Dr Glenn Williams, profesor psychologie na Nottingham Trent University, říká: „Cesta ke štěstí není jen přes velké události, které jsme naplánovali, jako je svatba, stěhování, nová práce nebo dokonce dovolená. Nachází se v malých, často nečekaných radostech v životě, které nás mohou každý den rozesmát. Jsou to oni, kdo nám pomůže vybudovat šťastnější a plnohodnotnější život pro nás i pro ostatní.“
Nabízíme 40 maličkostí z každodenního života, které nám přinášejí opravdové štěstí.
1. Najděte v kapse peníze, o kterých jste ani nevěděli, že je máte.
3. Vlezte do postele, když právě odložíte vyprané a vyžehlené povlečení.
4. Když budete mít konečně volno, dejte si velmi dlouhou koupel nebo sprchu.
5. Když se na vás cizí člověk na veřejném místě začne usmívat.
6. Získejte 10minutovou masáž od své kamarádky nebo drahé polovičky.
7. Když tě někdo obejme, než začne těžký den.
8. Probuďte se a uvidíte, že venku je slunečný a teplý den.
9. Po dlouhém odloučení si dlouze mluvte po telefonu (Skype) s osobou, která je vám velmi drahá.
10. Dívat se na déšť, když nemáte kam jít a můžete se schoulit na gauč.
11. Pozorování dětí, jak si hrají, smějí se a baví se, vám připomíná radost, která na světě existuje.
12. Trávit čas se svými mazlíčky.
13. Když se na tebe začne usmívat roztomilý cizinec.
14. Dlouhé, příjemné protažení, než konečně vstanete z postele.
15. Zasmějte se vtipné vzpomínce.
16. Získání nečekané pomoci, když jste ji ani nečekali. Třeba když vám dítě pomáhá uklízet nebo vám manžel vaří večeři.
17. Najednou ucítíte svou oblíbenou vůni (od vůně čerstvého chleba po čerstvě posekaný trávník).
18. Dlouhé objímání s někým, na kom vám záleží.
19. Oblečte si oblečení ihned po vysušení na teplém radiátoru.
20. Strávte pár minut o samotě, když jsou věci hektické nebo napjaté.
21. Sledujte západ nebo východ slunce.
22. Užijte si vůni zeleně poté, co přestalo pršet.
23. O pár let později slyšet píseň, která se ti kdysi opravdu líbila.
24. Přijměte e-mail nebo dopis od přítele.
25. Když se ruční řemeslo nečekaně ukáže jako velmi krásné.
26. Držte za ruku milovaného člověka.
27. V den volna sněz svou snídani v posteli u televize.
28. Zahrajte si hru, kterou jste opravdu milovali, když jste byli mladší.
29. Cítit chuť známou z dětství.
30. Vypněte budík a věnujte další půlhodinu ležení v posteli.
31. Udělejte si čas pro sebe a přečtěte si knihu, kterou milujete.
32. Kupte si svůj oblíbený nápoj, svačinu nebo cukroví a vychutnejte si ho na dlouhou dobu.
33. Nečekaně obdrží kytici květin.
34. Jezte oběd venku na slunci.
35. Vyzkoušejte nový recept a vytvořte něco lahodného.
36. Když vás rodina nebo přátelé podporují v obtížné situaci.
37. Poslouchejte album svého oblíbeného umělce ve sluchátkách.
38. Pomozte někomu vyřešit jeho problémy.
39. Po generálním úklidu si lehněte na pohovku a užívejte si čistotu.
40. Dosáhněte malého úspěchu, jako je oprava kohoutku nebo konečně pověšení obrazu.
Jaké maličkosti vám dělají radost?
Shrnutí lekce na téma:
„Jak a čím můžete potěšit své blízké“
Cílová: naučit se všímat si stavu druhých lidí a být připraven jim pomoci; rozvíjet humánní přístup k dospělým (empatii).
Materiály a vybavení: fotografie nebo kresby zobrazující rodinu každého dítěte; košík; barevné okvětní lístky; černobílé ilustrace k pohádce „Kukačka“.
