1. Musíte pochopit, že velmi vzácné vztahy trvají celý život!
   Dříve nebo později můžete mít nějaký nesoulad nebo rozchod a oddělíte se.
2. Musí existovat pochopení, že v tomto světě v zásadě neexistuje nic tak super stabilního, co by nikdy neopustilo nebo se nezhroutilo.

Pochopení této 1 rady od psychologa, jak překonat rozchod s milovanou osobou, značně obohatí vaše znalosti.

2. Najděte si svou oblíbenou činnost, kterou chcete dělat, a zcela a s velkou vášní se pro ni nadchněte.

• Pokud jde o váš život obecně, najít něco, co chcete dělat, chcete žít a být pro to zapálení – to vás velmi emocionálně a ze všech stran podporuje!
• Když to budete mít, nebudete tak otřesení a panikařící nějakou ztrátou, i když jste se rozešli se svým milovaným.
• Váš oblíbený koníček, činnost, vaše vlastní cesta, energie a vášeň do toho vložená vás velmi dobíjí, dává vám smysl života, dává vám pocit potěšení a radosti ze života.
• Díky nim zapomenete na šedou každodennost, zcela proniknete do procesu, zapomenete na každodenní maličkosti a přerušení. Už se nemusíte starat o to, co dělat, když vás vyhodí, nebo jak to překonat.
• Po přerušení vztahu se nyní můžete plně ponořit do své oblíbené věci a plně s ní žít a dále růst.
• Mohou to být například vaše projekty, podnikatelské nápady, události, vaše kreativita, finanční plány, koníčky a oblíbené sporty. Kdo je v čem dobrý.

Vždy si vzpomeňte na svůj oblíbený koníček a vášeň, dejte to hned na první místo a pak už nebudete potřebovat rady psychologa, jak přežít rozchod s přítelkyní nebo přítelem.

3. Uvědomte si, že vztahy v žádném případě nemohou být životním posláním a cílem.

1. Sociální programování naznačuje, že údajně vztahy– nejdůležitější součást života. To znamená, že lidé dělají z budování vztahů hlavní složku života. To je velmi běžná věc, kterou lze nyní pozorovat.
2. Je taková hollywoodská a z filmů nebo z nějakých skrytých dětských snů. Vyskytuje se u mužů i žen. A pokud se této iluze nezbavíte, budete ještě potřebovat radu od psychologa, jak přežít rozchod s milovanou osobou.
3. Existuje další mylná víra, kterou lidé mají. Lidé přicházejí za svou spřízněnou duší jako pod klínem stromu z práce nebo školy s přesvědčením „ale tady se budu cítit dobře“.
   A pokud se to stane ve vaší hlavě, pak to zpravidla nesplňuje vaše očekávání.
4. Dříve nebo později se iluze zhroutí. Tuto iluzi si lidé do jisté míry dokážou vytvořit jeden druhému, pak se to všechno prostě rozpadne.

Vztahy jsou určitě důležité.

Můžeme se v nich realizovat, nechat se realizovat druhým člověkem, navázat citový kontakt s partnerem, usnadnit si život svůj i jeho.

Ale obecně nemohou být posláním.

Vztahy v žádném případě nemohou být životním posláním!

Iluze dívek

Ze strany dívek je tato věc přítomna v jejich hlavách častěji. A proto častěji potřebují pomoc a různé rady psychologa, jak přežít rozchod s mužem, kterého milují.

Dívky povyšují vztahy na vyšší úroveň, protože mají takový biologický faktor, jako je rodina a děti.

Váš problém je, že jste se potřebovali odpoutat od pevného lpění na vztazích a učinit z nich životní cíl.

Tím se vám vše jen zhorší, protože vaše iluze se dříve nebo později začnou tříštit a vy budete zase přemýšlet, co dělat, když vás váš milovaný opustil.

4. Nenechte se po rozchodu sklouznout do emocionální díry.

1. Je velmi důležité, kdy k takovým mezerám dochází a kritické momenty jsou nenechat se sklouznout do emocionální díry. Někteří lidé upadnou do deprese. Můžete se dozvědět o způsobech, jak se zbavit deprese. Mohou trvat ne jeden den, ale dokonce týden nebo dva. To vás může opravdu podkopat.
2. Pocitově může být problém zcela triviální. Ale například muž může citově spadnout do této mezery, že má touhu jít do hor, stát se mnichem a nedělat nic jiného v tomto životě, nebo se vrhnout po hlavě do podnikání a na ženy úplně zapomenout.
3. I když ve skutečnosti to není tak vážné. Může se stát cokoliv. Nebijte se, nedělejte hory z krtinců a víte vše o tom, jak přežít rozchod s dívkou po dlouhém vztahu nebo mnohaletém manželství.

5. Nejprve vyřešte psychologický problém: nechoďte do extrémů a utíkejte hledat nového partnera

Po rozchodu můžete nabýt pocitu, že je potřeba vše vyřešit najednou, právě teď.

Problémy je třeba řešit, jakmile nastanou.

Nemusíte rozhodovat o všem najednou.

Nejprve najděte harmonii sami se sebou a vyřešte problém uvnitř

Pokud máte nestabilní emoční stav, depresi, pak se s tím nejprve vypořádejte.

Někteří lidé jdou po rozchodu do extrému a rychle utíkají hledat nového partnera.

A to bude prý řešení problému. Tím se prý uzavřou otázky, jak přežít bolest z rozchodu s milovanou osobou.

Je to řešení?

Jaké chyby lidé dělají?

