Přemýšleli jste někdy o tom, kolik kalorií můžete zkonzumovat v průměru se třemi šálky kávy denně? Přečtěte si, kolik je skutečně v kávě.

Konfliktní informace o kaloriích v kávě

Jednoduché internetové vyhledávání informací o kaloriích pro šálek kávy přinese výsledky v rozmezí od 3 do 3 000 kalorií. S tak velkými rozdíly zůstávají mnozí ohromeni a s otevřenou pusou přemítají, zda se odborníci ve svých výpočtech nemýlili. Ale překvapivě jsou čísla správná. Aby je však čtenář pochopil, musí vědět, co znamená „kalorie“.

Člověk je tvor ze zvyku, a tak v hovorové řeči jednoduše vypustí předponu „kilo“ a mluví o kaloriích, i když má na mysli kilokalorie. Stejně tak mluví o šálku kávy a myslí tím jen kávu, kterou sám rád pije; někdy s mlékem, někdy s cukrem nebo latte macchiato. Tak vznikají velké rozdíly v kalorickém příjmu.

Kalorie v kávě

Kolik kalorií obsahuje káva? Pěkná odpověď: skoro ne. S aromatickým šálkem černé kávy přichází pouze do 3 kcal. Na základě průměrné denní potřeby dospělého člověka od 1800 kcal do 3500 kcal v závislosti na výšce a fyzické aktivitě je to malý podíl. Takže bez ohledu na to, kolik šálků kávy denně vypijete, nebudete tlustí.

Kondenzované mléko, smetana do kávy nebo plnotučné mléko mohou být opravdové tukové bomby. Kromě toho existují vysoce kalorické sacharidy z cukru, medu nebo karamelového sirupu. Když jsou uspokojeny kalorické potřeby těla, začne tělo využívat dietní tuky a sacharidy jako „tukové polštáře“ na „špatné časy“.

Porovnání kalorií kávy

Krátký seznam nejoblíbenějších možností kávy vám poskytne představu o tom, kolik energie můžete spotřebovat se 150 ml šálkem:

Pro srovnání: stejné množství Coca-Coly má asi 65 kcal. Espresso se však podává ve výrazně menším množství, zatímco latte macchiato se konzumuje ve sklenicích dvojnásobné velikosti, čímž se také zdvojnásobí počet kalorií.

Alternativy mléka v kávě

Pro úžasně krémový pocit z kávy použijte smetanu do kávy, kondenzované mléko nebo plnotučné mléko. Střed je někde mezi 10 ml a 30 ml. Mnoho alternativ k příchuti kondenzovaného mléka je dobrých a samy o sobě přinášejí výrazně méně tuku.

Dokonce i přechod na 3,5% mléko snižuje dodatečné kalorie o 13 kcal. Mléko bez laktózy je ještě lepší. Ovesné mléko a rýžové mléko mají pouze 10 kcal. Mandel dosahuje stejných hodnot s 9 kcal a sójové mléko s 8 kcal.

Pokud se nechcete obejít bez dobrého kravského mléka, měli byste se uchýlit k nízkotučným odrůdám, abyste snížili kalorie. 1,5% tučné mléko přidá 9 kcal do vaší kávy a 0,3% odstředěné mléko přidá 7 kcal. Tímto způsobem si můžete vychutnat pár šálků kávy bez pocitu viny.

Vyměňte cukr

Přidejte javorový sirup nebo med do horké kávy pro rozšíření rozmanitosti chutí nebo agávový sirup a kokosový cukr pro rozšíření exotické chuti; Mnohým sladkost poskytuje pouze požadovanou chuť kávy. Nicméně 20 kalorií na lžičku cukru je cena, kterou musíte za tuto chuť zaplatit.

Armáda umělých sladidel slibuje kalorické potěšení bez kávy. Jediným problémem je, že naše tělo nedokáže rozlišit mezi cukrem a sladidlem. Zvykáme si tedy na tu úžasnou sladkost, zatímco naše tělo si žádá další a další sladkosti. Může se totiž stát, že sníte více sladkostí, než je obsaženo v kávě.

Diabetici stále považují sladidla za rozumnou alternativu, ale lidé s normálním zdravím by jich měli používat minimum. Pokud se chcete vyhnout chemikáliím, pořiďte si přírodní náhradu v produktech, jako je stévie nebo xylitol. Lepší alternativou je však přejít na lepší kávy místo překrývání hořkosti nápoje cukrem. Dobrá káva nepotřebuje cukr a dá se dochutit skořicí nebo kakaem.

