Překonejte obtíže – zacházejte s nimi lehce!

- Co je to obtížnost?

- Co je to obtížnost?
- 5 tipů pro překonání obtíží
Jak snadné je vypořádat se s obtížemi?

Obtíže jsou takové překážky v cestě člověka, které se objevují za neznámých, pro něj neobvyklých okolností, kdy musí řešit nestandardní a tedy obtížné úkoly, které často nazýváme problémy. Je pro něj těžké je vyřešit, protože prostě přesně neví, jak na to, a ne proto, že jsou samy o sobě velmi složité.

Tedy ty překážky, zábrany, zábrany, překážky, které vnímáme jako obtíže – vznikají především v naší hlavě a souvisejí konkrétně s námi. Potíže mohou být ve skutečnosti stejné obyčejné věci, které člověk dělá ve svém životě neustále, aniž by přemýšlel o tom, jak těžké jsou pro něj. Ale pokud se pro něj ukážou jako neobvyklé, neobvyklé, nestandardní věci, které neví, jak dělat, bude mít potíže. Jinými slovy, mluvíme o nových životních úkolech, pro jejichž řešení je nutné jim porozumět. A dokud je člověk nepochopí, zůstanou pro něj obtížemi.

Obtížná situace je prostě neobvyklá situace, kdy člověka čekají úkoly, s jejichž řešením nemá zkušenosti. To je ve skutečnosti vše. A na obtížích není nic špatného. To je velmi důležité pochopit, přátelé. Vždyť čert není tak hrozný, jak je malován.

Obtíže se stávají obtížemi jen proto, že s nimi zacházíme jako s obtížemi a dáváme tomuto pojmu negativní význam.

1) Někteří lidé mají tendenci přehánět. Z malého problému mohou vyrůst obrovský problém. Možná to není vůbec problém, ale právě jste se rozhodli, že to máte. Možná máte před sebou těžký úkol a potřebujete ho jen vyřešit. Nemělo by se to brát jako problém. Tato malá změna dělá život o něco jednodušší a jednodušší.

2) V situacích, kdy je těžké se vyrovnat s novým úkolem, vždy pamatujte, že někdo jiný má situaci mnohem obtížnější. Když je člověk svým problémem zcela posedlý, brání mu to vidět i pozitivní stránky situace. Buďte vděční za to, co už ve svém životě máte. V nejtěžší situaci můžete vždy vidět to pozitivní. V jiných situacích a záležitostech je lepší se s ostatními nesrovnávat.

3) V jakékoli obtíži nebo problému je pro vás vždy lekce a příležitost k osobnímu růstu. Věřte, že se vám tato situace stala proto, aby vás něco naučila. Musíte jen odhalit jeho tajný význam, extrahovat a naučit se jeho lekci. A podobné situace už nebudete muset řešit. Stanete se tak v životě zkušenějšími a moudřejšími.

4) Pokuste se problém okamžitě vyřešit nebo odstranit jeho následky. Místo ztrácení času nářkem a vyjadřováním emocí je lepší přemýšlet o tom, co se dá dělat. Co mohu opravit právě teď? Snad vám na odstranění obtížnosti postačí pár minut a uvidíte, že vše není tak děsivé. Je lepší to udělat co nejdříve, bez odkládání na později, na zítra.

5) Když jste vyzkoušeli všechny výše uvedené metody a nic nefunguje, pak přijměte situaci tak, jak je. Někdy se to stane jen tak, jakmile je situace přijata a boj ustane, problém se vyřeší sám. Stává se to, ale zřídka. Někdy se řešení objeví až po chvíli. Možná se nebudete chtít s něčím smířit, nepřijmout tuto situaci, to může problém jen prohloubit. Přijmout vše tak, jak to je, vám umožní neplýtvat nervy na zbytečné starosti.

Pamatujte, že v životě budete vždy potkávat různé obtíže, těžká období, zkoušky. Bez nich by život nebyl tak pestrý. Ostatně ve srovnání se všechno pozná. Potíže člověka otužují a posilují, životem se snáze prochází. Toto jsou vaši skrytí učitelé, kteří ve skutečnosti povstávají ve váš prospěch. A každý má své. Ale věřte, že po potížích bude ve vašem životě vždy něco jasného a radostného.

Jak snadné je vypořádat se s obtížemi?

Podstata jednoduchého přístupu k jakémukoli problému je následující:

1) Buďte si jisti, že se jedná o dočasný jev. Nic netrvá věčně, včetně obtíží. Nebude to tak vždy!

