Včera Vita, moje čtyřletá dcera, nakreslila jasný obrázek mnoha barevných postav a řekla, že se tomu říká „Labyrint pro štěstí“. Tímto labyrintem procházíme od dětství a emoční inteligence se může stát jedním z hlavních pomocníků na cestě.

EQ je základem pozitivního myšlení, základem úspěšného života a osobního štěstí. Proto je tak důležité ji rozvíjet. Porozumění emocím, schopnost rozpoznat pocity, záměry a motivace druhých otevírá více příležitostí a nedovolí vzdát se v obtížné situaci.

Pouze to, co vidíte, lze ovládat. A vyvinutý EQ umožňuje řídit nejen své vlastní zkušenosti, ale i pocity ostatních.

Děti se dívají na svět prizmatem emocí. Pro dítě s nedostatečně vyvinutým EQ se selhání stává osobní tragédií a důvodem pochybovat o sobě. Emočně stabilní dítě se vyznačuje přátelskostí a vnímavostí, sebedůvěrou a klidem, cílevědomostí a orientací na výsledek. Může se stát úspěšným diplomatem nebo obchodníkem, milujícím partnerem a šťastným rodičem.

Ženy podléhají emocím více než muži. Od raného dětství se dívka učí soucitu, vnímavosti a porozumění. Každá hra s panenkou vám umožní představit si sebe jako manželku, dceru a matku.

Techniky rozvoje EQ pro dospělé a děti

To, co učíme své děti, není tak důležité jako příklad, který dáváme. A nejdůležitějším příkladem je schopnost být šťastný.

1. Krabice emocí

Je užitečné vytvořit si vlastní krabici štěstí ve své fantazii. „Dejte“ do něj vše, co si spojujete se štěstím vizuálně, sluchem, chutí, čichem a hmatem. A pak vytvořte stejnou krabici se svým dítětem a podrobně s ním proberte jeho emoce. Příklad:

• Vize: šťastný úsměv dítěte.
• Sluch: zvuk mořské vlny.
• Příchuť: sladká jahoda.
• Vůně: vůně lesa po dešti.
• Dotek: objetí milovaného člověka.

2. Jazyk emocí

Pomůže vám nejen porozumět vašim vlastním pocitům, ale umožní vám to lépe porozumět i ostatním. Taková komunikace s partnerem, kolegy a především s vaším dítětem se stane základem vzájemného porozumění v rodině i v práci. Chcete-li to provést, vložte do své řeči vzorec: „Cítím... protože..., a chtěl bych...“.

Na příkladu komunikace s dítětem může tento vzorec znít takto: „Jsem naštvaný, že jsi rozlil vodu barvami. Přál bych si, abyste věnovali více pozornosti. A teď společně uklidíme."

3. Jak se dnes cítím?

Podstatou hry je, že každý večer si dítě samo vybere emoci dne. "Dnes jsem cítil radost (smutek, zvědavost, hněv...), když..." Chcete-li to provést, vytiskněte všechny emoce oblíbené postavy vašeho dítěte, kterou si vybere, aby reprezentovala své zážitky. Tato hra učí uvědomění a přijetí vlastních pocitů.

4. Emocionální fotoalbum-cesta

Je zajímavé fotit nejen ve stylu „já a památky“. Zkuste pořídit emotivní fotografie: „Ach! Tato palma je jako obrovský kaktus - musíte to zkusit, "Věž nepadá?!", "Zhuuuuk!"

Věřte, že na takové fotky se s celou rodinou velmi příjemně kouká. Můžete je také použít k vytvoření cestovatelského příběhu. Vytiskněte několik fotografií, smíchejte je a vytvořte nový příběh z vaší cesty.

5. Emoce v barvách

Můžete si udělat vlastní galerii emocí, kde každý obrázek je emoce vyjádřená v barvách a kompozici, kterou si dítě vybere. Je skvělé kreslit zároveň a porovnávat, jak jste byli šťastní, smutní a naštvaní.

6. Kompas emocí

Jedinečná hra, která dítě nejen seznámí s emocemi, ale také ukáže, jak se člověk v dané situaci cítí. Podstata hry: každý dostane sadu 8 karet: radost, strach, zájem, inspirace, pochybnost, překvapení, důvěra, hněv. Seznam lze doplnit.

Hádající hráč přijde se slovem-pojem-situací a vybere pro ni vhodnou emoci a umístí kartu lícem dolů do kruhu. Zbytek hráčů musí uhodnout, jaké emoce v hráči záhadná situace vyvolává.

Například matka si může vybrat kartu „radosti“ pro koncept „1. září“ a dcera si může vybrat „strach“. Pro děti je těžké mluvit o svých emocích. A ve hře je odhalují.

A nezapomeňte na čtení knih a dobrou hudbu. Jsou to nadčasové zdroje pro porozumění sobě, druhým a celému světu.

O odborníkovi

Emoční inteligence je základem pro pochopení vlastních emocí a pocitů druhých. Victoria Shimanskaya, psycholožka, autorka „Monsiki“ metody rozvoje emoční inteligence u dětí, autorka knihy „Monsiki. Co jsou emoce a jak se s nimi kamarádit“ a matka dvou dětí.

Rozvinutá emoční inteligence je klíčem k osobní pohodě a úspěchu, ale musíte na ní pracovat již od raného dětství. Proto dnes rodiče stojí před nelehkým úkolem vychovat nejen zdravé a vzdělané dítě, ale i emocionálně vyvinuté, tedy šťastné a v budoucnu potenciálně úspěšné dítě.

1. První a nejdůležitější věcí je přijmout své dítě takové, jaké je. Celá jeho individualita, povahové rysy, vzhled a duchovní vlastnosti jsou daností, která potřebuje plné přijetí a bezpodmínečnou lásku.

2. Rozvoj všech pěti smyslů. Odhalte svému dítěti tento svět v celé jeho rozmanitosti. Báječnými pomocníky zde mohou být krabičky emocí, které obsahují předměty připomínající určitý pocit, zkušenost nebo dovednost. Je velmi těžké dítěti vysvětlit, co je štěstí, ale můžete ho nechat poslouchat, jak zní, jakou má vůni a chuť. Nechte své dítě slyšet zvoneček, cítit pomeranč a ochutnat čokoládu. Dětské asociace budou fungovat lépe než jakákoli slova!

Hmatové pohádky mají velký ohlas především u dětí. Zde se všechny předměty, které jsou v domě, mohou stát vašimi pomocníky. Při vyprávění nechte své dítě cítit příjemnou vůni aromatických olejů, cítit dotek kapiček vody nebo poslouchat zvuky hudby.

3. Sport. Tělesný vývoj přímo souvisí s rozvojem řeči a dalších důležitých mozkových funkcí. Je prokázáno, že při fyzické aktivitě se zlepšuje mozková činnost, obnovuje se krevní oběh, zlepšuje se fungování všech životně důležitých procesů. Náš mozek je přitom navržen tak, aby denně ušel až 19 kilometrů! Pohyb je život, takže sport je pro děti stejně důležitý jako kyslík.

4. Dobrodružství. Vytvářejte pro své dítě každý den nová dobrodružství. Prolomte formu a ukažte tento svět z nové stránky. Je velmi důležité, aby se jednalo o pozitivní okamžiky, příjemné seznámení, zajímavé herní prostory. Toto prostředí podporuje socializaci a rozvoj symbolického myšlení, jehož prostřednictvím se učíme chápat záměry a motivace druhých lidí.

5. Hudba. Nezanedbávejte klasickou hudbu, protože s námi komunikuje výhradně prostřednictvím pocitů. Abyste tomu porozuměli, nepotřebujete znát jazyk ani vidět pohyby hudebníka. Proto je to pro dítě nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak se seznámit se světem emocí.

6. Čtení.Čtěte pohádky svému dítěti s nadšením a citem. Snažte se v něm vštípit lásku ke knihám. Ukažte, jak zajímavý je fantasy svět. Takový výlet rozvíjí představivost, rozšiřuje slovní zásobu, ale co je nejdůležitější, pomocí pohádky dítě začíná lépe chápat své emoce i emoce ostatních lidí.

7. Hra je dalším klíčem k rozvoji EQ. Při hraní se svým dítětem můžete projevit různé pocity, na příkladu fiktivních postav ukázat negativní i pozitivní emoce a upozornit ho na jejich záměry a činy. Tuto neocenitelnou zkušenost dítě úspěšně přenese do reálného života.

8. Spánek. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje téměř všechny oblasti života. A pro dítě ve vývojové fázi je dostatečný spánek a schopnost relaxovat prostě životně důležité. Abyste se naučili přejít do uvolněného stavu, můžete si vzít příklad z našeho srdce – v průběhu našeho života se nekonečně mnohokrát stahuje a uvolňuje.

Naučte se hru „Srdce“: vezměte si ruce a vytvořte jimi obrysy srdce. Velmi, velmi namáháme všechny svaly těla - a relaxujte, můžete dokonce spadnout, když budete hrát na měkké podlaze. A tak dále několikrát. Cvičte tuto hru se svým dítětem – naučí se tak rychle přecházet z jednoho stavu do druhého.

Zvláštní pozornost by měla být věnována rituálu před spaním. Je velmi důležité dodržovat zavedené tradice – například si vyčistíme zuby, nalijeme kontrastní vodu na nohy a potom dítě uložíme do postele. Při světle stolní lampy si asi 10-12 minut čteme pohádku, zhasneme světlo, políbíme se, řekneme, jak moc milujeme, zastrčíme deku a odejdeme z místnosti.

9. Socializace. Už od útlého věku učte své dítě zapojit se do skupinových aktivit – to znamená zkušenost s komunikací se dvěma nebo třemi lidmi. V rodině to znamená úklid nebo společné tvoření. S hosty je to pár zajímavých her pro dvě nebo tři děti. Právě v komunikaci s dětmi dochází k praktickému rozvoji citů a emocí. Kontaktováním vrstevníků se dítě učí určovat náladu druhých, jejich postoj k němu a samozřejmě rozpoznávat emoce způsobené různými situacemi.

I přes zvýšenou oblibu tohoto tématu v posledních letech se emocím dítěte obvykle přikládá malý význam. Dospělí se sami špatně orientují v oblasti emocí, nechápou, co s nimi dělat, považují je za zbytečný hluk, nebo naopak mají tendenci „žít pocity“, tedy plavat v nekonečných emočních pulzacích.

Emoční inteligence je schopnost jemně porozumět a částečně řídit své emoce a emoce druhých.

Děti jsou samozřejmě ve světě učení emocí nováčky, ale základy emoční inteligence jsou položeny již v předškolním věku.

Co vaše dítě potřebuje vědět o emocích:

1. Existují neviditelné entity zvané emoce a pocity, žijí uvnitř člověka a ovlivňují pohodu a chování

2. Emoce lze ovlivnit vlastní vůlí

3. Ostatní lidé mají také emoce a pocity. Jsou vyjádřeny slovy a vzhledem člověka. Tyto pocity lze pochopit, číst, stejně jako rozumíme knize nebo řeči člověka. Když porozumíme pocitům druhých, můžeme s nimi pohodlněji komunikovat

4. Pocity druhých jsou ovlivněny naším chováním, můžeme cíleně nebo náhodně ovlivnit emoce druhých.

Navzdory zjevné jednoduchosti tohoto designu není pro dítě tak snadné jej zvládnout. Je multidimenzionální a vyžaduje neustálou pozornost.

