Běh je jedním z nejlepších způsobů, jak vytvarovat postavu a zvýšit odolnost těla. Tento sport se vyznačuje kardio zátěží, vertikálním nárazovým zatížením a vyžaduje seriózní přístup. Proto, když jste se rozhodli začít běhat, měli byste pochopit, jak si vybrat ty, které jsou pro člověka nejvhodnější. Nošení nesprávné obuvi může způsobit zranění. Proto musíte boty na běhání vybírat moudře.

Vlastnosti běžeckých bot

Pro atletické sporty byste měli zvolit určitý typ obuvi. Ovlivňuje to mnoho faktorů. Při výběru byste si měli předem určit, za jakých podmínek budou používány. Záleží na tom, na jakém povrchu se rozhodnete běhat.

Abyste pochopili, jak si vybrat běžecké boty, měli byste zhodnotit jejich váhu. Neměly by působit jako vážící prostředky. U takové obuvi má velký význam typ podrážky.

Správný výběr běžeckých bot závisí také na různé intenzitě a typu tréninku. Existují boty na dlouhé vzdálenosti, na krátké, vysokorychlostní tréninky, na závody, ale i na turistiku a turistiku. Při výběru záleží i na počasí, do kterého se tenisky používají.

Vzhled a materiály

První věc, kterou byste měli v obchodě věnovat pozornost, je vzhled obuvi. Za ideální je považována kombinace kůže a textilu.

Kůže si zachová svůj tvar a tkanina podporuje dobrou ventilaci a absorpci vlhkosti a udržuje teplo. Tuhost rámu musí být dobrá, aby vydržela deformaci a zachovala běžeckou botu. Jak vybrat dobrý pár bot? Měli byste se podívat na spojení svršku a podešve. nikdy nešité. Je to lepené. Samotný spoj musí být čistý a pevný.

Po ohnutí výrobku byste měli věnovat pozornost spojení podešve s látkou. Pokud jsou viditelné stopy lepidla nebo oblasti podešve, které se oddělily od látky, měly by být tyto tenisky ponechány stranou. Nevydrží ani dva běhy.

Stélka by měla být vyjímatelná a z prodyšného materiálu. To umožní jeho praní a podpoří normální výměnu vlhkosti.

Jediný

Při výběru běžeckých bot jakéhokoli výrobce, ať už je to Asics, Nike, Adidas nebo Reebok, byste měli věnovat pozornost typu podrážky.

Existuje mnoho modelů bot s podrážkou odolnou proti oděru. Vypadá to jako pneumatiky u auta. Při rozhodování, jak vybrat běžecké boty na asfalt, byste měli věnovat pozornost tomuto typu podrážky. Pokud plánujete jezdit na sněhu, špíně nebo mokrém povrchu, měli byste dát přednost „SUV“. Jejich podrážky mají speciální pryžové výstupky, které poskytují dobrou přilnavost k základně. Pokud jsou na podrážce hroty, můžete běhat i na podzim na mokrých cestách, na tvrdém sněhu nebo ledu. Při výběru běžeckých bot na asfalt je lepší zvolit modely bez hrotů.

Pro dlouhé vzdálenosti a běžecké pásy jsou vybrány tenisky zvané „maratony“. Jedná se o lehké sportovní boty. Mají tenkou podrážku, takže se tyto boty považují za vhodné pouze na jeden dlouhý běh. Pokud je podrážka trochu těžší, lze je použít na několik maratonů. Osvědčily se ale jako vhodné pro běžecké pásy. O tom, jak vybrat vhodný typ podrážky, by mělo rozhodovat i určení boty.

Typ umístění nohou

Aby bylo běhání co nejpohodlnější a nejbezpečnější, musí moderní běžecká obuv zohledňovat všechny vlastnosti lidské nohy. Jedná se o high-tech komplexní produkt. Pronace je způsob, jakým jsou nohy osoby umístěny. Zohledňuje se při výběru sportovní obuvi.

Existují tři typy pronace. Pokud je bérec vytočen více dovnitř, nazývá se tato poloha chodidla nadměrná pronace. Pokud je vše zcela naopak, nazývá se tento typ pronace supinace (podpronace). Když je noha umístěna rovně, jedná se o neutrální pronaci.

Při výběru obuvi byste se měli snažit dosáhnout neutrální pronace chodidla. U každého je umístění nohou jiné. Abyste pochopili, jak vybrat správnou běžeckou obuv, měli byste věnovat pozornost poloze nohou v konkrétním páru bot.

Amortizace

Pro zmírnění zatížení lidských kloubů používají výrobci moderních tenisek speciální materiály tlumící nárazy. To pomáhá předcházet zraněním a zlepšuje pohodlí při běhu.

Materiály tlumící nárazy tlumí nárazy. Čím větší váhu má sportovec, tím větší odpružení by tenisky měly mít. Každý výrobce používá pro takové materiály vlastní speciální technologii.

Například značky jako Asics a Brooks používají různé gely, Saucony a Salomon používají pěnové odrůdy a mají plastovou desku, která má vlnitý tvar.

Dobré odpružení je také nezbytné pro lidi s nadměrně pronovanými chodidly. To vás ochrání před zraněním a zvýší komfort při sportování.

Hmotnost boty

Dobrá sportovní obuv by měla být lehká.

Existuje norma, která vám řekne, jak vybrat běžecké boty. Dámské modely by neměly vážit více než 200 g a pánské modely by měly vážit každý do 250 g. Čím větší je jejich hmotnost, tím větší je zátěž na kotník a kolenní klouby. Tím se zvyšuje pravděpodobnost zranění.

Dámské i pánské běžecké boty by měly být vybírány na základě pravidla „čím lehčí, tím lepší“. Je však třeba si uvědomit, že byste si neměli pořizovat modely na každodenní běhání, jsou sice mnohem lehčí než běžné boty, ale jejich odolnost proti opotřebení vůbec nepotěší milovníky každodenní fyzické aktivity.

V tenkých teniskách navíc ucítíte každý defekt skluznice. Proto byste měli kupovat modely se středně silnou podrážkou.

Víte, jak vypadaly první běžecké boty? Profesionální sportovci mají za sebou kilometry v botách s nylonovým svrškem, poloměkkou gumovou podrážkou a téměř žádným tlumením. Běžecké boty se po půlstoletí změnily k nepoznání. Zveme vás, abyste se seznámili s novými technologiemi obsaženými v modelech od předních výrobců sportovního vybavení a možná si pro sebe vybrali ty nejlepší běžecké tenisky!

Důležité faktory při výběru běžeckých bot

Výběr správných bot na běhání je pro začínajícího sportovce důležitým krokem. Perfektně padnoucí běžecký pár snižuje riziko zranění kolen, páteře, chodidla a šlach. Naopak běh v botách nevhodných velikostí, odpružením, váhou a podporou chodidla způsobí rychlé snížení vašich sportovních ambicí.

Při výběru běžeckých bot věnujte pozornost následujícím individuálním faktorům:

• Hmotnost a úroveň kondice. Pokud běžec váží hodně (více než 80 kg), jsou nezbytné tenisky s vysokou mírou tlumení nárazů. Pokud jsou vazy a svaly sportovce netrénované, musíte si vybrat tenisky se stabilní fixací a podporou.
• . Pokud sportovec běhá klasickou technikou s úderem paty, jsou pro něj vhodné tenisky s dropem 10 mm a více. V zadní části chodidla nesmí chybět tlumič nárazů, který snižuje nárazové zatížení holeně a kolen. Pro přirozenou techniku ​​běhu, kdy sportovec dopadne na střední část chodidla, jsou nejlepší běžecké boty s rovnoměrnou výškou a došlapem uprostřed podrážky. Technika běhu ve špičce zahrnuje odtlačování přední části chodidla od země, takže sprinteři potřebují boty se zvýšeným tlumením ve špičce.
• Struktura chodidla. Pro běžce je snadné vybrat si pár běžeckých bot, protože jim bude vyhovovat většina sportovních běžeckých bot. Přirozené odpružení nohy nestačí, proto je třeba volit boty s maximální podporou a netvrdým kopytem. V případě potřeby odstraňte zátěž z bérce. Nejlepší možností by byly tenisky s odpružením v podrážce a hladkým válečkem.
• Velikost a šířka chodidla. Je lepší kupovat běžecké boty, které jsou o 1-1,5 čísla větší než vaše běžné boty. To ochrání vaše prsty a nehty před zraněním. Modely od různých výrobců se liší šířkou. Například Asics vyrábí boty s úzkým kopytem, ​​Puma - se střední šířkou. Tenisky New Balance a Reebok mají poměrně širokou kopyt, zatímco Mizuno je v oblasti špičky široká a v patě úzká. Tenisky je lepší vyzkoušet na konci dne, kdy jsou vaše chodidla zvětšená a mírně zploštělá.

