... Ale nejexotičtějším tvrzením je, že banány mají negativní vliv na erekci!

Na obranu banánu

Situace s dostupností banánů je moderním lékařům velmi příjemná. Na rozdíl od pověstí se jedná o velmi zdravý a chutný produkt. Je hypoalergenní, což znamená, že si ho mohou užít i děti prvního roku života. Banány jsou užitečné i pro dospělé - dají se jíst na cestách nebo v práci, z banánů můžete vařit různá jídla, dokonce i džem a chleba!

Jsou pohodlné, protože se dají jíst, i když si nemáte kde umýt ruce: slupka banánu vám umožňuje jíst, aniž byste se rukama dotkli dužiny. V banánu je mnoho užitečných látek, které naše tělo vděčně přijme.

Jaké je použití?

Ale co je na nich tak pozoruhodného, ​​co odborníci na výživu vyzdvihují na banánu? Banány jsou bohaté na vitamíny, které tělo potřebuje k udržení síly a vynikající fyzické kondice.

Banán sice není kyselý, ale obsahuje hodně vitamínu C, který pomáhá v boji proti nemocem a posiluje stěny cév a buněčné stěny, což zvyšuje imunitu. Banány obsahují hodně karotenu, speciální formu vitamínu A, stejně jako vitamín E, který je zodpovědný za sexuální aktivitu a potenci, díky čemuž je pokožka hladká a vlasy hedvábné. Dva banány denně vám zajistí přísun těchto vitamínů a udrží vás dlouho mladé a krásné.

Prospěšné jsou především banány ženy v období kritických dnů, příprava na těhotenství, porod a po porodu. Obsahují spoustu vitamínů skupiny B – zodpovídají za koordinovanou práci nervové soustavy, zdravý spánek a aktivní probouzení, pevné vlasy a nehty, pleť bez akné a suchosti. A banánové stopové prvky, zejména draslík, vápník a hořčík, podpoří pevnost kostí a činnost srdečního svalu.

Banány mají uklidňující účinek a schopný bojovat s depresí. To je možné díky vitamínu B6, který stimuluje tvorbu serotoninu v mozku – hormonu potěšení a potěšení. Udrží vás aktivní po celý den. Pokud jíte banány každý den, s největší pravděpodobností máte sníženou podrážděnost, nejste tak nervózní a utahaní jako vaše okolí.

Díky draslíku obsaženému v banánech mizí svalová slabost a napětí, cítíte se unavení, snižuje se množství přebytečných tekutin v těle, zlepšuje se chuť k jídlu a pleť, mizí suchost a šupinatění. Také banány pomoci pacientům s hypertenzí udržujte tlak pod kontrolou.

Vzhledem k jejich vláknité povaze banány užitečné pro lidi s chronickými zažívacími problémy, lze je jíst i s exacerbacemi, na rozdíl od všech ostatních druhů ovoce. Je důležité jíst banány pro děti - dodávají sílu k aktivitě a cvičení, umožňují doplňovat vitamíny, zejména v zimě.

Mohou být škodlivé?

Celá pravda o banánech: výhody a škody / shutterstock.com

Navzdory všem svým výhodám mohou banány představovat určité nebezpečí pro lidi, kteří jsou náchylní k neaktivnímu životnímu stylu, protože banány se pomalu tráví. Pokud je jíte před jídlem, může to způsobit nadýmání a nepohodlí. Abyste takovým jevům předešli, neměli byste po konzumaci banánů pít vodu ani džus a jíst banány nalačno, lepší je jíst je hodinu po obědě nebo večeři.

Kromě toho by banány neměly být na stole infarktů nebo mrtvic, ženám trpícím tromboflebitidou nebo křečovými žilami. Banány mají tu specifičnost, že zahušťují krev a zvyšují její viskozitu, což zvyšuje možnost trombózy žil a tepen. Ve vzácných případech je možné vyvinout alergii na banány.

Mimochodem, tvrzení, že banány přispívají k problémům s erekcí, není ani zdaleka mýtus. Když krev houstne, její proud přes cévy se zpomaluje, což může narušit průtok krve v kavernózních tělesech a kavernózním tělese penisu, špatně je plnit a nepřímo ovlivnit potenci. Aby však měly výrazný účinek, je třeba jich sníst poměrně hodně – z jednoho banánu denně se nic nezkazí.

