Dobrý den, milí čtenáři tohoto blogu. Termín sublimace je velmi rozmanitý a používá se v různých oblastech lidského života od chemie po psychologii.

Právě v poslední oblasti si slovo získalo největší oblibu. Známí psychologové přišli na to, že je užitečné a dokonce životně důležité, aby člověk sublimoval.

Dnes tento koncept zvážíme ze všech stran a zaměříme se zejména na psychologický aspekt, protože schopnost správně sublimovat potřebné.

Sublimace je...

Termín "sublimace" v latině "sublimare" doslova znamená "náhradník", "náhradník".

Jednoduše řečeno, sublimace je nahrazení jednoho druhým.

Koncept je použit v různých oblastechživot:

1. Sublimace v chemii je přechod látky z pevného skupenství okamžitě do plynného s obcházením kapalného stavu;
2. V potravinářství se jedná o těžbu ledu z mražených produktů (a v armádě jsou ještě brambory sublimované, tedy dehydrované);
3. V tisku je sublimace pohyb obrazu z jednoho místa na druhé.

Nicméně nejčastěji termín odkazuje na psychologii- jeho psychoanalytický trend, protože o něm poprvé mluvil notoricky známý Z. Freud. V roce 1900 popsal sublimaci jako přeměnu biologické energie na energii sociální.

Sublimace je z jeho pohledu ochranný mechanismus psychiky, který spočívá v zbavování těla nadměrného stresu, který jedinec z různých důvodů nedokáže rozpoznat a uvědomit si.

Tehdy šlo o to: nevybité sexuální napětí se „najde“ v tvůrčí činnosti jedince. Jednoduše řečeno - člověk zažívá silnou sexuální touhu, ale není schopen si to uvědomit, sedne si ke kreslení, šití, tanci atd.

to znamená, sublimovat je, ve skutečnosti nahradit způsob, jak realizovat své potřeby.

V moderní interpretaci má tento termín širší definici.

Vědci došli k závěru, že pomocí sublimačního mechanismu psychika uspokojuje nejen zakázané sexuální touhy, ale i jakékoli jiné.

K tomu dochází, když člověk podvědomě chce něco nepřijatelného, ​​společností odsuzovaného, ​​hanebného, ​​odporného morálce, Božím a státním zákonům.

Podstata sublimace v jednoduchých slovech

Pro lepší pochopení toho, co je sublimace, je nutné nahlédnout do jejího mechanismu.

Duševně zdravý člověk si není vědom svých „špatných“ sklonů, jinak by mohl v nejlepším případě ohrozit svými nevědomými touhami, které jsou v rozporu s jeho vlastními hodnotami a významy, což by nevyhnutelně vedlo k narušení integrity osobnosti. V nejhorším případě - nevratné duševní poruchy, šílenství.

Náš psychika „šetří“ zdraví jedince potlačení „abnormální“ přitažlivosti a uzavření jeho průchodu do oblasti vědomí. Ale koneckonců potřeba nikam nevede: její síla roste a vyžaduje cestu ven.

Poté přichází na řadu sublimace – přesměrování nahromaděné energie ven, do činností, které společnost schvaluje.

Tedy obojí a člověk zůstává dobrý, aniž by porušoval osobní a společenská pravidla. Například:

1. jedinec se sadistickými sklony, sklonem ubližovat druhým, se stává chirurgem a přesměrovává „ošklivou“ touhu do užitečného kanálu;
2. lidé s vysokou sexuální energií se vyjadřují uměním, obvykle uměním. Taneční lekce s erotickými prvky také umožňují vyjádřit energii zuřícího libida tělem (striptýz, břišní tanec, tango, bochata a další).

probíhá sublimace v našem každodenním životě: sportovní aktivitou se můžete zbavit agresivity, chtíče. Často ženy, uvnitř kterých zuří silné negativní pocity, začnou zoufale umývat svůj domov, vařit jídlo a pilně ovládat nůž.

Tím pádem, sublimovat- znamená dát průchod svým potlačovaným emocím prostřednictvím různých činností.

Psychoanalytické teorie sublimace

Nejvýraznější a nejzajímavější teorie sublimace jsou díla psychoanalytiků, která si vzájemně odporují - Sigmunda Freuda a Carla Junga:

T. Adorno efekt – proč je sublimace užitečná

Theodor Adorno, muzikolog, filozof, sociolog, učinil v 50. letech minulého století zajímavý závěr:

sublimační efekt je schopen zničit manipulaci s lidským vědomím.