2) Všechno, co se v životě člověka děje, je schopen překonat. Pěstujte důvěru ve své schopnosti. Postupem času se stane vaší neotřesitelnou kvalitou;

3) Pokud se cítíte špatně, pomozte někomu, jehož situace je ještě horší. Pak pochopíte, jak jste šťastní;

5) Nedělejte si starosti s budoucími možnými problémy. Předvídejte možné potíže, buďte připraveni je vyřešit. Udělejte vše pro to, abyste zabránili nepříznivému vývoji scénáře. Po dokončení své práce buďte spokojeni se svými činy: není možné předvídat vše. Ve větší míře však již budete připraveni na jakékoli potíže a můžete se s nimi snadno vyrovnat;

6) Zaměřte se na pozitivní věci ve svém životě. I při obnově zničeného domu můžete myslet ne na svou ztrátu, ale na budoucí nový, ještě lepší dům. Naučte se užívat si života navzdory všem nepříznivým podmínkám, buďte vděční za to, co máte. Pocit pohody vás neopustí, pokud se naučíte vážit si všeho, co máte;

7) Buďte připraveni na ztráty. Je nedílnou součástí našeho života. Když něco ztratíme, stále něco získáme. Musíte být schopni vidět pozitivní, prospěšné aspekty v každé situaci;

8) Je zbytečné se zlobit, protože nastaly potíže. Jen se snažte rychle vyrovnat se situací, bez rozstřikování vaší síly, bez stěžování si na osud. Duševně nebo nahlas opakováním svých stížností přitahujete stále více problémů;

9) Buďte aktivní, pracujte fyzicky. I jednoduchý běh může odstranit obtížné myšlenky, bude snazší vyrovnat se s obtížnou situací;

10) Přestaňte si stěžovat a snažte se těžkou situaci překonat. Přemýšlejte, hledejte východisko, nasměrujte veškerou energii myšlenek k nalezení řešení a jen dělejte potřebnou práci;

11) Když jste se s problémem vyrovnali, z hloubi srdce se radujte! Uložte si užitečné zážitky do paměti. Co nás nezabije, to nás posílí.

V životě jsou opravdu těžké situace, hluboký smutek, kdy ztrácíme blízké, pracovní schopnost, zdraví, majetek. Pak použijte tyto tipy:

1) Opakujte si: "Překonám to!" Požádej Boha o pomoc. Pokud nevěříte v Boha, požádejte Vesmír o sílu. Tyto síly přijdou, buďte si jisti! Přitahujeme to, na co myslíme. Požádejte svět o sílu, jistě ji dostanete.

2) Požádejte o pomoc své blízké, pokud máte pocit, že situaci nezvládáte. Často lidská účast naplňuje duši novou silou, uvolňuje napětí, negativní emoce odcházejí;

3) Vyberte si správné myšlenky: ty, které vytvářejí, ne ničí. Po bouřce bude vždy sluníčko.

Materiál připravila Dilyara speciálně pro toto místo

Charakter

28.10.2017

Sněžana Ivanová

Jakékoli obtíže je třeba překonat. Nelze je umlčet nebo se je záměrně pokusit ignorovat.

V životě člověka často vznikají potíže. Žádná velká akce se bez nich neobejde. Zdá se, že se vždy objevují náhle, bez jakéhokoli důvodu. Jen málo lidí je skutečně připraveno na životní vzestupy a pády. Jakýmkoli úspěchům vždy předcházejí určité potíže.

Způsoby, jak překonat životní těžkosti

Mnoho lidí má tendenci se vzdát a propadnout zoufalství, když čelí sebemenšímu neúspěchu. S takovým přístupem není možné ničeho dosáhnout. Koneckonců, když jsme podepsali svou vlastní impotenci, ztrácíme schopnost radovat se, žít naplno. Schopnost vypořádat se s nově vznikajícími překážkami je jedním z klíčových bodů. Jak překonat obtíže? Zkusme na to přijít.

Vypořádání se s obtížemi

To je důležitý krok, který má samozřejmě silný dopad na světonázor člověka. Postoj k probíhajícím událostem určuje, jak člověk nakonec raději jedná, k čemu směřuje své úsilí. Musíme to vzít na víru, že v životě budou vždy potíže, nikdo se jim nevyhne. Nesmíme před obtížemi utíkat, ale naučit se je překonávat. Když se vytvoří adekvátní postoj k sobě samému, nebude muset zbytečně trpět a budovat si nějaká nepředstavitelná očekávání. Postoj k obtížím ukazuje, jak moc je jedinec skutečně připraven se s nimi vypořádat. Pokud se budete neustále vyhýbat jakýmkoliv překážkám, nebude možné se nic naučit. Pouze překonáním významných překážek se můžeme plně posunout vpřed ke svým cílům.

