Půst (uraza) v ramadánu je jedním z pilířů islámu. Musí to dodržovat každý muslim, který je plnoletý a má zdravou mysl. Je dovoleno nedodržovat urazu pro starší osoby (musí platit fidia), těhotné ženy, kojící matky, nemocné, kteří jsou nuceni užívat léky, a cestující, kteří byli půstem vyhnáni z domu (vzdálenost musí být minimálně 100 km). V budoucnu však potřebují kompenzovat všechny dny půstu.

Během půstu je zakázáno během dne přijímat potravu a léky o velikosti hrášku, pít vodu nebo léky a mít pohlavní styk.

„Půst není jen zdržování se jídla a pití, ale také zdržování se hříchů spáchaných jazykem a jinými částmi těla. Člověk by neměl o nikom mluvit špatně, dělat špatné skutky, ale naopak, tento měsíc by se měl snažit udělat co nejvíce dobrého, “říká Niyaz hazrat Sabirov.

Kdy se půst nepovažuje za přerušený?

Podle imáma-chatyba z Apanajevské mešity Niyaz hazrat Sabirov, pokud se muslim během denního světla napil vody nebo něco snědl ze zapomnětlivosti, není uraza považována za porušenou.

"V takových případech říkají: Alláh ho nakrmil," říká Niyaz Khazrat Sabirov. "Jestliže se však postící člověk úmyslně najedl v zakázaném čase, musí to odčinit - držet se nepřetržitě dva lunární měsíce v půstu nebo nakrmit 60 chudých lidí."

V období urazy je také dovoleno ochutnávat zakoupené zboží a žvýkat jídlo pro dítě.

Mohou se injekce podávat během ramadánu?

„Všechno, co se vstříkne do lidského těla, je v období půstu zakázáno, a proto není možné podávat injekce. Pokud je člověk nemocný a nucený brát léky, neměl by zadržovat dech,“ komentuje Niyaz hazrat Sabirov.

Výjimkou je léčba pijavicemi.

Po západu slunce jsou všechny zákazy zrušeny. Foto: AiF / Ruslan Ishmukhametov

Dá se plavat?

Potápění a plavání je nežádoucí, protože voda se dostává do nosu a úst. Pokud máte ve slunečných dnech žízeň a v těle se objeví slabost, je lepší se jen osprchovat nebo se otřít mokrým ručníkem.

Je pravda, že si během urazy nemůžete čistit zuby?

Během urazy je dovoleno sledovat čistotu dutiny ústní pomocí sivaku - jedná se o párátko vyrobené z větví a kořenů stromu. Sivak má silnou vůni a příjemnou chuť. Posiluje dásně, dodává lesk zubům a osvěžuje dech.

„Během půstu je nežádoucí používat zubní pastu, protože se může dostat do těla. Proto je sivák výbornou náhradou. Takové párátko si můžete koupit v každém muslimském obchodě,“ říká Niyaz hazrat Sabirov.

Můžete jíst maso po západu slunce?

Po západu slunce můžete jíst vše, co islám nezakazuje. Připomeňme, že vepřové maso a alkohol jsou přísně zakázány. Konzumované maso musí být halal.

„S nástupem večera, bezprostředně po západu slunce, si postující člověk dává lehké jídlo, 2 hodiny před úsvitem (šahar) hutnější jídlo. Hosté, příbuzní, příbuzní, přátelé nebo sousedé jsou zváni na večerní obřad přerušení půstu. Takový pamlsek je považován za dobročinný čin a slouží jako odpuštění hříchů. Je žádoucí, aby mezi přítomnými byl člověk, který zná Korán nebo alespoň základní modlitby. Během takové večeře čtou súry, mluví o skutcích Alláha a jeho proroků. Sekulární konverzace nejsou zakázány, “říká Hadji Abdullah Dubin.

Modlitba vám dá sílu

Niyaz Hazrat Sabirov zastává funkci od svých 8 let. Během měsíce ramadánu podle svých slov nezažil velké potíže.

„Zdá se, že 18 hodin bez jídla a vody je nesnesitelné, ale Alláh pomáhá. Pro začátečníky k půstu vám radím, abyste věnovali více času modlitbám, studiu Koránu. Pokud je to možné, musíte spát více, například po modlitbě západu slunce. Na období půstu radím sportovcům, aby přestali trénovat, šetřili síly,“ říká Niyaz hazrat Sabirov.

Svatý měsíc ramadán je většinou muslimů vnímán jako plodný čas – příležitost začít vše od nuly, činit pokání ze svých hříchů, pěstovat vynikající bohoslužebné návyky – pamatujte si častěji Alláhovo jméno, vstávejte včas na modlitby, čtěte Svatý Korán.

Měsíc půstu - Uraza je navíc také skvělou příležitostí ke změně fyzické kondice, a to zhubnout, zhubnout, očistit tělo od toxinů a toxinů. A není nic špatného na tom, když část času během urazy věnujete zlepšování svého těla. Svatý Korán říká: "A pokud se postíte, pak je to pro vás dobré, pokud jste skutečně znalí!" (2:184)

Kdo jsou tito "znalí"? V tomto případě máme na mysli ty, kteří jsou si plně vědomi výhod půstu. V tomto článku podrobněji rozebereme, jaké výhody přináší urazský půst, jak jej správně udržet a jak jej nechat jít, abyste nejen dostali duchovní odměnu od Všemohoucího, ale také strávili čas výhodami pro své tělo, totiž zhubnout a přeměnit.

Jak držet Urazu

Čas půstu je svítání, ale čas pro každý bod světa je stanoven individuálně. Zpravidla je brzy ráno nebo pozdě v noci. Jak je vyprávěno ve sbírkách hadísů al-Bukhari (1923) a Muslim (1095), prorok Mohamed, ať je s ním Alláh spokojen, řekl: Jezte před úsvitem, neboť v suhoor je milost. Suhoor je poslední jídlo před začátkem dne půstu. Samotný půst pokračuje až do západu slunce a je uvolněn jídlem zvaným iftar.

Výsledkem je, že v závislosti na tom, kde na světě se muslim nachází, může jeho půst trvat v průměru 3–4 hodiny až 10–12 hodin denně. A možná více, Alláh ví nejlépe. Ve zbývajícím čase se tedy muslim může najíst.

