V životě každého člověka došlo k rozchodu, když včera v tento den odchází tak milovaná, drahá a blízká osoba, která si vzala kus své duše a zavřela dveře šťastné rodinné budoucnosti. V srdci se usadí nepopsatelná bolest, pocit prázdnoty, smutku, zoufalství a nelibosti. Mnozí se snaží najít odpověď na otázky: jak přežít rozloučení s milovanou osobou, co dělat, abyste znovu získali víru v lásku a otevřeli své srdce novým pocitům? Psychologové doporučují nechat člověka jít, neudržovat minulost, ale najít v situaci pozitivní faktory.
Proč se lidé obávají rozchodu
Rozloučení s milovanou osobou je druh duševního traumatu, které není snadné přežít. Psychologové připisují hlavní důvody, proč lidé na rozchod reagují tak ostře, následující:
- Upřímná láska - když srdce zcela patří jednomu milovanému, všechny myšlenky o něm, je nepředstavitelné si představit, že může odejít. Po rozloučení láska nezmizí za jeden den nebo za měsíc, bude trvat hodně času, aby city vyhořely, ochladily se, takže je extrémně těžké přežít přestávku.
- Připoutanost k osobě - \u200b\u200bpokud je pár spolu už dlouhou dobu, lidé si navzájem důvěřovali, pak je nesmírně obtížné to přijmout, pochopit, že to už není a už se to nestane.
- Strach z toho, že zůstane sám - po rozloučení s milovanou osobou sebeúcta opuštěného obvykle prudce poklesne. Obsedantní myšlenky se objevují pod záminkou „co když“: „Co když se s nikým nesetkám?“, „Co když zůstanu navždy sám / sama?“, Ostatní. Takové úvahy zachycují melancholii a zhoršují proces zkušeností, což oddaluje „zotavení“.
- Self-flagellation je jedním z hlavních faktorů, díky nimž znovu zažijete situaci rozloučení se svým milovaným. Neustálé vzpomínky na šťastné šťastné dny společně, prohlížení společných fotografií, poslech smutných skladeb - to vás nutí vrátit se do minulosti, která již neexistuje, což dále zhoršuje stav.
Psychologické rady, jak zvládnout osamělost po rozchodu
Každý člověk může přežít rozloučení, zabere to jen čas, trochu úsilí. Ke zvládnutí problému pomůže skutečné, zdravé a střízlivé posouzení situace, přijetí situace takové, jaké je, poznání, že vztah je v minulosti a je vám otevřena nová životní etapa. Aby psychologové přežili rozloučení s milovanou osobou, doporučují podniknout 4 jednoduché kroky:
- Pustíme minulost.
- Najděte něco pozitivního o rozchodu.
- Odstraňte veškerou negativitu, kterou rozchod přitahoval k životu (myslete pozitivně).
- Otevřete své srdce pro nový život, vztahy, pocity.
Nedržte se vzpomínek
Když člověk odejde, existují pro to důvody: ochlazené pocity, nová láska, časté konfliktní situace s partnerem. Je důležité si uvědomit, že pokud milovaný člověk odešel, musí být propuštěn - bude to bolestivé, obtížné, ale v této fázi života musíte dát tučné místo, vyhodit z hlavy všechny myšlenky, vzpomínky na minulost. Abyste přežili rozloučení, musíte si vyčistit hlavu od myšlenek na zesnulého milovaného člověka, zakázat si vůbec přemýšlet o tom, co s ním souvisí.
Zbavte se negativních emocí
Negativita je špatná pro vaše emoční, duševní a fyzické zdraví, takže stojí za to se jí zbavit. Zapomeňte na bolest, kterou jste museli snášet během rozchodu, na odpor, který se usadil ve vaší duši a jedu zevnitř, na nenávist k vašemu kdysi milovanému, který tak krutě zradil, pošlapal vaše srdce. Odhoďte vše, co připomíná vaše bývalé, způsobí vlnu rozhořčení, smutku, přívalů slz.
Chatujte s přáteli a rodinou
Po rozchodu není nutné vést samotářský životní styl, sedět sám. Spíše naopak - volný čas, který se objevil, lze věnovat blízkým lidem, přátelům, s nimiž nebylo možné se dříve setkat. Nebojte se mluvit o svých pocitech, zkušenostech, které číhají ve vaší duši, promluvit, dosáhnete úlevy a podpora vaší rodiny vám pomůže znovu získat sebevědomí.
Naprogramujte se na štěstí a nové vztahy
Abyste přežili rozchod, musíte pochopit, že to není jen konec vztahu, ale také začátek nového života, ve kterém budou další setkání, známosti, radosti. Pusť trápení a bolesti, otevři své srdce novým pocitům, vztahům, věř, že můžeš milovat a být milován. Nalaďte se na pozitivní vlnu, nechte si užít každý den, věřte v zázrak a nebojte se, že vás zasáhne Amorův šíp.
Způsoby, jak se vypořádat se zármutkem po dlouhém vztahu
Zvládání deprese, bolesti po odloučení je možné pomocí řady změn v životě, nových koníčků, činností. Není nutné vše drasticky měnit, někdy i malé inovace mohou dát existenci nového smyslu, radosti. Známé metodykteré vám pomohou překonat rozchod:
- Změňte obraz - zásadní změny vzhledu mohou podle psychologů ovlivnit život po rozchodu a rychle ho změnit. Změna obrazu může zahrnovat změnu účesu nebo barvy vlasů, styl oděvu, aktualizaci celého šatníku. Kromě toho, pokud v kosmetickém salonu dojde ke změnám, stane se pro dívku další příjemnou zábavou.
- Sportovat - návštěva tělocvičny nebo malé cvičení doma vám pomohou zlepšit náladu a načerpat energii po rozloučení s milovanou osobou. Je to skvělý způsob, jak se udržovat ve formě, což vám pomůže cítit se sebevědomě a přilákat nadšené pohledy opačného pohlaví.
