Tato otázka začíná znepokojovat mnoho rodičů, kteří se rozhodli odstavit své děti od dospělého lůžka. Během kojení matky často nechávají své děti blízko sebe. Zklidní se hlasem a dotykem své matky a ženy nemusí vstávat uprostřed noci.

Skutečné potíže nastanou, když maminka přestane kojit a rozhodne se pro „velkou migraci“. V dnešním článku si povíme, jak naučit své dítě usínat samostatně ve vlastní postýlce.

Období společného spánku může pokračovat až do předškolního věku. Čím jsou však děti starší, tím větší nepříjemnosti během noci způsobují dospělým.

Děti ve spánku často kopají, tlačí nebo jednoduše vzlykají, což nutí tátu spát na volné pohovce.

Není divu, že tato situace vede k neustálým sporům mezi manžely, jejichž výsledkem je urputný boj se zakořeněnými dětskými návyky.

Jak naučit novorozence spát v postýlce?

Malé děti je mnohem jednodušší trénovat, protože novorozenci spí téměř pořád.

Pokud se od prvních dnů života rozhodnete položit miminko odděleně, pak někdy bude stačit miminko houpat v náručí a uložit do dětské postýlky. Jaké další metody psychologové nabízejí?

1. Zkuste ho zabalit. Zavinování vytváří u miminek pocit bezpečí a připomíná jim měsíce strávené v matčině bříšku. Také plenky nastavují pohodlnou teplotu, což vám umožní déle spát.
2. Když ukládáte své dítě do postele, zpívejte mu ukolébavky. Zpěv miminka znatelně uklidňuje, protože váš hlas je jim povědomý od chvíle, kdy byla v bříšku. Po týdnu začne dítě porovnávat vaši ukolébavku se skutečností, že je čas „dítě“.
3. Obyčejné umlčování kupodivu pomáhá uvolnit napětí a uklidnit bdělé dítě. Pro něj tento zvuk připomíná pulsaci krve, kterou slyšel v bříšku. Jako bílý šum se hodí zvuky vodopádu, vody tekoucí z kohoutku nebo nevyladěného přijímače.

Jak zvyknout miminko na postýlku?

Kojené děti mohou spát i ve vlastní posteli, rozptylovány pouze častým krmením. Často se však maminky rozhodnou vzít miminko do postýlky, aby ho nakrmilo v pohodlné poloze vleže a nechají ho tak až do rána. Odtud pochází zvyk trávit noc s rodiči.

Pokud nechcete, aby s vámi dítě spalo, až vyroste, dodržujte tři základní pravidla.

1. Ujistěte se, že vždy usne ve své vlastní posteli. S tím může pomoci rituál před spaním: koupel, čistá plenka, láskyplná píseň, krmení, něžná objetí a polibky. Pak musíte dát dítě do postele a dát 10-15 minut na podřimování.
2. Nedovolte, aby vaše prsa byla používána jako dudlík. Dítě po jídle obvykle nechce pustit matčino prso - cítí se klidnější. Proto, když jídlo skončí, uložte dítě zpět do postele, i když bude zpočátku protestovat.
3. Odstraňte bok dětské postele a umístěte ji otevřenou stranou ke své „postýlce“. To učí dítě spát odděleně od dospělých, ale umožňuje vám cítit vaši přítomnost. Postupně se budete moci vzdalovat od dítěte, abyste nakonec boční stěnu vrátili na své místo.

Jak naučit dítě usínat v postýlce?

Takže jste se pevně rozhodli, že nadešel čas „přestěhovat“ vašeho odrostlého drobečka do osamělé dětské postýlky.

Kdy to udělat? Neexistují žádné přesné hranice, které by naznačovaly, zda jsou děti připraveny spát samostatně. Zeptejte se sami sebe na několik otázek, abyste nedělali chyby a nepřivedli své dítě k neuróze:

• Skončila jsi s kojením?
• Může vaše dítě spát pět až šest hodin v kuse?
• Způsobí probuzení ve vaší postýlce slzy nebo hysterii?
• Může být 10-15 minut sám ve školce?
• Chápe rozdíl mezi „moje“ a „ne moje“?

Pokud na všechny tyto otázky dostanou kladné odpovědi, pak je váš potomek připraven na novou etapu svého života.

Neměli byste ho však zvykat na postýlku ve chvílích, kdy se dítěti začínají prořezávat zoubky, při nemoci, v období nočníku nebo adaptace na školku.

V těchto situacích potřebuje dítě zvýšenou pozornost a ne další podněty.

Zvyknout si spát odděleně

Možná vás to překvapí, ale nejdůležitějším faktorem úspěchu v této věci je upřímná touha samotné matky spát odděleně od dítěte.

Žena si za delší dobu může na společné spaní zvyknout a její vnitřní vzrušení se může přenést i na dítě, které se stane vůči pohybu ještě odolnějším. Proto se zbavme úzkosti a pozorně si přečtěte následující doporučení psychologů.

1. Určitě si promluvte se svými dětmi. Po zakoupení nové dětské postele vysvětlete svému synovi nebo dceři, že pouze velmi malé děti usínají se svými matkami a dospělými dívkami a chlapci ve vlastních postelích. Tato technika funguje dobře u dvou a tříletých dětí.
2. Dovolte svému dítěti, aby se podílelo na výběru postýlky. Vyslechněte jeho přání tím, že ho vezmete s sebou do obchodu s nábytkem. Pak se nákup vašemu srdci ještě více přiblíží a miminko si v něm dříve zvykne na usínání. Vybírejte také pyžamo a sadu ložního prádla dohromady.
3. Poprvé si pořiďte speciální noční světlo, které vám uleví od nočních můr a usnadní vám jít spát. V dětských obchodech můžete zakoupit neobvyklé projektory, se kterými bude usínání nejen rychlé, ale i zábavné.
4. Pokračujte v dodržování rozvinutého rituálu: po hygienických postupech následuje povinné čtení vašeho oblíbeného pohádkového příběhu a po polibku na rozloučenou dítě usne. Tato sekvence děti uklidní a pomůže jim snadněji usnout.
5. Pokud plánujete druhé miminko, musíte svého prvorozeného přenést do jeho vlastní postele dříve, než se narodí nejmladší. Jinak se ze strany staršího dítěte nevyhnete záchvatům žárlivosti, hysterii a rozmarům.
6. Pokuste se načasovat přechod do nezávislého spánku tak, aby se shodoval s nějakou důležitou událostí. Mohou to být narozeniny dětí, Nový rok, jakékoli kulaté datum (například 2,5 roku).
7. Zkuste své dítě naučit spát s plyšovou hračkou. V prodeji je mnoho hraček Scops Owls, které vás mohou nahradit během spánku a vytvořit ve vašem dítěti pocit bezpečí a klidu. Nedávejte mu žádné vzdělávací hračky - naopak děti aktivují.