Tyto jednotlivé faktory vám pomohou vybrat perfektní běžecký pár. Nejprve se ale musíte rozhodnout, na jakém běžeckém povrchu a v jakých povětrnostních podmínkách plánujete trénovat. Zveme vás, abyste se seznámili s hlavními typy sportovních tenisek.

Jaké typy běžeckých bot existují?

Běžecké boty se liší podle následujících kritérií:

• Sezóna nebo povětrnostní podmínky
• Skluznice nebo účel
• Pohlaví sportovce

Podívejme se blíže na to, jaké jsou tyto rozdíly.

Sezóna

Při výběru běžeckých bot je potřeba se jasně rozhodnout, v jakých povětrnostních podmínkách budete běhat. Letní běžecké boty mají lehký, často perforovaný svršek. Díky těmto vlastnostem boty snadno propouštějí vzduch. Nohy se nepotí a nepřehřívají. Během zimní sezóny nebo špatného počasí se však takové boty rychle namočí, což způsobuje nepohodlí pro běžce.

Tenisky pro běh v chladném období jsou vyrobeny z hustých materiálů. Boty nepromoknou a udrží teplo. Jenže ani nejmodernější technologie včetně Gore-Texu nedokážou běžci zajistit suchou nohu a zároveň dobrou ventilaci.

Běžecká plocha

V závislosti na účelu existují tenisky určené pro různé typy. Například:

Trenéři nebo "vzdálené"

Tenisky pro běh na asfaltu a tvrdém povrchu. Používá se pro běžný trénink i pro běh na dlouhé tratě. Tenisky poskytují vysoce kvalitní podporu chodidla a mají dobré vlastnosti tlumení nárazů. Skvělým příkladem jsou tenisky Adidas Energy.

Konkurenční

„Maratony“, „Půlmaratony“. Díky své nízké hmotnosti a pružnosti se používají při tempových trénincích a soutěžích. Nepřicházejí však s dalšími technologiemi odpružení, podpory nebo stabilizace chodidla. Takové vlastnosti tenisek vytvářejí další stres na muskuloskeletální systém sportovce. Proto se tyto boty na trénink nedoporučují.

Minimalistický

Tenisky jsou lehké a poskytují maximální volnost a přirozený pohyb chodidla, simulují běh naboso. Boty mají nízkou úroveň tlumení nárazů a díky své pružnosti procvičují klenbu chodidla a. Ideální pro běh na běžeckém pásu. Při výběru „minimál“ byste měli pamatovat na to, že trénink v nich může být pro nepřipraveného běžce traumatizující.

Stezka

(Terénní) běžecké boty jsou určeny pro běh v horském terénu, kamenech, větvích a kluzkém povrchu. Boty mají silný běhoun, který pomáhá předcházet uklouznutí a zranění nohy. Tenisky jsou vyrobeny z hustého materiálu a jsou vybaveny dodatečnou ochranou prstů. Ze všech typů běžeckých bot mají trailové boty největší váhu, špatné odpružení a tuhost.

Dámské a pánské tenisky

Při vytváření pohodlných tenisek výrobci berou v úvahu anatomické rysy struktury nohou žen a mužů. Dámské běžecké boty se liší od pánských:

• Tvar. Přední část nohy u žen je obvykle širší než zadní část. Proto mají běžecké boty úzké kopyto. Zlepšené stability chodidla je dosaženo díky vysokému podpatku.
• Tuhost. Dámské tenisky jsou měkčí než pánské. To se vysvětluje skutečností, že při tlačení z povrchu žena vynakládá méně úsilí.
• Úroveň odpisů. Ženy jsou obvykle lehčí a méně svalnaté než muži. Proto mají dámské běžecké boty měkčí odpružení.

Hodnocení tenisek

Redakce Livelong sestavila na základě zákaznických recenzí hodnocení tenisek pro běh na asfaltu a nerovném terénu. Seznam obsahuje modely pro různé účely a v různých cenových kategoriích.

Galaxy Adidas

Hodnocení: 4,5 z 5

Typ tenisky: dálkový

Zvláštnosti: tenisky jsou levné ve srovnání s podobnými botami jiných známých značek. Díky své lehkosti a vysokým vlastnostem tlumení nárazů se dobře hodí pro běžce na dlouhé tratě s neutrálním typem chodidla. Svršek z hrubé síťoviny poskytuje dodatečné větrání. Pohodlné a stabilní nošení zajišťuje adaptivní vložka Supercloud. Podešev je vyrobena z odolné pryže Adiwear, která zabraňuje rychlému opotřebení.

Typ tenisky: dálkový

Zvláštnosti: běžecké boty pro muže a ženy, kteří běhají na prašném a asfaltovém povrchu. Různé barvy od jasných po lakonické vám umožňují vybrat si pár pro každý vkus. Uživatelé berou na vědomí měkký a bezpečný střih, dobré odpružení a ventilaci. Vnitřek tenisek je vyroben z měkkých materiálů bezešvým způsobem, takže je lze nosit i bez ponožek.

Reebok Harmony Road 2

Typ tenisky: dálkový

Zvláštnosti: Hmotnost těchto tenisek pro muže je snížena díky pevné podrážce a podrážce a je 243 gramů. Maximální tlumení nárazů a stability je dosaženo speciálními vložkami na běhounu ZPrint. Vysokou odolnost a ventilaci zajišťuje prodyšný, bezešvý svršek z high-tech materiálu Ultraknit. Nízký design tenisek umožňuje pohodlné nošení a umožňuje volný pohyb chodidla.

Adidas Ultra Boost

Typ tenisky: dálkový

Zvláštnosti: Hmotnost této tréninkové boty je pouhých 269 gramů. Svršek tenisek se skládá z propletených nití, těsně přiléhá k noze a zabraňuje vzniku oděrek a mozolů. Podešev je opatřena pryžovou vrstvou, která přispívá k větší odolnosti boty proti opotřebení. Pokles podrážky je malý - pouze 1,1 cm.Uživatelé berou na vědomí měkkou jízdu a vysoce kvalitní tlumení nárazů boty při běhu na tvrdém rovném povrchu.

Salomon XA PRO 3D GTX

Hodnocení: 4 z 5

Typ tenisky: stezka

Zvláštnosti: Hlavním prvkem těchto tenisek je membrána Gore-Tex, která udrží vaše nohy v teple a suchu a také zabrání pronikání drobných kamínků a nečistot dovnitř. Zpevněná pata a špička chrání nohu před zraněním. Systém šněrování Quicklace umožňuje rychlou výměnu obuvi a jeho asymetrické uspořádání umožňuje upravit stabilní polohu nohy.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Hodnocení: 5 z 5

Typ tenisky: zimní stezka

Zvláštnosti: Agresivní běhoun poskytuje spolehlivou trakci na jakémkoli typu trati: sníh, bláto, kameny a tráva. Gumová podrážka je zároveň docela měkká a odolná proti opotřebení. Stabilizaci chodidla zajišťuje vysoký pevný podpatek a kvalitní pohodlné šněrování. Patentovaný gel v patě umožňuje tvrdým botám dobře absorbovat. Technologie Gore-Tex udržuje nohy v suchu a teple.

