Vzorce paměti (podmínky úspěšného zapamatování a reprodukce) jsou spojeny s formami paměti.

Nedobrovolné zapamatování

Podmínky úspěšného nedobrovolného zapamatování jsou:

• silné a významné fyzické podněty (zvuk výstřelu, jasný reflektor);
• co způsobuje zvýšená orientační aktivita(zastavení nebo obnovení děje, procesu, neobvyklosti jevu, jeho kontrastu vůči pozadí apod.);
• podněty, které jsou pro daného jedince nejvýznamnější (například profesně významné předměty);
• podněty, které mají zvláštní emocionální konotaci;
• co nejvíce souvisí s potřebami daného člověka;
• něco, co je předmětem aktivní činnosti.

Tak se mimovolně a pevně pamatují podmínky problému, který dlouhodobě řešíme.

Dobrovolné zapamatování

Ale v lidské činnosti je častěji potřeba si něco konkrétně zapamatovat a za vhodných podmínek to reprodukovat. Jedná se o dobrovolné memorování, při kterém je úkol vždy nastaven tak, aby si pamatoval, tj. provádí se speciální mnemotechnická činnost.

V procesu vývoje člověka se dobrovolné memorování formuje poměrně pozdě (hlavně v období školní docházky). Tento typ zapamatování je intenzivně rozvíjen ve výuce a.

Podmínky úspěšného dobrovolného zapamatování jsou:

• povědomí o významu a smyslu zapamatovaného materiálu;
• identifikace jeho struktury, logický vztah částí a prvků, sémantické a prostorové seskupení materiálu;
• identifikace plánu ve verbálním a textovém materiálu, podpůrná slova v obsahu každé části, prezentace materiálu ve formě diagramu, tabulky, diagramu, kresby, vizuálního obrazu;
• obsah a dostupnost zapamatovaného materiálu, jeho korelace se zkušeností a orientací předmětu zapamatování;
• emocionální a estetické bohatství materiálu;
• možnost použití tohoto materiálu v odborných činnostech subjektu;
• stanovení potřeby reprodukovat tento materiál za určitých podmínek;
• materiál, který působí jako prostředek k dosažení významných cílů, hraje významnou roli při řešení životních problémů a působí jako objekt aktivní duševní činnosti.

Při zapamatování materiálu je zásadní jeho racionální rozložení v čase a aktivní reprodukce zapamatovaného materiálu.

Mnemotechnické pomůcky

Pokud není možné vytvořit sémantická spojení v heterogenním materiálu, použijte umělé metody pro usnadnění zapamatování – mnemotechniky(umění memorování): vytváření pomocných umělých asociací, mentální umístění zapamatovaného materiálu do dobře známého prostoru, známý vzorec a snadno zapamatovatelné rytmické tempo. Takže ze školy každý zná mnemotechnickou techniku ​​pro zapamatování sledu barev světelného spektra: „Každý lovec chce vědět, kde sedí bažant.“

Dobrovolná paměť je cíleně organizována. Výzkumy ukazují, že člověk může snadno držet a reprodukovat pouze tři nebo čtyři izolované předměty (při jejich současném vnímání). Omezený rozsah současného uchovávání a reprodukce materiálu je způsoben retroaktivní a proaktivní inhibicí (inhibice vyplývající z následných a předchozích vlivů).

Hranový faktor

Pokud je předmětu dána řada 10 slabik, pak si první a poslední slabiky pamatují snadněji a prostřední - horší. Co vysvětluje tuto skutečnost? První prvky nepociťují zábrany z předchozích dojmů a poslední členové série nepociťují zábrany následnými prvky. Střední členové řady zažívají inhibici jak z předchozích (proaktivní inhibice), tak z následujících prvků (retroaktivní, inverzní inhibice). Tento vzorec paměti (lepší zapamatování extrémních prvků) se nazývá hranový faktor.

Pokud se zapamatovaná řada skládá ze čtyř prvků, pak se první, druhý a čtvrtý pamatuje jako první, třetí je horší. Proto byste ve čtyřverších měli věnovat pozornost třetímu řádku - „Achilově patě“ struktury. Je příznačné, že právě ve třetích řádcích čtyřverší básníci často připouštějí porušování metru, aby na něj upoutali zvýšenou pozornost. Takto zní například první čtyřverší básně N. M. Yazykova „Muse“:

Bohyně strun přežila

Bohové a hrom a damašková ocel.

Nepustila své krásné ruce do řetězů

Staletí tyranie a zhýralosti.

Je těžké si zapamatovat seznam 18 různých položek. Ale výčet nákupů hrdiny „Dead Souls“ Nozdryova se neukazuje být příliš obtížné si zapamatovat. V tom nám pomáhá sám autor, který provádí nezbytnou kontrastní organizaci seznamu. „Pokud měl [Nozdryov] na veletrhu to štěstí, že napadl prosťáčka a zbil ho, koupil spoustu všeho, co ho předtím v obchodech zaujalo: svorky, kouřový dehet, kaliko, svíčky, chůvičky, hřebce. , rozinky, stříbrný umyvadlo, holandské plátno, jemnou mouku, tabák, pistole, sledě, obrazy, brousicí nástroje, hrnce, boty, hliněné nádobí – tolik, kolik bylo peněz.“

Při přechodu od zapamatování jednoho složitého materiálu k zapamatování jiného je nutné dělat přestávky (alespoň 15 minut), které zabrání zpětné inhibici.

Předpoklad, že stopy vůbec nemizí, ale jsou pouze inhibovány vlivem jiných vlivů, potvrzuje fenomén reminiscence (lat. reminiscencia - paměť). Často, když reprodukujete materiál bezprostředně po jeho vnímání, počet prvků uchovaných v paměti je menší než množství, které je člověk schopen reprodukovat po pauze. To je vysvětleno skutečností, že během doby odpočinku je účinek brzdění odstraněn.

Pro rozšíření objemu dobrovolné paměti je nutné přiložit k zapamatovanému materiálu určitá struktura, skupina jeho. Je nepravděpodobné, že by si například někdo dokázal rychle zapamatovat řadu 16 izolovaných čísel: 1001110101110011. Seskupíme-li tuto řadu ve tvaru dvouciferných čísel: 10 01 11 01 01 11 00 11, pak jsou snadněji zapamatovatelné. Ve formě čtyřciferných čísel je tato řada zapamatovatelná ještě snadněji, protože se již neskládá ze 16 prvků, ale ze čtyř rozšířených skupin: 1001 1101 0111 0011. Spojováním prvků do skupin se snižuje počet prvků, které mají proaktivní a retroaktivní inhibice, která vám umožní porovnat tyto prvky, to znamená zahrnout intelektuální aktivitu do procesu zapamatování.

Rýže. 1. Techniky organizace dobrovolné mnemotechnické akce

Produktivita sémantické paměti je 25krát vyšší než u mechanické paměti. Navázání souvislostí, struktury, principu a vzorců konstrukce objektu je hlavní podmínkou jeho úspěšného zapamatování.

Je obtížné si mechanicky zapamatovat čísla 248163264128256, ale je velmi snadné si tato čísla zapamatovat, pokud vytvoříte určitý vzor v počtu čísel (zdvojnásobení každé následující číslice). Číslo 123-456-789 je snadno zapamatovatelné nalezením principu jeho konstrukce (obr. 1).

Dobrovolné zapamatování figurativního materiálu usnadňuje také identifikace principu jeho organizace (obr. 2).

V experimentálních studiích bylo zjištěno, že subjekty si „pamatují“ více informací, než jaké jim byly předloženy k zapamatování. Pokud je například věta „Ivanov nasekaný cukr“ uvedena pro zapamatování, pak při jejím reprodukování subjekty často rekonstruují tento materiál takto: „Ivanov nasekal cukr kleštěmi“. Tento jev se vysvětluje nedobrovolným spojením s memorováním úsudků a závěrů jednotlivce.

