Mnoha ženám známá situace: množství mléka, kterého bylo dost v prvním měsíci po porodu, se najednou znatelně snížilo a miminku už nestačí. Někdy pro to nejsou zjevné důvody - matka dobře jí, není nemocná, dítě ochotně bere prs, ale stále je málo mléka. Jak tomuto problému porozumět a zvýšit laktaci při kojení?

Pokud je mateřského mléka málo, důvody mohou být následující:

• únava nebo úzkost;
• špatná výživa;
• nízký příjem tekutin;
• změny hormonálních hladin;
• lenost nebo slabost dítěte;
• Nesprávné přisávání prsou dítětem.

To jsou nejčastější důvody snížené laktace, i když mohou existovat i jiné. Pokud je to možné, snažte se vyhnout vzrušení, komunikaci s nepříjemnými, skandálními lidmi, více chodit s dítětem a nosit ho v náručí. Když dítě spí, matka by měla také odpočívat a ne se snažit předělat všechny domácí práce. Je třeba věnovat velkou pozornost stravě, protože vše, co jíte, určuje kvalitu mléka.

Při změně hormonálních hladin je obvykle pozorován pokles laktace po dobu asi 7-10 dnů, poté se objem mléka postupně zvyšuje. V tomto období se doporučuje kojit častěji a dávat mu obě prsa najednou. Totéž dělají, když je dítě líné, saje krátce a slabě a během krmení začne usínat. Jakmile sání zeslábne, je potřeba mírně přitlačit prs k bradavce, aby mléko teklo trochu silněji. Pokud dítě usne, lehce mu zatřeste tvářičkou a probuďte ho, aby mohlo déle jíst.

Objem produkce mléka do značné míry závisí na stravě ženy. Po porodu je tělo vyčerpané, takže musíte denně přijmout o 700-1100 kilokalorií více než dříve. Maminčin denní jídelníček by měl obsahovat libové maso (200 g) nebo ryby ve stejném množství, čerstvý tvaroh (100 g), zeleninu (500 g) a různé druhy ovoce (200 g). Určitě vypijte asi litr kefíru nebo mléka denně, snězte kousek tvrdého sýra. Denně by nemělo být více než 30 g tuku a nejlépe by to mělo být máslo nebo slunečnicový olej.

Doporučené množství tekutin za den je přibližně 2 litry, včetně mléka, džusu, čaje, vývaru nebo polévky. Tato norma by neměla být výrazně překročena, i když je mléka více, protože to snižuje množství vitamínů a nezbytných bílkovin v jeho složení. Ale houby, uzené maso, kořeněné svačiny, citrusové plody a čokoláda by měly být na dlouhou dobu vyloučeny z vaší stravy, protože jejich konzumace může způsobit alergie u dítěte. Výrobky se silným zápachem navíc mění chuť mléka a dítě nebude chtít jíst.

Deník kojící matky

Správná aplikace

Tvorba mléka závisí na dvou hormonech – prolaktinu a oxytocinu. Obojí je spojeno se sací aktivitou dítěte, takže pokud se dítě nepřisaje k prsu správně, tato aktivita se znatelně sníží. K nesprávnému přisátí dochází zejména u dětí, kterým jsou podávány dudlíky a mléko z lahvičky. Při správné aplikaci dítě hluboce uchopí bradavku a dvorec a rovnoměrně „vytlačí“ mléko z celého prsu. Při mělkém přisátí dítě odsaje pouze malou část mléka umístěného na dvorci.

Bohužel je těžké se z popisu a dokonce i z fotografie naučit správně aplikovat, zvláště pokud je bolest. To většinou učí laktační poradkyně v porodnici nebo místní pediatři. Můžete se také poohlédnout po jiné kojící ženě, která již má podobnou zkušenost a nemá problémy s bradavkami. Mnoho lidí zažívá bolestivé pocity, když se změní přisátí jejich dítěte na prsa, a proto chtějí nechat vše tak, jak to je. Mějte ale na paměti, že správné přiložení zajistí stabilní laktaci a bolest časem zmizí.

Vážné problémy s laktací má jen 3 % kojících matek, v ostatních případech je nedostatek mléka jen dočasným důsledkem nesprávného krmení. Často se stává, že dítě má dostatek mateřského mléka, ale žena sama považuje jeho množství za nedostatečné. Hodně záleží na kvalitě mléka, chuti k jídlu a vlastnostech dětského těla.

Pokud tedy zaznamenáte pokles laktace, nejprve se ujistěte, že se miminko k prsu přisáváte správně. Nedostatečná stimulace mléčných žláz jistě povede ke snížení nabídky mléka. Krmení by navíc mělo být časté a pravidelné; Děti, kterým jsou podávány dudlíky, vyžadují kojení méně často, což také negativně ovlivňuje laktaci.

Mnoho maminek dává dětem vodu, ale i čaj na nadýmání bříška a různé směsi, které zabraňují dysbakterióze. Objem takových příkrmů dosahuje 150 ml denně, což znamená, že o stejné množství se sníží množství spotřebovaného mléka. Pokud takové přísady vyloučíte ze stravy svého dítěte, přísun mléka se velmi rychle obnoví. Zpravidla v prvních 4 měsících stačí dítěti samotné mléko, protože obsahuje všechny potřebné mikroprvky. Zde je důležité odhadnout přírůstek hmotnosti dítěte za týden: jednoduše vydělte měsíční přírůstek počtem týdnů. Nejnižší ukazatel od 14. dne je 125 g, optimální je do 300 g. Odborníka byste měli kontaktovat, pokud miminko, které jí pouze mléko a dostává ho na požádání, přibere méně než 500 g za měsíc.

Existuje další dobrý způsob, jak zjistit, zda vaše dítě dostává dostatek mléka. Počet močení je třeba počítat po dobu 1-2 dnů. K tomu musí být dítě bez plenky a nesmí dostávat návnadu ani další tekutiny. Pokud je mléka dostatek, dítě se vyčůrá více než 6krát, obvykle 8-12krát. Pokud je méně než 6, je zjevně málo mléka.

Zvýšení produkce mléka v těle není tak obtížné, hlavní věcí je nebát se a neuchýlit se k doplňkovým potravinám.

Nejprve vyjměte dudlík a přestaňte dávat čaj i vodu. Zorganizujte hodinové krmení od 4:00 do 12:00, i když se dítě na prso neptá. Ráno jsou potřeba 2-3 aplikace, protože v tuto dobu se v těle tvoří nejvyšší koncentrace prolaktinu. A samozřejmě zařaďte do svého jídelníčku nápoje z přírodních laktačních stimulantů – mrkev, listy pampelišky, fenykl, kmín, anýz a salát.

Nápoje, které zvyšují laktaci

1. Strouhaná mrkev. Mrkev je třeba umýt, zalít vroucí vodou a nakrájet. Vezměte 4 polévkové lžíce. lžíce strouhané hmoty, nalijte sklenici mléka nebo nízkotučné smetany. Hotový nápoj by měl být okamžitě spotřebován. Doporučuje se vypít 2-3 sklenice denně. Dobrý účinek má také čistá mrkvová šťáva, ne více než 120 g třikrát denně. Pro příjemnou chuť je povoleno přidat smetanu, trochu mléka nebo šťávu z čerstvých bobulí.
   
2. Pampeliškový nápoj. Je nutné sbírat mladé listy a dobře je omýt. Poté listy projdou mlýnkem na maso a vymačkáme. Pro zpříjemnění pití přidejte cukr, podle chuti trochu soli nebo citronovou šťávu. Pijte půl sklenice dvakrát denně.
   
3. Citronový a pampeliškový sirup. Nejprve si uvařte sirup: na půl litru vody odeberte 800 g cukru a přiveďte k varu. Nasbírejte květy pampelišky na 4 šálky, přidejte 2 šálky vody, přidejte drcený citron bez slupky a vařte na ohni asi hodinu. Poté vlijte cukrový sirup, a jakmile se vaří, vyjměte a přefiltrujte. Konzumujte v malých porcích, sirup přidejte do čaje, vody nebo nealkoholických nápojů.
   
4. Nápoj ze semen hlávkového salátu. Recept vyžaduje pouze semena hlávkového salátu. Přibližně 20 g semínek se rozdrtí v hmoždíři, zalije se 250 g vroucí vody a nechá se asi 2 hodiny. Při vyluhování se tekutina přefiltruje a vypije ve dvou dávkách.
   
5. Kmínový nápoj. Vezměte 15 g kmínu, zalijte litrem horké vody, přidejte 100 g cukru a půl citronu, dejte na oheň. Nápoj by měl mírně vařit asi 7-10 minut, poté se ochladí a přefiltruje. Doporučuje se pít půl sklenice třikrát denně.
   
6. Infuze anýzu. Semena anýzu se zalijí vroucí vodou a nechají se hodinu a půl vařit. Poté filtrujte a užívejte 4krát denně dvě polévkové lžíce. lžíce.
   