Cena ~ 77 dolarů

Top modely

V tomto seznamu jsme shromáždili nejlepší běžecké boty od světově proslulých výrobců sportovního vybavení. Doporučujeme, abyste se seznámili s výhodami a nevýhodami každého páru, abyste si vybrali ideální běžecké tenisky.

Asics Dynaflyte

výhody:

• Nejlehčí pár v řadě společnosti má 266 gramů ve velikosti US9,5.
• Dobrá přilnavost k povrchu díky měkké pěnové gumě v přední části chodidla.
• Hladký přechod od paty ke špičce díky plastovému prvku Trusstic umístěnému ve střední části podešve.

nedostatky:

• Ztuhlost ve střední části chodidla, která zmizí po několika trénincích.

Cena ~ 127 dolarů

Under Armour HOVR Sonic

výhody:

• Ortholitová vložka, která se přizpůsobí tvaru vaší nohy.
• Měkký strečový materiál a bezešvá konstrukce uvnitř paty.
• Přesné odpružení v patě s pěnou Hovr umístěnou v síťovině pro lepší odezvu.

nedostatky:

• Nejjemnější déšť může promočit svršek ze síťoviny Threadborne.

Cena ~ 137 dolarů

Asics Nimbus 17

výhody:

• Hluboký střih a vysoký podpatek pro stabilní umístění nohy.
• Responzivní podešev, která působí, jako by bota obepínala vaši nohu.
• Pevná pata, aby se zabránilo podvrtnutí a poranění šlach.

nedostatky:

• Na rychlostní běh trochu těžké, jejich hmotnost je 320 gramů.

Cena ~ 210 dolarů

Asics Gel Noosa Tri 10

výhody:

• Vhodné pro dlouhé běhy a Ironman maratony díky tlumicím vlastnostem pěny Solyte.
• Systém Propulsion Trusstic vrací energii při každém ohnutí boty a pohání běžce vpřed.
• Odolný materiál podešve Ahar pro každodenní trénink.
• Jas a rozmanitost barev.

nedostatky:

• Někteří uživatelé si všímají tuhosti modelu.
• Vícevrstvý svršek ze síťoviny se může časem mačkat a ztrácet tvar.

Cena ~ 153 dolarů

Saucony Liberty

výhody:

• Čistý vzhled.
• Mají speciální podporu Medial TPU Guidance Frame pro běžce, jejichž problém je.
• Díky systému Isofit dávají pocit tenisky-ponožky - pevně sedí na noze, jemně fixují, netlačí ani nedrhnou.
• Ploché elastické šněrování, přídavná očka pro bezpečnou fixaci paty.

nedostatky:

• Omezené barvy.
• Nedostatečná ventilace v teplé sezóně.

Cena ~ 87 dolarů

Saucony Kinvara 8

výhody:

• Odolný, minimalistický svršek s několika tvarovanými překryvy Flexfilm.
• Vstřikovaná Flexfilm vyztužená špička a krajková očka.
• Vpředu se dobře ohýbají díky lehkému svršku a měkké pěně.
• Dodatečná boční fixace chodidla díky syntetickým páskům Prolock.

nedostatky:

• Nízká úroveň pevnosti podešve.
• Částečná ztráta tlumicích vlastností po ujetí 500 km a více.

Cena ~ 157 dolarů

HOKA One One Clifton

výhody:

• Unikátní křivka podešve s technologií Meta-Rocker, která vytváří hladké odvalování chodidla při běhu.
• Pryž Profly různé hustoty zajišťuje efektivní odpuzování a měkké přistání.
• Podešev ve tvaru J umožňuje přizpůsobení.
• Stabilita při pohybu díky široké podrážce a hlubokému střihu.

nedostatky:

• Nový model Clifton 4 má větší hmotnost a tuhost než první verze tenisek Clifton – 265, respektive 226 gramů.

Cena ~ 144 dolarů

Under Armour Horizon RTT

výhody:

• Pogumovaný svršek zabraňuje pronikání vlhkosti a chladu dovnitř tenisky a otvory zajišťují odpovídající úroveň ventilace.
• Polstrovaný materiál na přední a boční straně boty poskytuje ochranu před kameny.
• Podešev má středně velké cvočky pro trénink na trailech.

nedostatky:

• Docela těžký model.

Cena ~ 143 dolarů

Mizuno Rider 20 GT-X

výhody:

• Absolutně voděodolná díky membráně Gore-Tex Jazz.
• Plastová vložka ve střední části podrážky zajišťuje tlumení nárazů při nepřesnosti a měkkou jízdu i na skalách.

nedostatky:

• Svršek z husté síťoviny neumožňuje dobře procházet vzduchem.
• Velké množství přebytečné látky mezi jazykem a zbytkem boty může způsobit tření.

Cena ~ 167 dolarů

Saucony Freedom ISO

výhody:

• Celoplošná mezipodešev Everun.
• Strečový svršek ze síťoviny se systémem Isofit a stabilní podešev poskytují chodidlu dobrou rovnováhu.
• Vhodné na dlouhé i krátké běhy i po městě za sucha.

nedostatky:

• Měkký svrchní materiál se postupem času opotřebovává a odhaluje „kostru“ tenisky.
• Podešev nemá dostatečnou přilnavost při běhu na mokrém asfaltu.

Cena ~ 92 dolarů

Asics Noosa FF

výhody:

• Jasná barva a reflexní technologie 3M činí běžce v noci na trase dobře viditelné.
• Pogumovaná pata a bezešvá bezešvá konstrukce usnadňují nošení v přechodové zóně triatlonu.
• Pro běžce s vysokým nártem jsou tu další šněrovací očka.
• Nová technologie Propulsion Trusstic funguje jako páka při přistání a dává běžci akceleraci.

nedostatky:

• Nedostatečně pružná podrážka.
• Boční okraje jazyka mohou způsobit nepohodlí a tlak v metatarzální oblasti.

Cena ~ 88 dolarů

New Balance Zante v3

výhody:

• Ploché elastické tkaničky se nerozplétají a nestlačují nohu.
• Stylový design a velká reflexní plocha.
• Maximální odolnost proti opotřebení s bezešvými horními vrstvami a podešví.

nedostatky:

• Nedostatečně tuhá pata.
• Volný, široký přední díl.

Cena ~ 95 dolarů

Inov-8 Roclite 305

výhody:

• Kompaktní, nemasivní provedení
• Jazyk je integrální se zbytkem tenisky, nehýbe se a nepropouští malé nečistoty.
• Pevné uchycení nohy pomocí syntetických pásků Adapter Web.
• Meta-Plate chrání vaše nohy před propíchnutím a kameny a vaše tenisky před zkroucením.

nedostatky:

• Dlouhé, tuhé tkaničky.
• Síťovaný svršek se během používání opotřebovává v záhybech.

Cena ~ 161 dolarů

Salomon XA Enduro

výhody:

• Vestavěná ponožka, která je pokračováním jazyka.
• Quicklace systém pro rychlé a stabilní šněrování obuvi.
• Podél vnější části podešve jsou umístěny vícesměrné kolíky, které poskytují vysoce kvalitní přilnavost na jakémkoli povrchu.
• Stélka a svršek podporují rychlý odvod vlhkosti.

nedostatky:

• Pokud vám chybí obratnost, tkaničky utahují některé oblasti chodidla a vyžadují úpravu.
• V závislosti na struktuře svých chodidel někteří běžci cítí tlak ve spodních smyčkách šněrování.

Cena ~ 120 dolarů

Saucony Peregrine 6 Led

výhody:

• Technologie Vibram Arctic Grip v podrážce vám umožní cítit se jistěji na kluzkém povrchu.
• Pryž PWRTRAC výrazně zvyšuje odolnost boty proti opotřebení.
• Ebo Rock Plate poskytuje ochranu proti kamenům pro vaše nohy.

nedostatky:

• Nedostatek ochranné membrány, sníh a vlhkost se mohou dostat dovnitř.
• Podrážka je po prvním běhu mírně zdeformovaná.
• Volné postavení paty.

