Jaké vitamíny pleť potřebuje? Nejdůležitější vitamíny pro pokožku obličeje. Který kožní vitamín byste měli užívat, abyste dosáhli určitých účinků?

Vitamíny pro pokožku vám umožní udržovat se v dobré kondici. Koneckonců, zdraví kůže, vlasů a nehtů určuje nejen vzhled, ale také ukazuje problémy a nerovnováhu v těle.

Dnes už jsou „oštěpy zlomeny“ na téma, zda je potřeba tělo dodatečně dokrmovat vitamíny v tabletách, injekcích, nebo zda stačí správná výživa, správný denní režim, procházky na čerstvém vzduchu, aby tělo dostává dostatečné množství užitečných makro a mikroelementů a vlasy, kůže a nehty jsou šťastné jejich milenky.

Ale ruku na srdce, dá se říct, že se dnes pořádně stravují a chodí jen lidé, kteří nepotřebují chodit do kanceláře a starat se o rodinu. Pro většinu je procházka omezena na rychlé proběhnutí víkendové nákupní „galerie“ a cestu z domova do kanceláře a z kanceláře zpět. Ano a výživu lze z hlediska složení vitamínů považovat za kompletní pouze v létě, v zimě je ve většině nabízených produktů obsah živin nedostatečný.

Na základě toho můžeme dojít k závěru, že musíte užívat další vitamíny, ale musíte to dělat moudře.

Kůže obličeje je jedinečný a univerzální orgán, který vyžaduje zvýšenou výživu z několika důvodů:

K regeneraci pokožky obličeje dochází neustále. Regenerační procesy vyžadují velké zdroje živin.
Epidermis obličeje je neustále pod přímým vlivem všech nepříznivých faktorů prostředí.
Ženská pleť je každý den vystavována dodatečné zátěži v podobě naneseného make-upu a je ve stresu z nedostatku kyslíku a slunečního záření.

Proto se vitamíny pro pokožku obličeje stávají jedním z hlavních faktorů pro udržení mládí a svěžesti. Pro pleť jsou přitom potřebné vitamíny nejen ty vnitřně užívané s jídlem, ale i pro vnější péči.

ZxYp0wwodYw

Skupiny vitamínů a jejich účinky

Jaké vitamíny jsou tedy potřebné pro vynikající stav pokožky? Pro pleť existuje celá skupina vitamínů. Uveďme je v pořadí podle důležitosti:

Vitamin C nebo kyselina askorbová.
Snižuje poškození způsobené všemi oxidačními procesy probíhajícími v těle (je třeba si uvědomit, že normální dýchání je také oxidační proces). Kyselina askorbová působí proti volným radikálům, které jsou hlavní příčinou stárnutí organismu a hromadění změn souvisejících s věkem na kůži.
Vitamin A nebo retinol. Je nezbytný pro transport živin do organické buňky, je také zodpovědný za metabolismus tuků a napomáhá syntéze kolagenových vláken. Nedostatek vitaminu A v těle se projevuje akné na obličeji a suchou pokožkou.
Vitamin E (tokoferol). Posiluje buněčné membrány, spolu s vitamínem C působí jako antioxidant. Problémy s vitamínem E v těle lze pozorovat v povislé kůži, rychlém stárnutí, suchosti a bolestivé citlivosti na sluneční záření. Proto se E a A nazývají „vitamíny pro mladistvou pleť“!
Vitamin PP nebo nikotinamid. Napomáhá krevnímu oběhu v kůži, posiluje cévy. Díky kvalitnímu krevnímu oběhu dostává obličej dostatečné množství kyslíku a rychle probíhají metabolické procesy. Nedostatek tohoto prvku je diagnostikován šedou („zemitou“) barvou kůže a otokem, který dlouho odezní.
Vitamin K vyrovnává složení krve. Bez tohoto mikroelementu se srážlivost krve zhoršuje a stěny malých cévek se ztenčují. Příznakem nedostatku vitaminu K je výskyt malých modřin a modřin, otok na obličeji a mimosezónní výskyt stařeckých skvrn.

Skupina B (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 nebo thiamin pomáhá vyrovnat se se záněty různé etiologie, včetně alergických reakcí ve formě vyrážky a svědění.

B2 (riboflavin) a B6 (pyridoxin) jsou zodpovědné za správnou funkci podkožních mazových žláz. Při jejich nedostatku je pokožka náchylná k vysychání, začíná se loupat, v koutcích rtů se objevují zácpy a vřídky. Pyridoxin se doporučuje také při léčbě vyrážek, jako reakce na většinu onemocnění vnitřních orgánů.

CB6ldT3F1dQ

B5 neboli kyselina pantotenová je vitamín pro boj s toxiny. Všechny jedy, které se hromadí v epiteliálních buňkách, zhoršují vzhled pokožky. V kosmetologii se kyselina pantotenová používá k odmaštění a vysušení mastné pokožky.

B12 neboli kyanokobalamin je vitamín pro regeneraci buněk. Je dokonce předepsán k obnovení nervového systému po stresu. Užívání tohoto mikroelementu nastartuje proces obnovy epidermis.