Závěr

Černá káva neobsahuje žádné kalorie. Pouze vysokotučné přísady jako cukr nebo plnotučné mléko promění nízkokalorickou kávu dohromady v energetické bomby. Mezi alternativy patří nízkotučné nebo celozrnné mléko a také přírodní sladidla. Přechod na kvalitnější nápoj nabízí více chuti.

Káva je konzumována většinou světa a je po ropě nejobchodovanější komoditou. V posledních letech se stále více lidí zajímá o své zdraví a počítání přijatých kalorií, takže se zajímají o kalorický obsah kávy bez cukru. Podle statistik lidé v průměru vypijí 2-4 šálky kávy denně, někteří i 5-6. A u takových objemů je důležité vědět, zda svou normu nepřekročíte.

Káva je extrémně nízkokalorický produkt, v průměru nepřesahuje 5-6 kcal na 100 gramů. I když vypijete 5 šálků po 200 ml, celkové množství kalorií bude asi 50-60. S průměrnou sazbou 1700 (u žen) a přibližně 2000 (u mužů) je 50 velmi malé číslo, které nebude mít vážný dopad. To znamená, že můžete vypít téměř litry kávy bez cukru a dalších přísad a nezpůsobí to obezitu. Další věcí je, že více než 5-6 šálků denně lékaři nedoporučují kvůli nadbytku kofeinu, mastných kyselin a dalších složek.

Kalorická tabulka na kávu a kávové nápoje bez cukru a dalších přísad

Napít se	Porce, ml	Kalorie na porci
Ristretto	15	1
Espresso	30	2
Americano	180	2,2
Americano double	240	4,4
Filtrovaná káva v překapávacím kávovaru (běžné)	220	2
Filtrovaná káva v Chemexu	240	3
Filtrujte kávu v AeroPressu	220	3,5
Filtrovaná káva ve french pressu	200	4
Káva vařená studenou vodou	240	6
V turečtině, v džezvě	200	4
Rozpustný granulát	200	12
Rozpustný lyofilizovaný	200	24
Čekanka	240	46
Zelená káva	220	0
Káva bez kofeinu	220	5

Obsah kalorií přírodní černé kávy bez cukru

Přírodní obiloviny obsahují přírodní cukry a tuky a také nějaké bílkoviny, a čím čerstvější pečeně, tím jich je více. Při dlouhodobém skladování se částečně odpaří, zvláště pokud koupíte již namletou kávu a skladujete ji v neuzavřených obalech. Pokud čerstvě upražená zrna melete bezprostředně před pitím a připravujete kávu, může se její obsah kalorií zvýšit o 0,5-1 kcal na 200 ml šálek.

Čím déle jsou zrna v kontaktu s vodou, tím více živin se uvolní a přenese do nápoje. Proto v espressu nebo ristrettu, které se připravují rychle v kávovarech, je počet kalorií minimální – obvykle 1 kcal na porci. Nápoj připravený ve filtru obsahuje více kalorií, asi 3-5 na 200-240 ml šálek. French press nebo turecká káva se vaří nejdéle a obsahuje asi 4 kalorie na 200 ml.

Kalorický obsah Arabiky a Robusty

Různé druhy kávových zrn mají své vlastní vlastnosti. Na trhu se nejčastěji vyskytují Arabica a Robusta a často se prodávají jejich směsi (60 % Arabica + 40 % Robusta).

	Arabica	Robusta
Tuky	15-17%	10-11%
Kyseliny	5-8%	7-10%
Sahara	6-9%	3-7%

Vidíme, že Arabica obsahuje trochu více tuku a cukru, které se vařením přenesou do nápoje. A čím déle se káva vaří, tím více kalorií získáte. U šálku kávy však bude rozdíl 0,5 – 1 kcal, což pro většinu lidí, ani pro ty, kteří pečlivě počítají kalorie, není tak významné. Pokud máte rádi arabiku, nemá smysl přecházet na Robustu jen proto, že vám to sníží jídelníček o 4-5 kcal denně.