Cena ~ 91 dolarů

Inov-8 Terraclaw 250

výhody:

• 6mm tloušťka podrážky minimalizuje riziko na nerovném terénu.
• Podešev je vyrobena z měkké a tvrdé pryže pro větší odolnost proti opotřebení a přilnavost na mokrém povrchu.
• Nízká hmotnost (250 g) a minimalistický design.

nedostatky:

• Horní část tenisek může při vystavení vlhkosti vyblednout.
• V podrážce není žádná ochranná deska.

Cena ~ 122 dolarů

Salomon Sonic Pro

výhody:

• Stabilita a vynikající přilnavost díky podešvi Contagrip.
• Všestranný pár pro běh ve městě, šotolině a lesních cestách.
• Vhodné pro závody a rychlostní trénink.

nedostatky:

• Na tuhost boty je potřeba si trochu zvyknout.
• Nevhodné pro použití na trailech.

Cena ~ 89 dolarů

Celkový

Nejlepší běžecké boty jsou ty, ve kterých se budete cítit sebejistě a v pohodě. Abyste se vyhnuli chybám při výběru správného páru, řiďte se radami Livelong a spoléhejte na své vlastní pocity. Dokonalé tenisky vás donutí létat, ne běhat!

Poznejte svůj osobní běžecký styl, abyste mohli najít běžecké boty, které jsou pro vás ideální!

Často špatný výběr běžeckých bot hraničí s extrémy a špatně padnoucí boty jsou stále předmětem hororových příběhů, kterými se to na běžecké dráze jen hemží. Od až příliš běžných situací ztráty nehtů až po oslabující puchýře, většině z těchto situací se lze vyhnout tím, že investujete trochu času do správných běžeckých bot. To znamená, že by to měla být sportovní obuv, která vyhovuje vaší váze, chůzi a pronaci chodidla a také typu povrchu, na kterém běháte. Každý z těchto faktorů je také zohledněn ve službě Výběr modelu, která nabízí rychlý způsob, jak najít boty podle vašich potřeb. Tuto službu můžete použít na našich webových stránkách http://www.asics.ru/running/shoe_advisor/

1. Zamýšlené použití

Výběr bot v obchodě může být ohromující, ale obrovské množství modelů můžete rychle eliminovat tím, že se zaměříte na to, k čemu přesně jsou boty určeny. Budete běhat po dálnici, vyhrazené trati nebo třeba lesní stezce? Všechny tyto povrchy vyžadují různé typy obuvi. Další velký rozdíl existuje mezi závodní a tréninkovou obuví.

2. Typ pronace chodidla

Pronace je termín používaný k popisu způsobu, jakým se chodidlo otáčí při chůzi nebo běhu. Při nákupu jakéhokoli typu sportovní obuvi byste v podstatě měli nejprve znát svůj typ pronace. To je taková informace, která při dodržení může zabránit vzniku krvácejících puchýřů a podobně. Všechny komerčně dostupné boty jsou vhodné pro určitý typ pronace. Váš typ pronace vám pomůže určit, jak moc a kde vaše boty potřebují podporu a odpružení. Svůj typ pronace můžete zjistit na základě odborné analýzy chůze – tuto službu nabízí mnoho specializovaných prodejců. Podrobného, ​​a přesto snadno srozumitelného průvodce tímto hodnocením naleznete v Základech pronace.

3. Velikost: délka

Většina lidí je posedlá velikostí bot. Skutečný univerzální návod však neexistuje; Kromě toho se velikost vaší obuvi může lišit v závislosti na typu kupované obuvi. Mějte otevřenou mysl ohledně své velikosti bot a mějte na paměti toto: čím více běháte, tím více prostoru potřebují vaše nohy. Při běhu na delší vzdálenosti bude vaše noha podléhat přirozenější expanzi. To znamená, že v botách by měl být volný prostor. Obecně platí, že prostor mezi palcem nohy a špičkou boty by měl odpovídat šířce vašeho prstu. Pro běh na dlouhé vzdálenosti můžete dokonce potřebovat velikost boty větší, než je vaše standardní velikost. Černé a pohmožděné nehty na nohou nebo dokonce ztráta nehtů na nohou jsou příznaky poranění prstů při nárazu na vnitřek bot, takže přehodnoťte velikost své boty, pokud vám to dělá velké starosti.

4. Velikost: Plnost

Plnost vašich bot je stejně důležitým faktorem jako délka, pokud jde o dobře padnoucí vybavení. Lidé nemají vždy ideální proporce a často mají chodidla širší nebo užší než „normální“ chodidlo. Lidé, kteří mají problémy s padnutím obuvi, zažívají tření mezi chodidlem a botou a riskují vznik puchýřů v důsledku tohoto pohybu. Pokud tento problém znáte z vlastní zkušenosti, pak zvažte použití bot se speciálním širokým nebo úzkým kopytem.

Hmotnost se týká dvou aspektů. Prvním aspektem je váha běžce. Pokud jste větší nebo větší běžec, než je vaše normální velikost, možná budete potřebovat podpůrné boty. Další aspekt hmotnosti se týká hmotnosti boty. Obecně platí, že protože boty budete nosit (v podstatě přenášet) mnoho kilometrů, čím jsou lehčí, tím lépe. Vaše nohy vás potřebují na dlouhou trať podepřít, takže by se vaše boty měly pohybovat s vámi, spíše než vás tahat dolů. Dobrou zprávou je, že boty mají tendenci být s vývojem nových materiálů lehčí a lehčí.

Při nákupu bot si je vyzkoušejte večer (když máte nohy trochu větší) v kombinaci s běžeckými ponožkami. Existuje široká škála komerčně dostupných ponožek, které jsou speciálně navrženy pro běh a výrazně zlepšují pocit pohodlí a podpory uvnitř boty. Můžete si dokonce koupit ponožky, které byly speciálně navrženy tak, aby odpovídaly konkrétnímu designu obuvi, jako jsou ponožky GEL-KAYANO.

Kombinace bot a ponožek napomáhá k dosažení maximálního účinku a poskytuje zdravé prostředí pro vaše nohy tím, že minimalizuje účinky tepla, tření a vlhkosti; tato kombinace může jen zlepšit váš pocit pohodlí a ve výsledku i váš výkon.

www.asics.ru

Jak vybrat běžecké boty?

Chcete být zdraví a mít skvělou postavu? Pak je běh to, co potřebujete. Tento sport je jednoduchý a dostupný, navíc nevyžaduje pomocné náčiní ani složité vybavení. Dnes je běh nejoblíbenějším rekreačním sportem.

Mladí lidé se snaží zlepšit svou postavu a rozvíjet vytrvalost, starší lidé dávají přednost běhu, aby zabránili vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému. Pro profesionály hraje běhání důležitou roli při udržování atletického tvaru těla. Běh pomáhá posilovat svalový systém.

Navíc se díky tomuto konkrétnímu sportu lidé stávají optimistickými a společenskými, protože při běhání lidské tělo produkuje endorfin, kterému se také říká hormon štěstí. Můžete běhat před snídaní nebo organizovat skupinové večerní běhy.

Hlavní je to dělat správně, seznámit se předem s technikou běhu a externě se připravit. Kde byste měli začít? Nejprve si vyberte správnou obuv a oblečení. U toho druhého je vše jednoduché - oblečení by vám nemělo bránit v pohybu, lehká a pohodlná sportovní uniforma je perfektní. S botami je to ale trochu složitější, protože na nich závisí kvalita a pohodlí běhu. Jak vybrat běžecké boty? Pojďme na to společně přijít.

Boty pro běh na tvrdém povrchu

Téměř v každém městě se dá běhat hlavně po dlaždicích nebo asfaltu.

