K oko Chanel. Ve všech ohledech vlivná žena. Novináři i fanoušci se chytli každého slova a gesta. Podle legendy to bylo s ní lehká ruka opalování se stalo módou. Po návratu do Paříže z plavby po Azurovém pobřeží předstoupila před novináře a fanoušky... s opálením. Co bylo okamžitě sebráno jako nový trend... Inu, módy dvacátých let lze pochopit, protože opálit se je snazší než kdy jindy a přestali pít ocet, aby zbledli, a na rukou si kreslí žíly modrou tužkou.

Spolu s viditelným světlem a tepelnou energií slunce jsou ovlivněni všichni obyvatelé zeměkoule ultrafialové záření (UV).

Světová zdravotnická organizace označila UV záření za karcinogenní pro člověka, protože byla prokázána jeho role ve vývoji hlavních typů rakoviny kůže: bazaliom (bazaliom), spinocelulární karcinom a melanom.

Co je UV záření

UV spektrum pokrývá vlnové délky od 100 do 400 nm. Tři části spektra se od sebe zásadně liší:

1. UV-C paprsky(délka 100-280 nm) - nejkratší a nárazově nejsilnější - zastavuje přirozenou bariéru - ozonovou vrstvu (nebudeme se u nich zdržovat).
2. UV-B paprsky(délka 280-315 nm) - až 90% absorbováno ozonem, vodní párou, kyslíkem a oxidem uhličitým. Zbývajících 10%, působících na svrchní vrstvu pokožky, přispívá ke vzniku zarudnutí a popálenin.
3. UV-A paprsky(délka 315-400 nm) - nepodléhá atmosféře a při dopadu na nechráněnou pokožku může způsobit poškození kůže, což vede k fotostárnutí, rakovině, melanomu.

Světové programy prevence rakoviny kůže

co máme dnes? Celkově jen 3 země na světě – Austrálie, Brazílie a Spojené státy – zahájily rozsáhlé vzdělávací kampaně pro prevenci rakoviny kůže – ve školách, médiích, na pracovištích, na plážích...

• V Brazílii dokonce i tatéři dostali kurz na diagnostiku rakoviny kůže a melanomu.
• Pragmatičtí Australané uvažovali o škodách způsobených státní pokladně přílišnou láskou ke slunci. A vyvinuli jsme preventivní kampaň na státní úrovni, počínaje kreslenými filmy pro nejmenší. Od roku 1985
• Americká akademie dermatologie sponzoruje národní vzdělávací program učit školáky dovednostem ochrany před sluncem - Program Sun Wise School. Již 30 let se provádí speciální forma screeningu - vyšetření kožním lékařem pouze těch osob, které samostatně zjistily nějaké změny na kůži, tzn. promítání prizmatem sebeuvědomění osobnosti. V důsledku informovanosti veřejnosti a včasného doporučení dermatologům mělo 92 % nově diagnostikovaných melanomů tloušťku menší než 1,5 mm. A to je téměř zárukou uzdravení. Melanom léčí – „královna“ onkologie!

Proč je to tak důležité v celosvětovém měřítku?

WHO tvrdí: 4 z 5 rakovin kůže lze předejít protože můžeme zabránit velké části působení UV paprsků.

„Dobrý krém je drahý,“ je první věc, kterou často slyším při konzultaci. "Většina účinnými prostředky už máš!" - Řeknu a vidím, jak se oči rozšířily překvapením.

Účinné UV ošetření

1. Stín

Stín – Snažte se být ve stínu během hodin maximální sluneční aktivity! Naplánujte si den, například pomocí mobilní meteo aplikace zobrazující UV index v reálném čase: pokud je > 3 - použijte slunce ochranný prostředek minimálně SPF 15. Například ve standardní aplikaci Počasí pro iPhone je tento index na posledním řádku charakteristik počasí..

2. Oblečení

Tvé oblečení! Podívejte se na fotku: košile chrání lépe než nejmodernější filtry.

Pro oblečení existuje UPF (Ultrafialový ochranný faktor - UV ochranný faktor), který ukazuje, kolik "jednotek" ultrafialového záření projde látkou. Například UPF 50 znamená, že jedna jednotka z 50 se dostane na pokožku.

Jak bylo zjištěno, modré a červené barvy oděvy poskytují lepší ochranu než bílé a žluté.

Ochrana hustých tkanin je ještě účinnější. Kromě toho je barvivo také důležité:

Přírodní bílé prádlo má UPF 10; barvené přírodními barvivy tmavá barva- UPF> 50, ale syntetická barviva pro len ochranné vlastnosti nepřidávají.