Lidé si své duševní zranění jednoduše zakryjí náplastí a místo toho, aby řešili sami sebe, hledají náhradu.

Tento výkyv z jednoho extrému do druhého nekončí dobře.

Přijměte stav, ve kterém se nyní nacházíte, prohlédněte si ho a řekněte si: „Ano, teď po rozchodu ještě nejsem úplně v souladu sama se sebou. No, to je v pořádku, nejdřív vyřeším tento problém a pak uvidíme."

Pamatujte na to a nepotřebujte už rady od psychologa, jak přežít odloučení od manžela.

6. Co vám může udělat váš mozek: Analogie zlomeného záznamu

• Všechny vaše vzpomínky na minulé lásky když bylo všechno dobré, kvetlo a vonělo - bylo to jen zdání.
  Pokud by tato rovnováha byla zachována, pak by tomu tak skutečně bylo. A to je iluzorní zdání. To už je jako zlomená deska, která je také překonána.
• Jak si s vámi váš mozek hraje? Když jste se rozešli a došlo k mnoha chybám, které si vlastně ani nechcete pamatovat, váš mozek na vás hodí tuhle porouchanou desku.
• Vložil sis do hlavy tuhle zlomenou desku, kde už nehraje uhlazená melodie, ale nesrozumitelný brousící zvuk, žalostné zdání melodie a jen nepříjemné zvuky.
• Tento záznam již není třeba opravovat.!
  Musíte jen najít to, co opravdu potřebujete!
• Není třeba se ani pokoušet vrátit. Nestojí to za to.
  Přistupujte k situaci střízlivě a budete vědět vše o tom, jak začít žít po rozchodu s milovanou osobou.

7. Dovolte si navždy odejít: už není o čem se rozhodovat, není třeba lpět.

Nechte se jít navždy.

Pochopte, že není co a kdo řešit.

Někteří z vás to pokazili a je důležité pochopit, že je to normální.

Bez ohledu na to, jak bolestivé to může být, dejte si příležitost navždy odejít.

Stejně jako si tuto příležitost dává váš partner.

Každá dívka a každý kluk si dává tuto příležitost.

Když to pochopíte, uzavřete své obavy z myšlenek, jak přežít rozpad vztahů s blízkými.

8. Udělejte si volbu být cool a ne nuzný, odstraňte očekávání.

1. Člověk, který není v nouzi, je ten, kdo nelpí na jiných lidech, má tendenci více dávat než přijímat a nikdy nic od tohoto života neočekává! Snažte se být jedním.
2. Člověk, který není v nouzi, na to nemyslí co budete mít v budoucnu (i když je 99% záruka, ostatním to neříkáte). Můžete říci: „Ano, mám takové plány...“. Uděláš to, ale nežiješ to.
3. Berte to, co v tuto chvíli máte., ale nikdy neočekáváte, že se ve vaší budoucnosti něco stane - dobré nebo špatné. Je to k ničemu.
4. Tyto věci na které se můžete v životě držet, to tak může být pomíjivé a zničitelné.
5. Vaše realita by nemělo být založeno na něčem externím!

Člověk, který není v nouzi, nepotřebuje stejně věci i lidi! Paradigma je, že jsou s nimi, ale není tam vůbec žádný strach ze ztráty!

Člověk, který není v nouzi, si nikdy nepoloží otázky, jak dál žít po rozchodu.

Silný člověk je jen rád, že z jeho života odcházejí sami slabí lidé.

Pro ženu je těžší takto žít, ale je to možné. Není třeba lpět na lidech.

Ženy mají přirozenou potřebu muže, který ji bude chránit, starat se o ni, lpí na mužích. To je jejich problém!

Na našem webu si také můžete přečíst o tom, jak se zbavit připoutanosti a závislosti na lásce.

9. V následujících šesti měsících nebo roce zcela změňte své vnímání vztahu.

• Po rozchodu neulpívejte hned na novém člověku a nesnažte se z něj udělat svého na velmi dlouhou dobu.
• To by se nemělo zaměňovat s tím, že vůbec s nikým nekomunikujete nebo se neznáte. Ne, stále komunikujete a sbližujete se s novými lidmi a užíváte si přitažlivost mezi vámi.
• Ale neměla by tu být touha udělat z člověka váš majetek na nějakou dobu.
• Musíte odstranit časový rámec, do kterého začnete člověka nevědomky nahánět.
• Takhle žijte minimálně dalších šest měsíců po rozchodu. Poté se po šesti měsících můžete na základě svých vnitřních pocitů opět vrátit k dlouhodobému vztahu s jednou dívkou (mužem).

Jemný bod, který je třeba implementovat

Vyměňte touhu udělat člověka svým majetkem za touhu udělat ho šťastným.

To nejlepší, co můžete pro svého partnera udělat, je nechat ho žít svůj život naplno a vy tam s ním budete, kdykoli on a vy budete chtít.

Svého partnera stále skutečně milujete, ale nesnažíte se ho nijak udržet.

Musíte žít svůj vlastní život a dát svému partnerovi naprostou svobodu volby.

Implementujte toto vnímání a už se nestarejte o to, jak překonat rozchod s milencem nebo tajnou láskou.

Rozdíl mezi zdravou a nezdravou potřebou

1. Neměla by tam být žádná hranice a pochopení, že ten člověk je váš.
   A pak můžete vždy jít dále, pokud jde o rozvoj vaší spirituality, úrovně štěstí a harmonie.
2. Ano, můžete mít určité procento potřeby v novém vztahu, ale tato zdravá potřeba je když chceš jen někoho vidět(bez ohledu na to, jak trávíte čas). Prostě chcete být spolu.