Existují dva hlavní problémy při rozvoji emoční inteligence u dětí:

• Nízká emoční inteligence rodičů. Abyste mohli rozvíjet emoční inteligenci, potřebujete průvodce, dospělého, který vám ukáže a řekne, co je co. Mnoho dospělých, respektive rodičů, má špatně vyvinutou emoční inteligenci (EI), sami svým emocím jasně nerozumí, nerozlišují je od myšlenek, neumí je interpretovat, tím méně je ovlivňovat. Slabě a nesprávně také chápou pocity a motivace druhých a o vědomé změně pocitů druhých požadovaným směrem se nemluví. Automaticky, nevědomě, přenáší dospělý na dítě přesně svou úroveň emoční inteligence, nemůže v žádném případě vychovávat to, co sám nemá.

Dobrou emoční inteligenci si však dítě může vypěstovat bez ohledu na vliv rodičů, pod vlivem jiných zkušeností nebo zvláštní přirozené citlivosti, intuitivnosti při čtenářských reakcích.

Pokud chcete vědomě ovlivňovat vývoj tak důležité vlastnosti, jakou je dětská EI, musíte nejprve pracovat a rozvíjet svou vlastní EI.

• Druhým problémem při zvyšování EI dítěte je, že povědomí o svém vnitřním světě u dítěte předškolního věku je vágní, fragmentární a do určitého věku není schopné reflexe a empatie. Není schopen kvůli přirozenému tempu vývoje. Děti do školního věku mají například malou schopnost empatie – uvědomování si pocitů druhých.

Nemá smysl říkat čtyřletému dítěti, které tahá sestru za vlasy: "Ach, jestli to chceš!?" Samozřejmě, může o tom přemýšlet a přestat, může sestru pustit, když vidí hněv svých rodičů, může nakonec vnímat vaše slova jako hrozbu. Ale nedokáže seriózně vybudovat řetěz, který by ho dovedl k pochopení toho, co by cítil na místě své sestry. Později bude moci, s normálním vývojem, ale nyní nemůže.

Dospělí implicitně požadují od dítěte velmi rozvinuté dovednosti emoční inteligence, když:

Dospělí požadují, aby se dítě uklidnilo, přestalo plakat, nezlobilo se, neuráželo se nebo bylo veselejší.

Zvládání emocí je komplexní dovednost, kterou si dítě v nejlepším případě vyvine do dospělosti. Většina dospělých ji nemá a většinou ji nemá ani dospělý, který vyžaduje od dítěte sebeovládání. Většina dospělých na dítě naráží, křičí na něj, někdy ho bije – pod vlivem emocí, které přehlušily jejich vědomí. A zároveň požadují, aby se děti daly dohromady. Otázkou je, na základě čeho by mělo dítě umět něco, co vy nemůžete?

Částečně může předškolák potlačit VYJÁDŘENÍ pocitu, jeho vnější projev. Může se naučit nevědomě potlačovat nežádoucí pocity. To vše má ale pramálo společného s vědomou změnou emocí správným směrem.

Dospělí vyžadují, aby jim dítě plně rozumělo.

Dospělí nevědomě a někdy zcela vědomě chtějí, aby jim děti rozuměly. Aby děti chápaly a braly v úvahu jejich úzkost, únavu a výbuchy podráždění. Málokterý dospělý je přitom spokojen s mírou porozumění i ze strany přátel a manželů, takže není známo, kde se berou iluze, že je dítě schopno porozumět.

Dítě vždy citlivě ODPOVÍDÁ na náladu dospělého, ale málo rozumí tomu, co vnímá. Takže cítí váš smutek, strach, hněv, a to ho ovlivňuje. Ale on to nechápe, jen cítí, že něco není v pořádku.

Empatie je komplexní dovednost a často je na ústupu i u dospělých. Lidé se soustředí na sebe, jen málo lidí je citlivých na změny nálad druhých. Ještě méně je těch, kteří své chování vědomě koordinují v souladu s tímto proměnlivým fenoménem – náladou druhých.

O emocích můžete dítě hodně naučit. Ale i zde, stejně jako v jiných oblastech, to bude vyžadovat čas rodičů, správný přístup a pochopení věkových omezení.

Co je v mé duši: dětské chápání sebe sama

První a klíčovou dovedností emoční inteligence je porozumění svým emocím. Bez toho se nelze posunout dál, i když mnozí tuto dovednost považují za nejnudnější a jsou si jisti, že porozumění sobě samému je snadná záležitost. To ale není snadný úkol pro děti i dospělé. Aby dítě porozumělo sobě, musí provést několik složitých operací:

- izolujte v sobě pocit, vnitřní stav

- korelovat tento stav s existující slovní zásobou a pojmenovat jej, vyjádřit. Jazyk je nástrojem myšlení, včetně nástroje k porozumění emocím

- pokuste se pochopit, proč k tomuto pocitu dochází, korelujte jej s životními událostmi.

V každé fázi může dítě očekávat potíže. Není zvyklý naslouchat sám sobě, má omezenou slovní zásobu (zejména týkající se emocí) a není nakloněn hledání souvislostí mezi událostmi a svými pocity. Abyste pochopili sami sebe, musíte, jak vidíte, dělat pevnou vnitřní práci.

Bez plného pochopení sebe sama, tedy rozvoje prvního stupně emoční inteligence, se nemůžete posunout dál. Nemůžete ovlivnit své emoce, protože o nich nemáte ponětí, nerozumíte druhým, protože nevidíte na druhých to, co nevidíte na sobě, a samozřejmě ovlivňovat pocity druhých je také nedostupný luxus bez základní dovednost porozumět sobě.

Aby dítě porozumělo samo sobě

1. Pozorujte změny emocí dítěte a mluvte s ním o tom, co se s ním děje.

Když se velmi malé dítě velmi rozzlobí, ještě neví, že jeho stav má jméno. Rodiče dělají první kroky v emoční inteligenci se svými dětmi, když si všimnou jeho stavu a pojmenují ho.

- Vypadáš teď zmateně

- Vidím, že se teď hodně bavíš.

- Teď jsi šťastný jako sluneční paprsek

-Musíš být naštvaný jako tygr

- Myslím, že jsi smutný a chceš být sám

Takovým prohlášením se někdy říká aktivní poslouchání, to je v knize dobře napsané A.B. Gippenreiter "Komunikujte s dítětem: JAK?"

DŮLEŽITÉ NEZAMĚŘOVAT SE NA NEGATIVNÍ ZKUŠENOSTI!! TATO POZORNOST MŮŽE ZVÝŠIT MNOŽSTVÍ NEGATIVNÍHO VNÍMANÉ DÍTĚTEM.

Téměř všichni rodiče, kteří začínají cvičit aktivní naslouchání nebo reflektování (pojmenování) pocitů svého dítěte, se zaměřují na negativní emoce. Zatím je vše v pořádku, dítě je spokojené a klidné, rodiče mlčí. Jakmile se ale dítě rozčílí a cítí něco nepříjemného, ​​rodič spěchá, aby své pocity reflektoval. Tato taktika je zásadně špatná, může sloužit jako základ pro potlačení emočního pozadí u dětí. Děti dostávají od rodiče signál o svých pocitech a zvýšené pozornosti ve chvíli, kdy prožívají něco nepříjemného. To může způsobit zvýšené vyjadřování a vytříbené povědomí o negativních zkušenostech. Samozřejmě na úkor těch pozitivních.

Věnujte co největší pozornost pozitivním nebo neutrálním emocím vašeho dítěte. Pocity lze přirovnat k přírodním jevům, zvířecímu světu, pohádkovým postavičkám, kresbě či sochařství, vytváření koláží. Cokoli, co vám pomůže „chytit“ emoci a mluvit o ní, je užitečné pro rozvoj první fáze EI – pochopení sebe sama.

Ve své poradenské praxi jsem se často setkala s rodiči, kteří si jsou z neznámého důvodu jisti, že do určitého věku dítě neprožívá emoce podobné dospělým, např. že malé dítě neumí zlobit. A na tomto základě jsou rodiče připraveni vyjádřit své pocity, ale nerozumí a nevyjadřují emoce svých dětí. Výsledkem je nepříjemná nerovnováha: dítě neustále slyší o tom, jak se jeho matka cítí, ale nemá zpětnou vazbu na jeho pocity. To může vést ke zvýšené citlivosti k náladám druhých, ale k nepochopení či nevšímavosti k sobě samému.

Dítě prožívá emoce již od útlého věku, dalo by se dokonce říci, že se zpočátku skládá především z emocí. V žádném věku není příliš brzy říkat svému dítěti, že rozumíte a vidíte, jak se cítí. To intuitivně chápou dospělí, kteří říkají dítěti: "Kdo je tady naštvaný?!" Od útlého věku je normální reagovat na pocity svého dítěte a verbalizovat je. Tříměsíční dítě samozřejmě nevyžaduje podrobné vysvětlování svých zážitků. Ale stručné vysvětlení jeho stavů slovy je přirozená a užitečná praxe i ve velmi raném věku.

2. Ukažte své emoce.

Mnoho lidí zcela mylně chápe ideální model rodiče jako někoho, kdo je vždy klidný a vyjadřuje pouze pozitivní emoce.

Rodiče často říkají: „Chápu, že bych měl být v ideálním případě vždy klidný, nekřičet, nenechat se dráždit, nedělat chyby atd. Ale jak toho dosáhnout? Předpokládá se, že je obtížné toho dosáhnout, ale přesto je vhodné o to usilovat. A to je absolutně nepravdivé. Aby dítě vyrostlo jako normální člověk, musí ho vychovávat stejně normální člověk. Aby dítě poznalo samo sebe, se svými slabými a silnými stránkami, musí sám rodič přijmout sám sebe (a nejen dítě). Rodič je pro dítě prvním a nejdůležitějším vzorem. Pozorováním tohoto modelu dítě pochopí, jak zacházet se svými pocity. A modelka musí být živá, naprosto přirozená, která se umí naštvat a ztratit nervy. Pokud si je dítě jisté, že se jeho matka nikdy nezlobí, co by pak mělo dělat se svým vztekem?

Pokud vy sami máte zakázané pocity, jako je hněv, závist, zášť, strach, pak nebudete schopni naučit své dítě, jak se s těmito pocity vypořádat. Ale tím pocity nezmizí, i když mohou být vytlačeny ze zóny uvědomění.

Samozřejmě je potřeba na sobě pracovat ve smyslu vhodně projevovat emoce. Pokud tedy ve vzteku zničíte interiérové ​​​​předměty, dítě i přes vaši jiskřivou spontánnost vidí před sebou nechutný příklad.

Musíte se také snažit, aby vaše pocity neblokovaly vaši cestu k míru. Pokud se tedy vyhýbáte stěhování z domova ze strachu o svůj život a dítě si to uvědomuje, pak i přes jasnost vašich pocitů není příklad před dítětem také příliš užitečný.

