Культура послеродового восстановления женщины в нашей стране совсем не развита, точнее говоря, разрушена и пока не восстановлена. Основное внимание отводится процессу рождения малыша и дальнейшему уходу за ним. Но, может быть, молодая мама упускает что-то важное? О том, нужны ли какие-то особенные процедуры после родов, мы поговорили с Анной Бравославской, клиническим психологом, специалистом по послеродовому восстановлению, многодетной мамой.
Анна Бравославская окончила факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, проходила обучение в Институте интегративной семейной терапии, Институте практической психологии «Иматон», Институте профессионального массажа. Доула, пеленальщица, специалист по послеродовому восстановлению, ведущая семинаров-практикумов. Мама четырех детей.
Анна Бравославская
Анна, как сказывается отсутствие спокойного восстановительного периода на здоровье женщины? Нередко можно услышать: «В прежние времена женщины в полях рожали, и ничего».
Как же «ничего»? Да, простая крестьянская женщина не могла себе позволить лежать 21 день, как мы сейчас советуем. Действительно, вставали и шли косить. Но данные о здоровье и продолжительности жизни в ту эпоху удручают. В царской России у простых женщин выпадение матки, влагалища были повсеместным явлением, и это в довольно молодом возрасте, в 30 лет! Так относиться к своему здоровью я никому бы не посоветовала…
Если подходить к вопросу более детально, выделю четыре уровня проблемы. Во-первых, женщина часто не отслеживает, что ей нужно обратить внимание на свое тело. Все внимание поглощено ребенком, уходом за ним, отношениями с мужем, домом, иногда старшими детьми. Сигналы тела просто не доходят до сознания. Это очень плохая, но распространенная ситуация. Во-вторых, даже когда проблема становится очевидной, мало кто воспринимает происходящее как последствие беременности и родов. Да, кожа стала сухой, бессонница, выпадают волосы, болезненные месячные, живот не уходит, запоры, геморрой, раздражительность - но ведь это все разные симптомы, разве может быть у них одна причина? И женщина «лечит» это все раздельно. Если лечит. Потому что - и это в-третьих - многое, связанное с женским здоровьем, у нас в обществе воспринимается как нечто фатальное, а значит, лечения не требующее. Да, вены выступили на ногах после родов, но они же у всех выступают, что делать, жизнь такая. Да, бессонница, а еще постоянная усталость, раздражительность и мигрени. А что, с этим можно работать?.. А в-четвертых, послеродовые последствия мы часто обнаруживаем намного позже. И тогда, конечно, очень трудно связать, например, недержание мочи и поднимание тяжестей в ранний послеродовой период. А это оно. Но все равно продолжает бытовать мнение, что после родов делать с собой ничего не надо, все само восстанавливается, а то, что ближе к менопаузе женщина физически рассыпается, - «так это же норма». Считается, что одно с другим никак не связано. Хотя есть и женщины, которые чудесно восстанавливаются после родов самостоятельно и прекрасно себя чувствуют.
Как молодой маме понять, что ей нужна помощь? На какие особенности самочувствия обратить внимание?
Смотря в каком периоде. В раннем послеродовом должны настораживать слишком быстро закончившиеся лохии, например. Температура, тяжесть и болезненность внизу живота, медленное сокращение матки, проблемы со швами (если они есть), бессонница, тревожность, подавленное состояние, сниженный фон настроения, апатия, вялость, агрессия, раздражительность. Все это должно стать тревожными симптомами и для мужа, и близких родственников. В дальнейшем, по истечении первых 40 дней, любые симптомы из тех, которые я перечислила выше, являются существенным поводом для обращения к специалисту. Это могут быть боли в спине или шее, тазу, головные боли, онемение пальцев рук и ног, проявление опущения органов малого таза, трудности пищеварения, болезненные месячные, сухость кожи, выпадение волос, сниженное настроение и многое, многое другое.
К кому может обратиться за помощью после родов женщина? Какие специалисты занимаются послеродовым восстановлением?
