Spolu s cvičením a dietami existuje speciální sportovní výživa, která dokáže urychlit spalování tuků. Patří do kategorie spalovačů tuků. Tyto specializované doplňky pomáhají urychlit odstranění přebytečné tekutiny z těla, zvýšit tělesnou teplotu, zlepšit rychlost metabolismu, potlačit chuť k jídlu a poskytnout příval energie. Díky tomuto efektu se přebytečné tukové zásoby začnou vyčerpávat, tedy spalovat. Je třeba také vzít v úvahu, že drogy v této skupině fungují odlišně. Některé jsou spalovače, jiné jsou diuretika a jsou i takové, které jsou energetickými nápoji.

Léky klasifikované jako spalovače tuku vám umožňují ztratit přebytečný tuk zlepšením metabolismu, zvýšením tělesné teploty a také odstraněním přebytečné tekutiny, která se hromadí v těle, urychlením transportu a následného odbourávání tukových zásob za účelem „uvolnění“ energie. Při užívání spalovače tuků působí na centrální nervový systém, který v důsledku podrážděnosti zvyšuje výkonnost.

Toto specializované jídlo tedy působí jako energetický nápoj. Výrobci vyrábějí termogenní doplňky na bázi kombinace ephedra (extrakt), kofeinu a aspirinu (ECA). Tyto látky zvyšují excitabilitu a teplotu a také spouštějí lipolýzu. Umožňují vám získat extra dávku energie potřebnou pro trénink.

Druhy spalovačů tuků

Komponenty tvořící spalovače tuků určují konkrétní princip fungování. Fungují různými způsoby, ale většinu lze použít společně, to znamená, že doplňují jeden doplněk s druhým, aby se zvýšil účinek.

Existují následující typy spalovačů tuků:

Ty, jak název napovídá, blokují vstřebávání kalorií nebo tuků a sacharidů pocházejících z potravy.

Termogenika

Jsou to léky zvyšující tvorbu tepla. Tuto vlastnost doplňku dokládá vydatné pocení. To zase vede ke zlepšení rychlosti metabolismu a spalování tuků. Potlačují hlad, což vám pomáhá lépe snášet dietní omezení a vytvářet potřebný kalorický deficit. Termogenika je při dodržení dávek absolutně bezpečná. Jedinou kontraindikací pro použití je hypertenze.

Anorektika (anaroxygeny)

Tyto spalovače tuků mají přímý vliv na chuť k jídlu. Droga působí na centrum odpovědné za pocit sytosti, potlačuje hlad. To vám umožní snížit porce a kontrolovat zvyk svačit, a následně snížit váhu. Tato vlastnost anorektičky je charakteristická i pro termogeniku.

Lipotropika

Jsou to léky spalující tuky urychlením transportu s následným uvolněním (uvolněním) energie. L-karnitin je podobný doplněk. Nezpůsobuje žádné škody, ale může způsobit individuální nesnášenlivost.

Proteiny

Jsou to suplementy, které slouží jako doplňkový zdroj bílkovin, pokud není možné jíst plnohodnotně a včas. Na rozdíl od jiných spalovačů tuků nepotlačují chuť k jídlu, ale mohou nahradit svačiny a mají nízkou energetickou hodnotu. Hubnutí při příjmu bílkovin funguje pouze tehdy, když je strava zcela vyvážená. Pokud je jídlo vysoce kalorické, doplněk přestane fungovat. Každá proteinová porce obsahuje cca 25 g čisté bílkoviny.

Mezi možné negativní důsledky, které mohou nastat v důsledku užívání spalovače tuků, patří:

• arytmie;
• hypertenze arteriálního typu;
• onemocnění gastrointestinálního traktu;
• selhání jater a ledvin;
• zvýšená hyperaktivita s excitabilitou;
• nespavost.

Sportovní výživa, která pomáhá ženám zhubnout

Spalovač tuku v závislosti na svém složení podporuje hubnutí buď přímým blokováním vstřebávání živin, potlačením chuti k jídlu, nebo přímo spalováním tělesného tuku. Pokud však strava není vyvážená, pak je účinek těchto doplňků minimalizován. Přebytek příchozích kalorií, spotřeba cukru, tuku, jednoduchých sacharidů vede k tomu, že účinek léku mnohokrát oslabuje.

A pokud je strava nevyvážená, pak se užívání spalovačů tuků nedoporučuje. Nejprve byste měli normalizovat svůj jídelníček a zapojit se do fyzické aktivity. Suplementace v tomto režimu umožňuje zlepšit proces spalování tukových zásob. Lék je lepší užívat po tréninku nebo ráno. Užívání doplňku před cvičením vám pomůže získat další dávku energie.

Základy vyvážené stravy pro hubnutí se skládají z následujících bodů:

1. vyloučení jednoduchých sacharidů ze stravy ve formě škrobových a moučných výrobků, stejně jako sladkostí;
2. vyhýbání se syceným nápojům a alkoholu;
3. vyškrtnutí uzenin, uzenin, sádla, uzenin a tučných mas, jako je jehněčí a vepřové maso, z nabídky;
4. jíst sušené ovoce a ovoce výhradně před obědem;
5. sestavování odpoledního menu sestávajícího převážně z vlákniny a bílkovin ve formě mořských plodů, zeleniny, masa, vajec a mléčných výrobků;
6. jíst v malých porcích, což zabrání přejídání;
7. strava s vysokým obsahem vlákniny (zeleniny) a bílkovin;
8. pití nalačno (asi půl hodiny před jídlem) buď spalovač tuků nebo čistá voda;
9. dodržování přestávky ne delší než 3 hodiny mezi každým jednotlivým jídlem;
10. večerní konzumace jídla nejpozději tři nebo čtyři hodiny před spaním;
11. sestavení stravy kompatibilních produktů, to znamená obilovin, obilovin, bílkovin (ryby a maso) se zeleninou;
12. omezení soli na 2 g denně;
13. příprava pečených, dušených a vařených pokrmů.

Pokud jsou všechny tyto podmínky splněny a fyzická aktivita je zahrnuta do rozvrhu, pak lipolýza - spalování tuků - probíhá co nejefektivněji, protože je vynaloženo mnohem více energie.

Je třeba si uvědomit, že neexistují žádné vysoce účinné nápoje, které by vám umožnily zhubnout. Většina inzerovaných produktů je z velké části pouze „nepřímými“ pomocníky. Zelený čaj i káva pouze zrychlují metabolismus a dodávají energii, ale v žádném případě neovlivňují tukové zásoby, to znamená, že je nerozkládají.

Lékárenské spalovače tuků

Od specializovaných doplňků se liší tím, že obsahují mnohem nižší koncentraci účinné látky. Jeho množství by mělo být větší než ve farmaceutických přípravcích. Například v L-karnitinu je účinná látka přítomna v koncentraci 1000 mg a v lékárenském analogu je to několikanásobně méně.

Existuje řada léků, které nebyly vyrobeny ke spalování tuků, ale pomáhají vám zhubnout. Z farmaceutických přípravků pijí sportovci nejčastěji klenbuterol, určený k léčbě průduškového astmatu, ovlivňující spalování tuků, prodávaný výhradně na lékařský předpis. Lék produkují nejen farmaceutické společnosti, ale také výrobci sportovní výživy.

Chcete-li zhubnout, nemusíte brát drogy. Potravinové produkty umožňují dosáhnout požadovaného účinku bez poškození zdraví. Hlavním rysem takových potravin je, že ke strávení vyžadují mnohem více energie, než je s nimi dodáváno. Neodbourávají tuk, ale mají nízký obsah kalorií, poskytují energetický deficit, a tím podporují hubnutí.

