Nevíte, jak přestat kousat nehty? Tuto otázku si alespoň jednou v životě položil každý. Někdo sám trpí nějakým zlozvykem a někdo chce pomoci své rodině nebo přátelům se ho zbavit. Abychom sebe nebo někoho jiného odnaučili kousání nehtů navždy a v krátkém čase, je třeba se v prvé řadě vypořádat s předpoklady pro vznik touhy je kousat.

Příčiny špatného zvyku

Téměř jediným a nejvýznamnějším důvodem kousání nehtů je stres a psychické poruchy. Ve stavu nervového přepětí většina lidí nevědomě začne vyťukávat rytmy nohama, namotávat si kadeře vlasů kolem prstů, okusovat tužku nebo nehty. Pokud svou agresi neustále potlačujete, pak se začne navenek projevovat v podobě touhy přitáhnout si prsty k ústům. Odborníci z oboru psychiatrie spojují tento zlozvyk s obsedantně-kompulzivní poruchou. Toto onemocnění se vyznačuje obsedantními myšlenkami a činy, neodolatelnou touhou kousat nehty na rukou.

Způsoby, jak se zbavit zvyku kousat si nehty

Zvyk kousání nehtů vede nejen k estetickému nepohodlí kvůli nevzhledné nehtové ploténce, ale je také docela zdraví škodlivý. Během dne se pod nehty a na prstech hromadí obrovské množství choroboplodných zárodků a bakterií, které se, když je ohlodáte, dostanou do těla. V důsledku tohoto zlozvyku se mohou objevit střevní onemocnění a poruchy trávicího systému. Proto je velmi důležité zbavit se touhy kousat nehty, s tím pomohou následující metody:

• Nahrazení zvyku neškodným (například tahání za knoflík);
• Pokrytí nehtové ploténky hořkým lakem, mýdlem na prádlo, pepřem nebo jódem;
• V případě zlomení nehtu používejte pouze nůžky a pilník na nehty, které by měly být vždy po ruce;
• Užívání sedativ ke zmírnění stresu;
• Drahá manikúra, kterou bude škoda zkazit;
• Používání omezení a trestů ve vztahu k sobě, pokud existuje touha kousat si nehty;
• Použití náplasti na navíjení prstů;
• Rozšíření nehtové ploténky;
• Včasné dodání nehtů požadovaného tvaru a délky.

Pokud trpíte tím, že nevíte, jak si nekousat nehty, pak vás tyto metody zaručeně zbaví zlozvyku. Nejprve si určete zdroj úzkosti a stresu a naučte se, jak si zachovat klid v jakékoli kritické situaci. Pak určete nejúčinnější způsob, jak eliminovat touhu kousat nehtové ploténky, pravidelně to praktikujte a brzy uvidíte výsledky. Nezapomeň na možné ohrožení pro své zdraví, což je zvyk kousat si nehty.

Onychofágie neboli zvyk kousat si nehty je poměrně běžný způsob, jak se zbavit stresu. Když se trápíte nebo se nudíte, díváte se na televizi nebo telefonujete, můžete se náhodou přistihnout, že sníte celou manikúru.

Onychofágie- nejběžnější z tzv nervózní návyky(patří sem také zvyk držet prsty v ústech, zkoumat obsah nosu, kroutit lokny kolem prstu nebo škrábat kůži). Můžeš kousat si nehty kousněte kůžičku kolem nehtu, aniž byste si uvědomovali, co se děje. Děti často opakují tyto akce pro dospělé.

Zvyk kousání nehtů a šířit se mezi všechny věkové skupiny lidí. Polovina dětí ve věku 10-18 let si kouše nehty. Nejčastěji se to děje během puberty. Chlapci starší deseti let si častěji koušou nehty než dívky. Tento zvyk obvykle vymizí před 30. rokem života. Zvyk kousání nehtů může koexistovat s jinými obsedantními návyky, jako je namotávání vlasů kolem prstu.

Kvůli špatnému zvyku kousat si nehty konečky prstů mohou být zarudlé a bolavé a vaše kůžička může krvácet. Zvyk zvyšuje riziko zavlečení infekce do krevního řečiště přes ostny a praskliny na prstech a také do úst pomocí rukou. dlouho závislost na kousání nehtů může narušit jejich přirozený růst.

