Dětství. Rodina a první kroky k úspěchu
Zpěvačka Dina Garipova se narodila na břehu Volhy ve městě Zelenodolsk v rodině lékaře. Rodiče dívky jsou zástupci inteligence, oba jsou kandidáty lékařských věd. Jak Dina přiznává, hlasový talent zdědila po svém otci, který svého času skládal a předváděl lyrické romance. 
Dinin bratr Bulat Garipov má nejen vyšší právní vzdělání, ale také vynikající hudební sluch a stejně jako jeho sestra se věnuje kreativitě. Podle Diny o ni Bulatovi hodně záleží, a tak se dívku dlouho snažil chránit před světem showbyznysu a nabídl, že zkusí žurnalistiku nebo televizi. Následně, když Dina popularita raketově vzrostla, musela se obrátit na svého bratra s nabídkou, aby se stal její oficiální tiskovou mluvčí.
Dina Garipova začala brzy studovat hudbu a její rodiče podporovali její dceru ve všech jejích tvůrčích snahách. Ve věku 6 let byla dívka již studentkou divadla Golden Microphone Song Theatre. Dinin silný hlas s rozsahem 2,4 oktávy ohromil i její učitele a mentory. Dívka se zúčastnila mnoha soutěží a festivalů a nenechala nikoho z členů poroty lhostejným. Její první velký úspěch v oblasti hudby spadá do roku 1999 - poté se Dina stala vítězem celoruské soutěže pro mladé umělce "Firebird".
Po prvním triumfu na Dinu Garipovovou padaly pozvánky ze všech stran: zúčastnila se všech druhů republikových, celoruských a dokonce i mezinárodních soutěží, a to jak sólově, tak jako součást divadelního týmu Zlatý mikrofon. Téměř vždy mladá Dina nosila domů ceny.
Po absolvování Zlatého mikrofonu dostala Dina nabídku jet na turné s Gabdelfatem Safinem, lidovým umělcem Tatarstánu.
Když přišel čas vstoupit na univerzitu, Dina se k překvapení svých mentorů rozhodla stát se studentkou žurnalistiky na Federální univerzitě v Kazani.
Když bylo dívce 18 let, podepsala smlouvu s produkčním studiem Romana Obolenského, se kterým spolupracovala několik dalších let. V roce 2010 měla svůj první samostatný koncert v rodném Zelenodolsku.
Dina Garipova si vyzkoušela kolektivní práci. Dina hudební skupina se zúčastnila městské soutěže "Zimní scéna" a vyhrála Grand Prix. Na další samostatný koncert se Dina připravovala celé 2 roky - konal se v roce 2012.
"Hlas"
Rok 2012 byl pro zpěvačku Dinu Garipovou zlomový. Dívka se stala účastníkem populární vokální soutěže na Channel One - "Voice". Během „slepých konkurzů“ dívka předvedla slavnou romanci „A konečně ...“. Dinin úžasný mezzosoprán nenechal lhostejným nejzkušenějšího rozhodčího projektu - Alexandra Gradského. Alexander byl tak prodchnut dívčím talentem, že na jednom z vysílání neváhal říci jinému členu poroty - Dimě Bilanovi, že jeho hlasová data jsou výrazně horší než Dina.V týmu Gradsky se Garipova dostala do finále show. Dívčinou soupeřkou byla její krajanka z Republiky Tatarstán Elmira Kalimullina. Podle výsledků diváckého hlasování a celkového hodnocení členů poroty získala Dina Garipova 131 %, což je rekordní výsledek projektu Voice na celém světě.
Dvouletý kontrakt se studiem Universal a titul Ctěný umělec Tatarstánu jsou hlavními cenami, které Garipova získala za vítězství v show Voice.
"Eurovize"
Po bezprecedentním vítězství ve finále televizní show „Voice“ byla Dina Garipova nabídnuta, aby se stala účastníkem mezinárodní vokální soutěže „Eurovision“ v Malmö. Dina nabídku přijala s radostí, protože jak zpěvačka přiznává, je opravdovou patriotkou a reprezentovat rodnou zemi na takové akci je pro ni čest. 
