Konzultace pro rodiče

na téma:

"Zdravotně úsporné technologie ve vzdělávacím procesu předškolních vzdělávacích zařízení"

seniorská skupina

Připraveno instruktorem

o tělesné výchově

MBDOU č. 68

Karpová E.G.

2016

Zdravotně šetřící technologie ve výchovně vzdělávacím procesu předškolních vzdělávacích zařízení

Jedním z hlavních úkolů každé předškolní instituce je zachování a upevnění zdraví dětí.

Existují různé formy a druhy aktivit zaměřených na udržení a zlepšení zdraví dětí. Jejich komplex nyní dostal obecný název „technologie chránící zdraví“.

Hlavním účelem takových nových technologií je sjednotit učitele, psychology, lékaře, rodiče a hlavně samotné děti pro zachování, upevnění a rozvoj zdraví.

Co je tedy technologie pro ochranu zdraví?

Jedná se o ucelený systém výchovných, zdravotně zlepšujících, nápravných a preventivních opatření, která jsou prováděna v procesu interakce mezi dítětem a učitelem, dítětem a rodiči, dítětem a lékařem.

Cíl zdravotně úsporných technologií:

Poskytněte předškolákovi příležitost zůstat zdravý

Formovat v něm potřebné znalosti, dovednosti a schopnosti pro zdravý životní styl

Naučit získané znalosti využívat v běžném životě

Hlavní podmínkou úspěšné organizace vzdělávacího a výchovného procesu v předškolním vzdělávacím zařízení je poskytování pohybové aktivity. K tomu se v předškolním vzdělávacím zařízení konají dynamické pauzy, během kterých zahrnují dechová cvičení, cvičení prstů a cvičení očí. Pro nikoho není tajemstvím, že moderní děti zažívají "motorické deficity" to znamená, že počet pohybů produkovaných dítětem za den je pod věkovou normou. To klade větší důraz na určité svalové skupiny a způsobuje únavu. Každý den se proto konají venkovní a sportovní hry.

Relaxace

Cvičení slouží k uvolnění určitých částí těla a celého těla.

Ranní cvičení se provádějí denně.

Hodiny tělesné výchovy jsou vedeny v souladu s programem, podle kterého předškolní vzdělávací zařízení pracuje. Jsou zaměřeny na výuku motorických dovedností a schopností. Pravidelná tělesná výchova posiluje organismus a posiluje imunitu.

Využívání zdravotně nezávadných technologií v práci zvyšuje efektivitu výchovně vzdělávacího procesu, formuje orientaci učitelů i rodičů směřující k zachování a upevňování zdraví žáků a dítě má silnou motivaci ke zdravému životnímu stylu.

Konzultace pro rodiče

na téma:

"Role rodiny při utváření motorické aktivity"

2- mladší skupina

Připraveno instruktorem

o tělesné výchově

MBDOU č. 68

Karpová E.G.

2016

Role rodiny při formování pohybové aktivity

Pro utváření tělesné kultury a zdraví zlepšujícího klimatu v rodině je třeba vycházet z rodinných tradic, které se v různých formách tělesné výchovy předávají mladé generaci, a také s vytvářením prostředí rozvíjejícího předmět. doma, která je přiměřená věku a individuálním vlastnostem dítěte.

Pro děti jsou zvláště zajímavé akce se sportovním vybavením: sáňky, lyže, brusle, kola, koloběžky, kolečkové brusle. Navíc může dítě cvičit po dlouhou dobu, což přispívá k rozvoji vytrvalosti, posilování různých svalových skupin, koordinaci pohybů a rozvoji rovnováhy.

Důležitý je postoj rodičů ke cvičení. Jejich pozitivní příklad výrazně ovlivňuje chuť dětí věnovat se tělesné výchově a sportu ve volném čase s celou rodinou. Jsou zde různé formy: pěší výlety na lyžích, hry, účast v kolektivních soutěžích.

V posledních letech výrazně stoupá zájem o širší využití pohybů při samostatné činnosti dětí, zejména při vycházkách. Rodiče proto potřebují znát určité požadavky na rozvoj pohybů dítěte doma:

Studovat motorické schopnosti dítěte, jeho chuť ovládat pohyb, chuť jednat aktivně, samostatně;

Vyberte účastníky her (z vrstevníků, starších a mladších dětí);

Připravte nabíjecí komplexy s ohledem na individuální vlastnosti dítěte, zdravotní stav a v závislosti na úrovni vývoje pohybů.

Tím, že budete v dětech pěstovat potřebu každodenního pohybu, pohybu od raného věku, můžete položit pevné základy pro dobré zdraví a harmonický vývoj.

Role stálého příkladu dospělých kolem něj, rodičů, vychovatelů, starších sester a bratrů je důležitá pro udržení touhy zapojit se do každodenních tělesných cvičení a cvičení.

Děti se musí naučit pohyb předváděný dospělými a umět jednat v souladu se způsobem také obratně, rychle a technicky správně.

Aktivní pohyby zvyšují odolnost dítěte vůči nemocem, mobilizují obranyschopnost organismu, prohlubují dýchání, zlepšují plicní ventilaci. Naopak nedostatek pohybu (tělesná nečinnost) způsobuje změny v centrálním nervovém a endokrinním systému, což vede k emočnímu napětí a nestabilitě, metabolickým poruchám v těle a také ke snížení funkčních schopností kardiovaskulárního, dýchacího systému a následně , ke snížení účinnosti.

Konzultace pro rodiče

na téma:

"Fyzický vývoj dítěte, kde začít?"

střední skupina

Připraveno instruktorem

o tělesné výchově

MBDOU č. 68

Karpová E.G.

2016

Kde začít tělesný vývoj dítěte?

Mnoho lidí si klade otázku: v jakém věku je vhodné začít s tělesnou výchovou dětí? Většina rodičů si koneckonců neklade za cíl vychovat olympijské vítěze, pro ně je sport a děti prostě poskytnout dítěti zdravé dětství a vložit do něj pocit sebedůvěry, vštípit nějaké dovednosti a naučit disciplíně. Všechny tyto problémy je možné řešit pomocí správně organizované tělesné výchovy předškolních dětí.

Než dáte dítě do té či oné sekce, podívejte se na něj blíže, věnujte pozornost jeho schopnostem a fyzickým možnostem. Fyzický vývoj dítěte je vážná věc. Je třeba se poradit s lékařem, ale i s vedoucím oddílu nebo sportovního klubu, který se věnuje tělesné výchově dětí. A úkolem rodičů je naslouchat doporučením odborníků a rozhodnout, zda je dítě schopné zátěže, která mu padne na ramena.

Mějte na paměti, že většina trenérů má zájem navštěvovat jejich klub co nejvíce dětí. Věnujete-li se tělesné výchově dětí, může vás vedoucí přesvědčit, abyste mu dítě dali co nejdříve, ale přemýšlejte: nepoškodí dítě nadměrné sportovní zatížení?

Tělesná výchova dětí - jedna z otázek, k jejichž řešení jsou povoláni rodiče i učitelky mateřských škol. Moderní mateřské školy jsou většinou vybaveny vším potřebným pro organizaci tělesné výchovy předškoláků. Každé ráno vedou vychovatelé nebo instruktor tělesné výchovy ranní cvičení, jehož účelem je dát dětem možnost volného pohybu, využití všech svalových skupin.

Tělesná výchova dětí předškolního věku předpokládá jejich každodenní účast na hrách v přírodě. Jako jednu ze složek tělesné výchovy předškoláků učitelé nazývají kolektivní sportovní hry. Přispívají k rozvoji fyzických schopností dětí, vnímavosti, ale i sociálních dovedností a komunikačních dovedností.

Je prokázáno, že správná tělesná výchova předškolních dětí přímo ovlivňuje normální vývoj dítěte a jeho růst. Je velmi důležité věnovat velkou pozornost tělesné výchově předškolních dětí na čerstvém vzduchu: pomáhá to otužovat dětský organismus, uleví dítěti od mnoha nemocí.

Při přemýšlení o problémech tělesné výchovy svého dítěte stojí rodiče často před volbou: do kterého oddílu své dítě zapsat? Úspěch fyzického vývoje dítěte často závisí na „přesnosti zásahu“. Neměli byste se řídit rozhodnutím svých známých nebo přátel a vzít své dítě do stejné sekce. Při výběru směru tělesné výchovy dítěte se blíže podívejte na zvláštnosti charakteru vašeho dítěte. Pokud má dobře vyvinuté komunikační schopnosti, pokud se v jakémkoli týmu cítí jako ryba ve vodě, jsou pro něj týmové sporty jako stvořené: fotbal, hokej, basketbal, volejbal atd.

Chcete-li organizovat fyzický vývoj dítěte, které je jasným vůdcem a není zvyklé sdílet svá vítězství, nejlepší možností by byl oddíl rytmické nebo umělecké gymnastiky, tenis. K úspěchu v těchto sportech bude zapotřebí osobního úsilí dítěte.

Pokud se chcete věnovat tělesné výchově dětí, které jsou hyperaktivní, náchylné ke konfliktům, můžete věnovat pozornost sekci bojových umění. Zde bude dítě moci vyhodit přebytečnou energii a zbavit se své agrese. Pokud jste zaujatí tělesnou výchovou tichého, odtažitého a stydlivého dítěte, nespěchejte ho nutit do kolektivních sportů v naději, že se stane společenštějším. Spíše si užije jezdectví nebo plavání.

Stejné sporty jsou ideální pro příliš emocionální, vznětlivé děti, jejichž rodiče se snaží využít tělesné výchovy dětí ke zlepšení svého zdraví.

Konzultace pro rodiče

"Venkovní hry pro děti"

Jak často rodiče slyší od svých dětí známou prosbu: "Mami, tati, hraj si se mnou!" A jakou radost mají děti, když dospělí, kteří překonali únavu, zaměstnání, odložili domácí práce, souhlasí s hraním. Hra pro dítě však není jen potěšením a radostí, což je samo o sobě velmi důležité: hra na dítě působí komplexně, ve hře se rozvíjejí komunikační schopnosti, schopnost navazovat určité vztahy s vrstevníky či dospělými; ve hrách je vychovávána vědomá disciplína, děti se učí dodržovat pravidla, spravedlnost, schopnost ovládat své činy, objektivně hodnotit činy druhých. Hra ovlivňuje nejen rozvoj osobnosti dítěte jako celku, formuje kognitivní schopnosti, řeč a svévoli chování. Mezi obrovskou rozmanitostí her zaujímají venkovní hry zvláštní místo. Venkovní hry jsou pro děti tím nejlepším lékem na „motorický hlad“ – pohybovou nečinnost. V níže uvedených hrách je počet hráčů omezen na dva účastníky – matku a dítě. V závislosti na přítomnosti dalších členů rodiny a jejich počtu se může počet hráčů měnit (tatínek, dítě, starší bratr a dítě atd.) Nutno podotknout, že hra si zachovává svůj význam i pro dospělé: vždy má prvek nového, neobvyklého, který nás jakoby uvidí z našeho obvyklého života a ocitneme se ve světě dětství, kde nemožné je možné.

Venkovní hry pro děti

"piloti"

Inventář 2 špendlíky (2 kostky) různých barev. Máma a dítě stojí na opačných koncích místnosti vedle špendlíků. Jsou to piloti letadel umístěných na různých letištích. Na příkaz mámy:

"Příprava letadel k letu!" rozptýlí se po místnosti, každý se zastaví ve svém letadle, „nalijí do nádrží petrolej“, „nastartují motory“ a „letí“ (rozpaží ruce do stran a rozptýlí se po místnosti různými směry), dokud matka nepřikáže : "Letadla, na přistání!" Poté musí matka a dítě rychle běžet ke svým kolíkům - "vrátit se na svá letiště."

"Udělat postavu"

Inventář: záznamy zábavných dětských písniček ("Chunga - changa", "Dvě legrační husy žily s babičkou" atd.)

Máma a dítě stojí na okraji místnosti. Máma zapne nahrávání písničky. Pohyby jsou prováděny na hudbu. Když skladba přestane hrát, hráči se zastaví a zaujmou pózu. Hádejte partnerovu pózu.

"Zabalit páskou"

Inventář: páska 4-6 m dlouhá.

Maminka a miminko si připevní konce pásky k opasku a rozdělí celou jejich délku k okrajům místnosti. Máma velí:

Zatočíme s vámi

Pojďme se společně bavit!

1,2,3,4,5

Začínáme hrát!

Hráči se začnou točit a snaží se co nejrychleji omotat stuhu kolem sebe. Vítězí hráč, který kolem sebe omotal více pásky než soupeř.

"Rybářský prut"

Inventář: lano 1,5-2 m dlouhé, pytel s pískem o váze 120-150g.

Máma stojí uprostřed místnosti s provazem v rukou. Ve vzdálenosti 1,5-2m od matky se z dítěte stává „ryba“. Máma čte báseň:

„Zkroutím lano, chci chytit rybu.

Raz, dva, nezívej, vyskočíš výš!"

Maminka začne otáčet "rybářským prutem" co nejblíže k povrchu podlahy, dítě vyskočí a snaží se, aby se taška nedotkla jeho nohou.

Interakce předškolních pedagogů v procesu tělesné kultury a práce na zlepšení zdraví

Druhy ranního cvičení a možnosti jeho využití

Výchova mravních a volních vlastností u předškoláků

"Fyzický vývoj", jako hlavní forma vzdělávání

Stažení:

Náhled:

Městská rozpočtová předškolní vzdělávací instituce "Centrum rozvoje dětí - MŠ" Pohádka "

Konzultace pro pedagogy

Téma:

« Interakce předškolních učitelů

Probíhající instituce

Tělesná kultura a rekreační práce»

Připravil:

Ignatenko T.N.

Borisovka, 2015

Důslednost v práci je klíčem k dobrému výsledku,toto pravidlo platí pro jakýkoli tým, včetně pedagogického, zejména proto, že činnost všech učitelů a odborníků předškolních vzdělávacích zařízení směřuje k dosažení společných cílů rozvoje, výchovy a vzdělávání dětí.

Efektivita tělesné kultury a práce zlepšující zdraví v předškolním zařízení je tedy zajišťována spoluprací instruktora tělesné výchovy a učitele. Jedním z důležitých faktorů ovlivňujících efektivitu vzdělávacího procesu v předškolním zařízení je racionalita organizace interakce učitelů, například vychovatele a instruktora tělesné výchovy, vychovatele a hudebního ředitele, vychovatele a logopeda atd.. e. Tato interakce musí být zdokumentována. Takže v části "Organizace režimu pobytu dětí v předškolních vzdělávacích zařízeních" povinné části hlavního rámcového vzdělávacího programu předškolního vzdělávání jsou uvedeny rozvrhy interakce učitelů, odborníků a vychovatelů.

Zvláštní pozornost si zaslouží společná práce učitele a cvičitele tělesné výchovy. Podle čl. 13.2 SanPiN 2.4.1.2660-10 „Hygienické a epidemiologické požadavky na zařízení, obsah a organizaci režimu provozu v předškolních organizacích“, schváleno. Vyhláškou hlavního státního sanitáře Ruské federace ze dne 22. července 2010 č. 91 se v předškolním vzdělávacím zařízení doporučuje používat tyto formy pohybové aktivity:

• ranní cvičení;
• hodiny tělesné výchovy uvnitř i venku;
• zápis z tělesné výchovy;
• venkovní hry;
• sportovní cvičení;
• Rytmická gymnastika;

Uvedené formy pohybové činnosti jsou zaměřeny na upevňování zdraví a všestranný tělesný rozvoj dětí. Řešení těchto problémů se uskutečňuje jak v rámci tělesné kultury a zdraví prospěšných prací, tak přímo v rámci výchovných aktivit a režimových chvil. Důležitá je přitom koordinace jednání učitelů a odborníků.