Paměť tedy není úložištěm statických informací. Je organizován systematizací procesů vnímání a myšlení.

Rýže. 2. Zapamatujte si a reprodukujte tuto sérii obrazců ve stejném pořadí (úkol lze splnit pouze po stanovení principu uspořádání obrazců) Na přehrávání

materiálu, měly by být jako podpora použity ty předměty, které strukturálně organizovaly pole vnímání a regulovaly činnost předmětu memorování. Zvláštním typem reprodukce jsou vzpomínky. Paměť

- připisování obrazných představ jedince konkrétnímu místu a okamžiku v jeho životě. Lokalizace vzpomínek je usnadněna reprodukcí úplných behaviorálních událostí a jejich posloupností. Rozmnožování spojené s překonáváním obtíží se nazývá vzpomínka

. Překonávání potíží se zapamatováním napomáhá zakládání různých spolků. Reprodukovatelné obrazy předmětů nebo jevů se nazývají reprezentace

. Dělí se na typy odpovídající typům vjemů (zrakové, sluchové atd.). Zvláštností reprezentací je jejich všeobecnost A fragmentace.

Reprezentace jsou zobecněné obrazy reality. Zachovávají konstantní atributy věcí a odhazují ty náhodné. Ideje jsou vyšší úrovní poznání než pociťování a vnímání. Jsou přechodným krokem od vjemů k myšlenkám. Ale představy jsou vždy bledší, méně úplné než vjemy. Když si představíte obrázek známého předmětu, například fasády vašeho domu, můžete zjistit, že tento obrázek je fragmentární a poněkud rekonstruovaný.

Minulost se obnovuje za účasti myšlení – obecně i nepřímo. Vědomí reprodukce nevyhnutelně vede ke kategorickému, konceptuálnímu objetí minulosti. A teprve speciálně organizované kontrolní činnosti - porovnávání, kritické hodnocení - přibližují rekonstruovaný obraz skutečným událostem.

Materiál reprodukce je produktem nejen paměti, ale i celé duševní jedinečnosti daného člověka.

Materiál je připomínán v kontextu lidské činnosti. V paměti je uloženo především to, co bylo v lidské činnosti nejdůležitější a nejvýznamnější, jak tato činnost začala a skončila, jaké překážky se vyskytly na cestě k jejímu provedení. Někteří lidé si přitom lépe pamatují facilitující faktory, zatímco jiní si pamatují brzdící faktory aktivity.

V interpersonálních interakcích se pevněji pamatuje na to, co ovlivňuje nejvýznamnější osobní vlastnosti jedince.

Existují také osobní tendence k rekonstrukci materiálu uloženého v paměti. Člověk si pamatuje události ve formě, v jaké je chápe v procesu vnímání. Již základní akt syntézy vnímání a paměti – rozpoznávání – se vyznačuje řadou individuálních charakteristik. Špatnou paměť pro tváře lze kombinovat s dobrou pamětí pro jiné objekty.

Přesnost a úplnost reprodukce závisí na sugestibilitě a konformitě jedince, jeho sklonu k fantazírování. V emočně zátěžových stavech dochází k výrazným deformacím kognitivních procesů.

Paměť tedy není skladiště hotových výrobků. Její materiál podléhá osobní rekonstrukci. Osobní rekonstrukce reprodukovaného materiálu se může projevit zkreslením sémantického obsahu výchozího materiálu, iluzorním detailováním reprodukované události, kombinací nesourodých prvků, oddělením souvisejících prvků, nahrazením obsahu jiným podobným obsahem, prostorovým a časovým mísením události nebo jejich fragmenty, nadsázka, důraz na osobně významné aspekty události, záměna funkčně podobných objektů.

V paměti člověka je uložena nejen faktická stránka událostí, ale také jejich odpovídající interpretace. Smysluplné zapamatování se vyznačuje zařazením materiálu do sémantického (kategoriálně-pojmového) pole jedince. Reprodukce, obnova minulých vlivů není „výsledkem“ těchto vlivů. Míra rozporu mezi představami a skutečnými událostmi se u každého člověka liší. Záleží na typu vyšší nervové činnosti jedince, struktuře individuálního vědomí, hodnotových systémech, motivech a cílech činnosti.

Intenzivně funguje i za prahem vědomí. V současné době je modelován pomocí elektronických počítačů. Tyto stroje však poskytují pouze ukládání informací, zatímco lidská paměť je neustále samoorganizující se proces, mentální mechanismus, který integruje výsledky všech mentálních procesů, mechanismus pro ukládání přímo vnímaných a logicky zpracovaných informací.

Někteří lidé mohou mít úplné, živé představy po jediném a nedobrovolném vnímání předmětu. Takové reprezentace se nazývají eidetický(z řeckého eidos - obrázek). Někdy dochází k nedobrovolnému, obsedantnímu, cyklickému vynořování obrazů - vytrvalost(lat. perseveratio - vytrvalost).

Paměť je založena na těch mentálních procesech, ke kterým dochází během počátečního setkání s zapamatovaným materiálem. Při reprodukci tedy hraje hlavní roli aktualizace materiálu podle funkčních vazeb jeho prvků, jejich sémantického kontextu a strukturního vztahu jeho částí. A k tomu je třeba materiál v procesu imprintingu jasně analyzovat (rozdělit na strukturální a sémantické jednotky) a syntetizovat (pojmově sjednotit). Zásoby lidské paměti jsou nevyčerpatelné.

Podle výpočtů slavného kybernetika J. Neumanna dokáže lidský mozek pojmout celé množství informací uložených v největších knihovnách světa. Alexandr Veliký znal od vidění a jmenoval všechny vojáky své tisícové armády. A. A. Alekhine mohl hrát zpaměti (slepý) se 40 partnery současně.

Jistý E. Gaon znal nazpaměť všech 2,5 tisíce knih, které za svůj život přečetl, a dokázal z nich reprodukovat jakoukoli pasáž. Existuje mnoho případů vynikající obrazové paměti lidí uměleckého typu. W. A. ​​​​Mozart dokázal nahrát velký kus hudby po jediném poslechu. Skladatelé L.K. Glazunov a S.V. Rachmaninov se vyznačovali stejnou hudební pamětí. Umělec N. N. Ge dokázal z paměti přesně vykreslit to, co viděl jen jednou.

Člověk si mimovolně pamatuje vše, co přitahuje jeho pozornost: podmanivé barvy jarních večerů, půvabné obrysy starověkých katedrál, radostné tváře blízkých lidí, vůně moře a borového lesa. Všechny tyto četné obrazy tvoří obrazný a intelektuální fond jeho psychiky.

Každý člověk má možnost výrazně rozšířit svou paměťovou kapacitu. Zároveň je třeba ukáznit intelekt – vyzdvihnout to podstatné z pozadí sekundárního, aktivně reprodukovat potřebný materiál a široce používat mnemotechnické techniky. Zvyk pamatovat si, co potřebujete, je posílen jako každá jiná dovednost. Školní folklór o „pythagorejských kalhotách“ a „každém myslivci, který chce vědět, kde sedí bažant“ svědčí o nevykořenitelné touze naší mysli najít vzor, ​​asociaci i tam, kde není možné navázat logické souvislosti.

Každý člověk má vlastnosti své paměti: někteří lidé mají silnou verbálně-logickou paměť, jiní mají silnou obrazovou paměť; Někdo si zapamatuje rychle, jiný potřebuje pečlivější zpracování zapamatovaného materiálu. Ale ve všech případech je nutné se vyvarovat toho, co způsobuje proaktivní a retroaktivní inhibici. A při prvních obtížích reprodukce je třeba využít fenomén reminiscence.

Jak nejlépe vnímat a zapamatovat si množství informací, které bombardují mozek moderního člověka? Tuto otázku si jistě klade každý, zvláště když se stane extrémně aktuální, například během studia, zkoušky, mluvení před publikem, čtení vědecké literatury.

Aby byl proces získávání a ukládání informací efektivnější, existují různé techniky zapamatování.