Například, že při výběru televizního pořadu, na který se člověk podívá, je hlavně poháněné podvědomými impulsy které jsou zakázány. Pokud je ve skutečnosti jedinec zarputilým odpůrcem krutosti a násilí, pak v televizi bude častěji volit obsah, který takový obsah má.

Sexuálně nejistí budou tajně sledovat „filmy pro dospělé“. Člověk s vysokou mírou úzkosti, který se bojí všeho kolem, preferuje filmy o zombie, upírech atd. Toto je sublimace.

Při sledování zakázaných scén tedy uvolňuje se psychika z kumulativního napětí citů a emocí. Potlačené potřeby jsou uspokojeny, díky čemuž se člověk cítí spokojený a šťastný.

Moderní psychoanalytici tvrdí, že pokud by lidé náchylní ke zločinu sledovali více pořadů na kriminální téma, čímž by sublimovali své „špatné“ sklony, pak by se počet jejich trestných činů výrazně snížil.

Jak efektivně sublimovat

Nyní jste obeznámeni s pojmem sublimace - co to je a "s čím se jí." Pozice, že tento mechanismus je žádoucí a užitečný pro duševní stabilitu, vede k logickému závěru:

člověk se musí naučit cíleně sublimovat.

Jak to udělat:

Závěr

Tyto tipy přispějí k rozvoji mentální flexibility, emocionální otevřenosti, učiní život spontánnější, bohatší a harmoničtější. Silný proud vnitřní energie otevírá spánek talenty a schopnosti vedou k úspěchu.

Hodně štěstí! Brzy se uvidíme na stránkách blogu

Možná vás to bude zajímat

Co je to Ego - Freudova teorie, síla a funkce ega, stejně jako jeho obranné mechanismy Jednotlivec - definice (kdo to je), jeho znaky a druhy odpovědnosti Co je život - definice a 4 hlavní etapy lidského života
Appbonus – vydělávejte peníze stahováním a instalací mobilních aplikací pro Android a iOs Co je to štědrost a jak v sobě tuto vlastnost rozvíjet Co je vitalita a jak zvýšit její úroveň IMHO - co to je (dekódování) a jaký je význam slova IMHO v Runetu Katarze - co to je a jak probíhá léčení lidské duše Co je egoismus a egocentrismus – jaký je mezi nimi rozdíl Co potřebujete vědět o OSAGO - proč potřebujete pojištění, výpočet jeho nákladů (kalkulačka) a kontrola pojistky podle čísla v PCA Co je patos a kdo jsou patosoví lidé

Každý den čeká moderního člověka 21. století překvapení v podobě různých stresových situací, konfliktů, které po něm vyžadují ochranu a zmírnění stresu, jako je například sublimace.

proces sublimace

Řečeno vědeckým jazykem, jde o jeden z typů ochranných mechanismů jedince, díky kterému se zbavuje napětí v konfliktní situaci tím, že svou instinktivní energii přeměňuje v takovou formu společenské aktivity, která je žádoucí jak pro člověka, tak pro něj. svět kolem. Sigmund Freud popsal tuto teorii jako druh odchylky lidské biologické energie. To znamená, že sexuální touhy jednotlivce od jejich nepochybného přímého cíle, přesměrování k těm cílům, které společnost neodmítá.

Je důležité si uvědomit, že proces sublimace pomáhá člověku neignorovat své vnitřní konflikty, ale nasměrovat všechny k hledání způsobů, jak je vyřešit.

Příklady sublimace v psychologii

Sublimace může mít mnoho podob. Takže například sadistické aspirace člověka se mohou změnit v touhu být chirurgem. Také sexuální energie má schopnost sublimovat v kreativitě (básníci, umělci), v anekdotách, vtipech. Agresivní energie se může transformovat ve sportu (box) nebo v přísné výchově (náročná ve vztahu k vlastním dětem). Erotika je zase v přátelství.

To znamená, že když člověk nemůže najít přirozené vybití pro své instinktivní pudy, podvědomě najde takové povolání, tu činnost, díky které se tyto impulsy uvolňují.