Bohužel někdy mohou banány ztratit všechny své užitečné vlastnosti - pokud byly sbírány nesprávně a byly porušeny přepravní podmínky. Mnoho nepoctivých obchodníků ošetřuje banány speciálními chemikáliemi, aby nedozrály a neztratily svou prezentaci, což poškozuje kvalitu produktu.

banánová dieta

Naučte se vybírat banány

Aby byly banány prospěšné, musí být vybrány správně – musí být žluté, rovnoměrné barvy a bez hnědých teček na slupce. Takové banány lze konzumovat ihned po nákupu – obsahují maximum živin. Někdy banány ztmavnou - to je obvykle způsobeno zmrazením. Samozřejmě, že neublíží, ale v takovém ovoci není téměř žádný přínos.

Zralé plody jsou zaoblené, bez hranatého žebrování. Pokud žebra vyčnívala, bylo ovoce ze stromu odstraněno příliš brzy a nebylo umožněno dozrát.

Pokud skladujete banány, můžete si vzít lehce nazelenalé a dát je na chladné místo, ale ne do lednice. Banány nemají rádi polyetylen a je nejlepší je skladovat v látce nebo papíru. Banány koupené ve svazku a nerozdělené je nejlepší skladovat.

Toto exotické ovoce pevně vstoupilo do systému naší stravy jako chutný, a jak se ukázalo, velmi užitečný produkt - můžete s ním vyrábět saláty a koláče, koláče a péct chléb. Pro zdraví je ale nejlepší sníst zralý a voňavý banán celý během dne.

Milujete banány?

Jak řekl jeden notoricky známý hrdina anekdot a psychoanalýz, banán je někdy jen banán. Ale dá se s tím taky makat. Například polovina populace naší planety žije ve šťastné nevědomosti, že, jak se ukazuje, jíst banány je špatné. Přestaňte to snášet a dělat stejnou chybu! Zde je návod, jak vlastně jíst banán.

Dokonce i ti, kteří jsou daleko od posilovny a všech vašich proteinových koktejlů, vědí o nutričních výhodách banánů. Ale abyste z pozitivní bobule (překvapení! A banán vůbec není ovoce, ale z botanického hlediska velmi bobule) vytěžili maximum, musíte ho použít správným způsobem. A ne, nejde ani tak o to, jestli to začnete čistit od „nosu“ nebo „ocasu“.

Je jedno, ze které strany banán oloupeme. Důležité je, abyste se co nejpilněji zbavovali těchto dlouhých nití mezi slupkou a dužinou. Žlutá podlouhlá vlákna nevypadají moc chutně, souhlasíme. Ale vyhodit je do koše je velká chyba. Odborníci na výživu na tom trvají.

Faktem je, že tato vlákna, která se mimochodem nazývají floémy (svou erudici můžete předvést během oběda), jsou vodivou tkání, „cévami“ banánu. Provádějí veškerý transport živin nezbytných pro růst ovoce. A proto právě ve floémech je koncentrace veškeré užitečnosti mnohem vyšší než v dužině samotné. Jejich vyhozením se tedy připravujete o cenný zdroj draslíku, vlákniny, vitamínu A a vitamínu B6.

A floém také pomůže určit, jak je banán zralý. U nazelenalého ovoce jsou vlákna slabě vyjádřena a obtížně se oddělují. Ale vlákna zralého banánu se dají snadno zjistit a odstranit. Ale je to nutné?

Potvrzuje to i fakt, že se řadí na čtvrté místo na světě co do výše spotřeby mezi zemědělskými plodinami. Ale jsou banány užitečné - tuto otázku často kladou milovníci tohoto ovoce.

Abychom tomuto problému porozuměli, je nutné v první řadě věnovat pozornost složení ovoce - je známo, že právě oni určují výhody tohoto bobule.

V čem jsou tedy banány dobré pro naše zdraví?

