Myšlenka „Bojím se, že mě opustí“ ničí vztah. Příznaky a léčba strachu ze ztráty blízkých

V životě téměř každé ženy jsou chvíle, kdy má strach ze ztráty milovaného člověka. Pro někoho jsou to pomíjivé okamžiky, protože každý má strach ze ztráty toho, co je mu drahé, co miluje, pro někoho se to stává obsedantní myšlenkou, která zasahuje do žití a správného vnímání světa kolem nás a jednání lidí, včetně jejich vlastní a obecně adekvátně zhodnotit situaci. Paradoxem ale je, že čím více se budete bát, tím pravděpodobněji skutečně ztratíte to, co je vám tak drahé. Jediný způsob, jak situaci změnit, je přestat se bát. Neznamená to, že přestanete milovat, jen si budete jistí sami sebou a svým blízkým, protože když jste sebejistí, nebojíte se. Jak se přestat bát ztráty milovaného člověka?

Nejčastěji vzniká nejistota z nízkého sebevědomí. Dále dám pár tipů, jak jej zvýšit.

Nejprve se vždy snažte naučit něco nového, něco se naučit. Můžete se začít učit japonsky, můžete se naučit jezdit na kolečkových bruslích nebo ovládat taje kulinářského umění, ale musíte to udělat ne pro někoho jiného, ale pro sebe. Člověk, který žije zajímavý život, je zajímavý pro ostatní.

Miluj se. Choďte na sport, přihlaste se do bazénu, choďte na procházky, aby bylo vaše tělo v dobré kondici. A je jedno, zda jste štíhlá blondýnka nebo kyprá brunetka, každý si najde přijatelnou variantu pro aktivní životní styl. Můžete změnit vlasy, aktualizovat svůj šatník, udělat si manikúru. Potěšte sebe a ostatní vás budou mít rádi.

Všímejte si všech dobrých věcí, které se vám dějí. Můžete si dokonce začít vést deník dobrých událostí. Nekritizujte se příliš často, všichni děláme chyby, hlavní je vyvodit z nich správné závěry. Nelitujte se, nepovažujte se za slabocha, pak ve svém okolí nevyvoláte pocity lítosti. Měli byste být respektováni, ne litováni.

Nalaďte se na pozitivní. Život je krásný a úžasný, je plný překvapení. Myslete na dobré věci, které se vám mohou stát, a vaše myšlenky budou fungovat a vést váš život dobrým způsobem.

Nemusíte se s nikým srovnávat. Každý člověk je individuální a ten druhý může mít nedostatky, kterých si nejste vědomi. Můžete se srovnávat pouze sami se sebou, čím jste byli a čím jste se stali. Pokud se vám toto srovnání nelíbí, musíte něco změnit.

Můžete si pořídit psa nebo kočku. Budou vás milovat všechny, i přes nedostatky. A když vás někdo miluje jen proto, jací jste, je snazší si být jistý láskou druhých.

Nebojte se obtíží. Tím, že je překonáváme, překonáváme sami sebe. A tím si zvyšujeme sebevědomí. Každý úkol, který si vezmete, dokončete. A pokud jste se již rozhodli něco udělat, neodkládejte to na neurčito.

Pokud si předem rozmyslíte, co dělat, když vás váš milovaný přesto opustí, už se toho nebudete bát, protože uvidíte, že tím život nekončí.

K tomu ale potřebujete mít svůj vlastní život, své vlastní zájmy a koníčky. To, že se milujete, ještě neznamená, že spolu musíte být dvacet čtyři hodin denně. Dovolte si zajít s přáteli do kavárny na šálek kávy, bez svého přítele, dopřejte si trochu svobody.

Říká se, že nemusíte držet svého milovaného na krátkém vodítku, pokud ho nechcete ztratit, protože když bude chtít, stejně odejde. Zapomínají přitom upřesnit, že tímto vodítkem se k němu přivážete a čím kratší vodítko, tím to pro vás bude obtížnější, pokud vztah nevyjde.

Zůstaňte pro něj vždy záhadou, nepřečtenou knihou a bude vás chtít lépe poznat. Překvapte ho a nebude se s vámi nudit. Buďte různorodí a on se o vás bude zajímat. Čím úplnější a soběstačný člověk budete, tím atraktivnější budete pro ostatní a také pro svého blízkého.

