Pokud je váš typ postavy „obrácený trojúhelník“, pravděpodobně sníte o tom, že budete vypadat více žensky. A toho lze dosáhnout, pokud zvolíte správnou stravu a pohyb.

Charakteristické rysy postavy

Hlavními rysy postavy typu obrácený trojúhelník jsou úzké boky a pánev a široká ramena. To znamená, že horní část je znatelně větší než spodní část, takže tělo vypadá jako písmeno V nebo obrácený trojúhelník. Díky tomu vypadá atleticky a fit, jako profesionální atleti, ale ne zcela žensky.

Stojí za zmínku, že ženy s daným typem postavy často nemají sklon k nadváze a nemají problémy s nadváhou, pokud vedou poměrně aktivní životní styl. Když se hmota začne zvětšovat, tukové zásoby jsou lokalizovány v horní části těla, konkrétně v oblasti hrudníku, paží a ramen. Dále do procesu přichází pas a typ postavy se může změnit a proměnit se v takzvané „jablko“. Nohy zůstávají vždy štíhlé, a to je nepochybně velké plus.

Celebrity s tímto typem postavy

Nemyslete si, že jste jediný, kdo čelí tomuto problému. Ve skutečnosti má mnoho žen podobný typ postavy a mezi nimi jsou slavné a úspěšné, a to opět dokazuje, že pokud si věříte a prezentujete se příznivě, pak si každý bude myslet, že jste skvělá. Širokou horní část těla mají například Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore a mnoho dalších.

Jakým výzvám čelíte?

Vaším hlavním úkolem je, aby vaše postava byla ženštější. Toho lze dosáhnout především zvýšením spodní části těla. Nemělo by se to však provádět zvýšením množství spotřebovaného tuku, protože v každém případě budou uloženy na nesprávném místě, konkrétně nahoře. Jedinou jistou cestou je proto speciálně vybraná pohybová aktivita.

Pokud jde o horní část těla, je nepravděpodobné, že ji bude možné snížit, protože je široká ne tolik kvůli tukovým usazeninám, ale kvůli zvláštnostem ústavy. A i objem svalové tkáně v této oblasti může být zcela normální.

Je to prostě způsob, jakým je vaše kostra navržena, a nedá se s tím nic dělat. Pokud však nezvýšíte zatížení na tuto část, nezvýší se, to znamená, že problémové oblasti budou téměř neviditelné (za předpokladu, že se pracuje na jiných oblastech).

Správné hubnutí

Jak zhubnout, pokud máte postavu typu obrácený trojúhelník? Zvláštnosti hubnutí jsou dány skutečností, že téměř všichni majitelé tohoto typu mají dobrý metabolismus, to znamená, že jejich tělo rychle zpracovává příchozí tuky, a pokud je jejich příjem kontrolován, váha se nezvýší. Navíc všechny dívky a ženy jsou dost vysportované a vysportované, takže mají velmi výrazné svaly.

Právě to se ale při nedodržení některých pravidel může obrátit proti nim. Pokud budete jednat promyšleně a komplexně, pak se nedostatky stanou neviditelnými a výhody příznivě zdůrazní váš vzhled.

Jak se stravovat?

Prvním místem, kde na své cestě k ideální postavě začít, je správná výživa. A měla by být založena na následujících zásadách:

1. Tuky lze do jídelníčku zařadit, ale pouze ty zdravé a s mírou. Nacházejí se v tučných odrůdách mořských ryb, stejně jako v rostlinných olejích. Ale konzumujte je čerstvé, smažení se nedoporučuje.
2. Množství bílkovin by mělo být dostatečné, ale ne nadměrné. Váš jídelníček může obsahovat kysané mléčné výrobky (například tvaroh, nízkotučný sýr), nízkotučné ryby a drůbež (krůtí, kuřecí).
3. Potřebujete jen sacharidy, které nejsnáze získáte z cereálních produktů. Váš jídelníček by tedy určitě měl obsahovat různé obiloviny, do kterých můžete a dokonce potřebujete přidat ovoce nebo bobule. Přílohy připravujte také z obilovin, například rýže (nejlépe hnědá), pohanka, bulgur a podobně.
4. Zaměřte se na zeleninu. Za prvé jsou nízkokalorické a za druhé obsahují určité množství sacharidů.
5. Ovoce a bobule jsou pro vás také velmi dobré, protože jsou zdrojem sacharidů a obsahují také spoustu minerálů, vitamínů, makro a mikroprvků.
6. Vypijte asi 1,5-2 litry vody, ale ne více. Když se množství sníží, metabolismus se může zpomalit a překročení normy ohrožuje výskyt otoků.
7. Kontrolujte příjem soli, protože její nadbytek nevyhnutelně povede k zadržování tekutin a ve vašem případě bude lokalizován v horní části těla: na pažích, obličeji.
8. Nežádoucí je pro vás i pálivé koření, nahraďte je proto aromatickými dochucovadly, ale do pokrmů je přidávejte s mírou.
9. Vyloučit z nabídky uzené, kořeněné, solené, nakládané, sycené nápoje, vysoce kalorické cukrovinky a pečivo (povoleny jsou marshmallows, otrubový chléb, marshmallows), dále polotovary a rychlé občerstvení.

Jak sportovat?

Fyzická aktivita je také užitečná a nezbytná, ale vhodně zvolená.

Následující cvičení vám pomohou zvětšit objem spodní části těla:

• , protože vám umožňují cvičit hýždě a stehna a zvyšovat svalovou hmotu v těchto partiích.
• Cyklistika je pro vás. Doma nebo v posilovně můžete cvičit na rotopedu. Vhod přijde i eliptický.
• Pokud chcete cvičit s trenérem, pak se přihlaste na step aerobik. Jedná se o dynamické tréninky, které zvýrazňují vaše nohy a hýždě. Horní část těla se zapojuje minimálně, ale například i břišní svaly jsou aktivně procvičovány.
• Výpad vpřed. Výchozí pozice: stojí rovně, nohy u sebe a ruce v pase. Dále udělejte široký krok vpřed pravou nohou, ohněte levé koleno, dotkněte se jím podlahy a spusťte se co nejníže. Opakujte pro druhou nohu a proveďte cvičení asi 30krát.
• Pomůže běhání nebo běh na rotopedu. Ale pro dosažení výsledků je lepší cvičit denně a alespoň patnáct až dvacet minut a snažit se udržet aktivní tempo.
• Chcete-li získat krásný pas, můžete obruč otočit a: zvednout nebo naklonit tělo.

Několik užitečných tipů pro dívky s typem postavy obráceného trojúhelníku:

1. Pamatujte, že žena, která je sebevědomá, prostě nemůže mít chyby. A pokud existují, pak o nich ostatní nic nevědí. Pokud se tedy cítíte jako bohyně, ostatní se k vám budou cítit stejně. Noste proto ten svůj s hrdostí.
2. Nehrbte se ani nekrčte ramena! Na první pohled se může zdát, že tato technika pomůže zúžit horní část, ale tento názor je mylný. Budete vypadat extrémně směšně, upjatě a naprosto nepřitažlivě. Lepší je naopak narovnat ramena a tlačit hrudník dopředu.
3. Chcete-li vypadat více sexy a žensky, zkontrolujte svůj šatník a začněte se správně oblékat. Zaměřte se na spodní část těla a snažte se zvětšit jeho objem. Noste plné sukně a zúžené kalhoty v jasných barvách. Zkuste ale horní část přetvořit tak, aby se stala miniaturnější. Nedoporučuje se otevírat obě ramena a nosit prsatější modely (ačkoli asymetrické věci s jedním rukávem jsou docela přijatelné, je lepší zvolit halenky s kulatými hlubokými výstřihy, trička s ramínky blízko ramen a pulovry s); mírně snížené linie ramen. A noste oblečení s vertikálními potisky nahoře a horizontálními potisky dole.