8 způsobů, jak přestat kousat nehty

Někteří lidé trpí zlozvyk, může pomoci změna chování, ostatní - odstranění bariér na fyzické úrovni.

1. Pravidelně pečujte o stav nehtů – udržujte je úhledně upravené a upravené. Péče o ruce může pomoci snížit nutkání si je pokazit. vzhled To vás povzbudí k udržení přitažlivosti nehtů.

2. Nechávejte si nehty pravidelně upravovat lakem na nehty. Muži mohou použít čirý lak nebo si nalakovat nehty. Můžete si také nechat nalepit falešné nehty nebo si je nechat udělat profesionálem, abyste zabránili kousání vlastních a ochránili je, dokud odrostou.

3. Pokud si koušete nehty v období úzkosti a vzrušení, naučte se uvolnit a zvládat své pocity.

4. Některým lidem pomáhá mazat si prsty hořkými, laky nebo roztoky. Špatná chuť vám připomene, abyste přestali.

5. Zkuste zvyk nahradit jinou činností – kreslením, psaním, psaním růžence nebo mačkáním gumového míčku rukama.

6. Spočítejte si „nebezpečná“ období, kdy si koušete nehty, aniž byste si toho všimli. Když budete vědět, kdy jste nejvíce náchylní ke špatnému zvyku, snáze se zastavíte.

7. Přitiskněte si šlachu uvnitř zápěstí pokaždé, když začnete kousat si nehty. To vytvoří negativní kotvu pro váš zvyk.

8. Děti si nehty koušou častěji, když mají problémy ve škole nebo s kamarády. Promluvte si s dítětem nebo učitelem o stresových situacích ve škole. Je pravděpodobné, že se dítě zastaví kousat si nehty když pochopí důvod zvyku.

Je důležité pomoci vašemu dítěti vybrat si způsob, jak se s tímto zlozvykem vypořádat.

Fotografie použité depositphotos

Mnozí z nás znají situaci. Rosteme, pěstujeme nehty a pak najednou není jasné, z jakého důvodu a pro sebe nepostřehnutelně si je začneme ohlodávat.

Existuje mnoho způsobů, jak se tohoto zlozvyku zbavit. Nejprve si definujme důvod.

Většina lidí si kouše nehty, když jsou nervózní. Pokud patříte do této kategorie lidí, snažte se ovládat od okamžiku vypuknutí stresové situace.

• Jakmile budete mít nutkání kousat si nehty, pak zkuste přepnout pozornost na něco jiného.
• Vezměte si například pero a otočte uzávěrem tam a zpět.
• Zkuste se rozptýlit tím, že sníte svůj oblíbený dezert, ovoce nebo zeleninu.
• K překonání zvyku si navíc můžete koupit i dřevěný růženec, kterého se můžete dotýkat prsty.
• V obchodech dnes najdete spoustu antistresových předmětů: různé míčky, expandéry a další vychytávky, které vám pomohou tento zlozvyk odnaučit.
• Na pultech klenotnictví můžete najít antidepresivní kroužky, které mají pohyblivou část. Mnoho novomanželů volí antidepresivní zásnubní prsteny. Ano a je pochopitelné proč žít společně někdy vás znervózňuje.

Pamatujte, že kousání nehtů odlišuje člověka, který se v tak jednoduché situaci nedokáže sebrat a ovládat. Vy takoví nejste? Dokažte sami sobě!

Změňme zvyk kousání nehtů za krásnou manikúru!

Špatný zvyk kousání nehtů může vést k výskytu červů. Nehty totiž zdaleka nejsou sterilní.

Dlouho pěstěné nehty- je to tak krásné! Ostatně správně se říká, že pravou dámu odlišují upravené ruce. Chcete se stát skutečnou dámou? Pak si stanovte cíl – růst dlouhé nehty! Aby lépe rostly, byly silnější, zkuste si zpestřit jídelníček. rostlinná potrava(zelenina, ovoce, zelenina).

Kurz vitamínů pomůže posílit nehty. Zkuste také použít citronovou šťávu. Nejlepší je nanést ho na nehty před spaním, aby měl čas působit (ostatně je nepravděpodobné, že si v noci budete mýt ruce). Naneste citronovou šťávu na nehtovou ploténku po dobu 7-10 dnů a ošetřete pokožku rukou výživným krémem.