Od této chvíle začíná to nejzajímavější. Postící se zpravidla snaží spotřebovat co nejvíce jídla, jak se říká, pro budoucí potřebu. A ne vždy je toto jídlo zdravé. Spíše naopak, jsou to spíše tučná jídla - khinkal, zázrak, manti a tak dále. Pokud se však bavíme o prožití měsíce urazského půstu s maximálním přínosem pro tělo i ducha, je nutné přehodnotit naše stravovací návyky.

Co jíst během Urazy

Aby bylo možné během urazy očistit tělo toxinů a zhubnout, je nutné ve vaší stravě ponechat pouze zdravé potraviny, včetně:

• Ryby a mořské plody (platýs, losos, tuňák, pstruh, sleď, okoun, treska, štikozubec, chobotnice, mušle)
• Maso červené a bílé (hovězí, kuřecí, králičí maso, krůtí maso)
• Obiloviny (pohanka, rýže, proso, ječné krupice, celozrnná pšenice atd.)
• Mléčné a zakysané mléčné výrobky (mléko, kefír, jogurt, slané sýry, syrovátka)
• Ořechy (vlašské ořechy, piniové oříšky, lískové ořechy, mandle)
• Lepek
• Luštěniny (hrách, fazole, fazole, čočka)
• Zeleň
• Zelenina (okurky, rajčata, ředkvičky, zelí, tvrdé brambory)

Datle by měly být povinným produktem během půstu. Jeden ze společníků proroka Mohameda, nechť je s ním Alláh spokojen, - Anas řekl, že "Alláhův posel dokončil svůj půst zralými datlemi před zahájením modlitby." Pokud žádné nebyly, jedl sušené datle. Pokud nebyly sušené datle, napil se vody.“ (Hadís hlásí Abu Dawud, al-Hakim a Tirmidhi). Samozřejmě, pokud není možnost zakoupit data, není v tom žádný problém ani hřích, ale v žádném případě byste neměli zapomínat na jejich výhody.

Jak vidíte, seznam užitečných produktů je poměrně rozsáhlý a je docela možné vyzvednout zdravé a zdravé přísady pro přípravu lahodných a uspokojujících pokrmů. Ujišťuji vás, že k ukojení hladu není vůbec nutné cpát se rohlíky, koláči a tučným masem. A abyste cítili sytost a udrželi si tento pocit po dobu půstu, je důležité správně organizovat stravu. A toto je další odstavec.

Dieta během půstu Uraza

Jak bylo uvedeno výše, prvním jídlem po postním dni Urazy je iftar. Uraza by měla být vypuštěna s datem, pokud není datum, pak s vodou. Víme také, že Alláhův posel, ať je s ním Alláh spokojen, řekl: "Pokud již bylo jídlo naservírováno, jezte před večerní modlitbou a nejezte jídlo ve spěchu." (Hadith hlášené al-Bukhari a Muslim).

V prvním jídle, jako v zásadě, a v následujících byste se neměli přejídat. Průměrná porce pro ženu je 200–300 gramů, pro muže, zejména vedoucího aktivního životního stylu, lze porce zvýšit na 400–500 gramů.

Takže s prvním jídlem je to jasné. Další by měla proběhnout za 2-3 hodiny, velikost porce je asi poloviční oproti iftaru. Pro ženy, které nevedou příliš aktivní životní styl, je vhodné svačinu s ovocem nebo zakysanými mléčnými výrobky.

Je důležité si uvědomit, že na druhé jídlo je třeba věnovat čas alespoň hodinu před spaním. V závislosti na tom, zda půst jde spát nebo zůstává vzhůru v očekávání suhooru, může být uspořádána další nepříliš těžká svačina.

Při posledním jídle - suhoor je nutné jíst pokrmy, které jsou složením co nejvyváženější, aby energie a živin vystačily na co nejdelší dobu.

Dalším důležitým bodem je příjem tekutin. Každý ví, že člověk by měl vypít asi 2 litry čisté vody denně, do toho nejsou zahrnuty čaje a džusy. Nezapomeňte na toto pravidlo během půstu. Voda se může pít mezi jídly - jedna nebo dokonce několik sklenic.

Samozřejmě, že během půstu bude člověk stále zakoušet hlad - to je jeho podstata a kupodivu jeho výhody. Po několika hodinách hladu se v těle hladovějícího člověka spustí samočistící procesy. Existují případy, kdy se s pomocí Urazy lidé zbavili mnoha nepříjemných onemocnění, jako je ateroskleróza, revmatismus, astma, autoimunitní onemocnění a zánětlivé procesy.

Vidíme tedy, že v období mezi iftarem a suhoorem lze pojmout dvě plná jídla a jedno nebo dvě svačiny, což je docela dost k nasycení těla užitečnými stopovými prvky a vitamíny. Při správné organizaci půstu nebude Uraza pro tělo stresující, ale přinese pouze výhody.

Otázka:

Hazrat salam alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh! Mohl byste upřesnit důvody, proč se nedržet půst? Je pro mě dost těžké držet půst, prosím o vypsání bodů, kdy mám právo nedržet půst, mám zdravotní problémy a těžkou práci - asistent sekretářky, šéf neustále řve, často mu vařím čaj a je to dost těžké na půst. (Aminych)

Odpovědět:

Se jménem Alláha, Milosrdný ke všem na tomto světě a na onom světě Milosrdný pouze k věřícím.

As-salamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh!

V náboženství islámu je jedním z hlavních principů lehkost. Alláh Všemohoucí říká v Koránu: "Alláh neukládá člověku nad jeho schopnosti" (al-Baqarah, 2/286). „Alláh vám přeje klid a nepřeje vám těžkosti“ (al-Baqara, 2/185).

Mezi speciální případy, které vám umožňují nedržet půst, patří:

1. Choroba. Ti lidé, kteří se kvůli nemoci nemohou postit během celého měsíce ramadánu, a také ti, kteří se obávají, že půst může vést k nárůstu jejich nemocí, mohou půst odložit na jindy. V tomto případě se neberou v úvahu osobní obavy pacienta, ale doporučení odborného lékaře. Poté, co se člověk uzdraví, bude muset nahradit zameškané dny půstu. Povolení nepostít se v této situaci je založeno na následujícím verši: „A je-li někdo nemocný nebo na cestě, nechť se postí stejný počet dní jindy“ (al-Baqarah, 2/185).
2. Cesta. Z hlediska náboženství se za cestovatele považuje ten, kdo urazí vzdálenost minimálně 90 km a v cíli se zdrží maximálně 15 dní – dle Hanafi madhhabu, nebo maximálně 4 dny – dle do Shafi'i madhhab (Shirazi, II, 590).