Naučit dítě usínat ve vlastní postýlce je samozřejmě pro starostlivou matku těžký, ale splnitelný úkol.

S miminkem jste spali odjakživa a nyní jste se rozhodli přenést ho do samostatné postýlky... Jak naučit dítě spát v postýlce? Jak mu můžete pomoci zvyknout si spát odděleně od vás? Pojďme zjistit, jak to udělat pečlivě a efektivně.

Když si zvyknete na dětskou postel je důležité vzít v úvahu věk Vaše maličkost. Až do 6 měsíců je pro dítě obtížné být „odloučeno“ od své matky a klidně spát na velkou vzdálenost. Ale může to být nebezpečné. Nejlepším řešením pro děti do jednoho roku je postýlka s odstraněnou bočnicí, umístěná v blízkosti lůžka rodičů.

MOŽNÉ PŘÍČINY A ŘEŠENÍ

1. Zvykl jsem si spát s matkou. Její teplo, tlukot srdce, vůně, miminko cítí maminku pod bokem nebo její objetí, a to je také určitá komprese, která pomáhá vyhnout se nedobrovolnosti To vše pomáhá dítěti se uvolnit a jak roste, zvyká si na spánek s jeho matkou. S přibývajícím věkem je však důležité, aby si našel vlastní způsoby, jak se uklidnit. Jak je ale najít, když mu matka nedá příležitost, když s ní vždy spí? Pamatujte, že vaše dítě potřebuje své vlastní stabilní místo ke spánku. S věkem dítě chápe, že existuje jeho území a jeho místo a území dospělých.

Pokud miminko vždy spí s matkou, vnímá postel rodičů jako svou postel.

2. Silné spojení s kojením nebo lahví, časté noční krmení. Zde analyzujte, zda vůně mateřského mléka stimuluje vaše dítě? Je pro něj jednodušší spát s tátou nebo babičkou? Pokud ano, pak přesídlení pravděpodobně miminko zdravěji uspí a nebude se probouzet z vůně mléka a ze zvyku ho nebude vyžadovat od maminky.

3. Nedostatek maminky přes den. Pokud miminku přes den nestačí, bude se dožadovat před spaním a v noci. Tím kompenzuje nedostatek interakce s dospělými a přitahuje na sebe pozornost. V tomto případě je důležité dbát na intenzivnější přípravu do postele (rituály pro usínání). Pamatujte, že spánek dítě vnímá jako odloučení od matky. Uklidněte se proto, když jdete spát a věnujte tento čas pouze svému dítěti. Když se nasytí vaší pozorností, dotykem, hlasem, bude pro něj snazší se uvolnit a uklidnit, bude méně pravděpodobné, že vás bude v noci vyžadovat.

4. Exacerbace strachu z odloučení od matky v obdobích vývojových krizí a během (na dálku a dospívání). To platí i pro ty děti, které nemohou strávit ani 10 minut bez matky. To naznačuje, že dítě ještě není připraveno něco udělat samo bez matky, nebo že mu matka tuto možnost nedává. Povzbuďte své děti, aby byly samostatné: ať už je to 6měsíční panenka (pomozte mu plazit se, učit se novým dovednostem), nebo ať je to silné 2leté dítě (dejte mu příležitost, aby se samo obléklo na procházku, pokud to trvá déle, nedělejte to za něj, je lepší mu to ukázat, vysvětlit, dát možnost zvládnout nové úkoly, učit se a rozvíjet se).

5. Sama matka vyhledává kontakt s dítětem(při nemoci, kdy je matka sama smutná, oddělení matky a dítěte bezprostředně po porodu). Takto se máma zachrání před svými strachy, osamělostí a smutkem. A zde nejsou žádné správné odpovědi - poslouchejte sami sebe: pokud je pro vás snazší, když je dítě poblíž, nechte ho být poblíž.

6. Nemoc, špatný zdravotní stav dítěte, stres(nácvik na nočník, nástup do školky, ukončení kojení, maminka do práce). V období nemoci a stresu potřebuje miminko více kontaktu s matkou, a proto chce být stále s ní: snáze se tak uklidní a rychleji se zotaví. Věnujte více pozornosti svému dítěti během dne, zvyšte hmatový kontakt (objetí, polibky, hlazení), prožijte rušnější a příjemnější čas před spaním (usínací rituály). Je lepší počkat na příznivější období, kdy se miminko přizpůsobí novým událostem.

7. Potíže v manželských vztazích. Protest dítěte usnout ve své postýlce je často odrazem napjatého vztahu v páru. Dospělý se na podvědomé úrovni nechce s partnerem sblížit ani se s ním smířit, chová v sobě zášť nebo se vyhýbá sexuálním vztahům, takže se dítě nevejde do vlastní postele a pod jakoukoliv záminkou se vrací do rodičovský pokoj (nebo spíše dospělý ho sám vrátí). Zde může pomoci upřímný rozhovor s partnerem nebo konzultace.

8. Nadměrná únava nebo nadměrná stimulace dítěte před spaním. Intenzivní aktivity nebo stimulační akce před spaním vyvedou dítě z ospalého stavu, dospělé (příznivá doba pro spaní) a pro dítě je již obtížné se samo uklidnit, je nutná aktivní pomoc matky. Snažte se proto vyhnout hlučným hrám a novým hračkám, přebuzení a sledování televize 2 hodiny před spaním a ukládejte miminko do postýlky včas.

