Erotické, nespoutané, odvážné, bláznivé, děsivé, pohádkové, poetické - to vše jsou naše fantazie. Někteří z nich jsou v rozpacích, jiní je proměňují v užitečné věci pro život, další si z toho dělají svou profesi. Všichni se ale shodnou na jednom: schopnost fantazírovat je užitečná, když fantazie doplňuje realitu a neodvádí ji od ní. Ukazuje se, že existuje tisíc a jeden způsob, jak proměnit iluzi ve skutečnost. Mluvíme o pěti nejúčinnějších.

co je fantazie?

Fantazie je produktem práce imaginace, která se vyznačuje zvláštní silou, jasem, spontánností a jedinečností vytvořených symbolů, obrázků nebo obrazů. Jedná se o superkoncentrát myšlenek, který podněcuje poznání, probouzí živý zájem o vše kolem a touhu to vše prozkoumat. Schopnost fantazírovat je tedy schopnost vytvořit něco nového, nepravděpodobného, ​​bezprecedentního, nemožného nebo neodpovídajícího realitě. Naštěstí je spíž fantazie nevyčerpatelná.

Bez fantazie by se člověk s realitou jen těžko sžil nebo ji vytvořil. Koneckonců, vše, co nás obklopuje, je výsledkem něčího vynálezu, vtěleného do materiálů, budov, domácích spotřebičů, dopravy, internetu, knih, obrazů - ve všem. Fantazie jako kvalita osobnosti je nezbytná v každém procesu, ale nepostradatelná. Proto umělci, spisovatelé, fotografové, designéři, tanečníci, stylisté ctí tuto svou vlastní. Ale častěji jí volají.

Ale schopnost fantazírovat je užitečná nejen pro kreativní lidi. Fantazie, rezervace, volné asociace, chybné jednání – to vše je přímá cesta do nevědomí. A nevědomí je předmětem studia. Ne nadarmo Sigmund Freud nazval fantazie „fasádou snů“, které odrážejí skryté myšlenky, tajné, nenaplněné záměry. Pravda, připomněl, že je třeba je odlišit od reality.

A zde spočívá nejednoznačný přínos fantasy. Na jedné straně rozvoj fantazie zvyšuje schopnost vytvářet, rozšiřovat, dvojitou realitu. Ale na druhou stranu je to způsob, jak se tomu vyhnout. Někdy se fantazie stávají životním stylem a jaksi nepostřehnutelně nahrazují jeho významnou část. A tady je potřeba být opatrný.

Co jsou fantazie?

Fantasy je tak rozsáhlé téma, že se nad ní nedá uvažovat ze všech úhlů najednou. Pojďme mluvit o nejoblíbenějších.

1. Bezvědomí.

Občas na něčí adresu zaslechnete výtku „Jste úplně bez fantazie“. Ve skutečnosti lidé, kteří nejsou schopni fantazírovat, neexistují. Jen fantazie vznikají nevědomě. U Freuda jsou vysvětlovány dvěma schématy: a) byly původně vytvořeny v nevědomí; b) vznikly v, ale v důsledku represí upadly do bezvědomí.

• Klady. Tento klíčový koncept psychoanalytické teorie vám pomůže dozvědět se o sobě hodně.
• Mínusy. Pokud jsou ponechány bez dozoru, mohou vyvolat psychické a nepokoje.

2. Miminko.

Dětská fantazie se aktivně rozvíjí již od 3-3,5 roku a nemá hranice. Děti vymýšlejí imaginární přátele, zápletky pro hry, nové příběhy pro své oblíbené postavy z knih nebo kreslených filmů. Takto poznávají svět, učí se správnému chování a komunikaci v reálném světě, budují si psychickou ochranu a kreativně se otevírají.

• Klady. Fantazie, zaměřená na kreativitu, pomáhá odhalit jedinečnost a relaxovat a prostě se bavit.
• Mínusy. Pokud dítě nenaučí rozdíl mezi fantazií a lží, může z něj vyrůst patologický podvodník.

3. Vědecký.

Inovace není jen úlet fantazie. Toto je revoluce, která vám umožní jít za hranice správných odpovědí a najít skutečně nové řešení. Díky kombinaci představivosti a vědeckého myšlení se objevili chirurgickí roboti. buněčná komunikace, bioprotézy, umělá inteligence, flexibilní smartphony, 3D tisk a virtuální realita.

• klady. Ve světě inovací a kreativity se očekávají nové trendy – technocity budoucnosti, nezranitelné kvantové počítače, 4D a 5D tisk, učící se roboti, nová generace bezpilotních prostředků.

Chcete se lépe rozhodovat, najít ideální kariéru a naplno využít svůj potenciál? Zjistěte zdarma, jakým člověkem jste se měli stát při narození pomocí systému

4. Psaní.

Hloubka spisovatelovy fantazie umožňuje čtenáři cestovat časem a prostorem, pronikat do uměleckého světa postav, pozorovat vzrušující události minulosti i budoucnosti. Knihy vnášejí do života čtenářů tolik úžasných věcí, poznatků, rad, dobrodružství, že se člověk může jen radovat z tak bohaté fantazie.

• klady. Čtení je přesně tou formou relaxace, která přináší ten největší pocit a spokojenost se životem.

5. Erotika.

Sexuologové mají tento vtip: 90 % lidí se oddává sexuálním fantaziím a zbývajících 10 % si to prostě nepřipouští. Noc s bývalým partnerem, sex s celebritou nebo cizincem, sexuální hrátky v přírodě nebo na neznámém místě – takové erotické sny pomáhají „dotvářet“ nepříliš radostný obraz reality.

• Klady. Aktivní fantazírování na téma sexu pomáhá oslabovat vnitřní zákazy, vyjadřovat a realizovat potlačované touhy.
• Mínusy. Příliš realistické a nenaplněné erotické fantazie mohou vést k sexuální perverzi. Mají také vliv na ničení vztahů. Zvláště pokud se je partneři snaží ztělesnit stranou.

6. Neurotický.

Děsivé fantazie neurotika vyvolávají obavy z fiktivní budoucnosti. Může to být přehnaný strach ze smrti, strach z pádu komety nebo domu, strach z nevyléčitelné nemoci, zvráceně posedlé touhy. Všechny nemají důvod, ale neurotikovi způsobují značné nepohodlí.

• Mínusy. Utrpení, emoční nestabilita, nejistota jsou součástí neurotika. Fixace na jejich hrozné iluze otráví život samotného neurotika i každého, kdo je poblíž.

Co je to únik?

Eskapismus je synonymem pro pojem „útěk“, ať už jde kamkoli: do práce, sexu, umění, zdravého životního stylu, náboženství, do odlehlých vesnic, do klášterů, k chatování na fórech, ke hrám, k intoxikaci nebo k psychotropním látkám. Na pozadí takových „koníčků“ vypadá let do světa fantazie neškodně. Ale to je na první pohled.

Svět vymyšlený fantazijní myslí vypadá atraktivněji než realita. Je to on, kdo zachraňuje před zničením. Postupně však tyto „hry s myslí“ nahrazují skutečný svět světem fiktivním. Spolu s oslabením hranice mezi iluzí a realitou se ztrácí cit, odchází cit pro svůj život, chuť něco napravit, něčeho dosáhnout. Takže můžete degradovat, sklouznout do psychózy nebo provokovat. A to je diagnóza.

