• — рП ЪБЛПОХ бТИЙНЕДБ РПУМЕ УЩФОПЗП ПВЕДБ, ЮФПВЩ ЦЙТПН ОЕ ЪБРМЩФШ, ОХЦОП УТПЮОП РПЛХТЙФШ.
  — дЙЕФПМПЗ ЙЪ ЧБУ ФБЛ УЕВЕ.
  

  бОЕЛДПФЩ РП ФЕНЕ:

  — рП ЪБЛПОХ бТИЙНЕДБ РПУМЕ УЩФОПЗП ПВЕДБ ЮФПВЩ ЦЙТПН ОЕ

  • — рП ЪБЛПОХ бТИЙНЕДБ РПУМЕ УЩФОПЗП ПВЕДБ, ЮФПВЩ ЦЙТПН ОЕ ЪБРМЩФШ, ОХЦОП УТПЮОП РПЛХТЙФШ. — дЙЕФПМПЗ ЙЪ ЧБУ ФБЛ УЕВЕ. ...
  • нЩУМЙ П ФПН, ЮФП ОБДП ВЩ УЕУФШ ОБ ДЙЕФХ, РТЙИПДСФ ПВЩЮОП РПУМЕ УЩФОПЗП ПВЕДБ Й ЙУЮЕЪБАФ ЪБ РПМЮБУБ ДП ХЦЙОБ... ...
  • лТЙФЙЛБ РТБЧЙФЕМШУФЧБ ЮМЕОБНЙ мдрт Й лртж ОБРПНЙОБЕФ МБК ГЕРОПЗП РУБ ОБ ИПЪСЙОБ, ЛПФПТЩК ЪБУФБЧМСЕФ ЕЗП УФПТПЦЙФШ ДЧПТ РПУМЕ УЩФОПЗП ПВЕДБ....
  • рП ЪБЛПОХ бТИЙНЕДБ, «ИЙФТБС ЪБДОЙГБ» Ч ФЙИПН ПНХФЕ, ЧЩФБМЛЙЧБЕФ ОБТХЦХ УФПМШЛП ЮЕТФЕК, УЛПМШЛП ПФ ОЕЕ ОЙЛФП ОЕ ПЦЙДБМ. ...
  • тЕЛМБНБ ЪХВОПК РБУФЩ чlЕnd-Б-mЕd: — юФП ОХЦОП ЮФПВЩ ЙНЕФШ ФБЛЙЕ ЪДПТПЧЩЕ ЪХВЩ? — юФП ОХЦОП, ЮФП ОХЦОП... вПВТПН ВЩФШ ОХЦОП, У ТПЦДЕОШС! ...
  • юФПВЩ ОЕ РЕТЕЕДБФШ ЧП ЧТЕНС ПВЕДБ, С ЪБ РПМЮБУБ ДП ПВЕДБ ЕН ДЧЕ ФБТЕМЛЙ РЕМШНЕОЕК....
  • чУЕЗДБ ВЩМП ЙОФЕТЕУОП - ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ РПМХЮЙФШ ЧПДЙФЕМШУЛЙЕ РТБЧБ, ОХЦОП (РП ЪБЛПОХ, РП ЛТБКОЕК НЕТЕ) РТПКФЙ ЛХТУЩ, УДБФШ ЬЛЪБНЕО, ЮФП ФЩ ДЕКУФЧЙФЕМШОП Х...
  • — юФП-ФП Х ЧБУ Ч НБЗБЪЙОЕ РБМЕОЩН РБИОЕФ? — уБНБ ОЕ РПКНХ — БМЛПЗПМШОЩЕ ОБРЙФЛЙ ФПМШЛП РПУМЕ ПВЕДБ ЪБЧЕЪХФ! ...
  рТЙУМБФШ ОБН УЧПК БОЕЛДПФ

