Jak rychle zvýšit hemoglobin během těhotenství?

Rychlou cestou ke zvýšení hladiny hemoglobinu u žen očekávajících miminko je samozřejmě nitrožilní a intramuskulární podávání léků s obsahem železa. Taková přísná opatření se používají, když je míra anémie velmi vysoká. Dalším způsobem, jak zvýšit hemoglobin v krvi, je užívání léků ve formě tablet. Léčivé přípravky železa v tabletách dělíme na iontové a neiontové. Do jejich složení se přidávají složky pro zlepšení vstřebávání hlavní látky. Samozřejmě, že tento druh terapie musí být předepsán a pod dohledem lékaře. Uveďme si některé léky, které vás dokážou rychle zbavit nedostatku železa ve vašem těle.

1. Venofer– lék, který obsahuje hydroxid železitý. Je určen k léčbě pacientů trpících anémií. Podává se intravenózně. Při správném použití je lék dobře snášen. Musíte však vědět, že je přísně zakázáno používat v prvním trimestru gestačního období a může být předepsáno pouze ošetřujícím lékařem od druhého trimestru. To bere v úvahu poměr rizika a přínosu pro plod. Opatrně se předepisuje nastávajícím matkám trpícím bronchiálním astmatem a poruchou funkce jater.
2. Ferrum lek– lék vyráběný ve formě injekčního roztoku, žvýkacích tablet, sirupu. Používá se v takových případech:
   • Anémie způsobená nedostatkem železa;
   • Skrytý nedostatek železa;
   • Těžká anémie v důsledku významné ztráty krve;
   • Nesprávné vstřebávání železa v trávicích orgánech;
   • Prevence nedostatku železa u těhotných žen;
   • Prevence nedostatku železa v období laktace.

Je třeba poznamenat, že je škodlivé užívat lék Ferum Lek pro lidi, kteří mají alergickou reakci na lék, nadbytek prvku „železo“ v těle, s anémií bez nedostatku železa, jakož i pokud existují problémy se vstřebáváním železa v těle, nebo dochází k infekcím ledvin. Kontraindikován je také 1. trimestr gestačního období.

Léčba nízkého hemoglobinu během těhotenství léky

Přestože je vstřebávání přípravků s obsahem železa u každého organismu individuální, stále existuje omezení – množství železa vstřebaného gastrointestinálním traktem je pouze 2-2,5 miligramů denně. I když je příjem produktů obsahujících železo velmi velký, železo se stále neabsorbuje ve velkém množství.

Proto je v mnoha případech indikována léčba nízkého hemoglobinu léky obsahujícími železo. Při správném předepisování a kombinaci se při užívání léků může vstřebat 15-20x více železa.

Seznam druhů přípravků s obsahem železa je poměrně velký, zaměříme se na některé z nejběžnějších.

1. Fenyuls je lék, který udržuje potřebnou hladinu hemoglobinu i při vysoké spotřebě prvku železa, např. u těhotných žen. Vyrábí se ve formě tablet, kapek, kapslí. Nastávající maminky mohou tento lék užívat po celou dobu těhotenství, stejně jako po narození miminka, během kojení.

Složení léčiva zahrnuje následující aktivní složky: síran železnatý, kyselina askorbová (používaná pro lepší absorpci železa), stejně jako vitamíny B (k normalizaci metabolismu).

Nežádoucí účinky mohou zahrnovat: celkovou slabost, bolesti hlavy, zácpu, průjem, zvracení, ulcerózní léze jícnu. Kontraindikacemi jsou zvýšená citlivost na jednotlivé složky léku, exacerbace žaludečního vředu, hemosideróza, hemochromatóza.

1. Sorbifer Durules- lék k léčbě a prevenci anémie způsobené nedostatkem železa. Aktivními složkami produktu jsou síran železnatý a kyselina askorbová. Léčba nízké hladiny hemoglobinu tímto lékem může být prováděna během těhotenství i během období laktace. Stejně jako u jiných léků obsahujících železo existuje při jeho užívání řada nežádoucích účinků. Jsou to nevolnost, průjem, podráždění sliznice trávicího traktu, alergické reakce, arteriální hypertenze, poruchy spánku, bolesti hlavy. Pokud se objeví alespoň jeden z těchto příznaků, těhotná žena by se měla okamžitě poradit s lékařem.
2. Maltofer a maltofer faul- dva druhy jednoho produktu, z nichž první obsahuje hydroxid polymaltosát železa, druhý - polymaltosát železa a kyselinu listovou. Pro použití během březosti a laktace se používá pouze maltofer. Vyrábí se výhradně ve formě žvýkacích tablet. Zástupcům spravedlivého pohlaví, kteří očekávají dítě a používají maltoferový faul, se doporučuje užívat drogu nejen do doby, než se normalizuje hladina hemoglobinu. Je vhodné pít až do porodu. Nastávající a kojící matky hovoří o léku velmi pozitivně, protože ani dlouhodobé užívání nevyvolává vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem, zácpa nebo podráždění sliznic trávicího ústrojí.