Pokud je forma nebo intenzita pocitů dospělého problém, je třeba to řešit. Ale pokud je to normální úroveň pocitů, není třeba je před dítětem skrývat. Dítě pozná, kdy jste naštvaní, vyděšení nebo uražení. A musí vás slyšet mluvit o vašem nadšení, vzrušení, očekávání, radosti, spokojenosti, hrdosti.

Ukazováním svých emocí dáváte svému dítěti právo zažít celou škálu emocí a učíte je vyjadřovat je přijatelným způsobem.

Pojmenujte své emoce stejně, jako pojmenováváte emoce svého dítěte.

- Tento nápad mě velmi inspiroval

- Jsem hrdý na své úspěchy

- Styděl jsem se, že jsem něco slyšel

- Zlobím se, když mě lidé neposlouchají

3. Povzbuďte své dítě, aby vyjádřilo své pocity.

"Děti s depresivními pocity jsou zpravidla dětmi s depresivním intelektem a ochuzenými myšlenkami."

V. Suchomlinskij

Pro dítě je obtížný úkol uchopit vnitřní pohyby a spojit je se slovy a obrazy. V předškolním věku můžete udělat pouze první kroky tímto směrem!

Pro děti je snazší popsat vnitřní pocity pomocí vnějších podpor, takže abyste zjistili, co dítě cítí, použijte:

- obrázky vystřižené z časopisů. Vytvořte si svůj vlastní osobní katalog obrázků, které podle vás odpovídají různým pocitům

- barevný papír

- různé druhy plastelíny

- hračky zobrazující různá zvířata

- speciální deskové hry, které učí emoční inteligenci.

4. Hrajte speciální hry, které podporují sebeporozumění

Hra "Špatná a dobrá"

Vyhraďte si večer čas na to, aby se každý člen rodiny podělil o dvě dobré a dvě špatné zkušenosti ze dne. Musíte začít tím špatným, abyste skončili pozitivně.

Tato tradice nám umožňuje navázat dialog a často otevírá cestu k vyjasnění složitých, problematických situací v rodině. Také rodiče a děti mohou včas slyšet signál nespokojenosti a změnit své chování, aniž by čekali na výbuch emocí. Hra „Dobré a špatné“ vás naučí přesněji porozumět sami sobě a dobré pochopení sebe sama je krokem k regulaci vašich emočních stavů.

Hra "Jsem šťastný, když..."
Hráči si házejí míč se slovy: „Raduji se, když...“, musí příjemce míče pojmenovat situaci, kdy se raduje. Poté hodí míč druhému hráči, také si vymyslí začátek, například: „Zlobím se, když...“. Čím více hráčů a širší slovní zásoba slov označujících emoce, tím zábavnější je hraní.

Jsem hrdý, když...

Jsem rozhořčen, když...

Jsem rád, když...

Jsem zklamaný, když...

Hra je vhodná pro děti od 6 let.

Hra "Magic bag"

Před touto hrou s dítětem probereme, jakou má teď náladu, jak se cítí, možná ho někdo urazil. Poté vyzvěte dítě, aby všechny negativní emoce, vztek, zášť, smutek vložilo do kouzelného sáčku. Tato taška se všemi špatnými věcmi v ní je pevně svázaná. Můžete použít další „kouzelnou tašku“, ze které si dítě může vzít pozitivní emoce, které chce. Hra je zaměřena na uvědomění si svého emočního stavu a osvobození od negativních emocí.

© Elizaveta Filonenko

Diana už chodí pozdě do práce, protože nemůže přimět svého tříletého syna Joshuu, aby si oblékl bundu a vzal ho do školky. Po uspěchané snídani a hádce, které boty si vzít, je Joshua napjatý. Vůbec ho nezajímá, že jeho matka musí za necelou hodinu absolvovat důležitou schůzku. Prý chce zůstat doma a hrát si. Když mu Diana vysvětlí, že to není možné, dítě spadne na podlahu. Naštve se, vzteká se a začne plakat.

Pět minut před příchodem chůvy se sedmiletá Emily v slzách obrátí k rodičům. "Není fér, že mě necháš s někým cizím," vzlyká. „Ale Emily,“ vysvětluje jí táta, „chůva je dobrá přítelkyně tvé matky. Kromě toho jsme před několika týdny koupili lístky na tento koncert." "Ale já pořád nechci, abys odešel," pláče dívka.

Čtrnáctiletý Matt říká své matce, že ho vyhodili ze školní kapely, protože někdo kouřil marihuanu v autobuse a učitel si myslel, že je to on. "Přísahám bohu, že jsem to nebyl já," říká Matt. Chlapci se ale zhoršily známky a navíc měl novou společnost. "Nevěřím ti, Matte," řekla matka. "A dokud si neopravíš známky, nedovolím ti nikam jít." Matt beze slova vyběhne ze dveří ve vzteku.

Tři rodiny. Tři konflikty. Tyto děti jsou různého věku, jsou na různém stupni vývoje, ale přesto se jejich rodiče potýkají se stejným problémem – jak se vyrovnat s dětmi, když jsou přemožené emocemi. Jako většina rodičů se chtějí ke svým dětem chovat spravedlivě, s trpělivostí a respektem. Vědí, že svět představuje pro děti mnoho výzev, a chtějí být u toho, aby je vysvětlili a podpořili. Chtějí své děti naučit, jak efektivně řešit problémy, a budovat s nimi pevné a zdravé vztahy. Chtějí s nimi zacházet správně, ale nemají na to prostředky.

Dobré rodičovství vyžaduje více než pouhé intelektuální vedení. Dotýká se osobnostních rysů, které většina rad, které rodiče dostali za posledních třicet let, neřešila. Dobré rodičovství zahrnuje řešení emocí.

Během posledního desetiletí vědci zjistili, jak velkou roli hrají emoce v našich životech. Dozvěděli se, že úspěch a štěstí ve všech oblastech života, včetně rodinných vztahů, je dáno vědomím vlastních emocí a schopností vyrovnat se se svými pocity. Tato vlastnost se nazývá „emocionální inteligence“. Z hlediska výchovy to znamená, že rodiče musí rozumět pocitům svých dětí, umět s nimi soucítit, uklidňovat je a vést. Pro děti, které dostávají většinu lekcí regulace emocí od svých rodičů, tato vlastnost znamená schopnost ovládat impulsy, motivovat se, chápat sociální vodítka jiných lidí a vyrovnávat se se vzestupy a pády svého života.

„Rodina je místo, kde poprvé začínáme studovat emoce,“ píše Daniel Goleman, psycholog a autor knihy Emoční inteligence, která podrobně popisuje vědecký výzkum, který nám dal větší vhled do této oblasti znalostí. „V rodině se poprvé učíme, co bychom měli o sobě cítit, jak o těchto pocitech přemýšlet, jak na ně reagovat a jak porozumět a vyjádřit své naděje a obavy. Tato emoční výchova zahrnuje nejen to, co rodiče říkají a jak se chovají přímo ke svým dětem, ale také způsoby, které jim pomáhají vyrovnat se s vlastními pocity, výměnu emocí, ke které dochází mezi manželem a manželkou. Někteří rodiče jsou nadaní emocionální učitelé, jiní jsou hrozní.“

Jak se liší chování těchto rodičů? Jako výzkumný psycholog, který studuje interakce mezi rodiči a dětmi, jsem strávil většinu posledních dvaceti let hledáním odpovědi na tuto otázku. Ve spolupráci s výzkumnými týmy z University of Illinois a University of Washington jsem provedl dvě hloubkové studie 119 rodin, ve kterých jsem sledoval, jak na sebe rodiče a děti reagují v emočně nabitých situacích. Sledovali jsme tyto děti od čtyř let až po dospívání. Kromě toho sledujeme 130 novomanželských párů, když se stávají rodiči malých dětí. Náš výzkum zahrnuje dlouhé rozhovory s rodiči, diskuse o jejich manželství, jejich reakcích na emocionální zážitky jejich dětí a jejich uvědomění si role emocí v životě. Hodnotili jsme fyziologické reakce dětí během stresujících interakcí mezi rodiči a dětmi. Pečlivě jsme sledovali a analyzovali emocionální reakce rodičů na hněv a smutek jejich dětí. Tyto rodiny byly poté znovu kontaktovány, aby se zjistilo, jak se jejich děti vyvíjejí – jejich zdraví, studijní výsledky, emoční vývoj a sociální vztahy.

Naše výsledky vyprávějí jednoduchý, ale fascinující příběh. Zjistili jsme, že většina rodičů spadá do jedné ze dvou kategorií: ti, kteří učí své děti zvládat své pocity, a ti, kteří to neudělají.

Rodičům, kteří učí, jak zvládat emoce, říkám „emocionální vychovatelé“. Stejně jako sportovní trenéři učí své děti, jak zvládat vzestupy a pády. Tito rodiče umožňují svým dětem vyjádřit své negativní emoce. Přijímají je jako fakt života a využívají emocionální okamžiky k tomu, aby děti naučili důležité životní lekce a vybudovali si s nimi bližší vztahy.

„Když je Jennifer smutná, myslím, že je to velmi důležitý čas, abychom mezi námi vytvořili spojení,“ říká Maria, matka pětileté holčičky v jedné z našich studií. "Říkám, že s ní chci mluvit a zjistit, jak se cítí."

Stejně jako mnoho emocionálních rodičů, i Jenniferin otec Dan vidí smutek a vztek své dcery jako chvíle, kdy ho nejvíc potřebuje. "V těchto chvílích se cítím nejvíce jako otec," říká Dan. - Musím tu být pro ni... Musím jí říct, že je všechno v pořádku. Že tento problém přežije, jako mnoho jiných.“

Rodiče jako Maria a Dan mohou být popsáni jako „vřelí“ a „pozitivní“, ale vřelost a pozitivita samy o sobě k rozvoji emoční inteligence nestačí. Ve skutečnosti většina rodičů zachází se svými dětmi s láskou a pozorností, ale ne všichni vědí, jak efektivně zvládat jejich negativní emoce. Mezi rodiči, kteří nemohou u svých dětí rozvíjet emoční inteligenci, jsem identifikoval tři typy:

1. Odmítači jsou ti, kteří negativním emocím svých dětí nepřikládají důležitost, ignorují je nebo je považují za maličkosti.
2. Nesouhlasní lidé jsou ti, kteří své děti kritizují za projevy negativních emocí a mohou je za to napomínat nebo dokonce trestat.
3. Nezasahování – akceptují emoce svých dětí, vcítí se, ale nenabízejí řešení a nekladou dětem limity v chování.

Abychom vám ukázali, jak rozdílně reagují emoční pečovatelé a výše popsané tři typy na pocity svých dětí, představme si Dianu, jejíž batole nechce do školky, v každé z těchto tří rolí.

Kdyby Diane byla odmítající rodič, mohla by Joshuovi říct, že nechtít chodit do školky je hloupost; že není důvod být smutný, že odchází z domova. Mohla by se pak pokusit odvést jeho pozornost od jeho smutných myšlenek, třeba tím, že by ho podplatila sušenkami nebo mu řekla o zajímavých aktivitách, které učitel naplánoval.