Co v takové situaci dělat? Ustupte a podívejte se na ni ze strany. Ve skutečnosti se vynalezená iluze stává mocnou hnací silou pouze tehdy, pokud vyvolává akci. Je důležité rozlišovat mezi různými formami fantazie:

• Sladké sny jsou podobné "růžovým brýlím", ve kterých není místo pro realitu - to je nevlídné znamení.
• Fantazie, která zvyšuje energii, jde vpřed - to je užitečné.

Je tu ještě jedno tajemství: proměnit fantazii ve skutečnost je mnohem vzrušující než pouhé fantazírování o ničem.

5 způsobů, jak vyrobit fantasy materiál.

Úspěšní podnikatelé říkají: musíte fantazírovat. Fantazie se stávají sny, sny se stávají a dosažení cílů se stává. Pokud se naučíte snít kompetentně a stanovíte si cíle, jakákoli fantazie bude proveditelná.

1. Poslouchejte sami sebe, čí sen uskutečníme?

Mnozí pravděpodobně slyšeli od svých rodičů větu: "Splníš mi sen." Ale kdyby tam všechno skončilo. Jak žít navrhují učitelé, lídři, reklama, sociální sítě a média. Zdá se, že každý kromě nás ví, co od života chceme. Poradců zvenčí je tolik, že jejich hlasy přehluší právě ten vnitřní hlas, který vychází ze srdce a vypráví nám o našich snech.

Co dělat? Chtějte svůj vlastní a nezačínejte s žádnou akcí, dokud nebudou vaše touhy formulovány velmi jasně.

2. Správná formulace je 90 % případů.

Splněný sen je často zklamáním. A to vše proto, že je špatně formulován. A hlavní chybou je zaměření na vnější znaky. Proto abstraktní „vysoký plat“, „velká láska“, „krásná postava“ nefunguje. Když za těmito sny není pochopení, specifika, detaily, pak nedávají energii k realizaci.

Co dělat? Konkretizujte, dokud se sen nestane doslova hmatatelným. Takový, který můžete cítit právě teď. Možnost uspořádat svůj sen přinese spoustu potěšení a na oplátku energii, kterou lze investovat do věci.

3. Učte se od úspěšných podnikatelů.

Realizace snu nemá univerzální recept ani vzorec. Existují ale příběhy podnikatelů, kteří vás naučí 100% snít a být úspěšní. Například miliardář Richard Branson ve svých knihách radí plánovat svůj sen dopředu. Další celebrity a podnikatelé mají svá tajemství. Knihy jsou cenné i proto, že vyprávějí nejen o vítězstvích, ale i o chybách. A to je mnohem cennější zkušenost.

Co dělat? Udělejte si seznam knih o celebritách, které jsou duchem nejbližší, nebo prostě obdivujte jejich obchodní kvality. Potřebné v sobě vyviňte a samozřejmě si je ověřte v akci.

4. Jděte k cíli bez vypnutí, jinak můžete plýtvat veškerou silou.

Podle statistik je člověk během dne 200krát vyrušen z úkolů. Gadgety, telefonní hovory, kolegové, příbuzní a přátelé rozptylují pozornost. Kromě toho máme na paměti stovky případů, projektů a plánů. Když se snažíme vyřešit všechny problémy najednou, přecházíme z jedné věci na druhou, nemůžeme se soustředit a plýtváme většinu své energie.

Co dělat? Naučte se říkat „ne“. Neschopnost někoho odmítnout hraje do rukou žadatele, ale odvádí pozornost od hlavní věci - od realizace snu. Totéž platí pro osobní záležitosti. Někdy musíte říci „ne“ prokrastinaci, sociálním sítím, neplánovaným přestávkám na kávu, zbytečným konverzacím.

5. Realita - od slova realizovat.

Jak řekla Oprah Winfrey: "Ať je váš cíl jakýkoli, můžete ho dosáhnout, pokud jste ochotni pracovat." A dokud sen nezačneme realizovat, zůstává fantazií.

Co dělat? Nejprve zkontrolujte přiměřenost snu. Když přijde přesvědčení, že je to rozumné, dosažitelné, bezpečné pro ostatní – jednejte. Pouze přepnutí z nastavení " sním dělat" instalovat " dělám“ umožňuje proměnit se ze snílka ve vítěze.

závěry:

• Fantazie netoleruje omezení nebo bariéry a vytváří koncepty, které ve skutečnosti neexistují.
• Nebezpečí úniku není ve fantaziích, ne v jejich rozmanitosti a obsahu, ale ve ztrátě hranice mezi dvěma světy: vymyšleným a skutečným.
• Práce, studium a zase práce – to je asi univerzální rada pro snílky.

Také jsme si ji přečetli a vybrali 6 způsobů, které vám pomohou vynalézavě myslet, nacházet neobvyklá řešení, multitasking a rozvíjet další superschopnosti.

Mýtus o hemisférách

Pravděpodobně znáte teorii o pravé a levé hemisféře: je zodpovědná za intuici, druhá - za logiku a analytiku. Mnozí věří, že kreativita je vlastní lidem s pravomyslným typem myšlení, zatímco jiní jsou obcházení.

Kreativita je společným dílem dvou hemisfér. -

Nedávný výzkum neurovědky Melissy Ellamil však ukázal, že tvůrčí proces je společným úsilím obou hemisfér. Účastníci experimentu byli ilustrátoři knih: zatímco oni přicházeli s nápady, vědci analyzovali jejich mozky. A zjistili, že mediální temporální lalok obou hemisfér, který je zodpovědný za ukládání faktů a vzpomínek, hrál hlavní roli při generování fikcí. Když mozek analyzoval nápady, všechny části sítě fungovaly.

Naopak je to logika, která se stará o to, aby vše šlo hladce: vybírá asociace, analyzuje data, hledá vztahy. Žádní vybraní kreativci se správným mozkem – každý se může stát kreativním vynálezcem. Musíte jen trénovat své kreativní svaly. Zde je 6 způsobů, jak na to.

Chyťte inspiraci

Jak vypadá inspirace? Na závan větru, který přináší skvělé nápady. Nebo záblesk světla osvětlující temnou místnost. Ve skutečnosti je inspirace jako budova. Má určitou strukturu a části, které lze rozebrat a použít.

Inspirace nepřichází jen tak: musíte ji probudit. -

Cvičení. Za prvé, abyste probudili inspiraci, musíte použít jeden z pěti smyslů. Vše začíná estetickým vnímáním: užívejte si západ slunce, procházejte se po pláži, nadechujte se vůně slaného moře, vnímejte písek pod nohama. Poté – nechte své myšlenky bloudit ve fázi „pasivní inkarnace“. Dovolte si zažít a cítit, jak se emoce množí a praskají. A nakonec najít motivaci k tvorbě. Chatujte s podobně smýšlejícími lidmi, přemýšlejte o tom, jak váš nápad (text, obrázek, věc) může změnit životy ostatních lidí. Inspirujte se a začněte!