Mezi zeleninou, kterou byste měli jíst:

• brokolice;
• cuketa;
• chřest;
• squash;
• bílý a květák;
• špenát;
• ředkev;
• celer;
• okurky;
• tuřín;
• cuketa;
• chilli;
• lilky.

Tyto produkty přinášejí maximální užitek hubnoucím ne v hotové formě, ale v syrové formě. Je přijatelné jíst zeleninu dušenou nebo vařenou, ale nesmažte ji na oleji. V závislosti na zvoleném způsobu vaření mění svůj glykemický index směrem nahoru. To platí i pro vaření.

Ovoce spalující tuky, které zlepšují metabolismus

S ovocem se nemůžete příliš nechat unést. Musí být konzumovány ve správný čas. Ovoce se doporučuje jíst v první polovině dne, protože později během dne se glukóza, kterou obsahují, může změnit na tuk.

Nejlepší svačiny před obědem jsou:

• brusinky;
• jablka;
• jahody;
• papája;
• mango;
• maliny

Hlavní věcí je vyhnout se pozdním nočním ovocným svačinkám.

Jsou to látky, které se přijímají vedle hlavní potravy k aktivaci metabolických procesů a zlepšení fungování systémů a orgánů. Doplňky stravy nejsou klasifikovány jako léčiva. Jsou dietní, funkční - obohacené o účinné látky, vitamínové - obsahující vitamíny, metabolity, minerály a aminokyseliny.

Mají samozřejmě docela neškodné vlastnosti, zlepšují pohodu a metabolismus, ale mohou mít negativní vliv na zdraví. Certifikační systém je špatně navržen, což umožňuje výrobcům zavádět i toxické přísady, které nebyly testovány nebo nejsou plně prozkoumány. To dělá z doplňků stravy poměrně pochybnou volbu pro hubnutí.

Nejlepší spalovače tuků pro ženy

Léky

Před použitím vyžaduje důkladné prostudování. Je potřeba pečlivě číst složení, vědět, jak která ze složek působí na organismus a hlavně z hlediska vedlejších účinků. Léky mají různé účinky. Mohou být močopudné, projímavé, psychotropní, působí na periferní nebo centrální nervový systém, hormonální, snižují cukr, potlačují hlad a také povzbuzují energii. Jsou účinné, ale poměrně často způsobují mnoho vedlejších účinků. Aby se předešlo vážným problémům, doporučuje se užívat takové léky pouze tehdy, když jsou předepsány nebo schváleny lékařem.

Do prodeje uvolněna až po absolvování kontrol a zkoušek. Jedná se o esenciální a plnohodnotné aminokyseliny, Omega-3, speciální vitamínové komplexy, blokátory sacharidů a tuků, L-karnitin. Nejsou to spalovače tuků a neodbourávají tuky, ale dodávají tělu všechny potřebné látky a zlepšují metabolismus.

Přírodní spalovače tuků pro ženy

Existují potraviny, které může jíst každý, kromě těch, kteří trpí gastrointestinálními poruchami, které zrychlují metabolismus. Jsou to koriandr, len, chilli, kopr, zázvor, hořčice. Tato koření urychlují metabolismus a normalizují krevní oběh.

Nápoje na hubnutí doma

Zastoupeny následujícími druhy nápojů:

1. Zázvorový čaj. Pomáhá zrychlit metabolismus a krevní oběh, urychlit spalování tuků.
2. Citrusový energetický nápoj. Je zdrojem vitamínu C, který zlepšuje imunitu a dodává tělu energii, proto se doporučuje konzumovat před cvičením.
3. Kefír s kořením. Přídavek červené papriky, zázvoru a skořice dává nápoji schopnost zlepšit krevní oběh a urychlit lipolýzu. Neobsahuje jednoduché sacharidy a dobře se vstřebává.
4. Zelený čaj. Obsahuje antioxidanty a kofein. Tento nápoj je vynikajícím energetickým nápojem, který vám pomůže bojovat s nadváhou.
5. Káva s přídavkem borůvek, ananasu, pomeranče, máty. Díky kofeinu energetické nápoje pomáhají zlepšit metabolismus.
6. Koktejly na bázi rajčatové šťávy. Jsou nízkokalorické, ale dobře zasytí tělo a mají nízkou energetickou hodnotu. Nedoporučují se lidem s vysokou kyselostí.
7. Sassi voda. Používejte na lačný žaludek během dne. Obsahuje citron, med, mátu, zázvor, okurky. Nápoj obsahuje antioxidant beta-karoten, který zlepšuje metabolismus a trávicí procesy.
8. Smoothie s jablky a celerem. Nízkokalorický nápoj s vysokým obsahem vlákniny, který pomáhá zlepšit trávicí funkce.

Lze zakoupit v lékárně, protože obsahuje bylinky. Tyto nápoje jsou klasifikovány jako léčivé. Sortiment je velký. Můžete si koupit červený, žlutý, černý, zelený čaj, s kořeny a dalšími přísadami. Jako diuretika, mají laxativní účinek, nejsou vysoce účinné, neovlivňují proces spalování tuků, ale odstraňují přebytečnou tekutinu. Mohou být s ibiškem, chrómem, chvojníkem čínským, komyforem, přesličkou.

Zelené smoothie

Petržel a mátu omyjeme a zbavíme stopek. Kiwi je oloupané. Vezměte pár plátků citronu. Vše je nakrájeno na kolečka. Suroviny vložte do mixéru, přidejte vodu (100 ml) a rozdrťte.

Koktejl s kefírem a skořicí

Na sklenici jednoprocentního kefíru položte špetku červené papriky, stejně jako půl lžičky zázvoru a skořice. Složky se míchají nebo míchají v mixéru. Tento nápoj je zvláště užitečný před spaním.

Čistící koktejl s celerem

Připravuje se ze špenátových listů, jablka, hrušky, řapíkatého celeru a čtvrtky okurky. Komponenty jsou rozdrceny odšťavňovačem. Vše důkladně promícháme. Do nápoje lze přidat led. Nejlepší je pít před obědem.

TOP 5 nejlepších spalovačů tuků pro dívky

Je to jeden z nejúčinnějších a mírně působících spalovačů tuků vyráběných společností Nutrex. Volbu v její prospěch dělají sportovci a ti, kteří chtějí zhubnout. Tato termogenika se skládá ze synefrinu - náhražky efedrinu, yohimbinu, Acacia Rigidula 95%, která produkuje adrenalin, dále syntetického guggulsteronu, tyraminu, želatiny, hormonu, kofeinu a sezamového oleje. Každá z uvedených složek je zaměřena na spalování tuků.

Methyldren 25

Od Cloma Pharma obsahující komplex ECA, který kombinuje kofein, extrakt z ephedry a aspirin. Při nákupu doplňku nejprve věnujte pozornost kontraindikacím, a pokud se objeví nežádoucí účinky, přestaňte lék užívat.

Vyrábí se SAN, má termogenní účinek.

Má termogenní účinek.

Nejoblíbenější odrůdou je droga vyráběná Weiderem, která nemá žádné kontraindikace. Doplněk vykazuje maximální účinnost pouze tehdy, když kromě užívání produktu také pravidelně trénujete.