Pokud by byla nesouhlasný typ, mohla by Joshuovi vyčítat, že nespolupracuje, říct mu, že je unavená jeho spratkovým chováním, a pohrozit mu, že ho naplácá.

Jako laissez-faire mohla přijmout Joshuovu frustraci a vztek, soucítit s ním, říct mu, že je přirozené, že chce zůstat doma, ale nevěděla, co dál. Nemohla ho nechat doma a nechtěla ho nadávat, naplácat nebo uplácet, možná by se nakonec dohodla: deset minut si s tebou budu hrát a potom bez pláče odejdeme z domu. A to se může protáhnout až do zítřejšího rána.

Co by dělal emocionální pedagog? Začněte jako nezúčastněný rodič s empatií, dejte Joshuovi najevo, že rozumí jeho smutku, a pak jděte dál a ukažte, jak se dokáže vyrovnat s nepříjemnými emocemi. Možná by jejich rozhovor vypadal nějak takto:

Diana: Obleč si sako, Joshuo. Čas jít.
Joshua: Ne! Do školky se mi nechce.
Diana: Nechceš jít? Proč?
Joshua: Protože tu chci zůstat s tebou.
Diana: Chceš zůstat?
Joshua: Ano, chci zůstat doma.
Diana: Sakra, myslím, že vím, jak se cítíš. Někdy si ráno také přeji, abychom si ty a já mohli vlézt do křesla a společně si prohlížet knihy a nespěchat ke dveřím. Ale víš co? Slíbil jsem lidem v práci, že přijedu přesně v 9:00, a nemohu svůj slib porušit.
Joshua (začíná plakat): Proč nemůžeš? To není fér. Nechci jít.
Diana: Pojď sem, Joshi. (Položí si ho na klín.) Promiň, drahá, ale nemůžeme zůstat doma. Chápu, že se cítíte naštvaně?
Joshua (přikývne): Ano.
Diana: A ty jsi smutný?
Joshua: Ano.
Diana: Taky jsem trochu smutná. (Nechá ho chvíli plakat, zatímco sedí v jejím náručí.) Vím, co můžeme udělat. Mysleme na den, kdy nebudeme muset do práce nebo do školky. Můžeme spolu strávit celý den. Napadá tě něco speciálního, co bys chtěl dělat?
Joshua: Jíst palačinky a dívat se na kreslené filmy?
Diana: Ano, to by bylo skvělé. Něco dalšího?
Joshua: Můžeme vzít můj náklaďák do parku?
Diana: Asi ano.
Joshua: A můžeme vzít Kylea s sebou?
Diana: Možná. Měli bychom se zeptat jeho mámy. Ale teď je čas jít do práce, dobře?
Joshua: Dobře.

Na první pohled se emocionální pečovatel může zdát jako odmítající rodič, protože odvádí Joshuu od myšlenky zůstat doma. Je mezi nimi ale podstatný rozdíl. Diana jako emocionální pečovatelka uznala synův smutek, pomohla mu pojmenovat jeho emoce, dovolila mu je cítit a byla u toho, když plakal. Nesnažila se odvést jeho pozornost od svých pocitů. Nevyčítala mu, že je smutný, jak by to udělala nesouhlasná matka. Dala mu najevo, že respektuje jeho pocity a považuje jeho přání za platná.

Na rozdíl od matky, která nezasahuje, emocionální vychovatel stanoví hranice pro rozmary dítěte. Vzala si pár minut navíc, aby se vypořádala s Joshuovými pocity, ale dala mu jasně najevo, že nemá v úmyslu přijít pozdě do práce a porušit svůj slib, který dala svým spolupracovníkům. Joshua byl zklamaný a Diana s ním tento pocit sdílela. Tím dala Joshuovi příležitost rozpoznat, procítit a přijmout emoci a pak mu ukázala, že je možné překonat jeho smutek, počkat a užít si další den.

Tato odpověď je součástí procesu emočního rodičovství, kterému jsme se s kolegy naučili pozorováním úspěšných interakcí mezi rodiči a dětmi. Proces se obvykle skládá z pěti kroků.

Rodiče:

1) pochopit, jakou emoci dítě prožívá;
2) považovat emoce za příležitosti k propojení a učení;
3) soucitně naslouchat a uznávat pocity dítěte;
4) pomozte dítěti najít slova k označení emocí, které prožívá;
5) prozkoumejte s dítětem strategie řešení problémů a zároveň nastavte hranice.

Vliv emoční výchovy na vývoj dítěte

Jak se liší citová výchova dítěte od běžné výchovy? Detailním pozorováním a rozborem slov, činů a emocionálních reakcí rodin jsme objevili skutečně pozoruhodný kontrast. Děti, jejichž rodiče důsledně používali emocionální výchovu, měly lepší zdraví a vyšší studijní výsledky. Měli lepší vztahy s přáteli, měli méně problémů s chováním a byli méně náchylní k násilí. Děti, které měly zkušenost s emočním vedením, měly lepší emoční zdraví a zažívaly méně negativních a více pozitivních pocitů.

Nejpřekvapivější je další výsledek: když matky a otcové používali techniky emočního rodičovství, jejich děti se zotavovaly rychleji. Cítili smutek, vztek nebo strach, když čelili obtížné situaci, ale rychle se uklidnili, odrazili se a pokračovali v produktivitě. Jinými slovy, tyto děti měly vyšší emoční inteligenci.

Naše práce ukázala, že emoční výchova dokáže ochránit děti i před škodlivými dopady stále rozšířenější krize v amerických rodinách – před manželskými konflikty a rozvody. Vzhledem k tomu, že více než polovina moderních manželství končí rozvodem, jsou miliony dětí ohroženy problémy, které sociologové spojují s rozpadem rodiny. Jedná se o problémy nízkého studijního výkonu, odmítání ostatními dětmi, deprese, nemoci a asociální chování. Podobné problémy vznikají u dětí nešťastných, konfliktních rodičů, i když nejsou rozvedení: když se matka a otec neustále hádají, jejich konflikt brání dítěti navazovat přátelství. Zjistili jsme také, že manželský konflikt snižuje školní výsledky dětí a zvyšuje jejich náchylnost k nemocem. A co je nejdůležitější, epidemie nezdravých a rozpadlých manželství způsobuje nárůst případů deviantního a agresivního chování u dětí a dospívajících.

Když k podobným situacím (konflikty, rozchod či rozvod) došlo v rodinách, které praktikovaly citovou výchovu, výsledek byl jiný. Přestože byly tyto děti obecně smutnější než ostatní děti v naší studii, ukázalo se, že emoční výchova je ochránila před škodlivými důsledky pozorovanými u jiných dětí, které zažily rozvod rodičů. Nezačali se hůře učit, nebyli agresivní a neměli problémy se svými vrstevníky. Citovou výchovu proto můžeme považovat za první vědecky prokázaný nárazník proti emočnímu traumatu z rozvodu.

Další překvapivý objev, který jsme v našem výzkumu učinili, souvisí s otci. Výsledky ukázaly, že když otcové praktikují emoční rodičovství, mají mimořádně pozitivní dopad na rozvoj emoční inteligence svých dětí. Když otcové chápou pocity svých dětí a snaží se jim pomáhat řešit problémy, děti dosahují lepších výsledků ve škole a mají lepší vztahy s ostatními. Naopak citově vzdálení otcové, kteří jsou drsní, kritičtí a citově odmítaví, mají na děti hluboce negativní dopad. V průměru se takové děti hůř učí, více se hádají s kamarády a více onemocní. (Tento důraz na otce neznamená, že matky neovlivňují emoční inteligenci. Její interakce s dětmi hrají důležitou roli. Zjistili jsme však, že vliv otců je mnohem silnější, ať už dobrý nebo špatný.)

To samozřejmě neznamená, že je lepší žít alespoň s nějakým otcem než bez otce vůbec. Citově přítomný táta může být pro vývoj dítěte obrovským přínosem, zatímco chladný a hrubý táta může být velkou škodou.

Navzdory našim zjištěním, že emoční koučink může pomoci dětem vyrůst zdravěji a úspěšněji, není tato technika v žádném případě lékem na vážné rodinné problémy, které vyžadují pomoc profesionálního psychoterapeuta. Na rozdíl od zastánců mnoha jiných teorií výchovy nebudu tvrdit, že emoční výchova je všelékem na problémy rodinného života. Jeho užívání nezastaví rodinné rozbroje, drsná slova, ublížené city, smutek a stres. Rodinný život není bez konfliktů. Jakmile však začnete používat tento přístup, budete se cítit blíže svým dětem. A blízkost a respekt ke členům vaší rodiny usnadňuje snášení vzniklých problémů.

Konečně, citová výchova neznamená nedostatek disciplíny. Ve skutečnosti, když jste svým dětem emocionálně blízko, více do nich investujete, což znamená, že na ně můžete mít větší vliv. Vaše pozice vám umožňuje být přísný. Pokud vidíte, že vaše děti dělají chyby nebo se jim nechce dělat nějakou práci, můžete je pokárat. Nebojíte se stanovit hranice. Nebojte se říct, že vás zklamali, když víte, že mohou být lepší. A jelikož je mezi vámi citové spojení, poslouchají vaše slova, zajímají se o váš názor a nechtějí se vám znechutit. Emocionální rodičovství vám tedy pomáhá motivovat a řídit své děti.

Taková výchova samozřejmě vyžaduje značné zapojení a trpělivost ve skutečnosti se téměř neliší od práce jakéhokoli trenéra. Pokud chcete, aby vaše dítě uspělo v baseballu, nevzdávejte to, vyjdete na dvůr a začnete ho trénovat. Stejně tak, pokud chcete, aby se vaše dítě vyrovnalo s pocity, stresem a rozvíjelo zdravé vztahy, neměli byste zavírat nebo ignorovat projevy negativních emocí; musíte s ním najít společnou řeč a vést ho.

Mezi emocionální pečovatele mohou patřit prarodiče, učitelé a další dospělí, ale rodiče jsou ve výsadním postavení. Jsou to přece oni, kdo určuje pravidla, podle kterých bude dítě hrát. A právě oni s ním budou v obtížných situacích – ať už to bude kojenecká kolika, nočník, válka s bratry a sestrami nebo nevydařené rande. Dítě se na ně dívá a čeká na signál. Natáhněte si tedy trenérskou čepici a pomozte svému dítěti vyhrát hru.

Jak může rodičovství pomoci vašemu dítěti snížit rizika

Moderní rodiče čelí výzvám, kterým předchozí generace nečelily. Zatímco rodiče v 60. letech měli na maturitním plese obavy z alkoholu, dnes se neustále obávají výskytu kokainu na střední škole. Včerejší rodiče se obávali, že by jejich dospívající dcery mohly otěhotnět; dnes učí své žáky páté třídy o AIDS. Před generací propukly válek mezi znepřátelenými mládežnickými gangy pouze ve znevýhodněných částech města a skončily rvačkami a zřídka pobodáními. Mládežnické gangy dnes existují i ​​v bohatých čtvrtích střední třídy. A s rozšiřováním střelných zbraní a obchodováním s drogami jejich zúčtování často končí smrtelnými střelbami.