Použít symboly

Zatlačte na mozek, aby rozvíjel flexibilitu prostřednictvím „symbolizace“. Symboly převádějí označení věcí do abstraktní podoby a zjednodušují práci. Dětské hry jsou plné symbolů: superhrdinský plášť - z ručníku, jídlo - z písku, meč - z tyče. Emocionální reakce mohou být symbolické: když vložíte fotografii osoby do medailonu a nosíte ji na hrudi, nebo odhodíte věc, abyste na někoho zapomněli. Pomocí symbolů můžete napsat scénář, vymyslet plán akce nebo navrhnout plakát.

Symboly vše převádějí do abstraktní podoby a zjednodušují práci. -

Cvičení. Vymyslete metafory. Vezměte si seznam slov a spojte je s metaforami: nazvěte překážky v cestě „zeď“, „do kopce“, „kolizní auta“ nebo dokonce „lyžování po zledovatělém svahu“. Experimentálně najděte jedinečné kombinace – stanete se tak vynalézavější.

Plánovaný sen

Mnozí si kreativní lidi představují jako snílky vznášející se v oblacích. Nám básníkům, umělcům nebo hudebníkům připadají rozptýlené osobnosti, které nejsou z tohoto světa. To dává smysl, protože roztržitost pomáhá proplouvat myslí a nacházet neočekávaná řešení. Teprve teď to musí být záměrné: toulavé myšlenky jsou účinné, pokud je ovládáme.

Plánujte své sny vědomě. -

Cvičení. Zařiďte si vědomou přestávku v práci – plánujte si sny. Věnujte 10–15 minut snění nebo si představte situaci. Potřebujete-li prezentaci promyslet, nastavte si časovač a pět minut a představte si velký sál, vaše vystoupení a potlesk publika. Snění můžete plánovat při jakýchkoli činnostech – pletení, přesazování květin, vyšívání nebo mytí nádobí. Toto podnikání by nemělo vyžadovat úplné odhodlání, jinak se příliš soustředíte.

Použijte chaos

Kreativní mysl je hraničním stavem mezi chaosem a kontrolou. Když jste trochu bez zábran, ale ne natolik, abyste se ponořili do propasti fantazie. Ve skutečnosti - předzvěst nového. Zdroj nápadů a důmyslných řešení pro kreativitu: díky němu je mozek v dobré kondici, hledá neotřelé asociace, buduje neobvyklá spojení a analogie.

Chaos je zdrojem nových asociací a neobvyklých řešení. -

Cvičení. Chaos si představte jako zadní vítr, který pomáhá pilotovi zrychlit. Zkuste udělat tzv. „odloženou exekuci“. Představte si, že jste si udělali seznam úkolů na den, ale stalo se něco neočekávaného. Plány byly porušeny. Zapněte „zpoždění“ a přemýšlejte o tom, zda je možné přenést několik položek na jiný den, zadat několik nových, vyměnit jednu za jinou? Pokud bude úspěšný, pocit produktivity a kontroly bude pokračovat. A kreativní sval bude schopen využít rozruch pro své vlastní účely.

Buďte amatérem

Amatérský zájem o různé předměty a oblasti dává spoustu nápadů. Například Picasso měl rád fotografii a radiografii. Einstein - estetická teorie a dílo Sigmunda Freuda. Nemusíte být odborníkem v novém oboru. Je důležité být zvídavý, přemýšlet o svých pocitech a dojmech.

Vyberte si koníček podle svých představ a staňte se šťastným amatérem. -

Cvičení. Zamyslete se nad zájmy, které jsou vám blízké. Jako hudba? Gymnastika? Běh? Vymyslete koníček, který vás uchvátí a vyvede z komfortní zóny. Uběhnout maraton. Přihlaste se k tanci. Naučte se hrát na hudební nástroj. Otevřete několik nových obzorů - a kreativní oheň vzplane silněji.

Naslouchání své intuici vám pomůže rozvíjet příležitostné postřehy a zapnout kreativitu. A i to se dá rozvíjet. Nejjednodušší je neustále přemýšlet o svých pocitech. Proč srdce bije radostně a často? Proč vznikla úzkost? Zkuste vymyslet několik hypotéz. Mozek časem sám zapne detektiva a bude hledat chybějící důkazy: nacházet souvislosti, zdůvodnění a sestavit z nich celý obraz.

Intuice pomáhá probouzet kreativitu. -

Cvičení. Intuici na druhou stranu zvládnete – dělat prognostické závěry. Nejprve přejděte k závěru a poté jej zkontrolujte. Vezměme si jednoduchý příklad: nemůžete vymyslet scénář narozeninové oslavy. Představte si dvě nebo tři místa, kde oslavenec určitě rád stráví večer. A myslete již z destinací: restaurace - objednejte si obrovský dort s jeho jménem, ​​koncert - zašifrujte místo a umělce v jeho oblíbené písni. Vyvodíte závěr a otestujete jej. Poté mírně změňte formulaci a znovu zkontrolujte. Dojděte tedy k nejkreativnějšímu řešení a rozvíjejte intuici – mozek vyrve to nejdůležitější.

Kreativita začíná uvolněním kontroly. Stáhneme se ze světa a ponoříme se hluboko do sebe.

Sněte, najděte si koníčka, poslouchejte, vymýšlejte metafory, doplňujte zásoby inspirace a nebojte se chaosu – otevřete mysli dveře do neuvěřitelného kreativního světa.