10. Zeptejte se sami sebe: „Jsou vaše pocity a obraz vašeho bývalého partnera skutečné, nebo je to vaše subjektivní vnímání?“

Pokládejte si otázky:

1. Je skutečné, že vám váš bývalý partner dává nějaké pocity, nebo je to vaše subjektivní vnímání, které je tak maluje a dělá ho výjimečným?
2. Pokud chlap vnímá svou bývalou přítelkyni jako „zvláštní“, „všem dává lásku“ a „zvyšuje pohodu“, proč ji tak nevnímají všichni?
3. Proč se nikdo z ostatních lidí na planetě, kteří jsou momentálně kolem jeho bývalé přítelkyně, necítí jako chlap lépe?

Odpovědět

Způsob, jakým chlap vnímá svou bývalou přítelkyni jako tak cool, je jeho osobní subjektivní vnímání dívky.

Nikdo jiný ji tak kromě něj nevnímá.

Všichni ostatní lidé vidí stejnou dívku, stejný vzhled, její stejný obličej, ale jejich pohoda se nijak nezlepšuje!

A je velmi důležité si to uvědomit, abyste uzavřeli obavy o to, jak je snazší přežít rozchod se svým milovaným.

Sami kreslíte doplněk k obrazu svého bývalého, v žádném případě nepochází od něj samotného

1. Ten chlap je prostě připoutaný k těm starým emocím, hmatovým vjemům a minulým potěšením, které si navzájem dávali. Jeho vnímání ji vykresluje jako něco zvláštního, jako by měla nad hlavou svatozář.
2. Totéž lze říci o bývalých mužích, po kterých ženy stále neoprávněně touží. Vaše zbývající láska po rozchodu je pouze váš osobní subjektivní vzhled.
3. Vy sami a vaše vnímání pocitů kreslíte takový doplněk k bývalé osobě. Tento přírůstek sám o sobě v žádném případě nepochází od vašeho bývalého partnera.
4. Tento obraz, který pro vás vaše vnímání maluje, ve skutečnosti neexistuje. Pamatujte na to a uzavřete všechny své otázky, jak přežít bolest z rozchodu se ženatým mužem nebo někým, s kým byste se dříve či později musela rozejít.

11. Vaše náklonnost se vztahuje k pocitům a vjemům, které jste dříve zažili se svým partnerem, nikoli k osobě samotné.

Pochopte, že jste připoutáni k pocitu, nikoli k osobě samotné.

Tento pocit je znázorněn vaším osobním subjektivním vnímáním.

Pochopte to a bude to pro vás mnohem jednodušší.

Zeptejte se sami sebe:

1. Proč to ze sebe necítíš?
2. Proč se vyskytuje pouze ve vztahu k jiným lidem?

Odpověď ježe se prostě nemiluješ.

Lidé se nemají rádi, a proto potřebují pomoc zvenčí, žádají psychologa o radu, jak přežít rozchod s manželem, přítelem nebo ženou.

12. Opravdu se milujte

Když se do sebe skutečně zamilujete, vaše totální láska bude mnohem silnější než city, které chováte ke svému bývalému.

Vaše sebeláska bude nejsilnější a nejsilnější. Žádné pocity vás nemohou pohltit a svázat.

A pak zapomenete na připoutanost k pocitům, dáte tomuto světu víc.

A pak vás lidé začnou oslovovat.

Nyní víte vše z psychologie na téma, jak přežít rozchod s milovanou osobou, a nepotřebujete žádná fóra.

Pokud tato porozumění začleníte do svého života, pak se vám v hlavě již nebudou objevovat myšlenky jako „Přál bych si, abych se po bolestivém rozchodu mohl rychle pohnout dál“.

Odstraníte ze vztahu spoustu bolesti a utrpení a začnete se na věci dívat objektivněji.

Je to váš život, vyberte si správně!

Přes počáteční naděje, přísný „výběr“ životního partnera, zkušenosti a praktikování vztahů ne všechny páry existují „navždy“. I v tom nejideálnějším a pečlivě promyšleném vztahu se může ukázat, že váš partner není takový, jaký jste si představovali. Stává se také, že harmonie ve vztahu, shoda tužeb a zájmů páru, byla relevantní pouze po určitou dobu, a pak se něčí potřeby a priority změní, po čemž stávající vztah již nezapadá do jeho nového životního plánu.

Tento článek je určen ženám i mužům, ale není určen těm, kteří hledají jednoduché odpovědi na složité otázky, z nichž jednou je odpověď na otázku: „Jak se zotavit po rozchodu?“

To, na co vás upozorňuji, ani nemohu nazvat článkem. Jde spíše o psychologickou konzultaci, která vám má poskytnout skutečnou pomoc. Na druhou stranu to také nemohu nazvat plnohodnotnou psychologickou konzultací, protože takové konzultace mohou být pouze individuální.

Na informace, které vám hodlám poskytnout, jsem často narazil na internetu nabízené za peníze. Zde jej získáte zcela zdarma. To je princip naší publikace.

No, začněme!

Výraz „vzpamatovat se z rozchodu“ obvykle znamená, že stále chováte silné city a přitažlivost k osobě, kterou jste milovali a na kterou jste počítali. Mohlo by to také znamenat, že rozchod nebyl to, co jste chtěli. V důsledku toho se cítíte opuštění, bezmocní a bezmocní situaci změnit. Pravděpodobně máte také myšlenky na to, že jste nebyli dost dobří a nevědomky „měli prsty“ na tom, že všechno skončilo tímto způsobem.