Freud našel vysvětlení pro kreativitu každého jednotlivce právě prostřednictvím sublimace, totiž jako přepnutí jeho energie přímo do procesu kreativity.

Sublimace je ochranný mechanismus, který si lidská psychika buduje k uvolnění vnitřního napětí, k přesměrování energie jiným směrem, využívá se sport, kreativita, náboženství, práce. V překladu z latiny toto slovo znamená „vyvyšovat“ nebo „inspirovat“. Zpočátku tento termín označoval morální povznesení. První, kdo tento koncept použil, byl v roce 1900 Z. Freud. Značná pozornost je věnována problémům a studiu procesu sublimace v psychologii sportu a kreativity, stejně jako v psychologii dětí a adolescentů.

Teorie sublimace Sigmunda Freuda uvádí, že tento proces představuje transformaci přitažlivosti v dosahování výšek v umění, sportu a společensky významných aktivitách. Podle Freuda je sublimace přesně přesměrováním sexuální energie. Zastával názor, že jakýkoli tvůrčí výkon je výsledkem přesměrování vnitřní energie od erotických fantazií a cílů k jeho přímé pracovní činnosti. Freud pod definicí práce chápal nejen vědeckou a fyzickou aktivitu, ale také činnost v oblasti umění (hudba, malba).

Freudova psychoanalytická teorie byla založena na představě, že sexuální energie člověka nenachází plný výstup kvůli různým omezením společnosti a civilizace. Tato nevyčerpaná energie se tedy nutně musí vtělit do jiných činností, zvláště pokud člověk musí zůstat po celou dobu psychicky vyrovnaný a v klidu. Freud věřil, že sublimace je bezpečnější a užitečnější proces než podobné koncepty:

• negace;
• projekce;
• represe;
• substituce;
• tvorba trysek;
• intelektualizace.

Vědec učinil takové závěry, když si všiml konstruktivního uvolnění napětí v emocionální sféře u svých pacientů. Proces sublimace je schopen nepotlačit vnitřní konflikty v lidském podvědomí, ale dát jim cestu ven přesměrováním energie jiným směrem, tyto konflikty vyřešit.

Z. Freud ve svých filozofických spisech tvrdil, že všechny výhody civilizace, kterých společnost dosáhla, jsou postaveny právě na procesu sublimace. Aby vysvětlil, co je to sublimace, uvedl příklad Leonarda da Vinciho, který se ve svém tvůrčím úsilí povznesl neuvěřitelně vysoko a bravurně odváděl nejrůznější práce. Leonardo přitom neprojevoval žádnou touhu po intimních projevech a zájem o sex. Freud tvrdil, že to byla úplná sublimace sexuální touhy, která pomohla Leonardovi stát se velkým umělcem.

V moderní psychologii je Freudova teorie částečně podporována a sublimace sexuální energie je definována jako transmutace, převedení libida do fyzické aktivity, aby se eliminovala konfrontace s nutkáním vyhodit sexuální energii (ostatně v mnoha případech jsou tato nutkání odporují náboženskému přesvědčení člověka).

Psychologická definice

V moderní psychologii je pojem vnímán mnohem šířeji – jako přeměna nepřijatelných impulsů v jakoukoli jinou konstruktivní a žádanou aktivitu, bez ohledu na povahu jejich výskytu, nemusí jít nutně o sexuální přitažlivost.

Lze uvést příklady z reálného života:

• práce u policie kompenzuje sklony jednotlivce k násilí;
• nezdravý zájem o mrtvé lidské tělo je uspokojen v práci patologa;
• v chirurgii se mohou projevit sadistické sklony;
• Úspěšná tvůrčí a vědecká činnost je zajištěna úplným odmítnutím aktivního sexuálního života.

Sublimace v psychologii je zjednodušeně řečeno nahrazení žádoucího, ale zakázaného jednání jiným, povoleným a společensky významným jednáním, které přináší úspěch a uspokojení.

Nahromaděná agresivita se může například přetavit v aktivní sporty – zápas, box, u lidí, kteří se sportu nevěnují, je projevem sublimace příliš přísná výchova dětí. Erotika může být sublimována v přátelství a sexuální fantazie v kreativitě. A přesto je největší význam v psychologii adolescentů přikládán sublimaci sexuální energie.