Kalorický obsah instantní kávy bez cukru

Rozpustné granule nebo prášky obsahují minimální množství kofeinu, kyselin, cukrů a tuků. Během výrobního procesu se vymývají a rozpouštějí. Ale podíl přírodní kávy v instantní kávě je často jen 15-20%, zbytek jsou aditiva (zahušťovadla, barviva, koncentráty, často se vyskytuje přídavek kukuřičné mouky nebo něčeho podobného). Díky aditivům se zvyšuje obsah kalorií a na 100 gramů hotového nápoje získáte 6 kcal v granulované kávě a 12 kcal v lyofilizované kávě, pokud přidáte asi 10 gramů sušiny (kopaná čajová lžička).

Pokud přidáte více, nebo uvaříte větší šálek, kalorický příjem se úměrně zvýší.

Kalorická tabulka pro různé značky instantní kávy

	Na 100 gramů	V jedné lžičce
Carte Noire	100	10
Egoista	90	9
Moskevská kavárna na akciích	223	22,3
Jardin	92	9,2
Jacobs Monarch	100	10
Exkluzivně pro Tchibo	264	26,4
Nescafe Classic	56	5,6
Nescafe Gold	45	4,5
Maxwellův dům	100	10

Kalorie v kávě bez kofeinu a cukru

V této kategorii je vše poměrně komplikované, protože výrobci používají různé metody k získání nápoje bez kofeinu. Mletá káva ve většině případů obsahuje 0–1 kcal, zatímco instantní káva může obsahovat až 15 kcal na čajovou lžičku. Je třeba pečlivě číst etikety.

Kalorický obsah kávy s příchutí bez cukru

Příchutě často obsahují tuky a cukry navíc a samy o sobě mají poměrně vysoký obsah kalorií. Káva s vůní lískových oříšků, irské smetany, čokolády, třešní a další oblíbené varianty mají přibližně 2x více kalorií. To znamená, že na 200 ml šálek ochucené kávy v Turk nebo French pressu je již 8 kalorií.

Kalorický obsah kávy s kořením

Pokud do kávového nápoje přidáte koření, připravte se, že i 1 gram kalorií může výrazně narůst. V tabulce je uveden počet kalorií v 1 gramu koření, to je asi půl čajové lžičky, bez sklíčka, nebo 2-3 kousky koření.

Kalorická tabulka oblíbeného koření v kávě

Koření a koření	kcal v 1 g.
Skořice	2,5
Karafiát	3
Muškátový oříšek	5
Suchý zázvor	1
Kousek čerstvého zázvoru	3,5
Vanilka	3
Kardamon	3

Závěry:

1. Káva bez cukru a dalších přísad je nízkokalorický produkt. Přirozeně až 5 kcal na 200 ml nápoje, instantně – 10-25.
2. Nejméně kalorií má espresso a ristretto připravené v kávovaru.
3. Čím déle se káva vaří, tím vyšší je její obsah kalorií.
4. Příchutě zvyšují počet kalorií asi 2krát.
5. Přírodní bezkofeinová káva má nejčastěji 0-1 kcal, instantní káva – až 15 kcal.

Kávová zrna jsou bohatá na esenciální oleje, enzymy, tuky a sacharidy. Po upražení kávových zrn se hladina tuku v nich a množství sacharidů příliš nemění. Díky tomu se jejich nutriční a energetická hodnota blíží nule.

Při přidávání cukru nebo medu do kávy si mnoho lidí ani neuvědomuje, jak rychle energetická hodnota jejich nápoje stoupá.

Je třeba vzít v úvahu následující: čím déle je voda v těsném kontaktu s kávovým práškem a čím menší je množství vody na šálek kávy, tím vyšší je obsah kalorií v nápoji. Například:
- šálek kávy espresso obsahuje pouze 1-2 kalorie;
- šálek dvojitého espressa - 4 kalorie;
- 250 ml kávy Americano obsahuje 2 kalorie;
- 100 ml turecké kávy – 12 kalorií;
- cappuccino – 75 kalorií;
- frappuccino – 215 kalorií;
- mocha – 165 kalorií.

Tloustne káva?

Nutno podotknout, že káva je jednou ze složek různých diet pro. Tento nápoj, obsahující malé množství kalorií, výrazně urychluje metabolismus, podporuje. Zapomeňte však na to, že několik šálků kávy denně se může svým obsahem kalorií rovnat poměrně vydatné večeři. Odkud pochází tento podivný rozpor?

Vše je o tom, s čím tento nápoj pijete. Někdo dává přednost čerstvě uvařené kávě bez přidání mléka nebo cukru, jiný přidá plátek citronu a někdo si kávu „zjemní“ medem a smetanou. Je to kvůli tomu, že obsah kalorií takového nápoje je ve velmi širokých mezích.