Pravidla pro užívání spalovačů tuků

Aditiva umělého původu mohou vést k nežádoucím účinkům a kontraindikacím. Proto, když se rozhodnete používat takové spalovače tuků, měli byste si vždy nejprve přečíst návod. Nejčastějšími příznaky jsou nespavost a zvýšená excitabilita, takže je nejlepší užívat lék před třídou nebo ráno. Takové léky byste neměli užívat večer.

Rozvoj arytmie, narušení trávicího traktu a podobné negativní jevy znamenají, že doplněk by měl být vysazen. Spalovače tuků byste neměli používat déle než jeden měsíc. Kurz se opakuje až po dvoutýdenní přestávce. L-karnitin se dobře hodí k termogenikám. První je lepší pít před tréninkem a druhý ráno.

Světlana Marková

Krása je jako drahý kámen: čím je jednodušší, tím je vzácnější!

Obsah

Pro urychlení metabolismu a hubnutí se doma používají spalovače tuků – produkty, které odbourávají tukové buňky. Používají se ve formě pokrmů a nápojů, koktejlů. Chcete-li zahájit proces spalování tuků doma, můžete také použít masky-zábaly a koupele. Všechny produkty, které mají tento účinek, zrychlují metabolismus a zabraňují ukládání tuku.

Potraviny, které pomáhají spalovat tuky

Odborníci na výživu znají produkty na spalování tuků, které doma zrychlují metabolismus, odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a regulují procesy trávení. TOP 20 komponent tvoří seznam:

1. Zakysané mléčné výrobky – tvaroh, kefír, jogurt a jogurt obsahují spalovač tuků kalcitriol. Kromě této složky obsahují kysané mléčné výrobky hodně bílkovin a syrovátky, které doma odbourávají podkožní tuk.
2. Zázvor je doma známým spalovačem tuků. Bohaté na esenciální oleje, které zlepšují trávení a stimulují produkci žaludeční šťávy. Tělo tráví hodně energie trávením vlákniny.
3. Zelí – vhodné je zvolit bílé zelí, květák nebo brokolici. Plody jsou bohaté na vlákninu, která odstraňuje toxiny z těla, a indol-3-karbinol, který normalizuje metabolismus estrogenu. Nízký obsah kalorií v domácím zelí vám umožní sníst ho hodně a cítit se sytí bez ukládání tuku.
4. Okurky jsou nízkokalorický spalovač tuků a jsou bohaté na vodu. Zvlhčují tělo zevnitř, zelenina je užitečná pro lidi, kteří aktivně trénují doma nebo v tělocvičně. Kůra obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
5. Skořice – hromadí tuky, snižuje hladinu glukózy v krvi. Spalovač tuku lze přidat do čaje, kefíru a kávy.
6. Grapefruit – bohatý na kyselinu askorbovou, snižuje koncentraci inzulínu. Spalovač tuků flavonoid naringin zesiluje choleretický účinek. Musíte jíst grapefruit spolu s filmy.
7. Zelený čaj – tonizuje, prohřívá tělo, zlepšuje trávicí proces. Obsahuje spalovač tuků thiamin, který doma odbourává podkožní a viscerální tuk.
8. Voda – zmírňuje pocit přejídání, odplavuje přebytečné soli, denní strava by měla obsahovat 1,8–2 litry.
9. Maliny obsahují méně cukru ve srovnání s jinými bobulemi, takže jsou nízkokalorické. Podporuje uvolňování přirozené žaludeční šťávy.
10. Hořčice je horké, silné koření na spalování tuků, které je užitečné pro domácí zábaly a přidávání do jídel. Stimuluje trávení a zvyšuje účinek tréninku.
11. Pomeranče jsou bohaté na vlákninu a pomohou vám rychle se cítit syté. Výkonný spalovač tuků obsahující esenciální oleje a flavonoidy.
12. Mandle obsahují tuky, k jejich trávení tělem dochází ze 40 %, ale vstřebávání bílkovin je úplné.
13. Křen – zlepšuje trávení doma.
14. Fazole jsou bohaté na bílkoviny a vysušují tělo.
15. Kokosové mléko je prospěšné tím, že obsahuje stopové prvky a podporuje trávení.
16. Ananas - hrubá vláknina aktivuje žaludeční šťávu a usnadňuje proces výživy. Spalovač tuku je nejlepší jíst čerstvý.
17. Papája – štěpí tuky pomocí přírodních enzymů.
18. Červené víno obsahuje syntetický spalovač tuků enzym resveratrol. Blokuje receptory uvnitř tukových buněk. Optimální je vypít půl sklenice denně po jídle.
19. Jablka a hrušky – doma pročistí střeva, rychle zasytí a jsou nízkokalorické.
20. Ovesné vločky - zlepšují fungování žaludku a střev doma.

Masky na spalování tuků doma

Produkt na spalování tuků lze použít nejen vnitřně, ale i zevně, při výrobě masek s domácími zábaly. Masážními pohyby správně naneste směs na čistou napařenou pokožku. Některé směsi je třeba zakrýt filmem a nechat na těle až hodinu, jiné se smyjí téměř okamžitě, ale účinek je viditelný okamžitě. Zde je několik receptů na masky používané ženami doma:

1. Dvě lžíce medu, mletá káva a trochu vody. Med lze roztavit. Spalovač tuku naneste na tělo rychlými masážními pohyby a opláchněte vodou. V případě potřeby zabalte pokožku na půl hodiny do potravinářské fólie.
2. Bílý (čínský) jíl s esenciálními oleji z rozmarýnu, grapefruitu, pomeranče nebo citronu. Do směsi můžete přidat trochu medu a citronové šťávy. Naneste na pokožku břicha, stehen, zabalte do potravinářské fólie, počkejte půl hodiny.
3. Smíchejte stejné díly přírodního jablečného octa a čisté vody, namočte hadřík do roztoku a zabalte tělo. Zabalte se do suchého prostěradla, teplé deky, počkejte 1,5-3 hodiny. Domácí procedura zabere až 3 kg.
4. Dezertní lžíce červeného kajenského pepře se smíchá s polovinou sklenice olivového oleje a aplikuje se na problémové oblasti pod filmem. Po půl hodině se domácí směs obsahující spalovač smyje. Olivový olej lze nahradit kávou a medem.
5. Namočte suché listy mořských řas, naneste na oblasti pokožky a po půl hodině odstraňte spalovač tuků.

Koupele na spalování tuků

Kromě masek a zábalů se koupele používají k posílení procesu spalování tuků doma:

1. Naplňte sklenici suché hořčice malým množstvím teplé vody a přidejte ji do lázně s teplotou ne vyšší než 39 stupňů. Vezměte si to doma na 10 minut.
2. Kleopatřina domácí koupel - ohřejte litr plnotučného mléka, přidejte lžíci medu, nechte půl hodiny louhovat. Přidejte do vody a koupejte se 10-15 minut.

Produkty spalování tuků pro hubnutí doma

Z výše uvedeného seznamu můžeme vyzdvihnout domácí spalovače tuků, které se používají v připravené formě:

• Zrzavý;
• grapefruit;
• skořice;
• hořčice, křen;
• zelí;
• celer;
• cuketa, cuketa;
• voda;
• zelený čaj;
• mléčné výrobky.

Jak si vyrobit spalovač tuků doma

Účinný a výkonný spalovač tuků si můžete vyrobit sami doma. Recepty se skládají ze základních složek pro urychlení úbytku přebytečných kilogramů a dalších, které vám pomohou zhubnout bez námahy. Přísady, které urychlují metabolické procesy a zvyšují srdeční frekvenci, jsou pomocné doma. Jedná se o koření, vodu, přírodní mléko, mléčné výrobky, olivové a lněné oleje. Spalovač tuku můžete přidat do jídel, nápojů a koktejlů. Ten druhý lépe potlačuje hlad, je-li vyroben ve formátu smoothie.