Přípravné práce: čtení pohádky „Kukačka“.
Metody a techniky: hra zaměřená na vytvoření příznivého mikroklimatu; přehrání situace; výběr barev pro ilustrace; hra zaměřená na relaxaci.
Průběh lekce: Učitel nabízí dětem hru „Spojovací vlákno“. Cíl: vytvořit u dětí přátelský vztah k sobě navzájem.
Děti sedí a předávají si klubko nitě v kruhu tak, aby se nitě chopil každý, kdo již míč drží. Přenesení plesu je doprovázeno prohlášeními o tom, co teď cítí, co chtějí pro sebe, co mohou přát druhým. vychovatel:
Děti, teď zatáhněte za nit! To je to, jaký silný kruh máme. Ukazuje se, že jste ve své skupině tak přátelští.
Objeví se víla. Obrací se k dětem:
Dnes bych chtěl, abyste se stali mými asistenty. Rozhodl jsem se, že z vás udělám čaroděje.
Děti, víte, kdo jsou čarodějové? Jaké magické věci jim pomáhají kouzlit? Ale magie se dá dělat i bez nich. Jak? Chceš vědět?
Staňte se dobrým čarodějem
Pojď, zkus to!
Jsou tu triky
Nepotřebujete vůbec nic speciálního:
Pochopit a provést
Touha druhého -
Čistá radost,
Upřímně řečeno!
Na záhonku je květina,
Jeho listy spadly.
Je smutný...
O čem?
Uhádli jste jeho myšlenky?
Chce se opít.
Hej, déšť, déšť!
A déšť teče
Z vaší konve.
A co malá sestra?
Nuda na okraji?
Něco magického
Udělej to pro svou sestru!
A ty ses proměnil v horlivého koně,
Cválající sestřička
Závodil jsem na něm!
Alespoň máma
Ještě jsem se nevrátil z práce
Není těžké to zjistit
Její myšlenky a obavy:
"Vrátím se -
Ano, je to nutné
Musím se zase poprat s úklidem."
A ty se zavazuješ
Veselý zázrak -
Koberec se třpytil, nádobí se lesklo!
A moje matka zalapala po dechu, když se vrátila domů:
„Ano, je to jako v pohádce!
Jsi můj čaroděj!
(S. Pogorelovský)
Děláte dobré skutky pro svou rodinu? Řekněte nám o svém dobrém skutku.(Každé dítě je vyzváno, aby vzalo okvětní lístek z košíku a vyprávělo o svém činu. Víla sbírá okvětní lístky do květu.)
To je krásný květ zdvořilosti, který máme.
Děti, vaše rodina je to nejcennější, co na světě máte. Musí být milována a chráněna. Rodiny jsou různé – velké i malé.(Víla a děti si prohlížejí fotografie a kresby na stojanu.) Hlavní je, že v něm žijí milující lidé, kterým na sobě záleží.
Jaký jsi skvělý člověk, že pomáháš svým blízkým. No prostě čarodějové!
Děti, stává se vám často, že vaše maminka přijde po práci domů unavená? Všimli jste si toho? Všimli jste si, že máma má smutné oči? Co můžete udělat, abyste potěšili svou matku? Jak můžeš utěšit a uklidnit svou matku?(Víla nabízí lék na smutek a slzy.)
Pokud někdo v domě pláče,
Řekni mu to
Ježek chodí v lese
Parmice na nos!
Ježek na ni mává rukou,
A ona zpívá a mává!
Pokud chcete, jsme s vámi
Zítra půjdeme také do lesa
A taková parmice
Určitě to najdeme.
Jste maminčini skuteční pomocníci. Ale jsou děti, které si nevšimnou, že je to pro jejich matku těžké, že je unavená, že potřebuje pomoc.
To jsou děti. Poznáváte je?(Víla upozorňuje děti na ilustrace k pohádce „Kukačka.“)
Rozhovor o ilustraci:
Jakou náladu mají děti? Co dělají? co dělá máma? Co se stalo?