• Bavlna:

Bělená bavlna UPF 4 (téměř všechny tovární bílé); nebělená bavlna barvená přírodním barvivem (zelená, hnědá, béžová) - 46-65 UPF.

Bavlna za vlhka ztrácí své vlastnosti – je to dáno propletením nití – vznikají „díry“, kterými jsou kapky vody schopny soustředit sluneční paprsky a způsobit popáleniny. Obecně odborníci tvrdí, že ochranné vlastnosti lnu jsou lepší než bavlna.

Life hack: bavlnu perte tekutým pracím prostředkem - je tam optický rozjasňovač, který při opakovaném praní jen zvýší úroveň ochrany kvůli usazování na látce. Upozorňuji na to, že chlór není optický rozjasňovač a pouze zhoršuje ochranu.

A co hedvábí? Kromě estetického a hmatového potěšení není moc s čím počítat: hedvábí UPF = 0. Za mokra ale nabere trochu na síle - zhustne, ale ne natolik, aby se na něj dalo spolehnout.

3. Pokrývky hlavy

Pro doplnění obrazu - ideální podle vědců - pokrývka hlavy - klobouk s okrajem 3 palce (7,62 cm) - to bude chránit obličej, uši a krk.

4. Sluneční brýle

Sluneční brýle jsou schopny poskytnout až 100% UVA a UVB ochranu. Věnujte pozornost značení:

• UV 400,
• Všeobecné,
• Vysoká UV ochrana,
• Blokuje minimálně 80 % UVB,
• 55% UVA (musí být alespoň 50%) -

takové brýle si můžete klidně koupit.

Bohužel, brýle mohou hrát krutý vtip, pokud se ukáže, že to nejsou sluneční brýle, ale jednoduše s tónovanými čočkami - stojí za to zkontrolovat brýle v optice pomocí speciálního vybavení. Pokud nejsou ochranné filtry, zornice se rozšíří a do oka se dostane ještě více škodlivých paprsků, než kdybyste byli bez brýlí.

Mimochodem, ceny za sluneční brýle jsou docela dostupné: slušnou možnost lze zakoupit do 2 000 rublů.

5. Opalovací krém

Právě jsou na řadě opalovací krémy.

2 mg/cm2- tento objem prostředků doporučují výrobci aplikovat na místa těla nepokrytá oděvem každé 2 hodiny být na slunci.

Nanášejte, nevtírejte. To je nezbytné pro vytvoření souvislé silné ochranné vrstvy. jak to uděláme? Metodicky pilně vtírejte opalovací krém od hlavy až k patě.

Důležité! Když je krém s vysokým SPF aplikován v tenké vrstvě, UVA ochrana klesá více než UVB ochrana.

Zvažte příklad:

• Vzhledem k tomu: Výška 170 cm, váha 60 kg. Spočítejte si potřebné množství krému (plochu tělesného povrchu pod plavkami lze zanedbat).
• Řešení: plocha povrchu těla = √170x60 / 3600 = 1,68 m2 = 168 000 cm2 x 2 mg = 336 000 mg = 33,6 g
• Odpovědět: 33,6 g. Přesně tolik je potřeba aplikovat každé 2 hodiny při pobytu na přímém slunci.

Kolik opalovacího krému musíte nanést?

Použijte neziskovou australskou solární kalkulačku pro výpočet množství krému, které potřebujete pro své individuální potřeby na základě oblečení, obuvi, výšky a hmotnosti. Jednoduché a jasné! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Nebo si zapamatujte jednoduchý algoritmus: jedna čajová lžička pro každou zónu:

• pro obličej, krk a uši
• pro každou končetinu
• pro přední polovinu těla
• pro zadní polovinu těla
• Celkem - 7 lžiček(asi 35 ml) po celém těle každé 2 hodiny.

Opalovací krém: mýty a realita

Opalovací krém je nejatraktivnější produkt, kolik mýtů je s ním spojeno ...

mýtus 1.

Čím vyšší SPF, tím lepší ochrana!

Realita: SPF – sluneční ochranný faktor – není nic jiného než ukazatel účinnosti ochrany před B-paprsky. Ochrana proti UVA - paprskům je označena samostatně nebo zahrnuta pod Široké spektrum - široká škála ochrany.