Používání mnemotechnických systémů

Psychologie určila, že pro zvládnutí jakékoli činnosti je nutné rozvíjet určité dovednosti. Stejné pravidlo platí pro úspěšné zapamatování velkého množství znalostí. Základní dovednosti tohoto procesu se získávají a formují pod vlivem různých technologií. Jaké metody zapamatování lze považovat za nejúčinnější?

V dnešní době se stále více prosazují mnemotechniky neboli umění memorování, které se skládá ze souboru (systému) určitých metod, metod, technik a technik značně usnadňujících práci s textovými materiály.

Mnemotechnika byla vždy ceněna, lidé o ni projevovali mimořádný zájem a intenzivně vyvíjeli technologie, které zajišťovaly, že hlavními vlastnostmi jejich technik byla jednoduchost, všestrannost a účinnost.

Potvrzením této technologie je systém Giordano. Jeho podstata spočívá v tom, že práce s pamětí probíhá ve fázích.

Nejprve je informace zakódována do vizuálních obrazů; pak začíná samotný proces zapamatování; následuje nezbytná asimilace posloupnosti materiálu, v poslední fázi – konsolidace a uložení informací v mozku. Na základě toho budou techniky pro zapamatování informací systematizovány podle rozvinutých fází.

Jak poznamenávají odborníci, systém Giordano je v každodenním životě nejúčinnější a nejpraktičtější ze všeho, co existuje, používá se k asimilaci a uchování často se vyskytujících, poměrně jasných informací. Například je třeba zaznamenat do paměti číslice telefonního čísla, název ulice, příjmení, jméno, příjmení, přesná data, zeměpisné názvy.

Stejnou techniku ​​zapamatování lze použít při práci s encyklopedickými materiály a naučnými texty, pouze pokud dokážete správně zvýraznit klíčová slova nebo fráze. Jen je třeba počítat s tím, že se látka neučí důkladně nazpaměť, ale blízko textu, a používá se zásada „od konkrétního k celku“.

Takový systém předpokládá potřebu rozvíjet memorovací dovednosti, protože samotný proces práce s informacemi závisí na stupni vycvičenosti člověka a na složitosti materiálu. Například i ten nejkratší trénink umožňuje zapamatovat si dvoumístné číslo za 3 sekundy a za 5 minut si zapamatujete 100 dvouciferných čísel.

Za další, neméně účinnou technologii určenou k zapamatování velkého množství informací je považována Cicerova technika, ve které je vybudován konzistentní systém asociací obrázků.

Může obsahovat až 50 obrázků nebo více, takže zapamatované informace budou objemnější, než naznačují jiné metody zapamatování.

Technologie memorování podle Ciceronovy metody spočívá v tom, že předměty důležité pro vnímání musí být mentálně uspořádány v přesně definovaném pořadí pomocí vybavení místnosti. Dále při reprodukci materiálu stačí pamatovat si místnost.

Cicero udělal totéž, když se připravoval na své projevy. Při procházce po domě si v duchu všude rozmístil důležité body své řeči, pak si připomněl situaci doma a zapamatoval si klíčové fráze.

K sestavení soustavy obrazů můžete použít zařízení jiných místností nebo dokonce imaginární místnosti.

Jako varianty tohoto systému se často používá cesta, po které musí člověk každý den chodit, nebo známá situace.

Cicerova metoda je užitečná při zapamatování čísel, ale stačí je převést z abstraktní formy do konkrétní. Například v psychologii se doporučuje spojovat čísla s písmeny: 0 - o, 4 - h, 6 - b atd. a pak si je zapamatovat podle osvědčeného vzoru.

Účinnost technik rychlého zapamatování

Když jsou informace obtížně srozumitelné a čas je omezený, přijdou na pomoc techniky racionálního zapamatování. Po jejich zvládnutí může člověk pracovat s jakýmkoli materiálem v krátkém čase.

Jako nejúčinnější můžeme nabídnout techniky, které se osvědčily v mnemotechnických pomůckách.

Například technika, jako je rýmování textu, je široce používána při tvorbě reklamy. Každý ví, že rýmované fráze reklamy, bez ohledu na touhu člověka, se vryjí do paměti a zůstanou tam po dlouhou dobu. Totéž lze provést s jakýmkoliv materiálem. Proto, když je člověk postaven před důležitou, ale nelogickou, těžko zapamatovatelnou informaci, můžete ji zrýmovat.

Klasickým příkladem je rým při učení jedenácti vylučovacích sloves (řídit, dýchat, držet, urazit, slyšet, vidět, nenávidět a také se točit, dívat se a záviset a vydržet).

Ostatní metody zapamatování jsou stejně relevantní. Například technika zkratek se často používá k lepšímu zapamatování různých nesouvisejících objektů. Každý zná oblíbenou frázi při studiu barev duhy.

Technika zapamatování pomocí zkratek je užitečná, protože umožňuje nejen zkrátit dlouhé fráze, ale také si je na dlouhou dobu zafixovat v mysli, například při pojmenovávání vládních, vzdělávacích institucí nebo vědeckých pojmů: univerzita, sopromat, doprava policie, vodní elektrárna, jednotná státní zkouška.

Chcete-li vytvořit vlastní zkratku, můžete vymyslet jednoduchou, smysluplnou větu, jejíž všechna slova budou začínat prvními písmeny slov, která si pamatujete.

V psychologii se věří, že klasické techniky zapamatování informací jsou optimální – piktogramy, asociace, aktivní opakování.

Technologie metody piktogramů je postavena na principu zvýraznění klíčových slov, ke kterým je následně vymyšlen obrázek. Při jeho skicování vzniká vizuální asociace. Nejsou zde vyžadovány žádné umělecké dovednosti, pouze piktogram by vám měl připomínat klíčový výraz nebo slovo.

Asociace jsou časem prověřená paměťová technologie, kde je vytvořeno spojení mezi objekty. Aktivně se používá pro lidi jakéhokoli věku. Podstatou této metody memorování je to, že když se v mysli objeví jeden objekt, zapamatuje si jiný.

Asociace mohou být různých typů, například řetězy, asociativní články, „matryoshka“. Jejich výběr závisí na obsahu zapamatované látky.

Tuto techniku ​​zapamatování lze použít při práci se sledem slov, při zaznamenávání čísel, telefonních čísel, dat.

Někdy jsou potíže při vytváření spojení mezi objekty. Pak odborníci doporučují vytvářet nejneobvyklejší, až absurdní spojení, která se ještě lépe pamatují.

Technika aktivního opakování zahrnuje opakovanou reprodukci již zapamatovaného materiálu. Získané znalosti se reprodukují myšlenkově nebo ústně pouze z paměti, aby se uchovaly na dlouhou dobu, možná navždy. Příkladem mohou být poetické řádky, pravidla, teorémy, anekdoty, získávané z paměti při každé příležitosti. Stejně tak můžete využít aktivní opakování pro jakýkoli materiál.

Od přírody je člověku dána paměť, kterou nelze považovat za dokonalou. Ale aby bylo možné aktivně využívat nabyté znalosti, uchovat je v paměti a zajistit, aby se staly systematickými a hlubšími, je zapotřebí zvláštní práce na rozvoji dovedností zapamatování. Po nabytých znalostech, využití představivosti a myšlení může každý přijít s technikami, které usnadní zapamatování informací.

Autor článku: Svetlana Syumakova

Každý si musí čas od času něco připomenout a naučit se. Školáci vědí lépe než kdokoli jiný, jak těžké to může být. Zejména v předvečer náročných testů a zkoušek, jako je státní zkouška a jednotná státní zkouška. Zdá se, že musíte zabalit hlavu kolem všeho, co jste se za 9 nebo 11 let naučili. Není to snadný úkol!

Všichni jsme přirozeně obdařeni schopností zapamatovat si, zapamatovat si a reprodukovat informace ve správný čas. Ne každý si ale tento potenciál plně uvědomuje. Někdo si snadno uchová v paměti telefonní čísla všech příbuzných a periodickou tabulku pro spuštění. A některým potřebné vzorce po testu okamžitě zmizí z paměti.