Во-первых, гинекологи, психологи и другие специалисты традиционной медицины. Во-вторых, послеродовые доулы, специалисты по послеродовому восстановлению, пеленальщицы. Послеродовая доула поможет выстроить оптимальный режим дня, посидит со старшими детьми, приготовит еду, сделает минимальную уборку, сходит в магазин - в общем, сделает все, что нужно, и даже больше. Она знает рецепты различных компрессов и отваров, помогающих женщине в этот сложный период, может порекомендовать нужного специалиста, определить, стоит ли беспокоиться из-за здоровья мамы или малыша или они переживают один из адаптационных моментов. Специалист по послеродовому восстановлению приходит к женщине 1-2 раза в неделю до 40-60 дня после родов и работает телесно. Выстраивает тело с помощью специальных массажных комплексов снаружи, а женщина выстраивает его изнутри с помощью специальных упражнений. Сочетание комплексов подбирается индивидуально в зависимости от актуального состояния. А пеленание, которое проводит пеленальщица, - это разовая процедура, занимающая практически весь день (минимум 4-6 часов) и следующая определенному алгоритму. Здесь есть сочетание психологических и телесных методик работы.
Каковы основные моменты процедуры послеродового пеленания?
За основу взята техника обычного пеленания: тело женщины перетягивается с помощью ребозо (специальный мексиканский мягкий шарф) или других шарфов по семи точкам. Добавим травы, эфирные масла, массаж и остеопатию, разговоры и психотехники, специальный согревающий напиток, возможно, баню, - и мы получаем достаточно длительную телесно-психологическую работу.
Как выбрать специалиста? Должно ли у него быть специальное образование?
Выбор специалиста зависит от тех запросов, которые у вас есть. То есть сначала нужно определиться с тем, что вы хотите получить. А при непосредственном поиске очень важен вопрос личной симпатии и психологической совместимости. Если человек, который находится часами у вас дома или работает с вашим телом, вас напрягает, смущает или вызывает желание защищаться, ничего хорошего не выйдет. Понаблюдайте при первом общении за своими телесными и эмоциональными реакциями. Приятен ли вам специалист? Слушает ли он вас? Важно ли ему ваше мнение или он продвигает свою экспертность? Насколько корректен в соблюдении личных границ?
Вопрос образования, на мой взгляд, тоже очень важен. Изначально задачи доулы и пеленальщицы выполняли просто близкие женщины, и, на первый взгляд, они не требуют особой подготовки. Но сейчас в функционал этих специалистов входят вполне профессиональные навыки и умения, которыми обладают не все и приобретение которых требует определенных финансовых и временных ресурсов. Поэтому и оплата услуг таких специалистов выше.
Какие виды пеленаний существуют? Как женщине выбрать то, что нужно именно ей?
На данный момент существует три вида пеленаний. Остеопатическое пеленание - это глубокая профессиональная работа с телом, не предполагающая психологической проработки. Психологическое пеленание - подойдет тем, кто пережил стресс во время родов или после них и кому нужна помощь специалиста. Поговорить, получить принятие и поддержку, переосмыслить свой опыт, понять, как жить дальше, почувствовать себя защищенной, выдохнуть напряжение, внутренне прислониться к кому-то, осознать перемены, произошедшие в жизни, - все это дает психологическое пеленание. И телесная работа, разумеется, здесь тоже есть. Есть и «духовное пеленание» (свивание), основанное на русских околородовых и повивальных традициях, - здесь большее значение играет духовный аспект: женщине помогают осмыслить свой переход в статус матери и принять ответственность за жизнь нового человека.
Через сколько дней стоит ждать результат? Как понять, что изменения произошли благодаря пеленанию?
Смотря о каком результате идет речь. Если это было остеопатическое пеленание, эффект проявит себя в течение 3-7 дней. Вы будете лучше спать, уйдут соматические симптомы: болевые ощущения, чувство тяжести, дискомфорта, головные боли, головокружения. Если это было психологическое пеленание, тут сложнее. Одного сеанса, даже глубокого и мощного, может оказаться мало для решения проблемы, с которой обратилась женщина. Кроме того, иногда эффект может проявить себя спустя длительное время. В любом случае вам должно стать лучше и как-то правильнее, что ли. Возможно, появится ощущение ясности и прилива сил или высвобождения, расслабления. Если вы проходите через стадии горевания, пеленание не передвинет вас сразу с агрессии на принятие (через несколько ступенек), но поможет перейти на следующую стадию.
Уменьшает ли пеленание риск возникновения послеродовой депрессии?
