"Rakytník - spíž slunce" Jedná se o zdravotní knihovnu, která obsahuje nejlepší recepty tradiční medicíny, popisuje léčivé vlastnosti léčivých bylin a léčivých rostlin, odhaluje tajemství léčivých lidových prostředků a poskytuje recepty na bylinné přípravky a směsi. Samostatná část knihovny je věnována. Popisuje příznaky hlavních nemocí a neduhů, poskytuje doporučení odborníků na bylinnou léčbu různých nemocí a onemocnění a systematizuje rozsáhlé znalosti tradiční medicíny, bylinářství a bylinářství. Nejoblíbenější léčivé rostliny, stejně jako popis vitamínů, životně důležitých mikro- a makroprvků jsou zvýrazněny v samostatné části. Kromě toho stránka obsahuje materiály používané jak v tradiční medicíně, tak materiály používané v homeopatické praxi. Kromě toho budete moci číst on-line nebo o lidové a alternativní medicíně, referenční knihy o prospěšných a léčivých vlastnostech léčivých rostlin, lékařské encyklopedické publikace, rady tradičních léčitelů, bylinkářů. Na základě četných žádostí našich čtenářů byla otevřena sekce a byla dána možnost ji ohodnotit.

Pamatovat si! Léčivé rostliny nejsou alternativou léků a léků. Často jsou klasifikovány jako doplňky stravy a prodávány prostřednictvím bylinných lékáren. Nevykonávejte samoléčbu, před použitím léčivých rostlin se určitě poraďte se svým lékařem!

Lidé s nadváhou časem dojdou k závěru, že se o své tělo musí starat. To se děje v různých obdobích života a z různých důvodů. Je dobře známo, že voda, která má 0 kcal, se stává součástí vyvážené stravy, když člověk začne hubnout. V nejlepším případě naše tělo dostává spolu s jídlem každý den litr vody. Pro naše tělo je to s přihlédnutím k jeho potřebám velmi málo, v důsledku čehož začne zadržovat tekutinu v buňkách. Tělesný objem člověka se začíná nepostřehnutelně zvětšovat, stává se beztvarým. Velmi často vnímáme signály žízně jako signál hladu. Začneme uspokojovat hlad, místo žízně a takto se zhoršuje metabolismus – prostě špatně chápeme signály našeho těla.

Pokud se člověk rozhodne shodit přebytečná kila, měl by zvýšit množství čištěné vody, kterou denně vypije, na zhruba dva litry. Vždy byste si měli pamatovat, že kvůli nedostatku pravidelné čištěné vody v těle se proces hubnutí zpomaluje. Naše játra potřebují vodu ke zpracování tukových zásob. Vezměte prosím na vědomí, že je lepší postupně zvyšovat množství vody za den na normu. Pokud vypijete potřebné množství tekutiny s 0 kcal a nebudete pravidelně vykonávat fyzickou aktivitu, proces hubnutí bude extrémně pomalý.

Po přečtení článku se dozvíte:

Jaké výhody přináší voda člověku?

Denní potřeba čištěné vody lidského těla je asi dva litry. Toto množství umožňuje vynikající fungování všech systémů lidského těla. Minerální voda je zároveň schopna doplnit nedostatek mikro a makroprvků a přitom je silným antioxidantem. Minerální voda pomáhá tělu zůstat mladý.

Obsah kalorií běžné vody

Voda je kapalina, která ve své přirozené formě nemá žádný zápach ani barvu. Obyčejná filtrovaná voda neobsahuje ani bílkoviny, ani sacharidy, tím méně tuky. Proto je jeho obsah kalorií nulový.

K pitné vodě patří také minerální voda, která má některé prospěšné vlastnosti a používá se k prevenci a léčbě mnoha onemocnění, zejména těch, které souvisejí s gastrointestinálním traktem.

Obsah kalorií minerální vody

Jsou lidé, kteří minerální vodu opravdu milují. Samozřejmě je často zajímá otázka: jsou v minerální vodě nějaké kalorie? Pokud neobsahuje žádné přísady, pak jeho obsah kalorií bude také nula kcal. Výživoví poradci doporučují pít stolní minerální vody všem, kteří chtějí zredukovat svoji váhu. Léčebná kantýna by se ale měla pít na doporučení ošetřujícího lékaře v rozumných dávkách.

Kolik kalorií obsahuje perlivá voda?