Kromě toho jsou také užitečné:

Vitamin je katalyzátorem regeneračních procesů v kůži. Rychlá obnova buněk dodává obličeji svěží a mladistvý vzhled.
Vitamin je hlavní „nepotravinářský“ mikroelement, který se tvoří v kůži vlivem slunečního záření. Tento mikroelement zajistí rovnováhu vody a soli v pokožce a zabrání předčasnému stárnutí. Sluneční záření by se však nikdy nemělo zneužívat.

Jídlo

Kde se v přírodě nacházejí všechny popsané vitamíny krásy a mladistvosti pokožky obličeje?

Vitamin A se skrývá v mrkvi, vejcích (žloutku), tvarohu a přírodním mléce. Chcete-li obnovit zásoby vitamínu C, musíte jíst čerstvou zeleninu, bylinky a ovoce. Citrusové plody, černý rybíz, šípky, cibule, česnek, jablka, zelí jsou nejlepšími pomocníky na každý den.

Zelí je navíc zásobárnou vitamínu K, takže se v lidovém léčitelství často používá k odstranění ranních otoků a modřin pod očima. Ořechy, mléko a máslo jsou potřebné pro pokožku s nedostatkem vitamínu E. Ale vitamín PP lze získat z jater a hub.

Vyniká vitamín D, který si naše pokožka vytváří nezávisle pod vlivem ultrafialového záření. Během dlouhých zimních období se doporučuje jíst tučné ryby a sýry, aby se doplnily zásoby v těle. Multivitaminové komplexy s obsahem D a vápníku částečně obnovují přísun těchto mikroelementů, přesto je optimální získávat komplex Ca + D při procházkách na čerstvém vzduchu.

Neměli byste se nechat unést opalováním, abyste získali „sluneční“ vitamín. Nezapomínejte, že slunce je hlavním zdrojem stárnutí naší pokožky a hlavní příčinou spálení v létě.

Jaké vitamíny pleť potřebuje? Vše, jen v určitých proporcích a s přihlédnutím k sezónním potřebám těla. Nejlepší vitamíny jsou samozřejmě ty, které získáme z přírodních, čerstvých potravin. Pokud však takové produkty nejsou snadno dostupné, musíte jednoduše užívat další složité léky.

Uuhe_nAEnEg

Léky a doplňky stravy

Dnes v lékárnách existuje poměrně mnoho léků a doplňků stravy, které jsou vybrány speciálně pro péči a ošetření pokožky obličeje, vlasů a nehtů. Měli byste si vybrat komplex vitamínů po konzultaci s dermatologem nebo kosmetologem a přísně dodržovat doporučení pro použití v pokynech k léku.

Vitamíny na pokožku obličeje by se nikdy neměly užívat dlouhodobě. Optimální doba pro užívání komplexů je 30-45 dní, poté je třeba udělat přestávku nejméně tři měsíce před zahájením dalšího cyklu užívání. Odborníci se domnívají, že optimální doba pro užívání vitamínových komplexů je mimo sezónu, kdy celé tělo potřebuje pomoc.

V žádném případě byste neměli užívat vyvážené komplexy a jednotlivé vitamíny ke zlepšení pokožky obličeje. Hypervitaminóza je škodlivá pro krásu pokožky, vlasů a nehtů.

Komplexní přípravky na problematickou pleť obličeje konzultujte s lékařem. Teprve po krevním testu můžete s jistotou říci, jaké vitamíny jsou potřebné ve stravě k vyřešení problému. Některé bolestivé problémy spojené s akné, vředy, olupováním kůže obličeje se nemusí rozvinout kvůli nedostatku vitamínů, ale mohou být důsledkem hormonálních nebo funkčních poruch trávicího nebo oběhového systému.

QvbRe5W-PXo

Obličejové masky

Pokud je nejlepší užívat komplex vitamínů v kurzech s poměrně dlouhou přestávkou mezi nimi, pak lze pravidelně provádět vnější použití vitamínových masek, krémů a výživných obkladů.

Pleťové masky obsahují hlavní vitamíny pro krásnou pleť - A, E, C a B. Všechny kompozice se aplikují přísně na určité oblasti obličeje, protože citlivost, například kolem očí, je mnohem vyšší než citlivost v oblasti krku.

Masky se připravují z přírodních produktů a musí se použít téměř okamžitě, nelze je skladovat. Můžete zvýraznit hlavní složky, které jsou kombinovány ve složení:

Citron, citronová šťáva. Dodává masce kyseliny, které jemně bělí a čistí pokožku a také ji vyživují vitamínem C.
Rajče. Obsahuje tyto vitamíny pro mladistvou pleť: C, E a B5. Ideální pro použití na podrážděnou nebo sluncem poškozenou pokožku.
Vaječný žloutek, zakysaná smetana. Obsahuje esenciální vitamin A a B5.
Kefír. Obsahuje kyselinu mléčnou, která jemně čistí pokožku a redukuje stařecké skvrny.

Kromě přírodních produktů mohou a měly by být do masek přidávány zakoupené koncentrované vitamínové komplexy. V lékárnách se prodávají ampule s tekutými vitamíny na injekci, přidávají se do masky pro lepší výživu pokožky.