Výživa maminky. Produkty ovlivňující laktaci

Produkty, které mají pozitivní vliv na laktaci	Produkty, které snižují laktaci
Teplý čaj (zelený s medem nebo černý s mlékem)	Konzervované potraviny
Kmín a černý chléb louhujte kmínem, stejně jako nápoj ze lžičky kmínu a sklenice vroucího mléka po dobu 2 hodin, vypijte půl sklenice půl hodiny před krmením)	Uzená masa
Uvařte nebo kompotujte ze sušených jablek, švestek a malého množství hrušek	Koření a pálivé koření
Piniové oříšky, vlašské ořechy. Mandle (nepražené a nesolené) zlepšují laktaci. Můžete jíst pár kousků každý druhý den, ale musíte si uvědomit, že mandle způsobují plynatost u dítěte a mohou způsobit těžkou zácpu	Šalvěj
Koprový čaj (1 polévkovou lžíci koprových semínek zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 2 hodiny v termosce. Tohoto čaje je potřeba vypít 2x denně půl sklenice. Místo koprových semínek můžete vzít kmín nebo anýz ). Je však třeba si uvědomit, že anýz i kopr mohou způsobit alergie.	Petržel
Šťávy. Mezi šťávy zlepšující laktaci patří rybízová, mrkvová a trnková. Důležité ale je, aby šťávy byly čerstvé, bez konzervantů, ředěné vodou	Máta
Ředkvičky s medem. Ředkvová šťáva s medem, zředěná 1 ku 1 vychlazenou převařenou vodou (na 100 g ředkve - 100 g vody a 1 polévková lžíce medu) je vynikajícím přípravkem pro zlepšení laktace
Vodní melouny (kupujte pouze kvalitní, zralé)
Herkules a pohanka, vývar z ječmene
Brynza a sýr Adyghe
Masové vývary a polévky (ne mastné)

Aby laktace zůstala stabilní po celou dobu krmení, musí být neustále udržována. To není těžké, protože hlavní podmínkou je zde pohodlí matky i dítěte.

K udržení laktace tedy budete potřebovat:

• dodržovat rutinu, využívat co nejvíce času ke spánku, vyčlenit si na procházky alespoň 2 hodiny;
• vypijte asi 2 litry tekutiny denně - kompot ze sušeného ovoce, bylinkové čaje, mléko;
• ujistěte se, že krmte své dítě v noci, protože noční krmení poskytuje lepší a delší laktaci díky zvýšené produkci prolaktinu;
• Pokud je to možné, po krmení odsajte mléko a poté prsa masírujte po dobu 5-10 minut a zalijte je horkou vodou. Doporučuje se provádět proceduru dvakrát denně pro každý prs;
• asi půl hodiny před krmením vypijte teplý čaj s mlékem;
• užívat multivitaminy. Vitamínový komplex je speciálně navržen pro kojící ženy, takže jeho užívání prospívá matce i dítěti. Ale pouze lékař by měl předepisovat vitamíny;
• vezměte dítě večer do postele. Za prvé, miminko lépe spí, když cítí maminčino teplo, za druhé dotek miminka podporuje lepší tvorbu mléka a za třetí je to pohodlnější, protože nemusíte v noci vstávat z postele.

Teplá koupel velmi pomáhá při laktaci, proto pokud možno krmte miminko přímo ve vodě. Pokud to není možné, zkuste vanu nahradit umyvadlem s horkou vodou: musíte se pohodlně posadit, vzít dítě do náruče, dát nohy do horké vody a navrch zabalit deku. Poté můžete pít teplý čaj nebo mléko se sušenkami. Během 5 minut ucítíte příjemné teplo v těle a silný proud mléka.

Video - Jak zvýšit laktaci při kojení

Má se za to, že miminko saje mléko z prsu v prvních 5 - 6 minutách, ve zbytku času jednoduše uspokojí svůj sací instinkt a rádo komunikuje s matkou. Neměli byste ho připravit o takové potěšení. Pokud však krmení trvá déle než 1 hodinu a dítě stále neusne, měli byste se poradit s lékařem a zjistit důvody tohoto chování. Okamžitě si toho všimněme Prvních 6-8 týdnů po porodu je nejlepší soustředit se pouze na proces kojení a nenechat se ničím rozptylovat. To podporuje laktaci(produkce mléka) a jeho přechod takříkajíc do automatického režimu provozu, po kterém můžete přemýšlet o užitečně stráveném čase.

Odpočiň si

Hlavní věc, kterou mladá matka potřebuje, je odpočinek. Proto je nejpřirozenější při krmení ležet a odpočívat s miminkem. Máma prostě potřebuje den odpočinku, protože během této doby může znovu získat sílu a další část mléka se znatelně zvýší. Pokud opravdu chcete, můžete občas sledovat televizi, stačí ji zapnout na nízkou hlasitost. Bezdrátová sluchátka se také pohodlně používají. Přirozeně musíte sedět ne blízko před obrazovkou, ale co nejdále (alespoň 2-3 metry od ní). Kromě toho můžete poslouchat rádio, hudbu, dokonce i audioknihu.

Učit se

Jsou maminky, které na mateřské dovolené pokračují ve studiu, při kojení se dá docela dobře číst, dělat úkoly z učebnice, poslouchat jazykový kurz, učit se cizí slovíčka atd.

Diskutujte o životě s přítelem

Mnoha ženám při péči o dítě opravdu chybí komunikace. Samozřejmě, že během krmení je nepravděpodobné, že by si matka šla popovídat se sousedem. Zůstává ale možnost komunikovat po telefonu.

Internet?

Pokud si mladá maminka nedokáže představit život bez počítače a internetu, není na „síti“ při kojení nic zločinného. Je možné být s dítětem u počítače? Na tuto otázku je obtížné jednoznačně odpovědět, není dosud dostatečně hloubkově prozkoumána. Přirozeně je třeba učinit určitá opatření, jako u každého domácího spotřebiče, aby se zabránilo škodlivým účinkům elektromagnetického pole. Dodržování těchto opatření spočívá především v použití moderních modelů monitorů. Mezi nejbezpečnější patří především monitory s instalovanou ochranou metodou uzavřené kovové obrazovky (jako televizor), dále modely označené „Low Radiation“ nebo s obrazovkou z tekutých krystalů. Při kombinaci práce na počítači a kojení byste si měli pamatovat: vzdálenost od dítěte k monitoru by měla být alespoň 70 cm a doba strávená před ním by neměla přesáhnout 30–40 minut.

Posilujte svaly

Co ještě můžete kojící ženě poradit? Pracujte na obnovení své fyzické kondice. Existuje cvik, který se dá dělat nejen bez vstávání, ale dokonce i vsedě a vleže. Jedná se o Kegelovo cvičení zaměřené na zvýšení tonusu svalů pochvy a konečníku, které jsou po porodu obvykle sníženy. Lze ji provést téměř druhý den po porodu, ovšem s jedním upozorněním: pokud porod proběhl přirozeně a žena nemá zánětlivá onemocnění, pooperační stehy či jiné komplikace. Ve všech ostatních případech byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. Kegelovo cvičení se provádí takto: musíte silně napnout svaly v pochvě a konečníku a pokusit se tento stav udržet alespoň 8-10 sekund. Poté postupně snižujte napětí a na pár sekund uvolňujte svaly. A tak - alespoň 25krát. Navíc musíte udělat několik opakování denně. Mladé matky by měly vzít v úvahu, že snížení svalového tonusu vagíny a konečníku je plné nepříjemných následků. Může se projevit v podobě inkontinence moči, potíží s vyprazdňováním (sklon k zácpě) a sníženého smyslového vnímání při sexu.

Uvolněte ruce

Takzvaný sling - patchworkový držák, který slouží k nošení dítěte - výrazně usnadní život ženě s miminkem. S jeho pomocí můžete své miminko nakrmit, aniž byste přerušili každodenní starosti, protože domácí práce bohužel ještě nikdo nezrušil. Pokud se rodina speciálně nesnaží vytvořit úplné ticho pro dítě, zvuk vysavače dítě vůbec nevyděsí. A zvlhčování vzduchu při zalévání květin všem jen prospěje. Maminky při péči o miminko často nemají čas ani na svačinu. Pokud je batole v šátku, žena bude moci kombinovat „jídla“ a v klidu jíst, zatímco si dítě bude užívat mateřského mléka. Je prostě lepší sedět u stolu tak, aby bylo dítě daleko od něj. Myšlenka šátku přišla do civilizovaného světa ze života exotických kmenů, ve kterých ženy takto nosí svá miminka od jejich narození. Na věk, ve kterém může dítě v takovém zařízení být, však mají ortopedi různé názory. Někdo tvrdí, že do šátku lze umístit i novorozence (vše záleží na modelu držáku a na tom, jak je v něm miminko umístěno, vertikálně nebo horizontálně). Jiní jsou přesvědčeni, že patchworkový držák lze použít nejdříve za šest měsíců. Liší se také doporučení pro čas strávený v závěsu. Někteří odborníci jsou si jisti, že tam dítě může zůstat po celou dobu, jiní (včetně ruských) se domnívají, že dítě tam může být drženo nejvýše 40 minut denně a pouze podle potřeby. A poté, co miminko usne, ho můžete opatrně uložit do postýlky.

Komunikujte se staršími dětmi

Pokud dítě není prvním dítětem v rodině, pak je čas na krmení skvělou příležitostí, jak strávit čas se staršími. A jejich přítomnost vedle matky a dítěte v takové chvíli je dokonce užitečná - takto si děti na podvědomé úrovni vytvářejí představy o nutnosti přirozeného krmení. Příležitostí, jak využít čas krmení užitečným a zajímavým způsobem, je zkrátka poměrně dost. A každá maminka, pokud se snaží, může přijít na své vlastní možnosti. Hlavní věc je, že její milované dítě je dobře živené a plně cítí lásku své matky.

Milující matka se vždy stará o zdraví svého dítěte. Co je pro novorozence nejdůležitější? Jedním z důležitých bodů je vyřešit problém, co může kojící matka jíst při kojení, protože spolu s mlékem přenese na dítě obě užitečné složky své stravy a ne tolik.

Stáhněte si seznam potravin (co můžete jíst a co nemůžete) —

Co můžete a nemůžete jíst při kojení

V první řadě byste se měli připravit - v prvním měsíci kojení vám nepomůže ani ta nejpřísnější dieta - miminko se adaptuje na okolní svět, na jídlo přes žaludek, a ne pupeční šňůru, takže někdy může mít plynatost, střevní kolika nebo průjem. Neměli byste se toho bát - dítě si velmi rychle zvykne na nové podmínky a poté bude možné postupně zavádět nové produkty do matčiny stravy.