Formování vůle

Samotný pojem vůle nutí mnoho lidí přemýšlet o přítomnosti tzv. vnitřního jádra. Díky silnému charakteru má člověk nejen schopnost vyrovnat se s obtížemi, ale také překonat své vnitřní obavy. K formování síly vůle dochází prostřednictvím dobrovolného úsilí, které určuje další pokrok. Když si stanovíme cíl, pak se uvnitř objeví síly k jeho dosažení. Nadšení pro nějakou myšlenku vytváří pocit duchovního naplnění a soustředění na samotný proces. Abychom v sobě rozvinuli vůli, je nutné se nejprve rozhodnout o něco usilovat. Nemůžete nechat svůj život běžet a doufat, že se všechno jednou změní samo.

postupnosti

Pokud nelze úkol dokončit okamžitě, měl by být rozdělen do několika úkolů, které bude snazší řešit postupně. Není možné pokrýt vše najednou, protože mnoho bodů nebude zohledněno. Člověk vedený tímto přístupem dostává možnost vnitřně růst a zlepšovat se, skutečně pracovat na své postavě. Čím jasněji si dokážeme představit výsledek našeho smysluplného jednání, tím snazší bude realizovat se v životě. Obtíže se při správném absolvování jen přitvrzují, přispívají ke komplexnímu rozvoji osobnosti. Důležité je nespěchat, nedávat si nemožné úkoly, ale dělat vše postupně, v souladu se svou vnitřní podstatou.

sebeovládání

Životní potíže postihnou každého. Na tom není nic překvapivého ani nepochopitelného. V určité fázi své cesty si najednou uvědomíte, že musíte ve svém životě něco změnit. Člověk pak hledá, zkouší nové cesty, které by ho dovedly k úspěchu. V některých případech je to snadné, ale většina lidí čelí mnoha potížím. Sebeovládání je nesmírně užitečná dovednost, která vám umožňuje naučit se ovládat své emoce. Takový člověk má vždy možnost korelovat své vnitřní rezervy s realitou. Člověk se silným charakterem se vyrovná s mnoha těžkostmi osudu.

Tolerance

Důležitá součást, bez které se nelze plně posunout vpřed. Tolerance často určuje, jak je člověk připraven vytrvat a jít za svým cílem navzdory překážkám. Životní obtíže na nás někdy číhají, když jsme nejméně připraveni se s nimi vypořádat. Jaký druh reakce bude následovat, rozhoduje o tom, jak moc samotná osoba projeví vytrvalost a cílevědomost. Tolerance v mnoha ohledech umožňuje nevzdat se, nevzdat se, ale začít okamžitě jednat. Jak překonat obtíže? Nejprve se musíte naučit neutíkat před nimi. Když existuje popírání, není možné být spokojený sám se sebou, a tudíž překonat životní těžkosti.

Relaxace mysli

Tento koncept odkazuje na stav svobody a klidu. V některých případech pomáhá vyrovnat se s obtížemi metoda uvolnění mysli. Funguje tak, že přepíná pozornost na některé pozitivní věci, které mohou přinést radost a duchovní uspokojení. V případě, že složitý problém nelze vyřešit okamžitě, nejlepším řešením by bylo uvolnit se a pokusit se přejít na pozitivní myšlenky. Vzestupy a pády života nutně naznačují, že potřebujete být naplněni novým smyslem, abyste našli klid.

Regres

Když se s problémem nedokážete vyrovnat sami, musíte se uchýlit k radě odborníka. V tomto případě bude možné vyrovnat se s mnoha obtížemi, překonat pochybnosti a nejistoty. Obvykle se na řešení konkrétního problému podílí psycholog. S takovým specialistou můžete otevřeně mluvit o existujících potížích, dosáhnout hlubokého pochopení podstaty věcí. Žádost o pomoc pomáhá člověku najít klid v mnoha ohledech. Když se totiž vyřeší vnitřní obtíže, začneme se cítit mnohem šťastnější a spokojenější. Mnoho lidí se z toho či onoho důvodu stydí požádat o pomoc, protože věří, že je to ukazatel slabosti. Ve skutečnosti není. Není nic hloupějšího, než odmítnout odbornou pomoc, když ji v naší době není tak těžké najít. Každý má právo uznat, že je v něčem neschopný a počítat s radami moudřejšího a znalejšího člověka. Někdy včasná žádost o pomoc pomáhá vyhnout se mnoha nežádoucím následkům. Vždy je třeba mít na paměti, že jakékoli životní okolnosti lze překonat.

Čtení literatury

Ponoření se do fiktivního světa v mnoha ohledech pomáhá člověku zapomenout na existující problémy. Neodkládejte je ale jen tak, ale pracujte opravdu zevnitř. Čtení dobré knihy může způsobit neméně pozitivní dojmy než setkání se zajímavou osobou. Jde o to, že dojde k přepnutí pozornosti, mozek se přestane soustředit na stávající obtíže. Výsledkem je, že rozhodnutí přichází někdy dostatečně rychle, jakoby zevnitř duše. Nashromážděné zkušenosti předchozích generací jsou zachyceny v mnoha uměleckých dílech. Pokud je člověk více pozorný k nejnepatrnějším detailům, bude schopen pochopit, o co by se mělo usilovat dále a co by se mělo udělat nyní.