Při sestavování složení musíte vzít v úvahu, které vitamíny jsou v daném období pro pokožku prospěšné. V létě, kdy je nadbytek slunečního záření, prachu a potu, byste se měli zaměřit na čistící masky s ochranným účinkem (vitamín A). Ale v zimě potřebuje pokožka nejen ochranu, ale také ošetření před omrzlinami a nedostatkem vitamínů a má smysl přidávat do kompozice komplexy E, D a C.

Existují tři hlavní typy masek:

anti-aging – obsahující vitamín E a kyseliny (citronovou, mléčnou nebo jablečnou);
hydratační – obsahující tuk (zakysaná smetana, smetana);
očista – na bázi potravin s vysokým obsahem vitamínu A – mrkev, žloutek.

Pozornost! Před aplikací nové masky na obličej byste ji měli vyzkoušet na citlivé oblasti pokožky, například na lokti.

V případě individuální negativní reakce na složky masky testovací místo zčervená nebo svědí. To platí zejména pro masky obsahující kyseliny. Nesprávný podíl kyseliny může jemnou pokožku spálit a místo omlazujícího účinku bude traumatizující.

MDlysa8mKU4

Ve specializovaných prodejnách dnes existuje poměrně široký výběr továrně vyrobených masek obsahujících vitamíny pro problémovou pokožku. K maskám musí být přiložen návod k použití s uvedením, jak dlouho by měla být maska na kůži.

Absence 100% přírodních složek v maskách zakoupených v obchodě je plně kompenzována pohodlím jejich ředění před použitím a trvanlivostí. Takové masky jsou vyvážené mnohem lépe než jejich domácí protějšky.

Chcete-li zachovat přirozenou krásu a pružnost pokožky po dlouhou dobu, musíte dodržovat mnoho pravidel a doporučení. Minerály a vitamíny jsou pro pokožku velmi důležité. Na těchto biologicky aktivních látkách závisí elasticita kůže, barva a nežádoucí útvary. Nedostatkem vitamínů může trpět i mladá pleť, proto je lepší sledovat jídelníček a vědět, které látky jsou zodpovědné za různé nepříjemné jevy.

Neexistují žádné speciální vitamíny pro pokožku. Prospěšné látky působí nejen na pokožku, ale i na další procesy, tkáně a orgány těla. Ale často jsou to negativní změny v epitelu, které se stanou prvním alarmem. Tento článek odpoví na otázku, které vitamíny jsou pro pokožku dobré, které vitamínové komplexy si vybrat a jak je správně užívat.

Vliv vitamínů na pokožku

Téměř všechny biologicky aktivní látky působí na pokožku, ale každá z nich je jiná.

Seznam vlastností vitamínů a negativních projevů v případě jejich nedostatku v těle:

(retinol)– vrána u očí, loupání. Pokud se zeptáte svého lékaře, bude jedním z prvních na seznamu vitamín A. Užívání retinolu ochrání před negativními vlivy, hydratuje a zvýší elasticitu. Přírodní zdroje – máslo, vaječné žloutky, rybí tuk, meruňky.
AT 2 ()– výskyt dermatitidy, lepení, popraskání rtů. Použití riboflavinu zlepší metabolické procesy v epiteliálních buňkách a zlepší buněčné dýchání. Zdroje: droždí, maso, vejce, kakao, ryby, .
V 7 ()– bledá a šupinatá kůže, vypadávání vlasů. Pokud začnete užívat biotin, epidermální buňky se začnou aktivněji regenerovat. Mezi zdroje vitaminu patří luštěniny, játra, tmavý chléb a vaječný žloutek.
V 9 ()– nadměrné vypadávání vlasů, špatná pleť. Použití kyseliny listové omladí epiteliální buňky a zachová jejich mládí. Chcete-li přirozeně doplnit zásoby této látky v těle, musíte jíst luštěniny, játra, zeleninu a hrubou mouku.
S ()– jeden z nejdůležitějších garantů zdraví pokožky. Při nedostatku kyseliny askorbové pleť zmatní, objevují se cévní vzory, černé skvrny a pihy. Kůže se stává ochablou. Konzumací vitamínu C zlepšíte fungování hormonů odpovědných za tvorbu kolagenu a zpevníte cévy. Použití kyseliny askorbové povede ke zmizení vaků pod očima. Přírodní zdroje: citrusové plody, šípky, kysané zelí, černý rybíz a salát.
(tokoferol)- suchá a hrubá kůže. Takových negativních jevů se můžete zbavit konzumací bavlníkových, sójových a slunečnicových olejů a pšeničných klíčků.
(rutin)– zvýšený sklon k tvorbě modřin a cévních obrazců. Rutin posílí stěny cév a zabrání křehkosti. Chcete-li tělu doplnit vitamíny, musíte konzumovat šípky, švestky, zelený čaj a šťovík.
PP()– když tělu tento vitamín chybí, pokožka zbledne a rty získají namodralý odstín. Při dostatečném množství niacinu se zlepšuje tvorba enzymů a dýchání epiteliálních buněk. Můžete nasytit své tělo látkou tím, že budete jíst kuře, ryby, vejce, sýr atd.
– výskyt otoku, zánětu a pigmentace kůže. Při konzumaci urychlí obnovu kožních buněk a zlepší krevní oběh. Přírodní zdroje: špenát, mrkev, jeřáb, zelí a rajčata.