Да, безусловно. Ведь это и психологическая, и телесная работа одновременно. Она дает огромный ресурс. Специалист выслушивает женщину, качает ее в ребозо, делает ванну со свечами, массирует тело эфирными маслами - во всем этом много внимания, бережности, заботы, принятия, благодарности и восхищения. Всего, чего так не хватает каждой женщине в послеродовой период.
Как преодолеть стеснение? Зачастую женщинам не нравится их тело после родов и раздеться перед чужим человеком кажется невозможным.
В пеленании очень бережная работа с телом и постепенное вхождение в процесс. Специалист ведь не набрасывается на женщину с массажем сразу, а сначала заваривает травы, готовит для нее напиток, разговаривает, и к тому моменту, когда нужно приступать к телесной части работы, молодая мама уже спокойна и настроена на контакт с пеленальщицей, даже если они не были знакомы раньше. Затем - ребозо-массаж, при котором воздействие на тело женщины осуществляется через специальный шарф, раздеваться не нужно. Затем женщина идет принимать ванну. Специалист деликатно заходит в ванну только после того, как она погрузилась в воду (затемненную травяным отваром). Когда впоследствии женщине делается массаж с эфирными маслами, открывается только та часть тела, которая нужна для работы. Поэтому на протяжении всего процесса молодая мама чувствует себя уютно, комфортно и защищенно. Пеленание делается для того, чтобы наполнить ее умиротворением, убаюкать, выгладить, расслабить, снять тревоги и напряжения. Никакой неловкости или дискомфорта быть не должно.
Поможет ли пеленание вернуть органы на место?
Сама техника пеленания не может вернуть органы на место. Это просто перетягивание женщины по 7 точкам, работы с животом тут нет. Если мы говорим о пеленании как о большом восстановительном процессе, то в его рамках могут быть сделаны правки живота. Правка живота - это массажный комплекс, система техник, воздействующих на живот.
Существуют ли варианты пеленания для женщин, которым не с кем оставить малыша на это время? С дополнительной услугой присмотра, например.
Да, действительно, в таких случаях пеленальщица приходит с коллегой, которая следит за малышом, пока мама восстанавливает себя. И приносит его по первому требованию, разумеется.
Часто вижу термин «закрытие» родов. Что это такое?
Во время пеленания, собственно, и происходит «закрытие» родов. Это телесная и психологическая проработка травматического опыта. Если меня спрашивают, нужно ли женщине закрывать тот или иной опыт, период, ситуацию, я разговариваю с ней и слежу за ее реакциями и телесными и эмоциональными проявлениями, когда она рассказывает о событии. Если я вижу живые реакции: покраснение кожи, изменение дыхания, темпа речи, эмоциональную окраску - значит, тема еще открыта. Что-то осталось, что-то оттуда цепляет, волнует и трогает. В таком случае лучше, конечно, поработать над этим. Если же я вижу спокойствие и беспристрастность, отсутствие живого интереса к теме, для меня это знак, что вопрос закрыт. Обсуждать тут нечего.
Не является ли пеленание очередной модной услугой? Так ли это на самом деле необходимо?
Имея сегодня все данные о женской физиологии в послеродовой период, знания, подкрепленные серьезными научными исследованиями на больших выборках, мы можем сказать, что профессиональная забота о только что родившей маме, особый уход, создание специальных условий - это не блажь, а абсолютно обоснованный подход к женщине в этот крайне уязвимый для нее период. Вы не будете требовать от человека на следующий день после полостной операции: «Встань и иди! И выполняй свои обязанности, как будто ничего не случилось!» (а кесарево сечение, например, это именно операция). Но почему-то всех так удивляет, что беременность и роды - это огромная нагрузка и стресс, после которого тоже нужно восстановление. Вы 9 месяцев взращиваете в своем теле, на своих ресурсах человека, потом рожаете его, в вашем теле происходят стремительные и глобальные изменения абсолютно на всех уровнях (сама скорость и масштаб этих изменений являются стрессом) - разве можно сделать вид, что ничего не произошло? Самое время учиться относиться к себе бережно, заботливо, с благодарностью.