- Nákupní terapie - nejlepší lék aby ženy po rozloučení s milovanou osobou bojovaly s depresí a úzkostí. Aktualizace šatníku má vždy pozitivní vliv na stav dívky, pomáhá překonat obtížné období, zlepšuje její náladu, pomáhá udržet dívku obsazenou, uniknout z utrpení. Když jdete nakupovat se svými přítelkyněmi, můžete si nejen koupit nové oblečení, ale také se pobavit.
- Cestování je skvělou příležitostí vidět svět, získat nezapomenutelný zážitek a zažít nádherné emoce. Během cesty budete mít příležitost nejen si užít krásy malebné přírody nebo architektonických struktur, ale také přemýšlet o důležitých věcech. Například analyzujte své činy, zhodnoťte, proč by milovaná osoba mohla přestat milovat, jejíž vina a co by se mělo změnit, aby se v budoucnu zabránilo chybám, a další vztahy by nekončily rozloučením.
- Zahájení oprav v domě je skvělou příležitostí k rozptýlení sebe sama, ke změně něčeho radikálního ve vašem životě po rozloučení se svým milovaným. Udělejte malou přestavbu, vyměňte nábytek, který vám přinese vzpomínky na vašeho bývalého milence, tím vytvoříte svou komfortní zónu.
- Potkat nové lidi. Lidé potřebují nové známé, jako je kyslík, aby udrželi život, rozvíjeli se a přijímali nové znalosti. Domluvte si recepci pro nové známé doma, odpočiňte si a bavte se, přiveďte zpět chuť na život, překonat rozpad.
- Odpočiňte si od smutných myšlenek: navštivte výstavy, muzea nebo divadla. Návštěva kulturních míst poskytuje příležitost načerpat inspiraci, přiblížit se kultuře a světu krásy, pomáhá zbavit se zážitků po rozloučení s milovanou osobou. Je to velká šance na duchovní rozvoj a seberozvoj, díky kterým nebudete stát na jednom místě, ale budete se neustále rozvíjet.
- Čtení pozitivní literatury - dobrá kniha může změnit váš světonázor, nabít pozitivní emoce a najít inspiraci pro šťastnou budoucnost. Upřednostňovány by měly být knihy o sebevzdělávání, psychologii nebo klasice, které vás mohou přinutit přehodnotit své názory na život, zhodnotit své činy a další lidi najednou. Literatura může pomoci při vytváření plánů do budoucna, zapomenout na zážitky po rozloučení s milovanou osobou.
- Koupě domácího mazlíčka - péče o někoho vám pomůže zapomenout na rozloučení, překonat tento problém. Už tu nebude pocit osamělosti, protože po návratu domů vás přivítá roztomilá kočka nebo zábavný pes, který vám rozjasní volný čas a pomůže vám rozveselit.
Někdy v životě existují okamžiky, které přinášejí spoustu bolesti a zklamání. Mezi tyto okamžiky patří rozloučení s milovanou osobou. Samozřejmě v případech, kdy jste byli uraženi, zrazeni, není rozloučení se svým partnerem tak těžké přežít. Ano, bolí to, ano, je to urážlivé, ale stále existuje určité vědomí, že to bylo tak nutné, protože člověk, který jednou zradil, to v budoucnu určitě zopakuje. Stává se však, že mezi milovaným stoupá zeď nedorozumění a odcizení, a pak se rozhodnete toto spojení trvale přerušit. V takových případech se srdce zlomí bolestí a strachem, že ublíží milované osobě. Aby všechno dobře dopadlo, musíte vědět, jak se bezbolestně rozloučit se svým milovaným.
Pro začátečníky, pokud se rozhodnete zahájit rozchod, přemýšlejte o této myšlence tisíckrát. Koneckonců, mnozí zpravidla litují svého činu a chtějí vrátit čas, aby se nerozešli. Je důležité nejednat na základě impulsu, zvážit klady a zápory. Pokud jste pevně přesvědčeni o svém rozhodnutí a rozchod je nevyhnutelný, přemýšlejte o slovech, která řeknete svému partnerovi. Abyste úder co nejvíce uhladili, měli byste se vyvarovat výčitek a nářků. Ale neměli byste spěchat s banálními frázemi ala: „Odpusť mi. Není to o tobě, je to o mně. “ Jakmile jste se rozhodli pro takový zásadní krok, pravděpodobně jste k tomu dostali důvod. Můžete společně analyzovat, proč se to stalo. Možná přijdete na kompromis a pokusíte se vše napravit společně. Ale neměli byste do toho vkládat velké naděje. Pokud se s ním nechcete rozloučit, je lepší problém vyřešit pouze srdcem k srdci.
Až dojde k rozloučení, bude to s největší pravděpodobností oh, jak těžké to bude v duši. Je třeba vyvinout veškeré úsilí k obnovení duševního klidu. Chcete-li to provést, poslechněte si několik doporučení, která vám v této věci pomohou.
Odpusť a pusť
Přestaňte se trápit vzpomínkami na staré časy, zahnat ze sebe temné myšlenky. Přirozeně snadné říci - obtížně proveditelné. Určitě budete na chvíli nepokojní. Ujistěte se, že jste na rozdíl od svého partnera udělali vše pro to, abyste tento vztah udrželi. Uvědomte si, že jste prostě neměli jinou možnost. Abyste se rychle vrátili ke svému obvyklému způsobu života, doporučuje se změnit prostředí, být sám, dát si příležitost odhodit všechny emoce, které vás přemohou. Je důležité nedržet v sobě bolest, která vás pronásleduje. Možná bude pro vás jednodušší mluvit s rodinou nebo přáteli. V takových dobách může být jejich podpora záchranným lanem. V ideálním případě by bylo vyhledat pomoc psychologa, pokud pochopíte, že jste naprosto nesnesitelní přežít tuto životní etapu.
Začněte nový život
Není žádným tajemstvím, že jakýkoli vztah je pro nás trochu zatěžující. Místo toho, abychom se rozvíjeli a realizovali své touhy, věnujeme velkou pozornost svému milovanému a odkládáme své plány na později. Takže teď je čas vzpomenout si na své sny a touhy a začít je uskutečňovat! Zaprvé, takové rozhodnutí vás jistě odvrátí od starostí a utrpení. Zadruhé, konečně budete mít příležitost začít se intenzivně rozvíjet v té či oné oblasti.