Většina lidí si ráda dá šálek kávy s dortem, sendvičem nebo sušenkami. To vše jen několikanásobně přidává nutriční hodnotu.

Všimněte si kalorického obsahu složek, které se obvykle přidávají do kávy:
- v 1 lžičce. bílý rafinovaný cukr obsahuje 25 kalorií;
- v 1 lžičce. nerafinovaný třtinový hnědý cukr - 15 kalorií;
- v 1 lžičce. med - 67 kalorií;
- 50 ml plnotučného (tučného) mléka – 24 kalorií;
- 50 ml odstředěného mléka – 15 kalorií;
- v 1 polévkové lžíci. tekutý mléčný krém - 20 kalorií;
- v 1 polévkové lžíci. hustá smetana ke šlehání - 50 kalorií;
- v 1 lžičce. tekutá rostlinná smetana – 15 kalorií;
- ve 2 lžičkách. suchá smetana - 30-45 kalorií.

Můžeme tedy shrnout, že pokud chcete, můžete pít černou kávu pouze bez přidání smetany a cukru, a to v rozumném množství. Pokud chcete nabrat sílu a nabrat chybějící kilogramy, je vhodné pít kalorické nápoje – například cappuccino, latte, frappuccino. Navíc si můžete dopřát sladký dezert.

Káva je jedním z nejoblíbenějších nealkoholických nápojů na světě. Skvěle povzbudí, má jedinečnou chuť a vůni. Můžete do něj také přidat mnoho různých ingrediencí a pokaždé získat nové kombinace chutí. Ale nejlepší na tom je, že káva nemá prakticky žádné kalorie.

Kolik kalorií obsahují různé druhy kávy?

I pár velkých šálků kávy vypitých za den vůbec neovlivní vaši váhu a nezničí vaši postavu. Pravda, pouze pokud se jedná o černou kávu bez jakýchkoliv přísad. Faktem je, že 200 ml takového nápoje obsahuje od 2 do 5 kcal, jehož množství se liší v závislosti na druhu kávy. A i ty se objevují díky malému množství mononasycených tuků a bílkovin.

Ale jakékoli přísady, které se do tohoto nápoje přidávají, aby se zbavily hořkosti kofeinu, mu dodávají další chuť. Jedna lžička krupicového cukru tedy obsahuje od 15 do 20 kcal a 100 ml smetany od 100 do 500 kcal v závislosti na obsahu tuku. Kromě těchto přísad se do kávy někdy přidává čokoláda, alkohol, sirup a různá koření, která také zvyšují její energetickou hodnotu. Zde má latté nebo mnohem vyšší obsah kalorií než přírodní černá káva bez přísad.

Velká sklenice cappuccina, kterou si můžete koupit ve fast foodech, obsahuje asi 130 kcal. Stejné množství latte obsahuje od 130 do 200 kcal a mocha - od 290 do 330 kcal. A pokud do posledního nápoje přidáte sladký sirup, čokoládu a smetanu, jeho energetická hodnota bude téměř 600 kcal na 250 g. Pro ty, kteří si hlídají váhu, je tedy lepší se vzdát různých aditiv a pít výhradně černou kávu.

Navzdory vysokému obsahu kalorií v kávě s mlékem je pití takového nápoje zdravější. Mléko změkčuje účinky kofeinu na organismus a káva pomáhá mléku lépe se vstřebávat, zvláště těm, kteří těžce snášejí laktózu.

Výhody a poškození kávy

Káva je vynikající způsob, jak krátkodobě zvýšit krevní tlak, stimulovat srdeční činnost a fyzický výkon. V malém množství působí blahodárně na plíce, zlepšuje látkovou výměnu a zabraňuje vzniku žlučových kamenů.

Vědci dokázali, že každodenní konzumace kávy po dlouhou dobu způsobuje závislost, protože tělo si zvykne na neustálý příjem malého množství kofeinu.

Systematická konzumace kofeinu ve velkých dávkách však může vést k vyčerpání nervových buněk. Nedoporučuje se pít tento nápoj osobám náchylným k hypertenzi nebo lidem trpícím ischemickou chorobou srdeční. Neměly by si ji dopřávat těhotné ženy, ani kávu dávat dětem.

Video k tématu

Káva je lahodný nápoj, který má na lidský organismus osvěžující a povzbuzující účinky. Mnoho lidí pije ráno kávu, aby probudilo své tělo. Málokdo ví, že běžná černá káva bez cukru neobsahuje prakticky žádné kalorie.