Tyto povrchy jsou velmi tvrdé, takže je třeba zvolit správné tenisky, protože nevhodné modely mohou mít na vaše nohy docela negativní dopad:

• nedostatek tlumičů je špatný pro vaše nohy, protože narážejí na povrch, po kterém běžíte, velmi tvrdě;
• představte si, že každý krok při běhu po asfaltu zatěžuje celé tělo 5krát více než váha běžícího člověka;
• pokud není správně zvolena velikost boty, existuje možnost poškození Achillovy šlachy;
• Během jednoho běhu naše páteř „přenese“ celkem 2000 kg hmotnosti.

Souhlaste s tím, že pokud se v nohách nebo zádech objeví bolestivé pocity, je nepravděpodobné, že budete chtít pokračovat v běhání, aniž byste se naučili správně běhat.

Všechny výše uvedené problémy mohou vyřešit pohodlné tenisky od známých výrobců, které se osvědčily na patřičné úrovni. Běh v takových botách je velmi pohodlný i na asfaltu, takže si tento sport nejen zamilujete, ale také si z něj uděláte svůj životní zvyk.

Nejprve se však musíte naučit, jak vybrat správnou běžeckou obuv z nejširší nabídky.

Naučte se vybírat běžecké boty

Takže pro běhání na asfaltu nebo jiných tvrdých površích je lepší dát přednost „prodyšné“ obuvi, která je chráněna před deformací. Je důležité, aby tenisky byly pohodlné a měly dobré odpružení.

Při výběru běžeckých bot je třeba vzít v úvahu následující nuance:

1. Běžecké boty by měly být lehké, jinak se váš běh promění v běh s pomyslnými závažími na nohou.
2. Materiál, ze kterého jsou tenisky vyrobeny, musí být přírodní, protože to zajišťuje zachování tvaru boty a vytváří výměnu vzduchu, která umožní nohám „dýchat“.
3. Povrch tenisek by měl být hladký, bez shluků lepidla. Také stehy, kterými jsou okraje oříznuty, by měly být rovné. To vše pomůže zabránit vzniku mozolů a kuří oka.
4. Pokud jde o podrážku, doporučuje se zakoupit tenisky s žebrovaným povrchem. Zabráníte tak uklouznutí při cvičení na běžeckém pásu.
5. Významnou roli při výběru této boty hraje její flexibilita. Měl by snadno podléhat tlaku.
6. Dobré běžecké modely bývají vybaveny tlumiči – buď vzduchovými polštáři nebo pružinami. Jsou zabudovány do podrážky v oblasti paty a špičky. Tím se eliminuje možnost silného dopadu nohy při běhu na tvrdém povrchu.
7. Tenisky musí přesně kopírovat tvar a velikost chodidla, ale zároveň by neměly nohu těsně obepínat, protože při běhu dochází k návalu krve v dolních končetinách, což vede k jejich zvětšení.
8. Pokud mluvíme o stélce, měla by být vyjímatelná, kterou lze snadno vyměnit za ortopedickou. Jeho velikost navíc musí přesně odpovídat velikosti podrážky na vnitřní straně boty.
9. Boty na suchý zip nejsou zvláště vhodné pro běhání, protože nedokážou nohu plně zajistit. Šněrovací tenisky ale tuto práci odvedou dokonale.
10. Při výběru běžeckých bot musíte vzít v úvahu i šířku kopyta, kterou určují výrobci. Například Asics má úzké kopyto, zatímco Adidas a Reebok široký.

A samozřejmě si musíte vybrat tenisky výhradně podle svého vkusu. Kupujte si pouze boty, které se vám líbí, protože na tom závisí vaše touha sportovat.

Nejlepší volba

Jak ukazuje mnoho průzkumů veřejného mínění a studií, nejlepší běžecké boty jsou ty, které jsou vybaveny odolnou patou a elastickou špičkou. Na dlouhé vzdálenosti si musíte vybrat boty s tlustou podrážkou a pro sprint - s minimálním tlumením, nebo lépe bez něj.

Přírodní materiály, vlnité a hřebínkové podrážky – to vše nám nabízí mnoho výrobců sportovní obuvi, jako jsou Asics, Nike, Adidas, Reebok a další. Udělat správnou volbu je jen velmi obtížné, protože mnoho obchodů nám ne vždy nabízí ke koupi zboží dobré kvality. Často si můžete koupit levné textilní tenisky, ale budou vám „sloužit“ déle než drahé kožené.

Proto byste měli vždy velmi pečlivě vybírat běžecké boty, které mají nejen vaši velikost, ale také zohledňují všechny výše uvedené požadavky.

Liší se tenisky podle pohlaví?

Věděli jste, že běžecké boty pro muže a ženy se liší nejen v barevném provedení? Nohy férové ​​polovičky jsou u sportovní obuvi „náročnější“, proto se při výrobě běžeckých bot používají i další technologie.

Jaký je rozdíl mezi dámskými a pánskými teniskami:

• Za prvé, proporce ženských nohou jsou o něco menší, takže poslední velikost musí být užší. Například tenisky Asics jsou ideální pro každou dívku, protože tento výrobce má užší kopyto.
• Za druhé, dámské sportovní běžecké boty poskytují extra výšku podpatku. To pomáhá minimalizovat poškození Achillovy šlachy.
• A za třetí, ženy zpravidla váží o něco méně než muži, takže tlumení nárazů by mělo být měkčí.

Pokud jde o soutěžní boty, nejsou zde žádné výrazné rozdíly. A kromě toho tyto modely nejsou určeny pro dlouhodobý trénink.

Vyberte si svou značku běžeckých bot

Dnes je trh se sportovní obuví zastoupen mnoha výrobci. Každá z nich nám nabízí spoustu různých tenisek pro jakoukoliv zátěž. I když by běžecké boty měly sledovat jen jeden cíl, jak se říká „neexistují žádné chutě a barvy“, takže je třeba vyzkoušet více možností a vybrat si tu nejvhodnější.

Upozorňujeme na několik výrobců běžeckých bot:

Nyní si povíme něco málo o každé z těchto značek.

Boty od výrobců Adidas

Tato značka nám nabízí tenisky s celoobvodovou ventilací.

Technologie ClimaCool, která se používá při výrobě tenisek této značky, dokonale eliminuje nadměrné teplo a vlhkost uvnitř obuvi a podporuje tak pohodlnější běh.

Tenisky od Asics

Zvláštností Asics je výroba bot s tlumiči ve formě silikonového gelu. Také tenisky tohoto výrobce jsou vyrobeny z moderního materiálu, který dokáže ochránit vaše nohy za nepříznivého počasí a vytvořit pro ně ty nejpohodlnější podmínky.

Boty se značkou Asics jsou odolné, ventilační podrážky a speciální kopyto, které poskytuje lehkost a pružnost.

Běh v teniskách Asics je rychlý, hladký a bez náhlých nárazů nebo otřesů.

Co nám výrobci Reebok nabízejí?

Sportovní boty této značky nás potěší výborným padnutím na nohu. Modely Reebok mají dobré odpružení a vynikající přilnavost.

Měkké a pružné tenisky poskytují snadný pohyb a pohodlí.

Vyberte si správně a budete nadšeni z běhu! Hodně štěstí!

siladiet.ru

Mnoho nových běžců si klade otázku, jak si vybrat správnou běžeckou obuv pro zlepšení své techniky? Pokusíme se na tuto otázku odpovědět co nejpodrobněji.

Zkusme naslouchat radám odborníků, jak vybírat běžecké boty. Co na to říkají? Proč je tak důležité věnovat pozornost správné obuvi?

Běžecké boty mají mnoho rozdílů od ostatních bot.

V čem se běžecké boty liší od běžných?

Jak víte, boty na sport se liší od běžných. Kopačky pro trénink v posilovně tedy musí mít perfektní přilnavost k povrchu. Pro hru na trávě jsou navíc vybaveny hroty. Boty pro vzpěrače musí mít malý podpatek a tvrdou podrážku.

