Proč Eva Polna nehubne. Eva Polna pokračuje v hubnutí a vyčerpání se cvičením. Výsledek je již patrný! Dietní recepty Evy Polné

Ruská zpěvačka Eva Polna nikdy nebyla hubená, ale po narození dvou dcer hodně přibrala a těhotenství následovala jedno za druhým. Celé tajemství Evy spočívá v dietě, kterou se rozhodla držet, aby zhubla na své vlastní 40. narozeniny.

Jak Eva Polna zhubla: tajemství a nutriční vlastnosti

Slavná 40letá zpěvačka Eva Polna vždy inklinovala k nadváze, ale zároveň měla slastné formy. Podle jejích slov „tenká kráva ještě není gazela“, takže se nehodlala vyčerpat přísnými dietami, zvláště když kvůli nim mohlo zmizet mléko.

To, že bývalá sólistka skupiny „Hosté z budoucnosti“ Eva Polna zhubla, vyšlo najevo, když vyšel videoklip k sólovce „Mirages“, kde se objevila ve zcela nové podobě: změnila image a samozřejmě vybudované.

Mnozí hned začali říkat, že Eva Polna zhubla a změnila image. Sama zpěvačka tvrdí, že současná postava jí absolutně sluší a nehodlá nic měnit. Velmi často její váha kolísá nahoru nebo dolů, ale nejvíce kilogramů přibrala během dvou těhotenství a nyní začala opět přibírat.

Eva Polna zhubla: před a po

S výškou 163 cm zpěvák nyní váží 65 kilogramů, ačkoli dříve to bylo 80 kg. V souladu s tím Eva Polna zhubla 15 kg a dokázala to během několika měsíců, protože v poslední době byla na veřejnosti kyprá.

Mnoho lidí se diví, jakou dietu Eva Polna držela, protože se jí podařilo dosáhnout takových výsledků v rekordním čase. Sama zpěvačka uvádí, že nepoužila určitou techniku, ale zavedla do jídelníčku řadu omezení, která přispěla k hubnutí.

Eva Polna, která zhubla, odhalila svá vlastní výživová tajemství, která se brzy objevila v mnoha médiích a nyní je využívají stovky žen.

Tajemství hubnutí od Evy Polné

Pro ty, které zajímá, jak Eva Polna zhubla, pootevřela roušku tajemství sama zpěvačka:

Přestala jíst nezdravá vysoce kalorická jídla: sladkosti, uzené maso, smažená jídla, mouku a marinády;
Odmítala sůl, tzn. jí nekvašená jídla;
Změnila jídelníček a teď jí 5x denně.

Seznam doporučených produktů zahrnuje: nízkotučné kyselé mléčné nápoje, libové maso a ryby, zeleninu, bobule, ovoce, bylinky, obiloviny, otruby, zelený čaj, nízkotučný tvaroh, těstoviny z tvrdé pšenice, tvrdé sýry.

Hubnutí Evy Polné nezůstalo bez následků a nyní o něm nemluví jen lenoši a někteří dokonce naznačují, že dívka brala prášky, ačkoli to zpěvačka zcela popírá.

Hubnutí Evy Polné: pravidla, jídelníčky a recepty

Pravidla hubnutí od Evy Polné:

Je nutné přejít na frakční výživu, tzn. jíst 5krát denně, ale každá porce by měla být 200 g;
Při vaření nepoužívejte sůl;
Je nutné počítat kalorie: při mírné fyzické aktivitě můžete jíst ne více než 1200 kcal denně;
Psychologický přístup je také důležitý: pokaždé před jídlem si musíte popřát dobrou chuť k jídlu, mentálně se odkazovat na své tělo: to zlepšuje jeho fungování a přesměruje využití kalorií ne k hromadění tuku, ale k účasti na spotřebě energie.

Dieta Evy Polné: jídelníček

Následuje pouze přibližný jídelníček, na kterém Eva Polna výrazně zhubla. V případě potřeby jej lze změnit pomocí seznamu doporučených produktů:

Snídáme s ovesnými vločkami, zeleným čajem a vařeným vejcem;
K obědu jíme 100 g bobulí nebo ovoce;
Obědváme zeleninovou polévku, salát a kousek masa;
K odpolední svačině vypijeme sklenici kefíru;
Večeříme s vařenou nebo pečenou zeleninou.