Člověk musí milovat především sám sebe. To neznamená, že musí být sobecký, ale pokud nedokážete milovat sami sebe, nebudete schopni milovat někoho jiného. Věřte sami sobě, věřte svému milovanému. Často se totiž bojí toho, čemu nevěří. A jaký druh lásky to může být, když o sobě pochybujete.

Jaké závěry lze tedy vyvodit?

Člověk se nerodí se strachy, miminko je čisté jako anděl. S věkem se ale objevují strachy, které nás pronásledují celý život. Strach nám brání žít a rozvíjet se. Nebudeme mluvit o strachu, který nám pomáhá vyhnout se nebezpečí, ale někteří z nás se bojí příliš, někdy se zdá, že neustále žijí ve strachu, ve věčném strachu.
Jiní - naopak, jsou tak nebojácní, je jim to jedno. Ale nevěřte tomu, kdo sebevědomě a směle říká: „Ničeho se nebojím!“. Tohle je blaf, bravo. Když se podíváte hlouběji, ukáže se, že má větší strach než průměrný člověk, který se může docela dobře bát o život svých dětí, možná strach ze ztráty zaměstnání, možná strach ze smrti nebo strach ze samoty. . Kolik existuje strachů! A člověk to říká jen proto, že tento strach (strachy) je skryt velmi hluboko v podvědomí a vědomě, aby byl v životě tak „nebojácný“. Podívej, jak jsem v pohodě, ničeho se nebojím!

Ženy, jako subtilnější, emocionální bytosti, mají tyto obavy z „vozu a malého vozíku“. A jedním z nejdůležitějších strachů je strach ze ztráty milovaného člověka, strach ze samoty.

Všechny strachy pocházejí z dětství.

A také strach ze ztráty. Již v 7 měsících je miminko velmi citlivé na péči maminky, je nervózní a cítí ... strach. A pokud matka na takový projev strachu u dítěte správně nereaguje, pak se to v budoucnu může rozvinout ve strach ze samoty, strach ze ztráty milované osoby. Tento strach vzniká u dítěte ze strachu, že bude opuštěno. Později (3-5 let) je dítě pevně přesvědčeno, že když je poslušné a vzorné, tak ho rodiče milují. A když jsou rodiče s něčím v jeho chování nespokojeni, křičí, nadávají - dítě si myslí, že je špatné a jeho rodiče ho nemají rádi. Dítě zažívá vinu a velké zklamání.

Děti milují své rodiče nezištnou, bezpodmínečnou láskou, ať se děje cokoliv. A proto nechápou, jak mohou rodiče (pokud ho milují) křičet, nebo ještě hůř, zvednout na něj ruku. A mysl malého člověka si pamatuje, že milovat je nebezpečné, milovat znamená dělat něco špatného. Existuje strach ze ztráty rodičů (když se budu chovat špatně, přestanou mě milovat a opustí mě).

Láska a strach ze ztráty jsou vždy spolu.

Čas plyne, vyrůstáme, ale tento dětský strach nikam nevede, žije v nás. Projevuje se to tím, že si lidi nevědomě držíme „na dálku“, nedůvěřujeme jim. Velmi se bojíme znovu prožít zklamání, kterých se nám dostalo v dětství. Abychom se vyhnuli utrpení, které jsme zažili v dětství, naše „nemocné ego“ nám říká, že místo života plného citů, emocí, lásky je lepší existovat bez určitých vztahů. Je to jednodušší, pohodlnější. Nebude žádné utrpení.
Ale i přes to se stále bereme, máme děti. Ale tento strach je stále s námi, „přirostl“ k nám, jen na chvíli „zapadl“. A po roce nebo dvou znovu „zvedá hlavu“ ve formě „pilulky“, hněvu, skandálů od nuly. To je nejzákeřnější a nejničivější strach o vztahy, který kazí a otravuje život.

Žena, která se bojí, že ztratí svého milovaného, svazuje SEBE, a ne muž, ruce a nohy. Zákon je takový: čím více se žena bojí ztráty, tím více muž zažívá svou nadřazenost nad ní. Muž pak zůstal stejný – svobodný a nezávislý a žena ztratila svou individualitu, nezávislost. Zcela se podřídila jeho vůli, zcela se v něm „rozpustila“, získala citovou závislost. Žena, která se mu snažila být příkladnou manželkou, mu dopřávala všechno a plnila jakoukoli touhu. Ale to nezachránilo manželství - odešel a v její duši vládlo zoufalství a prázdnota. Strach si z ní udělal krutý vtip. Čeho se nejvíc bála, to dostala.

