04-03-2008, 16:34

Přesně v tuto dobu jsem byl na moři...jen jsme nebyli v zahraničí, ale v Anapě...a cestovali jsme vlakem...
a moře bylo úžasné... toxikóza mi odešla během chvilky, jinak jsem si myslela, že se v Petrohradu zblázním... na jihu snáším vedra lépe...
Plavky byly zavřené, ale nebylo to vůbec vidět, břicho malé... moře bylo opravdu rozbouřené a moc jsem si nezaplavala, ale skvěle jsme si odpočinuli...
Pravda, doktoři se mě snažili odradit...je lepší si nechat poradit...

04-03-2008, 16:38

Loni jsme byli na dovolené na Kypru, matka s námi bydlela ve stejném domě se dvěma dětmi a byla v 7. měsíci těhotenství!
Nosila jsem dvoudílné plavky, opalovala se, plavala, seděla na pláži až do oběda, byla jsem moc ráda, všechno se dalo snášet...
ale to je všechno hodně individuální

Já sama jsem šla ve 12-14 týdnu, letadlo jsem přežila v pohodě, moře taky, tehdy nebylo vedro, teplota velmi příjemná, ve 4-5 měsících bych šla taky, ale v 7 jako náš statečný soused , nerozhodl bych se

04-03-2008, 16:58

Jeli jsme autem do Abcházie, lhůta 27 týdnů.Vše proběhlo bez problémů, ale neměla jsem žádné hrozby ani odchylky.Plavky byly uzavřené.Doktor doporučil nebýt na otevřeném slunci, předepsal lékárničku na abych si pro jistotu vzal s sebou a řekl mi ať si jdu odpočinout, nabrat síly, dobrou náladu, slunce a moře!! Celý den jsem byl pod deštníkem, ale i tak jsem se ze začátku trochu spálil:))

04-03-2008, 17:28

I já jsem byla v 7. měsíci na dovolené v Anapě, bála jsem se létat letadlem, i když jsem se celé těhotenství cítila skvěle. Kamarádka nedávno odletěla pro svatební šaty do Moskvy, kde ji na 3 týdny odvezli z letadla do nemocnice a za další týden měli odletět do Rakouska.Tak se podívejte, jak se cítíte. Vlak jsem svého času přežil velmi dobře.Plavky byly zavřené i rozepnuté.Zkoušela jsem sedět ve stínu,ale přesto jsem se opálila.Hodně jsem plavala + chodila 6 hodin, skvěle jsme si odpočinuli. Ale už mě to k Anapě netáhne. Gelinzhik vypadá jako nic.Vzal jsem své dítě do Soči na první 3 roky, i když to bylo mnohem dražší než v zahraničí.

Kitsya Mura

04-03-2008, 17:36

Loni v létě, když mi bylo 4-5 měsíců, jsem odletěl do Černé Hory. Nejprve vlakem do Moskvy a poté letadlem. Let byl v pohodě.

Černá Hora je ale hornatá země, takže na jejich silnicích jsem v autobuse (ne v autě) dostal kinetózu. Ale hlavně jsem dostal mořskou nemoc na lodi a na katamaránu. Proto jsem nechodil na exkurze.

Je také dobré, že časový rozdíl je 2 hodiny. Pokud vstáváte v 9 ráno, mají ještě 7. Přijdete na pláž – nikdo. (Jen Rusové:))) Když se oteplilo, šli jsme si odpočinout do pokoje.

Ale problémy s těhotenstvím jsem neměla. Před odjezdem jsem si udělal ultrazvuk. Koupili jsme pojištění.

04-03-2008, 17:54

Do Bulharska jsem letěl v 16-17 týdnu, byl červen. Vše proběhlo perfektně! Vesele jsem plavala, ale snažila se, abych se na slunci s bříškem moc nerozpálila. A v šesti měsících jsem jel do Švédska autem a trajektem. Ale celkově celé mé těhotenství probíhalo na jedničku, za celých 9 měsíců jsem neměla žádnou toxikózu ani žádné problémy.. Přeji hezký zbytek! A určitě se poraďte se svým lékařem.

04-03-2008, 17:55

Ale problémy s těhotenstvím jsem neměla. Před odjezdem jsem si udělal ultrazvuk. Koupili jsme pojištění.

jaké pojištění? Nějaký speciální?

04-03-2008, 17:55

A plavky byly otevřené))

Do Španělska jsem odjela v 6. měsíci. Měli jsme skvělý čas. Měla jsem na sobě samostatné plavky, vedro bylo vnímáno jako horko. :) Hodně jsem plaval, chodil a hodně jezdil. Během horkého dne jsme spali v našem pokoji. V letadle, když letěli, Sashka se aktivně pohybovala, ale byly tam takové turbulentní díry, což není překvapivé. Vtipný výsledek: moje dcera se narodila tmavá jako Španělka. Vysvětlili mi, že je to kvůli melaninu, evidentně věřila, že se narodí v horké zemi, a tak se ho pokusila vyrobit. Nyní vychováváme tmavou, kudrnatou krásku se zelenýma očima.