Představivost je schopnost představit si nepřítomný nebo neexistující objekt, udržovat jej v mysli a mentálně s ním manipulovat.
Fantazie
Materiál http://www.psychologos.ru/articles/view/voobrazhe...
Představivost je ponoření se člověka do jeho vnitřního světa a vytváření obrazů, obrázků a představ tam. Jestliže pro nás vnímání vytváří obrazy předmětů a jevů, které jsou přímo viditelné ve vnějším světě, pak imaginace buduje obrazy chybějících předmětů a jevů na základě existujících obrazů a představ. Pomocí představivosti může člověk létat do jiných světů, vracet se do své minulosti nebo se nechat přenést do své budoucnosti.
Představivost hraje klíčovou roli v takových mentálních procesech, jako je modelování, plánování, kreativita, hra, paměť.
Možnosti představivosti jsou velmi velké. Přečtěte si, jak Nikola Tesla, vynálezce elektřiny a rádia, mistr blesku, využil svou fantazii: „V 17 letech jsem se naučil vidět svým vnitřním zrakem a od té doby jsem nepotřeboval modely, kresby ani experimenty , to vše si dovedu stejně reálně představit v myšlenkách. Když mám nápad, hned ho začnu rozvíjet ve své fantazii. Měním design, dělám vylepšení a mentálně uvádím mechanismus do pohybu. Je pro mě absolutně jedno, jestli svou turbínu ovládám v duchu, nebo ji testuji v dílně. Dokonce jsem si všiml, že jeho rovnováha byla narušena. Na typu mechanismu nezáleží, výsledek bude stejný. Tímto způsobem mohu rychle rozvíjet a zdokonalovat koncept, aniž bych se čehokoli dotkl. Když byla vzata v úvahu všechna možná a myslitelná vylepšení vynálezu a nejsou patrná žádná slabá místa, dávám tomuto konečnému produktu své duševní činnosti konkrétní podobu. Zařízení, které jsem vynalezl, vždy funguje tak, jak jsem si myslel, že by mělo fungovat, a zkušenost jde přesně tak, jak jsem plánoval. Za dvacet let nebyla jediná výjimka.“ - Takové možnosti představivosti jsou základem myšlenkových experimentů.
Představivost, jako stav nebo proces v lidském nervovém systému, může mít hluboký vliv na tělo - způsobit, že člověk onemocní („imaginárně“ nemocný), nebo naopak bude zdravý.
Typy představivosti
Představivost je nedobrovolná, svévolná a post-dobrovolná.
Nedobrovolná představivost se projevuje ve snech, změněných stavech vědomí atd. Ty či ony obrázky k nám občas přicházejí podle nejroztodivnější logiky, nahrazují se a úžasné, kouzelné a někdy i děsivé příběhy lze sledovat jako v kině. Stanovením speciálního úkolu se můžete naučit ovládat tento proces mnoha způsoby a budete pozorovat již řízené sny.
Libovolná představivost vtahuje do mysli nebo vyvolává z paměti ty obrázky, které potřebujete. V druhém případě je představivost spíše vnímáním nebo pamětí. Obraz přitažlivé budoucnosti, do které se chce člověk vracet a kterou chce realizovat, se pro aktivního člověka stává snem, pro lenocha prázdnými sny.
Představivost v praktické psychologii
Active Imagination je speciální metoda využití síly imaginace vyvinuté Carlem Gustavem Jungem. Je to dialog, který vedete s různými částmi vašeho „já“, které žijí v nevědomí. V určitém smyslu je to jako sen, jen s tím rozdílem, že při prožívání tohoto pocitu jste vzhůru a plně si uvědomujete, co se děje. To je charakteristickým znakem této metody. Místo abyste usnuli, jste vzhůru v představách. Dovolíte obrazům, které žijí v nevědomí, vystoupat na úroveň vaší představivosti, jako to dělají ve snech, které vás navštěvují během spánku.
Fantazie
z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Představivost – schopnost vědomí vytvářet obrazy, představy, představy a manipulovat s nimi; hraje klíčovou roli v následujících mentálních procesech: modelování, plánování, kreativita, hra, lidská paměť. V širokém smyslu je každý proces, který se odehrává „v obrazech“, imaginací.
Představivost je základem vizuálně-figurativního myšlení, které člověku umožňuje orientovat se v situaci a řešit problémy bez přímého zásahu praktických akcí. V mnoha ohledech mu pomáhá v těch životních případech, kdy jsou praktické činnosti buď nemožné, nebo obtížné, nebo prostě nevhodné. Například při modelování abstraktních procesů a objektů.
Druh kreativní představivosti je fantazie. Představivost je jednou z forem mentální reflexe světa. Nejtradičnějším hlediskem je definice imaginace jako procesu (A. V. Petrovskij a M. G. Jaroševskij, V. G. Kazakov a L. L. Kondratieva a další). M. V. Gamezo a I. A. Domashenko: „Představivost je mentální proces, který spočívá ve vytváření nových obrazů (reprezentací) zpracováním materiálu vjemů a reprezentací získaných v předchozí zkušenosti.“ Tuzemští autoři považují tento fenomén také za schopnost (V. T. Kudrjavcev, L. S. Vygotskij) a za specifickou činnost (L. D. Stolyarenko, B. M. Teplov). S přihlédnutím ke složité funkční struktuře považoval L. S. Vygotskij za vhodné použít koncept psychologického systému.
Tradiční chápání imaginace podle E. V. Ilyenkova odráží pouze její odvozenou funkci. Hlavní - umožňuje vám vidět, co je, co leží před vašima očima, to znamená, že hlavní funkcí představivosti je přeměna optického jevu na povrchu sítnice na obraz vnější věci.
Klasifikace imaginačních procesů
1. Na základě výsledků:
Reprodukční představivost (obnovení reality takovou, jaká je)
Produktivní (kreativní) představivost:
s relativní novostí obrazů;
s absolutní novinkou.
2. Podle míry cílevědomosti:
aktivní (dobrovolné) - zahrnuje obnovující a tvůrčí představivost;
pasivní (mimovolní) – zahrnuje neúmyslnou a nepředvídatelnou představivost.
3. Podle typu obrázků:
beton;
abstraktní.
4. Podle metod představivosti:
aglutinace - spojení objektů, které ve skutečnosti nejsou spojeny;
hyperbolizace - zvýšení nebo snížení objektu a jeho částí;
schematizace - zvýraznění rozdílů a identifikace podobností;
typizace - vyzdvihování podstatného, ​​opakující se v homogenních jevech.
5. Podle stupně vůle:
záměrný;
neúmyslné.
Wallaceův čtyřstupňový model tvůrčího procesu
Hlavní článek: Kreativita jako proces
Fáze přípravy, sběr informací. Končí pocitem neschopnosti problém vyřešit.
fázi inkubace. klíčová fáze. Člověk se problémem vědomě nezabývá.
Vhled (osvícení).
Ověření řešení.
Mechanismy představivosti
aglutinace - vytvoření nového obrazu z částí jiných obrazů;
hyperbolizace - zvýšení nebo snížení objektu a jeho částí;
schematizace - vyhlazování rozdílů mezi objekty a odhalování jejich podobností;
akcentace - zdůraznění vlastností předmětů;
typizace - zvýraznění opakujícího se a podstatného v homogenních jevech.
Existují podmínky vedoucí k nalezení kreativního řešení: pozorování, snadnost kombinace, citlivost k projevům problémů.
Guilford použil termín „divergentní myšlení“ místo „představy“. Znamená to generování nových myšlenek za účelem lidského sebevyjádření. Vlastnosti divergentního myšlení:
plynulost;
flexibilita;
originalita;
přesnost.
Rozvoj představivosti u dětí
Prostřednictvím kreativity dítě rozvíjí myšlení. To je usnadněno vytrvalostí a projevenými zájmy. Východiskem pro rozvoj představivosti by měla být usměrněná činnost, tedy začlenění dětské fantazie do konkrétních praktických problémů.
Rozvoj představivosti usnadňuje:
situace neúplnosti;
řešení a dokonce povzbuzení mnoha problémů;
stimulace samostatnosti, samostatného rozvoje;
bilingvní zkušenost;
pozitivní pozornost vůči dítěti ze strany dospělých.
Rozvoji představivosti brání:
shoda;
nesouhlas s představivostí;
rigidní stereotypy sexuálních rolí;
oddělení hry a učení;
ochota změnit úhel pohledu;
úcta k autoritě.
Představivost a realita
Svět je vnímán jako interpretace dat přicházejících ze smyslů. Jako takový je vnímán jako skutečný, na rozdíl od většiny myšlenek a obrazů.
Funkce představivosti
znázornění reality v obrazech, jakož i vytvoření příležitosti k jejich využití při řešení problémů;
regulace emočních stavů;
svévolná regulace kognitivních procesů a stavů člověka, zejména vnímání, pozornosti, paměti, řeči, emocí;
vytvoření vnitřního akčního plánu - schopnost provádět je uvnitř, manipulovat s obrazy;
plánovací a programovací činnosti, sestavování programů, posuzování jejich správnosti, proces implementace.
Představivost a kognitivní procesy
Představivost je kognitivní proces, jehož specifikem je zpracování minulé zkušenosti.
Vztah mezi imaginací a organickými procesy se nejzřetelněji projevuje v následujících jevech: ideomotorický akt a psychosomatické onemocnění. Na základě propojení obrazů člověka a jeho organických stavů je budována teorie a praxe psychoterapeutických vlivů. Představivost je nerozlučně spjata s myšlením. Podle L. S. Vygotského je prohlášení o jednotě těchto dvou procesů přípustné.
Myšlení i představivost vznikají v problémové situaci a jsou motivovány potřebami jednotlivce. Oba procesy jsou založeny na vedoucí reflexi. Podle situace, množství času, úrovně znalostí a jejich organizace lze stejný úkol řešit jak pomocí představivosti, tak pomocí myšlení. Rozdíl spočívá v tom, že reflexe reality, prováděná v procesu imaginace, probíhá ve formě živých reprezentací, zatímco anticipační reflexe v procesech myšlení nastává operováním s pojmy, které umožňují zobecnit a nepřímo poznávat. prostředí. Použití toho či onoho procesu je diktováno především situací: kreativní představivost funguje hlavně v té fázi poznání, kdy je nejistota situace dostatečně velká. Představivost vám tedy umožňuje rozhodovat se i s neúplnými znalostmi.
Fantazie při své činnosti využívá stop minulých vjemů, dojmů, představ, tedy stop paměti (engramů). Genetický vztah mezi pamětí a představivostí je vyjádřen v jednotě analytických a syntetických procesů, které tvoří jejich základ. Zásadní rozdíl mezi pamětí a představivostí spočívá v odlišném směru procesů aktivního provozu s obrazy. Hlavní tendencí paměti je tedy obnova systému obrazů co nejblíže situaci, která se odehrála v experimentu. Představivost se naopak vyznačuje touhou po maximální možné transformaci původního figurálního materiálu.
Představivost je součástí vnímání, ovlivňuje tvorbu obrazů vnímaných předmětů a zároveň sama závisí na vnímání. Podle Iljenkovových představ je hlavní funkcí imaginace přeměna optického jevu, spočívajícího v podráždění povrchu sítnice světelnými vlnami, v obraz vnější věci.
Představivost úzce souvisí s emoční sférou. Toto spojení má dvojí charakter: na jedné straně je obraz schopen vyvolat silné pocity, na druhé straně jednou vzniklá emoce či pocit může vyvolat aktivní imaginaci. Tímto systémem se podrobně zabývá L. S. Vygotsky ve svém díle „Psychologie umění“. Hlavní závěry, ke kterým dochází, lze shrnout následovně. Podle zákona reality pocitů „všechny naše fantastické a neskutečné zážitky v podstatě probíhají na zcela reálném emocionálním základě“. Na základě toho Vygotskij dochází k závěru, že fantazie je ústředním vyjádřením emocionální reakce. Podle zákona unipolárního plýtvání energií má nervová energie tendenci se plýtvat na jednom pólu – buď v centru, nebo na periferii; jakékoli zvýšení energetického výdeje na jednom pólu okamžitě znamená jeho oslabení na druhém pólu. S intenzifikací a komplikací fantazie jako ústředního momentu emoční reakce se tedy její periferní stránka (vnější projev) časově opožďuje a slábne na intenzitě. Představivost vám tedy umožňuje získat různé zkušenosti a zůstat v rámci společensky přijatelného chování. Každý dostane příležitost pracovat nadměrným emočním stresem a vybíjet ho pomocí fantazií. a tím kompenzovat nenaplněné potřeby.
Představivost v kognitivní psychoterapii
Materiál knihy E. Thomase Dauta "Kognitivní hypnoterapie" (St. Petersburg: Peter, 2003, s. 29-31).
J. S. Beck (Beck, 1995) ukázal několik použití představivosti, z nichž některá se podobají, jak je diskutováno níže, hypnotickým technikám.
Při identifikaci obrazu učí terapeut klienta vyvolat spontánní obraz nepříjemné situace. Často si však klienti neuvědomují možnou povahu těchto snímků nebo je odmítají uznat. Na rozdíl od standardní otázky v kognitivní psychoterapii: „Jaké myšlenky vyvstaly ve vaší mysli právě v tu chvíli?“, otázka určená k identifikaci obrazu by mohla znít takto: „Jaký obraz (nebo obrázek) byl (nebo je spojen) ve vašem vadí vám tato událost? Je možné, že tento obraz bude muset být vyvolán opakovaně, možná ve stavu transu, než se klient bude cítit dostatečně pohodlně, aby jej plně popsal.
Při dokreslování obrazů k dokončení terapeut vybízí klienta, aby se nezastavil u smutné scény, ale představil zbytek scénáře. Například klientka, která na začátku projevu vidí, že je otupělá, může být požádána, aby si představila, jak se s tím vyrovná v příštích několika minutách projevu (protože je nepravděpodobné, že by stála na místě donekonečna). Humor, aplikovaný s péčí a taktem, může klientům pomoci přivést jejich představivost k uskutečnění.
V případě překonání imaginace, kterou lze chápat jako rozšíření předchozí techniky, terapeut požádá klienta, aby si představil, jak nejlépe překonat nově vyvolaný obraz. Například klient, který se při jednání s naštvaným šéfem cítí nejistě, si může představit, že stojí výš a dívá se šéfovi do očí. Tento protikladný obraz, který je znovu a znovu vyvoláván, může postupně nahrazovat minulost a zlehčovat její obraz.
Další zdokonalení těchto technik lze nalézt ve změně obrazu. V tomto případě dochází k řízené změně obrazu, se kterým si klient spojuje svou problémovou situaci. Terapeut se může například zeptat na jiný, výhodnější průběh událostí a poté pracovat na prezentaci tohoto odlišného scénáře. Tato flexibilní technika může pomoci upravit bolestivé vzpomínky (probráno dále v tomto článku).
Skok do budoucnosti je analogický hypnotickému progresi věku a znamená, že klient je požádán, aby si představil sám sebe někdy v budoucnosti, možná na konci dlouhého projektu (jako je tato kniha!). To lze zkombinovat s předchozí technikou a pomoci tak klientovi vytvořit alternativní, méně stresující scénář pro existující bolestivou situaci.
Opakování obrazu je novou variací na staré téma: nácvik nového chování a kognitivních schopností je účinný způsob, jak provést změnu. Lze to chápat jako formu systematické desenzibilizace, kdy si klient znovu a znovu opakuje obraz bolestivé události tak, že ztrácí část náboje. Ve výsledku se na to dá dívat i s humorem! V této knize se setkáte s četnými příklady principu opakování.
Kromě toho, co bylo řečeno, může terapeut trénovat klienta v nahrazení stávajícího rozrušujícího obrazu jiným (ne tak smutným) na místě. Nový obrázek se může výrazně lišit od starého. Například obsedantně rozrušující obraz může být nahrazen obrazem sebe ležícího na břehu moře. Jak již bylo zmíněno výše, je důležité, aby to klient dělal znovu a znovu, a tím si obrázek snadněji vybavil.
Užitečný může být i odstup, ať už prostorový nebo časový. V prostorovém distancování je klient požádán, aby si představil, že jeho problémy se stále více vzdalují, rozplývají se v dálce. S časovým odstupem je požádán, aby si představil, jak problémy časem ustupují nebo zastarávají, jak klient dospívá. Často se zde používají vysoce metaforické obrazy. Příkladem distancování je teleskopická technika, o které bude řeč později. Albert Ellis a kol. Ellis navrhuje následující sled akcí.
Představte si to nejhorší, co by se vám mohlo stát... Živě si představte, jak se tato nešťastná Aktivační událost nebo Potíž (A) stane...
Dovolte si hluboce zažít neadekvátní, poraženecké
pocit, který často zažíváte... Nechte se cítit tak silně, jak jen můžete - v bodě C, který představuje emocionální výsledek - extrémní úzkost, deprese, vztek, nenávist nebo sebelítost...
3. Jakmile pocítíte neadekvátní utrpení (v bodě C), představte si tento Potíž (L), zadržte tento pocit
minutu nebo dvě... pak si přikažte, abyste cítili odpovídající negativní pocit (C2)... Takže pokud jste naštvaní (C1)... můžete si přikázat, abyste to nahradili adekvátním pocitem extrémní nelibosti a lítosti, protože toho, co jsi udělal - místo toho, abys zuřil a oddával se kletbám... (str. II-8-II-9)
Ellis zdůrazňuje, že je důležité změnit nikoli obraz původní Aktivační události, ale pouze emocionální Výsledek (C). Aby se tyto neadekvátní pocity změnily, musí se člověk uchýlit nikoli k rozptýlení, ale k překonání představivosti. Klient si musí ponechat negativní obraz a poté pracovat na dynamice pocitů (emocionální výsledek), aby dosáhl skutečné změny. Ellis také navrhuje praxi opakování (několikrát denně po dobu 30 dnů pro každý nevhodný negativní pocit!), aby se dosáhlo trvalé změny. Výmluvně nabádá klienty, aby se „neproklínali“, pokud v tomto těžkém závazku napoprvé selžou, ale aby pokračovali ve svém úsilí, dokud toho nebudou lépe schopni.
Obraznost a hypnotický trans jsou jevy stejného řádu. Obrazné představy lze aplikovat v hypnotickém transu.

