Ahoj! Je to jako v tom vtipu o trpaslíkovi, který přišel do rolníka ve snu a řekl: „Pojďme čůrat“. Je mi skoro 28 let, svobodný, chytrý, krásný, existuje vzájemná láska, práce, vysokoškolské vzdělání, věřící atd. všechno je, jak by mělo být. Ve věku 13 let se začala snít stejná noční můra - spím na břiše, černé strašlivé stvoření se kousne do páteře jako pijavice, hrozně to bolí, začínám číst modlitbu - probudím se. Larva zřídka přišla, pak jsem se naučila spát na zádech. Asi před 5 lety přišlo další stvoření - začalo se dusit na hrudi. A poté šli v proudu - nejrůznější různé, různé pruhy a sklony. Pořád se mnou mluvili, říkali si sami (představte si můj šok, když jsem do hledání pustil tato podivná jména a byla nalezena). Kromě toho nejen snili, ale ZNOVU UVEDENO, když už nespím a nesedím na posteli, to znamená, že vidím všechno kolem a je. Obával jsem se spánku. Jednou, přímo ve snu, jsem viděl něco tak hrozného, \u200b\u200bže jsem si uvědomil, že se chystám zemřít hrůzou. Všechno. Zpočátku pomáhaly prášky na spaní - donormil, melaxen, jedli hrstky valeriána, pil Corvalol, nějak spal. Pak se na chvíli zastavily noční můry, když jsem potkal svého milovaného. Dva roky jsem spal relativně klidně. Teď byl můj bratr odvezen do armády, byl jsem ve strašlivém stresu. Přestal jsem znovu spát a začal vidět tyto tvory. Dobře, chápu, že se mi tohle všechno zdá, ale co s tím, že mě ve snu ublížili - škrábali mi záda, pak tahali za paži, potom sevřeli nohy a já na tu hroznou hrůzu nezapomenu - najednou čeká na mě někde ve snu, že umřu hrůzou. Obecně platí, že nyní prášky na spaní špatně funguji, ležím s očima otevřeným téměř celou noc a poslouchám vrzání a šustění. Se světly v chodbě. Když nejsem sám, všechno je v pořádku, nikdo se neobtěžuje. Nemyslím si, že je to způsobeno tím, že se podvědomě chci oženit - začalo to už dávno. Z anamnézy: vztahy s rodiči jsou obecně normální, zejména s maminkou - nechutné, už ji nemohu vydržet otravovat z jakéhokoli důvodu a končit „až se odsud dostanete“. S mladým mužem - láskou, ale on si ve spěchu nebere, je to určitě škoda, ale ne kvůli tomu se mi příšery zdají. Myslím, že mohou nastat takové případy, že se zdá, že člověk nemá žádné duševní abnormality - ale nemůže spát, špatně spí, a to ani s nočními můrami. Je to jen to, že nyní můj chronický nedostatek spánku již ovlivňuje můj fyzický a duševní stav - jsem 24hodinový spánek. Nejsem nikde zaregistrován, netrpím chronickými chorobami, nemám. Alkohol je v normálních mezích (mimochodem, riskuji to, protože po něm dokonale usnu a spím). Co byste navrhli? Uklidňující byliny pily, vypíjeli persen, všechno, co můžete pít.
Jakékoli narušení spánku naznačuje, že ve skutečnosti člověk nejde hladce, a to platí nejen pro noční můry. Pokud narazíte na tento problém, přečtěte si, budete mít zájem. V tomto článku se dozvíte, proč máte noční můry a jak je můžete zastavit bez užívání silných léků.
Příčiny nočních můr
Pokud máte z času na čas noční můry a rádi byste spali klidněji, věnujte pozornost obecně svému životnímu stylu. Důvody jsou nejčastěji více než běžné:
- Hororové filmy před spaním... O čem jste přemýšleli - o tom jste snili;
- Nesprávná výživa, přejídání... Není to jen žaludek, který je špatný - trpí celé tělo. Tělo se necítí pohodlně a nemůže se uvolnit, takže ve špatných snech není nic překvapivého;
- Běžné nachlazení... Jakékoli fyzické nepohodlí mohou být doprovázeny nočními můrami, a to je také docela přirozené;
- Špatné rekreační podmínky... Pokud spíte na nepohodlné pohovce, v dusné atmosféře nebo naopak, v chladu, je nepravděpodobné, že budete mít klidný a příjemný sen;
- Zneužití alkoholu... Nadměrné používání alkoholických nápojů často vede k nočním můrám a lidé, kteří mají sklon k nárazu, jsou k tomu obzvláště náchylní;
- Těhotenství... Během těhotenství žena mění nejen fyzický, ale i duševní stav - reaguje na každou maličkost, stává se příliš podezřelá a znepokojuje se nejen pro sebe, ale také pro nenarozené dítě;
- Přepracování... Díky přepracování je pro vás obtížné se uvolnit. Tělo se může okamžitě „vypnout“, ale tato slova již neplatí pro mozek.