04-03-2008, 20:06

Do Egypta jsem letěla ve 20. týdnu - bylo to mnohem lepší než u nás :). Bylo trochu horko + 35
Jeden průšvih - břicho bylo i v tomhle věku obrovské - v letadle jsem byla vyčerpaná - ztuhla jsem záda, nevěděla jsem kudy kam a natáhla jsem si nohy na manžela vleže a udělala všechno:091: :)

04-03-2008, 20:48

Byl jsem v Tunisku. Letělo se špatně - let přes noc + 1,5 roku staré dítě bez sedačky, tzn. v náručí mého manžela a mě a letadlo bylo velmi stísněné (Tunisian Airlines). Plavání mě bavilo! Moc jsem se neopalovala, většinou jsem se synem seděla na pláži pod slunečníkem.

Když se nastávající maminka dozví o své nové zajímavé pozici, téměř vše se v jejím životě změní. Většina období porodu nastává na jaře a v létě. To není překvapivé, protože těhotenství trvá téměř 10 kalendářních měsíců. Zde ženy stojí před otázkou organizace svého odpočinku a dovolené. Tento článek vám řekne, zda mohou těhotné ženy jet k moři. Můžete se dozvědět názory specialistů a gynekologů na tuto záležitost. Za zmínku také stojí, zda se mohou těhotné ženy opalovat na slunci. Základní tipy a doporučení budou uvedeny v článku.

Mohou těhotné ženy k moři?

Tato otázka nemá jednoznačnou odpověď, kterou lze dát každé nastávající mamince. Názor specialisty bude vycházet z období březosti a stavu něžného pohlaví. Některé nastávající maminky se cítí skvěle, ale lékaři jim cestu k moři stále nedoporučují. V tomto případě musí těhotná žena učinit své vlastní konečné rozhodnutí, přičemž vezme v úvahu všechny rady a varování lékaře.

Většina zástupců něžného pohlaví se domnívá, že takové výlety mohou mít špatný vliv na vývoj jejich dítěte a celkovou pohodu. Je to tak? Pokusme se podrobně zvážit několik úhlů pohledu a zjistit, zda mohou těhotné ženy jít k moři.

Užitečný odpočinek

Pokud porod probíhá bez zvláštních obtíží a zdraví nastávající matky je v normálních mezích, pak lékaři říkají, že těhotné ženy mohou relaxovat na moři.

Taková dovolená nejen nezpůsobí škodu, ale bude mít také velké výhody pro celé tělo něžného pohlaví. Celý bod spočívá v tom, že je bohatý na draselné soli, hořčík a další minerály. Během dýchání se zlepšuje imunitní obrana těla, činnost hrtanu a plic se vrací do normálu. Mnoho lékařů dokonce doporučuje specificky dýchat mořský vzduch ženám, které často trpí bolestmi v krku a nachlazením.

Prospěšné bude i koupání v moři pro těhotnou ženu. Pokud jsou na kůži nějaké rány nebo oděrky, rychle se zahojí. Slaná voda vede k urychlené regeneraci buněk a povrchového epitelu. Odborníci také poznamenávají, že během plavání se zlepšuje krevní oběh a zabraňuje se stagnaci žil. Také dermální buňky jsou očištěny od toxinů a naplněny užitečným kyslíkem.

Dovolená u moře přináší mimo jiné pozitivní emoce. To je velmi potřebné pro ženy v zajímavé pozici. Lékaři proto říkají, že jít k moři je nejen možné, ale také nutné. Existují však určitá omezení.

Mohou těhotné ženy k moři? Odpovědi lékařů se scvrkají na fakt, že ne všem ženám, které nosí dítě, taková dovolená prospěje. Kdo by se měl takového výletu zdržet?

Pokud žena nedosáhla 12 týdnů, může se to během cesty objevit.Také během tohoto období ještě nebyla stanovena práce placentární bariéry. Orgány a systémy dítěte jsou ve fázi formování. To je důvod, proč se taková dovolená může stát nebezpečnou.

Cestě na pobřeží by se měly vyhnout nastávající maminky, které se již připravují na porod. Lhůta pro takové cestování je tedy 32 týdnů těhotenství. Později může hrozit předčasný porod. Kvůli tomu už odborníci nedoporučují stěhovat se daleko od vlastního domova a porodnice.