Lidé poté, co byli s těmi, které milovali a možná stále velmi milují, zažívají vážné následky: smutek, smutek, dezorientaci, pochybnosti o sobě, deprese a zoufalství.

K návratu do normálního stavu je potřeba čas, který obvykle zahrnuje porozumění, neustálé „návraty“ do minulosti, revizi svých činů, událostí, činů a také důvodů, které nebyly zřejmé, když se to všechno skutečně stalo. Musí uplynout týdny, měsíce, dokonce roky naplněné pocity a vlnami emocí, než mysl nashromáždí nové dojmy a přijme nové zkušenosti způsobené každodenními činnostmi.

Jednou z nejtěžších částí zotavení z rozchodu je překonat počáteční šok, pocity smutku a pocity ztráty. I ti, kteří věří, že rozchod byl jejich vlastní volbou, procházejí po skončení vztahu obdobím, kdy se bez bývalého partnera cítí zmatení a prázdní. Vždyť život se dramaticky rychle změnil!

Nejdůležitější je „nepřeměnit“ bolest po rozchodu v pocit viny za tento rozchod. Většina lidí má pocit, že mají mnohem větší bolest než jejich bývalý partner nebo kdokoli jiný, kdo v životě zažil podobné události. To je přirozená součást procesu obnovy, protože jste zaměřeni sami na sebe a nejste schopni se na situaci dívat zvenčí. Dejte si čas – uznejte svou bolest a smiřte se se svou ztrátou.

Možná jste slyšeli tento názor: „ Vzpamatování z rozchodu trvá přesně stejně dlouho, jako trval samotný vztah.»?

To je mylná představa. Hloubka a závislost na vztahu s druhým člověkem často vychází z nenaplněných dětských potřeb. „Rychlost“ zotavení závisí na tom, co vám váš partner dal. Čím více jsou vaše nenaplněné potřeby vašeho partnera uspokojeny, čím více prázdných míst ve vaší duši zaplnil, tím obtížnější a delší bude zotavování.

Neexistují žádná pravidla, jak dlouho to trvá, ale pokud vaše hojení trvá příliš dlouho a nevidíte žádné zlepšení, je nejlepší poradit se s psychologem, který vám může pomoci se z tohoto stavu dostat.

Ale obecně, abyste se zotavili z rozchodu, měli byste udělat následující kroky:

Krok první: Naučte se být nezávislý

To může být obtížný krok. Jste-li v páru delší dobu a staráte se o druhého člověka, tak postupem času s ním smícháte svou energii v podobě nadějí, snů, plánů a očekávání. Když vztah skončí, procházíte procesem individuace, který zpomaluje zotavení. V tomto stavu se můžete cítit, jako by byla nějaká vaše část odtržena.

I když chcete zapomenout co nejrychleji, vaše paměť stále maluje obrazy nedávné minulosti, kdy jste byli spolu. Vaše mysl se snaží obnovit téměř zapomenutý pocit nezávislosti, který jste kdysi znali, ale zároveň vás vaše zkušenost neúprosně táhne zpět do dob, kdy jste byli spolu a všechno bylo v pořádku.

Kvůli novosti vjemů se v této době obvykle projevuje podivnost situace a zmatek v hlavě, plačtivost, pocit beznaděje a naprostá neschopnost se radovat. Nechcete se stýkat, ztrácíte chuť k jídlu a dokonce můžete pociťovat fyzické příznaky, jako je bolest v žaludku. I přes přítomnost dalších lidí – příbuzných či přátel vás pocit osamění neopouští. Je zajímavé poznamenat, že tyto příznaky jsou podobné těm, které zažívají lidé v raných fázích zotavení ze závislosti na drogách nebo alkoholu.

Ve skutečnosti je to všechno normální. Nebojte se litovat sebe sama a plakat, pomůže vám to přehodnotit váš postoj k mnoha vzpomínkám, které vám způsobují bolest. Můžete (a budete) cítit silnou touhu vrátit se k tomu, co již uplynulo a skončilo, jen abyste ukončili své emocionální, duševní a fyzické trápení.

Možná hledáte jakoukoli příležitost, jak kontaktovat svého bývalého partnera - telefonát, SMS, „náhodné“ setkání atd. Všechny tyto akce jsou velmi charakteristické pro váš stav, ale v obou případech jsou špatné a škodlivé:

• pokud touha stále trvá
• pokud se chcete po rozchodu rychle vzpamatovat a na všechno zapomenout

Dovolte si cítit bolest ze ztráty a nezadržujte slzy. Nechte své emoce vystoupit, osvoboďte se od nich. Pokud v raných fázích zotavování z rozchodu budete tyto pocity ignorovat nebo se budete snažit rozptýlit, jen prodloužíte své „těžké chvíle“. Plačte o tom, mluvte o tom s blízkými, kteří vám naslouchají, aniž by je soudili nebo dávali „cenná“ doporučení.

Po počátečním období smutku a truchlení nad svou ztrátou se seberte a začněte vytvářet nová „spojení“, která jste možná zanedbávali, když jste byli pár nebo procházeli obdobím nesnesitelného smutku a smutku.

Začněte plánovat setkání se starými přáteli, pokuste se zaujmout něčím novým, choďte do posilovny, přidejte se do fitness nebo taneční skupiny, navštěvujte večírky a pořádejte je doma, choďte na pikniky. To však neznamená, že musíte zabírat veškerý svůj čas.