Jakékoli potíže je tedy třeba překonat. Nelze je umlčet nebo se je záměrně pokusit ignorovat. Prací na sobě se stáváme silnějšími, rozvíjíme zodpovědný přístup k životu.

Není žádným tajemstvím, že neexistuje člověk, který by se v životě nikdy nesetkal s problémy.

Některé překážky jsou na dosah, jiné se zdají být nepřekonatelné. Někdy se zdají příliš nespravedlivé. A na pozadí klidného štěstí druhých - jen výsměch.

Ale otázka: "Jak se vypořádat s obtížemi?" stále zůstává otevřený, i když má mnoho zkušeností. Vždy se najde krok, který se vám tentokrát bude zdát nereálně vysoký.

Nabízím vám podobenství o tom, jak se vypořádat s obtížemi. Přijímám vaše komentáře k tomuto tématu po příspěvku.

Podobenství "Jak se vypořádat s obtížemi"

Jednoho dne se student zeptal svého mistra:

- Proč jsou potíže, které nám neustále brání v dosahování cílů, odvádějí nás ze zvolené cesty, oslabují nás?

- Záleží na tom, jak a jak volat. Obtíže jsou součástí vašeho cíle. Nemusíš s tím bojovat. Přemýšlejte o tom. Vezměte to v úvahu, když se rozhodnete pro cestu. Může vám to vzít energii a posílit vás.

Když se například chystáte plavit, nevidíte konečný výsledek své cesty. Je to daleko.

Nevíš, co tě může potkat na moři. Déšť, silný vítr, mlha jsou překážky.

Ale s mlhou nebojujete, že ne? Čekáš, až se to rozplyne, sbíráš sílu. Když se mlha rozplyne, budete pokračovat v cestě s novým elánem.

Bojujete s větrem? Nastavíte plachty tak, aby vás nesl správnou rychlostí a správným směrem.

Stát u kormidla vyžaduje sílu. Abyste loď otočili, musíte překonat její odpor.

Ale nebojujete, ale jednoduše trénujete svaly a stáváte se každým dnem vytrvalejší. A když vás přepadne bouřka, budete mít sílu a schopnost se s ní vyrovnat. Je možné nazvat skutečným námořníkem někoho, kdo nikdy nebyl v bouři? Každá zkouška je vaše vítězství.

- Ale jsou případy, kdy přeplují oceán bez jediné bouře a ne každý má tolik zkoušek jako já? Celý svět je jen proti mně!

"Nikdy by ses neměl dívat na ostatní." Každý má svou loď a svou vlastní cestu. Každý má svou vlastní posádku námořníků a své vlastní učitele. A je čas vydat se na nezávislou plavbu. Někdo vyrostl v rodině námořníka a od pěti let uměl vyplout. A ten druhý se to naučí až ve 40 letech.

Existuje jedno důležité tajemství.

Mlha neklesá na plavání. A vítr nefouká, aby ti vzal plachty. Volant není těžký, abyste pochopili, jak jste slabí.

To vše existuje samo o sobě. Jen vy rozhodujete o tom, jak se v takových podmínkách naučíte loď navigovat.

Je tedy zbytečné si stěžovat. Je pouze na vás, zda se stanete dobrým námořníkem, nebo si zvolíte jiný, snadnější cíl.

V životě musíte čelit mnoha různým problémům. Je to nekonečný řetězec vzestupů a pádů. Zdá se, že ve většině případů se s problémem dá vypořádat, ale ne každý se po vážném selhání rychle postaví na nohy. Někdy to bolí až moc. Ale je neuvěřitelně důležité jít dál. Zde je pět užitečných tipů, které vám pomohou snáze překonat traumatický zážitek a naučí vás hledět do budoucnosti s důvěrou.

Vzpomeňte si na těžké časy v životě

Může se to zdát jako špatný nápad, ale všechno není tak jednoduché – myšlenka na neúspěch vyvolává smutek, ale zároveň pomáhá pochopit, že každá těžkost se dá překonat. Dokázali jste jít dál svým životem. Obvykle se zdá, že problém navždy zlomil život, proto je připomínat si podobné katastrofy velmi důležité. S každou novou zkušeností se stáváte silnější. Dovolte si načerpat sílu ze své minulosti, to je vaše neocenitelná zavazadla.

Napište nebo řekněte, jak se cítíte

Pryč ze situace

Může být obtížné činit racionální rozhodnutí, když jste uprostřed problému. Samozřejmě byste také neměli utíkat před potížemi, ale nemusíte se vrhat do obtížné situace hlavou - tímto způsobem ztrácíte schopnost normálně zvážit všechny argumenty a rozumně posoudit svou situaci. To se stává častěji, než byste si chtěli připustit. Pokuste se abstrahovat v každé obtížné situaci, přemýšlejte o všem, co se děje, v klidu. Dát si pauzu. Pokud máte kolem sebe upjaté příbuzné nebo kolegy, věnujte nějaký čas sami sobě. Někdy k vyřešení problému stačí jen malý oddech a přestávka na zamyšlení.