Sycená voda bez jakýchkoliv přísad nemá žádné kalorie. Je dobré udělat limonádu ze sody, přidat do ní citronovou a pomerančovou šťávu a trochu osladit cukrem. Tento nápoj, pokud je vychlazený, skvěle zažene žízeň v horkém počasí, ale neměli byste ho pít ve velkém a počítejte s úbytkem hmotnosti. Kalorický obsah takového nápoje se vypočítá podle množství přidaného ovoce, což znamená, že již nebude nulový.

Kalorie v kokosové vodě

Kokosová voda je mladý tekutý endosperm plodů kokosové palmy. Tato látka se tvoří z kvetoucích palem, jejichž životní cyklus zahrnuje hnojení. Samotný endosperm je nasycen sacharidy, bílkovinami a dokonce i tuky ve formě, která je lehce stravitelná. Kokosová voda má obsah kalorií ne více než 20 kalorií na 100 gramů a má vynikající látky.

Tato voda obsahuje:

• Vitamíny skupiny B, které příznivě působí na lidský nervový systém.
• Osm esenciálních aminokyselin pro člověka.
• Vápník, hořčík, železo, fosfor.

Dokud se kokos nepoškodí, voda v něm zůstává sterilní a zachovává si své blahodárné vlastnosti na maximum.

Kolik kalorií obsahuje citronová voda?

Citronová voda se často konzumuje na lačný žaludek v naději na hubnutí a konzumuje se také v horkém období. Dokonale uhasí žízeň. Určit, kolik kalorií je v takové vodě, nebude snadné, protože počet kalorií bude přesně tolik, kolik do vody přidáte citronovou šťávou. Vyplatí se vycházet ze skutečnosti, že jedna čajová lžička citronové šťávy bude obsahovat asi 20 kcal.

Poškození vodou

Voda z čerstvých zdrojů, pokud neprošla určitým čištěním, může pro člověka představovat skutečnou hrozbu v podobě infekčních onemocnění a dlouhodobých zdravotních problémů. Voda musí splňovat určité normy kvality pro lidskou spotřebu.

Spaluje studená voda kalorie?

Voda sama o sobě, jak jsme již řekli, neobsahuje kalorie, ale pokud vyprovokujete tělo k zahřátí spotřebované studené tekutiny na tělesnou teplotu? Kolik kalorií spálíte pitím studené vody? Studie ukázaly, že tělo při zahřátí 500 ml ledové vody utratí pouze sedmnáct kcal. Nezapomínejme, že denní spotřeba energie je až 600 kcal a jsme přesvědčeni, že pití studené vody je absolutně nedoporučované. Několikanásobně se přitom zvyšuje možnost nachlazení. Jak víte, pití ledové vody ke snížení hmotnosti se nedoporučuje.

Jak zhubnout s vodou?

Aby voda podporovala hubnutí, musíte vědět, jak ji nejlépe konzumovat. Již v článku jsme psali, že pro normální fungování je potřeba vypít alespoň jeden a půl litru vody denně. Co ale dělat, když člověk není zvyklý pít takové množství tekutin za den? Faktem je, že vodu musíte brát jako lék. Když je totiž člověku předepsán lék, pije ho bez ohledu na to, zda ho předtím bral nebo ne. Je důležité pochopit, jaké obrovské výhody tato nízkokalorická tekutina přináší.

• Zkuste začít svůj den sklenicí čištěné vody na lačný žaludek. Voda nesmí být nižší než pokojová teplota, což podporuje měkký „start“ všech tělesných procesů.
• Po celý den se snažte nosit s sebou láhev vody a upíjet, kdykoli si na to vzpomenete. Nemyslete si, že přijde žízeň. Jen si dejte doušek, kdykoli si vzpomenete. Když člověk pomalu zvyšuje dávku vody, kterou za den vypije, má to na tělo dobrý vliv.
• Pokud tělo nemá dostatek tekutin, začne zadržovat vodu v každé své buňce. Odtud můžeme pozorovat nárůst objemu ve všech částech těla.

Věříme, že jste si všimli, že pokud člověk začne správně jíst a pít více vody, zmenší se především jeho tělesný objem. V souladu s tím budou nejlepší výsledky při hubnutí viditelné během prvního měsíce. Díky tomu, že tělo přestává zadržovat tekutinu v buňkách, člověk znatelně hubne.

Je těžké začít pít vodu, co byste měli dělat?

Dejte si pár doušků. Dnes si dejte pár doušků na lačný žaludek, další den přidejte pár doušků navíc. V tichosti tak zvýšíte množství vypité vody na předepsaných dvě stě mililitrů nalačno.