Dietní espresso

Problematika kávových kalorií trápí hlavně příznivce zdravého životního stylu, kteří si sestavují výživový plán na týdny a měsíce dopředu. Vědí, že sto mililitrů kávy obsahuje pouze dvě, to znamená, že v malém šálku velmi silného absolutně černého espressa málokdy najdete více než jeden a půl kalorií, což je vlastně velmi málo. Pravda, to platí výhradně pro dobrou, uvařenou kávu. Čím méně vody v nápoji, tím více kalorií obsahuje, takže nejsilnější tureckou kávu lze označit za rekordmanku, obsahuje celých dvanáct kalorií, což je stále docela málo. S instantní kávou to není tak růžové.

Je dokázáno, že tři šálky instantní kávy obsahují přibližně stejně kalorií jako tabulka mléčné čokolády (asi pět set). Složité chemické složení instantní kávy způsobuje, že tento nápoj se tráví poměrně dlouho, což způsobuje specifické reakce v těle. Kardiologové důrazně nedoporučují pití instantní kávy lidem se srdečním onemocněním.

Zákeřné latté a cappuccino

Bohužel milovníků obyčejné černé kávy moc není. Obvykle se do něj přidává mléko, smetana a cukr. Tady je problém. Mléko a další přísady samozřejmě zjemňují chuť nápoje, dělají ho rafinovanějším, ale zároveň desetinásobně zvyšují. Šálek espressa s přidaným mlékem tedy obsahuje ne dvě, ale třicet sedm kalorií a lahodné latte může obsahovat od sto osmdesáti do dvou set padesáti kalorií (v závislosti na přítomnosti nebo nepřítomnosti sirupu). To lze jen stěží nazvat zdravým dietním nápojem, vzhledem k tomu, že doporučený příjem kalorií pro moderního člověka je něco málo přes dva tisíce, což znamená, že standardní latte „pokryje“ desetinu celé denní stravy.

Totéž platí pro cappuccino. Podobnou, byť chutná, kávu tvoří mléko a přídavek kávy, což z ní dělá velmi kalorický nápoj, protože právě mléko „přebírá“ hlavní energetickou hodnotu. Pokud si tedy hlídáte postavu, je lepší se takovým excesům vyhnout a rozhodnout se pro espresso a, což je espresso s přídavkem vody. Zajímavé je, že espresso má méně kofeinu než mnoho jiných druhů kávy. Je to dáno tím, že kávová zrna jsou při přípravě tohoto nápoje v kontaktu s vodou jen krátkou dobu.

Většina obyvatel naší planety má malou tradici – začínat každý nový den šálkem kávy. Tento nápoj má zvláštní chuť a vůni, podporuje probuzení a dodává pocit štěstí. Někteří lidé ani nepřemýšlejí o tom, zda káva může způsobit nadměrné přibírání na váze, kolik kalorií je v šálku nápoje?

Kolik kalorií obsahuje šálek kávy a tloustne káva?

Šálek silně uvařené, pravé, husté a aromatické kávy nemá prakticky žádné kalorie. To je, pokud je nápoj připraven bez jakýchkoli přísad. Pokud vaříte kávu z mletých zrn a čisté vody, pak šálek (100 ml) tohoto nápoje obsahuje pouze 2 kalorie! Ale to je tak málo! Nápoj připravený bez přidání mléka, smetany, cukru atd. si tedy můžete vychutnat alespoň každý den bez obav z přibírání na váze.

Existuje dokonce speciální „kávová dieta“, díky které se můžete zbavit nadváhy. Tato dieta ale není vhodná pro každého, protože káva je povzbuzující nápoj, je potřeba ji pít v první polovině dne, jelikož stimuluje nervový systém. Proto na takové dietě dlouho nevydržíte. Stručně o dietě: denně musíte vypít maximálně 9 šálků (malých!) kávových zrn a sníst pouze 150 g hořké hořké čokolády. Do tohoto nápoje se nepřidává žádný cukr ani mléko. Můžete pít i minerální vodu, stačí pár doušků. Dieta je velmi přísná a je zakázáno držet takovou kávovou dietu déle než 2-3 dny.

Tloustne káva?