Lékaři důrazně doporučují ženám, které mají zdravotní problémy, aby se zdržely cestování. Pokud je tedy placenta abnormálně umístěna, je potřeba zachovat klid a nejezdit na dovolenou. Pokud je zjištěna nízká hladina hemoglobinu nebo má nastávající matka problémy s krevním tlakem, pak by měla být cesta odložena. Pokud hrozí potrat, dovolená u moře nepřipadá v úvahu.

Co můžete říci o opalování?

Na slunci? Co si o tom myslí zkušení lékaři?

Lékaři říkají, že pro opalování neexistují žádná zvláštní omezení. Ženy, které mají hormonální onemocnění: endometrióza, patologie štítné žlázy a tak dále, by se měly zdržet takových postupů. Také pokud máte podezření na rakovinu, neměli byste být na slunci ani se opalovat.

Při provádění takových postupů byste měli používat speciální ochranné prostředky. Jejich aktivita by měla být maximální. Bude lepší, když dáte přednost výrobkům vyrobeným pro děti. Nastávající maminky s bílou pletí si musí dávat zvláštní pozor na škodlivé účinky slunce. Když jdete na pláž, musíte nosit klobouk. Dbejte na to, aby se vaše tělo nepřehřívalo. Jinak můžete ublížit jen sobě a svému nenarozenému miminku. Doporučuje se zůstat na pláži v ranních a večerních hodinách (od 9 do 11 a od 17 do 20). V tomto období není slunce tak nebezpečné jako v poledne.

Dovolená v zahraničí

Je možné, aby těhotné ženy cestovaly k moři do jiných zemí? Na takovou dovolenou musíte získat povolení od svého gynekologa. Pokud je vaše těhotenství delší než 30 týdnů, budete potřebovat určitý certifikát opravňující k letu.

Během nošení dítěte se nedoporučují náhlé změny klimatu. Cestám do teplých krajin byste se proto v chladné zimě měli vyhýbat. Pokud se chystáte na dovolenou v létě, pak je docela možný let a následná dovolená. Na takové výlety byste však neměli chodit sami. Nezapomeňte si s sebou vzít společníka, který vám může na cestě pomoci.

Shrnutí

Nyní víte, zda mohou nastávající maminky jít k moři a opalovat se. Pokud žijete v pobřežních oblastech, pak s největší pravděpodobností tato otázka před vámi nevzniká. Je třeba mít na paměti, že v pozdějších fázích těhotenství, po vypadnutí sliznice, je přísně zakázáno plavat ve veřejných vodních plochách. To může vést k infekci plodu. Dodržujte rady lékaře a pořádně odpočívejte!

Zpráva, že jste ve skvělé pozici, není vůbec důvodem k odmítnutí plánovaného výletu k moři.

Naopak, správným přístupem k organizaci dovolené dostává nastávající maminka šanci zlepšit své zdraví i zdraví miminka vyvíjejícího se v děloze.

A náboj pozitivní energie, který na moři dostanete, vám rozhodně prospěje.

Stačí dodržet pár jednoduchých pravidel a doporučení a na svůj „těhotný“ výlet na pobřeží budete vzpomínat s vřelostí a úsměvem.

Je dovolená u moře vhodná pro těhotné ženy?

Při absenci kontraindikací je dovolená na moři pro těhotnou ženu vynikající zábavou. Být na pobřeží vám pomůže odpoutat mysl od každodenních problémů a dá vám příležitost zásobit se pozitivními emocemi před tak vážným testem, jako je.

Zvuk vln má úžasný uklidňující účinek a relaxace na teplém písku je vynikající prevencí nemocí urogenitálního systému spojených s hypotermií.

Otoky, často pozorované u nastávajících maminek, se po dovolené u moře výrazně snižují. Mořský vzduch má také pozitivní vliv na krevní tlak.

Aby byl výlet k moři úspěšný, musí si nastávající maminka uvědomit, že poloha, ve které se nachází, přispívá k odměřenější a klidnější dovolené.

Vylučte proto ze zábavního programu návštěvu hlučných diskoték a jiných nočních slavností: zdravý spánek zůstává pro těhotnou ženu nezbytností.

Snažte se zdržet ochutnávání exotických jídel, protože neznámé jídlo může způsobit alergie nebo otravu.

V jakých případech by těhotné ženy neměly jezdit na dovolenou k moři?

Bohužel v některých případech jsou výlety k moři pro nastávající maminky přísně zakázány. Hovoříme o následujících situacích, kdy se nadměrné zatížení může stát vážnou hrozbou pro zdraví ženy a dítěte:

1 Placentární patologie (předčasná abrupce placenty, placenta previa). Před plánováním cesty k moři je nutné podstoupit ultrazvukové vyšetření, aby bylo možné rychle identifikovat patologii. Placenta previa může způsobit děložní krvácení.