Obsahují hodně sacharidů, proto jsou pro tělo nejbohatším zdrojem energie;
Ovoce obsahuje vláknité sloučeniny, které příznivě působí na žaludek. Nejen, že nedráždí gastrointestinální trakt, ale také pomáhá normalizovat trávení, odstraňuje přebytečnou tekutinu z lidského těla. Proto jsou výhody banánu zřejmé pro lidi trpící onemocněními gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt);
Banány jsou široce používány nejen pro potraviny - jako samostatný produkt nebo jako přísada do různých pokrmů - ale také v kosmetologii;
Toto bobule je velmi užitečné pro krev, protože obsahuje hodně železa. Banán je vynikající profylaktikum proti anémii;
Navzdory skutečnosti, že se mnozí bojí získat lepší z banánu, toto ovoce neovlivní postavu špatně, za předpokladu, že bude konzumováno v přiměřeném množství. Mnoho odborníků na výživu radí jíst banán na hubnutí – neobsahuje tuk, má málo kalorií, v těle se velmi snadno vstřebává a sacharidy obsažené v ovoci jsou dobré pro krev a kardiovaskulární systém. Kromě toho banán dokonale zažene hlad;
Banán působí antistresově a antidepresivně. Obsahuje aminokyselinu tryptofan, která stimuluje v těle produkci serotoninu, což je přírodní antidepresivum;
O banánech je známo, že jsou dobré pro svaly díky vysokému obsahu draslíku. Ze stejného důvodu jsou banány dobré pro játra, mozkové kosti, srdeční sval;
Toto ovoce je schopno regulovat tlak regulací množství tekutiny v těle a je také velmi užitečné v přítomnosti onemocnění ledvin, onemocnění, které jsou doprovázeny otoky;
Vynikající stravitelnost banánů jim umožňuje být téměř nejužitečnějším produktem v pooperačním období.
Banány jsou dobré pro srdce, protože ne nadarmo se jim říká naši srdeční přátelé. To se vysvětluje přítomností stejného draslíku v plodu, který je tak nezbytný pro práci srdce;
Banány jsou dobré pro děti. Mají velký vliv na kosti, mozek. Prospěšné vlastnosti banánů pro děti tedy spočívají především v tom, že přispívají ke správné tvorbě kostí, mozku a srdeční činnosti. Složení banánu neobsahuje agresivní látky, což znamená, že velmi zřídka způsobuje alergické reakce. To je důvod, proč pediatři často doporučují zařazení tohoto bobule do každodenní stravy dětí. Nicméně velmi důležité! - Nedoporučuje se podávat toto bobule dětem mladším 3 let;

Pro muže je banán užitečný v tom, že je schopen zlepšit mužskou sílu (potenci) a kvalitu spermií;
Banány mohou a měly by se jíst v těhotenství (samozřejmě s mírou). Nezpůsobí alergie, pomohou tělu vyrovnat se s trávením a hlavně s nevolností. Ale během těhotenství se doporučuje jíst pouze zralé ovoce;
Slupka od banánu. Nejčastěji se jí nevěnuje pozornost a jednoduše letí do odpadkového koše. A naprosto marně. Za prvé, banánová slupka je výborný kosmetický přípravek - stačí s ní přejet po pokožce obličeje. Za druhé, je schopen hojit rány, podporuje rychlou konvergenci modřin - musíte ji na chvíli připevnit na místo modřiny nebo rány a držet ji. Použití banánové slupky na oči jim pomůže uvolnit se od jasných záblesků nebo jen únavy z dne. Tinktura z banánové kůry na vodce (4-5 slupek / 0,5 vodky, nechte 4-5 týdnů) je vynikajícím lékem na onemocnění kloubů.

Když už mluvíme o banánu jako o velmi chutném, běžném a milovaném ovoci (nebo spíše bobule), stojí za to říci, že poškození banánů stále existuje. Banány jsou stále kontraindikovány ke konzumaci, v takových případech se doporučuje používat je v menším množství:

Pokud máte cukrovku. Tyto bobule mají vysoký obsah cukrů a sacharidů, takže mohou nepříznivě ovlivnit průběh onemocnění. Není však nutné jej zcela vylučovat z jídelníčku – nezralé ovoce můžete jíst – mají mnohem méně cukrů;
Za přítomnosti onemocnění gastrointestinálního traktu se nedoporučuje jíst nezralé banány - mohou způsobit nadýmání, tvorbu plynu, pocit těžkosti v žaludku;
Banán byste neměli zařazovat do jídelníčku dítěte mladšího 3 let, navzdory všem jeho prospěšným vlastnostem. Předpokládá se, že malé děti by neměly jíst exotické ovoce - je lepší dát dítěti ovoce, které je nám "geograficky" blíže;
Pro lidi s nadváhou nemusíte konzumovat mnoho bobulí. I když banán ve skutečnosti není tak kalorický, jak se běžně věří (banánové kalorie), obsahuje sacharidy, které mohou ovlivnit přibírání na váze;
Nedoporučuje se jíst hodně banánů se zvýšenou viskozitou krve.
Výše uvedená doporučení jsou užitečná, ale ne univerzální – jen stojí za to o nich přemýšlet u lidí, kteří mají konkrétní onemocnění. V každém případě je každý člověk individuální, to znamená, že individuální záležitostí jsou i nemoci a snášenlivost některých produktů. Proto je nutné se svým lékařem rozhodnout, zda stojí za to jíst banán s prospěšnými vlastnostmi a kontraindikacemi, které se u každého jednotlivého člověka liší.