  рПРХМСТОЩЕ БОЕЛДПФЩ

  1. - юФП ЧЩЗПДОЕЕ ЧУЕЗП ТБЪЧПДЙФШ Ч ТПУУЙКУЛПН ОБТПДОПН ИПЪСКУФЧЕ?
     - чПДЛХ ЧПДПК.
  2. дОЕЧОЙЛ ДПНПЧПЗП (ОПЧБС ФЕФТБДШ).
     4 ПЛФСВТС.
     чПФ Й ДПЦДБМЙУШ. рТЙЕИБМБ НБНБ ИПЪСКЛЙ. чУФТЕЮБМ ЕЕ ИМЕВПН-УПМША. фП ЕУФШ ЛТПЫЛБНЙ ОБ ЛТПЧБФЙ Й УПМША Ч ЮБЕ. оЕ МАВМА ЗПУФЕК. лПФ УЛБЪБМ НОЕ, ЮФП С - УПГЙПЖПВ. оЕ УРПТА.
     5 ПЛФСВТС.
     иБИБМШ Ч ЗЙРУЕ РТЙИПДЙМ ЪОБЛПНЙФШУС У НБНПК. фБЛПК ОБЗМПУФЙ ОЕ ЧЩДЕТЦБМ ДБЦЕ ФПМЕТБОФОЩК ЛПФ. чУЕ ФБЛЙ ОБУУБМ. ч ВПФЙОПЛ. ч РТБЧЩК.
     6 ПЛФСВТС.
     лПФ ПФИЧБФЙМ Й ПФ ИПЪСКЛЙ Й ПФ ъЙОБЙДЩ ъБИБТПЧОЩ - ЕЕ НБНЩ. иБИБМШ ЧПЪДЕТЦБМУС. лПФ РЕТЕОЕУ ЧУЕ ЗЕТПЙЮЕУЛЙ. рПФПН УРТБЫЙЧБМ Х НЕОС - РПИПЦ МЙ ПО ОБ цБООХ дБТЛ. пФЛХДБ ПО РТП ОЕЕ ЪОБЕФ?
     7 ПЛФСВТС.
     йЗТБМЙ У ЛПФПН Ч ЖХФВПМ РТПВЛПК ПФ ЫБНРБОУЛПЗП. ъЙОБЙДБ ъБИБТПЧОБ ОБУФХРЙМБ ОБ ОЕЕ Й ЧМЕФЕМБ МВПН РТСНП Ч ЫЛБЖ. фЕРЕТШ ОБЪЩЧБЕН ЕЕ ъЙОЕДЙОПН ъЙДБОПН. ъБ ЗМБЪБ, ЛПОЕЮОП ЦЕ.
     8 ПЛФСВТС.
     иПЪСКЛБ ЦБМПЧБМБУШ ъЙДБОХ ОБ НЕОС. пОБ ПФЧЕФЙМБ, ЮФП ЬФП ЧУЕ ВТЕД Й ХВТБМБ НПА ЮБЫЛХ У НПМПЛПН. ьФП ЧПКОБ. лБТЖБЗЕО ДПМЦЕО ВЩФШ ТБЪТХЫЕО.
     9 ПЛФСВТС.
     оБ ЬЛУФТЕООПН ЪБУЕДБОЙЙ, ЛПФ ПВЯСЧЙМ УЕВС ОЕКФТБМЙФЕФПН. рТЕДБФЕМШ! оЙЮЕЗП, УБН УРТБЧМАУШ.
     10 ПЛФСВТС.
     оПЮША ДХЫЙМ ВБВЛХ. иПФШ ВЩ ИОЩ! фЕРЕТШ ПОБ ЕЭЕ Й ИТБРЙФ, ЛБЛ УЙЧЩК НЕТЙО!
     11 ПЛФСВТС.
     уЕЗПДОС Ч ДЧБ ЮБУБ ОПЮЙ, ИПЪСКЛБ Й ВБВЛБ УФПМЛОХМЙУШ МВБНЙ Х ИПМПДЙМШОЙЛБ. чУФТЕЮБ ЛЙЫЛПВМХДПЧ ОБ ьМШВЕ, ВМЙО!
     12 ПЛФСВТС.
     чПЕЧБФШ ОЕФ ОБУФТПЕОЙС. чЕУШ ДЕОШ ЧБМСМУС ОБ ЛТПЧБФЙ У ВБВЛПК, УНПФТЕМ 27 УЕЪПО "рПМЕ ЮХДЕУ" ОБ DVD. тЦБМ У ЕЕ ЛПННЕОФПЧ.
     14 ПЛФСВТС.
     тБУУХЦДБМЙ У ЛПФПН П ФЕПТЙЙ УФТХО. уПЫМЙУШ ОБ ФПН, ЮФП ОБ ЫЕУФЙУФТХОЛЕ УМБВБФШ "чПУШНЙЛМБУУОЙГХ" ЗПТБЪДП РТПЭЕ.
     15 ПЛФСВТС.
     чЛМАЮЙМЙ ПФПРМЕОЙЕ. оБЛПОЕГ-ФП! лПФ ДХНБЕФ, ЮФП ЖЙМШН "вБФБТЕЙ РТПУСФ ПЗОС" П ТБВПФОЙЛБИ цли.
     16 ПЛФСВТС.
     уЛБЪБМ ЛПФХ, ЮФП ЕУМЙ ЪБМЕЪФШ ОБ ПВЕДЕООЩК УФПМ, ФП ЬФЙН ПО ХФЧЕТДЙФ УЧПЕ МЙДЕТУФЧП Ч ЛЧБТФЙТЕ. фПФ ДПМЗП УПНОЕЧБМУС, ОП РПМЕЪ. иПЪСКЛБ РПСЧЙМБУШ ЛБЛ ЧУЕЗДБ ЧОЕЪБРОП. рТПМЕФБС НЙНП НЕОС, ПО ХУРЕМ ПВПЪЧБФШ НЕОС ЗПЧОПН. дЧБ ТБЪБ.
     17 ПЛФСВТС.
     оПЮША ЫЕРФБМ ВБВЛЕ ОБ ХИП, ЮФП ЕК РПТБ ДПНПК. пОБ ЧУФБМБ Й РПЫМБ ЦТБФШ РЕМШНЕОЙ. цЕОЭЙОЩ... оЙЛБЛПК МПЗЙЛЙ...
     18 ПЛФСВТС.
     лПФ ТЕЫЙМ ВТПУЙФШ ЕУФШ kitЕkБt. иПДЙФ ЪМПК, ОЕТЧОЩК. оПЮША РСФШ ТБЪ ИПДЙМ ОБ ВБМЛПО, ФЙРБ Ч ФХБМЕФ. KitЕkБt"ПН ОЕУЕФ ЪБ ЧЕТУФХ. уПТЧБМУС, ОП РТПДПМЦБЕФ ХФЧЕТЦДБФШ, ЮФП НПЦЕФ ВТПУЙФШ Ч МАВПК НПНЕОФ. б ОЕ ВТПУБЕФ, РПФПНХ ЮФП ЬФП ЕЗП ХУРПЛБЙЧБЕФ.
     19 ПЛФСВТС.
     лБЦЕФУС, ВБВЛБ УПВЙТБЕФУС ДПНПК. уМБЧБ рЕТХОХ!
     20 ПЛФСВТС.
     хУФТПЙМЙ ВБВЛЕ РТПЧПДЩ. лПФ ОБУТБМ (!) ЕК Ч ЗБМПЫЙ. чЙДБФШ, ПОБ ЕЗП ФПЦЕ ДПУФБМБ. вБВЛБ ОЕ ЪБНЕФЙМБ, ФБЛ Й РПФПРБМБ. оБХЮЙМ ЛПФБ НПЮЙФШ ЛТБВБ. дПУФПКОЩК РПУФХРПЛ. рТПЭБК, ъЙОЕДЙО! фЩ ОБЧУЕЗДБ ПУФБОЕЫШУС Ч ОБЫЙИ УЕТДГБИ! нЩ ЪБРПНОЙН ФЕВС ФБЛПК - Ч ЗБМПЫБИ, РПМОЩИ ЗПЧОБ...
     22 ПЛФСВТС.
     хТПОЙМ ОБ ИПЪСКЛХ ЙЛПОХ. нПС НЙУЛБ ЧЕТОХМБУШ ОБ НЕУФП. лБЦЕФУС, НЩ ОБЮЙОБЕН ОБИПДЙФШ ПВЭЙК СЪЩЛ.
     23 ПЛФСВТС.
     уЛБЪБМ ЛПФХ, ЮФП ЛПЗФЙ МХЮЫЕ ЧУЕЗП ФПЮБФУС П НСЗЛХА НЕВЕМШ. фЕРЕТШ УЙДЙФ Ч ЪБРЕТФПК ЛМБДПЧЛЕ Й ПТЕФ НБФЕТОЩЕ ЮБУФХЫЛЙ П дПНПЧЩИ. лУФБФЙ, ОЕЛПФПТЩЕ ПЮЕОШ ДБЦЕ ОЙЮЕЗП.
     24 ПЛФСВТС.
     иБИБМА УОСМЙ ЗЙРУ. рТЙИПДЙМ УЕЗПДОС. йЪХЮБА БОБФПНЙА. рЙЫХФ, ЮФП ПЮЕОШ МЕЗЛП МПНБЕФУС ЛМАЮЙГБ. оБ ОЕК Й ПУФБОПЧЙНУС.
     25 ПЛФСВТС.
     иПЪСКЛБ ИПЮЕФ ЪБЧЕУФЙ УПВБЛХ. лПФ УУЩФ ЧП ЧУЕИ УНЩУМБИ Й ХЗМБИ. рПУНПФТЙН, ЛФП ЛПЗП...
     29 ПЛФСВТС.
     ъБЧФТБ ДПМЦОЩ РТЙЧЕЪФЙ УПВБЛХ. лПФ РПУФПСООП ХНЩЧБЕФУС Й ДЕМБЕФ ЧЙД, ЮФП ЕНХ РП ЖЙЗХ. б УБН ЧЮЕТБ ХВЙТБМУС Ч ЛМБДПЧЛЕ Й ХЮЙМУС ЪБЛТЩЧБФШ ЪБ УПВПК ДЧЕТШ.
     30 ПЛФСВТС.