Připomeňte si, že v tom nejste sami

Je tak snadné stáhnout se do sebe a cítit se úplně sami, ale pamatovat si, že někdo, kdo vás absolutně miluje, je nablízku, je mnohem těžší. Někdy taková osoba není v reálném životě, ale můžete najít podporu online. Ať jste kdokoli, existují lidé, kterým na tom záleží, kteří jsou připraveni naslouchat a podporovat. Někdy vám cizí lidé mohou rozumět lépe než vy. Měli také podobné problémy, rozumí vašim emocím. Možná je někdo jiný ve stejné situaci jako vy. Stačí najít tuto osobu.

Přijměte situaci a buďte silnější

Bez ohledu na to, jak je to těžké, měli byste situaci přijmout a smířit se s tím, co se stalo – minulost se stejně změnit nedá. Nezáleží na tom, kdo je vinen za to, co se stalo. Prostě přijmout, co se stalo, a jít dál. Nyní máte novou zkušenost, která vám pomůže příště řešit stejný problém. Budete silnější a nebudete opakovat svou chybu. Život jde dál, čas se nikdy nezastaví, hlavní rozhodnutí, které můžete udělat, je rozhodnutí jít dál. Neohlížej se, všechno se už stalo. Uvědomte si, že nyní se vaše postava stala silnější, a buďte na sebe hrdí. Zažili jste těžkou chvíli, ale nedefinuje vás ani celý váš život. Vezměte si z toho životní lekci a znovu se touto vzpomínkou nezabývejte. Čeká vás před vámi zcela nový život, který s tímto problémem nesouvisí.

Potíže v životě jsou víc než jen jednotlivé potíže nebo selhání. Potíže nebo těžkosti lze vnímat jako sérii útrap nebo neštěstí, které vám brání dosáhnout vašich cílů a cítíte se nešťastní. Jak tedy lze tuto situaci překonat? To se ve skutečnosti snadněji řekne, než udělá, ale nepřízeň osudu můžete překonat, pokud si vypěstujete správný postoj a podniknete kroky k tomu, abyste dostali to, co chcete a co si zasloužíte. Pokud chcete začít překonávat potíže hned teď, podívejte se na krok 1.

Kroky

Část 1

Formování vašeho úhlu pohledu

Nedovolte, aby vaše minulost diktovala vaši budoucnost. Existuje několik způsobů, jak to lze provést. Možná jste vyrostli v drsném prostředí, kde vás nikdy nikdo nepodporoval. To by vás nemělo nutit myslet si, že ve svém současném prostředí nikdy neuspějete. Možná se pokoušíte stát se herečkou, ale neprošla jste posledních třicet konkurzů; nedopusťte, abyste si mysleli, že se vám už nikdy neozve. Soustřeďte se na to, co je před vámi, a na dosažení toho, čeho chcete dosáhnout navzdory své minulosti.

• Přemýšlejte o tom, o kolik sladší úspěch bude, když můžete říct, že jste dostali to, pro co jste pracovali, navzdory minulosti, která diktovala opak.
• Těžká minulost může udělat úspěšnou budoucnost ještě produktivnější. Nemůžete měřit svůj úspěch v herectví, podnikání, malování atd., pokud vše dostanete na první pokus.

1. Zaměřte se na to pozitivní. Přestože je to to poslední, čeho jste schopni po sérii neúspěchů nebo obecném pocitu beznaděje, musíte se zaměřit na to pozitivní. To je přesně to, co musíte udělat, abyste si zajistili přežití. Pokud chcete překonat všechna nepřízeň osudu, musíte se zaměřit na to pozitivní, ať už to znamená pozitivní aspekty vaší situace nebo pozitivní výsledky, kterých dosáhnete v budoucnu. Udělejte si seznam všech pozitivních věcí ve svém životě nebo všech dobrých věcí, na které se můžete těšit, a zjistíte, že jste mnohem šťastnější, než si myslíte.

   • Zaměření se na pozitiva vám pomůže vytvořit si pozitivnější přístup, což vám zase pomůže uspět.
   • Začněte být šťastní hned teď. Někteří lidé si myslí: "Jakmile dosáhnu cíle X, budu šťastný. Budu pracovat, pracovat, pracovat na jeho dosažení a pak se naplnit." No, to je špatný postoj. Správný postoj je: "Už teď jsem šťastný, protože pracuji na cíli X. A být šťastný při práci na tomto cíli mi pomůže dosáhnout toho rychleji. Všichni vyhrávají!"