Jaký je správný způsob, jak jíst banány, aby přinášely výjimečné zdravotní přínosy?
Ovoce konzumované k snídani snižuje hladinu kyselosti v žaludku. Proto jsou lidem s vředy, gastritidou často předepisovány banány k snídani;
Nejezte banán v kombinaci s mlékem – to může způsobit zažívací potíže;
Při absenci cukrovky nebo nadváhy je lepší jíst nezralé ovoce;
Dostatek 2-3 banánů denně k nasycení těla jeho prospěšnými vlastnostmi;
Nedoporučuje se jíst banány na noc – sacharidy a cukry v něm obsažené mohou vaší postavě udělat neplechu;
Na otázku, kdy si dát banán – před jídlem nebo po jídle, je snad nejlepší odpověď „Místo jídla“, protože banán je výživné ovoce a skvěle zažene pocit hladu.

Po hlavních chodech slavnostního jídla přichází na řadu dezerty, sladké pečivo. Ve slušné společnosti je umění esteticky hodovat velmi užitečné. Jsou zde určité nuance, ale etiketa ovocného stolu není příliš složitá. Hosteska bude potřebovat tipy, jak ji originálně vyzdobit, a hosté najdou pravidla, která jim pomohou vypadat elegantně, aniž by narušili krásu večírku.

Pravidla pro podávání ovocného stolu

Servírování a elegantní prezentace ovoce je opravdová kreativita. Etiketa z nich dělá součást dezertního stolu. Číšník nebo hostitelka je přináší před sladkými pokrmy. Je povoleno podávat společný stůl s celými plody ve vázách, v hlubokých miskách.

Různé ovocné dezerty

• Celé bobule, ovoce;
• Sušené ovoce, kandované ovoce;
• V sirupu nebo kompotu;
• Se šlehačkou;
• Oloupané nebo nakrájené na plátky;
• Vyřezávání ovoce (jedná se o dovedně vyřezávané figurky na sváteční stůl jako dekorace na nádobí).

Podle etikety vyžaduje každý druh ovocného dezertu zvláštní vztah a.

Jak podávat ovoce na stůl podle etikety

Krásná porce čerstvého ovoce podle etikety není jen estetika. vytvořené pro pohodlí hostů. Světlé ovoce vždy vypadá lákavě, je zde obrovský prostor pro fantazii. Hrozen hroznů, brunátná jablka, zralé švestky bez opracování už vypadají jako dekorace. Vyřezávání ovoce udělá z designu dezertů skutečné umělecké dílo.

Obecná pravidla pro podávání ovoce:

• Nezapomeňte umýt všechno ovoce. Před podáváním nechte bobule získat původní tvar a vysušte.
• Ubrousky podle etikety by měly být papírové. Na prádle jsou příliš viditelné stopy světlé šťávy.
• Dezertní stůl se podává s individuálním ovocným talířem, nožem, vidličkou.
• Tepelně zpracované ovoce, zvláště velké řezané nebo pečené celé, kompoty s ovocem je nutné podávat lžící velikosti dezertu.
• Banány, pokud nejsou součástí dekorace stolu, odřízněte vršek.
• Sýr, krekry nebo suché sušenky skvěle poslouží jako doplňky na stůl.
• Jednohubky s plátky ovoce zajistěte špejlí a položte je na společný talíř. Pro hosty bude pohodlné vzít si je rukama.
• Krájení se krásně podává jako pokrm na společném stole. Jablka nebo vyřezávání poslouží jako dekorace na ovocný talíř.