Píseň do soutěže se vybírala dlouho. V kvalifikačním představení Garipova předvedla píseň „Co kdyby“ a sebevědomě se dostala do finále. 18. května 2013 se Dina zařadila mezi pět nejlepších účinkujících podle hlasování diváků. Vítězkou Eurovize 2013 se stala dánská zpěvačka Emmylie de Forest.
Eurovize 2013: Dina Garipova - Co kdyby
Kvůli dlouhé a obtížné přípravě na dvě vážné hudební soutěže se dívka musela na univerzitě snažit ze všech sil, aby nebyla vyloučena. Její úsilí však nezůstalo bez odměny a v roce 2013 Dina Garipova obhájila diplomovou práci a získala diplom vysokoškolského vzdělání.
Debutové album
V roce 2013 se Dina zúčastnila hlasového herectví v karikatuře „Útes“. Ryba Cordelie promluvila hlasem zpěváka. Garipová také předvedla své písně na scéně ledové show "The Wizard of Oz". 
První album zpěváka s názvem „Two Steps to Love“ vyšlo v říjnu 2014. Album je výsledkem plodné spolupráce se studiem Universal Music. Album obsahuje skladby „Twilight“ (coververze písně Anny German), „Lullaby“, „What if“ a další – celkem 12 skladeb.
Debutovou prací v kině Diny Garipové byla role sekretářky ve filmu Alexandra Stefanoviče "Odvaha". 12 seriálových prací je věnováno životu a dílu Ally Pugacheva. Kromě vedlejší role zazpívala Garipova všechny písně, které ve filmu zazněly.
V roce 2016 Dina představila novou píseň s názvem „Kunel“, což v tatarštině znamená „duše“. Je pozoruhodné, že dívka napsala hudbu pro tuto skladbu sama. Text písně je založen na básni tatarské básnířky Gabdully Tukay.
Dina Garipova - "Kunel"
Radikální proměna Garipové nezůstala bez povšimnutí - dívka zhubla a udržuje se v dobré kondici. Dina řekla, že se jí podařilo zhubnout pouze díky intenzivnímu sportu a správné výživě.
V roce 2016 se slavilo 85. výročí narození Leonida Derbeneva. Dina Garipova se zúčastnila koncertu věnovaného této události, kde vystoupila s písní „People Can't Always Be Together“.
Ve stejném roce v hlase Deana spolu se slavným umělcem Maximem Matveevem pracovala na hlasovém hraní karikatury "The Bremen Robbers" - princezna mluvila jejím hlasem.
Osobní život Diny Garipové
Po vítězství v show Voice zpěvačka svůj osobní život dlouho tajila před veřejností. Proto pro mnoho fanoušků bylo překvapením, když se dívka v roce 2015 vdala. Navzdory skutečnosti, že Dina sdílela některé podrobnosti o své svatbě a líbánkách s fanoušky, jméno jejího manžela Garipova není inzerováno. Později fanoušci navrhli, že zpěvákovým vyvoleným byl Ravil Bikmukhametov. Studoval na Kazaňské univerzitě a nesouvisí se showbyznysem 
Podle Diny museli novomanželé termín a plán svatby tajit až do samotného obřadu. Dívka přiznala, že oba nechtěli v tento zvláštní den vidět novináře. Uzavřeného ceremoniálu se zúčastnili pouze blízcí lidé. Pár se rozhodl strávit líbánky na Kubě.
Vzhledem k tomu, že Dina Garipova je muslimka, svatba proběhla v souladu se všemi muslimskými zvyky. Dina novinářům řekla, že na svatbu si objednala hned dvě oblečení: jeden evropský střih - bílé šaty a závoj a druhý se zakrytými koleny a lokty - pro tradiční část obřadu.