Беседовала Екатерина Баранова
При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
4 Comment threads
20 Thread replies
0 Followers
Most reacted comment
Hottest comment thread
новые старые популярные
0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 1 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 1 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 1 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Большинство будущих мам сконцентрированы исключительно на беременности и подготовке к родам. Мало кто задумывается о том, что же будет . И потому нередко только что родившая женщина остается один на один со своими проблемами физического и эмоционального характера. А между тем, во многих культурах мира, в том числе и славянской, существовали традиции восстановления женщины после родов – так называемое послеродовое пеленание или повивание, закрытие родов. Мы расскажем о трех техниках послеродового пеленания.
Мексиканская техника пеленания – ребозо
Наибольшую известность во всем мире получила мексиканская техника послеродового восстановления ребозо. В основе этой техники лежит пеленание женщины традиционным мексиканским самотканым палантином ребозо, который издревле используется мексиканками как элемент одежды, а также для ношения младенцев. Ребозо производится на 7-10 день после родов.
Процедура пеленания:
1) разогревание и расслабление тела женщины в ванне с травами или традиционной мексиканской бане темаскале;
2) легкий массаж;
3) перетягивание тела женщины при помощи платка ребозо.
Считается, что во время мексиканской техники закрытия родов происходит не только физическое, но и глубокое энергетическое взаимодействие с телом матери.
Традиционный славянский способ пеленания
Однако по мере распространения мексиканской техники ребозо в другие страны, оказалось, что подобные практики есть также в традициях других народов. На Руси примерно такая же процедура послеродового восстановления женщины называлась «закрытие семи ключей».
Пеленание или повивание женщины производилось несколько раз в течение первых 40 дней после родов. Весь процесс занимал от 4 до 6 часов и чаще всего происходил в бане. Новорожденный находился при матери, но под присмотром другого человека, чтобы женщина могла отдохнуть.
Процедура пеленания:
1) глубокий разогрев тела изнутри (при помощи травяных чаев и настоев) и снаружи (банные процедуры). При этом каждый заход в парную сопровождался разными видами массажа и заканчивался обливанием ледяной водой;
2) последнему заходу придавалась особая роль – во время купания в купели с травяным настоем женщина рассказывала о трудных моментах беременности и родов, выплакивала их;
3) при необходимости повитуха в бане «правила» женщину – ставила на место живот, расправляла пуп, поправляла матку, смещенную во время родов;
4) после бани – отдых под простыней,
5) повивание семи зон тела матери (головы в районе лба, плеч, зоны под грудью, подвздошных костей, середины бедра, ног в области икр, ступней). Каждую зону оборачивали длинным платком, с двух сторон плотно затягивали тело в этой зоне и держали в затянутом состоянии некоторое время. Процедура повивания была призвана выпустить напряжение, накопившееся в теле женщины за время беременности и родов, пережить родовые страхи и боль, перейти из состояния беременной в состояние материнства.
Интересно, что для славянской техники закрытия родов практически нет срока давности. Ее рекомендуют всем женщинам, у кого остались переживания, страхи, связанные с беременностью и родами, даже если они были несколько десятков лет назад.
Современное послеродовое пеленание
Современный способ послеродового пеленания на основе мексиканской техники ребозо с элементами остеопатии и висцерального массажа был популяризирован акушеркой Аленой Лебедевой . С методикой ребозо она познакомилась в 2003 году и в течение более 10 лет адаптировала ее подход к мамам в России.
Процедура призвана решить такие специфические послеродовые проблемы, как застой лохий, эндометрит в начальной стадии, расхождение лобкового симфиза, лактостаз, геморрой, вызванный родами, запоры, трудности с мочеиспусканием, боли в спине и многие другие.
Процедура пеленания:
1) глубокое разогревание организма женщины при помощи ванны и травяных чаев,
2) перетягивание 8 зон тела матери: головы, плеч, ребер в районе солнечного сплетения, подвздошных костей, середины бедренной кости, середины икры, середины ступни, района тазобедренных суставов. Каждую зону пеленают на 8 минут, степень натяжения регулирует сама женщина. Для достижения наилучших результатов данную процедуру рекомендуют производить на 5-7 день после естественных родов и на 10-14 – после кесарева сечения.