Měli byste mít časová období a dny, kdy jste sami se sebou, abyste svému vědomí umožnili zhodnotit minulé vztahy a hledat odpovědi na otázky, které vás trápí. Možná budete muset udělat celou studii o tom, jaké pozitivní a negativní věci jste získali a co jste ztratili. Jak jednat v budoucnu, aby se neopakovalo to, co se stalo.

Na základě toho, co se dozvíte o svých minulých zkušenostech, můžete začít vytvářet seznam toho, co chcete vidět ve své budoucnosti. Toto hodnocení vám pomůže „posunout“ vaši mysl z minulosti do budoucnosti a přejít od beznadějné touhy po minulosti, kterou již nemůžete změnit, k naději ve světlou a šťastnou budoucnost, na kterou máte nepochybně vliv.

Nezneužívejte alkohol, jídlo ani léky.

Vyhněte se kontaktu s bývalým partnerem. Můžete si myslet, že kontaktováním svého ex zmírňujete bolest, ale ve skutečnosti vytváříte další podmínky pro prodloužení svého hrozného stavu. Tím, že mu zavoláte nebo se s ním setkáte, pokračujete ve svém vlastním trápení a oddalujete čas, kdy se můžete vzpamatovat a začít nový život.

I když plánujete a máte všechny důvody se domnívat, že šance, že se to stane, jsou reálné, vyhněte se kontaktu. Protože v kontextu vaší touhy to přinese jen škodu.

Nevyhýbejte se pouze věcem, které vám mohou skutečně pomoci, jako je poflakování se s přáteli, zábava nebo zajímavá práce.

Krok druhý: Začněte se usmívat!

Pokud přestanete myslet na svůj minulý vztah na několik hodin v kuse, znamená to, že jste prošli nejtěžšími časy a první krok je dokončen. Nyní jste v bodě, kdy můžete kvantifikovat své vlastní úspěchy. Můžete si zapsat každou událost, poznatek nebo zážitek, který vás vyloudil úsměv na tváři. To vše vytvoří základ pro vybudování vaší obnovené osobnosti a každý malý úspěch bude odměnou za tvrdou práci, kterou jste vykonali v prvním kroku.

Můžete mít chvíle, kdy přemýšlíte o minulých vztazích z hlediska toho, co byly ve vašem životě potřebné pro toto konkrétní časové období. Možná zjistíte, že se stáváte více filozofickými a přemýšlivějšími o minulých událostech, dobrých i špatných. Pokaždé najdete nový význam, když se vrátíte v čase a analyzujete informace.

Existuje však fenomén, který většinu lidí mate. Možná máte pocit, že se zlepšujete, začínáte se usmívat a možná jste se začali cítit i docela dobře...

…ALE! Najednou do vás z ničeho nic zaplavily negativní emoce! Říkáte si: "Dělám všechno správně, už se cítím lépe!" Kde se to všechno vzalo?!" Vězte, že jde o součást procesu, který lze přirovnat k mořským vlnám. Vaše zotavení a zotavení z rozchodu přichází ve vlnách. Tyto vlny „myjí vaše břehy“ více než jednou, ale postupem času budou vzácnější a nebudou tak silné a vysoké. Nakonec se promění v mírné rušení, tiše a neznatelně smáčí písek na břehu, ale nyní - v období zotavení, ještě nemůžete ovládat jejich sílu a frekvenci. Nevzdávejte se a najděte si důvody, aktivity a lidi, kteří vás rozesmějí.

Krok třetí: Vraťte se k sobě

Nyní se váš život vrací k nějakému zdání normálnosti. Zjistíte, že se můžete soustředit, jste nadšení z vyhlídek do budoucna a už se necítíte „mezi nebem a zemí“. Jste zpět v bodě, kdy se vaše osobnost znovu objevuje a jste v podstatě připraveni vstoupit do nového vztahu. Samozřejmě můžete mít jiné priority, jako je práce nebo kariéra.

Už jste našli většinu odpovědí na otázky, které vyvstaly v období smutku a melancholie, váš stav a pocit sebe sama se stabilizovaly a jasně chápete, co se stalo s vaším minulým vztahem. Doufám, že teď můžete naprosto klidně říct, že jsme oba dobří lidé, ale ukázalo se, že jsme špatný pár.

Navíc upřímně přiznáváte, že váš vztah byl úžasný, ale určený jen na určité období vašeho života. Vaše potřeby a priority se prostě změnily. Buďte však ostražití a nepodléhejte náhodným vlnám vzpomínek.

Krok čtyři: Zralost

Když dosáhnete tohoto bodu, budete na domácím úseku svého konečného zotavení. Možná jste mluvili nebo dokonce viděli svého bývalého partnera, ale už to nebolí, protože jste zapojeni do nových spojení s přáteli a možná i do nového vztahu.

Postupem času jste přehodnotili vše, co je ve vašem životě důležité, a změnili seznam vlastností, které byste u svého partnera rádi viděli. Pravděpodobně (myslím, že se nepletu), tento seznam je nyní mnohem kratší a konkrétnější.

Získali jste neocenitelné zkušenosti při zotavování se z rozchodu. Nyní víte, že jste TO DĚLALI, a pokud se to nedej bože bude opakovat, můžete se spolehnout na sílu, kterou jste již prokázali.

Ne, samozřejmě, nechcete, aby se to opakovalo, ale také nechcete ztrácet čas opakováním minulých chyb a nyní váš vztah bude, nebo již byl, postaven na zásadně novém základě.

Každé spojení vám poskytne více informací o požadovaném obrazu vašeho života a vykreslí jej jasněji. Připomeňte si, co jste zažili a jak jste se překonali, a že si to můžete v budoucnu zopakovat, pokud to bude potřeba.