Pamatujte: můžete vypadat úžasně s jakoukoli postavou, pokud máte důvěru v sebe!

Správně vybrané oblečení může udělat absolutně jakoukoli postavu proporcionální, harmonickou a velmi krásnou. Dnes stylisté našeho módního webu řeknou a ukážou, jak se správně oblékat pro dívky s obráceným trojúhelníkovým typem těla, aby skryly své skromné ​​​​chyby a zdůraznily jejich nepopiratelné výhody.

Typ postavy obrácený trojúhelník nebo „mrkev“, jak se mu někdy říká, se vyznačuje poměrně širokými rameny, výrazným hrudním košem, skrytým pasem a úzkými boky. Zní povědomě? Pak naše rada výběr oblečení budete to potřebovat!

Váš cíl: vizuálně zmenšuje horní část těla, zejména činí ramena a hrudník elegantnější. Přidejte objem do boků a zvýrazněte pas a umístěte do obrázku správné akcenty.

Co by dívky s postavou obráceného trojúhelníku neměly nosit

Nejprve vám doporučujeme, abyste se okamžitě rozhodli, kterých věcí se musíte s takovou postavou bezpodmínečně vzdát. Prostudujte si náš seznam, toto jsou nejdůležitější tabu!

1. Bundy, vesty nebo kabáty s jasně definovanými rameny. Na ramenou by neměly být žádné ramenní vycpávky, ozdoby, pagony, hroty nebo výšivky.

2. Jakékoliv halenky, šaty nebo halenky s čtvercovým nebo lodičkovým výstřihem. Tyto tvary opět zdůrazní vaše ramena a hrudník a opticky zvětší jejich šířku.

3. Jasné barvy a velké potisky na horní části oblečení. Vaším úkolem je odstranit pozornost shora a klást větší důraz na spodní část těla.

Při komponování obrazu se vždy snažte řídit jednoduchým pravidlem: vršek klidný, jednobarevný, nejlépe tmavý. Spodní část je světlá, světlá, s potisky.

4. Saka, halenky nebo topy z lesklých látek. Zbytečně také přitahují pozornost k horní části těla.

5. Vodorovný pruh v horní části vzhledu. Vizuálně rozšiřuje siluetu, takže ji nejprve opustíme. Ale je ideální na spodní část šatů nebo sukně.

6. Jakákoli drapérie v oblasti hrudníku a výstřihu přitahuje pozornost k ramenům a hrudníku a přidává jim zbytečný důraz. Zde zahrnujeme volánky, volánky a výšivky. Vylučujeme vše, co zdůrazňuje a činí hrudník a krk objemnými. To mimochodem platí i pro kapsy na hrudi. Snažte se proto vybírat všechny košile a halenky bez kapes nahoře.

7. Velmi krátké rukávy a nabíraný rukáv. Obojí opticky zvětší vaše ramena.

8. Trička a topy s tenkými ramínky. V kontrastu s tenkými ramínky budou vaše ramena vypadat ještě masivněji.

9. Věci, které jsou příliš těsné a příliš volné. To první zdůrazní nevyváženost vaší postavy, to druhé z vás bude vypadat jako ze skříně. Vaším úkolem je vybrat vypasované, mírně přiléhavé věci.

10. Těsné sukně, zejména tužkové sukně. Tím prodloužíte spodní část těla a vytvoříte ještě větší kontrast mezi vašimi rameny a boky. Pokud se rozhodnete nosit takovou sukni, pak ji doplňte bundou s peplum, nebo zvolte samotnou sukni s peplum.

Jak by se měly oblékat dívky s postavou obráceného trojúhelníku?

Nyní pojďme zjistit, které styly, siluety, barvy a potisky nejúspěšněji zdůrazní výhody postavy „mrkev“ a skryjí její nedostatky.