9. Nevhodné podmínky pro spánek: nepohodlí, horké pyžamo, studená, nepohodlná matrace, přítomnost polštářů a přikrývek. Za tímto účelem se vyplatí odstranit z postýlky nepotřebné předměty. Před spaním vyvětrejte pokoj, zatemněte prostor při spánku, volte pohodlné oblečení, vybírejte kvalitní postýlky a matrace.

10. Noční můry a strachy od 1,5 roku. Pokud se miminko probudí, protože se ve snu něčeho bálo, v novém prostředí „spreje z příšer“, noční světýlka s časovačem pro ty, kteří mají rádi dobré pohádky na dobrou noc (pohádková terapie), hraní strachů při hraní během den, stejně jako apel na dětského psychologa. Pamatujte, že dítě potřebuje vaši podporu: uklidněte ho, smilujte se, ale k tomu ho nemusíte znovu brát do postele, ale raději ho vzít zpět do jeho postýlky a sedět tam, dokud dítě neusne.

JAK NAUČIT VAŠE MIMINKO, ABY SPALO VE VLASTNÍ POSLUŠCE?

• Postupný výcvik. Pokud je dítě dost velké, můžete si s ním popovídat (o výhodách dospělosti, jak je to skvělé), probrat, co můžete s postýlkou ​​dělat, aby se tam cítilo příjemně a nebálo se.
• Přesuňte postýlku vedle své, vyrovnat úrovně, zajistit bezpečnost. Dítě tak cítí své území a cítí, že jeho rodiče jsou nablízku.
• Pozitivní dojem. Aby váš drobeček chtěl spát ve své postýlce, musí o to mít touhu a zájem. Dospělí mohou pomoci vytvořit pozitivní dojem: pro děti - hry v posteli v „Peek-a-boo“, „Na-dai“ ve fázi tréninku, pro starší dospělé - výběr ložního prádla, nočního světla, samotné postele, vás může jej ozdobit balónky, mašlemi, kresbami. Pamatujte ale, že pak je postýlka místem na spaní, kde se nehraje.
• Můžete mít ospalého mazlíčka který bude pro miminko jako kamarád, bude mu sloužit jako ochrana a podpora.
• Vytvářejte pozitivní asociace spánku, zpestřete, přidejte příjemné relaxační akce, které se opakují před spaním a nastaví dítě do klidného a ospalého stavu. Zde se může doba trvání rituálů pro usínání prodloužit, zatímco dítě potřebuje více času s matkou před spaním.

ČASTÉ CHYBY CHYBY RODIČŮ

Pokud chcete, aby vaše dítě spalo v dětské postýlce, nepoužívejte postýlku jako ohrádku když máma potřebuje odjet za prací. Dítě pak bude postýlku vnímat jako trestnou celu nebo trest.

- Vyhněte se nepříjemným procedurám na lůžku(např. pro dítě je nepříjemné, když se mu čistí nos – přesuňte tuto proceduru do jiné místnosti).

- Buďte konzistentní ve svém jednání. Pokud dítě jeden den spí v dětské postýlce, druhý den si ho matka vezme s sebou, takže dospělí své dítě srazí. A delším křikem si zvykne prosadit svou.

A nakonec pamatujte, že je na vás, kde bude vaše dítě spát – s vámi nebo samostatně ve vlastní postýlce.

Častěji to není dítě, kdo se rozhodne spát s rodiči, jsou to rodiče, kdo umožní dítěti spát s nimi.

Pak se zeptejte sami sebe: proč chci, aby spal v samostatné postýlce? Proč ho nevrátím na místo, kde spí? Pokud jde o „je to tak pohodlné, všechno mi vyhovuje“, pak není problém. Pokud to znamená, že nemáte sílu a trpělivost, pak je důležité věnovat pozornost svému odpočinku. Pamatuj si to rodiče ukazují hranice, pravidla a hranice toho, co je dovoleno. Jen je důležité být důsledný a vytrvalý. Když je maminka odpočatá a má náladu, je pro ni snazší vstát, miminko uklidnit, slitovat se a pomoci mu usnout v postýlce.

Mnoho matek přikládá své dítě k sobě v noci, když se narodí. Dříve či později však vyvstává otázka, jak naučit dítě spát ve vlastní postýlce. Na to se pokusíme najít odpověď v tomto článku.

Společně nebo odděleně: výhody a nevýhody společného spaní

Zhruba do 6 měsíců je podle některých odborníků na kojení společné spaní pouze prospěšné pro matku i dítě - nemusí vstávat při nočním kojení, je snazší dítě v noci sledovat, kontrolovat, zda dítě nemrzne , pokud je vše v pořádku... Kojení a společné spaní navíc posiluje citovou vazbu mezi matkou a dítětem.

Ale čas plyne, dítě roste a koupená postýlka zůstává prázdná. Dítě reaguje se zjevnou nelibostí na matčiny nesmělé pokusy uložit dítě do postýlky před spaním. Důvody, proč dítě nechce spát odděleně od své matky, mohou být následující:

• proces přípravy na lůžko není organizován;
• místnost je příliš studená;
• dítě chce být ukolébáno ke spánku;
• dítě má hlad;
• dítě se tímto způsobem snaží upoutat pozornost svých rodičů;
• dítě má hrozné sny (a podle lékařů dítě začíná vidět sny ještě v matčině lůně).

Dítě si zvykne spát s maminkou, cítí se vedle ní v teple a pohodě, nechce žádné změny. V důsledku toho začnou být všichni nervózní – máma, táta i dítě. A přichází chvíle, kdy vyvstává otázka, jak naučit dítě spát v postýlce odděleně.

• Za prvé, často dochází k případům, kdy unavená matka usnula tak tvrdě, že nešťastnou náhodou rozdrtila své dítě.
• Za druhé, otázka hygieny je nesmírně důležitá. Přesto, když dítě spí ve vlastním prádle, je riziko, že dostane nějakého bacila, mnohem nižší, než když sdílí postel s rodiči.
• Za třetí, otec se nakonec začne cítit jako „třetí kolo“, protože matka věnuje pozornost pouze dítěti. Na vztah mezi manžely to samozřejmě nemá nejlepší vliv.