Teď Dina Garipová
V prosinci 2017 zpěvačka potvrdila svou účast na hlasovém hraní v animovaném muzikálu Renata Ibragimova. Dina také pokračuje v turné po zemi a pracuje na novém materiálu.
Dina Garipova je hvězda s velkým písmenem, úžasně talentovaná osoba. Narodila se a vyrostla v Tatarstánu. Dívka dobyla domácí hudební Olympus rychle a sebevědomě. Její talent zapůsobil jak na porotce soutěže Voice, tak na řadu diváků. Ale v každém sudu je malá moucha. V našem případě máme na mysli zaoblené formy mladého zpěváka. Proto se nedávno aktivně diskutovalo o tématu, jak Dina Garipova zhubla: před a po. Pomocí speciální techniky hubnutí se dívce podařilo zastavit přibírání na váze a zbavit se přebytečných kilogramů.
Začátek kreativity
Dina Garipova, než se ocitla v projektu Voice, hodně vystupovala ve své vlasti. To potvrzují její brilantní ocenění získaná za účast nejen na soutěžích v Tatarstánu, ale také na mezinárodních hudebních akcích. Její nejlepší hodina samozřejmě udeřila přesně ve chvíli, kdy se stala vítězkou výše zmíněného hudebního projektu. A její účast v soutěži Eurovize-2013 posílila její pozici na domácí scéně.
malé ALE
Dnes je Dina Garipova známá mnohým v naší zemi. Jen teď není úplně jako obvyklé představitelky hvězdné scény. Jinými slovy, do měřítek štíhlé krásy má daleko. To jí však nezabránilo v tom, aby dobyla publikum svým magickým hlasem a nepřekonatelnými tvůrčími schopnostmi. Pravda, všichni naši diváci jsou zvyklí, že jakýkoli talent doplňuje štíhlá postava. Dnes je Dina Garipova skutečně veřejnou osobou, proto musí být na vrcholu. Je pravda, že mnoho jejích fanoušků obdivně pohlíží na její velkolepé a velmi atraktivní formy.
Je dokonce těžké si představit překvapení mnoha zpěvákových fanoušků, když se objevili v posledním kole Eurovize velmi hubení. A pak se téma „Dina Garipova zhubla: předtím a potom“ stalo extrémně populární. Dívka prý velmi rychle zhubla. Ale je to tak? Co ji udělalo tak krásnou? Říká se, že to je kořen zázvoru a za všechno mohou jeho výhody. Ale co je nejzajímavější, zdálo se, že tento vzhled dívky přinesl veřejnosti mnohem více potěšení než všechna její hudební vítězství.
Dina Garipova zhubla: před a po. Jaké to bylo
Málokdo věřil, že se dá zhubnout tak rychle. Mnozí samozřejmě tvrdili, že jí pomohla nějaká speciální dieta, ale našli se i tací, kteří věřili, že bez pomoci chirurga se to neobejde. Aby ale své fanoušky netrápila, objevila tajemství své hezčí postavy sama Dina. Dívka řekla, že jí nikdy nevadily zaoblené tvary, neměla z toho žádné komplexy. A ve svém těle se vždy cítí pohodlně. A v jídle se neomezuje, jí, co chce. Jak tedy tehdy zhubla?
Hlavním důvodem změn v dívčině postavě je tvrdošíjná touha ukázat svou nejlepší stránku na mezinárodní soutěži. Vyčerpávající mnoho hodin zkoušení, neustálé vzrušení v předvečer nejtěžší soutěže a pocit odpovědnosti za sebe i za celou zemi udělaly svou jednoduchou práci.
Proto je vše elementární jednoduché, Dina nebrala žádné zázračné diety a drogy. I když se dá říct, že Garipová je trochu mazaná, když říká, že jí, co chce. Takže například v její stravě nejsou žádné chipsy, žádné krekry, žádné pudinky, žádné sycené nápoje. Ale právě tohle všechno štíhlou postavu zabíjí.