Nebuď hloupý
Nesnažte se utopit bolest alkoholem, drogami. Přemýšlejte o budoucnosti. Neměli byste se podvádět a předpokládat, že život skončil, že v budoucnu budete nevyhnutelně osamělí a nešťastní. Takové myšlenky často přicházejí k těm, kteří nedávno zažili rozloučení s milovanou osobou. Pamatujte, že čas léčí. Po nějaké době začnete na tuto bolest zapomínat a po chvíli se úplně vypaří.
Poslechem těchto tipů se budete chránit před nervovými poruchami a životními krizemi. Brzy bude pro vás mnohem jednodušší a jednodušší žít. Neobviňujte sebe ani svého partnera. Život je nepředvídatelný a někdy krutý. Tento smutný konec může být začátkem něčeho velkého! Věřte tomu a buďte šťastní!
Je dobré, když rozloučení s jednou milovanou osobou přináší jen radost a úlevu. Často však platí opak: rozchod způsobí bolest, úzkost a utrpení. Pokud je rozloučení nevyhnutelné a není šance na zlepšení vztahů, měli byste přemýšlet o tom, jak se bezbolestně rozejít se svým milovaným.
Tečky nad i
Aby nedošlo k falešným iluzím, je důležité při rozloučení mluvit upřímně, aby nedošlo k podhodnocení. Je třeba si navzájem vyjádřit vše, co se nahromadilo a bylo bolestivé. To usnadňuje podvědomé přijetí mezery. Při výběru slov pro rozchod s mužem byste neměli opouštět elipsy. Můžete tak svému partnerovi dát naději, že bude žít. To je pro stav mysli nebezpečné, protože lidé mají tendenci věřit tomu, co by chtěli. Je lepší pustit minulost, jasně a jasně sdělit vyvážené a konečné rozhodnutí o nutnosti rozloučit se. Není třeba se šířit, nabízet setkání a diskutovat o situaci u šálku kávy, nebo propouštět svého partnera frázemi jako „promluvme si o tom později“. Je lepší se hned rozloučit a schůzky co nejvíce zkrátit, protože bývalí milenci komunikují velmi zřídka, pouze pokud je to nutné.
Pokud je iniciátorka ona
Když se žena rozhodne rozejít s mužem, neznamená to, že je zbavena utrpení a starostí. Rozchod zpravidla přináší spravedlivému sexu negativní emoce. Pokud je rozhodnutí konečné, měli byste přemýšlet o tom, jak se rozejít se svým přítelem, aniž byste mu způsobili utrpení. Ženy se často cítí provinile a přemýšlejí, jestli udělali správnou věc. Abyste tomu zabránili, musíte poslouchat názor odborníků.
Odborníci v oblasti vztahů mezi mužem a ženou doporučují při rozchodu dodržovat tato základní pravidla:
Když je iniciátor on
Jak se rozloučit s milovanou osobou, pokud jsou pocity stále silné? Tuto otázku si klade mnoho žen, které čelí touze milence přerušit vztah. Toto rozhodnutí způsobuje silná bolesta nedorozumění a zášť neumožňují hodnotit situaci střízlivě. Nejprve se musíte uklidnit a pochopit, že mezera je hotová věc. Schopnost podívat se problému do očí je již vítězstvím.
Jak snížit duševní bolest?
Mnoho žen ví, jak těžké je rozloučit se s milovanou osobou. Existují způsoby, které vám pomohou ulehčit zážitek a podívat se na situaci zvenčí:
Přijměte a odpusťte
Když přemýšlíte o tom, jak se rozloučit s mužem bez utrpení, musíte si jasně uvědomit, že jakékoli vzpomínky nebudou prospěšné. Musíte přijmout situaci a pochopit, že je po všem. Stojí za to vložit do společné schránky všechny společné fotografie a další maličkosti, které vám mohou připomínat vašeho partnera.
Nemusíte existovat ve svém fiktivním světě a neustále používat slovo „pokud“. Takové myšlenky vám nedovolí žít v přítomnosti, vezmou vás do minulosti a umožní vám zažít vše znovu. Nic nelze vrátit, bylo rozhodnuto. Musíme jít dál. Pokud je deprese velmi silná a není síla se s ní vyrovnat sama, je lepší kontaktovat psychoanalytika. Určitě najde východisko ze situace.
Abyste lépe porozuměli tomu, jak se rozloučit s milovanou osobou, musíte mu odpustit. Musíte si uvědomit, že i on má právo na svůj názor a může svobodně činit rozhodnutí.
Rozchod není konec. Rozchod je začátek ...
Musíte se rozejít s důstojností a krásou a zanechat o sobě příjemné dojmy. Žena by si měla být vždy jistá, že je krásná, žádoucí a úspěšná. Rozchod s jedním mužem nutně znamená setkání s jiným, který se možná stane milovaným. Pokud si uvědomíte, že je čas se rozloučit se svým bývalým milencem, musíte to brát jako dočasné nepohodlí, které brzy pomine. Je nutné myslet na budoucnost pouze v jasných barvách, štěstí potom na sebe nenechá dlouho čekat.
Mimo dohled…
Neměli byste hledat schůzky se svým bývalým milovaným, měnit obvyklé trasy nebo navštěvovat instituce, kde obvykle odpočívá. Musíte jednat opačně: zcela se vyhněte komunikaci s ním a pokuste se ho vymazat ze života. Ale neměli byste se uzavírat. Je důležité si uvědomit, že tato osoba prošla fází, nyní je čas pokročit směrem k úžasné budoucnosti. Musíte si užívat každý den, nacházet nové koníčky a objevovat neznámé stránky každodenního života. Pak pochopení toho, jak se rozejít s mužem, přijde samo.
Nechám tě jít!
Tato slova je třeba opakovat denně, zejména v těch okamžicích, kdy se převaluje smutek a melancholie. Neměli byste se snažit získat svého milovaného zpět. To nepovede k ničemu dobrému, pouze to zvýší bolest a hořkost ztráty. Uvízlí v tomto stavu, lidé jsou ponořeni do svých iluzí a nadějí. Frustrace roste s každým neúspěšným pokusem o návrat bývalého, zatímco šance na vybudování nového šťastného života se zmenšují.