Dietní recepty Evy Polné

Recept na rajčatovou polévku:

Nakrájíme papriku, cibuli, pár rajčat na malé kousky, nasekáme zeleninu;
Rajčata vložíme do trouby a lehce opečeme, poté odstraníme kůži a změníme na bramborovou kaši;
Na olivovém oleji orestujte cibuli;
Nalijte vodu do hrnce, přiveďte k varu, vhoďte 300 g rýže a pohanky;
Po 15 minutách vhoďte zbytek zeleniny, přidejte zeleninu a vařte do měkka.

Recept na pečená jablka:

Jablka omyjeme, vykrojíme jádřinec;
Dochutíme směsí tvarohu a rozinek;
Pečeme v troubě dozlatova.

Recept na kuřecí masové kuličky:

Zahřejeme 100 g smetany, namáčíme v nich plátky bochníku;
Kuřecí maso kroutíme na mlýnku na maso a současně přidáváme bochník;
Hotovou hmotu opepříme, tvoříme karbanátky a smažíme na olivovém oleji.

Při pohledu na to, jak Polna zhubla, si mnoho lidí myslí, že byla na přísné dietě, ale není tomu tak: zpěvačka neuznává přísná omezení jídla a kvůli své profesi neustále potřebuje energii.

medpravila.boltai.com

forum.cosmetic.ua

Jak Eva Polna zhubla

Populární zpěvačka Eva Polna nikdy nebyla štíhlá. Po dvou porodech ale přibrala ještě víc. Nedávno ale zpěvačka všechny ohromila svou novou image po zveřejnění videa Mirage. Zcela změnili image a hodně vybudovali.

Váha umělce se neustále mění. S výškou 163 cm vážila asi 80 kg a nyní asi 65 kg. Za pár měsíců zhubla 15. Podařilo se jí dosáhnout poměrně působivých výsledků. Sama Eva Polna se ochotně dělí o své zkušenosti, jak zhubla.

Podle svého přiznání se nedržela žádného konkrétního systému. Začala sledovat výživu, více sportovat.

Strava

Hlavní principy harmonie zpěváka jsou:

Je nutné úplně opustit sladkosti, pečivo, smažené, uzené, marinády a slané. Jakékoli vysoce kalorické a plné chemické produkty jsou zakázány.
Musíte jíst 5-6krát denně v malých porcích. Každá by neměla přesáhnout velikost sklenice.
Pijte co nejvíce vody.
Povolené potraviny jsou libové maso, ryby, mléčné výrobky bez cukru, rostlinná strava, zelené a bylinkové čaje, různé cereálie, těstoviny z tvrdé pšenice, zelenina a sýr.
Denní kalorie by měly být 1200-1300 kcal.
Před jídlem je důležité popřát si příjemnou chuť k jídlu, morálně nastavit tělo na hubnutí, utrácet energii na podporu života.

Přibližný jídelníček pro den diety Evy Polné může vypadat takto:

K snídani byste měli jíst ovesnou kaši s ovocem nebo bobulemi a vařeným vejcem. Pijte zelený čaj.
Před obědem si můžete dát svačinu s hrstí ořechů, lesních plodů nebo ovoce.
Musíte jíst zeleninovou polévku, libové maso nebo ryby, salát s bylinkami.
K odpolední svačině je dovoleno vypít sklenici kysaného mléčného výrobku.
Musíte mít večeři s dušenou nebo vařenou zeleninou.

Recepty

Ve skutečnosti může být dieta chutná a nekomplikovaná. Eva Polna, která vypráví, jak zhubla, nabízí několik zajímavých a jednoduchých receptů na hubnutí:

Rajská polévka. Rajčata se nejprve pečou v troubě a oloupou. Poté rajčata s bylinkami, smaženou cibulkou, paprikou rozmixujeme v mixéru, nalijeme vodou a dusíme 10–15 minut.
Pečená jablka. Je nutné odříznout jádro a položit do něj hmotu tvarohu s rozinkami. Pečeme do křupava v troubě.
Kuřecí řízky. Mleté maso by mělo být zředěno nízkotučnou smetanou nebo mlékem, poté trochu pepřem a solí. Z hmoty se dělají malé karbanátky, které se vaří v páře nebo v troubě.
Mléčný koktejl. Banán, kiwi, jablka, citrusové plody nebo bobule, zázvorový prášek se přidávají do produktu bez tuku. Vše, co potřebujete, porazit mixérem a posypat skořicí.

Cvičení

Cvičení je velmi důležité, protože tělo potřebuje vydat kalorie. Eva Polna se věnuje fitness klubu s osobním fitness trenérem. Sleduje všechny směry.