Každý, kdo cestuje během ramadánu, se nemusí postit. Pokud se však člověk vydal na cestu po svítání, tedy po zahájení půstu toho dne, pak jej v tomto případě nemůže porušit a musí pokračovat v půstu až do večera. Ale pokud člověk přesto poruší tento půst, pak bude muset pouze dohnat zameškaný den a neměl by provádět odčinění (Mavsili, I, 134).

Dny půstu zameškané kvůli cestování jsou kompenzovány po skončení měsíce ramadánu. Výše uvedený verš Koránu to jasně říká.

1. Těhotenství. Těhotné ženy se také nemusí postit, pokud se obávají, že ublíží dítěti (Tirmidhi, Saum, 21). Zameškané dny se pak proplácejí jako dluh.
2. Laktace. Kojící, ale i těhotné ženy, pokud se bojí, že mléko může zmizet a dítě zůstane bez jídla, nemusí půst. Zameškané dny pak dorovnávají jako dluh. V této situaci je jedno, zda žena kojí své dítě nebo cizí.
3. Starý věk. Staří lidé, kterým věk už půst neumožňuje, ho také nemusí dodržet. Za každý zameškaný den půstu dávají výkupné ve výši fitr-sadaqa. Korán o tom říká následující: „A pro ty, pro které je obtížné se postit, by měli nasytit chudé v odčinění“ (al-Baqarah, 2/184).
4. Nesnesitelný hlad nebo žízeň. Pokud je zdraví postícího se v ohrožení kvůli nesnesitelnému hladu nebo žízni, pak může půst přerušit. V této situaci je stupeň nebezpečí určen zkušeností nebo názorem lékařského specialisty (muslima).

A Alláh ví nejlépe.

Mufti Ildus Faizov

Blíží se svatý měsíc ramadán a s ním i Uraza - doba povinného půstu, kterou Alláh připisuje každému věřícímu v Korán. Slovo Boží o tom jednoznačně svědčí:

„Ach, vy, kteří věříte! Je vám předepsán půst“ (2:183).

Abychom odhalili přínosy urazy z hlediska medicíny, zeptali jsme se lékařky a vědkyně, kandidátky lékařských věd, asistentky katedry fakultní terapie Běloruské státní lékařské univerzity NAILYA SAKHAUTDINOVA, jedné ze zaměstnankyň Výzkumu Centrum pro studium Koránu „Nur“.

Nailya Rifovna, jak víte, v islámu nejsou žádná jasná kritéria, jen říká, že se nemůžete postit na úkor zdraví, že nemocný může vynechat půst a kompenzovat to později, nebo, pokud je nemoc nevyléčitelná, nakrmit chudým za každý den půstu. Jak přesně určit tuto hranici, když už se nemá postit?

Otázka není jednoduchá. Abychom na ni mohli odpovědět, je třeba vysvětlit, co je to uraza, protože to není jen abstinence od jídla. Ostatní součásti postu jsou stejně důležité. Muslim Uraza se skládá ze tří částí: fyzického půstu – kdy se jeho tělo postí od hmotné potravy; duchovní půst – abstinence od pokušení, jako je kouření, a sexuální abstinence; a půst mysli – kdy se lidská mysl postí od planých informací materiálního světa – z drbů, novin, televize atd. a pracuje s Koránem – Knihou, jejíž každý řádek je plný hlubokého významu a trvalá moudrost! A když se na to podíváte z pohledu medicíny, pak tyto tři části půstu odpovídají třem typům biorytmů: fyzickému, emočnímu a intelektuálnímu. Je třeba říci, že ze všech rozmanitých biorytmických procesů probíhajících v lidském těle jsou to právě tyto tři jednotlivé vícedenní biorytmy, které určují jeho fyzické schopnosti, emoční (mentální) stav a intelektuální (rozumné) schopnosti. Fyzický biorytmus určuje stav těla - vzestupy a pády pohybové aktivity, její výkonnost, vytrvalost, sebevědomí, odolnost organismu vůči nemocem.

Emoční (duchovní) biorytmus řídí duševní zdraví, kreativitu a vnímání okolního světa, určuje emoční stav člověka, kvalitu vnímání vnějšího světa, rychlost reakce, náladu. Hned poznamenávám, že fyzické a emocionální biorytmy nejvíce ovlivňují pohodu a stav lidského těla, takže uraza také zlepšuje zdraví. Léčebný účinek krátkodobého půstu je založen na stresovém mechanismu. Stres způsobuje přechod z denního stravování na noční. To zase aktivuje imunitní systém. Existuje hadís, ve kterém prorok Muhammad (sgv) řekl: „Uraza je štít pro člověka“ (Bukhari) a silný imunitní systém koneckonců chrání člověka před nemocemi! A pomáhá vyrovnat se s těmi stávajícími. Dnes lékaři také doporučují kaskádové / krátkodobé a cyklické / léčebné hladovění, protože delší abstinence od jídla naopak oslabuje imunitní systém.

A posledním typem biorytmů je intelektuální (rozumný) – vlnový vzestup a pokles duševní aktivity. Reguluje funkce logického a analytického myšlení, paměti, vynalézavosti, vnímavosti ke znalostem a akademického výkonu.
Na konci urazy začnou tyto tři biorytmy harmonicky fungovat a dosahují vrcholu svého působení. Pak se odhalují dřímající možnosti člověka ve sféře jeho intelektuálních, duchovních a fyzických sil. Navíc někdo ve všech třech oblastech, ale častěji v jedné z nich – v té, ke které člověk v běžném životě tíhne víc. Například sportovec může dosáhnout nového rekordu a člověk náchylný k intelektuální aktivitě může vyřešit těžký problém, který v normálních dobách vyřešit nedokáže.

Pokud se muslim z nějakých objektivních důvodů nemůže zdržet jídla a pití, pak by se měl zaměřit na jiné složky půstu, tím se pročistí jeho mysl i duše a biorytmy se vrátí do normálu. Zde je těžké dát nějaké konkrétní doporučení, kdy je možné držet půst a kdy už to možné není. Každý si určuje sám intuitivně s odkazem na Alláha.

Zdá se, že spojení urazy s biorytmy vysvětluje skutečnost, že po ní se stáváme silnějšími a veselejšími a tělo jakoby omlazuje a je snazší vylézt?