Závěr

Voda je univerzální kapalina, která může blahodárně působit na vše kolem nás na planetě Zemi. Zlepšuje metabolismus a podporuje proces spalování tukových buněk. Jeho obsah kalorií 0 kcal pomáhá člověku uhasit žízeň, snižovat chuť k jídlu, čímž umožňuje tělu odstranit přebytečná kila z lidského těla. Při hubnutí je voda pro tělo nesmírně potřebná, řekněme dokonce: bez pití dostatečného množství nízkokalorické tekutiny nebude možné efektivně zhubnout! Právě její nulový obsah kalorií a léčivá síla pročistit tělo dělá z vody ideální variantu pro uhašení žízně při správném stravování.

Během hubnutí můžete také provádět očistné činnosti pomocí vody. Čištění střev a dalších orgánů vodou je výbornou pomůckou pro nejrychlejší a nejúčinnější hubnutí. Můžete si například připravit vodně-solný roztok a během několika hodin očistit celé tělo. Tato metoda je podrobně popsána v jiném článku. Je lepší se na to připravit předem a očistu provést o víkendu. Výživa bude také potřeba udržovat vhodnou. Po takové očistě je vždy nutné dopřát tělu odpočinek v hluboké meditaci nebo jen spánek.

Voda je klíčem k vytvoření a udržení života na planetě Zemi. Je zodpovědný za chemickou strukturu všech organismů a je pro ně jednou z nejdůležitějších látek. Asi 71 % povrchu naší planety je pokryto vodou.

Veškerá voda, která existuje na Zemi, se obvykle dělí na vodu z vodovodu, studniční vodu a otevřenou vodu. Právě složení vody určuje její škodlivé nebo prospěšné vlastnosti.

Pro normální život potřebuje člověk denně vypít asi 3 litry vody. Navíc to mohou být nejen různé nápoje, ale také ovoce nebo zelenina, které také obsahují vodu.

Pokud mluvíme o obsahu kalorií ve vodě, stojí za zmínku, že ve své čisté formě je tato látka pro postavu naprosto bezpečná.

Výhody a poškození vody

Léčivé vlastnosti minerální vody využívali již naši předkové k léčbě mnoha nemocí.

Například voda nasycená železem pomáhá posilovat vnitřní orgány a naplňuje tělo silou.

Vychlazená voda se často používá při závratích/mdlobách, onemocněních oběhového systému a otravách.

Voda získaná z pramenů je považována za nejužitečnější, protože se jedná o 100% ekologický produkt.

Voda může tělu ublížit pouze tehdy, pokud nebyla zcela vyčištěna a pokud obsahuje škodlivé chemikálie, které mohou být toxické.

Mnoho z nás se nepochybně alespoň jednou v životě zamyslelo – kolik kalorií obsahuje voda?

Ve skutečnosti je obsah kalorií ve vodě nulový, protože neobsahuje žádné bílkoviny, žádné tuky, žádné sacharidy.

Ti, kteří pečlivě sledují svou postavu, se zajímají o to, kolik kalorií je v minerální vodě, protože na rozdíl od obyčejné vody má určitou chuť, což nutí pochybovat o její nedostatečné energetické hodnotě.

Minerální voda také neobsahuje žádné kalorie, přestože může být obohacena o různé soli, minerály a plyny.

Právě proto, že v obyčejné a minerální vodě nejsou absolutně žádné kalorie, můžete s její pomocí shodit přebytečná kila. Chcete-li to provést, musíte dodržovat některá pravidla.

Pravidlo č. 1

Před začátkem jídla (20 minut předtím) byste měli vypít sklenici vody, snížíte tím pocit hladu a umožníte sníst méně jídla. A jelikož má voda nula kalorií, nijak to neovlivní vaši postavu.

Pravidlo č. 2

Nejlepší je pít vodu při pokojové teplotě po celý den.

Podle studií tělo vynakládá více energie na zahřívání a vstřebávání studené vody, zatímco tučná jídla se zahušťují, a proto jsou méně absorbována střevy.

Přitom studená voda, která má rovněž nula kalorií, může stále přispívat k nabírání kil navíc, protože zkracuje dobu strávenou jídlem v žaludku, což následně po krátké době vyvolává pocit hladu.

Pravidlo č. 3

Pijte běžnou vodu, protože sycená voda se získává nasycením běžné vody oxidem uhličitým pomocí saturátoru. Navzdory skutečnosti, že oxid uhličitý je sám o sobě zcela neškodný, může způsobit nadýmání, plynatost a říhání. Podle některých studií navíc pití sycených nápojů vede k tvorbě ledvinových kamenů.