A přestože zpěvačka není velkým fanouškem tělocviku kvůli krásnému tělu, dělá to, aniž by na sobě šetřila. Eva Polna pravidelně zveřejňuje své fotoreportáže pro fanoušky na Instagramu. Předvádí úryvky ze svých hodin a inspiruje ostatní dívky, aby do toho šly samy a nestyděly se za své tělo. Mnohem horší je sedět doma a nic nedělat.

Povinnými cviky při tréninku Evy Polné jsou lis a rotoped. Zpěvačka tvrdí, že je zadaná, dokud nezačnou bolet všechny svaly. Cítí, že všechno hoří. Eva doufá, že díky vylepšeným cvičením na spalování tuků získá zpět svou dřívější formu.

Spolu se svou dcerou také hvězda tančí pod vedením baletky Elsy Liepy pouze ve skupině dospělých. Eva chodí trénovat párkrát týdně. Liepa spojila nejlepší pohyby z pilates, baletu a pravidelného cvičení, aby vytvořila program na hubnutí. Výsledkem je, že člověk může nejen zhubnout, ale také vypracovat úlevu, učinit tělo elastickým a pružným.

Obecně platí, že k dosažení požadovaného výsledku se můžete věnovat jakékoli činnosti. Pro někoho se hodí tanec, plavání, box, běh, pilates nebo jóga. Je vhodné chodit více pěšky. To dobře stimuluje práci srdce a krevních cév.

Podívejte se na video, jak Eva Polna zhubla:

Úspěchy na vahách hubenější zpěvačky

Eva Polna vždy věřila, že přílišná hubenost nedělá ženu krásnou. Proto jsem nikdy neusiloval o žádné standardy. Zpěvák měl vždy chutné formy. Musí však existovat opatření. Po narození dcer se proto rozhodla dát do formy.

Ve 40 letech s culíkem vypadá zhublá Eva Polna báječně. Její postava je nyní více tónovaná. Výsledky hubnutí jsou více než zřejmé. Na fotce na Instagramu z loňské dovolené vypadá zpěvačka svěže a spokojeně s dosaženými výsledky. Ale i když shodila více než 15 kg, umělkyně se tam nezastaví a nadále na sobě pracuje.

Příklad zpěvačky inspiruje další dívky, jejichž postava má k ideálu daleko. Nikdo neslibuje rychlé výsledky. Dobrá a štíhlá postava je výsledkem vyčerpávající práce na sobě. Pouze trpělivost a vytrvalost pomůže porazit nadváhu.

hudeiskorei.com

Nadváha je skutečným „morem“ XXI. století. A perou se s ní nejen ty nejobyčejnější dívky, které inklinují k nadváze a milují sladké, ale i hvězdy, kterým tvrdé zákony módy a showbyznysu diktují vlastní pravidla.
Do léta chceme všichni shodit přebytečná kila a předvést na pláži naši vypracovanou postavu. Rozhodli jsme se vám vyprávět příběh známé šik ženy, která se se svými přebytečnými kily dokázala vyrovnat bez jakékoli plastické operace a dokázat světu, že všechno je možné.

Nádherná zpěvačka Eva Polna, kterou všichni znáte, se nikdy nemohla pochlubit dokonalou postavou. Váha půvabné zpěvačky přesáhla 90 kg při její výšce 172 cm. Ale aniž by to všichni tušili, chopila se sama sebe a změnila se!

Podle jednačtyřicetileté umělkyně bylo hubnutí velmi těžké! Stanovila si cíl: změnit svůj rozvrh, zlepšit stravu, cvičit a nakonec zhubnout a celkově zlepšit své tělo.

První úspěchy na sebe nenechaly dlouho čekat! Zhubla 10 kg vyloučením škodlivých potravin ze svého jídelníčku a začala se více hýbat: chodit do posilovny několikrát týdně a organizovat si co nejvíce procházek.

Po takovém rozhýbání těla v jejím věku začala okamžitě vypadat mladší a přitažlivější. V rozhovoru dokonce řekla, že se cítí mnohem lépe: objevila se energie, veselost, lehkost a hrdost na její výsledek, což jí nedovoluje vzdát se svých pozic a zastavit se tam.

Povzbuzuje své fanoušky, aby se k ní připojili: přejděte na zdravou výživu a začněte chodit do posilovny. A v žádném případě se neuvolňujte a nepřestávejte s tím, co jste začali, jinak se vše vrátí. „Jediný způsob, jak nedovolíte mladému tělu pocítit stáří a budete moci napravit svou postavu,“ říká ruský zpěvák.