Hlavní rozdíly mezi běžeckými botami jsou:

• lehká váha;
• přítomnost absorpce nárazů v patě nebo špičce, která absorbuje a rozptyluje přetížení nárazů; v kvalitních teniskách se pro tyto účely nejčastěji používá speciální gel, plastové vlnky nebo pěnový polyuretanový vzduchový polštář; umístění zařízení pro tlumení nárazů závisí nejen na struktuře konkrétní nohy, ale také na zvolené technice běhu;
• vysoká flexibilita přední části boty;
• přítomnost vložek vyrobených z odolné pryže nebo plastu pro zvýšení odolnosti podešve proti oděru;
• asymetrické šněrování pro regulaci těsnosti střihu;
• přítomnost podpory nártu na stélce pro snížení komprese na páteři; Navíc musí být takové vložky vyjímatelné, aby mohly být v případě potřeby nahrazeny ortopedickými.

Hledejte odpružení v patě nebo špičce, aby absorbovalo a rozptýlilo rázové síly.

Rada! Kvalitní běžecké modely nejsou levné. Pokud tedy používáte běh pouze jako rozcvičku před hlavním tréninkem, nemusíte si kupovat speciální tenisky. Stačí si vybrat jakoukoliv lehkou a pohodlnou obuv, která perfektně sedí na noze.

Obuv v závislosti na typu krytiny

Při výběru „správné“ běžecké obuvi byste se měli řídit také typem povrchu. V závislosti na typu jsou sportovní tenisky rozděleny do tří skupin:

• stezka pro běh po nerovném terénu (například v lese nebo parku): tužší a hustší; musí mít „agresivnější“ běhoun pro ideální trakci s půdou;
• běžecké boty: mají tenčí podrážku a pružnější svršek;
• určené pro trénink na hustých tvrdých površích (například asfalt): podobně jako modely pro běžecké pásy, ale musí mít ideální tlumiče pro kompenzaci nárazů.

Boty určené pro běh na tvrdém povrchu musí mít ideální tlumení nárazů pro kompenzaci nárazů.

Rada! Začínající sportovci si velmi často kladou otázku: „Jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu“? Běhání po tvrdých zpevněných cestách však není pro chudé nohy tím nejlepším řešením. Pokud se rozhodnete sportovat, je lepší vybrat si pro tyto účely specializované běžecké pásy, vyrobené z gumy a s dostatečným tlumením nárazů, nebo vést kurzy v lese či parku a běhat na relativně měkké, pružné půdě.

Tenisky pro ženy

Málokdo ví, že ženská noha má jiný tvar a proporce. To znamená, že bez ohledu na to, jak moc se vám líbí unisex tenisky, pro sport byste si měli vybrat pouze speciální dámské boty, které mají:

• další výška v oblasti paty; takové boty výrazně snižují riziko poškození Achillovy (paty) šlachy;
• užší blok;
• měkčí odpružení.

Výjimkou z výše uvedených pravidel jsou „maratonské“ boty určené pro soutěže. Při jeho tvorbě je kladen hlavní důraz na snížení hmotnosti tenisek. Nejsou však určeny k neustálému tréninku.

Dámské běžecké boty mají na rozdíl od pánských extra výšku v oblasti paty; takové boty výrazně snižují riziko poranění Achillovy (paty) šlachy

Rada! Při výběru běžeckých bot určitě berte ohled na vlastní váhu. Čím méně trénované svaly a čím větší tělesná hmotnost, tím více odpružení by měla mít vaše obuv. Pro ochranu kloubů před předčasným opotřebením a částečné odlehčení zátěže vazů a šlach by lidé se zvýšenou tělesnou hmotností měli vybírat také modely se silnějšími chrániči.

Kategorie Stabilita a Neutrální. Plochá chodidla

Aniž bychom zabíhali do terminologie, pokusme se vysvětlit, co jsou boty Stability a Neutral. Faktem je, že někteří lidé při chůzi nebo běhu nedobrovolně vytočí nohy mírně ven. Tento typ chůze se někdy nazývá „baletní chůze“. Speciální obuv je potřeba i pro lidi, kteří jsou při chůzi nebo běhu lehce paličkovaní (zde nemáme na mysli vady nohou, na které je potřeba speciální obuv na míru, ale konkrétně zvláštnosti jejich chůze).

V závislosti na typu umístění chodidla tak výrobci nabízejí několik typů běžeckých bot se speciálním střihem:

• s označením Neutral: se speciálními tlumiči umístěnými po stranách chodidla, pro lidi, kteří pokládají chodidla mírně do strany (klubová noha);
• boty pro lidi s „baletními“ chodidly; jsou označeny Stabilita.

Existují speciální běžecké boty, podle inverze chodidla

Není třeba se stydět a v obchodě své nohy prozkoumat, zda nemají PEC, ploché nohy nebo „baletní“ chůzi. V běžném životě si těchto drobných vad málokdo všimne. Při výběru pohodlné a bezpečné obuvi pro sport mohou být rozhodující vlastnosti umístění chodidla. Lidé s ideální chůzí navíc nejsou tak běžní – například jen plochými nohami trpí více než 20 % populace.

Rada! Máte-li příčné nebo podélné ploché nohy, měly by se do běžeckých bot vkládat speciální ortopedické vložky (podpory nártu), které snižují zátěž pohybového aparátu a snižují riziko zranění.

Výběr bot podle ročního období

Pokud končí letní sezóna a přichází podzim, je čas vyměnit sportovní obuv. Lehké a prodyšné letní modely bohužel příliš rychle promoknou a není vhodné je používat na období podzim-jaro.

Tenisky vyrobené technologií membrány Gore-tex. (označení g-tx), mají vynikající ventilační vlastnosti a téměř absolutní vodotěsnost

I když jsou výrobky látkové, není vůbec nutné, aby navlhly. Například tenisky vyrobené technologií membrány Gore-tex. (označení g-tx), mají vynikající ventilační vlastnosti a téměř absolutní vodotěsnost.

Na období podzim-jaro si můžete pořídit i kvalitní látkové tenisky se speciální vodoodpudivou impregnací. Samozřejmě byste stále neměli lézt do hlubokých louží nebo v nich běhat sněhem, ale ve vlhkém a vlhkém počasí vašim nohám poskytnou spolehlivou ochranu.

Výrobky na zimu by měly být vyrobeny z hutnějších materiálů, které dokážou udržet teplo. S přihlédnutím k teplým ponožkám byste si je měli vzít o 0,5 čísla větší než obvykle. Běhoun takových bot by měl být stabilnější a lépe přilnout k povrchu než u letních bot.

Rada! Jak vybrat běžecké boty na zimu? Při nákupu zimních tenisek si s sebou určitě vezměte ponožky, ve kterých plánujete sportovat. To vám pomůže určit správnou velikost.

Pro období podzim-jaro si můžete pořídit kvalitní látkové tenisky se speciální vodoodpudivou impregnací.

Tréninkové a maratonské tenisky

Podle účelu se běžecké boty dělí na:

• pravidelné školení;
• ty určené pouze pro závody včetně maratonu mají tenčí podrážku i váhu, ale chodidlo je v nich mnohem méně chráněno před fyzickými vlivy.

Rada! I když jsou soutěžní boty velmi lehké a pohodlné, nikdy by se neměly používat na trénink. Stupeň ochrany nohy v nich je totiž snížen na minimum.

Tenisky od Nike

Ne nadarmo tyto boty získaly titul nejlepší běžecké boty. Jeho charakteristickým znakem je „waflová“ podrážka, která nejen snižuje jejich hmotnost, ale také zvyšuje tlačnou sílu při běhu. Právě tento patentovaný vynález udělal z tohoto výrobce lídra.

Ne nadarmo tyto boty získaly titul nejlepší běžecké boty.Její charakteristickým znakem je „wafle“ podešev, díky které se snižuje nejen jejich hmotnost, ale také se zvyšuje tlačná síla při běhu.Podešev Nike je poměrně tvrdá, ale špička je měkčí a pružnější

Protože většina z nás při chůzi nebo běhu přechází z paty na špičku, podrážka Nike je poměrně tvrdá, ale špička je měkčí a elastičtější. Jako tlumič nárazů se používá pěnový vzduchový polštář.

