- Jedná se o závažné změny v těle nastávající matky. Mění se fyziologie a psychologie, probíhají změny v práci orgánů a návyků. Díky takové celkové restrukturalizaci se objevují podivné příznaky, které dříve nebyly charakteristické pro ženu, ale pro budoucí matku jsou takové příznaky normou. Ospalost je jednou z těchto podmínek.

Co způsobuje ospalost během těhotenství

Ospalost, mírná a- je z . Právě tyto příznaky, ještě před těhotenským testem, nutí člověka „podezřívat“ z nástupu „zajímavé situace“. Ospalost v raných stádiích se vysvětluje zvýšenou hladinou těhotenského hormonu – progesteronu – v krvi. Kromě přímého účinku na reprodukční systém působí tento hormon na celé tělo jako celek a zejména na nervový systém. V důsledku toho se žena stává klidnou, až apatickou. Objevuje se únava a ospalost, což je normální. Příroda tak vytváří další ochranný mechanismus pro nenarozené dítě, „nutí“ maminku, aby více odpočívala a vyhýbala se těžkým nákladům. Obvykle tyto příznaky zmizí během těhotenství. jak se tělo přizpůsobuje svému novému stavu. Nastávající maminka zažívá emocionální vzestup, nával síly a energie.

Druhý fyziologický vrchol zvýšené ospalosti nastává přibližně – těhotenství. Je to dáno značnou zátěží organismu rodičky a intenzivní přípravou na porod.

Patologická ospalost během těhotenství - co to je

Na tom není nic překvapivého během těhotenství bude žena pravidelně pociťovat ospalost. Ale pokud se taková apatie, ztráta síly, ospalost a zvýšená únava stanou stálými společníky, pak je třeba hledat příčinu.

V některých případech je důvodem iracionální rozložení pracovní zátěže, nedostatek spánku a odpočinku a stresové situace. Ale takové příznaky, které se objevují neustále, mohou naznačovat jakékoli zdravotní problémy. Nejčastěji je to:

— ;
- A ;
- změna .

Nemoci doprovází také ospalost a únava.

Jak se vypořádat s ospalostí během těhotenství

Fyziologická ospalost není nemoc. To je jeden z mechanismů adaptace těla těhotné ženy na nový stav. Proto není třeba takovou ospalost „léčit“. Naopak, musíte naslouchat své pohodě a přáním a upravit svůj denní režim, stravu a cvičení v souladu s novými „požadavky“.

Nastávající maminka potřebuje spát alespoň 10 hodin denně, z toho 2 hodiny by měly být „přiděleny“ na 2-3 denní odpočinek. Musíte jít spát večer nejpozději do 22 hodin - přirozené biologické rytmy tak nebudou narušeny a zbytek bude kompletní.

Pracující těhotná žena by se měla obrátit na své vedení s žádostí o převedení na „lehkou práci“. Právní předpisy navíc takové výhody stanoví.

Pokud se ospalost projevuje jako příznak některé z nemocí, pak by měla být léčba zvolena s ohledem na základní onemocnění. To může provést pouze lékař, proto je nutná odborná konzultace.

"Zajímavá poloha", únavné období pro tělo a tělo ženy. Fyzické nepohodlí a emoční stres vyplývající z této velké životní změny způsobují problémy se spánkem. Lidé mohou vtipkovat, že potíže, kterým čelí mnoho těhotných žen, je jednoduše připravují na nedostatek spánku, když se dítě narodí. Všechny vtipy stranou - pro ženy je to úžasné období a ospalost v raném těhotenství není nic vážného, ​​hlavní je, že se o tom nastávající maminka dozví a netrápí se.

Pocit únavy je také běžnou stížností, zejména během prvního a třetího trimestru.

Dovolená pro dva

Zajímavá situace ovlivňuje jak množství odpočinku obecně, které maminka dostává, tak jeho kvalitu. Doporučeno být in "Království Morpheus"(vtip k vašemu úsměvu) alespoň 8 hodin každou noc, abyste získali alespoň 7 hodin spánku.

Nedostatek odpočinku může vést k emočnímu vyčerpání během dne, podrážděnosti a špatné koncentraci.

Žena opravdu potřebuje jít spát dříve, na začátku těhotenství, potřebuje extra odpočinek a nemůže pokračovat v dodržování plánu, který měla předtím.