Všechny tyto látky se musí do těla dostat v určitých množstvích. Překročení denních dávek přináší negativní důsledky.

Vitamínové komplexy pro pokožku

Chcete-li si vybrat ty nejlepší pro sebe, věnujte pozornost komplexům, které se prodávají téměř v každé lékárně. Vitamínový komplex je produkt, který obsahuje několik složek. Často to zahrnuje nejen vitamíny, ale také minerály, stopové prvky a organické složky. Nejúčinnější vitamíny pro mladistvou pleť se nacházejí v následujících komplexech.

Přípravek na bázi vitamínů A a E. Jedná se o kombinaci, která vzájemně zvyšuje jejich účinnost. Chrání epitel před škodlivými vlivy prostředí. Včetně vlivu ultrafialových paprsků, teplotních změn, různých mechanických vlivů a alergenů. Kontraindikace: tyreotoxikóza, městnavé srdeční selhání.

Složení podobný přípravku Aevit, pouze je zde přidán vitamín K a provitamin A. Hlavní aplikací je lokální léčba poranění. Roztok dezinfikuje a obnovuje pokožku. Aekol je vhodný k léčbě membrán vnitřních orgánů, je účinný na eroze děložního hrdla a rektální fisury, rány uvnitř úst. Neexistují žádné kontraindikace, pokud se při prvním použití neobjeví alergická reakce.

Jedná se o komplexní přípravek, který obsahuje vitamíny pro krásnou pleť. Ale protože vlastnosti epitelu, vlasů a nehtů jsou do značné míry podobné, je tento lék dobrý pro udržení jejich zdraví a krásy. Důvodem použití tohoto komplexu mohou být různé druhy vyrážek, podráždění a suchosti. Po jednom průběhu léčby musíte udělat přestávku, jinak můžete vyvolat hypervitaminózu. Až budete příště užívat komplex, určitě se poraďte se svým lékařem.

Revivona

Lék obsahující 10 vitamínů. Nejsou to jen vitamíny pro pokožku těla, ale také pro posílení imunitního systému, kardiovaskulárního systému a kostí. Pokud hledáte vitamíny pro pružnost pokožky, pak je Revivona přesně to, co potřebujete. N Měli byste vědět, že při užívání tohoto léku může být vaše moč tmavě žlutá. Ale nebojte se, je to naprosto bezpečné.

Dámská formule

Lék, který obsahuje nejen vitamíny pro zdraví pokožky, ale rostlinné extrakty a minerály - c inkoust, selen, měď, mangan, vápník, jód atd.Po cyklu užívání je opětovné použití tohoto léku možné až po 2 týdnech.

Droga pro mládí a krásu, která má pozitivní recenze a je doporučována mnoha terapeuty. Kromě vitamínů a minerálních látek obsahuje droga bioflavonoidy a antioxidanty. Skvělé pro mladé ženy. Pro zralé zástupce spravedlivého pohlaví vyrábí stejná společnost léky s jiným složením.

Při léčbě musíte vědět nejen to, jaké vitamíny jsou pro pleť potřeba, ale také jak je správně a s jakou frekvencí užívat. Je důležité vědět, že nejlepším zdrojem živin je jídlo. Správným sestavením stravy můžete nasytit své tělo užitečnými látkami bez farmaceutických výrobků.

Při výběru komplexních léků se poraďte s lékařem. Ten rozebere stav epitelu, vlasů, nehtů a předepíše nejvhodnější lék.

Vynikající možností pro problémovou pleť jsou vitamínové masky. Tato metoda je vhodná i pro pokožku hlavy. Vitamíny pro dodání pružnosti pleti lze získat ze dvou zdrojů: speciální kosmetické masky a přírodní oleje, ovoce a zelenina, které lze navíc obohatit o vitamíny z lékárny. Výběr závisí pouze na individuálních preferencích.

Nejlepší je vyhledat odbornou radu, ale pokud ne, měli byste vědět několik důležitých věcí. Není třeba udržovat kapsle léčiva otevřené, jinak ztratí svou účinnost interakcí s molekulami vzduchu. Nedoporučuje se míchat různé názvy samostatně, s výjimkou vitamínů A a E. Před použitím produktu otestujte alergickou reakci a teprve poté směle začněte s léčbou.

Olya Lichacheva

Krása je jako drahý kámen: čím je jednodušší, tím je vzácnější :)

9. března 2016

Obsah

Upravená ženská tvář není vždy darem přírody. K tomu patří i vyvážená strava, dobré emoce a pravidelný spánek. Kompletní sada osobní péče obsahuje vitamíny pro pokožku obličeje a mikroelementy. Nasytí a obohatí obličej o vše potřebné, dodají zářivost, hojí poškození, udržují tón, dodávají svěžest a mladistvost.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro obličej?

Každý ze 13 vědě známých vitamínů zanechává svůj specifický otisk na kráse obličeje a podílí se na procesu regenerace pokožky. Se znalostmi o vlastnostech vitamínů můžete nezávisle určit potřeby pokožky obličeje. Vitamíny vstupují do těla současně s určitými potravinami, ale naše pokožka potřebuje další výživu.