S Dinou Garipovou se vše změnilo. Ale zpěvačka do toho šla, snila o vstupu na velkou scénu a seznámila se svou prací nejen s krajany v rodném Tatarstánu. Republika dívce udělila byt a titul Ctěná umělkyně, jakmile jí bylo 22 let. Rusko pověřilo Dinu vystoupením na Eurovizi.
Jediné, co už není jen vycházející popová hvězda, ale populární zpěvák, je pozornost, někdy otravná, a touha médií najít „smažená fakta“. Vzděláním novinářka Garipova je však vůči jednotlivým kolegům nakloněna - "reportéři potřebují senzaci."
Dětství a mládí
Dina se narodila v březnu 1991 v rodině lékaře. Alfija Gazizjanovna, Dina matka a otec Fagim Mukhametovič jsou kandidáty lékařských věd. V mládí vystupoval v hudební skupině starší bratr Bulat, který později pracoval jako koncertní ředitel své sestry.
Již v raném věku měla dívka touhu po hudbě - od 6 let studovala zpěv v divadle písně "Golden Microphone". Na rozdíl od mnoha svých vrstevníků brala budoucí zpěvačka svou hudební biografii vážně: studium na hudební škole pro ni nebylo limitem. Dina se více než jednou zúčastnila různých hudebních akcí, stala se laureátkou republikových soutěží a festivalů, dokonce absolvovala turné s tatarským umělcem Gabdelfatem Safinem. Hudba se postupně stane nedílnou součástí života Garipové.
Navzdory přítomnosti talentu se dívka ani nepokusila odejít do Moskvy nebo vstoupit do hudební školy. Dina se rozhodla vyzkoušet na Fakultě žurnalistiky Kazaňské federální univerzity, kterou mimochodem úspěšně absolvovala.
Dina Garipova se stala laureátkou celoruské soutěže „Firebird“ (1999), republikového festivalu „Constellation-Yoldyzlyk“ (2001) a mezinárodní soutěže v estonském městě Tartu (2005). V roce 2008 se Dina zúčastnila mezinárodní soutěže ve Francii společně s Golden Microphone Theatre - jejich muzikál vyhrál Grand Prix.
Dina Garipová Od roku 2009 spolupracuje s produkčním studiem Obolensky Roman, ve spolupráci s nímž se v letech 2010 a 2012 konaly zpěvaččiny sólové koncerty v Zelenodolsku. Začátkem roku 2010 debutovala s vlastní hudební skupinou na soutěži Winter Stage a získala Grand Prix. Zlomovým bodem v biografii Diny Garipové byl den, kdy poslala žádost na Channel One, aby se dostala na nový hudební projekt, a uspěla.
Hudba
29. prosince 2012 vyhrála Dina Garipova první sezónu televizní show „Voice“ před ní ve finále. Hlasovalo pro ni 927 282 televizních diváků (54,1 %). Mentory účastníků 1. sezóny byli známí představitelé ruské scény -, a. Ta se stala Garipovovou mentorem.
Tento projekt pro zpěvačku je v zásadě považován za začátek její aktivní tvůrčí činnosti, protože se zde plně odhaluje a realizuje svůj plný potenciál. Diino první vystoupení na "Blind Auditions" okamžitě zapůsobilo na účastníky a diváky, stejně jako na členy poroty projektu. Dívka předvedla romantiku "A nakonec řeknu."
Dina Garipova - „A nakonec řeknu“Alexander Gradsky si okamžitě uvědomil, že talentovaný zpěvák je schopen ukázat výsledky a vyhrát show. Mentor poznamenal, že bez ohledu na zásluhy ostatních se Dinu vyznačuje vysokou profesionalitou.
Ve studiu Dinu Garipovou podpořila také básnířka Margarita Litinskaya, která píše pro a. V důsledku toho se mladý účastník, který si zajistil významnou podporu, dostal mezi čtyři finalisty přehlídky. Vyhrála "Duel" s Iljou Yudichevem a Valerií Grinyuk a stala se jediným vůdcem diváckého hlasování v týmu Alexandra Gradského.