aktivní představivost
Materiál
Aktivní představivost je specifická metoda využití síly představivosti vyvinuté Carlem Gustavem Jungem k popisu denních snů s otevřenýma očima. Pacient se nejprve soustředí na jeden konkrétní bod, emocionální stav, obraz nebo událost, aby se pak poddal fantazijní aktivitě, která je každým krokem stále dramatičtější. To znamená, že mentální obrazy začínají získávat svou vlastní životní aktivitu a objevují se v souladu se zákony své specifické logiky. A zde se v žádném případě nelze obejít bez překonání váhání a pochybností ve vědomí, abychom byli schopni přiznat vše, co se mu (vědomí) snaží předložit. A to již vytváří novou duševní situaci. Materiál, ke kterému dříve nebyl přístup, se stává víceméně jasným a zřetelným. Pod vlivem prožívaných emocí začne vědomé já reagovat přímočařeji a přímočařeji než v případě snů. V důsledku toho se urychluje proces duševního zrání, protože obrazy, které se objevují v procesu aktivní imaginace, předjímají práci snů.
Aktivní imaginaci je třeba odlišit od snu, který si pacient sám vymyslí a sídlí na povrchu osobní a každodenní zkušenosti. Aktivní představivost je úplným opakem lucidního snění. Inscenované drama se snaží podnítit pozorovatele k aktivní účasti. Vzniká nová situace, ve které je nevědomý materiál otevřeně předkládán bdělému vědomí. Jung v tom viděl projev aktivity transcendentální funkce, tedy integrálního vlivu vědomých a nevědomých faktorů.
S materiálem Manifesto lze zacházet různě. Samotný proces aktivní imaginace může mít pozitivní a oživující účinek. Viděný materiál lze načrtnout (například jako to dělají s obrazy snů). Pacienti mohou být požádáni, aby načrtli své fantazie, aby bylo možné identifikovat jednotlivé epizody, jakmile k nim dojde. Tyto skici pak mohou být použity v analytických relacích pro interpretaci.
Jung byl každopádně přesvědčen, že fantazijní obraz má vše potřebné pro jeho následné metamorfózy a změny v duševním životě. Jung varoval před kontaktem s realitou během procesu aktivní imaginace a přirovnal ji k alchymistickému procesu, který potřebuje „hermeticky uzavřenou nádobu“. Jung žádné osobě neradil bezmyšlenkovitě používat aktivní představivost; s největší pravděpodobností jej zamýšlel k léčbě, kdy má být práce se sny nahrazena objektivizací obrazů. Aktivní představivost je nejužitečnější v pozdějších fázích analytické léčby.
Viděné fantazijní obrazy samy o sobě vyžadují začlenění do vědomého života. I když aktivní představivost může přispět k vyléčení neurózy, může k tomu dojít pouze tehdy, když je harmonicky zahrnuta do duševní činnosti, aniž by to vedlo k náhražkám nebo k útěku z vědomého života. Na rozdíl od snů, které jsou prožívány pasivně, je proces aktivní imaginace provázen aktivní a tvořivou účastí sféry Já.Tento způsob předkládání vědomí toho materiálu, který leží těsně pod prahem nevědomé sféry, může být velmi nebezpečný. . Jung věnoval pozornost především třem bodům:
Proces aktivní imaginace může být zbytečný, pokud pacient nadále zůstává vězněm svých vlastních komplexů.
Pacient je sváděn hrou své fantazie, nevnímá potřebu aktivní konfrontace se vznikajícími obrazy.
Materiál v bezvědomí může být tak silně nabitý energií, že pacienta zcela zahltí živé obrazy, když s nimi zapomene pracovat (nafukování).