Vitamin A (retinol) pomáhá eliminovat pigmentaci na pokožce, regenerovat epidermis a produkovat kolagen. Eliminuje nadměrné loupání. Vitamíny na akné na obličeji obsahují určité procento retinolu, který eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovědný za hydrataci pokožky.
Vitamin B1 (thiamin) zabraňuje stárnutí pokožky.
Vitamin B2 (riboflavin) obnovuje zdravou pleť a reguluje metabolické procesy.
Vitamin B5 (kyselina pantotenová) je zodpovědný za vyhlazování vrásek.
Vitamín B6 (pyridoxin) úspěšně bojuje s kožními chorobami.
Vitamín B9 (kyselina listová) léčí akné. Vitamíny pleti proti akné s obsahem kyseliny listové chrání obličej před agresivním vnějším prostředím.
Vitamin B12 (kyanokobalamin) je zodpovědný za obnovu kožních buněk. Jakékoli vitamíny pro omlazení nutně obsahují B12.
Vitamin C (kyselina askorbová) je zodpovědný za tvorbu kolagenu, pružnost a zářivost pokožky. Zdravé obličejové cévy také znamenají pravidelné nasycení tkání kyselinou askorbovou.
udržuje tonus obličejových svalů, inhibuje proces blednutí obličeje.
Vitamin E (tokoferol) chrání obličej před ultrafialovým zářením a obnovuje dermis na buněčné úrovni.
Vitamín K je výborným prostředkem k odstranění pih a pigmentací na obličeji.
Vitamin PP (niacin) má vliv na zlepšení pleti, zdravou barvu pleti a udržení elasticity.
Vitamin H (biotin) má regenerační účinek na epidermální buňky.

V jakých produktech jsou?

Nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje se nacházejí v přírodních produktech - žádné krémy nevykompenzují nedostatek mikroelementů pro tělo. Při nedostatku retinolu trpí vlasy a nehty. Vitamin A se nachází v následujících potravinách:

zelenina;
ovoce;
bylinky;
rybí tuk;
játra;
krém;
máslo.

Vitamin B2 nemá tendenci se hromadit ve tkáních, proto musí být přítomen v každodenní stravě. Riboflavin je přítomen v následujících potravinách:

fermentované mléko;
kuřecí maso;
hovězí maso;
Ryba;
zelená zelenina;
zeleň

Vitamin B6 se nachází v následujících potravinách:

banány;
droždí;
pšeničné klíčky;
mrkve;
zelí

Potraviny obsahující vitamín B9:

luštěniny;
dýně;
řepa;
šípek;
máta;
kopřiva;
maliny;
tvaroh;
vejce.

Vitamin PP obsahuje následující produkty:

zelenina;
bobule;
Pivovarské kvasnice;
pšeničné otruby;
různé druhy masa.

Zdrojem vitamínu E jsou následující potraviny:

rostlinné oleje;
ořechy;
špenát.

Tepelná úprava rychle ničí vitamín C. Velké procento kyseliny askorbové je přítomno v následujících produktech:

citrusové plody;
rybíz;
šípek;
jablka;
kiwi;
lilek;
rajčata.

Nedostatek zinku způsobuje akné. Vitamin H se nachází v následujících potravinách:

květák;
játra;
mléko;
droždí.

Jak brát vitamíny

Nejprve se musíte rozhodnout, zda chcete vyřešit určitý kosmetický problém nebo užívat vitamínový komplex pro preventivní účely. Před absolvováním kurzu se nezapomeňte poradit s kosmetologem a dermatologem, abyste se vyhnuli neočekávaným alergiím a hypervitaminóze. Mezi užíváním vitamínových komplexů je nutné udělat pauzy. Chcete-li dosáhnout trvalých výsledků v otázkách krásy, používejte každý týden různé zesílené masky.

Kapalina v ampulích

Použití farmaceutických tekutých vitamínů pro pokožku obličeje skupiny B bude mít příznivý vliv na stav jakékoli tváře. Tyto produkty se doporučuje třít v čisté formě v kursech 10-20 dnů. Střídáním každý druhý den B1 a B6 za den, jedna ampule, bez jejich smíchání, dává účinek. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčují pokožku a odstraňují suchost. Roztok ampulky by měl být aplikován na umytý obličej a ponechán půl hodiny. Kurz je 10 dní.

V tabletách

Vitamin PP předepisuje dermatolog v dávce 0,1 g na dávku 2krát denně. Kurz se skládá ze dvou týdnů, po kterých si všimnete, že vaše pokožka znatelně omládne a získá zdravou barvu. Přípravky B2, B5, B6 jsou zodpovědné za nasycení pokožky vlhkostí, eliminují peeling a jsou předepisovány v dávce 10 mg 1-3krát denně po dobu jednoho měsíce. Užívání léku je účinné po jídle a vyžaduje hodně vody k pití.