Super-High SPF (> 50) dává falešný pocit bezpečí: nedochází k popálení (UVB paprsky jsou dobře blokovány) a kumulativní účinek UFA bude z dlouhodobého hlediska velmi dramatický – „stařecké nebo jaterní skvrny“, slunce alergie jsou květiny ve srovnání s rakovinou kůže a melanomem.

Od roku 2007 tedy americký FDA bojuje proti nadhodnocování označení SPF, protože:

• krém s SPF 15 již absorbuje 93 % UVB paprsků
• s SPF 30 - 97 %
• s SPF 50-98%

Navíc se takový gigant jako Procter & Gamble podepsal pod to, že splnit všechny podmínky testu pro získání čísla uvedeného na etiketě je v reálu prakticky NEMOŽNÉ‼ Děkujeme za upřímnost. V testu SPF 100 zůstaly "rohy a nohy" - pouze 37 - tolik by měl výrobce uvést na obalu, pokud je to upřímné!

mýtus 2

Voděodolnost

Realita: Slaná voda smyje krém do 40 minut! Pokud není na štítku uvedeno jinak. Hledejte údaj o čase, například: Voděodolný 80 minut.

mýtus 3.

Látky s protizánětlivým účinkem ve složení jsou dobré:

• extrakt z lékořice
• heřmánek
• alantoin atd.

Realita: jejich účinek (snížení bolesti, zarudnutí) může přetrvávat déle než 6 hodin po aplikaci! Člověk se chce jen trochu déle nasáknout pod sluncem – a to už hrozí zneužívání slunce.

mýtus 4.

Fyzikální filtry – oxidy zinku a titanu – jsou pro pokožku škodlivé

Realita: FDA a evropské regulační orgány ověřily, že nanočástice nepronikají kůží.

Jejich plusy:

• mají dobrou rovnováhu mezi ochranou proti dvěma typům UV záření
• díky inertnímu povlaku nereagují s tvorbou volných radikálů při vystavení UV záření
• ale v kombinaci s Avobenzonem (nejlepší UFA filtr) snižují účinnost jeho ochrany

Jejich nevýhody:

Ještě v roce 2006 byl oxid titaničitý rozpoznán jako karcinogen – látka schopná vyvolat zhoubný proces. Jeho velké dávky lze získat inhalováním opalovacích sprejů při systematickém používání. Spreje navíc nesplňují požadavky na aplikaci: je obtížné je aplikovat v rovnoměrné a silné vrstvě, proto tuto formu nedoporučuji k použití.

mýtus 5.

Chemické filtry - nejlepší a nejmodernější

Realita: mnohé z nich negativně ovlivňují endokrinní systém

Anti-rating chemických filtrů v opalovacích krémech

1. Oxybenzon- nachází se v 70 % opalovacích krémů. Původně byl patentován jako schopný redukovat zarudnutí po spálení sluncem. Ale:

• účinek podobný estrogenu, spojený s endometriózou
• mění hormony štítné žlázy
• vysoké riziko alergií

• v pokusech na zvířatech vykazuje aktivitu podobnou hormonům v reprodukčním systému a štítné žláze
• riziko alergie

3. Homosalát

• poškozuje estrogeny, androgeny, progesteron
• její produkty rozkladu jsou toxické

Výše uvedené chemické filtry nalezen v mateřské mléko kojící ženy, které používaly opalovací krém.

V roce 2010 Margaret Schlumpfová z Curyšské univerzity identifikovala alespoň 1 „chemickou“ smetanu v 85 % vzorků mléka od švýcarských matek. Jak to ovlivňuje dětský organismus, lékařská věda stále neví. A bude odpověď na tuto otázku nalezena, pokud stejný oxid titaničitý, uznaný jako karcinogen Mezinárodní agenturou pro výzkum rakoviny, bude Rospotrebnadzorem považován za „podezřelý“, což nebrání tomu, aby byl jedním z nejoblíbenějších barviv v cukrářský průmysl - E171 (M&Ms, Kuželky atd.). Na základě souhrnu faktorů ovlivňujících zdraví je téměř nemožné určit konkrétního „viníka“ nástupu onemocnění u dítěte. Proto je tak důležité dodržovat zásady zdravým způsobemživot je složitý.