Rada! Jak vybrat běžecké boty Nike? „Opravdové“ tenisky od této společnosti mají podrážku vyrobenou ze složitého kompozitního materiálu. Dalším charakteristickým detailem takových bot je malý, úhledný štítek přišitý na vnitřní stranu jazyka.

Tenisky Asics

Největší pozornost si zaslouží také japonská společnost Asics, která má vlastní výzkumný ústav pro studium běžeckých bot. Svršek těchto bot je poměrně hustý a dokonale chrání vaše nohy před prachem a vlhkostí. Japonci používají jako tlumič speciální gelový blok.

Asics Gel-Trail: s tlumičem v oblasti paty

Můžete si vybrat dva typy běžeckých bot Asics:

• Asics Gel-Trail: s tlumičem v patě;
• Asics Gel-Kayano: se speciální strečovou síťovinou.

Rada! Při výběru bot Asics byste si rozhodně měli dát pozor na jejich váhu. Falešné tenisky používají těžší a levnější materiály.

Asics Gel-Kayano: se speciální strečovou síťovinou

Pozor také na podrážku. Ve většině případů je vyroben technologií Trusstic z litých prvků ve střední části. V tomto případě Japonci přirozeně nepoužívají obyčejnou gumu nebo levný plast.

Produkty Reebok

Nejen, že tyto tenisky patří k těm esteticky nejhezčím, ale jsou také lehké, díky čemuž jsou ideální na sport. Svršek těchto bot je konstruován pomocí technologie Reebok NanoWeb a má odvětrávanou síťovinu. Bezpečně drží chodidlo při jakémkoli ohnutí chodidla a výrazně snižuje riziko zranění.

Svršek těchto bot je navržen pomocí technologie Reebok NanoWeb a má odvětrávanou síťovinu.Podešev Reebok je navržena pro vysokou rychlost a má ideální přilnavost.

Podešev Reebok je navržena pro vysokou rychlost a má vynikající trakci. Pro pohodlný běh vytvořil výrobce produkty s maximálně flexibilní a měkkou podrážkou.

Rada! Při výběru produktů Reebok byste měli věnovat pozornost kvalitě švů - od skutečného výrobce jsou perfektní. Falešné vzorky mají často stopy lepidla, otřepy a silný, zřetelný zápach chemikálií. Pravost produktu lze posoudit i podle obalu: musí být vyroben ve stejné kvalitě jako boty samotné.

Tenisky Adidas

Tyto produkty jsou vyrobeny na tenké, ale velmi odolné a pružné podrážce pomocí technologie QuickStrike. Američané nabízejí dva hlavní typy běžeckých bot:

• Climacool Ride: prodyšný s ventilací chodidla a intenzivním odvodem tepla a vlhkosti s prodyšným svrškem ze síťoviny, speciální perforovanou stélkou a ventilačními vložkami v podrážce;
• Adizero Takumi Sen: Super lehký závodní styl, vážící až 180 g s podpůrnou konstrukcí.

Climacool Ride: Prodyšná, odvětrávaná bota odvádějící teplo s prodyšným svrškem ze síťoviny, zakázkovou perforovanou stélkou a odvětrávanou podrážkou Adizero Takumi Sen: Super lehká soutěžní bota o hmotnosti až 180 g s podpůrnou konstrukcí

Rada! Pokud nemáte možnost zakoupit Adidas ve specializovaném obchodě této společnosti, nezapomeňte se podívat na oficiální stránky výrobce. Porovnejte barvu, kterou si vyberete v obchodě, s barvami nabízenými na webu. Je dost možné, že Adidas takové barvy prostě nevyrábí. Vezměte prosím na vědomí, že logo Adidas by mělo být vyražené a ne ve formě nálepky. Tyto stejné tipy lze použít při výběru obuvi jiných značek.

Na konci článku se pokusíme stručně popsat hlavní body, na které byste si také měli při výběru běžeckých bot rozhodně dát pozor:

• Ani nové tenisky by vám neměly těsně sedět na noze – měli byste mít možnost trochu hýbat prsty.
• Na sport by se neměly používat příliš staré boty. Tlumiče v takových teniskách se s největší pravděpodobností už dávno propadly.
• Neposlouchejte prodavače, kteří se vás snaží přesvědčit, že se tenisky časem roztáhnou a padnou na nohy, jak mají. V dobrých botách není třeba se speciálně lámat.

Na sport by se neměly používat příliš staré boty. Tlumiče v takových teniskách se s největší pravděpodobností už dávno propadly

• Abyste se vyhnuli nesprávné velikosti, nikdy nechoďte večer do fitka s oteklýma nohama po dlouhém dni v práci.
• Pro přesný výběr velikosti běžecké boty je lepší provést speciální test nohou pomocí skeneru iStep. Navíc je takový skener schopen nejen dokonale přesně určit vaši velikost, ale také typ klenby nohy, tlakovou sílu jednotlivých oblastí a další parametry. Centra prodávající sportovní obuv také testují vybrané boty na běžeckých pásech.

(2 hodnocení, průměr: 3,00 z 5) Načítání...

Sortiment výrobce zahrnuje běžecké boty pro muže, ženy i děti. Jedná se o modely pro trénink a závody, pro začátečníky i profesionály, pro přirozený běh, běh po asfaltu i pro použití v terénu.

Při vývoji běžeckých bot je věnována velká pozornost pohodlí a komfort běžce. Ke snížení rázové zátěže a fixaci chodidla a také ke zlepšení kvality běhu se používají různé technologie.

Pro lepší tlumení nárazů je tedy použit systém Gelový systém tlumení zadních a předních nohou. Jedná se o speciální silikonový gel umístěný ve špičce a patě. Tento systém je zvláště důležitý pro ty, kteří běží od špičky nebo v terénu.

Pro běžce, kteří používají úder na patu, existují modely, u kterých je gelová vložka umístěna pouze v patě. A pro hladší a měkčí přechod z paty na špičku se používá systém FluidRide 2.0. Jedná se o speciální technologii výroby mezipodešve tak, aby se stala lehčí a elastičtější.

Pro lepší tlumení nárazů a odolnost lze vyrobit i mezipodešev ze dvou vrstev různé hustoty. V tomto případě se horní vrstva skládá z méně husté SpEVA a spodní je vyrobena z materiálu EVA s větší hustotou.

Pozornost! Speciální materiály se také používají k výrobě mezipodešve, díky čemuž je pružnější, schopnější poskytnout dodatečnou hybnost a stabilitu. Například, Solyte-Plus.

Pro vytvoření optimální trajektorie zatížení chodidla je podrážka dělená vodicí čára po celé délce. To vám umožní dosáhnout lepších výsledků snížením únavy.

Kromě toho se snižuje riziko zranění. Pro stejné účely se používá pozadí exoskeletu poskytující dokonalou podporu paty.

K poskytování se používají i technologie skvěle padnou boty na nohu, což také přispívá ke zvýšení pohodlí a snížení únavy.

Tyto zahrnují Elastická síťovina FluidFit, který tvoří svršek boty, paměť paty, diskrétní očka a rozšířený prostor ve špičce.

Tyto a další technologie a systémy se používají v různých modelech a řadách. Například v jedné z nejpočetnějších sérií pro muže, ženy i děti Gel-Kayano. Tyto boty jsou vhodné pro běžce s neutrální i přehnanou pronací.

Jejich nová verze se stala jednodušší na 10 g, a jsou vhodné pro dlouhé a maratonské závody. Gelové odpružení se nachází jak na špičce, tak na patě. Pro ty, kteří používají heel strike, byla implementována technologie FluidRide 2.0.

Tenisky Asics pro děti i dospělé

Tenisky pro dospělé i děti jsou vhodné i na dlouhé vzdálenosti:

• Gel-Nimbus pro neutrální pronátory.
• GT-1000 3 G-TX pro dospělé a GT-1000 3 GS pro děti. Vhodné pro běh jak na stadionu, tak v parku.
• Gel-Cumulus 16 s různými stabilizačními a komfortními systémy a speciálním silikonem pro tlumení nárazů.