     пК... фПМШЛП РТПТЦБМУС! рТЙЧЕЪМЙ ЕЕ. оЕ ЪОБА ЛБЛПК РПТПДЩ, ОП ЙЪ ЬФЙИ... ЛПФПТЩН, ЮФПВЩ ЫБЗ УДЕМБФШ, ОХЦОП ЙОУХМШФ РЕТЕЦЙФШ. лБТНБООЩК РЕУ! лУФБФЙ, ЛПФ УЙДЙФ Ч ЛМБДПЧЛЕ Й ЛТЙЮЙФ ПФФХДБ: "оХ ЮФП ФБН? ". уЛБЪБМ ЕНХ, ЮФП РТЙЧЕЪМЙ ЧПМЛПДБЧБ. фПФ ПФЧЕФЙМ НОЕ, ЮФП РПЛБ ЕЭЕ ЪБОСФ, НОПЗП ТБВПФЩ Й ОПЮЕЧБФШ ВХДЕФ Ч ЛМБДПЧЛЕ. б ЗПМПУПЛ ФП ДТПЦЙФ...
     31 ПЛФСВТС.
     ъОБЛПНЙМУС У иБМЛПН. ьФП ФБЛ ЪПЧХФ ЬФПЗП ОЕНПЭОПЗП. рПЛБ ЪДПТПЧБМУС У ОЙН, ФПФ РБТХ ТБЪ ПВДЕМБМУС РПД УЕВС. иПЪСКЛБ ОБЪЩЧБЕФ ЕЗП рХУЙЛПН Й ОЕ МХРЙФ. лБЛ ФП ДБЦЕ ЪБ ЛПФБ ПВЙДОП...
     1 ОПСВТС.
     иЬММПХЙО. оЕ ПФНЕЮБА РТЙОГЙРЙБМШОП. оЕ ОБЫЕ ЬФП ЧУЕ. б ЧПФ ИПЪСКЛБ ПВЧЕЫБМБУШ ЮЕУОПЛПН Й ИПДЙФ У ЛТЕУФПН РП ЛЧБТФЙТЕ. нПЦЕФ ВЩФШ, С РТПУФП ЗТПНЛП ЙЗТБМ ОБ ВБМБМБКЛЕ?
     2 ОПСВТС.
     оПЮША ЧЩЫЕМ ЛПФ. оХ ЛБЛ ЧЩЫЕМ. . чЩРПМЪ. рЕТЕДЧЙЗБЕФУС РП ЛЧБТФЙТЕ ЛТБКОЕ НЕДМЕООП. нОЕ ЗПЧПТЙФ, ЮФП РТПУФП ЕНХ ОЕЛХДБ УРЕЫЙФШ, ЮФП ПО ХУФБМ РПУМЕ ХВПТЛЙ. рПОСФОП. пЮЛХЕФ.
     3 ОПСВТС.
     й ЧУЕ ФБЛЙ ПОЙ ЧУФТЕФЙМЙУШ. фБЛХА УЛПТПУФШ ВЕЗБ С ЧЙДЕМ ФПМШЛП ФПЗДБ, ЛПЗДБ ИБИБМШ ВЕЦБМ ОБ ФПМЮПЛ, РПУМЕ РПДУЩРБООПЗП ОБНЙ УМБВЙФЕМШОПЗП. оЕ ЪОБА ДБЦЕ, ЛФП ЙЪ ОЙИ ВПМШЫЕ ЙУРХЗБМУС.
     4 ОПСВТС.
     рПУЛПМШЪОХМУС Ч РТЙИПЦЕК. фЕРЕТШ ЪОБА, ЛФП ВПМШЫЕ ЙУРХЗБМУС. уФТБИ ПЮЕОШ УЛПМШЪЛЙК Й, ПРТЕДЕМЕООП, РБИОЕФ УПВБЮШЙНЙ ДЕТШНПН.
     5 ОПСВТС.
     рПУБДЙМ ЙИ ЪБ УФПМ РЕТЕЗПЧПТПЧ. юЕТЕЪ РСФШ НЙОХФ РПУМЕ ОБЮБМБ ЪБУЕДБОЙС, ИПЪСКЛБ ЫЧЩТБОХМБ УП УФПМБ ЛБЦДПЗП РП ПЮЕТЕДЙ. пФЛХДБ НОЕ ЪОБФШ, ЮФП УФПМ РЕТЕЗПЧПТПЧ - ЬФП НЕФБЖПТБ? рЕТЕОЕУМЙ ЪБУЕДБОЙЕ ОБ ЫЕУФПЕ. ч ЛМБДПЧЛЕ.
     6 ОПСВТС.
     лПФ ПФНЕЮБМ ДЕОШ ТБЪЧЕДЮЙЛБ. нПМЮБ. ч ЪБУБДЕ.
     7 ОПСВТС.
     чУЕ УПУФПСМПУШ. иБМЛ УЛБЪБМ, ЮФП ОЙЛБЛЙИ ФЕТТЙФПТЙБМШОЩИ РТЕФЕОЪЙК Х ОЕЗП ОЕФ, Б ЧУЕ, ЮФП ПО ИПЮЕФ - ЬФП ДПЦЙФШ ДП УНЕТФЙ. лПФ ЪБЮЙФБМ УРЙУПЛ УЧПЙИ ФТЕВПЧБОЙК. ъБНЕФЙМ, ЮФП ЕУМЙ УМХЫБФШ ЕЗП, ЪБЛТЩЧ ЗМБЪБ, НПЦОП РТЕДУФБЧЙФШ, ЮФП УМХЫБЕЫШ цЙТЙОПЧУЛПЗП.
     8 ОПСВТС.
     лПФ ИПДЙФ РП ДПНХ ЛБЛ ДЕНВЕМШ. уПВБЛЕЧЙЮ ПВТБЭБЕФУС Л ОЕНХ ОЕ ЙОБЮЕ, ЛБЛ "фПЧБТЙЭ уФБТПУМХЦБЭЙК". фПФ ЪБ ЬФП ПФДБЕФ ЕНХ НБУМП.
     9 ОПСВТС.
     уЛБЪБМ уПВБЛЕЧЙЮХ, ЮФП ЛПФ ВПЙФУС НХИПВПКЛХ. пФЧЕФЙМ НОЕ, ЮФП ЦЙЪОШ - ЬФП МЙЫШ ЮЕТЕДБ УМХЮБКОЩИ УПВЩФЙК, УЗЕОЕТЙТПЧБООЩИ ПРТЕДЕМЕООЩН ПВТБЪПН, ОЕЙЪНЕООП РТЙЧПДСЭЙИ Л ПРТЕДЕМЕООПНХ ПЛПОЮБОЙА. уЛБЪБМ ЛПФХ, ЮФПВЩ РЕТЕРТСФБМ ЧБМЕТШСОЛХ.
     10 ОПСВТС.
     иБМЛ ХЛХУЙМ ИБИБМС ЪБ ОПЗХ. фПФ ЫНСЛОХМ ЕЗП РП НПТДЕ, РПФПНХ ЮФП РПДХНБМ, ЮФП ЕЗП ХЛХУЙМБ НХИБ. уЙДЕМЙ Ч ЛМБДПЧЛЕ, ЗПФПЧМЙ РМБО НЕУФЙ. оБЫЕМ ОБ РПМЛЕ ЦХТОБМ "ч НЙТЕ ЦЙЧПФОЩИ". лПФ УДЕМБМ ЧЙД, ЮФП ЬФП ОЕ ЕЗП, ОП РПРТПУЙМ ОЕ ЧЩЛЙДЩЧБФШ.
     13 ОПСВТС.
     оЕНПЭОЩК РЕТЕЗТЩЪ ИБИБМА ЫОХТЛЙ. лБЛ ЧЙДОП РП ДБФЕ, ЬФП ЪБОСМП НОПЗП ЧТЕНЕОЙ. пФИЧБФЙМ, ЕУФЕУФЧЕООП, ЛПФ. уПВБЛЕЧЙЮ ЧУА ОПЮШ ПФЦЙНБМУС.
     14 ОПСВТС.
     оБЫМЙ Х иБМЛБ ЛОЙЗХ оЙГЫЕ. чЕУШ ЧЕЮЕТ ТБУУХЦДБМЙ Й ДЙУЛХФЙТПЧБМЙ У ЛПФПН. рТЙЫМЙ Л ЧЩЧПДХ, ЮФП ДЧЕТШ МХЮЫЕ РПДРЙТБФШ ФПМЛПЧЩН УМПЧБТЕН, ЙВП ПО ФСЦЕМЕЕ.
     15 ОПСВТС.
     уОПЧБ РТЙИПДЙМ УБОФЕИОЙЛ. уЛБЪБМ, ЮФП РПУМЕ РТПЫМПЗП ТБЪБ ПО ВТПУЙМ РЙФШ. с ЕЗП РПЪДТБЧЙМ Й РПЦБМ ТХЛХ. фЕРЕТШ ПО ЕЭЕ Й ЕУФШ ВТПУЙФ.
     17 ОПСВТС.
     иБМЛ ТБУУЛБЪЩЧБМ ОБН, ЛБЛ НОПЗП ЙОФЕТЕУОПЗП ЪБ ЧИПДОПК ДЧЕТША. нЩ У ЛПФПН ФБН ОЙ ТБЪХ ОЕ ВЩМЙ. лПФ ОЕ ЧЕТЙФ, ЮФП ЛТПНЕ ОЕЗП УХЭЕУФЧХАФ ДТХЗЙЕ ЛПФЩ.
     18 ОПСВТС.
     иПЪСКЛБ ХЕЪЦБЕФ Ч ПФРХУЛ. оЕНПЭОПЗП ВЕТЕФ У УПВПК, Б ЛПФ ПУФБЕФУС ДПНБ. рТПУЙМБ УПУЕДБ РТЙУНБФТЙЧБФШ ЪБ ОЙН. б НЕОС ОЕМШЪС РПРТПУЙФШ? б. . оХ ДБ...
     19 ОПСВТС.
     уФЩТЙМ Х ИПЪСКЛЙ ЧФПТЩЕ ЛМАЮЙ ПФ ЛЧБТФЙТЩ. ъБЧФТБ ЧЩИПДЙН Ч РПИПД. б УЕКЮБУ - ПФВПК.
     20 ОПСВТС.
     чЩИПДЙН. дОЕЧОЙЛ, ОБ ЧУСЛЙК УМХЮБК, ЧЪСМ У УПВПК. оЙ ТБЪХ ОЕ ЧЙДЕМ Х ЛПФБ ФБЛЙИ ВПМШЫЙИ ЪТБЮЛПЧ. зПЧПТЙФ, ЮФПВЩ МХЮЫЕ ЧЙДЕФШ. б РП-НПЕНХ, РТПУФП ПЮЛХЕФ. рПЛБ УРХУЛБМЙУШ РП МЕУФОЙГЕ, ЛПФ ФТЙ ТБЪБ УРТПУЙМ, ЧЩЛМАЮЙМЙ МЙ НЩ ХФАЗ. рТЙЫМПУШ ЧЕТОХФШУС. лПФ УЛБЪБМ, ЮФП ХЦЕ РПЪДОП Й МЕЗ ДТЩИОХФШ.