Mám pro vás dobrou zprávu: vaše paměť může a měla by být trénována. Stejně jako svaly rostou po pravidelném cvičení, lze trénovat i lidský mozek. V tomto článku najdete způsoby, jak si efektivně zapamatovat.

Co je to paměť a jak vypadá?

Nebudeme se nořit do džungle neurobiologie a do toho, jak si neurony v mozku vyměňují „potřesení rukou“ pomocí synapsí a jak jsou naše dojmy přenášeny pomocí nervových impulsů a „zaznamenávány“ v mozkové kůře.

Je lepší říci, co vědci vypočítali: ve skutečnosti lidský mozek nic nezapomene. Jen nemůže vylovit všechny dojmy, které v životě získal ze zaprášených mezaninů paměti, aby je ve správnou chvíli a na požádání pečlivě prostudoval.

Řekněme také, že paměť může být krátkodobě(právě teď čtete a nějakou dobu si pamatujete vše, co je napsáno v tomto odstavci) a dlouhodobě(své jméno si budete pamatovat celý život). Některé informace, například dojmy z nejšťastnějšího dne vašeho života, projdou řetězcem složitých transformací bez jakýchkoli potíží a jakoby se samy usadí v dlouhodobé paměti. Ale hodně z toho, co by se v něm mělo uchovávat, se musí dlouho a bolestivě učit nazpaměť. Pamatujete si, jak se učily básně a úryvky z básní? To je to samé.

Paměť lze také rozdělit do následujících typů:

• vizuálně-figurativní;
• verbálně-logický;
• motorický (také kinestetický a motorický);
• emocionální.

1. Aby se to snadněji zapamatovalo, musí to být zajímavé.
2. Odrážení je účinnější než nacpávání.
3. Pokud si dáte mysli, abyste si zapamatovali, zapamatujete si více a snadněji.
4. Upevňování v praxi výrazně zlepšuje zapamatování.
5. Důležitý je kontext (propojte nové věci, které se naučíte, se starými věcmi, které již znáte, prostřednictvím asociací).
6. Nové informace „překrývají“ podobné staré informace.
7. Je lepší se učit po částech srovnatelných s objemem krátkodobé paměti (malé, obecně).
8. Informace z konce a začátku textu/zprávy atd. se lépe pamatují.
9. Opakování zlepšuje zapamatování.
10. Nedokončené a nedokončené věci se lépe pamatují. Kontrola...

K poslednímu bodu mám následující úvahu: náš interní počítač zamrzá na nedokončených procesech. Zdá se, že úkol není dokončen, a proto jej ještě nelze uzavřít.

Metody zapamatování – děláme to efektivně

Každý, kdo sleduje americké komediální seriály, si pravděpodobně vzpomene na excentrického Sheldona Coopera z „Teorie velkého třesku“ a jeho eidetickou paměť. Všichni lidé to mají v různé míře. A pokud použijete eidetické techniky, budete si pamatovat stále snadněji.

Jak to udělat? Můžete používat figurativní paměť a pamatovat si pomocí asociací. Například takto se můžete naučit poezii: zkuste si představit každou sloku do každého detailu, včetně barvy a zvuku. Použitím metoda analogií (asociací) můžete zvýšit efektivitu zapamatování o 40–50 %. Najděte asociace, ne nutně logické, ve svých minulých zkušenostech. Obvykle se takové věci dějí nevědomě a pak říkáme: „tohle všechno mi připomíná...“. Ale každý může tento mechanismus zapamatování používat vědomě.

Lidé mají různé mechanismy vnímání: po návštěvě kina si vizuální studenti lépe zapamatovali tváře herců a oblékání postav, posluchači – hlavní téma soundtracku, a kinestetickí studenti – ať už madla na židlích byla hladké nebo drsné. Proto by měl být kladen různý důraz na metody zapamatování.

Pro sluchově postižené je snazší zapamatovat si, co slyší. Použijte hlasový záznamník(na svém telefonu nebo samostatně), abyste zaznamenali výklad učitele ve třídě. Nebo si je přečtěte sami doma. Používejte audio kurzy a podcasty. To vše si můžete poslechnout mezi ostatními hodinami a dobře využít čas cestou do školy.

Bude to efektivní pro vizuální studenty zapojit vizuální paměť: zapamatujte si, jak vypadala stránka v učebnici, zda její roh nebyl křivý, ve kterém odstavci byly napsány potřebné informace. Ve správnou chvíli zkuste začít těmito vzpomínkami a jako další se vám v paměti vynoří samotný text.

Metoda, kterou budeme nazývat konvenčně, může zvýšit efektivitu zapamatování informací o 60 %. "Simonidesova metoda": pokusit se něco zapamatovat, „svázat“ to s vnějšími okolnostmi. Za jakých podmínek a na jakém místě si pamatujete, co je kolem vás, co se v tu chvíli děje. Zkuste se zaměřit na mentální obraz vaší třídy, kde vám učitel například vysvětloval lekci. Nebo si při učení pusťte doma nějakou lehkou, nerušící hudbu. Smyslné obrazy a emoce pomohou zapamatování a hlavně následné reprodukci.

Další metoda je trochu podobná té předchozí, jen zisk z ní je vyšší – až 80 %. Nazvěme to takto: " dát na police" Jde o to, propojit informace (například cizí slova nebo data na zkoušce z dějepisu) s okolními předměty nebo imaginárním interiérem.

Například se rozhlédněte po svém pokoji a v duchu si to představte: nechejte datum křtu Rusa „uschovat“ pod stolní lampou, nové anglické slovo pod podložkou pod myš atd. Podívejte se na tyto předměty a proveďte kontrolní cvičení – zapamatujte si, co kde „leží“. Pro každé další téma budete potřebovat nový obrázek. Mimochodem, takto si můžete zapamatovat periodickou tabulku. Umístěte ukotvené předměty na cestu z domova do školy a každý den kontrolujte, zda je vše na svém místě.

Usnadňuje zapamatování informací převyprávění. Nenacpávejte odstavec, je lepší si přečíst a zdůraznit hlavní, klíčové body. A všechno převyprávěj vlastními slovy. Ať to není tak těžké. Ale to, co jste pochopili, si zapamatujete mnohem přesněji než to, co jste bolestně nacpali, aniž byste pochopili význam.

Zapojit se motorická paměť. Jednoduše řečeno, psát a kreslit, nejen číst. Zde je několik možností:

• dělat si poznámky – to nejdůležitější, co můžete později převyprávět;
• vytvářet strukturní diagramy (vývojové diagramy, diagramy pořadí slov ve větě v cizím jazyce, schematické znázornění lidského mozku nebo struktury buňky pro biologii apod.);
• kreslit tabulky pro srovnání a klasifikaci;
• vypracovat krátký plán pro zodpovězení otázky s tezí;
• napsat kartičky s pojmy, daty a jmény historických postav, cizí slova;
• připravte si ke zkoušce z literatury literární deník (můžete si zapisovat citáty a jména klíčových postav);
• pište nová cizí slova na lepicí papírky a rozvěste je po domě – všude tam, kde vám často padnou do oka;
• napište matematické, fyzikální a chemické vzorce na samostatné karty.

V tomto ohledu jsou dobré i cheat sheety. Za předpokladu, že je vaříte sami. V tomto okamžiku musíte informace strukturovat a shrnout. To vše příznivě přispívá k zapamatování. Mimochodem, hotové cheaty je lepší nechat doma.

Poezii se můžete naučit i tímto způsobem – přepište báseň ručně a naučte se ji podle své vlastní verze. Takto si to zapamatujete lépe než z knihy.