Jak jíst ovoce etiketa

Ovocná etiketa vyžaduje individuální zacházení s každým druhem ovocného dezertu. Kompoty, saláty, bobule se smetanou se jedí s dezertem nebo lžičkou. Obvykle se podávají každému hostu v miskách nebo šálcích. Váza s celým ovocem nebo nakrájeným ovocem se předá sousedům samostatně.

Banán

Málokdo přemýšlel o tom, jak jíst banán podle etikety. Nejprve jej přendejte ze společného talíře na samostatný dezertní talíř. Správně oloupat banán, jak to vyžaduje etiketa, je docela jednoduché. Pokud je ovoce celé, odřízněte špičku nožem na ovoce, po celé délce udělejte řez. Opatrně sloupněte kůži. Dužnina se nakrájí na malé kousky, jí se vidličkou. Pokud se nepodává žádné náčiní, lze oloupaný banán jíst dezertní lžící nebo jej trochu odlomit.

Citrus

Jak jíst pomeranč, mandarinka, citron podle etikety? Nakrájené ovoce se přenese běžným zařízením na talíř a jedí vidličkou a nožem. Mandarinky ve slupce jsou oloupané, rozdělené na plátky, konzumované rukama. Horní část pomeranče je odstraněna nožem, je provedeno několik řezů, kůra je odstraněna. Ovoce můžete ihned nakrájet na plátky. Jezte vidličkou a nožem.

Maso z poloviny grapefruit odstraňte ostrou lžičkou na ovoce. Dortové ovoce můžeme posypat cukrem.

Na plátky citrón je připevněna malá vidlička se dvěma hroty, se kterou se plátek hodí na okraj talíře nebo do čaje.

Jablka a hrušky

Celé ovoce se ručně přenese na talíř, v případě potřeby se slupka odstraní nožem, poté se rozdělí na plátky, vyřízne se jádro se semeny. Po konzumaci jablka nebo hrušky podle etikety správně vidličkou a nožem.

Exotické ovoce

• Avokádo, kiwi a mango podle etikety je správné rozpůlit nožem a jíst lžící jako dezert.
• Ananas a granátové jablko se nepodávají celé. Ananas zbavené jádra, nakrájené na kroužky nebo plátky. Ovoce se pak konzumuje příborem. Granátové jablko poloviny jsou přineseny hostům. Musíte to jíst lžící.
• Jak tomel Etiketa je správná? Ovoce dejte na talíř jádrem dolů, rozkrojte napůl a pak jezte lžičkou. Hustou dužinu je dovoleno oblékat nožem.
• Etiketa umožňuje kumquat jíst rukama nebo používat příbory na přání hosta.

Meruňky, švestky, broskve

Ovoce se opatrně podélně rozřízne, ručně se rozdělí na polovinu, odstraní se kost. Poté se ovoce nandává na talíř, konzumuje se vidličkou a nožem. Slupku lze ponechat na okraji misky.

Bobule

Rybíz drží větvičky a potřebná část bobulí je oddělena zuby. Celé třešně, třešně, jahody podávané s řízky. Jedí se jednou rukou. Velké kosti jsou naskládány na okraj desky.

Drobné bobule (brusinky, maliny, borůvky) na stole lze vidět v miskách jako součást dezertu. K jídlu použijte lžíci.

meloun a meloun

Plátek melounu je poměrně velký a podává se na talíři. Malý kousek se oddělí nožem a semena se očistí vidličkou. Jemnou dužninu melounu je vhodnější oddělit dezertní lžičkou, ale pokud je hustá, můžete použít ostré příbory.

Hroznová

Na společném stole se speciálními nůžkami odděluje malý trs od hroznu. Když jsou bobule na talíři, lze je otrhat řízky a jíst rukama. Plivnutí kostí je nepřijatelné.

Ovocná etiketa se se zkušenostmi stává intuitivní. Zvláštní přístup ke každému pokrmu by neměl být zastrašující. Esteticky si vychutnat bobule nebo ovoce je velmi jednoduché.

Video

Jak jíst meloun, grapefruit, nektarinku, hrozny, jahody a další bobule - můžete vidět v tomto videu.

Na pultech ho najdete po celý rok, přitom je levný, chutný a zdravý. Používá se nejen na svačiny a jako přísada do dezertů, ale také ke kosmetickým účelům, o kterých málokdo ví. Pojďme se na produkt podívat blíže.