Pamatujte na jednu věc: strach ze ztráty milovaného muže je patrný, i když se žena snaží vypadat nezávislá a snaží se ze všech sil naplnit svou hodnotu. Nemusíte předstírat, že jste někdo, kým ve skutečnosti nejste. Muž bude mít stále pocit, že vaše sebevědomí nedosahuje úrovně, kterou tvrdíte. Svou „kůží“ cítí váš strach, a proto má nad vámi absolutní převahu. To mu dodává ještě větší sebevědomí a uvědomění si, že pokud tě bude chtít opustit, „vybuchneš jako blázen“ a se slzami v očích za ním poběžíš a budeš ho prosit, aby tě neopouštěl.

Nemůžete dát svého muže na první místo v důležitosti. Riskujete, že se po chvíli stanete nezajímavou, nudnou a muž se začne dívat „mimo vás“. Ve vašem vztahu je taková metamorfóza: pokud se na vás muž nejprve díval s obdivem, zachytil každé vaše slovo, později reaguje, jako by zíval, a ani se nesnažil skrýt své zklamání. To znamená, že muž dosáhne ženy, zatímco ona zůstane sama sebou a ničeho se nebojí. Jakmile žena ztratí svou individualitu a zcela se rozpustí v muži, už začíná usilovat o to, aby byl s ní.
A ten strach může za všechno, co se stalo, ten strach ze ztráty, který nevědomě (na podvědomé úrovni) řídí vaše jednání. A nejhorší je opakování situace, čili v novém vztahu budete mít stejné problémy.

K prolomení tohoto začarovaného kruhu potřebujete:

1. Neschovávejte hlavu do písku, ale uznejte existenci takového strachu jako fakt. Zahoďte konvence a postavte se pravdě. Je to tento strach, který vám brání mít normální vztahy, je to strach z hlubin, který způsobuje žárlivost, někdy neopodstatněnou. Právě tento strach vás ničí. Koneckonců, chtěli jste být potřební, rozpouštět se v jeho záležitostech, práci, aby se vaše milá vždy cítila pohodlně. Ale ukázalo se, že jste se stali nepotřebnými, nudnými a nezajímavými. Zapomněl jsi na sebe! Přiznejte si to sami.

2. Po rozpoznání přítomnosti strachu se musíte ujistit, že se ho přestanete bát. Jak? Zamysli se nad sebou, kdo ti v tom brání? Koneckonců, během let „rozpuštění“ vaše sebevědomí prudce kleslo. A teď je vaším úkolem to pozvednout. Pochopte, být potřeba znamená nedívat se s dechem „do úst“ a říkat „Ano, drahá!“ jakékoli touze. Koneckonců, v určitém okamžiku můžete slyšet: „Nejsi pro mě zajímavý, přestal jsem tě milovat. Odcházím". A co na to říkáte? Tvoje oblíbená věta: "Ano, zlato"?
Abyste tomu zabránili, musíte mít SVÉ VLASTNÍ ZÁJMY v životě, nakonec musíte mít SVŮJ VLASTNÍ ŽIVOT.

3. Buďte vždy sami sebou, mějte se rádi a zvažte své zájmy v každé situaci. Podívejte se na svůj život, podívejte se na sebe zvenčí. Co se ti v životě nelíbí? Udělejte svůj život zajímavým, naplňujícím – choďte na nějaké kurzy, přihlaste se na aerobik, jděte do bazénu, do salonu, změňte se. Zkrátka udělejte něco, co ještě nikdy nebylo.

Jedna moje přítelkyně po těžkém odloučení od manžela šla z touhy do bazénu. Chodila tam pravidelně, jen aby neseděla sama doma - bylo to osamělé. A hlavně tam potkala úžasného muže, který se později stal jejím manželem!

Hlavní je něco udělat, udělat pár kroků, vytáhnout se z bažiny. Snažte se dělat jen ty věci, které vám přinesou skutečné potěšení. Vaším cílem je věřit v sebe, potěšit se. A když se máme rádi my, mají nás rádi i ostatní.