Změnit návyky a začít nový zdravý život je těžké, ale možné. Hlavní je mít silnou touhu, cíl a podobně smýšlející lidi, kteří vás nenechají zastavit.
Fanoušci jsou neuvěřitelně šťastní z nové hubené popové zpěvačky Evy a jsou připraveni vzít si příklad z mentora pro transformaci. Kéž se hvězdě brzy splní její oblíbený sen o ideální postavě. Přejeme jí hodně štěstí na této nelehké cestě k dokonalosti!

showbizzz.net

„Proč je den, proč svítí slunce…“- jednou všechny dívky na dvoře zpívaly tuto píseň skupiny "Hosté z budoucnosti".

Tato hudební skupina nenechala nikoho lhostejným, svůj repertoár vybrala velmi trefně. Dnes budeme mluvit o sólistovi a nyní o sólovém zpěvákovi Eva Polná.

Eva se narodila ve městě na Něvě, jako dítě měla ráda sci-fi literaturu a dokonce snila o tom, že se stane astronautkou.

Po promoci se dívka stala studentkou petrohradské Akademie kultury a umění. Získala specializaci knihovnice-bibliografka. Poté Eva také vystudovala Petrohradskou vysokou školu umění.

Zlomovým bodem v práci dívky byl rok 1996, kdy se setkala Jurij Usachyov. Právě hledal zpěváka pro svůj hudební projekt. Právě v této době se hvězda zpěváka rozzářila. V projektu s názvem „Hosté z budoucnosti“ se Eva stala nejen sólistkou, ale také textařkou, tvůrcem scénických kostýmů. Byla také režisérkou pořadu.

První skladba ve stylu pop music "Run from me" se stává hitem a přispívá k rychlému růstu slávy kapely. Brzy se producent Evgeny Orlov ujal propagace projektu. Skupina se přestěhovala do Moskvy a od té doby se stala známou.

Pro "Hosté z budoucnosti" vznikají nové hity, objevují se kvalitní klipy. Skupina a její sólista se stále častěji objevují v televizi.

Začátkem března 2003 tým oslavil své 5. výročí. Výročí "Guests from the Future" oslavili samostatným koncertem v rodném Petrohradě.

Začátek roku 2009 skupina oznámila svůj rozpad. Začala sólová kariéra Evy Polné. Hned příští rok zpěvačka potěšila své fanoušky novými písněmi „Not parting“ a „Mirages“, které se okamžitě staly hity.

Stejný šťastný osud potkal písně „Ships“ a „I don’t have you too“, které vyšly v roce 2011. V roce 2013 Eva Polna uspořádala koncertní turné po největších městech Ruska. Na konci téhož roku byl zpěvák uznán jako nejvíce rotovaný v Rusku a zemích SNS. Píseň "Celý svět jako na dlani" dokonce se dostane do rotační trojky nejoblíbenějších rádiových hitů.

Pokud jde o osobní život zpěvačky, nevyvíjel se pro ni příliš dobře. Eva sama vychovává dvě dcery - Evelyn a Amálii. Po narození dívek se zpěvák znatelně zotavil.

Už teď má sklony k nadváze a narození dcer situaci s postavou ještě zhoršilo.

Umělkyně se ale dala dohromady a s nadváhou aktivně bojuje.

Zpěvačka už zhubla 10 kilogramů a ujišťuje, že je to jen začátek cesty. Polna se snaží správně jíst a sportuje.

Výsledek hubnutí je již viditelný pouhým okem, fanoušci fandí své oblíbenkyni a věří v její úspěch. Přejeme Evě, aby se tam nezastavila a dobyla nové výšiny v otázce hubnutí.

Ruská zpěvačka Eva Polna nikdy nebyla hubená, ale po narození dvou dcer hodně přibrala a těhotenství následovala jedno za druhým.

Celé tajemství Evy spočívá v dietě, kterou se rozhodla držet, aby zhubla na své vlastní 40. narozeniny.

Slavná zpěvačka Eva Polna vždy inklinovala k nadváze, ale zároveň měla i slastné podoby. Podle jejích slov „tenká kráva ještě není gazela“, takže se nehodlala vyčerpat přísnými dietami, zvláště když kvůli nim mohlo zmizet mléko.