     21 ОПСВТС.
     рЕТЧЩК ТБЪ ХЧЙДЕМЙ ДПНПЖПО. пИ Й БДУЛПЕ ХУФТПКУФЧП. цДБМЙ РПЛБ ЛФП-ОЙВХДШ ЧЩКДЕФ. чЩИПДЙМ УПУЕД. чЪСМ ЛПФБ Й ПФОЕУ ДПНПК. рТЙЫМПУШ ЧПЪЧТБЭБФШУС. лПФ ЛТЙЮБМ, ЮФП ПО УБНПУФПСФЕМШОЩК Й ЧРТБЧЕ УБН РТЙОЙНБФШ ТЕЫЕОЙС, ЛХДБ ЕНХ ЙДФЙ. цБМШ, ЮФП УПУЕД ОЕ РПОЙНБЕФ РП-ЛПЫБЮШЙ.
     22 ОПСВТС.
     чЩЫМЙ ОБ ХМЙГХ. пЖЙЗЕФШ! лБЛПК, ПЛБЪЩЧБЕФУС ПЗТПНОЩК НЙТ! хВЕДЙМЙУШ У ЛПФПН Ч ФПН, ЮФП ОБ УЧЕФЕ ЕУФШ ЧЕЭЙ, ЗПТБЪДП ВПМШЫЙЕ, ЮЕН Ц#РБ ОБЫЕК ИПЪСКЛЙ.
     23 ОПСВТС.
     тЕЫЙМЙ ПУФБФШУС ОБ ХМЙГЕ У ОПЮЕЧЛПК. уРБМЙ ОБ ФЕРМПФТБУУЕ. лПФ ЧУА ОПЮШ ВЕЗБМ ЧП УОЕ Й РЙОБМ НЕОС МБРБНЙ. оЕ УРБМПУШ. рПЬФПНХ ЪБЗМСДЩЧБМ Ч ПЛОБ. пДОБ ВБВЛБ, ЛБЦЕФУС, НЕОС ХЧЙДЕМБ. лТЙЛОХМБ: "оЕНГЩ Ч ЗПТПДЕ! " Й ЪБРХМШОХМБ Ч НЕОС ЛБТФПЫЛПК.
     24 ОПСВТС.
     чУФТЕФЙМЙ ДЧПТПЧЩИ ЛПФПЧ. уРТБЫЙЧБМЙ, У ЛБЛПЗП НЩ ТБКПОБ, Й ЕУФШ МЙ ЮП? уЛБЪБМЙ, ЮФП ОЕФ ОЙЮЕЗП Й РПЫМЙ ДБМШЫЕ. лПФ УЛБЪБМ, ЮФП МЕЗЛП ПФДЕМБМЙУШ.
     25 ОПСВТС.
     лПФ ОБЮБМ ОЩФШ Й ЛБОАЮЙФШ. зПЧПТЙФ, ЮФП ОЕ НПЦЕФ ВЕЪ МПФЛБ, ФБЛ ЛБЛ ПО ЙЪ ЙОФЕММЙЗЕОФОПК УЕНШЙ. рТЙЫМПУШ ЧПЪЧТБЭБФШУС. пУФБМЙУШ ОБ ОПЮШ ДПНБ. пФ ОЕЮЕЗП ДЕМБФШ УФХЮБМ РП ВБФБТЕСН.
     26 ОПСВТС.
     рТЕДМПЦЙМ ЛПФХ РПКФЙ ЕЭЕ РПЗХМСФШ. фПФ УПУМБМУС ОБ ВПМШОХА РСФЛХ. рТЙЫМПУШ ПУФБФШУС ДПНБ. пЮЕОШ УЛХЮОП. уФХЮБМ РП ВБФБТЕСН ОЕПДОПЛТБФОП.
     27 ОПСВТС.
     уФПР! пФЛХДБ Х ЛПФБ РСФЛБ? чПФ ВТЕИМП ВМПИБУФПЕ! лУФБФЙ, ДЕКУФЧЙФЕМШОП ВМПИБУФПЕ! йУЛБМ ДХУФ, ОБЫЕМ ЗХФБМЙО. оБНБЪБМ ЕЗП, РПЛБ ФПФ УРБМ. фЕРЕТШ ПО - лПФ оЕМШУПОБ нБОДЕМЩ. лПЗДБ ЧУФТЕЮБА, УОЙНБА ЫМСРХ Й ЛМБОСАУШ. лПФ ЗПЧПТЙФ, ЮФП С - ЙДЙПФ.
     28 ОПСВТС.
     рТЙИПДЙМ УПУЕД. пФНЩМ ЛПФБ.
     29 ОПСВТС.
     уНПФТЕМЙ ФЕМЕЧЙЪПТ. лПФ ПФЛБЪЩЧБЕФУС УНПФТЕФШ "дПНБЫОЙК". рПУФПСООП РЕТЕЛМАЮБЕФ ОБ "дПН-2. дП ФТЕИ ОПЮЙ ПВУХЦДБМЙ, ЮФП мЙВЕТЦ лРБДПОХ ЪТС РЕТЕЕИБМБ Ч ЗПТПД Л еЧЗЕОЙА тХДОЕЧХ.
     30 ОПСВТС.
     тБУУЛБЪЩЧБМ ЛПФХ П ФЕПТЙЙ ыТЕДЙОЗЕТБ. рТПЧЕМЙ ЬЛУРЕТЙНЕОФ. лПФ ЧЕУШ ДЕОШ РТПУЙДЕМ Ч ЛПТПВЛЕ. чЩМЕЪ ОЙ ЦЙЧПК, ОЙ НЕТФЧЩК. фЕПТЙС ДПЛБЪБОБ. йМЙ ОЕФ.
     1 ДЕЛБВТС.
     ъЙНБ. дХНБМЙ У ЛПФПН, ЗДЕ ВХДЕН ПФНЕЮБФШ оПЧЩК зПД. тЕЫЙМЙ, ЮФП ОБ ЛХИОЕ.
     2 ДЕЛБВТС.
     лПФ ПВУЩРБМУС НХЛПК. фЕРЕТШ ПО - бДЕРФ вЕМПЗП пТДЕОБ. рТПДПМЦБА УОЙНБФШ ЫМСРХ Й ЛМБОСФШУС. рТПДПМЦБЕФ ОБЪЩЧБФШ НЕОС ЙДЙПФПН. пИ ХЦ ЬФБ БТЙУФПЛТБФЙС...
     3 ДЕЛБВТС.
     рТЙИПДЙМ УПУЕД. пФНЩМ ЛПФБ.
     4 ДЕЛБВТС.
     оПЮША ТБУУЛБЪЩЧБМЙ ДТХЗ ДТХЗХ УФТБЫОЩЕ ЙУФПТЙЙ. лПФ УДБМУС ОБ НПНЕОФЕ П юЕТОПН чЕФЕТЙОБТЕ Й РПРТПУЙМ ЧЛМАЮЙФШ ОБ ОПЮШ УЧЕФ.
     5 ДЕЛБВТС.
     рТЙИПДЙМ УПУЕД. уЛБЪБМ ЕНХ, ЮФП Х ОБУ ЧУЕ ОПТНБМШОП. уПУЕД РПЫЕМ ПФНЩЧБФШ ЫФБОЩ.
     6 ДЕЛБВТС.
     ъБЧФТБ РТЙЕЪЦБЕФ ИПЪСКЛБ. б РПЮЕНХ ВЩ ОБН ОЕ ТБЪВТПУБФШ ЕЕ ЫНПФЛЙ РП ЛЧБТФЙТЕ? рЙОДАМЕК ФП ОЕ НОЕ РПМХЮБФШ!
     7 ДЕЛБВТС.
     хТБ! рТЙЕИБМБ! с ДБЦЕ УПУЛХЮЙМУС ХЦЕ. оБ ТБДПУФСИ ХТПОЙМ ЗПТЫПЛ У ГЧЕФЛПН. пФЛХДБ ЛПФ ЪОБЕФ НПА НБФШ? тБЪЧЕ С ЙИ ЪОБЛПНЙМ?
     8 ДЕЛБВТС.
     юФП? ъБНХЦ? ъБ ИБИБМС? оХ ЬФП ХЦЕ УМЙЫЛПН...
     9 ДЕЛБВТС.
     иБИБМШ УЛПТП РТЙЫМЕФ УЧБФПЧ. уБН, ОБЧЕТОПЕ, ВПЙФУС РТЙИПДЙФШ. ъОБЕФ, ЮЕН ЬФП НПЦЕФ ЪБЛПОЮЙФШУС...
     10 ДЕЛБВТС.
     пТЗБОЙЪХЕН У ЛПФПН ДЧЙЦЕОЙЕ уПРТПФЙЧМЕОЙС. иБМЛ УЛБЪБМ, ЮФП ЧУЕ ФМЕО Й ЧППВЭЕ, ПО ХЦЕ РПЮФЙ РПЪОБМ дЪЕО Й УЛПТП ДПУФЙЗОЕФ оЙТЧБОЩ. б ЧУЕ НЙТУЛПЕ ЕЗП ОЕ ЙОФЕТЕУХЕФ. с ДХНБМ, ЮФП ПО - ЬНП, Б ПО ПЛБЪБМУС ВХДДЙУФПН.
     11 ДЕЛБВТС.
     оБ ЧЩВПТБИ ЛПНБОДЙТБ ЫФБВБ ПРПМЮЕОЙС РТПЙЪПЫЕМ ТБУЛПМ. рПУМЕ РПДЧЕДЕОЙС ЙФПЗПЧ ФБКОПЗП ЗПМПУПЧБОЙС, ВЩМЙ ПВЯСЧМЕОЩ УМЕДХАЭЙЕ ТЕЪХМШФБФЩ. лПФ - ПДЙО ЗПМПУ, дПНПЧПК - ПДЙО ЗПМПУ. рПУМЕ ПРМЕХИЙ УЙФХБГЙС ЙЪНЕОЙМБУШ. лПФ - ОПМШ ЗПМПУПЧ, дПНПЧПК - ДЧБ ЗПМПУБ. еДЙОПЗМБУОП, ФПЧБТЙЭЙ!