Aktivnější představivost více
Materiál http://www.psychologos.ru/articles/view/aktivnoe_...
Aktivní představivost je v podstatě dialog, který vedete s různými částmi vás, které žijí v nevědomí. V určitém smyslu je to jako sen, jen s tím rozdílem, že při prožívání tohoto pocitu jste vzhůru a plně si uvědomujete, co se děje.
Ve své představivosti začnete ke svým obrázkům mluvit a interagovat s nimi. Odpovídají vám. Budete překvapeni, když zjistíte, že vyjadřují názory, které jsou přesně opačné než ty, které jsou obsaženy ve vaší vědomé mysli. Vyprávějí vám o věcech, které jste si dosud neuvědomovali, a dávají vám myšlenky, které vaše vědomá mysl ještě neznala.
Většina lidí se během aktivní imaginace zapojuje do živé konverzace, vyměňují si názory s vnitřními postavami, snaží se smířit protichůdné názory, dokonce hledají radu od nevědomých mudrců. Ale ne všechny rozhovory jsou vedeny prostřednictvím slov.
Aktivní imaginace pomáhá lépe porozumět tomu, že obrazy, které vznikají v představivosti, jsou ve skutečnosti symboly, které představují části našeho já, které jsou v nás hluboce usazeny. Jako obrazy ze snů symbolizují obsah našeho nevědomí. Protože tyto vnitřní bytosti mají „vlastní mysl“, říkají a dělají věci, které někdy šokují, často osvěcují a někdy urážejí naše ego.
Ve snech se události odehrávají výhradně na úrovni nevědomí. V procesu aktivní imaginace se události odehrávají na úrovni představivosti, která není ani vědomou myslí, ani nevědomím, ale je „bodem setkání“, „zemí nikoho“, kde se vědomá mysl a nevědomí setkávají, aby vytvořily životní událost, která kombinuje prvky obou. Dvě úrovně vědomí se v oblasti představivosti vzájemně prolínají jako dvě řeky, které se vlévají do sebe, aby vytvořily jeden mocný proud. Vzájemně se doplňují; začnou spolupracovat a v důsledku toho se vaše úplná osobnost začne proměňovat v jednotu. Dialog vědomé mysli s nevědomím přináší do hry nejvyšší „božskou“ funkci, „já“, která je syntézou těchto dvou úrovní vědomí.
Podstatou Aktivní imaginace je vaše vědomá účast v procesu imaginace. Tento typ představivosti se nazývá aktivní, protože ego skutečně vstupuje do vnitřního světa, chodí tam, mluví, hádá se, spřátelí se a znepřátelí mezi osobnostmi obývajícími tento svět. Vědomě hrajete roli v podívané své představivosti.
Tato kvalita odlišuje Active Imagination od běžné, pasivní fantazie. Pasivní fantazie je probouzení snů, jste jako v kině, jen sedíte a sledujete proud fantazie, jak vám proniká do mozku. Pasivní fantazie je proces, kterého se vědomě neúčastníte; nepřemýšlíte o tom, co se děje, a ve vztahu k tomu, co se děje, nezaujímáte nezávislý, etický postoj.
Pasivní fantazie předkládá i obrazy z nevědomí. Ale protože do něj nemůžeme vědomě vstoupit, je to z velké části ztráta času a energie. Problémy představované fantazií nelze vyřešit. Ve většině případů se fantazie znovu a znovu objevuje na okraji naší mysli, dokud ji neomrzí nebo dokud nás neomrzí. Žádná evoluce neprobíhá, protože ego se nikdy nesetká s fantazijní situací a nikdy do ní nevstoupí jako vědomá, nezávislá síla.
Dobrým příkladem toho je fenomén úzkosti. Úzkost je forma pasivní fantazie. Většina z nás se má čeho bát a trápí se neustále. V našem mozku vzniká fantazie, ve které se vidíme jako vítězové, kteří dosáhli svého cíle. Pak přichází protifantazie, úzkost-fantazie, ve které se vidíme jako potupně poražené. Dokud pasivně sedíme a necháváme vládnout úzkosti-fantazii, nenajdeme žádné východisko, ale v případě Aktivní imaginace je možné do úzkosti proniknout, aktivně jí čelit, vstoupit s ní do dialogu. , zjistěte, kdo nebo co je uvnitř, jsme ve stavu konfliktu a něco s tím udělejte.
Aktivní představivost je aplikována správně, spojuje ty různé části vás, které byly v konfliktu nebo byly od sebe odděleny. Probouzí ve vás mocné hlasy a vede k uzavření míru mezi válčícími egy a nevědomím, k začátku spolupráce mezi nimi.
Hlavním úkolem tohoto umění je poskytnout spojení mezi egem a těmi částmi nevědomí, od kterých jsme obvykle odříznuti. Když děláte Aktivní imaginaci, ve vaší duši skutečně dochází ke změně. Aktivní Imaginace vezme člověka na cestu vedoucí k celistvosti, k uvědomění si plnosti jeho „Já“ a to vše jen proto, že se člověk naučil komunikovat se svým vnitřním „Já“.