Pamatujte na nejlepší chemické filtry v opalovacích krémech

1. Avobenzon Je to nejlepší UFA filtr, který je dnes k dispozici! Nestabilní na slunečním světle, pokud krém neobsahuje Octisalate

2. Mexoryl SX- dobrá ochrana proti UFA, stabilní. Bezpečný.

Pomocné látky v opalovacích krémech

Pomocné látky mohou přispět k reakci na opalovací krém, proto čteme složení krému:

• Methylisothiazolinone, nebo MI, konzervant - "Alergen roku 2013" podle American Society of Contact Dermatitis.
• Vitamín A(retinol palmitát) – urychluje vznik kožních nádorů a dalších onemocnění při aplikaci na kůži za přítomnosti slunečního záření. Proto kosmetické procedury s vitamínem A se doporučuje přenést na večer, aby nedošlo k reakci s přímým pobytem na slunci. Norské zdravotnické úřady varují před používáním produktů s vitamínem A u těhotných a kojících žen.
• Vitamíny A, C a E, které se často přidávají do smetany, jsou při zahřívání a dlouhodobém skladování nestabilní. To znamená, že případný krém ušetříme před přímým slunečním zářením a neskladujeme až do příštího léta.

Některé z nástrojů, které získaly nejlepší hodnocení od amerických odborníků dostupných v Rusku:

1. Clinique Mineral Sunscreen Fluid For Face SPF 50
2. Produktová řada COOLA

• COOLA Suncare Baby Mineral Sunscreen Neparfémovaný hydratační krém, SPF 50
• Sportovní minerální opalovací tyčinka COOLA Suncare, SPF 50
• Minerální opalovací tyčinka COOLA Suncare Sport Tint, SPF 50

1. Produktová řada Neutrogena

• Neutrogena Sheer Zinc opalovací krém na suchý dotek, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc opalovací krém na obličej na suchý dotek, SPF 50
• Neutrogena Pure & Free Baby opalovací krém, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc opalovací krém na suchý dotek, SPF 30

"Zdravé opálení"

Výzkum opalovacích krémů stále pokračuje.

Pamatujte, že „zdravé opalování“ stejně jako „zdravé“ neexistuje.

Spálení sluncem je ochranná reakce pokožky na škodlivé působení ultrafialového záření a nejlepší a nejbezpečnější ochranou je stín a oblečení.

Užitečné: Svůj opalovací krém můžete zkontrolovat na http://www.ewg.org/sunscreen

Letní oblečení se tradičně šije ze světlých látek. Věří se, že lehké oblečení odráží sluneční paprsky a člověku není na slunci tak horko. Odborníci však důrazně doporučují nosit tmavé oblečení v horkých slunečných dnech. Je to ona, před kterou naši pokožku ochrání škodlivé účinky ultrafialové paprsky, které mohou způsobit rakovinu kůže.

Lidé, kteří se chtějí chránit před škodlivými UV paprsky, by měli nosit tmavé oblečení, ne světlé havajské košile, říkají odborníci. Žluté košile jsou nejhorší ochranou před sluncem. Málokoho by napadlo nosit černé nebo tmavě modré oblečení za horkého slunečného dne, ale vědci z Katalánské univerzity ve Španělsku radí zvolit právě tyto barvy. "Barva látky má obrovský vliv na její UV ochranu," říká autor studie Dr. Ascension Riva.

Bílá a žlutá, barvy tradiční pro teplé počasí, vystavují člověka většímu riziku rakoviny kůže, říkají vědci. A tmavší a sytější barvy lépe absorbují sluneční světlo. Zejména tmavě modrá a červená jsou v tomto ohledu dobré – nejlépe chrání pokožku. Vědci o tom hovořili na stránkách časopisu Průmyslová a strojírenská chemie... Během toho obarvili stejnou bavlněnou látku v různých odstínech červené, modré a žluté a poté měřili schopnost každého vzorku absorbovat ultrafialové paprsky.

Většina cestovatelů v letoviscích se spoléhá na oblečení, které je chrání před spalujícím sluncem, i když by stačil běžný opalovací krém. Pamatujte, že bílá trička a přiléhavá trička, stejně jako mokré plavky, neposkytují dostatečnou ochranu proti UV záření. Vědci jsou přesvědčeni, že tyto informace mohou být užitečné nejen pro spotřebitele, ale také pro výrobce oděvů, aby vytvořili produkty, které mohou účinně chránit před sluncem.