V kapslích

Hlavní vitamíny pro pokožku obličeje, zodpovědné za její mládí, jsou A, E, C. Kapsle se používají pro vnitřní i vnější použití. Doporučuje se buď produkt vypít, nebo otevřít kapsli a vmasírovat blahodárný olej do horní vrstvy epidermis. Preventivní průběh užívání kapslí je 15-20 dní, 1-2krát denně. Po několika měsících se pro konsolidaci účinku doporučuje opakovat kurz.

Přidejte do smetany

Pro největší účinek doporučují kosmetologové přidávat vitamíny do výživných pečujících produktů. Pro zvlhčení obličeje můžete do nočního krému přidat retinol a aplikovat jej několikrát během 7 dnů. Zvláště se to doporučuje dělat v zimě, kdy obličej potřebuje především hydrataci a regeneraci odumřelých kožních buněk. Krém s vitamínem K ochrání vaši pokožku před ultrafialovým zářením a bude bojovat s progresivní pigmentací a pihami.

Vitamínové masky pro pokožku obličeje doma

Moderní věda o kráse vám umožňuje aktivně používat vitamínové masky doma a dosáhnout pozoruhodných výsledků. Správně zvolená vitamínová maska dokáže vrátit pleti mládí, jas, obnovit pružnost a zbavit se pupínků. Hlavní věc je dodržovat přesné pokyny. Všechny vitamínové masky musí být testovány na jemné pokožce zápěstí, aby se ujistil, že neexistuje žádná alergie. Masku nanášejte pouze na umytý obličej a krk.

Pro suchou pokožku

Pro suchou pleť se sklonem k olupování se doporučují masky s vitamínem A.
Smíchejte pár lžic tvarohu se slunečnicovým olejem a pár kapkami retinolu a tokoferolu.
Naneste na obličej masážními pohyby a nechte 15 minut působit.
Opláchněte tekoucí teplou vodou.
Tato maska je účinná několikrát týdně v noci po dobu 10-20 dní.

Kolem očí

Osvěžující maska kolem očí se připravuje pomocí tokoferolu:

Ve vodní lázni rozpustíme lžíci kakaového másla, přidáme rakytníkový olej a obsah ampule s vitamínem E.
Aplikujte na oční víčka a pod oči.
Po 15 minutách odstraňte zbývající směs vatovým tamponem.
Kosmetologové doporučují provádět tento postup před spaním několikrát týdně.
Po několika ošetřeních si všimnete, že vrásky pod očima jsou méně nápadné.

Na akné

Přípravky s obsahem A, E, B2, B6, H a C zastavují výskyt akné a ovlivňují čištění pleti. Proto, pokud máte na obličeji akné, můžete tyto vitamíny použít s různými maskami:

Vezměte například trochu májového medu, přidejte půl lžíce zakysané smetany, citronovou šťávu a obsah ampule B6.
Vše dobře promíchejte a naneste na obličej.
Po půl hodině setřete vatovým tamponem a opláchněte tekoucí teplou vodou.

Pro mastnou pleť

Pro snížení mastného lesku kosmetologové doporučují používat speciální fermentovanou mléčnou masku:

Smíchejte dvě polévkové lžíce kefíru pokojové teploty s přírodním medem, několika kapkami čerstvé citronové šťávy a obsahem ampule B2.
Výslednou směs aplikujte půl hodiny, poté opláchněte tekoucí teplou vodou.
Kefírovou masku se doporučuje používat několikrát týdně.

Pro elasticitu

Pro zvýšení tonusu epidermis doporučují kosmetologové používat známou kyselinu askorbovou:

Smíchejte lžíci ovesných vloček s banánovou dužinou, přidejte 9 kapek vitamínu C a dobře promíchejte.
Výslednou směs naneste na obličej, krk, dekolt a nechte 20 minut působit.
Po smytí směsi budete okamžitě schopni hodnotit výsledný efekt, znatelnou svěžest a pružnost.

Na vrásky a stárnutí

Anti-aging vitamíny A, B, C, D, E, K podporují omlazení v kombinaci – jen jeden z nich nebude stačit. Současná kosmetologie radí začít s výživou epidermis co nejdříve. Prevence vrásek zahrnuje použití zesílených masek obsahujících výše uvedené léky:

Zřeďte glycerin převařenou vodou, přidejte několik kapek tokoferolu.
Účinek směsi je 15-20 minut.
Tuto masku mohou s úspěchem používat ženy i muži.

Video

Video materiály uvedené v tomto článku níže vám odhalí celou širokou škálu vitamínů pro pokožku obličeje. Dozvíte se o jejich rozumném a efektivním využití v kosmetologii k dosažení optimálních výsledků. Po zhlédnutí videa se dozvíte, které mikroelementy dokážou vyléčit problematickou pleť, zachránit ji před akné, peelingem a nadměrnou suchostí.

V tomto článku si povíme nejen o vitamínech, ale i dalších doplňcích stravy, které zlepšují stav pleti. Samozřejmě je žádoucí získávat tyto chemické prvky z přírodních produktů. V období zima-jaro, kdy je jídlo méně bohaté na vitamíny a mikroprvky a také při stresu, který nepříznivě ovlivňuje stav naší pokožky, však mohou pomoci doplňky výživy. Tento článek nejprve popisuje a prospívá vitamínům pro pokožku a na konci - hlavní kožní onemocnění a doporučení pro příjem potřebných vitamínů.