Ano. Japonští vědci zjistili, že nejsilnějším hybatelem biorytmu je příjem potravy. Vysledovali to na příkladu jet lagu, ke kterému dochází při dlouhých mezikontinentálních letech, kdy si mnoho lidí nemůže dlouho zvykat na nový čas a trpí nespavostí. Ukázalo se tedy, že když japonští piloti začali jíst podle japonských hodin v zahraničí, všechny poruchy biorytmu zmizely. Ve skutečnosti Japonci odhalili lékařský základ urazy: uraza je změna lidských biorytmů. Koneckonců, když je v Japonsku ráno, pak řekněme v Americe je večer. Proto jedí podle japonských hodin na druhé straně Země a jedí tam v noci. A uraza je jídlo v noci. A uraza pomáhá rychle se přizpůsobit měnícím se biorytmům!

Druhým nejsilnějším hybatelem biorytmů je osvětlení. Ke stejné nespavosti s porušením biorytmů dochází v důsledku přepracování těla v důsledku změny času nástupu dne a noci (tj. prodloužení dne). To vede ke konfliktu dvou forem spánku – hlubokého a tzv. REM spánku. V tomto případě dochází k porušení mechanismu "vnitřních hodin" člověka, který závisí na nástupu dne a noci. Pokud si však první typ spánku, na kterém se podílejí hluboké mozkové buňky, velmi rychle zvykne na nečekanou a významnou změnu standardního času, pak nervovým centrům fáze REM spánku trvá až týden, než si zvyknou na nový harmonogram přechodného příchodu denních hodin, kdy biorytmy zrcadlí své vlastní fáze: od „plus“ k „mínusu“. Nebezpečná však není samotná nová fáze, ale okamžik přechodu. V této době se všechny tři typy biorytmů sbíhají v jednom bodě na "nulové čáře". Taková trojitá krize je pro tělo stresující a je prožívána obzvlášť těžce. A těžký není samotný let, ale celý příští týden: člověk chodí jako zombie. Během urazy také měníme vlivem nočního příjmu potravy fázi biorytmů ze „solárních“ na „měsíční“, čímž kompenzujeme okamžik jejich přechodu z „plus“ do „mínusu“. A zatímco vědci hledají lék, který „pomůže“ nervovým buňkám REM spánku rychle se adaptovat na nové podmínky, máme na to přirozenější lék: muslimský půst jako štít proti stresu vyplývajícímu z prudké změny biorytmů. Alespoň den předem stačí změnit jídlo z denního na noční a pak vás po dlouhých letech nebude trápit nespavost a malátnost.

A trénování biorytmů těla během urazy způsobuje imunitní výbuch, který nás omlazuje. Obecně platí, že podle kánonů islámu držíme mysl, abychom ožili, to znamená, abychom našim liknavým biorytmům, které během roku slábnou, dodali dynamiku, abychom je „otřásli“.

Jaké nemoci mohou být kontraindikací půstu a vyžadují konzultaci lékaře před ramadánem?

Z hlediska medicíny existují nemoci, u kterých je nežádoucí držet půst. V první řadě je to diabetes mellitus závislý na inzulínu. Pacientům s ICHS a hypertenzí třetího stadia bych pak nedoporučoval abstinenci od jídla a vody, zvláště v horku. Protože u takových pacientů může v důsledku nedostatečného příjmu tekutin dojít k dehydrataci, zahuštění krve a v důsledku toho ke komplikacím – infarktu myokardu a cévní mozkové příhodě. Samozřejmě existuje mnoho onemocnění trávicího traktu, kdy je uraza kontraindikována: jde o peptický vřed žaludku a dvanáctníku v aktivní fázi, ulcerózní kolitidu, Crohnovu chorobu, akutní hepatitidu.

Nežádoucí je také půst při jakýchkoli akutních infekčních onemocněních, zejména střevních, kdy je vysoké riziko dehydratace. Obecně platí, že pokud existují nějaká chronická onemocnění, je nutné se poradit s lékařem. A pak, s jistotou, že půst nepoškodí vaše zdraví, si můžete zachovat mysl.

Jak si správně zorganizovat denní režim během půstu, aby bylo snazší půst vydržet, protože v létě jsou dlouhé a horké dny?

Co se týče denního režimu, asi těžko dávat nějaká univerzální doporučení, protože každý jsme jiný, někdo pracuje přes den, někdo na noční a někdo je celý den doma. V horku je samozřejmě nežádoucí zůstat pod spalujícími paprsky slunce. Je nutné chodit se zakrytou hlavou (platí i muži). Aby nedošlo k přehřátí, oblečení by mělo být volné a vyrobené pouze z přírodních materiálů. Můžete si dát více studených sprch.

Kolik tekutin mám vypít a kdy je vhodné to udělat? Hned po iftaru nebo později? A noční pití je přece škodlivé, jak stihnout pít dostatek vody, aby nedošlo k dehydrataci? Kolik byste měli vypít ráno během Suhoor? Jak „udržet“ tekutiny v těle, aby jich bylo dost na celý den?

Člověk potřebuje alespoň 1 litr tekutin denně. V horku je toto číslo samozřejmě vyšší - až 2,5 litru, protože hodně vody se vylučuje potem. Po iftaru bych neradil vypít všechnu tekutinu najednou, je lepší ji rovnoměrně rozložit. Během suhooru je nežádoucí pít kávu a silný čaj. Naopak zvyšují žízeň. Abyste se vyhnuli silné žízni, je lepší se po ránu vyhýbat různým pochoutkám, většinou obsahují příliš mnoho soli a kromě toho různé škodlivé přísady.
Je lepší vypít 1-2 sklenice čisté vody 15-30 minut před jídlem a po jídle - bylinný nebo slabý zelený čaj.

Jaké příznaky by vás měly upozornit a donutit přerušit půst a poradit se s lékařem a které se dají vydržet pouhým ležením a odpočinkem?

Zdržení se jídla je často doprovázeno slabostí, únavou a mírnou ospalostí. Tento stav lze u postícího člověka považovat za normální. Může se objevit mírná závrať, pak je lepší si lehnout a odpočívat. Pokud se závratě zesílí, před očima se objeví „mouchy“, ostrá slabost, pak je lepší přerušit urazu, pít sladký čaj, lehnout si, to jsou příznaky nízkého krevního tlaku.