Hlavním nepřítelem jsou obsedantní myšlenky
Ženy se často obávají, jak se rozejít s mužem a netrpět. Paradoxem je, že někdy vaše vlastní myšlenky bolí víc než slova vašeho partnera. Žena je schopna se dostat do zoufalství v domnění, že nyní život skončil, a nikdy nebude nikoho milovat ani se stát šťastným. Takových falešných postojů se musíte zbavit už v zárodku, jinak bude později velmi těžké překonat strach.
Jak přemoci myšlenku?
Můžete se zbavit jedné myšlenky tím, že ji nahradíte jinou. Před problémem se nemůžete skrýt, je lepší mluvit sám se sebou. Je nutné analyzovat situaci, posoudit okolnosti a najít pozitivní aspekty rozchodu. Postupně je nutné nahradit falešné myšlenky, které přinášejí utrpení, těmi pozitivními a správnými. Musíme přiznat, co se stalo, pokusit se pochopit, že všechny změny jsou k lepšímu.
Odpusť si
Pokud se lidé rozhodnou odejít, často proti sobě mají odpor. Ale někdy si jeden partner začne za všechno vyčítat. To zdaleka není vždy oprávněné. Bez ohledu na to, jak se situace vyvine, je nutné odpustit nejen tomu prvnímu, ale i sobě. Pouze taková pozice pomůže plně se zotavit a začít žít bez zavazadel z minulosti.
Čas na změnu
Mnoho lidí dlouho nenašlo odpověď na tuto otázku: „Dívka se se mnou rozešla. Co dělat?" Možná budete muset přestat hledat stopu a věnovat se svému životu. Rozloučení - nejlepší čas pro změnu. Můžete udělat něco, na co jste neměli dost času, nebo radikálně změnit svůj vzhled. Knihy o seberozvoji a sebezdokonalování vám pomohou zlepšit se a uspět. Jakákoli práce na sobě přináší pozitivní emoce... Atraktivní odraz v zrcadle zvyšuje sebevědomí.
Navázání nového vztahu bezprostředně po rozchodu je docela nebezpečné. To je způsobeno skutečností, že je aktivován substituční efekt, což ztěžuje střízlivé hodnocení partnera. Základ takového vztahu lze zpravidla jen těžko nazvat pevným. Po rozchodu si musíte dát čas na uklidnění a přípravu na setkání se slušným člověkem. Nemůžeš si dovolit být nešťastný. Je nutné mít jasnou jistotu, že existuje štěstí, a nová láska jistě přijde. Zaměření na selhání a utrpení ztěžuje radost ze života a radost z maličkostí.
Pokud máte myšlenky, které musíte opustit, přemýšlejte o tom. Možná stačí překonat, vydržet potíže. Existuje několik myšlenek, můžete o něco narazit.
A zde je několik tipů pro dívky, co potřebujete, co nepotřebujete a jak to potřebujete.
Co nedělat při rozpadu vztahu.
Nikdy jsem si nemyslel, že budu muset říct: „Zlato, ty a já nemůžeme být spolu.“ Ale před několika měsíci nebo dokonce roky jsem si nemohl myslet, že to někdy skončí. Konverzace však bude stejně nepříjemná a budete muset partnera rozrušit. Proto, když jste se rozhodli, neodkládejte jeho implementaci na dlouhou dobu.
Kde je lepší to udělat ...
1. Můžete jít do kavárny, "vaše kavárna", kde jste se setkali, oslavili narozeniny své matky, jeho nebo její. Je to jako v literární klasice - prstenová skladba, kde to začalo a skončilo;
Pokud zůstanete přáteli, vyberete si jiné „své místo“;
2. Nejlepší je to udělat na jeho území. kdykoli můžete vyzvednout a odejít;
3. Neberte si s sebou „podpůrnou skupinu“. (matka, sestra, kamarádka);
4. Při návštěvě nebo řízení není nutné věci třídit;
5. Nedělejte to před důležitou schůzkou nebo událostí, protože Způsobíte jí nenapravitelné škody;
Jak nejlépe to udělat ...
1. Nezačínejte telefonickou konverzaci větou: „Musíme (vážně) mluvit“;
2. Stojí za to se ptát, jak váš partner hodnotí váš vztah s ním. Možná je také chce dokončit, ale bojí se ti ublížit. A tady to je, oba přiměřeně posoudit situaci. Možná stojí za to na pár minut přemýšlet. \u003d)
3. V žádném případě takové zprávy neohlašujte prostřednictvím SMS, prostřednictvím e-mailem, přes VKontakte nebo přes What's up. Je hoden osobního setkání;
4. Neříkej frázi „Můžeme zůstat přáteli.“ Čas ukáže, ale zpravidla se mluví, aby se vyplnily pauzy v konverzacích;
5. Dohodněte se na úplném ukončení kontaktů: osobní schůzky, hovory, zprávy. Je snazší začít nový nezávislý život, aniž byste každý den mluvili se svým bývalým. Alespoň na chvíli a pak možná bude bod 4.;
6. Mluvte s osobou co nejrovnoměrněji, ale srdečně. Neměl by dávat naději, ale měl by také bolet chladem;
Co stojí za to říct ...
1. Nezačínejte konverzaci s obviněním. Pokud se bez nich obejdete, neobviňujte to. Vinu za nevyřešený vztah vždy nesou oba. Pokud ten člověk nesplnil vaše očekávání, možná se to stalo proto, že jste ho zpočátku idealizovali;
2. Jaký je hlavní důvod vašeho rozchodu? I když mu nebudete říkat pravdu (z jakéhokoli důvodu), najděte důvody, které budou dostatečně přesvědčivé. Skutečnost, že nechcete být spolu, má sama o sobě právo na konec vztahu. Hlavní věc je vyjádřit to tak, aby se bod nezměnil ve tři tečky;
3. Nezapomeňte této osobě poděkovat za všechny dobré okamžiky, které mezi vámi byly. Jeden nebo dva budou stačit, jinak by se rozloučení mohlo skončit pověstným „proč prodávám svoji krávu“. Pravděpodobně vás zaplaví vlna vzpomínek a váš partner se z těchto výletů do minulosti nezlepší.