2. Přijměte nevyhnutelnost osudu. Jiná věc je, co musíte udělat, abyste překonali všechna protivenství a přijali fakt, že se to může stát každému. Bohužel někteří lidé čelí větším problémům než jiní, ale to neznamená, že se nemůžete smířit se svým osudem a snažit se překonat nepřízeň osudu, jak jen můžete. Namísto popírání toho, že bojujete, pocitu, že se to ve skutečnosti neděje nebo že můžete před konfliktem utéct, musíte být schopni přijmout protivenství ve svém životě, chcete-li s ním bojovat.

   • Nedívejte se kolem sebe na své sousedy, přátele a kolegy a nemyslete si, že vše, co se vám děje, je nespravedlivé. Samozřejmě to může být pravda, ale místo posedlosti jí přijmi, co se děje, a jdi dál.

3. Najděte vnitřní sílu. Kelly Clarkson, mezi mnoha jinými, jednou řekl: "Co nás nezabije, to nás posílí", bohužel to není 100% pravda. Samozřejmě, že lidé mohou morálně růst a stát se silnějšími v tomto procesu z nepřízně osudu, pokud vyvinou metody, jak se s tímto problémem vypořádat. Ale lidé, kteří byli opakovaně biti a kteří nemají psychickou odolnost, aby se vypořádali se svými problémy, nakonec slábnou. Nebojte se toho. Pracujte na budování své duševní odolnosti, abyste se dokázali vypořádat s případnými problémy. Zde je několik věcí, které můžete udělat:

   • Zapište si vše, co vás trápí, do deníku. Nestěžuj si a nestěžuj si. Raději si vytvořte zvyk zaznamenávat události, které vás trápí, a začněte je třídit.
   • Meditujte denně. Pouhých 10-20 minut každodenní meditace vám může pomoci překonat potíže s upřímným přístupem k nim.
   • Nedávejte si nereálné cíle. Pokud se plánujete stát rockovou hvězdou, popovou hvězdou, generálním ředitelem (do roka), olympijským sportovcem po třech měsících tréninku atd., pak budete nutně zklamáni. Stále si můžete dávat vysoké cíle, ale nenechte všechno své štěstí nebo úspěch záviset na tom, zda skutečně dosáhnete něčeho mimořádného.

4. Přijměte chyby jako metodu příležitostí k učení. Nedívejte se na své chyby jako na neúspěchy, neúspěchy nebo tresty za to, že přemýšlíte jinak. Místo toho pochopte a uznejte, když jste udělali něco špatně, a zeptejte se sami sebe, co jste v této situaci pochopili a co příště uděláte jinak. Přemýšlejte o tom, co jste mohli udělat jinak, ale nepřemýšlejte o tom, co jste udělali; udělejte si seznam všech důvodů, díky této zkušenosti budete příště více shromážděni.

   • Musíte se také naučit rozpoznávat své chyby. Neobviňujte se a nemyslete si, že jste udělali něco špatně, pokud vám někdo skutečně ublížil nebo pokud jste utrpěli profesionální selhání, přestože jste udělali vše naprosto správně.

5. Definujte problém. Možná je problém v obecném pocitu, že prostě nemůžete v něčem vyniknout. Možná máte pocit, že vás prostředí stahuje dolů. Nebo možná máte pocit, že jste na sebe příliš tvrdí nebo odsouzení k neúspěchu a nikdy se nikam nedostanete. Čím dříve odhalíte skutečný problém, tím rychleji se dostanete k jeho řešení. Pokud strávíte nějaký čas opravdu přemýšlením o problému, možná zjistíte, že problém je něco jiného, ​​než jste si mysleli.

   • Můžete si například myslet, že příčinou naprostého nedostatku respektu na pracovišti je nepřízeň osudu. Možná se k vám lidé chovají hrubě, zahlcují vás prací navíc a účastí na promo akcích bez poděkování a podobně. Pokud se ale ponoříte hlouběji, uvidíte, že skutečný problém je v tom, že své práci nevěříte a chcete najít něco smysluplnějšího. V tomto případě na žádném z původních problémů moc nezáleží!

6. Sebekontrola by měla být nade vše. I když od vás nikdo nebude očekávat, že se budete smát a být plní života v dobách velkých obtíží, měli byste se snažit zachovat si co největší klid, i když jen proto, abyste uspěli. Můžete plakat, můžete vypustit své emoce, můžete si o situaci promluvit se svými třemi nejlepšími přáteli, ale po chvíli musíte situaci nechat jít, abyste se mohli pohnout vpřed. Pokud jste smutní, letargičtí, máte po vážných potížích několik měsíců problémy s penězi, nebudete schopni se pohnout vpřed, kreativně myslet ani najít odpovědi na své otázky.