Nádobí na spalování tuků

Pro urychlení procesu spalování tuků doma se doporučuje přidávat do pokrmů zázvor, hořčici, křen a skořici. S kořením můžete připravit pečivo z ovesných vloček nebo otrub a přidat horké koření do standardních jídel. Zázvorové sušenky, rajčatová polévka s celerem, ochucená lněným olejem pomůže urychlit hubnutí doma. Ovocné saláty si připravte s grapefruity nebo libovolnými citrusovými plody, dochuťte nízkotučným přírodním jogurtem. Každý z produktů je výkonným domácím spalovačem tuků.

Nápoje na spalování tuků

Kromě standardních pokrmů vám pomohou se spalováním tuků doma speciální nápoje, které účinně zrychlují metabolismus:

1. Sassi voda - zklidňuje gastrointestinální trakt, odstraňuje přebytečnou tekutinu. Smíchejte dva litry čisté vody (ne minerální), lžičku nastrouhaného zázvoru, oloupanou čerstvou okurku, tenké plátky citronu, pár lístků máty. Směs přes noc dejte do lednice a druhý den vypijte.
2. Domácí celerový vývar - nakrájíme hlávku zelí, pár paprik, půl celeru, čtyři rajčata. Dochutíme 500 ml rajčatové šťávy, svazkem bylinek a řapíkatým celerem. Vařte, nechte 15 minut, vypijte.
3. Kefír nebo fermentované pečené mléko okořeňte skořicí a pijte na noc. Uvařte kořen zázvoru, smíchejte se zeleným čajem, užívejte celý den.

Koktejly na spalování tuků doma

Nejúčinnější jsou spalovače tuků doma, vyrobené jako koktejly. Snadno nahrazují svačiny a přinášejí tělu jen výhody. Pro přípravu rozšlehejte všechny ingredience v mixéru a ihned vypijte. Zde je několik zdravých domácích receptů, které obsahují spalovač tuků:

• voda, med, jablečný ocet, skořice;
• řapíkatý celer, jablko, půl limetky, voda, led;
• kefír, okurka, lněná semínka;
• jogurt, ořechy, špenát;
• mléko, sezam.

Kefírový koktejl se zázvorem

• Počet porcí: 1 osoba.
• Obsah kalorií v misce: 45 kcal.
• Účel: na svačinu.
• Kuchyně: Evropská.

Kefírový koktejl s kořením je zvláště účinný večer před spaním. Pokud jej budete pít každý den, produkt na spalování tuků ve složení vás zbaví přebytečných centimetrů v pase a uspokojí pocit hladu. Červená paprika u vás doma zrychlí metabolismus, zázvor zahřeje, skořice dodá koktejlu příjemnou chuť. Základem je kefír, který je nejlepší užívat s minimálním obsahem tuku.

Ingredience:

• kefír - 200 ml;
• mletá červená paprika - špetka;
• skořice - 5 g;
• strouhaný kořen zázvoru - 5 g.

Způsob vaření:

1. Připojte součásti.
2. Šlehejte mixérem minutu.

Smoothie z kiwi na spalování tuků

• Doba vaření: 1 minuta.
• Počet porcí: 1 osoba.
• Obsah kalorií v misce: 50 kcal.
• Účel: na svačinu.
• Kuchyně: Evropská.
• Náročnost přípravy: jednoduchá.

Následující recept vás naučí, jak si doma vyrobit koktejl s mátou a citronem. Nápoj obsahuje účinný spalovač tuků vhodný pro každodenní použití. Kiwi by se mělo oloupat a našlehat, aby bylo smoothie husté a dobře uspokojilo hlad. Přidáním citronu a máty bude koktejl osvěžující, zvláště vhodný k pití v létě.

Ingredience:

• voda - 100 ml;
• kiwi - 1 ks;
• citron - plátek;
• máta - 6 listů.

Způsob vaření:

1. Všechny ingredience prošlehejte mixérem a dochuťte medem podle chuti.
2. Místo citronu si můžete vzít pomeranč nebo grapefruit. Použijte svůj domácí koktejl na spalování tuků hned.

Koktejl s citronem

• Doba vaření: 1 minuta.
• Počet porcí: 1 osoba.
• Obsah kalorií v misce: 43 kcal.
• Účel: na svačinu.
• Kuchyně: Evropská.
• Náročnost přípravy: jednoduchá.

Jak si doma připravit koktejl na urychlení metabolismu je popsáno v návodu. Nápoj odvádí z těla přebytečnou tekutinu, příjemně osvěžuje a tonizuje. V podstatě se jedná o vodu Sassi, která se nemusí vyluhovat přes noc, což je účinné, když nemáte čas. Tento univerzální domácí koktejl můžete pít kdykoliv, aby spalovač tuků fungoval rychleji.

Ingredience:

• okurka - 0,5 ks;
• strouhaný zázvor - 3 g;
• citron - plátek;
• máta - 2 listy;
• sklenice vody.

Způsob vaření:

1. Okurku oloupeme a nakrájíme na kolečka.
2. Smíchejte všechny ingredience, prošlehejte mixérem.
3. Pokud je to žádoucí, dochuťte koktejl na spalování tuků medem.

Ananas a grapefruit na hubnutí

• Doba vaření: 1 minuta.
• Počet porcí: 1 osoba.
• Obsah kalorií v misce: 100 kcal.
• Účel: na svačinu.
• Kuchyně: Evropská.
• Náročnost přípravy: jednoduchá.

Jak si doma připravit husté smoothie na spalování tuků z ananasu a grapefruitu je popsáno v následujícím receptu. Přidáním exotického ovoce do koktejlu získá příjemnou chuť a nasytí tělo vitamíny. Pokud se nebojíte hořké chuti grapefruitu, neloupejte ho z filmů, ale rovnou je šlehejte. Kokosový olej lze nahradit domácím lněným olejem.

Ingredience:

• ananas - 4 kusy;
• grapefruit - ¼ kus;
• kefír - sklenice;
• dýňová semínka - 30 g;
• kokosový olej - 30 ml.

Způsob vaření:

1. Ovoce oloupejte a všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
2. Osladíme medem a posypeme skořicí.

Pro udržení krásné a půvabné postavy musí mnoho lidí držet diety. Jedním ze způsobů, jak se zbavit přebytečných kilogramů, je používání spalovačů tuků. Mnoho lidí považuje tento produkt za téměř magický a myslí si, že s jeho pomocí se budou moci zbavit nadváhy bez jakéhokoli úsilí. Tento názor je však mylný. Stejně se budete muset snažit. V opačném případě se prostě nebudete moci zbavit tukových zásob.

Hlavními „problémovými“ oblastmi na ženském těle jsou pas, hýždě, boky a samozřejmě žaludek. Zbavit se tukových usazenin na jakémkoli konkrétním místě je velmi obtížné. Je mnohem snazší snížit celkovou hmotnost aktivním životním stylem a stravováním podle diety. Jeho hlavními prvky by měly být produkty na spalování tuků.

Co jsou spalovače tuků a jak fungují?

Spalovače tuků jsou různé. Profesionální sportovci používají speciální směsi z řady, které jsou zcela syntetické. Fungují pouze v kombinaci s intenzivní fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.

