Prohledali jsme celý internet, abychom našli negativní recenze o Galině Nikolaevně Grossmanové a Grossmannově centru- unikátní centrum pro hubnutí a omlazení. Chtěli jsme tu ženu odhalit, ale nešlo to...

Naštěstí nebo bohužel jsme nikdy nenašli ani jedna otevřeně negativní recenze o metodách Dr. Galiny Nikolaevny Grossmanové!

Ano, na fórech a na YouTube se objevily nějaké negativní komentáře, které se týkaly především organizačních a technických aspektů školení v centru. Někteří předplatitelé a studenti si například nemohli stáhnout knihu o Bioliftingu, vidíte, někdo nedostal e-mail nebo e-mail skončil ve spamu, web nefungoval, nemohli se připojit k webináři, někdo byl neodpověděli včas ve službě podpory a dalších bodech.

Na fórech se také objevily neopodstatněné a neadekvátní komentáře a zprávy od lidí, kteří například Galinu Nikolaevnu nazývali „babička“ nebo „stará žena“. To je hloupé a ukazuje to neúctu takových „chytrých lidí“ k osobě, která celý svůj život zasvětila studiu stavby lidského těla a zákonů zdraví, mládí a harmonie. Takovým komentářům byste vůbec neměli věnovat pozornost, nejsou k věci a píší je flákači. Řekneme takovým „chytrým klukům“ - podívejme se, jak budete vypadat v 80, 70, 60 a dokonce i v 50, pokud žijete, samozřejmě, a pokud žijeme))

Pokud jde o Grossmanovu dietu, objevily se komentáře týkající se skutečnosti, že chcete-li zhubnout, musíte se vzdát cukrovinek a sladkostí. Ano, toto je opravdu ve stravě. Ale zároveň samotná dieta dává prostě fantastické výsledky (níže, viz fotografie dívek a žen PŘED a PO dietě).

Na internetu jsme ale nenašli žádné přímo negativní recenze na Galinu Grossman, její metody hubnutí a omlazení a její tréninkové centrum!

Musíme pochopit, že jsme všichni lidé a všichni máme selhání. Být šéfem tak obrovského hubnoucího a omlazovacího centra, jakým je Grossmannovo centrum, navíc není jednoduché. Centrum se aktivně rozvíjí a každý měsíc učí tisíce lidí po celém světě stát se mladými a krásnými, shodit přebytečná kila bez těžkého fyzického cvičení a stresu, omladit svůj obličej a celé tělo správnou výživou a energií.

Mimochodem, pokud jste si ještě nestáhli knihu Galiny Grossmanové „Biolifting břicha“ a videolekce o hubnutí a omlazení těla, udělejte to právě teď na oficiálních stránkách Dr. Galiny Grossmanové!

Také si právě teď stáhněte a sledujte unikátní videokurz „6 kroků zdravého hubnutí“ od Galiny Grossmann:

Technika popsaná v knize „Biolifting břicha“ a ve videokurzu „6 kroků zdravého hubnutí“ vám umožní zhubnout 8–15 kilogramů za měsíc nebo vypadat o 5–10 let mladší bez velkých zátěží, prášků a diet. . Nemusíte používat ani sílu vůle!

Podle této metody nemusíte ráno běhat nebo chodit do posilovny, abyste zhubli a stali se štíhlými a mladými. Ano, každý jsme jiný a každý má zpočátku individuální fyziologické údaje, jinou váhu, metabolismus, životní styl, ale praxe ukázala, že studiem podle metody Galiny Grossmanové můžete za další měsíc zhubnout v průměru 8-15 kilogramů a v blízké budoucnosti bude moci vypadat mladší o 5-10 let. Výsledky lidí různého věku – od 20 do 80 let – to potvrzují! Zkuste to taky!

U Galiny Grossman /Grossmann/ Existuje mnoho programů zaměřených na omlazení pokožky, hubnutí, odstranění celulitidy atd., ale my vám radíme začít svou cestu ke krásnému, zdravému, štíhlému a mladému tělu s bezplatnou knihou „Biolifting břicha“. Stáhněte si knihu a začněte hubnout ještě dnes!