- Nervový stres... Nejvíce frustrující důvod, proč mají lidé noční můry. Přečtěte si o tom níže podrobně.
Obsedantní noční můra - pravda bez nadsázky
Někteří lidé věří, že noční můry jsou varováním před událostí, která se má stát, zatímco jiní věří, že noční můry jsou důsledkem toho, co se již stalo. Ve skutečnosti mají oba pravdu, ale mystika zde není. Existuje logické vysvětlení všeho, stejně jako noční můry.
Noční můra jako varování
Každý spánek je prací mozku, která funguje i poté, co fyzické tělo usne. Pokud se ve skutečnosti něčeho bojíte, pak jste v neustálém psychologickém stresu zvaném „trvalý stres“. Důvodem může být cokoli: riskantní životní styl, nebezpečné povolání, nedostatek stability a strach z budoucnosti. Existují také zjevnější důvody, které se vyskytují u obětí vydírání nebo například u lidí, kteří se zákonem nevycházejí, ale mají dokonce do jisté míry štěstí - vědí, odkud problém vzrůstá.
Pokud máte neustále noční můry, ale navenek je vše v bezpečí a zdá se, že neexistuje zjevný důvod, pak jste sami nepozorní. Existuje důvod, prostě to nevidíte! Možná jste se v dávné minulosti nestarali o nějaký problém a snažili jste se na to tak těžko zapomenout, že jste uspěli, ale otázka zůstává otevřená. Není náhodou, že noční můry si vybraly toto konkrétní časové období, aby začaly snít - je pravděpodobné, že důsledky minulých událostí se mohou projevit právě teď a jakmile jste o tom již přemýšleli.
Co dělat
Abyste si pomohli, musíte najít důvod. Odpovězte upřímně na sebe, co vás přesně vadí. Nyní je nebezpečné od sebe odvádět rušivé myšlenky - tímto způsobem odvezete problém do vzdáleného rohu podvědomí, odkud to určitě nikam nepůjde, a jednoho dne se znovu prohlásí. Odpočiňte si později, ale teď musíte pochopit, proč máte noční můry a o čem vás varují.
Důsledkem je noční můra
V této situaci člověk dokonale chápe, proč má noční můry. Trpěl velkým stresem, měl z něčeho strach a možná se i nadále bojí nebo žije ve stálém stresu. Nervový systém je tak vyčerpaný, že není možné přejít ani na noční odpočinek.
Co dělat
Pokud je zdroj stresu ve vašem životě stále přítomen, noční můry budou pokračovat, dokud jej neodstraníte. Pokud téměř každou noc sníte o epizodě z minulosti, která vás vyděsila, ale nijak neovlivní váš budoucí život, vyhledejte pomoc psychologa dříve, než problém povede k slepé uličce.
Odrůdy a význam nočních můr
Podle zkušených psychologů je každá noční můra vysněným důvodem. Namísto studia snů založených na předsudcích a něčí bohaté fantazii vám navrhujeme, abyste se naučili význam „jazyka“ strašných snů a nočních můr.