2 Pozdní toxikóza (preeklampsie). Jedná se o komplikaci charakterizovanou zvýšením hladiny bílkovin v moči a zvýšením krevního tlaku, dále otoky a celkovou malátností. Je velmi nebezpečný pro život plodu, proto je při zjištění gestózy nutná medikamentózní léčba pod dohledem ošetřujícího lékaře.

3 Hrozba potratu. Pokud máte v jakékoli fázi těhotenství příznaky jako děložní krvácení, bolestivé bolesti v podbřišku a bederní krajině, pak upřednostněte vyšetření na lékařské klinice před dovolenou na moři.

4 Příliš brzy nebo pozdě v těhotenství. První trimestr je charakterizován tvorbou životně důležitých orgánů a systémů dítěte, takže v tuto chvíli je lepší zdržet se jakýchkoli faktorů, které by mohly tento proces narušit. V posledním měsíci těhotenství může nadměrný stres způsobit předčasný nástup porodu.

5 Exacerbace chronických onemocnění, projevy alergických reakcí. Tato podmínka vylučuje cestování na dlouhé vzdálenosti a výlety mimo město, protože nastávající matka může kdykoli vyžadovat naléhavou lékařskou péči.

Pokud vám nebyla diagnostikována žádná z výše uvedených komplikací, pak si můžete klidně naplánovat dovolenou na moři. Je vhodné, aby se cesta do letoviska kryla s druhým trimestrem, maximálně se začátkem třetího.

Zajímavý! Gymnastika pro těhotné: cvičení podle trimestru

Snažte se nevybírat za cíl dovolené příliš vzdálené země. Dlouhý let není pro těhotnou nejlepší dobrodružství.

Klima v letovisku by se nemělo radikálně lišit od povětrnostních podmínek, které jsou vám známé. Maximální přípustná teplota vzduchu je 30-35 °C.

Mohou se těhotné ženy opalovat?

Navzdory skutečnosti, že slunce je zdrojem života na naší planetě, někdy mohou být účinky slunečního záření na živé organismy destruktivní. Někteří lékaři kategoricky zakazují opalování v těhotenství, ale správné vystavování se slunci při dodržení všech bezpečnostních norem může přinést nenahraditelné výhody.

Vystavení slunečnímu záření podporuje tvorbu vitamínů B, které pomáhají tělu vstřebávat vápník, fosfor a hořčík.

Tato vlastnost je užitečná pro nastávající matky, protože nedostatek vápníku během těhotenství může vést k zubnímu kazu, vzniku onemocnění kosterního systému a způsobit rozvoj křivice u dítěte.

Proto se má za to, že pobyt na čerstvém vzduchu a rozumné opalování v těhotenství má velký vliv na tvorbu kostry a zubů plodu.

Při opalování na slunci by nastávající matka měla dodržovat následující doporučení:

1 Opalování je možné pouze před 10. hodinou a po 17.-18. hodině. V této době není aktivita ultrafialových paprsků tak velká, aby poškodila matku a dítě.

2 Než se vydáte na pláž, nejezte těžká jídla. Mnohem lepší je jíst čerstvou zeleninu a ovoce bohaté na přírodní antioxidanty: rajčata, okurky, mrkev, jablka.

Během odpočinku pijte co nejvíce vody. Vezměte si s sebou na pláž láhev neperlivé minerální vody, vychlazený zelený čaj nebo přírodní šťávu.

3 Opalovací krém vybírejte zodpovědně. Pozor na stupeň ochrany, který je vždy uveden na obalu: 30 SPF je optimální.

Důležité je také složení krému. V těhotenství je lepší nepoužívat přípravky obsahující přírodní oleje.

Olejové částice se hromadí v kůži a mohou zesilovat účinek ultrafialových paprsků, což může vést ke vzniku stařeckých skvrn.

4 Na přímém slunci byste neměli zůstat déle než 10-15 minut. Dlouhodobá expozice ultrafialovým paprskům na kůži může způsobit výskyt stařeckých skvrn, což je jev, který je již často pozorován u těhotných žen.

Po úpalu může žena ztratit vědomí. Také zvýšení tělesné teploty matky v důsledku přehřátí je pro plod nebezpečné, protože jeho tělo ještě nemá schopnost termoregulace.

Mohou těhotné ženy plavat?

Není žádným tajemstvím, že mořská voda je nasycena mnoha unikátními mikroelementy a anorganickými solemi. Proto se většina největších letovisek a lázeňských míst nachází v blízkosti moře.

Látky obsažené v mořské vodě mají spoustu užitečných vlastností: dokážou zlepšit stav pokožky, chránit před plísňovými onemocněními, zlepšit proces srážení krve a hojení.

Mořská voda je mimo jiné bohatá na železo. To je důležité, protože většina žen během těhotenství zažívá tak nepříjemný jev, jako je anémie.

Železo je zodpovědné za transport kyslíku tkáněmi těla a má také pozitivní vliv na vývoj plodu, chrání ho před vznikem anémie.