V současné době předškolní zařízení praktikují organizování volnočasových aktivit tělesné výchovy a tělesné kultury za společné účasti instruktora tělesné výchovy a učitele. Ten je však na akci často jednoduše přítomen a neprojevuje zájem o to, co se děje. Pedagogové to vysvětlují tím, že pokud je v předškolním vzdělávacím zařízení instruktor tělesné výchovy, pak je to právě on, kdo zodpovídá za pohybový rozvoj předškoláků a organizaci vhodných aktivit či volnočasových aktivit.

Jak ukazuje praxe, mnoho pedagogů neví, jak mohou být užiteční v procesu provádění tělesné kultury a rekreačních aktivit. Mezitím konečný výsledek a dosažení takových cílů, jako je zvýšení motorické aktivity dětí, formování motorické kultury a pozitivní emoční nálada v nich, závisí na aktivní účasti pedagoga, jeho vzájemném porozumění a interakci s fyzickou kulturou. instruktor.

Je-li při práci s předškolními dětmi prioritou využití momentu překvapení, pak by pro učitele měl být obsah nadcházející akce znám předem. K tomu ho den předem musí cvičitel tělesné výchovy seznámit s náplní tělesné výchovy nebo volnočasových aktivit, projednat organizační záležitosti.

Akci samozřejmě organizuje a řídí specialista. Úkolem vychovatele je pomáhat cvičitelce tělesné výchovy, zajišťovat pojištění předškoláků, hlídat kvalitu cvičení a disciplíny a také provádět individuální práci s oslabenými dětmi.

Na učitele jsou kladeny stejné požadavky jako na předškoláky: povinná přítomnosttělesná výchova a vhodná obuv. To umožní učiteli volnost v pohybu, díky čemuž se bude moci zapojit do vzdělávacích aktivit pro tělesný rozvoj.

Například při úvodní části hodiny tělesné výchovy může učitel společně s dětmi pod vedením odborníka provádět plánované druhy chůze a běhu.

V hlavní části tělesné výchovy se předškoláci při provádění obecných vývojových cvičení musí naučit pohyb předváděný cvičitelkou tělesné výchovy a jednat podle předlohy jako obratně a technicky správně. Funkcí vychovatele v této fázi je poskytnout individuální pomoc dítěti, které to potřebuje. Učitel mu může pomoci zaujmout správnou výchozí polohu nebo opravit nesprávně provedený pohyb.

Pokud děti provádějí obecná rozvojová cvičení ve sloupcích, pak správnost cvičení v předních řadách kontroluje instruktor tělesné výchovy, v zadních řadách učitel. Vychovatel také může pomoci specialistovi zařídit potřebné sportovní vybavení a odstranit ho poté, co děti dokončí cvičení.

Jak víte, existují různé způsoby organizace dětí v hodinách tělesné výchovy: frontální, skupinový, individuální, kruhový trénink. Při použití každého z nich lze rozložit i funkce učitelů.

U frontální metody provádějí stejné cviky pro všechny všechny děti najednou. Odborník i učitel sledují správnost cvičení a držení těla předškoláků.

Při skupinovém způsobu organizace jsou děti rozděleny do skupin, z nichž každá plní svůj vlastní úkol. Jedné skupině se přitom věnuje instruktor tělesné výchovy a druhé učitel.

Individuální metoda spočívá v provádění samostatných cviků každým cvičícím samostatně. Hodnota individuálního výkonu je v tom, že umožňuje každému dítěti dbát na kvalitu pohybu. Úkolem specialisty a pedagoga je pomoci mu vidět nedostatky a v případě potřeby ve správný čas přijít na pomoc. T.

Při pořádání kruhových školení v hodinách tělesné kultury si vychovatel a cvičitel tělesné výchovy mezi sebou rozdělí „stanoviště“, hlídají kvalitu a dbají na bezpečnost cvičení a v případě potřeby provádějí pojištění. Vychovatel, který zná individuální schopnosti každého dítěte, se musí postavit tak, aby mu poskytl pomoc ve správný čas.

Při hrách v přírodě musí učitel, stejně jako cvičitel tělesné výchovy, hru znát, naučit se předem její pravidla a s dětmi se případně učit slovíčka. Účast učitelky na hrách a herních cvičeních v přírodě zlepšuje emocionální rozpoložení předškoláků, má pozitivní vliv na zvýšení úrovně jejich pohybové aktivity.

V závěrečné části hodiny tělesné výchovy, kdy odborník shrne výsledky, se může vychovatel vyjádřit i k tomu, jak akce probíhala, které z dětí se s úkolem vypořádalo, co se jim nepovedlo.

Rozdělení povinností při společné práci instruktora tělesné výchovy a učitele tedy může být následující:

specialista se zabývá oslabenými dětmi,

• vychovatel se zbytkem (a naopak);
• specialista se věnuje dětem zaostávajícím ve fyzické zdatnosti, pedagog ostatním (a naopak);
• odborný pracovník vede s každým dítětem výchovnou činnost o tělesném rozvoji individuální formou, vychovatel se u všech dětí věnuje klidným pohybovým činnostem;
• odborník pracuje s podskupinami dětí, připravuje je na kreativní vystoupení, učitel s další podskupinou vypracovává pohyby na sportovním náčiní;
• úspěšnějším dětem se věnuje specialista, ostatním pedagog;

• cvičitelka tělesné výchovy a vychovatelka se zabývají celou skupinou, pokud pohyby ovládají všechny děti, a vymýšlejí další a další kombinace pohybů.

Navržené možnosti lze využít v závislosti na konkrétní situaci, možnostech a věku dětí, cílech a záměrech, které je třeba v průběhu výchovně vzdělávacích aktivit pro tělesný rozvoj řešit.

Po společné hodině tělesné výchovy činnost učitele nekončí. Posiluje nové motorické dovednosti

S dětmi při individuální práci (přes den v hodinách her a vycházek). Učitelka na doporučení lektora tělesné výchovy organizuje individuální práci s dětmi, které zaostávají ve zvládnutí programové látky, aktivuje sedavé a oslabené předškoláky.

Pro zlepšení motorických dovedností pedagog v úzkém kontaktu s instruktorem tělesné kultury organizuje ve skupinách a na území předškolního vzdělávacího zařízení rozvíjející se pohybové prostředí s přihlédnutím k věkovým charakteristikám dětí a jejich zájmům. Instruktor tělesné výchovy by zase měl poskytovat pomoc pedagogům v různých otázkách fyzického rozvoje předškoláků: vybrat cvičení pro ranní cvičení, tělesná cvičení, posilující gymnastiku, organizovat hry na procházku, stejně jako aktivity žáků ve skupině. a na procházku; vypracovat doporučení pro rodiče o organizaci motorické aktivity dětí v rodině.

Jako příklad je v příloze uvedeno rozdělení povinností mezi instruktorem tělesné výchovy a učitelem v průběhu klasické hodiny tělesné výchovy s dětmi starší skupiny.

Při pořádání volného času, prázdnin, dnů zdraví a dalších akcí pro veřejnost je vychovatel nepostradatelným pomocníkem cvičitele tělesné kultury. Jakákoli dovolená je složitý proces, který se skládá z několika fází: příprava (vypracování scénáře, rozdělení rolí a odpovědností mezi účastníky, výběr hudebního doprovodu, výzdoba místa nebo sálu, příprava sportovních uniforem, emblémů, pozvánek atd.), vedení a shrnutí výsledků.

Přípravné práce může vést instruktor tělesné výchovy, kterému vychovatel poskytne na každé z uvedených etap věcnou pomoc nebo převezme odpovědnost za přípravu jedné z nich.

Zatímco cvičitel tělesné výchovy řeší organizační záležitosti, úkolem učitele je zapojit děti do procesu přípravy na prázdniny, podpořit jejich iniciativu a dát jim možnost cítit se jako plnohodnotní účastníci akce.

Hlavní část dovolené, zaměřená na řešení jejího hlavního úkolu, je naplněna vhodným motorickým obsahem: hry, soutěže, atrakce. Zodpovídá za to cvičitel tělesné výchovy. Pokud je akce masivní, pak by měl mít specialista několik asistentů z řad pedagogů, kteří zařídí a uklidí inventář, zajistí hudební doprovod a předají dárky. Kromě toho mohou pedagogové vystupovat jako plnohodnotní účastníci akce: stát se hrdiny, hrát si s dětmi, stimulovat aktivitu rodičů.

Tento přístup k organizaci volného času a prázdnin v tělesné kultuře poskytuje předškolákům možnost projevit aktivitu, iniciativu, samostatnost, kreativitu, což má příznivý vliv na rozvoj jejich schopností a osobních kvalit.

Pokud je pro zlepšení zdravotního stavu dětského organismu do tělesné kultury a rekreace zařazen komplex otužovacích procedur s využitím přírodních faktorů, pak je nutná interakce nejen mezi cvičitelem tělesné výchovy a vychovatelem, ale i zdravotním pracovníkem předškolní vzdělávací zařízení.

Dalším příkladem spolupráce instruktora tělesné výchovy a vychovatele je organizace vycházek a vycházek s dětmi. Specialista se předem připraví na túru, společně s učitelem vypracuje její plán a trasu, poskytne místa pro odpočinek a hry na cestě, vybere vybavení.

Efektivita tělesné kultury a práce zlepšující zdraví v předškolním vzdělávacím zařízení tedy přímo závisí na interakci a vzájemném porozumění jak jednotlivých učitelů, tak celého pedagogického sboru.

Pouze společným úsilím můžete vyřešit úkoly, což znamená, že můžete počítat s pozitivními výsledky své práce.

slepé střevo

Přibližné rozdělení odpovědnosti

mezi instruktorem tělesné výchovy a vychovatelem

po dobu vzdělávací aktivity v tělesné kultuře s dětmi střední skupiny

úkoly:

• cvičení pro děti: chůze s vysokými koleny; nepřetržitý běh do 1 minuty; plazení na gymnastické lavici s oporou o kolena a dlaně; házení míče nahoru;
• rozvoj obratnosti a stabilní rovnováhy při chůzi na snížené opěrné ploše.

Přípravné práce:

• seznámení pedagoga s obsahem a cíli programu;
• diskuse o organizačních otázkách;
• učení slovíček pro venkovní hru „Jsme vtipní kluci“.

Zařízení: provaz (šňůra), koš, koule velkého průměru.

Část 1.

Seřazení, kontrola držení těla a vyrovnání.

Tvorba sloupců jeden po druhém (skok).

Chůze s vysokými koleny, ruce na opasku.

Instruktor tělesné výchovyupozorňuje děti na správnost chůze s vysokým zvednutím kolena: zvedání nohy pokrčené v koleni dopředu a nahoru, palec je vytažen, kroky jsou poněkud kratší než při běžné chůzi.

vychovatel sleduje držení těla dětí, provádí s nimi cvičení.

Běží ve sloupci jeden po druhém.

(doba trvání do 1 min, tempo běhu mírné, přechod do chůze)

Fyzikální instruktorv kultuře běhá s dětmi: paže má pokrčené v loktech, tělo mírně předkloněno; přestavba ve sloupci po třech v pohybu.

vychovatel sleduje vnější známky únavy, s jejichž projevem u jednotlivých žáků, vybízí k přechodu na chůzi. Pokud jsou ve skupině oslabené děti nebo děti, které mají ze zdravotních důvodů zakázáno běhat, provádí s nimi učitelka běžnou chůzi uvnitř kruhu.

Část 2.

Obecná rozvojová cvičení.

Fyzikální instruktorke kultuře, vysvětluje a ukazuje žákům cvičení, kontroluje správnost jeho provedení v prvních řadách.

vychovatel hlídá správnost cviků, přistupuje k dětem s potřebou individuální pomoci, pomáhá jim zaujmout správnou výchozí polohu, koriguje chybně provedený pohyb.

I. p. - hlavní stojan, ruce na opasku;

Pravá noha zpět na palec, ruce za hlavou; ,

Vraťte se do výchozí pozice. To samé s levou nohou.

a. p. - stoj: nohy od sebe, ruce na opasku;

Otočte se doprava, pravou rukou doprava;

Vraťte se do výchozí pozice. To samé doleva.

I. p. - hlavní stojan, paže podél těla;

1 - výpad pravou nohou vpřed;

2-3 - pružné kývání;

4 - návrat do výchozí polohy. To samé s levou nohou.

I. p. - klečení, ruce na opasku;

1-2 - pomalým pohybem se posaďte na pravé stehno, natáhněte ruce dopředu;

3-4 - návrat do výchozí polohy. To samé doleva.

I. p. - stoj: nohy na šířku ramen, paže dolů;

Ruce na stranu;

Předkloňte se, dotkněte se prsty levé nohy;

Narovnejte se, paže roztáhněte do stran;

Vraťte se do výchozí pozice. Totéž pro pravou nohu.

I. p. - hlavní stojan, paže podél těla.

1-8 - skákání na dvou nohách - levá vpřed, pravá vzad; ve výskoku změnit polohu nohou.

9 - pauza a znovu skok (3-4krát).

Fyzikální instruktorkultura provádí s dětmi skákací cvičení.

vychovatel sleduje vnější známky únavy, s jejichž projevem u jednotlivých žáků, vybízí k přechodu na chůzi. Pokud jsou ve skupině oslabené děti nebo děti, které mají ze zdravotních důvodů skákání zakázáno, venčte je na místě.

Hlavní typy pohybů.

Fyzikální instruktorkultura spolu s učitelem dají dvě gymnastické lavice paralelně k sobě a dají dvě lana metr daleko podél haly (nástupiště). Děti přestavují ve dvou sloupcích jeden po druhém a střídavě provádějí cvičení v plazení a poté v rovnováze. Po absolvování těchto cvičení cvičitel tělesné výchovy spolu s vyučujícím odeberou náčiní.

Plazení na gymnastické lavici s oporou na dlaních a kolenou (2-3krát)

Fyzikální instruktorkultura dětem cvičení vysvětluje a ukazuje. Hlídá správnost jeho provedení. Poskytuje pojištění.

Rovnováha - chůze po laně (šňůře) bokem s dalším krokem, ruce na opasku, hlavu a záda rovně (2-3x)

Učitel sleduje cvičení, sleduje držení těla dětí,

Vyhazování míče oběma rukama a jeho chycení.

Vyhodit míč nahoru a chytit ho tlesknutím ruce 10-15krát)

Na signál fyzický instruktorV kultuře se děti jeden po druhém přestavují na kolonu a při procházení koše berou míč velkého průměru a jsou volně rozmístěny po celém sále. Specialista vysvětlí a ukáže jim cvičení. Každé dítě je vyučováno individuálně, zabývá se zaostávajícími předškoláky.

vychovatel se zabývá zbývající skupinou dětí.

Venkovní hra "Jsme vtipní kluci".

Fyzikální instruktorkultura informuje žáky o názvu hry, ukazuje umístění prezentujících, hráčů a rozložení stránky.

vychovatel může jmenovat vůdce a pomoci umístit hráče na místa.