Каждая девушка переживает по поводу своей внешности и своего здоровья после родов. Особенно на последних месяцах беременности, когда животик уже значительно вырос, а ты еще не знаешь, как он будет выглядеть сразу после родов или через полгода. Взяв волю в кулак и заручившись поддержкой мужа и бабушек в роли нянь, молодая мама идет в спортзал, покупает новомодные программы по похудению онлайн или же жалеет себя по вечерам, обнимая коленки. Я, как молодая мама, выбрала первый вариант, но не забыла и про то, что спорт нужно вводить в свою жизнь постепенно. А красивый и плоский животик хочется прямо здесь и сейчас…
Долго изучая вопрос восстановления я натолкнулась на такую процедуру, как послеродовое пеленание. И вместе с МамаPro.by мы отправились к специалистам из www.pelenanie.by (их страничка в Instagram – @pelenanie.by), которые первые в Беларуси и начали заниматься послеродовым пеленанием, как комплексной процедурой физического и психоэмоционального восстановления женщин после родов. Кстати, они – единственные в Минске, кто пеленает женщин по запатентованной методике послеродовой реабилитации, чем и обусловлен вау-эффект от процедуры, но обо всем по порядку.
Послеродовое пеленание – что это и когда появилось?
Процедура послеродового пеленания проводится по уникальной методике. В Беларуси она проводится с 2008 года, и многие остеопаты и массажисты за долгие 10 лет уже не раз копировали методику, назвав этот необыкновенный комплекс «послеродовым обёртыванием» или укутыванием. Что совершенно не соответствует именно процедуре послеродового пеленания ни по целям, но по содержанию, ни по результатам. Вероника Горгоц и Виктория Рипп (основатели pelenanie.by) учились пеленанию у автора методики в течение 2 лет, имеют медицинское образование. И именно они впервые начали проводить процедуру в нашей стране, и в их копилке уже больше 2000 пеленаний по всему миру.
Послеродовое пеленание – это комплексная процедура, направленная не только на физическое восстановление молодой мамы, но и на ее психоэмоциональное состояние. Причем программа самой процедуры определяется индивидуально для каждой девушки. Средняя продолжительность пеленания – 4-6 часов. К примеру, мое пеленание начали в 9:40 и завершили около 14:40. Короткое расскажу про все этапы и особенности проведения, которые я для себя выявила.
Интересный факт из практики Вероники Горгоц: самое быстрое пеленание заняло 3 часа благодаря отсутствию осложнений после родов у женщины и отсутствия необходимости кормить малыша. Самое долгое пеленание заняло 12 часов с момента начала, в процессе которого была проведена сложная психологическая и физиологическая работа с мамой, у которой было много осложнений после родов. Но в обоих случаях результат был виден уже на следующее же утро.
Как проходит процедура?
- Этап знакомства и общение
Первый этап процедуры занимает от 40 минут до полутора часа.. Основная задача специалиста: выявить жалобы молодой мамы, понять уровень ее психоэмоционального состояния, определить, есть ли у молодой мамы депрессия. Девочки, очень важно заранее проговорить все нюансы того, как прошли у вас роды и какие ощущения в организме у вас после них. Эта информация помогает понять, какие органы требуют корректировки.
Лично я готовилась за пару дней: записала на лист все ощущения во время и первое родов, рекомендации врачей и лечение, которое оказывали в роддоме. Большое значение имеет, какие роды у вас были: естественные или кесарево сечение, а также наличие разрывов, швов и т.д. В процедуре используются уникальные техники работы со швами для предотвращения образования спаек на месте шва после КС или на месте эпизиотомии.
- Диагностика и коррекция
На этом этапе девушку осматривают, прощупывают все органы, определяют величину диастаза (расхождения прямых мышц живота). Для меня стало открытием, что диастаз может быть и в 5 см шириной. Как оказалось диастаз особенно часто проявляется при накаченном прессе. У меня же максимальная ширина диастаза до процедуры была 3,5 см, а после он уменьшился и в длину и в ширину. На фото заметна разница.
Также во время моделирования и коррекции фигуры мне наконец-то исправили положение ребер, которые до этого сильно выпирали. Но больше всего мне понравились ощущения, когда Вероника прощупывала все органы и расставляла их по местам. На фото жуткая картина, а вот в реальности оказалась очень приятной и немного щекотной процедурой.