Jaké barvy oblečení je nejlepší nosit v létě?
Obecně se uznává, že letní oblečení by mělo být světlé barvy, protože umožňuje odrážet sluneční paprsky a člověku v něm není tak horko. Odborníci však důrazně doporučují nosit tmavé oblečení v horkých slunečných dnech. Právě ona bude chránit naši pokožku před škodlivými účinky ultrafialových paprsků, které mohou způsobit rakovinu kůže, tvrdí vědci.
Nejdůležitějším úkolem za slunečného počasí je chránit pokožku před škodlivý vliv ultrafialová radiace. Vědci se domnívají, že kvůli tomu by se lidé měli oblékat do tmavého oblečení a ne do světlých havajských košil. Žluté košile jsou nejhorší ochranou před sluncem. Málokoho by napadlo nosit černé nebo tmavě modré oblečení za horkého slunečného dne, ale vědci z Katalánské univerzity ve Španělsku radí zvolit právě tyto barvy. Barva látky má obrovský vliv na její ochranné vlastnosti před ultrafialovým zářením, vysvětlují odborníci.
Zejména tmavě modrá a červená jsou v tomto ohledu dobré – nejlépe chrání pokožku.
Většina cestovatelů v letoviscích se spoléhá na oblečení, které je chrání před spalujícím sluncem, i když by stačil běžný opalovací krém. Mějte na paměti, že bílá trička a přiléhavá trička, stejně jako mokré plavky, neposkytují dostatečnou ochranu proti UV záření.
Jak slunce ovlivňuje naši pokožku?
Každý ví, že mírné vystavování se slunečnímu záření je pro zdravé tělo velmi prospěšné. Pod jejich vlivem si lidské tělo začne produkovat vitamín D, který je nezbytný pro stavbu kostí a chrání tělo před osteoporózou – řídnutím a křehkostí kostí, které je vystaveno mnoho starších lidí. Výborné je navíc lehké opálení kosmetický přípravek který vyhovuje většině žen.
Nadbytek slunce však může způsobit značné škody. Vědci každoročně provádějí četné studie, z nichž poslední potvrdila skutečnost, že ultrafialové světlo může urychlit předčasné stárnutí pleti.
Navzdory skutečnosti, že načasování stárnutí kůže se dědí prostřednictvím genů, hodně závisí na množství slunečního záření.
Stárnutí způsobené sluncem začíná v nejtenčí vrstvě buněk. Buňky stratum corneum zhrubnou a zesílí. Melanocyty začnou nerovnoměrně distribuovat melanin, elastinové tkáně se zmenšují, kolagenové struktury se mění a postupně se ničí tkáně, díky nimž je naše kůže elastická a hladká. V důsledku toho se pokožka stává nerovnoměrnou, drsnou na dotek.
Jak poznáte, že vaše pokožka stárne od slunce nebo ne?
Porovnejte kůži, kam sluneční paprsky dopadají, s místy, kam nedopadá: například vnitřní stranu ruky s vnějškem a s obličejem. Pokud zaznamenáte rozdíl, nenechte se odradit, ale chraňte se před dalším poškozením pokožky.
Jak chránit svou pokožku?
Chránit se před slunečními paprsky není příliš složité. K tomu není vůbec nutné strávit celý život ve stínu. Je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

nezůstávejte na slunci příliš dlouho;
vyhnout se hodinám maximální sluneční aktivity;
pravidelně nanášejte na pokožku opalovací krém.

Hlavní složkou opalovací kosmetiky jsou látky, které dokážou absorbovat ultrafialové paprsky ze slunečního spektra. Podle absorpčního spektra se dělí na UVA a UVB filtry... Kromě toho existuje řada univerzálních filtrů, které paprskům obou spekter odporují.
Spáleniny a bolesti nám přinášejí UVB filtry. UVA má totiž na svědomí brzký vznik vrásek, snižující pevnost a pružnost pokožky. Tyto paprsky působí nepostřehnutelně, aniž by člověku způsobovaly nepohodlí nebo bolest. A protože si jich člověk nevšimne, nemůže se jim v budoucnu vyhnout. Odborníci proto považují účinnou ochranu před paprsky A za hlavní prostředek k zachování mladistvosti pokožky.

Jak vybrat správný opalovací krém?
Každý opalovací krém má index ochrany před sluncem, který je označen čísly. Všechny moderní krémy mají dva takové indexy. za prvé SPF- označuje úroveň ochrany proti ultrafialovému záření B (UVB), druhá - UVA- stupeň ochrany před ultrafialovým zářením a.
Pokožka průměrného člověka začne červenat v průměru během 6-10 minut po pobytu na slunci. Označení SPF 12 například říká, že pleť bude chráněna před zarudnutím během 72-120 minut.
Existuje další závislost. SPF krém 15 blokuje přibližně 93 % UVB paprsků v kontaktu s pokožkou. SPF 30 krém blokuje 97%. SPF 50 krém blokuje 99%. Rozdíl mezi 93, 97 a 99 procenty se může zdát malý, ale pokud je kůže příliš citlivá na sluneční záření nebo existuje predispozice k rakovině kůže, rozhodující roli bude hrát pár procent ochrany navíc. Navíc upozorňujeme na to, že žádný krém nedokáže zachytit 100% UV záření.