Pozornost! V ženském modelu Gel-Cumulus 16 mezipodešev má sníženou hustotu pro lepší odpružení a dětské tenisky mají tvarovaný prvek, který zajišťuje stabilitu a zabraňuje kroucení nohy.

Dámské a pánské tenisky byly vyvinuty pro maratonské závody GT-2000 3 a pro rychlostní závody Gel-DS Trainer 20 NC nebo Gel-Stratus s gumovou podrážkou Ahar+, stejně jako přizpůsobení biomechanice nohou.

Byl vyvinut model pro tvrdé povrchy Rozdělit s exoskeletonovou patou, ultralehký materiál mezipodešve Systém Solyte a Trustik pro torzní tuhost a lepší rozložení zatížení.

Foto 1. Červené tenisky Asics, model Gel-Stratus, určené pro maratony a rychlostní závody.

Pro muže a ženy, kteří právě začali cvičit, je představen model Gel-Emperor 2 s odpružením paty, stabilním kopytem a vyjímatelnou, vyměnitelnou stélkou. Pro trénink byly vyvinuty i boty pro muže s extra-nadměrnou pronací. Gel-Základ 11 a luxusní pánské tenisky Gel-Pursue.

Odkaz! Gel-Flux 2- všestranná teniska s odpružením celé nohy, systémem podpory klenby a prodyšným svrškem.

Mohlo by vás také zajímat:

Pro přirozený běh

Mezi dětskými modely je model vhodný pro přirozený běh Gel-Lightplay GS s odpisy GEL tlumící systém zadních nohou v patě a reflexní detaily.

Pro muže a ženy:

• Přitáhnout 3- nejlehčí mezi modely tohoto typu. Vyznačují se gelovou patní jednotkou, mezipodešví s dvojitou hustotou, širokou špičkou a sníženou patou o 6 mm.
• Zaraca 3 s odpružením paty a vodicí lištou po celé délce pro optimální rozložení zátěže.
• Super J33 pro rychlostní závody. Tenisky váží 210 gr. Obsahuje odpružení paty, širokou špičku, mezipodešev ze dvou materiálů a dvojitou osu pro snadný pohyb.
• 33-DFA mají také mezipodešev s asymetrickou hustotou, sníženou patu, rozšířenou špičku, dvojitou osu a váhu 250 gr. Modelka 33-FA má stejné vlastnosti, s výjimkou přítomnosti dvojité osy.
• Gel-Electro 33 pro běžce, kteří nadměrně pronují. Mají dvojitou osu, širokou špičku a mezipodešev vyrobenou ze dvou materiálů: EVA a Solyte.
• Gel-Evation Mají maximální odpružení, elastickou podrážku a svršek z elastického, prodyšného materiálu.

Na asfaltu

Pro běh po asfaltových cestách jsou nejlepší boty s vysoce odolnou podrážkou (vyrobenou ze speciální pryže) a vylepšeným tlumením nárazů pro kompenzaci síly nárazu na tvrdý povrch.

Několik takových modelů bylo vyvinuto pro muže a ženy:

• Gel-Fortitude 6 s mezipodešví vyrobenou z lehkého, ale stabilního materiálu Solyte-Plus, také s vodicí linií, okénkem, paměťovým systémem paty a pryžovou podrážkou odolnou proti oděru AHAR. Tyto boty jsou ideální pro větší běžce s neutrální pronací.

Foto 2. Pánské a dámské tenisky Asics, model Gel-Fortitude 6, podrážka je vyrobena z pryže odolné proti opotřebení.

• Gel Stratus s odpružením špičky a paty, vodicí linie podešve po celé délce guma AHAR+ a design, který se přizpůsobí biomechanice nohy.
• Gel-Pulse 6 s mezipodešví od Super spEVA, odpružení špičky a paty, flex drážky pro lepší stabilitu chodidla a pryžová podešev AHAR+.
• Gel-Základ 11— tenisky pro muže s nadměrnou pronací. Mají patní paměť pro dokonalé padnutí a speciální design, který snižuje riziko vzniku puchýřů. Podešev odolná proti opotřebení vyrobená z Guma s vysokou abrazí.
• Pro děti: Gel-Kayano 22 GS s odpružením špičky a paty a Gel-Nimbus 16 GS s gelovou vložkou v patě. Oba modely jsou vyrobeny z pryže AHAR+.

Přes nerovný terén

Terénní běžecké boty jsou určeny pro běh na těžkých površích s stoupáním a klesáním, kameny a větvemi, stejně jako do nerovného terénu, mokrého povrchu a sněhu. Mají podrážku vhodné hustoty, se speciálním běhounem nebo hroty. Design tenisek navíc dobře drží nohu, chrání ji před kroucením.

Pro muže a ženy:

• Gel-Fujisensor 2 G-TX a Gel-Sonoma s odpisy Systém gelového tlumení zadních nohou, mezipodešev s dvojitou hustotou, poslední spEVA 45, vícevrstvý svršek, podešev s nízkou hustotou pro lepší kontakt s povrchem, stejně jako speciální dezén běhounu a microstuds.

Foto 3. Běžecká bota s vícevrstvým svrškem a podrážkou s dvojitou hustotou, model Gel-Fujisensor 2.

• Gel-Fujiracer 3 s gelovým odpružením ASICS a oboustranným běhounem, jeden z nejlehčích terénních modelů a navržený speciálně pro zkušené běžce.
• Gel-Trail Lahar 6 s voděodolnou membránou Gore-Tex, podešev s oboustranným běhounem a vyřezávaná Guma s vysokou abrazí, stejně jako se systémem Trustik poskytující stabilitu.
• Gel-Fujitrabuco 3 Neutral speciální model pro neutrální pronátory, má odpružení špičky a paty, exoskeleton pata, deska na ochranu proti kamenům, hroty pod úhlem 90° a speciální design ponožky, který ji chrání před nečistotami.

Jak si vybrat?

Nejprve je nutné vycházet z podmínek běhu a vzdálenosti:

• Tenisky jsou vhodné pro běh na překážkové dráze. s hroty.
• Pro běh po asfaltu je vhodné zvolit podrážku se zvýšenou odolností proti opotřebení a tlumením nárazů. Například modely pro maratonské závody nebo s podrážkou ze speciální gumy.
• Pro off-road závody na mokrém povrchu nebo ve sněhu potřebujete speciální off-roadové tenisky se speciálním dezénem, cvočky a další technologie, které zlepšují trakci a chrání před kameny a kroucením chodidla.
• Pro dlouhé běhy a dlouhé vzdálenosti byste si měli vybrat lehké modely s dobrým rozložením zátěže. Pomohou předejít zranění a snížit únavu.
• Pro rychlostní závody je lepší zvolit vyrobený model pomocí speciálních materiálů a technologií, které zlepšují odpružení podešve.

Po výběru modelu vhodného pro běžecké podmínky je třeba věnovat pozornost individuálním vlastnostem sportovce a vybrat boty, které odpovídají pronaci nohy. Kromě toho by měl svršek tenisek poskytovat maximálně sedí na noze a ideální soulad s obrysovými rysy špičky, nártu a paty. K tomuto účelu se používají elastické materiály, speciální vzory a patní paměť.

Užitečné video

Videorecenze, která hovoří o sportovních botách Asics, modelu Gel Sonoma 2 a o tom, jak obstály v pevnostních testech.

Po každém závodě jsou vyžadovány boty. je třeba očistit od nečistot. Pokud zůstane na povrchu, poškodí materiály svršku a podešve.

To může vést k předčasnému opotřebení a prasknutí.

K čištění se používají speciální přípravky, To platí zejména pro membránu. Běžné mýdlo může negativně ovlivnit high-tech materiály tenisek.

Po umytí bot Ujistěte se, že sušíte při pokojové teplotě, bez použití radiátorů nebo vysoušečů vlasů. Stélka je vyjímatelná. Můžete to ošetřit sodou aby se zabránilo růstu bakterií a vzniku nepříjemných pachů.