Působení spalovačů tuků je zaměřeno na:

• stimulace a zrychlení metabolismu;
• potlačení chuti k jídlu;
• snížená absorpce tuků a sacharidů;
• blokování tvorby nových tukových buněk;
• odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Sportovní produkty pro spalování tuků se zpravidla skládají z 5-7 látek s různými účinky. Takové směsi je třeba brát s opatrností. Fungují efektivně, ale jejich užívání je často doprovázeno vedlejšími účinky. Zvláště pokud je překročena míra spotřeby.

Pro domácí hubnutí jsou proto vhodnější domácí spalovače tuků. Tyto přírodní směsi jsou naprosto bezpečné a velmi účinné. Jsou připraveny z produktů s minimálním obsahem kalorií, které zlepšují metabolismus. Konzumace takových potravin nutí tělo využívat staré tukové zásoby, čímž se zmenšuje velikost pasu a břicha.

Spalovače tuku na hubnutí pro ženy si můžete připravit doma sami. Je jen důležité vědět, které produkty musí být přítomny v domácím koktejlu. Pomáhají spalovat přebytečné tukové zásoby. Jaké jsou tyto produkty, bude diskutováno níže.

Produkty - bojovníci proti nadváze

K tomu je třeba zařadit do jídelníčku potraviny, které zlepšují trávení a urychlují metabolismus. V popředí je zde samozřejmě zelenina a ovoce. Řada z nich může výrazně pomoci v boji s obezitou.

Ale nejen zelenina a ovoce vás dokáže zbavit přebytečného tuku. Odborníci na výživu sestavili celý seznam produktů, které odstraněním přebytečné tekutiny z těla upravují trávicí procesy a zlepšují metabolismus.

Nejúčinnější produkty na spalování tuků pro hubnutí jsou:

• grapefruit – potlačuje pocit hladu, snižuje hladinu inzulínu v krvi;
• jablka jsou vynikající antioxidanty a čisticí prostředky;
• kiwi je nízkokalorické ovoce, které zlepšuje trávení;
• zelí (bílé zelí, brokolice, mořské zelí) – nízkokalorické, obsahuje hodně vlákniny;
• cuketa – nízkokalorická a velmi dobrá na trávení;
• celer, petržel, kopr, salát - urychlují metabolismus;
• koření – zvyšuje pocení, rozšiřuje cévy, zlepšuje metabolické procesy. Je důležité je správně používat. Konzumace koření se smaženými a tučnými jídly nepřinese žádný užitek;
• voda – zlepšuje biochemické reakce v těle, odstraňuje toxiny a odpad;
• ovesné vločky, pohanka – obsahují mnoho vitamínů, vlákniny a bílkovin, normalizují funkci střev, zlepšují hladinu glukózy;
• tvaroh, mléko, kefír, libové maso, libové ryby – tyto potraviny, obsahující hodně bílkovin, posilují svaly a spalují přebytečný tuk;
• zelený čaj je tonikum na spalování tuků, které posiluje srdeční sval. Je prevencí proti rakovině;
• Olivový olej – v malých dávkách je aktivním spalovačem břišního tuku pro ženy;
• mléčné výrobky obsahují hodně vitamínu D, který aktivuje proces odbourávání tuku v oblasti břicha.

Vařte doma

Po seznámení se seznamem produktů si můžete na jejich základě procvičit přípravu pokrmů a koktejlů pro spalování tuků.

K přípravě budete potřebovat následující ingredience:

• 1 litr rajčatové šťávy;
• 8 rajčat;
• 1 velká hlávka zelí;
• 3-4 kusy sladké papriky;
• 1 střední celerový kořen;
• 200 g zeleného celeru;
• bylinky a koření podle chuti.

Celer je silný spalovač tuků. Polévka z ní je proto ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. K jeho přípravě je potřeba nakrájet všechnu zeleninu, zalít rajčatovou šťávou, přivést k varu a vypnout. Polévka by měla uležet asi 20 minut. Po tomto můžete jíst.

Jedením celerové polévky po dobu 2-3 týdnů můžete snížit svou váhu o 10 kg. Poměry ingrediencí celerové polévky lze měnit, lze přidávat různé koření, česnek, bylinky, houby a otruby.

Pro ty, kteří rádi pijí čaj se sušenkami, jsou zázvorové sušenky jako stvořené. Skvěle chutná a obsahuje málo kalorií, takže vaší postavě neublíží.

K přípravě tohoto pečení budete potřebovat následující ingredience:

• 100 g ovesné mouky;
• 2 polévkové lžíce zázvorového prášku, který si můžete koupit nebo sami vyrobit mletím kořene zázvoru v mixéru;
• 2 křepelčí vejce;
• 1 lžíce olivového oleje;
• 1 lžička medu;
• 1 lžíce mléka.

Všechny ingredience jsou dobře promíchány. Ze vzniklé směsi se tvoří sušenky. Je třeba je péct v troubě na 180 stupňů ne déle než 20 minut.

Existuje mnoho receptů na přípravu nápojů na spalování tuků na hubnutí doma.

Zde je jeden z nich:

• 1 sklenice nízkotučného kefíru;
• půl lžičky mleté ​​skořice;
• lžička jemně nastrouhaného zázvoru.

Všechny složky je třeba smíchat a mírně zahřát. Pitím tohoto fermentovaného mléčného nápoje každý večer můžete výrazně snížit tělesný tuk.

Měli byste pochopit, že pokud budete jíst potraviny na spalování tuků a nebudete nic dělat doma, neuvidíte pozitivní výsledky. Samozřejmě je nutná fyzická příprava. Pro posílení jejich účinku si můžete připravit citrusový energetický nápoj.

K tomu budete potřebovat:

• grapefruit;
• oranžový;
• trochu citronové šťávy.

Grapefruit a pomeranč rozemelte na pyré a promíchejte, přidejte trochu citronové šťávy. Nejlepší je dát si tento energetický nápoj ihned po tréninku.

Koktejl "Červený"

Ingredience:

• polovina zralých rajčat;
• půl sklenice brusinek;
• 1 lžička medu.

Všechny složky musí být důkladně promíchány pomocí mixéru. Tento koktejl můžete pít kdykoliv.

Pro rychlé spalování břišního tuku použijte recept na výkonný spalovač tuků vyrobený z následujících přírodních surovin:

• střední kořen zázvoru;
• 12 středně velkých červených jablek;
• 2 citrony;
• skořicová tyčinka;
• 5 litrů vody;
• med podle chuti.

Postup přípravy:

1. Zázvor je třeba oloupat, nakrájet na plátky a vložit do pánve.
2. Jablka se nakrájí a z jednoho citronu se odstraní kůra. To vše je umístěno se zázvorem, přidáním skořice a vody.
3. Směs přiveďte k varu, povařte 3 minuty, stáhněte ze sporáku a sceďte.
4. Hotový vývar by měl sedět 30 minut. Poté se do ní přidá citrónová šťáva a med.

Nápoj je nejen velmi účinný, ale také lahodný!

Ovocný spalovač tuků

Jaké další potraviny spalují břišní tuk? Samozřejmě ovoce.

K přípravě ovocného spalovače tuků budete potřebovat:

• 1/4 ananasu;
• čtvrtina grapefruitu;
• 1 lžíce kokosového oleje;
• 30 g dýňových semínek;
• 250 ml kefíru.

Všechny složky se smíchají pomocí mixéru. Ukazuje se velmi chutné a exotické.