Čím vyšší je číselná hodnota indexu, tím vyšší je úroveň jeho ochrany. V souladu s tím by pro lidi, kteří nejsou náchylní ke spálení sluncem, měl být index vyšší, pro dobře opálené fototypy - nižší.
UVA PF až 2,7- nízká ochrana (krátkodobá)
UVA PF 2,8 až 5,4- střední ochrana
UVA PF 5,5 až 8,1- vysoká ochrana (dlouhodobá)
UVA PF nad 8,2- ultra vysoká ochrana.
Pro lidi s pokožkou se sklonem k zarudnutí a spálení budou optimální hodnoty - pro SPF se pohybují od 40 do 50, pro UVA -15.

Jak správně nanášet opalovací krém?
Vysoce důležitý bod správná aplikace krému je, nevyplatí se krémem šetřit - pokud se krém nanese v tenké vrstvě, nebude působit vůbec, nebo bude působit neadekvátně svému výchozímu indexu. Krém se nanáší na celý povrch těla v kontaktu se slunečním zářením (nezapomeňte na uši, oblast kolem očí a úst).

No, a navíc je třeba pamatovat na to, že opalovací krémy je potřeba natírat 10-15 minut před tím, než vyjdete na slunce – tolik času je potřeba, aby ochrana začala působit.

Co když se stále spálíte?
Pokud i přes veškeré vynaložené úsilí kůže stále zčervená, měli byste:
okamžitě vyjděte ze slunce a oblékněte se;
Naneste zklidňující prostředek na spálenou oblast pokožky, abyste zmírnili podráždění a zvlhčili pokožku;
Můžeš použít lidové prostředky- mléko, kefír nebo jogurt, silné čajové obklady;
večer choďte spát nazí, povlečení posypte dětským pudrem, který zabrání tření pokožky o ložní prádlo.
Pokožku oloupanou po spálení v žádném případě nevystavujte ani na krátkou dobu slunečním paprskům, protože je stále příliš jemná a citlivá.
Znovu se opalovat bude možné až po pár týdnech, až bude pokožka zcela zahojená. Povinné je používání opalovacího krému s vysokým ochranným faktorem, minimálně SPF 25-30.
Navíc nezapomínejte, že s každým dalším spálením se zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.

Nicméně představa, že lehké oblečení v létě je nejlepší a zachraňuje před sluncem, je mylná. Dokázali to vědci z Katalánské univerzity.

Na barvě záleží

Zejména se domnívají, že fanoušci takového oblečení v létě se mohou v budoucnu vystavit riziku rozvoje. Mezitím podle informací Světová organizace zdravotní péče (WHO) se počet rakovin kůže zvyšuje. Každý rok specialisté na celém světě registrují více než 132 tisíc nových případů a asi 2-3 miliony případů jiných typů rakoviny kůže.

Faktem je, že ultrafialové světlo přes něj velmi dobře proniká. Zejména prostřednictvím bílé a žluté látky. Jakou barvu byste si měli vybrat? To říkají odborníci lepší pleť chránit červené a tmavě modré.

Vědci speciálně obarvili kousky bavlněné látky v různých barvách a poté testovali její schopnost absorbovat ultrafialové světlo.

Záležitost je v látce

Jak hustší tkanina, tím účinněji chrání, ale zároveň je v něm žhavější.

Bílé tenké pareo jsou nejnespolehlivější obranou.

Důležitá je také vlhkost - mokrá bavlna stěží chrání před škodlivými paprsky, ale hedvábí a bambusová viskóza jsou vlhká.

Jak zjistit, zda je vaše oblečení spolehlivé

Pokud ještě chcete nosit světlé oblečení, pak se zeptejte, proč tedy sportovní firmy vyrábějí spoustu letního oblečení v tak agresivních barvách? Je to jednoduché – lze jej chránit proti UV záření. Takové věci se objevily v obchodech relativně nedávno, ale staly se obzvláště populárními mezi sportovci a outdoorovými nadšenci.