Pelageya a Dina Garipova - „Stehy-cesty přerostly“Na projektu Dina předváděla skladby různých stylů, ale stále preferovala lyrické písně a vytvářela jakýsi romantický obraz. Diváci si oblíbili především „Hudba je v noci“ a „Jsi ve světě“. Brzy jí imponují rockové kapely a sama zpívá singly americké zpěvačky. Dina doufá, že si zazpívá duet se slavným Američanem, a už v červnu 2013 se jí daří své plány realizovat.
Jako vítěz projektu podepsal zpěvák smlouvu na 2 roky se studiem Universal. Novináři ji označují za pokračovatelku tradic Susan Boyle a „rusky“.
Vítězka 1. sezóny show "Voice" Dina Garipova Během několika měsíců poté, co vyhrála Hlas, Dina Garipova cestovala s dalšími účastníky hudební show v Rusku. Již na podzim roku 2014 měla dívka svůj první sólový koncert v Crocus City Hall: současně představila své první album Two Steps to Love.
30. prosince 2012 Dina Garipova obdržela dekretem prezidenta republiky titul „Ctěná umělkyně Republiky Tatarstán“. Poté, co podepsala smlouvu se studiem Universal, jí nabídly spolupráci další slavné společnosti.
Dina Garipova - "Sbohem Slovanu"Brzy je zvána na velké koncerty, které se konají v různých městech světa. Diváci si vzpomněli na vystoupení Diny Garipové spolu s vítězkou 2. sezóny Hlasové show. V roce 2014 zpívali v Jaltě na festivalu Five Stars.
V roce 2013 Dina Garipova reprezentovala Rusko na Eurovision Song Contest. Předvedla píseň „What if“, kterou napsali švédští producenti Joakim Bjornberg a Gabriel Alares ve spolupráci s Leonidem Gutkinem, bývalým baskytaristou skupiny Avtograf.
Finále prestižní soutěže se uskutečnilo 18. května 2013. Ruští diváci očekávali, že vyhraje právě zástupce Ruské federace, ale nestalo se tak. Podle výsledků Eurovize obsadila Dina se ziskem 174 bodů 5. místo.
Dina Garipova na Eurovision Song Contest - „Co kdyby“Ruská zpěvačka nemohla vyhrát soutěž, ale přesto si ji pamatovali slavní zahraniční odborníci, kteří upozornili na skvělý výkon ruské ženy. Na podzim roku 2013 ocenil Dinin hlas francouzsko-kanadský zpěvák Garou, mentor francouzské verze televizního projektu Voice.
V únoru 2014 vyšlo duetové složení Garou a Dina Garipova „Du Vent Des Mots“. Okamžitě se stala populární ve frankofonních zemích světa.
Garu a Dina Garipova - "Du Vent Des Mots"Po 2 letech jsou Garipova, Vyacheslav Kulaev a členy národní poroty Eurovize 2015. Toho poslali do Rakouska se skladbou "A Million Voices".
V roce 2015 už zpěvačka vystupuje na koncertě v Kremelském paláci. Dina Garipova vystoupila na pódium s ruským operním pěvcem a předvedla duet skladby „Sevastopolský valčík“.
Evgeny Kungurov a Dina Garipova - "Sevastopolský valčík"V únoru 2015 se Garipova stala herečkou hudebního divadla Alexandra Gradského a na jaře se účastní dlouhého turné po Rusku.
V roce 2016 Dina představila veřejnosti skladbu s názvem „Kunel“ (v překladu z tatarštiny – „duše“). Jako základ písně byla vzata báseň tatarské básnířky Gabdully Tukay a hudba sama napsala mladá interpretka. Ve stejném roce byla umělkyně pozvána k vystoupení na slavnostním koncertu věnovaném Dni vítězství ve Státním kremelském paláci, kde zpívala skladbu „Sbohem Slovanu“.
