Jak se nebát porodu? Každá těhotná žena, která se blíží k porodu, hledá způsoby, jak překonat strach. Bát se porodu je přirozené, ale zvláště pokud je to poprvé. Po obdržení zprávy o těhotenství zažívá dívka širokou škálu pocitů. Pouze na filmovém plátně je to zobrazeno jako extrémní slast, stav blaženosti a euforie. Ve skutečnosti však nejzralejší člověk není na tak drastické změny připraven. Zde vzniká úzkost u každé ženy, která se snaží předpovědět, jak se změní život, zda se má bát porodu, bojím se bolesti při porodu. Alarmující pozadí vyžaduje spoustu energie a plýtvá energií.

Zároveň se u ženy aktivuje mateřství, které pomáhá překonávat úzkosti související s těhotenstvím, zatímco pro muže je to obtížnější. Proto stojí za to počkat a poskytnout příležitost, aby tato nová rodičovská role vyzrála. Nečekejte od muže násilnou radostnou reakci na zprávu, že se brzy stane otcem. Naopak, zacházejte s tím s porozuměním, uvědomte si důležitý zlom v životě a dejte čas na klidné zpracování události.

Často, když se lidé dozvěděli o budoucím vzhledu dědice, začnou rychle připravovat svou materiální základnu, od renovace bytu po relaxaci v sanatoriu. Psychologové se však zaměřují na to, že na narození dítěte je důležité připravit vnitřní psychologický prostor. Abyste připravili tento základ pro snadný, hladký a produktivní porod, vytvořte a vystavte svůj rodokmen na viditelném místě, můžete svůj rodokmen pravidelně kreslit nebo dokonce malovat. Patří sem také předání například šperků od babičky jako hmotných znaků „ty a já, pro tebe, milujeme tě“. Vizuální podněty jsou přece velmi důležité, dodají vám sílu prostřednictvím uvědomění si sebe sama jako součásti rodiny, jejího pokračování a vzorců vašeho těhotenství a nadcházejícího porodu.

Jak se nebát porodních bolestí? Naučte se dýchací techniky a tlačení k porodu a porodu. Pamatujte, že pro úspěšný porod je potřeba nejen čekat, ale také umět dítěti pomoci, a to i fyzicky. Přiveďte své dovednosti k automatizaci, která vyžaduje alespoň 21 dní tréninku.

Existuje obecný mýtus, že těhotné ženy by se neměly bát nebo se bát, že těhotenství je období, kdy se musíte soustředit na to pozitivní, nevšímat si ničeho negativního, ve skutečnosti to znamená ignorovat významnou část života. Špatnými důsledky tohoto mýtu je, že s potlačováním negativních emocí klesá i míra prožívání emocí pozitivních. Pokud jsme ze života odstranili veškerou negativitu, nebude ani pozitivita, zůstaneme v neemocionálním stavu, často vedoucím k depresi.

Proto je důležité prožívat všechny emoce takové, jaké jsou, protože emoce jsou znakem potřeby, nejsou ani špatné, ani dobré. V těhotenství žena prožívá všechny životní události více emotivně. Když žena otěhotní, činnost její mozkové kůry, nového mozku zodpovědného za racionální myšlení, klesá. Zároveň se v podkorových strukturách mozku objevuje dominanta těhotenství - ohnisko vzruchu, které uvidíme, pokud ženě uděláme magnetickou rezonanci. Aktivují se podkorové struktury jako hypofýza a hypotalamus, které jsou úzce propojeny s limbickým systémem, který je zodpovědný za emoce. Když snížíme množství emocí, potlačíme je – hypofýza a hypotalamus také snižují svou činnost a s nimi klesá množství hormonů nezbytných pro zdravé udržení těhotenství.

Proto je důležité plně prožívat vše, co se děje, důležité je neignorovat žádný aspekt života. Pokud jsou emoce, které vyvstávají, složité, těžko prožívané, jako je bolest, zášť, vina, znechucení – neměli byste předstírat, že neexistují, ale najít způsob, jak s nimi být, komunikovat, žít je, najít lidé, kteří vám budou rozumět a budou se o ně moci s vámi podělit. Je dobré, když jsou to blízcí lidé, ale pokud vám nejsou schopni poskytnout psychickou podporu, aniž by to hodnotili, odsuzovali nebo radili, co byste měli dělat, když o to nepožádáte, můžete požádat psychologa, psychoterapeutka, dula .

Jak se nebát porodu? Poradenství od psychologů v této věci je následující: nesnažte se být méně znepokojení a citliví. Těhotenství je naopak proces, při kterém vyplouvá na povrch mnoho emocí. Často se jedná o dříve potlačované pocity, které vám nyní dávají o sobě vědět díky změnám hormonálních hladin – přirozeným fyziologickým změnám. Neignorujte, hledejte způsoby, jak žít a transformovat tyto emoce. Nejčastěji se žena v těhotenství potýká se strachem, pochybnostmi a nejistotou.

„Bojím se bolesti při porodu,“ uvědomuje si žena. Když stojíte před otázkou, jak se přestat bát porodu, není užitečné zavírat oči před svými pocity v domnění, že vše přejde a vyřeší se samo, a naopak je užitečné dívat se v tomto směru interagujte s těmi zkušenostmi, které se objevují, a hlouběji se seznamte. Pravá psychologická příprava spočívá v práci s našimi komplexními pocity, které se mohou během těhotenství vyskytnout, v poznání sebe sama v těhotenství, při porodu – jaké jsou v tomto ohledu mé postoje a introjekty.

Možná vám vaše vědomí říká jednu věc – jak moc chcete dítě, jak je skvělé a úžasné, ale vaše emoce vám říkají něco jiného, ​​bojíte se, neprožíváte jednoduché, ne zrovna nejpříjemnější pocity. Možná se objeví nějaká přesvědčení o porodu, která jste se naučili jako dítě, zkušenost někoho jiného, ​​která překryla vaše vnímání těhotenství, iracionální obavy o sebe, o dítě nebo o porodní proces obecně. Problémy ve vztazích pomůže vyřešit i psychologická příprava, v ideálním případě, která by měla být provedena před porodem, aby to nemělo následky v těhotenství. Stojí za to navazovat vztahy se svou rodinou, jak s rodinou, tak s rodinou vašeho manžela, a dokonce i s přáteli.

Těhotenství konfrontuje ženu sama se sebou, když ho skutečně prožije, ocitnete se blíže sobě, své ženské podstatě, své realizaci v mateřství, svému tělu, přirozenosti. Můžete se cítit divočejší, instinktivnější, emocionálnější, otevřenější, žensky. Věnujte pozornost signálům, které přicházejí z nevědomí, z těla, protože poznání sebe sama je vždy zajímavé a vzrušující, k čemuž těhotenství přispívá, jako nic jiného, ​​využijte ho jako zdroj.

Jak se na porod připravit a nebát se?

Jak se přestat bát porodu? Nejprve určete, co vás konkrétně děsí, protože všechny ženy se bojí různých věcí. Někdo se bojí bolesti při kontrakcích, jiný se obává, že doma není na příchod miminka vše připraveno, třetí je nervózní, jak se o miminko postará sama, protože manžel neustále pracuje, rodiče a rodiče, kteří se o miminko postarají sami. například bydlet daleko. Smyslem toho, abyste pochopili, čeho se přesně bojíte, je nejen sedět a bát se toho, ale udělat vše, co je ve vašich silách, abyste se tomu vyhnuli. Pokud se obáváte bolesti během kontrakcí, zjistěte, jaké dýchací techniky a pozice vám mohou pomoci zmírnit vaše kontrakce. Pokud se bojíte, že péči o dítě sami nezvládnete, najděte si chůvu, která vám v prvních fázích pomůže. Jakmile uděláte vše, co musíte udělat, budete se cítit mnohem klidnější.

Jak se nebát porodu a bolesti? Druhým doporučením je neposlouchat své kamarádky a známé vyprávějící příběhy o tom, jak rodily. Ne všechny vaše kamarádky totiž chápou, proč vás zajímá, jak byl jejich porod vyřešen. Učíte se to za účelem uklidnění. Chápající přítel vás pozitivně naladí, ale mnozí si naopak rádi přikrášlí to, co se stalo. Vy se však stejně nedozvíte, jak se vše doopravdy stalo, a nemá smysl tyto příběhy poslouchat. Porod je extrémně individuální proces a váš porod se nebude podobat žádnému porodu, který znáte, a bude se dokonce lišit od porodu vaší matky, když jste se narodili vy.

Bojím se porodu, co mám dělat? Omezte se na historky o tom, jak někdo prošel porodem, neměli byste sledovat videa s podrobnostmi o průběhu nebo číst fóra čerstvých maminek, kde každá sdílí své komplikace. Protože ti, kterým všechno šlo dobře, prostě nezanechávají recenze na fórech. Pokud samozřejmě chcete mít důležité informace o předzvěstích porodu, jak rozeznat kontrakce, získejte je ze spolehlivých zdrojů.

Pokud se žena potýká s problémem „Bojím se těhotenství a porodu“, pak se s tím nejlépe vypořádají kurzy speciálně pro těhotné. Na státní předporodní klinice jsou jak placené kurzy, tak bezplatné přednášky. Kompetentně vám řeknou, jak probíhá celé období těhotenství a porod, budete se moci ptát lékařů a porodních asistentek a zaplnit tak případné mezery v porozumění, které ještě máte. Je důležité poskytnout si pozitivní informační zázemí. Koneckonců, ten, kdo ovládá informace, vlastní svět.

Dalším doporučením je vše připravit na den porodu. Počínaje taškou na cestování do porodnice při kontrakcích a konče poznáním všeho o porodnici samotné. Jděte tam předem, určete si optimální trasu v různé denní doby a poznamenejte si, jak dlouho trvá, než se tam dostanete. V samotné porodnici se zúčastněte dne otevřených dveří nebo požádejte o prohlídku, ukažte porodní pokoj, oddělení, setkejte se se svým lékařem, porodní asistentkou, zeptejte se předem na všechny otázky před porodem. A až začnou kontrakce, stačí zavolat doktorovi, ten přijede do porodnice a určitě budete vědět, co máte dělat. Zkuste si připravit vše, co potřebujete, abyste si později mohli jednoduše projít položky na seznamu, v klidu se připravit a cítit se jistě.

Jak se na porod připravit a nebát se? Až bude vše připraveno, snažte se co nejvíce odvést pozornost od přemýšlení o budoucích porodech. Před porodem je totiž vždy potřeba udělat spoustu věcí, které vám nezbudou čas na starosti. Představte si den porodu ne jako náročný den, ale jako den sice plný práce, ale krásný, který vám přinese obrovskou odměnu. Ženy, které již prošly mateřským procesem, si přesně pamatují okamžik setkání s miminkem, který se nedá s ničím srovnat, emoce radosti vás prostě přepadnou. Představte si také, jak budete každý rok slavit tyto narozeniny, jak na ně budete s radostí vzpomínat. Natočte svému miminku video, které si pak může prohlédnout, požádejte manžela, aby vám dal smysluplný dárek, na který jste dlouho čekali – udělejte z tohoto dne svátek. Budete tak v radostném očekávání tohoto dne, odpočítávat dny do plánovaného data, než se bát.

Jak přežít porod, když se velmi bojíte bolesti?

Měla by ses bát porodu? Je možné ovlivnit bolest ženy při porodu a její strach z bolesti? Odborníci říkají, že byste se porodu bát neměli, naopak doporučují se na něj připravit. Ženské tělo je často přirovnáváno k hudebnímu nástroji, například kytaře. Aby tento nástroj při porodu zněl dobře, musíte jej správně nakonfigurovat.

Jak se nebát porodu? Rada psychologů v této věci je následující: při přípravě těla na nadcházející porod by mělo být měkké a uvolněné, protože pokud vaše tělo obsahuje velké napětí, jen to zesiluje bolest. Proto v těhotenství, zejména před porodem, musíte zvládnout jednoduchá univerzální relaxační a svalová protahovací cvičení. Naučte se správně dýchat, jelikož naše běžné, každodenní dýchání k porodu nestačí, je potřeba zvýšit kapacitu plic, upravit horní dýchání, spodní dýchání a plné dýchání.

Je také nutné pochopit, co je to transové dýchání, protože porod je transový proces. Správným dýcháním můžete regulovat bolest během porodu. Ne nadarmo měly naše babičky hlasové dovednosti, protože při porodu žena křičí, ale není to obyčejný pláč, potřebujeme sílu svého hlasu, pro kterou musíme svůj hlas otevřít a rozvíjet. Existují dokonce i speciální generické písně. Zjistěte klíčové reflexní body, abyste je mohli účinně ovlivnit. Obvykle se rodící ženy při kontrakcích drží za spodní část zad, což je správné, protože právě v bederní oblasti je mnoho bodů, které rezonují s reprodukčním systémem. Ovlivnit je mohou i ti, kteří pomáhají při porodu, masírují, hlazení, poklepávání, což je potřeba se naučit.

Během těhotenství se žena může bát, že má nízký práh citlivosti, a myslí si, že je pak prostě odsouzena k velkým porodním bolestem. Také ženy jsou náchylnější k bolesti než muži a těhotné ženy jsou náchylnější k bolesti než netěhotné ženy. Tváří v tvář této zkušenosti může žena každý den myslet na bolest, žít v takovém strachu a programovat se na budoucí bolestivý porod. Fyziologové vysvětlují, že pouze 10 % toho, co cítíme jako bolest, je podráždění receptorů bolesti. Také v děloze, v děložním čípku, je extrémně málo receptorů. Téměř všechny receptory bolesti v děloze jsou soustředěny tam, kde se děložní hrdlo setkává s dělohou – v istmu. A bolest bude cítit, když dítě projde tímto místem, dráždí tyto receptory hlavou. Zbývajících 90 % bolesti je v hlavě. Například ženy s nedostatečně vyvinutým mozkem, mikrocefalií, rodí bez utrpení – právě proto, že tuto bolest neprožívají tak hluboko ve svém vědomí, nečekají na bolest po celé těhotenství, ale když se s ní setkají, tuto bolest prostě prožívají. jako čistě fyzické pocity. Také podle statistik zažívá 4 % žen při porodu spíše orgasmus než bolest. Možná patříte do této skupiny?

Bojím se nástupu porodu, co mám dělat? První věc, která má smysl udělat pro snížení strachu z bolesti, je nevzdorovat této informaci, budoucí události. Po překonání psychické odolnosti lze změnit i práh citlivosti na bolest, protože se jedná o fyziologický parametr. Když máte slabé svaly, měli byste cvičit a stanou se silnými a elastickými.

Zamyslete se také nad tím, zda se opravdu upřímně chcete svých strachů zbavit. Každý čin má totiž podle psychologického zákona vedlejší užitek. Možná takto můžete manipulovat se svou rodinou tím, že budete zdůrazňovat, jakou hroznou událost byste měli zažít? Pak se vůči vám budou cítit provinile a pokusí se to napravit. Nebo vás budou považovat za hrdinku a chválit vás, což možná budete potřebovat, pokud vám v dětství chvála nestačila. Po hlubším prozkoumání těchto sekundárních výhod se však ukazuje, že nejsou tak přínosné, protože ničí vaše vztahy a neumožňují, aby byly skutečné.

Dalším zajímavým vzorcem fungování našeho mozku je, že registruje, co říkáme. Pokud neustále myslíme na to, jak bolestivé, špatné a strašné to pro nás bude, pak mozek tuto informaci přijme a následně tento obraz během porodu znovu vytvoří. Podle doporučení odborníků by slova s ​​negativní zprávou měla být nahrazena, například ne „bolestivá kontrakce“, ale „silná, účinná, dobrá kontrakce, která vede k otevření“. Tím, že pochopíte a řeknete, že čím silnější je vaše kontrakce, tím lépe a rychleji se bude dítě pohybovat vstříc světu a vám, pomůžete sobě i jemu.

Také stojí za to vědět o schopnosti těla vylučovat přírodní drogy, endorfiny a enkefaliny, které při vstupu do krve jakoby zatemňují vědomí a snižují bolest. Při kontrakcích tedy budete zpočátku pociťovat větší bolest, ale po více kontrakcích nastoupí produkce přírodních léků proti bolesti, které otupí vnímání bolesti. Ke snížení bolesti můžete přispět i sami tím, že budete při porodu pracovat s tělem, naslouchat mu, dítěti.

Co se tedy rozhodnete - strávit mnoho hodin čekáním, ve strachu z bolesti, nebo na sobě aktivně pracovat, abyste krásně a jednoduše dali světu nového člověka? Volba je jasná, jasná. A opravdu můžete vyladit své tělo, své vědomí tak, aby to při porodu znělo jako krásná píseň.

Doba čtení: 8 minut. Zobrazení 693 Publikováno 10.09.2018

Devět měsíců těhotenství se chýlí ke konci, vy radostně čekáte na setkání s miminkem, ale často se vám do hlavy vkrádají různé obavy. Jak se nebát porodu, jak se zbavit strachu a nejistoty je tématem našeho článku.

Čeho se těhotné ženy bojí?

Poté, co testy a analýzy potvrdí těhotenství, začíná v životě ženy nová etapa, která je často doprovázena strachy a fobiemi. Čím více se blíží dlouho očekávaný den porodu, tím více roste panika.

Hlavní obavy:

• strach z neznámého;
• strach z bolesti;
• silné pocity o dítěti;
• strach z přestávek.

Tyto obavy nejčastěji trápí nastávající maminky, pokusíme se každé z nich do detailu porozumět a naučíme se s nimi zacházet.

Jak se přestat bát porodu - učení se procesu

Všechny ženy, které rodí poprvé, se porodu bojí, protože nevědí, co je čeká. Nyní existuje mnoho způsobů, jak se dozvědět vše podrobně o nadcházejícím procesu, ale neměli byste se nechat unést; videa často hovoří o patologiích a možných komplikacích - všechny tyto informace rozhodně nepřispívají k pozitivnímu přístupu.

Jak se zbavit strachu z neznámého:

1. Přihlaste se do kurzů pro těhotné, vybírejte ty, které nabízejí nejen přednášky, ale i praktické hodiny. Zkušení učitelé vám řeknou, co byste měli a neměli dělat během těhotenství a porodu a jak se vyrovnat se svým strachem.
2. Komunikujte na fórech se zkušenějšími maminkami, je jasné, že porod u každé ženy probíhá individuálně, ale příběhy žen, které již rodily, vám pomohou si trochu lépe představit, co můžete očekávat, a že ve skutečnosti není všechno tak děsivé.
3. Najděte si předem dobrou porodnici, lékaře, kterému můžete věřit.
4. Nezapomeňte si sbalit nouzový kufr, abyste v případě kontrakcí nemuseli spěchat shánět věci, které potřebujete.

Často se ženy bojí, že se při porodu něco pokazí, zmeškají začátek procesu a nestihnou se dostat do nemocnice.

Musíte pamatovat na to, že porodní proces se skládá ze 3 fází – od prvních kontrakcí do začátku porodu trvá 8-12 hodin, někdy i více, tato doba na cestu do porodnice rozhodně stačí. Existují také rychlé porody, ale vyskytují se pouze u 1 ženy z 200 rodících žen.

Rychlý neznamená okamžitý. Proces trvá 2-4 hodiny, což vám umožní zavolat sanitku nebo jít do nemocnice sami.

Pokud jde o strach z promeškání začátku procesu, je poměrně těžké si kontrakci nevšimnout. Pokud je pro vás obtížné nezávisle vypočítat frekvenci kontrakcí, nainstalujte si do telefonu nebo tabletu speciální aplikaci - stačí stisknout tlačítko v okamžiku, kdy kontrakce začíná a končí, program udělá vše sám.

Jak přežít porod, když se velmi bojíte bolesti

Porodní proces je doprovázen bolestí, ale musíte pochopit, že porod není bolestivý, je těžký. Vaše tělo tvrdě pracuje, aby se vaše dítě narodilo rychleji, vaše svaly jsou neustále napjaté a uvolněné – berte to jako práci, na jejímž konci vás čeká nesrovnatelná odměna.

Pokud nebudete nervózní, bolest při porodu nebude tolik cítit. Při samotném procesu se tvoří endorfiny (hormony radosti), v těhotenství se snižuje počet nervových vláken v děloze – to vše přispívá k přirozené úlevě od bolesti.

Bolest při porodu pomáhá ženě kontrolovat proces – pokud jsou kontrakce postupně stále bolestivější, pak je vše v pořádku a brzy se setkáte se svým miminkem.

Naučte se naslouchat a důvěřovat bolesti spíše než se jí bát. Pozitivní přístup a schopnost relaxace vám pomohou v klidu projít procesem porodu.

Právě strach zvyšuje bolest při porodu – tělo začne aktivně produkovat adrenalin, serotonin, dopamin, všechny tyto hormony přispívají k mnohonásobnému zvýšení bolesti.

Jak se naučit relaxovat?

1. Nejprve správně dýchejte: na 1-4 nádech nosem, na 5-10 výdech ústy. Při tlačení musíte často dýchat, jako byste právě dokončili běh.
2. Druhý způsob je představit si, že jste sněhulák, tak velký, krásný, s mrkvovým nosem a kbelíkem místo klobouku. A pak vyšlo sluníčko a bylo tak teplo - sněhulák začal pomalu tát, nejdřív hlava, ramena, hrudník a tak dále až k patám.

"Bojím se rodit sama - je lepší císařský řez"

Císařský řez není nejlepší způsob, jak se vyhnout bolestem při porodu, i když nyní se operace provádí nejen ze zdravotních důvodů, ale i na žádost rodičky. Po přirozeném porodu můžete od prvních minut vstát a jít se o miminko starat sama.

Po císařském řezu budete posláni na den na jednotku intenzivní péče, při zotavování z narkózy zažijete mnoho nepříjemných pocitů a bolest po operaci vás bude trápit mnohem déle než po porodu.

Císařský řez je pro dítě také nepříjemným postupem - tělo dítěte nemá čas se připravit na porod, na pozadí silného stresu takové děti v budoucnu často onemocní, často se u nich rozvinou neurologické problémy a depresivní stavy.

Co se týče léků proti bolesti a anestezie, mají lékaři na tuto problematiku různé názory. Většina odborníků se domnívá, že žena by se měla aktivně účastnit porodu, cítit epicentrum bolesti, aby správně směrovala pokusy.

Jiní gynekologové se domnívají, že pokud se žena bojí a neunese bolest až k panice, pak v tomto stavu nemůže být řeč o žádném normálním porodu, proto je lepší sáhnout po prášcích proti bolesti.

Strach o dítě

Strach z poškození dítěte je jednou z nejčastějších a nejsilnějších fobií nastávajících maminek.

Ženy si myslí, že když dítě prochází porodními cestami, je to velmi bolestivé a nepříjemné, proto se snaží méně tlačit. Tato taktika je ale špatná, oddalování porodu je hlavním důvodem různých komplikací a zdravotních problémů u dítěte.

Příroda se postarala o to, aby se miminka rodila snadněji – kosti lebky miminka jsou měkké a elastické, a když je děloha plně roztažená, miminko klidně prochází porodními cestami.

Existuje názor, že děti během porodu upadají do nějaké pozastavené animace a prakticky nic necítí.

Na úspěšný, rychlý a snadný porod se musíte začít připravovat předem, k tomu pomohou pozitivní emoce.

Jak vytvořit pozitivní náladu během těhotenství:

1. Vzdejte se šedých nadměrných rób pro těhotné, kupte si několik pohodlných overalů, triček s vtipnými nápisy, dejte přednost oblečení v jasných, slunečných barvách.
2. Nechte se hýčkat – kupte si květiny, chutné jídlo, zajímavé knihy, krásné obrazy.
3. Požádejte svého manžela, aby vám každý den masíroval chodidla a spodní část zad – taková sezení vás sblíží, pomohou vám uvolnit se, zapomenout na všechny starosti dne a váš spánek bude mnohem silnější.
4. Pijte bylinkové čaje s mátou, heřmánkem, meduňkou, mateřídouškou, ale určitě se nejprve poraďte se svým lékařem.
5. Každý den provádějte aromaterapeutická sezení s esenciálními oleji z levandule, jehličí a citrusových plodů.
6. Více chodit – pravidelná komunikace s přírodou má příznivý vliv na stav nervové soustavy.
7. Navštivte lázeňské salony, kosmetické salony, dovolte si být krásná.
8. Udělejte nějaké přeuspořádání nebo opravy - to hodně pomáhá zbavit se mysli svých vlastních obav.

Partnerský porod je skvělý způsob, jak snížit paniku matky během samotného procesu, přítomnost a podpora blízké osoby je v takové chvíli prostě nezbytná.

Co dělat při porodu, aby proběhl bez problémů

Abyste zajistili snadný porod, přísně dodržujte všechna doporučení lékaře a porodníků, neodmítejte další lékařské manipulace nebo stimulaci porodu.

Co dělat, když začnou kontrakce:

1. Vezměte si všechny potřebné věci, nezapomeňte na doklady, jděte do porodnice. V žádném případě se nepokoušejte dostat za volant, jízda v této poloze je přísně zakázána.
2. Nevynechávejte jídlo před porodem – rychle se unaví. Aby se předešlo mimovolním pohybům střev během porodu, dostanete klystýr. Ale i když dojde k potížím, nebojte se, porodníci toho ve své době viděli hodně a dokážou si s takovou situací poradit.
3. Projděte se na prenatálním oddělení, můžete si zaskákat na fitballu – pomůže to snížit bolest a podpoří lepší dilataci dělohy.
4. Pokud potřebujete propíchnout močový měchýř, nebojte se, tento postup je bezpečný pro matku i dítě a naprosto bezbolestný, protože v plodovém vaku nejsou žádná nervová zakončení.
5. Při tlačení nezapomeňte přitlačit bradu k hrudníku, v žádném případě netlačte do obličeje - vyplýtváte spoustu energie a prasknou vám cévy v očích.
6. Správně dýchejte, odpočívejte mezi kontrakcemi a nabírejte sílu.
7. Mnoho rodících žen ve svých recenzích uvádí, že písničky pomáhají dobře se vyrovnat s bolestí při porodu. Takže pokud máte chuť zpívat, zpívejte. Nebo se smát. Nebo recitovat poezii.

Aby nedošlo k prasknutí během porodu, během těhotenství pravidelně provádějte speciální cvičení, která zlepšují elasticitu poševních svalů, a používejte speciální krémy. Perineum je řezáno pouze tehdy, pokud existují závažné zdravotní indikace - velká hlava dítěte, vážné poruchy vidění, hypertenze u ženy při porodu.

Závěr

„Bojím se porodu“ je věta, kterou často slýchají lékaři a příbuzní těhotných žen. Ale už jsme přišli na to, odkud strachy pramení a jak se s nimi vyrovnat. Doufáme, že vám tyto informace pomohou nepropadat panice během těhotenství a porodu.

Fotografie Legion-Media.ru

Porod samotný často není tak děsivý jako strach z něj. Začněme tedy rozbor s několika:

Strach způsobuje svalové napětí, které vede ke zvýšené bolesti;
vlivem adrenalinu se snižuje tvorba „relaxačních“ hormonů – oxytocinu a endorfinu, které nám pomáhají po celou dobu těhotenství;
strach nám nedovolí odpočívat a v době, kdy tlačíme, můžeme být tak oslabeni, že na hlavní akci prostě nezbývají síly;
strach brání otevření děložního čípku, což způsobuje další bolest.

Proč si vytvářet další nepříjemnosti? Ze své osobní zkušenosti vám řeknu, jak se tomu vyhnout.

Tým lékařů má bohaté zkušenosti, bezpodmínečnou kvalifikaci, možnost kontaktovat specialisty z jiných oddělení nemocnice a moderní přístroje v jejich arzenálu. To znamená, že i v nepředvídané situaci vám pomohou.

Nedívejte se na filmy o porodu

Zvláště pokud jste vnímavý člověk. Je lepší dívat se na film později s dítětem v náručí a smát se tomu, že všechno „není jako moje“. Vždyť i to nejnebezpečnější a nejveselejší melodrama ukazuje porod s nekonečným křikem a bolestí. To se děje proto, že režiséři nemají žádný jiný způsob, jak ukázat proces zrození. Kdyby hlavní hrdinka v klidu přišla do místnosti, napila se vody, povzdechla si a napjala se, ocenil by divák intenzitu vášní? Takže herečky musí „hodně trpět“.

Poslouchejte pouze pozitivní přátele – Pravděpodobně máte mnoho kamarádek, které už porodily. Ale často nevěříme těm, kteří říkají, že porod byl snadný, ale s nadšením a hrůzou posloucháme strašlivé příběhy o tom, jak „dny leželi na oddělení, křičeli a prosili, ale zlý lékař nikdy nepřišel“.

Na základě výše uvedeného mohu identifikovat dva zásadně odlišné způsoby, jak se vypořádat se strachem z porodu.

1. Kompletní informační blokáda

Abych byl upřímný, pomohlo mi to. Ano, předtím jsem nevěděl, jak správně dýchat. Ale v každém případě ti to říká doktor. V přípravných kurzech nikdo neuhodne, jaký porod vás čeká – rychlý nebo vleklý. Já jsem třeba rodila 24 hodin, ale celých 24 hodin jsem neměla bolesti, dokud jsem nezakřičela. Nejprve byly mírné kontrakce, pak mi dali prášky na spaní, abych si odpočinula a druhý den ráno propíchli močový měchýř a začal samotný porod. Když se mě doktor zeptal, jestli bych měl dostat anestezii, klidně jsem odpověděl: "Nevím, vy jste lékař." Byl nesmírně překvapen, protože mnoho žen v naší porodnici aktivně požadovalo úlevu od bolesti. Když mi porodník předal dceru do rukou, moje první myšlenka byla: "No, to není tak zlé, můžeš porodit druhou!"

Nyní při druhém těhotenství se držím stejné zásady - minimum informací. Navíc už jsem všechno zažila z vlastní zkušenosti a vím, že na porodu není nic hrozného.

2. Poznej nepřítele zrakem

Koneckonců, často se bojíme neznámého: "Co?", "Co?". V tomto případě je nutné získat co nejvíce kvalifikovaných informací, nikoli však od kamaráda, ale od specializovaných institucí. Koneckonců, příběh každého „přítele“ je převyprávěním pocitů a emocí, a nikoli vysvětlením „mechaniky“ a „fyziky“ procesu. Každá matka zažívá pocity, ale není pravda, že se budou shodovat s těmi vašimi. Některé zpočátku podvědomě, jiné vyděsila babička, která rodila v předrevoluční době bez moderních léků a léků proti bolesti. Všechny tyto „příběhy“ nemají nic společného s vámi, vaším dítětem a vaším narozením.

Abyste budoucí porod zvládla sama, doporučuji praktikovat meditaci, autohypnózu a pokud máte silný strach, můžete se poradit i s psychologem. Promluvte si se svými blízkými, požádejte je o pomoc, řekněte přímo: „Už se bojím, neděs mě ještě víc,“ zastavte pokusy vyvést vás ze správné nálady.

Rozhovor s vaším manželem, který se také připravuje na rodičovství, nebude zbytečný. Jste na tom stejně – připravujete se na narození nového človíčka, nového života, tak se s miminkem seznamujte s úsměvem! Při porodu pamatujte, že nejen že rodíte, ale on také pracuje, pomáhá vám ze všech sil. Pomozte mu také, ukažte mu první příklad, jak být silný a nebojácný.

Těhotenství je nejdlouho očekávanějším a nejúžasnějším obdobím v životě každé ženy. Blížící se okamžik narození dítěte se u těhotné ženy zvyšuje pocit vzrušení. Úvahy o porodu jsou u nastávajících maminek během čekání běžné. Často jsou negativní povahy kvůli obavám ženy, když se blíží důležité datum. Abyste zajistili těhotenství bez strachu, musíte se správně připravit. S trochou snahy přestanete přemýšlet, jak překonat strach z porodu.

Co je tokofobie?

Tokofobie (strach z porodu u těhotné ženy) je jedním z typů fobií, který spočívá v nevysvětlitelné úzkosti, strachu z porodu a změnách v souvislosti s narozením dítěte.

Strach z porodu zažívá každá žena. To je normální reakce každé těhotné ženy bez ohledu na to, zda jde o první porod nebo opakovaný porod. Ale kvůli vzhledu tokofobie, skutečné fobie, může žena odmítnout mateřství, vyprovokovat potrat, mít potíže s početím nebo se pokusit o sebevraždu.

Tokofobie může být primární nebo sekundární. Primární se objevuje u žen, které předtím nerodily. Strach může vzniknout z negativních představ vzniklých v dětství a dospívání, sexuálního zneužívání, fyzického ubližování, nesprávné výchovy, špatných ekonomických podmínek a dalších důvodů.

Sekundární tokofobie je charakteristická pro ženy, které mají zkušenost s porodem. V tomto případě mohou strach žen formovat obtíže, kterými si prošly, fámy o opakovaných porodech, věku a dalších faktorech.

Kromě rejmu myšlenek, které sužují nastávající maminku, se tokofobie projevuje jako noční můry, úzkost, panika, deprese, agresivita, ztráta síly, nadměrné pocení, nevolnost, zvracení, závratě a ztráta vědomí.

Proč mají těhotné ženy v předvečer porodu strach?

Než začnete přemýšlet o tom, jak překonat strach z těhotenství a porodu, stojí za to pochopit důvody jeho výskytu. Strach z porodu vzniká kvůli:

• uvolňování hormonů;
• fyziologické změny vyskytující se během 9 měsíců;
• příběhy o porodech jiných žen, vyprávěné v reálném životě nebo na internetu;
• nedostatek znalostí;
• nedostatek konzultace se zkušeným, renomovaným specialistou;
• předchozí špatná porodní zkušenost;
• negativní zkušenosti s návštěvou nemocnic;
• utrpěla sexuální traumata;
• nedostatečné materiální zabezpečení;
• životní prostředí;
• psychická nezralost během raného těhotenství;
• fyzická zranění a nemoci;
• náhodné těhotenství;
• nepřítomnost muže poblíž.

Podle psychologů jsou primární příčiny prenatálních strachů v raném období vývoje ženy. Jako dívka nebo dítě často vnímá informace zvenčí o porodu a narození dítěte - zdroje říkají, že jde o nebezpečí, které slibuje četné problémy. tyto myšlenky vznikají a tvoří celé skupiny fobií, které bude muset překonat, protože je to důležité pro ni i pro nenarozené dítě.

Jaké obavy mají nastávající maminky?

V závislosti na fyziologických vlastnostech ženy, výchově, kulturním obsahu, prostředí, postavení ve společnosti, výši příjmu a dalších faktorech se u ženy před porodem vyvíjí řada strachů. Mezi hlavní patří:

• strach z bolesti;
• strach z pozdního příchodu do nemocnice;
• strach z předčasného porodu a špatných lékařů;
• strach z možnosti císařského řezu a samotného postupu;
• pokud dojde k nedobrovolnému pohybu střev;
• strach ze zůstat bezmocný, ztratit kontrolu nad situací;
• strach z poškození vašeho vzhledu;
• jak budu pracovat později?
• jak vše zvládnu;
• strach z odpovědnosti;
• strach ze ztráty sebe sama;
• když nezvládám péči o děti;
• pokud dojde k postnatálnímu poškození dítěte;
• náhle porod vůbec nezačíná;
• jestli jsem špatná máma;
• najednou mě manžel přestane milovat;
• strach z velkých životních změn;
• fobie z poporodních komplikací;
• strach ze smrti atd.

Jak překonat tokofobii?

V přírodě je vše plánováno moudře, takový složitý proces má svou vlastní „přirozenou“ úlevu od bolesti. V okamžiku ukončení porodu se do krve rodící ženy uvolňuje velká dávka hormonů radosti - oxytocinu a serotoninu. Z tohoto důvodu po celém procesu nezůstává v paměti ženy pocit bolesti nebo vzpomínky na utrpení, které prožila.

Zde jsou tipy, jak překonat strach z porodu.

Prostudujte si problematiku – prostudujte si literaturu o porodu, internet a dostupnost různé tištěné literatury vám pomůže plně se zorientovat v tématu porodu a důkladně se připravit na nadcházející události.

Požádejte o radu specialisty. Podrobně zodpoví veškeré obavy a poradí, jak je překonat. Můžete se například obrátit na psychologa-hypnologa Baturin Nikita Valerijevič, který vám pomůže zbavit se tokofobie.

Dobrým řešením by byly kurzy pro nastávající maminky. Budete moci získat praktické dovednosti a komunikovat se ženami, které čelily podobným problémům.

Absolvujte kurzy meditace. Pomohou vám překonat strach z porodu, uvolnit se a najít harmonii. Meditaci lze provádět doma.

Neposlouchejte děsivé příběhy. Obzvláště často lze zaznít hororové příběhy od žen, které problematice málo rozumí, ale rády si povídají, nebo od těch, které bohužel neměly štěstí na porod. Nebuďte příliš ovlivnitelní. Máte čas, využijte ho ve svůj prospěch a můžete se na proces náležitě připravit.

Nenechávejte si své obavy z porodu pro sebe. Vznikají ve věci, která je nám málo známá. Nepředstírejte, že se ničeho nebojíte, je lepší své strachy odhalit a propracovat se s každým. Buďte připraveni na nadcházející událost.

Nebojte se poporodního „znetvoření“. Existuje mnoho cviků, které vám pomohou rychle dát tělo do pořádku a obnovit elasticitu pokožky a svalů. Kosmetický průmysl vytvořil řadu produktů pro vytvoření ideální postavy. Podívejte se na hvězdy showbyznysu, mnohé porodily, ale dokázaly se zotavit.

Nebojte se přijít pozdě. Kontrakce jsou předstupněm porodu a obvykle trvají několik hodin až jeden den. Během této doby se stihnete odkudkoli dostat do porodnice.

Mateřské dovolené se nebojte. Narození dítěte je nejkrásnější etapou v životě každé ženy. Vývoj dítěte bude prvních 1,5 roku života velmi vzrušující a pak můžete najít způsoby, jak si správně organizovat čas, věnovat volné minuty a hodiny svému vlastnímu rozvoji, pokud si přejete, můžete pracovat doma , absolvujte školení, získejte další vzdělání nebo si zlepšujte kvalifikaci.

Rozveselte se. Větší sebevědomí vám neublíží. Člověk se vždy dokáže vyrovnat s okolnostmi, které ho dostihnou. Připravte se, soustřeďte se - vše bude fungovat.

Dělejte něco, co vás vzrušuje. Jakékoli příjemné koníčky vám pomohou rozptýlit se a uklidnit nervy.

Dělejte cvičení pro těhotné ženy - mělo by se to dělat trochu každý den.

Po dodržení všech výše uvedených rad přestanete přemýšlet, jak překonat strach z porodu. Budete moci naplno přivítat nejšťastnější okamžik svého života.

Co na to, co je strach z porodu a jak jej překonat, říkají psychologové?

Jako přirozený životní proces. Nevnímejte svou situaci a nadcházející porod jako výkon, to je přirozený proces, který překonaly miliardy žen. A neberte to jako něco negativního. Příroda se o vše postarala, na konci porodu zažijete pocit nesmírné radosti z uvolnění velké dávky hormonů štěstí.

Kariérní ženy by se měly dívat na proces těhotenství a porodu jako na práci, kterou je třeba udělat. Žena v tomto případě pracuje na sebekontrole, protože její stav se netýká jen jí, ale i dítěte.

Ti, kteří mají sklon uvažovat o překonávání výzev a zlepšování sebe sama, se domnívají, že těhotenství a porod jsou právě to. Na konci dostanete nejen cenu, ale také překonáte sami sebe, budete se moci rozvíjet a stát se něčím větším, než jste vy sami.

Kolektivní aktivity a komunikace s podobnými těhotnými ženami v omezené dávce vám pomohou pochopit, jak se vyrovnat se strachem z porodu. Když si těhotná žena uvědomí, že existuje někdo s podobnými problémy, snáze pochopí sama sebe a vyrovná se se svým stavem.

Zkušený odborník pomůže problém zvládnout, ale klíčovou roli hraje vlastní práce budoucí matky na sobě.

Čeho byste se měli zdržet při odstraňování strachu z porodu?

Poté, co jste přišli na to, jak překonat strach z porodu a začali jednat, musíte ze života odstranit některé zbytečné faktory, které mohou být pro ženu a její dítě nebezpečné. Nedoporučeno:

• užívání léků, které nejsou předepsány pozorujícím specialistou. Je lepší neléčit se, včetně neužívat léky na rostlinné bázi. Jakákoli látka během těhotenství může způsobit alergii u těhotné ženy, což negativně ovlivní dítě;
• pití alkoholu a kouření ke zmírnění stresu. Pamatujte, že ve vás je dítě, které může být těmito činy extrémně negativně ovlivněno;
• Přečtěte si příliš mnoho negativních příběhů a faktů z lékařské praxe o problematickém porodu. Snažte se dávkovat informace o porodu, soustřeďte se spíše na pozitivní informace, způsoby řešení různých obtíží, které nastanou. Neberte si k srdci negativní zkušenosti druhých. To, co se stalo ostatním, se nemusí nutně stát vám;
• sledovat negativní televizní pořady a číst negativní zprávy v tisku, zejména o těhotenství a porodu;
• poslouchat příběhy jiných těhotných žen, známých, kolegů, přátel o cizích nebo osobních negativních zkušenostech. Neobklopujte se negativitou. Ve starověké Číně byla od samého počátku těhotenství vznešená těhotná dáma odvedena ze svého obvyklého domova do zvláštní místnosti, kde byla až do narození obklopena krásnými interiérovými předměty, příjemnými vůněmi, hudbou, květinami a příznivým harmonickým zázemím. Do narození dítěte se ji snažili nijak nerušit. Využijte moudrosti starých Číňanů – starejte se o své okolí.

Nestačí se jen postarat o to, jak překonat strach z porodu, je potřeba dosažený výsledek posílit a zajistit, aby se již neopakoval. Vzbuďte větší jistotu, že to zvládnete, vše vám vyjde. Přečtěte si další literaturu, poraďte se s odborníky, projděte se před spaním. Nenechte se zmocnit strachu z porodu.

Pokud jste v těhotenství potkala kamarádku, která vám vyprávěla o všech hrůzách nadcházejícího porodu, neposlouchejte ji. Nebo spíše poslouchejte, ale snažte se nebrat si informace tak osobně. Každé tělo je totiž individuální a porod může probíhat jinak. Strach z porodu však zažívají naprosto všechny ženy, bez ohledu na přítomnost starších dětí. Prvorodičky se porodu bojí, protože nevědí, co je čeká. Ženy, které znovu rodí, se také bojí, a to právě proto, že vědí, co mohou čekat. Správný přístup, uvědomění a vnitřní klid vám však pomohou překonat strach z porodu.

Proč se žena bojí porodu?

Existuje několik důvodů, proč se ženy děsí nadcházejícího dne porodu. Abyste tento strach překonali, musíte se pokusit pochopit, čeho přesně se nastávající matka bojí?

Co se bude dít?
To je jedna z hlavních otázek, která trápí mnoho těhotných žen, které poprvé rodí miminko. Strach z neznáma je jedním z nejzávažnějších a nejmocnějších. Abyste se toho zbavili, musíte být informováni. Není třeba sledovat názorná videa o porodu na internetu – pro mnoho emotivních žen mohou být příliš působivá a úzkost může vést k předčasnému porodu. Také byste neměli hledat informace v lékařských zdrojích, protože tam jsou nejčastěji popsány patologické případy - není třeba zatěžovat hlavu zbytečnými informacemi. V porodnicích se dají sehnat různé brožury a další edukační pomůcky, které podrobně (ale zcela esteticky a správně) popisují průběh porodu. Můžete absolvovat kurzy pro těhotné, kde lékař mluví o tom, jak by měl porod probíhat krok za krokem. Požádejte ženy v rodině, které porodily, aby o tomto procesu promluvily, ale musí pochopit, že to musí být provedeno jemně, bez emocionálních excesů. Správně prezentované informace jsou základem pro klid těhotné ženy.

Budu schopen snést bolest?

To je další otázka, která trápí mnoho maminek. Bolest je považována za dobrý důvod pro strach z porodu. Zejména pro ty, které znovu rodí. Vědí, co mohou čekat a někdy jdou na porodní sál v slzách. Ale nezoufejte, příroda se postarala o všechno - ženské tělo se nezávisle připravuje na porod - chrupavky, svaly a vazy se před porodem stávají pružnějšími, měkčími a pružnějšími. Mezi kontrakcemi se do krve uvolňuje velké množství endorfinu slasti, aby se usnadnil proces porodu. Bolest je nutná, bez ní žena nevycítí, kdy tlačit a kdy tlačit přestat. Milujte bolest, s její pomocí brzy uvidíte své miminko.

Porod je přirozený proces, kterým prošly miliardy žen, jsi slabší než všechny? Moderní zdravotní stav umožňuje předcházet různým komplikacím a nepředvídaným situacím. Pokud je bolest silná a nesnesitelná, může žena požádat o úlevu od bolesti. Může být jak obecná, tak místní. Epidurál vám umožní nemít vůbec žádný pocit v dolní části těla. K takovým opatřením by se však mělo přistupovat pouze jako k poslednímu řešení, protože taková úleva od bolesti má mnoho vedlejších účinků. Jeden slavný gynekolog přiznává, že při přirozeném porodu s pěti prsty otevírajícími děložní čípek téměř každá žena žádá o epidurální anestezii a s osmi prsty o císařský řez. Ale to jen znamená, že musíte chvíli počkat a pokusy začnou.

Bude s miminkem všechno v pořádku?
To je další bod, který ženu trápí. Porod je totiž stresující a vážná zkouška nejen pro matku, ale i pro dítě. Když dítě prochází porodními cestami, jeho dýchání se zastaví a pociťuje nedostatek kyslíku. I zde se však příroda postarala o vše. Během porodu miminko jakoby upadá do zimního spánku, jeho tělo nepotřebuje velké množství kyslíku a zrychluje se mu tep. Dítě se při průchodu porodními cestami prakticky nehýbe. Ženy si jistě pamatují, jak čerstvě narozené dítě vypadá jako panenka – bez života. A jakmile lékař přestřihne pupeční šňůru a poplácá miminko po zadečku, jakoby se probudí, začne aktivně křičet, hýbat nohama a rukama. Když poprvé uslyšíte hlas svého miminka, všechny útrapy porodu ustoupí do pozadí, protože před vámi bude miminko, jehož setkání jste tak dlouho očekávali. O stav dítěte během porodu se není třeba obávat – moderní lékařské vybavení umožňuje sledovat tep a stav plodu po celou dobu porodu. Pokud se vyskytnou nějaké problémy, lékaři mohou vždy přijmout potřebná opatření.

To jsou hlavní obavy, které ženu před porodem pronásledují. Navíc existuje vzorec, který spojuje strach ženy a její bolest během porodu. Pokud se žena bojí, všechny její svaly jsou uzamčeny v křeči, děložní čípek se obtížně uvolňuje a otevírání trvá dlouho. Musíte se pokusit uvolnit a přežít tuto chvíli. Pamatujte, že na konci obtížné cesty potkáte své dítě, není to zázrak? Musíte pochopit, že s každou kontrakcí se blížíte porodu, bolest nebude trvat věčně. Ještě trochu a vše zůstane jen ve vzpomínkách.

Pokud vás při pouhé myšlence na porod ochromí strach a hrůza, je třeba se pokusit na porod připravit a uklidnit se. Zde je několik tipů, které vám pomohou přestat se bát porodu.

1. Některé ženy říkají, že pracovaly 10-12-20 hodin. V podstatě se toho není třeba bát, protože bolest z kontrakcí netrvá věčně. Zpočátku kontrakce trvá asi 10-20 sekund každých 20 minut. Bolí to jen třikrát za hodinu - to je normální, takovou bolest není vůbec těžké vydržet. Bolest vágně připomíná menstruační bolest. Postupem času se kontrakce prodlužují a jsou častější. Ale i před porodem jsou mezi minutovými kontrakcemi malé intervaly, během kterých si můžete odpočinout od bolesti. Nejbolestivější je to tlačení, ale to netrvá dlouho. 2-3 silné kontrakce, při kterých se miminko již narodí. Při tlačení je velmi důležité navštívit porodníka-gynekologa, který vám řekne, kdy máte tlačit a kdy být trpělivá. Na tom závisí přítomnost ruptur měkkých tkání v perineu.
2. Výběr lékaře je dalším zásadním momentem. Pokud se tak bojíte porodu, neměli byste jezdit sanitkou do registrované porodnice. Domluvte se předem s lékařem, kterému důvěřujete. Mít spolehlivého a zkušeného odborníka během porodu vám umožní nemyslet na správnost jednání zdravotnického personálu a budete se moci soustředit na porod.
3. Aby proces porodu probíhal rychleji a s menším stresem, trénujte svaly předem. Samozřejmě nikdo neříká, že musíte napumpovat břišní svaly a zvedat závaží, ale měla by existovat přijatelná fyzická aktivita. Patří sem jóga a gymnastika pro těhotné ženy, plavání a časté procházky.
4. Pokud se díky tomu budete cítit bezpečněji, můžete s sebou na porodní sál vzít někoho blízkého – maminku nebo manžela. Partnerský porod umožňuje emočně se vybít a podpora blízké osoby nepochybně udělá své. Nebojte se o estetickou stránku problému, v okamžiku tlačení je muž obvykle vyzván, aby odešel.
5. Je velmi důležité naučit se během porodu správně dýchat. Musíte vdechovat vzduch nosem a vydechovat ústy, nejlépe dokořán. Toto dýchání zlepšuje elasticitu vazů, má analgetický účinek a způsobuje rychlejší otevírání děložního čípku.
6. Bolest při kontrakcích můžete zmírnit pohybem – chůze bolest otupí a umožní rychlejší otevření dělohy. Můžete také skákat na fitballu - také poskytuje požadovanou úlevu. Nezapomeňte si masírovat spodní část zad – pokud je placenta přichycena k zadní stěně dělohy, také to přinese úlevu.
7. Některé těhotné ženy se obávají, že porod začne předčasně. Nebuďte nervózní, po 35 týdnech je dítě docela životaschopné a může přežít v nových podmínkách. Aby vám starosti ubyly, stačí si tašku do porodnice připravit předem. Sbírání věcí nejenže dodá situaci na stabilitě, ale také vás odvede od zbytečných myšlenek.
8. Připravte si všechny potřebné věci, které mohou být potřeba při náhlém nástupu porodu. Jedná se o výměnný lístek, pas, další doklady, klíče, peníze, předem připravené věci do porodnice, telefon. Na viditelné místo napište telefonní číslo svých blízkých, taxi, lékaře, manžela. Domluvte se se sousedem nebo babičkou na nutnosti náhle opustit své starší dítě. Myslete na to, jak pojedete do porodnice. Blíže k porodu by se měly zrušit dálkové cesty, aby se předešlo nepředvídaným situacím.
9. Některé matky se obávají, že budou vystaveny zbytečným lékařským procedurám. Při porodu se však může stát cokoliv. Netrvejte na přirozenosti procesu, protože hlavní věcí pro vás je narození zdravého dítěte. Máte však právo ptát se, co se dělá a proč, informovat se o účelu jakýchkoli předepsaných léků. Pokud chcete mít přirozený porod, vyhledejte lékaře, který vaši touhu podpoří. Pamatujte však, že nepředvídaná situace může lékaře donutit zvolit jinou cestu porodu, v těchto chvílích je lepší důvěřovat profesionalitě lékaře. Jde přece o život a zdraví dítěte.
10. Při přípravě na porod byste měli vědět, co dělat, když se objeví první kontrakce. Jakmile ucítíte první „signály“, rozhodně musíte varovat manžela nebo přátele, aby byli ve střehu. Osprchujte se a proveďte hygienická opatření. Sbalte si tašku, pošlete starší dítě k babičce, nakrmte kočku atd. Žádná panika ani strach – vše jde podle plánu.

Tato jednoduchá, ale tolik potřebná znalost vám pomůže přistupovat k porodu klidněji a nebát se tak složitého, ale naprosto přirozeného procesu.

Někteří otrlí lidé se diví - vždyť předtím porodili, šli do terénu a vrátili se s dítětem, nebylo potřeba lékařů ani přístrojů. Proti takovým skeptikům lze ale mít námitky – „dříve“ byla úmrtnost vysoká, mnoho dětí zemřelo v porodních cestách během dlouhého porodu a žena také zemřela na vykrvácení přímo tam, na poli. Naštěstí nám moderní medicína umožňuje odnést a porodit zdravé dítě, i když se něco pokazí. Porod je nádherný, narozeniny vašeho miminka budou nejlepším dnem vašeho života.

Video: jak se zbavit strachu z porodu