Upozorňujeme na skutečnost, že při použití výše uvedených, ale i jiných přípravků obsahujících železo, je nutné vzít v úvahu přítomnost mikroelementu „železo“ ve vitaminových komplexech. Když těhotná žena užívá jakýkoli komplex vitamínů souběžně s doplňkem železa, je nutné si vybrat jeden z nich - jinak je možné předávkování jednou ze složek.

Jak zvýšit hemoglobin během těhotenství doma?

Existuje mnoho léků obsahujících železo, které nebyly klinicky testovány u těhotných žen. Většina nastávajících maminek proto považuje riskování za nepřijatelné a nežádoucí. Pokud je pokles hemoglobinu nevýznamný (mírná anémie z nedostatku železa), je možné se s tímto nedostatkem vyrovnat doma. K tomu používejte potraviny obsahující železo, různé odvary, infuze, známé od starověku svými vlastnostmi k normalizaci množství železa v krvi.

Jak zvýšit hemoglobin během těhotenství pomocí lidových léků?

Použití lidových prostředků spočívá především ve výživových přísadách v potravinách: džusy, ovocné nápoje, nálevy z léčivých rostlin atd. Uveďme několik takových příkladů.

1. Listy ostružin se vaří a užívají jako čaj 3-4krát denně.
2. Vařte suché šípky, užívejte 3-4krát denně.
3. Připravte si zdravou směs sušeného ovoce (sušené sušené meruňky, datle, rozinky), citronu (nebo limetky), vlašských ořechů a medu. Uvedené ingredience vezměte ve stejném poměru, například 100 gramů, rozdrťte je pomocí mixéru nebo mlýnku na maso a vezměte 1 polévkovou lžíci 20-30 minut před jídlem.
4. Připravte si ovocný nápoj z čerstvých brusinek, přidejte stejné množství jablečné šťávy s malým množstvím šťávy z řepy. Nápoj pijte před jídlem třikrát až čtyřikrát denně.
5. Jezte každé ráno na lačný žaludek jednu čajovou lžičku medu.

Jak zvýšit hemoglobin během těhotenství pomocí potravin

Je možné zvýšit hemoglobin jídlem? To je hlavní otázka, kterou si pokládá téměř každá nastávající maminka poté, co se dozvěděla o nedostatku železa. Pojďme se podívat na tyto zázračné produkty, které vám při pravidelné konzumaci mohou pomoci zapomenout na anémii po celé těhotenství. Rekordmanem v obsahu železa jsou pistácie (100 gramů obsahuje 60 mg železa). Moderní vědci došli k tomuto neočekávanému závěru. Následující položky jsou sušené houby (30-35 mg), slunečnicová chalva (33 mg), vepřové maso (18-20 mg), křepelčí vejce (3,7 mg), černý kaviár (2,5 mg). Velké množství železa se nachází v hovězím mase, mořských plodech, luštěninách a obilovinách.

• pórek (zelený) – 2,1 mg;
• ředkev – 0,8 mg;
• dýně – 0,8 mg;
• brokolice (zelí) – 0,73 mg;
• salát (zeleň) – 0,55 mg;
• rutabaga – 0,52 mg;
• bílé zelí – 0,47 mg;
• květák – 0,42 mg;
• kedlubna (zelí) – 0,4 mg;
• ředkev – 0,34 mg;
• cibule – 0,21 mg;
• Topinambur – 3,4 mg;
• chřest – 2,14 mg;
• česnek - 1,7 mg;
• řepa – 0,8 mg;
• celer (kořenová zelenina) – 0,7 mg;
• Brambory – 0,52 mg.