Zajímavý! Brusinky během těhotenství - výhody a škody

Ženy, které pravidelně plavou během těhotenství, mají dobrou uteroplacentární hemodynamiku: cévy dělohy jsou ve vynikajícím tónu, a proto je plodu dodáváno více živin.

Nejpřínosnějším faktorem pro nastávající maminku je ale to, že koupání v mořské vodě podporuje celkovou relaxaci těla. Chemické složení vody pomáhá svalům zbavit se přebytečného napětí, což je zvláště nutné pro těhotné ženy ve druhém a třetím trimestru.

Je prostě nelogické odmítnout plavání: plavání ve slané vodě, nastávající matka prakticky necítí svou vlastní váhu, odpočívá a relaxuje lépe než jen ležet na lehátku.

Kromě toho mořské procedury pomáhají zmírnit stres a také normalizují tón nervového systému. Klidné a odměřené plavání je druh dechového tréninku před porodem.

Aby však plavání v moři přineslo pouze výhody, nastávající matka musí stále dodržovat některá pravidla:

Vyvarujte se podchlazení. Neměli byste začít plavat, pokud teplota vody nedosáhla +22 °C. Pokud pláž takové údaje neposkytuje, poslouchejte své vlastní pocity: při vstupu do vody byste neměli zažít nepohodlí.

Plavat jen pro radost. Pokud jste dobře připraveni, plavte intenzivně. Pokud jste před odjezdem k moři delší dobu necvičili, strávte nejprve ve vodě maximálně 10 minut, vyhněte se přepracování. V tomto těžkém období je lepší zdržet se plavání na dlouhé vzdálenosti, stejně jako potápění a skákání do vody.

Snažte se nedotýkat zástupců mořské flóry a fauny. Mnoho mořských obyvatel má ochrannou reakci. Pokud občas vyrušíte i zdánlivě neškodnou rybu, medúzu nebo korál, hrozí vám těžké popálení.

Nezačínejte plavat hned poté, co se dostanete na pláž. Pro začátek je lepší relaxovat a „ochlazovat se“ ve stínu a teprve poté můžete jít k rybníku.

Co by si měla těhotná žena vzít s sebou k moři?

Při krátkém výletu se snažte vyhnout objemným zavazadlům a vezměte si s sebou jen to nejnutnější.

Pro každého člověka je dovolená někde na moři nedílnou součástí jeho života. Co když ale vše dopadlo trochu jinak, než bylo plánováno, a vy jste zjistila, že se brzy stanete šťastnou maminkou? Co byste měli dělat - dopřát si potěšení nebo odložit výlet? Ale po narození dítěte na to nebude čas. Dnes si probereme, zda je možné jet k moři ve třetím trimestru těhotenství.

Často se stává, že manželský pár si vše naplánoval, dlouho šetřil peníze na dlouho očekávanou cestu a pak najednou dostane skvělou zprávu. Co dělat:

• První věc, kterou musíte pochopit, je, že těhotenství není nemoc, a pokud probíhá normálně, žena může pokračovat ve svém obvyklém životním stylu a užívat si to.
• Nejdůležitější pravidlo, které musí nastávající maminka dodržovat, je umírněnost ve všem: opalování, plavání, cestování atd. Toto pravidlo je však užitečné pro všechny ostatní (netěhotné) ženy.
• Stojí za to zvážit určité kontraindikace, za kterých je lepší se zdržet cestování. O tom si povíme trochu později.

Většina žen v postsovětském prostoru úspěšně zvládá spojení podnikání s potěšením cestou k moři. Dodržováním všech bezpečnostních zásad lze předejít všem možným následkům. Ale stále si je musíte pamatovat.

Zároveň, když se nastávající maminka vydá do jiné oblasti, kde je velmi dobré klima, čerstvý vzduch a moře, nabije se novou energií a odnese si spoustu potěšení a dojmů.

Jaké jsou kontraindikace pro cestu k moři?

Navzdory všem výhodám, které může moře poskytnout, stále existuje určitý počet absolutních i relativních omezení, která je třeba vzít v úvahu. Pokud mluvíme o absolutních kontraindikacích, pak stojí za zmínku těžké těhotenství, které představuje potenciální nebezpečí pro zdraví matky a dítěte. Za přítomnosti těchto kontraindikací moře nepřichází v úvahu a pacient musí být pod dohledem lékařů v nemocnici.

Absolutní kontraindikace:

• Zvýšený tonus dělohy.
• Nebezpečí potratu nebo předčasného porodu.
• Nárůsty krevního tlaku.
• Těžká anémie.
• Infekční patologie.
• Preeklampsie.
• Novotvary intimních orgánů.
• Sklon k alergiím.
• Krvavý výtok.