Opakování je matkou učení

Známá lidová moudrost má zcela vědecký základ: čím více opakujete, tím lépe si pamatujete. Jen je potřeba to správně zopakovat. Nejprve si materiál prolistujte, přečtěte si a získejte podstatu. Můžete se například začít učit gramatiku cizího jazyka s povrchním známým. Takto budete mít rám, na kterém se pak postaví díly a detaily.

Čím lehčí materiál, tím větší objem si můžete zapamatovat. Složitější věci potřebují čas, než se usadí. Proto je opakování tak účinné. Navíc, když začnete opakovat bez přestávky, bude to k ničemu. Ale můžete dosáhnout kvalitativního a kvantitativního skoku, pokud to budete opakovat v průběhu času. A dělat to dobře podle určitého harmonogramu.

Můžete tedy použít následující algoritmus:

• naučit se něco;
• po asi 20 minutách opakujte;
• ve stejný den, po 6-8 hodinách, opakujte znovu;
• a opakujte znovu další den;
• v budoucnu se můžete vrátit k plynulému opakování po několika dnech, týdnu atd.

Pro opakování, materiál by měl být rozdělen na fragmenty, které jsou vhodné pro reprodukci bez nadměrného namáhání. Například do odstavců, strof. A je lepší opakovat naposledy ve stejný den krátce předtím, než se připravíte ke spánku. Faktem je, že i když si aktivně nepamatujeme, superpočítač v naší lebce stále zpracovává data. A zatímco spíte, nic ho nerozptyluje.

Mimochodem, existuje takový vědecký termín jako reminiscence. Jde o to, že po čase je možné si zapamatovat a reprodukovat více, než bylo možné bezprostředně po zapamatování. Ale nebude to fungovat, pokud budete jen cpát, aniž byste se ponořili do významu. Naopak, co se zapamatovalo, se s postupem času pamatuje hůř a hůř.

Závěr

Používejte různé techniky zapamatování, buďte kreativní a kombinujte techniky. Pište si například poznámky ke světlu, příjemné hudbě, kreslete schémata a oblepte dům lepicími papírky. Nebo použijte techniku ​​umístění užitečných informací do imaginárního interiéru a zároveň se snažte, aby byl obrázek co nejživější a nejhmatatelnější.

Každý může s trochou snahy efektivně využívat svou paměť. Paměť lze trénovat stejným způsobem jako svaly. K tomu výrazně přispívá například studium cizích jazyků.

Jezte potraviny, které jsou dobré pro vaši paměť: česnek, ořechy, mořské řasy, citrony, hrozny atd.

A nezapomeňte nám napsat komentáře: jaké metody zapamatování obvykle používáte? Možná jsme vám zapomněli něco říct? Konstruktivní kritika je vítána.

webové stránky, při kopírování celého materiálu nebo jeho části je vyžadován odkaz na zdroj.

Slovo „mnemotechnika“ pochází z řeckého mnemonika – paměť a označuje různé techniky, které pomáhají zapamatovat si informace. Taková cvičení se používala ve starověkém Egyptě, Indii, Řecku a Římě a došla k nám v mnoha podobách. Pravděpodobně znáte určité triky, které vás učili ve škole, abyste si zapamatovali gramatická pravidla nebo výjimky z nich.

Možná jste se naučili následující mnemotechnické cvičení, jak si zapamatovat slova, ve kterých je písmeno „y“ napsáno za písmenem „ts“: „Cikán sedí na špičkách a říká „sedá“ kuře.“ Tato jednoduchá věta, která se okamžitě vryje do paměti, obsahuje čtyři slova, ve kterých je za písmenem „c“ napsáno písmeno „s“. Mnemotechniky však obecně nejsou u učitelů oblíbené, protože věří, že zapamatování látky by mělo být založeno na jejím porozumění.

Řekni mi to a já zapomenu. Nauč mě a já si budu pamatovat. Zapojte mě a já se naučím.

Benjamin Franklin , politik, vědec, diplomat

Všechna mnemotechnická cvičení jsou založena na vnesení jakési srozumitelnosti do nesmyslného materiálu, to znamená, že chaos se nějakou systematizací promění v řád.

Rým a rytmus

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zajistit, aby si materiál zapamatoval, je zrýmovat ho. Tato metoda, používaná v některých mnemotechnických cvičeních, našla široké uplatnění také v reklamě.

Puškin v Michajlovském, výtvarník P. P. Končalovskij

Reklamní specialisté si jsou dobře vědomi důležitosti rýmu pro zapamatování různých informací. Nepochybně jste si všimli, že v mnoha reklamních videích se informace o produktech rýmují, což přispívá k rychlejšímu zapamatování a následně i rychlejšímu prodeji zboží.

Viz také

Samotné rýmované reklamy se nám bez ohledu na naši touhu vryjí do paměti a často není tak snadné se jich zbavit. Proto, když narazíte na důležité, ale nelogické a těžko zapamatovatelné informace, zkuste je zrýmovat. Ukážeme si, jak to udělat na jednoduchém příkladu s telefonním číslem.

Takže si musíte zapamatovat číslo 663-15-14. Chcete-li to provést, můžete to zrýmovat takto:

Šest šest tři jedna pět jedna čtyři,
Pamatuji si všechno na celém světě.

A pokud toto telefonní číslo trochu změníme: například 663-14-15, můžeme ho zrýmovat jinak:

Šest šest tři jedna čtyři jedna pět,
nezapomenu.

Nyní zkusme zrýmovat číslo 151-46-63:

Jedna pět jedna čtyři šest šest tři,
Nikomu to neříkej.

A tak dále. Je třeba připomenout, že tento druh básní by neměl mít žádný hluboký význam. Jednoduše vám mají pomoci zapamatovat si informace, které nemají logické souvislosti, což je pro nás velmi důležité. Jak jste již pravděpodobně viděli, je mnohem snazší zapamatovat si informace prezentované v rýmu.

zkratka (akronym)

Se zkratkami se setkáváme každý den, protože jejich používání je poměrně populární. Na slova jako MMF, OSN atd. jsme si již zvykli. Tyto zkratky nejen zkracují dlouhé názvy organizací (Mezinárodní měnový fond, Organizace spojených národů), ale také pomáhají si je zapamatovat.

Princip zkratky se hojně využívá i pro záznam různého materiálu, který není propojen logickými principy, pomáhá nám si jej lépe zapamatovat a usnadňuje proces vybavování potřebných informací z paměti. Můžete zkusit tento princip uplatnit a brzy se sami přesvědčit o jeho úspěchu.

Zkratku lze použít k zaznamenání široké škály informací. Například, abychom si zapamatovali barvy duhy: červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigová, fialová - obvykle používáme frázi: „Každý lovec chce vědět, kde sedí bažant.“

To samozřejmě není úplně zkratka. V tomto výrazu se první písmena slov, která je třeba si zapamatovat, shodují s písmeny slov jednoduché a snadno zapamatovatelné věty, která má nějaký význam. To znamená, že zapamatování informací je usnadněno jak významem jednoduché věty, tak skutečností, že všechna slova této věty začínají na první písmena slov, která je třeba si zapamatovat. Jedná se o jakýsi dvojí efekt.

K zapamatování široké škály informací můžete využít princip akronymů. Chcete-li to provést, musíte vymyslet jednoduchou, smysluplnou větu, jejíž všechna slova budou začínat prvními písmeny slov, která si musíte zapamatovat. Abychom vám pomohli procvičit vymýšlení takových vět, nabízíme vám následující cvičení.

Cvičení

Vymyslete větu, kterou si zapamatujete následující seznam nezbytných nákupů: jablka, vejce, zmrzlina, káva, ořechy, rozinky, sýr, ančovičky, citrony. Produkty můžete uspořádat v libovolném pořadí.
Přejeme hodně štěstí.

Způsob uspořádání objektů

Tato metoda se k nám dostala z Řecka a je to způsob, jak si zapamatovat předměty zaznamenáváním jejich polohy. Tuto metodu nepochybně často používáte, i když si toho nejste vědomi. Pokud se vás například zeptá, kolik oken máte ve vašem domě, možná na tuto otázku hned neodpovíte, ale pokud si představíte, že procházíte vaším domem, jistě snadno spočítáte všechna okna.