1. Jakékoli předměty s americkým průramkem, ve tvaru V, hlubokým oválným nebo jakýmkoli jiným prodlouženým výstřihem. Protáhlý tvar výstřihu vizuálně prodlouží krk, odstraní důraz z ramen a učiní hrudník elegantnějším.

2. Předměty se svislými pruhy. Každý ví, že pruhy vizuálně prodlužují siluetu. A to je přesně to, co potřebujete! Cardigany, bundy, košile, halenky nebo svetry se svislými pruhy prodlouží horní část těla a učiní ji úhlednější.

Efekt svislého pruhu můžete využít i při nošení věcí se zipem nebo knoflíky.

3. Oblečení v japonském stylu. Nejčastěji oblečení v japonském stylu využívá velmi zajímavý střih v oblasti ramen. Jako by šel diagonálně. To vizuálně „řeže“ ramena a opticky je zmenšuje.

4. Nejbezpečnější možností je zvolit oblečení jednobarevné, klidné barvy nahoře (nejlépe tmavé) a světlé nebo syté dole. Snažte se udržet všechny chytlavé akcenty v podobě jasných barev a potisků dolů.

5. Vaší ideální formou oblečení jsou dlouhé modely, minimálně do půli stehen. Vypasované, polotěsné předměty.

6. Svrchní oděvy – a kožichy by neměly mít velký límec, zejména z kožešiny. Silueta je mírně vypasovaná, délka ke kolenům.

7. Abyste vyvážili spodní část těla, zaměřte se na ni. Světlé široké kalhoty, plné sukně s potiskem, světlé barvy, výšivky, šperky, lesklé látky jsou tou nejlepší volbou pro spodek.

8. Široký pás na bocích - protahuje horní část těla, zvětšuje boky, čímž je postava vyvážená.

Šaty a sukně

Vaše ideální šaty by tedy měly mít výstřih ve tvaru V nebo jakýkoli jiný prodloužený výstřih. Nejlépe rozšířený lem s mírně vysokým pasem.

Slušet vám budou i Shift šaty. Pravda, hlavní je zde najít střední cestu. Šaty by neměly být příliš objemné a široké, ale zároveň ne upnuté, ale trochu volné.

Šaty nebo sukně s peplum pro přidání objemu na bocích. V těchto šatech budete moci svou postavu co nejvíce vyvážit, takže bude vypadat jako přesýpací hodiny. V tomto případě může být peplum docela objemné.

Šaty s volnou a plnou sukní, rozbíhající se směrem dolů. Tyto šaty nebo sukně dokonale vyváží siluetu.

Šaty v řeckém stylu dokonale skryjí všechny nedostatky a zvýrazňují přednosti. Pokud máte krásné štíhlé nohy, můžete bezpečně nosit krátké řecké šaty.

Blazery, bundy, vesty

Rovné nebo mírně vypasované, s peplum, svislé knoflíky, klasický límeček. Dobře vám budou slušet i prodloužené varianty s kapsami spuštěnými ke dnu.

Kalhoty a džíny

Vyberte si širší kalhoty, rozšířené například od boků nebo boyfriend stylu. Obvykle se dívkám s tímto typem postavy doporučuje vyhýbat se úzkým džínům. Ale majitelé štíhlých nohou se někdy chtějí předvést v takových módních džínách. Úzké džíny můžete nosit, ale zkuste zvolit světlejší barvy, třeba i se vzorem nebo výšivkou. A samozřejmě, v tomto případě by měl být váš top vizuálně co nejvíce prodloužený.

Příslušenství

Vaším ideálním doplňkem je tenký dlouhý šátek z měkké látky, který volně visí a vytváří dlouhý výstřih. Korálky nebo přívěsky na tenkém řetízku. Úhledné karafiáty nebo dlouhé visací náušnice.

Postava obráceného trojúhelníku: vaše módní obrázky

Postava, která vypadá jako obrácený trojúhelník (base up), je nejčastěji charakteristická pro atletické dívky.