4. Důvěřujte svému muži, protože všechny vztahy (jak lásky, tak přátelství) začínají důvěrou. co je důvěra? V důvěře, že se blízká osoba nezmění a nezradí. To je v první řadě citová důvěra založená na blízkosti a citové příbuznosti. Přemýšlejte sami, pokud se dva lidé milují, aniž by před sebou skrývali své skutečné emoce a pocity, jak mohou myslet na zradu, zradu, podvod?

Jakmile se objeví žárlivost, rozsvítí se vaše „červené světlo“ - může mě podvádět. Tento „signál“ byste neměli brát jako ztrátu důvěry. To je normální, protože myslící člověk vždy analyzuje různé situace (i ty, které nejsou v dohledné době), aby byl v případě nouze připraven na různé životní okolnosti. Jakmile se ale žárlivost vymkne kontrole a vy pochopíte, že míra nedůvěry začíná narůstat, okamžitě začněte hledat příčinu. Pokud na to nepřijdete hned, později se jako sněhová koule nahromadí tolik negativních věcí, že na to nepřijdete do konce života.

Jak se nebát ztratit muže nebo ženu? Manžel nebo manželka? Podívejte se na sebe.

Jak vnitřní je vaše osobní platforma, vaše základní „já“, bez ohledu na okolnosti ve vašem vztahu s partnerem? Proudí vaše psychická energie jako v případě komunikujících nádob? Když u jednoho klesá, u druhého se zvyšuje a naopak.

Stává se, že se jeden z manželů (milenců) ponoří do jejich temných hlubin, do smůly či smůly. Pak mu druhý dá rameno a cítí se jistější. Jakmile se „trpitel“ dostane ze svých neštěstí, druhý postupně ztrácí důvěru. Jinými slovy: jakmile začnete potřebovat méně podpory a souhlasu od svého partnera, začne vás to ztrácet.

Pokud ano, je to budíček! Vaše manželství, láska je v ohrožení. V prostoru osobních pocitů není dost místa na to, abyste byli oba silní. Proto se historie vztahů stává „transfuzí“ energie z jedné komunikující nádoby do druhé. Někdy, aby neztratil milovanou osobu, si (a) podvědomě přeje, aby se vám staly potíže a on mohl být silný. Nebo jste si na sobě možná všimli něčeho podobného?

Když potřebujete být potřeba, přispíváte k slabosti svého vyvoleného. Pokud potřebuje, abyste potřebovali jeho, pak přispívá k vaší slabosti. Toto je nevědomé potlačování. Stává se to však ještě hůř. Vědomé potlačování probíhá i mezi páry, které usilují o „jednotu“.

Takže nepoužívejte svého partnera jako motor a nedovolte mu, aby používal vás. Tak daleko nedojdeš. „Držíte se“ člověka, vedle kterého můžete ukázat své nejlepší vlastnosti. To znamená, že bez toho si neuvědomíte sami sebe a budete žít ve strachu ze ztráty zdroje energie. Proto se ho chyťte smrtelným sevřením.
Vzpomeňte si, co se stane tonoucímu, který se upne na svého zachránce. Oba mohou jít dolů! Nejčastěji se to děje.

Proč si každý z vás nerozvine svou vlastní schopnost plavat a vznášet se, místo toho, abyste se spoléhali na toho druhého? Proč se oba nestanou dobrými plavci? Pak strach ztratí smysl.
Pokud se k partnerovi držíte jako utopenec, pak má touhu vás odstrčit – aby přežil. Spouští pud sebezáchovy. A nemůžete jít proti instinktu! Čím pevněji někoho držíte, tím více se zvyšuje odpudivá síla. Tento podvědomý proces není snadné sledovat, jakmile se narodí. Jakmile to ale nabere rychlost, už to nezastavíte.

Abyste pochopili, jak se nebát, že ztratíte muže, ženu, vůbec vám nedoporučuji, abyste se oddělili od všech a vážili si svého ega. To, co se vám snažím vysvětlit, je, že „být sám sebou“ a „být s někým spolu“ nejsou rozpory, ale skutečnosti, které je třeba vyvážit. Jakékoli zkreslení vytváří problémy, které ničí ty nejsilnější pocity a nejspolehlivější. svaz. Pokud jsou pevnost a spolehlivost podrobovány neustálým testům, nemusí obstát. Žijeme v polárním světě, kde neexistuje absolutní síla a absolutní spolehlivost.