Во время диагностики определили, что у меня не смещен таз после родов и проводить его восстановление нет необходимости. Но Вероника рассказывала, что у 90% женщин таз все-таки смещен (существует 18 разных вариантов смещения таза) и нужно исправлять его положение т.к. именно смещенный таз дает женщинам такие ощущения, как:
- разболтанность в тазу;
- болезненные ощущения в спине, крестце (будто «стреляет»);
- боль в копчике;
- разница в длине ног (одна короче, вторая длиннее);
- боль в спине в разных отделах позвоночника.
Также, что было для меня важно, Вероника смогла восстановить мой послебеременский растянутый пупок.
После меня напоили вкусным чаем из специй и отправили в душ на 15 минут греться.
- Волшебный эликсир
Иначе не могу назвать напиток, который готовят в процессе послеродового пеленания! По итогам беседы специалист также делает вам специальный безалкогольный глинтвейн из множества специй, учитывая ваши пожелание, наличие аллергий у вас или ребенка. Признаюсь, я очень боялась пить напиток, чтобы негативно не повлиять на лактацию или не вызвать аллергию у сына. Девочки убедили меня, привели веские доводы и отзывы своих клиентов об отсутствии вреда глинтвейна на молоко и самочувствие малыша.
Напиток из специй, совмещенный с приемом душа или ванной вызывает дикий восторг. По идее такая процедура должна смягчить и расслабить все тело, погрузить его в сон. Но для меня эти минуты стали оживляющими и наполнили энергией на неделю вперед.
- Этап умасливания и пеленения
После самых главных этапов процедуры, диагностики и коррекции, наступила релаксационная часть. У меня вместо ванны с травами или солью был душ – это был мой выбор, так как я опасалась принимать ванну.
Сразу после согревающего душа нужно закутаться в халат и прийти в комнату, где уже готовы простыни и полотна для пеленания. Ваше тело должно быть максимально теплым. Поэтому очень рекомендую отправить папу с накормленным малышом на прогулку или сцедить молоко мамам, которые кормят крошек грудью. Этот этап длится около 40-60 минут. Сперва легкий массаж тела со смесью из выбранных вами эфирных масел.
Далее все зоны прорабатываются по 8 минут, начиная с головы и до щиколоток. Очень важно, чтобы натяжение полотен с обеих стороны вы ощущали одинаково. Например, когда мне стягивали мои выпирающие ребра я чувствовала, что слева натяжение легче, почти неощутимо, поэтому важно в процессе проговорить эти ощущения специалистам, чтобы они отрегулировали натяжение.
После полотна убирают, а Вас оставляют лежать в теплой постели еще 4 часа. И это, девочки, обязательное условие.
Почему так строго нельзя вставать 4 часа?
- Ваши мышцы и все внутренние органы максимально расслаблены. Вы просто можете не устоять на ногах.
- Вы должны понимать, что Ваши органы уже на других местах, чем были до начала процедуры. И чтобы эффект от пеленания закрепился максимально эффектно и надолго, отдых и сон – ваши основные спутники на ближайшие сутки. Поэтому про прогулку с малышом на улице в этот день тоже забудьте. Пусть за все игры и купание малыша будет ответственен папа или бабушка.
- Так как с помощью процедуры также восстанавливается центр тяжести женщины в добеременном состоянии (естественное для удержания своего тела в вертикальном положении уже без ребенка внутри), то для этого формируется новый динамический стереотип всех ваших мышц (т.е. за это время все ваши мышцы как-бы «забывают», как они держали ваше тело вместе с ребенком, и начинают работать по-новому)
Итак, мои выводы про послеродовое пеленание со специалистами из www.pelenanie.by
| Послеродовое пеленание | |
| Продолжительность | 3-12 часов, в среднем 5-6 |
| Длительность эффекта | Спустя 1 месяц диастаз практически полностью пропал и все эффекты по восстановлению сохраняются до следующей беременности |
| Подход | Медицинский и комплексный по запатентованной методике послеродовой реабилитации |
| Стоимость | 1 процедура в Минске стоит 400 бел.рублей. В зависимости от того, где вы находитесь, – стоимость процедуры оговаривается.