V životě téměř každého člověka dříve nebo později dojde k rozchodu. V životě mnoha lidí - více než jednou. Toto je velmi důležitá událost, protože to je jen z jedné strany konec něčeho. Ještě důležitější je, že rozchod je okamžik volby a začátek něčeho nového. Pokud je volba správná, stává se začátkem nového, lepšího života, správnějšího porozumění lásce. Rozchod pomohl obrovskému počtu lidí stát se dospělými, milujícími a šťastnými lidmi.
Téma loučení naplno. Svou zkušenost jsem obohatil a prohloubil pomocí vysoce kvalifikovaných psychologů a pravoslavných kněží, kteří se podílejí na práci stránky „Perezhit.ru“. Tento článek je podstatou naší metodiky. Článek nenahrazuje jiné články, ale pomůže vám strukturovat a lépe asimilovat materiál.
1. Dejte bod
Pokud k odloučení došlo, nejprve musíte brát fakt, co se stalo, jako samozřejmost. Pokud člověk odešel, musíte ho nechat jít. Je nutné ukončit ty vztahy, které byly.
Příběhy jsou různé. Bohužel k rozchodu dochází také v manželských vztazích. Když tedy mluvím o tom, že to ukončím, neříkám: pevně zavři dveře, pohřbi osobu, vymaž ji z paměti. Ne! Zákonní manželé se často vracejí s pokáním a poté mohou být přijati. Je to o něčem jiném. Vypořádat se s rozchodem znamená nechat toho člověka jít. Uznejte jeho právo učinit takové rozhodnutí, i když je špatné. Přestaň to držet.
Teoreticky je možné, že se po nějaké době oba změníte a může dojít k setkání s vámi novými a budete schopni vytvářet nové, harmoničtější vztahy.
Ale lidé, kterými jste teď, nemohli být spolu. Cesta, kterou jste následovali, přišla k tomuto bodu. A tímto bodem to skončilo. Osoba, kterou jste nyní, to musí potvrdit a přijmout.
Pokud máte k této osobě co i jen malou lásku, uznejte jeho právo na svobodu. Pusť a požehnej mu.
Řekněte si, oslovte tuto osobu: „Pustím vás! Požehnej vám! “
Ukončení pokusů o návrat člověka, zastavení nadějí na jeho návrat je naprosto nezbytnou podmínkou pro úspěšnou zkušenost s rozloučením. Někteří lpí na člověku měsíce nebo roky. A dokud lpí, trpí, uvíznou v tomto stavu.
Milenci (zejména ti, kteří trpí závislostí na lásce) se často několikrát rozcházejí a sbližují. A čím dále, tím nižší je kvalita jejich vztahu. Ponižují tak sebe, své vztahy, posilují dovednosti, jak nežít, a snižují své šance na budování zdravé vztahy... Existuje dobré pravidlo: „Když odcházíte - odcházejte!“
A věřte, že vaše lpění nezvyšuje lásku a úctu k vám toho, kterého se držíte, ale právě naopak.
2. Překonejte obsedantní myšlenky
Ve většině krizových situací netrpíme samotnou situací, ale falešnými obsedantními myšlenkami. „Nikdy se nesetkáš tak dobře jako ona.“ „Nikoho jiného nebudeš milovat.“ „Nikdy nebudeš mít děti.“ „Je nemožné milovat někoho jako jsi ty.“ „Nikoho jiného nebudu tak milovat“ (to je obvykle případ dívek ve věku 15-18 let), „Už není třeba žít.“ Tyto myšlenky nám ublížily téměř fyzicky, ponořily nás do zoufalství.
Relativně vzato, 10% našeho utrpení pochází ze samotné situace, z neschopnosti vidět milovaného člověka, být s ním atd., 90% - z těchto falešných myšlenek. Jakmile tedy tyto myšlenky překonáme, přestaneme trpět. A obsedantní myšlenky můžete překonat dostatečně rychle.
Nejprve si musíme tyto myšlenky uvědomit jako vůči nám nepřátelskou vnější sílu, která se nás pomocí podvodu snaží uvrhnout do zoufalství a téměř nás vytlačit ze světla. Tyto myšlenky nejsou generovány vámi! Přišli zvenčí, aby vám ublížili. Přijmout myšlenku nebo nepřijmout ji je v naší moci. Pokud to přijmeme a začneme „žvýkat“, stane se, jakoby, naším.
Co v takových případech radí psychologové dámských a populárních psychologických časopisů? Nechte se rozptýlit. Najděte aktivitu, která vám pomůže zbavit se mysli tvrdých myšlenek. Je to stejně „moudré“, jako když radíte vojákovi v první linii, aby se odvrátil od nepřítele, aby neviděl jeho ošklivou tvář a neudělal něco jiného. Jako byste ho neviděli, což znamená, že tam už není.
Co na tom, že vás v tuto chvíli zasáhne kulkou do zad?
Moje rada je jasná - otočte se tváří v tvář nepříteli a bojujte. To je jediný skutečný způsob řešení tohoto nepřítele. Myšlenka je taková věc, proti které nebude chránit ani rotoped, ani bazén, ani prsty kosmetičky či maséra, ani nová milenka. Myšlenku lze dobýt pouze myšlenkou!
Jak vyhrát?
Hádat se s nepřátelskými myšlenkami je k ničemu. Někteří doufají, že něco analyzují, uvažují a rozhodnou se pomocí diskuse s myšlenkami, které je přemohou. V akutním období krize, v prvním nebo dvou týdnech, není možné rozumné uvažování a správná rozhodnutí. Nejprve se musíte dostat do zdravého a střízlivého stavu. V období akutní krize máme jediný cíl - získat střízlivý pohled na věci bojem s obsedantními myšlenkami.