Mezi relativními kontraindikacemi je třeba zdůraznit následující jevy doprovázené pravděpodobností komplikací během cestování:

• Hrozba ukončení vícečetného těhotenství.
• Jizva po císařském řezu. Pokud jizva není čerstvá, neexistují žádné kontraindikace k cestování.
• Mírné stadium anémie po 35 týdnech. Od 12 do 35 týdnů, s mírně nižším hemoglobinem, bude výlet k moři dokonce užitečný.
• Chronické patologie. Ženy v zajímavé situaci by neměly ve třetím trimestru jezdit k moři, pokud trpí nějakým chronickým onemocněním.
• Anamnéza potratů a předčasných porodů, stejně jako velkých a malých dětí, mrtvě narozených dětí. Tyto faktory posuzuje individuálně ošetřující lékař.

Kam na dovolenou

Než učiní tak důležité rozhodnutí, žena by si měla zjistit názor lékařů na těhotenství a moře: jak je to vhodné, užitečné a bezpečné.

Pokud lékař nezjistil žádné abnormality, pak odložte všechny pochybnosti a začněte si balit věci.

Určitě zvažte možnosti nabízené cestovními kancelářemi a vyberte si trasu, která vám vyhovuje. Možná raději cestujete bez pomoci touroperátorů, na vlastní pěst, o to pečlivěji si pak prostudujte informace o zájmových oblastech.

Při výběru rekreační oblasti se spolehněte na následující kritéria:

• Na jaké roční období je výlet plánován?
• Jak daleko je rekreační oblast od oblasti bydliště?
• Kontrast klimatu.
• Velký rozdíl v časových pásmech.
• Doba jízdy a způsob dopravy.
• Doba březosti.

Stojí za zmínku, že ženy v této pozici nejsou vhodné na dovolenou jako „divochy“. Váš resort by měl být pohodlný a zdravotní pojištění musí být na místě.

Ostré klimatické kontrasty jsou pro nastávající maminky krajně nežádoucí. Pro ženy v postsovětském prostoru jsou vhodné země s nejpodobnějším klimatem: Bulharsko, Turecko, Krymský poloostrov, evropské země. Je ale potřeba počítat s tím, že v určitých měsících zde může být velké horko.

Pokud chcete vyrazit do exotických míst, pak jsou ve vaší pozornosti Maledivy, Thajsko, Kuba. Na takovou dovolenou je ale potřeba být maximálně opatrný. Dlouhé lety mohou být velmi nebezpečné a vážnou hrozbu představují i ​​místní infekce. Riziko infekce, i když minimální, stále existuje.

Když se tato onemocnění rozvinou, mohou vážně poškodit matku a její dítě.

Pozornost! Při plánování návštěvy afrických zemí se budete muset nechat preventivně očkovat proti žluté zimnici, jinak vás do této země prostě nepustí. Z bezpečnostních důvodů je však vhodné se jeho návštěvě v krásném období zcela vyhnout.

Jaké jsou výhody moře

Koupání v moři ve třetím trimestru je nejen povoleno, ale je také velmi přínosné pro zdraví matky a jejího nenarozeného dítěte, pokud neexistují žádné kontraindikace. Dovolená u moře není tak nebezpečná, jak o nich mnozí říkají. Při správném přístupu k vlastnímu zdraví zanechá výlet k moři pozitivní otisk na zdraví ženy a jejího dítěte.

Mořská voda je nasycená mikroelementy, které dodají pokožce i celému tělu blahodárné látky. Vzduch na mořském pobřeží je mnohem zdravější než vzduch ve velkých městech. Neobsahuje škodlivé nečistoty a je obohacen o ozón a kyslík. 14 dní, které žena stráví na mořském pobřeží, posílí zdraví nastávající maminky, zlepší její pohodu a zklidní průběh těhotenství.

Chůze na čerstvém vzduchu má pozitivní vliv na zdraví ženy. I bez slunění na otevřeném slunci dostane tělo potřebnou dávku vitaminu D, který je potřebný pro plnou tvorbu kostí. Mírné vystavování se slunci tedy slouží jako spolehlivá prevence křivice u nenarozeného miminka.

Jaké jsou výhody koupání v moři?

Plavání a plavání v moři je skvělé cvičení pro ženy, které plánují stát se matkami. Pomocí přírodní masáže je možné zvýšit krevní a lymfatický oběh, odstranit otoky, zlepšit fungování vnitřních orgánů a systémů a nasytit tkáně kyslíkem. V ideálním případě byste měli plavat celé těhotenství až do porodu.

Toto je nejlepší volba pro fyzickou aktivitu. Pomocí vodních procedur je možné ulevit zádové a sakrální oblasti. Voda má analgetický účinek a zmírňuje bolesti beder po dobu 8-9 měsíců.

Plavání pomáhá kontrolovat svou váhu. Moře a jeho blahodárné látky jsou ideálním řešením pro těhotné ženy.