Začněme vitamíny

Vitamín C

Vitamin C neboli kyselina askorbová je nezbytná pro tvorbu kolagenu a elastinu, které zachovávají a udržují strukturu pokožky. Při nedostatku tohoto vitaminu pokožka zpomaluje a zmatňuje, při slunečním záření se na ní objevují pigmentové skvrny, protože nedostatek kyseliny askorbové vede k nedostatečné imunitní ochraně pokožky.

vitamín E

Vitamin E (tokoferol) je silný antioxidant. V našem těle se nesyntetizuje a patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích, proto se z těla špatně vylučuje (předávkování je zdraví nebezpečné). Vitamin E posiluje buněčné membrány, zabraňuje jejich poškození, čímž snižuje rychlost stárnutí pleti, vyhlazuje kožní vrásky, má vynikající hojivé, protizánětlivé vlastnosti a navrací stárnoucí pleti hladkost a pružnost.

Vitamín A

Vitamin A (retinol) normalizuje činnost mazových žláz a stimuluje tvorbu přirozeného kolagenu. Když se vitamín A dostane do těla ve správném množství, pokožka se vyhlazuje, přestává být suchá, zbavuje se drobných vrásek, stává se pevnou a elastickou.

vitamíny skupiny B

Vitamin B1 (thiamin) vyhlazuje kožní vrásky, hluboké vrásky jsou méně výrazné a jemné vrásky neviditelné. Je prospěšný pro ochablou pokožku a může zabránit stárnutí.

B2 (riboflavin) je nezbytný pro metabolismus tuků a reguluje činnost mazových žláz. Při nedostatku se objevují praskliny na rtech, v koutcích úst a záněty kůže.

Vitamin B6 (pyridoxin) má vyživující, hydratační, silné ochranné a regenerační vlastnosti, které umožňují pleti aktivně odolávat agresivnímu vnějšímu prostředí. Při nedostatku vitaminu B6 je možná dermatitida, vředy a suchost.

Vitamin B9 (kyselina listová) aktivuje obnovu epidermis a chrání krevní cévy před zničením.

Vitamín D

Vitamin D (cholekalciferol) pomáhá zpomalovat proces stárnutí na buněčné úrovni a udržuje celkový tonus.

Vitamín K

Vitamin K (fylochinon) je účinný proti stařeckým skvrnám a pihám, protože má bělící účinek. Fylochinon odstraňuje otoky a zmírňuje zánětlivé procesy.

Vitamín PP

Vitamin PP (niacin) v dostatečném množství dodává obličeji zdravou a přirozenou barvu a chrání před vnějšími vlivy.

Vitamín P

Vitamin P (rutin) posiluje stěny kožních kapilár, zlepšuje jejich pevnost a pružnost a bojuje proti projevům růžovky.

Kožní onemocnění z nedostatku vitamínů

Stařecké skvrny - vitamín C, vitamín K, vitamín PP
Akné, pupínky - vitamín E, vitamín A, vitamín B2
Vrásky - vitamín E, vitamín C, vitamín B1, vitamín D, vitamín PP
Kuperoza - vitamín C, vitamín P, vitamín B9, vitamín K
Suchá pokožka - vitamín E, vitamín A, vitamín B6, vitamín B2
Opuch – vitamín K

Nezapomínejme na mikroelementy pro zdravou pokožku

Selen chrání pokožku před škodlivými vlivy slunce.

Měď zajišťuje vývoj elastinu - vláken podporujících strukturu pokožky.

Zinek Známý pro své hojivé vlastnosti se aktivně používá při léčbě problematické pleti se sklonem k akné a mastnému lesku.

Křemík podílí se na tvorbě kolagenu, což znamená, že činí pokožku pružnější.

Kožní onemocnění v důsledku nedostatku mikroelementů

Pigmentové skvrny - Selen
Akné, pupínky - Zinek
Vrásky - měď, křemík

Aminokyseliny pro zdravou pokožku

kyselina lipoová nachází se v některých potravinách a vyrábí se v lidském těle. Kyselina alfa-lipoová díky své struktuře volně proniká buněčnou membránou. Je zvláště užitečný v procesu prevence vrásek, podporuje tvorbu kolagenu, vyrovnává sekreci mazových žláz, stimuluje proces exfoliace odumřelých kožních buněk, zabraňuje ucpávání pórů.

Kyselina hyaluronová pomáhá udržet vlhkost v pokožce. S věkem vede nedostatek kyseliny hyaluronové k rychlejší ztrátě vlhkosti a vzniku známek stárnutí (vrásky, ztráta pevnosti).

Koenzym Q10 produkované v lidském těle. Inhibuje syntézu kolagenázy, enzymu, který rozkládá kolagen, stimuluje růst nových buněk a bojuje proti volným radikálům.

Kyselina alfa-linolová Omega 3- polynenasycená mastná kyselina, součást cévní stěny. Omega-3 dodává cévám pružnost, snižuje sklon k zarudnutí, zabraňuje aterosklerotickým změnám na cévní stěně, čímž bojuje proti rozvoji růžovky na obličeji.