- Katastrofa... Stejně jako ve snu jste před elementy bezmocní, takže v reálném životě cítíte svou bezmocnost. Takové sny může snít dítě z nefunkční rodiny, muž, který se nemůže chránit a své blízké, nebo žena, která se stala obětí násilí;
- Mrtvý... Odstupujete od reality a hledáte důvody svých selhání v mystice a předsudcích. Namísto toho, abyste se například stali odpovědnějšími, je pro vás snadnější říct sobě a ostatním, že jste byli jinxovaní nebo si přáli selhání. Pokud sníte o konkrétní osobě, která zemřela, znamená to, že jste se dosud neztráceli se ztrátou;
- Opoždění v letadle, vlaku, důležitém setkání atd. Taková noční můra je sen lidí, kteří se na sebe berou příliš mnoho, snaží se být všude v čase nebo jsou odpovědní za velké množství lidí. Potřebuješ jen odpočinek;
- Unikněte, honí vás... Doslova utíkáte před problémy, místo jejich řešení, a dokonce i vaše podvědomí vám signalizuje, že tato metoda nefunguje. První věc, kterou musíte udělat, je být k sobě upřímnější. Posuďte prostředí, ve kterém se nacházíte - možná je váš problém zcela řešitelný;
- Vlastní smrt... Některá fáze vašeho života skončila a to není vždy špatná věc. Období studia, bakalářský životní styl, zkušební doba v práci může skončit, cokoli! Někdy takový sen varuje před drastickými změnami - například o pohybu, narození dítěte nebo změně oboru činnosti.
- Ostuda (uvidíme se nahý, dostaň se do trapné situace). Připisujete přílišnou důležitost názorům druhých. Vaše podvědomí vám řekne, že je čas stát se vůči lidem shovívavější. Prázdná řeč vám neublíží a v žádném případě nemůžete být dobří pro všechny.
-\u003e Noční můry ve skutečnosti nebo realita v noční můry?
Noční můry ve skutečnosti nebo realita v noční můry?
Dobrý den všem. Vidím, že nejsem jediný.
Příznaky jsou stejné. Začalo to ve věku 16 let s podivným incidentem. Spal jsem ve svém pokoji a slyšel jsem někoho kolem. Už jsem napůl spal a nevěnoval jsem mu pozornost. Něco prošlo kolem postele a přistoupilo k psacímu stolu. Pak jsem si v doze myslel, že to byla moje babička, která znovu hledala cigarety v kapsách kalhot visících na židli. A pak jsem se začal třást, stiskl jsem hrdlo, abych nemohl publikovat ani sebemenší pískání. Zdá se, že to je první případ ochrnutí spánku v mé paměti. Před rokem jsem měl v noci časté noční můry a všichni měli jednu charakteristiku. Chtěli mě chytit, ale já jsem musel něco udělat, dostat to, nebo prostě přežít. Události, místa a časy však byly vždy jiné. Od strašidelné reality show s obrovským domem, kde se mění pokoje a někteří pekelní klauni se snaží zabít každého, až po zničený post-apokalyptický svět, kde se všichni rozdělí do komunit. Několikrát jsem ve svých snech viděl přibližnou interpretaci událostí, které se již stalo mým známým (pak se někdy začaly objevovat sny o tom, co se stane, vyprávět den nebo dva předem. Všechno je velmi vágní, asociativní). Dlouho jsem neviděl „prorocké“ sny, všechny stejné noční můry pokračovaly ve snu. Abych byl upřímný, miloval jsem noční můry. Bylo to jako jít do kina pro mě. Paralyzace spánku byla zachycena jednou za pár měsíců, před nimi byl v uších často tlak a pocit úzkosti nebo pádu. Někdo je přítomnost. Přečtěte si to prosím až do konce a pokud víte něco, kontaktujte mě. Nechám kontakty níže. Tak. Jak čas pokračoval, nastala paralýza (téměř 2krát týdně), poté ustoupila (až dvakrát za půl roku).
A v posledních 2 letech jsem začal vidět přesně stejné sny. Kde se probudím ve známém prostředí a nemůžu zapnout světlo. Pocit reality toho, co se děje, je nesmírně silný, ale přítomnost něčeho špatného je pociťována a dohání se lepkavým strachem. Nebojím se tmy, i když nejsem skeptik. Co mě děsí nejvíce, je to, že IT není zobrazováno otevřeně. Vymývá se. To vás nutí spěchat. Jednou jsem odpoledne šel spát, byl jsem sám v bytě a velmi unavený. Když jsem usnul, začal jsem na chodbě slyšet řev. Nemám žádné domácí mazlíčky, to vyplašilo. Neustále jsem se podíval na dveře, ale nebylo tam nic a řev se zastavil, dokud jsem znovu nezačal omývat. Ale ve mém snu (i když jsem nechápal, že to byl sen) mě pes napadl. Pokud se tomu stvoření dá říkat. V mém bytě na posteli. Hodil jsem to na podlahu a hodil jsem se na vrchol. Naklonila ústa ze strany na stranu a chytila \u200b\u200bmé ruce malými a ostrými zuby jako jehlice. Nevěděl jsem, co s ní dělat, hodil jsem na ni přikrývku a nashromáždil se na vrchol (stvoření bylo pro svou velikost velmi silné). Pak došlo k výpadku proudu. Odpoledne jsem se probudil, podíval se na mé ruce, byly v malých řezech. Znovu jsem omdlel. Takže jsem se probudil čtyřikrát nebo pětkrát, pokaždé se podíval na mé ruce a znovu se vrhl do spánku. Když jsem se úplně probudil, zjistil jsem, že už byla z okna tmavá. A na mě nejsou žádné škrábance ani škrábance.