Jak určit? Pokud máte:

Ramena střední velikosti nebo široká (širší než boky)
Střední až velmi plná prsa
Ne jasně definovaný pas (někdy plný)
Úzké boky
Štíhlé nohy

Pak je vaše postava obrácený trojúhelník.

Aby postava vypadala harmonicky, je nutné vyvážit horní a spodní část. Tito. musíte vizuálně zmenšit ramena a boky ženštější. Jak to udělat? Nejprve dodržujte tři zlatá pravidla pro obrácený trojúhelník.

Zlatá pravidla:

• Minimální množství detailů na linii ramen, vše by mělo být co nejjednodušší a zdrženlivé
• Střih oblečení je rovný a ostrý
• Detailing nebo design v oblasti boků

Položky do šatníku

1. Vaší postavě se také říká „kalhoty“, tzn. Slušet vám budou všechny druhy kalhot: džíny, kalhoty, zvonové kalhoty, legíny, bermudy. Zároveň nenoste jen klasické tmavé kalhoty, ale používejte maximální detaily: našité kapsy, vzory, světlé odstíny, textury.

Ti s tvarem těla obráceného trojúhelníku (nebo mrkve) mají masivní ramena a úzkou pánev. Vyznačují se poměrně bujným poprsím, mírně definovaným pasem, plochým zadečkem a štíhlýma nohama. Tento typ postavy je považován za mužský, zejména pro jeho mohutná ramena, ale přesto mnohé jeho majitelky působí velmi žensky. Když „mrkvová“ žena přibere, přibere na váze v horní části těla, takže musí dodržovat speciální dietu a cvičit určitý soubor cviků.

„Mrkev“ (nebo „Obrácené trojúhelníky“) má ramena širší než boky; zužující se pas a boky; úzká pánev a ploché hýždě; tenké nohy pod kolena.
Jestli ty:
- jak přibíráte, přibíráte na váze v oblasti ramenního pletence;
- přibíráte především nad pánví, tedy na břiše, hrudníku, obličeji, „náhradní pneu“, ruce nad loktem, nad hýždě a na vnitřní stranu stehen;
- mít rovné boky, které se při nadváze stanou hranatými;
- pokud získáte masitá, hranatá záda a hruď, pak patříte do této kategorie.
Na internetu se můžete setkat s názorem, že obrácené trojúhelníky nepřibírají. Říká se, že postava je atletická, ve tvaru V. Zákon zachování energie ve skutečnosti nikdo neoklame. Další věc je, že pokud je majitelka takové postavy opravdu geneticky hubená, její nadváha nebude vypadat příliš „fatálně“. Maximálně tedy získá malé bříško, „uši“ na bocích a celulitida. K „náboru“ dochází buď během těhotenství, nebo v důsledku změn životních okolností. Například vzdát se sportu nebo tance kvůli kancelářské práci téměř vždy znamená získat „strany“ i „uši“. Život měnící události samy o sobě nezpůsobují ukládání tuku. K nárůstu hmotnosti dochází v důsledku snížené fyzické aktivity a nedostatečného přizpůsobení stravy.

„Mrkev“ (nebo „Obrácené trojúhelníky“) musí dodržovat správnou dietu. Mnoho hvězd s podobným typem těla dodržuje určitou dietu:
Zcela vylučujeme následující produkty: sycené nápoje; solené ořechy; pekařství; tučné fermentované mléčné výrobky.
Částečně odškrtáváme: maso; uzené maso; zachování.
Stravu obohacujeme o následující produkty: obsahující vlákninu (zelenina a ovoce); Ryba; nízkotučné mléčné výrobky; luštěniny
Koření by se mělo používat minimálně. Každý den je potřeba vypít alespoň 2 litry nesycené minerální vody. Interval mezi snídaní, obědem a večeří je cca 4 hodiny.