Stojí za to zdůraznit bobule, ovoce a šťávy z nich vyrobené. Konzumací těchto lehkých potravin nastávající matky nejen zvyšují hemoglobin, ale také nasycují tělo dalšími mikroelementy a vitamíny, které jsou pro jejich situaci tak nezbytné. Největší užitek přirozeně přinášejí sezónní bobule a ovoce, ale lze je konzumovat i zmrazené. Seznam ovoce obsahujícího nejvyšší množství sloučenin železa:

• Granátové jablko;
• švestky;
• Jahoda;
• Feijoa;
• Borůvka;
• Jahody;
• Maliny;
• Černý rybíz.

Také nastávající matky, které chtějí dostat svou hladinu hemoglobinu na normální úroveň, se musí zaměřit na potraviny, které neumožňují úplné vstřebání mikroelementu „železo“. Zde jsou některé z nich: káva, tvrdý sýr, mléko. Nejlepší je vyloučit je ze stravy těhotné ženy nebo je konzumovat odděleně od potravin obsahujících železo.

Aby se hladina hemoglobinu nesnížila, kromě speciální stravy by něžné pohlaví mělo dbát také na procházky na čerstvém vzduchu a správné dýchání. A po 10-15 dnech budou nastávající matky schopny vyhodnotit výsledky vykonané práce.

Jsme si jisti, že v tomto článku jste obdrželi vyčerpávající odpovědi na otázky týkající se zvýšení hemoglobinu během těhotenství.

Krev, která proudí našimi žilami, není jen červená voda, ale složitá kapalina.

Má červenou barvu díky obsahu červených krvinek („krvinek“), které jsou „červené“ díky obsahu hemoglobinu.

Jsou to atomy železa v posledně jmenovaném, které barví krev a kritický nedostatek tohoto prvku v krvi se někdy nazývá anémie (jako jeden z názvů pro anémii).

Jaké potraviny byste měli jíst, abyste zvýšili hemoglobin?

Hemoglobin je hlavní složkou červených krvinek, které transportují kyslík z lidských plic do celého těla a zajišťují normální průběh metabolických procesů.

Atomy železa v hemoglobinu se v dýchacích orgánech zvláštním způsobem vážou na molekuly kyslíku.

Spolu s průtokem krve tedy vstupuje kyslík „zabalený“ do červených krvinek a uvolňuje se v těch strukturách lidského těla, kde je potřeba. Nedostatek hemoglobinu v krvi negativně ovlivňuje metabolické procesy a často se okamžitě projeví ve formě nepříjemných příznaků.

Během těhotenství dochází k poklesu hladiny hemoglobinu v krvi ženy poměrně často, protože kyslík již potřebují dva lidé.

v krvi těhotné ženy:

• 110 - 140 g/l.

To jsou hodnoty, které lékař sleduje a každé tři měsíce posílá nastávající maminku na krevní test.

Maso a ryby jsou potravinou č. 1 v boji proti anémii

Nejcennější z hlediska obsahu železa jsou:

• vepřová, kuřecí a hovězí játra (19, 10 a 9 mg železa na 100 g výrobku);
• červené maso krůt a králíků (4-5 mg/100 g);
• hovězí, jehněčí (3,5 a 2,5 mg/100 g, v uvedeném pořadí);

Jeho obsah je nejvyšší v mořských rybách: tuňák, sardinky, makrela a losos.

Koktejl z mořských plodů připravený šetrným způsobem dokáže tělu přinést až 25 mg/100 g cenného železa.

Cereálie

Mezi produkty, které zvyšují hemoglobin v krvi během těhotenství, patří obiloviny.

Proteinová jídla bohatá na železo z masa, drůbeže a mořských plodů by byla dobře vylepšena přílohami obsahujícími železo z:

• pohanka (6,7 mg/100 g);
• pšeničná cereálie (4,7 mg/100 g);
• ovesné vločky (3,7 mg/100 g);
• proso, kukuřice (po 2,7 mg/100 g).

V naklíčených zrnech je obsaženo vysoké množství železa, takže při absenci negativní reakce na takovou přísadu z gastrointestinálního traktu můžete klíčky aktivně míchat s kaší.

Pokud nejsou žádné významné problémy s nadváhou, pak není zakázáno jíst kousek žitného chleba během oběda a večeře a dostávat další 2 mg. železa na 100 g. produkt.