Děti, pozorně si prohlédněte ilustrace. Jsou černobílé. Udělejme je barevné, vyberte požadovanou barvu pozadí. Je třeba vzít v úvahu, že žlutá, modrá, zelená znamenají radost; červená – nebezpečí; šedá, černá - smutek.(Děti jmenují barvy barev, kterými lze vybarvit pozadí ilustrací.)
A teď, kouzelníci, musíte ukázat svou magii. Představ si, že ty a já jsme ve stejné rodině.(Rozdělení rolí: matka a dcera.)
Unavená matka přišla z práce domů, její dcera potřebuje rozveselit: zarecitovat vtipnou básničku, obejmout matku, říct milá slova...
Odvedl jsi skvělou práci. A jsou děti, které svou matku naštvaly. Poslechněte si, co se stalo jednomu z těchto dětí:
Urazil jsem svou matku
Teď nikdy, nikdy
Neodejdeme spolu z domu,
Nikam s ní nepůjdeme.
Nebude mávat na okno,
Taky nebudu mávat
Ona nic neřekne
Taky ti to neřeknu...
Vezmu tašku přes ramena.
Najdu kousek chleba
najdu silnější hůl,
Odejdu, půjdu do tajgy!
Půjdu po stopě
V hrozném, hrozném mrazu.
A přes rozbouřenou řeku
Postavím most.
A já budu hlavní šéf,
A budu mít vousy
A vždycky budu smutný
A tak tichý...
A pak bude zimní večer,
A uplyne mnoho let,
A pak do tryskového letadla
Máma si vezme lístek.
A v den mých narozenin
To letadlo přiletí
A máma odtud vyjde,
A máma mi odpustí!
(E. Moshkovskaya)
Proč si myslíte, že chlapec tak urazil svou matku? Lituje, že to udělal? V co doufá? Pokusme se tento příběh vykreslit pomocí výrazů obličeje.(Báseň se čte znovu.)
Víla:
Dnes jsi udělal mnoho dobrých skutků. Děkuji. Nyní je čas na odpočinek.(Nabízí dětem hru „Pumpa a míček“. Role jsou přiděleny: Víla – „pumpa“, děti – „míčky“. Nejprve stojí „míčky“ s kulhanými těly na pokrčené nohy, tělo je nakloněno dopředu, hlava se skloní, když „pumpa“ začne nafukovat „koule“, děti se začnou narovnávat.)
Při prezentaci dárku se snažíme, aby byl užitečný, praktický, žádoucí a originální. Samozřejmě můžete dát něco banálního tím, že si to vyberete ve spěchu. Ale v tomto případě jedinou emocí, která se v příjemci objeví, je falešný úsměv na tváři.
Zdá se nám, že je docela těžké najít takovou věc, která by dokázala všechny tyto vlastnosti plně skloubit. Ale právě taková zajímavá a jasná překvapení mohou způsobit skutečnou bouři radosti a pozitivních emocí. Chcete-li vybrat originální dárky k narozeninám, Novému roku nebo jakékoli jiné dovolené, měli byste se vyzbrojit představivostí, vytrvalostí a informacemi o preferencích příjemce dárku.
Pokud se vám nepodařilo zjistit, co si budoucí majitel přeje jako dárek, vyberte si sami. Velmi praktické, potřebné a originální bude například termoprádlo z merino vlny. Tato možnost má mnoho výhod: takové spodní prádlo je velmi lehké a pohodlné, ideální pro chladné i vlhké počasí. Navíc je takový dárek ideální pro ty, kteří vítají aktivní životní styl. Můžete si jej koupit na webu dilling.ru.
Všichni jsme v dětství slyšeli větu: "Nejlepší dárek je ten, který uděláte vlastníma rukama!" A pokud si myslíte, že to nemůžete udělat, protože nemáte talent, mýlíte se. Koneckonců, nemusíte psát píseň nebo skládat báseň. Můžete přijít na způsob, jak člověku poblahopřát zajímavým způsobem.