Tuto metodu lze také použít k zapamatování různých položek, které jsou spojeny s konkrétním místem. První věc, kterou musíte udělat, je zajistit určitou konzistenci v seznamu míst.

Pokud například v duchu procházíte svým domem, můžete se řídit předem určeným směrem: chodba, chodba, kuchyň, jídelna, obývací pokoj, ložnice, dětský pokoj atd. Pokud si představíte svou cestu z domova do práce, sekvence by mohla být tato: semafor, novinový stánek, malé náměstí, autobusová zastávka atd.

Řekněme, že si musíte zapamatovat následující seznam nezbytných nákupů: toaletní papír, prací prostředek, tuňák v konzervě, vejce a majonéza. Zkuste si ve své mysli vykouzlit nějaké živé obrazy související s cestou do práce. Představte si například semafor obalený toaletním papírem, prací prostředek sypaný z novinového stánku, cestičky v parku vydlážděné plechovkami s tuňákem, rakve pokryté majonézou a lavičku na zastávce posetou vejci. Pokud si tyto asociace představíte, pak si v supermarketu budete muset pamatovat pouze cestu z domova do práce a o zbytek se postará paměť.

Výše popsaná metoda podporuje zapamatování, protože umožňuje seskupovat nesouvisející objekty do smysluplných sekvencí, jako je například řetězec objektů, se kterými se setkáte na cestě z domova do práce. Spolehlivost této metody vychází ze skutečnosti, že nelze zapomenout na často se vyskytující sekvence objektů.

Zkuste použít tuto metodu k zapamatování různých položek, nejen vašeho nákupního seznamu. Tuto metodu používali například staří Řekové, aby si zapamatovali hlavní body svých dlouhých proslovů. Tento zvyk se k nám dostal v jazykových výrazech jako „za prvé, za druhé“.

Slova, která vám pomohou zapamatovat si

Použití slov, která podporují zapamatování, je druh metody uspořádání předmětů. Ale v tomto případě nepoužíváte k zapamatování posloupnost objektů, ale konkrétní obrázky, jejichž názvy se rýmují s čísly. Zkuste si nejprve zapamatovat následující seznam položek:

Jeden je pane.
Dva - tráva.
Tři jsou hrdinové.
Čtyři jsou dveře.
Pětilůžkový.
Šestka je těžká.
Sedmička je pás.
Osmička je los.
Devítka je labuť.
Deset schodů.

Takže si můžete pamatovat buď tento seznam, nebo jiný, který jste napsali, podobný tomuto. V každém případě si ho musíte zapamatovat, aby se „odrážel od vašich zubů“. Doufáme, že tento úkol pro vás nebude příliš obtížný.

Nyní si musíte zapamatovat seznam nezbytných nákupů: toaletní papír, prací prostředek, konzervovaný tuňák, majonéza, vejce. Chcete-li to provést, přiřaďte ke každé položce na nákupním seznamu seznam paměťových slov. To by mělo být provedeno v pořadí priority, to znamená, že pokud je toaletní papír na prvním místě na nákupním seznamu, měl by být spojen s gentlemanem. měli byste si představit nějakého pána zabaleného v toaletním papíru. Další na seznamu je čisticí prostředek a je spojen s trávou, takže si zkuste představit trávu, na kterou byl čisticí prostředek nalit. Další na řadě je tuňák v konzervě. Měli byste si to spojovat s hrdiny, takže si dokážete představit hrdiny, jak hltají konzervy z tuňáka. Pak přišla na řadu majonéza. Jeho sériové číslo odpovídá dveřím a ve vaší představě by se měly objevit dveře pomazané majonézou. A nakonec, poslední na seznamu jsou vejce, která je třeba spojovat s postelí, což vám pravděpodobně způsobí spojení postele poseté vejci.

Metody uspořádání předmětů a výběru slov, které podporují zapamatování, mají různý rozsah použití. První metoda se nejlépe používá pro zapamatování relativně krátkých seznamů objektů a druhá - když pořadí objektů není zvlášť důležité.

Hledání souvislostí mezi čísly a písmeny

Tato metoda je široce používána k zapamatování čísel. Slova mají pro nás zpravidla větší význam než čísla a tato metoda pomáhá „překládat“ čísla do slov. Tato metoda je založena na shodě mezi čísly a souhláskovými písmeny, která tato čísla poněkud připomínají.

Čísla a odpovídající souhlásky:

1 = t (jedna svislá čára)
2 = c (dvě svislé čáry)
3 = w (tři svislé čáry)
4 = h (počáteční písmeno názvu čísla)
5 = p (počáteční písmeno názvu čísla)
6 = b (styl písmen je podobný stylu čísel)
7 = c (počáteční písmeno názvu čísla)
8 = in (počáteční písmeno názvu čísla)
9 = d (počáteční písmeno názvu čísla)
O = o (písmo je podobné číslu)

Jakmile si zapamatujete, která písmena odpovídají kterým číslům, budete připraveni tuto metodu použít. Pokuste se zapamatovat si souvislosti mezi písmeny a číslicemi smysluplně, ne mechanicky. Poté, co si zapamatujete všechny dvojice, zkuste přeložit libovolné číslo do slova nebo fráze pomocí těchto dvojic a nahrazením samohlásek. Můžete použít libovolné samohlásky, ale souhlásky by měly být pouze ty, které jsou v seznamu.

Pokud si potřebujete zapamatovat nějaké důležité telefonní číslo, pak nejprve nahraďte čísla souhláskami a poté mezi ně vložte libovolné samohlásky, abyste získali slovo nebo frázi. Pak už si stačí toto slovo (nebo frázi) zapamatovat a můžete si ho (nebo ji) kdykoliv přeložit na telefonní číslo. Toto slovo (nebo fráze) nemusí mít velký význam, ale mělo by být snadno zapamatovatelné.

A abyste si mohli procvičit používání souhlásek odpovídajících číslům, jejichž seznam byl uveden dříve, nabízí se vám následující cvičení.

Cvičení

Vyberte různá čísla skládající se z 5–7 znaků, které představují nadmořské výšky, vzdálenosti a telefonní čísla. Vaším úkolem je převést je do slov nebo jednoduchých frází, které si snadno zapamatujete.
přejeme úspěch.

Pomocí obrázků

Podstatou této metody je překládat vlastní jména, různá jména a myšlenky do obrázků na základě jejich zvukového nebo sémantického významu pro zlepšení zapamatování. Tato metoda je užitečná zejména pro zapamatování příjmení a povolání lidí.

Často se stává, že se setkáváme s obtížemi při zapamatování vlastních jmen a titulů. Abychom tento proces usnadnili, můžeme použít různé obrázky. Musíme si představit, jaké asociace vznikají, když přemýšlíme o městě, vyslovujeme jeho jméno nebo příjmení osoby.

Některá slova a příjmení v nás vyvolávají živé asociace, a pokud si tyto obrázky dobře pamatujeme, pak si snadno zapamatujeme i samotná jména. Pokud je pro vás obtížné zapamatovat si příjmení osoby nebo název města, vzpomeňte si na asociace, které máte s tímto příjmením nebo městem. Pak, když si potřebujete zapamatovat příjmení osoby nebo název města, stačí si vzpomenout na své asociace. Tato metoda je užitečná zejména při zapamatování nových příjmení a jmen, se kterými jste se dosud nesetkali.

Tuto metodu lze se stejným úspěchem použít pro zapamatování cizích slov. Představte si, že se učíte cizí jazyk a je pro vás těžké zapamatovat si některá slova. Pak přemýšlejte o tom, jaké asociace vznikají, když vyslovíte tato slova. Čím jasnější obraz se objeví při vyslovení slova, tím lépe. Živé obrázky jsou snadněji zapamatovatelné, a proto se snáze pamatují slova, se kterými jsou spojeny. Při neustálém používání si všimnete, že je pro vás mnohem snazší zapamatovat si neznámá slova.