Výsledky budou viditelné za 2-3 dny! Krásné nehty bude ti líto kousnout.

Profesionálně provedená manikúra vám může pomoci odnaučit se zvyku kousat si nehty. Můžete zkusit vybudovat nehty nebo udělat drahou manikúru. Chcete, aby všichni vaši přátelé a známí viděli manikúru, kterou jste si zaplatili? Takže zuby pryč nehtů! Může udělat krásná manikúra a nezávisle.

Zkuste si udělat solné koupele na nehty. Nehty zesílí a získají slanou chuť. Asi se vám to nebude líbit!

Někdy může být příčinou kousání nehtů zahnutý nehet. V tomto případě musíte mít v kabelce nůžky na nehty a pilník, abyste nehet rychle oživili nebo odstranili.

Musíte vědět, že neustálé kousání nehtů vede k deformaci nehtové ploténky a také k výskytu různých zánětlivých jevů v okolních tkáních. Po zbavení se zvyku kousat nehty se po několika týdnech tvar nehtu obnoví.

Nejčastěji zlozvyku podléhají lidé, kteří jsou často nervózní z maličkostí a hlodají se.

Naučte se žít v souladu se sebou samým a zvyk kousat si nehty se sám rozpustí!

V zahraničí se na takový problém používá integrovaný přístup. Předpokládá se, že problém kousání nehtů je psychologické povahy. V Holandsku (město Venlo) bylo otevřeno první specializované centrum na světě pro ty, kteří se chtějí tohoto zvyku zbavit.

Dokážete si představit, kolik může stát 4týdenní kúra? Pak bojujte s problémem a ušetřené peníze použijte k tomu, abyste se potěšili například dovolenou s rodinou u moře, krásné oblečení nebo novou drahou sadu na manikúru.

Pokud máte zlozvyk kousání nehtů, je nutné se od toho odvykat, protože to nejenže není estetické, ale může to také poškodit zdraví, pokud dojde například k infekci vajíčky červů. Tipy, jak si nekousat nehty, vám mohou dát psychologové, ale i lidé, kteří tento zlozvyk překonali.

Zlozvyk kousání nehtů se objeví, když má člověk psychické problémy- úzkost, nervozita atd. Lékaři tento zvyk často považují za projev autoagrese – silné nespokojenosti namířené proti sobě samému. Proto u tohoto jedince existuje riziko dosažení závažnější formy sebevraždy.

Následující tipy vám pomohou zvýšit sebevědomí, překonat úzkost a zbavit se stresu, a proto se zbavit špatného návyku:

• musíte se přestat s někým srovnávat a usilovat o dokonalost – ta je nedosažitelná, perfekcionismus je vážným důvodem chronického stresu;
• potřebujete žít tady a teď, neustálé zaměřování se na negativní minulost nebo strach z budoucnosti nejen způsobuje úzkost, ale také narušuje užívání si současného okamžiku;
• každý den je třeba si najít čas a příležitosti k příjemným zážitkům: procházka, setkání s přáteli, hra s dětmi nebo zvířaty;
• musíte se naučit relaxovat - můžete cvičit jógu, meditovat, navíc teplá koupel, uklidňující čaje, příjemná hudba, vůně pomáhají najít klid éterické oleje pačuli, anýz, santalové dřevo, pelargónie, jasmín, heřmánek, bergamot;
• neustálé sebezdokonalování by se mělo stát nepostradatelnou součástí každodenního života, jako práce na sobě, musíte číst knihy, navštěvovat semináře a školení, používat pozitivní afirmace - „přijímám se“, „miluji se“;
• sport pomáhá bojovat proti stresu – fyzická aktivita zvyšuje uvolňování neurotransmiteru serotoninu do krve, což zlepšuje náladu.

Lidé, kteří se potýkají s tímto zlozvykem, v první řadě začínají hledat způsob, jak přestat kousat nehty.

Spásou pro mnohé může být bezbarvý lak, který není na nehtech vidět, ale je dobře cítit při pokusu o odkousnutí nehtové ploténky. Mimochodem, v některých specializovaných prodejnách a lékárnách si můžete koupit lak pro děti, který dodává nehtům extrémně nepříjemnou chuť.