Únava je hormonální příčina. V počátečních stádiích se hladina progesteronu začíná zvyšovat. Vliv hormonů ovlivňuje i ospalost a také fyziologické faktory, které jsou způsobeny zvětšením dělohy.

Plod roste spolu s přibýváním na váze, hromaděním tekutin v těle. Tyto změny znamenají, že tělo pracuje tvrději, protože se tvoří placenta, zvyšuje se zásobování krví a srdce bije rychleji.

To je vyčerpávající, vyplýtvá se spousta energie a dostavuje se ospalost.

Roli hrají i emocionální faktory. Vzrušení a očekávání miminka, obavy z mateřství a obavy z porodu mohou být stresující a způsobit, že se žena cítí unavenější než obvykle.

Ospalost v prvním trimestru

V prvních měsících těhotenství zvýšená hladina progesteronu způsobuje nejen pocit letargie, ale také částečně potřebu častého močení, což narušuje spánek a způsobuje ospalost.

Chcete-li omezit noční návštěvy koupelny, nikdy nesnižujte příjem tekutin během dne. Voda a další tekutiny jsou důležité pro prevenci zácpy, jen omezte, kolik pijete večer.

Dalším faktorem, který může ženu připravit o potřebný spánek, je nevolnost, známá jako ranní nevolnost, která se objevuje v kteroukoli denní nebo noční dobu. Chcete-li zmírnit nevolnost, snězte sušenky nebo suché cereálie, než ráno vstanete z postele.

Chrápání je v těhotenství běžné a může se objevit v prvním trimestru u maminek, které již mají nadváhu nebo alergii.

Pokud si chcete zdřímnout, třeba i na 15–20 minut, neměli byste se o to připravit, nechat všechny své záležitosti a lehnout si, nevyčerpávat se. Vyhněte se však užívání prášků na spaní, jako je melatonin.

Spánek ve druhém trimestru

Toto období je z hlediska náhlých změn klidnější. Hormonální změny, které se během prvního trimestru dramaticky mění, se normalizují a ve třetím trimestru se opět mění.

V noci mnoho nastávajících maminek pociťuje křeče v nohách, zvláště pokud se objeví známky anémie a nízké hladiny železa. Tento stav je známý jako „syndrom neklidných nohou“, který začíná ve večerních hodinách.

Nohy mají pocit, jako by jim mravenci lezli nahoru a dolů po žilách. To způsobuje nepohodlí a připravuje vás o dobrý odpočinek.

Pálení žáhy je dalším problémem, kvůli kterému mohou ženy v noci spát. Jak termín roste a děloha se zvětšuje, tlačí na žaludek a způsobuje pocit pálení.

Nejlepší je spát na levém boku s pokrčenými koleny. Zkuste spát na více polštářích – to pomůže snížit zpětný tok kyseliny do žaludku a sníží tlak na slinivku břišní.

Letargie ve třetím měsíci

V posledních měsících trápí maminky nedostatek spánku. Objevují se problémy s usínáním, oproti polovině těhotenství se zvyšuje počet nočních a časných probouzení.

Když se žaludek zvětší a plod se stane aktivnějším, může člověk jen snít o pohodlí a spát v jakékoli pohodlné poloze, kterou si může najít.

Chrápání je běžné ve třetím trimestru v důsledku přibírání na váze. Proto se nebojte, po porodu se váha sníží a vše odezní samo.

Pokud před těhotenstvím byly problémy s nadváhou, pak se spánkové apnoe s největší pravděpodobností nelze vyhnout. Doporučuje se, abyste o tom informoval svého lékaře.

Závěrem lze říci, že ženy typicky pociťují nadměrnou ospalost a únavu během prvního trimestru, což je považováno za sekundární ke zvýšeným hladinám progesteronu, protože je známo, že progesteron má hypnotický účinek. Hladina progesteronu stoupá během těhotenství, ale nejvyšší je během 2. a 3. trimestru. Ospalost během časného těhotenství je ve většině případů spojena s touto skutečností a neměli byste se obávat, vše bude v pořádku.

Často otázka-stížnost "Proč chcete spát během těhotenství?" lékaře žádají ženy v raném stádiu. Ve většině případů se jedná o normální stav, který nevyžaduje léčbu. Poté, co se oplodněné vajíčko dostane do dělohy a tam ji zpevní, začne ženské tělo zvyšovat produkci hormonu progesteronu. Jeho nadbytek se projevuje ospalostí, podrážděností a pocitem deprese.