Zelenina, zelenina, řepa

Je velmi užitečné ředit pokrmy z masa a ryb syrovou nebo vařenou zeleninou a bylinkami, zejména:

• špenát (3,7 mg/100 g);
• květák (1,4 mg/100 g);
• řepa (1,4 mg/100 g);
• petržel (1,4 mg/100 g v čerstvé bylince a 22 mg/100 g v sušené);
• kopr (1,6 mg/100 g čerstvého a 48 mg/100 g sušeného).

Luštěniny

Alespoň párkrát týdně můžete do svého jídelníčku zařadit luštěninové pokrmy, které obsahují vyšší obsah železa než obiloviny. Nejlepší volba je dostupná pro každého:

• červené fazole (6 mg/100 g);
• hrášek (7 mg/100 g);
• zelená čočka (11 mg/100 g).

Ovoce, které zvyšuje hemoglobin: výhody granátového jablka a šťávy z granátového jablka

Bobule a ovoce mohou také sloužit jako pomocníci v boji proti nedostatku železa, zejména:

• maliny, třešně, aronie, jahody (až 1,6 mg/100 g, podle odrůdy);
• hrozny (červené odrůdy obsahují až 4 mg železa na 100 g bobulí);
• dřín (4,1 mg/100 g);
• kalina, rakytník (do 5-6 mg/100 g);
• broskve, avokádo, meloun, hrušky, jablka (do 2 mg/100 g).

Koncentrace železa z rostlinných potravin bude vyšší ve všech druzích čerstvých šťáv, například řepa-mrkev, jablko, granátové jablko.

Rostlinná strava však nemůže sloužit jako samostatná zbraň v boji proti nedostatku železa v těle, protože „nehemové“ železo z darů přírody nemá prakticky žádnou nutriční hodnotu.

Absorpce tohoto prvku z obilovin, zeleniny a ovoce a bobulovin není větší než 7%. Ovoce a zelenina bohaté na vitamín C však hrají roli katalyzátoru při vstřebávání „hemového“ železa.

Mnoho těhotných žen se zajímá o to, zda granátové jablko zvyšuje hemoglobin. Ostatně i na některých klinikách lékaři doporučují jíst granátová jablka nebo pít šťávu.

Nadměrná konzumace granátových jablek nebo šťávy nezvýší hemoglobin, protože zrna rostliny obsahují malé množství železa, kyseliny listové a vitamínu B12.

Granátové jablko však obsahuje mnoho kyselin, které podporují vstřebávání železa z jiných potravin. Pouze při konzumaci masa, ryb, bylinek, ovoce a zeleniny může granátové jablko pomoci zvýšit hemoglobin.

Při úpravě jídelníčku v boji proti anémii z nedostatku železa byste neměli zapomínat na potraviny, které jsou antagonisty železa. Jedná se o pokrmy bohaté na vápník.

Všechny druhy tvarohu, kysané mléčné výrobky atd. by měly být ředěny alespoň 4 hodiny potravinami obsahujícími železo.

Anémie způsobená nedostatkem kyseliny listové

Kyselina listová (vitamín B9) musí být do lidského těla dodávána denně v dostatečném množství s potravou, protože se nehromadí v rezervě.

Navíc během těhotenství se potřeba ženy postupně zvyšuje ze 100 mcg na 400 mcg a během laktace - až na 600 mcg.

Kromě toho je nedostatek folátu zvláště nebezpečný pro nenarozené dítě, protože vyvolává vážné poruchy v jeho vývoji.

V krvi kojící matky vede tento nedostatek k tomu, že dítě nebude tento důležitý mikroelement přijímat ani mateřským mlékem, což kromě chudokrevnosti vede k zaostávání ve fyzickém a intelektuálním vývoji dítěte.

Nejčastěji lékaři ženu a plod takovému riziku raději nevystavují a předepisují léky s kyselinou listovou. Je netoxický a v případě předávkování nepoškodí ani nastávající maminku, ani její dítě.

Pokud je přesto zjištěn nedostatek vitaminu B9, pak spolu s terapeutickou dávkou farmaceutického léku lékař určitě předepíše speciální menu bohaté na potraviny obsahující kyselinu listovou. Jaké produkty mohou v tomto případě zvýšit hemoglobin v krvi?

Jeho obsah ve vnitřnostech je poměrně vysoký:

• v hovězím, vepřovém a kuřecím mase: 240, 225, 230 mcg/100 g;
• v srdci, ledvinách, 56 mcg/100 g;

Z rybích pokrmů potěší snad jen tresčí játra víceméně vysokým obsahem kyseliny listové: 110 mcg/100 g

Téměř všechna vegetariánská jídla jsou bohatá na tento mikroelement nezbytný pro nastávající maminky.