V srpnu 2016 vyšlo video „You are for me“. Garipova složila stejnojmennou píseň speciálně pro Den svatých Petra a Fevronie, jako připomínku rodinných hodnot. Video režíroval Rustam Romanov, tvůrce klipů, a. Sama Dina se objevila v podobě rodinného fotografa.
Zpěvák se připojil k týmu filmových a popových hvězd, kteří losovali Konfederační pohár ve fotbale v Kazani. Fanoušci tvorby Garipové si všimli, že bývalá účastnice pořadu Hlas znatelně zhubla a udržuje se v dobré kondici. V rozhovoru Dina novinářům řekla, že se jí podařilo dosáhnout takových pozitivních výsledků díky správné výživě a intenzivnímu sportovnímu cvičení.
V lednu 2017 Dina Garipova představila píseň „The Fifth Element“, která se výrazně liší ve stylu provedení oproti předchozím skladbám. Natáčení videa umělec opět svěřil Rustamu Romanovovi.
Později byl zpěvák pozván na slavnostní předávání cen vítězům celoruského festivalu "Media-As - 2017", který pořádá ruské ministerstvo obrany. Dina zazpívala píseň a "Thank you, life."
Ve stejném roce umělec vystoupil na jevišti Státního kremelského paláce s koncertním programem „To není náhoda“ za doprovodu Phonograph-Symfo-Jazz orchestru pod vedením Akademického sboru. Hudebníci vyprávěli, jak začali svou tvůrčí cestu, která nakonec vedla na největší místo v zemi. Garipova zpívala písně „The Time Has Come“, „Lullaby“.
Na jubilejním 10. ročníku soutěže „Dětská nová vlna“ již zasedl v porotě umělec z Tatarstánu. Garipová hodnotila umělecké a vokální schopnosti mladých zpěváků na stejné úrovni jako,.
Osobní život
V srpnu 2015 Dina. Zpěvačka svého manžela veřejnosti nepředstavila. Věřilo se, že to byl někdo Ravil Bikmukhametov, absolvent Fakulty mechaniky a matematiky Kazaňské univerzity. Muž, jak psala média, „není spojen se světem showbyznysu, ale doprovází svou ženu na turné,“ a dokonce replikovali snímek páru údajně pořízený na banketu. PR manažerka Garipové však informaci popřela.
Mladí lidé prošli svatebním obřadem v mešitě, oslavili oslavu v úzkém rodinném kruhu a odjeli si odpočinout na Kubu. Fotografie šťastné nevěsty jsou zveřejněny v "instagram" Děkan. S pomocí této sociální sítě fanoušci sledují tvůrčí aktivity již slavného interpreta a čekají na představení nových alb. A Garipova informuje své následovníky o nadcházejících koncertech, natáčení a plánech do budoucna.
Kromě Fakulty žurnalistiky Kazaňské státní univerzity zpěvák vystudoval Institut současného umění.
Rodina má domácí mazlíčky - husky jménem Peach a neurčité plemeno Trixie.
Teď Dina Garipová
Rok 2018 začal pro Dinu Garipovou slavnostní show ve folklorním divadle Russian Song, uspořádanou na počest 80. výročí mezinárodně uznávaného ruského návrháře. Jako hudební dárek zpěvačka představila píseň „Pátý element“.
Dina Garipova - "Pátý element" (2018)Popularita dala umělci seznámení se zástupci módního průmyslu. Zpěvačka si sehnala image poradce a outfity ušila manželka jejího bratra, módní návrhářka Ksenia Rykalina. Poté se Dina začala objevovat na veřejnosti v šatech od návrhářky Ekateriny Borisové, která preferuje volné siluety. Ten vedl ke zvěstem, že se očekává, že Garipova doplní, ale zpěvák zatím nemá děti.
Proměněná celebrita se stala hostem pořadu Fashion Sentence na Channel One. Novopečený stylista se podílel na změně image dalšího účastníka Voice show pouze pro starší 60 let.