Pro člověka, který zná hodnotu každého rublu, bude návštěva nehtového salonu všelékem. Po investování nemalých finančních prostředků do krásy nehtů bude škoda je kousat.

Člověk, který se potýká se zlozvykem, si musí zavést odměnu za to, že se zdrží kousání nehtů, a také trest za to, že se tomuto zlozvyku oddává. Každý člověk by měl mít své vlastní odměny a tresty.

Pokud máte chuť kousat si nehty, měli byste rozptýlit své ruce, například opravit elektrický spotřebič, pomoci dítěti nakreslit obrázek nebo něco postavit konstruktér. Růženec pomáhá udržovat ruce dobře.

V nervózním stavu můžete místo nehtů hlodat ořechy, semena, sušené ovoce. Kromě toho si můžete vzít lízátko, pak si nechcete kousat nehty.

Někdy touha ukousnout hřebík vyvolá zlomený nehet nebo jeho zlomený roh. Pro šetrnou korekci nehtu můžete nosit s sebou pinzetu nebo pilník.

Ve specializovaných prodejnách zakoupíte věci, které zaměstnávají ruce i stres - jsou to různé míče, trenažéry, hračky napodobující filmové bubliny, které každý rád praská. V klenotnictvích najdete prsteny s pohyblivými prvky, které také pomáhají vyrovnat se.

Mnoho dětí, dospívajících i dospělých si z neznámých důvodů kouše nehty. Navíc se to děje zcela spontánně a nepostřehnutelně i pro ně samotné. Ve vědě se tento zvyk nazývá onychofágie. Kousání nehtů poškozuje nehet a kůži kolem něj. Ve většině případů si člověk kouše nehty, dokud se mu na prstech neobjeví krev. Tento zvyk se často projevuje v dětství(4-5 let) a není neobvyklé u adolescentů, kteří i během dospělost kousej si nehty dál.

1) Proč si lidé koušou nehty

• Stresující situace.
• Autoagrese (jako výraz sebemasochismu).
• Vnitřní konflikt (sebepochybnost).
• Geny (lékaři přiznávají, že tento zvyk se dědí).
• Lámavé nehty (pokud má člověk lámavé nehtová deska a nehty se často odlupují a lámou, pak se „majitel“ rozhodne, že nejlepší cestou ven je kousání nehtů).
• Nuda nebo zahálka.

Proč byste si neměli kousat nehty

• Pod nehtovou ploténkou obrovské množství bakterií a plísní. Kromě toho mohou být vajíčka červů.
• Okusování nehtů může poškodit zubní sklovinu nebo poranit dásně. To může vést ke stomatitidě.
• Kousání nalakovaných nehtů je přísně zakázáno. Lak obsahuje toxické látky.
• Pokud si nehty pravidelně koušete, pak se časem nehtová ploténka zkrátí a nehet se změní na vyčnívající pahýl.

5 způsobů, jak přestat kousat nehty

• Jakmile budete mít nutkání kousat si nehty, odreagujte se něčím jiným nebo něco snězte. Nahraďte zlozvyk něčím dělat (kreslit, psát, dotýkat se růžence).
• Udržujte své nehty v pořádku a pravidelně si nechte dělat manikúru. Použijte lak, pokud jste muž, tak vám s tím pomůže bezbarvý lak. Také lékárna prodává speciální transparentní lak, který chutná hořce. Mnoho žen si nehty pěstuje, aby si nekousaly své vlastní.
• Myslete na svůj vlastní trest. Když například porušíte zákaz kousání nehtů, posaďte se 50x.
• Spočítejte si období nebo denní dobu, kdy si koušete nehty, takže pro vás bude snazší se zastavit.
• Věnujte se také svým dětem. Pokud vidíte, že si dítě kouše nehty, pak mohou nastat nějaké problémy nebo stresové situace. Musí se o nich diskutovat v vřelém rodinném kruhu.

Pamatujte, že kousání nehtů není v první řadě krásné a navíc je to špatný příklad pro děti. A než se pokusíte tohoto návyku zbavit, pochopte sami sebe nebo něco ve svém životě změňte. Onychofagie se v první řadě projevuje v důsledku psychických problémů, což naznačuje, že vám něco nevyhovuje nebo vás znepokojuje.

Nakonec vám doporučujeme podívat se na video o tom, jak přestat kousat nehty.