Hlavní produkty z obilí a luštěnin, které zvyšují hemoglobin v krvi, jsou:

• čočka (479 mcg/100 g);
• fazole (394 - 482 mcg/100 g);
• proso (86 mcg/100 g);
• oves, žito, hnědá rýže (38 - 56 mcg/100 g);

Nejvyšší obsah kyseliny listové se nachází v zelených rostlinných potravinách, zejména v listových a zelených potravinách:

• ve špenátu (150 - 300 mcg/100 g);
• v bazalce (68 - 310 mcg/100 g);
• v petrželce (116 mcg/100 g);
• v kopru (150 mcg/100 g).

Ve všech druzích zelí:

• růžičková kapusta (130 mcg/100 g);
• bílé zelí (42 - 125 mcg/100 g);
• brokolice (63 mcg/100 g);
• barva (82 - 226 ug/100 g);

Dokonce i mořské řasy obsahují celých 180 mcg/100 g kyseliny listové.

Mezi ovoce a bobule bohaté na vitamín kyseliny listové patří:

• avokádo (62 - 89 mcg/100 g);
• dřín (50 mcg/100 g);
• mango (43 - 129 mcg/100 g).

Vlašské ořechy také zvyšují hemoglobin. Obsahují malé množství železa, ale jejich jádra jsou bohatá na kyselinu listovou (56,7-98,0 mcg/100 g)

Kyselina listová v potravinách je téměř úplně zničena při tepelné úpravě a dokonce i při vystavení slunečnímu záření.

Pro kompenzaci a prevenci nedostatku kyseliny listové by proto ovoce a zelenina měly být konzumovány syrové nebo po krátké teplotní úpravě a neměly by být dlouhodobě skladovány.

Anémie způsobená nedostatkem B12

Anémie způsobená nedostatkem vitaminu B12 je vzácná. Protože v těle zdravého člověka, který se pravidelně dobře stravuje, se nedostatek vitamínu B12 zpravidla nevyskytuje.

Jednak proto, že v produktech živočišného původu, bez kterých lze stravu jen stěží nazvat kompletní, je B12 přítomen v dostatečném množství.

A za druhé, protože tento mikroelement má tendenci se hromadit v těle v rezervě. Navíc zásoby B12 v játrech mohou snadno vydržet několik let

Denní potřeba člověka na vitamín B12 je pouze 3 mcg a u těhotných žen je toto číslo vyšší - 4 mcg.

Během těhotenství, kdy se i rostoucí plod stává konzumentem živin, se však tělom vytvořené skladiště mikroživin velmi rychle vyprázdní.

Nastávající matka proto potřebuje přijmout opatření, aby zabránila poklesu nebo, pokud k tomu dojde, obnovila obsah vitamínu B12 v těle. Navíc to není těžké. Denní menu stačí doplnit pokrmy živočišného původu, protože vitamín B12 není syntetizován v rostlinných potravinách.

Maso a vnitřnosti jsou nejbohatší na vitamín B12:

• hovězí játra (60 mcg/100 g);
• ledviny, hovězí srdce (20-25 mcg/100 g);
• živočišné maso (2-4 mcg/100 g).

V rybách a některých mořských plodech je také více než dostačující k pokrytí denní potřeby. Velká část jeho obsahu je zaznamenána v:

• makrela (12 mcg/100 g);
• sledě (10 mcg/100 g);
• losos (4 ug/100 g).

Můžete ho získat také z vajec, mléčných a kysaných mléčných výrobků, sýrů atd.

Po nějaké době poté, co nastávající matka upravila svůj jídelníček podle doporučení, lékař nařídí opakování testu ke sledování dynamiky hemoglobinu. Při zjištění nepříznivých změn to bude důvodem k zahájení medikamentózní terapie.

Jezte ovoce a maso – zvyšte hemoglobin během těhotenství. © Shutterstock

Často během těhotenství hladina hemoglobinu u žen prudce klesá. Mezi příčiny nízké hladiny hemoglobinu patří onemocnění vnitřních orgánů, stres a nízký krevní tlak. Zjistěte na webová stránka, jaké potraviny zvyšují hemoglobin během těhotenství.

Normální hladina hemoglobinu je 120 g/l nebo dokonce 100-110 g/l. Během těhotenství hemoglobin často klesá do druhého trimestru.