Když dá lékař povolení k návštěvě těhotné ženy k moři, určitě dá určitá doporučení, jak předejít rozvoji nepředvídaných komplikací v cizí oblasti.

Lékařská rada je následující:

• Úplné vyhýbání se intenzivnímu cvičení a nadměrné aktivitě: nejezděte na kole, nelezte na horu, nechoďte se potápět.
• Informujte se včas o nejbližším zdravotnickém středisku.
• Dodržujte dietu, jezte pravidelně a nejezte potraviny neznámého původu. Nakoupené ovoce důkladně omyjte mýdlem.
• Vyvarujte se pití surové vody.
• Mnoho mladých dam, které plánují stát se matkou, se ptá, zda se mohou těhotné ženy ve 3. trimestru opalovat na slunci. Nikdo by se neměl opalovat pod otevřeným sluncem, zejména těhotné ženy. I když budete ležet ve stínu, získáte krásné stínové opálení a svou dávku vitamínu D.
• Doporučuje se koupat ve speciálních oblastech, ne na divokých plážích, ale v bazénech, kde se používá slaná voda.
• Je nutné uzavřít zdravotní pojištění.

Pravidla chování na moři

Aby si žena dovolenou a moře užila naplno a odnesla si z výletu pozitivní zážitek, bude potřeba dodržovat určitá pravidla pro pobyt v resortu.

• V těhotenství byste měli zapomenout na extrémní zábavu. Při plavání v moři neplavte daleko, ujistěte se, že se vaše nohy dotýkají dna.
• Pokud obvykle plavete závody v moři, skáčete do vody z výšky, potápíte se, pak byste na to během nádherného období měli zapomenout. Náhlé pohyby a hraní si s vodou jsou v těhotenství nepřijatelné.
• Pokud máte chuť lézt do hor, pamatujte, že ve výšce se zvyšuje atmosférický tlak, což je pro dělohu krajně nežádoucí. To může vést k předčasnému porodu.
• Musíte chodit po rovině. Nejlepší čas na to je ráno do 11:00 a večer do 17:00.
• Když je aktivita slunce na maximu, měli byste se zdržet chůze. Ženy v této pozici jsou velmi zranitelné a náchylné k úpalu.
• Pokud chcete s přáteli navštívit aquapark, pak se zdržte jízd. Můžete si chvíli zaplavat v bazénu a zacvičit si.
• Když jste obklopeni velkým množstvím rekreantů, vyhněte se podnikům, kde se kouří.
• Je zakázáno jíst neznámá a exotická jídla, pít jakékoli alkoholické nápoje. Zapomeňte také na kávu.

Jaký druh dopravy zvolit

Zjistili jsme, zda se těhotné ženy mohou opalovat ve třetím trimestru a plavat v moři, a nyní si povíme, jak se k tomuto moři nejlépe dostat. Jaký druh dopravy si mám vybrat? Nejlepší variantou je železniční doprava.

Vhodné jsou i lety, pokud ovšem nastávající maminka nemá aerofobii a s vestibulárním aparátem je vše v pořádku. Pokud je tento let uskutečněn poprvé ve vašem životě, pak je lepší se ho úplně zdržet.

Když se vaše břicho již znatelně zakulatí, můžete být při nástupu požádáni o předložení výměnné karty. Období nad 36 týdnů vyžaduje písemný souhlas lékaře. Požádejte o místo v přední části uličky, blízko toalety.

Závěr

Při plánování výletu k moři v nádherné poloze si musíte být jisti svým blahobytem. Hlavním cílem je nabít se pozitivními emocemi. Jen tak bude nadcházející porod snadný a péče o miminko bude probíhat bez problémů s obnovenou energií.

Pokud převezmete zodpovědnost za své zdraví, bude odpočinek jen prospěšný.

Váš akční plán:

• První věc, kterou byste měli udělat, je navštívit prenatální poradnu, konkrétně svého gynekologa. Pokud nezjistí žádné kontraindikace, poskytne seznam doporučení.
• S ohledem na všechny rady lékaře byste si měli vybrat zemi a oblast pro svou dovolenou.
• Cesta k moři by měla být co nejkratší a pohodlná.
• Sbírejte všechny věci a dokumenty.

Pečlivá a promyšlená příprava na cestu vám zajistí kvalitní dovolenou. Zapomeňte na všechny své záležitosti a problémy, stejně jako na starosti. Kromě správného chování je důležitou složkou kvalitního odpočinku vnitřní harmonie a absence obav a strachů.