Chcete-li sledovat reakci vašeho dítěte na jakékoli jídlo, můžete si vést deník jídla. Každý den si zapisujte jídla, která jíte, a chování vašeho dítěte.

Stručný seznam povolených produktů

1. Zelenina. Ujistěte se, že je vařte, zpočátku je nejezte syrové. Pečeme, vaříme, dusíme. Čerstvě vymačkané šťávy jsou možné po jednom měsíci. Po třech zařaďte do jídelníčku čerstvou zeleninu. >>>
2. Ovoce. Vyhněte se hroznům, citrusovým plodům, mangu, papáje, avokádu, jahodám a malinám. Jablka jsou pouze pečená, zkuste je oloupat. Banány můžete jíst bez obav. Čerstvě vymačkané šťávy jsou možné po jednom měsíci. Po třech můžete každé dva dny zavést jedno nové ovoce a sledovat reakci dítěte. >>>
3. Můžete jíst téměř všechny kaše, podporují trávení, navíc zasytí a obsahují mnoho živin. Kromě instantních kaší.
4. Různé polévky v zeleninovém vývaru.
5. Maso Jíme odděleně od všech potravin a pouze libové potraviny.
6. Sýr.
7. Drůbeží maso.
8. Mléčné výrobky Za týden můžete zavést kefír, fermentované pečené mléko (je lepší ho použít, je měkčí než kefír), tvaroh, jogurt, jogurt.
9. Vařit ryby (moře, řeka), pečeme se zeleninou. ()
10. Vejce Můžete ho i jíst, ale pamatujte, že jde o alergen.
11. Chléb lze jíst v malém množství s přísadami - například otruby.
12. Neměli byste si dopřávat sladké Můžete však jíst sušené ovoce, sušenky, sušenky a bagety.
13. Máslo a rostlinný olej.
14. Suché sušenky, sušenky, marmelády, marshmallows, marshmallows (bez čokolády).
15. Slabé zelené a černé čaje, slabá káva, ovocné nápoje, kompot, bylinkové čaje s mátou, tymiánem a oreganem, neperlivé minerální vody.
16. Po měsíci ji můžete postupně zařadit do jídelníčku boršč, zakysaná smetana, ořechy, ovocný nápoj, džem.

Po šesti měsících můžete jíst med, různé bylinné koření, luštěniny, mořské plody. V tomto období můžete i jíst makarony, sýr, sezónní ovoce a zelenina(to je důležité, pouze pro sezónu!).

Poznámka pro maminky!

Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...

Kromě toho musíte vědět o stop produktech, jejichž použití je přísně zakázáno pro všechny kojící matky. Za prvé, toto:

1. Alkohol.
2. Čokoláda, některá sladká jídla – pečivo, zejména s přídavkem různých barviv a náhražek.
3. Káva a čaj, toho se alespoň prvních šest měsíců vyvarujte. Následně je můžete použít, ale pouze kvalitní, kávu - dobře uvařenou, čaj - uvařenou, ne v sáčcích. POZORNOST! Výjimkou jsou speciální čaje, tzv., které obsahují fenykl, kmín, meduňku, anýz – takové čaje z mateřského mléka.
4. Musíte se zdržet polotovarů, výrobků s umělými konzervanty a barvivy, jíst můžete pouze kvalitní a čerstvé produkty.
5. Měli byste se také vyhnout syceným nápojům - nepřinesou žádný užitek ani dítěti, ani matce.
6. Česnek, cibule a další kořeněná jídla.
7. Z uzeného masa, klobásy, ryby.
8. Z tučného masa a sádla.
9. Z luštěnin a černého chleba.
10. Z kysaného zelí, ředkvičky, ředkvičky, fermentované sýry (suluguni, feta sýr, Adyghe), uzeniny, šunka.
11. Z exotického ovoce.

Co může kojící matka jíst? Jak její zdraví, tak zdraví a vývoj novorozence závisí na výživě matky během laktace. Kojící matka může a měla by jíst pestrou a výživnou stravu: po těhotenství a porodu tělo potřebuje zdroje na zotavení a proces laktace, tvorba mateřského mléka, přímo závisí na přiměřené stravě a objemu pití. Většina maminek, které uvažují o výživě během kojení, hodnotí svůj jídelníček podle reakce miminka. Ale taková hodnocení jsou často velmi subjektivní: chování dítěte ne vždy koreluje s matčiným menu. Co může a mělo by být součástí vašeho jídelníčku během laktace a s jakými produkty je třeba zacházet opatrně?

Vědecký základ pro tvorbu jídelníčku pro kojící matku

Mateřské mléko je optimální výživou pro všechny děti. Obsahuje dokonale vyvážené mikroelementy, živiny, vitamíny a minerály potřebné pro dítě a také mateřské protilátky, které poskytují ochranu před různými nemocemi.
Složení mateřského mléka přímo závisí na stravě matky, jak potvrzují výzkumy. Kolísání koncentrace tuků, sacharidů, vitamínů a mikroelementů v chemickém složení této biologické tekutiny je spojeno s jejich přítomností ve stravě matky, jakož i pronikáním alkoholu, účinných látek některých léků a sloučenin nikotinu do mléka. .

Jídelníček kojící matky je primárně složen z těch potravin, které je třeba do jídelníčku zařadit. Jedná se o základní jídla a tekutiny, které poskytují zdravou a výživnou výživu. Co můžete jíst a co byste neměli jíst do značné míry závisí na individuálních vlastnostech a reakcích matky a dítěte, stejně jako na rychlosti dozrávání gastrointestinálního traktu, imunitního a nervového systému novorozence.

Existují tři základní kategorie potravin, které byste se během kojení měli vyvarovat. V závislosti na složení produktu mohou negativně ovlivnit jak tělo matky, tak pohodu a zdraví dítěte.

Běžné produkty obsahující alergeny

V období porodu a krmení dítěte je optimální zdržet se zeleniny a ovoce, které neroste v okruhu 300 km od hlavního bydliště rodiny. To je způsobeno adaptačními schopnostmi živých organismů: známé jídlo nezpůsobuje odmítnutí nebo alergické reakce a gastrointestinální trakt funguje jako obvykle, když je konzumován.

Když se ve stravě objeví exotické nebo mimosezónní ovoce, zelenina a bobule, jsou možné alergické reakce jak u matky v důsledku oslabení těla v poporodním období, tak u dítěte. Navzdory tomu, že děti během nitroděložního vývoje nepřijímají potravu a živiny se dostávají přes pupeční šňůru s krevním řečištěm v rozštěpené formě, tělo plodu se přizpůsobuje základním mikroelementům. Když se ve stravě matky objeví nové produkty, tělo dítěte může začít reagovat produkcí histaminů a gastrointestinální dysfunkcí.

Nejčastěji je příčinou alergických reakcí, když jsou ovoce, zelenina a bobule zahrnuty do mateřské stravy, jejich „exotická povaha“. Ze stejného důvodu jsou alergie možné při konzumaci mořských plodů, pokud rodina žije daleko od moře. Při konzumaci mimosezónního ovoce a bobulí je možná alergie kvůli ošetření jejich povrchu chemikáliemi pro přepravu ze vzdálených oblastí nebo jiných zemí.

Jednotlivé alergeny

Je přísně zakázáno zařazovat alergenní potraviny do vaší stravy, i když je reakce matky v tuto chvíli mírná nebo chybí, ale v anamnéze jsou zjištěny alergie.
Při diagnostikované alergii je třeba pamatovat na zkřížené alergeny, v tomto případě např. při alergické reakci na pyl olše a břízy budou mezi alergenní produkty plody z čeledi hluchavkovitých (rajčata), houby, stejně jako penicilinová antibiotika.

Sklon k alergickým reakcím může být zděděn a užívání alergenů může u dítěte vyvolat časnou manifestaci alergických epizod.

V období krmení je nutné se zdržet jakýchkoli alergenů. Je také třeba připomenout, že existuje řada přípravků uvolňujících histamin, které sice nejsou alergeny, ale senzibilizují tělo a zvyšují jeho citlivost. Mezi produkty, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte nutriční alergii, patří čokoláda, kakao, vejce, ryby, některé druhy bobulovin, ořechy, mořské plody a průmyslově připravené konzervy. Vysoký senzibilizační potenciál je také pozorován u sýrů, tučného masa, jater a ledvin.

Zakázané potraviny pro kojící matky

Naprostou většinu produktů, za předpokladu, že matka a dítě jsou zdravé, lze zařadit do stravy: reakce těla do značné míry závisí na množství snědené potravy daného druhu. V prvních dnech po porodu se tělo matky zotavuje a vnitřní orgány se znovu vysídlují v peritoneální oblasti kvůli zmenšení objemu dělohy. Na pozadí změn v lokalizaci jsou možné dočasné změny ve fungování gastrointestinálního traktu, a proto je v poporodním období indikována dietní výživa: polévky, cereálie, měkká, snadno stravitelná jídla, která nezpůsobují tvorbu plynu, zácpa nebo dyspepsie.

Po obnovení funkcí trávicího traktu ve stravě je nutné vyvarovat se nebo výrazně omezit potraviny přispívající k hyperstimulaci nervové soustavy (káva, kakao, čokoláda, silný čaj, energetické nápoje, cola), nejíst jídlo s konzervační látky, chemické přísady, tučná, kořeněná, slaná jídla, uzená masa, sycené nápoje.