Jestliže se v dávných dobách, kdy ženy nepracovaly, ale věnovaly se výhradně domácnosti a rodině, považovalo za přirozené, že miminko má být stále s matkou, nyní se situace změnila. Matka, která je nucena celou noc spát „na půl oka“, neustále poslouchá, zda je s miminkem vše v pořádku, ze strachu, že ho rozdrtí, začne systematicky spát. Časem se hromadí únava a nedostatek spánku, což se v konečném důsledku jistě projeví na jejím fyzickém i psychickém stavu.

Kdy je nejlepší začít trénovat na samostatné lůžko?

Doktor Komarovský a mnozí další odborníci se domnívají, že je nutné odnaučit miminko spát s rodiči do 3 let. Nejoptimálnější věk, kdy byste se měli začít pokoušet o odstavení, je 6-8 měsíců. V tomto okamžiku se počet nočních kojení obvykle sníží a dítě je připraveno spát celou noc, aniž by se probouzelo. Také do 6 měsíců se dítě může snadno převrátit na bříško, nehrozí udušení, což znamená, že matka může v noci mírně povolit svou ostražitost.

Je třeba si ale uvědomit, že každé dítě je individuální. Než se tedy zamyslíte nad tím, jak naučit dítě spát v postýlce, musíte se ujistit, že:

- počet nočních probuzení dítěte nepřesahuje 1-2krát;

- přirozené krmení je již minulostí nebo matka kojí maximálně 2-3x denně;

- když se dítě probudí a nevidí mámu a tátu, nezačne křičet;

— první zoubky již vyraženy;

— nejsou pozorovány žádné stresové situace;

- dítě může být bezpečně ponecháno bez dozoru po dobu čtvrt hodiny;

— při společném spánku se snaží vzdálit rodičům;

- při hře s vrstevníky nebo dospělými se je snaží napodobovat;

- rozlišuje mezi vlastními věcmi a věcmi druhých;

— pokusy naučit dítě spát ve vlastní postýlce se neshodují s pokusy naučit ho držet lžičku, chodit na nočník atd. Ne všechny najednou! A samozřejmě byste se neměli zavazovat k „přestěhování“ dítěte do vlastní postýlky, pokud ve vašem životě právě probíhají nějaké důležité změny - například stěhování nebo narození bratra (sestra).

Důležité! Dítě musí být donošené a nesmí trpět chronickými nemocemi. To je jedna z nejdůležitějších podmínek.

Na otázku, jak naučit dítě spát v postýlce, Komarovsky odpovídá takto: jednejte rozhodně a radí zkusit Estivilleova metoda. Bude to vyžadovat vytrvalost, pár lahví kozlíku pro rodiče a neomezenou trpělivost. Je to poměrně drsná metoda, ale přesto velmi účinná.

V první řadě je potřeba připravit miminko na lůžko – vyvětrat pokoj, nakrmit miminko, vykoupat, přebalit. Odstraňte hlučné hry, televizi, odstraňte všechny dráždivé látky. Postýlka by měla být umístěna v ložnici rodičů co nejblíže k posteli rodičů. Jakmile světlo zhasne, dítě se bude všemi možnými způsoby snažit zajistit, aby bylo vpuštěno na své obvyklé místo – křičí, pláče, snaží se dostat z postýlky. Rodiče budou muset shromáždit veškerou svou vůli v pěst a zabránit tomu.

Doktor Komarovsky zdůrazňuje, že dítě může být vrtošivé asi 1,5 - 2 hodiny, dokud se nevyčerpá a usne. Spánek si nakonec vybere svou daň, hlavní je vydržet a počkat. Druhý den bude protestní akce méně rozhodná a následně přijde vniveč.

Na otázku, jak naučit dítě spát ve vlastní postýlce v 1 roce a později, Komarovsky říká, že by se dítě mělo dát do postýlky a v klidu mu vysvětlil, že teď tu bude usínat sám. Poté opusťte místnost a buďte připraveni zapnout „režim neposlušnosti“: dítě může křičet, plakat a může dokonce dostat horečku. Čas od času se musíte vrátit do místnosti a postupně prodlužovat intervaly: poprvé - po minutě; další - po 3 minutách atd. Pokud náhle zavládne ticho nebo naopak uslyšíte neobvyklé zvuky, měli byste se okamžitě vrátit a zkontrolovat, zda je s dítětem vše v pořádku. Ve všech ostatních případech se držte prodlužujících se časových intervalů a nereagujte na pokusy o manipulaci.

Neměl bys ustupovat. Stačí jednou polevit a veškeré vaše úsilí přijde vniveč.

Mnoho psychologů však Estvillovu metodu považuje za nesprávnou, protože záchvaty vzteku, mírně řečeno, nemají nejlepší vliv na jemnou dětskou psychiku. Proto zvážíme další metody, jak naučit dítě spát samostatně.

2 bezbolestné metody, jak se naučit spát sami

První metodou je přídavná postýlka. Je dost možné, že dítě nechce spát v postýlce, která má boky ze všech stran. V tomto případě můžete jednoduše odstranit jednu boční stěnu postýlky a posunout ji směrem k posteli rodičů tak, aby se stala jejím prodloužením. Pomocí speciálních zařízení můžete nastavit výšku místa na spaní tak, aby matrace byla ve stejné úrovni jako postel rodičů. Když si dítě na takovéto usínání trochu zvykne, před spaním se z přikrývek udělá bordura, která ho odděluje od rodičů. Poté je na místo instalována dříve odstraněná stěna. A postupně se postýlka začne mírně vzdalovat od rodičovské, až skončí na místě, kde měla původně být. Tento přístup naučí miminko usínat ve svém vlastním území a vytváří pocit, že usíná vedle jeho matka.

Můžete si také zakoupit speciální přídavnou postýlku, která nemá jednu stranu. V dnešní době je v obchodech široký výběr.

Druhým způsobem je vytvoření nového nočního rituálu. V tomto případě se musíte nejprve přestat rozčilovat pokaždé, když v reakci na pokus uložit dítě do postýlky dostanete ostrý protest. S největší pravděpodobností jste vy sami naučili své dítě usínat v náručí nebo vedle něj, když bylo nemluvně. Chvíli potrvá, než si vaše dítě vytvoří nový návyk.