Pokud nemáte rádi chuť obyčejné čisté vody, můžete do ní přidat malé množství čerstvě vymačkané šťávy z citronu, pomeranče nebo limetky. Abychom zjistili, kolik kalorií je ve vodě smíchané s jakoukoli šťávou, je nutné vydělit energetickou hodnotu přidané šťávy množstvím získané tekutiny.

Voda je průhledná kapalina bez barvy a zápachu. Obsah kalorií ve vodě na 100 gramů je 0 kcal. Ve 100 gramové porci tekutiny:

• 0 g proteinu;
• 0 g tuku;
• 0 g sacharidů.

Běžná pitná voda se podle hlavní potravinové normy OSN výrazně liší od minerálních vod. Minerální voda vzniká v přirozených podmínkách, při její přípravě k použití se výrobce zavazuje zachovat v takové vodě všechny přirozené vlastnosti a kvality.

Pitnou vodou může být jakákoli voda, která byla vyčištěna speciálními filtry. Dodavatel takové vody v tomto případě garantuje její relativní zdravotní nezávadnost, nemůže však zaručit, že si tato voda zachová všechny pozitivní přírodní vlastnosti.

Klasifikace minerálních vod je následující:

• ve stolní vodě míra mineralizace nepřesahuje 2 g na 1 litr;
• 1 litr stolní léčivé minerální vody obsahuje 10 g minerálních látek;
• léčivá voda je indikována na doporučení lékaře a obsahuje 8–12 g minerálních látek na 1 litr tekutiny.

Výhody minerální vody

Prospěšné vlastnosti minerální vody jsou:

• stimuluje vitalitu;
• zlepšuje fungování trávicího systému;
• pomáhá očistit tělo od odpadu a toxinů;
• je pro tělo účinným zdrojem minerálů;
• pomáhá zlepšit činnost srdce a krevních cév;
• má příznivý vliv na stav zubů;
• zlepšuje chuť k jídlu.

Při nákupu minerální vody věnujte pozornost:

• na etiketě nebo láhvi bylo uvedeno číslo zdroje a místo výroby vody;
• voda byla přirozeně bohatá na minerály;
• Trvanlivost léčivé vody nepřesáhla 12 měsíců.

Škodlivost minerální vody

Měli byste se dozvědět o možnosti zařazení minerální vody do vaší stravy, pokud:

• děti do 6 měsíců;
• duševní poruchy;
• těhotenství a kojení;
• průjem;
• alkoholismus.

Zneužívání minerální vody může způsobit písek a ledvinové kameny. Takové nápoje nejsou indikovány pro osoby se sklonem k otokům nebo s řadou poruch rovnováhy voda-sůl v těle.

Voda je užitečný a životně důležitý produkt. V každodenní stravě vždy zaujímá první místo. Pít čistou vodu je nezbytné pro udržení všech tělesných systémů. Podle složení se dělí na minerální, stolní a léčivé.

Energetická hodnota vody

Voda ve své čisté formě je nekalorický produkt. Jeho energetická hodnota není ovlivněna minerálním složením a obohacením oxidem uhličitým. Obsah kalorií ve vodě se může lišit v závislosti na dalších potravinářských přísadách v jejím složení. Nejkaloričtějšími nápoji jsou sodová voda, sycené vody a alkoholický nápoj Aquavit.

Běžná voda neobsahuje prakticky žádné živiny. Voda obsahující různá sladidla a oxid uhličitý se vyznačuje přítomností jednoduchých sacharidů. Jejich průměr je asi 8 g na 100 ml tekutiny.

Jaké výhody přináší voda?

Denní potřeba dospělého těla na vodu je minimálně 1,5 - 2 litry. Toto množství je nezbytné pro plné fungování všech tělesných systémů. Minerální voda doplňuje nedostatek mikro a makroprvků, je silným antioxidantem a také zabraňuje předčasnému stárnutí organismu.

V dietní výživě se používá ke stimulaci metabolických procesů v těle a potlačení silného hladu. Správné pití vody obnovuje vodní rovnováhu v těle, což má pozitivní vliv na celkové zdraví.

Poškození vodou

Navzdory skutečnosti, že voda má řadu pozitivních vlastností, nesprávný režim jejího příjmu má na tělo negativní vliv. Při nadměrné konzumaci se objeví otoky měkkých tkání. Zneužívání minerální vody přispívá k rozvoji patologií kardiovaskulárního a močového systému. Pití nekvalitní vody s obsahem těžkých kovů a vyšším obsahem soli vede k vodně-alkalické nerovnováze v těle.