Snížený hemoglobin je anémie. Anémie se projevuje ospalostí, neustálým pocitem únavy a ztrátou emočního tonusu, tachykardií, nechutenstvím, zažívacími potížemi, dušností, ale i lámavými vlasy a nehty a častým nachlazením.

Co je hemoglobin

Hemoglobin je komplexní protein obsahující železo, který je zodpovědný za přenos kyslíku z dýchacích orgánů do různých tkání a aktivně se podílí na přenosu oxidu uhličitého do dýchacích orgánů.

Pokud hemoglobin klesne před 24. týdnem těhotenství, může být žena anemická.

Jak zvýšit hladinu hemoglobinu během těhotenství

Pokud je vaše hladina hemoglobinu velmi nízká, lékař vám předepíše doplňky železa. Je nutné užívat i v těhotenství.

Musíte také více chodit na procházky a cvičit na čerstvém vzduchu.

Jaké potraviny zvyšují hemoglobin během těhotenství?

© Shutterstock 1. Živočišné produkty: vepřové a hovězí maso, křepelka, bílé kuře, ryby.

2. Kaše a luštěniny: pohanka, fazole, hrášek, žito.

3. Čerstvá zelenina: brambory, dýně, řepa, cibule, zelená zelenina, hořčice, řeřicha.

4. Ovoce: jablka, švestky, granátová jablka, hrušky, broskve, tomel, kdoule, banány.

5. Bobule: černý rybíz, lesní jahoda, borůvka, jahoda, kalina, brusinka.

6. Šťávy: granátové jablko, červená řepa, mrkev.

7. Vlašské ořechy, červený kaviár, mořské plody, vejce, sušené ovoce, hematogen, hořká čokoláda.

Směs sušeného ovoce s medem a citronem, vlašské ořechy na lačný žaludek, pohanková kaše, ale ne vařená, ale dušená, stejně jako mrkvová šťáva s malým množstvím olivového oleje, dobře zvyšují hemoglobin.

Proč je obtížné zvýšit hemoglobin během těhotenství?

Černý čaj narušuje vstřebávání železa, proto jej nahraďte zeleným čajem.

© Shutterstock Železo z živočišných produktů se vstřebává mnohem lépe než z rostlinné potravy.

Proto těhotné ženy prostě potřebují maso, drůbež, ryby a játra.

Aby tělo správně vstřebávalo železo, je potřeba vitamín C, který také napomáhá vstřebávání kyseliny listové.

Pro správné vstřebávání železa tedy těhotná žena potřebuje 75 mg vitamínu C denně.

Tolik vitamínu C obsahuje čajový šálek brokolice, růžičková kapusta, květák, brusinkový, pomerančový, grapefruitový nebo ananasový džus, papája a čerstvé jahody.

Pravděpodobně jedním z nejčastějších problémů, se kterými se matky vegetariánky během těhotenství setkávají, je nízký hemoglobin. Je třeba říci, že lékaři rádi stanoví diagnózu „anémie“, tedy nedostatek hemoglobinu, i když je hodnota na spodní hranici v normálním rozmezí. Například během mého prvního těhotenství mi začali říkat o anémii v prvním trimestru se čtením „110“, což je samozřejmě velmi normální. Nikdo se přitom maminky neptá, jaký měla ukazatel před těhotenstvím, za předpokladu, že se během něj cítila dobře. Každý organismus je přeci individuální a správnější by podle mě bylo vycházet z reálného stavu těhotné ženy a ne z výsledků testů.

Z osobní zkušenosti mohu říci, že při stejné hladině hemoglobinu v krvi jsem se v prvním a druhém těhotenství cítila jinak. Za prvé: opravdu jsem cítil silnou slabost, mravenčení v končetinách, měl jsem bledé rty a periodický nervový stav; ve druhém: vypadal jsem skvěle, byl jsem aktivní, cítil jsem se skvěle. Zároveň je lepší pokusit se zajistit, aby v době narození nebyla hladina hemoglobinu nižší než 95.

Proč je věnována taková pozornost hladinám hemoglobinu zejména během těhotenství?