Když se s vámi partner bude snažit manipulovat nebo vás předělat, budete potřebovat veškerou sílu, abyste byli sami sebou a zároveň si udrželi dobrý vztah. Tak zachraňte svůj milostný svazek před zničením. Podvolíte-li se vnějším vlivům, naopak přeříznete jisticí lano a vletíte do propasti.

Jak neztratit muže nebo ženu?

Zde je to, čemu byste měli věnovat pozornost ve svém společném životě:

Manželé se často zabývají svými nedostatky, místo aby rozvíjeli důstojnost – svou i toho, s kým máte vztah.
Vaše osobní schopnost myslet, cítit a jednat samostatně je z velké části utvářena vašimi rodiči. Máte sklon kopírovat své rodiče, i když je nepovažujete za hodné vzoru.
Naděje, že vás manžel vytrhne z matrice rodičovského hnízda, většinou není oprávněná. Je to jeho (její) touha to udělat, co způsobí problémy.
Názor, že jste „vyspělejší“ než váš partner, je s největší pravděpodobností fantazií, kterou si dopřáváte, a reálnou hrozbou, že člověka navždy ztratíte. Když uznáte, že jste přibližně na stejné úrovni, bude pro vás snazší vidět, jaké emoce, výčitky a požadavky se vyměňují.
Postavte se za své vlastní zájmy v manželství a intimitě, než abyste je neustále obětovali pro ostatní, a díky tomu budete šťastnější.
Vaše hodnocení by nemělo být založeno na tom, co si o vás ostatní myslí nebo co o vás cítí! Hlavním kritériem je váš vlastní názor na sebe, tedy vaše pocity a pocity. Přestaňte se na sebe dívat do pokřiveného zrcadla zvaného JINÍ. Ať jsou tito "JINÍ" kdokoli - rodiče, manžel, miláček, přítelkyně nebo přítel.

Strach ze ztráty milovaného člověka je jednou z nejčastějších fobií. Dříve nebo později se musíte vyrovnat se ztrátou, ať už jde o rozchod nebo dokonce smrt člověka. To poslední lze nazvat nejbolestivější zkušeností. Návrat do normálu trvá hodně času. Další blízcí lidé vás motivují žít dál. Ale v důsledku psychického traumatu může člověk zažít panický strach, že je také ztratí. Někdy to přeroste až do psychické poruchy – neurózy nebo fobie. Tento druh posedlosti dělá ze života peklo. Charakteristickým rysem této fobie je, že její majitel nepřichází do kontaktu s předmětem, který vyvolává strach: je abstraktní, nelze před ním utéct.

Hranice mezi obyčejným strachem a fobií

Lidé si často pletou prostý strach a fobii, ale to jsou neúplná synonyma. Tyto pojmy se liší v příčině výskytu. Strach je přirozenou reakcí na skutečné nebezpečí. Je stanovena přírodou pro sebezáchovu. Fobie je posedlost, která se usadila v podvědomí člověka. Uvědomuje si, že prožívá strach bez racionálního důvodu, ale není schopen situaci ovládat a vyrovnat se s ní sám. To znamená, že fobie je patologický strach vnucený sobě (nebo někým), pro který neexistuje žádné logické vysvětlení. Jedinec reaguje na situaci neadekvátně, dosahuje nejsilnějších záchvatů paniky.

Tento druh obrázku je v dnešní době velmi běžný. Lidé se mohou bát čehokoli, dokonce i dobrých zpráv (eupofobie), poezie (metrofobie), sýra (turofobie) nebo neškodných květin (antofobie). Naštěstí jsou fobie léčitelné.

Jak se nazývá fobie ze ztráty milovaného člověka?

Chcete-li odpovědět, jak se nazývá strach ze ztráty milovaných, musíte pochopit, co přesně je považováno za ztrátu: obyčejné odloučení nebo smrt? V prvním případě mluvíme o jednom z typů sociální fobie - Ve druhém - o thanatofobii, z řeckého "thanatos" - "smrt", jak se nazýval bůh spánku. V průběhu dějin lidstva je přirozený strach ze smrti (vlastní i blízkých) lidem vlastní. Nikdo totiž neví, čemu přesně musíte na druhé straně čelit.