Pro tento typ postavy nebyly ve vědě identifikovány žádné speciální metody hubnutí.
Dalším krokem je upravit počet spotřebovaných kalorií v závislosti na vašem cíli. Matematika za kalorickou bilancí je velmi jednoduchá. Chcete-li udržet svou váhu na současné úrovni, musíte dodržovat denní potřebu kalorií (DAC). Pokud chcete zhubnout, musíte ve svém těle vytvořit deficit kalorií, k tomu snížit BAC (nebo konzumovat stejné množství kalorií, ale zvýšit fyzickou aktivitu). Pokud je vaším hlavním cílem přibrat na váze, musíte zvýšit počet přijatých kalorií. Jediná věc, která odlišuje diety na hubnutí a přibírání, je množství přijatých kalorií.
Každý ví, že pokud příliš snížíte počet přijatých kalorií, zpomalí se váš metabolismus, štítná žláza sníží produkci hormonů a svalová hmota začne ubývat. O kolik byste pak měli snížit kalorie? Určitě existuje hranice, pod kterou může mít snížení kalorií negativní dopady na zdraví. Pro hubnutí se doporučuje snížit příjem kalorií z vašeho BDA alespoň o 500, ale ne více než o 1000. Pro některé lidi, zejména hubené lidi, může být 1000 kalorií příliš velkým deficitem. Nejlepší je určit bezpečnou úroveň deficitu kalorií na základě vaší hmotnosti a BOP. Snížení příjmu kalorií o 15–20 % BDA je velmi dobrý začátek. Někdy může být potřeba větší deficit, ale pak je nejlepší zvýšit cvičení při zachování stejného kalorického deficitu.
Výzkumy ukazují, že hubnout pomalu a beze spěchu je nejen zdravější, ale výsledky trvají déle. Prahová hodnota doporučená lékaři a odborníky na výživu pro měsíční hubnutí bez negativních důsledků je 2-4 kg za měsíc.

Zdatnost.
Je možné opravit obrázek „obráceného trojúhelníku“? Absence zatížení horní části těla nezaručuje, že ramena „odjedou“ a postava se stane ženštější. Promiňte, vaše kostní struktura je taková, že i když vůbec nekývete rameny a zády, bude to vypadat tak, jak vypadá. Ale odmítnutí silového tréninku zad, hrudníku a paží prakticky zaručuje zranění při dřepu se závažím a špatné držení těla (shrbení), zvláště pokud jste vysocí.
Na období hubnutí si nastavte obecnou fyzickou zdatnost. Ve dnech silového tréninku provádějte kliky, přítahy, statické prkna, naučte se dřepy, předklony, nůžkové dřepy a o něco později – výpady. Vše – s minimální dostupnou zátěží a bez fanatismu. Doplňte proveditelným kardio cvičením - stepper, pohyblivé schodiště, běžecký pás do kopce nebo něco jiného, ​​v této fázi není žádný zásadní rozdíl.
Nabírání čisté svalové hmoty začíná, když je zvládnuta technika základních pohybů a silové pohyby umožňují přidávat závaží. Teprve poté zvyšte obsah kalorií a přepočítejte složení jídla tak, aby byl malý přebytek, doslova 200-300 kcal/den.

Přečtěte si k tématu:
- "Jak určit typ těla? Zaměřte se na výhody!"
- Tréninkový program pro ženy s postavou „T“.

Dieta Sušení těla pro mužské sportovce

Mnoho lidí věří, že sušení těla je běžnou dietou pro hubnutí. Ale ve skutečnosti jde o různé pojmy, které by se neměly zaměňovat. Pojem „řezání“ se mezi kulturisty původně objevil jako označení procesu zbavování se podkožní tukové vrstvy, díky čemuž je větší pozornost zaměřena na definici svalů. Jedná se o poměrně zdlouhavý a vážný proces, který zahrnuje organizaci výživy takovým způsobem, že zmizí pouze tuk a tělo se vytvaruje a zpevní. Při řezání je velmi důležité pamatovat na to, že svaly se odbourávají rychleji než tuk, proto vyžaduje zvýšenou podporu v podobě silových a kardio cvičení. Svaly jsou jedním z hlavních zdrojů energie, takže pokud je jich méně, váha začíná nabírat mnohem rychleji, protože z tukové tkáně se spotřebuje méně kalorií. Hlavním cílem řezání je proto zachování svalů a zničení tuku. Účinnost této diety je úžasná a výsledky opravdu stojí za námahu!