Nejlepší způsob, jak připravit dítě na dlouhý a klidný spánek v jeho vlastní postýlce, je vymyslet speciální rituální hru. Co by to mohlo být?

• kresba, kterou společně nakreslíte a pověsíte nad postýlku vašeho dítěte před spaním;
• pohádka, kterou budete s dítětem číst;
• plavání s vašimi oblíbenými hračkami;
• sledování kresleného filmu nebo pořadu pro děti.

Když se takový noční rituál stane zvykem, dítě si jej spojí s klidným spánkem ihned po skončení hry.

Jak naučit dítě spát ve vlastní postýlce po 1 roce

Když je dítě ještě velmi malé, může být postupně přeškoleno na samostatné spaní. Ale čím bude starší, tím bude těžší toho dosáhnout.

10 pravidel pro zdravý spánek od doktora Komarovského

• Naučte se správně určovat priority. Maminka a tatínek potřebují dostatek spánku, aby měli možnost a sílu naplno pracovat a věnovat dítěti potřebnou pozornost. Pokud jsou všichni spokojeni se společným spaním, není problém. Pokud ne, musíte si vážně položit otázku, jak naučit své dítě spát ve vlastní postýlce.
• Vytvořte si spánkovou rutinu. Určete jednou provždy tu dobu, kdy zhasnou světla a všichni půjdou spát. Chcete, aby to bylo od 21:00 do 07:00? Prosím! Od 22:00 do 8:00? Vše ve vašich rukou! Hlavní je striktně dodržovat zvolený režim.
• Rozhodněte, kdo kde bude spát. Existují tři možné možnosti:

• Dětská postýlka se nachází v ložnici rodičů. Tato možnost je optimální od 1 do 3 let;
• Dětská postýlka je umístěna samostatně v dětské ložnici. Tato možnost je vhodnější po 2-3 letech;
• Spaní ve stejné posteli, doporučované mnoha neonatology, jak ukazuje praxe, není vždy tou nejlepší volbou.

• Nenechte své dítě zaspat. Jednoduše řečeno, během dne příliš nespěte. Jak pochopit, kolik času by mělo dítě spát a kolik času bude příliš mnoho? To lze vypočítat na základě denní normy spánku dítěte podle věku:

• -děti do 3 měsíců potřebují alespoň 16-20 hodin spánku denně;
• od 6 měsíců – minimálně 14 hodin;
• pro roční dítě – minimálně 13,5 hodiny;
• dvouleté – 13 hodin;
• čtyřleté – 11,5 hodiny;
• šestileté – 9,5 hodiny.

Celkem: pokud chceme, aby roční dítě v noci spalo klidně 8 hodin, na denní spánek mu nezbývá více než 5,5 hodiny. Buďte pevní a neotřesitelní – a pak budete mít v noci zaručený klid.

• Vypracujte plán krmení. V prvních 3 měsících života potřebuje dítě krmit v noci, 1 nebo 2 krát. Ve věku 3-6 měsíců se dítě obvykle přikládá k prsu 1x v noci. Po šesti měsících dítě teoreticky nepotřebuje noční krmení. Pokud již půlrok pominula a dítě se stále dožaduje jídla v noci, můžete postupně omezit krmení na nic - nejprve podávejte pouze vodu v noci, pokud se dítě probudí, a po roce přestat vůbec něco dávat. Při předposledním krmení je lepší nedávat miminku moc, aby se nenasytilo. Ale při posledním krmení před spaním, po uklidňující koupeli, můžete dát trochu víc, aniž byste zašli příliš daleko. Je pravděpodobné, že dítě, unavené ze dne a dobře živené, bude schopno rychle usnout a spát celou noc. Některé maminky se bojí podkrmení svého miminka a chtějí-li se dobře vyspat, dávají miminku před spaním dvojnásobnou porci. To by se nemělo dělat. Překrmování může způsobit bolesti břicha a na klidný spánek pak můžete zapomenout. Pár hodin před spaním můžete miminku nabídnout malé množství kaše a před spaním ještě trochu kaše a řekněme kefír nebo mléčnou formuli.
• Prožijte svůj den aktivně a zajímavě! Venkovní hry, pohybové aktivity doma a vzdělávací hry – to vše nejlépe přispívá k dlouhému nočnímu spánku dítěte. Pamatujte však, že je lepší omezit večerní aktivitu, aby se dítě před spaním příliš nevzrušovalo.
• Vzduch v ložnici by měl být vždy čerstvý. Aby byla tato podmínka splněna, není nutné kupovat drahé jednotky. Stačí provést mokré čištění včas a pravidelně větrat místnost. Optimální teplotu (18 - 20 stupňů) můžete sledovat pomocí pokojového teploměru. Pokud se vám zdá, že je v místnosti chladno, je lepší miminko teple obléknout, než zvyšovat teplotu v ložnici. Optimální vlhkost (60 - 70 procent) pomohou udržet zvlhčovače vzduchu nebo sklenice s vodou instalovaná v zimě u radiátoru.
• Udělejte si z večerního koupání radost. Koupání ve velké vaně plné vody je skvělá zábava pro miminko i rodiče. Vodní hrátky s míčem, gumovou kachničkou nebo plastovou loďkou nejen udělají radost celé rodině, ale také přispějí ke zdravému a zdravému spánku.
• Připravte postýlku svého dítěte na postel. Ložní prádlo, stejně jako dětské oblečení, by mělo být vyrobeno z bavlny nebo jiných přírodních tkanin, bez textilních barviv. Přikrývka by neměla být příliš tenká ani příliš tlustá a těžká. U dětí do 2 let je lepší polštářky nepoužívat vůbec. Matrace by měla být tvrdá, nejlépe ortopedická. A dítěti by se samozřejmě měla líbit i postýlka samotná. Cukroví by mělo mít krásný obal! Zkuste dítě přizvat k práci s hračkou, se kterou se dá hrát pouze v postýlce, třeba ho to zaujme.
• Plenka musí být dobrá! Správně dimenzovaná, kvalitní a spolehlivá plena, která u miminka nezpůsobuje alergie, je nejdůležitější podmínkou pro dobrý spánek dítěte i rodičů. .