Dále fyzický instruktorkultura vysvětluje pravidla hry: signály k zahájení a zastavení hry, za jaká porušení pravidel jsou hráči ze hry vyřazeni, vysvětluje pravidla provádění pohybů a požadavky na jejich kvalitu. Dohlíží na průběh hry a jednání dětí.

vychovatel v první fázi osvojování hry přebírá roli pasti a v další fázi se hry aktivně účastní, vstupuje do emocionální verbální komunikace s dětmi (chválí, podporuje atd.). Hlídá dodržování pravidel.

Průběh hry: Děti stojí na jedné straně hřiště mimo čáru. Druhá čára je nakreslena na opačné straně webu. Uprostřed místa je past. Hraní(sborem):

Jsme vtipní kluci. Rádi běháme a skáčeme. No, zkuste nás dohnat! Jeden, dva, tři úlovky! Po slově "Chyť!" děti přeběhnou na druhou stranu hřiště a past je chytí. Dítě, které se pasti podaří namazat, než překročí čáru, je považováno za chycené, ustoupí a mine jednu čárku. Po dvou jízdách je vybrána další past. Hra se opakuje 3-4x.Fyzikální instruktorkultura spolu s učitelem shrnují hru:

označit děti, které neporušují pravidla hry;

věnujte pozornost jejich hbitosti, rychlosti, povahovým rysům, kamarádství, pohotovému vtipu atd.

Část 3.

Chůze v koloně jeden po druhém.

Fyzikální instruktorkultura vede kolonu za sebou, učitel to zavře.

Náhled:

Druhy ranního cvičení a možnosti jeho využití

Ranní cvičení

Ranní cvičení jsou postupným uvedením těla do příznivé fyzické aktivity. Ve školce je gymnastika jedním z režimových momentů. A prostředek pro zvýšení emocionálního tónu dětí. Pro zvýšení zájmu dětí o ranní cvičení a zpestření pohybové aktivity měníme její formu a umístění.

Druhy ranních cvičení.

Tradiční gymnastika, krátká chůze různého typu přecházející v běh na 1,5-2 minuty. Různé konstrukce, cvičení ORU 6-7, skákání na místě, chůze s dechovým cvičením. Cvičení se provádí z různých výchozích pozic: v kleku, vsedě, vleže na zádech a na břiše. Široce používané venkovní rozváděče s výhodami

Hrát gymnastikupostavené na bázi venkovních, lidových, zdraví prospěšných her, štafetových her se zařazením rozcvičky do jejich obsahu, se vzrůstajícím a klesajícím stupněm zátěže, dechová cvičení. Aktivní fyzická aktivita hravého charakteru s hudebním doprovodem vyvolává pozitivní emoce, zlepšuje všechny fyziologické procesy v těle, zlepšuje práci všech orgánů a systémů. Děti unášeny dějem hry mohou provádět se zájmem a navíc mnohokrát stejné pohyby, aniž by pociťovaly únavu. Děti ve starších skupinách si samy vybírají a provozují své oblíbené hry.

G překážková dráha imnasticss postupným zvyšováním zátěže, se zařazováním různých druhů pohybů a jejich tempa se pomocí měkkých modulů vytvářejí různé překážkové dráhy. Zdolávání kombinovaných překážek pomáhá upevňovat a zlepšovat dovednosti a schopnosti, rozvíjí fyzické vlastnosti, vzbuzuje zájem a přináší dětem radost.

Rytmická gymnastika... Pohyb na hudbu je oblíbenou zábavou dětí. Vybíráme hudbu s výrazným obrazem, známou a srozumitelnou dětem. Taneční rytmy jsou užitečné pro všeobecný rozvoj dětí, vychovávají děti k pohybu, rozvíjejí emoce, expresivitu plastů, dovednosti základních pohybů (chůze, běh, pružné pohyby) a také schopnost navigace v prostoru (pohyby v kruh, hejno, dvojice), důležitým doplňkem jsou pomůcky, které zefektivňují rytmus a také rozvíjejí jemnou motoriku dětí.

Struktura ranní gymnastiky.

V každém typu gymnastiky musí být struktura zachována.

Voda : chůze v kombinaci s prováděním pohybů paží, trupu, běh, skákání, skákání;

Hlavní: OSU, překážková dráha, hry, tance.

Finále: lehké běhání s přechodem do chůze včetně dechových cvičení.

Na začátku ranních cvičení se dává chůze (normální, s vysokými koleny a další typy), což pomáhá organizovat děti, soustředit jejich pozornost. Na začátku a na konci gymnastiky, aby se zabránilo plochým nohám, by se měly podávat různé druhy chůze v kombinaci: normální chůze, po špičkách, patách, hranách chodidel.

Po chůzi je dán běh: rozptyl, v koloně jeden po druhém, dva po dvou, na místě, s postupem v různých směrech a různými způsoby.

tyto normy lze měnit v závislosti na zdravotním stavu, vývoji, fyzické zdatnosti.

Gymnastika zahrnuje různé typy skoků: na jedné, dvou nohách, na místě s pohybem vpřed, v různých směrech.

Skákání přes předměty, skákání do a z obruče. Skákání se může střídat s polovičními dřepy.

Obecná rozvojová cvičení pro ranní cvičení se vybírají v následujícím pořadí částí těla: shora dolů. Počet ORU a jejich dávkování se zvyšuje s věkem dětí.

Dětský věk	číslo	Počet opakování
Jr		3-4krát
2 junior		4-5krát
průměrný		5-6krát
senior		6-8 krát
přípravný		8-12

ORS se provádějí z různých výchozích poloh těla: ve stoje, vsedě, vleže. Poloha na zádech uvolňuje tlak tělesné hmotnosti na páteř a klenbu chodidla. Chcete-li provést ORU s předměty, musíte přemýšlet o pořadí jejich distribuce a sběru. Budování dětí, bez ohledu na to, co si navzájem překážejí.

Ve starších skupinách se snižuje počet cvičení s předměty, protože samotná cvičení se komplikují. Děti je mohou dělat samostatně podle jména a ukazováním ostatním dětem.

V prostřední skupině musíte nejprve cvik pojmenovat, stručně vysvětlit, pokud jej potřebujete ukázat, a poté zadat povel k jeho provedení.

V mladších skupinách učitelka provádí ORU společně s dětmi.

Učitel během cvičení pečlivě sleduje každé dítě, poskytuje pomoc, dává pokyny a povzbuzuje. Zvláštní pozornost je věnována dýchání, poloze těla.

Rozváděč lze také vyměnit za chodu.

Stáří skupina	Běžecké tempo
	rychle	pomalý	průměrný
1 junior	10 metrů	20 metrů
2. junior	15-20 metrů	40-50 metrů	30 metrů
průměrný	25-30 metrů	až 2 minuty	40-60 metrů
starší
přípravný		300-500

Na závěr gymnastiky se po běhu provádějí dechová cvičení v kombinaci s chůzí.

Tipy pro učitele k provádění ranních cvičení:

Neměla by existovat žádná nucená gymnastika. Pokud se dnes dítě nechce učit, nenuťte ho, ale důvod tohoto chování je třeba pochopit;

Žádná přeorganizace, přísná pravidla, požadavky;

Je nutné zajistit úplnou uvolněnost v chování, zvýšit emoční stav a pokud možno volit takové pohyby, aby dítě při jejich provádění dostalo radost;

Při různých typech gymnastiky je důležité správně dávkovat pohybovou aktivitu. Děti by se měly zapojit pouze v aerobním režimu, v poměrně intenzivním tempu, ale bez přetížení;

V období karantény, zvýšeného výskytu SARS a chřipky, je gymnastika provozována s převahou malých zátěží. Po rozcvičce děti rozveselíme veselými zdravotními hrami;

V závislosti na počasí je nutné volit cvičení a regulovat pohybovou aktivitu. Když teplota klesá, zvyšuje ji, mění rychlost, když teplota stoupá, snižuje ji, aby nedošlo k přehřátí těla;

Komplex je sestaven na 2 týdny ze známých, zvládnutých cvičení, což pomáhá zkrátit čas na vysvětlení a ukázky. Pro zvýšení zátěže a udržení zájmu dětí o gymnastiku měníme tempo, komplikujeme cvičení a zvyšujeme počet opakování, nahrazujeme obrázky;

Gymnastika se provádí v čisté místnosti s otevřenými okny během teplé sezóny nebo v dobře větrané místnosti. Dress code šortky, tričko, boty do tělocvičny. Takový řád v průběhu roku postupně zvyká tělo na chladnou teplotu a dává ranním cvičením důležitost otužovací procedury - vzduchové lázně;

V chladném počasí, při provádění gymnastiky na ulici, jsou ORU vyloučeny.

Nahrazují je venkovní hry nebo taneční pohyby.

Po návratu z gymnastiky do skupin absolvují děti vodní proceduru, mnou si ruce.

Náhled:

Konzultace pro pedagogy

"Výchova mravních a volních vlastností u předškoláků"

Děti staršího předškolního věku jsou většinou vytíženy hrou, proces výchovy v ní probíhá ve stejné míře jako v jiných typech činností.

Hry v přírodě jsou první činností, která se zvláště významně podílí na rozvoji osobnosti, na utváření mravních a volních vlastností.

Zvažte několik dobrovolných osobnostních rysů a způsoby jejich formování prostřednictvím různých her.

Známky vytrvalosti jsou: touha neustále dotahovat započatou práci do konce; schopnost sledovat cíl po dlouhou dobu; schopnost pokračovat v činnosti v případě neochoty se do ní pustit nebo v případě jiné, zajímavější činnosti. Například ve fyzických cvičeních není možné dosáhnout vysokých výsledků najednou, potřebujete dlouhý trénink.

Známky vytrvalosti jsou: schopnost pokračovat v práci, navzdory neúspěchům a jiným potížím; schopnost překonat bolestivé stavy; schopnost vytrvale dosahovat zamýšleného cíle. Projevuje se to ve štafetových hrách, hrách – soutěžích, kdy ne vy osobně, ale váš tým prohrává, je potřeba v sobě najít sílu hru nezastavovat, ale pokračovat v ní a vyhrávat.

Venkovní hry vedou k upevnění nezbytných volních osobnostních vlastností dítěte. Volební vlastnosti lze u předškolních dětí rozvíjet pomocí venkovních her-soutěží.

Známky rozhodnosti:

1. Rychlé a promyšlené rozhodování při provádění toho či onoho jednání nebo skutku;

2. Implementace rozhodnutí učiněného bez váhání, sebevědomě;

3. Nedostatek zmatku při rozhodování v obtížných podmínkách a při emočním vzrušení;

4. Projev rozhodného jednání v neznámém prostředí.

Můžeme tedy říci, že takovou kvalitu, jako je rozhodnost, lze u dětí formovat a rozvíjet spíše jednoduchými hrami. Venkovní hry a tělesná cvičení nejen zlepšují zdraví a rozvíjejí dětskou postavu, ale jsou také prostředkem pro podporu silných povahových vlastností a ovlivňují chování dětí.

V období staršího předškolního věku se začínají utvářet základní volní vlastnosti člověka: vytrvalost a vytrvalost, rozhodnost charakterizovaná jako rychlé rozhodování a jejich smělá realizace; zdrženlivost, to znamená nepřítomnost horlivosti v chování v případě konfliktu; stejně jako samostatnost, zodpovědnost, disciplína.

Bez silných vlastností a silného charakteru nemůžete dosáhnout trvalého úspěchu. Pro rozvoj volních vlastností předškoláků jsou velmi zajímavé venkovní hry a herní cvičení (s míčem a bez míče, s raketou, holí, obručí atd.), které vás nutí přemýšlet, poskytují dítěti příležitost vyzkoušet a rozvíjet jeho schopnosti, zařazovat ho do soutěží s ostatními dětmi. Účast předškoláků na hrách v přírodě a štafetových závodech přispívá k jejich sebepotvrzení, rozvíjí vytrvalost a aspiraci. Hra také ovlivňuje rozvoj samostatnosti, kreativity a osobních kvalit dětí.

Aby hra předškoláka byla nejen přirozeně rozvíjející, ale také přispívala k rozvoji volních vlastností, musí být: hraním podle pravidel nebo s pravidly; kolektivní, partnerská hra, ve které mohou být partnery vrstevníci i dospělí; musí v ní být vytvořeny podmínky pro to, aby si každý hráč vybudoval vlastní strategii; Cílem hry by mělo být vítězství (tj. vždy se jedná buď o soutěžní hru, nebo o úspěch).

Práce na fyzickém rozvoji dětí zahrnuje široké využití venkovních her. Přispívají k utváření takových silných vlastností studentů, jako je odpovědnost, vytrvalost, vytrvalost, rozhodnost. Hry se konají na hřišti nebo v tělocvičně. Jedná se o tyto hry: „Zajíci v zahradě“, „Astronauti“, „Sly Fox“, „My jsme Funny Guys“, „Hořáky“, „Medvěd v lese“ a další.

Využití venkovních her formuje vytrvalost, disciplínu, samostatnost.

Dospěla jsem k závěru, že hry mají u dětí vliv na rozvoj samostatnosti, tvůrčích schopností, způsobují chuť dotáhnout započatou práci do konce, vychovávají schopnost pokračovat v činnosti, i když se do ní nechcete zapojit. nebo když se objeví zajímavější činnosti, tedy všechny typy her tvoří volní vlastnosti osobnosti

Náhled:

Konzultace pro pedagogy

„Aktivity ve vzdělávací oblasti

"Fyzický vývoj",

Jako hlavní forma vzdělávání
motorická kultura předškoláků"

Hodiny tělesné kultury jsou přední formou výchovy motorické kultury dětí v předškolních vzdělávacích zařízeních.

Účelem hodin tělesné výchovy je:

1. Uspokojit přirozenou potřebu pohybu, naprogramovat si jeho určitou dávku;

2. Zajistit rozvoj a trénink všech a funkcí dětského těla prostřednictvím speciálně organizované, optimální pro všechny děti daného věku a pro každé dítě zvlášť, pohybové aktivity;

3. Umožnit každému dítěti předvést své motorické dovednosti kolegům a učit se od nich.

Tradiční, klasická tělesná výchova se skládá ze tří částí:

Úvodní část zahrnuje cvičení, která připravují tělo na pohybovou aktivitu - různé druhy chůze, běh, skákání, cvičení na rozvoj rovnováhy, k prevenci poruch držení těla atd.

Hlavní část, jejímž účelem je výuka, upevnění a zdokonalení dovedností základních pohybů, rozvoj fyzických vlastností. Hlavní část obsahuje:

Obecná rozvojová cvičení

Základní pohyby

Aktivní hra, která podporuje motorické dovednosti, což umožňuje zvýšit emocionální tonus dětí.

Závěrečná část zahrnuje cvičení, hry s nízkou pohyblivostí, aby se tělo dostalo do klidného stavu. To je struktura klasické hodiny tělesné výchovy.

Neustálé využívání pouze této struktury však často „vede ke snížení zájmu dětí o výuku a v důsledku toho ke snížení jejich efektivity. Proto se doporučuje využívat netradiční přístupy ke struktuře a obsahu hodin, umožňující dětem o ně neustále udržovat zájem, individualizovat přístup ke každému dítěti, rozumně rozkládat zátěž s přihlédnutím k úrovni fyzické kondice. činnost a genderový princip výběru hnutí.

Netradičnost znamená odlišnost od klasické struktury lekce prostřednictvím použití nových způsobů organizace dětí, nestandardního vybavení, provedení některých změn v tradiční formě budování lekce, přičemž hlavní věc zůstává nezměněna:

Na každé lekci by měly být realizovány úkoly výuky, výchovy a rozvoje dítěte:

Výuka základních pohybů by měla probíhat ve třech fázích: nácvik, upevňování, zdokonalování;

Jaké jsou tedy možnosti provádění hodin tělesné výchovy, které můžete využít.