OD AUTORA: Moje reakce v komentářích jsou názorem jednotlivce a ne radami odborníka. Snažím se odpovídat všem bez výjimky, ale bohužel nemám fyzicky čas studovat dlouhé příběhy, analyzovat je, ptát se na ně a pak podrobně odpovídat a také nemám možnost provázet vaše situace , protože to vyžaduje obrovské množství volného času a toho mám velmi málo.

V tomto ohledu vás laskavě žádám o konkrétní otázky k tématu článku a neočekávejte, že budu v komentářích radit nebo doprovázet vaši situaci.

Můj požadavek samozřejmě můžete ignorovat (což dělá mnoho lidí), ale v tomto případě se připravte na to, že vám možná neodpovím. Nejde o princip, ale výhradně o čas a mé fyzické možnosti. Nenechte se urazit.

Chcete-li získat kvalifikovanou pomoc, nechte si poradit a já vám s plným nasazením věnuji svůj čas a znalosti.

S úctou a nadějí na pochopení, Frederico

Foto: Stefano Lunardi/Rusmediabank.ru

Ve skutečnosti se mnozí někdy ocitli v nepříjemné situaci, kdy utrpěli nečekaný rozchod. A přesto se všem zdálo, že jeho případ je nejtěžší. Určitě do poslední chvíle doufali, že ex své rozhodnutí změní, řekne příjemná slova, dá naději... Jenže všechno bylo k ničemu!

Rozchod je těžké období života

Proč je to pro lidi tak těžké? Hlavní myšlenkou rozvodu nebo rozchodu je návrat k nule ve vašem osobním životě, a tedy k nestabilitě a nejistotě.

S ex jste si totiž plánovali společnou budoucnost a najednou se vše zhroutí! Přirozeně začínáte ztrácet důvěru v sebe sama a je těžké se ze současné situace dostat. Při ztrátě víry se člověk považuje za znehodnoceného, ​​což negativně ovlivňuje psychický stav. A pak chyby, nesprávné myšlenky a činy nás znovu a znovu vracejí do minulosti a nedovolují nám budovat nové vztahy. Otázka: jak se osvobodit od minulých chyb a změnit svůj život k lepšímu?

Důležitý krok: nikdy nelituj!

– jeden z hlavních separačních komplexů. Chcete-li zahájit proces zotavení po rozchodu a zapomenout na svého bývalého, musíte přestat litovat toho, co se stalo! V takové chvíli bude nevhodné poslouchat a hledat rady od rodiny, přátel a známých, co dál a jak žít. Je také správné zanechat myšlenku hledání odpovědi na vaši otázku, například „jak získat svého ex zpět?“, na fórech na internetu. Nejlepší způsob, jak vybudovat svou budoucnost, je jednoduše přestat litovat, to je vše! Každý člověk je jedinečný a má svůj příběh, svůj vlastní. Proto to, co fungovalo pro Svetu nebo Lenu, nemusí být nutně účinné ve vaší situaci. A když se zbavíte pocitu lítosti, pak se pročistí i vaše mysl, která vyvolává zklamání.

Ocitnout! jaké jsou tvé sny?

Podívejte se na rozchod z dobré perspektivy. Například takový obrat ve vašem životě otevírá nové perspektivy ve vaší práci a vrací vás k zamýšleným cílům a projektům. Je čas začít si deník nových úspěchů. Jen neseď sám. Všechny praktické akce jsou dobré, zvláště ty, které slibují nové známosti.

Věc se má tak, že podle nejnovějších vědeckých výzkumů je bolest, kterou člověk zažívá po rozvodu nebo rozchodu, totožná s truchlením. Právě jste ve svých očích ztratili toho nejcennějšího člověka a s ním i svou budoucnost a stabilitu. Proto dalším osudovým krokem, který vám pomůže rozloučit se s komplexem sebelítosti, je pocit odpovědnosti za svůj život, své sny, vyhlídky...

Zpravidla, když se lidé rozejdou, jsou okamžitě pokryti jako vlna: zažíváme smutek a sebelítost. K překlenutí propasti se proto musíte naučit reagovat na všechno úplně jinak. Je lepší se zaměřit na činnosti, kterým jste se věnovali před rozvodem. Pamatujete si, jaký byl váš životní styl? Tvé koníčky? Jak se vyrovnáváte s věcmi ve svém každodenním životě? Vždyť jsi tehdy byla bez NĚJ a cítila ses dobře! Vaším cílem je pochopit, že radost lze zažít v každodenním životě i přes rozvod.

4 tipy, jak se rozloučit s komplexy po rozchodu

1. Abyste znovu získali svou vlastní důvěru, opakujte pozitivní fráze jako: „Jsem výjimečný“, „Jsem nejkrásnější“, „Jsem radostný a šťastný.“ Abyste na ně zaměřili své podvědomí a asimilovali je, zavřete oči a klidně je několikrát opakujte. Uvidíte, že to opravdu funguje!

2. Sportujte. Je magicky schopen se fyzicky i duchovně transformovat. Například běhání je skvělý způsob, jak si vyčistit hlavu od negativních myšlenek a tělo od toxinů.

3. Nebuďte líní. Všichni víme, že je jednodušší zůstat v posteli a nerušeně si stěžovat na osud. Ale pokud chcete být opravdu šťastní, udělejte opak – buďte silní! Své plány (sportovní, pracovní) uskutečňujte bez ohledu na počasí, měsíční fáze, teplo nebo chlad.

4. Objevte užitečnou vlastnost – svádět, abyste se naučili komunikovat s lidmi kolem sebe a dostali od toho, co chcete.

Dobrým zdrojem k překonání rozchodu je také touha po zlepšení sociálních interakcí a návratu.