Použití slovních řetězců

Použití řetězců je extrémně užitečné pro fixaci v paměti seznamu vlastních jmen nebo jednoduše libovolných objektů. Když si zapamatujete jakýkoli seznam, musíte propojit každou položku s další pomocí asociací, které se objeví. To lze provést dvěma způsoby: vytvořením příběhu nebo pomocí jednoduchého řetězu.

Když se vrátíme k našemu seznamu nezbytných nákupů, který jste si již pravděpodobně zapamatovali, vidíme následující sekvenci: toaletní papír, prací prostředek, tuňák v konzervě, vejce, majonéza. Abychom vytvořili řetězec, musíme nejprve propojit toaletní papír s pracím prostředkem. K tomu si můžeme představit stožár, na kterém místo plachet vlaje toaletní papír a samotný stožár je zajištěn plechovkami od saponátu. Poté musíme spojit mycí prostředek s konzervou tuňáka. K tomu si představte, jak tuňák plave v detergentu. Pak musíme tuňáka svázat vejci. K tomu si zkusme představit tuňáka, kterému z tlamy vylétají vejce. Nakonec, abyste spojili vejce s majonézou, můžete si představit, jak vejce padají do obrovské misky s majonézou.

Úspěšně se připravit na sezení. Rozhodli jsme se ale nezůstat jen u toho a představit vám alespoň čtyři účinnější metody, jak si rychle zapamatovat text nebo jakoukoli jinou informaci. Čtěte, přemýšlejte, vyberte si ten, který vám vyhovuje.

Všechny následující techniky jsou založeny na opakovaném čtení. Nejde nám ale o nahodilé a bezmyšlenkovité čtení, ale o hlubokou práci na textu.

Zvládnutí textu ve 4 opakováních: metoda OVOD

Název se skládá z prvních písmen názvů hlavních fází zapamatování textu:

1. O hlavní myšlení. Text je čten pro smysluplné vnímání a identifikaci hlavních myšlenek, navazování vztahů mezi nimi. V textu není potřeba vnímat vše. V případě potřeby jsou základní informace podtrženy nebo vypsány na samostatný list papíru.
2. V pozornýčtení. Druhé čtení se vyznačuje zvýšenou pozorností a promyšleností, měli byste věnovat pozornost malým detailům a detailům. Text se čte pomalu. Hlavním úkolem této fáze je mentálně propojit detaily s hlavními myšlenkami. Na konci fáze se musíte pokusit zapamatovat si hlavní myšlenky a detaily, které jsou k nim již připojeny.
3. O přehled. Text se rychle prolétne, bez hloubkového čtení. Prohlížení začíná od konce. Čtenář si v duchu pokládá otázky týkající se hlavních bodů a snaží se nakreslit paralely s informacemi, které již o textu obdržel. V této fázi se vytvoří hrubý obrys textu a zapamatuje se pořadí hlavních myšlenek.
4. D vodka. Opakování textu zpaměti v určitém pořadí: pamatují si hlavní body, postupně přecházejí k detailům. V této fázi se pokud možno vyhněte prohlížení textu. Pak následuje opětovné čtení s mentálními „zářezy“ na těch místech, která čtenář přehlédl nebo zapomněl. Proč se to stalo? Pokud jsou chybějící informace významné, měly by být propracovány.

Ze všech metod asimilace informací je tato vhodná pro malé texty.

Vzhledem k tomu, že nové informace jsou po úvodním představení rychle zapomenuty, stojí za to si je zopakovat o něco později (o několik hodin později ve stejný nebo následující den). Postupem času se dynamika zapomínání zpomaluje.

Hlasité čtení a mentální opakování: metoda OCHOG

Tento způsob rychlého zapamatování informací je podobný předchozímu, ale má také své odlišnosti.

Na Kazaňské univerzitě byl proveden experiment, během kterého subjekty vytvořily 4 skupiny. Úkolem pro každého je zapamatovat si text. V první skupině byl text přečten 4x nahlas. Ve druhém byl text třikrát nahlas přečten a jednou v duchu převyprávěn studenty. Ve třetí byl text dvakrát přečten a dvakrát myšlenkově převyprávěn. Ve čtvrtém byl text přečten nahlas pouze jednou a 3x v duchu převyprávěn posluchači.

Výsledky ukázaly největší efektivitu zapamatování u studentů čtvrté skupiny. Studenti třetí skupiny si informace pamatovali o něco méně efektivně, studenti druhé skupiny si informace pamatovali hůře než ostatní.

Díky tomuto experimentu se objevila metoda OCHOG:

1. O orientace. Při čtení textu je důležité pochopit jeho hlavní myšlenku. V případě potřeby si to zapište nebo podtrhněte a mnohokrát opakujte v paměti.
2. H stínování. Při opětovném čtení se informace čtou pečlivěji, zvýrazní se menší detaily a vytvoří se spojení mezi nimi a hlavními myšlenkami textu. Hlavní myšlenky spojené s detaily se v duchu několikrát opakují.
3. O přehled. Rychlá kontrola textu určí, zda byly správně identifikovány hlavní myšlenky a jejich spojení s detaily. Pro hlubší pochopení můžete klást otázky k hlavním částem.
4. G velký. Provádí se mentální převyprávění, a pokud je to možné, nahlas. V této fázi je důležité zapamatovat si hlavní myšlenky a odpovědět na položené otázky.

Pokuste se omezit počet čtení na minimum. V tomto případě může být počet mentálních opakování absolutně jakýkoli nezbytný pro lepší asimilaci v paměti.

Metody pro zapamatování velkého množství informací: Ciceronova metoda

Předchozí metody jsou vhodné pro práci s malými texty. Co ale dělat, když potřebujete rychle zvládnout a zapamatovat si celé poznámky, knihy, díla?

Jak jste možná uhodli, tato technika byla pojmenována po Marcus Tullius Cicero, brilantní řečník a velký státník Říma, který žil v letech 106-43. př.n.l

Nebyly to jen jeho nejchytřejší myšlenky, které tomuto muži přinesly slávu. Ve svých projevech nikdy nepoužíval poznámky, z paměti reprodukoval obrovské množství dat, faktů, citací historických událostí a jmen.

Jedná se o jednu z nejlepších metod pro zapamatování informací díky své jednoduchosti. Říká se tomu také pokojový systém nebo metoda místa.

Cílem je mentálně uspořádat důležitá fakta v určitém pořadí ve známé místnosti. Pak, je-li to nutné, si budete muset pamatovat právě ten prostor, abyste mohli vylovit potřebné informace. Právě touto technikou se Cicero sám řídil, když se připravoval na projevy: duševně chodil po svém domě a umisťoval do něj hlavní body projevu co nejpohodlněji pro sebe.

Než se pustíte do zvládnutí metody, je důležité zvolit si vlastní sekvenci procházení místností, abyste se nezmátli ve vlastní logice umístění informací.

Chcete-li se poprvé seznámit s zapamatováním si informací tímto způsobem, zkuste se skutečně projít po svém domě a v duchu si uspořádat informace na jejich místo. Pak nebude nutné chodit po domě; stačí si v duchu opakovat trasu, kterou jste prošli.

Zde je několik tipů, které vám pomohou správně uspořádat informace:

• Nejlepší místo, kde začít, je ve svém vlastním pokoji. Vezměte dveře jako výchozí bod, poté postupujte podle pravidla levé ruky (prozkoumejte vše na levé straně v pořadí) a pomalu se pohybujte dále po směru hodinových ručiček;
• při postupném umísťování informací stojí za to vzít v úvahu stacionární předměty, které stojí vždy na stejných místech (záclony, lustr, stojací lampa, pohovka, obraz, fotorámeček, římsa, police atd.);
• Měli byste používat sekvenční pohyb nejen zleva doprava, ale také shora dolů, protože předměty jsou často umístěny jeden pod druhým (koberec pod pohovkou, stůl pod lustrem atd.);
• Pokud si potřebujete zapamatovat víceúrovňové seznamy, využijte nejen svůj domov, ale také domovy svých příbuzných, přátel, přednáškový sál a dokonce i dobře nastudované trasy z domova do školy, do obchodu atd.