   • Pokud opravdu potřebujete nějaký čas na zotavení, vezměte si ho. Nenuťte se chovat se, jako byste se měli dobře, když ve skutečnosti nejste. Ale nemůžete dovolit, aby vás vnější situace neustále rozčilovala. Musíte najít způsob, jak zachovat klid a rozvahu.

   Část 2

   Podniknout akci

   1. Vraťte se nahoru. Je důležité vrátit se na koně a snažit se toho dosáhnout, dokud toho nedosáhnete. Zastavíte se, položíte smysluplné otázky a přeskupíte se, to vše je nezbytné pro váš úspěch. Celý život se nemůžete litovat nebo se cítit jako selhání. A čím dříve (v rámci možností) se vrátíte na koně, tím lépe! To neznamená, že byste měli jít a dělat to, co jste dělali předtím (viz další krok), měli byste si udělat plán, jít ven a udělat něco, co vám může pomoci.

      • Stanovte si limity pro sebe. Pokud bylo všechno, co se stalo, opravdu špatné, dejte si měsíc nebo dva na zotavení. Kdyby to bylo jen špatné, dej si pár týdnů. Mope mindset vám může pomoci představit si budoucí úspěch a zabránit vám, abyste v této koleji uvízli navždy.

   2. Přestaňte dělat to samé, abyste dosáhli jiných výsledků. Pokud to, co jste dělali, nefunguje (děláte to rok nebo deset let), tak je potřeba něco řešit. Pokud to budete dělat dál, pravděpodobně budete znovu a znovu získávat stejné staré výsledky. To znamená, že pro dosažení jiného výsledku musíte udělat něco jiného. Najděte si například jinou práci, najděte si jiného partnera, přestěhujte se do jiné oblasti nebo udělejte něco, o čem si myslíte, že povede k novým výsledkům.

      • Samozřejmě někdy jde jen o to zkoušet, dokud neuspějete. Pokud chceš být herečkou, tak ano, měla bys chodit na konkurzy. Ale pokud to nefunguje, zvažte, co můžete změnit. Možná jít na jiné druhy konkurzů nebo změnit svůj herecký styl, aby byl úspěšný.

   3. Udělejte si seznam vděčnosti. Udělejte si seznam alespoň tří věcí, za které jste každý den vděční. Pište si deník pozitivních zážitků alespoň každý druhý den, abyste si neustále připomínali dobré věci ve svém životě. Zapište si věci, za které jste vděční, věci, které vás dělají šťastnými, a všechny radosti, které naplňují váš život. Možná nemáte pocit, že je teď tolik věcí, abyste byli šťastní, ale když se ponoříte hlouběji, uvidíte, že máte víc než jen být vděční, než jste si původně mysleli.

      • Věnujte jen 10-15 minut denně přemýšlení o věcech, za které jste vděční. Určitě na to máte čas?

   4. Klíčem k úspěchu je upozornit na sebe. Pokud nejste vidět, jak můžete překonat všechna protivenství? Musíte to zkoušet, pokračovat, bojovat, abyste uspěli, i když to znamená, že musíte změnit bojový plán. Buď tvrdohlavý. Buďte agresivní. Buďte vytrvalí. Vězte, že nic dobrého se nemůže stát, když budete jen ležet v posteli a přemýšlet o skvělých věcech, které se vám stanou. Nikdo vám nezavolá a neuzná vaši tvrdou práci, pokud to nezkusíte!

   5. Trávit čas s úspěšnými lidmi. Nemusíte být nejúspěšnějším člověkem ve své skupině přátel. No, pokud jste Bill Gates, pak jsou takové věci nevyhnutelné, ale obecně budete muset trávit čas ve společnosti lidí, kteří tvrdě pracují za svými sny a hledáním smyslu života. To neznamená, že by měli být vůdci. Mohou to být básníci, sponzoři, zapálení zahradníci – prostě lidé, kteří vědí, co chtějí a kteří je budou následovat. Promluvte si s nimi o tom, jak se dostali tam, kde jsou nyní. Podívejte se, jak překonali nepřízeň osudu. Od ostatních se můžete hodně naučit a mohou vám pomoci realizovat vaše vlastní sny.

      • To neznamená, že byste měli obětovat své méně úspěšné přátele pro ty úspěšnější. Ale to znamená, že musíte hledat úspěšné lidi!

   6. Neizolujte se. Nebuďte sami v dobách potíží. Jen se budete cítit mizerněji, osamělejší, smutní a frustrovaní ze všeho. Nemusíte si stěžovat na své problémy každému cizímu člověku na ulici, ale musíte zůstat společenští, trávit čas s rodinou a přáteli nebo dokonce jít na večeři s kolegy, jen abyste měli čas venku. Můžete trucovat svými neúspěchy, ale to není způsob, jak dostat to, co chcete.