Příklady aktivní představivosti
Z knihy K.G. Jungův „vztah mezi Já a nevědomím“
„... Mluvíme o fantazii výrazné vizuální povahy ... „vizi“, která vznikla jednoduše díky intenzivní koncentraci zaměřené na vzdálenou rovinu vědomí, která se samozřejmě mohla projevit až po dlouhých cvičeních . (Tuto metodu jsem definoval jinde jako aktivní představivost.) Pacientka viděla následující (uvádím její příběh doslovně):
„Vylezl jsem na horu a došel k místu, kde jsem před sebou viděl sedm červených kamenů, sedm na každé straně a sedm za mnou. Stál jsem uprostřed tohoto náměstí. Kameny byly hladké jako schody. Pokusil jsem se zvednout čtyři nejbližší kameny. Zároveň zjistila, že kameny jsou podstavce čtyř soch božstev pohřbených hlavami dole v zemi. Vykopal jsem je a nainstaloval kolem sebe, zůstal jsem uprostřed mezi nimi. Najednou se naklonili ke středu, jejich hlavy se dotýkaly tak, že to bylo, jako by nade mnou vytvořili jakýsi stan. Spadl jsem na zem a řekl: „Spadni na mě, jestli potřebuješ. Jsem unavený". Pak jsem viděl, že venku se kolem čtyř božstev vytvořil kruh ohně. Brzy jsem vstal ze země a povalil sochy božstev. Tam, kde dopadly na zem, vyrostly čtyři stromy. Poté z kruhu plamenů vyšlehly modré ohně a začaly požírat listy stromů. Rozhodl jsem se: „To musí skončit, já sám musím vstoupit do ohně, aby listí neshořelo“ - a vstoupil jsem do ohně. Stromy zmizely a ohnivý kruh se shromáždil v jeden velký modrý plamen, který mě zvedl ze země.
…Aktivním zásahem do nevědomých procesů nad nimi pacient získává moc tím, že jim umožňuje, aby ji přemohly. Takže spojuje vědomí a nevědomí...“

Letos mě čeká náročná zkouška, na kterou se připravuji rok. Výsledky ovlivní budoucí život.

Ale je tu jedna potíž, se kterou si nevím rady. Nazval bych to přílišným vyžíváním se ve fantazii. To se projevuje tak, že si při poslechu hudby představuji nějaké příjemné situace a trávím nad tím příliš mnoho času (3-4 hodiny denně). Chápu, že bych mohl tyto hodiny strávit užitečně, ale láska k fantaziím se časem jen zhoršuje. Chtěl bych být více v realitě.

Také je pro mě dost těžké soustředit se na probírané téma, neustále se mi v hlavě točí myšlenky: co je potřeba udělat, komu napsat, co se naučit. To mi nedovoluje ponořit se do věci hlavou a značně zasahuje do přípravy na zkoušku.

Poraďte, jak přestat příliš fantazírovat a naučit se ponořit se do probíraného předmětu?

Může v této situaci pomoci jóga?

Elena, 25 let

Je možné radit praktikovat meditaci jednoduše proto, že je to vědomá volba a vědomá praxe, při které věnujeme čas jen sami sobě a děláme to specifickým způsobem. Vaše fantazie jsou samozřejmě takové stavy, do kterých náhle „spadnete“ a pak se z nich na dlouhou dobu nemůžete dostat. Možná se nechcete vrátit do skutečného světa, protože vám něco v životě nevyhovuje. Položte si tuto otázku a zkuste provést úpravy. Pokud je realita dostatečně bohatá a zajímavá, nebudete před ní chtít utíkat.

Vyzkoušejte obvyklé sestavení seznamu úkolů pro aktuální den s přibližným rozložením času na konkrétní činnost. Seznam úkolů, které lze snadno splnit, vám pomůže soustředit se na aktuální okamžik.