Násilné trestné činy páchané na mladých lidech se množí alarmujícím tempem. Mezi lety 1985 a 1990 se počet vražd černých chlapců ve věku patnáct až devatenáct let zvýšil o 130 procent, bílých chlapců o 75 procent a dívek všech ras o 30 procent. Američtí muži začali páchat násilné trestné činy v mladším věku. Od roku 1965 do roku 1991 se počet zatčených mladistvých za násilné trestné činy více než ztrojnásobil, přičemž počet mladistvých zatčených za vraždu vzrostl od roku 1982 do roku 1991 o 93 procent a za ublížení na zdraví o 72 procent.

Rodiče dnes musí dělat víc, než poskytovat svým dětem jídlo, dobré vzdělání a pevné morální zásady. Musí se bát o přežití svých dětí. Jak je můžeme ochránit před epidemií násilí, která vstoupila do kultury mládeže naší země? Jak je můžeme povzbudit, aby odložili sex, dokud nebudou dostatečně zralí na to, aby činili zodpovědná a bezpečná rozhodnutí? Jak můžeme naučit lidi myslet na své zdraví, aby se zdrželi užívání drog a alkoholu?

Výzkumy sociologů v průběhu let ukázaly, že děti jsou zataženy do antisociálního, nezákonného chování v důsledku problémů v jejich rodinách, jako jsou manželské konflikty, rozvod, fyzická nebo emocionální absence otce, domácí násilí, špatná výchova, zanedbávání, drogová závislost. a chudoba. Je nezbytné, aby mladí lidé uzavírali pevnější manželství, aby rodiče měli ekonomickou a sociální podporu potřebnou k péči o své děti. Naše společnost se ale zatím ubírá opačným směrem.

V roce 1950 byla svobodná jen čtyři procenta mladých matek, dnes je to asi 30 procent. A zatímco většina dnešních svobodných matek se nakonec vdá, vysoká rozvodovost (více než polovina všech nových manželství nyní selhává) udržuje míru svobodných matek na vysoké úrovni. Nyní je takových rodin asi 28 procent a polovina z nich má příjem pod hranicí chudoby.

Mnoho dětí z rozvedených rodin postrádá finanční a emocionální podporu svých otců. Údaje z amerického sčítání lidu v roce 1989 ukázaly, že o něco více než polovina matek dostávala plné výživné, čtvrtina částečné a pětina nedostala vůbec nic. Jedna studie ukázala, že dva roky po rozvodu většina dětí nevidí své otce rok.

Opětovný sňatek, pokud k němu dojde, vede k novým problémům. Navíc nové sňatky častěji končí rozvodem. A zatímco nevlastní otcové poskytují spolehlivější příjem, rodinné vztahy často způsobují další stres, zmatek a smutek v životě dítěte. V rodinách s dětmi z různých manželství je týrání dětí častější. Podle studie provedené kanadskými odborníky je u předškolních dětí žijících v rodinách nevlastních rodičů čtyřicetkrát vyšší pravděpodobnost fyzického a sexuálního zneužívání než u dětí žijících s biologickými rodiči.

Děti s emoční bolestí nenechávají své problémy doma ve dveřích školy. V důsledku toho americké školy hlásily za poslední desetiletí prudký nárůst problémového chování. Naše veřejné školy musí poskytovat více sociální podpory dětem, jejichž emocionální potřeby nejsou doma uspokojeny. Školy se v podstatě stávají emocionálními nárazníkovými zónami pro rostoucí počet dětí postižených rozvodem, chudobou a zanedbáváním. Proto mají méně času a energie na základní vzdělání, o čemž svědčí snížené studijní výsledky.

Všechny rodiny jsou navíc pod tlakem změn v ekonomice. Během posledních dvou desetiletí se příjem znehodnotil, což znamená, že mnoho žen vstupuje do pracovního procesu. Když mužský partner ztratí svou roli jediného živitele rodiny, mnoho párů zažije posun v moci, což způsobí další stres. Zaměstnavatelé zároveň začali vyžadovat, aby zaměstnanci pracovali déle. Podle profesorky ekonomie z Harvardu Juliet Schorové nyní průměrná americká rodina pracuje o tisíc hodin ročně více než před pětadvaceti lety. Oproti 70. létům se volný čas Američanů zkrátil o třetinu. V důsledku toho tráví méně času základními lidskými potřebami, jako je spánek, jídlo a hraní si s dětmi. Mezi lety 1960 a 1986 se čas, který mohli rodiče strávit se svými dětmi, snížil o více než deset hodin týdně. Američané se dnes méně účastní společenských a náboženských aktivit, které podporují strukturu rodiny. Naše společnost se stává stále mobilnější: lidé se často při změně zaměstnání musí přestěhovat do jiného města a stále větší počet rodin je připraven o podporu příbuzných a blízkých přátel.

V důsledku probíhajících společenských změn se výrazně zvyšují rizika pro zdraví a pohodu našich dětí.

Instituce, které pomáhají rodinám chránit a podporovat děti, jsou zároveň stále slabší.

My jako rodiče však vůbec nejsme bezmocní. Vytvářením citových vazeb s našimi dětmi je chráníme před mnoha riziky a pomáháme jim rozvíjet emoční inteligenci. Máme stále více důkazů o tom, že děti, které se cítí být svými rodiči milovány a podporovány, jsou schopny lépe odolávat hrozbám mladické hořkosti, antisociálního chování, drogové závislosti, předčasné sexuální aktivity, sebevražd dospívajících a dalších společenských neduhů. Děti, které se ve své rodině cítí respektovány a oceňovány, dosahují lepších výsledků ve škole, mají více přátelství a mají zdravější a úspěšnější život.

Nyní, s hlubším výzkumem dynamiky emočních vztahů v rodinách, začínáme chápat, proč se to děje.

Emoční výchova jako evoluční krok

V našem výzkumu citového života rodin žádáme rodiče, aby hovořili o svých reakcích na negativní pocity jejich předškoláků. Jako mnoho tatínků Mike říká, že když se jeho čtyřletá dcera Becky rozzlobí, je to k smíchu. "Vykřikne 'Sakra!" a vypadá to jako zlý malý trpaslík, je to velmi zábavné!" - on říká.

Kontrast mezi drobnou dívkou a jejími silnými emocemi vykouzlí u mnoha lidí úsměv. Ale představ si, co by se stalo, kdyby Mike reagoval na hněv své ženy stejně. Co když Mikeův šéf takto zareaguje na jeho hněv? Mike se s největší pravděpodobností nebude smát. Mnoha dospělým se však smějí předškolákovi, který prožívá vztek. Navzdory nejlepším úmyslům má mnoho rodičů tendenci odmítat dětský strach a frustrace, jako by nic nebylo. "Nemáš se čeho bát," říkáme pětiletému dítěti, které se probouzí s pláčem kvůli noční můře. Kdyby to dítě bylo dospělé, mohlo by odpovědět: "Ale ty jsi neviděl, co jsem udělal." Místo toho mají děti v takových situacích tendenci přijmout názor dospělého jako správný a naučí se pochybovat o svém úsudku. A když dospělí neustále znehodnocují své pocity, děti ztrácejí sebevědomí.

Zdědili jsme tradici slevování z dětských pocitů jednoduše proto, že děti jsou mladší, méně racionální, mají méně zkušeností a mají menší sílu než dospělí kolem nich. Abychom svým dětem porozuměli, musíme být empatičtí, pozorně naslouchat a být ochotni vidět věci z jejich úhlu pohledu. Navíc musíme být obětaví. Behaviorální psychologové pozorovali, že předškoláci obvykle vyžadují, aby pečovatelé reagovali na jejich potřeby nebo přání v průměru třikrát za minutu. Za ideálních podmínek může maminka nebo tatínek vesele reagovat. Ale když jsou rodiče ve stresu nebo se soustředí na něco jiného, ​​neustálé a někdy iracionální požadavky dítěte je mohou rozzuřit.

Rodiče od nepaměti milovali své děti, ale minulé generace si ne vždy uvědomovaly potřebu trpělivosti, zdrženlivosti a laskavosti vůči dětem. Psychiatr Lloyd Demos, který napsal esej „Vývoj dětství“, vykresluje děsivý obraz zanedbávání a krutosti, se kterou se na Západě zacházelo s dětmi. Poznamenává, že strádání dětí se začalo zlepšovat až v 19. a na počátku 20. století. S každou generací byli rodiče stále lepší v naplňování fyzických, psychických a emocionálních potřeb svých dětí. Jak píše Demoz, výchova dítěte „se stávala stále méně procesem potlačování jeho vůle a stále více procesem tréninku, nasměrování ho na správnou cestu, zvýšení adaptability a socializace“.

Ačkoli Sigmund Freud na počátku 19. století propagoval teorii, že děti jsou vysoce sexuální a agresivní stvoření, pozorování z konce 19. století dokazují opak. Sociální psycholožka Lois Murphyová rozsáhlým pozorováním a experimentováním s batolaty a předškoláky v roce 1930 zjistila, že většina malých dětí je primárně altruistická a empatická k sobě navzájem, zvláště když má jiné dítě potíže.

Od poloviny 19. století víra ve vnitřní dobro našich dětí nasměrovala vzdělávání jinou cestou, kterou Demoz nazval „režim pomoci“. Tehdy mnoho rodičů opustilo přísné, autoritářské modely, na kterých byli vychováni. Dnes většina rodičů věří, že jejich úkolem je pomáhat svým dětem rozvíjet se v souladu s jejich zájmy, potřebami a přáními. Využívají k tomu metodu, kterou psycholožka teoretička Diana Baumrindová nazvala směrodatným výchovným stylem. Zatímco autoritativní rodiče nastavují mnoho hranic, očekávají nezpochybnitelnou poslušnost a nedávají dětem vysvětlení, autoritativní rodiče nastavují flexibilní hranice, vysvětlují a udržují se svými dětmi vřelý vztah. Baumrind také popisuje třetí výchovný styl, který nazývá permisivní, kdy se rodiče chovají ke svým dětem vřele, mluví s nimi, ale kladou jim malá omezení v chování. Baumrind při studiu předškolních dětí v 70. letech minulého století zjistil, že děti autoritářských rodičů mají tendenci být konfrontační a podrážděné, zatímco děti shovívavých rodičů mají tendenci být impulzivní, agresivní, postrádají sebevědomí a mají nízké výsledky. Naproti tomu děti autoritativních rodičů jsou více nakloněny důsledné spolupráci, jsou samostatné, energické, přátelské a zaměřené na úspěch.

Za posledních dvacet pět let jsme mnohem lépe porozuměli dětské psychologii a sociálnímu chování rodin, a v důsledku toho jsme přešli od autoritářských k citlivějším rodičovským stylům. Sociologové tak zjistili, že děti od narození mají úžasnou schopnost vnímat sociální a emocionální signály svých rodičů. Nyní víme, že pokud jsou rodiče citliví na reakce dětí, udržují s nimi oční kontakt, napodobují jejich blábolení a dovolují jim odpočívat, když jsou příliš stimulováni, děti se naučí regulovat své emoce dříve. Tyto děti se nepřestanou cítit vzrušeně, když je k tomu důvod, ale po odeznění podnětu se rychle uklidní.