Dobře chápu, že pokud jste si přečetli tento bod, pravděpodobně jste mě už považovali za schizofrenika (možná jsem) nebo žolíka, který se rozhodl napsat hororový příběh. Ale viděl jsem to, cítil to a tohle není konec příběhu. Někdy jsem snil o jasných snech, kde jsem nebyl svázán se svým bytem, \u200b\u200bbyl jsem na jiných místech a bavil jsem se, jak jsem mohl, snažil jsem se odtud odletět (tyto sny jsou stále raritou, alespoň pro mě), ale z každého takového snu jsem jako by něco někde popadlo a táhlo. Když jsem se snažil odolat, probudil jsem se ve stavu ochrnutí spánku. Nemůžu nazvat sny v bytě přehledně, i když chápu, že je to sen, ale cítím se, jako bych v něm byl hostem. A to ani nebylo žádoucí. Nebo příliš žádoucí, ale ne na pití čaje. Dlouho po útoku „psa“ pokračovali v noci jako předtím. Žádná viditelná přítomnost nebo útoky. Ale s depresivní atmosférou. Je nesmírně obtížné se z nich dostat, jako bych cítil oční víčka mého fyzického těla, ale nemohu se přimět, abych je otevřel. Každý výjezd je dán bojem, pokud mě samotný sen nedovolí jít, protože se to stává nejčastěji. Nyní mi je 21 let, od první paralýzy uplynulo asi 5 nebo 6 let. V jednom z mých posledních snů jsem tu stvůru znovu viděl. Seděl uprostřed místnosti a podíval se na mě. Ukazující žádný pokus o útok. Výzdoba místnosti byla poněkud odlišná (obvykle všechno bylo stejné jako při usínání). Na stropech visely na provázcích některé figurky dřevěných tyčinek. Aniž bych se na ně díval, a aniž bych si sundal oči ze "psa", tentokrát to bylo trochu větší, jiné barvy a zdá se, že čenich je jiný, pomalu jsem se pohyboval podél zdi směrem ke dveřím. Sledovala pouze mé pohyby. Nemohu říci, že se v těchto snech nebojím, ale necítím paniku a podráždění je spojeno s přirozeným strachem. Jak to všechno skončilo a jak jsem se probudil, nepamatuji si. zřejmě přešel do jiné fáze spánku, nebo něco takového.
A ve svých posledních snech jsem se opravdu bál. Od teď nemůžu normálně ovládat své tělo. Oční víčka vypadají jako kámen, končetiny a krk jsou zvlněné. To je už děsivé, nemůžu odolat, pokud se něco stane. Několikrát jsem ve snu slyšel ženský hlas, v jednom ze svých snů jsem se nenašel v mém bytě, ale v bytě přítele. A tam bylo šklebící se dítě, které vypadalo, že mě pobavilo pobavení. Objevil se nečekaně, ale tento příběh si zaslouží samostatný příspěvek. Pokud má někdo zájem, pošlu to.
Nevím, co to je. Každý rok neexistují žádné odpovědi, ale stále více otázek. A nejnovější trendy v těchto snech mě nelíbí.
Pokud má někdo alespoň drobky informací o tom, co jsem napsal, zeptám se vás. Spoj se mnou. ICQ číslo 482447358.
A já to chci hned objasnit. Nechci se těchto snů zbavit. Chci pochopit, co to všechno znamená.
Expert: Kirill Strygin, kandidát na lékařské vědy, lékař oddělení medicíny spánku Fakultní klinické nemocnice č. 3 první moskevské státní lékařské univerzity. JIM. Sechenov.
Hrdinka: Tatiana Melniková, 36 let
Každý má někdy noční můry. Probudíte se a rozumíte - všechno strašné se stalo ve snu. Ale co když noční můra ze snu vstoupí do reality ...
Noční můra nebo realita?