Navzdory slávě Freudovy teorie nebyl nikdy schopen jasně vysvětlit, jak se sexuální touha přeměňuje v aktivní tvůrčí činnost. Ale skutečnost, že každý člověk byl alespoň jednou zapojen do procesu sublimace, není sporná.

Každý si jistě všiml, že v období zamilovanosti chcete něco aktivně dělat, projevovat se v práci nebo kreativitě. Často jsou to lidé ve stavu lásky, kteří dělají velké objevy ve vědě, vytvářejí mistrovská umělecká díla. Když srdce přetéká pocitem zamilovanosti, člověk stále nedobrovolně sublimuje sexuální energii, která nemůže být uspokojena nebo není prostě žádaná.

Nejjednodušším potvrzením této teorie jsou barevné a živé sny, které se dlouho pamatují. Tento jev je nejjednodušší formou sublimace. Psaní poezie a hudby, malování stěn barevnými graffiti, účast na představeních a produkcích a rozvoj interiérového designu jsou považovány za vyšší formu. Obecně lze v psychologii každý typ činnosti považovat za ten či onen druh sublimačního procesu.

Sublimace v každodenním životě

Podle teorie T. Adorna, který vytvořil jasnou souvislost mezi láskou a nenávistí k televizním hrdinům, může sublimace vést k manipulaci s lidským vědomím. Tajemství duality lidského vědomí spočívá ve volbě sledování televizních programů v závislosti na jejich psychologických sklonech, a nikoli v rozvoji analytických schopností nebo tvůrčích aktivit.

Pokud člověk v životě odmítá násilí, pak ho při sledování seriálů a filmů o zločincích přitahuje a zbavuje se každodenních starostí a napětí.

Monotónnost a každodenní život vedou k tomu, že se člověk cítí zklamaný sám sebou, jeho nenaplněné naděje a touhy jsou nuceny do nevědomí a dlouhé hodiny strávené u televize nebo u počítače na internetu se často stávají psychickou kompenzací.

Jak psychologové ujišťují, při sledování pořadů o zločinu podléhají špatné sklony člověka sublimaci a počet skutečných zločinů klesá.

zadní strana

Kromě pozitivního efektu sublimace existuje i její negativní stránka. Člověk posedlý výbuchem sexuální energie se nezajímá o tvůrčí a pracovní úspěchy a jeho sociální potřeby vycházejí vniveč. Pokud tito lidé začnou potlačovat sexuální touhu, místo pozitivního procesu sublimace to mohou kompenzovat agresí, někdy i vraždou.

Dostatečně nápadné příklady negativního procesu sublimace lze nazvat sériovými vrahy, kteří spáchali hrozné zločiny na sexuálním základě, ve zvrácené podobě. S pomocí psychoanalýzy vědci téměř vždy našli příčinu deviantního chování maniaků a vrahů v psychologických traumatech, které dostali v dětství. A zde problém není v tom, že by nedokázali sublimovat svou sexuální energii, ale v tom, že se nerozvinuly společenské příležitosti k uspokojení potřeb jinou formou.

Jak vidíte, psychologická energie může být sublimována různými způsoby. Kompenzace vlastní nespokojenosti v jedné oblasti vede k úspěšnému rozvoji v jiné, rozvíjející se civilizaci a okolním světě. Moderní člověk musí umět řídit sám sebe, pro harmonický seberozvoj a budování zdravé společnosti.

Sublimace - jeden z mechanismů psychické ochrany jedince, který uvolňuje napětí v konfliktní situaci přeměnou instinktivních forem psychiky (pudové energie) do společensky žádoucích forem činnosti pro člověka i společnost.

Jinými slovy, sublimace je přepínání impulsů, které jsou v dané situaci společensky nežádoucí (agresivita, sexuální energie) na jiné formy činnosti, které jsou pro jedince i společnost společensky žádoucí. Agresivní energie, která je transformována, je schopna sublimovat (vybíjet) ve sportu (box, zápas) nebo v přísných metodách vzdělávání (například s příliš náročnými rodiči a učiteli), erotikou - v přátelství, v kreativitě atd. Když je okamžité vybití instinktivních (agresivních, sexuálních) pudů nemožné, existuje aktivita, při které lze tyto impulsy vybít.

Sublimace je psychologická obrana desexualizací impulsů a jejich přeměnou na společensky žádoucí formy aktivity.