Lekce na jedné zápletce, postavená na pohádkovém nebo reálném základě. Na základě klasické struktury lekce je obsah motorické aktivity v souladu s dějem. Téma takových aktivit by mělo odpovídat věkovým možnostem dětí s přihlédnutím k jejich úrovni: reportáž ze stadionu, cirkus, výlet do venkovského domu, pohádky atd.

Tréninky - upevnění určitých typů pohybů. Poskytuje schopnost mnohokrát opakovat pohyb, procvičit techniku ​​jeho provedení. Tradiční struktura může být poněkud narušena vyloučením obecných vývojových cvičení a prodloužením doby práce na základních pohybech, prvcích sportovních her, s povinným zajištěním přiměřené a správné fyziologické zátěže.

Lekce založená na jednom pohybu, jako varianta tréninkové lekce. Struktura jeho konstrukce je podobná předchozí, ale pro cvičení základních pohybů (například lezení) je vybrán pouze jeden z typů, děti cvičí v různých typech: plazení na lavici, lezení na gymnastické stěně, vlézt do obruče atd. Při plánování takové lekce je důležité promyslet pořadí cvičení, aby se střídalo zatížení různých svalových skupin. Proto tento druh pohybu ve vodní části a při venkovní hře raději nevyužívejte.

Kruhový trénink - princip organizace takové lekce je poměrně jednoduchý: úvodní a závěrečná část jamu se provádí tradičním způsobem. V době určené pro obecná rozvojová cvičení a základní pohyby je organizován kruhový trénink. K tomu byste měli připravit několik skupin se stejným sportovním vybavením v každé, aby na nich děti ze stejné skupiny mohly cvičit současně, a seřadit je do kruhu. Například: pro skupinu dětí o 20 lidech musíte připravit 5 skupin předmětů: švihadla, míče, rozpětí gymnastického žebříku, lavičky a uspořádat je v pořadí, které poskytuje trénink pro různé svalové skupiny. Každé dítě se dostane k manuálu a 2 minuty na něm cvičí. Poté se děti na signál učitele přesunou v kruhu k další příručce a tak dále, dokud se kruh neuzavře. Podle míry přijaté zátěže v kruhovém tréninku se volí venkovní hra. Tato metoda vám umožňuje poskytnout vysokou motorickou hustotu lekce, umožňuje dětem projevit kreativní iniciativu a vymýšlet způsoby, jak cvičení provést.

Lekci založenou na venkovních hrách je vhodné využít k odbourání stresu po cvičení se zvýšenou intelektuální zátěží, k upevnění pohybů v nových podmínkách, k poskytnutí pozitivních emocí Úvodní část takové lekce může být krátkodobá, protože příprava těla na stres bude pokračovat ve hře nízké nebo střední pohyblivosti. Hlavní část může zahrnovat hry s vysokou pohyblivostí, zlepšující typy pohybů. Závěrečnou částí této činnosti by mělo být snížení zátěže.

Lekce postavená na hudebních a rytmických pohybech se dětem líbí a slouží k úspěšnému navození veselé nálady u dětí. Úvodní část se skládá z různých druhů chůze a běhu za hudebního doprovodu, provádění tanečních pohybů, Obecná rozvojová cvičení jsou prováděna formou rytmické gymnastiky. Po ní můžete dětem nabídnout hudební hry a tance.

Pro zajištění diferencovaného přístupu k dětem při výuce a upevňování základních pohybů lze v seniorské a přípravné skupině využít následující aktivity:

Lekce o kartách. Po úvodní části a obecných vývojových cvičeních každé dítě potrápí kartičku, na které jsou formou piktogramů vyobrazeny hlavní pohyby, které je potřeba toto dítě procvičit, a naznačena posloupnost cvičení. Na signál učitele děti procvičují první typ pohybu uvedený na kartě, po 2 minutách přecházejí na další atd. Jednotlivé kartičky mohou také znázorňovat předmět, se kterým si dítě potřebuje zacvičit. To vám umožní nabídnout jednotlivým dětem cvičení s gymnastickou hůlkou pro prevenci poruch držení těla, s činkami pro rozvoj síly, děvčaty - se stuhami nebo si vybrat cvičební náčiní podle libosti. Navíc je dobré takovou aktivitu využívat při práci se sluchově postiženými dětmi, děti díky kartám jasně rozumí úkolu, který je před nimi.

Třídy - turistika. Vzdálenost, kterou děti ujdou během túry, je od 1,5 do 3 km, doba nepřetržitého pohybu je od 15 do 25 minut, délka mezizastávky je 5-10 minut, velká zastávka, kde jsou organizovány hry, soutěže a odpočinek před cestou zpět - 30-40 minut. Jít na minitúru s některými jejími atributy (batoh, baňka s vodou), první část cesty a po pozdravu děti procházejí trochu pomaleji. Pro uvedení těla do zátěžového režimu lze tempo chůze mírně zvýšit, je však nutné přísně sledovat stav dětí. Tempo se také před přestávkou zpomalí. Méně připravené děti chodí vepředu, na konci kolony - fyzicky silnější, aby se kolona neprotáhla.

Vedu kurzy orientačního běhu v areálu mateřské školy. Před lekcí 2 obdrží týmy plán cesty. Schematicky znázorňují místo, kde bude lekce probíhat, a trasu příkazů. Po krátké rozcvičce týmy vyrazily v doprovodu učitele a překonávaly různé překážky:

přelézt bariéry nebo jimi prolézt, lézt po gymnastických schodech, chodit po kládě atd. Oba týmy dokončí trasu na jednom místě, kde na ně čeká písmenko nebo pohádková postavička s návrhem ke hře, pořádání štafety apod.

Diagnostická hodina může být strukturována formou přijetí do kosmonautické školy, sportovní školy, na které jsou děti jakoby testovány na sílu, vytrvalost a schopnost provádět základní pohyby. Diagnostiku lze také provádět ve hrách "Větrník". Každé dítě nebo skupina dětí obdrží nákladní list podle typu lekce na kartičkách, kde jsou uvedeny pohyby a pořadí jejich provádění. Na stanovištích na ně čekají odborníci (vychovatel, instruktor), kteří zaznamenávají výsledky cvičení. Tato technika je velmi účinná v diagnostice.

Lekce s jednou příručkou je zajímavá tím, že na takové lekci mám možnost dětem předvést rozmanitost způsobů využití jakéhokoli sportovního předmětu při různých činnostech (skákání, běh, házení, šplh, balanc). Zahrnuje nejrůznější cvičení, která zajišťuje rozvoj fyzických kvalit, motoriky, příznivě působí na různé typy svalů a podporuje představivost, fantazii, děti se učí používat jeden předmět v různých situacích.

Například: cvičení s obručí.

Úvodní část - běh z obruče na obruč, chůze bokem po obruči, skok z obruče na obruč.

Obecná rozvojová cvičení - s obručí.

Hlavními pohyby jsou různé způsoby plazení se do obruče, běhání mezi nimi jako had.

Aktivní a sedavé hry se vybírají také pomocí obruče.

Integrovaná lekce. Integrace je proces konvergence a propojování věd. Vzhledem k tomu, že v předškolním vzdělávacím zařízení probíhá mnoho intelektuálních kurzů, je někdy možné provádět integrované kurzy. „Fyzická kultura – matematika“ nebo „Fyzická kultura – design“. Důležité je, že tato sezení by neměla být častá a měla by být vychovatelem a instruktorem velmi dobře promyšlená. V zásadě lze tuto lekci vést k upevnění materiálu.

Tato rozmanitost při provádění tělesné výchovy mi pomáhá rozvíjet u dětí zájem o tělesnou výchovu, zvyšovat pohybovou aktivitu dětí a motorickou hustotu hodin.

Rozvíjením dovedností zvládání základních pohybů a provádění tělesných cvičení seznamuji děti s tělesnými, fyziologickými procesy člověka při tělesné výchově (stavba těla, svaly, správné držení těla, úloha páteře v těle, funkce srdce, role denního režimu a správné výživy). Kromě toho o pravidlech chování, pomoci při zraněních (modřiny, řezné rány, omrzliny atd.) - to vše pro uvědomělý postoj k tělesné výchově.

Náhled:

Konzultace pro pedagogy

Hodnota dechových cvičení pro předškolní děti

Zdravotní problémy se v dnešní době staly obzvláště aktuální kvůli setrvalému trendu zhoršování zdravotního stavu dětí. Množství kognitivních informací u předškoláků je poměrně vysoké a roste i podíl psychické zátěže v denním režimu. V důsledku toho je často pozorována přepracovanost dětí, snížení jejich funkčních schopností, což negativně ovlivňuje nejen zdravotní stav předškoláků, ale zejména vyhlídky na jejich další rozvoj a zdravotní stav obecně. Učitelé proto potřebují velkou pozornost dechovým cvičením ve třídě i ve volné činnosti, která přispívá k rozvoji dýchacích svalů, zvýšení pohyblivosti hrudníku a bránice a zlepšení krevního oběhu v plicích. Analýza dětské nemocnosti v předškolních zařízeních ukazuje, že vůdci nemocnosti jsou nemoci přenášené vzdušnými kapénkami - ARVI, ARI. Studie lékařských vědců ukazují, že existuje nerovnováha ve vývoji dýchacího systému předškolních dětí: při relativní síle plic je průsvit horních cest dýchacích (nosní dutina, hrtan) stále úzký, dýchací svaly jsou slabé . Předškolní děti je proto potřeba učit správnému dýchání, které posílí svaly dýchacích orgánů.

Dýchání je hlavním zdrojem života. Člověk vydrží bez jídla a vody několik dní, ale bez vzduchu maximálně pár minut. Při nedostatečném přívodu vzduchu začíná aktivněji pracovat srdce a imunitní systém, čímž brání pronikání infekce a nedostatku kyslíku. Dýchání je nasávání a vypouštění vzduchu plícemi jako proces vstřebávání kyslíku a uvolňování oxidu uhličitého živým organismem. Při normálním dýchání člověk dýchá nosem. Takové dýchání má pro tělo velký význam. Studený vzduch, procházející nosní sliznicí, se zahřívá. Kromě toho jsou zadržovány polétavé prachové částice. Předškoláky je třeba naučit správnému dýchání nosem. To účinně ochrání plíce před prachem, podchlazením a přizpůsobí je studenému vzduchu.

Existují typy dýchání:

• dolní neboli „břišní“, „brániční“ (do dýchacích pohybů se zapojuje pouze bránice a hrudník zůstává nezměněn; spodní část plic je převážně ventilovaná a mírně střední);
• střední, neboli „žeberní“ (mezižeberní svaly se zapojují do dýchacích pohybů, hrudník se rozšiřuje a stoupá mírně nahoru, bránice se také mírně zvedá);
• horní nebo „klavikulární“ (dýchání se provádí pouze zvednutím klíčních kostí a ramen s nehybným hrudníkem a určitou retrakcí bránice; ventilují se hlavně horní části plic a trochu - jejich střední část);
• smíšené, neboli „plné dýchání jogínů“ (spojuje všechny výše uvedené typy dýchání a přitom rovnoměrně ventiluje všechny části plic).
• dýchací systém člověka je navržen tak, aby se tělo jako celek dokázalo přizpůsobit jakýmkoli změnám prostředí. Slouží k rozvoji dýchacího ústrojí dítěte, k nastavení různých typů dýchání, ale i k prevenci onemocnění horních cest dýchacích. S dechovou gymnastikou lze začít u dětí, které dosáhly věku 4-5 let.

Respirační gymnastika má pozitivní vliv na tělo dítěte:

Má pozitivní vliv na metabolické procesy, které hrají důležitou roli v prokrvení, včetně plicní tkáně;

Podporuje obnovu nervové regulace centrálního nervového systému, narušené v průběhu onemocnění;

Zlepšuje drenážní funkci průdušek; - obnovuje narušené nosní dýchání;

Podporuje resorpci zánětlivých útvarů, expanzi zánětlivých útvarů,

Obnovení normálního krevního lymfatického zásobení, odstranění místního přetížení;

Zlepšuje narušené funkce kardiovaskulárního systému, posiluje celý oběhový systém;

Koriguje různé deformity hrudníku a páteře, které vznikají v průběhu onemocnění;

Zvyšuje celkovou odolnost těla, jeho tonus, zlepšuje neuropsychický stav pacientů.

Respirační gymnastika má výhody:

1. Gymnastika je kombinována se všemi cyklickými cvičeními: chůze,

běh, plavání - především.

2. Respirační gymnastika je výbornou prevencí nemocí.

3. Gymnastika působí pozitivně na tělo jako celek. Není čistě dýchací – do práce jsou zahrnuty všechny svaly.

4. Gymnastika je dostupná všem lidem.

5. Pro gymnastiku nejsou vyžadovány žádné zvláštní podmínky. Speciální oblečení, tepláky, tenisky atd. Prostory a další věci.

6. Vysoká účinnost. Po prvních cvicích se objem plic výrazně zvětší.

7. Působí dobře na trénink svalového systému dýchacího ústrojí a hrudníku.

8. Gymnastika je ukázána pro dospělé i děti.

Respirační gymnastiku lze používat po celý den, a to: při organizaci tělesné výchovy, ranních cvičení, venkovních her na procházku, rozhovorů, tělesných cvičení, různých forem aktivního odpočinku, sebemasáže, prstové gymnastiky, provádění zvukových dechových cvičení v třídě, v prvcích akupresura, v probouzecí gymnastice.

Vlastnosti použití dechových cvičení při práci s předškolními dětmi:

1. Děti jsou ochotnější provádět dechová cvičení, pokud je doprovází hudba.

2. Celý komplex se musí proměnit ve hru. Všechna základní pravidla pro cvičení jsou podána hravou formou. Chcete-li například trénovat extrémně aktivní a hlučný, ostrý a krátký dech, můžete dětem zadat herní úkoly: „Voní to jako kouř! Kde? Úzkost! Čichej!"

3. K provádění dechových cvičení je potřeba motivace. Předškolákům chybí motivace k udržení a upevnění vlastního zdraví, proto je nutný úvodní rozhovor o důležitosti těchto cvičení.

4. Důležitou podmínkou účinnosti takové gymnastiky je, že musí být prováděna pravidelně, bez přerušení.

Můžeme tedy zaznamenat nepochybnou výhodu dechových cvičení oproti jiným metodám zlepšujícím zdraví: je to velmi jednoduchý a zároveň účinný způsob léčby a prevence nemocí, který nevyžaduje zvláštní náklady a může být používán lidmi různých věky.

Tělesná výchova dítěte v rodině.

Povinností rodičů je v současnosti upevňovat zdraví dítěte a do budoucna zajistit příznivý vývoj dětského organismu. Normální vývoj a zdraví je zajištěno vytvořením optimálních podmínek, tedy organizací správného režimu.

V tělesné výchově předškolních dětí se uplatňují tělesná cvičení (chůze, běh, balanční cvičení, házení, lezení, hry v přírodě), sportovní cvičení, hygienické faktory (režim dne, výživa, spánek atd.), přírodní síly ( slunce, vzduch, voda).

Tělesné cvičení.

Úkoly a vysvětlení by měly být jasné a přesné, měly by být podávány veselým hlasem a všechny pohyby by měly být okamžitě ukazovány.