Těhotnou ženu v posledních týdnech pronásleduje neustálá touha spát. V této době se tělo aktivně připravuje na nadcházející pracovní aktivitu. Tento stav je také považován za bezpečný. Kromě hormonální bouře a chronické únavy existuje řada důvodů, proč chcete v těhotenství spát. Zvažme je podrobněji.

Brzké těhotenství

Když dojde k početí, ženské tělo prochází masivními hormonálními změnami. Ovlivňují všechny vnitřní orgány a jejich systémy. Zde je řada důvodů, kvůli kterým existuje neodolatelná touha spát.

• Snížená imunita. Pokud nedojde k oslabení ochrany, „cizí tělo“, kterým je embryo, bude jednoduše odmítnuto. To zpravidla vede ke snížení tlaku, celkové slabosti a ospalosti.
• Avitaminóza. Protože se v současné době tvoří nový organismus, začíná se vyčerpávat zásoba užitečných látek (vitamíny a další stopové prvky).
• Toxikóza. Mnoho žen je otravováno toxikózou, která je vyčerpává celý den. K vyplavování živin přispívají i záchvaty zvracení. V důsledku toho se rozvíjí anémie.
• Stres. Těhotná žena potřebuje více času na odpočinek. Rychlé přepnutí do jiného režimu ale není vždy možné. Ano, a moderní rytmus života k tomu přispívá. Proto jsou i velmi klidné ženy v raných stádiích ve stavu neustálého stresu.
• Nervové vypětí. Je to způsobeno nejen zprávami o nadcházejícím doplňování, ale také potřebou přizpůsobit se novým okolnostem, touhou shromáždit maximální množství informací o průběhu těhotenství. Stále je ale potřeba myslet na to, jak nejlépe sdělit novinky ostatním – příbuzným a zaměstnancům. Mimochodem, přístup kolegů přímo ovlivňuje duševní stav ženy čekající miminko.
• Předsudek. Existují ženy, které se všemi prostředky snaží své těhotenství před ostatními skrývat. Argumentují tím strachem ze „zlého oka“. Zde je další důvod k obavám.

Restrukturalizace v endokrinní sféře narušuje celý zavedený pracovní rytmus. Je zakázáno uchýlit se k pomoci standardních stimulantů (silně vařený čaj a káva) pro těhotné ženy - příliš vysoké riziko pro zdraví a plod. V rané fázi je dovoleno překonat ospalost správnou výživou, rozumnou rovnováhou práce a odpočinku, zdravým spánkem, jehož délka by měla být alespoň 8 hodin.

Bylo by skvělé, kdyby zaměstnanci udělali ústupky své kolegyni na pozici a umožnili jí malé přestávky na změnu pozice nebo cvičení. Přeci jen by jim mělo být nepříjemné pracovat, pokud je v jejich blízkosti neustále unavený člověk, který chce opravdu spát.

Ve druhém trimestru

Pokud je vše víceméně jasné s ospalostí na začátku těhotenství, odkud pochází ve druhém trimestru? Tělo se už zdálo, že si na nový stav dokázalo zvyknout a dokonce si vytvořilo vlastní režim včetně povinných návštěv konzultací. Okolí gratulovalo a přijalo fakt těhotenství se všemi z toho plynoucími důsledky jako samozřejmost. Ukázalo se však, že ne všechno je tak jednoduché.

Abyste se zbavili depresivního stavu, musíte více chodit po ulici, dobře jíst, pít něco uklidňujícího před spaním (například slabý čaj nebo sklenici teplého mléka se lžící medu). Pokud to nepomůže, může lékař předepsat mírná sedativa, v těžkých případech antidepresiva.

Nastávající maminka by měla vědět, že bylinkovou terapii by měl v první řadě požádat lékař. V zásadě je možné, aby se těhotné ženy věnovaly bylinné medicíně, ale velmi opatrně. Seznam povolených bylin je omezen na kozlík lékařský, mátu a mateřídoušku.

Krátce před porodem

Počínaje přibližně 32. týdnem těhotenství se ke všem výše uvedeným příčinám ospalosti přidává několik dalších:

Naučit se spát na boku by mělo začít od druhého trimestru. Nejprve byste měli přikrývku srolovat válečkem a dát si ji pod břicho nebo záda - je více zvyklé někomu usnout. Pak postupně, během několika dní, musíte zvýšit výšku "role".