Navzdory běžným „laktačním receptům“, ve kterých se kojícím matkám doporučuje jíst hodně čaje s kondenzovaným mlékem, mlékem a rohlíky s máslem, taková strava nezlepší kvalitu mateřského mléka a nezvýší jeho množství, ale může vést na dysfunkci jater, endokrinního systému, onemocnění slinivky břišní, potíže s vyprazdňováním, tvorbu nadváhy u matky a alergické reakce u dítěte.

Dalším škodlivým mýtem je blahodárný vliv piva na laktaci. Díky opakovaným studiím bylo zjištěno, že jakékoli druhy piva a jiných alkoholických nápojů nemají pozitivní vliv na tvorbu mléka a při nadměrné konzumaci přispívají ke snížení laktace. Možným primárním výsledkem je uvolnění organismu u některých matek pod vlivem malé dávky alkoholu. Podobného efektu, který zlepšuje laktaci u všech žen, však snáze dosáhnete teplou koupelí a vlastní masáží prsou. Složení piva a pivních nápojů, včetně nealkoholických, neodpovídá požadavkům zdravé výživy a je přeplněné konzervanty, zlepšováky chuti, dochucovadly atd.

Co může kojící matka po porodu jíst?

Pokud jde o různé dary přírody a jejich přínos pro kojící matku, existuje několik názorů a faktorů, které ovlivňují jejich výskyt:

Typ produktu	Společné přesvědčení o vlivu
Zelí, cuketa, hroznové víno, rozinky, luštěniny	Zvýšená tvorba plynu a střevní kolika u dítěte v důsledku matčiny konzumace určitých druhů zeleniny a bobulí
Jahody, třešně, třešně, rajčata, červená jablka	Alergická reakce
Dovezené, mimosezónní ovoce, bobule, zelenina	Alergická reakce, gastrointestinální dysfunkce v důsledku ošetření ovoce chemickými látkami
Cibule včetně peří, česnek, medvědí česnek, chřest, bílé zelí, brokolice	Odmítání kojení kvůli změnám chuti mateřského mléka v důsledku fytoncidů
Jablka, banány, okurky, cukety, meloun	Zkapalnění dětské stolice

Ne všechna tvrzení o vlivu ovoce a zeleniny konzumované matkou na dítě jsou pravdivá. Nejčastěji se zaznamenává individuální reakce těla dítěte nebo kombinace několika faktorů.

Zvýšená tvorba plynu, což je proces, který se vyskytuje téměř u všech lidí při konzumaci luštěnin, zelí a potravin bohatých na hrubou vlákninu, může také ovlivnit stav dítěte během kojení, proto se doporučuje vyhnout se jejich zařazení do jídelníčku v první měsíce. V budoucnu, při pečlivém zavádění takových produktů do menu, se doporučuje sledovat stav dítěte, v případě potřeby by se měl do misky přidat kopr, kmín a anýz, což usnadňuje snadné odstranění plynů ze střev.

Alergie u dítěte, kdy matka konzumuje červené ovoce a bobule, se mohou kumulovat, proto se vyplatí jejich konzumaci omezit, pokud má matka na tento druh ovoce alergické reakce nebo se u dítěte objeví vyrážky a zarudnutí po zařazení třešní, jahod apod. do Při absenci negativních reakcí však zdroje vitamínů zcela neopouštějte. Červená jablka lze před konzumací oloupat.
Místní sezónní ovoce je výhodnější než dovážené z důvodu menšího zpracování pro skladování během přepravy a také snížení možnosti použití chemikálií, které urychlují zrání ovoce a bobulí.

Mnoho dětí nereaguje na změny chuti mléka pod vlivem fytoncidů. Změny v chuti k jídlu dítěte mohou být také spojeny s blahobytem, ​​prořezáváním zubů, množstvím psycho-emocionálního stresu (nové dojmy), novou fází vývoje, a nikoli s chutí mateřského mléka změněnou pod vlivem potravin.

Vliv okurek, banánů, jablek na stav dětské stolice je považován za nepotvrzený faktor. Zkapalnění a nazelenalý nádech stolice jsou nejčastěji spojeny s nedostatkem zadního mléka bohatého na bílkoviny a tuky ve stravě dítěte, ke kterému dochází při omezené době krmení, častými změnami prsou během krmení a dalším odsáváním po kojení. zaklapnutý. S takovou taktikou krmení dítě dostává více primárního mléka, které je nasyceno sacharidy, což vede ke zředěné stolici a nedostatečnému příjmu živin. Stejné příznaky gastrointestinální dysfunkce mohou ukazovat na alergii na mléčnou křídu obsaženou v kravském mléce a mléčných výrobcích nebo na intoleranci lepku. K určení příčiny reakce se potenciální alergen vyloučí z matčiny stravy na sedm dní. Pokud se stav dítěte změní pozitivně, je diagnóza potvrzena testy.

Jakou zeleninu a ovoce může kojící matka novorozence jíst? Při absenci negativních reakcí z organismů matky a dítěte se doporučují banány, hrušky, jablka (v některých případech se zvýšenou citlivostí lze bloky a hrušky péct nebo vařit v kompotu). Ze zeleniny můžete do jídelníčku ihned zařadit brambory (vařené, dušené, pečené), mrkev, cuketu, květák, batáty, zpracované (dušené, vařené) zelí, červenou řepu v malém množství. V prvních dvou až třech měsících se doporučuje jíst zelenou zeleninu syrovou, žlutou, oranžovou a červenou po tepelné úpravě (vaření, dušení, dušení).

Sacharidy ve stravě kojící matky

Nadbytek sacharidů také vyvolává tvorbu plynu a střevní koliku u kojenců. Přítomnost potravin bohatých na jednoduché, rychle zpracované sacharidy v matčině stravě je škodlivá pro ni i pro dítě.

Pro snížení pravděpodobnosti koliky je nutné omezit ve stravě potraviny bohaté na glukózu a další cukry: hroznové víno, meloun, domácí a průmyslově vyráběné sladkosti, cukrovinky, čokoládu, sladkosti, pečivo, sladké tvarohové pomazánky, glazované sýry, cereálie a nápoje s velkým množstvím cukru, zejména sycené. Zakysané mléčné výrobky prospěšné pro kojící matky je potřeba posuzovat i z hlediska množství cukru ve složení: jogurtové výrobky, sladké nápoje na bázi kefíru („sněhová koule“ atd.), různé „tvarohy“. “ produkty obsahují mnohem více cukru než zdravých bílkovin a vitamínů.

Co můžete jíst „na sladko“ místo sladkostí a pečiva? Sladkosti se doporučuje nahradit sušeným ovocem (švestky, sušené meruňky v malém množství), sušenkami, přírodními marshmallows, marmeládou, zavařeninami, džemy.

Jakou zeleninu a ovoce může kojící matka jíst v prvním měsíci?

V prvním měsíci po narození dítěte by matka měla dodržovat dietu, i když v rodinné anamnéze nejsou alergické reakce a gastrointestinální trakt funguje normálně. Poprvé po porodu je tělo obnoveno, proto i při absenci laktace je nutné dodržovat zásady obecné dietní výživy: omezit nebo úplně vyloučit tučná, kořeněná, slaná jídla, množství sacharidů, koření , konzervační látky.
Co a kolik může kojící matka vypít po narození dítěte? V prvních dnech po porodu se ustavuje laktace, proces sekrece mléka. Navzdory ztrátě tekutin tělem během porodu byste neměli okamžitě přejít na pitný režim doporučený pro ošetřování. Během období sekrece kolostra, čiré nažloutlé tekutiny, by celkový objem nápoje, včetně prvních chodů a šťavnatého ovoce a zeleniny, neměl překročit 1-1,5 litru denně, jinak na začátku laktace pravděpodobně dojde k laktostáze. vyvinout v důsledku nadměrné produkce mateřského mléka.

Po zjištění laktace by množství tekutin mělo překročit denní normu o 1 litr: je to objem pití, který ovlivňuje především objem produkovaného mateřského mléka.

Co můžete pít při kojení? Doporučuje se zařadit slabé vývary a polévky na jejich bázi, čaje s nízkým obsahem kofeinu, ovocné a bobulovité nápoje, ovocné nápoje, kompoty, kysané mléčné výrobky (kefír, kysané pečené mléko, jogurty, přírodní jogurty, směsi syrovátky a šťáv). celkový objem denní tekutiny.

Je mléko v pořádku pro kojící matku? Bílkoviny kravského mléka jsou jedním z nejčastějších alergenů. V prvních měsících života dítěte se kojící matce nedoporučuje konzumovat plnotučné kravské mléko z důvodu možné alergické reakce dítěte. Co může nahradit mléko? Na kaše a mléčné polévky je vhodnější použít směs mléka a vody v poměru 1:1 nebo nahradit kravské mléko kozím. Do 1-1,5 roku se také nedoporučuje zavádět do jídelníčku odrostlého miminka plnotučné kravské mléko.
V prvních týdnech po porodu obsahuje nabídka kojící matky produkty jako:

Kategorie produktů/jídel	Zvláštnosti
Polévky	vegetariánské nebo se slabým masovým vývarem
Maso	vařené nebo dušené libové maso a drůbež: hovězí, kuřecí, krůtí, králičí
Chléb, pekařské výrobky	výhodně pšenično-žitné, s otrubami; suché sušenky, sušičky, sušenky
Zelenina	vařené, dušené, dušené (brambory, cuketa, květák, mrkev)
Cereálie	kaše se zředěným mlékem nebo vodou: pohanka, rýže, ovesné vločky
fermentované mléčné nápoje a výrobky	přírodní tvaroh (ne tvarohové výrobky), sýr, jogurt, kefír, syrovátka atd.
Ovoce	jablka, banány, hrušky (pokud není tendence k zácpě)

Je možné, aby kojící matka držela takovou dietu po celou dobu laktace? Taková dietní výživa je možná za dodržení norem kalorického příjmu a různých pokrmů a jejich složek. Neměli byste se omezovat na jeden nebo dva produkty - nejčastěji to vede k vyčerpání těla matky a snížení objemu mateřského mléka a také k nedostatku živin pro dítě. Postupně by měla strava obsahovat bílé ryby, různé druhy zeleniny, ovoce, další druhy masa a obiloviny - to pomáhá matce doplnit tělesné zásoby a dítěti adaptovat se na nové druhy potravin a připravit se na období zahájení přikrmování. a samostatné krmení.
V období po novorozenci je nutné rozšířit stravu, postupně přidávat známé potraviny (ne více než 1 denně) v malém množství a sledovat reakci dítěte. V souladu se zásadami zdravé výživy se většina dětí rychle přizpůsobí stravě své matky a nepociťují problémy se střevy nebo alergeny v těle, když matka jí nové potraviny.