Takový strach se může objevit kdykoli: život je nepředvídatelný a milovaní jsou drazí pro každého. Dítě se bojí, že ztratí své rodiče, dospělého – dítě nebo jiného blízkého. Pokud se ale strach změní v posedlost, vede to ke skutečné duševní poruše a brání jak majiteli fobie, tak jeho blízkým žít v míru. Strach ze ztráty může jedince připravit o spánek nebo dokonce vést k sebevraždě. Někdy je to tak iracionální, že k tomu dochází i v přítomnosti lidí, o které se člověk bojí, že ztratí. V takových případech může pomoci pouze odborník, například psycholog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Příznaky strachu ze ztráty

Strach ze ztráty milovaného člověka je klasifikován jako duševní porucha, jako je fobie, pokud se objeví následující příznaky:

posedlé špatné myšlenky o tom, jak děsivé je být sám po skončení vztahu a co si lidé pomyslí;
silný strach, že je blízký člověk v nebezpečí, když k tomu nejsou zjevné důvody a ve skutečnosti ho nic neohrožuje;
zvýšená srdeční frekvence;
zvýšení / snížení tlaku;
zachvění;
výskyt dušnosti;
astenie;
pocení dlaní;
bolest na hrudi;
nervozita, agresivita;
bolest hlavy;
ztráta vědomí při myšlence, že osoba odejde;
fixace na zážitky;
ignorování faktů a racionálních argumentů o neopodstatněnosti tohoto strachu;
předkládání děsivých obrazů pro nic za nic nebo pod vlivem špatných zpráv;
nadměrná úzkost o blízké, příliš časté hovory, aby zjistili, zda je s nimi vše v pořádku;
záchvaty vzteku a nervové zhroucení i kvůli rozchodu na krátkou dobu.

Nejčastěji se deprese projevuje u lidí ve věku 30-50 let.

Důvody pro strach ze ztráty člověka

Abyste se zbavili fobie, měli byste identifikovat její zdroje a nepracovat na odstranění příznaků. Strach se zdá neopodstatněný, ale nezdá se jen tak.

Příčiny tanatofobie:

trauma z dětství

Mnoho fobií a jiných duševních poruch má původ v dětství. Strach ze ztráty milované osoby může nastat, pokud matka nechá miminko delší dobu samotné. Má zvláštní spojení se svou matkou, a když není poblíž, dítě se začíná bát. Cítí se nejistě. Pokud se to stane trendem, vyvine se u dítěte negativní reakce v podobě záchvatů vzteku na rozchod s nejbližší osobou a na tomto základě může vzniknout fobie.

Mezi další příčiny dětských traumat vedoucích k tanatofobii se rozlišují rozvody rodičů, úmrtí jednoho z příbuzných a nepřítomnost otce. Některé děti rády děsí své mladší sourozence tím, že by mohla přijít nějaká příšera a dítě matce vzít. Dítě věří a začíná být nervózní, házet záchvaty vzteku. Věci se mohou dostat k silnému zejména při dlouhém odloučení od matky.

Sledovat, jak milovaní trpí po ztrátě

Děti vidí reakci staršího bratra nebo sestry, které opustil partner. Otevřeně dávají najevo smutek a agresi a miminko si toto chování pamatuje a kopíruje. Následně se může začít bát milostných kontaktů: pro něj jsou spojeny se zklamáním a bolestí. A pokud on sám takovou zkušenost přežije, bude mít ještě větší jistotu, že strach není přitažený za vlasy. Totéž se stane, když dítě vidí, jak bolestně rodiče procházejí rozvodem.

Ztráta milovaného člověka

Mnozí zažili smrt blízkého člověka. To se může stát již v dětství. Dítě si začíná uvědomovat, že jeho blízcí mají krátké trvání, a je zděšeno při pomyšlení na to. Začne se bát opakování takového smutku, který vždy přijde nečekaně a člověka naprosto zneklidní. Je těžké si uvědomit, že už nebude příležitost vidět milovaného člověka a mluvit s ním. Po takovém otřesu se jedinec stává citlivějším a náchylnějším k thanatofobii, začíná všude vidět nebezpečí pro sebe a své blízké. A ovlivnit takto může i smrt cizího člověka, které musel být svědkem.