Spát na břiše v posledních měsících těhotenství je nereálné. A na zadní straně - to se nedoporučuje, ať už byste si to přáli.

Pokud budete neustále mačkat cévy, které dodávají potravu a kyslík do dělohy a dolních končetin, dojde k porušení zpětného odtoku krve. Výsledkem je, že nenarozené dítě dostane hypoxii a jeho matka dostane vážné zdravotní problémy.

Normální spánek ve 38. týdnu je téměř nemožný. Dochází k aktivní přípravě těla na porod. Tréninkové souboje neumožňují ženě relaxovat ani v noci. Navzdory tomu, že vydrží jen 1-2 minuty, usínání po nich je extrémně problematické.

Co dělat, když chcete spát

Když budoucí maminka nosí miminko, jejím hlavním úkolem je pečovat jak o dítě, tak o své zdraví. Kvalitní zdravý spánek je proto pro těhotnou ženu tak důležitý. Jedním z hlavních pravidel ženy v pozici by mělo být - "Spím, kolik chci." Doporučuje se neúčastnit se vysoce vzrušující zábavy. Volný čas je nejlepší trávit klidnou procházkou, která vám pomůže rychle a klidně usnout. Po návratu z ulice je dobré dát si teplou sprchu a vypít sklenici mléka. V žádném případě si nedávejte horkou sprchu nebo koupel, i když moc chcete.

Musíte jít brzy spát. Dobrým motivátorem bude uvědomění si, že na něm závisí úspěšné těhotenství. Je vhodné jít spát před 22:00, protože od této doby do 01:00 je spánek považován za nejkvalitnější. Lůžko by mělo být střední tvrdosti. Spící nastávající miminko se doporučuje na levé straně.

Když už žena odešla na mateřskou dovolenou nebo pracuje doma, může si libovolně vyhradit pár hodin na denní spánek. V případě, že je těhotná žena celý den zaneprázdněná, musí si své záležitosti řádně naplánovat, aby mohla v noci dobře spát.

Shrnutí

Pokud nastávající maminka neustále bojuje s neodolatelnou touhou usnout, ale všechna její vyšetření jsou v pořádku a nic jiného ji netrápí, není třeba utíkat k lékaři. Stačí si jen lehnout a relaxovat. Jakékoli omezení odpočinku nebo spánku může totiž nepříznivě ovlivnit zdraví ženy i jejího nenarozeného miminka. Přepětí hrozí zvýšením tonusu dělohy - extrémně nežádoucí a dokonce nebezpečný stav.

Někdy neustálá ospalost alarmuje těhotnou ženu. Pak potřebuje vytvořit podmínky pro dobrý odpočinek. Před spaním se například projděte po ulici a o víkendu si udělejte výlet do přírody. Pokud neexistují žádné vážné příčiny malátnosti, měly by tyto metody pomoci.

Otázka "Proč chcete spát během těhotenství?" ptá se mnoho těhotných žen, protože jsou dlouhou dobu právě v takovém ospalém stavu. Nejčastěji se to děje v prvních měsících porodu a je považováno za zcela přirozenou reakci těla na změny, které v něm probíhají. Tento stav je vysvětlen zcela jednoduše: všechny síly jsou vynaloženy nejen na přizpůsobení nového života uvnitř ženy, ale dochází také k hledání potřebných živin pro plný vývoj a zdravý růst plodu.

Hormonální a fyzické změny, ke kterým dochází v každé buňce těla nastávající maminky, vyžadují hodně energie, proto je nutné ji včas doplňovat. V důsledku toho se objevuje ospalost a únava.

Důvody, proč chcete spát

Největší příčinou ospalosti v těhotenství je obrovský výdej energie. V tomto období žena zažívá velmi velkou emoční zátěž, která jí bere téměř všechny síly. Takové emoce jsou spojeny s novými dojmy a informacemi, protože se brzy stane matkou. Únava se proto velmi rychle dostavuje a tělo vyžaduje odpočinek, čímž způsobuje ospalost.

Kromě toho, že žena chce neustále spát, může na svém těle pozorovat i další změny. Patří mezi ně narušený spánek, chrápání, křeče v nohou, bolesti zad, časté nutkání na močení, pálení žáhy, nevolnost až zvracení, tvrdnutí prsou.