Pokud se objeví rostoucí bolest hlavy (obvykle lokalizovaná v oblasti čela), nevolnost, nesnesitelná žízeň, silné sucho v ústech a krku, bolesti svalů, křeče, stoupá tělesná teplota, objevují se změny v chování – prudké vzrušení nebo naopak ospalost. Kůže se přitom snadno shromažďuje do záhybů, které se pomalu narovnávají, propadlé oční bulvy jsou příznaky těžké dehydratace těla, které vyžadují okamžitou péči. Samozřejmě v tomto případě je nutné přerušit urazu a naléhavě zavolat lékaře.

Pokud člověk neustále užívá nějaké léky, může je brát na noc?

Vše záleží na tom, jaké léky a kolikrát denně užívá. Pokud je například lék určen k užívání jednou denně, můžete jej užívat během suhoor nebo iftar, ale vždy ve stejnou dobu. Pokud je lék předepsán 4-5krát denně, pak není možné odložit příjem v noci, protože pro úspěšnou léčbu je nutné, aby koncentrace léku v krvi byla po celý den stejná. A pokud je pro člověka životně důležité neustále užívat tyto léky, pak se v tomto případě nedoporučuje, aby si drogu ponechal.

Otázka, která trápí mnoho žen: během půstu často dochází k nárůstu hmotnosti v důsledku změny stravy. Jak se s tím vypořádat?

Během urazy můžete jak přibrat, tak i zhubnout. Přibývání na váze je často spojeno s nadměrným příjmem potravy po šesté hodině večerní. Naše tělo funguje takto: vše, co se snídá, se spotřebuje během dne a to, co se sní k večeři, se ukládá jako tuk. Nejprve se musíme naladit na to, že uraza je očista a v tomto období většinou shoří vše přebytečné, co se za rok v lidském těle nahromadilo. Uraza také pomáhá obnovit narušené funkce, proto by se ženy neměly bát přibírání na váze, vše se postupně vrátí do normálu.

Aby byl půst snášen snáze a bez újmy na zdraví, doporučuje se jíst lehká jídla, bez excesů. Ujistěte se, že - čerstvé ovoce a zelenina, protože vláknina pomáhá zbavit se nahromaděných toxinů. Prorok Muhammad (pokoj a požehnání Alláha s ním) doporučoval přerušit půst jedním, třemi nebo pěti datlemi a spláchnout je vodou. Lehkým jídlem se rozumí takové, které tělo snadno vstřebá, tzn. převážně zeleninové.
Patří sem také všechny druhy obilovin - nesou potřebné množství kalorií. Ostatně ne nadarmo se od nepaměti vařila kaše k snídani. Dodává energii na celý den. Dostatečné množství bílkovin mohou zajistit fermentované mléčné výrobky, sýry, ořechy. Ale je lepší nezneužívat masové lahůdky v Uraze. Maso vyžaduje energetické náklady na trávení a dodatečnou vodu a také přispívá k hromadění toxinů, takže po konzumaci masa chcete vždy pít více. Z tohoto důvodu by se právě během půstu mělo jíst méně masa. Dříve se maso jedlo pouze o svátcích, ale v naší době se stalo součástí každodenní stravy.

A samozřejmě je nutné dodržovat základní zásady zdravé výživy: to je odmítání rafinovaných produktů, ve kterých už nic užitečného nezbylo - to jsou chléb a cukrovinky z prémiové mouky, bílá rýže, bílý cukr, rafinovaný rostlinný olej atd. Hadís říká: "Alláhův posel (pokoj a požehnání s ním) neviděl bílý chléb od té doby, co ho Všemohoucí poslal lidem, a dokud si jej Všemohoucí nevzal k sobě." Vzhledem k tomu, že prorok Muhammad (mír s ním) sám nejedl bílý chléb, znamená to, že se nám všem nedoporučuje jíst ho - pro zachování vlastního zdraví. Je lepší používat obilný chléb, stejně jako naklíčená zrna jakýchkoli obilovin (talkan), které jsou také užitečné v kombinaci s kyselými mléčnými výrobky.

Pokud je to možné, dejte přednost přírodním produktům před těmi, které se prodávají v supermarketech. Vyhněte se tučným, smaženým jídlům, margarínu, potravinářským přísadám, kofeinu (silný čaj a káva).

Jak víte, těhotné a kojící ženy nesmějí půst, pokud se obávají o své zdraví. Někteří se ale přesto rozhodnou a post si udrží. Co myslíte, když se žena zároveň cítí dobře, je možné, aby se postila?

Myslím, že pokud prorok Muhammad (pokoj a požehnání Alláha s ním) dovolil ženám, aby se nepostily během těhotenství a kojení, pak je pro to dobrý důvod. Jako lékař bych doporučoval brát problematiku urasis vážně zejména v horkých letních měsících, kdy je vysoké riziko dehydratace nejen pro matku, ale i pro plod. Ostatně, můžete se zaměřit na další složky půstu – očistu duše a mysli.

Charita je podporována. Vždyť i v naší době, kolik lidí vedle nás hladoví! Ale každá muslimka se může svobodně rozhodnout. A vše je vůle Alláha.

Musím na konci půstu nějak postupně změnit jídelníček a denní režim, nebo se mohu rovnou vrátit ke svému obvyklému rozvrhu?

Z vlastní zkušenosti mohu říci, že je těžké okamžitě se vrátit k obvyklému rozvrhu, ale zpravidla během několika dnů se vše vrátí „do normálu“. Zde je třeba poznamenat, že výživa je nejdůležitější biologický faktor, na kterém do značné míry závisí vývoj všech funkcí lidského těla. Není divu, že se říká: člověk je to, co jí. A co je nejdůležitější - dodržovat střídmost v jídle, a to nejen v období urazy. Zákaz nadbytku v jídle je obsažen ve verši Koránu:

„...jezte a pijte, ale nepřehánějte to“ (7:31).

Pokud je taková výživa pro člověka normou, zachová si své zdraví a uraza bude snáze nést.

zeptal se
EKATERINA CHUBAROVÁ,

Korespondent pro Muslimský časopis.

Uraza, jak udržet uraza s pankreatitidou. Uraza půst, Uraza půst pravidla Uraza pro nemoci, Uraza pro pankreatitidu. Uraza 2014, začátek a konec Urazy.