Cvičení by měla být zajímavá, měla by používat dobře zapamatovatelná obrazná přirovnání, například „Ptáček“, „kočka“, „parní lokomotiva“. Hlavní zásadou, kterou by měli rodiče při cvičení s miminky dodržovat, je ztvárnit vše formou hry. Veselý tón, vtip, smích, aktivní účast dospělého vždy zaujme dítě.

Počet opakování u předškoláků se obvykle pohybuje od 2 - 3 do 10. Po nejtěžších cvicích je nutné dát krátké odpočinkové přestávky

Průměrné hodnoty ukazatelů fyzické aktivity dětí za celý den - 17 000 pohybů; intenzita 55 - 65 pohybů za minutu.

Cvičení je prospěšné pouze tehdy, je-li prováděno systematicky. Rodiče jsou povinni najít si každý den čas na fyzickou aktivitu se svými dětmi a pečlivě sledovat jejich zdraví, věnovat pozornost vzhledu, náladě a pohodě dítěte.

Denní rutina předškoláka.

Navykáním dětí na určitý režim, plnění hygienických požadavků vytváříme dovednosti užitečné pro tělo a tím chráníme jejich zdraví. Pevný denní režim, stanovený v souladu s věkovými charakteristikami dětí, je jednou ze základních podmínek pro normální tělesný vývoj dítěte. Hlavním požadavkem na režim je přesnost v čase a správné střídání, nahrazování některých druhů činností jinými. Měl by být stanoven čas, kdy dítě chodí spát, vstává, chodí, jí, plní pro něj jednoduché, schůdné povinnosti. Tento čas je nutné přísně dodržovat. Sen . Pouze během spánku dítě dostává úplný odpočinek. Spánek by měl být dostatečně dlouhý: děti 3-4 roky spí 14 hodin denně, 5-6 let - 13 hodin, 7-8 let - 12 hodin. Z této doby je nutné, zejména u menších dětí, vyčlenit hodinu a půl na denní spánek. Děti by měly jít spát nejpozději do 8-9 hodin. Výživa. Děti jsou krmeny 4-5krát denně. První jídlo se podává o půl hodiny později, nejpozději však hodinu po probuzení dítěte, a poslední jídlo se podává hodinu a půl před spaním. Mezi jídly by měly být nastaveny intervaly 3-4 hodin, je třeba je přísně dodržovat. Nejvydatnější jídlo se podává v době oběda, méně vydatné k večeři. Chůze. Bez ohledu na to, jak přesně je dodržována doba spánku a jídla, nelze režim považovat za správný, pokud neposkytuje čas na procházku. Čím více času děti tráví venku, tím jsou zdravější!

Počítač: Klady a zápory.

Moderní děti hodně komunikují s televizí, videem a počítači. Jestliže předchozí generace byla generací knih, pak ty moderní přijímají informace prostřednictvím série videí. + Výhody počítače: počítač může pomoci rozvoji tak důležitých operací myšlení u dětí, jako je zobecňování a klasifikace;

• V procesu studia na počítači se zlepšuje paměť a pozornost dětí;
• Při hraní počítačových her se u dětí dříve rozvíjí znaková funkce vědomí, která je základem abstraktního myšlení (myšlení bez spoléhání se na vnější předměty);
• Počítačové hry mají velký význam nejen pro rozvoj intelektu dětí, ale i pro rozvoj jejich motoriky, pro utváření koordinace zrakových a pohybových funkcí;

Děti ve věku 3–4 let by neměly sedět u počítače déle než 20 minut a ve věku 6–7 let lze tuto dobu každodenní hry prodloužit na půl hodiny. - Nevýhody počítače: Nadměrné používání počítače může vést ke zhoršení zraku dítěte a také nepříznivě ovlivnit jeho duševní zdraví. To je nebezpečné zejména pro stydlivé děti. A co je nejdůležitější, nelze se spoléhat pouze na počítač. Dítě je malý člověk, může se formovat a rozvíjet pouze komunikací s lidmi a životem v reálném světě.

Chůze je důležitá.

Děti potřebují trávit co nejvíce času venku, aby byly zdravé a silné. V létě mohou být děti venku déle než 6 hodin denně a na podzim a v zimě musí být děti venku alespoň 4 hodiny. Nejlepší čas na procházku s dětmi je mezi snídaní a obědem (2-2,5 hodiny) a po spánku před večeří (1-2 hodiny). Při silných mrazech se doba vycházek poněkud zkracuje. Důvodem zrušení vycházky pro zdravé dítě mohou být výjimečné okolnosti: silný déšť, hluboký mráz se silným větrem. Na základě zkušeností z práce MŠ bylo zjištěno, že děti předškolního věku zvyklé na každodenní vycházky mohou chodit i při teplotách 20-25 mrazu, pokud nefouká silný vítr a jsou oblečeny přiměřeně počasí. Na procházku v chladných zimních dnech by děti měly vycházet v teplém kabátku, čepici se sluchátky, plstěných botách a teplých palčákech. Čas od času je užitečné podniknout dlouhé procházky s dětmi, postupně prodlužovat vzdálenost - pro mladší až 15-20 minut chůze, pro starší - až 30 minut, s malými zastávkami na 1-2 minut po cestě. Po příjezdu by si děti měly odpočinout nebo si v klidu hrát, než se vrátí.

Pravidlo 1... snažte se, aby se dítě více hýbalo, běhalo, skákalo. Pravidlo 2... zahrňte do stravy produkty, které jsou dobré pro oči: tvaroh, kefír, vařené mořské ryby, mořské plody, hovězí maso, mrkev, zelí, borůvky, brusinky, brusinky. Petržel, kopr. Pravidlo 3... Sledujte jeho držení těla – při „křivých“ zády je narušeno prokrvení mozku, což vyvolává problémy se zrakem. Pamatujte: vzdálenost mezi knihou a očima by měla být alespoň 25-30 cm. Pravidlo 4... nedovolte dítěti sedět dlouho před televizí, a pokud již sedí, pak pouze přísně naproti, ne blíže než tři metry. Pravidlo 5... Nečtěte vleže a co nejméně pod umělým osvětlením. Pravidlo 6... nezapomeňte, že je nežádoucí sledovat televizi v tmavé místnosti. Pravidlo 7... Předškolák může hrát na počítači ne více než půl hodiny denně, po 7 letech - 1 hodinu nebo 2 sady po 40 minutách. Pravidlo 8... Na hry v mobilu je lepší zapomenout! Pravidlo 9. Dělejte společně oční cvičení denně – proměňte tento postup ve vzrušující hru.

Soubor cvičení pro oči.

Nabízíme speciální sadu očních cvičení, která při pravidelném provádění mohou být dobrým tréninkem a prevencí pro zachování zraku. Cvičení se nejlépe provádí hravou formou, s jakýmikoli hračkami dítěte, pohybem doleva a doprava, nahoru a dolů. Cvičení se provádějí vsedě, hlava je nehybná, držení těla je pohodlné, s maximální amplitudou očí.

1. Zhmurki. Zavřete oči, silně namáháte oční svaly, na úkor 1-4, poté otevřete oči, uvolněte svaly očí, dívejte se do dálky na úkor 1-6. Opakujte 5x.
2. Blízko - daleko. Podívejte se na kořen nosu a držte svůj pohled na skóre 1-4. Nemůžete přivést své oči k únavě! Pak otevřete oči, podívejte se do dálky na úkor 1-6. Opakujte 5x.
3. Levý pravý. Bez otáčení hlavy se dívejte doprava a zaměřte svůj pohled na 1-4, poté se podívejte přímo do dálky na 1-6. Cvičení se provádějí podobným způsobem, ale s fixací pohledu doleva, nahoru, dolů.
4. Úhlopříčky. Pohybujte pohledem rychle diagonálně: vpravo nahoru - vlevo dolů, pak přímo do dálky na úkor 1-6; pak doleva nahoru, doprava dolů a podívejte se do dálky na 1-6. opakujte 4krát.

Pozor na oči. Svět je tak krásný, zvlášť když ho vidíme...

Otužování je prvním krokem ke zdraví.

Otužování dětí je nezbytné pro zvýšení jejich odolnosti vůči působení nízkých a vysokých teplot vzduchu a tím předcházení častým onemocněním. Při otužování dětí byste měli dodržovat tyto základní zásady:

• systematicky provádět kalení;
• postupně prodlužujte dobu expozice faktoru tuhnutí;
• vzít v úvahu náladu dítěte a provádět postupy ve formě hry;
• začít s otužováním v každém věku;
• nikdy neprovádějte procedury, pokud je dítě studené;
• vyvarujte se silných dráždivých látek: dlouhodobému vystavení studené vodě nebo velmi nízkým teplotám, stejně jako přehřátí na slunci;
• vybrat správné oblečení a obuv: musí odpovídat okolní teplotě a být vyrobeny z přírodních tkanin a materiálů;
• temperovaný celou rodinou;
• kombinovat otužovací procedury s fyzickými cvičeními a masáží;
• nikdy nekuřte v místnosti, kde je dítě!

Metody temperování.

Hlavní otužující faktory jsou přirozené a dostupné „Slunce. Vzduch a voda". S otužováním dětí můžete začít již od prvního měsíce života a po vyšetření miminka dětským lékařem. "Studená kotlina". Do umyvadla nalijte studenou vodu ne vyšší než + 12 C a nalijte na nohy dítěte stojícího ve vaně. Požádejte své dítě, aby dupalo nohama, zatímco voda teče. Vývod vody musí být otevřený. Osušte nohy ručníkem. První den je délka chůze 1 minuta, každý den přidejte 1 minutu, čímž se zvýší na 5 minut. Je lepší otužovat se 1 minutu v dobré náladě dítěte než 5 minut s rozmary. Studený ručník. Pokud dítěti nevyhovuje studené polévání vodou, položte do vany (12C) ručník namočený ve studené vodě. Požádejte své dítě, aby na něj 2 minuty dupalo (ne stálo). (ráno a večer). "Studená a horká sprcha". Dítě se večer koupe ve vaně. Necháme ohřát v teplé vodě. A pak mu řekni: "Zařídíme studený déšť nebo běháme přes louže." Otevřeš studenou vodu a dítě vodu nahradí patami a dlaněmi. Pokud se dítě bojí vystavení studené sprše, můžete mu nejprve dát misku se studenou vodou a říct: "Tak pojďme s tebou běhat přes louže!" A pak z teplé koupele do studené umyvadla (nebo v dešti) a pak zase do vany. A tak minimálně 3x. Po proceduře zabalte dítě do teplého prostěradla, které neotírejte, ale navlhčete, pak ho uložte ke spánku a uložte do postele.

Chůze naboso je prvkem otužování těla.

Dalším způsobem otužování je chůze naboso. Chůze naboso nejen ztvrdne, ale také stimuluje nervová zakončení umístěná na chodidle, má pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů. Podle některých odborníků jsou plosky nohou jakousi rozvodnou deskou se 72 tisíci nervových zakončení, kterými se lze napojit na jakýkoli orgán – mozek, plíce a horní cesty dýchací, játra, ledviny, žlázy s vnitřní sekrecí a další orgány. . Jak a kdy je lepší chodit naboso?

• Samozřejmě, v zimě, za chladného počasí, byste to neměli učit dítě, ale na jaře a v létě může dítě běhat bosé po podlaze domu a ještě lépe na zelené trávě.
• Dítě by mělo pravidelně chodit bosé, ke skutečnému otužujícímu efektu dochází až po dlouhém systematickém tréninku.
• Používejte speciální pryžové rohože s hrotovými drážkami. Každé ráno začněte cvičit chůzí naboso po tomto koberci.
• Je užitečné masírovat chodidla válečkem nebo kulatou tyčí a několik minut denně je převalovat chodidly.

Chůze naboso zvyšuje intenzivní činnost téměř všech svalů, stimuluje krevní oběh v celém těle, zlepšuje duševní činnost!

Chvostova Olga Ivanovna.

JDEME, HRAJME!

Interakce s dítětem na procházce může být velmi důležitou a produktivní složkou jeho vývoje. Pro mnoho rodičů je ale procházka prostou „chůzí“ dítěte, kdy má možnost dýchat čerstvý vzduch, pohybovat se a setkávat se s vrstevníky.

Obvykle hejno dětí doprovází společnost dospělých, kteří při procházce stihnou probrat spoustu témat a jen koutkem oka pohlídají své dítě. Je vzácné, když maminky a tatínkové nabízejí dětem určité hry na procházku. Obvykle jim dávají téměř úplnou svobodu.

Samozřejmě, že dítě samo může přijít s elementárními, ale ne vždy bezpečnými hrami: plácat v kalužích, lézt na stromy, skákat, trhat listí ze stromů. Rozlehlost parků a náměstí, jejich zelené trávníky a květinové louky způsobují zvláštní potěšení a dítě je připraveno běžet a běhat, kam se podívá.

Touží po pohybu a vy mu musíte dát příležitost tuto touhu realizovat. Nejlepší, co lze poradit, jsou venkovní hry: uspokojují jeho vášeň pro pohyb. Během hry děti získávají potřebnou svalovou zátěž a pozitivní dojmy, přičemž se vyhýbají emočnímu a motorickému přetížení a jsou v zorném poli dospělých.

Pro zábavnou procházku je velký míč prostě nenahraditelný: lze jej použít při různých venkovních hrách. Ti nejmenší mohou dostat za úkol dokulat míč na strom, lavičku nebo k mamince, skákat jako míč; naučte se házet míč k sobě, hodit míč přes překážku nebo ho vyhodit. Naučte své dítě houpat se a házet míč do dálky. Házení na terč se používá u starších dětí, protože vyžaduje složitější koordinaci. Branka může být vodorovná a svislá, použijte prostředky, které máte po ruce (kruh nakreslený křídou na asfalt nebo budovu).

Neváhejte jít svému dítěti příkladem.

Ukažte různé způsoby házení míče: z hrudi, zpoza hlavy, zespodu.

Uspořádejte hru pomocí šlapání a skákání přes překážky: obrubník, potok, louži, větev, čáru nakreslenou na písku nebo asfaltu.

Uspořádejte zábavné hry pro dítě a jeho přátele v parku, na dvoře.

Stromy jsou vhodné jako "inventář", můžete se za ně schovat.

Lavička, na které si můžete kutálet míč k sobě, plazit se, podlézt lavici, přelézt ji.

Kolem nich běhejte pařezy, na které můžete vylézt a seskočit.

Zapojte se do hry sami, hrajte zábavu s potěšením. Při společných činnostech si dítě rozvíjí interakční a komunikační dovednosti. Využití herních cvičení a her v přírodě je účinným prostředkem rozvoje zájmu o pohybovou aktivitu, která je jednou z hlavních při upevňování a udržování zdraví dětí, seznamování se zdravým životním stylem.

Zpracovala cvičitelka tělesné výchovy

UMB d/s č. 139 "Oblachko" M.V.Daniulová

9 pravidel otužování.

Konzultace pro rodiče.

Jednou z forem tělesné výchovy je otužování. Je nezbytným, nejúčinnějším a dostupným prostředkem pro trénink a zlepšování obranných mechanismů organismu, ovlivňuje činnost všech systémů bez výjimky.

Otužování zahrnuje použití komplexu různých procedur za účelem zlepšení zdraví, zvýšení odolnosti organismu vůči chladu a prevence nachlazení. Často jsou případy, kdy použijí jeden postup, například potírání trupu studenou vodou, a doufají, že se takto otužují. Běda! V tomto případě nemůže být žádný účinek. A právě proto. Kalení se tvoří pouze při dostatečné délce a intenzitě působení chladu.