     12 ДЕЛБВТС.
     уЙФХБГЙС ОБ ЗТБОЙ ЛТЙФЙЮЕУЛПК. иБИБМШ РПДБТЙМ ИПЪСКЛЕ ЛПМШГП. лПОЕЮОП ЦЕ, ОПЮША С ЕЗП УРЕТ Й УРТСФБМ Ч ЛМБДПЧЛЕ. иПЪСКЛБ РПЗМСДЩЧБЕФ ОБ ЛПФБ, ЛПФ ПФЛТПЧЕООП РБОЙЛХЕФ Й РХЮЙФ ОБ НЕОС УЧПЙ ЗМБЪАЛЙ. рТЕДМПЦЙМ ЕНХ УИПДЙФШ Л ПЛХМЙУФХ.
     13 ДЕЛБВТС.
     уМХЫБМЙ У ЛПФПН ДБВ УФЕР. пО ЗПЧПТЙФ, ЮФП ЬФП НПДОП. х иБМЛБ УМХЮЙМУС РТЙУФХР ЬРЙМЕРУЙЙ. б НОЕ РПОТБЧЙМПУШ, ОЙЮЕЗП... йНРТПЧЙЪЙТХА ОБ ВБФБТЕСИ. рП НПЕНХ, РПИПЦЕ.
     14 ДЕЛБВТС.
     рПЫЕМ УОЕЗ. лПФ ЗПЧПТЙФ, ЮФП ЕУМЙ ЕУФШ УОЕЦЙОЛЙ, ФП ДПВБЧМСЕФУС +50 Л ХДБЮЕ Й ЙОФЕММЕЛФХ. уЛБЪБМ ЕНХ, ЮФП ЕУМЙ ЧЩМЙЪЩЧБФШ УЧПЙ ЫБТХОДХМЩ, ФП ПФ ЙОФЕММЕЛФБ ПФОЙНБЕФУС НЙОХУ 50. уПЫМЙУШ ОБ ФПН, ЮФП ФП ОБ ФП Й ЧЩИПДЙФ.
     15 ДЕЛБВТС.
     рТЙЫМЙ УЧБФЩ. пРЕТБГЙС "юЙУФЩК РБУРПТФ - ЮЙУФБС УПЧЕУФШ" ОБЮБМБУШ. лПФ ОБУФБЙЧБМ ОБ ОБЪЧБОЙЙ "вХТС Ч ЛЧБТФЙТЕ". пВЯСУОЙМ ЕНХ, ЮФП ЪБФЛОЙУШ. чПЪТБЦЕОЙК ВПМШЫЕ ОЕ РПУФХРБМП.
     16 ДЕЛБВТС.
     чЮЕТБ ЕМЕ ЧЩРТПЧПДЙМЙ. уЙДЕМ ЧПЪМЕ ИПЪСКЛЙ Й ЪЧХЛБНЙ ЙНЙФЙТПЧБМ ОЕУЧБТЕОЙЕ. уЧБФЩ ЛПУЙМЙУШ, ОП РТПДПМЦБМЙ ЗОХФШ УЧПЕ. лПФ ТБУГБТБРБМ ЙН ОПЗЙ, ЪБ ЮФП ВЩМ ЪБРЕТФ Ч ЛМБДПЧЛЕ. оП ЗЕТПЙЮЕУЛЙ РТПДПМЦЙМ ЧЕУФЙ ПФФХДБ ДЙЧЕТУЙПООХА ВПТШВХ, ЧЩЛТЙЛЙЧБС МПЪХОЗЙ: "лБЛПЗП ИЕТБ РТЙРЕТМЙУШ? ", "юЕНПДБО - ЧПЛЪБМ - ъбзу" Й "чЩРХУФЙФЕ, ЧПМЛЙ РПЪПТОЩЕ". ъБ РПУМЕДОЙК ПВЯСЧЙМ ЕНХ ЧЩЗПЧПТ Й ЪБРТЕФЙМ УНПФТЕФШ "зМХИБТС".
     17 ДЕЛБВТС.
     иБМЛ УЛБЪБМ, ЮФП УПРТПФЙЧМЕОЙЕ ЧОЕЫОЙН ПВУФПСФЕМШУФЧБН - РХФШ Л УБНПТБЪТХЫЕОЙА. чПФ ФБЛ ЧУФБМ РПУТЕДЙ ОПЮЙ, УЛБЪБМ, ЧЪДПИОХМ Й МЕЗ ДБМШЫЕ УРБФШ. рЕТЕЗМСОХМЙУШ У ЛПФПН Й ДПЗПЧПТЙМЙУШ УРБФШ РП ПЮЕТЕДЙ.
     18 ДЕЛБВТС.
     иПЪСКЛБ ЧПЧУА ЗПФПЧЙФУС Л УЧБДШВЕ. оБЪОБЮЙМЙ ОБ СОЧБТШ. уЛПТП РТЙЕДЕФ МАВЙНБС ОБНЙ ъЙОЕДЙО ъЙДБО. пВУХЦДБМЙ РМБО ДБМШОЕКЫЙИ ДЕКУФЧЙК. лПФ ХУОХМ, ЛБЛ ЧУЕЗДБ, ЧОЕЪБРОП.
     19 ДЕЛБВТС.
     пФРТБЧЙМЙ У ЗПМХВСНЙ РЙУШНП дЕДХ нПТПЪХ. с РПРТПУЙМ ОПЧХА ФЕФТБДЛХ Й ОЕ МЕЪФШ Л ОБН ЮЕТЕЪ ЧЕОФЙМСГЙА, иБМЛ - РПДБТПЮОПЕ ЙЪДБОЙЕ бВИЙДИБТНЩ, Б ЛПФ - ЦЕМФПЗП ТЕЪЙОПЗП ХФЕОЛБ. оЕ, ОХ ЧТПДЕ ЧЪТПУМПЕ ЦЙЧПФОПЕ... 19 ДЕЛБВТС. оПЮША ЧЙДЕМ, ЛБЛ иБМЛ ЧПЪОЕУУС ОБД ЪЕНМЕК. пЛБЪБМПУШ, ИПЪСКЛБ УМХЮБКОП РОХМБ ЕЗП ЧП УОЕ.
     20 ДЕЛБВТС.
     рПМХЮЙМЙ ПФ ЗПМХВЕК ПФЮЕФ П ДПУФБЧЛЕ Й РТЙЗМБЫЕОЙЕ ОБ УБКФ ЪОБЛПНУФЧ. лБЛ ПФЛМАЮЙФШ ЬФХ ХУМХЗХ? дПУФБМЙ ХЦЕ.
     21 ДЕЛБВТС.
     иПЪСКЛБ РТЙЧЕЪМБ РМБФШЕ. чУЕ ФБЛЙ ЛТБУЙЧБС ПОБ Х ОБУ... лПФ РХУФЙМ УМЕЪХ Й ХВЕЦБМ Ч ЛМБДПЧЛХ. уЙДЙФ, РТЙЮЙФБЕФ.
     22 ДЕЛБВТС.
     дЙУЛХФЙТПЧБМ У иБМЛПН. хЪОБМ ЪОБЮЕОЙЕ УМПЧБ "ДЙУЛХФЙТПЧБМ". уПВБЛЕЧЙЮ ХНЕО, ЪБТБЪБ!
     23 ДЕЛБВТС.
     хЦЙОБМЙ РТЙ УЧЕЮБИ. чЩВЙМП РТПВЛЙ, ЦДБМЙ ЬМЕЛФТЙЛБ. иБМЛ УЛБЪБМ, ЮФП ПЗПОШ - ЕУФШ ОБЮБМП ЮЕФЩТЕИ УФЙ... чРТПЮЕН, ОЕЧБЦОП... рЕТЕЦЙЧБА, ЮФП ПО НПЦЕФ ПВТБФЙФШ ЛПФБ Ч УЧПА ЧЕТХ. пО Х НЕОС ФБЛПК ДПЧЕТЮЙЧЩК.
     25 ДЕЛБВТС.
     иТСРОХМЙ У ЛПФПН ЧБМЕТШСОЛХ ЪБ ЛБФПМЙЮЕУЛПЕ тПЦДЕУФЧП. оХ Б ЮЕН ОЕ РПЧПД?
     27 ДЕЛБВТС.
     рПНПЗБМЙ ИПЪСКЛЕ ОБТСЦБФШ ЕМЛХ. лПФ ТБЪВЙМ ЙЗТХЫЛХ. уЙДЙН Ч ЫЛБЖХ. рПРТПУЙМ НЕОС РТЙЦБФШ ЕЗП ХЫЙ Л ЗПМПЧЕ, ЮФПВЩ ОЕ ВЩМП ЧЙДОП. уЙЦХ, РТЙЦЙНБА.
     29 ДЕЛБВТС.
     хТБ! рПУМЕЪБЧФТБ оПЧЩК зПД!
     30 ДЕЛБВТС.
     рТЙЗПФПЧЙМ РПДБТЛЙ УЧПЙН ДПНБЫОЙН. лПФХ РПДБТА ОЕДЕМШОЩК БВПОЕНЕОФ ОБ "РПЮЕУБФШ ЪБ ХИПН", иБМЛХ — БТПНБ-УЧЕЮХ, ИПЪСКЛЕ ЧЕТОХ ЛПМШГП, ОП РТЙДЕФУС РПЪБЙНУФЧПЧБФШ БТПНБ-УЧЕЮХ. иБИБМА — НПЙ УБНЩЕ МХЮЫЙЕ РПЦЕМБОЙС.
     31 ДЕЛБВТС.
     12: 40
     зПФПЧЙНУС Л РТБЪДОЙЛХ. рПНПЗБЕН ИПЪСКЛЕ ЗПФПЧЙФШ. с УМЕЦХ ЪБ ПЗОЕН, ЛПФ РЩФБЕФУС ЮЙУФЙФШ ЛБТФПЫЛХ, ЛБФБС ЕЕ РП ЧУЕК ЛЧБТФЙТЕ, иБМЛ УПЪЕТГБЕФ. оХ, ЛБЛ ЗПЧПТЙФУС, ЮЕН НПЦЕН...
     15: 30
     рТЙЫЕМ ИБИБМШ. рПЛБ ПО УОЙНБМ ЛХТФЛХ, С ЧЪВПМФБМ ВХФЩМЛХ ЫБНРБОУЛПЗП. рПЪЧБМ ЧУЕИ. уЙДЙН, ЦДЕН. рПРТПУЙМ ЛПФБ ОЕ ТЦБФШ ТБОШЫЕ ЧТЕНЕОЙ, ЙВП РБМЕЧП.