Sublimace je podle Z. Freuda psychologický obranný mechanismus, díky kterému je energie pohonů směrována k jiným, vyšším, již nesexuálním cílům. Například sexuální energie může být sublimována v kreativitě (jako u umělců a básníků), ve vtipech, vtipech, anekdotách. Právě složky sexuální přitažlivosti se vyznačují schopností sublimace, tzn. nahrazení sexuálního cíle jiným, vzdálenějším a společensky hodnotnějším.

Z. Freud vysvětlil tvořivost jednotlivce sublimací. Přepnutí energie libida do procesu tvořivosti či vtipu, který způsobí vybití napětí ve formě povolené společností, je jedním z důležitých rysů sublimace.

Identifikace

Když se chlapec cítí slabý a bezmocný, "chce být jako táta", tzn. identifikoval se s otcem.

Když je teenager vzrušený, snaží se být vyrovnaný a silný jako filmový hrdina (ztotožněn s filmovou postavou).

Identifikace - jedná se o proces nevědomé identifikace sebe sama s jiným subjektem, skupinou, modelem, ideálem.

Podle Freuda se malé děti pomocí identifikace učí chování lidí, kteří jsou pro ně významní, tvoří Superego, přebírají mužskou nebo ženskou roli.

Identifikace je nevědomý přenos pocitů, vlastností, rysů, které jsou vlastní jiné osobě nebo živé bytosti, na sebe.

Z. Freud tvrdil, že identifikace je ochrana před předmětem (který vyvolává strach) jeho připodobňováním. Chlapec tedy nevědomě zdědí silného a přísného otce a snaží se tak získat jeho lásku a respekt. Prostřednictvím svévolné identifikace s agresorem se subjekt může zbavit strachu. Prostřednictvím identifikace je také dosaženo symbolického vlastnictví požadovaného, ​​ale nedosažitelného předmětu. V širokém smyslu je identifikace nevědomá touha zdědit model, ideál. Identifikace poskytuje příležitost překonat vlastní slabost a pocity méněcennosti. Člověk se pomocí tohoto psychologického obranného mechanismu zbavuje pocitů méněcennosti a odcizení.

Můžete se identifikovat s jakýmkoliv objektem, osobou, zvířetem, myšlenkou, organizací.

Identifikace vede ke zvýšení energetického potenciálu jedince díky symbolickému „vypůjčování“ energie od jiných lidí. Ztotožněním se s filmovou postavou získává teenager odvahu; dítě se ztotožňuje s otcem a snaží se být nebo se cítí být silné a silné „jako táta“.

Projekce

Projekce - jde o připisování vlastních potlačovaných zkušeností, potřeb, vlastností druhým lidem.

Projekce je mechanismus, jak se chránit před svými nevědomými asociálními touhami a sklony připisováním společensky nežádoucích sklonů, sklonů a vlastností jiným lidem.

Agresivní člověk vnímá i ostatní lidi jako agresivní (t.j. svou agresivitu na ně projektuje), chamtivý člověk - lakomec, zákeřný člověk - zákeřný a lháři se zdají být všichni lidé lháři.

Projekce se tedy projevuje v tendenci člověka věřit, že ostatní lidé mají stejné motivy, pocity, touhy, hodnoty, charakterové rysy, které jsou vlastní jemu samému. Zároveň si není vědom svých společensky nežádoucích pohnutek.

Takový je například mechanismus dětského a nábožensko-mytologického vnímání světa. Primitivní vnímání se vyznačuje tendencí člověka personifikovat zvířata, stromy, přírodu (připisovat jim vlastní motivy, touhy, pocity).

Svérázné ztotožnění umělce s jeho výtvorem se také nazývá projekce (Flaubert napsal: „Emma jsem já“). Spisovatel přenáší na hrdiny svých děl vlastní potřeby, pocity, charakterové vlastnosti.

Jedinec může do druhých promítat nejen nežádoucí či negativní stránky svého skutečného „já“, ale také v sobě potlačovat a promítat své kladné rysy na druhé.

Psychologové rozlišují následující typy projekce:

1. Projekce atributů - připisování vlastních motivů, pocitů a jednání druhým lidem.

2. autistická projekce - Určení vnímání lidskými potřebami. Vlastní potřeby určují, jak subjekt vnímá jiné lidi nebo předměty. Hladový člověk může například při pohledu na neostré obrázky vnímat podlouhlý předmět jako krajíc chleba, agresivní jako nůž a nadrženého jako symbol mužské sexuality.