Velmi závažné téma urazy při pankreatitidě. Vyplatí se zachovat, je to možné? Důsledky urazy.

Uraza a zánět slinivky břišní, cukrovka a další nemoci by se zdály být neslučitelné a říká se, že když nemůžete držet urazu, tak krmte alespoň chudáky 1 den urazy.

Ale ve skutečnosti vše závisí na stavu vašeho těla, na slinivce a dalších orgánech.

Pokud chce stát opustit to nejlepší, pak to nestojí za to, ale pokud si myslíte, že půst je pro vás prostě nezbytný, pak vám to jen prospěje.

Chci vás ale varovat, pokud držíte pankreatitidu, cukrovku a další vážná onemocnění, tak se snažte jíst lehce bez přejídání.

Během urazy s pankreatitidou, cukrovkou, musíte jíst více syrové, čerstvé zeleniny, ovoce, bobule, bylinky, ořechy. Syrové ovoce a ořechy totiž mají živé buňky a proto veškerá syrová zelenina, ovoce, bylinky, ořechy atp. může se sám trávit bez narušení slinivky břišní.

Zde je taková uraza s pankreatitidou, cukrovka bude mít prospěch. Hlavní je jíst syrové, tepelně neupravené ovoce, zeleninu, ořechy a NEPŘEJÍDAT SE! dokonce i oni.

Je velmi těžké odolat přejídání během jídla. Chci sníst všechno, ale žaludek to nepřijímá. Je tedy lepší jíst především to, co je užitečné a nenaruší to slinivku břišní. Je to jak jsem říkal sladké šťávy a ovoce na začátku jídla, místo čajů s mlékem a syrovou zeleninou, ovocem a ořechy.

Pokud jste nesnesitelní a opravdu chcete převařené jídlo, tak ho zkuste jíst v poměru 30:70. Kde 30 % tvoří vařené jídlo a 70 % syrové čerstvé zeleninové saláty, ovoce, ořechy, sušené ovoce.

Maso nadobro odmítněte, zvláště během urazy. Je to maso, které uvolňuje produkty rozkladu. Přečtěte si o tom více zde v kapitole o mase na pankreatitidu.

Obecně ale platí, že pokud máte stabilní remisi (ústup nemoci), tak pomocí urazy můžete léčit i pankreatitidu a cukrovku s tím, že budete jíst v poměru 30:70 a nepřejídat se. Jezte nejlépe syrové, čerstvé ovoce a TROCHU MÁLO během doby povolené na jídlo.

Jak si udržet mysl?

Uraza se postí ve jménu Alláha! To je v Uraze nejdůležitější. Pokud jste na to připraveni, udělejte to, pokud ne, alespoň to zkuste (od 1-3 dnů). To nejdůležitější, čeho se lidé bojí začít držet, je, že se bojí, že nevydrží tolik dní půstu.

Ne. Ve skutečnosti je spousta lidí, kteří drží urazu, a nikdo nikdy během urazy nezemřel hlady. Musíte pochopit sami sebe, s největší pravděpodobností to není strach, ale neochota popřít sebe, své potřeby - chutné jídlo, včasné pití atd.

Ve skutečnosti se na to podívejte jinak. Ve skutečnosti si neodepíráte jídlo atd., prostě odložíte termín jeho přijetí na večer a ráno.

Tito. budete jíst a pít, co jste chtěli, až o něco později - večer a ráno. Bude to stát jen trochu úsilí to nesledovat, odtrhnout oči od toho, co chcete a nechat se rozptýlit, přepnout pozornost na něco jiného. A uklidněte se, že to budete také jíst nebo pít, ale až později, večer.

Na druhou stranu má postní uraza spoustu výhod a úplně první mezi nimi je přirozená očista těla, tzn. za odložení jídla na večer získáte zdraví.

A ráno před začátkem dne se určitě osvěžíte. Takže tu není cítit hlad. Tady to zavání spíše schopností zdržet se určitých půvabů, které nám více škodí, než prospívají. Ale pak takové věci začnete chápat, až když udržíte mysl.

Všechno, co se během urazy zdá tak děsivé, ve skutečnosti tak děsivé není. Stačí se rozhodnout a zkusit. Alespoň pro své zdraví! A když zahrnete i záměr, že budete držet půst kvůli Všemohoucímu, pak vám pomáhá a odměňuje vás za to, že půst držíte v Jeho jménu!

Nyní jsou základní pravidla pro dodržování půstu.

příspěvek Uraza.

Uraza je pro muslimy nejposvátnějším měsícem. V této době se brány nebes otevírají a brány pekelné zavírají. V tomto měsíci jsou čerti svázáni, aby muslimům neubližovali, nesváděli je z cesty pravdy.

Tento měsíc zvyšuje šance na odpuštění a možnost naklonit misku vah svých činů směrem k dobru. Chcete-li to provést, musíte činit pokání ze svých hříchů a požádat o odpuštění Všemohoucího. Snažte se dělat co nejvíce dobrých skutků: čtěte Korán, modlete se, dávejte saadaq, krmte chudé, pomáhejte a potěšte své blízké a ostatní.

Zdržte se zakázaného a nežádoucího a nezapomeňte, že odměna za dobré skutky, stejně jako trest za spáchání zlých skutků, se tento měsíc zvyšuje milionkrát.

Podle hadísu Proroka odměňuje Všemohoucí svého služebníka za dobré skutky desetinásobně a dokonce 700krát nebo více. „Půst se dodržuje kvůli mně,“ říká Všemohoucí, „a já ho odměňuji.

To znamená, že odměna za půst (uraza) se nesčetněkrát zvyšuje a pouze Alláh zná počet.

Během ramadánu projevujte úctu postícím se muslimům. Přes den můžete často vidět na ulicích lidi s cigaretou v puse, jak hlodají semínka, něco popíjejí a žvýkají. Takový nedbalý postoj k půstu je velkým hříchem, nemluvě o projevu špatných mravů a ​​nedostatku kultury.

Dobrým příkladem je následující příklad z knihy „Nuzhat ul Majalis“, který ukazuje, že úcta k těm, kteří se postí, je také zbožností.

V muslimské čtvrti žil jistý majusi (ctitel ohně). Jednou v měsíci ramadánu viděl svého syna jíst na ulici. Majusi zavolal svého syna domů a potrestal ho za projev neúcty k muslimům, kteří dodržují půst.