Naopak, pokud rodiče nevěnují pozornost signálům, které jejich děti dávají (například když matka v depresi s dítětem nemluví nebo když si příliš pozorný táta hraje s dítětem příliš aktivně nebo dlouho), pak nerozvíjejte schopnosti ovládat emoce. Dítě nemá jak poznat, že jeho žvatlání přitahuje pozornost, takže se stává tichým, pasivním a sociálně vzdáleným. Pokud je neustále zaneprázdněn, nemusí se naučit, že cucání palce a hlazení přikrývkou jsou dobré způsoby, jak se uklidnit.

Jak stárneme, schopnost uklidnit se a soustředit se stává důležitější. Získané dovednosti pomáhají dítěti vnímat sociální podněty od rodičů, pečovatelů a dalších lidí v jeho okolí. Schopnost zůstat v klidu vám pomůže soustředit se na učení a dokončení konkrétních úkolů. Zatímco dítě roste, je stejně důležité, aby se naučilo sdílet hračky a vyjednávat se spoluhráči. Dovednost seberegulace mu následně pomůže zapojit se do nových skupin, navázat přátelství a snáze se vyrovnat se stresem, pokud si s ním jeho vrstevníci odmítnou hrát.

Souvislost mezi vnímavostí rodičů a kvalitou emoční inteligence dětí se stala známou teprve před dvěma až třemi desetiletími. Bylo napsáno bezpočet knih o tom, jak je důležité poskytnout postiženým dětem láskyplné a pohodlné prostředí. Rodiče byli důrazně povzbuzováni, aby používali pozitivní formy kázně; více chválit než kritizovat; odměňovat spíše než trestat; spíše povzbudit než odradit. Naštěstí jsme se již posunuli daleko od starého „ušetřete prut a rozmazlujte dítě“ a nyní víme, že nejlepšími nástroji, jak zajistit, aby naše děti byly vychované a emocionálně zdravé, jsou laskavost, vřelost, optimismus a trpělivost.

Ale stále máme o co usilovat. A jsme připraveni udělat další krok ve vývoji vzdělávání. Při práci v laboratoři rodinné psychologie jsme byli schopni vyhodnotit přínosy zdravé emoční komunikace mezi dětmi a rodiči. Zjistili jsme, že interakce mezi rodiči a malými dětmi ovlivňuje jejich nervový systém, a tedy i jejich emoční zdraví. Dozvěděli jsme se také, že kvalita manželství páru se odráží v blahu jejich dětí a že existuje velký potenciál v emocionálních interakcích mezi otci a dětmi. Nakonec jsme došli k závěru, že základem pro rozvoj emoční inteligence dítěte je schopnost rodičů rozpoznat své vlastní pocity.

Velká část dnešní populární literatury o rodičovství se tématu emoční inteligence vyhýbá. Ale nebylo tomu tak vždy. V 60. letech, dlouho předtím, než jsme spojovali slova „emocionální“ a „inteligence“, vlivný psycholog a pedagog

Chaim Ginott napsal tři knihy o rodičovství, včetně Parent-Child: A World of Relationships. Jeho výzkum přinesl průlom v chápání citového života rodin. Ginott věřil, že jednou z nejdůležitějších povinností rodičů je naslouchat svým dětem, nejen slyšet slova, ale také rozlišovat pocity za nimi. Učil, že mluvení o emocích pomáhá rodičům vštěpovat dětem hodnotový systém rodiny. Ale aby se tak stalo, musí rodiče projevovat opravdový respekt k pocitům dětí. Musí se do nich vcítit – to znamená snažit se cítit totéž, co cítí jejich děti. Chaim Ginott napsal, že v rozhovoru s dítětem si obě strany musí zachovat pocit sebeúcty a rady lze poskytovat až po dosažení vzájemného porozumění. Doporučil rodičům, aby svým dětem neříkali, jak by se měly cítit, protože je to učí nedůvěřovat svým pocitům. Emoce dětí nezmizí se slovy jako „neměli byste se tak cítit“ nebo s vysvětlením, že emoce, které prožívají, jsou neopodstatněné. Jakékoli pocity a touhy dítěte jsou přijatelné, pouze forma jejich projevu může být nepřijatelná, proto by rodiče měli stanovit hranice chování, nikoli emocí nebo tužeb.

Na rozdíl od mnoha rodičů a učitelů Ginott věřil, že je možné a nutné se na děti zlobit. Rodiče by podle něj měli upřímně vyjádřit svůj hněv za předpokladu, že směřuje ke konkrétnímu problému, a nikoli k osobnostním rysům či charakteru dítěte. Když je hněv rodičů používán moudře, může být součástí účinné disciplíny.

Ginottova myšlenka emocionální komunikace s dětmi měla významný vliv na mnoho pedagogů. Jeho studentky Adele Faber a Elaine Mazlish sepsaly řadu praktických příruček pro rodiče, včetně „Svobodní rodiče – svobodné děti“, „Bratři a sestry: Jak pomoci dětem žít spolu“, „Jak mluvit, aby děti poslouchaly, a Jak naslouchat, aby děti mluvily“ a „Jak mluvit s dětmi, aby se učily“.

Navzdory obrovskému přínosu, který Chaim Ginott přinesl vědě, nebyly jeho teorie dosud potvrzeny pomocí empirické vědecké metody. Mohu tedy hrdě prohlásit, že vědecký výzkum, který jsme provedli, je prvním spolehlivým důkazem správnosti jeho závěrů. Empatie nehraje jen roli, je základem efektivního rodičovství.

Jak jsme objevili emoční výchovu

Svou práci jsme zahájili v roce 1986 pozorováním 56 manželských párů v Champaign. Všechny páry měly děti ve věku čtyř nebo pěti let. Členové našeho výzkumného týmu strávili s každou rodinou čtrnáct hodin, vyplňovali dotazníky, vedli rozhovory a pozorovali jejich chování. Dozvěděli jsme se o jejich manželství, vztazích jejich dětí s vrstevníky a vztahu jejich rodiny k emocím. Manželé nám řekli, jak prožívají negativní emoce, jak očekávají, že jejich děti budou emoce vyjadřovat a ovládat, a jak se cítí, když jsou jejich děti naštvané nebo rozrušené. Rozhovory nám umožnily posoudit, do jaké míry si byli rodiče vědomi svých vlastních emocí a jak je dokážou zvládat a zda jsou schopni rozpoznat a nasměrovat negativní pocity svých dětí. Podívali jsme se na to, zda rodiče respektují pocity svých dětí a jak s nimi mluví, když jsou rozrušené. Snaží se naučit své děti vyjadřovat emoce a uklidňovat se?

Abychom získali přehled o sociálních dovednostech dětí, nahráli jsme třicet minut hry každého dítěte s jeho nejlepším kamarádem v jeho domově a poté jsme zhodnotili celkovou kvalitu hry dítěte a to, jak často během sezení zažívalo negativní emoce.

Další audio nahrávka obsahovala rozhovor, kde každý pár po dobu tří hodin odpovídal na otevřené otázky týkající se jejich manželství. Jak se seznámili? Jaká byla data? Jak se rozhodli vzít? Jakou stopu na jejich vztahu zanechala léta, co spolu žili? Vyzvali jsme manžele, aby promluvili o své manželské filozofii a o tom, co si myslí, že bude zapotřebí k úspěšnému manželství. Na základě těchto záznamů jsme vyvodili závěry o tom, jaký vztah k sobě manželé mají: zda je jejich vztah poháněn negativními pocity, zda jsou si blízcí nebo naopak odloučeni.

Rozhovory a pozorování jsou nepochybně velmi důležité pro pochopení vnitřního života rodin, ale náš výzkum je unikátní i tím, že jsme si nejen vytvořili představu o psychickém klimatu v každé rodině, ale také zaznamenali fyziologické reakce účastníků na emoce. Požádali jsme například každou rodinu, aby sbírala 24hodinovou moč od svých dětí. V poskytnutých vzorcích byly stanoveny stopy hormonů souvisejících se stresem. Kromě toho jsme v laboratoři hodnotili další ukazatele autonomního nervového systému, jako je srdeční frekvence, dýchání, oběh, motorická aktivita a pocení dlaní. To nám umožnilo získat spolehlivější data.

Ze zcela objektivních důvodů rodiče nemohou vždy upřímně odpovědět na otázky typu „Jak často tvrdě kritizujete své dítě? Navíc pro sociology může být docela obtížné určit, do jaké míry chování jednoho člověka ovlivňuje pocity druhého, i když své subjekty pozorují skrytou kamerou nebo přes obousměrné zrcadlo. Sledování autonomních reakcí těla na stres může pomoci vyřešit tento problém.

Technologie je poměrně jednoduchá a je považována za velmi spolehlivou: k hrudníku je připojena jedna sada elektrod pro sledování srdeční frekvence; druhý je do dlaní ke sledování jejich pocení. Právě na tomto principu fungují detektory lži, které policisté pravidelně využívají ke zjišťování pravdy. Ale policie, jejíž subjekty musí sedět v klidu, se snáze dostane k pravdě než rodinní badatelé. Práce se čtyřletými a pětiletými dětmi vyžaduje více dovedností. Například během jednoho z našich studií jsme museli být kreativní: postavit maketu vesmírné kapsle. Děti si oblékly skafandry a ocitly se uvnitř zařízení, kde k nim byly připojeny elektrody – takže jsme mohli měřit jejich fyziologické reakce na různé faktory, které vyvolávají projevy emocí. Takovými faktory byly scény z filmů nebo rodiče, které jsme pozvali, aby naučili své děti hrát novou videohru. Účastníci byli do procesu tak zaujatí, že jsme byli schopni celé sezení natočit na video – následně jsme studovali a hodnotili slova (včetně obsahu frází, tón hlasu a gest), činy a výrazy obličeje každého člena rodiny.

Studovali jsme také fyziologické a behaviorální reakce rodičů, když diskutovali o vysoce konfliktních tématech, jako jsou peníze, náboženství, rodičovství a rodičovství. Zaznamenali jsme známky pozitivních (humor, náklonnost, souhlas, zájem, radost) a negativních emocí (hněv, znechucení, pohrdání, smutek, ignorování).

Abychom pochopili, jaký dopad mají různé výchovné styly na děti, setkali jsme se s těmito rodinami o tři roky později. Zjišťovali jsme osud všech manželství: rodiče nám sdělili, zda spolu žijí, rozcházejí se, rozvádějí nebo se hodlají rozejít, a vyplňovali jednotlivé dotazníky, jak jsou s manželstvím spokojeni.

Dětem je nyní sedm nebo osm let. Zaznamenali jsme audio záznam her každého dítěte s jeho nejlepším kamarádem. Kromě toho byli učitelé škol dětí požádáni, aby vyplnili dotazníky o míře jejich agrese, konfliktů a sociálních kompetencí ve třídě. Učitelé a matky také vyplnili náš dotazník o studiu a chování. Každá matka poskytla informace o zdravotním stavu dítěte a o tom, jak často dítě během jednoho týdne vyjadřovalo negativní emoce.