Obsah kalorií a nutriční hodnota

Mezi sportovci je banán považován za kompletní svačinu, a to vše díky jeho zvýšené nutriční hodnotě. 100 g tohoto produktu obsahuje 96 kcal, a to je téměř 7 % denní normy. Samotných sacharidů je 21 g, což odpovídá téměř 16,5 % potřebné dávky pro běžnou lidskou aktivitu.

Výrobek je navíc bohatý na bílkoviny a vlákninu, téměř 70 % jeho složení tvoří voda a dokonce méně než 1 % tuk. Díky tomu ovoce zažene pocit hladu a pomůže tělu zůstat plné energie.

Vitamínové a minerální složení

Tento produkt je velmi užitečný díky velkému počtu vitamíny ve složení jsou A, C a skupina B. Také existují takové chemické prvky jako železo, sodík, fosfor a draslík.

Důležité! Stojí za to připomenout, že celou užitečnost ovoce může přeškrtnout velké množství cukru ve složení (jeho glykemický index je více než 41) - proto se nedoporučuje konzumovat více než tři ovoce denně.

Výhody banánů

Kromě toho, že banán dokáže zasytit a dodat energii, je lehce stravitelný a nezatěžuje trávicí trakt. Obsahuje pektin a vlákninu, které zlepšují trávicí proces.

Toto ovoce obsahuje vitamín C ne méně než v citrusových plodech, takže časté používání pomáhá udržovat imunitu a bojovat proti nemocem. Je také důležité jej užívat jako prevenci rakoviny.
Konzumací tohoto ovoce zajistíte krásu a zdraví své nehty a vlasy. Bude mít pozitivní vliv na zrak a kardiovaskulární systém – vitamín A se o ně postará.

Pokud chcete, aby byly vaše kosti pevné, svaly v dobré kondici a játra a mozek zdravé, budete potřebovat draslík a hořčík, kterých je v banánu dostatek.

Samostatně stojí za to zdůraznit účinek žlutého ovoce na nervový systém - člověk se stává klidnějším, aktivnějším a ještě šťastnějším díky sladké chuti a přítomnosti aminokyseliny tryptofan.

Pro muže

Toto ovoce přímo souvisí s zlepšení mužské síly. Hořčík navíc nejen zvyšuje potenci, ale také zlepšuje kvalitu semene – dochází ke stimulaci produkce pohyblivých spermií. Proto se produkt doporučuje používat těm, kteří se chtějí co nejdříve stát rodiči.

Prodlužuje také dobu erekce. Banán působí jako afrodiziakum – zvyšuje libido a umožňuje mnohem rychleji se vzrušit.

Pro ženy

U žen je ovoce na prvním místě zvyšuje sexuální touhu. Ale to není všechno. Premenstruační a kritické dny budou snáze snesitelné, pokud budete jíst alespoň jedno ovoce denně. Pocity bolesti budou otupeny a krvácení bude méně silné.

A samozřejmě krása přímo závisí na stravě. Pokud obsahuje banán, pak se nemůžete obávat problémů s kůží, vlasy nebo nehty. Tento produkt doplní množství vitamínu B v těle.

Pro děti

Dezert a zdroj vitamínu – banán pro děti je ovocem číslo jedna. Lékaři jej navíc mohou zavést do stravy dítěte téměř od 6 měsíců. Přirozeně od 6 do 8 měsíců by se měly podávat extrémně malé dávky, můžete dát dítěti jen okusovat. Do kaše lze přidat trochu banánu, pokud je bez sladidel a dítě ji odmítá jíst.

Důležité! Toto ovoce by nemělo být jako první zaváděno jako doplňková strava - jinak může dítě po něm odmítat jíst další, neslazená jídla.

Tento produkt je velmi užitečný pro vývoj dětského těla - vitamíny a minerály se podílejí na tvorbě svalů, kostní tkáně, mozku a krve.
Dalším plusem je, že ovoce je měkké a jemné; i když omylem ukousnete a spolknete malý kousek, je téměř nemožné je udusit- jen ti to klouže krkem. Je to také jeden z nejvíce nealergických produktů.

Může banány

Jako každý produkt má i banán svá omezení. Nebude to užitečné pro každého a ve vzácných případech může být dokonce škodlivé. Proto zjistíme, kdy by měl být ze stravy vyškrtnut.