Eva Polna: výška 163 cm, váha 65 kg

Eva Polna zhubla: fotky před a po

Mnoho lidí se diví, jakou dietu Eva držela, protože takových výsledků dosáhla v rekordním čase. Sama zpěvačka uvádí, že nepoužila určitou techniku, ale zavedla do jídelníčku řadu omezení, která přispěla k hubnutí.

Eva Polna, která zhubla, odhalila svá vlastní výživová tajemství, která se brzy objevila v mnoha médiích a nyní je využívají stovky žen.

Tajemství hubnutí od Evy Polné

Pro ty, které zajímá, jak přesně Eva Polna zhubla, pootevřela roušku tajemství sama zpěvačka:

Přestala jíst nezdravá vysoce kalorická jídla: sladkosti, uzené maso, smažená jídla, mouku a marinády;

Odmítnutá sůl, tzn. jí nekvašená jídla;
Změnila jídelníček a teď jí 5x denně.

Eva Polna s dcerami: foto

Hubnutí Evy Polné nezůstalo bez následků a nyní o něm nemluví jen lenoši a někteří dokonce naznačují, že dívka brala prášky, ačkoli to zpěvačka zcela popírá.

Eva Polna výrazně zhubla: minus 15 kilogramů, výborný výsledek

Na jaké dietě seděla Eva Polna: tajemství zpěvaččiny harmonie byla odhalena

Pravidla hubnutí od Evy Polné

Je nutné přejít na frakční výživu, tzn. jíst 5krát denně, ale každá porce by měla být 200 g;
Při vaření nepoužívejte sůl;
Je nutné počítat kalorie: při mírné fyzické aktivitě můžete jíst ne více než 1200 kcal denně;
Psychologický přístup je také důležitý: pokaždé před jídlem si musíte popřát dobrou chuť k jídlu, mentálně se odkazovat na své tělo: to zlepšuje jeho fungování a přesměruje využití kalorií ne k hromadění tuku, ale k účasti na spotřebě energie.

Níže je jen přibližný jídelníček, na kterém Eva Polna tolik zhubla. V případě potřeby jej lze změnit pomocí seznamu doporučených produktů:

Snídáme s ovesnými vločkami, zeleným čajem a vařeným vejcem;
K obědu jíme 100 g bobulí nebo ovoce;
Obědváme zeleninovou polévku, salát a kousek masa;
K odpolední svačině vypijeme sklenici kefíru;
Večeříme s vařenou nebo pečenou zeleninou.

Nakrájíme papriku, cibuli, pár rajčat na malé kousky, nasekáme zeleninu;
Rajčata vložíme do trouby a lehce opečeme, poté odstraníme kůži a změníme na bramborovou kaši;
Na olivovém oleji orestujte cibuli;
Nalijte vodu do hrnce, přiveďte k varu, vhoďte 300 g rýže a pohanky;
Po 15 minutách vhoďte zbytek zeleniny, přidejte zeleninu a vařte do měkka.

Jablka omyjeme, vykrojíme jádřinec;
Dochutíme směsí tvarohu a rozinek;
Pečeme v troubě dozlatova.

Zahřejeme 100 g smetany, namáčíme v nich plátky bochníku;
Kuřecí maso kroutíme na mlýnku na maso a současně přidáváme bochník;
Hotovou hmotu opepříme, tvoříme karbanátky a smažíme na olivovém oleji.

Jak teď Eva Polna vypadá: foto

Při pohledu na to, jak Eva zhubla, si mnoho lidí myslí, že držela přísnou dietu, ale absolutně tomu tak není: zpěvačka neuznává přísná omezení v jídle a kvůli své profesi neustále potřebuje energii.

Podle některých zpráv je Eva fanynkou diety Eleny Malyshevy a je docela možné, že na ní zhubla, protože. není tuhá.

„Není se čemu divit, že Eva při takové dietě zhubla 15 kilogramů: já sám jsem díky její dietě za pár měsíců zhubl téměř 11 kg. Musím říct, že tam nebyl absolutně žádný hlad, takže jsem všechno vydržel snadno“

„Na dietě Polna jsem zhubl pouze 8 kilogramů, ale tento výsledek jsem dosáhl za pouhý 1 měsíc. Myslím, že je o co dále usilovat, protože. nadváha je stále tam"

„Výživový systém, který Eva používá, mi hodně pomohl: zhubla jsem na něm 12 kg. O dietě jsem se mimochodem dozvěděla právě proto, že jsem si všimla, jak zpěvačka zhubla a zkrásněla.

27. února 2018