Správný název pro oděv na ochranu proti slunci je sluneční stráž... Ale postupně se to spojilo s jiným názvem - vyrážka strážce(látka, která chrání před oděrkami apod. při sportu). Výrobci nazývají všechny opalovací krémy a rychleschnoucí jedním slovem - rashguard.
Nejznámější speciální tkaninou pro ochranné oděvy je syntetický nylon a bavlna.

Kromě toho lze podle označení oděvu určit, jak chrání před sluncem. Existuje UPF (Ultraviolet Protection Factor - faktor ochrany proti ultrafialovému záření) ukazuje, kolik "jednotek" ultrafialového záření projde látkou. Například UPF 40 – jeden ku 40 půjde na kůži a UPF 50 – jeden ku 50. Většina má označení 30–50 UPF.

Bělená bavlna má UPF 4. Ale nebělená bavlna, barvená přírodní - např. hnědá, béžová a zelená, má již vyšší ukazatel - od 46 do 65 UPF.

V létě je oblíbené lněné oblečení - pokud jsou barviva syntetická, ukazatele nejsou příliš dobré, ale přírodní prádlo bílý- UPF 10, barveno na tmavo - více než 50. Ale hedvábí mělo smůlu - UPF = 0. Pokud se tedy chystáte na dovolenou, zapomeňte na hedvábné róby. A na pláži vás hedvábné šátky nezachrání před spálením a dalšími věcmi, ať už jsou tělu jakkoli příjemné.

Ale ne všechno je tak smutné, technologie nestojí na místě. Britští vědci z Belfastu vyvinuli náramek, který má lidem pomoci užívat si slunce v klidu a nebát se jeho paprsků. Mnoho lidí se ze strachu z rakoviny kůže raději vzdá opalování – a zůstane bez důležitého D.

Nový náramek je vyroben z plastu a je levný. Obsahuje inkoust a ten zmizí v okamžiku, kdy člověk dostane svou dávku jasných paprsků. Majitel náramku si tak může být jistý, že se neopálí více, než je obvyklé. To pomůže vyrovnat vitamín D v těle. Jeden náramek stačí na dovolenou na dva týdny, v prodeji budou za rok. Zařízení bude vydáno ve třech verzích pro odlišné typy kůže.

V létě trávíme více času venku při nošení méně oblečení, pokožka je více v kontaktu se slunečním zářením, což zvyšuje riziko poškození. Vystavení kůže ultrafialovému záření je hlavní příčinou vzniku zhoubných novotvarů kůže, z nichž nejzhoubnějším je melanom. Za posledních 10 let se výskyt melanomu v Rusku zvýšil ze 4,5 na 6,1 na 100 tisíc obyvatel. Ročně tento nádor postihne 8-9 tisíc Rusů.

Ne vždy je možné melanomu předejít, ale můžeme výrazně snížit rizika vzniku tohoto onemocnění.

Ochrana před škodlivými účinky ultrafialového záření je nezbytná nejen během dovolené na pláži. Ochrana je nezbytná ve všech situacích, kdy trávíte hodně času venku, zejména v hodinách maximálního slunečního záření (od 10 do 16), například zahradničení, jízda na lodi, odlišné typy sport, rybaření, turistika, sekání trávy, procházky městem a parkem, cyklistika.

UV ochrana.

Byla prokázána přímá souvislost mezi expozicí slunečnímu záření a výskytem zhoubných novotvarů včetně melanomu. Nyní je možné přesně odhadnout intenzitu slunečního záření a nebezpečí jeho škodlivých účinků na kůži na určitém místě v určitou dobu. K tomu se řídí hodnotami UV indexu (index ultrafialového záření), který má hodnoty na stupnici od 1 do 11+ a ukazuje sílu UV záření v konkrétním místě. Čím vyšší je hodnota UV indexu, tím je pravděpodobnější spálení sluncem, poškození kůže a v konečném důsledku i vznik různých zhoubných kožních nádorů.

• Ochrana pokožky oděvem.

Pokud plánujete být delší dobu na slunci, chraňte svou pokožku oblečením. Je rozšířená mylná představa, že jakékoli oblečení spolehlivě chrání pokožku před kontaktem s ultrafialovým světlem. Nicméně není; je důležité věnovat pozornost jak samotnému stylu oblečení, tak vlastnostem látky, ze které je vyrobeno.

Vyberte si oblečení, které co nejvíce zakryje vaše tělo: kalhoty a sukně ke kotníkům, trička s dlouhým rukávem a halenky.