Hemoglobin je součástí červených krvinek, které jsou zodpovědné za transport kyslíku v těle. Molekula hemoglobinu, což je protein, obsahuje železo, takže když lidé říkají „hemoglobin“, většinou myslí železo. Skutečnost, že se toto číslo během těhotenství snižuje, je naprosto normální, protože nyní tělo matky pracuje za dva a sdílí vše s vyvíjejícím se tělem dítěte. Za prvé, nedostatek hemoglobinu má negativní dopad na matku, protože dítě si od ní bere tolik, kolik potřebuje, a pouze pokud má matka velmi vážný nedostatek látek, nemusí mít dítě dostatek. V extrémních případech může nedostatek hemoglobinu vést k anémii dítěte a také k hypoxii plodu, která může negativně ovlivnit mozkové funkce dítěte. Ve vyčerpaném stavu samotné těhotné ženy přirozeně není nic dobrého, v každém případě to tak či onak ovlivňuje dítě; Proto je určitě potřeba správně jíst, dávat si fyzickou aktivitu a pít hodně tekutin, aby nedocházelo k problémům s hemoglobinem či jinými látkami.

Jak zvýšit hemoglobin během těhotenství

Existují dva způsoby, jak zvýšit hemoglobin během těhotenství: regulací stravy nebo konzumací vitamínů obsahujících železo. Budeme se podrobněji zabývat první možností, protože umělé zvyšování železa není vždy efektivní možností a může mít důsledky. Podle našeho názoru je lepší zvolit nejpřirozenější způsoby řešení problému, zejména během těhotenství, protože toto období je pro tělo velmi zranitelné a je obtížné předvídat reakci dítěte na hrubé zásahy do jeho procesů.

Jako příklad vlivu vitamínů mohu uvést, že ke konci prvního těhotenství mi homeopatka poradila co nejbezpečnější doplněk železa. A do měsíce stoupl hemoglobin o dva body... Myslím, že tohoto výsledku lze dosáhnout úpravou jídelníčku (možná ano). Nevylučuji, že existují účinnější léky, ale není pravda, že jejich chemické složení má pozitivní vliv na tělo jako celek.

Potraviny, které zvyšují hemoglobin během těhotenství

Protože mluvíme o přirozené výživě, budeme mluvit o rostlinné stravě.

Je důležité poznamenat, že existují mikroelementy, které zvyšují vstřebávání železa a blokují tento proces. Odborníci tvrdí, že vitamín C zvyšuje vstřebávání železa a vápník ho prakticky snižuje na nic. Při konzumaci potravin obsahujících železo je proto raději než mlékem zapít šťávou z citrusů nebo granátového jablka a uvařit kaši ve vodě. Za zmínku stojí, že tepelnou úpravou lze tento mikroelement zničit v potravinách rostlinného původu, zejména zelenině a listech, proto je lepší tepelně neupravovat nic, co lze konzumovat čerstvé.

Luštěniny a zelená listová zelenina mají nejvyšší množství železa z rostlinných potravin, zejména fazole, čočka, sójové boby, špenát a mangold. V sušených houbách je navíc poměrně hodně železa. Ovoce a bobule jsou také dobrým zdrojem železa a často obsahují železo. Mezi semínka a ořechy patří sezamová, kešu a dýňová semínka. Naklíčená zelená pohanka obecně působí na organismus velmi pozitivně a obsahuje také železo, takže zařazení tohoto produktu do jídelníčku těhotné ženě prospěje.

Existuje názor, že granátové jablko má velké množství železa, ale to není úplně pravda. Je v něm poměrně málo železa, ale vitamín C a kyselina citrónová, obsažené ve velkém množství v tomto ovoci, pomáhají zlepšit vstřebávání železa z jiných potravin. V této souvislosti doporučujeme nezanedbávat granátová jablka a zvýšit jejich konzumaci.

Mnohé to překvapí, ale jablka také zdaleka nejsou na prvním místě, co se obsahu železa týče. Nepochybně tam je, ale ne v takovém množství, jak jsme si mysleli. Měli byste jíst jablka, ale měli byste mírnit svá očekávání ohledně boje s anémií pomocí tohoto produktu.

Abychom to shrnuli, řekněme, že klíčem k dobré kondici těhotné ženy je správná, výživná, přirozená a vědomá výživa, přiměřená fyzická aktivita, dostatek tekutin a dobrá nálada. Pro udržení dobré hladiny hemoglobinu během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost potravinám obsahujícím železo a také potravinám s vitamínem C.

Pamatujte, že je extrémně obtížné rychle zvýšit hemoglobin přirozeně, musíte se ho snažit udržet po celou dobu porodu. Buďte k sobě pozorní a vše dopadne nejlépe.