Dina Garipova - „Nastal čas“V prosinci měla Dina Garipova sólové koncerty v divadle Gradsky Hall. Na stejném místě se začátkem roku 2019 konají každoroční vánoční představení umělců Divadla Alexandra Gradského. Kromě tatarského umělce vystoupili na pódium účastníci Hlasu, Sergey Volchkov, Natalya Gerasimova, Emil Kadyrov.
Diskografie
- 2014 - "Dva kroky k lásce"
- 2015 - "Rusko" (single)
- 2016 - "Jsi pro mě" (single)
- 2017 - "Pátý element" (singl)
Dina Garipova se stala první vítězkou Hlasové show v Rusku a po nějaké době se jí dostalo cti reprezentovat zemi na mezinárodní soutěži Eurovize. Mladý talent se navzdory všem pesimistickým prognózám kritiků umístil na pátém místě. Zpěvaččin hlas si podmanil miliony posluchačů, což jí přineslo slávu a uznání. Diina postava však měla k dokonalosti daleko, kila navíc mladé interpretce vyloženě neseděla. Sama Garipová v tisku více než jednou prohlásila, že je kategoricky proti jakýmkoli dietám a cítí se ve svém těle pohodlně. Ale navzdory všemu v roce 2015 Dina Garipova zhubla a její fotografie se začaly aktivně diskutovat v sociálních sítích a tisku. Jaké je tajemství harmonie? O tom mluvila sama hvězda.
To, že Dina Garipova zhubla, je vidět na snímcích před a po svatbě. Na sociálních sítích zpěvačka zveřejnila svou fotku ve svatebních šatech a o pár měsíců později se objevila na večírku věnovaném rádiu Best FM ve zcela nové podobě. Šířily se fámy, že hubenější Dině pomáhal její novopečený manžel, o jehož identitě sama hvězda přísně důvěrně pečuje.
Sama Garipová přiznala, že se svým vyvoleným skutečně začala hubnout. Rodina, která prostudovala spoustu literatury o dietách, zvolila pro sebe nejpohodlnější způsob – vyloučení potravin, které jsou nezdravé a nezdravé. A zhubnout netrvalo dlouho.
Sama Dina říká, že se nikdy nevážila, protože neměla komplexy o štíhlých formách a neví, kolik kilogramů se jí podařilo zhubnout, ale naznačuje, že se postava pohybuje od 8 kg.
Zásady výživy
Sama mladá zpěvačka nemá ráda přísná dietní omezení a důrazně doporučuje všem hubnoucím „hladové“ diety. Dina spolu se svým manželem dodržují zásady zdravé výživy, zvolila si pro sebe jednoduchou cestu ke štíhlosti a s výsledky jsou velmi spokojeni.
Zvažte, jakými pravidly se rodina loučila s nadváhou.
Garipová tvrdí, že ze svého jídelníčku vyloučila pouze smažená jídla, všechna ostatní konzumuje, ale po troškách. Takže se jí daří držet váhu v kondici bez většího psychického a fyzického nepohodlí.
Fyzická aktivita
Dina přiznává, že bez fyzického cvičení by nebyla schopna dosáhnout vysokých výsledků. Sama zpěvačka cvičí na eliptickém trenažéru, raději chodí po schodech než výtahem a pod jakoukoliv záminkou chodí na procházky.
Na závěr
Dina Garipova tvrdí, že se jí podařilo zeštíhlit jen díky mírné úpravě jídelníčku a zavedení minimální fyzické aktivity do denního režimu. Naznačuje však, že svou roli v její proměně sehrál i nabitý program, neustálé lekce zpěvu a rychlý život.
Pomocí aktivního životního stylu a zdravého jídla může zhubnout každý, zpěvačka to dokázala na vlastním příkladu.
Hned po svatbě se začaly objevovat fámy a pak fotky stále hubenější Diny Garipové. Mimochodem, až dosud mladá hvězda skrývá jméno svého manžela, říká pouze, že není veřejnou osobou a nemá nic společného se showbyznysem.