Výsledky ukázaly, že děti rodičů, kteří se zabývali emocionální výchovou, dosahovaly lepších výsledků ve škole, byly sociálně kompetentnější, emocionálně dobře zabezpečené a fyzicky zdravé. Měli vyšší IQ, lepší známky z matematiky a čtení, lépe vycházeli se svými přáteli a měli dobře vyvinuté sociální dovednosti. Jejich matky uvedly, že děti prožívaly méně negativních a více pozitivních emocí a méně pravděpodobně trpí infekčními chorobami, jako je nachlazení a chřipka. Tyto děti navíc zažívaly méně stresu – obsah stresových hormonů v moči byl na nízké úrovni. Jejich srdeční frekvence byla také nižší než u ostatních dětí.

Emoční výchova a seberegulace

Mnoho pozitivních výsledků zjištěných u emocionálně vyvinutých dětí ve věku od sedmi do osmi let ukazuje na jejich vysoký tonus vagu. Tento termín pochází z názvu bloudivého nervu, který vystupuje z mozku a nese impulsy zapojené do funkční regulace procesů, jako je srdeční frekvence, dýchání a trávení. Nervus vagus je zodpovědný za mnoho funkcí parasympatické části autonomního nervového systému. Když je člověk ve stresu, sympatická část zrychluje srdeční tep a dech a parasympatická část funguje jako regulátor – brzdí mimovolní reakce a brání systémům vymknout se kontrole.

Termín "vagální tonus" se používá k popisu schopnosti lidského autonomního nervového systému regulovat mimovolní fyziologické procesy. Stejně jako děti s dobrým svalovým tonusem vynikají ve sportu, děti s vysokým tonusem vagu reagují vhodněji a dobře se zotavují z emočního stresu. V reakci na úzkost nebo obavy se jejich srdeční frekvence dočasně zvýší, ale jakmile stav nouze pomine, rychle se vrátí do normálu. Takové děti se umí zklidnit, soustředit a vypnout stresové mechanismy, když už nejsou potřeba.

Například žáci prvního stupně s vysokým tónem vagu nemají problémy při požárním cvičení. Jsou schopni opustit vše, co dělají, a odejít ze školy. Po skončení požárních cvičení se tyto děti rychle uklidní a přejdou například na hodinu matematiky. Naproti tomu děti s nízkým tónem se začnou rozčilovat a být nervózní. („Co? Právě teď? Nemáte ani čas jít na záchod?“) Když se vrátí do třídy, je pro ně těžší se uklidnit a vrátit se ke studiu.

V našem experimentu s videohrami se děti, jejichž rodiče praktikovali emocionální rodičovství, ukázali jako skuteční autonomní šampioni: vykazovaly fyziologickější reakci na stres a rychlejší zotavení. Zajímavé je, že činnost, která způsobila největší stres, byla kritika a výsměch otců – situace, která se v těchto rodinách vyskytuje zřídka. Možná proto měly děti tak silnou reakci. Ale navzdory tomu se emocionálně trénované děti zotavily ze stresu rychleji než ostatní účastníci naší studie.

Schopnost adekvátně reagovat na stres a rychle se zotavit je nesmírně cenná vlastnost, která dětem pomáhá dobře v dětství i v dospělosti. Emoční inteligence jim umožňuje soustředit se a soustředit se na školní práci a poskytuje emocionální schopnost reagovat a sebekontrolu potřebnou ve vztazích s ostatními dětmi a obecně k vytváření a udržování přátelství. Děti s vysokým tónem vagu snadno zachycují emocionální signály ostatních dětí, rychle na ně reagují a dokážou ovládat své negativní reakce v situacích s velkým konfliktem.

Tyto vlastnosti se objevily během jedné z her. Mezi dvěma čtyřletými dětmi vznikl spor o to, co si mají hrát. Chlapec chtěl hrát Supermana a dívka chtěla hrát dům. Chvíli obě děti vykřikovaly svá přání, ale chlapec se uklidnil a navrhl jednoduchý kompromis: zahrajte si Supermanův dům. Dívce se nápad zalíbil a další půlhodinu si vesele hrály.

Tento druh kreativního kompromisu mezi čtyřletými dětmi vyžaduje značné sociální dovednosti, včetně schopnosti naslouchat si, vcítit se do partnera a společně řešit problém. Schopnosti, které děti získávají prostřednictvím emoční výchovy, jdou daleko za hranice běžných sociálních dovedností. Tyto schopnosti se stávají ještě užitečnějšími mezi osmým a dvanáctým rokem, kdy je přijetí vrstevníky často určováno schopností dítěte být „cool“, tedy chladné a emocionálně nevyrušené. Psychologové poznamenali, že pro tuto věkovou skupinu může být vyjádření pocitů společensky nezbytné, protože je důležité, aby dítě bylo schopno pozorovat a zachytit sociální podněty, které mu umožňují asimilovat, aniž by na sebe přitahovalo nepřiměřenou pozornost. Zjistili jsme, že děti, jejichž rodiče praktikovali emoční výchovu od raného dětství, měly tuto sociální dovednost dobře rozvinutou, což jim pomohlo spojit se a spřátelit se se svými vrstevníky.

Emoční inteligence dítěte částečně závisí na jeho temperamentu – tedy na osobnostních rysech, se kterými se rodí, ale utvářejí se především interakcí dítěte s rodiči. Rodiče ovlivňují své děti od prvních dnů jejich života, i když se nezralý nervový systém teprve začíná vyvíjet. V této fázi může emocionální prožitek hrát velkou roli ve vývoji vagového tonu, a tedy i v budoucí pohodě dítěte.

Jinými slovy, rodiče, kteří učí své děti samouklidňování od prvních dnů života, mají možnost ovlivnit jejich emoční inteligenci. Naše reakce na nepohodlí, které zažívají bezmocní kojenci, jim pomáhá naučit se, že mohou uvolnit nepříjemné pocity, jako je úzkost, vztek a strach, a vrátit se do stavu pohodlí. Děti, jejichž emoční potřeby se neberou v úvahu, to nemají jak vědět. Pokud pociťují strach, smutek nebo vztek, nenacházejí žádnou úlevu a jejich emoce jsou ještě intenzivnější. Když jsou rozrušeni, úplně nad sebou ztrácejí kontrolu, a když se nemohou uklidnit, upadají do černé díry negativních emocí. V důsledku toho se takové děti stávají pasivními a nejčastěji nedávají najevo své pocity.

Bylo pro nás zajímavé pozorovat, jak malé děti, kterým se dostalo emocionální výchovy, postupně začaly začleňovat uklidňující reakce svých pečovatelů do svého chování. Možná jste si všimli, jak to vaše dítě dělá, když si hraje se svými kamarády nebo panenkami. Děti často přicházejí se situacemi, kdy se jedna postava bojí a druhá hraje roli utěšitele nebo hrdiny. Tento typ hry dává dětem zážitek, na který se mohou obrátit, když jsou rozrušené; pomáhá jim vytvářet a posilovat způsoby, jak regulovat své emoce, a učí je, jak emocionálně zdvořile reagovat na ostatní lidi.

Prvním krokem, který by rodiče měli udělat pro výchovu emocionálně inteligentního dítěte, je pochopit, jak jejich děti regulují své emoce a jak je emoce ovlivňují. Těmito otázkami se budeme zabývat ve druhé kapitole.

Emoce jsou nejdůležitější složkou lidského života. Bez nich by nikdo nemohl projevovat city k blízkým, projevovat svůj postoj k určitým věcem nebo být prostě šťastný. Emoční inteligence (EI) je dovednost rozpoznávat emoce své i druhých. S přibývajícím věkem začínají mít mnozí pocit, že v této schopnosti zaostávají, což se stává hlavním důvodem jejich neschopnosti dosahovat cílů a budovat pevné vztahy s lidmi. Tomuto problému se lze vyhnout, ale tento problém je třeba řešit již v raném věku. Proto se rozvoj emoční inteligence u dětí stává povinnou součástí výchovné a vzdělávací činnosti.

Vlastnosti EI

Emoce jsou chápány jako osobní vnímání jakéhokoli jevu, vyjádřené ve formě určitých znaků. S jejich pomocí mohou ostatní okamžitě přesně porozumět tomu, co si ostatní lidé myslí o tom, co se děje. Emoce se vyjadřují gesty, mimikou, pantomimou, změnami tónu hlasu, ale i některými vnějšími projevy (pocení, červenání apod.). S nedostatečně rozvinutou emoční inteligencí má člověk nejen mizivý soubor emocí, ale také není schopen určit, jaké pocity prožívají lidé kolem něj. To se může stát vážným problémem pro socializaci, což je důležité zejména pro předškolní děti.

Komponenty EI

Emocionální inteligence se může docela rozvíjet od dětství. K jeho tvorbě dochází již v prvních letech života dítěte a existuje přímý vliv absolutně ze všech stran. Největší význam pro kvalitu budoucí EI má chování rodičů a také jejich přístup.

Oficiálně EI zahrnuje několik komponent, které jsou jeho základem. Právě k nim směřuje veškerý trénink rozvoje emocionality. Existují 4 složky emoční inteligence:

1. Správnost hodnocení a vyjadřování. Dovednost identifikovat pocity druhých, stejně jako schopnost samostatně vyjadřovat emoce.
2. Porozumění. Schopnost porozumět vztahům příčina-následek, když se objeví určité emoce.
3. Aplikace v duševní činnosti. Směrování pozornosti s přihlédnutím k emocím, vztah myšlenek k pocitům.
4. Řízení. Schopnost vyvolat nebo potlačit emoce, využití informací získaných z projevujících se pocitů druhých.

Všechny 4 komponenty lidé používají téměř denně. První intelektuální akce spojené s emocemi se objevují již ve třech letech, kdy dítě začíná hodnotit jednání svého okolí nebo hrdinů pohádek. Ve věku 4 let mají děti schopnost určit emocionální barvu řeči dospělých a také pochopit příčiny jakýchkoli pocitů.

Význam EI

Kvalita života závisí na rozvoji emoční inteligence. Pokud má člověk vysokou úroveň EI, bude mít každou šanci dosáhnout svých cílů, dosáhnout jmenování do vysoké pozice, vytvořit správný společenský kruh a také vytvořit silnou rodinu. Lidé s nedostatečně rozvinutou emoční inteligencí se v každodenním životě potýkají se spoustou potíží, mají potíže s komunikací s ostatními, často mění zaměstnání a nedosahují většiny cílů, které si vytyčili.

Emoční inteligence poskytuje člověku důležité dovednosti, bez kterých je téměř nemožné žít plnohodnotný život. Mezi nimi:

• Interakce s ostatními;
• Porozumění pocitům lidí;
• Kontrola svých emocí;
• Schopnost orientovat se v obtížných situacích;
• Prokázání vůdčích kvalit;
• Rychlé hledání kompromisních řešení.