Pokuste se vyplnit veškerý svůj volný čas užitečnými a zajímavými aktivitami, komunikací a uvidíte, jak rychle se situace zbavíte a ve vašem životě se objeví nová láska!

Přejte svému bývalému partnerovi, aby našel štěstí! A vrátí se vám to stonásobně! Pusťte minulost, nedržte se jí. Je to vaše štěstí, které vás čeká vpřed, a to, co se stalo, považujte za „přípravu“ na setkání s ním! A vždy pamatujte, že jste hoden milovat, být milován a nelitovat toho, co se stalo, ale děkovat osudu za moudrou zkušenost!

Jak dlouho může trvat „truchlení“ po rozchodu s drahou polovičkou a jak urychlit proces hojení, vypráví rodinná psycholožka, poradkyně pro mezilidské vztahy, ředitelka seznamovací agentury „Já a ty“ Elena Kuzněcovová.

Na zotavení je dán minimálně rok

Podle psycholožky je deprese po rozchodu zcela přirozený stav člověka, ale jak dlouho může trvat, záleží na emocionalitě člověka a. Mimochodem, muži někdy netrpí o nic méně a možná ještě více než ženy. To se vysvětluje fyziologicky: ženy si mohou dovolit výbuch emocí, slzy, křik, hysterii. Tím se rychleji osvobodí ze svého stavu. Normální muži toto chování považují za nepřijatelné a své emoce si nechávají pro sebe.

„Muž, pokud je zženštilý, bude trpět stejně jako žena – plakat a projevovat všechny své emoce. Normální, opravdoví muži, které milujeme, si tohle nedovolí. Stále mají postoj, že nemají právo vyjádřit své emoce a začnou se štvát jako žena. Dokonce i přátelé dostanou velmi dávkované informace. Mohou říci: "Rozešli jsme se" nebo "Ona odešla." Ale bez toho: „V noci nespím, sedím na kozlíku“ a tak dále, i když zároveň opravdu nemohou spát a berou sedativa,“ říká Elena Kuznetsova.

Podle psycholožky po rozchodu trpíme tím, že za tu dobu, co jsme spolu, se na sebe dokážeme psychicky, citově i fyzicky velmi navázat. Plus společné záležitosti, společné volno – po rozchodu máme pocit, jako by nám utrhli kus těla.

Někdo může trpět roky, jiný přijde k rozumu až po třech měsících, ale to je příliš krátká doba, říká psycholožka. Podle ní pouze povrchní osobnosti, egocentrici a egoisté, kteří mají... A hlubocí lidé, kteří měli silné city, trpí minimálně rok.

Klasika žánru

Klasická chyba, kterou lidé dělají po rozchodu a která jim brání zapomenout na lásku, je neustále se vracet do minulosti. Prohlížíme fotografie, sledujeme život našeho milovaného na internetu, voláme, hlídáme v práci. Pro člověka je obvykle těžké vyrovnat se se svými emocemi, a tak je následuje, i když jeho mysl říká něco jiného.

Abyste na vše rychleji zapomněli, psycholog radí zbavit se všeho, co souvisí s vaším blízkým: smazat fotografie, telefonní čísla, vyhodit oblečení.

„Hned po rozchodu pláčeme a pak se tato fáze změní ve fázi utrpení. A sebemenší připomínka minulosti doslova sekne. Zbavte se věcí, bude to psychicky jednodušší. Nebude žádné pokušení se ještě jednou trápit a plakat nad společnými fotkami. Samozřejmě jsou tací, kteří v zásadě rádi trpí, prostě potřebují tu agónii, ale bavíme se o lidech s normální psychikou, když to člověk pochopí, a že vaše osoba je pryč, tak musíte žít na,“ komentuje situaci interpersonální konzultant.vztahy.

Zkuste se vrátit

Zda je to nutné nebo ne, je složitá otázka. Elena Kuznetsova poznamenává, že toto téma je rozsáhlé a příliš mnohostranné, a proto je obtížné poskytnout univerzální radu. Ale přesto, pokud máte za sebou mnoho let manželství, máte děti a chcete rozchod zastavit, pak o svou lásku bojujte. Nebo se o to alespoň pokusit. Někteří z nás potřebují slyšet „Ne“ ještě jednou, aby si za prvé konečně uvědomili, že nemá smysl lpět na vztazích a musíme se naučit znovu žít. Za druhé, nevyčítejte si později, že jste neudělali nic, abyste si svého milovaného udrželi.

Cesta k oživení

Ideální variantou je na chvíli změnit okolí a vyrazit za město. Pokud je to možné, vyrazte na hory nebo k moři. Tam, v klíně přírody, problémy samozřejmě nezmizí, ale budou trochu utlumeny. Po návratu budete muset situaci ještě vyřešit, ale už jste alespoň trochu popadali dech. A rána, i když bolí, už není otevřená.

Druhým velmi důležitým bodem je přepnout mozek. Můžete se vrhnout do práce, kreativity, cvičení, dokud se nezapotíte, nebo čtení knih, a přitom se ponořit do úplně jiného světa. Potlačujte těžké myšlenky, nenechávejte prostor úzkosti.

Vyberte si smysluplnou činnost. Nakupování – tolik propagovaný „lék“ – nepomůže. Jen na chvíli vás to odvede od smutných myšlenek a pak deprese s novým elánem padne. v tomto případě má stejnou sílu jako jíst cukroví. Můžete je jíst, ale nezlepší vám to.