Pokud jde o koktejly na spalování tuků na hubnutí, které lze připravit doma, existuje mnoho takových receptů. Nabízíme jasný koktejl s kiwi, citronem a mátou.

K jeho přípravě budete potřebovat následující ingredience:

• 100 ml vody;
• 1 kiwi;
• plátek citronu;
• 6 lístků máty.

Všechny ingredience jsou šlehané v mixéru a ochuceny medem podle chuti. Citron lze nahradit pomerančem nebo grapefruitem. Tento koktejl by se měl konzumovat ihned po přípravě.

K přípravě vody Sassi budete potřebovat:

• 1 lžička kořene zázvoru;
• 1 čerstvá okurka;
• 1 citron;
• 12 lístků čerstvé máty;
• 2 litry čištěné vody.

Postup přípravy:

1. Zázvor se nastrouhá na jemném struhadle.
2. Okurku oloupeme a nakrájíme na kolečka.
3. Citron se nakrájí na tenké plátky.
4. Všechny ingredience se vloží do sklenice nebo džbánu, naplní se vodou a nechá se přes noc v lednici.
5. Ráno je voda připravena k pití.

Všechny dva litry vody musíte vypít do 24 hodin!

Ze zázvoru lze připravit velmi účinný čaj na spalování tuků. Budete potřebovat:

• 1 velký kořen zázvoru;
• 1 litr vody.

Začněme vařit:

1. Zázvor se oloupe a nakrájí na tenké plátky.
2. Vloží se do vroucí vody a vaří se 5 minut.
3. Poté by měl zázvorový čaj louhovat 5 minut pod pokličkou.

Tento čaj pijte 2x denně. Doba podávání závisí na sekreci žaludeční šťávy. Pokud je kyselost vysoká, pijte čaj ihned po jídle. Při normální kyselosti pijte zázvorový čaj hodinu po jídle. Pokud je kyselost nízká, vezměte nápoj 15 minut před jídlem.

Všechny přírodní spalovače tuků jsou užitečné nejen pro sportovce, ale i pro běžné lidi, kteří chtějí shodit přebytečná kila. V poslední době je velmi oblíbená zázvorová dieta. Ze zázvoru můžete připravit nápoj na spalování tuků pro lenochy, který vám umožní zhubnout o 24 kg. Na přípravu nápoje budete potřebovat 1-2 lžíce strouhaného zázvoru a 1 velký citron. To vše se rozdrtí, promíchá a zalije 1,5 litrem vody. Nápoj by měl louhovat 4-6 hodin. Měli byste vypít 1 sklenici 30 minut před jídlem. Před pitím můžete do nápoje přidat med.

Domácí spalovač tuků může být víc než jen jedlý. Můžete si dát například koupel, která vám pomůže nejen relaxovat, ale také odstranit přebytečný tuk. Můžete si připravit koupel s hořčicí. Sklenice suché hořčice se rozpustí v hrnci s teplou vodou a nalije se do lázně. Tuto koupel můžete absolvovat 10 minut. V tomto případě musíte sedět tak, aby oblast srdce zůstala nad vodou.

Muži, kteří chtějí zhubnout a odstranit břišní tuk, musí zcela změnit svůj jídelníček. Nejlepším spalovačem břišního tuku pro muže jsou celozrnné cereálie. Na hubnutí je dobrý také hrášek, čočka, sója, cizrna, jablka, hrušky, čerstvá mrkev, okurky a zelí. Dieta samozřejmě pomůže zbavit se tuku na břiše, ale zabere to hodně času. Chcete-li urychlit výsledky, budete muset cvičit. A to platí nejen pro muže, ale i pro ženy.

Video

Pár dalších receptů na koktejly na spalování tuků najdete v tomto videu.

Předpokládá se, že spalovače tuků jsou způsob, jak zhubnout pro líné. Ale i zde existuje mnoho nuancí, které musíte znát, než je použijete v praxi. Doplňky sportovní výživy mohou ovlivnit rychlost metabolismu. Jejich hlavním cílem je snížit množství podkožního tuku a tělo zeštíhlit a zpevnit. Podle všeobecného mínění jsou spalovače tuků vhodnější pro ženy, ale nyní takové doplňky stále častěji využívají muži.

HUBNUTÍ PŘÍBĚHY HVĚZD!

Irina Pegova všechny šokovala svým receptem na hubnutí:“Zhubla jsem 27 kg a pokračuji v hubnutí, jen to vařím v noci...” Číst více >>

Ukázat vše

Typy a vlastnosti použití spalovačů tuku pro hubnutí

Spalovače tuků vám pomohou zhubnout rychleji, protože aktivují metabolismus těla. Výsledek závisí na typu fondů:

1. 1. Přírodní spalovače tuků umožňují zbavit se 5 až 10 kg za 2-3 měsíce, ale můžete si být jisti, že proces hubnutí bude bezpečnější.
2. 2. Syntetické drogy Umožňují zhubnout i mínus 24 kilogramů za krátkou dobu (do měsíce), ale mají vedlejší účinky. Kromě toho je takový rychlý úbytek hmotnosti pro tělo škodlivý, protože může způsobit poruchy ve fungování trávicího, endokrinního, ženského a mužského reprodukčního systému.

I při používání spalovačů tuků je potřeba dodržovat vyváženou stravu a cvičit. Nejčastěji se přebytečný tuk ukládá na místech, kde je nejvíce vidět: na břiše, bocích a bocích.

Když se rozhodnete jíst tak, abyste spalovali tuky doma, musíte se připravit na to, že to bude dlouhý proces. Minimální doba, po kterou budete muset pečlivě sledovat svůj jídelníček, je 9 dní. Během tohoto období se můžete zbavit 1-2 kilogramů. Pokud chcete odstranit větší množství, pak budete muset na svém těle pracovat mnohem déle.

Potraviny, které pomáhají spalovat tuky

Existuje rozsáhlý seznam produktů, které vám mohou pomoci zhubnout a spalovat tuk doma:

Název produktu	Jak pomáhá spalovat tuky	V jaké formě se dá použít?
Koření (mletý pepř, zázvor, kari, skořice, koriandr)	Urychlit metabolismus, zvýšit pocení	Je lepší přidávat do hotových jídel, ale s mírou
Mléčné výrobky		Lze konzumovat samostatně nebo přidat do kaše
Voda	Odstraňuje toxiny, čistí tělo, urychluje metabolismus	V čisté formě připravte čaj bez cukru, přidejte přírodní sirup
Veverky	Přírodní stavební materiály pro svaly. Při jejich konzumaci tělo vydává více energie a člověk hubne.	Můžete jíst ryby, kuřecí maso, dušené kotlety a další pokrmy z libového masa
Grapefruit	Snižuje hladinu inzulínu, otupuje pocit hladu	Můžete jíst samostatně nebo vypít 150 ml čerstvě vymačkané šťávy denně
Zelený čaj	Pitím zeleného čaje člověk nutí tělo spalovat kalorie. Nápoj je užitečný pro prevenci rakoviny a srdečních chorob	Pijte pět až sedm šálků čaje bez cukru denně
Ovesné vločky	Obohacuje lidské tělo vlákninou a nedovoluje snížení hladiny glukózy. Cereálie obsahují mnoho vitamínů a bílkovin	Kaši můžete jíst s mlékem nebo vodou
Syrová zelenina		Lze konzumovat syrové, celé nebo jako saláty
Olivový olej	Rostlinný tuk, který pomáhá spalovat kalorie a redukovat břišní tuk	Přidávejte do všech salátů s mírou
Ananas a kiwi	Tyto plody jsou přírodní spalovače tuků, chutné a nízkokalorické.	Ideální pro svačinu, která vám dodá pocit sytosti po celý den

Z rozsáhlého seznamu je snadné vybrat si svá oblíbená jídla, která vám umožní spalovat tuk bez vynaložení velkého úsilí a bez hladovění.