Jediná věc je, že po zhubnutí určitě potřebujete období stabilizace. Neprošla jsem to a po měsíci ty 4 kilogramy začaly přicházet znovu...a kůže začala červenat, jako předtím. Maminka ale prošla stabilizací. A nyní se její váha drží na požadované úrovni a plave maximálně kilogram tam a zpět. Už ne. Máma vypadá skvěle! A to už jsou dva roky od diety!

Nyní opět hubnu podle programu Galiny Grossmanové se záměrem projít všemi fázemi diety))

Vřele doporučuji zhlédnout video Galiny Grossmanové. Říkám vám jen o dietě, ale také si musíte napsat program pro sebe, podívat se na energetické sezení, sezení na vodní den, Grossmanova lipolytika...

Výše jsem zveřejnil fotky PŘED a PO. Toto jsou jediné fotky, které mám po programu na hubnutí Galiny Grossmanové. Kvalita není moc dobrá, ale stačí vidět: JSOU VÝSLEDKY HUBNUTÍ!

Tuto recenzi a fotografie zanechal uživatel webu irecommend.ru „Megala“

Komentář z ženského blogu:

Galino Nikolaevno, poslouchám tě a omládnu před očima, opravdu chci vypadat mladě a vždy budu s tebou. Díky moc!

Nina, 2013

Recenze diety Galiny Grossmanové:

Dietu Galiny Grossmanové jsem vyzkoušela před pár lety, když jsem byla na mateřské dovolené. Volba padla na stravu Galiny Nikolaevny Grossmanové, protože její strava není pro tělo stresující, je navržena na dlouhou dobu a můžete jíst širokou škálu potravin. Za první měsíc diety jsem zhubla 5,5 kg, pas se zmenšil o 7 cm, boky o 5 cm. Celkově se mi zlepšil zdravotní stav, snížila se mi váha, snížila se zátěž kloubů, přestalo mě bolet koleno .

Existují kontraindikace, poraďte se se svým lékařem.

Galina Grossman je úspěšná informační podnikatelka, která vydělává peníze prodejem videokurzů o hubnutí. V nich žena dává doporučení týkající se správné výživy a fyzické aktivity (hlavně tanec), které slouží k hubnutí, léčení a omlazení těla. Cena video kurzů Galiny Grossmanové začíná od 10 tisíc rublů.

Principy hubnutí

Galina Grossmanová nemá lékařské vzdělání, a tak její publikace, knihy a videonávody obsahují spoustu nesmyslů. Například žena říká, že:

1. Neměli byste jíst velké množství rozdrceného jídla, protože proniká do žlučníku a tvoří tam žlučové kameny.

2. Lehká fyzická aktivita pro hubnutí je účinnější než těžká fyzická aktivita, protože způsobuje spalování podkožního tuku, který se mění na oxid uhličitý a vodu. Zároveň se při velké zátěži tuk nespaluje, ale jde do svalů, což v člověku vyvolává pocit hladu.

3. Okurka je absorbována tělem a jde do stavby tkáně. Okurka s majonézou ale tuto schopnost nemá, jde totiž o nezdravé jídlo. Tělo ho vyhodí do „popelnice“, která se nachází na vašem břiše.

Nicméně i přes nesmysly, které Galina Grossmanová píše, jsou základní principy hubnutí správné. Okurka je pro vaši postavu opravdu zdravější než okurka s majonézou, i když z jiného důvodu.

Základem hubnutí podle Grossmana je:

1. Léčebná a energetická sezení.
2. Dieta.
3. Pohybová aktivita nízké a střední intenzity (gymnastika, jóga, tanec).

Cílem sezení energetické terapie je napravit stravovací návyky. Dieta je zaměřena na omezení příjmu kalorií do těla. Fyzická aktivita je podle Galiny Grossmanové nezbytná pro zlepšení krevního oběhu v tkáních a spuštění mechanismu spalování tuků.