Nějaký čas po smrti majusi ho dobrý alim viděl ve snu v ráji na trůnu. Alim se ho zeptal: "Ty jsi nebyl muslim, jak jsi skončil v ráji?" Odpověděl: „Když jsem ležel na smrtelné posteli, Všemohoucí mě inspiroval formulí monoteismu. Když jsem to řekl a uvěřil, šel jsem ke Stvořiteli jako muslim.

Pamatujte, že půst (uraza) je abstinence nejen od jídla a pití, ale také od hříchů jazyka (neslušná řeč) a jiných tělesných orgánů. Nemluvte o nikom špatně, nedělejte nic (z chtíče) špatného, ​​ale naopak se snažte tento měsíc udělat více dobrého.

Jak se udržet během půstu

Aby se člověk mohl při uraze uskromnit, musí odvrátit zrak, uši a myšlenky od zakázaného. Chcete-li to udělat, pokud uvidíte něco svůdného, ​​odvracejte zrak a myslete na něco jiného, ​​co uklidní vaši duši. Pokud jste začátečník, tak myslete na to, že to zvládnete taky, ale později večer.

Během urazy musí být oči chráněny před pohledem na nezákonné, před pohledem na vše, co může zlomit urazu.

Jazyk je třeba chránit před lží, spory, vzpomínkou na druhého člověka nevlídným slovem, před zbytečnými a zbytečnými rozhovory.

Sluch je třeba chránit před lží, pomluvou, spory, vzpomínkou na jinou osobu nevlídným slovem, t.j. je třeba se stáhnout z míst, kde se vedou nesmyslné rozhovory.

Nohy musí být chráněny před vstupem na zakázaná místa, aby bylo možné dělat to, co je zakázané, nežádoucí, zbytečné.

Ruce musí být chráněny před spácháním nezákonného, ​​nežádoucího, zbytečného.

Žaludek musí být chráněn před nezákonným jídlem a potravinami získanými nezákonným způsobem (haram), a zejména před alkoholem.

Všechny tyto a další orgány těla musí být použity k lepší službě Všemohoucímu: provádění modliteb, čtení a naslouchání Koránu, modlitby, získávání islámských znalostí, pomoc lidem atd.

Postící se člověk by neměl nadávat, bojovat, urážet jiné lidi nebo živé bytosti. Podle hadísu Proroka (pokoj a požehnání s ním), pokud někdo nadává postícímu se člověku, bojuje s ním, postící se musí říci, že se postí a musí být ponechán sám, a vzdálit se od pachatele.

úrovně Uraza

Existují tři úrovně urazy a závisí na stupni píle postící se osoby při uctívání.

Za první, nejnižší stupeň se považuje půst uraza, při kterém se půst zdržuje pouze toho, co přerušuje půst (jídlo a pití, sexuální styky atd.). Toto je běžný půst, který dodržují všichni muslimové.

Druhou rovinou je půst, kdy se postící se zdržuje všeho, co porušuje půst a chrání své tělo před vším zakázaným a špatným, jako je jazyk před rouháním, lží, pomluvami, oči před pohledem na nezákonné, uši před slyšením nezákonného. atd. e. Přerušení půstu těmito skutky je porušením této úrovně půstu. Tuto úroveň půstu udržují Salikhinové, kteří se snaží v uctívání.

Třetí úroveň půstu je, když postící se nejen dodržuje požadavky první a druhé úrovně, ale také zaměřuje své myšlenky pouze na Alláha a nenechává se ani na okamžik odvést od Stvořitele, od služby Mu. Tuto úroveň půstu drží proroci, avliya, šejkové Tariqat.

Každý muslim by se měl snažit zvýšit úroveň zbožnosti svého místa, usilovat o to, kultivovat vůli.

Podmínky pro dodržování půstu pro muslimy

1. Niyat (záměr). Je nutné mít mentální záměr postit se (uraza) ve jménu Všemohoucího, je žádoucí (sunnat) současně vyslovovat nijat jazykem. Zde je jeho přibližná podoba: „Zítra mám v úmyslu dodržovat povinný (fard) půst měsíce ramadánu tohoto roku pro Alláha Všemohoucího“, tedy záměr zmiňuje, že půst je povinný (fard) a upřesňuje den, měsíc rok.

Podle madhhabu imáma Shafi'iho musí být úmysl vysloven každou noc, může být vysloven kdykoli po západu slunce, v předvečer a před svítáním. Podle madhhabu imáma Abu Hanify může být úmysl vysloven před večeří, pokud se od začátku svítání neudělalo nic, co by porušovalo půst (uraza). Proto ti, kteří jej zapomněli vyslovit mezi západem slunce a časným úsvitem, ho mohou vyslovit i ráno, ale místo slova „zítra“ musíte říci „dnes“ a nezapomeňte dodat: „po imámovi Abu Hanifovi“. A podle madhhabu imáma Malika může být záměr vyslovován na celý měsíc na jeho začátku. Ale je třeba se snažit nezapomenout vyslovit záměr během období stanoveného madhhabem imáma Shafi'iho.

2. Zdržení se jednání, které přerušuje půst (uraza) v období od začátku svítání do západu slunce.

3. Znát čas začátku a konce půstu. Půst (uraza) začíná na začátku svítání a končí západem slunce (tj. s nástupem ranní modlitby a před večerní modlitbou).

Aby se dodržování půstu (uraza) stalo nejen splněním farzu (povinnosti muslima), ale i splněním, abychom za to dostali od Všemohoucího velkou odměnu, je třeba kromě povinné podmínky půstu (fardy), dodržovat sunny půstu, t. j. žádoucí úkony během půstu (uraza).

1. Podle hadísů Proroka je žádoucí mít večer včasné jídlo, přerušit půst neprodleně, ihned po večerní modlitbě. Je vhodné přerušit půst rande, čistou vodou, mlékem nebo něco sladkého.

2. Je vhodné začít jíst se jménem Alláha se slovy: „Bismillahi rahmani rrahim“ a modlitbou za přijetí půstu.

3. Je vhodné jíst před začátkem půstu, před svítáním a je vhodné přestat jíst 15-20 minut před ranní modlitbou. Hadís říká, že po ukončení ranního jídla Prorokem (pokoj a požehnání s ním) bylo možné před ranní modlitbou přečíst asi 50 veršů Koránu.

Je nežádoucí jíst příliš těsně ráno nebo večer, zatěžuje to organismus, narušuje bohoslužby a VELMI škodí zdraví.