Důležitou podmínkou pro dosažení vysokého stupně otužování je systematické fyzické cvičení.

Když už jsme u vlivu otužování na organismus, je třeba zmínit účinky specifické i nespecifické.

Specifický efekt se projevuje zvýšením odolnosti vůči teplu nebo chladu v závislosti na tom, jaký teplotní faktor byl pro kalení použit.

Nespecifický účinek se tvoří současně se specifickým a projevuje se ve zvýšení odolnosti vůči některým dalším vnějším vlivům.

Například: současně se zvýšením odolnosti těla vůči chladu se nutně zvyšuje tolerance nedostatku kyslíku, procesy inhibice a excitace se vyrovnávají.

Pojďme se seznámit se základními pravidly otužování.

První pravidlo - pochopení potřeby mírnit se stalo přesvědčením. Jen tak si můžete vypěstovat stejný zvyk provádět otužovací procedury, jako je zvyk mýt si obličej, čistit si zuby atd. Svědomitý přístup tvoří nezbytný psychologický postoj, který vede k úspěchu.

Druhé pravidlo - přísné dodržování zdravého životního stylu, jehož nedílnou součástí je otužování.

Třetí pravidlo - systematické otužování, a ne případ od případu. I dvoutýdenní přestávka výrazně sníží dříve dosažený ztvrdlý stav. Otužování by se nemělo přerušovat ani v případě lehčího onemocnění, můžete pouze snížit jeho dávku.

Čtvrté pravidlo zní délka a intenzita otužovacích procedur by se měla postupně zvyšovat. Každý nový postup by měl nejprve způsobit autonomní posuny: zvýšení srdeční frekvence, zvýšení frekvence a hloubky dýchání. Absence těchto posunů svědčí o nedostatečném zvýšení účinku kalícího postupu. Naopak projev třesu, „husí kůže“, bledost kůže je indikátorem nadměrného zvýšení síly podnětu. V prvním případě nedojde k požadovanému účinku, ve druhém nastává stav nepohodlí, který může vést až k onemocnění.

Páté pravidlo - zohlednění individuálních vlastností organismu. Děti mají různou citlivost na teploty. Jeden a tentýž faktor může u jednoho způsobit mírnou rýmu, u jiného vážné onemocnění. Tyto rozdíly závisí na vlastnostech stavby těla, zdravotním stavu a typu nervového systému. Takže u dětí s vyrovnaným charakterem se odolnost vůči chladu vyvíjí rychleji než u impulzivních.

Šesté pravidlo - potřeba vytvořit si dobrou náladu při otužovacích procedurách. S pozitivními emocemi zpravidla nedochází k negativním účinkům. Všechny procedury by měly být prováděny „na hranici potěšení“ a přestat, když se objeví známky nepříjemného vnímání procedury. V závislosti na náladě dítěte lze dobu otužování prodloužit nebo zkrátit a teplotu vody snížit nebo zvýšit. S přihlédnutím k emocionálnímu stavu dítěte bude jeho pohoda poskytovat neustálý zájem o postupy kalení, učinit je žádoucími.

Sedmé pravidlo - povinná fyzická aktivita. Účinnost otužování se mnohonásobně zvýší, pokud se budete systematicky věnovat tělesným cvičením, která odpovídají možnostem těla.

Osmé pravidlo - pro účely otužování je nutné využít celý komplex přírodních přírodních faktorů - vodu, vzduch a slunce.

Deváté pravidlo - zohlednění klimatických podmínek konkrétního regionu, kde člověk trvale žije. Klima konkrétní oblasti tvoří u lidí specifický typ termoregulace a určuje jejich citlivost na chlad.

Kalení může být místní a obecné ... Na místní otužování, chlad působí na určitou část těla (koupele nohou, vytírání těla). Společný o takovém otužování se uvažuje, když chladový podnět působí na celý povrch těla (vana, sprcha, koupel).

Dobrým způsobem, jak v létě zpevnit, formovat a zpevnit nožní klenbu, je chůze naboso po písku, trávě, zemi.

Je třeba naučit děti, aby to dělaly v horkých slunečných dnech, postupně prodlužujte dobu chůze naboso z 2-4 na 10-15 minut. Posílené nohy mohou chodit naboso při + 20 * C.

Trvalé formy otužování - pulzující mikroklima a optimální oblečení - by měly být doplněny slunečními a vzduchovými koupelemi, různými vodními procedurami atp.

Zpracovala cvičitelka tělesné výchovy

UMB d/s č. 139 Daniulova M.V.

Jak správně organizovat fyzické cvičení doma?

Poznámka „Deset tipů pro rodiče“

1. Udržujte zájem dítěte o tělesnou výchovu, v žádném případě nedávejte najevo své ignorování tělesného rozvoje. Pamatujte: rodina do značné míry určuje chování a postoje dítěte, včetně jeho postoje k tělesné výchově. Příklad dospělých je nesmírně důležitý. Jaký vztah k tělesné výchově máte vy, tak k ní bude mít vztah i vaše dítě.
2. Vysoká sebeúcta je jednou z nejsilnějších pobídek pro dítě, aby vykonávalo jakoukoli práci. Ať už jde o domácí úkoly nebo ranní cvičení. Udržujte ve svém dítěti vysokou sebeúctu ve všech směrech - povzbuzujte jakýkoli úspěch a na oplátku dostanete ještě více úsilí.
3. Sledujte chování a kondici dítěte při cvičení. Někdy rodiče nechápou, proč je dítě vrtošivé a nesplňuje jejich požadavky. Důvodem může být únava, latentní touha atd. pokusit se pochopit příčinu negativních reakcí. V tom vám pomůže hluboká znalost vlastností vašeho dítěte, jeho důvěry, pocit vlastní důležitosti a významu vlastní osobnosti.
4. V žádném případě netrvejte na pokračování ve výuce, pokud si to dítě z nějakého důvodu nepřeje. Zjistěte důvod odmítnutí, odstraňte jej a teprve poté pokračujte ve studiu. Pokud se tak nestane, dojde k trvalému odmítání jakéhokoli fyzického cvičení.
5. Je důležité upřednostnit výběr cvičení vašeho dítěte. Téměř všechny děti mají rády venkovní hry, ale existují výjimky.
6. Nenadávejte svému dítěti za dočasné neúspěchy.
7. Neměňte svůj cvičební režim příliš často. Pokud je dítě má rádo, nechte ho dělat co nejdéle - v tomto případě „nechytne vrchol“, ale pevně zvládne tu či onu dovednost, pohyb.
8. Je důležité udržovat kulturu cvičení. V žádném případě by nemělo docházet k lajdáctví, nedbalosti, nedbalému provedení. Tělesná výchova je vážná věc!
9. Nepřetěžujte dítě: to, co má dospělý k dispozici, není pro dítě vždy užitečné.
10. V procesu výchovy dítěte vás musí provázet tři neotřesitelné zákony: porozumění, láska, trpělivost.

A instruktorka tělesné výchovy - Olga Ivanovna Khvostova

Memorandum pro rodiče

Memorandum pro rodiče

Jak si můžete usnadnit proces sezení? Co znamená správné uložení?

Při správném sedu svírají stehna pravý úhel s páteří a bérce, chodidla se celou plochou dotýkají podlahy. Špatné je, když nohy nedosahují na podlahu nebo je sedák tak nízko, že jsou nohy nad úrovní kyčelních kloubů.

Záda by měla být rovnoběžná se zadní částí židle. Pokud je nakloněn dopředu, může se vyvinout shrbení; přílišné opírání o opěradlo židle pomůže vytvořit kulatá záda.

Ruce a předloktí by měly volně ležet na stole. S tímto doskokem jsou lopatky dobře fixovány a dítě může volně a zhluboka dýchat.

Velmi vysoký stůl způsobuje zvednutí loktů a kompenzační zakřivení páteře, u nízkého stolu se dítě hrbí a předklání trup.

Nesprávné sezení u stolu je tedy faktorem nejen nesprávného držení těla, ale také zvýšené nemocnosti (akutní respirační infekce, střevní atonie atd.)

Co pro předškoláka znamená stát?

Stání, zejména v určité poloze, je pro dítě velmi únavné, protože zádové svaly se rychle uvolňují a nejsou schopny odolat statické zátěži. Proto se dítě začne přesouvat z nohy na nohu, snaží se o něco opřít.

Pamatovat! Tím, že dítě trestáte stáním v koutě, trestáte ho fyzicky.

Jak se vyhnout chybnému držení těla? Vždy je snazší předcházet než léčit!

Zpočátku jsou porušení přechodná. Pokud dítě i přes správná preventivní opatření preferuje nesprávné držení těla, je třeba se poradit s lékařem - ortopedem nebo lékařem pohybové terapie a přísně dodržovat jeho doporučení. Neustálé připomínání toho, jak správně chodit, dítěti nic nedá: v tomto věku musíte cvičení opakovat 33 až 68krát, aby tento pohyb pochopil a přesně reprodukoval. Zde přijde na pomoc gymnastika - speciální cvičení, která přispívají k rozvoji správné chůze a smyslu pro rovnováhu, koordinaci pohybů, formování chodidla a posilování svalového korzetu zad.

Rozvíjet správnou chůzi a smysl pro rovnováhu naučte své dítě chodit s paralelními chodidly. To lze provést na cestách, lavičkách, schůdcích, štípaných kládách, klikatých cestách nakreslených křídou. Hrana chodníku je k tomu skvělým nástrojem.

Pro prevenci plochých nohou můžete použít jakýkoli škrábavý povrch - až po gumové podložky, o které si otíráme nohy, stejně jako jakékoli cvičební náčiní, které je právě v akci.

Pro vytvoření správného držení těla naučte své dítě podlézt pod něco (židle, stůl, lavice)

Instruktorka tělesné výchovy - Olga Ivanovna Khvostova

Zdraví dětí je naším společným cílem

Konzultace pro rodiče.

Zdraví dětí je naším společným cílem.

Prevence poruch držení těla.

Předškolní věk je obdobím formování držení těla. V tomto věku ještě není dokončena tvorba kostní struktury, kostra je z velké části složena z chrupavčité tkáně, kosti nejsou dostatečně pevné, mají málo minerálních solí, extenzorové svaly nejsou dostatečně vyvinuté, proto držení těla u dětí je nestabilní, snadno se naruší vlivem nesprávné polohy těla.

Co může vést ke špatnému držení těla? Takových důvodů je mnoho, jmenujme jen některé.

1. Nábytek neodpovídá věku dítěte. Zvlášť, když tráví dlouhou dobu v nucené poloze. Proto je třeba pamatovat na nutnost sladit židle a stoly s výškou dítěte, a to jak ve školce, tak doma, a také nezasahovat do toho, aby dítě trávilo více času ve volné poloze (například ležení na koberci ), jak je zvykem v mnoha zahraničních předškolních institucích a školách.
2. Při chůzi neustále držte dítě stejnou rukou.
3. Zvyk stát s oporou na stejné noze. Při správné chůzi je tělesná hmotnost rovnoměrně rozložena na obě nohy. O rovnoměrném rozložení tělesné hmotnosti můžeme mluvit, když jsou chodidla při chůzi rovnoběžná. Proto, aby se vytvořila správná chůze, musí být dítě umístěno do takové situace, aby jeho nohy byly rovnoběžné, například trénovat při chůzi po úzké cestě, prkně, kládě. Pokud dítě absolvovalo příslušný cvik a s jeho koordinací je vše v pořádku, pak je schopno chodit po tyči nebo laně.
4. Nesprávné držení těla při sezení (předklonění, vyhození rukou za opěradlo židle, položení nohy pod sebe).
5. Nesprávné držení těla během spánku (spánek s nohama přitaženýma k břichu, stočený do klubíčka). Musíte spát na tvrdé posteli, opírat se o ni s kostnatými výčnělky; zároveň by svaly neměly být v neustálém napětí, proto je potřeba měkká matrace a polštář. Lepší, když je polštář mezi tváří a ramenem, může být docela měkký, ale malý. Nejlepší poloha na spaní je na zádech, s rukama roztaženýma na stranu.
6. Poruchy držení těla se často vyvíjejí u sedavých dětí, oslabených se špatně vyvinutými svaly, proto jsou gymnastická cvičení nezbytná pro svaly, které zajišťují dobré držení těla.

Špatné držení těla nejenže není estetické, ale nepříznivě ovlivňuje postavení vnitřních orgánů. Shrbená záda znesnadňují udržení normální polohy hrudníku, ochablé břišní svaly také nepřispívají k prohloubení dýchání. Důsledkem je nižší přísun kyslíku do tkání.

Je velmi důležité sledovat držení těla předškoláka a rozvíjet schopnost správně sedět a stát. Sezení není odpočinek, ale akt statického stresu. Při sezení děti na rozdíl od dospělých odvádějí výraznou svalovou práci.

Natahovací svaly (zejména pokud nebyly předtím posilovány) jsou stále slabé, takže děti sezení rychle unaví a snaží se rychle změnit držení těla nebo vstát k pohybu. My, dospělí, to často nechápeme a nadáváme dětem za neklid.

Instruktorka tělesné kultury Olga Ianovna Khvostova

Gulnara Burylová
Rada instruktora tělesné výchovy pro rodiče "Tělesná výchova v MŠ"

Tělesná výchova- zdravá práce v dětská zahrady jsou nyní věnovány

zvýšenou pozornost, protože významná část dětí má

zdravotní problémy a velmi mnoho dětí lze klasifikovat jako

často nemocný. Jak víte, pravidelně

třídy tělesná výchova zpevnit tělo a

pomoci zvýšit

imunita. Navíc děti na rozdíl

dospělí jsou proto velmi mobilní a aktivní

jen potřebují pravidelně „uvolňovat

pára “, ale pro tento účel, stejně jako pro

zlepšení koordinace pohybů,

vhodná je tělesná výchova jako nic jiného.

Organizace tříd v tělesná výchova v mateřské škole.

Třídy zapnuty tělesná výchova se konají 2-3x týdně v dopoledních hodinách. Jejich trvání, stejně jako ostatní činnosti v mateřská školka, - 15-30 minut. Je to dáno tím, že udržet pozornost dítěte déle než tentokrát je velmi obtížné.

Třídy zapnuty tělesná výchova se konají ve speciálně vybavené tělocvičně.

Provádí se tělesná výchova s hudebním doprovodem i bez něj. Ve třídě tělesná výchova děti se hravou formou učí skákat do délky, do výšky, skákat dál "Krok", skákat na jedné a dvou nohách, běhat, krčit se, chodit ve vláčku, plazit se, lézt po tyčích zdi, chytat a házet míč na cíl. Kromě toho různé druhy Procházka: dítě se učí chodit, „Jako medvěd PEC“, "Jako liška" tak

nohy, skok, "Skákej jako zajíček",

při chůzi zvedněte kolena vysoko. PROTI

se konají starší skupiny pro děti

štafetové závody s překonáváním překážek

(podlézt pod břevno, přeskočit

přes bariéru, utíkej jako had). tělesná výchova přímo závisí na dostupném vybavení v tělocvičně.

Gymnastika v mateřská školka.

Kromě přímého studia tělesná výchova Denně se provádějí ranní cvičení, která se skládají z obratů a záklonů hlavy, švihů rukou, ohybů těla, dřepů.