3. Racionální projekce vyznačující se racionální motivací. Když byli například studenti požádáni, aby se vyjádřili ke struktuře vzdělávacího procesu, ukázalo se, že záškoláci a líní lidé si stěžují na nedostatek kázně a chudí studenti jsou nespokojeni s nedostatečnou kvalifikací učitelů (tedy studentům nevědomky připisují jejich nežádoucí vlastnosti pro učitele). Zde, stejně jako v případě běžné racionalizace, lidé místo uznání vlastních nedostatků mají tendenci připisovat odpovědnost za svá selhání vnějším okolnostem nebo jiným lidem.

4. Doplňkové promítání - projekce vlastností, které jsou dodatečné k těm, které subjekt skutečně má. Pokud například člověk cítí strach, pak má tendenci vnímat ostatní jako ohrožující, děsivé. Pro něj je v tomto případě vlastnost, která je přisuzována ostatním, kauzálním vysvětlením jeho vlastního stavu. A člověk, který se cítí silným, mocným člověkem, vnímá ostatní lidi jako slabé, jako „pěšáky“.

Neprohrávat. Přihlaste se k odběru a obdržíte odkaz na článek na svůj e-mail.

Každý z nás denně prožívá touhy a je vystaven nežádoucím podnětům, které nás nutí k určitým rozhodnutím a vyvolávají emocionální odezvu. Tyto emocionální reakce mohou být pozitivní i negativní. Jednat podle všech pohnutek je špatné a nevhodné – proto je tak nutné se s nimi vyrovnat. Jedním z řešení, kterým se lidé vypořádávají s takovými touhami, je proces známý v psychologii jako sublimace. Lidé díky sublimaci přeměňují nechtěné impulsy v něco méně negativního, a nejčastěji i užitečného pro sebe. Hledání řešení – pochopíme rozdíl mezi nepřijatelným a přijatelným chováním.

Sublimace v psychoanalýze

Sigmund Freud poprvé zavedl termín sublimace po přečtení knihy Heinricha Heineho. Kniha vyprávěla příběh chlapce, který týral psy a později se stal uznávaným chirurgem. Freud to nazval sublimací a popsal to jako jeden z obranných mechanismů. Věřil, že energie, která kdysi vedla k dětskému sadismu, byla nakonec sublimována do pozitivních a společensky korektních činů, které prospívají jeho okolí. Následně jeho dcera Anna Freud podrobněji popsala a rozšířila chápání pojmu ve své knize Ego a obranné mechanismy.

Sublimace je druh obranného mechanismu psychiky, nevědomí, snižující úzkost způsobenou nepřijatelnými nutkáními nebo nežádoucími podněty.

Podle Freudovy psychoanalytické teorie existují tři složky osobnosti. ID je první - formativní a slouží jako zdroj libida nebo energie stimulující chování. ID je primitivní a jednoduché – skládá se ze všech nutkání a tužeb, které se řídí principem slasti a jsou většinou pro společnost nepřijatelné. Je iracionální a nevědomý. Ego – vzniká později v dětství a je součástí osobnosti, dominuje Id a uvádí jej do souladu s požadavky reality. Místo toho, abychom jen instinktivně jednali podle svých pohnutek, ego nás nutí vypořádat se s touhami realističtějšími způsoby. Třetí složkou je Super-Ego, složka osobnosti, sestávající ze všech morálních norem, pravidel, standardů a hodnot, které jsme se naučili od rodičů a společnosti. A nutí nás chovat se v souladu s nimi. Zprostředkováním mezi požadavky reality, primitivními pohnutkami Id a morálními standardy Super-Ega vzniká v Egu pocit neklidu a úzkosti.

Sublimace je jedním ze způsobů, jak ego snižuje úzkost tím, že usměrňuje negativní impulsy do chování, které je pozitivní a společensky uspokojující. Freud považoval sublimaci za známku zralosti, která lidem umožňuje chovat se civilizovaně a optimálně. Tento proces povzbuzuje lidi, aby se zapojili do pozitivních, produktivních a kreativních činností.