Nedávno zpěvačka oslavila 15. narozeniny a při této příležitosti zveřejnila na Instagramu své fotky, na kterých mohli všichni vidět, že dívka znatelně zhubla. Někteří zvažují 25 kg, zatímco jiní říkají skromnější, ale stále významný výsledek 15 kg.
Sama Dina však vysvětlila, že nikdy neměla ze své postavy komplexy, a proto se ani nevážila. Pokud jde o její aktuální váhu, věří, že to trvalo asi 8 kg.
Pokud jméno manžela tají jméno manžela, pak řekla o systému svého hubnutí.
Dina Garipova - tajemství hubnutí
Ukazuje se, že žádný takový systém neexistuje. V jednu chvíli se mladí manželé začali zajímat o zdravé stravování a vyloučili z jídelníčku nezdravé jídlo. Nyní nejí chipsy, smažená jídla, rychlé občerstvení, tučná jídla atd. Dina Garipova věří, že to přispělo k rychlému úbytku hmotnosti a navíc bez toho, aby trpěla nejpřísnějšími dietami.
Mimochodem, podle Diny Garipové všechny rigidní diety přinášejí pouze škody a zbytečné zdravotní problémy. Je totiž velmi snadné zhubnout bez hladovění, ale dodržováním zásad zdravé výživy již toto může vašemu tělu zhubnout.
Pravidla hubnutí od Diny Garipové
Jako základ berte správnou výživu a nejezte nic zdraví a pasu škodlivého. Omezte používání sladkostí a bohatého pečiva.
Nejezte v noci. Pokud náhle hlad začal mučit a tento pocit vám nedovolí usnout, snězte jablko, mrkev nebo vypijte sklenici kefíru.
Zkuste se více hýbat, méně jezdit ve výtahu a snažit se více chodit. Dina řekla, že jakmile se její plán turné zpřísnil, začala rychle hubnout.
Správná výživa zahrnuje konzumaci jídla v několika jídlech, alespoň čtyřikrát denně.
Pokud nemáte čas chodit do posilovny, zkuste to pravidelně dělat doma.
Tyto jednoduché triky vám pomohou snadno shodit pár kilo za měsíc a zhubnout stejně jako Dina Garipova.
Dina Garipova - ukázkové menu
Vezmeme-li v úvahu vše, co Dina Garipova řekla o dietách a jejích zásadách výživy, může zdravý jídelníček vypadat nějak takto:
- Hlavní je nejíst nezdravé jídlo, ale opřít se o ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, libové maso a ryby.
Ráno musíte sníst omeletu pro pár nebo pár vařených vajec, vše zapít neslazeným čajem.
Po dvou hodinách si můžete dát svačinu s hrstí lesních plodů, jablkem nebo pomerančem.
K obědu si můžete dát misku polévky s nízkotučným nebo zeleninovým vývarem, sníst porci salátu.
Na odpolední svačinu vypijte sklenici přírodní čerstvě vymačkané šťávy nebo snězte jakékoliv ovoce.
K večeři si můžete dát zeleninový nebo ovocný salát dle chuti a uvážení.
Recept na dietní omeletu
Rozklepněte dvě vejce, postupně přilévejte mléko. Sůl podle chuti a pošlete do dvojitého kotle po dobu 20 minut.
recept na polévku
Z kuřete odstraňte kůži a přiveďte k varu. Nakrájejte cibuli, mrkev, sladkou papriku a brambory.
Vše přidejte do vývaru a vařte, dokud nebude hotové. 5 minut před vařením osolte a opepřete. Nalijte do mísy a přidejte čerstvé bylinky.
jednoduchý recept na ovocný salát
Nakrájejte jablka, hrušky, kiwi nebo jakékoli ovoce, které máte kolem domu. Vše promícháme a dochutíme neslazeným jogurtem. A zde - přečtěte si o dietě na tvarohu.