Montignacova dieta

Podle diety Michela Montignaca hubnou již řadu let hvězdy i obyčejní smrtelníci. Metoda je dieta, která kvantitativně neomezuje příjem potravy a je zcela vyvážená. Základní principy Montignacovy metody. Mechanismus hubnutí. Montignacova metoda se skládá ze dvou fází. První fáze: hubnutí. Druhá fáze: stabilizace a kontrola hmotnosti. Metoda Montignac není všelékem, ale představuje důvěryhodnou alternativu ke klasickému přístupu k výživě.

Cukrová dieta

Hubnutí s cukrem je skutečné! nevěříš mi? Pak zkuste cukrovou dietu. Obsah kalorií a chemické složení cukru. Výhody a poškození cukru pro lidské tělo. Cukrová dieta – podstata diety a jak funguje. Je důležité správně a metodicky opustit dietní režim.

Dieta se sušeným ovocem

Tato dieta doporučuje jíst výhradně sušené ovoce a ořechy, a přestože je sytá a není příliš nízkokalorická, je velmi účinná. Výběr pro každý vkus. Nutriční obsah je u sušeného ovoce a ořechů průměrný (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály). Je sušené ovoce zdravé? Výhody ořechů pro fungování všech orgánů a systémů a jako nejsilnější přírodní afrodiziakum. Dietní kontraindikace. Podstata a výhody této diety. Jak si vybrat sušené ovoce pro hubnutí? Dietní menu. Sušené ovoce a ořechy lze použít jako zdravou svačinku.

Ženy milují atraktivní vzhled, proto často navštěvují obchody, které prodávají značkové oblečení. A je to velká škoda, když se k vaší postavě nehodí ani jedno krásné a atraktivní tričko! Každá dáma samozřejmě zná své chyby a snaží se je skrývat, ale je mnohem snazší, když také pochopí, jaký typ postavy má. Za nejproblematičtější je považován „obrácený trojúhelník“ - postava, kterou mají muži a ženy v atletice.

Ale nezlobte se, protože takové podoby mají ženy, které celý mužský svět považuje za sexsymboly, například Angelina Jolie, Naomi Campbell nebo

Známky postavy

Existuje 5 hlavních typů:

• "hruška";
• "přesýpací hodiny";
• "trojúhelník";
• "kruh";
• "obdélník";

Každý z nich má své výhody i nevýhody. Hlavní znaky „obráceného trojúhelníku“ jsou:

• velká konvexní prsa;
• ramena širší než boky;
• mírně definovaný pas nebo jeho úplná absence;
• tenký;
• Když se podíváte na ženu z profilu, její hýždě vypadají ploché.

Abyste získali lepší představu o tom, zda máte skutečně trojúhelníkovou postavu, můžete níže uvedenou fotografii porovnat s vaším tělem.

Výhody takové postavy

„Obrácený trojúhelník“ je mnohem pohodlnější než ti, kteří mají tvary hrušky. I když by se mohlo zdát, že muži mají rádi, když jsou tam boky a hýždě. Pokud jde o nadváhu, ženy ve tvaru hrušky přibírají v oblasti boků a břicha, zatímco dívky ve tvaru trojúhelníku vytvářejí krásná prsa, štíhlé nohy a ploché břicho. Pokud ke všemu věnujete trochu času svému tělu a věnujete se fyzickému cvičení, můžete získat krásné, tónované nohy a vypouklý zadek.

Závěr: pro ženy s postavou obráceného trojúhelníku je snazší zůstat štíhlé a atraktivní. Své přednosti byste měli zdůraznit pomocí oblečení, volit kalhotové kostýmy a minišaty. Pokud se budete snažit, můžete se oblékat stylově a brát ohled na své tělesné rysy.

