Každý ví, že když mu věří a neustále ho povzbuzuje, je připraven hory přenášet a má pocit, že nyní je možné všechno. Touha se zdvojnásobí, pokud si člověk sám 100% věří ve své schopnosti.

Redakční slunečno7 Rozhodl jsem se zeptat odborný psycholog Alexandr Brodský Jak přimět muže, aby si věřil:

Asi se ode mě jako od psychologa docela očekává, že řeknu, že nikoho nenutit. Jak přimět ženu, aby si vždy užívala komunikaci s partnerem? Jak zajistit, aby bylo dítě vždy šťastné? Pro mě jsou to podobné otázky, naznačující jednu odpověď – nic. Nejde o to, že to z principu nejde, jde o to, že se to nedá vynutit. Stejně jako nemůžeme přimět květinu, aby rostla rychleji. Můžeme mu vytvořit příznivé podmínky: zalévat, okopávat, hnojit. Ale donutit - ne.

Doufám, že jsme vyřešili problém „síly“ a nebudeme se k tomu muset znovu vracet. Nyní se podívejme na další důležitý aspekt „věřit v sebe“ nebo, abych to trochu parafrázoval, stát se sebevědomým člověkem. Ale co je důvěra? Jaký je to sebevědomý muž? A co mu dodává toto sebevědomí?

Pokud zde mluvíme o neotřesitelné víře v naši sílu a schopnost vyrovnat se s jakýmikoli životními okolnostmi, pak se nabízí otázka – je to skutečné? Člověk přece žije ve světě, který nestvořil. Ve světě, který má svá pravidla, kterým se člověk v každém případě podřizuje. A také ve světě, kterému plně nerozumí a který nestudovali. A to znamená, že v každém okamžiku může člověk narazit na okolnosti, které nedokáže překonat. Jak potom může cítit takovou důvěru? Například úspěšný, bohatý a sebevědomý obchodník může narazit na banditu, která má nůž, a obchodník bude nucen přiznat svou slabost a neschopnost se s touto situací vyrovnat. Silný a sebevědomý bojovník, a dokonce po zuby ozbrojený, odolá boji proti 10 banditům, ale kapituluje před malou, půvabnou dívkou. Macho sukničkář snadno zvládá své interakce s něžným pohlavím, ale zjistí, že je svržen na zem, když v domě začne téct kohoutek. A tento seznam může pokračovat ještě dlouho.

Ukazuje se, že žádný člověk nemůže být v zásadě sebevědomý. Protože každý člověk je v něčem silný a v něčem slabý. Neexistují lidé, kteří jsou ve všem nejlepší. To znamená, že neexistují lidé, kteří jsou si vždy ve všem jisti. A o to není třeba usilovat. Tento ideál není dosažitelný. Snaha o to jen zvýší nejistotu.

Ukazuje se, že není třeba nutit muže, aby věřil v sebe sama. Musíte pochopit, že muž může zažít stav nedostatku důvěry v sebe a své silné stránky, může být v některých ohledech slabý a bezmocný. A to je v pořádku. Nejedná se o onemocnění, které je nutné nutně léčit.

Zde vyvstává další otázka: proč pak mezi sebou soupeřící psychologové křičí o problémech nejistoty, nízkého sebevědomí a všemožné psychologické pomoci při řešení takových problémů? Koneckonců, když se nemůžete stát sebevědomým člověkem, jaký smysl má taková pomoc? Možná je to proto, aby přestal být nejistý. Na koncepty sebevědomí a nejistoty se obvykle díváme jako na antagonisty, jako na černou a bílou. Ale nemusí tomu tak být. Aby to bylo jasnější, řekněme totéž, ale jinými slovy nahraďte pojem „sebevědomí“ pojmem „sebevědomí“. Tím je to jasnější. Když je sebevědomí nízké, vytváří to pro člověka různé potíže a nepříjemnosti. Proto má smysl usilovat o nápravu nízkého sebevědomí na adekvátní úroveň. Ne tak, aby to bylo předražené, pozor!

Začněme hranicemi.

Nestává se, že by sebevědomí normálního člověka bylo ve všem nedostatečné. Spíše se to týká určitých aspektů. Například vzhled. Muž se může považovat za neatraktivního, a proto se například vyhýbá komunikaci s opačným pohlavím. Zároveň jsem si naprosto jistý v poradenství klientům ve věcech obchodního práva. Tedy mít podceněné hodnocení svého vzhledu a adekvátní hodnocení svých odborných schopností.

Nyní důvody.

Důvody nízkého sebevědomí jsou ve většině případů negativní hodnocení od významných druhých. Budiž stejný příklad - muž s nízkým sebevědomím o svém vzhledu.