«После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Знакомое высказывание? Многие люди в послеобеденное время ощущают резкое снижение трудоспособности и крайне высокое желание прилечь и поспать. Особенно часто с «кризисом трех часов дня», как называют это состояние некоторые зарубежные исследователи, сталкиваются те, кто большую часть своего рабочего времени проводит сидя.

Сонливость после полудня можно объяснить и тем, что в это время, как и ночью, организм получает пиковые сигналы о необходимости отдохнуть. Для того чтобы взбодриться, в этом случае достаточно выпить стакан чистой воды комнатной температуры или просто встать и пройтись по офису. Если же сонливое состояние никак не покидает вас и после этого, причины нужно искать в том, что вы ели или, наоборот, не ели на обед.

Причина № 1. Вы пропустили обед

Несомненно, завтрак – самый важный прием пищи за день. Но умалять важность обеда не стоит ни в коем случае. И уж тем более не нужно отказываться от него.
Даже если у вас накопилась куча работы, и кипа бумаг ждет вашего внимания, найти время на обед нужно обязательно. Дело в том, что производительность труда напрямую зависит от последовательных и своевременных поставок «топлива» в организм. Пропуская обед, вы рискуете получить не очень благоприятные для здоровья и талии последствия, такие как усталость, вялость, ухудшение настроения, головокружение и «зверский» аппетит на ужин. Также не стоит «перебиваться» одним яблоком или чем-нибудь сладким: буквально сразу вы почувствуете сильный голод, а времени пообедать в рабочие часы у вас вряд ли будет, раз вы были так заняты в течение своего перерыва.
Решение. Если вы заранее знаете, что будете чрезвычайно заняты в этот день, чтобы сходить на обед в привычную столовую или кафе, возьмите еду с собой. Этот совет подойдет и тем, кто пропускает обед из-за того, что не доверяет качеству еды в заведениях общественного питания. Если утром у вас мало времени на сборы, обед можно упаковать в контейнер с вечера и поставить в холодильник. Со временем это войдет в привычку.
Причина № 2. Вы скупитесь на углеводы

Вам нравится на обед скушать порцию вкусного, питательного и полезного салата. Все бы отлично, если бы не одно «но». Съедая блюдо из овощей с низким содержанием углеводов, после обеда вы получаете состояние, когда мозг «превращается в кашу». Даже если после салата вы сразу ощутите сытость, через некоторое время вам невольно захочется потянуться за печеньем со стола соседки по кабинету или сходить к торговому автомату за шоколадкой. Иными словами, у организма возникнет большое желание получить быстрые углеводы.
Исследования, в которых участвовали люди самых разных возрастов и профессий, не раз показали, что основное «топливо» человеческого мозга – это углеводы. Было отмечено, что после употребления пищи с большим содержанием этого питательного вещества, улучшается память и увеличивается способность концентрироваться. Особенно это касается тех продуктов, которые содержат сложные (“медленные”) углеводы – цельнозерновой хлеб, бобовые, каши.
Решение. Готовя себе обед в контейнер или выбирая блюда в столовой, обратите внимание, чтобы ваш обед был сбалансирован, то есть в нем содержались и белки, и жиры, и углеводы. Например, сварите себе кашу из нута, гречневой крупы или бурого риса (сложные углеводы), приготовьте на пару котлеты из постного мяса, куриное филе или рыбу (источники белка). В отдельный контейнер упакуйте салат из свежих овощей с добавлением льняного или оливкового масла, или половину авокадо (полезные жиры).
Причина № 3. Вы едите за рабочим столом

Многие любят пообедать, не отвлекаясь от дел. Проверяя почту и одновременно быстро пережевывая кусочек котлетки или бутерброд, вы и не заметите, как переели. Мало у кого возникает желание поработать на переполненный желудок.
Решение. Если в вашем офисе не предусмотрен уголок для приема пищи, на время обеда отодвиньте клавиатуру с мышкой и погасите экран монитора, чтобы не было отвлекающих факторов. Каждый кусочек пищи тщательно пережевывайте и смакуйте. Если в контейнере еще осталась еда, но вы чувствуете сытость, оставьте остаток обеда. В следующий раз у вас будет примерное предположение, сколько еды вам потребуется взять с собой.
Пообедав, хотя бы ненадолго покиньте рабочее пространство до конца вашего перерыва. Пройдитесь по офису, а по возможности выйдите подышать воздухом.