При этом достаточно одной процедуры после родов в течение первых 9 месяцев после родов. |
| Выезд на дом | Всегда, в любой уголок мира. |
| Работа с параметрами тела | Практически у каждой жещины уходят сантиметры с талии, ребер и бедер. Возвращаются в добеременное состояние ребра, и, как следствие, появляется талия. Вес уходит в среднем 1,5-2 кг за процедуру |
| Основное назначение процедуры | Восстановление положения внутренних органов, уменьшение диастаза, нормализация осанки, работы мышц и связок, восстановление функции тазового дна, восстановление центра тяжести, профилактика образования спаек после КС или эпизиотомии, работа с психоэмоциональным состоянием женщины (перепадами настроения, чувством вины, разочарованием от своих родов и другими эмоциями и состояниями). |
| Приятные результаты процедуры |
|
Однозначно, я выбираю послеродовое пеленание для восстановления после родов и намереваюсь его повторять после каждой своей беременности и родов. А вы бы хотели попробовать?
Откуда эта методика
Правили женщин после родов веками. Когда автор пеленания – акушерка Алена Лебедева – начала искать, как это делалось, ей пришлось собирать информацию по крупицам: конференции по традициям, фольклорные экспедиции, знания старых акушерок из разных городов и стран (Новгород, Архангельск, Молдавия…), рассказы очевидцев. Все это соотносилось с данными научной литературы (например, книга Томаса Майерса «Анатомические поезда»). В 2003 году мексиканская акушерка Наоли Винавер показала Алене традиционную процедуру восстановления, которая заключалась в разогревании женщины и перетягивании тела в определенных местах. И картинка сложилась полностью.
Кому и зачем нужно пеленание
Пеленание – это целостная процедура, которая затрагивает все аспекты жизни женщины после родов: настроение, эмоции, нервная система, физическое состояние, становление материнства… Кроме того, попутно пеленание решает ряд узких послеродовых проблем:
смещение внутренних органов (кишечник, желудок, печень, матка, влагалище…),
геморрой;
боли в спине;
большой живот;
смещение таза;
плохо сокращающаяся матка;
запоры;
затрудненное мочеиспускание;
увеличение размера ноги;
бессонница;
депрессия;
нарушение аппетита
Нужно ли делать его всем?
Период восстановления различен в силу конституциональных особенностей женщин. Кто-то после родов вскакивает с еще более плоским, чем до беременности, животом. Кому-то нужно определенное время - и организм выравнивается, а кто-то вообще не приходит в прежнее состояние.
Соответственно, для кого-то пеленание необходимо, для кого-то - желательно, а кому-то оно просто приятно, как спа.
Есть, однако, одна особенность послеродового состояния, общая для всех женщин. Это – изменение динамического стереотипа движения. Во время беременности каждый день, незаметно, растет вес, смещается центр тяжести, меняется осанка. Мышцы начинают работать иначе, приспосабливаясь к растущей нагрузке. После родов основной вес уходит одномоментно, а тело как инертная структура, продолжает двигаться так же, как привыкло в беременность. В итоге женщина становится похожа на шахматную лошадку: прогиб в пояснице – живот вперед – плечи вниз. Это усугубляется кормлением и ношением малыша (все знают, как удобно носить его на животе). И, поскольку еще 6 месяцев после родов в организме присутствует гормон релаксин, отвечающий во время беременности за расслабление связок и суставов, «пластилиновое» тело и застывает в таком состоянии.
Может ли женщина восстановиться сама?
Безусловно, может. Недаром мы сами часто вспоминаем, как наши прабабушки, родив в поле, почти сразу приступали к своим обычным занятиям. Конечно, все было иначе, чем сейчас: воздух, питание, физические нагрузки. Так было веками, и то, что сейчас доводится переживать женщинам после родов, - это специфика нашего столетия. Ведь исходный уровень здоровья совершенно другой. И хорошо, если раз в три месяца нам удается пеленать женщину, которая не «развалилась» после первых же родов.
Несмотря на то, что раньше женщины были гораздо более здоровыми и могли рожать по десятку детей, все равно существовали способы послеродового восстановления. В течение 40 дней повитуха 6 раз правила роженицу в бане. Мексиканки, которые гораздо ближе к природе, тоже веками делают пеленание. Но для наших женщин, живущих в мегаполисе, даже мексиканского обряда недостаточно. Когда Алена начала практиковать его «по-мексикански», то довольно быстро увидела, что ряд проблем все равно не решается, и ей пришлось, заново переосмыслив свой медицинский опыт, вложить в пеленание все знания акушерки и висцерального массажиста. Сейчас пеленание существует на стыке большого количества знаний и практик: анатомии и физиологии, акушерства, психологии, аромалогии, фитотерапии, висцерального, соединительнотканного и лимфодренажного массажа и многих других.