Mnoho žen říká, že když jsou těhotné, často mají živé a barevné sny. V této době stoupá hladina ženského hormonu progesteronu, což způsobuje ospalost, pozoruje se zejména v době oběda. Některé těhotné ženy si přitom stěžují na časté bezdůvodné noční probouzení. Všechny tyto příznaky jsou typické hlavně pro první trimestr těhotenství.

Ve druhém trimestru dochází k výraznému přílivu elánu a síly, ale mohou být pociťovány určité nepohodlí spojené se zvětšením břicha nebo pohybem dítěte.

Ve 3. trimestru se spánek může opět zhoršit, což také způsobuje změny nálad a objevuje se, často dochází k potížím s usínáním a náhlým probouzením způsobeným velikostí bříška a aktivitou dítěte.

Co dělat, když se během těhotenství cítíte ospalí?

Během období porodu se nastávající matka musí starat o sebe a své dítě, proto musíte spát tolik, kolik tělo vyžaduje. Je důležité vzdát se různých zábav, které přispívají k silnému přebuzení - je lepší vyhradit si čas na večerní procházku, která přispívá k příjemnému a klidnému spánku. Uvolní vás i středně teplá sprcha nebo sklenice mléka. V žádném případě si v těhotenství nedávejte horkou koupel nebo horkou sprchu, které mohou plodu jen ublížit.

Musíte jít spát brzy, protože na tom závisí vaše pohoda a průběh těhotenství. Spánek během tohoto klíčového období života by měl být alespoň osm hodin denně. Je vhodné usnout před 22, protože od této doby až do jedné ráno - nejpříznivější a léčivý spánek. Nejlepší je spát vleže na levém boku nebo na zádech. Postel by měla být vybrána a ne příliš tvrdá a ne měkká.

Pokud jste již odešli na mateřskou dovolenou nebo jste neustále doma, pak si můžete snadno vyčlenit čas na denní spánek v délce zhruba dvou hodin. Pokud jste zaneprázdněni nějakým podnikáním, musíte si správně naplánovat den, abyste mohli v noci dobře spát. Ospalosti se samozřejmě můžete vyhnout větším pobytem na čerstvém vzduchu.

Ospalost během raného těhotenství je charakteristickým znakem nástupu koncepce a započatého vývoje embrya. S tímto jevem se potýká značný počet nastávajících matek a u některých vyvolává obavy. Příčiny ospalosti v různých trimestrech těhotenství mohou být různé změny, ke kterým dochází v ženském těle. Lékaři vysvětlují, že se jedná o kombinaci ochranných reakcí těla, které mají chránit těhotnou ženu před potenciálním nebezpečím, které by mohlo vést k odmítnutí plodu.

Taková rizika obklopují těhotnou ženu ze všech stran - stresové situace, nervové negativní stavy, rychlé hormonální změny a účinky na tělo. Během těhotenství chcete spát, protože ve snu se doplňuje energetická rezerva, obnovuje se fyzická a duševní síla. V raném období porodu se výskyt ospalosti během těhotenství zřídka stává známkou patologie.

Příčiny ospalosti u těhotných žen

Žena, která nenosí miminko poprvé, si je vědoma toho, že v těhotenství chce poměrně často spát a v určitých obdobích se to stává známým stavem. Někdy, se zaměřením na zkušenosti starší generace a její vlastní, si těhotná žena je jistá, že se jedná o fyziologický stav po celé období před narozením dítěte.

První trimestr těhotenství obvykle nenese nebezpečí, ale pozdější období, poznamenané přehnaným sklonem ke spánku, někdy naznačuje nadměrné fyzické a emocionální přetížení nebo podvýživu.

Druhý trimestr je dobou, kdy dochází ke konečné tvorbě placenty, toxikóza by měla odeznít a s sebou vzít ospalost. Pokud se tak ale nestalo, měli byste hledat a odstranit příčiny.

Druhý a třetí semestr může být ve znamení letargie a touhy po neustálém spánku. Ale pokud je to ve druhém trimestru způsobeno nedostatkem železa (chudokrevnost), pak ve třetím trimestru chtějí těhotné ženy někdy spát z negativních důvodů. Žena může provést minimální diagnózu sama, pokud je ospalost doprovázena negativními příznaky:

• pozdní toxikóza;
• silný otok;
• zvýšení tlaku;
• zvracení;
• bolest hlavy;
• selhání zrakové funkce.