Délka ranního cvičení je 5-10 minut. Mezi sezením a po zdřímnutí, tzv tělesné kultury pět minut dát dítěti příležitost protáhnout tělo.

Tělesná výchova pro MŠ.

Dítě musí mít pro třídy speciální formulář tělesná výchova je, v první řadě otázka hygieny. Tak jako tělesná výchovašortky a tričko z nesyntetických, prodyšných materiálů jsou perfektní. Na nohy můžete nosit boty do tělocvičny nebo těsné ponožky s pogumováním (neklouzavý) jediný.

Fyzický vývoj dětí musí pokračovat dál mateřská školka... Ranní cvičení o víkendech doma a venkovní hry na procházce vašemu miminku jistě prospějí.

Související publikace:

Adaptace dítěte v mateřské škole. Tipy pro rodiče O adaptaci dětí ve školce již bylo přede mnou řečeno mnoho. Píší o tom různé časopisy, psychologové, učitelé. Jsou tam některé velmi zajímavé.

Analytická zpráva instruktora tělesné kultury pro ochranu I. kvalifikační kategorie. Část I Všem učitelům nabízím svou analytickou zprávu instruktora tělesné výchovy (pro ochranu pro kvalifikační kategorii I.). Portfolio.

"Využití informačních a počítačových technologií v práci cvičitele tělesné výchovy v mateřské škole." "Pokud to uděláme dnes."

Doporučení instruktora tělesné výchovy pro rodiče předškolního vzdělávacího zařízení "Jak pomoci dítěti zvládnout svalovou sílu?" Tipy fitness instruktora Jak můžete pomoci svému dítěti získat svalovou sílu? Proč je potřeba rozvíjet svalovou sílu?

Konzultace pro rodiče "Organizace hodin tělesné výchovy v MŠ" Předškolní dětství je obdobím, kdy jsou položeny základy zdraví, tělesného rozvoje a kultury pohybu. Vychovávejte děti zdravé.

Pátrací hry (questy) získávají velkou oblibu při práci s dětmi ve vzdělávacích organizacích. Použití takových forem interakce.

Doporučení pro rodiče od instruktora tělesné výchovy "Dechová gymnastika" Doporučení pro rodiče od instruktora školky MADOU № 1 Galushko OS Gymnastics A. N. Strelnikova - jediná na světě, c.

Tělesná výchova dítěte v rodině.

Povinností rodičů je v současnosti upevňovat zdraví dítěte a do budoucna zajistit příznivý vývoj dětského organismu. Normální vývoj a zdraví je zajištěno vytvořením optimálních podmínek, tedy organizací správného režimu.

V tělesné výchově předškolních dětí se uplatňují tělesná cvičení (chůze, běh, balanční cvičení, házení, lezení, hry v přírodě), sportovní cvičení, hygienické faktory (režim dne, výživa, spánek atd.), přírodní síly ( slunce, vzduch, voda).

Tělesné cvičení.

Úkoly a vysvětlení by měly být jasné a přesné, měly by být podávány veselým hlasem a všechny pohyby by měly být okamžitě ukazovány.

Cvičení by měla být zajímavá, měla by používat dobře zapamatovatelná obrazná přirovnání, například „Ptáček“, „kočka“, „parní lokomotiva“. Hlavní zásadou, kterou by měli rodiče při cvičení s miminky dodržovat, je ztvárnit vše formou hry. Veselý tón, vtip, smích, aktivní účast dospělého vždy zaujme dítě.

Počet opakování se u předškoláků obvykle pohybuje od 2 - 3 do 10. Po nejtěžších cvicích je nutné dávat krátké přestávky na odpočinek (3 - 60 s).

Průměrné hodnoty ukazatelů fyzické aktivity dětí za celý den - 17 000 pohybů; intenzita 55 - 65 pohybů za minutu.

Cvičení je prospěšné pouze tehdy, je-li prováděno systematicky. Rodiče jsou povinni najít si každý den čas na fyzickou aktivitu se svými dětmi a pečlivě sledovat jejich zdraví, věnovat pozornost vzhledu, náladě a pohodě dítěte.

Denní rutina předškoláka.

Navykáním dětí na určitý režim, plnění hygienických požadavků vytváříme dovednosti užitečné pro tělo a tím chráníme jejich zdraví. Pevný denní režim, stanovený v souladu s věkovými charakteristikami dětí, je jednou ze základních podmínek pro normální tělesný vývoj dítěte.

Hlavním požadavkem na režim je přesnost v čase a správné střídání, nahrazování některých druhů činností jinými. Měl by být stanoven čas, kdy dítě chodí spát, vstává, chodí, jí, plní pro něj jednoduché, schůdné povinnosti. Tento čas je nutné přísně dodržovat.

Sen. Pouze během spánku dítě dostává úplný odpočinek. Spánek by měl být dostatečně dlouhý: děti 3-4 roky spí 14 hodin denně, 5-6 let - 13 hodin, 7-8 let - 12 hodin. Z této doby je nutné, zejména u menších dětí, vyčlenit hodinu a půl na denní spánek. Děti by měly jít spát nejpozději do 8-9 hodin.

Výživa. Děti jsou krmeny 4-5krát denně. První jídlo se podává o půl hodiny později, nejpozději však hodinu po probuzení dítěte, a poslední jídlo se podává hodinu a půl před spaním. Mezi jídly by měly být nastaveny intervaly 3-4 hodin, je třeba je přísně dodržovat. Nejvydatnější jídlo se podává v době oběda, méně vydatné k večeři.

Chůze. Bez ohledu na to, jak přesně je dodržována doba spánku a jídla, nelze režim považovat za správný, pokud neposkytuje čas na procházku. Čím více času děti tráví venku, tím jsou zdravější!

Počítač: Klady a zápory.

Moderní děti hodně komunikují s televizí, videem a počítači. Jestliže předchozí generace byla generací knih, pak ty moderní přijímají informace prostřednictvím série videí.

Výhody počítače: počítač může dětem pomoci rozvíjet tak důležité operace myšlení, jako je zobecňování a klasifikace;

V procesu studia na počítači se zlepšuje paměť a pozornost dětí;

Při hraní počítačových her se u dětí dříve rozvíjí znaková funkce vědomí, která je základem abstraktního myšlení (myšlení bez spoléhání se na vnější předměty);

Počítačové hry mají velký význam nejen pro rozvoj intelektu dětí, ale i pro rozvoj jejich motoriky, pro utváření koordinace zrakových a pohybových funkcí;

Děti ve věku 3–4 let by neměly sedět u počítače déle než 20 minut a ve věku 6–7 let lze tuto dobu každodenní hry prodloužit na půl hodiny.

Nevýhody počítače:

Nadměrné používání počítače může vést ke zhoršení zraku dítěte a také nepříznivě ovlivnit jeho duševní zdraví. To je nebezpečné zejména pro stydlivé děti.

A co je nejdůležitější, nelze se spoléhat pouze na počítač. Dítě je malý člověk, může se formovat a rozvíjet pouze komunikací s lidmi a životem v reálném světě.

Chůze je důležitá.

Děti potřebují trávit co nejvíce času venku, aby byly zdravé a silné.

V létě mohou být děti venku déle než 6 hodin denně a na podzim a v zimě musí být děti venku alespoň 4 hodiny. Nejlepší čas na procházku s dětmi je mezi snídaní a obědem (2-2,5 hodiny) a po spánku před večeří (1-2 hodiny). Při silných mrazech se doba vycházek poněkud zkracuje.

Důvodem zrušení vycházky pro zdravé dítě mohou být výjimečné okolnosti: silný déšť, hluboký mráz se silným větrem.

Na základě zkušeností z práce MŠ bylo zjištěno, že děti předškolního věku zvyklé na každodenní vycházky mohou chodit i při teplotách 20-25 mrazu, pokud nefouká silný vítr a jsou oblečeny přiměřeně počasí. Na procházku v chladných zimních dnech by děti měly vycházet v teplém kabátku, čepici se sluchátky, plstěných botách a teplých palčákech.

Čas od času je užitečné podniknout dlouhé procházky s dětmi, postupně prodlužovat vzdálenost - pro mladší až 15-20 minut chůze, pro starší - až 30 minut, s malými zastávkami na 1-2 minut po cestě. Po příjezdu by si děti měly odpočinout nebo si v klidu hrát, než se vrátí.

Pravidlo 1. snažte se, aby se dítě více hýbalo, běhalo, skákalo.

Pravidlo 2. Zahrňte do stravy produkty, které jsou dobré pro oči: tvaroh, kefír, vařené mořské ryby, mořské plody, hovězí maso, mrkev, zelí, borůvky, brusinky, brusinky. Petržel, kopr.

Pravidlo 3. Hlídejte si jeho držení těla – s „křivými“ zády je narušeno prokrvení mozku, což vyvolává problémy se zrakem. Pamatujte: vzdálenost mezi knihou a očima by měla být alespoň 25-30 cm.

Pravidlo 4. Nedovolte dítěti sedět dlouho před televizí, a pokud již sedí, tak pouze striktně naproti, ne blíže než tři metry.

Pravidlo 6. Nezapomeňte, že sledování televize v tmavé místnosti je nežádoucí.

Pravidlo 7. Předškolák může hrát na počítači ne více než půl hodiny denně, po 7 letech - 1 hodinu nebo 2 sady po 40 minutách.

Pravidlo 8. Na hry v mobilu je lepší zapomenout!

Pravidlo 9: Denně společně provádějte oční cvičení – proměňte tento postup ve vzrušující hru.

Soubor cvičení pro oči.

Nabízíme speciální sadu očních cvičení, která při pravidelném provádění mohou být dobrým tréninkem a prevencí pro zachování zraku. Cvičení se nejlépe provádí hravou formou, s jakýmikoli hračkami dítěte, pohybem doleva a doprava, nahoru a dolů.

Cvičení se provádějí vsedě, hlava je nehybná, držení těla je pohodlné, s maximální amplitudou očí.

Zhmurki. Zavřete oči, silně namáháte oční svaly, na úkor 1-4, poté otevřete oči, uvolněte svaly očí, dívejte se do dálky na úkor 1-6. Opakujte 5x.

Blízko - daleko. Podívejte se na kořen nosu a držte svůj pohled na skóre 1-4. Nemůžete přivést své oči k únavě! Pak otevřete oči, podívejte se do dálky na úkor 1-6. Opakujte 5x.

Levý pravý. Bez otáčení hlavy se dívejte doprava a zaměřte svůj pohled na 1-4, poté se podívejte přímo do dálky na 1-6. Cvičení se provádějí podobným způsobem, ale s fixací pohledu doleva, nahoru, dolů.

Úhlopříčky. Pohybujte pohledem rychle diagonálně: vpravo nahoru - vlevo dolů, pak přímo do dálky na úkor 1-6; pak doleva nahoru, doprava dolů a podívejte se do dálky na 1-6. opakujte 4krát.

Pozor na oči. Svět je tak krásný, zvlášť když ho vidíme...

Otužování je prvním krokem ke zdraví.

Otužování dětí je nezbytné pro zvýšení jejich odolnosti vůči působení nízkých a vysokých teplot vzduchu a tím předcházení častým onemocněním.

Při otužování dětí byste měli dodržovat tyto základní zásady:

systematicky provádět kalení;

postupně prodlužujte dobu expozice faktoru tuhnutí;

vzít v úvahu náladu dítěte a provádět postupy ve formě hry;

začít s otužováním v každém věku;

nikdy neprovádějte procedury, pokud je dítě studené;

vyvarujte se silných dráždivých látek: dlouhodobému vystavení studené vodě nebo velmi nízkým teplotám, stejně jako přehřátí na slunci;

vybrat správné oblečení a obuv: musí odpovídat okolní teplotě a být vyrobeny z přírodních tkanin a materiálů;

temperovaný celou rodinou;

kombinovat otužovací procedury s fyzickými cvičeními a masáží;

nikdy nekuřte v místnosti, kde je dítě!

Metody temperování.

Hlavní otužující faktory jsou přirozené a dostupné „Slunce. Vzduch a voda". S otužováním dětí můžete začít již od prvního měsíce života a po vyšetření miminka dětským lékařem.

"Studená kotlina". Do umyvadla nalijte studenou vodu ne vyšší než + 12 C a nalijte na nohy dítěte stojícího ve vaně. Požádejte své dítě, aby dupalo nohama, zatímco voda teče. Vývod vody musí být otevřený. Osušte nohy ručníkem. První den je délka chůze 1 minuta, každý den přidejte 1 minutu, čímž se zvýší na 5 minut. Je lepší otužovat se 1 minutu v dobré náladě dítěte než 5 minut s rozmary.

„Studený ručník.“ Pokud dítěti studené polévání vodou nevyhovuje, dejte do vany ručník namočený ve studené vodě (12C). Požádejte své dítě, aby na něj 2 minuty dupalo (ne stálo). (ráno a večer).

„Kontrastní sprcha.“ Dítě se večer koupe ve vaně. Necháme ohřát v teplé vodě. A pak mu řekni: "Zařídíme studený déšť nebo běháme přes louže." Otevřeš studenou vodu a dítě vodu nahradí patami a dlaněmi.

Pokud se dítě bojí vystavení studené sprše, můžete mu nejprve dát misku se studenou vodou a říct: "Tak pojďme s tebou běhat přes louže!" A pak z teplé koupele do studené umyvadla (nebo v dešti) a pak zase do vany. A tak minimálně 3x. Po proceduře zabalte dítě do teplého prostěradla, které neotírejte, ale navlhčete, pak ho uložte ke spánku a uložte do postele.

Chůze naboso je prvkem otužování těla.

Dalším způsobem otužování je chůze naboso. Chůze naboso nejen ztvrdne, ale také stimuluje nervová zakončení umístěná na chodidle, má pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů. Podle některých odborníků jsou plosky nohou jakousi rozvodnou deskou se 72 tisíci nervových zakončení, kterými se lze napojit na jakýkoli orgán – mozek, plíce a horní cesty dýchací, játra, ledviny, žlázy s vnitřní sekrecí a další orgány. .

Jak a kdy je lepší chodit naboso?

Samozřejmě, v zimě, za chladného počasí, byste to neměli učit dítě, ale na jaře a v létě může dítě běhat bosé po podlaze domu a ještě lépe na zelené trávě.

Dítě by mělo pravidelně chodit bosé, ke skutečnému otužujícímu efektu dochází až po dlouhém systematickém tréninku.

Používejte speciální pryžové rohože s hrotovými drážkami. Každé ráno začněte cvičit chůzí naboso po tomto koberci.

Je užitečné masírovat chodidla válečkem nebo kulatou tyčí a několik minut denně je převalovat chodidly.

Chůze naboso zvyšuje intenzivní činnost téměř všech svalů, stimuluje krevní oběh v celém těle, zlepšuje duševní činnost!

Pojďme se projít, pojďme si hrát!

Interakce s dítětem na procházce může být velmi důležitou a produktivní složkou jeho vývoje. Pro mnoho rodičů je ale procházka prostou „chůzí“ dítěte, kdy má možnost dýchat čerstvý vzduch, pohybovat se a setkávat se s vrstevníky.

Obvykle hejno dětí doprovází společnost dospělých, kteří při procházce stihnou probrat spoustu témat a jen koutkem oka pohlídají své dítě. Je vzácné, když maminky a tatínkové nabízejí dětem určité hry na procházku. Obvykle jim dávají téměř úplnou svobodu.