Co můžete jíst během laktace?

Je možné, aby kojící matka při nedostatečné tvorbě mléka úpravou jídelníčku zvýšila objem mléka? V prvé řadě při nedostatku mléka je třeba zjistit, jak objektivně se tento stav posuzuje: pokud dítě postupně přibírá, močí 7-10x denně, ale často vyžaduje kojení, pak nejčastěji problémem není nedostatečná tvorba mateřského mléka.

V průběhu růstu a vývoje kojenců mohou nastat období, kdy dítě nepřibírá, ale to nesouvisí s množstvím ani kvalitou výživy. Hlavními ukazateli dostatku mléka jsou frekvence močení za den a celkový zdravotní stav a prospívání dítěte.

Co se dá dělat, když má kojící matka opravdu málo mléka? Pokud je potvrzený nedostatek mléka, v první řadě je třeba dbát na pitný režim a složení výrobků: během dne je potřeba vypít minimálně 2,5-3 litry tekutin (slabé čaje, bylinkové čaje, kompoty , džusy, ovocné nápoje, fermentované mléčné nápoje). Strava by měla obsahovat vyvážený poměr tuků, bílkovin a sacharidů.

Pomáhají speciální šťávy pro matky laktaci? Průmyslově vyráběné džusy s přidanými vitamíny a vápníkem nejsou nejlepší volbou, když jsou k dispozici alternativy. Domácí kompoty z čerstvého nebo sušeného ovoce, čerstvě vymačkané šťávy a kysané mléčné výrobky obsahují více vitamínů a méně přídatných látek než ty z obchodu. Používání šťáv „pro matky“ neovlivňuje proces laktace, pokud matka dostává dostatek výživy a tekutin.

Mohou se čaje používat při kojení? Tyto čaje obsahují léčivé rostliny, které jsou přirozenými stimulanty tvorby mléka mléčnými žlázami (semena anýzu, semena fenyklu, kmín, listy kopřivy, meduňka). Jejich konzumace v souladu s doporučeným denním příjmem za předpokladu správné výživy může skutečně zvýšit množství mateřského mléka. Anýz, fenykl a kmín jsou také karminativní rostliny, které zmírňují stavy matky i dítěte zvýšenou tvorbou plynu.

Líbil se vám příspěvek?

Ohodnoťte - klikněte na hvězdičky!

Otázka, co může kojící matka jíst, vyvstává u každé ženy, která se nedávno stala matkou a hodlá své dítě plně kojit. Když mladá matka slyší různé rady o tom, který seznam potravin je povolen, je často na rozpacích, protože takové rady mohou být velmi rozporuplné.

Někteří lidé, kteří odpovídají na otázky o tom, co může kojící matka jíst a co může jíst poté žena, to ujišťují v tomto případě by měla být velmi přísná.

Žena při kojení novorozence by však měla pochopit, že ve skutečnosti může být strava matky rozmanitá, protože produkt, který způsobuje negativní reakci u všech dětí, v podstatě neexistuje.

Nicméně, v průběhu času, každá žena určuje, co by nemělo být součástí stravy, protože existují skupiny potravin, které někdy způsobují tvorba plynu , způsobit a další negativní projevy u miminka. Nejprve však mluvíme o produktech, které způsobují negativní reakce (například alergie) u samotné ženy. Všechna ostatní omezení týkající se toho, co nemůžete jíst po porodu podle měsíce, pak moderní odborníci říkají, že během laktace Stejně jako u , tělo ženy samo „říká“, co má jíst, aby poskytlo dítěti užitečné látky a zároveň v něm nevyvolalo vývoj negativních jevů. Proto při kojení musíte zkoušet různé potraviny.

Pokud chce kojící žena jíst něco chutného, ​​můžete zkusit konzumovat malé množství tohoto produktu a přitom pečlivě sledovat reakci dítěte na potraviny a nápoje. Pokud tedy „zakázané“ potraviny způsobují u novorozence alergické reakce nebo problémy s gastrointestinálním traktem, musíte určit, na jaký druh jídla se taková reakce vyvíjí, a odstranit tento produkt ze stravy při kojení.

Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že v průběhu času se reakce dítěte může změnit, takže seznam toho, co může kojící matka jíst po porodu, se může v průběhu času lišit. Reakce se tedy může po 3 měsících změnit, takže později můžete znovu zkusit během kojení jíst a pít to, co kdysi pro miminko nebylo vhodné. Přečtěte si více o tom, co můžete jíst a pít při kojení.

V prvním měsíci by jídelníček kojící matky neměl být příliš pestrý. Během laktace může pediatr, který novorozence sleduje, poskytnout seznam toho, co lze jíst podle měsíců. Obecně však může být menu kojící matky v prvním měsíci vytvořeno samostatně.

Takže po 1 měsíci výživa kojící matky v prvním měsíci zahrnuje následující produkty:

• chléb - pšenično-žitné, které obsahuje otruby a chléb, ale je lepší vyloučit pečivo;
• zelenina – květák, brokolice, brambory, cuketa (vařené a dušené, zeleninové polévky); mrkev a bílé zelí jsou po porodu povoleny v omezeném množství;
• Ovesná kaše – bez mléka nebo s mlékem zředěným vodou 1:1;
• libové maso - telecí, hovězí, kuřecí (bez kůže);
• Mléčné výrobky – pouze fermentované mléko a přírodní (tvaroh, fermentované pečené mléko, bílý jogurt, kefír);
• nápoje – čaj s bylinkami (kmín, anýz, kopr), kompot (jablka, sušené ovoce), slabě louhovaný čaj.

Co by neměl obsahovat jídelníček kojící matky v prvním měsíci?

Strava pro kojení by neměla obsahovat řadu potravin a pokrmů, protože po jejich konzumaci může dítě vyvinout alergie.

Seznam potravin, které by matka neměla jíst v prvním měsíci po narození dítěte:

• káva a silný čaj;
• plnotučné mléko;
• soda, džusy z obchodu;
• sladkosti a cukrovinky;
• tučné, uzené potraviny, konzervy;
• klobása, sýr;
• mořské plody, červené ryby;
• hořčice, kečup;
• bohaté vývary.

Kromě toho, co může kojící matka jíst v prvním měsíci kojení, se určuje individuálně, protože některé „povolené“ potraviny mohou také způsobit negativní reakce u dítěte. V tomto případě byste se měli poradit se svým lékařem o tom, co může kojící matka jíst v prvním měsíci.

Také blízcí mladé maminky by měli přísně zvážit, čím krmit a co kojící ženě připravit.

Co můžete jíst po prvním měsíci?

Pro mladou maminku se jídelníček ve druhém měsíci zpestří. Je však důležité, aby strava byla správná a racionální. Co můžete jíst, závisí také na reakci dítěte. A při organizaci stravování ve 2. měsíci je třeba s tím počítat především. Během tohoto období můžete jíst chléb, velmi užitečná jsou také naklíčená zrna.

Ve 3 měsících může jídelníček ženy někdy zahrnovat smažená jídla, za předpokladu, že nejsou příliš tučná. Výživa po dobu 3 měsíců vyžadovala neustálé sledování stavu dítěte, nyní je třeba pokračovat, ale matka sama již dokonale chápe, co lze jíst, co je pro dítě škodlivé a co vnímá jako normální. Dítě ve 3 měsících ještě nedostává doplňkovou stravu, takže nadále jí výhradně mateřské mléko.

5. měsíc je obdobím, kdy mnoho maminek již začíná své miminko přikrmovat. Zároveň si ale musí hlídat i vlastní jídelníček. V období zavádění příkrmů totiž dítě často zažívá různé reakce na nová jídla nebo nápoje. Pokud například dáváte pyré nebo kompot svému dítěti poprvé, měli byste ten den jíst známá jídla, abyste jasně pochopili, jak dítě reaguje na přikrmování.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou pro kojící matku nejprospěšnější

Odborníci radí vést si jakýsi potravinový deník, který vám pomůže zjistit, zda můžete konzumací určitých potravin své miminko nakrmit, jaké potraviny můžete při kojení jíst a co můžete pít.

Následující tabulka vám pomůže označit podle měsíců seznam produktů, které postupně zavádíte:

Takový potravinový deník musíte neustále vést, pomůže vám jasně určit seznam potravin, které byste neměli jíst, a také to, co by měla jíst mladá matka.

Jaké ovoce může kojící matka jíst?

Pokud lze zeleninu pro matku novorozence zařadit do stravy každý den během laktace, pak se názory na to, zda lze při krmení kojence použít ovoce, stále různí.