Barvené, zejména přírodními pigmenty (zelená, hnědá, béžová), nebo tmavé oblečení chrání před slunečními paprsky lépe než bílé, více se však zahřívá a zvyšuje tepelnou zátěž organismu. Dvouvrstvé materiály zdvojnásobují své ochranné vlastnosti. Upřednostňuje se oblečení vyrobené z husté tkaniny.

Látky z bavlny, lnu, konopí dobře drží ultrafialové světlo, ale látky z přírodního hedvábí nechrání před slunečním zářením. Zadržuje ultrafialové světlo co nejvíce z polyesteru.

Chraňte si pokožku hlavy nošením čepice (čepice, šály). Pamatujte na kůži svých uší, bude je chránit stín širokého klobouku. Ochranu potřebuje především pokožka krku, jedná se o nejméně chráněnou oblast těla, vybírejte oblečení s límečkem, který lze vyhrnout, nebo si kolem krku uvažte šátek či šátek.

Pamatujte, že oblečení nemůže poskytnout 100% ochranu, pokud je skrz látku vidět světlo, pak propouští UV.

• Použití opalovacích krémů pro vnější použití.

Používejte opalovací přípravky s ochranným slunečním faktorem (SPF) 30 nebo vyšším. Všeobecně se má za to, že opalovací krém by se měl používat pouze na pláži. Slunce na nás ale působí po celý rok a při vzestupu sezónní aktivity není škodlivý účinek ultrafialového záření ve městě o nic menší než na pláži.

V době maximální sluneční aktivity od 10:00 do 16:00 je nutné chránit všechna exponovaná místa pokožky nanesením opalovacího krému. Na pláži – na celé tělo, ve městě nebo na procházce – na obličej, rty, uši, krk, ruce. Většina lidí používá opalovací krém nesprávně, používá ho příliš střídmě. Doporučené množství opalovacího krému na jednotku povrchu pokožky je 2 mg SPF na cm pokožky. Pro jednorázovou aplikaci opalovacího krému na dospělou pokožku je potřeba minimálně 30 ml přípravku.

Ochranný prostředek používejte i v zatažených dnech, kdy je slunce schované za mraky, protože oblačnost nebrání pronikání UV záření.

Před aplikací opalovacího krému si nezapomeňte přečíst přiložené pokyny, jak často se znovu nanášet. V průměru je nutné ošetření pleti opakovat každé 2 hodiny na slunci. Mnoho produktů není odolných proti vlhkosti a vyžaduje opakované použití po každém ponoření do vody; čas může zkrátit i zvýšené pocení účinná ochrana... Mnoho příznivců plážové rekreace nachází určité potěšení v extrémně dlouhém pasivním vystavování se slunci, celé hodiny se pilně „sluní“, v plné důvěře, že svému tělu prospívají, „léčí“. Jedná se o velmi nebezpečnou praktiku, kterou milují zejména lidé středního a staršího věku. Takoví rekreanti by si měli pamatovat, že ani kompetentní používání opalovacích krémů nezaručuje absolutní ochranu pokožky před poškozením, čas strávený na otevřeném slunci by měl být přísně omezen (ne více než 2 hodiny.).

• Být ve stínu během hodin aktivního slunce.

Omezení dlouhodobého pobytu na slunci je další způsob, jak se vyhnout škodlivému vystavení UV záření. To platí zejména uprostřed dne, od 10:00 do 16:00, kdy je UV záření nadměrně aktivní. Jednoduchý test pomáhá pochopit intenzitu slunečního záření: pokud je stín člověka kratší než výška samotného člověka, je slunce aktivní a je třeba přijmout ochranná opatření. Být ve stínu slunečníku není úplnou ochranou, protože až 84 % UV paprsků se odráží od písku a nerušeně dopadá na pokožku.

• Používání slunečních brýlí.

Při péči o ochranu pokožky nezapomínejte ani na oči. Melanom oka se vyskytuje minimálně stejně často jako kožní melanom. Snížení rizika jeho vývoje může být pouze s použitím speciálních slunečních brýlí. Je lepší používat brýle s velkým průměrem, jejichž skla zadrží alespoň 98 % ultrafialových paprsků. Kupujte brýle ve specializovaných prodejnách s optikou, ujistěte se, že jejich brýle absorbují UV záření o vlnové délce až 400 nm, což znamená, že brýle blokují minimálně 98 % UV paprsků. Při neexistenci takových označení je nepravděpodobné, že by brýle poskytovaly dostatečnou ochranu očí.

Tím, že se chráníte před škodlivými účinky ultrafialového záření, prodlužujete svůj život.