Jediným způsobem, jak překonat falešné myšlenky, je postavit se proti nim pravdivými, dobrými myšlenkami, oblečenými mocí modlitby.
K tomu musíte nejdříve neustále sledovat, jaké myšlenkové muky vás trápí. Tomu říkám - dívat se nepříteli do tváře.
Zadruhé, postavte se proti této myšlence vhodnou modlitbou. To znamená modlitba, jejíž význam je opakem myšlenky, která v tuto chvíli trápí. Tři nebo čtyři krátké modlitby jsou dost na to, aby se „vypořádaly“ s většinou obsedantních myšlenek v situaci odloučení.
Pokud vás trápí myšlenky na sebelítost, myšlenky na sklíčenost, šelest nebo strach.
Typické myšlenky jsou: „Už nebudu nikoho milovat,“ „Nebudu se tak dobře cítit s nikým jiným,“ „Můj život už nemá smysl,“ „Jak mohu, chudák, žít teď?“ Naším nejnebezpečnějším nepřítelem je sebelítost. S touto škodou je třeba zacházet nemilosrdně.
Proti takovým myšlenkám se používají modlitby: „Sláva Bohu za všechno!“, „Za všechno, co tvá vůle chce. Nech to být, jak prosím! “
Smyslem těchto modliteb je, že uznáváme nesoulad toho, co se stalo. Uvědomujeme si, že bez ohledu na to, jak bolestivé to je, je to pro naše dobro. Tímto vyjadřujeme naši důvěru v Boha, který nám všem přeje dobré, a důvěru, že tato událost poslouží ke zlepšení našeho života a naší duše. A protože zlepšení duše znamená nárůst její lásky, znamená to, že je docela možné, že někoho budeme stále milovat, a to s dokonalejší láskou.
Pokud nás trápí myšlenky na osobu, se kterou se rozcházíme, nebo na toho, kdo tuto osobu „vzal“.
Typické myšlenky: „Je nejlepší, už se s takovým člověkem nepotkáte“, „Bez ní nemůžu žít!“, „Jak bych ho mohl dostat zpět“, „Darebáku! Jak mě mohl takhle oklamat! “,„ Nenávidím ji, odporně, že ho vzala pryč! Jak se jí pomstít? “
Pokud nás trápí myšlenka na kteroukoli osobu, zabijeme ji jednoduchou modlitbou: „Pane, požehnej této osobě!“ Do této modlitby vložíme touhu po dobrotě pro člověka.
Psychologické vysvětlení je následující. Faktem je, že podstatou obsedantních myšlenek, které nás trápí, je zlo, agresivita. Jde buď o přestupek proti osobě, nebo o touhu zbavit ho svobody tím, že ho proti jeho vůli svazujeme, nebo o touhu pomstít se, nebo o touhu, aby ho za to, co udělal, předstihlo neštěstí. To vše je opakem lásky. A teď, když se postavíme proti těmto zlým myšlenkám dobrou myšlenkou, je zlá myšlenka poražena.
Existuje také hlubší úroveň porozumění. Pokud si uvědomíme, že zdrojem našich zlých myšlenek jsou temné entity, pak je jasné, že právě zlo je jejich cílem. A jako výsledek takové modlitby získáte nejen dobré, ale dvojí dobro: získáte výhody z modlitby a osoby, za kterou se modlíte. Přirozeně takový výsledek jejich zásahu těmto temným entitám vůbec nevyhovuje a opouštějí vás. Testováno mnoha!
Pokud vás trápí agresivní myšlenky zaměřené na sebe.
Falešné myšlenky: „Je nemožné milovat někoho, jako jste vy, jste neúspěch“, „Jste na vině za všechno, teď, pokud jste neudělali tu chybu!“
Modlitba: „Sláva Bohu za všechno!“ Pokud za něco opravdu viníte: „Pane, slituj se!“, „Pane, odpusť mi!“
Modlitba „Sláva Bohu za všechno!“ univerzální. Obsahuje mimo jiné přijetí sebe sama, vděčnost Bohu za dobro, které je v nás.
Modlitby pokání: „Pane, slituj se!“, „Pane, odpusť!“ vyslovováno bez napětí, rovnoměrným, nezaujatým tónem. Pokud začneme jednat, sami si nevšimneme, jak se místo pokání soustředíme na sklíčenost a sebelítost: „Ach, jak jsem nešťastný, slituj se nad mnou!“ To jen ublíží. Když člověk skutečně činí pokání, pevně věří, že mu Bůh odpouští, a je to pro něj každou minutu snazší.
Zdůrazňuji: tón všech modliteb by měl být rovnoměrný, bez ohledu na to, jak v nás zuří bouře!
Při modlitbě je třeba mít na paměti několik dalších pravidel.
Nejprve musíte ovládnout svůj postoj k Tomu, ke kterému se modlíte. Pamatujte, že Bůh vám nic nedluží. Není to jeho chyba, že se teď cítíš špatně. Ale s největší pravděpodobností za něj můžete vinu. Proto se modlete pokorně. Cíle dosáhne pouze pokorná modlitba. Modlitba, v jejímž hloubce je urážka Boha nebo drzá žádost, nic nedá.
To je na jedné straně. Na druhou stranu se nepovažujte za úplně mimozemského, bezmocného prosebníka. Neobracíte se k lhostejnému úředníkovi, ale k milosrdnému Otci, který vás miluje. Chce vám dát vše, o co požádáte, a další.
Zadruhé, věřte, že jste vyslyšeni, mohou vám pomoci a určitě vám pomohou. Bůh je všemohoucí, stvořil tento svět z ničeho. Bůh slyší každé vaše slovo (které vy sami slyšíte) a ani jedno vaše slovo nevyjde nazmar.
Zatřetí, je vhodné znát co nejlépe toho, ke kterému se modlíš. Někteří lidé si myslí, že Bůh je „nejvyšší inteligence“. Satan však odpovídá také definici „vyšší inteligence“. Máte-li tedy blízko ke křesťanství, zkuste si přečíst evangelium a zjistit, jaký je Bůh. Jen si během modlitby nepředstavujte Boha - je to velmi nebezpečné. (Pohled na ikonu Ježíše Krista neznamená představovat Boha před vámi, je to bezpečné.)