(грубовато )

1) о законе Архимеда;

2) о необходимости опорожнить кишечник после еды.

• - См....
• - См....

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - Шутливые сетования на надуманные трудности жизни...

  Словарь народной фразеологии

• - Желание отдохнуть после обеда ищет поддержки у древнего мыслителя...

  Словарь народной фразеологии

• - Народное сознание устойчиво воспринимает образ прапорщика как интенданта-расхитителя, не слишком обременённого служебными обязанностями...

  Словарь народной фразеологии

• - 1) об однообразии жизни...
• - 1) о законе Архимеда...

  Живая речь. Словарь разговорных выражений

• - После ненастья солнышко. Ср. Не все ж на небе будет дождь... авось и солнышко проглянет!.. Маркевич. Четверть века назад. I, 9. Ср. Auf Regen folgt Sonnenschein. Seb. Franck. Sprichwörter. 1541. 2, 104. Ср. Post nubila Phoebus. Ср. Clarior est solito post maxima nebula Phoebus...

  Толково-фразеологический словарь Михельсона

• - См. НАСЛЕДСТВО -...

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - См....

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - На Семен день до обеда паши, а после обеда пахаря вальком маши...

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - После обеда и лях мудер...

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - См. ЗДОРОВЬЕ -...

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - После обеда порожних ложек много...

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - см. После поры не точат топоры...

  В.И. Даль. Пословицы русского народа

• - Народн. Неодобр. О двуличном человеке. Жиг. 1969, 208...

  Большой словарь русских поговорок

"По закону Архимеда после сытного обеда" в книгах

Пятница, после обеда

Из книги Письма к Милене автора Кафка Франц

Пятница, после обеда Дома нашел вот это письмо. Девушку эту я знаю уже давно, мы, наверное, даже немножко в родстве, во всяком случае у нас есть общий родственник, тот самый кузен, о котором она упоминает и который лежал в Праге тяжелобольной, а она и ее сестра несколько

Понедельник, после обеда

Из книги Письма к Милене автора Кафка Франц

Понедельник, после обеда Я был бы лжецом, если б не решился сказать еще больше, чем в сегодняшнем утреннем письме, – лжецом особенно перед тобой, с которой я говорю так свободно, как ни с кем другим, потому что никто еще так меня не поддерживал – зная и прощая, – как ты,

ПОСЛЕ ОБЕДА

Из книги Морозные узоры: Стихотворения и письма автора Садовской Борис Александрович

ПОСЛЕ ОБЕДА Люблю я, утомясь обедом, На кресле ждать под серым пледом, Чтоб по обоям голубым Вечерний заструился дым. Медовой, липкою дремотой Ласкает сумрак мне глаза, Лампадный вздох на образа Ложится тихой позолотой, И в облаках субботней мглы Чуть светят ножны и

После обеда

Из книги Как правильно пить. От зимнего глинтвейна до летнего крюшона. Незаменимый путеводитель для тех, кто любит наслаждаться жизнью круглый год автора Мур Виктория

КОЕ-ЧТО О ПОЛЬЗЕ СЫТНОГО ОБЕДА

Из книги Как спасти заложника, или 25 знаменитых освобождений автора Черницкий Александр Михайлович

КОЕ-ЧТО О ПОЛЬЗЕ СЫТНОГО ОБЕДА Час за часом бойцы ГИГН изнывали на камнях под палящим солнцем. Их командир постоянно поддерживал связь с официальными лицами, ведшими с террористами переговоры.- А вот это уже кое-что, парни, - с воодушевлением протянул в микрофон

18. ПОСЛЕ ОБЕДА В ПУТИ, АМАЗОНКА

Из книги Аяуаска, волшебная Лиана Джунглей: джатака о золотом кувшине в реке автора Кузнецова Елена Федоровна

18. ПОСЛЕ ОБЕДА В ПУТИ, АМАЗОНКА Рюкзак, который я брала с собой в Пангвану, был бодряще-легкий - эх, вот так бы и путешествовать всегда! Я оставила в нем только самый необходимый минимум и даже решилась на кратковременную разлуку с ноутбуком.Когда я оставляла все

После обеда

Из книги На официальном приеме автора Жалпанова Линиза Жувановна

После обеда Пока хозяйка не положит салфетку на стол, гости тоже не должны этого делать. Если же хозяйкой будет подан знак окончания обеда, гости должны прервать начатые разговоры и пройти туда, куда скажет хозяйка.После обеда гостям могут предложить сыграть в

ПОСЛЕ ОБЕДА

Из книги Искатели необычайных автографов автора Левшин Владимир Артурович

ПОСЛЕ ОБЕДА Покончив с крекером, длинный достал транзисторный приемник, пошарил в эфире, и в пустыне взревел модный шейк.Толстый выронил недоеденный пирожок и посмотрел на длинного взглядом, исполненным презрения и ненависти.- Немедленно выключите эту… эту

Почему после сытного обеда хочется спать?

Из книги Тело как феномен [Разговор с терапевтом] автора Черняков Юрий Иосифович

Почему после сытного обеда хочется спать? Есть вопросы, которые в самом естестве своем таят драгоценные крупинки познания, и ответы на них неожиданно могут обернуться открытием неких истин, зачастую довольно тривиальных.Однажды один весьма пожилой человек поделился со

Что происходило в посольстве после обеда

Из книги автора

Что происходило в посольстве после обеда «В тот же день, 22 июня, около двух часов дня в канцелярии посольства внезапно зазвонил телефон. Из протокольного отдела министерства иностранных дел сообщали, что впредь до решения вопроса о том, какая страна возьмет на себя защиту

В ВОСКРЕСЕНЬЕ ПОСЛЕ ОБЕДА

Из книги Америка и американцы автора Бухвальд Арт

В ВОСКРЕСЕНЬЕ ПОСЛЕ ОБЕДА - Гарри… Гарри, да перестань же смотреть эту глупейшую футбольную игру и послушан меня. Какой?то очень подозрительный тип прячется около нашего дома… Как ты думаешь, не следует ли узнать, чего он хочет? Ты же мужчина в этом доме… Гарри, мне

После обеда и ужина

Из книги Молитвенник автора Гопаченко Александр Михайлович

После обеда и ужина Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ; не лиши нас и небеснаго Твоего Царствия. Но яко посреде учеников Твоих пришел еси, Спасе, мир Твой дая нам, прииди и к нам и спаси

Молитва после обеда

Из книги Православный пост. Рецепты постных блюд автора Прокопенко Иоланта

Молитва после обеда Молитвами святых отец наших, Господи Иисусе Христе Боже наш, помилуй нас. Аминь. Благословен Бог, милуяй и питаяй нас от юности нашея, даяй пищу всякой плоти, исполни радости и веселия сердца наша, да всегда всякое довольство имуще, преизобилуем во

7 странный факт: мозг работает лучше после крепкого сна и сытного завтрака

Из книги Ген мозга автора Кузина Светлана Валерьевна

7 странный факт: мозг работает лучше после крепкого сна и сытного завтрака Нейрофизиологи Гарвардского университета выяснили, что еще может улучшить память помимо тренировки. 1. Правильное питание очень влияет на память. Основным источником энергии для работы клеток

Часть 2 До и после обеда

Из книги Светский этикет автора Брайан Дон

Часть 2 До и после обеда

ПОСЛЕ ВКУСНОГО ОБЕДА, ПО ЗАКОНУ АРХИМЕДА… ПРО ПРИЧИНЫ СОНЛИВОСТИ В ПОСЛЕОБЕДЕННОЕ ВРЕМЯ «После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать…» Знакомое высказывание? Многие люди в послеобеденное время ощущают резкое снижение трудоспособности и крайне высокое желание прилечь и поспать. Особенно часто с «кризисом трех часов дня», как называют это состояние некоторые зарубежные исследователи, сталкиваются те, кто большую часть своего рабочего времени проводит сидя. Сонливость после полудня можно объяснить и тем, что в это время, как и ночью, организм получает пиковые сигналы о необходимости отдохнуть. Для того чтобы взбодриться, в этом случае достаточно выпить стакан чистой воды комнатной температуры или просто встать и пройтись по офису. Если же сонливое состояние никак не покидает вас и после этого, причины нужно искать в том, что вы ели или, наоборот, не ели на обед.