Jako obvykle jsem se osprchoval, přečetl, zhasl světlo a šel spát. Hodiny byly 01:43. Unavený jako peklo jsem okamžitě usnul. Asi o 10 minut později jsem se náhle probudil - zdálo se mi, že někdo šel v místnosti. Chtěl jsem se zvednout na loktech a rozhlédnout se, a pak jsem byl chycen hrůzou - nemohl jsem se hýbat, moje tělo mě neposlouchalo, jako by bylo ochrnuto. Byl jsem hoden do studeného potu, moje chrámy pulzovaly. Křičel jsem, ale bez zvuku. Hrozný pocit, chlad, panika. Trvalo to několik sekund, pak se ke mně vrátila schopnost pohybu.
Ospalý ochrnutí - porucha spánku, při níž je narušena koordinace funkcí mozkové bdělosti a svalového stupnění. Podle amerických studií to téměř 10% lidí zažilo alespoň jednou za život. Mladí lidé se s ní setkávají častěji: až 40% lidí do 30 let a 5% lidí ve starších věkových skupinách.
To se mi stalo poprvé. Když jsem znovu získal vědomí, vážně jsem se bál, začal jsem přemýšlet - jaká psychická nemoc by mohla takový stav způsobit. Nechtěl jsem to znovu projít. Pro tyto myšlenky jsem usnul a ráno jsem si začal pamatovat podrobnosti o tom, co se stalo, a hledat odpovědi na otázky.
Tajemný jev
Není jasné, zda jsem se probudil v noci, nebo jsem snil o všem. Kdybych spal, pak byl sen jako realita - můj pokoj, moje postel, ale všechno je tak zlověstné, zkreslené a navíc pocit přítomnosti někoho jiného. Nevidíte nikoho, ale máte pocit, že je tady - nějaká temná postava v rohu se zdá být v pohybu. To jsou halucinace. Máte strach, ale nemůžete vyskočit nebo křičet, jako by byla vaše hruď napjatá a těžce dýchala.
Na základě těchto příznaků mi vyhledávací modul okamžitě dal mou diagnózu - paralýzu spánku. Byl jsem ohromen: to, co se mi stalo, bylo popsáno na mnoha místech, protože to zdaleka není neobvyklé, mnoho lidí to zažívá více než jednou v životě! Hlavní věc je, že tato podmínka není nebezpečná, nezemřu ani nezblázním.
Ukázalo se, že paralýza spánku je v jistém smyslu normální. V REM spánku, když usínáme nebo před probuzením, je náš mozek aktivní, ukazuje nám sny, jako v kině. Oční víčka jsou také pohyblivá, dýchací systém funguje, ale tělo spí, jeho svaly jsou uvolněné. A příroda přišla s tímto skvěle! Koneckonců, kdybych snil, že mě pronásleduje zvíře, vyskočil a běžel, byl bych zmrzačen.
Tři známky ochrnutí spánku:
Pocit silného tlaku na hrudník nebo uškrcení
Pocit přítomnosti cizince v místnosti (v kombinaci s prvním)
Pocit, že vaše vlastní tělo letí nad postelí (oddělený stav)
Epizoda trvá od několika sekund do několika minut.
Proč já?
Není takové potěšení zažít takovou věc, zvláště proto, že jsem nechtěl opakovat přitažlivost. Četl jsem, že emoční a psychologický stres, stres a narušení biorytmů mohou vyvolat ochrnutí spánku a jeho opakování. Právě jsem měl období stresu. Proto jsem měl noční můry, mučené nespavostí, nedostatek chuti k jídlu a bolesti hlavy. V takovém a takovém stavu bude ďábel vidět ve dne ... Pro mě byla ochrnutí spánku signálem, že je čas přijít k mým smyslům a dát si pořádek.
Rozhodl jsem se dodržovat doporučení: Vzal jsem si teplou koupel před spaním, vypil bylinný čaj, poslouchal lehkou hudbu, šel jsem spát do 12 hodin, ráno vstával v 8 ráno a cvičil. Vysvětlil jsem místnost, opatrně vytvářel temnotu a ticho, nejedl jsem v noci, nepil alkohol a káva byla jen na snídani. Vědci píší, že paralýza spánku často nastává, když spíte na zádech. Obvykle spím na mé straně, ale v noci můžu ležet na zádech - nemůžete to ovládat. Naštěstí se mi po této události už to nestalo.