Můžete si udělat koláž fotografií a originálně je podepsat (budou po vás vyžadovány jen zajímavé nápisy a zbytek je věcí technického pokroku a počítačových programů) - získáte velmi originální doplněk k hlavnímu překvapení. Nebo ho můžete jen schovat a vymyslet malý úkol, který musíte splnit, a teprve potom ho získat.
Ale co se týče samotného dárku, je zde několik věcí, které stojí za pozornost. Nejprve si zkuste nezávazně zjistit, jaký dárek chce obdarovaný dostat. I když jde o něco jednoduchého, můžete to navrhnout nebo prezentovat originálním způsobem. Pak se vám překvapení bude líbit a originálnímu designu dodáte svůj vlastní šmrnc.
V každém případě pamatujte, že míra originality vaší prezentace závisí na tom, jak a jakými slovy ji prezentujete. A není tak důležité, kolik za to můžete utratit, hlavní věcí je vynalézavost a představivost. Dárek, který jste vybrali ze srdce a s nejlepším úmyslem a přáním obdarovaného rozhodně potěší.
Každý má svůj typický pokrm, kterým dělá dojem na hosty. Navíc to lze obvykle dělat se zavřenýma očima, protože toto jídlo bylo připravováno mnohokrát. Ale pokud si náhle začnete všimnout, že vaši hosté jsou unaveni z vašich typických křídel, pak nabízíme 28 kulinářských možností, čím ještě můžete překvapit své přátele u stolu. Portál Business Insider se ptal renomovaných britských šéfkuchařů, držitelů čestných michelinských hvězd, jaká jídla by měl každý člověk rozhodně vařit, než mu bude 30 let. 
Vyvážený a chutný salát našlehaný z toho, co zbylo v lednici, je opravdové umění. Musíte vědět, co se k salátu hodí a co ne. 
Toast s avokádem a slaninou je skvělou variantou pro vydatnou snídani. 
Kompletní quiche - lahodné listové pečivo se sýrem Gruyere a slaninou, plněné aromatickým vaječným krémem. 
Jablečný koláč je jedním z nejchutnějších a nejjednodušších dezertů. 
Šťavnatý steak jakéhokoli stupně propečení. Hlavní věc je, že steak má před vařením pokojovou teplotu a pánev je rozpálená. Čas je v tomto případě klíčový bod. Po uvaření nechte steak odpočinout. 
Správná omáčka dokáže zvednout chuť každé pečeně nebo jednoduše vařeného porce masa. 
Holandská omáčka se skvěle hodí ke snídani se sázeným vejcem. Omáčka nevyžaduje mnoho přísad, jen pozornost a čas. 
Pečené brambory – čím jednodušší, tím lepší. 
Sýrový pečený květák je levné, snadné a chutné jídlo. 
Kari omáčka je univerzální omáčkou k mnoha pokrmům. 
Jednoduchá zeleninová polévka je levný, rychlý na přípravu a uspokojující pokrm. 
Boloňské špagety jsou hitem pro velké skupiny. 
Smažené kuře s kořením. 
Eton Mess je klasický britský jahodový dezert, který se na Eton College podává hráčům a fanouškům během každoroční kriketové soutěže od 19. století. 
Šťavnatá vepřová kotleta v koření. 
Boeuf bourguignon je tradiční pokrm francouzské kuchyně. Dušené, lehce osmažené kousky hovězího masa vaříme v husté vinné omáčce v hovězím vývaru, ochucujeme česnekem, cibulí, mrkví a houbami. 
Velkou skupinu určitě potěší grilované kuře na plechovce od piva. 
Smažená rýže s čerstvou zeleninou a masem je rychlá a chutná večeře. 
Křupavé jarní závitky s libovolnou náplní. 
Lahodná žebírka ve sladkokyselé omáčce. 
Husté a uspokojivé rizoto. 
Vzdušná čokoládová pěna. 
Jemný citronový koláč. 
Těstoviny aglio olio e peperoncino's (s olivovým olejem a italským červeným pepřem). 
Křupavý Pavlův dort s čerstvým ovocem. 
Francouzská cibulačka je ideální k večeři v chladném zimním dni. 
Voňavé kari s krevetami.