Musíte se modlit přesně tak dlouho, dokud útok obsedantních myšlenek na vás pokračuje. Někteří si modlitbu přečtou několikrát a pak řeknou: „Snažil jsem se modlit - nepomohlo to.“ To je směšné. Sedíte v příkopu. Nepřítel na vás střílí ze všech stran. Vystřelíte tři výstřely směrem k nepříteli. Ostřelování se přirozeně nezastaví. V zoufalství se plazíte na dno příkopu a odhodíte kulomet: údajně to nepomůže.
Kde je logika? Síla akce se musí rovnat síle reakce! Když jsem byl v této situaci, prvních 5 nebo 7 dní jsem se modlil téměř nepřetržitě a opakoval jsem slova modlitby tisíckrát. Pečlivým pozorováním, která myšlenka na mě právě útočí, a pomocí vhodné modlitby proti ní. Držel jsem se modlitby, jako topící se muž, který se drží na záchranném laně. Přirozeně, kdybych kruh pustil, okamžitě bych šel na dno.
Proto - nebuďte líní, neustupujte, nevzdávejte se! Bojujte ze všech sil!
3. Odpusťte sobě i druhé osobě
Běžnými problémy v situaci rozchodu jsou postoje nesnášení druhé osoby nebo obviňování sebe sama. Obě pozice nám brání v konečném zotavení.
Za něco, co je před námi, může být vina jiná osoba. Musíte mu však odpustit, a to ze dvou důvodů.
Za prvé, nevíme přesně, proč se to stalo, neznáme míru naší viny. Chyby jedné z nich mohou být zjevné (opilost, krutost, zrada, konzumní přístup na hmotné úrovni) a druhé - skryté (konzumní přístup na duchovní úrovni, žárlivost, neúcta, emancipace). První z nich však může být důsledkem druhého. Proto říkají, že za to mohou vždy oba. Každý z nich má vždy svou vlastní pravdu. A vy, když znáte jen svou vlastní pravdu, ale neznáte pravdu jiného, \u200b\u200bnemůžete ho soudit.
Zadruhé, vaše zášť vás váže k této osobě, jako pouta spoutají dva odsouzené. Přerušením řetězu zášti uvolníte nejen jeho, ale i sebe. A každý z vás nese svůj vlastní kousek řetězu - svůj díl odpovědnosti.
Jak odpustit?
Psychicky mu řekni: „Odpouštím ti!“ To neznamená, že souhlasíte s tím, co udělal, nebo že přebíráte plnou odpovědnost za to, co se stalo. Ne, je zodpovědný a za své chyby bude plně odpovídat. Ale tuto odpovědnost ponese sám, bez vaší účasti.
Pokud vás obsedantní myšlenka na zášť stále pronásleduje, použijte výše uvedenou zbraň modlitby: „Pane, požehnej mu!“
Pokud se obviňujeme, musíme vyřešit své pocity a oddělit racionální od iracionálního.
Racionální jsou fakta o vašich konkrétních hříších: zrada, hrubost, podvod, žárlivost, touha manželky povznést se nad svého manžela atd.
Iracionální je jen komplex méněcennosti, za nímž nejsou fakta, ale víry: „Jsem špatný“, „Nikam nejsem dobrý,“ „Nejsem hoden lásky“ atd.
Racionální je léčeno pokáním. Vezměte svůj díl odpovědnosti tím, že se zdržíte sebeospravedlňování. Žádat člověka o odpuštění - skutečné nebo duševní. Proste Boha o odpuštění. Pracujte na tom, abyste se opravili, abyste se mohli stát jinou osobou, která to již nebude dělat.
Iracionální je obsedantně falešná myšlenka. Zachází s ní modlitbou a dobrými skutky. Ale především - zlepšení vztahů s rodiči.
4. Využijte výhody, pracujte na sobě
Je známá společná pravda: jakákoli obtížná situace, jakákoli krize není „neštěstí“, ale zkouškou. Test je příležitost, která se k nám sesílá shora, přesně vypočítaná pro naše potřeby a schopnosti, příležitost růst, udělat krok k osobní dokonalosti a lepšímu životu. A příležitost růst je pro nás tak důležitá a cenná, že by bylo divné nazývat to neštěstí. Koneckonců, vyrůstáním jsme šťastnější.
Růst však automaticky nenásleduje test. Jak již bylo řečeno, výzva je příležitost. Pokud nám je jen líto, obviňujeme ostatní, ztrácíme odvahu, reptáme, znamená to, že jsme neprošli zkouškou, nevyrostli. A musíte růst. Další lekce bude proto tvrdší.
Pro úspěšné absolvování testu se musíte nejprve smířit. Když jsme ty a já překonali touhu ztratit srdce, litovali jsme sebe a reptali, modlili se „Sláva tobě, Pane!“ - to byla škola pokory. Díky této škole nebudeme v příštích testech tak rozrušení. Pokora nás činí silnějšími a trpělivějšími. Pokora je náš nejcennější „příjem“ z jakékoli výzvy.
Nyní, když akutní fáze krize pominula, je načase rozvážně analyzovat důvody toho, co se stalo.
Nejprve, co bylo složky váš vztah, kolik lásky, kolik závislosti, kolik fyziologické vášně? Z vaší strany, ze strany vašeho partnera.
Zadruhé, jaké byly pravé cíle vztahy - rodina, potěšení, finanční kalkulace? Z vaší strany, ze strany vašeho partnera. Do jaké míry jsou vás tyto cíle hodné, potřebujete takové cíle?
Za třetí, pokud byl cíl hoden (skutečná rodina), pak kolik vy a tato osoba vejít se navzájem a za tímto účelem? Bylo možné dosáhnout tohoto cíle s touto osobou? A znal jste ho natolik, abyste připustili míru intimity, kterou jste povolili? A s jakou osobou můžete dosáhnout tohoto cíle? A který člověk je pro vás nejlepší? Jaké vlastnosti vám chybí, abyste úspěšně dosáhli tohoto cíle? Jste dospělý nebo závislý? Jaké škodlivé a užitečné dovednosti jste se naučili od své rodičovské rodiny a vztahů, které tomuto vztahu předcházely?