Vady postavy

Hlavní nevýhodou toho jsou široká ramena a hrudník, které ženě dodávají mužnost. Pokud je dáma baculatá, je prakticky bez milosti, musíte se vyhnout věcem, které zdůrazňují ramena a přitahují pozornost k tělu. Hubené dívky by měly zapomenout na věci, které mají jakýkoli geometrický vzor nebo geometrický řez, a také neustále pamatovat na to, že je nutné zdůraznit pas, aby se nezdál hranatý.

Trojúhelníkový tvar těla: co nosit

Hlavním úkolem při výběru oblečení pro tento typ je vizuálně rozšířit boky a odvést pozornost od ramen, aby se postava co nejvíce přiblížila „přesýpacím hodinám“.

Nejprve se rozhodněte pro barvu. „Trojúhelník“ je postava, která vyžaduje světlé oblečení pod pas. Vybírejte sukně a kalhoty s květinovými potisky, přičemž horní části ponechte tmavé nebo neutrální. Nechte světlé halenky a trička a zvolte bílé, šedé a černé barvy.

Je také lepší vybrat si sukně a kalhoty ze silné látky s tištěným vzorem. V tomto případě se požadovaný objem objeví v bocích. Do šatníku můžete přidat i vodorovné pruhy, aby vaše nohy vypadaly větší.

Řez produktu

Pokud máte rádi sukně, zkuste si vybrat ty modely, které mají rozšířený lem, perfektní jsou například sukně do A, stejně jako „slunce“ nebo „poloslunce“, plisované a tulipánové sukně.

Dáváte-li přednost kalhotám, je nejlepší volit takové, které mají v pase řasení, dále kalhoty, našité kapsy nebo buginy. V létě můžete klidně nosit šortky. V tomto případě je také třeba věnovat pozornost své výšce. Pokud nejste příliš vysoký, pak jsou krátké šortky perfektní, ale pokud je dívka průměrné nebo vysoké výšky, je lepší zvolit kalhoty ke kolenům.

Výběr halenek

Nemyslete si, že „trojúhelník“ je postava, která se hodí k málo topům, halenkám a svetrům. Naopak v této části oblečení je široká rozmanitost, ale je potřeba dodržovat určitá pravidla. Za prvé, mezi topy je třeba věnovat pozornost těm, které nemají rukávy a ramínka jsou tak široká, že se jejich okraje přibližují k okrajům ramen. Skvělé jsou i svetry na jedno rameno. Pokud nemůžete žít bez svetrů, vyberte si ty, ve kterých je linie ramen snížena.

Šaty jsou dalším prvkem, bez kterého se šatník žádné ženy neobejde. Při jejich výběru pro „obrácený trojúhelník“ byste se měli řídit stejnými pravidly jako pro halenky a topy, to znamená, že byste si měli vybrat:

• košilové šaty nebo šaty volného střihu;
• ty šaty, které mají barevný přízvuk na bocích;
• kde je plná sukně nebo peplum.

Šaty, které nemají ramínka, jsou dokonalé a sukně může být nejen rozevlátá, ale i tužková. Při výběru pouzdrových šatů si musíte pořídit boty na vysokém podpatku. Je lepší vybrat ty položky, jejichž délka sukně je ke kolenům nebo nižší.

K úzkým bokům se hodí outfity, ve kterých se nosí tunika přes kalhoty, například kimono, nebo zavinovací šaty.

A poslední věc, na kterou byste nikdy neměli zapomenout. "Kruh" nebo "trojúhelník" - bez ohledu na to, jakou postavu má žena - se správnou péčí o sebe, se správným výběrem oblečení a sebeláskou můžete vždy vypadat sexy, až se budou všichni kolemjdoucí muži otáčet. Možná nejste kráska ani nemáte ideální postavu, ale žena musí být upravená.