Třetím krokem je promluvit. Když se zdá, že se „čistíte“, zbavujete se negativních emocí. Navíc, když člověk vysloví problém, slyší ho a začne se k němu chovat více filozoficky. Do jisté míry, ať to zní sebevíc děsivě, si zvykne. Jediným bodem je vybrat si hodného posluchače, který vás určitě podpoří, jinak se situace může jen zhoršit. Mluvíte o tom, jak se cítíte špatně, a v reakci na to narazíte na prázdný pohled, nebo ten člověk celým svým vzhledem ukáže: „No, kdy mě necháš na pokoji. Možná by mělo smysl kontaktovat psychologa a říct mu o svých zkušenostech.

Krok čtyři – porozumět problému. To by se mělo dělat, až když emoce opadnou. Neměli byste z toho, co se stalo, obviňovat toho, kdo odešel, ani sebe, ale zkuste se na situaci podívat střízlivě. Možná vám i někdo zvenčí vysvětlí, co se vám stalo, řekne vám, že jste například „naštvala“ muže a on vám prostě utekl. Nebo, ale nevařili jste a tak dále. Když budete v depresi, nebudete schopni poslouchat rozumné vysvětlení toho, co se stalo, ale časem budete připraveni vést konstruktivní rozhovor. To je nezbytné, aby se v budoucnu předešlo opakování chyb.

Užitečné informace

Elena Kuznetsova, ředitelka seznamovací agentury „Já a ty“, rodinná psycholožka. Telefon 8-920-909-62-35.

Klín-klín?

Někteří lidé věří, že nejlepší způsob, jak zapomenout na milence, je klín s klínem. Na jedné straně je v tom kus pravdy: sex poskytuje fyzickou aktivitu a „uvolňuje“ vaši hlavu. Na druhou stranu je tento způsob oživení života zatížen určitým nebezpečím. Jste-li velmi emotivní člověk s aktivní psychikou, pak se do svého nového gentlemana určitě zamotáte. Zároveň možná ještě není připravený se do vztahu zavázat, takže nakonec bude zase pauza. Neulpívejte na první osobě, kterou potkáte, jen proto, že se bojíte být sami. Tento přístup k podnikání nepovede k ničemu dobrému.

Máte-li dotazy na psycholožku Elenu Kuzněcovovou, můžete je položit dopisem do redakce AiF-Vladimir: [e-mail chráněný] .

Páry se rozcházejí z různých důvodů. Někteří se rozešli kvůli neřešitelné krizi ve vztahu, v životech jiných prostě zemřela láska a další se rozešli kvůli zradě jednoho z nich. V každém případě v životě neexistují skutečně „bývalí“ partneři. Zášť, hněv, hněv, smutek mění postoj k člověku, ale ne vždy vám umožňují zbavit se pocitu vlastnictví. Dlouhodobé vztahy navíc nutí lidi „dorůstat“ jeden do druhého, vzniká mezi nimi zvláštní porozumění, jakási „každodenní telepatie“, takže opravdu vymazat kdysi milovaného člověka ze života je vždy těžké. To je důvod, proč mnoho lidí uvažuje o obnovení vztahů se svými bývalými.

Při komunikaci s bývalým milencem nemyslete na rozchod. Nebuďte minulostí, neřešte věci. To vše může vést k hádce, která ukončí návrat starého vztahu.

Pokud se pár oddělí vzájemnou touhou bez hádek a skandálů, nemůžete na tomto základě vybudovat vztah. Obvykle takoví lidé zůstávají přáteli, někdy dokážou komunikovat a ve chvílích osamění skončí v jedné posteli. To ale nic zásadně nemění. Koneckonců, takové páry se rozcházejí kvůli nedostatku společných cílů a zájmů, už je nic nespojuje. A pokud k rozchodu skutečně došlo po vzájemné dohodě, pak je nemůže nic svazovat.

Má cenu obnovit to, co bylo zničeno?

Pokud chcete vrátit svého partnera, vás nebo koho jste opustili, zamyslete se nad tím, zda to opravdu potřebujete. Po nějaké době po rozchodu zůstanou ve vaší paměti jen světlé okamžiky, negativita je jednoduše vymazána, takže si můžete pamatovat výhradně zásluhy svého bývalého milence a zapomenout na nedostatky, které způsobily oddělení.

Obnovte komunikaci se svým bývalým, sociální sítě k tomu poskytují vynikající platformu. Pokud máte pocit, že se mezi vámi navazuje kontakt, pozvěte ho na setkání, pro začátek je lepší pozvat bývalého milence do nějaké menší společnosti, atmosféra tak nebude příliš intimní.

Nebojte se flirtovat se svým bývalým, vrátí se vám vzpomínky na to, jak vaše city začaly, což bude jen dobře, pokud ho opravdu chcete zpět.

Nejjednodušší způsob, jak navázat kontakty s bývalým manželem, je, pokud spolu máte děti. Slouží jako hlavní „lepidlo“. Návštěvy otce k dětem jsou skvělým způsobem, jak otestovat vody. Obyčejné rozhovory, společná témata a vzpomínky jsou to, co lidi spojuje. Mít dítě jednoduše umožňuje tyto rozhovory, protože nemusíte konkrétně vyhledávat schůzku, což může být nepříjemné.

Ve skutečnosti je nejlepším způsobem (který je vhodný pro odvážné lidi) zavolat svému bývalému partnerovi, pozvat ho k setkání a otevřeně vyjádřit své myšlenky. To lze provést, pokud mezi vámi vznikl alespoň nejmenší náznak bývalých pocitů.