Dr. Komarovsky věnuje zvláštní pozornost skutečnosti, že spánek úzce souvisí s celkovým počtem činností, které tvoří každodenní život - výživa, procházky, zavedený režim, venkovní hry, večerní plavání atd.

Milé čerstvé maminky uspávající své novorozené miminko ve své postýlce, tento článek je pro vás. Mnoho zkušených rodičů již tuto zkoušku podstoupilo a mají na ni docela živé vzpomínky.

Nejprve posuďte sami: kdo by chtěl přemýšlet o tom, jak při nejpikantnější chvíli intimity s manželem nerozdrtit ve sladkém snu spící miminko? Nebo jen neustále sledovat každý pohyb v posteli, aby se miminko nevzbudilo? Kdo potřebuje noční odpočinek a spánek více než kojící matka?

Za druhé, myslete na samotné dítě. O nebezpečí fyzického zranění během spánku pro novorozence jsme již mluvili. Často dochází k případům, kdy unavení rodiče své dítě ve spánku jednoduše rozdrtí. Ale i pro dospělé, jedno nebo dvouleté dítě může spánek v posteli rodičů způsobit trauma, ale psychické povahy. Dětští psychologové se domnívají, že tím, že dvouleté dítě v období uvědomování si své orientace a sexuálního vývoje nadále spí v jedné posteli s rodiči, získává často negativní zkušenosti – například z nepochopení toho, co se děje mezi rodiče. Traumata, strachy a zkreslené vnímání intimního života rodičů, získané v období od jednoho do tří let, kdy si dítě vytváří určité návyky a faktory chování, negativně ovlivní celý jeho další osobní život.

Věřte, že pro všechny zúčastněné (vy, manžel i miminko samotné) bude lepší, když bude novorozeně spát odděleně. Co ale dělat, když je miminko už zvyklé spát v posteli rodičů? Jak přesvědčit dítě, které nechce spát ve své postýlce?

Poslechněme si názor doktora Komarovského

Nejjednodušší je zvyknout novorozence na postýlku do 6. měsíce věku. Je jasné, že miminko si na postýlku hned tak nezvykne, zvláště pokud je od narození zvyklé při kojení usínat. Zvyk si ale u půlročního miminka snadno vypěstujete za pár týdnů, pokud hned po krmení, jakmile miminko usne, najdete sílu vstát a uspat miminko v betlém. Sedněte si nebo si lehněte vedle něj a pobrukujte si tichou ukolébavku. Po takovém rituálu bude dobře živené, zdravé dítě klidně spát odděleně od své matky po dobu nejméně šesti hodin. Zvláště pokud je jeho postýlka umístěna blízko postele na matčině straně: dítě uslyší její dech, cítí její vůni a dokonce i tlukot jejího srdce...

Pravidla spánku dětí od doktora Komarovského (video):

Rada: Nezačínejte své dítě učit spát v postýlce, pokud mu není dobře, rostou mu zoubky nebo je ve vzrušeném stavu v důsledku změn, jako je stěhování do nového bydliště, rekonstrukce nebo jiné stresující faktory. Chvíli počkejte, ale proces příliš neodkládejte: pamatujte, že je mnohem obtížnější odnaučit starší děti od zvyku spát v matčině posteli. To vyžaduje speciální triky.

Pět skvělých triků, jak své miminko zvyknout spát ve vlastní postýlce

1. Při navykání dítěte na postýlku dbejte na striktní dodržování pravidla: "Postel je místo na spaní a pouze na spaní!" Nekrmte dítě v posteli, nehrajte si s ním: když se probudí, opusťte místo na spaní a pak dělejte, co chcete. Postel vašeho miminka by se měla stát symbolem klidu a relaxace.

2. Než miminko uložíte ke spánku v postýlce, zkontrolujte "obřad v ložnici". To znamená, vytvořte si rituál před spaním a přísně ho dodržujte.

Tak: pokud chcete, aby vaše miminko mělo sladké sny ve 22 hodin, začněte "obřad v ložnici" v půl deváté, nebo v devět, ale ne později. Kde je užitečné začít zvykat miminko na postýlku? Nejprve miminko vykoupejte, potom nakrmte, podepřete miminko a nechte ho odříhnout. Pak můžete v klidu zapnout ukolébavku, vyvětrat ložnici, zhasnout světla, zaclonit okna, rozsvítit pěkné noční světlo a dát miminko do postýlky. Pokud budete provádět všechny úkony v rutinním rytmu a přitom dítěti tichým, klidným hlasem říkat, co právě děláte, roční dítě na konci obvyklého rituálu zívá a šťastně usne, když se posadíte. vedle něj.

Se staršími dětmi si nejspíš budete muset pohrát déle: uklidnit je a uspat, zařadit do obřadu v ložnici proces sbírání hraček a převlékání do pyžama a vše dělat společně a pozitivně, bez jakéhokoli křiku. nebo pobízení.

Pamatujte, že vaším nejlepším asistentem v tomto okamžiku bude přísná denní rutina. Jen prosím, nikdy neměňte pořadí svých činů: naše děti jsou od přírody hrozní konzervativci! Rádi si před spaním poslechnou stejnou oblíbenou pohádku a budou strašně nespokojení se změnami, kterými se snažíte rozkvést pro vás pěkně nudný, stokrát převyprávěný příběh...

Jak uspat miminko a přenést ho do postýlky (video):

3. Při zvykání miminka na postýlku buďte trpěliví. Nenechávejte ho samotného, ​​neodcházejte hned, jak ho uložíte do postýlky. Své miminko můžete naučit spát v postýlce, pouze pokud budete respektovat jeho právo rozhodovat se samo o tom, kdy bude spát. Pokud dítě prošlo "obřad v ložnici", už je docela zralý na spaní. Pokud ale ještě nespí, neobtěžujte ho požadavky. "No, rychle zavři oči", nespěchejte ho houpat, pokud je trochu zlobivý. Zapněte mu blikající začátečník, nechte ho ležet a chvíli se dívejte na třpytivé obrázky. Přepněte jeho pozornost na něco jednotvárného, ​​jednotvárného, ​​ale příjemného – některé maminky používají jemně osvětlené akvárium s rybičkami, jiné mobil otáčející se nad postýlkou. Pamatujte: své dítě můžete na postýlku zvyknout pouze prostřednictvím příjemných pocitů. Pak můžete na konci obřadu klidně říct – teď se půjdeme podívat na ryby! A miminko s radostí souhlasí, že si lehne do své postele, protože jen v ní uvidí tento krásný pohled...