Как делается пеленаниеПеленание делается двумя специалистами дома у женщины. Лучше всего делать его на 5-7 сутки после родов. Очень хороший результат наблюдается, если успеть провести процедуру в течение 40 дней. В нашей практике были случаи пеленания в первые 6 месяцев после родов, и результаты также были весьма успешными.
Перед процедурой обязателен подробный осмотр и фиксация текущего состояния. По показаниям подбираются компоненты для напитка (его нужно пить постоянно в процессе пеленания) и эфирные масла. За этим следует расслабление. Лучше всего для этого использовать приятную ванну с травами или морской солью. Также подойдут душ, сауна, растирание полотенцем. Делается специальный точечный массаж для расслабления мышц и висцеральный массаж. Он является основой пеленания, поскольку очень важно поставить на место внутренние органы. Обязательно следим, чтобы женщина не перегревалась. Затем мы укладываем ее в постель, намазываем теплым маслом, делаем лимфодренажный массаж, заворачиваем в пододеяльники (поскольку после расслабления и горячего напитка женщина хорошо пропотевает, и за счет этого как раз выводится релаксин), укрываем одеялом. После следует само перетягивание. Сидя по обе стороны от женщины, стягиваем длинным полотенцем тело в 8 местах (по очереди): голова, плечи, ребра, подвздошные кости, бедра, голени, стопы, тазобедренные суставы.
В течение процедуры (на нее уходит от 4 до 8 часов – в зависимости от того, в каком состоянии роженица) в любое время можно прерваться, чтобы покормить малыша. Желательно, чтобы дома был помощник, который сможет с ребеночком посидеть. После процедуры женщине нужно полежать не менее 4 часов для закрепления результата, на следующий день тоже рекомендуется полупостельный режим.
Что важно
Расслабление (в основном за счет мягкого тепла). Релаксин выводится из организма, когда женщина обильно потеет. Именно это позволяет телу остаться в том состоянии, в которое оно приходит после пеленания.
Желание женщины поддерживать результат.
Важно делать простые упражнения в течение хотя бы сорока дней.
Понимание того, что процедура, воздействуя на организм в целом, часто в первую очередь обостряет наиболее актуальные для него проблемы. Например, усилившаяся боль в промежности, в области таза или головные боли могут свидетельствовать о том, что таз двигается, выравнивается. Иногда бывает, что эмоциональное напряжение выражается телесной усталостью после пеленания.
В случаях, когда в организме есть дефицит витаминов и микроэлементов (например, недостаток веса, сильная кровопотеря, несколько родов подряд…), необходимо, особенно перед пеленанием восполнять его – за счет богатой витаминами пищи, трав. Это связано с тем, что для восстановления организму нужны силы, а пеленание существенно ускоряет этот процесс.
Есть случаи, когда одной процедуры бывает недостаточно. Например, многодетным мамам после первого пеленания часто становится существенно легче, но они сами чувствуют, что тело просит еще. Также это актуально для женщин, у которых были трудные роды или кесарево сечение. Кстати, после него пеленание делается как обычно, только чуть позже – на 10-14 сутки.
Www.pelenka.by/articles/pelenanie-v-moskve
Пеленание по другому - свивание, или повивание, или правка. На Руси такую «процедуру» повивальные бабки делали каждой роженице, это входило в процесс послеродового восстановления - ведь женщины выходили в «поле» или в дом к другим детям практически сразу после родов!
Для чего делали- что бы не «выпало женское место», что бы «живот не повис», чтобы «молоко водилось», чтобы спина не болела.
С приходом классического акушерства, про эту прекрасную традицию почему-то забыли, уложив женщину на спину и применяя новомодные стимуляционные техники, тут уж не до каких-то женских правок. В результате, многие женщины, приходя к нам на пеленание, говорят, что их что-то « тянет»: и это касается как физического тела, так и тела духовного.
Часто мы приходим к женщинам в таком тяжелом состоянии, как послеродовая депрессия, когда ей не мило ничего - у нее все болит, у нее пропадает молоко, она в постоянном стрессе и плачет без остановки.
После «свивания» женщине становится легко и хорошо,ее «добаюкали»…