Těhotná

Banány můžete jíst a dokonce potřebujete. Právě toto ovoce pomůže nastávajícím matkám přežít ne nejpříjemnější stav, který těhotenství doprovází - toxikóza. Banán potlačuje nevolnost a dodává sílu.

Pomůže ovoce pálení žáhy- díky své jemné textuře promazává žaludek a odstraňuje zánět. A rychle vás přestanou trápit i další potíže, jako je zácpa nebo tíže v žaludku.

Neustálá touha po jídle může vést k nechtěnému přibírání na váze – a svačinka na banánu vás toho může zachránit.
Železo, kterého je ve složení hodně, zvýší hladinu hemoglobinu a zabrání vzniku anémie u plodu.

Kojící matky

Žena, jejíž dítě je kojené, by měla dobře jíst. Proto to stojí za to zapomeňte na sovětské diety, které zajišťují skrovnou stravu. Týká se to případů, kdy děti nemají nevysvětlitelné alergie na některé potraviny, včetně banánů. Pomáhají obnovit sílu po porodu a poskytují mléko bohaté na užitečné prvky.

V tomto případě aminokyselina tryptofan pomáhá matce a dítěti normálně spát. Zvyšuje produkci hormonu radosti a pro nevyspalou a unavenou maminku je to důležité. Banán může dětskou stolici posílit i oslabit, takže je lepší to s počtem ovoce nepřehánět – normou bude jedno za den.

Je velmi vzácné, aby byl banán alergický, ale přesto je v prvních měsících života dítěte lepší pečlivě sledovat jeho reakci.

Hubnout

Ale pro ty, kteří si dali za cíl zhubnout, je lepší se banánům vyhnout. Nebo je použijte do 12 hodin- aby cukr šel do tvorby energie a ne tukových zásob. Je také lepší omezit se na jedno ovoce denně.
Tento produkt je ideální pro ty, kteří si nedokážou představit život bez sladkostí. Nejlépe se přidává do bílých jogurtů, tvarohu nebo ovesných vloček.

Věděl jsi? Rekordní počet jídel snědených za jednu hodinubanány- 81 kusů.

S cukrovkou

American Diabetes Association umožňuje lidem s tímto onemocněním konzumovat tyto plody. Pokud jde o lékaře ze zemí SNS, názory se radikálně liší. Takže je to lepší poraďte se se svým lékařem a ujasněte si množství povoleného ovoce za den. Musíte také pochopit, že typ cukrovky může také ovlivnit rozhodnutí lékaře - pokud je onemocnění komplexní, je lepší banány odmítnout.

Hlavní je jíst ovoce rovnoměrně, aby během dne nedocházelo ke zbytečným skokům cukru v krvi. Je lepší jíst jedno ovoce, a ne jako součást dezertů, jogurtu nebo tvarohu.

Jak vybrat kvalitní produkt při nákupu

Výběr lahodného a zralého ovoce není tak obtížné, pokud budete dodržovat tato pravidla:

1. Dbáme na tvar plodu – měl by být proudnicový, v žádném případě ne žebrovaný. Obvykle jsou tyto plody bez důlků a vyčnívajících částí.
2. Matná, hladká a žlutá slupka bez ztmavnutí, prasklin, důlků.
3. Barva by měla být jednotná – žlutá. Zelený odstín naznačuje nezralost ovoce, ale pokud trochu leží na slunci, dá se jíst. Tmavší žlutá značí, že ovoce je na pultě již delší dobu. Chuť tohoto ovoce není příliš příjemná.
4. Čím menší ovoce, tím lépe - v domovině tohoto ovoce se obecně jedí pouze zakrslé banány a velké se používají ke krmení zvířat.
5. Šedivá barva plodů svědčí o omrzlinách – to se nevyplatí brát. Ale černé tečky nejsou děsivé, ale stále je lepší jíst ovoce v den nákupu.

Jak skladovat doma

Banány se perfektně skladují v místnosti nebo v kuchyni na parapetu nebo ve váze. Jsou teplomilné a na slunci se dokážou naplnit i vitamínem D. Jisté ale jsou normy, při kterých je plod nejlépe uložen:

• teplota do 13 °С;
• vlhkost v místnosti není nižší než 90%;
• ovoce ve svazku je lépe zachováno.

Nezralé plody lze v takových podmínkách skladovat asi měsíc.