Dietní zásady

Dieta Galiny Grossmanové je rozdělena do dvou fází: hlavní a doplňková. Během hlavní fáze člověk normalizuje váhu.

Další fáze vám umožňuje konsolidovat ji a vyhnout se relapsu obezity. Dietní pravidla:

1. Stravování – 4x denně. Navíc to musí být provedeno přísně podle hodin. Snídaně - od 9 do 10 hodin. Oběd - od 13 do 14 hodin. Večeře - od 17 do 18 hodin. Další večeře - od 21 do 22 hodin.

2. Dieta je založena na bílkovinných potravinách, zelenině, ovoci, vývarech. Z jídelníčku jsou zcela vyloučeny potraviny bohaté na tuky a sacharidy.

3. Většina jídla se sní během první poloviny dne (dvě ze čtyř jídel). Večerní jídla mají extrémně malý objem a tato jídla jsou zaměřena pouze na snížení pocitu hladu.

4. Pokud zmeškáte čas svého dalšího jídla, nemůžete už jíst. Počkejte na další jídlo.

5. Každý čtvrtek je půst.

Dietní menu

Obsah kalorií ve stravě je výrazně snížen, což je základem pro účinnost diety. Zde je přibližný jídelníček výživového plánu Galiny Grossmanové na každý den:

Snídaně. Potřebujete sníst 150 g bílkovinného jídla, 250 g neškrobové zeleniny a 30 g (jeden krajíc) chleba. Snídaně si můžete zpestřit dle svého uvážení. Jako bílkovinné potraviny můžete jíst maso, ryby, mléčné výrobky a mořské plody. Můžete si také vzít jakoukoli zeleninu - rajčata, lilek, okurky, zelí.

Večeře. Dvě sklenice nízkotučného vývaru. K jeho přípravě je vhodné použít kuřecí prsa. Budete to jíst zítra ráno. Do vývaru nemůžete přidat nic kromě zeleniny. Na druhou můžete sníst 100 g syrové zeleniny, 150 g kefíru nebo jogurtu a lžičku müsli.

Večeře. Večer můžete sníst 200 g jakéhokoli ovoce kromě banánů.

Druhá večeře. Půl sklenice kefíru a sušeného ovoce (například sušené švestky nebo sušené meruňky - 5 kusů).

Posudek lékaře

Dieta Galiny Grossmanové bude nepochybně účinná. V kombinaci s fyzickou aktivitou a korekcí stravovacího chování povede přísné omezení kalorického příjmu k postupné normalizaci postavy. To se samozřejmě stane pouze tehdy, pokud budete přísně dodržovat všechna doporučení Galiny Grossmanové a neopustíte dietu po týdnu od jejího začátku.

Vyplatí se koupit její kurz hubnutí? Ano, pokud jste připraveni uvést do praxe tam diskutované techniky. Léčba obezity podle Galiny Grossman bude probíhat následovně:

1. Nenechají tě jíst.
2. Budete nuceni cvičit.
3. Přesvědčí vás, že hodně jíst je špatné.

Pokud čekáte, že vám nabídnou nějaké unikátní techniky hubnutí, které vám umožní zhubnout pojídáním rohlíků u televize, budete zklamáni. Způsoby, jak zhubnout, budou nejčastější – dieta a cvičení. Pravda, motivace se zvýší. Přesto musíte zaplatit 10-20 tisíc rublů za několik video lekcí, ve kterých vám budou vysvětlena pravidla zdravé výživy.

Dieta Galiny Grossmanové nenabízí nic nového. O stejně účinných dietách se můžete dozvědět na webu foodlover.ru zcela zdarma.

Tolik lidí, tolik názorů - přesně tohle mě napadlo, když jsem četla recenze na dietu, díky které jsem zhubla skoro 12 kg. Trochu pozadí. Přibrala po dlouhodobé nemocniční léčbě při užívání léků obsahujících hormony.

Zkoušel jsem to resetovat několik let bez úspěchu. Byla to dieta Galiny Grossmanové, která pomohla. Vzal jsem si hotové menu na týden a aniž bych přidal něco vlastního, použil jsem ho. Ze začátku to bylo těžké, ale pak jsem se do toho dostal.