Někteří se domnívají, že v prvních 3 měsících laktace byste v žádném případě neměli jíst ovoce, jiní se domnívají, že můžete jíst ovoce při kojení, ale mělo by se to dělat velmi opatrně. Ale s kojením, stejně jako těhotné ženy, musíte být obzvláště opatrní při konzumaci exotického ovoce, stejně jako citrus . Ale zatímco takové ovoce může negativně ovlivnit gastrointestinální trakt a způsobit alergie těhotným ženám, kojící matky jejich konzumací vystavují své dítě riziku. Proto byste například během kojení neměli jíst avokádo. Karambola, mango, avokádo, kiwi, ananas a další exotické potraviny by neměly být přítomny v ženském jídelníčku.

Pro matku i dítě je výhodné jíst především ty plody, které rostou v místech, kde se narodily a žijí. A pokud se například španělským maminkám hodí jíst pomeranče a používat je k dokrmování, pak těm našim dají přednost chutným a zdravým plodům, které rostou u nás.

Zelenina, ovoce a zelenina dovážené z jiných zemí jsou navíc ošetřeny chemikáliemi, takže ananas nebo kiwi z obchodu mohou být pro dítě i matku škodlivé.

Zda může kojící matka jíst kiwi, závisí na věku dítěte. Kiwi je zdravé ovoce, ale nedoporučuje se ho konzumovat během laktace, aby neublížilo miminku. Přeci jen se jedná o exotické ovoce, takže kiwi můžete vyzkoušet během kojení mnohem později, až si miminko začne zvykat na příkrmy.

Často vyvstává otázka: je možné krmit hrozny? Zelené a modré hrozny, i přes svůj obrovský přínos pro tělo, mohou u kojenců vyvolat nežádoucí reakce. Toto ovoce způsobuje zvýšenou tvorbu plynů, takže matka i dítě mohou pociťovat střevní potíže. Hrozny proto nejsou produktem, který by se dal jíst po porodu. Neměl by být zaveden do stravy kojící matky v prvních měsících života dítěte. Kromě toho by se hrozny měly jíst odděleně od ostatního ovoce, v malých porcích a současně sledovat reakci dítěte.

Můžete jíst jablka při kojení?

Existuje názor, že ženy během laktace nemusí jíst zelená jablka, protože vyvolávají tvorbu plynu a mají laxativní účinek. Je však třeba vzít v úvahu, že tělo každé ženy tyto produkty vnímá individuálně.

V důsledku toho mohou být jablka postupně zaváděna do stravy kojící matky, která by měla být po 10 měsících podávána dítěti jako doplňková strava. Pečená jablka je nejlepší postupně představovat mamince, časem můžete začít pít i jablečný kompot. Jablečný kompot byste však neměli konzumovat v prvních měsících po narození miminka.

Ale pokud matka trpí alergiemi kvůli kojení, které je provokováno červeným ovocem, pak stojí za to vzdát se červených jablek. Zpravidla, pokud žena během těhotenství netrpěla takovou alergií, pak by se takové jevy neměly vyskytovat při krmení dítěte mateřským mlékem. Proto při absenci negativních reakcí mohou být jablka konzumována a červené ovoce, pokud je to žádoucí, může být oloupáno.

Další velmi zdravý a chutný produkt - sušené ovoce . Během kojení v prvních měsících se doporučuje pít kompot ze sušeného ovoce a použít můžete nejen sušená jablka, ale i jiné ovoce.

Může kojící matka novorozence jíst banány?

Když vám v porodnici říkají, co jíst a pít po porodu, odborníci často upozorňují, že byste při kojení neměla jíst banány. Mnozí moderní odborníci však naopak radí těhotným i kojícím matkám banány jíst. Koneckonců, vlastně neexistuje žádné přesné vysvětlení, proč byste neměli jíst banány. Tyto plody obsahují velké množství vitamínů a tělu prospěšných látek.

Banány se tedy dají použít na svačiny a na výrobu smoothies s jogurtem. Kolik banánů můžete denně sníst, závisí na tom, jak dobře vaše dítě tento produkt přijímá.

Jahody, třešně, třešně - je to možné?

Když se mluví o tom, jaké projekty by kojící ženy neměly jíst, mnozí tvrdí, že by jahody jíst neměly. I toto tvrzení je však nepodložený mýtus.

Pokud byly bobule pěstovány na vašem vlastním pozemku nebo zakoupeny od spolehlivých prodejců, můžete zkusit sníst několik bobulí a poté pečlivě sledovat reakci dítěte. Nutno podotknout, že jahody obsahují velké množství, ale je lepší je konzumovat pouze v období zrání.

Často se mladé matky, které chtějí jíst něco chutného, ​​bojí jíst třešně během sezóny. Je však zaznamenána individuální reakce těla na tyto červené plody. Abyste zjistili, jak bude vaše miminko reagovat, můžete zkusit sníst pár bobulí, protože obsahují velké množství tělu prospěšných látek. Kompot vyrobený z těchto bobulí lze pít pouze v omezeném množství. Stejně tak při konzumaci třešňového nebo sladkého třešňového kompotu musíte pečlivě sledovat reakci dítěte. Zkušenost vám napoví, který kompot je nejlepší pít, ale je vhodné, aby to byl nápoj ze sušeného ovoce.

Maminka by měla být při zkoušení marmelády opatrná. Jahodový džem i třešňový džem obsahují vždy hodně cukru, takže se dají jíst jen občas.

Je možné jíst meloun nebo meloun?

Ve skutečnosti by meloun i meloun měly být konzumovány velmi opatrně, protože melouny a melouny koupené v obchodě mohou obsahovat chemikálie, které jsou zdraví nebezpečné. Protože se při pěstování těchto plodin zpravidla používá velmi velké množství různých hnojiv, je lepší jíst meloun z pozdní sklizně - to znamená na konci srpna a září. Meloun je velmi těžký produkt, takže je lepší omezit se na malý kousek a jíst ho odděleně od ostatních produktů. U sladkostí při kojení je lepší upřednostňovat jiné ovoce.

Jakou zeleninu lze zařadit do jídelníčku při kojení?

Žena by měla jasně vědět, kterou zeleninu lze jíst během kojení, protože zelenina obsahuje spoustu užitečných látek a musí být v nabídce. Je užitečné jíst vše, co miminko běžně vnímá, nicméně platí určitá pravidla.

Zelí

Například bílé zelí by se nemělo zkoušet do 3 měsíců věku dítěte. I když není alergie na bílé zelí, tento produkt způsobuje u dítěte koliku a nadýmání.

Ale později během laktace by se tento druh zelí měl zavádět postupně, protože obsahuje hodně vitamínu C. Ale květák, stejně jako kysané zelí, lze postupně zavádět do stravy o něco dříve. Pokud dítě špatně reaguje na dušené zelí, to znamená, že se jeho tvorba plynu zvyšuje, můžete do misky přidat trochu kmínu. Jaké další zelí by mělo být zahrnuto do stravy (brokolice, kedlubny atd.) závisí na tom, jak dítě vnímá pokrmy obsahující tento produkt.

okurky

Čerstvé okurky během kojení také zvyšují tvorbu plynu u dítěte, proto je lepší nejíst rajčata a okurky v prvních měsících krmení. Těhotné ženy často touží po okurkách, ale bezprostředně po narození miminka by se čerstvé nebo nakládané okurky při kojení neměly jíst. Ale později, když matka postupně zavádí do svého jídelníčku různé potraviny, a za předpokladu, že na tuto zeleninu není alergie, lze okurky postupně zavádět.

Samozřejmě, pokud budete jíst okurky s mlékem, může mít dítě bouřlivou reakci. Proto raději nekontrolujte, co se stane, když sníte okurku s mlékem. Je nutné přísně dbát na to, abyste spolu nejedli neslučitelné potraviny.

Rajčata

Všeobecně se uznává, že čerstvá rajčata jsou během kojení zakázána. Proč byste neměli jíst tuto zeleninu, je vysvětleno následovně: obsahuje červený pigment. Ale opravdu lykopen , který dodává rajčeti červenou barvu, je prospěšný pro miminko i maminku. Rajčatová šťáva obsahuje velké množství vitamínu C, ale tuto šťávu je lepší nepít na lačný žaludek. Při určování toho, co můžete a nemůžete jíst, je třeba vzít v úvahu, že rajčata musí být kvalitní a nesmí obsahovat dusičnany . V ideálním případě by to měla být zelenina z vlastního zahradního pozemku.

Cuketa

Dušená cuketa musí být přítomna ve stravě mladé matky, protože cuketa obsahuje hořčík, železo, vápník, draslík a také mnoho vitamínů. Cuketa zlepšuje trávení a působí močopudně. Dítě na tuto zeleninu zpravidla dobře reaguje. Raději ji však nekonzumujte syrovou.

Brambor

Pokud matka přísně dodržuje novorozeneckou dietu, často se ptá, zda je možné dávat dítěti brambory od prvních měsíců.

Vzhledem k tomu, že správný jídelníček pro matku předpokládá, že konzumuje pouze jídlo, které dítě dobře přijímá, měli byste zpočátku zkusit vařené brambory. Ale zpravidla tělo dítěte dobře reaguje na brambory. I když případy alergie na škrob se u dětí do jednoho roku vyskytují. Proto je lepší začít s malými dávkami vařených brambor a zaznamenávat údaje o reakci dítěte.

Brambory obsahují vitamín C, vitamíny skupiny B a mnoho mikroelementů. Je však třeba poznamenat, že bramborová jídla jsou velmi kalorická. Ale ani v období, kdy můžete jíst všechno, byste neměli konzumovat smažené brambory nebo chipsy.