Postupem času, jak se s touto metodou budete blíže seznamovat, budete moci používat stále menší předměty z místností a nacházet stále odlehlejší místa pro ukládání informací do paměti. Ale na samém začátku je lepší omezit se na nejnápadnější předměty v místnosti.

Tato metoda se osvědčila při práci s velkými texty, denní rutinou a zapamatováním si pořadí telefonních hovorů. Navíc, pokud jsou důležité informace nějakým způsobem vzájemně propojeny a nejde jen o nesmyslný soubor dat, můžete stejnou místnost použít několikrát.

Cicero metoda je skvělá pro zapamatování čísel. Pravda, nejprve budete muset čísla převést z abstraktní formy na konkrétnější jakýmkoliv pohodlným způsobem. A teprve potom můžete použít předměty, na které byla čísla převedena, k vyplnění mezer v místnosti.

Obrovskou výhodou této metody je, že k jejímu zvládnutí stačí na rozdíl od mnoha jiných technik 2-3 tréninky. Navíc jej lze použít naprosto v jakékoli situaci a kdekoli. Přitom právě to místo, kde se v konkrétní chvíli nacházíte (aula, dacha, muzeum, děkanství), vám bude sloužit jako podpora a pomoc. Stačí si do detailu zapamatovat známou místnost nebo použít tu, ve které se právě nacházíte.

Zveme vás, abyste si procvičili a zkusili zpaměti reprodukovat níže uvedená slova pomocí Ciceronovy metody: plovák, ubrousek, natáčky, tráva, zrcadlo, album, hřeben, kniha, kočka, žárovka, zápalky, deka, nůžky, naběračka. Obrázek můžete použít jako vzorovou místnost:

Tato technika je jednou z nejúčinnějších metod pro podporu efektivního zapamatování textových informací.

Použití vizuální paměti: metoda piktogramů

Piktogram je soubor grafických obrázků, které si člověk vymyslí sám za účelem zapamatování a následné reprodukce jakýchkoli slov a výrazů.

Metoda piktogramů v psychologii se často používá ke studiu, diagnostice a posilování paměti u lidí s „vizuálním“ obrazem (vizuály).

Při studiu myšlení metodou piktogramů byl vypracován následující plán práce s textovými informacemi:

1. Text zdůrazňuje klíčová slova nebo krátké fráze, které by měly být zapsány a podtrženy.
2. Pro každé slovo nebo frázi je nakreslen piktogram – druh obrázku, který vám později pomůže si dané slovo/frázi zapamatovat. Obraz zde hraje roli vizuální asociace. Při kreslení byste neměli používat náčrt, stejně jako zbytečné detaily. Obrázek by neměl obsahovat čísla ani písmena. Proces vytváření obrázku by neměl trvat déle než 10-20 sekund. Příklad: abyste si zapamatovali frázi „tvrdá práce“, můžete nakreslit kladivo nebo osobu ohnutou pod těžkým nákladem. Fráze „veselé svátky“ může být spojena s ohňostrojem, vlajkami, vánočním stromkem atd.

Piktogram nemůže být správný nebo špatný. Jedná se o asociaci, která patří konkrétně vám a vznikla proto, aby naplnila hlavní cíl – připomenout vám slovo nebo slovní spojení, ke kterému se vázalo.

Je mnohem snazší vytvořit kresbu pro konkrétní objekt (zmrzlina, medvěd, nos) než pro proces nebo abstraktní pojem (vývoj, touha, reflexe). Ale i v tomto případě lze problém snadno vyřešit – stačí jim přiřadit věcnější asociaci, přetvořit je v něco konkrétního. Například pro slovo „vývoj“ můžete použít obrázek spirály, pro slovo „melancholie“ - slza nebo antiúsměv, pro „odraz“ - žárovka atd.

Existují také slova průměrné složitosti specifikace, například škola může být zobrazena se stolem, tabulí, nemocnice s postelí nebo červeným křížem atd.

Než začnete používat metodu piktogramů, musíte si to procvičit. To vám umožní zdokonalit se v kreslení a připravit se na okamžitý úkol.

Příklad cvičení : Nakreslete piktogramy pro slova níže. Upozorňujeme, že se zde používají slova různé složitosti. Zkuste nakreslit obrázek tak, abyste si po pár hodinách zapamatovali slovo, pro které jste obrázek vytvořili.

Po několika hodinách se pokuste reprodukovat všechna slova v souladu s jejich piktogramem a poté reprodukujte celý text a prohlížejte si své obrázky Pomocí metody piktogramů při přípravě na zkoušky můžete použít list papíru s obrázky jako cheat list, který se nebudete bát položit na stůl v reálném čase.

Mimochodem! Pro naše čtenáře je nyní sleva 10 %. .

Použití akumulačního systému: Atkinsonova metoda

Ale Atkinson je přesvědčen, že paměť by se měla zlepšovat postupně, bez náhlých skoků a přetížení. Jedinou bezpečnou a osvědčenou metodou posilování paměti je proto akumulační metoda.

Vědec navrhuje ponechat stranou všechny umělé techniky, používat pouze to, co nám dala sama příroda. Mozek, stejně jako všechny svaly, potřebuje trénink a postupné zatížení. Se zvyšujícím se zatížením se také zvýší efektivita paměti.

Podstatou systému je toto:

1. Vyberte text (optimálně v poetické formě). První den se 4 až 6 řádků učí nazpaměť.
2. Druhý den zopakují včerejší naučené řádky a navíc se naučí 4 až 6 dalších řádků.
3. Třetí den se k těm již naučeným přidá 4-6 nových řádků.

Čím větší počet opakování, tím lépe se nový materiál zapamatuje.

Nevadí, když do knihy čas od času nakouknete. Nebuďte naštvaní, když něco zapomenete: časem se vaše paměť zvětší a zapamatování bude snazší.

Po měsíci zdvojnásobte množství informací, které ovládáte. Za další měsíc můžete množství informací ztrojnásobit.

Výzkum ukázal, že v důsledku použití této techniky:

• naučené znalosti zůstávají po dlouhou dobu a snadno se vynořují v paměti,
• schopnost zapamatovat si absolutně cokoli se neustále zlepšuje,
• S pomocí vůle je jakákoliv informace snadno zapamatovatelná.

Podstatou této metody není nic jiného než opakování. Je lepší vést hodiny ráno, protože v tuto denní dobu je naše vnímání stále čerstvé. Trénujte každý den a uvidíte: do měsíce si váš mozek začne pamatovat mnohonásobně více informací.

Co je důležité mít na paměti?

Vícenásobné nesystematické opakování informací je neproduktivní.

A vaše paměť může a dokonce by měla být trénována! Zapamatovat si něco nového se hodí nejen při přípravě na zkoušky, ale i do života obecně. Brzy po zahájení používání zvolené techniky můžete vidět, jak si mozek začne pamatovat další informace, které v životě používáme: zapamatování telefonních čísel, adres, regulaci příchozí/odchozí korespondence a mnoho dalšího.

Tajemství je v tom, že po opakovaném tréninku začne paměť automaticky uplatňovat dovednost zapamatovat si více informací. A to bez použití jakýchkoli mnemotechnických technik nebo školení. Přesto se vyplatí čas od času svému mozku pomoci tříděním důležitých a nedůležitých informací. Například při přípravě na zkoušku z oboru, který se vám v reálném životě nebude hodit, nemá smysl učit se spoustu zbytečných informací. Stačí požádat o pomoc lidi, kteří to za vás udělají.

A zde se můžete podívat na video o metodách zapamatování OVOD a OCOG - nejoblíbenější způsob, jak zvýšit paměť: