S nástupem těhotenství se zdraví žen a rytmus života dramaticky mění. Jakékoli neobvyklé pocity vedou k panice, protože nejdůležitější věcí není poškození dítěte. Existuje celá řada doporučení a zákazů, které by každá nastávající matka měla vědět ze srdce. Mezi ně patří i poněkud podivné rady. Pokusíme se zjistit, zda je možné, aby těhotné ženy dřepaly, a pokud ne, tak proč.

Oblíbená moudrost nebo jiný mýtus?

Většina nastávajících matek se od starších žen dozví, že dřepání během těhotenství je zakázáno. Proč nikdo nemůže přesně vysvětlit, ale takový zákaz existuje. V době našich babiček byly obyčejné hororové příběhy, že v této pozici můžete „rozdrtit dítě“ nebo vyprovokovat předčasné narození.

V průběhu let se věda významně posunula kupředu. Co říkají dnes, je možné, aby těhotné ženy dřepaly? Na tuto otázku ve skutečnosti neexistuje jednoznačná odpověď. I když požádáte odborníka, vysloví pouze svůj osobní názor. Přesto se pokusíme přijít na to a pochopit, zda je tato pozice škodlivá pro nenarozené dítě a tělo matky.

Názor lékařů: je možné, aby těhotné ženy dřepaly?

Pokud proces porodu dítěte pokračuje bez jakýchkoli komplikací, může žena v prvních měsících těhotenství zaujmout pozici, která nezpůsobuje nepohodlí. Můžete také dřepět.

Všechno se mění s tím, jak dítě roste. Již od pátého měsíce těhotenství by se žena měla více starat o svůj vlastní blahobyt a přehodnotit mnoho svých každodenních návyků. Mnoho matek se ani nezeptá, zda těhotné ženy mohou dřepět. Jde o to, že se zaoblenou bříškou je naprosto nepříjemné zaujmout tuto pozici, a ještě více tak dlouhou dobu. Squatting se nedoporučuje od poloviny těhotenství. Jde o to, že v této poloze již na děložním čípku tlačí poměrně velký plod. Výsledkem takové expozice může být i předčasné narození.

Dalším squatem je porušení krevního oběhu a lymfatického toku. Ženy, které mají rádi tuto pozici, jsou vystaveny riziku otoků, rozvoji tromboflebitidy a křečových žil. Na první pohled může neškodné držení těla způsobit vznik hemoroidů u nastávající matky a intrauterinní hypoxii u plodu.

Když je dřepování nejen možné, ale také nutné

Každá nastávající matka by měla pochopit, že těhotenství není nemoc. Při přenášení dítěte můžete a měli byste vést známý způsob života, pouze s určitými omezeními. Například pokud žena pravidelně před sportem hrála sport, je nemožné ukončit výcvik. Je důležité najít to správné nastávající matka program. Zajímavý fakt - dřepy během těhotenství jsou součástí mnoha speciálních gymnastických komplexů. Sportovní aktivity pro nastávající matky nejsou nejen zakázány, ale také doporučovány lékaři za předpokladu, že neexistují individuální kontraindikace. Nejlepší je trénovat pod dohledem instruktora. Pokud jste doma pohodlnější, nezapomeňte se zúčastnit několika úvodních sezení a pokusit se naučit všechna cvičení.

Squatting je možný a nutný v těch případech, kdy potřebujete zvednout něco z podlahy. Zvláště důležité je dodržovat toto pravidlo v posledních měsících těhotenství. Jak břicho roste, záda nastávající matky je vystavena stále závažnějšímu stresu. Aby se již neunavené svaly nepřetáhly, doporučuje se ve všech možných situacích nahradit svahy dřepy. A co újma podřepu? Pokud nastávající matka pečlivě dřepne a po několika sekundách se vrátí do výchozí polohy, tento pohyb jí nepřinese žádnou újmu. Je nebezpečné zůstat v této poloze během těhotenství.

Zakázané pozice pro těhotné ženy

Při přenášení dítěte se doporučuje vyhýbat se pouze dřepům. Sedící pozice, které jsou pro mnohé známé, mohou také nastávající matce a dítěti poškodit: „v turečtině“, „noha na nohu“, „vtažení nohou pod sebe“. Výše jsme již zjistili, proč by těhotné ženy neměly dřepět. U všech ostatních nepřirozených postojů je hlavní příčina kontraindikací stejná - vysoká pravděpodobnost poškození toku lymfy a krevního oběhu. Nezapomeňte na tlak plodu na děložní čípek. Důsledky mohou být velmi odlišné. Samotné těhotenství je pro tělo vážnou výzvou, tak proč vystavit své tělo zbytečnému napětí?

Správné držení těla pro nastávající matky

Během těhotenství by měla být věnována zvláštní pozornost správnému držení těla. Nedoporučuje se poslouchat nebo archovat záda. Pro budoucí matky je nejužitečnější sedět na židli s nohama na podlaze. Je žádoucí, aby zadní strana vybraného nábytku byla rovná a dostatečně vysoká. Dvě možnosti přistání jsou považovány za přirozené. V prvním případě záda spočívá na zádech a ruce na opěrkách rukou nebo na stole. Ve druhé, jeden by měl sedět blíže k okraji sedadla, ale tak, aby hýždě ležet na tom úplně a být uvolněný.

Jak sedět těhotné v autě nebo na měkkém gauči? Nečekaným matkám se nedoporučuje trávit spoustu času na nepohodlných, tvrdých sedadlech nebo příliš měkkých židlích. Pokud je to však nutné, v obou případech lze přizpůsobení upravit pomocí malého bederního polštáře. Pokud takové zařízení nemáte po ruce, můžete jej nahradit válcovaným ručníkem nebo polštářem.

Během těhotenství v prvním nebo druhém trimestru není zatížení svalů a páteře velké a nemusíte to ani cítit. Přesto existuje. Pokud těhotná žena bude sedět dlouhou dobu ve stejné poloze, nemusí to mít vliv nejlepší způsob... A se zvyšujícím se obdobím se situace jen zhorší, takže se raději trénujte předem, abyste během těhotenství správně seděli.

Když sedíte, ať jste těhotná nebo ne, pracují pouze svaly jedné konkrétní skupiny, zatímco zbytek zůstává uvolněný. A ty svaly, které jsou na zádech a podporují páteř, jsou z tohoto procesu právě vypnuty, takže celé zatížení padá na páteř. Zatímco žena není těhotná, tato zátěž není tak velká, ale po početí dítěte a objevení se břicha se v páteři začíná prožívat stále větší stres a to nejvíce negativně ovlivňuje meziobratlové ploténky.

Negativní důsledky dlouhého sezení obecně a těhotné ženy - zejména:

• kýla,
• osteochondróza,
• svírání nervů
• proto časté bolesti v nohou nebo pažích, zádech a také - bolesti hlavy.

Mimochodem, když začíná druhá polovina těhotenství, výrazně se zvyšuje zatížení páteře, protože nyní nese celou hmotnost neustále rostoucího plodu.

Proč by těhotné ženy neměly sedět dlouho?

Dlouhé sezení v sedu vede u těhotné ženy ke vzniku silné bolesti v bederní oblasti. Kromě toho, pokud sedíte po dlouhou dobu, v pánevní oblasti stagnuje krev a porušení žilního výtoku se zvýšením tlaku v této oblasti vede k rozvoji hemoroidů.

Jak zůstat těhotná?

Mohou těhotné ženy sedět se zkříženýma nohama?

Pokud musíte sedět dlouhou dobu, například u počítače nebo u stolu, měli byste, pokud je to možné, zaujmout přímou polohu a nohy položit v pravém úhlu k podlaze.

Je vhodné, aby židle, na které bude těhotná žena sedět, měla loketní opěrky, na kterých můžete opřít lokty ohnuté v pravém úhlu. Opěradlo, na které se můžete opřít, a nastavitelné sedadlo, aby vaše nohy zůstaly rovné na podlaze. Pokud je židle příliš vysoká, můžete použít speciální opěrku pro nohy. Pomůže to normalizovat krevní oběh v nich.

Jak správně sedět během těhotenství?

Pokud musíte dlouho sedět v sedě, uvědomte si, že po každých 45 minutách práce musíte odpočívat asi 15 minut. Během této doby se můžete zvednout, setřást, protáhnout, trochu chodit nebo dokonce jít ven.

Zároveň to vůbec neznamená, že musíte sedět po dobu 45 minut. Vůbec ne. Naopak, musíte změnit polohu nejméně čtyřikrát, pohnout nohama, rameny, otočit hlavu ze strany na stranu, udělat s ní několik ohybů. Tato jednoduchá cvičení vám pomohou zabránit rozvoji osteochondrózy a zlepšit mozkový oběh.

Těhotenství a práce na počítači

Při používání počítače umístěte monitor tak, aby se při pohledu na něj nemusel naklánět hlava. A mimochodem, mějte na paměti, že podle stávajících právních předpisů mohou těhotné ženy sedět a pracovat u počítače nejdéle 3 hodiny. Takže můžete vždy hájit svá práva a dlouho nesedět, pokud to samozřejmě chcete sami.

Co lze a co nelze udělat během těhotenství? Rozptýlení mýtů o mnoha zákazech.

Žena v zajímavém postavení je často trápena pochybnostmi o tom, co může a nemůže udělat. Kromě toho chce vědět, proč jsou před ní kladeny určité zákazy a podmínky. Tento článek vám pomůže vše pochopit.

Proč by těhotné ženy neměly zvedat ruce a protahovat se?

Od pradávna se věřilo, že ženě, která čeká na dítě, je zakázáno zvedat ruce a protahovat se. Někteří gynekologové dodnes souhlasí s tímto tvrzením.

Ostatní odborníci ujišťují, že s takovými pohyby není nic špatného, \u200b\u200bstačí je provést hladce a moderně. Zde jsou některé mýty a teoreticky podložená fakta o zvedání rukou u těhotných žen:

1. Předpokládá se, že žena zvedne ruce na vrchol a riskuje, že s dítětem provokuje zapletení pupečníkové šňůry nebo jej otočí kořistí dolů. Opravdu, se zvednutými rukama v děložní dutině se objeví malý volný prostor a pro dítě je snazší se pohybovat. Nicméně dál pozdější data plod je již tak velký, že obvyklé zvedání rukou je nepravděpodobné, že by mu pomohlo změnit umístění. Pokud jde o pupeční šňůru, potom má dítě šanci obalit ji bez pomoci matky. Kromě toho je zapletení nebezpečné a může vyvolat hypoxii, pouze pokud je pupeční šňůra přirozeně krátká. Lékař nastaví parametry pupečníkové šňůry pro ultrazvuk a v případě potřeby upozorní nastávající matku na rizika
2. Druhá teorie je založena na skutečnosti, že s prodlouženými zvednutými rukama v děloze je narušen krevní oběh, což může vést k fetální hypoxii. Tato verze má vědecký základ. Ve skutečnosti krev začne občasně proudit do placenty, pokud žena zvedla ruce a dlouho je nesnížila (například visící závěsy nebo lepicí tapetu). Proto je lepší takové prodloužené cvičení odmítnout.
3. Třetí teorie je také vědecky zdravá. To spočívá v tom, že když zvednete ruce nahoru, děloha může ztišit a vyvolat odtok plodové vody. To je pravda, ale takové riziko vzniká již později (po třicátém týdnu). Některé ženy, mimochodem, s nadváhou, používají tuto teorii k vyvolání dlouho očekávaného porodu.
4. Dalším nebezpečným faktorem pro těhotnou ženu je, že se může cítit závratě, když náhle zvedne ruce nahoru. Pokud je žena v tuto chvíli na kopci nebo nikdo není, může prostě ztratit rovnováhu a spadnout

Po analýze výše uvedeného můžeme dojít k závěru, že zvedání rukou samo o sobě není příliš nebezpečné. Je však lepší odmítnout náhlé pohyby později bez podpory někoho a bez souhlasu lékaře.

Existuje kategorie žen, které jsou přísně zakázány chytit ultrafialové paprsky, jak v soláriu, tak přímo pod sluncem. Kontraindikace při opalování může být následující onemocnění:

• onemocnění kardiovaskulárního systému
• cukrovka
• dermatologická onemocnění kůže
• mastopatie
• štítné žlázy problémy
• krevní nemoci
• riziko předčasného porodu
• riziko potratu

Proč by neměly těhotné ženy masírovat?

Masáž je považována za vynikající prostředek k relaxaci. Ženy v zajímavém postavení, jako nikdo jiný, se někdy chtějí uvolnit a bavit se. Proto je pro ně masáž nezbytná.

U těhotných žen se zpravidla masíruje různé části těla (paže, nohy, hlava, krk, ramena). Břišní a masáž zad lze také použít, ale měla by být prováděna pouze velmi kvalifikovaným odborníkem.

Existuje také několik kontraindikací pro masáž u těhotných žen:

• žilní žíly
• krevní nemoci
• těžká toxikóza
• problémy se zády
• akutní virová onemocnění
• kožní choroby
• zvýšená tělesná teplota
• gestóza
• kardiovaskulární choroby
• gastrointestinální choroby
• riziko potratu
• epilepsie
• vysoký tlak

Proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat?

• Během těhotenství se hormonální pozadí v ženském těle dramaticky mění. Takové změny vyvolávají časté změny nálad, dotyk, slz a nervozitu nastávající matky.
• To vše je zcela přirozené a pochopitelné. Stojí však za to zjistit, jak může psycho-emoční stav ženy ovlivnit její dítě.
• Předpokládá se, že ženy, které byly během těhotenství velmi nervózní, rodí neklidná hyperaktivní miminka. Takové děti zpravidla spí velmi špatně nebo málo, zatímco neustále projevují svou nespokojenost rozmarem a křikem
• Existuje také názor, že ženy s nestabilní psychikou mají riziko porodu dítěte, které bude nakaženo bronchiálním astmatem.
• Nastávající matky v tak nádherném období svého života se proto musí pokusit odvést od všeho špatného, \u200b\u200bnaladit to nejlepší a častěji odpočívat. Konec konců, zdraví jejich dětí je nejdůležitější

Proč by se těhotné ženy neměly vykoupat a jít do koupelny?

Pokud jde o koupel, platí zákaz pouze při vysokých teplotách vody a za přítomnosti určitých kontraindikací. Jinými slovy, pokud se těhotná žena cítí dobře, netrpí chronickými chorobami, je pro ni indikována teplá koupel. Při koupeli je třeba dodržovat několik podmínek:

1. Teplota vody v koupelně by neměla být vyšší než třicet sedm stupňů, ale ne nižší než třicet šest
2. Nedoporučuje se úplně zapadnout do koupelny. To platí zejména pro ty, kteří mají srdeční problémy. Pro tyto dámy je lepší ponořit se do vody pouze na hrudník
3. Aby se zabránilo přehřátí těla, je lepší, když žena střídavě vystrčí nohy a paže z vody.
4. Je-li těhotná žena zapojena do vodních procedur, je žádoucí, aby v bytě byl někdo jiný. V tomto případě je nutné, aby byl v případě potřeby zajištěn přístup do koupelny.
5. Je lepší položit gumovou podložku na dno vany, aby se zabránilo sklouznutí.
6. Doba koupání by neměla být delší než patnáct minut
7. Při sebemenším projevu nepohodlí je lepší, aby těhotná žena zastavila proceduru

• Situace se saunou je zcela jiná. Mnoho lékařů zakazuje svým klientům navštívit parní lázeň. Jde o to také teplo ve stísněném prostoru může vyvolat potrat v raných stádiích a předčasný porod v poslední
• Kromě toho, pokud je pro ženu obtížné dýchat v takové místnosti, bude také narušen přístup kyslíku k jejímu dítěti.
• Některé matky si neumí představit život bez koupele. Už tam chodili roky a považovali to za skvělý způsob, jak si odpočinout a odpočinout si.

Tyto dámy musí vyhledat radu od místních policistů a objasnit, zda mohou navštívit parní místnost. Někteří lékaři s tím nevidí nic špatného, \u200b\u200bale dávají řadu doporučení:

• žena by měla vstoupit do parní místnosti pouze na pár minut
• přehřátí a podchlazení by neměly být povoleny
• při prvních známkách nemoci musí žena opustit koupel
• povinné dodržování hygienických pravidel

Proč nemohou těhotné ženy dřepat a nohy po noze?

• Squatting a nohou po noze se skutečně nepovažují za nejúspěšnější pozice těhotných žen.
• V prvním případě se zvyšuje tlak na dělohu, což může vyvolat předčasné obecná aktivita... Také v této poloze jsou některé kapiláry sevřeny pod kolenem, což negativně ovlivňuje přívod krve do plodu.
• Při sezení se zkříženýma nohama jsou žilní cévy stlačeny, což může ovlivnit vývoj křečových žil. Pro ženy, které již trpí takovým nepříjemným onemocněním, je taková póza přísně zakázána.
• Kromě toho je při svírání žil významně omezen transport kyslíku do placenty dítěte, což může vést k hypoxii.

Proč by těhotné ženy neměly nosit podpatky?

Existuje několik důvodů, proč je lepší odmítnout paty na dobu porodu dítěte:

1. Při chůzi v patách se těžiště posune a celá zátěž se dostane do prstů na nohou. Když má žena v přední části další zátěž ve formě velkého břicha, prsty mají obecně těžký čas
2. Paty také vyvolávají zvýšené zatížení na zádech, což musí kompenzovat změnu těžiště
3. Chůze v patách je vážným testem vašich nohou. Během těhotenství je k této kontrole přidána dispozice ke křečovým žilám.
4. Změna polohy těla vyvolává přemístění vnitřních orgánů ženy, což také negativně ovlivňuje průběh těhotenství a vývoj plodu.
5. Nasazení na paty těhotné ženy zvyšuje riziko neočekávaných pádů a zranění.

Takový seznam důvodů by měl nutit nastávající matky, aby se vzdávaly paty po tak dlouhou a zároveň tak zodpovědnou dobu. Stále budou mít čas se chlubit na tenkých podpatcích v parku s kočárkem.

Proč by těhotné ženy neměly spát na zádech?

• Zpočátku, když je plod stále ještě miniaturní, spánek na zádech je možný a není nebezpečný. S růstem dítěte se však zvyšuje také jeho tlak na záda a žilní cévy spojené s placentou.
• Právě tato skutečnost se stala důvodem zákazu spánku na zádech. Žena může cítit nepříjemné pocity a bolesti zad a dítě nemusí dostávat svůj podíl na mikroživinách a kyslíku.
• Během spánku na zádech může sama těhotná žena pociťovat dušnost, snížení tlaku a nedostatek kyslíku. Proto je vhodné, aby si postupně zvykla spát na její straně.

Proč by si těhotné ženy neměly ostříhat vlasy?

• Starověké přesvědčení, že žena stříháním vlasů zkracuje víčko svého dítěte, zapadla do zapomnění. vědecké zdůvodnění takové znamení nemá
• Protože jsou mladé ženy v zajímavém postavení, chtějí být také krásné a dobře upravené. Proto prostě potřebují udělat módní účesy nebo účesy.
• Kromě toho tím, že odřízne split konce, žena nejen pomáhá její vlasy vypadat zdravěji, ale také zbavuje negativity.
• Pokud se budoucí máma stále obává o ostříhání vlasů, je lepší ji použít lunární kalendář srážky, kde budou uvedeny lepší dny na účes

Proč nemohou být těhotné ženy tolerovány na záchodě?

• Ženy v jakémkoli stavu, nejen během těhotenství, nemohou být na záchodě tolerovány
• Tento druh zadržování je velmi škodlivý pro stav močového měchýře, který může vést k chorobám, jako je cystitida nebo zánět močového měchýře.
• Během těhotenství to samé přeplněné měchýř se začíná vydouvat do dělohy, což může vést k děložnímu tónu

Proč by těhotné ženy neměly být hroby

• Během těhotenství se chrupavka a obratle ženského těla významně mění a zjemňují
• Při zvedání těžkých předmětů žena vystavuje riziku problémů se zády a trhá některé svaly. Také při zvedání a přenášení závaží se mění dýchání - člověk ho začne držet při námaze a zřídka a těžko dýchat během nákladu. Tyto rozdíly se projeví nasycením plodu kyslíkem.
• Kromě toho může nést těžká závaží vyvolávat předčasné potraty a předčasné narození později.

Proč by těhotné ženy neměly chodit do kostela?

Mohou těhotné ženy chodit do kostela?

Tato víra vznikla již dávno, ale dnes nemá nic společného se zdravým rozumem. Ani jeden kostel nezakáže těhotné ženě jít dovnitř, zapálit svíčky a poslouchat službu.

Některé církve mají dokonce zvláštní ikony pro ty, kteří brzy porodí nového služebníka Božího. Všichni duchovní jsou vždy rádi, když potkávají věřící ženy v zajímavém postavení a doporučují, aby chodili pravidelně do kostela a žádali Boha o zdraví pro sebe a své dítě, jakož i pro snadný porod.

Proč by neměly těhotné ženy chodit na hřbitov?

Chodit nebo nechodit na hřbitov je záležitost každé ženy. Nikdo proto neposkytuje zákazy ani oprávnění. Existuje však řada faktorů, které mohou negativně ovlivnit těhotnou ženu a její dítě:

• psychoemocionální stres. Hřbitov není místo, které se obtěžuje pozitivními emocemi a vyvolává pocit štěstí.
• mystická stránka. Mnoho esotericistů věří, že jít na hřbitov může zanechat negativní otisk na biografii dítěte.
• pravděpodobnost, že onemocní. Padesát procent hřbitovů v naší zemi je neudržovaných, zarostlých neznámými rostlinami, opuštěných a posypaných odpadky. Po zakopnutí, poškrábání, vdechnutí nepříjemných aroma může žena zranit nebo dokonce onemocnět
• konflikt s disidenty. Mentalita našich lidí je navržena tak, že mají tendenci radit, prosazovat své názory a vyjadřovat své rozhořčení, bez ohledu na tváře
  Proto na hřbitově hrozí ženě riziko vstupu do polemiky s cizími lidmi, kteří ji považují za špatnou. Taková konverzace může vést k negativním emocím a stresu pro těhotnou ženu.

Proč by těhotné ženy neměly chodit na pohřby?

Vysvětlení zákazu jít na pohřeb se v zásadě shoduje se zákazem jít na hřbitov. Pouze zde může být situace ještě prohloubena čerstvou emocionální ranou ze ztráty. miloval jednoho... Žena bude muset učinit rozhodnutí sama - jít nebo ne.

Proč nemůžete vyděsit těhotné ženy?

• Strach je stejný emocionální zážitek a projev malého stresu, který je u těhotné ženy tak kontraindikován.
• Je schopen vyvolat aktivní kontrakce dělohy, což může vést ke spontánnímu potratu i před porodem.
• Kromě toho může takový emoční šok ovlivnit také vývoj nervového systému plodu.

Proč se nemůžeš dotknout těhotného břicha?

• Když se dotknete břicha těhotné ženy, cítíte jakýsi nárůst energie, nevysvětlitelnou radost a úctu. To však neznamená, že žena sama zažívá totéž.
• Pokud osoba blížící se k ní nebo osoba, které důvěřuje, hladí bříško, nepřinese to žádné nepohodlí. Pokud se neznámá nebo nepříjemná osoba snaží udeřit do dětského úkrytu, může žena cítit zášť a strach
• Tento strach může být často spojen s něčím nadpřirozeným. Předpokládá se, že prostřednictvím rukou můžete přenášet energii pozitivní i negativní. Proto hladit břicho těhotné ženy cizí osobou může způsobit nedůvěru v ni a strach o dítě
• Kromě toho je spodní část břicha intimní součástí těla a dotyk cizinců může matku nastínit.

Proč nefotografovat těhotné ženy?

• Zakázat obrázek těhotné ženy je další pověra. Naštěstí mu dnes věnuje pozornost jen velmi málo lidí - celý internet je plný fotek šťastných mladých žen v zajímavé poloze
• Jedinou nuancí je zobrazení tohoto druhu fotografií. Koneckonců, nikdo nezrušil ostré oko a špatné slovo. Zveřejňování fotografií veřejnosti může vyvolat spoustu rozhořčení a diskuse.
• Proto je asi lepší nechat takové intimní fotografie v rodinném albu nebo je publikovat po porodu.

Proč nemůžete šít těhotné ženy?

• Dlouho se věřilo, že při šití se žena prošije cestou pro své dítě a porod se může pokazit. Podle jiných přesvědčení, při vyšívání (pletení, výšivek, šití), nastávající matka provokuje zapletení pupeční šňůry
• Samozřejmě, že dnes taková znamení nemají žádný základ pod nimi. Stále však stojí za to vzdát se šití pro těhotnou ženu, ale z jiného důvodu.
• Při šití něčeho musí být žena po dlouhou dobu ve stejném sedu, což není pro její zdraví příliš dobré.
• Během tohoto období je ještě lepší zapojit se do aktivních procházek na čerstvém vzduchu. Pokud tedy naléhavě potřebujete něco ušít, nebude z toho žádný problém
• To jsou v zásadě všechny spolehlivé informace o tom, co je možné a co těhotná žena nemá. V každém případě, ve jménu péče o sebe a své dítě, je pro nastávající matku lepší se pojistit a zdržet se mnoha zakázaných věcí.

Video: Koupel během těhotenství

Video: Proč byste neměl být během těhotenství nervózní?

Těhotná žena je zvláštní žena. Má úplně jiný životní styl, úplně jiné zvyky a dokonce úplně jiné vnímání toho, co se děje kolem. A ona žije podle různých pravidel. Uvědomila si to a každá vědomá žena již na samém začátku těhotenství začíná hledat odpověď na otázku: „Co těhotné ženy nemohou udělat?“ Koneckonců, teď je důležité, aby zjistila vše, aby v této úžasné době předešla chybám ve vztahu k budoucímu dítěti.

Krátký seznam těhotných žen je zakázán:

• Nemůžete dělat práci, během které musíte zvedat závaží. Maximální hmotnost povolená pro zvedání těhotnou ženou je 5 kg. A pak ve velmi výjimečných případech. Lepší nastávající matka se omezí na 2-3 kilogramy. Pokud nastávající matka musí nosit pytle s potravinami, musíte je rozložit tak, aby náklad byl stejný v levé i pravé ruce. Manžel a ostatní příbuzní by měli být pověřeni přestavováním nábytku a kufříků. Jinak můžete provokovat, a to je pro ženu zbytečné.
• Namaľujte stropy a stěny, nemyjte okna ani prach. Obecně mluvíme o jakékoli práci, která vyžaduje vysoké a dlouhodobé zvedání rukou, stejně jako lezení na stoličce nebo žebříku. Je zakázáno provádět těhotné ženy.
• Těhotné ženě je přísně zakázáno vykonávat práci, která vyžaduje velmi ostré a impulzivní pohyby. Proto by měla žena po dobu nošení dítěte zapomenout na vyřazování koberců a jiné podobné práce.
• Nemůžete provádět obecné úklid, zejména s prostředky domácí chemikálie... Zejména jsou zakázány jakékoli čisticí prostředky se silným zápachem. Pokud se tak stane, že asistent není přítomen a neočekává se, a práce musí být provedena, je třeba přijmout nezbytná opatření. Nejprve by při používání chemických detergentů měla nastávající matka nosit gumové rukavice. Je také nezbytné, aby po provedené práci bylo provedeno komplexní větrání, aby se „chemie“ opotřebovala rychleji.
• Těhotné ženy nemohou dlouho sedět v pevné poloze. Ženy, které rádi šít a pletou, by měly tento podnik odložit až do těhotenství, nebo je uspořádat tak, aby to nepoškozovalo dítě. Na jedné straně je vše jasné: opravdu chcete ušívat nebo pletet něco roztomilého pro své malé! Na druhou stranu ale dokážete porozumět lékařům i jiným zdravotníkům. Tyto požadavky nejsou koneckonců neopodstatněné. Špatné držení těla, špatný krevní oběh, snížená spotřeba kyslíku - tyto a mnohé další důvody mohou mít velmi negativní vliv na průběh těhotenství a na zdraví dítěte. Proto při plánování zahájení šití nebo pletení je třeba pamatovat na několik pravidel. Nejprve musíte sedět vzpřímeně a opírat se o zadní stranu židle. V takovém případě by nohy neměly být položeny na sebe nebo překříženy. Je lepší postavit malý stojan a položit na něj nohy. Navíc, i když je to velmi nepohodlné, každých 30–40 minut se těhotná žena musí vstát a zahřát se a pohybovat se po dobu 5-10 minut. Obzvláště užitečné jsou dechová cvičení. Stejné tipy jsou relevantní pro nastávající matky, které tráví hodně času sezením u počítače.
• Pozice „noha na nohu“ pro těhotné ženy je zakázána, protože v tomto případě je narušen krevní oběh a snižuje se množství krve přicházející k dítěti. Prevence poruch oběhu byla vždy a zůstane aktivní a chůze. Během pohybu se zlepšuje kvalita dýchání, saturace kyslíkem v krvi, svaly nohou jsou tonizovány, pravděpodobnost výskytu klesá. Ale neměli byste to přehánět: pokud se cítíte unavení, musíte si okamžitě odpočinout.
• Nemůžete chodit na vysokých podpatcích. Těhotná žena by měla chodit rovně s rameny uvolněnými a pokud možno bez pat. Optimální výška paty těhotné ženy by neměla být větší než 3–4 cm. Tento požadavek je vysvětlen změnami, které se vyskytují v těle ženy čekající dítě, které vyvolávají uvolnění kloubů. Pokud nosíte vysoké podpatky během těhotenství, ploché nohy se mohou později vyvinout. Kromě toho se výrazně zvyšuje zatížení cév a svalů nohou, což vede k vývoji křečových žil dolních končetin.
• Těhotné ženy by neměly jíst mnoho potravin a jídel. Patří mezi ně syrová nebo nevařená vejce, syrové mléko, syrová nebo vařená (vařená) maso (mleté \u200b\u200bmaso) a plesnivé sýry. Totéž platí pro tzv. Instantní produkty a produkty, které obsahují různé barviva, náhražky a látky zlepšující chuť.
• Těhotné ženy by neměly kouřit ani konzumovat. Alkohol, i ve velmi malém množství, může způsobit snížení mentálních schopností dítěte, poruch jeho chování nebo vývoje. Cigaretový nikotin má vazokonstrikční účinek, což vede ke špatnému přísunu krve do placenty. Může se narodit dítě předem nebo velmi nízká hmotnost. Kupodivu, ale mnoho nastávajících matek, které vědí o nebezpečích těchto látek na těle, alespoň trochu, ale stále se používají. Ano, zbav se špatné návyky, se kterým jsme se nerozloučili mnoho let, je velmi obtížné. Může však být něco opravdu dražší než rodné dítě, jehož srdce už bije pod srdcem samotné ženy?
• Navíc by těhotné ženy neměly navštěvovat hlučné diskotéky, zejména pokud hodně kouří a pijí. Pachy alkoholu, cigaretového kouře, zvýšený hluk - to vše škodí pouze těhotné ženě. Nicméně přátelská párty s nejbližší a nejdražší je skvělá zábava.
• Těhotné ženy by se měly snažit vyhnout celé řadě extrémních aktivit a situací. To je vysvětleno skutečností, že časté uvolňování adrenalinu do krve negativně ovlivňuje tvorbu neuropsychické aktivity nenarozeného dítěte. Stres a nervové poruchy - sem také patří. Během těhotenství musí žena zajistit mír a extrémně pozitivní emoce.
• Těhotné ženy by se neměly zabývat potenciálně nebezpečnými sporty. Mezi ně patří surfování, jízda na koni, krasobruslení a lyžování. Lehká fyzická aktivita je však pouze ve prospěch matky i dítěte. Pro nastávající matku jsou užitečné wellness gymnastika a plavání. Ti, kteří s jistotou jedou na kole, si mohou dopřát radost z jízdy v parku.
• Těhotné ženy by neměly poslouchat rady neodborníků, protože jsou často škodlivé než užitečné. Musíte důvěřovat svému lékaři a samozřejmě intuici vaší matky.

Těhotné ženy by také neměly:

• navštívit solárium;
• vykoupejte se, teplota vody je nad 37 stupňů;
• vzít si parní lázeň v sauně, pokud to žena předtím necvičila;
• očkovat proti spalničkám, příušnicím, zarděnkám, tuberkulóze;
• používat léky, které jsou kontraindikovány pro těhotné ženy;
• dělat rentgen a fluorografii;
• vyměnit podestýlku pro kočky;
• používat hmyzí spreje.

Speciálně pro

Není žádným tajemstvím, že během těhotenství musíte zcela změnit svůj obvyklý životní styl. Při přenášení dítěte byste neměli dlouho sedět u počítače, spát na břiše nebo přes nohy. Proto je na začátku tohoto období důležité získat radu lékaře, jak správně sedět.

Nebezpečí dlouhodobého sezení

Při delším pobytu v sedu stále fungují stejné svaly, zatímco všichni ostatní zůstávají v uvolněném stavu. Svalová tkáň zad není vystavena stresu, který vyvolává zhoršení krevního oběhu v páteři.

Navíc v sedící poloze se zatížení meziobratlových kotoučů významně zvyšuje ve srovnání s polohou ležet nebo stát. Tyto důvody mohou vyvolat osteochondrózu, která způsobuje bolest v zádech a končetinách. Často také způsobuje bolesti hlavy.

V polovině těhotenství se zátěž páteře zvyšuje v důsledku růstu dělohy. Nemůžete sedět dlouho, protože v dolní části zad je riziko bolesti. Tyto faktory navíc vyvolávají ucpání v pánevních orgánech.

Během těhotenství je narušen venózní výtok a zvyšuje se tlak v břišní dutině. To vše vyvolává tvorbu hemoroidů. Proto člověk nemůže sedět na dlouhou dobu - existuje riziko přitěžení situace.

Aby se zabránilo negativní důsledky, musíte se naučit, jak správně sedět. Je žádoucí, aby záda a krk zůstaly rovné a nohy byly ohnuty na kolenou a umístěny na podlaze. Ruce musí být ohnuty. Této situace lze dosáhnout tímto způsobem:

• Židle by měla mít područky a opěradlo. Je důležité, aby vaše nohy dosáhly podlahy. Opěradlo bude podporovat páteř a loketní opěrky zajistí odpočinek pro horní končetiny. Správná poloha nohy zabrání poruchám oběhu. Můžete také použít specializovaný stojan.
• Předměty, které neustále používáte, mohou být umístěny tak, že není třeba dlouho zůstat v ohnuté poloze. Vyhněte se ohýbání do stran, zejména při těžkém zvedání. V takových situacích se zvyšuje riziko poškození meziobratlové ploténky.

Je lepší omezit delší sezení. Přestávejte během práce. Nemůžete být v sedu déle než 45 minut. Po uplynutí této doby byste měli vstát a vyčlenit 15 minut na odpočinek - například se můžete projít. Pokud je to možné, je nejlepší jít ven.

Během 45 minut práce byste měli změnit polohu těla třikrát - například pohybujte nohama nebo hlavou, třást rameny. Tím se zabrání únavě.

Je také velmi užitečné provádět konkrétní cvičení. Lékaři doporučují provádět ohýbání hlavy - zlepšuje krevní oběh v mozku a je to spolehlivá prevence cervikální osteochondrózy.

Jak byste měli sedět u počítače?

Dlouhodobé sezení u počítače může mít negativní důsledky. Pro snížení rizika je velmi důležité neustále sledovat polohu těla. Při sezení u počítače musíte narovnat záda, narovnat ramena a položit ruce na loketní opěrky. V tomto případě by měly být nohy pevně na podlaze.

Monitor musí být umístěn v jedné rovině s očima. To udrží hlavu v linii s páteří. Všechny věci by měly být umístěny v dosahu rukou. Když vstáváte ze židle, měli byste se přesunout k samému okraji. Nejprve se opírají o nohy, poté zvednou celé tělo.

Jak řídit?

Ženy, které pokračují v řízení automobilu během těhotenství, by se měly řídit některými pravidly:

• Použijte speciální bederní válec. Umístěte kolena na úrovni kyčle nebo ještě výše.
• Sedadlo může být posunuto blíže k volantu, ale nemělo by být příliš blízko.
• Vždy používejte bezpečnostní pásy. V tomto případě by měl být žaludek umístěn co nejnižší.
• Sedadlo řidiče by mělo být umístěno tak, aby volant přiléhal k hrudi.

Zákazy a omezení

Základním požadavkem na správné držení těla je rovnoměrné držení těla, které zajistí správnou cirkulaci krve v těle. Je důležité mít na paměti, že kosti a chrupavky během těhotenství oslabují. Proto se riziko zlomenin a dislokací výrazně zvyšuje, zvyšuje se zátěž na pohybový aparát, objevuje se únava a zvyšuje se riziko pádů.

Rovněž je třeba mít na paměti, že zhoršený krevní oběh může mít negativní důsledky:

• zvyšuje se hrozba výskytu hemoroidů;
• objeví se opuchy;
• zvyšuje se riziko tromboflebitidy a křečových žil;
• pronikání kyslíku a živin do dítěte je narušeno - to vede k hypoxii.

• slouch;
• překřiž nohy;
• oblouk záda;
• překročit dolní končetiny;
• strčte si nohy pod sebe;
• squat.

Těhotenství je velmi důležité období v životě ženy, proto je důležité striktně dodržovat všechna doporučení lékaře. Zeptejte se profesionála, jak můžete sedět při přenášení dítěte. Měli byste také zjistit, co nedělat. To pomůže vyhnout se vážným komplikacím a nosit zdravé dítě.