Taková kombinace znaků může signalizovat patologický průběh vývoje dítěte, například eklampsii, která vyžaduje okamžitý chirurgický zákrok.

Znamení - ospalost pro těhotenství

Ospalost v raných fázích porodu budoucího dítěte, dokonce i v těch dnech, kdy byla přítomnost těhotenství určena pouze fyziologickými příznaky, sloužila jako jeden z příznaků, podle kterých mohli přesně určit, že se žena brzy stane matkou. Nyní existují moderní metody pro určení nástupu těhotenství a proč žena začne více spát, má spolehlivé vědecké vysvětlení.

V raném stadiu je příčinou téměř vždy nástup těhotenství, emocionální prožitky s ním spojené a hormonální restrukturalizace celého organismu, který se připravuje na zvláštní stadium.

Hlavní funkcí ženského těla v tomto stavu je nejúplnější návrat stavebních materiálů, emocí a potřebných látek. To bude vyžadovat sílu a jakékoli náklady vyžadují kompenzaci.

Pokud tedy spánek není patologicky stálý, není třeba se ho bát. Ve třetím semestru lékaři doporučují vyhradit si čas na denní spánek a dopřát unavenému tělu ženy další odpočinek.

Miminko se brzy narodí. Po porodu bude mít žena méně času na spánek.

těhotenské příznaky a ospalost

Rané období probíhá u každé ženy individuálně. Jedna nemá téměř žádnou ospalost, druhá se cítí tak unavená, že se ráno nemůže přinutit vstát z postele.

Pracující ženu, která otěhotněla, může provázet únava. Zvýšená slabost však může být důsledkem rozvoje onemocnění. Letargie se vysvětluje špatným zdravotním stavem nebo sezónním beri-beri.

Začátek období těhotenství pro nový život se také projevuje souběžnými hormonálními změnami, zásadní restrukturalizací těla:

• Bazální teplota zůstává vysoká po celou dobu luteální fáze. Ženám se doporučuje tento parametr sledovat při plánování těhotenství.
• Absence menstruace (i když ne vždy).
• Ranní nevolnost, přítomná u mnoha těhotných žen. U některých však toxikóza nikdy nepřijde.
• Hrudník se mění - bolí a bolí, bradavky se zvětšují spolu s dvorci a stávají se přecitlivělými, objevují se žíly.
• Zvýšený poševní výtok, denní vložky je někdy nutné měnit několikrát denně.

Pokud se vám kromě kombinace všech těchto znamení opravdu chce spát, pak přišlo těhotenství. V důsledku toho začala hormonální restrukturalizace ženského těla, která je zaměřena na přípravu na porod a porod. Produkuje také progesteron, jinak známý jako těhotenský hormon. Uvolnění hladkého svalstva tímto hormonem zaměřené na udržení těhotenství, které je někdy narušeno imunitním systémem, vyvolává pokles krevního tlaku a způsobuje hypotenzi.

Toto je vědecké vysvětlení, proč je první trimestr těhotné ženy v poloze poznamenán neustálou touhou spát. To je norma a v této době je to nejen neškodné, ale je naprosto nezbytné více spát.

Pokyny pro spánek během těhotenství

Neexistují žádná jednoznačná pravidla, která by mohla být užitečná v každém případě. Američtí vědci se domnívají, že žena by měla během těhotenství spát alespoň 9-10 hodin. Aby byl spánek prospěšný, doporučuje se chodit spát v přesně stanovenou dobu a vyhýbat se fyzické námaze před usnutím.

Domácí vědci také nazývají optimální 10hodinovou normu, ale věří, že předtím je užitečné udělat si krátkou procházku na čerstvém vzduchu. Raný termín se svou hypertrofovanou touhou spát, která může trvat celý den, stejně jako pozdní, kdy se zátěž výrazně zvyšuje, naznačuje, že uprostřed dne si můžete vyhradit více času a odpočívat 1,5-2 hodiny .

Příliš mnoho spánku se nedoporučuje, zvláště pokud se jedná o spánek před polednem, po kterém následuje další ležení v posteli. Tento způsob kompenzace nákladů na těhotenství je pro ženu škodlivý, protože u dvou lidí vede k selhání biorytmů a narušuje krevní oběh a způsobuje depresivní stavy.

Hlavní příčiny ospalosti

Přestože hlavní příčina ospalosti v období porodu byla stanovena (jedná se o samotné těhotenství), existují specifické důvody, proč chtít spát v různých trimestrech.