Pravá zrnková káva bez cukru a dalších přísad vás netloustne. Nyní pojďme zjistit, kolik kalorií je v povzbuzujícím nápoji s různými přísadami:

• Granulovaná nebo instantní káva - tento nápoj je kalorický, šálek (100 ml) již obsahuje 7 kalorií. A pokud vypijete běžný šálek (asi sklenici), bude již obsahovat až 14 kalorií! Při přidávání cukru nebo smetany do nápoje se zvyšuje obsah kalorií. Tento nápoj můžete pít ne více než 2krát denně, abyste nepoškodili svou postavu.
• Nápoj Americano nebo Lungo se skládá ze silné uvařené kávy a vody. Tento nálev obsahuje pouze 15 kalorií ve 450 ml šálku kávy. Přidáním cukru nebo mléka/smetany zvýšíme obsah kalorií v nápoji 2-3x.
• Káva latte je oblíbeným nápojem mnoha lidí. Jedná se o espresso (kávová zrna a voda) + pěna + mléko. Mléko je vysoce kalorický nápoj, plus cukr, to se ukazuje jako velmi uspokojivé. Bez cukru obsahuje latte asi 250 kalorií.
• Cappuccino se skládá z espressa, smetany a cukru. Šálek (180 ml) takového lahodného nápoje bude stát vaši postavu +200-250 kalorií.
• Nápoj Moccaccino se skládá z espressa, mléka, čokolády nebo sirupu, obvykle vyrobeného z mléčné čokolády, cukru nebo karamelu. Obsah kalorií v jednom šálku kávy je 300 kalorií.
• Káva „Glace“ má o něco méně kalorií než předchozí nápoj, ale přesto má také dostatek kalorií – 125! Kávový nápoj se připravuje s přidáním kopečku zmrzliny.
• Káva Frappuccino nebo Frappe je studený nápoj skládající se z kávového základu (espresso), mléka, cukru a ledu. Nápoj je poměrně kalorický, protože se podává ve velké nádobě. Obsah kalorií je 400 kalorií!
• Káva 3v1 s různými přísadami - připravená ze suché smetany, instantní kávy, cukru nebo sladidel, dochucovadel. Obsah kalorií v nápoji je nízký - asi 100 jednotek, ale neexistují žádné výhody, pouze suché přísady.

Kávová zrna jsou sama o sobě nízkokalorickým nápojem, ale s přísadami se počet kalorií zvyšuje, stejně jako riziko přibírání dalších kilogramů. Pokud tedy milujete kávu, vyřaďte přísady a snižte množství nápoje.

Káva je vyhlášeným nápojem, bez kterého mnozí prostě nemohou brzy ráno vstát z postele. Názory odborníků na výživu se však liší: někteří tvrdí, že je velmi užitečné a aktivuje procesy spalování tuků, jiní tvrdí, že vyvolává vývoj. Pokud jej však budete používat střídmě, tělu neublíží. Při dietě je důležité brát v úvahu kalorický obsah potravin – a v kávě velmi závisí na přísadách.

Kalorický obsah kávy bez cukru

Na 100 ml hotového výrobku je obsah kalorií mleté ​​kávy bez cukru pouze 2 kcal, což znamená, že nápoj je velmi nízkokalorický a bezpečný pro vaši postavu. I když vypijete 200 ml hrnek, vaše tělo přijme pouze 4 kalorie.

Kalorický obsah instantní kávy bez cukru

V závislosti na druhu a odrůdě takové kávy se obsah kalorií může mírně lišit, ale v průměru je to asi 5-7 kcal na každých 100 g hotového nápoje. Pokud máte možnost uvařit si kávu místo použití instantní náhražky, určitě této příležitosti využijte. Přírodní produkt je hmotnostně lepší než rozpustný!

Kalorie v kávě latte bez cukru

V závislosti na přípravě a použitých přísadách se obsah kalorií latte bez cukru může pohybovat od 180 do 250 kcal na standardní dvousetgramovou porci, tedy od 90 do 125 kcal na 100 g nápoje. Tato varianta je poměrně kalorická a kromě toho krém obsahuje hodně tuku - nedoporučuje se s ním unášet při hubnutí.

Obsah kalorií přírodní kávy s mlékem

V tomto případě vše závisí na množství a obsahu tuku v mléce, které do šálku přidáte. káva je 2 kcal na 100 ml nápoje a kalorický obsah mléka s 2,5% tuku je 52 kcal. Pokud tedy do 200 g kávy přidáte 50 ml takového mléka, kalorický obsah nápoje bude asi 30 kcal. Jedná se o zcela přijatelnou dietní variantu.