Причина № 1. Вы пропустили обедНесомненно, завтрак – самый важный прием пищи за день. Но умалять важность обеда не стоит ни в коем случае. И уж тем более не нужно отказываться от него. Даже если у вас накопилась куча работы, и кипа бумаг ждет вашего внимания, найти время на обед нужно обязательно. Дело в том, что производительность труда напрямую зависит от последовательных и своевременных поставок «топлива» в организм. Пропуская обед, вы рискуете получить не очень благоприятные для здоровья и талии последствия, такие как усталость, вялость, ухудшение настроения, головокружение и «зверский» аппетит на ужин. Также не стоит «перебиваться» одним яблоком или чем-нибудь сладким: буквально сразу вы почувствуете сильный голод, а времени пообедать в рабочие часы у вас вряд ли будет, раз вы были так заняты в течение своего перерыва. Решение. Если вы заранее знаете, что будете чрезвычайно заняты в этот день, чтобы сходить на обед в привычную столовую или кафе, возьмите еду с собой. Этот совет подойдет и тем, кто пропускает обед из-за того, что не доверяет качеству еды в заведениях общественного питания. Если утром у вас мало времени на сборы, обед можно упаковать в контейнер с вечера и поставить в холодильник. Со временем это войдет в привычку. Причина № 2. Вы скупитесь на углеводы Вам нравится на обед скушать порцию вкусного, питательного и полезного салата. Все бы отлично, если бы не одно «но». Съедая блюдо из овощей с низким содержанием углеводов, после обеда вы получаете состояние, когда мозг «превращается в кашу». Даже если после салата вы сразу ощутите сытость, через некоторое время вам невольно захочется потянуться за печеньем со стола соседки по кабинету или сходить к торговому автомату за шоколадкой. Иными словами, у организма возникнет большое желание получить быстрые углеводы. Исследования, в которых участвовали люди самых разных возрастов и профессий, не раз показали, что основное «топливо» человеческого мозга – это углеводы. Было отмечено, что после употребления пищи с большим содержанием этого питательного вещества, улучшается память и увеличивается способность концентрироваться. Особенно это касается тех продуктов, которые содержат сложные («медленные») углеводы – цельнозерновой хлеб, бобовые, каши. Решение. Готовя себе обед в контейнер или выбирая блюда в столовой, обратите внимание, чтобы ваш обед был сбалансирован, то есть в нем содержались и белки, и жиры, и углеводы. Например, сварите себе кашу из нута, гречневой крупы или бурого риса (сложные углеводы), приготовьте на пару котлеты из постного мяса, куриное филе или рыбу (источники белка). В отдельный контейнер упакуйте салат из свежих овощей с добавлением льняного или оливкового масла, или половину авокадо (полезные жиры). Причина № 3. Вы едите за рабочим столом Многие любят пообедать, не отвлекаясь от дел. Проверяя почту и одновременно быстро пережевывая кусочек котлетки или бутерброд, вы и не заметите, как переели. Мало у кого возникает желание поработать на переполненный желудок. Решение. Если в вашем офисе не предусмотрен уголок для приема пищи, на время обеда отодвиньте клавиатуру с мышкой и погасите экран монитора, чтобы не было отвлекающих факторов. Каждый кусочек пищи тщательно пережевывайте и смакуйте. Если в контейнере еще осталась еда, но вы чувствуете сытость, оставьте остаток обеда. В следующий раз у вас будет примерное предположение, сколько еды вам потребуется взять с собой. Пообедав, хотя бы ненадолго покиньте рабочее пространство до конца вашего перерыва. Пройдитесь по офису, а по возможности выйдите подышать воздухом. Это основные причины усталости и сонливости, ощущаемых в послеобеденное время. Если вялость преследует вас постоянно, вне зависимости от времени суток, стоит обратить внимание на состояние своего здоровья. Вполне вероятно, что причина тому – хроническое недосыпание, постоянные стрессы, авитаминоз или анемия. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Дневной сон: вред и польза

Как гласит народная интерпретация закона Архимеда, после сытного обеда – полагается поспать. Мы решили вспомнить о существующих традициях дневного сна во всем мире, а также поразмышлять о его пользе и вреде.

Сонное царство

Послеобеденный сон издавна широко практиковался на Руси. В «Поучении Владимира Мономаха» можно найти замечание о том, что «не только человеку, но и зверям, и птицам Бог присудил отдыхать в час полуденный». Сладко подремать после насыщенного хлопотами утра старались и славно потрудившиеся в поле крестьяне, и суетливые лавочники, ну а уж барину и вовсе было грешно не вздремнуть после плотного обеда.

Домашнее правило


Понятие сиесты известно еще со времен Древнего Рима, граждане которого ровно в полдень прекращали любые дела и отдыхали в течение трех часов. Традиция дневного сна широко распространена во многих странах, где в середине дня солнце позволяет разве что размеренно попивать зеленый чай. Впрочем, нечто подобное испанской сиесте существует, например, у сербов и словенцев. Негласное «домашнее правило» гласит: с двух до пяти дня никаких звонков или визитов, только - отдых. Без послеобеденного сна, который длится в среднем 30 минут, не смыслят жизни индийцы, китайцы, японцы и жители Тайваня.

Работа – не волк!
Исследование рекрутинговой компании «Бигл» показало, что 21% офисных сотрудников после обеда не отказались бы вздремнуть, при этом почти половина опрошенных призналась, что хотя бы раз засыпала прямо на рабочем месте. Вот только работодатели от инициативы российской «Ассоциации дневного сна и отдыха трудящихся» ввести «русскую сиесту» не в восторге – 71% руководителей считают, что на работе надо работать.

Капсулы для сна


Впрочем, далеко не все топ-менеджеры рассматривают дневной сон как один из вариантов саботажа. Во многих крупных корпорациях существуют отдельные комнаты (а порой, и целые этажи) с так называемыми «сонными капсулами». Google, например, оборудует ими свои штаб-квартиры в крупных мировых столицах, в том числе и в Москве.

Восстановить силы, не покидая офис, могут сотрудники Nike, Siemens и British Airways Continental. Энергетический сон в последние годы становится все популярнее не только в Америке и Европе, но и в России. Например, руководство РИА «Новости» установило «капсулы для сна» для своих журналистов, которые вынуждены проводить сутки напролет на рабочем месте. Аэропорты Ванкувера и Хитроу, фитнес-центры, многочисленные коворкинги и антикафе по всему миру – при желании современный человек может легко найти уединенное место для восстановления сил.

Дата в календаре


Оказывается, 14 марта в мире традиционно отмечается Национальный день Дневного Сна. А в 2010 году в одном из торговых центров Мадрида прошел Чемпионат по сиесте, в котором приняли участие 360 человек. Претендентов на звание самого-самого оценивали профессиональные медики, которые учитывали множество критериев: с какой быстротой удается участнику погружаться в сон, креативность его позы, сколько времени человек может проспать в шумной обстановке, а также храпит ли спящий и насколько виртуозно он это делает.

Сон – лучшее лекарство


Десятиминутный дневной сон ученые приравнивают к 30-минутному ночному. По данным многочисленных исследований, дневной сон на 11% улучшает настроение и избавляет в итоге от депрессии, на те же 11% - повышает внимательность и производительность, на 10% - улучшает коммуникативные навыки.

Кроме того, что тридцатиминутный отдых днем на 9% улучшает мозговую активность, он позволяет, как ни странно, быстрее засыпать вечером, гарантируя качественный ночной отдых. Эксперты NASA, например, зафиксировали, что 26-минутный дневной сон делает пилотов на 34% работоспособнее и на 54% - внимательнее. По мнению психолога Сезара Эскаланте, под руководством которого проводятся исследования дневного сна в университете клиники Кордовы, сиеста улучшает память и концентрацию, а также «расчищает преддверие сознания и позволяет начинать новые фазы мозговой активности для более бодрствующего состояния».

Для тех, кому за…


А вот бельгийские ученые не согласны с общепринятым мнением о пользе дневного сна. Правда, их исследования были направлены, в первую очередь, на людей в возрасте от 40 лет и старше. В ходе экспериментов было установлено, что у тех, кто в зрелом возрасте позволяет себе послеобеденный отдых, повышается риск возникновения инфарктов и острой коронарной недостаточности.

Считается, что эффективным и по-настоящему полезным является только непродолжительный дневной сон. Обычно для восстановления сил достаточно 30 минут. В противном случае надо быть готовым к повышению артериального давления, головным болям, нарушению биоритмов и ночной бессоннице. Но главный совет, который дают специалисты, - прислушиваться к своему организму: если хочется спать – спите!