Většina lidí má tendenci si myslet, že zlepšení EI je potřeba udělat v dospělosti, a nechápou, proč by se u dětí vůbec měla rozvíjet emoční inteligence. Ale nepřemýšlejí o tom, jak užitečné to může být pro studium. Děti s rozvinutou EI jsou vysoce odolné vůči stresu, jsou schopny kreativně myslet, rychle nacházet řešení a jsou bez problémů zařazeny do procesu učení ve škole.

Tatyana Chernigovskaya, slavná vědkyně, ve svém rozhovoru řekla, že EI má největší význam ve věci kreativity, jejíž rozvoj dává lidem velkou výhodu oproti rychle se rozvíjející umělé inteligenci.

Rozvíjet emoční inteligenci u dětí není tak obtížné, ale neměli byste očekávat rychlé výsledky. Pohotovým zavedením určitých pravidel do života mohou svému dítěti pomoci pouze rodiče. Je třeba vynaložit veškeré úsilí, aby dítě mělo přesně ty dovednosti, které jsou součástí EI.

Nejlepší je začít s výukou pro zlepšení emoční inteligence v předškolním věku. Pokud toto období již uplynulo, pak nezoufejte, protože... Stále bude možné dosáhnout cíle. Při rozvoji EI u starších dětí stačí pečlivěji vybírat metody a také vynaložit veškeré úsilí, abyste dítě o důležitosti těchto aktivit přesvědčili.

Nejdůležitější v rozvoji emoční inteligence je přístup rodičů. Bez správné interakce s dítětem nebude možné dosáhnout výsledků. Dospělí musí dát dítěti najevo, že je zajímá víc než jen jeho studijní úspěch. Chcete-li to udělat, musíte mu prokázat zvláštní lásku, náklonnost a péči, přičemž musíte vzít v úvahu jeho názor a vnímat ho jako plnohodnotného člena rodiny. Atmosféra vytvořená těmito rodičovskými akcemi usnadní dítěti začít zlepšovat svou EI.

Pro rodiče, kteří chtějí u svého dítěte rozvíjet EI, existuje malý seznam doporučení, která pomohou dosáhnout požadovaného efektu. Je velmi důležité dodržovat alespoň většinu z nich, protože... jsou zaměřeny na zvýšení efektivity tříd a také na vytvoření příznivého prostředí doma.

1. Přijměte dítě přesně takové, jaké je. Ke všem vlastnostem svého miminka musíte mít kladný vztah a v žádném případě se k žádné z nich nebýt negativně.
2. Ukažte všechny své pocity, neskrývejte své emoce. Dítě musí přesně pochopit, co jeho rodiče cítí. To pomůže nejen vytvořit dobrou atmosféru v rodině, ale také rozvíjet EI.
3. Diskutujte o všech kontroverzních situacích. Měli bychom společně diskutovat o vzniklých problémech a snažit se je najít řešení. Pokud je to možné, hledání kompromisu by mělo být svěřeno dítěti.
4. Naučte své dítě popisovat pocity, které prožívá. Rodiče by měli své dítě pravidelně žádat, aby mluvilo o tom, co přesně cítí. Dobrým pomocníkem mohou být spolky.
5. Mluvte o svých nedostatcích. Je důležité dítěti sdělit, že na světě neexistují ideální lidé. Nelze však zmínit jeho nedostatky, protože... to může mít opačný účinek.
6. Ukažte optimismus vůči světu kolem vás. Úkolem rodičů je, aby se dítě naučilo samostatně nacházet světlé stránky i v těch nejhorších událostech. Je důležité mu to ukázat na příkladu.
7. Ukažte smysl pro účel. Stejně jako v předchozím případě by dospělí měli dítěti vše ukázat na příkladu sami sebe. Určení účelu je nejlepší vštípit krátce před první návštěvou školy.
8. Buď upřímný. Vždy byste měli svému dítěti říkat vše přesně tak, jak to je. Upřímnost je pro vztahy velmi důležitá a pomůže miminku začít vnímat svět trochu jinak. Neměli byste skrývat ani špatné informace.
9. Ovládejte svůj čas. Rodiče by měli zajistit, aby dítě nevěnovalo příliš času zbytečným zábavám, ze kterých by si mohlo vypěstovat vztek, a také spalo každý den dostatek hodin.
10. Stimulujte sociální interakci. Je nutné podporovat touhu dítěte komunikovat s vrstevníky, poskytnout mu takovou příležitost a také pravidelně organizovat rodinné dovolené, které zahrnují komunikaci.

Rozvoj emoční inteligence u nejmenších dětí by měl začít zaváděním takto jednoduchých pravidel a teprve poté přejít k cílenému tréninku. Tato doporučení lze považovat za základní pro dosažení výsledků.

Všichni rodiče by si měli přečíst knihu Taťány Daniliny „Ve světě dětských emocí“. Naučí vás lépe porozumět dětským pocitům, což zvýší šance na dosažení dobrých tréninkových výsledků.

Základní metody

Existuje mnoho metod, jak zlepšit EI dítěte. Většina z nich jsou věci, které jsou mnohým lidem docela známé, ale vyžadují speciální přístup, který jim umožní nasměrovat je konkrétně k rozvoji. Implementace kterékoli z výše uvedených metod nebude obtížná.

Arteterapie

Použití arteterapie ke zlepšení EI může dosáhnout dobrých výsledků v krátkém časovém období. Doporučuje se, aby děti měly právo si vybrat, kam chtějí jít. Umělecké kreslení, tanec nebo hudba jsou nejlepší možnosti pro každé dítě.

Je důležité poskytnout dítěti příležitost se takové terapii pravidelně věnovat. Zároveň musíte zajistit, aby ho zvolený druh činnosti neomrzel. Pokud odmítnete znovu navštěvovat kurzy, mělo by vám být umožněno vybrat si jiný typ školení.

Pohádková terapie

Tento typ činnosti patří k arteterapii, ale zaslouží si zvláštní zmínku, protože Ukázalo se, že je extrémně účinný pro děti. Podstatou metody je, že pohádky vám umožní naučit se samostatně rozpoznávat emoce postav.

Rodiče by měli číst malým dětem zajímavé knihy každý den. A to zvládnou mladší nebo i starší školáci sami a pro čtení neexistují žádné zvláštní podmínky - stačí se seznámit s vybraným dílem. Správný výběr knihy pozitivně ovlivní duševní schopnosti, což je neméně důležité.

Fyzická aktivita

Fyzicky vyvinutý člověk má velkou šanci dosáhnout vysoké úrovně inteligence. Je to dáno tím, že při sportování se zvyšuje mozková aktivita, normalizuje se krevní oběh, zlepšuje se metabolismus, zvyšuje se sebevědomí. Tento efekt mohou získat i žáci základních škol z jakékoli fyzické přípravy, ale v jejich věku je potřeba zátěž pečlivě sledovat.

Doporučuje se začít ranním cvičením, otužováním a dlouhými procházkami. Později bude možné přejít na náročnější sporty podle preferencí dítěte. Největší efekt přinesou disciplíny spojené s týmovou hrou.

Speciální projekty

Pro ty, kteří nemají čas nebo chuť rozvíjet EI svého dítěte sami, existuje další možnost. Bude však vyžadovat finanční prostředky a lze jej použít pouze pro děti středního nebo staršího věku.

Různé projekty jsou založeny na efektivních programech. Kurzy jsou zpravidla vedeny pro celou skupinu dětí, což zvyšuje jejich efektivitu. Jsou velmi rozmanité a některé mohou být velmi specifické. Většina projektů zahrnuje výuku dětí formou lekcí a také provádění praktických cvičení.

Existují velmi jednoduché způsoby, jak rozvíjet EI. Dejte svému dítěti například těžké úkoly a za jejich splnění ho pak odměňujte, nebo mu pravidelně otevírejte něco nového a vyhraďte si pár dní na dobrodružství.

Cvičení a hry

Rozvíjení emoční inteligence u dětí pomocí cvičení nebo her bude docela jednoduchý úkol. Vše, co se od rodičů vyžaduje, je dostupnost volného času a chuť svému miminku pomoci. Téměř všechny hry a cvičení jsou univerzální, díky čemuž jsou použitelné pro všechny děti.

Jaké druhy cvičení by se vašemu dítěti mohly líbit:

1. Porovnání objektů. Rodiče dávají za úkol najít předmět určité barvy nebo z konkrétního materiálu, poté je třeba jej vzít a porovnat s jinými věcmi vhodnými pro hledání.
2. Tanec. Velmi jednoduchá hra, která nezabere moc času. Rodiče nastaví určitou emoci a dítě musí vymyslet tanec, který ji odráží. Postupně může hrát několik dětí.
3. Horký nebo studený. Hra, kterou mnozí znají již od dětství, v dětech vyvolává spoustu emocí. Jeho podstatou je, že rodiče skryjí překvapení a dítě ho musí najít. Když se dítě přibližuje k místu dárku nebo se od něj vzdaluje, rodiče říkají „horký“ nebo „studený“, což pomáhá rychle se vyrovnat s hledáním.
4. Krabice s emocemi. Potřebujeme sbírat malé věci, které vyvolávají pozitivní pocity. Při jejich analýze byste měli dítě požádat, aby řeklo, s jakými pocity spojuje jednotlivé předměty.
5. Druhý život pro pohádky. Dospělí by si měli vybrat způsob, jak znovu prožít emoce z oblíbené pohádky dítěte. Můžete spolu hrát divadlo, vytvořit loutkové divadlo, nakreslit ho atd.
6. Výsledky dne. Společně musíte vystřihnout srdce a mraky z barevného papíru. Krátce před spaním by si dítě mělo zapamatovat všechny své pozitivní a negativní činy za daný den, poté by si mělo vzít vystřižené figurky ve stejném množství a vložit je do své „laskavé“ sbírky. Velké množství srdcí by mělo být povzbuzeno.
7. Hry na hraní rolí. Každý člen rodiny dostane svou roli, situace se prodiskutuje, načež všichni začnou společně hrát scénu. Dítě tak může začít lépe chápat emoce druhých.
8. Vymýšlení příběhů. Rodiče najdou 3 obrázky nebo připravené kartičky, rozloží je na stůl a poté podle nich vymyslí příběh. Poté musí dítě vymyslet a vyprávět svůj vlastní příběh.
9. Správné dýchání. Cvičení ke zvýšení povědomí o dýchání. Dítě leží na zádech a na břicho má položenou plyšovou hračku. Podstatou cvičení je společně pozorovat, jak plyšový „kamarád“ stoupá a klesá.
10. Emocionální fotografie. Tato hra je ideální na cestování, ale dá se použít i doma. Rodiče se vyfotí s přítomným dítětem. Zvláštností obrázku je, že dítě musí zobrazovat živé emoce. Například napodobování emocionálního kousnutí kaktusem nebo pokus vylézt na Měsíc.

Všechny výše uvedené možnosti jsou velmi účinné. Je však důležité vzít v úvahu přání dítěte, protože v jeho nepřítomnosti bude výsledek opačný. Zvláště pokud se to stane běžnou záležitostí. Proto je třeba k otázce výběru her nebo cvičení přistupovat společně.