Někdy se však sublimace vyskytuje na podvědomé úrovni a my netušíme, jak se provádí. Harry Sullivan, zakladatel mezilidské psychoanalýzy, popsal sublimaci, když mluvil o vznikajících nuancích mezi interagujícími lidmi. Sublimace je pro něj nedobrovolné a pouze částečné uspokojení, kterého se nám dostává prostřednictvím společenského schválení a jako příležitost k dosažení přímého uspokojení, i když je to v rozporu s našimi vlastními ideály nebo společenskými normami. Sullivan pochopil, že sublimace v psychologii je mnohem složitější, než Freud věřil. Nahrazování negativních emocí pozitivním chováním není přesně to, o co nám jde. Nemůžeme se plně uspokojit, ale v civilizované společnosti, jejíž jsme členy, je to asi jediný způsob, jak to dokážeme. Když používáme sublimaci jako obranný mechanismus, vědomě se nerozhodujeme a nepřemýšlíme o výsledku, kvůli potřebě uspokojení a potřebě zapadnout do společnosti, i když vnitřně se můžeme setkat s konfliktem.

Jak funguje sublimace?

Co se stane ve chvíli, kdy vy? Emocionální výbuch je jen jednou z možností, jak se s takovým pocitem vypořádat. Ale tím, že budete své emoce projevovat tímto způsobem, je více než pravděpodobné, že si ublížíte. Je pravděpodobné, že si v mezilidských vztazích ublížíte a získáte pověst skromného.

Ale co kdybyste místo výbuchu vzteku nasměrovali své vzrušené emoce do nějaké fyzické aktivity, jako je úklid bytu? Můžete strávit několik hodin úklidem kuchyně, ložnice a koupelny. Jakmile zmizí váš pocit frustrace, nesoulad tužeb s dostupnými příležitostmi, získáte pozitivní výsledek - zářivý a čistý byt. Toto je jeden z mála příkladů, jak sublimace transformuje negativní impulsy do chování, které je nejen nedestruktivní, ale také produktivní.

příklady sublimace

Účast ve sportovních soutěžích je někdy příkladem účinku sublimace. Místo toho, aby člověk vstupoval do konfliktů pod vlivem nepřiměřených nutkání vzdorovat druhým lidem, sportuje, aby získal uspokojení z pocitu vítězství a dominance. To platí i pro intenzivní cvičení. Předpokládejme, že jste se svým sousedem nebo přítelem. Přemoží vás pocity hněvu a podráždění a objeví se touha zasáhnout soupeře. Jelikož je takové jednání nevhodné, máte možnost se svými pocity vypořádat tak, že si půjdete zaběhat nebo zajdete do posilovny. Prostřednictvím sublimace proměníte své nechtěné impulsy v činy, které rozptýlí váš vztek a prospějí vašemu fyzickému zdraví.

Některé další příklady sublimace:

• Máte potřebu ovládat všechno, i ty nejmenší detaily ve svém životě. Sublimujete tuto energii, abyste se stali úspěšným správcem nebo vůdcem.
• Zažíváte pocit hlubokého zklamání po skončení vztahu s jinou osobou. Abyste se vyrovnali s negativními emocemi, přenesete své emoční strádání do kreativních činností.
• V práci dostanete důtku. S pocitem strachu, že byste ji mohli ztratit, když se vrátíte domů, jsme se rozhodli jít na procházku. To vám dá příležitost a čas se ochladit, dát si pořádek v myšlenkách a navíc to bude mít pozitivní vliv.

Jak sublimace ovlivňuje váš život

Jaká je tedy role procesu sublimace ve vašem životě? Jak naznačil Freud, sublimace je obecně považována za zdravý a vyzrálý způsob řešení nutkání, která jsou nežádoucí nebo nepřijatelná. Namísto toho, abyste jednali způsobem, který ublíží nám nebo druhým, vám sublimace umožňuje nasměrovat energii prospěšným směrem.

Je důležité si uvědomit, že sublimace není vždy zřejmá, protože funguje na podvědomé úrovni. I když někdy vidíme, jak nás naše negativní pocity nutí jednat určitým způsobem, často si takových věcí nevšimneme. Ale i přes to má silný vliv na naše chování. Ať už se rozhodnete pro sublimaci svých hlubokých a temných myšlenek jakýmkoli způsobem, buďte si jisti, že všechna tato negativní energie se bude řítit směrem k něčemu produktivnímu a pozitivnímu pro vás.