Když byl tento muž ještě dítě, jeho otec mu často říkal, že je tlustý a slabý a skuteční muži by měli být silní a štíhlí, a aby potvrdil svá slova, zvedl nějakou těžkou váhu. Dítě samozřejmě nemohlo zvednout váhu, což mu připadalo trapné. A navenek bylo dítě samozřejmě jiné než jeho otec sportovec. Jelikož se dítě stydělo za svůj vzhled a neschopnost zvednout závaží, při komunikaci s vrstevníky se začalo vyhýbat momentům, kdy by se to mohlo projevit, tedy vyhýbat se všem aktivním hrám a soutěžím. A protože v dětství je chlapecký život plný aktivních her a soutěží, takové vyhýbání se vedlo k nedostatku přátel. Ale protože přátelé nezmizeli okamžitě přes noc, ale časem odpadli, v určitém okamžiku, když si chlapec uvědomil, že nemá žádné přátele, mohl jen stěží navázat vztah příčiny a následku a pochopit, že se to stalo, protože začal vyhnout se aktivním hrám a fyzické aktivitě. Nedostatek přátel je přitom potřeba si nějak vysvětlit. Chlapec si to vysvětlil tím, že je tlustý a slabý a nikdo se nechce kamarádit s tlustými lidmi a slabými lidmi. Chlapec, který zůstal bez přátel, trávil stále více času doma, čtením knih nebo sezením u počítače. Díky svému pomalému životnímu stylu vlastně přibral navíc. Navíc kvůli nedostatku živé komunikace s vrstevníky nebyly vytvořeny běžné komunikační dovednosti. Proto, když se ten chlap dostal do společnosti lidí, čelil tomu, že na něj lidé reagují jinak než na ostatní. Lidé takto reagovali, protože se například velmi nezvykle smál. Protože se neuměl smát tak, jak je to ve společnosti přijímáno. Zcela netušíc, že ​​jeho smích je zvláštní, vnímal jejich reakci jako další potvrzení své fyzické nedokonalosti. Výsledkem je, že v době jeho svatby (ani není jasné, jak se oženil) máme muže, který má velmi nízké sebevědomí o svém vzhledu a komunikačních schopnostech a vyhýbá se komunikaci s lidmi. Pomocí tohoto odkazu si můžete zahrát online kasino automat https://vulkanoriginal-club.com/.

Již jsme viděli, ve které konkrétní oblasti je potřeba upravit sebehodnocení a víme, jaké důvody ovlivnily sebehodnocení.

co s tím dělat?

Psychologové ve své praxi používají různé způsoby, jak pomoci muži věřit v sebe sama, v závislosti na situaci a jeho teoretických názorech. Účelem těchto metod je přivést člověka k povědomí o jeho problému. Jakmile si člověk uvědomí, jak jeho problém funguje, ví, jak ho opravit. V tomto případě celý problém nezačal nadváhou nebo fyzickou slabostí, ale vytvořením ideálu. Pamatujte „...je tlustý a slabý, ale skuteční muži by měli být silní a štíhlí...“! Jakmile chlap z našeho příkladu uvidí, jak věřil v tento mýtus, který vymyslel jeho otec nebo někdo jiný, na tom nezáleží, okamžitě se ukáže, že všechno jeho utrpení je vymyšlené. Přesněji řečeno, utrpení je zcela reálné, ale příčinou utrpení je fikce. Stejně snadno uvěříte tomu, že dobrý člověk by měl mít 3 ruce a trpět tím, že vy máte 2, stejně jako všichni kolem vás. Po uskutečnění vnuceného ideálu je člověk od něj osvobozen. Pak dochází k postupnému přehodnocování svých minulých životních zkušeností. Ten chlap začíná vidět, jak ho jeho vlastní rozhodnutí, a ne nadváha a fyzická slabost, vedly k osamělosti. Postupným přehodnocením svého předchozího, ale i současného života tak člověk přichází k adekvátnějšímu sebevědomí.

Takto můžete svému muži pomoci vyrovnat se s nízkým sebevědomím. Ale zdá se mi, že mnozí budou taková doporučení považovat za příliš těžkopádná a odborná, vhodnější pro psychology. Proto chci jako alternativu dát jednodušší doporučení.

Aby člověk věřil sám sobě – věřte mu! Pokud to zvládnete naprosto upřímně, čemu se říká „sto procent“, pak vaše víra určitě pomůže tomu člověku věřit v sebe sama. Možná dokonce mnohem víc než všechno ostatní.

Nevytvářejte si ideály – ideály často vedou ke zklamání ze sebe sama a jsou jednou z nejčastějších příčin nízkého sebevědomí. Jedním z projevů idealizace běžných v naší společnosti je zvyk srovnávání. Odnaučte se! Zabývat se tím, co je, ne srovnávacími tituly. Jinak, aniž byste si toho všimli, vytvoříte ve svém životě věčnou nespokojenost nebo pýchu a osamělost. A muž, který je vedle vás, udržuje komplex méněcennosti.

Přijměte individualitu svého partnera a respektujte ji. Každý člověk je individuální a má na to právo. Nikdo se nemusí předělávat. Jen člověk sám se může rozhodnout pro sebe změnu a udělat to tak, jak se mu to zdá správné.

Láska a harmonie pro vás!

Sebedůvěra je pro muže klíčem k úspěchu a významu. Ti z nich, kteří vědí, jak překonat své obavy a překonat komplexy, jsou úspěšnější v jakékoli oblasti života. V tomto článku se podíváme na to, jak se stát sebevědomějším mužem.

Pokud je pro vás těžké hrdě deklarovat svou odvahu a sebevědomí, nezoufejte. Podívejme se nejprve na důvody a pak si povíme praktické tipy.

Jak říkají psychologové, důvod vždy leží někde v dětství, podrobněji:

• Výchova- pokud tě rodiče začnou srovnávat se sousedem, který je podle nich nějakým způsobem lepší než ty, automaticky tě oslabují. Ne proto, že jste se tak narodili, protože v dětství je v zásadě hloupé a brzy to soudit, ale proto, že vám tento názor již předem vnutili, který od dětství zasáhl vaši hrdost a ponížil vás. Výsledkem je, že vyrostete s poraženým komplexem a přenesete si ho do dospělosti.
• Externí data– na míru sebevědomí má neblahý vliv i nespokojenost se vzhledem. Částečně se stává, že si muž připisuje nedostatky, které ho v zásadě nezkazí.
• Slabá potence– problémy v sexuálním životě mohou vážně podkopat autoritu muže v jeho vlastních očích. Myšlenka, že není schopen uspokojit ženu, vytváří vážný komplex.
• Laťka je příliš vysoko– pokud si muž klade nepřiměřeně vysoké, těžko dosažitelné cíle a plány, se kterými se v důsledku nedokáže vyrovnat, ztrácí důvěru ve vlastní schopnosti.

Jak přestat být zavalený a stát se rozhodným?

Vyzkoušejte pro sebe několik účinných tipů:

Názor odborníka

Viktor Brenz

Psycholog a odborník na seberozvoj

Jak se člověk stane sebevědomějším? Co mu pomáhá být odvážnější a sebevědomější? Touha, rozvoj a seberealizace. Pozvěte své blízké, nechte je nahlas oslavovat vaše vítězství, to vás bude vyprovokovat k tomu, abyste se nezastavili nad dosaženými výsledky, a vaši blízcí vás budou milovat ještě více pro vaši vytrvalost a odvahu.

• • Realizujte se ve sportu. Kupte si členství v posilovně, stanovte si konkrétní cíl, například dosáhnout výsledků za takový a takový čas. A dosáhnout! Hlavní věc je přestat se stydět za sebe, za své tělo, za to, že ještě nevíte, jak něco dělat - to vše se dá napravit. Existují lidé, kteří mají kontraindikace ke sportování, pak se ocitnou v kariéře nebo podnikání, možná vám koníček pomůže dosáhnout neuvěřitelných výšek. S příchodem vítězství, se získáním jakýchkoli dovedností, se život stane radostným, zvýší se úroveň lásky a sebeúcty a podle toho se zvýší i míra sebeúcty.
  • Nikdy se nesrovnávejte s někým úspěšnějším, silný nebo krásný. Samozřejmě se vždycky najde někdo lepší, ale vždycky se najdou i horší. Nejlepší pro vás je porovnat se. Co bylo dříve a co je nyní. Tím, že na sobě budete pracovat, najdete několik příjemných rozdílů a budete chtít víc, což je velmi dobré pro vaše sebevědomí.
  • Není třeba si nic vyčítat nebo se obviňovat.– nedosáhnete vysokých výsledků a nenajdete motivy k lásce k sobě, pokud se budete neustále vyčítat a ponižovat. Ani si neříkejte, že je s vámi něco špatně. Ať se to týká čehokoli. Takové komentáře vás odvádějí od úspěchu.
  • Přijmout a souhlasit s pochvalou– většinou nejistí muži nevědí, jak na to adekvátně reagovat. Poznej svou cenu. Pokud se na vás někomu něco líbilo a něco o tom řekl, musíte souhlasit, neznehodnocujte své kladné stránky a ctnosti. Poděkujte a usmívejte se – lidem se to bude líbit, měli by pochopit, že víte, za co jste, proč si vás váží
  • Čtěte, poslouchejte audioknihy a audio školení, videa a další informace, které jsou určeny ke zvýšení sebevědomí. Veškerý tento materiál, který obdržíte, si v každém případě zapamatujete, minimálně jednotlivé prvky jistě ovlivní podvědomí a v budoucnu i chování.
  • Přestaňte komunikovat s neúspěšnými lidmi, věčnými stěžovateli– připojte se k úspěšným, pozitivním lidem. Pokud jste v prostředí, které může potlačit váš emocionální a morální stav, nikdy se nestanete úspěšným a pozitivním člověkem.
  • Zaznamenávejte své úspěchy a vítězství– prostě si veďte deník, ve kterém budete pozorovat své vlastní pozitivní výsledky, to vás potěší a inspiruje. Přečtěte si o svých vítězstvích a budete chtít víc.

Považujete se za skutečného muže?

AnoNe

• Najděte své silné stránky a talenty- existují v každém člověku. Zkuste své přednosti napsat na papír. Pište co nejvíce o svých silných stránkách a zaměřte se na to, dá vám to příležitost být na sebe hrdí za skutečné věci a neúspěchy a nejistota ustoupí do pozadí.
• Najděte si něco, co se vám líbí, a věnujte tomu čas. Nebudete schopni mít pozitivní pocity z něčeho, co vás nepřitahuje. Stejně jako je naprosto nemožné milovat sami sebe, protože nevíte, kam jít a co dělat. Nečinnost je důvodem, proč se za sebe stydět. A naopak, sebevědomí půjde nahoru, pokud uděláte něco, co vás uvědomuje a rozvíjí. To vám pomůže cítit se spokojeně se životem.
• O všem si rozhodujte sami, řiďte si život, jak uznáte za vhodné. Nečekejte, až někdo vaše rozhodnutí schválí, i když jsou to ti nejbližší. Následujte své sny, ne předsudky jiných lidí. Žijte svůj život, jinak se nestanete odvážnými a sebevědomými.

Důležité! Stát se sebevědomým člověkem znamená nemyslet na neúspěchy. Zapomeňte na ně. To znamená soustředit se pouze na pozitivní myšlenky a chválit se za to, že i jen myslíte na to, že jste lepším člověkem. A pak na sobě pracovat.

Jednoduché techniky pro zvýšení sebevědomí

Nejoblíbenější techniky:

• Najděte si důvody k pochvale a poděkování– děláte správná rozhodnutí, říkáte dobrá slova – to vše oslavujte, i když je to pro vás maličkost. Při úklidu bytu, práci s dítětem, venčení psa, vaření – pochvalte se. Řekněte si: "Jsem dobrý člověk", "Mám mnoho ctností", "Zasloužím si respekt."
• Pochopte, že na světě neexistuje dokonalý člověk a vy nejste výjimkou.. Není třeba si to vyčítat, to je normální. Prostě na sobě pracuj. Vezměte si papír, zapište si nedostatky, které vám brání žít normální život, a přemýšlejte, jak se s nimi vypořádat, pište na papír, znovu si přečtěte a přemoci své slabosti. To je přímá cesta k odhodlání a odvaze, k důvěře a prosperujícímu životu.
• Najděte si svého koníčka – odvede vás to od negativity. Přemýšlejte o tom, co jste měli rádi jako dítě, možná je čas udělat něco, co vám kdysi přinášelo potěšení. A nebojte se zkoušet a dělat chyby, pomůže vám to najít svůj skutečný účel a uvědomit si člověka.

Školení a kurzy

V dnešní době existuje obrovské množství všemožných kurzů, školení, seminářů, programů na zvýšení sebevědomí a sebevědomí, stačí si otevřít internet a veškeré informace o této problematice budete mít k dispozici. Existují placené programy, ale můžete najít několik bezplatných, kvalitních a dobrých videí, která vám také pomohou najít sami sebe a být odvážnější.

Závěr

Chtěl bych říci, že každý člověk je jedinečný, bez ohledu na to, kolik má nedostatků a výhod. Jen ne každý v sobě dokáže vidět jejich přednosti a ještě obtížněji je správně prezentovat. To je třeba říci určitá věda, silnější, soustředěnější lidé jsou schopni samostatně studovat informace a měnit se k lepšímu, jiní potřebují pomoc specialistů.

Pamatujte, že musíte být sebevědomí, ne příliš sebevědomí. Rozhodný a klidný. Sebevědomí je také neřest, která vám brání žít správně. Tak či onak, v moderním světě to není problém. Stačí to opravdu chtít a začít to dělat. Hodně štěstí!

Nejsem zbabělec, ale bojím se... Přílišná plachost je přitažlivá jen pro dívky 19. století, ale ne pro muže. Jak si zvýšit sebevědomí a přestat se bát?

Za vírou v osud a nadpřirozené síly se často skrývá banální nedostatek sebevědomí. Touha po vedení je genetická, protože při narození jsme byli všichni první, ale v pozdějším věku se vše děje úplně jinak. Někdy si najednou uvědomíme, že nejen že nejsme vůdci smečky, ale ve skutečnosti zaostáváme. Jsme utlačováni myšlenkami na vlastní bezvýznamnost a otřeseni nejistotou, která přichází odnikud, začínáme se vzdávat.

Jak si zvýšit sebevědomí a přestat se bát? Přílišná plachost je přitažlivá jen pro dívky 19. století, ale ne pro muže. Jakýkoli mužský zástupce vypadá slušně, pouze pokud se v jakékoli situaci chová sebevědomě. Je čas zbavit se bázlivosti a nervozity, překonat své komplexy a vstoupit do světa silných mužů.

Pocit bázlivosti nastává, když se člověk ocitne v nezvyklé situaci, také při změně životního stylu, nebo narazí na bariéru, která se zdá být nepřekonatelná. Určitá úzkost tváří v tvář obtížím je považována za normální, ale neschopnost je překonat a vznik přetrvávajícího strachu z problémů je již důvodem k obavám.

Nejistota může pocházet z dětství nebo se objevit po jediné nepříjemné situaci. Důvody, které způsobily nejistotu, spočívají v nízkém sebevědomí, strachu z odmítnutí nebo zesměšnění, v očekávání, že se ocitnete v nepříjemné pozici, ve zvýšené kontrole a nárocích na sebe.

Nejistota může člověka ovlivnit i navenek. Výzkum z King's College London ukázal, že nejistí lidé, kteří mají pocit, že něco nezvládají, rychleji přibírají na váze. Je pravda, že takový účinek je nejcharakterističtější pro muže, ale pro krásnou polovinu.

Jak se stát sebevědomým a přestat se bát?

Je nemožné překonat nejistotu tím, že se budeme vyhýbat příčinám strachu. Přestaňte utíkat z bojiště, musíte otočit obličej a přijmout to. Není možné se naučit hrát na hudební nástroj bez cvičení, nemůžete se také stát šampionem v boxu, aniž byste vstoupili do ringu stokrát, nebo být vysoce kvalifikovaným specialistou bez pokusů a omylů. Nikdy není pozdě přestat se bát. Oslovte dívku, která se vám líbí, promluvte si se svým vydavatelem, mluvte na veřejnosti nebo navažte konverzaci ve skupině. Trénink rozvine schopnost odolávat obtížím bez zrádného chvění v kolenou

Sportovat. I v byznysu a vědě má emocionální výhodu ten, kdo je silnější. Posilovna vám dá nejen dobrou kondici, hrdé držení těla a kamarády. Trénink vám dá důvěru ve vaše schopnosti. Dobrou možností by bylo navštěvovat bojová umění. Nejistota v životě sice nezmizí, ale strach z boje rozhodně zmizí. Panický strach z fyzických rvaček ještě lépe léčí Fight Clubs (BC).

Položte si otázku, která trápila Dostojevského Raskolnikova: „Jsem třesoucí se tvor, nebo mám na to právo? Ano, otázka zní: jste schopni vzít život jinému člověku? Ale ne jen tak, ale z velmi dobrého důvodu. Situací může být mnoho. Po setkání s bandity jste připraveni bránit svůj život a zejména své blízké až do konce? A ne vaše, ale jejich? A teď si pomysli: takový člověk, připravený nasadit svůj život, se může třást před svým šéfem nebo při komunikaci s hezkou dívkou?

Více komunikujte, dodává to sebevědomí. Zvlášť když se toho bojíš. Navštěvujte zájmové kluby, přijímejte pozvání na večírky, přihlašujte se do kurzů. Oslovte dívky a představte se. Chtějí také komunikovat a „to všechno“, ale je pro ně obtížnější převzít iniciativu. Neúspěchy by neměly být vnímány jako katastrofa. Možná dnes prostě nemá náladu nebo z tisíce jiných důvodů, které ve vás osobně netkví.

Když se pustíte do „vzrušujícího úkolu“, vymyslete „útok“ nebo zazpívejte povzbuzující písně. Vhodná je i "Píseň o zajících".

Zvyšte si sebevědomí. Každé vítězství by mělo být důvodem k radosti. Označte každý krok jako další dosažený milník. Není třeba se soustředit na sebe a své komplexy: "Jsem malý, vysoký, hubený, tlustý, hloupý atd."

Ráno před zrcadlem použijte k naladění osvědčené metody sugesce.

Začněte vyjadřovat své pocity. Nebojte se být nepochopeni, v případě potřeby mluvte a jednejte.

Nebojte se dělat chyby. Žádní lidé nejsou dokonalí a vy nejste výjimkou. Je lepší se poučit ze svých chyb, než celý život čekat, až je udělají ostatní. Alespoň se podívat na výsledek nebo si užít chybu.

Nemusíte se líbit všem lidem. Naučte se odmítnout, pokud je to v rozporu s vašimi zájmy. Pokud potřebujete být „špatným člověkem“, buďte jím, nemůžete neustále myslet na ostatní. Položte si otázku: „A co já? Kdo na mě bude myslet? Rozumný egoismus je užitečný.

S největší pravděpodobností vám nebude tajemstvím, že obvykle sebevědomí muži jsou ve všech oblastech života mnohem úspěšnější než ti, kteří nedokázali překonat některé strachy a komplexy. Pokud patříte k druhému typu, neměli byste si myslet, že je vše ztraceno - můžete získat sebevědomí a vydat se dobývat drahocenné výšky.

Kde byste tedy měli hledat původ své nejistoty?

Výchova. Nejčastěji je nedostatek sebevědomí mužů právě důsledkem výchovy – pochází z dětství. Často se tvoří v předškolním věku, kdy rodiče začnou své dítě hlasitě porovnávat s jeho zručnějším vrstevníkem: "Ale Péťa nikdy nedělá matce potíže!", "Míša už umí počítat do deseti, ale ty ještě neumíš!" atd. Takové chování ze strany otce nebo matky často poskytuje jejich dítěti celou hromadu problémů - postupně si vytváří komplex poražených, který si nakonec přenese do dospívání a poté do dospělosti.

Vzhled. Někteří muži jsou nespokojeni se svým vzhledem a v důsledku toho se to vyvine ve vážné pochybnosti o sobě samém. Můžeme hovořit o nerovných zubech, vznikající plešatosti, tělesných rysech nebo některých vnějších vadách.

Slabá potence. Slabá potence a další problémy sexuální povahy jsou často příčinou pochybností o sobě samém. Uvědomění si, že partnerka může být vážně nespokojená, mnohé muže zneklidní.

Cíle jsou příliš vysoké. Stává se také, že si muž vyvine nízké sebevědomí, pokud si stanoví příliš vysoké a někdy pro sebe prostě nedosažitelné cíle. Po nesplnění úkolu se začíná cítit nespokojený, což samozřejmě snižuje jeho sebevědomí.

Nejistý a sebevědomý muž - jaký je rozdíl?

Nejprve určíme, jak nejistý muž vypadá, jak se chová? Pojďme se také „podívat blíže“ na sebevědomého muže.

Nejistý muž

Mladý muž s nízkým sebevědomím ke všemu často přistupuje s vysokou mírou skepse, někdy až nepřátelsky. Není pro něj snadné udržovat vztahy se spolužáky a kolegy, stejně jako s partnerkou. Nejčastěji si na podvědomé úrovni vybírají podobné ženy, což pak naopak negativně ovlivňuje výchovu jejich společných dětí.

Často nejistí muži mají spíše nedbalý vzhled a celkově působí neupraveně. Existují však i lidé s nízkým sebevědomím, kteří se tuto vlastnost snaží všemi možnými způsoby zamaskovat, a proto jsou na svůj vzhled přehnaně skrupulí.

Pro takové lidi není snadné spřátelit se. Také v jejich rodinném životě často dochází ke konfliktům. Když se člověk cítí nejistý, má tendenci obviňovat ostatní ze svých selhání a chyb. Muž s nízkým sebevědomím je nejčastěji nekomunikativní a stažený do sebe. Často podléhá názorům a vlivu jiných lidí.

Jaký obraz sebevědomého muže se vyvinul v moderní společnosti? Takový muž nedovolí, aby strach zasahoval do jeho úspěchu. Může jít o strach z odmítnutí, chyby nebo nového napomenutí. Všechny tyto obavy nutí nejisté mladé lidi, aby se drželi stranou, ale sebevědomý představitel silnější poloviny lidstva chápe, že žít ve strachu znamená nevyužívat příležitostí, které život dává. Taková zbabělost může negativně ovlivnit kariéru, milostné vztahy, přátelství a prostě morálku. Muž, který netrpí nízkým sebevědomím, si uvědomuje, že strach se může objevit každou chvíli, ale zároveň ví, jak tohoto „nepřítele“ překonat. Nebude žít jen ve své komfortní zóně – není mu cizí riskovat a prozkoumávat neprobádaná území.

Také neudělá nic, čím by se někomu zalíbil. Pravděpodobně jste viděli mladé lidi, kteří sešli ze své zamýšlené cesty, aby uspokojili například dívčí rozmar. Zralý muž to neudělá – pokud si zvolil určitou cestu a pochopí, že může v budoucnu přinést dobré výsledky, bude v podnikání pokračovat. Sleduje svůj zdravotní stav, sportuje, rozvíjí se, rozšiřuje si znalosti v oblastech, které se mu zdají zajímavé nebo perspektivní.

Sebevědomý muž nehledá „ideálního partnera“, a tím následuje některé své komplexy. Zpočátku chápe, že ženy, stejně jako muži, mají nejen silné stránky, ale také slabosti, nedostatky a strachy. Dovoluje ženě být slabá a nevyžaduje, aby splnila jeho očekávání.

Jak zvýšit sebevědomí

Chcete-li zvýšit své sebevědomí, dodržujte několik účinných tipů.

Nedělejte rozruch

Je důležité vyhnout se rozruchu a spěchu - lze je ospravedlnit pouze v nejnutnějších případech a takové situace se v životě stávají zřídka. Je nutné rozvíjet odolnost vůči stresu. Najděte si každý den čas na odpočinek a odpojení od všech myšlenek, alespoň na pár minut.

Udělejte si pořádek

Dělejte plány, buďte organizovaní, plánujte dopředu. Musíte jasně pochopit, kde se nyní nacházíte, kde chcete být a co je třeba udělat, abyste toho dosáhli. Nenechávejte situace volný průběh, nenechávejte je náhodě.

Buďte připraveni upravit svůj plán podle potřeby a pochopte, že je to normální – nebojte se neočekávaného. Pokud je to možné, předvídejte předem veškerý možný vývoj konkrétní situace, analyzujte, co je nejlepší udělat v případě konkrétního výsledku. V tomto případě budou „nepříjemná překvapení“ minimalizována

Stanovte si dosažitelné cíle

Plnění úkolů, které si stanovíte, vám pomůže získat sebevědomí. Mohou být velmi jednoduché nebo trochu komplikovanější, ale hlavní věcí je zpočátku pochopit, že jsou docela dosažitelné. Příkladem může být vaření nějakého zajímavého jídla, zvládnutí snowboardingu, účast na sportovním tréninku a tak dále. Jakmile splníte úkol, odměňte se za to. Nezapomínejte na své i ty nejmenší úspěchy – všechny se stávají základem pro budování celé osobnosti.

Jaké vlastnosti lze tedy charakterizovat jako vnitřní mužské jádro?

Především mluvíme o jasně strukturovaném systému vlastních životních priorit. Je také důležité rozlišovat, co je pro vás důležité a co ne. Muž s vnitřním jádrem je konzistentní ve svých myšlenkách a činech. Není závislý na názorech a hodnocení ostatních lidí.

Jak toho dosáhnout

• Stanovte si své hlavní životní cíle, kterým budou podřízeny další věci ve vašem životě. Vyberte si svou vlastní misi, která dá směr rozvoji vašeho vnitřního jádra.
• Dejte ve svém životě významné místo seberozvoji a pamatujte, že tomuto cíli nekladou žádné překážky, ale pouze výmluvy. Rozhodněte se sami, co přesně se chcete naučit, a podnikněte kroky.
• Věnujte více času získávání nových znalostí, čtení a získávání praktických dovedností. Je důležité se neustále něco učit, abyste se mohli rozvíjet a posouvat dál.
• Nebojte se získat vlastní životní zkušenosti – to je základ vašeho rozvoje.
• Vnitřní jádro může mít jen muž, ale ne chlapec. Proto zanechte všechny dětské křivdy a stížnosti minulosti, přestaňte obviňovat svou rodinu z dnešních a minulých neúspěchů a začněte budovat svůj vlastní život.

Jak se vypořádat s nízkým sebevědomím, pokud vás vaše okolí ponižuje

Za prvé, pokud vás vaše prostředí ponižuje, je to první důvod, proč to změnit. Ano, můžete bojovat „proti všem“ a snažit se dosáhnout úspěchu, ale v současné situaci je to sotva možné. Musíte se distancovat od lidí, kteří snižují vaše sebevědomí.

Užitečné je také trávit více času s novými známými – přihlaste se na nějaké školení nebo kurzy, začněte komunikovat s novými lidmi. Pokud se znovu setkáte s ponižováním od ostatních, pak je to vážný důvod k analýze toho, co je skutečným důvodem takového postoje. S největší pravděpodobností to bez pomoci psychologa nezvládnete. Určitě si domluvte schůzku – nepřipravte se o šanci zlepšit svůj život a překonat vlastní komplexy.

1) Zkuste se realizovat v nějaké branži – třeba ve sportu. Určitě jste již nejednou viděli veřejné stránky na sociálních sítích, na kterých muži zveřejňují fotografie „Před a po“. Zpravidla se bavíme o sportovních skupinách. Připojte se k posilovně a stanovte si cíl dosáhnout určitého výsledku do určitého času. Poté vytrvale jděte za cílem. Pokud je pro vás sport z nějakého důvodu kontraindikován, můžete věnovat pozornost kariérním úspěchům nebo si najít zajímavý koníček. Když se ve vašem životě objeví i malá vítězství nad sebou samým a získávání nových dovedností, bude to mít pozitivní dopad na sebevědomí.

2) S nikým se nesrovnávejte. Samozřejmě si nemůžete pomoci, ale chápat, že vždy budou existovat ti, kteří jsou lepší než vy, i ti, kteří jsou horší. Nekonečnému srovnávání se proto v tomto případě nelze vyhnout. Jistě jste již slyšeli větu, která stále neztrácí na aktuálnosti: „Jediný, s kým byste se měli srovnávat, jste vy v minulosti.“ To znamená, že hlavní věcí je stát se lepším, než jste byli – tak se měří váš úspěch a pokrok.

3) Není třeba si nic vyčítat nebo se obviňovat. Vysokého sebevědomí nedosáhnete, pokud o sobě budete smýšlet negativně nebo o sobě negativně mluvit. Bez ohledu na to, o čem je rozhovor – o vzhledu, kariéře, milostných vztazích – nedělejte sebepodceňující komentáře.

4) Naučte se přijímat pochvalu a souhlasit s ní – mnoho nejistých lidí tuto schopnost postrádá. Pokud v reakci na kompliment řeknete: „Nic takového,“ pak jednoduše znehodnocujete svou pozitivní stránku nebo nějaký úspěch. Nesnižujte se tím, že odmítnete chválu, dáte najevo, že si ji nezasloužíte, a vytvoříte si podobnou víru ve svém podvědomí.

5) Neignorujte knihy, audio školení, videa a další materiály, které jsou zaměřeny na zvýšení sebevědomí. Jakékoli informace o této záležitosti se alespoň částečně uloží do vašeho podvědomí, vyvinou potřebný vliv na chování a pomohou v obtížných situacích.

6) Vyhněte se komunikaci s lidmi, kteří ve vás vyvolávají negativní emoce. Dejte přednost komunikaci s těmi, kteří jsou sebevědomí a pozitivní a zároveň připraveni vás podpořit. Obklopovat se lidmi, kteří vám drtí sebevědomí, vám k sebevědomí nepomůže.

7) Zaznamenávejte své vlastní úspěchy, pamatujte si všechny významné události ve vašem životě. Vůbec nemluvíme o počinech světového významu! Udělejte si seznam, který může obsahovat například tyto úspěchy: získal řidičský průkaz, naučil se pověsit tapety, nabral svalovou hmotu, zrekonstruoval si sám koupelnu a podobně.

Pravidelně znovu čtěte tento seznam, doplňujte jej, zkuste zavřít oči a znovu pociťujte radost a uspokojení ze svých vlastních úspěchů.

8) Pamatujte na své dobré vlastnosti, vítězné stránky. K tomu je lepší si také vytvořit seznam. Takže jste možná čestný, dobromyslný, pracovitý, atraktivní? Pokuste se najít co nejvíce svých pozitivních stránek a začněte se na ně soustředit spíše než na selhání nebo nejistotu.

9) Najděte si čas na činnosti, které vás baví a které vás zajímají. Je docela těžké začít prožívat pozitivní pocity vůči sobě, pokud jste většinou zaneprázdněni prací, která vás nebaví, nebo nevíte, co se sebou kvůli zahálce. Zároveň se zvýší vaše sebevědomí, když se budete věnovat nějaké činnosti, která je pro vás užitečná – budete se tak cítit spokojenější se svým životem.

10) Dovolte si žít svůj vlastní život a činit svá vlastní rozhodnutí. Nenechte se vést něčími předsudky, nečekejte na souhlas příbuzných nebo přátel. Pokud se budete primárně chovat tak, jak to od vás ostatní očekávají, nikdy nezískáte sebevědomí.

Opravdu chcete, aby váš muž procházel životem se vztyčenou hlavou. Snadno řešil problémy, nebál se těžkostí a vždy byl pánem situace. Aby si věřil a znal svou cenu.

Takové touhy ve vás vůbec nevznikají proto, že chcete předělat svého vyvoleného. Ty jen jeho miluji tě moc. Pro muže je totiž nesmírně důležité řídit a řídit svůj vlastní život a toho nejistý člověk není schopen. A sebeúcta je obecně slabá stránka mužů a my, ženy, se o to musíme postarat.

Vy jako milovaný člověk dokážete hodně. Vzhledem k tomu, že máte otázku, jak zvýšit manželovo sebevědomí, předpokládám, že nyní prochází opravdu těžkým životním obdobím. Trápí se a stahuje se do sebe. Také se trápíte a intuitivně to cítíte můžete pomoci. To je pravda.

Jak dát muži sebevědomí: akční plán

Naším cílem je zvýšit mužské sebevědomí znovu. Můžete to udělat takto:

• Ukažte, že je potřeba

Najděte situaci, ve které potřebují jeho pomoc. Zatlouct hřebík, pověsit obrázek, vyčistit počítač od virů. Důležité je vybrat něco, co se mu určitě povede, jinak můžete dosáhnout opačného efektu. Po dokončení děkujte a chvalte všemi možnými způsoby a zpívejte písně na téma „co bych si bez tebe počal“.

• Ukaž, že je chytrý

Například, konzultovat o výběru nového telefonu nebo notebooku. Zeptejte se, jak se nejlépe dostat na požadované místo. V zásadě vás těší, když se s vámi lidé radí, ale ve skutečnosti to pohladí mužské sebevědomí.

• Ukažte, že o něj máte zájem

Tedy vyjádřit zájem a respekt k jeho koníčku. Ano, pro nás ženy je těžké pochopit, jak vzrušující a obtížné něco je, například rybaření. Nebo fotbal. Zkuste najít něco z jeho koníčků, které vás zaujmou, a... ukažte ten zájem. Podívejte se, jak muž rozkvete, když vám řekne o svém oblíbeném podniku!

• Zeptejte se na práci

O oblíbená práce. Je pro vás těžké si představit, co přesně váš milovaný muž v práci dělá? A zajímáš se. Možná se zároveň o svém vyvoleném dozvíte spoustu nového. Muži se v práci často chovají úplně jinak než doma nebo s přáteli. Skvělý způsob, jak poznat svého blízkého z jiné perspektivy!

• Držte "zadní"

Domov je místo, kde si člověk odpočine, zotaví se, získat sílu, sebevědomí a klid. A pak se znovu vrhnout do bitvy s novým elánem. Jsem si jistý, že dobře víte, co je třeba udělat. Jen vám připomínám, že v období, kdy váš muž prožívá emocionální těžké časy, význam takového „zádu“ výrazně narůstá.

• Dávat lásku

Všemi možnými způsoby. Chutná večeře, jemná masáž, hlavní slova, jasná noc, dojemná pohlednice. Chuť. Bez komentáře.

Lekce sebevědomí – pro vaše muže i pro vás

Mimochodem, co sebevědomí? u tebe? Ptám se kvůli stavu té ženy velmi mnoho ovlivňuje emocionální stav jejího muže.

Například Anna, moje klientka, za mnou přišla s otázkou „jak zvýšit manželovo sebevědomí“. Nic nefungovalo, bez ohledu na to, co zkoušela. Během konzultace si to Anna uvědomila s vlastní nejistotou a izolací „strhla“ s sebou i svého milého. Jakmile se ona sama stala klidnější, aktivnější a radostnější, její manžel se proměnil.

To by mohlo být skvělé řešení problému. Bude to prostě dokonalé, když se sejdete. Ale pravděpodobnost, že s tím váš muž bude souhlasit, je nízká, že? nebuď naštvaný. Přijďte sami a zabijte hned dvě mouchy jednou ranou – za prvé se stanete sebevědomější a klidnější, za druhé si vyzkoušíte a zapamatujete si ty nejlepší cviky. A pak budete cvičit doma – s manželem.

Malý trik: nemusíte říkat, že mu chcete pomoci. Řekni mi, co to je potřebuješ jeho pomoc! Například k procvičení dovednosti, kterou jste se právě naučili v tréninku - mnoho cvičení vyžaduje páry... Pamatujte - ukázat, že je potřeba?

Určitě se vám podaří vrátit svému muži sebevědomí, protože jste pozorná, milující a moudrá žena, skutečná Wings pro něj. Váš vyvolený má velké štěstí, že jste vedle něj!