Samozřejmě, že dítě samo může přijít s elementárními, ale ne vždy bezpečnými hrami: plácat v kalužích, lézt na stromy, skákat, trhat listí ze stromů. Rozlehlost parků a náměstí, jejich zelené trávníky a květinové louky způsobují zvláštní potěšení a dítě je připraveno běžet a běhat, kam se podívá.

Touží po pohybu a vy mu musíte dát příležitost tuto touhu realizovat. Nejlepší, co lze poradit, jsou venkovní hry: uspokojují jeho vášeň pro pohyb. Během hry děti získávají potřebnou svalovou zátěž a pozitivní dojmy, přičemž se vyhýbají emočnímu a motorickému přetížení a jsou v zorném poli dospělých.

Pro zábavnou procházku je velký míč prostě nenahraditelný: lze jej použít při různých venkovních hrách. Ti nejmenší mohou dostat za úkol dokulat míč na strom, lavičku nebo k mamince, skákat jako míč; naučte se házet míč k sobě, hodit míč přes překážku nebo ho vyhodit. Naučte své dítě houpat se a házet míč do dálky. Házení na terč se používá u starších dětí, protože vyžaduje složitější koordinaci. Branka může být vodorovná a svislá, použijte prostředky, které máte po ruce (kruh nakreslený křídou na asfalt nebo budovu).

Neváhejte jít svému dítěti příkladem.

Ukažte různé způsoby házení míče: z hrudi, zpoza hlavy, zespodu.

Uspořádejte hru pomocí šlapání a skákání přes překážky: obrubník, potok, louži, větev, čáru nakreslenou na písku nebo asfaltu.

Uspořádejte zábavné hry pro dítě a jeho přátele v parku, na dvoře.

Stromy jsou vhodné jako "inventář", můžete se za ně schovat.

Lavička, na které si můžete kutálet míč k sobě, plazit se, podlézt lavici, přelézt ji.

Kolem nich běhejte pařezy, na které můžete vylézt a seskočit.

Zapojte se do hry sami, hrajte zábavu s potěšením. Při společných činnostech si dítě rozvíjí interakční a komunikační dovednosti. Využití herních cvičení a her v přírodě je účinným prostředkem rozvoje zájmu o pohybovou aktivitu, která je jednou z hlavních při upevňování a udržování zdraví dětí, seznamování se zdravým životním stylem.

9 pravidel otužování.

Konzultace pro rodiče.

Jednou z forem tělesné výchovy je otužování. Je nezbytným, nejúčinnějším a dostupným prostředkem pro trénink a zlepšování obranných mechanismů organismu, ovlivňuje činnost všech systémů bez výjimky.

Otužování zahrnuje použití komplexu různých procedur za účelem zlepšení zdraví, zvýšení odolnosti organismu vůči chladu a prevence nachlazení. Často jsou případy, kdy použijí jeden postup, například potírání trupu studenou vodou, a doufají, že se takto otužují. Běda! V tomto případě nemůže být žádný účinek. A právě proto. Kalení se tvoří pouze při dostatečné délce a intenzitě působení chladu.

Důležitou podmínkou pro dosažení vysokého stupně otužování je systematické fyzické cvičení.

Když už jsme u vlivu otužování na organismus, je třeba zmínit účinky specifické i nespecifické.

Specifický efekt se projevuje zvýšením odolnosti vůči teplu nebo chladu v závislosti na tom, který teplotní faktor byl pro kalení použit.

Nespecifický účinek se tvoří současně se specifickým a projevuje se ve zvýšení odolnosti vůči některým dalším vnějším vlivům.

Například: současně se zvýšením odolnosti těla vůči chladu se nutně zvyšuje tolerance nedostatku kyslíku, procesy inhibice a excitace se vyrovnávají.

Pojďme se seznámit se základními pravidly otužování.

Prvním pravidlem je, že pochopení potřeby mírnit se stalo přesvědčením. Jen tak si můžete vypěstovat stejný zvyk provádět otužovací procedury, jako je zvyk mýt si obličej, čistit si zuby atd. Svědomitý přístup tvoří nezbytný psychologický postoj, který vede k úspěchu.

Druhým pravidlem je důsledné dodržování zdravého životního stylu, jehož součástí je otužování.

Třetím pravidlem je systematické otužování, a ne případ od případu. I dvoutýdenní přestávka výrazně sníží dříve dosažený ztvrdlý stav. Otužování by se nemělo přerušovat ani v případě lehčího onemocnění, můžete pouze snížit jeho dávku.

Čtvrtým pravidlem je, že trvání a intenzita otužovacích procedur by se měla zvyšovat postupně. Každý nový postup by měl nejprve způsobit autonomní posuny: zvýšení srdeční frekvence, zvýšení frekvence a hloubky dýchání. Absence těchto posunů svědčí o nedostatečném zvýšení účinku kalícího postupu. Naopak projev třesu, „husí kůže“, bledost kůže je indikátorem nadměrného zvýšení síly podnětu. V prvním případě nedojde k požadovanému účinku, ve druhém nastává stav nepohodlí, který může vést až k onemocnění.

Pátým pravidlem je zohlednění individuálních vlastností organismu. Děti mají různou citlivost na teploty. Jeden a tentýž faktor může u jednoho způsobit mírnou rýmu, u jiného vážné onemocnění. Tyto rozdíly závisí na vlastnostech stavby těla, zdravotním stavu a typu nervového systému. Takže u dětí s vyrovnaným charakterem se odolnost vůči chladu vyvíjí rychleji než u impulzivních.

Šestým pravidlem je potřeba vytvořit si dobrou náladu při otužovacích procedurách. S pozitivními emocemi zpravidla nedochází k negativním účinkům. Všechny procedury by měly být prováděny „na hranici potěšení“ a přestat, když se objeví známky nepříjemného vnímání procedury. V závislosti na náladě dítěte lze dobu otužování prodloužit nebo zkrátit a teplotu vody snížit nebo zvýšit. S přihlédnutím k emocionálnímu stavu dítěte bude jeho pohoda poskytovat neustálý zájem o postupy kalení, učinit je žádoucími.

Sedmým pravidlem je povinná fyzická aktivita. Účinnost otužování se mnohonásobně zvýší, pokud se budete systematicky věnovat tělesným cvičením, která odpovídají možnostem těla.

Osmé pravidlo - pro účely otužování je nutné využít celý komplex přírodních faktorů - vodu, vzduch a slunce.

Devátým pravidlem je zohlednění klimatických podmínek konkrétního regionu, kde člověk trvale žije. Klima konkrétní oblasti tvoří u lidí specifický typ termoregulace a určuje jejich citlivost na chlad.

Otužování může být lokální i celkové. Při lokálním otužování působí chlad na určitou oblast těla (koupele nohou, utírání těla). Takové otužování se považuje za běžné, když chladový podnět působí na celý povrch těla (vana, sprcha, koupání).

Dobrým způsobem, jak v létě zpevnit, formovat a zpevnit nožní klenbu, je chůze naboso po písku, trávě, zemi.

Je třeba naučit děti, aby to dělaly v horkých slunečných dnech, postupně prodlužujte dobu chůze naboso z 2-4 na 10-15 minut. Posílené nohy mohou chodit naboso při + 20 * C.

Trvalé formy otužování - pulzující mikroklima a optimální oblečení - by měly být doplněny slunečními a vzduchovými koupelemi, různými vodními procedurami atp.

Poznámka „Deset tipů pro rodiče“

Udržujte zájem dítěte o tělesnou výchovu, v žádném případě nedávejte najevo své ignorování tělesného rozvoje. Pamatujte: rodina do značné míry určuje chování a postoje dítěte, včetně jeho postoje k tělesné výchově. Příklad dospělých je nesmírně důležitý. Jaký vztah k tělesné výchově máte vy, tak k ní bude mít vztah i vaše dítě.

Vysoká sebeúcta je jednou z nejsilnějších pobídek pro dítě, aby vykonávalo jakoukoli práci. Ať už jde o domácí úkoly nebo ranní cvičení. Udržujte ve svém dítěti vysokou sebeúctu ve všech směrech - povzbuzujte jakýkoli úspěch a na oplátku dostanete ještě více úsilí.

Sledujte chování a kondici dítěte při cvičení. Někdy rodiče nechápou, proč je dítě vrtošivé a nesplňuje jejich požadavky. Důvodem může být únava, latentní touha atd. pokusit se pochopit příčinu negativních reakcí. V tom vám pomůže hluboká znalost vlastností vašeho dítěte, jeho důvěry, pocit vlastní důležitosti a významu vlastní osobnosti.

V žádném případě netrvejte na pokračování ve výuce, pokud si to dítě z nějakého důvodu nepřeje. Zjistěte důvod odmítnutí, odstraňte jej a teprve poté pokračujte ve studiu. Pokud se tak nestane, dojde k trvalému odmítání jakéhokoli fyzického cvičení.

Je důležité upřednostnit výběr cvičení vašeho dítěte. Téměř všechny děti mají rády venkovní hry, ale existují výjimky.

Nenadávejte svému dítěti za dočasné neúspěchy.

Neměňte svůj cvičební režim příliš často. Pokud je dítě má rádo, nechte ho dělat co nejdéle - v tomto případě „nechytne vrchol“, ale pevně zvládne tu či onu dovednost, pohyb.

Je důležité udržovat kulturu cvičení. V žádném případě by nemělo docházet k lajdáctví, nedbalosti, nedbalému provedení. Tělesná výchova je vážná věc!

Nepřetěžujte dítě: to, co má dospělý k dispozici, není pro dítě vždy užitečné.

V procesu výchovy dítěte vás musí provázet tři neotřesitelné zákony: porozumění, láska, trpělivost.

Memorandum pro rodiče

Jak si můžete usnadnit proces sezení? Co znamená správné uložení?

Při správném sedu svírají stehna pravý úhel s páteří a bérce, chodidla se celou plochou dotýkají podlahy. Špatné je, když nohy nedosahují na podlahu nebo je sedák tak nízko, že jsou nohy nad úrovní kyčelních kloubů.

Záda by měla být rovnoběžná se zadní částí židle. Pokud je nakloněn dopředu, může se vyvinout shrbení; přílišné opírání o opěradlo židle pomůže vytvořit kulatá záda.

Ruce a předloktí by měly volně ležet na stole. S tímto přistáním jsou lopatky dobře upevněny a dítě může volně a zhluboka dýchat.

Velmi vysoký stůl způsobuje zvednutí loktů a kompenzační zakřivení páteře, u nízkého stolu se dítě hrbí a předklání trup.

Nesprávné sezení u stolu je tedy faktorem nejen nesprávného držení těla, ale také zvýšené nemocnosti (akutní respirační infekce, střevní atonie atd.)

Co pro předškoláka znamená stát?

Stání, zejména v určité poloze, je pro dítě velmi únavné, protože zádové svaly se rychle uvolňují a nejsou schopny odolat statické zátěži. Proto se dítě začne přesouvat z nohy na nohu, snaží se o něco opřít.

Pamatovat! Tím, že dítě trestáte stáním v koutě, trestáte ho fyzicky.

Jak se vyhnout chybnému držení těla? Vždy je snazší předcházet než léčit!

Zpočátku jsou porušení přechodná. Pokud dítě i přes správná preventivní opatření preferuje nesprávné držení těla, je třeba se poradit s lékařem - ortopedem nebo lékařem pohybové terapie a přísně dodržovat jeho doporučení. Neustálé připomínání toho, jak správně chodit, dítěti nic nedá: v tomto věku musíte cvičení opakovat 33 až 68krát, aby tento pohyb pochopil a přesně reprodukoval. Zde přijde na pomoc gymnastika - speciální cvičení, která přispívají k rozvoji správné chůze a smyslu pro rovnováhu, koordinaci pohybů, formování chodidla a posilování svalového korzetu zad.

Chcete-li rozvíjet správnou chůzi a smysl pro rovnováhu, naučte své dítě chodit s paralelními chodidly. To lze provést na cestách, lavičkách, schůdcích, štípaných kládách, klikatých cestách nakreslených křídou. Hrana chodníku je k tomu skvělým nástrojem.

Pro prevenci plochých nohou můžete použít jakýkoli pichlavý povrch - až po gumové podložky, na které si otíráme chodidla, ale i jakékoliv cvičební náčiní, které je právě v akci.

Abyste vytvořili správné držení těla, naučte své dítě podlézt pod něco (židle, stůl, lavice)

Konzultace pro rodiče.

Zdraví dětí je naším společným cílem.

Prevence poruch držení těla.

Předškolní věk je obdobím formování držení těla. V tomto věku ještě není dokončena tvorba kostní struktury, kostra je z velké části složena z chrupavčité tkáně, kosti nejsou dostatečně pevné, mají málo minerálních solí, extenzorové svaly nejsou dostatečně vyvinuté, proto držení těla u dětí je nestabilní, snadno se naruší vlivem nesprávné polohy těla.

Co může vést ke špatnému držení těla? Takových důvodů je mnoho, jmenujme jen některé.

Nábytek neodpovídá věku dítěte. Zvlášť, když tráví dlouhou dobu v nucené poloze. Proto je třeba pamatovat na nutnost sladit židle a stoly s výškou dítěte, a to jak ve školce, tak doma, a také nezasahovat do toho, aby dítě trávilo více času ve volné poloze (například ležení na koberci ), jak je zvykem v mnoha zahraničních předškolních institucích a školách.

Při chůzi neustále držte dítě stejnou rukou.

Zvyk stát s oporou na stejné noze. Při správné chůzi je tělesná hmotnost rovnoměrně rozložena na obě nohy. O rovnoměrném rozložení tělesné hmotnosti můžeme mluvit, když jsou chodidla při chůzi rovnoběžná. Proto, aby se vytvořila správná chůze, musí být dítě umístěno do takové situace, aby jeho nohy byly rovnoběžné, například trénovat při chůzi po úzké cestě, prkně, kládě. Pokud dítě absolvovalo příslušný cvik a s jeho koordinací je vše v pořádku, pak je schopno chodit po tyči nebo laně.

Nesprávné držení těla při sezení (předklonění, vyhození rukou za opěradlo židle, položení nohy pod sebe).

Nesprávné držení těla během spánku (spánek s nohama přitaženýma k břichu, stočený do klubíčka). Musíte spát na tvrdé posteli, opírat se o ni s kostnatými výčnělky; zároveň by svaly neměly být v neustálém napětí, proto je potřeba měkká matrace a polštář. Lepší, když je polštář mezi tváří a ramenem, může být docela měkký, ale malý. Nejlepší poloha na spaní je na zádech, s rukama roztaženýma na stranu.

Poruchy držení těla se často vyvíjejí u sedavých dětí, oslabených se špatně vyvinutými svaly, proto jsou gymnastická cvičení nezbytná pro svaly, které zajišťují dobré držení těla.

Špatné držení těla nejenže není estetické, ale nepříznivě ovlivňuje postavení vnitřních orgánů. Shrbená záda znesnadňují udržení normální polohy hrudníku, ochablé břišní svaly také nepřispívají k prohloubení dýchání. Důsledkem je nižší přísun kyslíku do tkání.

Je velmi důležité sledovat držení těla předškoláka a rozvíjet schopnost správně sedět a stát. Sezení není odpočinek, ale akt statického stresu. Při sezení děti na rozdíl od dospělých odvádějí výraznou svalovou práci.

Natahovací svaly (zejména pokud nebyly předtím posilovány) jsou stále slabé, takže děti sezení rychle unaví a snaží se rychle změnit držení těla nebo vstát k pohybu. My, dospělí, to často nechápeme a nadáváme dětem za neklid.