Za čtvrté, pokud byl cíl hoden a lidé byli hodni, co chyby bylo vám umožněno dosáhnout těchto cílů? Co byste měli udělat, abyste dosáhli lepšího výsledku?
V průběhu této analýzy si zapište na papír vše, co musíte v sobě změnit. Tvé chyby, kterých bys měl činit pokání. Vaše nedostatky budou odstraněny. Ty dobré vlastnosti, které musíte v sobě rozvíjet. Tyto záznamy budou vaším druhým „příjmem“ z tohoto testu.
Chcete-li získat třetí „příjem“ z testu, vložte tento kousek papíru do akce - začněte na sobě pracovat. Nejprve mluvíme o vnitřní práci. O překonávání závislostí, vášní, pěstování lásky, cudnosti. Taková práce na sobě z vás udělá jiného člověka.
Pokud považujete za nutné pracovat také na svém těle, je pro vás cvičení v každém případě dobré. Tělesná výchova spojená s překonáváním „Už nemohu“ nejenže dělá naše tělo mladší a atraktivnější, ale také posiluje vůli, což má velký význam pro úspěch všech našich životů.
V této fázi je velmi důležité postavit se před sebe správné cíle pro další období života. Vaše cíle by měly být zlepšení sebe sama jako člověka, výchova k lásce v sobě, zbavení se nedostatků. Ani nové setkání, ani návrat toho, kdo odešel.
Navíc je velmi žádoucí zdržet se jakéhokoli vztahu po dobu nejméně jednoho rokupodobně jako milenci - dokonce cudní. Protože jinak bude vztah postaven na nespolehlivém základě. Poprvé po rozloučení je sebeúcta podceňována. Po nějaké době práce na sobě se to může přeceňovat. To, a také další, ztěžuje střízlivého hodnocení partnera. Substituční efekt je navíc známý, když nevědomky hledáme náhradu za partnera, který nás opustil. Vztahy, které se začnou formovat předem, budou křehké.
Nenechte se tedy zavěsit na téma milostných vztahů! Nebojte se, že se nemáte kde setkat dobrý muž! Všechno se stane v pravý čas. Když jste připraveni vytvořit plnohodnotnou rodinu, objeví se hodná osoba. Jakmile se stanete princeznou, váš princ se okamžitě vrhne na bílého koně. I když kvůli nemoci celý den sedíte doma, vyrobí špatné dveře nebo telefonní číslo - a přijde k vám. A pokud nejste připraveni, pak si ani s obrovským sociálním kruhem nebudete moci vybrat nikoho.
Pokud věk ponechává malou naději na stvoření nová rodinaKromě toho má člověk pouze jedno pole činnosti - svou duši. Je-li o někoho, kdo se o něho postará, je to také životně důležitý úkol, ale přesto je důležitější se zlepšovat. Pouze od té doby milující člověk se opravdu může starat o ostatní. Zde je příběh ženy, která po rozvodu v celibátu žije důstojně.
5. Neuznávejte právo být nešťastný
Mnoho z nás, nevědomě pro sebe, ve stavu „Jsem chudý, nešťastný, nikdo mě nemiluje“ se cítí pohodlněji než ve stavu: „Narodil jsem se proto, abych byl šťastný, a záleží na mě, zda budu šťastný nebo ne.“ Je to způsobeno infantilismem (dětinstvím), nepřekonatelností některých fází dospívání. Jako dospělí nechceme převzít odpovědnost za sebe. A proto, i když se bojíme problémů, když přijdou, doslova se jich držíme a nechceme je pustit.
Čím je člověk dětinštější, tím déle se zasekne ve stavu zkušenosti. Stejně jako ve škole rád ležel v postýlce, když onemocněl, litoval se a přijímal soucit ostatních, a tak jde do postele sebelítosti. Nakonec bylo nalezeno něco jako oprávněný důvod pro sebelítost. A v tomto stavu po rozchodu může člověk, pokud je to žádoucí, zůstat po mnoho let. Ale jaký to má smysl?
Ve skutečnosti neexistuje jediný platný důvod pro takovou relaxaci. Dospělí, duševně zdraví lidé se nikdy nezbavují své odpovědnosti vůči sobě a ostatním lidem. Nakonec nás potřebují jak ostatní lidé, tak sami sebe. Jsou potřebné nejen zdravé a schopné, ale také silné, radostné, schopné podporovat a potěšit ostatní.
Dospělí, duševně zdraví lidé proto neuváznou ani v tak vážném traumatu, jako je zkušenost smrti milovaného člověka. Nikdo kromě našich nepřátel nepotřebuje naše slzy, fyzické a duševní nemoci a sebevraždy. Všichni naši blízcí i vzdálení, živí i mrtví, nás potřebují silní a radostní.
Naším úkolem je proto radovat se. A ne o něco později, až to všechno vyjde, a my si založíme rodinu s jedním z dědiců britského královského domu. Právě teď se musíte radovat. Není dobrý důvod to nedělat. Jsme naživu, schopni pracovat, můžeme milovat, Bůh nás miluje a dal nám mnoho schopností, které je nejvyšší čas použít.
6. Dělejte dobré skutky
Dobré skutky mají při práci na sobě zvláštní význam. Pokud vám krize pomohla poznat v sobě sklon k lásce k závislosti, nízké sebeúctě, sobectví nebo izolaci, je pro vás nejlepší lék dělat dobré skutky. Pouze to by měl být skutečný dobrý skutek, a ne dohoda o očekávání vděčnosti lidí.
Zanechat recenzi Číst recenze |
| Viz také toto téma: |
Je to velmi jednoduché - vydržet ( Kněz Ilia Shugaev)
Skutečnost, že v životě existuje pouze jedna láska, je představa romantiků ( Kněz Andrey Lorgus)
Láska Boží vyplní nedostatek veškeré jiné lásky ( Arcikněz Igor Gagarin)
Musíte pochopit a přijmout sebe ( Psycholog Irina Karpenko)