Plody byste neměli skladovat v lednici - je lepší, aby se nekonzervovaly, ale pouze ztmavly a ztratily chuť.

Vlastnosti a pravidla použití

Banán patří mezi potraviny, které nepotřebují návod k použití. Ale je třeba dodržovat určitá pravidla.

Věděl jsi? Banán je bobule. Roste na stéble trávy vysokém až 10 m.

Mám umýt banány před jídlem?

Nemůžete vědět, za jakých podmínek byly plody přepravovány z horkých zemí - kde ležely, zda na ně nespadl prach a špína. Udělejte si tedy minutku a slupku ovoce omyjte. Ochráníte se tak před nežádoucími bakteriemi, které se mohou dostat na dužninu.

Kolik můžete sníst za den

Klidně se najez až 3 banány denně. To se bude hodit především sportovcům, aktivním lidem, těm, kteří potřebují rozproudit mozek. Děti by neměly jíst více než jedno ovoce. Musíte také omezit částku pro ty, kteří:

• hubnout;
• jí jiné ovoce a málo se pohybuje;
• má gastrointestinální potíže.

V těchto případech se více než jedno ovoce nevyplatí jíst, aby nedošlo k poškození těla.

Kdy je nejlepší jíst banány: ráno nebo večer

Jakékoli ovoce, včetně banánů, odborníci na výživu doporučují jíst před obědem. Tělo se pak naplní energií a bude v dobré kondici, takže bude snazší pracovat. A v noci není potřeba extra síla a váha navíc nebude příjemným bonusem.

Co se dá dělat a kam přidat

Z banánů jsou nejlepší smoothies, mléčné koktejly a dezerty. Toto ovoce je kompatibilní s ostatními, navíc směsi z něj budou vždy lahodné. Pokud v mixéru rozmixujete banán, jahody a jogurt bez náplně, získáte lahodnou svačinku. U mléčných výrobků bude toto ovoce vždy vítěznou variantou.

Banán bude dobrou náplní do koláčů a jiných dezertů. Dá se upéct v koláči, smažit na palačinky nebo jednoduše dát na sendvič s arašídovým máslem.

Krupicová nebo jiná kaše se z tohoto ovoce stane sladší a chutnější - dětem bude chutnat.

Jak se dá použít pro kosmetické účely

Pro kosmetické procedury je toto ovoce ideální - snadno se hněte a přidává kamkoli. Vyživuje pokožku užitečnými látkami, hydratuje ji a zklidňuje. Organické kyseliny pomohou normalizovat mastnou pleť a zbavit se akné.

Před použitím masky:

• ujistěte se, že kůže nevykazuje alergickou reakci - rozložte směs na zápěstí a držte pět minut;
• vezměte pouze zralé ovoce a hnětete ne vidličkou, ale mixérem - bez hrudek, směs bude lépe ležet na kůži;
• na citlivé pleti neponechávejte masku déle než 10 minut.

Osvěžující maska

Půlka banánu se smíchá se lžičkou citronové šťávy. Směs by měla být držena po dobu 15 minut a omyta studenou vodou. Namísto citrón lze použít a oranžový. Pokud si poté otřete i obličej, příjemné pocity na vaší tváři vás neopustí až do konce dne.

Tonizační a výživná maska

Vezmeme půlku banánu, dvě lžičky mléka a jeden žloutek. Míchejte, dokud nevznikne hustá kaše a aplikujte na 15 minut. Minerální voda doplní tonizující účinek takové masky – na rozdíl od tekoucí vody pleť nevysušuje. Místo mléka si můžete vzít zakysanou smetanu nebo kefír.

Polovinu ovoce můžete také smíchat s ovesnými vločkami a citronovou šťávou – tato maska ​​zklidňuje záněty, tonizuje a vyživuje pokožku.

Omlazující maska

Vezmeme dužinu z poloviny ovoce, dvě lžíce jogurtu bez plniva a med. Smíchejte ingredience a naneste na vyčištěný obličej a krk. Po 10 minutách smyjte teplou vodou a hydratujte pokožku denním krémem.

Děkuji za váš názor!

Napište do komentářů, na jaké otázky jste nedostali odpověď, určitě odpovíme!

Článek můžete doporučit svým přátelům!

Článek můžete doporučit svým přátelům!

24 již několikrát
pomohl