Jóga je také cvičením tady a teď. Nezáleží na tom, co chceme, důležité je, co nám dnes tělo dovolí. Musíme neustále naslouchat tomu, co dnes může a chce. Ásany pro rovnováhu nelze provádět, pokud nejste koncentrovaní.

Problém může být také zhoršen tím, že si nedovolíte odpočívat. Ukazuje se, že vždy něco dlužíte. Dopřejte si hodiny odpočinku, pak bude práce efektivnější a nebudete muset „ukrást“ čas, abyste se nechali rozptylovat sny.

S největší pravděpodobností žádná z těchto praktik nebude všelékem izolovaně, ale společně pomohou zvýšit efektivitu.

Zeptejte se odborníka online

Dobrý den, milí čtenáři! Život někdy postaví člověka před tak těžkou zkoušku, že se s ní nedokáže vyrovnat a před problémem utíká. Nebo mu skutečný život připadá tak nudný, monotónní a nesnesitelný, že si člověk vymýšlí svůj vlastní svět, do kterého se noří čím dál víc. Dnes si s vámi chci popovídat o nebezpečí úniku z reality do světa iluzí, jaké jsou možnosti, jak se problémům vyhnout a co s tím dělat, abyste s realitou nadobro neztratili kontakt.

Proč člověk uniká realitě

V psychologii existuje několik obranných mechanismů, které člověku pomáhají vypořádat se s obtížemi. Například ztráta paměti. Když dojde ke katastrofě, člověk si nepamatuje nic, co ho s touto příhodou spojovalo. Nebo dívka, která byla zneužita. Paměť tyto vzpomínky specificky maže, aby nezpůsobila ještě větší poškození duševního zdraví.

Útěk z reality je také jakýmsi obranným mechanismem, který člověku pomáhá překonat těžké životní období nebo se vyrovnat s nesnesitelnými zážitky. Více o obranných mechanismech se můžete dozvědět v knize Psychologická obrana a stres od Larisy Subbotiny.

Když už člověk nemá dost sil na boj s realitou, se skutečnými problémy, najde způsob, který mu pomáhá udržet duševní rovnováhu. Například útěk z reality hodně pomohl lidem, kteří byli v koncentračních táborech.

Někdy se tento obranný mechanismus vytvoří již v raném věku a stane se jednoduše zvykem. Jedna z mých klientek chodila do světa svých fantazií, když se její rodiče hádali. A tento zlozvyk jí vstoupil do života natolik, že nyní dívka není schopna být v konfliktních situacích, neví, jak takové problémy řešit, a raději utíká do jiné reality.

Stres, silné emoční nebo fyzické napětí, životní zlom, těžký rozchod – to vše může vést k úniku z reality a vytvoření vlastní verze života. V mírné formě takový obranný mechanismus pomáhá člověku přežít krize. Ale když se forma zpřísní nebo si člověk zvolí destruktivní způsob úniku z reality, pak je pomoc zvenčí nepostradatelná.

Svět iluzí

Kam jdou lidé v kritické chvíli? Existuje několik možností, jak uniknout realitě. Nejnebezpečnější je jít do literatury, kina, hudby. John Tolkien se například označil za jednoho z prvních eskapistů. (Escapismus je odklon od reality). Vytvoření vlastního světa mu zabralo většinu života, což vám i mně dalo celý vesmír s elfy, trpaslíky, věčnou válku o moc a tak dále.

Existují ale i nebezpečnější možnosti. Odjezd do světa fantazie nebo život v minulosti. Ženy se tak často nedají opustit image bývalého manžela, který odešel za jinou ženou, a nadále věří, že je čeká šťastná společná budoucnost. A tak celé dny sedí a sní, představuje si je spolu, nepoznává nové lidi, protože image jejího bývalého manžela je příliš silná. "Budeme s ním v pohodě," řekla žena.

Mezi odchod do fantasy světa patří počítačové hry, které dnes mají obrovskou distribuci po celém světě. Teenageři jsou tak ponořeni do neskutečného vesmíru, spojují se s postavami her, že úplně vypadnou ze skutečného života.

Další možností je nadspotřeba. K pocitu radosti ze života si člověk potřebuje něco pořídit nebo koupit, tzv. shopaholismus. Nebo taková fáze, kdy si člověk vláčí domů všechno, co špatně leží. Táta mého kamaráda, už v dost pokročilém věku, tahá domů všechno z ulice, popelnic.

Jít do snu může být nebezpečné, protože člověk žije se svými vlastními iluzorními představami, které nemají žádnou souvislost s realitou.

Snít je samozřejmě zdravé a užitečné. Je ale důležité, aby sny byly skutečné a uskutečnitelné nebo se jim blížily.

Když má sen nerealizovatelný charakter, člověk se dostane do pasti, protože usiluje o jeho realizaci, a to je nemožné. Veškeré jeho činy proto nesměřují do skutečného světa, skutečného řešení problémů, skutečné komunikace, ale do jeho fantazijního světa.

Nejnebezpečnější úniky z reality jsou spojeny s alkoholem, drogami nebo drogami. Pod vlivem těchto prostředků člověk zažívá nové, živé emoce a dojmy, které ve skutečnosti nelze přijmout. Přitahují a lákají do svých sítí. Potřeba nové dávky se zvyšuje, v průběhu času se účinek stává méně patrným, je třeba ještě více, a tak se člověk dostane do pasti.

Pokud cítíte podobné problémy sami se sebou nebo s blízkým, pak rozhodně musíte věnovat pozornost mým dvěma článkům: "" a "".

Od reality se můžete dostat v hazardu, extrémních sportech, obžerství nebo hladovění, sexu, workoholismu a tak dále. Existuje spousta možností, jak nahradit realitu, zejména v moderním světě.

Ale hlavní rozdíl mezi zdravým obranným mechanismem a vážným problémem je ten, že člověk neztrácí kontakt s realitou. Pokračuje v komunikaci s lidmi, znepokojují ho problémy blízkých a drahých lidí, bez svého koníčka se dlouhodobě obejde.

Návrat do reality

Někdy je únik z reality opravdu užitečný a nezbytný pro udržení svého duševního zdraví. Když člověk zažije silný stres, setká se s krizí, pak po jejím překonání roste, stává se ještě silnějším, moudřejším, zkušenějším.

Proto je tak důležité naučit se podobné situace v životě řešit, můj článek „“ vám přijde vhod. Je totiž velmi důležité se po náročném životním období dostat zpět do formy.

Touhy uniknout do světa iluzí se můžete zbavit pouze tím, že si uvědomíte realitu, pochopíte své problémy, převezmete zodpovědnost za svůj život na sebe. Útěk je nejjednodušší a nejničivější způsob. Ale boj s problémy je vaší šancí stát se silnějšími.

Musíte dobře porozumět svým skutečným touhám. Štěstí můžete dosáhnout uspokojením svých skutečných potřeb. Proto musíme jednat tady a teď.

Pokud se situace stane vážnou, měli byste určitě vyhledat pomoc odborníka, protože je velmi obtížné a často nemožné se v této situaci vypořádat sami.

Jaký je podle vás nejčastější problém, před kterým lidé utíkají? Znáte své obranné mechanismy? Jak můžete pomoci někomu v podobné situaci?

Žijte tady a teď.
Buď šťastný!