Kožní onemocnění v důsledku nedostatku aminokyselin

Suchost – kyselina hyaluronová
Vrásky - kyselina hyaluronová, koenzym Q10, kyselina alfa lipoová
Kuperoza - Omega-3
Akné, pupínky – kyselina alfa lipoová

V článku probíráme vitamíny pro pleť. Mluvíme o různých typech a o tom, jaký mají vliv na epidermis. Podle našich tipů se dozvíte, jak používat a připravovat masky pro každý typ pleti a jaké přípravky jsou vhodné pro vnitřní použití.

Kůže potřebuje mikroživiny pro vývoj, regeneraci a růst nových buněk, které nahradí ty, které přirozeně odumírají. Stav kůže závisí na biochemických reakcích probíhajících na buněčné úrovni.

Kolagen a elastin jsou zodpovědné za elasticitu epidermis, jejíž tvorbu podporují koenzymy. Vitamíny působí jako koenzymy. Mohou se užívat vnitřně nebo zevně.

Způsob aplikace závisí na stavu pokožky. Při špatném stavu se doporučuje současně užívat vitamíny vnitřně a aplikovat je zevně. Preventivně je stačí užívat 2-4x ročně a pravidelně přidávat do kosmetických produktů.

K péči o pleť se nejčastěji používají vitamíny A, C, E a skupina B.

Vitamín A

Retinol zajišťuje buněčnou výživu, stabilizuje mazové žlázy, zabraňuje tvorbě akné a zvyšuje syntézu kolagenu. Působením retinolu, který aktivuje proces obnovy buněk a syntézu kolagenu, dochází k vyhlazení mělkých noh, mizí suchost, zvyšuje se elasticita a pevnost pokožky.

Při nedostatku retinolu v těle se na obličeji objevují černé skvrny, ochablá a ochablá kůže, zhoršuje se pocení a tvorba kožního mazu.

vitamíny skupiny B

Živiny v této skupině mají příznivý účinek na epidermis a každá z nich působí jinak:

B1 - vyhlazuje malé a hluboké vraní nožky, zpomaluje proces stárnutí.
B2 - urychluje metabolické procesy, v důsledku čehož pokožka získává zdravou barvu a také odstraňuje zánět. Při nedostatku této živiny se v koutcích rtů tvoří záhyby a také loupání.
B6 - vyživuje, hydratuje, obnovuje a chrání pokožku před vlivy prostředí.
B9 - pomáhá vyrovnat se s akné a černými tečkami.
B12 - má omlazující účinek, normalizuje krevní oběh.

Vitamín C

K prevenci tvorby vrásek se ve většině případů používá kyselina askorbová. Kromě toho je jeho činnost zaměřena na:

zvýšení imunity;
obnova, bělení kůže;
zvýšení pevnosti a pružnosti;
návrat zdravé pleti;
aktivace produkce kolagenových vláken;
ochrana před UV zářením;
neutralizace volných radikálů.

vitamín E

Tokoferol má mnoho prospěšných vlastností, jmenovitě:

Zabraňuje změnám souvisejícím s věkem, aktivuje buněčnou regeneraci, vyhlazuje vrány, má liftingový účinek, dodává pružnost a zlepšuje krevní oběh. Pomáhá také dobře v boji proti změnám souvisejícím s věkem.
Působí jako antidepresivum - odstraňuje únavu, zlepšuje pleť.
Chrání buňky před volnými radikály a odstraňuje škodlivé látky.
Působí protizánětlivě, odstraňuje akné, pupínky, černé tečky.
Zesvětluje pihy a stařecké skvrny.
Hydratuje suchou pokožku, udržuje vodní rovnováhu v buňkách, reguluje činnost mazových žláz.

Jak používat

Účinek živin do značné míry závisí na způsobu jejich využití. Před použitím kosmetiky na bázi vitamínů je vhodné provést jednoduchý test na alergii. Chcete-li to provést, naneste trochu produktu na ohyb lokte. Po čtvrt hodině se podívejte, zda se objevilo zarudnutí nebo ne. V jeho nepřítomnosti je použití léku povoleno.

Pro pokožku obličeje

Užívání vitamínů je celkem jednoduché. Vše, co potřebujete:

přidejte 2-3 kapky do svého běžného denního nebo nočního krému;
aplikujte olejový roztok na obličej po dobu půl hodiny, poté odstraňte zbytky papírovým ručníkem nebo ubrouskem;
připravte si z nich kosmetické masky.

Pro pokožku rukou a těla

V takovém případě je aplikujte na čistou pokožku jemnými masážními pohyby. V případě potřeby může být smíchán s jinými složkami nebo použit v čisté formě. Optimální doba pro aplikaci je před spaním, po večerní koupeli. Po aplikaci počkejte 30 minut, aby se olejový roztok dobře vstřebal. Přebytek odstraňte suchým hadříkem.

Použijte stejný princip s tělovými oleji.

Kolem očí

Retinol a tokoferol jsou ideální pro pokožku kolem očí. Musí být použity následovně:

do hotové pleťové masky přidejte 2 kapky;
smíchejte s olivovým olejem, poté ošetřete pokožku kolem očí;
použití jako doplněk k výrobě kosmetických masek.