4. Abyste své dítě naučili spát v postýlce, posilujte touhu dítěte jít spát povinným tradičním pohlazením. To znamená, že před spaním se určitě potřebujete obejmout, políbit a vyznat si lásku. Toto jednoduché pravidlo dodá dítěti nejen pevnou důvěru ve vaši lásku a ochranu, ale také vám umožní dítě na postýlku co nejrychleji a nejefektivněji zvyknout. Zvláště pokud jste přes den zaneprázdněni a nemůžete svému dítěti vždy věnovat dostatek času.

5. Pamatujte, že miminko může uspat nejen maminka, ale i tatínek! Zatímco dítě potřebuje matku jako zdroj života, tepla a výživy, starší dítě může postrádat otcovu pozornost. A papež, posvátně pozorující "obřad v ložnici", může být skvělým způsobem, jak naučit své dítě spát v postýlce a zároveň budovat pocity lásky a důvěry ve svou rodinu.

Pět chyb, které vám zabrání naučit miminko spát ve vlastní postýlce

1. Hlavní překážkou je vaše vlastní touha mít miminko u sebe. Nikdy nenaučíte své miminko spát v postýlce, pokud si to sami neuvědomujete a nechcete.

2. Těžko budete učit své miminko spát v postýlce, pokud se vám doma nezastaví televize, hraje nahlas hudba nebo se hlasitě povídá. Hluk dítě vzrušuje, hledá mateřskou ochranu a je nepravděpodobné, že bude souhlasit s tím, že bude ponecháno samo v děsivém prostředí. Při zvykání miminka na postýlku se proto s celou rodinou domluvte na dodržování "tichá hodina".

3. Porušení denní rutiny vám zabrání poslat starší dítě spát do samostatné postele. Pokud miminko nemá kam jít z samostatné postýlky a svůj protest a nespokojenost vyjádří jen hlasitým pláčem, starší dítě se prostě objeví ve vaší posteli a rezolutně ji odmítne opustit, když srší silou a emocemi. . Pokud nechcete půl noci uklidnit rozzlobené dítě, zastavte hodinu před večeří všechny hlučné hry a zábavu, nechte na večer klidné pohádky, dobré kreslené filmy a ukolébavky. A aby vaše dítě vyčerpalo zásoby energie a nadechlo se čerstvého vzduchu – dvě hodiny před večeří se s ním nadýchejte čerstvého vzduchu a jděte se projít.

Naučte dítě spát odděleně (užitečné video):

4. Některé nezkušené matky, které si začínají zvykat své novorozeně na postýlku, nechávají dítě v naprosté tmě. Mnoho miminek, aniž by vidělo svou matku, necítilo její teplo a neslyšelo tlukot jejího srdce (zvuk, který ho provázel po celý jeho dospělý život v děloze), začne panikařit a s hrůzou vnímat pokusy nechat je samotné v postýlce. Abyste se vyhnuli rozvoji takové negativní reakce u vašeho dítěte, nezapomeňte nechat rozsvícené slabé noční světlo.

5. Někteří rodiče se rozhodnou své dítě na postýlku přivyknout násilím. Nechají dítě na pokoji, dovolují mu plakat, dokud se samo neutopí a neusne. Tato technika často dělá děti příliš nervózní a vzrušené. Pamatujte: Novorozenec v postýlce by měl cítit přítomnost matky, takže se ujistěte, že zůstanete blízko, dokud neusne.

Shrnuto: jak a kdy zvyknout miminko na postýlku?

Nejlepší je zvykat novorozence na postýlku již od narození. Nebo to neodkládejte příliš dlouho: po sedmi měsících se přeškolení vašeho dítěte změní v problém. Jednoduchá hodinová procedura vám pomůže uspat vaše tří až šestiměsíční miminko v jeho vlastní posteli. "obřad v ložnici". U větších dětí pomůže jasný denní režim a složitější rituál, alespoň na hodinu a půl. Stejně jako jemné osvětlení v ložnici, čerstvý vzduch a příjemné věci, jako je rotující noční světlo, akvárium s rybami a komunikace s tatínkem, které dítě může získat "vaše osobní území".

A na závěr ještě jedna rada od doktora Komarovského.

Pokud vaše dítě náhle přestane spát ve své postýlce, nespěchejte, abyste ho vystrašili nebo potrestali. S největší pravděpodobností dítě něco vyděsilo. Pochopte příčinu strachu, odstraňte ji a snažte se, aby se vaše miminko těšilo na dobu, kdy mu bude dovoleno vlézt do postýlky! Vždyť už je docela velký a jako všichni dospělí má právo spát ve své samostatné posteli!

Jekatěrina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Německo

Doba čtení: 5 minut

A A

Poslední aktualizace článku: 05/12/2019

Mnoho nových rodičů, aby své novorozeně v noci nevstávalo, uspává do jeho vlastní postele. Samozřejmě je mnohem snazší jednoduše natáhnout ruku nebo dát miminku prso, než vstát, zvednout ho z postýlky nebo kolébky, uklidnit ho a ukolébat ke spánku. Zvláště často to dělají rodiče, jejichž děti jsou kojené a nemusejí chodit do kuchyně pro jídlo pro novorozence.

To je nepopiratelně pohodlné, a co víc, mnoho pediatrů dokonce vítá společné spaní matky a dítěte, aby zlepšili laktaci. Ale nezapomeňte, že takový zvyk má i negativní stránku. Dříve nebo později budete chtít miminko vypudit z postele a tady začínají potíže, cítí se dobře, když s vámi spí, a vůbec se mu nechce stěhovat do postýlky, je v teple, útulno, cítí se chráněný, protože jeho rodiče jsou poblíž.