1.V jaké fázi těhotenství můžete cestovat? Za nejpříznivější pro cestování považují porodníci první a druhý trimestr. Za nimi stojí toxikóza, ranní nevolnost a akutní reakce na dusno a pachy; přitom porod je ještě daleko. Před cestou byste se samozřejmě měli poradit se svým lékařem. Kontraindikacemi pro cestování na dlouhé vzdálenosti jsou exacerbace jakýchkoli chronických onemocnění, problémy s tvorbou placenty, hrozba děložního krvácení a anamnéza potratů.

2.Kterou zemi bych si měl vybrat k cestování během těhotenství? Vyberte si země s mírným klimatem: ne příliš horké, ne příliš suché, ne příliš vlhké. Exotickým zemím (Africe, Kubě, Mexiku atd.) je lepší se na chvíli vyhnout, protože jsou v jiném klimatickém pásmu a s aklimatizací teď nemusíte mít problémy. Nejlepší destinace jsou ty, které lze dosáhnout za 2-5 hodin letadlem: jižní Rusko, Krym, Chorvatsko, Francie, Španělsko, Švýcarsko, pobaltské země.

3. Při nákupu zájezdu vezměte na vědomí, že pojištění léčebných prostředků obvykle nezahrnuje případy související s těhotenstvím a. Pro každý případ mějte u sebe kreditní kartu, abyste se v případě nepředvídaných výdajů neocitli ve složité situaci. Úroveň lékařské péče ve vybrané zemi by měla být poměrně vysoká. Jen pro případ.

4. Měli byste se vyhýbat zemím, kde denní teploty stoupají nad 40°C. Při čekání na miminko se také nedoporučuje chodit vysoko do hor, protože čím vyšší nadmořská výška, tím méně kyslíku a miminko potřebuje vzduch pro normální vývoj.

5. All inclusive pro vás může být špatný: může vést k přejídání a neschopnosti vybrat si nejvhodnější pokrmy. Nejlepší je jíst v kavárnách, restauracích nebo si vařit sami (pokud si pronajímáte vilu či byt).

6. Informujte se u svého porodníka-gynekologa. Obvykle je nejpříznivější dobou pro létání druhý trimestr, od 14. těhotenství. V letadle se snažte pohybovat co nejvíce. Dlouhodobé sezení v jedné poloze může zhoršit krevní oběh, a to je pro vás i vaše miminko nežádoucí.

7. Pokud cestujete vlakem během těhotenství, zvolte spodní lůžko. Samotná cesta by ideálně neměla trvat déle než 15 hodin, maximálně – den. Ve vlaku je málo vzduchu, málo možností k pohybu a žádní lékaři, i když stojí za to uznat, že jde o nejbezpečnější formu přepravy v těhotenství.

8. Při dlouhé cestě autem mějte na paměti, že v těhotenství je škodlivé setrvat dlouho v jedné poloze a být unavený. Každých 200 kilometrů musíte zastavit a vystoupit z auta, 15minutová přestávka pomůže obnovit krevní oběh. Určitě si rozmyslete, kde se zastavíte na noc a dáte si něco k jídlu. Na dlouhé cesty autem má smysl pořídit si speciální bezpečnostní pás pro těhotné.

9. Na pláži je nejlepší relaxovat v první polovině dne před 11. hodinou a večer po 16. hodině, kdy je slunce nejméně aktivní. Dlouhodobé opalování v těhotenství se nedoporučuje, protože... hrozí přehřátí a vznik pigmentových skvrn na kůži. Dlouhodobé vystavení nastávající mamince slunci může být také plné děložního krvácení, přehřátí, mdloby a křečových žil.

10. Je to možné, ale ne více než 15-20 minut. Za prvé se nemusíte cítit unavení, což může vést k nízkému krevnímu tlaku, závratím a mdlobám. Za druhé, nastávající maminky by se neměly přechladit. Teplota vody musí být minimálně 22°C.

DŮLEŽITÉ! Zajistěte si během cesty vše, co potřebujete.

Co si vzít s sebou (seznam):

• Lékařská politika.
• , poznámku s uvedením vaší krevní skupiny a telefonního čísla vašeho manžela nebo blízkých přátel (pokud cestujete sami nebo s dětmi). Pokud letíte do zahraničí, výměnná karta by měla být přeložena do angličtiny.
• Potvrzení od gynekologa s povolením k letu (Aeroflot to vyžaduje již ve 36. týdnu těhotenství).
• Cestovní lékárnička s léky schválenými v těhotenství. Vezměte prosím na vědomí, že v zahraničí může mít mnoho léků různé názvy nebo být velmi drahé. Je lepší mít s sebou to, co může být užitečné.
• Opalovací kosmetika s ochranným faktorem minimálně 30SPF.
• Jednorázové kryty na WC, vlhčené ubrousky, dezinfekční gel na ruce.
• Stále pitná voda, suché sušenky.
• Pohodlné boty, lehké oblečení z přírodních „prodyšných“ látek a čepice.
• Cestovní polštářek na krk.