Koktejly na hubnutí

Existují také speciální nápoje na spalování tuků, které se vyrábějí ze skořice, citronu nebo zázvoru. Tradiční recepty na spalování tuků lze použít doma.

Takové koktejly jsou perfektní místo svačiny. Navozují pocit sytosti, tonizují organismus, neobsahují kalorie navíc, ale obsahují dostatečné množství vitamínů.



Léčivý nápoj na hubnutí – voda Sassi

Ingredience:

• 2 litry čisté vody;
• 1 lžička zázvor, strouhaný na jemném struhadle;
• 1 čerstvá okurka, oloupaná a nakrájená na plátky;
• 1 citron, nakrájený na tenké plátky;
• čerstvá máta - 10-12 listů.



Způsob vaření:

1. 1. Vše promíchejte ve džbánu, dejte tento koktejl na celou noc do lednice.
2. 2. Pijte během dne dle libosti. Tato částka se počítá na jeden den.

Ananasovo-grepový koktejl

Ingredience:

• ananas - 4 kusy;
• čtvrtina grapefruitu (můžete si vzít mangostanu);
• nízkotučný kefír - 250 ml;
• dýňová semínka - 30 g;
• kokosový olej - 30 ml.



Způsob vaření

1. 1. Důkladně oloupejte grapefruit nebo mangostanu z filmu a semínek.
2. 2. Vše rozmixujte v mixéru.
3. 3. Rozdělte na 2-3 porce a pijte mezi hlavními jídly.

Smoothie z celeru a jablek

Ingredience:

• 200 g celeru - stonky a zelené;
• 2 jablka;
• šťáva z poloviny limetky;
• led - půl sklenice.



Způsob vaření:

1. 1. Všechny ingredience nasekejte nadrobno a poté je rozdrťte pomocí mixéru.
2. 2. Před podáváním přidejte do každé sklenice led.

Takové nápoje jsou přirozenými zásobárnami vitamínů a minerálů a jsou prostě chutné. Všechny tyto koktejly jsou velmi zdravé a nízkokalorické. Pomohou nejen se spalováním podkožního tuku a zrychlením metabolismu, ale také vám zvednou náladu a dodají energii na celý den.

Hlavní jídla

Kromě nápojů vyrobených z přírodních surovin je užitečné jíst pokrmy ze zdravých a nízkokalorických potravin.

Zeleninová polévka na spalování tuků

• čerstvé zelí - 400 g;
• 5 cibulek;
• 2 papriky;
• 4 celer;
• 2 střední mrkve;
• kuřecí nebo zeleninový vývar;
• petržel a kopr podle chuti.



Příprava:

1. 1. Zeleninu nakrájíme nadrobno.
2. 2. Na rostlinném oleji lehce orestujte cibuli, přidejte do pánve s ostatní zeleninou (kromě celeru), přidejte vodu – měla by zeleninu zcela zakrýt.
3. 3. Jakmile se polévka dostane do varu, přidejte celer.
4. 4. Pokud chcete, můžete pokrm dochutit česnekem, zázvorem nebo kari. Deset minut předtím, než je polévka hotová, můžete přihodit bobkový list.
5. 5. Po uvaření vypněte oheň na sporáku, přidejte do polévky nasekanou petrželku nebo kopr a pánev uzavřete pokličkou. Polévka by měla trochu sednout.

Plněné cukety

Výrobky na vaření:

• cuketa 3-4 kusy;
• rýže a voda - přibližně půl sklenice;
• cibule - 2 ks;
• červená paprika - 2 lžíce. l.;
• bílý pepř - 1 lžička;
• malý kousek másla;
• půl sklenice zeleninového vývaru;
• olivový olej.



Příprava:

1. 1. Uvařte rýži.
2. 2. Cuketu podélně rozkrojíme na 2 kusy, lžící odstraníme dužinu.
3. 3. Cibuli nakrájíme nadrobno, dvě rajčata zalijeme vroucí vodou, oloupeme a nakrájíme.
4. 4. Zeleninu nakrájejte nadrobno.
5. 5. Smícháme rýži, cibuli, rajčata, bylinky, koření, máslo, vodu.
6. 6. Celou touto směsí naplňte půlky cukety.
7. 7. Cuketu položíme na plech, ozdobíme půlkami rajčat a zalijeme vývarem.
8. 8. Pečte třicet minut, podávejte spolu s vařenou rýží.

Závitky ze zelených listů se sýrem a jablky

Ingredience na vaření:

• 200 g sýra;
• 2 jablka;
• 2 polévkové lžíce. l. vlašské ořechy;
• půl sklenice nízkotučné zakysané smetany;
• hrst zeleného salátu.



Způsob vaření:

1. 1. Sýr a jablka nastrouháme na hrubém struhadle, smícháme se zakysanou smetanou a ořechy.
2. 2. Urovnáme list salátu, podle chuti osolíme a stočíme do trubičky.
3. 3. Každý balíček naplňte směsí sýra a jablka.

Salát na spalování tuků: zelí s ovocem

Ingredience na přípravu salátu:

• bílé nebo červené zelí - 500 g;
• hrušky nebo ananas – 200 g;
• rostlinný olej - 2 polévkové lžíce. l.;
• ocet - 1 polévková lžíce. l.;
• sůl a cukr podle chuti.



Kroky přípravy:

1. 1. Zelí nakrájíme na nudličky, rozetřeme se solí, octem, cukrem.
2. 2. Když je zelí vylouhované, smícháme ho s nakrájenými kostkami ovoce.
3. 3. Salát pokapejte rostlinným olejem.

Kuřecí a květákový salát

Ingredience na salát:

• kuřecí maso - 200 g;
• vařený květák – 100 g;
• konzervovaný zelený hrášek - 100 g;
• strouhaná mrkev - 2 polévkové lžíce. l.;
• nízkokalorická majonéza - 3 polévkové lžíce. l.;
• jeden svazek kopru, ocet, sůl podle chuti a přání.



Kroky přípravy:

1. 1. Zelí rozebereme na květenství, poté potřeme octem a nakrájíme nadrobno.
2. 2. Zeleninu nakrájíme nadrobno, maso nakrájíme na kostičky.
3. 3. Vše smícháme s květákem, bylinkami, mrkví.
4. 4. Dochutíme majonézou, dosolíme.
5. 5. Před podáváním dejte do salátové mísy a posypte zeleným hráškem.

Navrhovaná jídla pro spalování tuků jsou nízkokalorická, dostatečná vitaminů a minerálních látek a jednoduchá na přípravu. Mohou být použity jak při hubnutí, tak jednoduše při správné každodenní výživě.

Hotové produkty, které spalují tuky

Kromě tradičních metod spalování tuků existují i ​​hotové léky, které jsou zaměřeny na stejný cíl. Chemické složení tablet je zvoleno tak, aby se při užívání jednoduše spálil podkožní tuk (zejména tzv. hnědý tuk, lokalizovaný na bocích a bocích), což stimuluje hubnutí.

Výhodou takových léků je, že svalová tkáň není ovlivněna, takže hubnutí nastává správným způsobem. Nejlepší je koupit je v lékárně. Takové spalovače tuků budou dobrým doplňkem sportovní výživy a fyzické aktivity.