4. Je také žádoucí nakrmit ty, kteří se večer postili. Podle hadísů, ten, kdo postícího se večer nakrmil, dostane stejnou odměnu jako ten, kdo se postil. Navíc z toho neklesá odměna toho, kdo se postil.

V měsíci ramadánu je podporována štědrost vůči těm, kteří to potřebují, zejména vůči členům domácnosti, členům rodiny a blízkým.

5. Během půstu je velmi žádoucí chránit všechny orgány (části těla) před zakázaným a nežádoucím, používat je ke službě Alláhovi, následováním Jeho příkazů.

Porušení půstu urazy je považováno za:

1. Jídlo a pití.

V období od začátku svítání (před ranní modlitbou a před západem slunce až do večerní modlitby) je nutné zdržet se jídla, to znamená, že nemůžete nic jíst ani pít. Navíc by se do těla nemělo nic dostat přirozenými otvory (ústa, nos, uši, genitálie, řitní otvor). Například není dovoleno, aby se voda dostala do ušního otvoru, je zakázáno kouřit atd. Ale pokud člověk něco sní nebo vypije a zapomene, že se postí, pak to není porušení, pokud si pamatuje , okamžitě přestaňte jíst a pít.

Pokud si postící se, vzpomínající na půst, při omývání nabere vodu do úst a omylem ji spolkne, pak půst není porušen, pokud si ústa nadměrně nevyplachoval. Pokud si nevypláchl ústa kvůli omývání, ale z jiného důvodu a omylem spolkl vodu, pak je půst porušen, i když si ústa nadměrně nevyplachoval.

Po jídle před svítáním, tedy před začátkem půstu, je nutné důkladně vyčistit dutinu ústní od zbytků potravy, protože pokud během půstu spolknete drobné zbytky jídla uvízlé mezi zuby a v jiné části dutiny ústní, to porušuje půst (uraza).

Pokud postící se spolkne sliny, pak půst (uraza) není porušen, ale pokud spolkne sputum vstupující do ústní dutiny, pak je porušen. Pokud však sputum z krku vstoupí do žaludku, aniž by se dostalo do ústní dutiny, není půst (uraza) porušen. Pokud dásně krvácí a postící se spolkne krev se slinami, pak je porušen i půst (uraza). Pokud je obtížné zastavit krev, pak půst (uraza) není porušen.

Během půstu (uraza) by člověk neměl záměrně vyvolávat zvracení, protože to porušuje půst (uraza). Zvrací-li postící se proti své vůli, pak půst (uraza) není porušen, má se pouze vypláchnout ústa.

3. Sexuální vztahy.

Sexuální intimita během půstu (uraza), tedy v období od začátku svítání do západu slunce, půst nejen porušuje, ale také poskvrňuje. Proto je v takových případech nutné nejen kompenzovat příspěvek, ale také zaplatit pokutou (pokuta je uložena pouze mužům). Pokuta (kaffarat) stanoví další půsty dva měsíce po sobě bez přestávky nebo nakrmení 60 chudých lidí, pokud se pokutovaný nemůže ze zdravotních důvodů postit. Je také nežádoucí, aby se manželé věnovali intimnímu laskání, které se navzájem vzrušuje. Je vhodné, aby se manželé, kteří měli v noci intimitu, vykoupali před začátkem půstu (uraza). Ale pokud nemají čas před úsvitem, pak půst (uraza) není porušen. Zde je vhodné připomenout, že ve stavu znečištění, tedy bez koupání po intimitě, je nežádoucí spát, jíst, pít (aniž by se alespoň koupalo).

4. Orgasmus (ejakulace).

Orgasmus, ke kterému došlo v bdělém stavu, bez ohledu na to, zda k němu došlo během pohlavního styku nebo za jiných vzrušujících okolností (mazlení, polibky atd.), také porušuje půst (uraza). Ale pokud došlo k orgasmu během spánku (znečištění), pak to nezkazí půst (uraza). V tomto případě byste se měli vykoupat a pokračovat v půstu.

5. Menstruace, poporodní výtok.

Objevení se menstruace ještě před západem slunce přerušuje půst (uraza).
Sunnats půstu (urazas)

Uraza 2014 začátek a konec.

„Alláhumma lәkә sumtu uә bikә әәmәntu uә ‘alәykә tәuәkkәltu uә ‘ala rizқikә әфтарtu уә saumәlғadi min shәғri Ram әғri min shәһri ә kaddamtu uә mә akhkhartu”. "Alláh! Senin rizalygyn ushin oraza ustadym. Senin bergen rizygynmen auzymdy ashtym. Sagan iman etip, sagan tauekel zhasadym. Ramadán ayynyn ertengi kunine de auyz bekituge niet ettim. Sen menің өtken zhane keleshek kүnаlarymdy keshіr”.

Poté pijte studenou vodu s datlemi nebo jen sladkou vodu.

« Nәuәytu әn asumә saumә shәһri Ramadanә minәl fәzhri ilәl maғribi khalisan lillaһi ta’alә. Alláhu Akbar! » . „Taңertennen keshke deyin Allahtyn rizalygy ushin Ramazan ayynyn orazasyn ustauga net ettim. Allah ulyk!"

No, kalendář otevírací a zavírací doby je oraza uakyty 2014. Pro ty, kteří ho nemají, nebo náhodou zapomněli papír, když jsou sami na cestách nebo někde jinde. Je jen málo situací, které mohou nastat. Nyní bude vždy možné zajít na blog o pankreatitidě a podívat se na dobu oraza v roce 2014 (oraza uakyty 2014 f.).

Více o oraz 2014 čtěte zde.

A více o uraze při pankreatitidě, cukrovce a dalších závažných onemocněních. Budete-li si přiměřeně hlídat pankreatitidu a cukrovku, nepřejídat se, nepřejídat se a jíst pouze syrové, čerstvé ovoce, zeleninu, ořechy, pak se vám Alláh na oplátku za vaši rozumnou abstinenci odmění zdravím!

Gratulujeme všem k nadcházejícímu ročníku 2014! Přeji vám zdraví duše i těla z urazy v roce 2014!

Pokud si myslíte, že je článek opravdu zajímavý a užitečný, pak budu velmi vděčný, když tyto informace sdílíte se svými přáteli na sociálních sítích. Chcete-li to provést, stačí kliknout na tlačítka sociálních sítí.

S pozdravem Alya.