      • Může vám pomoci mluvit o problémech, kterým čelíte. Nalezení důvěryhodného přítele nebo dvou, nebo dokonce terapeuta, pokud je to nutné, vám může pomoci utřídit si myšlenky. Někdy je pouhé konstatování svých problémů polovinou úspěchu.

   7. Spolehněte se na svou podporu. Silný podpůrný systém (přátelé, rodina, podpůrní kolegové, skvělí sousedé nebo dokonce online komunita, do které patříte), vás dokáže dostat přes cokoli. Je velmi těžké překonat všechna protivenství, když se cítíte 100% nezávislý. Mějte lidi, na které se můžete obrátit, když je potřeba, nebo i když nepotřebujete nic jiného než smích a dobrou zábavu. To se může hodit, když potřebujete s někým mluvit.

      • Vypracujte systém podpory včas, než selžete. Možná to budou lidé, které lze v případě potřeby zavolat. To může být obtížné, když už jste v krizové situaci.

   Část 3

   Zůstaňte na cestách

   1. Najděte kreativní řešení. Pokud chcete zůstat na správné cestě a zbavit se celé této problematické situace, pak možná budete muset najít kreativní řešení svých problémů. Abyste otevřeli svou mysl kreativitě, musíte se sami se sebou cítit dostatečně pohodlně a mít dostatek prostoru na volné dýchání a neutápět se ve vlastních myšlenkách. Znamená to najít způsob, jak následovat svou vášeň, vychovávat své děti, najít způsob, jak se uplatnit v kariéře, nebo si vzpomenout na nějaký starý kontakt, který vám může pomoci získat přesně to, co potřebujete.

      • Rozšiřte svou mysl. Věnujte čas kreativním činnostem, jako je psaní krátkých příběhů o malování. Může vám pomoci podívat se na svůj vlastní život kreativním způsobem.

   2. Vždy byste měli mít plán B. Pokud máte pocit, že čelíte spoustě protivenství a že nikdy nebudete schopni získat to, co chcete, je to jen proto, že si nedokážete představit štěstí v jedné podobě. Možná jste vždy chtěli být v NBA. Možná jste si řekli, že byste měli publikovat dílo, které jste napsali ve 30 letech, nebo váš život nemá smysl. Možná jste měli pocit, že byste měli začít svůj vlastní úspěšný podnik, nebo byste byli naprostým selháním. Součástí překonání nepřízně osudu je i překonání myšlenky, že existuje jen jeden způsob, jak najít štěstí.

      • Udělejte si seznam všech ostatních věcí, které vás udělají šťastnými a naplní. Málokdo dosáhne dostat se do NBA a s největší pravděpodobností to nebudete vy. Ale není to tak zlé! Místo toho, abyste hledali štěstí jen v jedné formě, rozšiřte svou mysl a najděte něco jiného, ​​díky čemu bude váš život stát za to.
      • Najděte něco, v čem jste dobří; ať už to souvisí s vaší kariérou nebo ne, může vám to pomoci věřit v sebe sama.
      • Udělejte si seznam slabých stránek a věcí, na kterých chcete zapracovat, a řešte je jednu po druhé. Čím dříve začnete na svých nedokonalostech pracovat, tím lépe.

   3. Opatruj se. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni nebo jak jste ve stresu, ujistěte se, že máte tři zdravá jídla denně a asi 7-8 hodin spánku. A udělejte to, co musíte udělat, abyste se cítili zdraví. Vaše zdraví a pohoda by neměly zůstat stranou jen proto, že se snažíte splatit půjčky, rozjet vlastní podnikání nebo řešit osobní problémy.

      • Vaše zdraví by mělo být vždy absolutní prioritou. Nikdy to nemůže zůstat stranou a vše ostatní bude následovat.

   4. Pamatujte na své cíle. Nakonec, pokud se chcete soustředit na překonávání obtíží, musíte si pamatovat, že vaše cíle a to, co máte, jsou pro vaši vlastní budoucnost. Nesmíte zapomenout na to, co jste si předsevzali, ať už to bylo napsat úžasný román, založit neziskovou organizaci nebo pomáhat bezdomovcům. Zapište si tyto cíle jako seznam spolu s důvody, proč chcete dělat to, co chcete dělat, a dívejte se na ně častěji. Budete se cítit vzrušeně při pomyšlení na to, jak dobré to bude, až konečně dosáhnete svého cíle.

      • Můžete zapomenout, jaké byly vaše konečné cíle, když máte pocit, že jste na nich pracovali celý den a nikam to nevede. Je důležité mít je v popředí mysli, aby i ty nejtriviálnější úkoly dávaly smysl. Pokud se budete stále dívat dopředu a ne dozadu, určitě uspějete!
   • Dělejte něco produktivního nebo kreativního, když jste ve stresu, a uvidíte, že vaše hladina stresu velmi rychle klesne.