Univerzální spalovače tuků (pro muže i ženy)

Druh léků	Akce	Tituly	Fotografie
Termogenerika	Účinek tohoto typu spalovače tuků spočívá v tom, že vyvolává zvýšení tělesné teploty, což zrychluje metabolismus a výrazně snižuje pocit hladu. Přípravky mají bylinné složení, které potvrzuje jejich blahodárné vlastnosti.	1. Nutrex, Adipodex. 2. Nutrend, Synefrin. 3. Granát, termodetonátor
Anorektičky	Léky pomáhají kontrolovat chuť k jídlu tím, že pracují s částí mozku, která je zodpovědná za pocit hladu.	1. Colonoxy. 2. Lipovox. 3. Testorizováno
Blokátory tuků a sacharidů	Doporučuje se pít takové léky k blokování trávicích enzymů, které stimulují rozklad tuků a sacharidů	1. Glucobay. 2. Metformin
Blokátory kortizolu	Kortizol je stresový hormon, a pokud se zvyšuje v krvi, vyvolává úbytek celkové svalové hmoty a tento proces vede k nárůstu hmotnosti. Blokátory kortizolu mají opačný účinek. Přestože nespalují tukové zásoby, stále vám umožňují budovat svalovou hmotu, kontrolovat vaši chuť k jídlu, a proto shodit přebytečná kila	1. Omega-3 mastné kyseliny. 2. Aminokyseliny BCAA. 3. Rychlé proteiny
Diuretika	Mají diuretické vlastnosti. To vám umožní odstranit z těla nepotřebnou tekutinu. Typicky tyto spalovače tuku používají sportovci ke zlepšení vysoušení a poskytují svalům ideální úlevu.	1. Veroshpiron. 2. Akripamid. 3. Indapamid

Je třeba si uvědomit, že spalovače tuků nejsou jediným způsobem, jak shodit přebytečná kila a udělat své tělo krásné a fit. To vyžaduje komplex: správná výživa, sport, vzdání se špatných návyků. A pak budou spalovače tuků skvělým doplňkem zdravého životního stylu.

V „éře Instagramu“ všechny ženy hledají způsob, jak rychleji spalovat tuk, protože štíhlé a vyrýsované tělo vždy přitahuje pozornost. Možná někdo potřebuje shodit pár kilo, aby mohl nosit své oblíbené šaty. Pokud se chcete stát více atletickými, cítit se zdravě a získat sebevědomí, pak spalovače tuku pro hubnutí takovým ženám pomohou.

Vlastnosti a účinky spalovačů tuků

Získat pevné a ploché břicho není snadné. Kdo chce dělat nespočet cvičení, celý den nic nejíst, nikdy si nepochutnat na čokoládě a přesto nevidět výsledky? K tomu vám pomohou produkty sportovní výživy na hubnutí – spalovače tuků pro ženy.

Spalovače tuků nejsou žádná kouzelná pilulka, která z vás okamžitě udělá řeckou bohyni. Jako všechno v životě, i hubnutí vyžaduje tvrdou práci. Někteří lidé byli obdařeni vynikající genetikou, která jim umožňuje jíst, co chtějí, aniž by přibírali na váze. Zatímco ostatní okamžitě přibírají na váze.

Jak fungují sportovní spalovače tuků pro ženy?

Když uslyšíte slovo „spalovač tuku“, můžete si myslet, že tyto produkty jsou pouze pro. Ale stejně Existují spalovače tuků, které byly vyrobeny 100% s ohledem na ženské tělo.. Mohou používat méně stimulantů, ale jsou stejně účinné a tlačí vaše tělo k rychlejšímu hubnutí.

Ženské spalovače tuků používají kombinace vysoce kvalitních přírodních ingrediencí, při kterém se vyskytuje:

• Zhubněte rychle tuk, aniž byste museli snižovat kalorie.
• Potlačení chuti k jídlu, které zastaví tělo v konzumaci vysoce kalorických potravin.
• Zrychlete metabolismus, spalujte tukové zásoby pomocí vysoce účinných složek.
• Blokujte ukládání tuku, abyste v budoucnu zabránili přibírání na váze.
• Zvyšuje motivaci a sebevědomí, výsledky začnete vidět týden po týdnu.

Jak si vybrat

Existuje mnoho nebezpečných. Obvykle obsahují velké množství stimulantů a dokonce i zakázané přísady, jako je efedrin. Muži často používají komplexní spalovače (CLA), pozorně si prohlédněte složení produktu.

Pokud si chcete vytvořit tělo svých snů, aniž byste způsobili újmu, existuje několik „ženské“ ingredience které jsou účinnější při urychlení úbytku tuku.

Zde jsou ingredience, které byste měli hledat při výběru kvalitního a účinného spalovače tuků pro ženy:

• Kurkuma. Pokud chcete zrychlit metabolismus a nemusíte se bát například účinků kofeinu, pak bude kurkuma tou nejneškodnější složkou. Tento vysokoteplotní termogen může dát vašemu metabolismu silný impuls, aniž by způsoboval nervozitu. Také snižuje zánět a pomáhá vyrovnávat hormonální hladiny.
• Extrakt ze zeleného čaje. Tento oblíbený přírodní stimulant zlepšuje především hladinu energie. Ale je také užitečné pro snížení nadměrné tělesné hmotnosti. Extrakt také zlepšuje sportovní výkon, zabíjí bakterie, snižuje riziko cukrovky 2. typu a může dokonce pomoci prodloužit život.
• Kajenský pepř. Jedná se o jeden z nejbezpečnějších spalovačů tuků, pomáhá zvyšovat tělesnou teplotu a spalovat podkožní tuk. Pepř také potlačuje chuť k jídlu, což znamená, že už nebudete mít hlad.

Jak používat

Výrobci obvykle doporučují užívat ne více než dvě tablety, záleží na složení.

• V tréninkové dny Spalovač tuků si můžete dát půl hodiny před cvičením, nejpozději však do oběda.
• Ve dnech odpočinku Spalovač tuků je dovoleno užívat ráno po jídle.

Jsou sportovní spalovače tuků bezpečné pro ženy?

Složky v spalovačích tuku jsou 100% bezpečné a přirozené pro hubnutí. Ony nevolejte nežádoucí účinky jako: vysoký krevní tlak, nespavost, dehydratace. Ale pokud se rozhodnete vybrat výkonnější spalovač tuků, který může obsahovat:

• yohimbin;
• extrakt z ephedra;
• kofein;
• aspirin.

Vězte prosím, že tyto sloučeniny mají nežádoucí účinky a kontraindikace.

Pokud máte zvýšený krevní tlak, nespavost, třes nebo úzkost, přestaňte lék užívat. U hypertenze jsou takové přísady zakázány.

Závěr

Ne všechny spalovače tuků mají stejné složení a dávkování. Je důležité pečlivě přečíst návod k použití. Pokud je produkt dodáván s proprietární směsí, znamená to, že dávky mohou být skryté a vy nebudete přesně vědět, co dostáváte. Zkontrolujte ingredience. Hlavní věcí při výběru kompozice je její bezpečnost. Pamatujte, že spalovače tuků fungují pouze v případě, že dodržujete dietu a provádíte vysoce intenzivní cvičení. Je to pouze impuls k výsledkům, nikoli náhrada správné životosprávy.

Užitečné video o spalovačích tuků pro dívky

Přečtěte si také, prospěšné vlastnosti a pravidla podávání.