Mrkev

Existuje názor, že při konzumaci mrkve během kojení musíte být velmi opatrní. Matky lékařky však doporučují i ​​syrovou mrkev během kojení. Je pravda, že je lepší to odmítnout v prvních 2-3 týdnech života dítěte. Dále je lepší konzumovat dušenou nebo vařenou mrkev. Později, jak dítě roste, může matka postupně zavádět do svého jídelníčku syrovou mrkev. Pokud nedojde k alergické reakci, lze takový zdravý produkt jíst častěji.

Olivy

Během kojení je lepší nejíst olivy z konzervy.

Boršč

Zda lze boršč vyrobit ze zeleniny, závisí na receptu na jeho přípravu. Pokud toto jídlo obsahuje povolené produkty, lze jej pravidelně vařit. Ale je lepší vyloučit zelený boršč.

Pije při kojení

Otázka nápojů není o nic méně důležitá než otázka, co by měla žena po porodu jíst. V první řadě byste si měli pamatovat na vyloučení nebo minimalizaci konzumace povzbuzujících nápojů. Řeč je o kávě, kakau, silném čaji, čokoládových nápojích a cole.

Kakao a čokoláda

Odpověď na otázku, zda je možné kakao, je spíše negativní. Lékaři říkají, že pití kakaa během kojení je nežádoucí, protože dítě může mít alergickou reakci na bílkoviny kakaových bobů. Konzumací čokolády nebo kakaa navíc výrazně zvyšujete množství cukru ve stravě, což je také nežádoucí. Ale pokud je velmi obtížné se obejít bez sladkostí, můžete zkusit bílou čokoládu. Při kojení však musíte jíst tento dezert ve velmi malých porcích a sledovat stav dítěte.

Pivo

Ti, kdo se ptají, zda lze pivo kojit, se mylně domnívají, že jde o neškodný výrobek, který neobsahuje prakticky žádný alkohol. Ale ve skutečnosti je pivo během laktace velmi škodlivé. Vždyť obsahuje nejen alkohol, ale i mnoho škodlivých složek – barviva, konzervanty atd. Pravé, přírodní pivo vyrábíme extrémně zřídka. Škodlivým produktem je proto i nealkoholické pivo při kojení. Proto recenze od těch, kteří pili pivo údajně ke zlepšení laktace, nelze považovat za základ pro užívání tohoto nápoje.

Kvass

Během laktace je lepší tento nápoj vyloučit. Koneckonců je to fermentační produkt a podporuje tvorbu plynů. Kromě toho je moderní kvas také zřídka přírodní. Maminka si málokdy může dovolit jen velmi malé množství přírodního kvasu.

Džus

Při výběru džusu, který budete pít, nezapomeňte, že kupovaný džus z balíčků neobsahuje prakticky nic prospěšného pro zdraví miminka a maminky. Ale existuje spousta konzervantů a přísad, stejně jako cukr. Proto je během laktace povolena pouze čerstvě vymačkaná šťáva a musíte ji pít v malých množstvích. Měli byste preferovat jablečný džus, mrkvový džus. Odborníci potvrzují, že během kojení můžete pít šťávu z granátového jablka, ale pouze v malých dávkách. Podobně může mladá matka postupně zavádět do svého jídelníčku rajčatovou šťávu.

Káva

Pro mnoho milovníků kávy je stejně naléhavou otázkou, zda mohou kojící matky pít kávu. Vzhledem k tomu, že kofein velmi rychle proniká do mateřského mléka, bude muset být během laktace opuštěna i káva s mlékem. Je velmi jednoduché vysvětlit, proč byste neměli pít kávu: kofein způsobuje podrážděnost dítěte. Pokud při kojení neustále pijete kávu, může to negativně ovlivnit vývoj nervové soustavy miminka. Proto je pro kojící matky lepší kávu ze svého jídelníčku zcela vyloučit.

Čaj

Odpověď na otázku, který čaj je lepší pít, je jasná: bylinkový nebo úplně slabý. Koneckonců, silný nápoj, bez ohledu na to, zda se jedná o černý nebo zelený čaj, obsahuje také kofein, který negativně ovlivňuje stav dítěte. S čím bylinkový čaj pít, záleží na preferencích matky. Užitečný je např. heřmánek, šípky, maliny atd.

Ihned po narození byste neměli konzumovat čaj z granátového jablka z Turecka, jehož výhody a škody jsou popsány v pokynech. Přestože je tento nápoj docela zdravý, existuje riziko vzniku alergie u dítěte.

Jaké sladkosti lze konzumovat s čajem, závisí na preferencích matky. Do šálku čaje můžete přidat trochu cukru. Ale musíte si uvědomit, že cukr je vysoce kalorický produkt a neposkytuje žádné zvláštní výhody. Je třeba vzít v úvahu i to, jaké sladkosti jsou při kojení možné, přičemž nezapomínejte, že všechny obsahují i ​​cukr. Zda lze med jíst, závisí na reakci dítěte. Med je produkt, který způsobuje alergie, proto by měl být podáván velmi opatrně.

Kompot

Tento nápoj je nejužitečnější a měl by být součástí vaší stravy. V ideálním případě by měl být kompot vyroben ze sušeného ovoce s přidáním rozinek.

Mohu mít mléčné výrobky?

Mléko a mléčné výrobky

Neexistuje jednoznačný názor na to, jaké mléčné výrobky můžete při kojení používat. Odborníci se stále aktivně přou o to, zda může kojící matka pít mléko. Někteří lékaři se domnívají, že nemůžete pít kravské mléko v jeho čisté formě a během kojení vám umožňují pouze občas pít čaj s mlékem nebo pravidelně konzumovat kondenzované mléko v malých množstvích během kojení.

Proč to není možné, vysvětluje skutečnost, že se u miminka může vyvinout alergie na kravskou bílkovinu. Jiní se domnívají, že mléko může být matce podáváno, pokud dítě nemá takovou alergii, což lze potvrdit provedením speciálního krevního testu. Pokud tomu tak je, lze do nabídky zařadit fermentované mléčné výrobky. Zakysaná smetana, tvaroh a máslo jsou také povoleny. Je třeba poznamenat, že zakysaná smetana pro kojení by měla být nízkotučná. Zakysanou smetanu lze přidat do zeleninových pyré a jiných pokrmů.

Ryazhenka během kojení je povolena pouze v případě, že se u dítěte nevyvine vyrážka nebo jiné nežádoucí reakce. Ryazhenka se zavádí postupně. Ráno pijte fermentované pečené mléko a odpoledne sledujte, jak vaše dítě na fermentované pečené mléko reaguje.

V malém množství je povolen i kefír pro kojení. Ženy, které pochybují o tom, zda je kefír v pořádku, ho mohou zkusit zavést odděleně od ostatních produktů a sledovat reakci dítěte. Děti tento produkt zpravidla vnímají normálně. Je velmi důležité, aby byl kefír čerstvý.

„Sněhová koule“ je nápoj, jehož výhody a škody jsou známy již dlouhou dobu. „Sněhová koule“ je fermentovaný mléčný výrobek, který aktivuje trávení a zlepšuje metabolismus. Ale sladká "sněhová koule" je kontraindikována, když A . Během laktace jej lze konzumovat s mírou.

Tvaroh pro kojení je velmi zdravý produkt, protože obsahuje hodně vápníku. Pokud vás někdy zajímalo, kolik tvarohu by těhotné ženy měly sníst za den, pak během laktace vyvstávají podobné otázky. Je třeba začít zavádět tvaroh s malými dávkami a postupně je zvyšovat. Obecně ale platí, že je lepší nekonzumovat více než 500 g kysaných mléčných výrobků denně.

Zmrzlina

Je zcela přirozené, že žena má pravidelně chuť na sladké a má otázku, zda kojící matka může mít zmrzlinu. Samozřejmě byste během kojení absolutně neměli jíst zmrzlinu, pokud je vaše dítě alergické na kravskou bílkovinu. Ale pokud takový problém není, musíte si vybrat pouze zmrzlinu s přírodními přísadami. Pravda, sladké pochoutky od moderních výrobců zpravidla obsahují velké množství palmového oleje, což je velmi škodlivá složka a karcinogen. V mnoha zemích se již nepoužívá v potravinářském průmyslu. U nás je však tato složka obsažena v mnoha produktech. Proto při určování toho, jaké potraviny můžete jíst, byste měli velmi pečlivě prostudovat jejich složení: například při rozhodování o tom, jaký dort přinést mladé matce, je lepší vybrat si domácí koláče z osvědčených surovin.

Kondenzované mléko

Zahuštěné mléko se často doporučuje matkám během kojení, když se diskutuje o tom, jak udělat mléko plnotučné. Ale jak syrové, tak vařené kondenzované mléko by se mělo během laktace brát velmi opatrně. Za prvé se jedná o velmi kalorický výrobek a za druhé moderní výrobci přidávají do kondenzovaného mléka mnoho složek nepřijatelných pro mladé matky. Proto je lepší jíst kondenzované mléko během kojení ve velmi malých dávkách a zřídka.

Sýr

Můžete konzumovat pouze přírodní, zřídka a v malých porcích.

Vejce

Než začnete zavádět vejce do svého jídelníčku, stojí za to zkontrolovat, zda je vaše dítě alergické na kuřecí bílkovinu. To lze také provést pomocí speciálního krevního testu. Vařené vejce během kojení lze jíst pouze v omezeném množství - ne více než 1 kus. ve dne. Je velmi důležité, aby vejce byla čerstvá. Chcete-li zkontrolovat čerstvost tohoto produktu, musíte dát vejce do sklenice vody. Čerstvé vejce klesne na dno, zatuchlé vejce vyplave na hladinu. Vejce je důležité mýt a nikdy je nejíst syrové. Můžete připravit různé pokrmy z vajec (omelety, smaženice), ale stále je potřeba počítat s tím, že smažená omeleta je méně zdravá než vařené vejce.