Vnější vliv

Média mnohem častěji informují nikoli o příjemných, ale o tragických případech. To negativně ovlivňuje i ne ty nejcitlivější lidi a programuje je k prožívání strachu o sebe a své blízké, který dokáže ovládnout mysl do takové míry, že člověk sleduje každý krok svých blízkých a snaží se je chránit před nebezpečím. Často vás toto chování může odstrčit a vést k rozchodu.

Nedůvěra a nedůvěra

Citliví a podezřívaví lidé mají tendenci fixovat se na to negativní. Jakákoli akce nebo událost by podle jejich názoru měla vést ke špatným důsledkům. Takoví lidé často cítí k partnerovi nedůvěru a to, že je podvede a odejde.

Nesmělost

Někteří lidé mají pocit, že pro svého partnera nejsou dost dobří, a tak mohou odejít. Mají pocit, že jsou klamáni mluvením o lásce, protože nemilují sami sebe. Nízké sebevědomí vede k obsedantním myšlenkám a bezdůvodné žárlivosti, což negativně ovlivňuje vztahy. Takoví lidé vyžadují neustálou pozornost, snaží se s partnerem manipulovat, vzbuzovat v něm pocit lítosti, kontrolovat každý jeho krok, a to se nikomu nelíbí.

Posedlost partnerem

Někteří lidé se zcela oddají vztahům, rozplynou se v nich a myslí jen na svého partnera. Stává se celým jejich světem. Všechny jejich touhy a cíle směřují k uspokojení potřeb objektu jejich lásky. Přitom nevnímají nic jiného, ani sami sebe. Pokud partner náhle zmizí, nezbude nic. Kvůli takové abnormální závislosti se objevuje nesnesitelný strach ze ztráty milovaného člověka. Jen pomyšlení na to může způsobit hysterii.

Abyste se nestali obětí své připoutanosti, měli byste se naučit vnímat sebe jako samostatného a celistvého člověka, zapojit se do seberozvoje a poskytnout osobní prostor jak sobě, tak partnerovi.

poporodní deprese

Mnoho čerstvých maminek se strašně bojí, aby svému dítěti neublížily, a dokonce prožívají strach z jeho smrti. To je důsledek poporodní deprese, ke které dochází v důsledku hormonálních změn v těle. V hlavě mají naprostý zmatek a kreslí se hrozné obrázky. Někteří dokonce potřebují naléhavou lékařskou pomoc.

Abyste takový stav překonali, nemusíte se ostýchat a říct o tom svým blízkým nebo psychologovi. V opačném případě to může negativně ovlivnit dítě, protože cítí náladu své matky.

Důsledky tanatofobie

V důsledku obsedantního strachu ze ztráty blízkých se u člověka rozvine nespavost nebo má příliš často noční můry, po kterých se probouzí studený pot. Pokud se situace zhorší, bude pravidelně zažívat nervové zhroucení, které může vést k takové nemoci, jako je duševní neuróza. Pozorován je také nedostatek chuti k jídlu a ztráta hmotnosti.

Člověk s takovou fobií může zažít halucinace, že ublížil milované osobě. Žije v neustálém strachu, že ve vzteku udělá něco špatného a snaží se izolovat od lidí. Takové neadekvátní chování se odráží u příbuzných dané osoby. Začínají se bát o jeho duševní stav. V důsledku toho tato situace brání všem žít plnohodnotný život.

Jak se sami zbavit strachu ze ztráty?

Pokud si člověk sám všimne něčeho zvláštního ve svém chování a strach je stále na počáteční úrovni, můžete si zkusit pomoci sami, aniž byste zapojovali specialisty. Existuje několik způsobů, jak snížit nebo zcela odstranit strach ze ztráty milovaných:

Buďte upřímní a otevřeně o svém problému s blízkými. Mluvte s nimi co nejčastěji, abyste se uklidnili. Společně s nimi bude snazší vyrovnat se s vaší fobií.
Přemýšlejte o hodnotě slov a činů lidí kolem vás. Pokud udělají něco hezkého, měli byste si toho všimnout a poděkovat jim za to, pak bude v životě více dobrých okamžiků a pozitivních emocí.
Snažte se lidem pomáhat a být k nim laskavější, a to i k cizím lidem.
Naučte se žít stůj co stůj. Skutečnost, že všichni žijeme krátce, je velmi těžké přijmout. Tomu se ale nelze vyhnout, takže se tolik nevěšte. Musíte být připraveni na cokoli a fixovat se na dobré okamžiky, abyste je nezastínili špatnými myšlenkami.
Naučte se být ohledně smrti klidnější, přijměte tuto skutečnost. Kdo říká, že je to nutně špatné? Snad se tam všichni setkáme se svými blízkými a novým životem. Není náhodou, že takové znázornění se nachází v mnoha náboženstvích světa.
Použijte dýchací techniky k překonání strachu: zhluboka se nadechněte, zadržte dech na 4 sekundy, vydechněte na 3 sekundy. Nedělejte více než 7 opakování.
Nalaďte se na pozitivní prostřednictvím autohypnózy. Když se blíží panika, musíte se přesvědčit, že se nic hrozného nestane a nemůže stát. Můžete si vzpomenout na něco dobrého nebo si přečíst knížku/kouknout na film s lehkou zápletkou a dobrým koncem na rozptýlení a uklidnění. Zprávy je lepší nesledovat, protože se nejčastěji týkají negativních událostí.
Před spaním pijte uklidňující bylinkové čaje.
Uspořádejte si doma aromaterapeutická sezení s esenciálními oleji z levandule, meduňky, heřmánku a dalších. V tomto případě se musíte uvolnit, zavřít oči a poslouchat klidnou hladkou hudbu.
Zatěžujte se prací a neztrácejte čas zbytečnými myšlenkami, ze kterých vznikají fobie.
Myslete na současnost, žijte tady a teď, neulpívejte na smutné minulosti a nedívejte se opatrně do neznámé budoucnosti. Minulost nelze změnit a budoucnost nelze předvídat.
Pokuste se pochopit, že takový obsedantní strach poškozuje pouze vztahy s těmi, kteří se bojí prohrát.

Pomoc od specialisty: od strachu ze ztráty milovaného člověka k lásce beze strachu

Pokud se strach stane trvalým a brání vám žít normální život, měli byste přemýšlet o návštěvě odborníka. Na léčbě tanatofobie se podílejí různí specialisté v závislosti na situaci a stupni poruchy:

Psycholog identifikuje příznaky, příčiny fobie, fázi jejího vývoje. K tomu již na prvním sezení klade specialista klientovi různé otázky o jeho strachu. Člověk tedy svou fobii vidí zvenčí. Poté je klient požádán, aby popsal své pocity, které se objeví, když se objeví strach. Pak ho psycholog ponoří do tohoto stavu, požádá ho, aby zavřel oči a představil si děsivý obrázek, a pak mu nabídne, že jej změní na příjemný. Účelem takové expoziční terapie je naučit se překonat své obavy a přejít na něco dobrého, když je fobie aktivována. Počet takových sezení se pohybuje od 5 do 10.
Terapeut se také snaží co nejhlouběji identifikovat příčinu strachu a pomoci klientovi ji transformovat. Například existenciální psychoterapie pomáhá překonat fobii. Člověk si musí uvědomit, proč žije, jaké má hodnoty a jak s nimi žít.
Psychiatr předepisuje sedativa, trankvilizéry a antidepresiva. Tento způsob léčby v určitých případech využívají i psychoterapeuti.
Někdy lidé hledají pomoc u hypnologa, který pomáhá odstranit kořen problému, protože se na nevědomé úrovni objevují iracionální obavy.

Je lepší kontaktovat multidisciplinární specialisty, kteří odhalí úplný obraz poruchy a pomohou různými způsoby. Mezi takové specialisty patří například hypnolog Nikita Valeryevich Baturin.

Každý může zažít strach ze ztráty milovaného člověka. Existuje pro to celá řada důvodů – od pozorování utrpení jiných lidí až po prožívání vlastní ztráty. Obvykle fobie vzniká v dětství, ale může se objevit i v dospělosti pod vlivem jakýchkoliv událostí nebo negativních zpráv v médiích.

Je důležité rozpoznat příznaky včas a identifikovat příčiny strachu. V počátečních fázích si můžete pomoci sami, ale je lepší věřit zkušeným odborníkům.