A absolutně nechápe, proč by měl opustit své známé místo a vydat se do jemu neznámého prostoru. Toto období je navíc náročné nejen pro dítě, ale i pro maminku, protože i ona je zvyklá na blízkost milovaného dítěte.

Ale nic není nemožné, a pokud se pevně rozhodnete, že by miminko mělo odpočívat odděleně od maminky a tatínka, tady je pár tipů, co dělat a jak naučit své dítě spát ve vlastní postýlce, aniž by to poškodilo jeho psychiku.

Jak poznáte, že nastal čas?

Existuje několik faktorů, které naznačují, že nastal čas naučit své dítě spát samostatně.

• Je vaše dítě krmené z láhve nebo jste přestali kojit?
• Dítě je schopno porozumět tomu, co je jeho vlastní a co je cizí
• V noci spí klidně alespoň 5-6 hodin
• Dítě nepláče, pokud se probudí samo v pokoji
• Může studovat samostatně, hrát bez dospělých po dobu 10-20 minut
• Přes den netráví moc času v náručí rodičů

Pokud si všimnete výše popsaných příznaků v chování svého dítěte, pak nastal čas a je připraveno na samostatný spánek.

Existuje však řada důvodů, proč musí být postup zvykání si na vlastní postýlku odložen, dokud nebudou odstraněny:

• Dětská nemoc. V tuto chvíli potřebuje přítomnost své matky více než kdy jindy a kvůli vystěhování na jeho území se může zotavení zpozdit.
• Miminku rostou zoubky, je rozmarné a špatně spí.
• Miminko začalo chodit do školky a většinu dne tráví bez rodičů, tak ho zatím nepřipravujte o teplo, alespoň v noci.
• Dítě nemá jasný režim nebo má zmatený den a noc, takže nejprve vraťte jeho režim do normálu.
• Probíhá proces učení dítěte na nočník, neměli byste míchat dvě věci, které jsou pro něj obtížné.
• Pokud vy sami nejste připraveni vzdát se společného spánku se svým dítětem, nebudete schopni v této otázce pevně stát, ale nepochybně budete muset prokázat vůli.
• Předčasně narozené děti nebo děti s porodním traumatem by neměly být v prvních měsících života umístěny odděleně.
• Novorozenec má zvýšenou vzrušivost, často se v noci budí a pláče, toto chování je také důvodem pro společné noční spaní.

Optimální věk pro přestěhování dítěte do vlastního území se podle pediatrů pohybuje mezi 6-8 měsíci. Děti v této době zpravidla v noci prakticky přestávají jíst a jsou schopny spát bez probuzení po poměrně dlouhou dobu.

Pokud je miminko od narození umělé, tak není potřeba ho na společné spaní zvykat. Za prvé bude muset stále vstávat, pokud bude chtít jíst, a za druhé dítě krmené umělým mlékem zůstane syté mnohem déle než dítě, které dostává mateřské mléko.

Několik způsobů, jak se naučit spát samostatně

Aby rodiče naučili dítě spát ve své postýlce, budou potřebovat mazanost, vynalézavost, náklonnost a hodně trpělivosti. Existuje několik scénářů, se kterými lze proces proměnit ve hru, bude to snadné a neublíží vám ani dítěti.

Metoda č. 1 - betlém do postýlky

Z postýlky je nutné odstranit přední stěnu, načež se přesune do blízkosti postele, na které spí rodiče. Miminko je ve svém vlastním prostoru, ale zároveň mezi ním a vámi nejsou žádné bariéry. Při uspávání dítěte si lehněte co nejblíže k jeho boku, aby vás vidělo a cítilo. Je možné, že pokud použijete tuto metodu, dítě se nejprve přesune do vaší postele, ale musíte ho jemně a jemně přesunout zpět, nebo počkat, až usne, a vrátit ho na místo, které mu patří. Hlavní věc je, že se probouzí na svém vlastním území. To bude pokračovat asi měsíc, dokud si dítě nezvykne na svůj nový nábytek a bude ho milovat. Hlavní je dělat vše co nejtrpělivější a nejšetrnější, miminku nenadávat, aby se u něj nevyvinul strach a pocit nenávisti k postýlce, jinak se tréninkový proces protáhne na dlouhou dobu.

Poté, co si miminko zvykne a začne klidně usínat ve své postýlce, aniž by si dělalo nárok na místo vedle vás, přichází čas vrátit jeho stěnu na své místo. To by v něm nemělo vyvolávat žádné negativní emoce. Další fází bude postupné přesouvání postýlky od té vaší, nejprve na délku paže, pak o metr nebo dva a nakonec na její správné místo.

Metoda číslo 2 – rituál před spaním

Ani od této metody byste neměli očekávat rychlé výsledky. Přivykání miminka na samostatný spánek bude trvat asi měsíc, nebo i déle, vaším úkolem je zajistit každodenní rituál, abyste u dítěte vytvořili trvalý návyk, že po sérii činností bude mít klidný a hluboký spánek, bez ohledu na to; místa.

• Nakrmte dítě krátce před spaním, pocit sytosti ho uklidní a uklidní a hlad mu naopak nedovolí usnout
• Každodenní koupání, zejména s přidáním bylinných odvarů nebo pár kapek éterického oleje do koupele, bude na miminko působit jako relaxační prostředek.
• Před spaním si můžete udělat lehkou relaxační masáž a hlazení, které ho uklidní a naladí na odpočinek.
• Přečtěte si knihu před spaním, klidným, tichým hlasem, pod jejím odměřeným zvukem se miminko rychle uklidní a odejde do noci.
• Ukolébavka je velmi dobrý způsob, jak rychle usnout, nejlépe se zpívá tichým, jemným, jemným hlasem.
• Na miminko dobře působí poblíž umístěná hračka nebo maminčina věc, jejíž vůně na něj bude působit uklidňujícím dojmem.

Poté, co si dítě zvykne na noční rituál, můžete ho začít dávat do jeho postýlky. Po všech relaxačních činnostech je zaručeně unavený a chce se mu spát, takže bez námitek usne ve své postýlce nebo ve vaší náruči, ze které ho snadno přesunete na své místo.