První trimestr

Viscerální teorie naznačuje, že během těhotenství se vám neustále chce spát kvůli probíhající restrukturalizaci, kterou nervový systém řídí a reguluje. Vzhledem k tomu, že proces je intenzivní, CNS potřebuje více času na řízení a regulaci než dříve.

Endokrinologické hledisko vysvětluje tento stav zvýšením hladiny progesteronu v krvi, jeho úlohou při uvolňování hladkého svalstva a snižování tlaku. Psychologie naznačuje, že tento jev je způsoben emočním a psychickým stresem, který se vyskytuje u ženy během těhotenství. Adekvátní vysvětlení je kombinací tří aspektů.

Druhý trimestr

Očekávání, že ospalost do 13. týdne přejde, někdy nejsou oprávněná. Hlavním opodstatněním v tomto období je již odrostlé miminko. Plod ženě nastavuje období bdění a spánku, které se nemusí vždy shodovat s obdobím matky a úzký vztah obou organismů vede k tomu, že matka chce spát s dítětem.

Ospalost ve druhém trimestru není lenost. Jde o shodu životních cyklů, která je nutná, protože v této době se u miminka formují základní schopnosti. Další aspekt: ​​intenzita vývoje u plodu se zvýšila, je zapotřebí více stavebních materiálů a jeho matka se omezuje v jídle, aby nezkazila postavu. Nedostatek živin může způsobit silné nutkání spát.

třetí trimestr

Vysvětlení neustálé únavy, letargie a touhy spát jsou spojeny s hormonálním stavem, růstem plodu, možnými komplikacemi způsobenými zvýšenou velikostí, tlakem na vnitřní orgány. Dítě může být v noci neklidné, hledá pohodlnou polohu a imunitní konflikt stále vyžaduje úsilí těla o zachování plodu.

Pokud lékař pravidelně vyšetřuje a nevidí důvod k poplachu, pak je na vině skutečnost, že žena je těhotná.

Kontaktování lékaře

Patologické abnormality mohou také způsobit zvýšenou ospalost. Nejběžnější z nich jsou:

• anémie;
• hypotyreóza;
• nedostatek vitamínů.

Anémie je diagnostikována analýzou hemoglobinu, ale má také zcela zjevné příznaky: vlasy jsou suché a křehké, vypadávají, kůže zbledne a zdá se tenká, nehty se odlupují a lámou, chodidla a dlaně se začínají odlupovat. Léčba patologie závisí na stupni její závažnosti. První lze kompenzovat dietou, zatímco třetí vyžaduje nemocnici a intenzivní péči.

Hypotyreóza během tohoto obtížného období se může objevit na pozadí autoimunitních procesů nebo nedostatku jódu. Únava, zapomnětlivost, náhlé přibírání na váze, suchá kůže, srdeční problémy a zadržování tekutin lze snadno připsat komplikovanému těhotenství. Proto s kombinací příznaků je lepší poradit se s lékařem.

Nedostatek vitamínů se projevuje zhruba stejně jako chudokrevnost, krvácení dásní, rozmazané vidění, problémy se zuby, vředy na sliznici, zarudnutí očí a otoky. Nedostatek určitého vitaminu nebo minerálu má své charakteristické rysy, ale celkový obraz je zcela charakteristický a při komplexu příznaků je lékař životně důležitý.

Pokud je ospalost přirozená a není doprovázena patologickými příznaky, v rané fázi těhotenství, pak není důvod bojovat. Ale ženy pracují, i když nosí plod. Proto se tento stav stává vážnou překážkou pro plnění služebních povinností.

Medikamentózní léčba patologických stavů bude muset být odložena, ale vitamíny, léky obsahující jód a specializovaná strava pomohou zbavit se problému, pokud je diagnostikován na začátku těhotenství a je překonán pod lékařským dohledem.

Nebude na škodu, když žena během pracovního dne sama odstraní stav ospalosti, pokud chodí spát včas a ve stejnou dobu. Tělo bude ve snu předepsaný počet hodin a bude produktivně odpočívat. Pokud je možné uprostřed dne spát 1-2 hodiny, nebo si jen lehnout a dopřát tělu odpočinek, bude to ideální. Koneckonců, ospalost v raném těhotenství není patologie, ale přirozený důsledek nástupu zrození nového života.