Mohu dostat semínka a ořechy?

Semena

Tento produkt je silný alergen, takže odpověď na otázku, zda může kojící matka jíst slunečnicová semena, není vždy pozitivní. Pro ty ženy, které trpí sezónními alergiemi na pyl, je lepší nejíst semena během laktace. Pokud žena netrpěla takovou chorobou, je možné jíst HF v malých množstvích. Ale samozřejmě byste během kojení neměli neustále žvýkat semena.

Ořechy

Tento produkt je velmi zdravý, ale přesto je také alergen. Proto lze vlašské ořechy jíst v omezeném množství - ne více než 2-3 kusy. ve dne. To, že konzumace ořechů údajně podporuje laktaci, není v tomto případě rozhodující, protože ořechy mohou u miminka vyvolat negativní reakce. Pistácie, arašídy a další druhy ořechů by se také měly jíst v malých dávkách. Ostatně i pistácie mohou vyvolat negativní reakce.

Jaké masné výrobky jsou možné během kojení?

Když mluvíme o tom, jaké potraviny může a měla by kojící žena po porodu jíst, neměli bychom zmínit ani masné výrobky. Jaké maso můžete jíst? Za prvé, dietní odrůdy: hovězí, krůtí, králičí.

Maso obsahuje mnoho bílkovin, které jsou důležité pro růst miminka a rekonvalescenci ženy po porodu. Jíst klobásu nebo párky je samozřejmě nejen nežádoucí, ale také extrémně škodlivé. Také byste neměli jíst sádlo, protože jde o velmi tučný produkt. Ale dietní odrůdy mohou být zavedeny 10-15 dní po narození, jíst masová jídla 2-3krát týdně.

Na bázi masa můžete připravovat polévky a vývary. Jaké polévky připravit, závisí na chuťových preferencích matky, ale musíte použít „povolenou“ zeleninu a maso

Doporučuje se také postupně zařazovat do jídelníčku ryby. Nicméně například červené ryby, které jsou pro miminko i maminku velmi zdravé, by se měly jíst opatrně, protože mohou způsobovat alergie. Pokud při zavádění nových druhů ryb nebo masa matka zažije průjem nebo koliku u dítěte, musíte je dočasně odstranit z jídelníčku a pokusit se je zavést později.

Během kojení by se neměly konzumovat následující masné výrobky:

• maso volně žijících zvířat;
• klobásy, párky;
• polotovary;
• salo;
• konzervy;
• smažené a grilované masové pokrmy;
• tučné jehněčí, zvěřina, vepřové maso (nežádoucí).

V prvních měsících je vhodné vzdát se vnitřností. Po třetím měsíci je lze konzumovat v omezeném množství. Do jídelníčku můžete zařadit játra (nejlépe kuřecí játra), ale jezte je maximálně 2-3x týdně.

Ostatní pokrmy během laktace

Chléb

Při kojení je potřeba jíst pečivo, ale je lepší z jídelníčku vyřadit bílé pečivo z vyšších odrůd pšenice. Do jídelníčku je vhodné zařadit chléb z nerafinované mouky, chléb s otrubami, ale i černý chléb, který se vstřebává pomaleji, ale je dítětem většinou dobře přijímán. Nové odrůdy jsou zaváděny postupně, jedna po druhé. Lze jíst i jiné moučné výrobky, jako jsou těstoviny, a sledovat tak reakci miminka. Je lepší dát přednost těstovinám z tvrdé pšenice. Ale je lepší úplně vyloučit instantní nudle.

Ovesná kaše

Při určování toho, co jíst během laktace, by žena měla vědět, které obiloviny je nejlepší jíst.

Jaké obiloviny jsou pro kojení nejoptimálnější a jaké vitamíny obsahují? Pohanka obsahuje číslo minerály ,vitamíny A, B, E . Ovesná kaše obsahuje hořčík , zinek , jód . Jáhly obsahují něco velmi důležitého pro miminka. Rýže je obilovina, která je relevantní pro ty, kteří nevědí, co dělat s průjmem. Nicméně, když Dítě i matka by měli rýži konzumovat velmi opatrně. Můžete jíst i kroupy. Jedná se o velmi zdravou obilninu, ale ječmen je potřeba vařit dlouho.

Neměli byste jíst hrachovou kaši nebo kukuřičnou krupici. Konzervovaná kukuřice je také zakázána.

Cukroví

Během laktace tělo matky samozřejmě vyžaduje sladkosti. Ale ne všechny jejich typy mohou obsahovat menu pro laktaci. Odborníci radí co nejvíce vyřadit ze svého jídelníčku rafinovaný cukr. Například sladkosti je lepší nahradit sušeným ovocem (sušené meruňky, rozinky, sušené švestky). Ostatně i údajně zdravé bonbony Korovka od moderních výrobců obsahují řadu škodlivých přísad.

Neměli byste jíst sladkosti, které obsahují mák. Mák totiž nejenže obsahuje morfin a kodein (byť v minimálním množství), ale může způsobit i alergie.

Kojící matka musí pečlivě vybírat sušenky a vážit, jaké výhody a škody mohou být pozorovány při konzumaci určitého typu tohoto cukrářského výrobku. Problémem je opět velké množství aditiv v máslových sušenkách. Čas od času si proto můžete dát sušenky, které jsou v tomto smyslu nejbezpečnější.

Kromě toho si mladá matka může pravidelně dovolit následující sladkosti:

• marmeláda, která neobsahuje barviva;
• marshmallows;
• koláč s tvarohem, koláč s jogurtem;
• kandované ovoce;
• pečená jablka;
• ibišek.

Ale i povolené sladkosti (marshmallows, marshmallows atd.) je lepší nejíst v prvních dnech života dítěte. Také by neměly být zahrnuty do stravy pro dítě s kolikou.

Seznam produktů, které jsou během kojení zakázány

Je tedy nutné jasně vědět, co by kojící matka během kojení rozhodně neměla jíst. A pokud si vzpomenete na seznam potravin, které byste neměli jíst, a vyhýbáte se jim, lze do vašeho jídelníčku postupně zavádět všechny ostatní pokrmy a potraviny.

Jaké potraviny byste neměli jíst?

• klobásy, klobásy;
• konzervy;
• uzené maso;
• káva, silný čaj;
• alkohol;
• soda;
• čokoláda, kakao;
• kečup, hořčice a další nepřirozené produkty obsahující řadu přídatných látek.

Postupným sestavováním jídelníčku a určováním, co jíst po porodu, by žena měla počítat s tím, že po vyloučení zakázaných potravin během kojení musí jíst pestrou stravu, ale vše konzumovat s mírou. Zároveň je lepší přidat do nabídky pouze jeden produkt denně, abyste pochopili, jak na něj dítě reaguje.

Jak se stravovat, pokud je vaše dítě náchylné na alergie?

Pokud je dítě alergické, matka musí vážně přemýšlet o tom, co pít na alergie, co jíst a později - co může jíst dítě, pokud má alergie. Pokud má dítě alergii, co dělat, musíte se zeptat lékaře. Ale v tomto případě při kojení musí mít matka přísnou dietu. Pokud jste alergičtí, neměli byste do svého jídelníčku zařazovat následující produkty:

• exotické ovoce a bobule;
• červené bobule, ovoce a zelenina (pokud je dítě alergické na červené potraviny);
• mléčné výrobky, některé druhy masa, sója (alergie na bílkoviny);
• čokoláda;
• potraviny s barvivy, přísadami, konzervanty.

Pokud je dítě alergické, měl by se jídelníček postupně zpestřit, ale všechny nové potraviny by matka měla do svého jídelníčku a následně do jídelníčku dítěte zařazovat velmi opatrně. Potraviny, na které dítě špatně reaguje, by však měly být zaváděny postupně, protože jejich malé množství v mateřském mléce může v budoucnu zabránit alergickým reakcím dítěte.

Někdy se v případech závažných alergických reakcí provádí mléčný test. Je třeba také vzít v úvahu, že barva mléka není ukazatelem jeho kvality a to, jakou barvu mléko má, nám neumožňuje určit, jak je pro miminko výživné.

Jaké vitamíny může kojící matka užívat?

Během procesu krmení mají ženy otázky, zda potřebují užívat další vitamínové komplexy a které vitamíny je nejlepší užívat. Je třeba vzít v úvahu, že během laktace žena potřebuje vitamíny skupiny B , a A, D, E, C . Její tělo potřebuje také řadu mikroelementů. Kromě toho jsou vitamíny i mikroelementy nezbytné nejen pro matku, ale také pro tělo rostoucího dítěte.

Ženy, které chtějí vědět, které vitamíny jsou pro kojící matky nejlepší, často čtou recenze na fórech a ptají se na to svých přátel. Ale neměli byste si sami vybírat vitamínový komplex. Je lepší se nejprve poradit se svým lékařem a přijmout jeho doporučení. Speciálně vyvinutý komplex vitamínů pro těhotné a kojící matky zpravidla nezpůsobuje vedlejší účinky pro matku a dítě. Ale jaké vitamíny můžete užívat, závisí především na lékařském předpisu.

Při kojení si dávejte pozor na to, jaké léky užíváte. Bez přečtení pokynů a získání souhlasu lékaře byste neměli užívat léky. Lékům byste se ideálně měli vyhýbat úpravou jídelníčku. Takže při zácpě je třeba zavést bylinné čaje, projímavé potraviny. Jak snížit krevní tlak bez léků, můžete se zeptat svého lékaře nebo použít tradiční metody: teplý topný polštářek, bylinné přípravky.

Pamatujte, že v období krmení miminka jste zodpovědní nejen za sebe, ale i za jeho zdraví a snažte se dodržovat všechna doporučení.