Hmota odcházela postupně a téměř okamžitě se stabilizovala. Žádné vedlejší účinky jsem nezaznamenal. Navíc jsem dělal jen fitness.

Kdo je Galina Grossmanová?

Galina Grossmanová pochází z malé estonské vesnice. Odmala se zajímala o to, jak mohou lidé léčit nemoci druhých bez léků a moderních technologií. Tento zájem jí pomohl rozvinout její schopnost ovlivňovat biologická pole jednotlivců.

Grossmanová je vzděláním bioložka, žena v tomto oboru obhájila dizertační práci a pracovala v průmyslu kosmického vývoje.

Pod jejím vedením je Grossmanovo centrum pro biologii a ekologii člověka v Estonsku. Tam vede přednášky, kurzy hubnutí a omlazení těla.

Galina Grossmannová tvrdí, že udržet se ve formě pouze správnou výživou je obtížné.

Vyžaduje se vysoká fyzická aktivita:

• dlouhé procházky,
• sportovní aktivity,
• sady cvičení pro hubnutí.

K hubnutí vám pomohou i koníčky jako tenis nebo latinskoamerické tance.

Výživový systém Grossmann má na organismus léčivý účinek:

1. Krevní tlak je normalizován.
2. Spánek se zlepšuje.
3. Snižuje se hladina špatného cholesterolu v krvi.
4. Vyhýbání se sladkostem pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi.

Dieta nemá prakticky žádné kontraindikace.

Výjimkou jsou onemocnění trávicího traktu (GIT), jater nebo ledvin v akutním stadiu.

Grossmann odhaluje tajemství dobré postavy po opuštění diety:

• Provádějte dny půstu 2krát měsíčně.
• Jezte pravidelně kaše a tekuté polévky.
• Omezte sladkosti na maximálně 50 g 3x týdně.
• Jezte ve stejnou dobu.
• Použijte citronovou šťávu nebo rostlinný olej jako zálivku na salát.

Hlavní zásady diety

Principy diety podle metody Galiny Grosmannové:

1. Musíte jíst každou hodinu:
   Snídaně: 9-10 hodin;
   Oběd: 13-14 hodin;
   Večeře: 17-18 hodin;
   Druhá večeře: 21-22 hodin.
2. Z produktů si musíte vybrat to, co vaše tělo snáší lépe;
3. Délka diety je 4-6 týdnů v závislosti na požadovaném výsledku;
4. Jídlo nelze zaměňovat, objem lze snížit;
5. Ve středu je třeba očistit tělo jakoukoli metodou, kterou znáte;
6. Čtvrtek je vždy vodní den, stačí celý den pít vodu, povolen je i čaj bez cukru nebo slabá káva;
7. V pátek místo snídaně sklenice nebo půl sklenice rajčatové šťávy a pak už jde vše podle plánu;
8. Je velmi důležité chodit spát včas. Ve 12 hodin byste již měli spát;
9. Na ruku je vhodné přivázat provázek. Připomene vám jídlo;
10. Pokud neuspějete, nezlobte se. Stačí dodržovat pravidla a je to.

Výhody a nevýhody diety

Mezi hlavní výhody diety patří:

• Jeho úplnost. Nabídka obsahuje vyvážená a zdravá jídla, takže nemusíte mít neustále hlad.
• Všestrannost.
• Pomocí tohoto systému může zhubnout každý.
• Dieta je zaměřena na normalizaci krevního tlaku, spalování tuků a odstraňování odpadů a toxinů. To je tajemství, jak zůstat štíhlá a udržet si ji po ukončení diety.
• Hubnutí bude trvat měsíc, ale výsledky stojí za to.

Dieta nemá žádné zvláštní nevýhody.

Jediná věc je nutnost jíst striktně po hodině, což může být pro lidi s nestandardním pracovním režimem obtížné.

Účinnost diety

Vzhledem k tomu, že výživa podle metody Galiny Grossmanové je zcela racionální a neukládá tělu stresová omezení, tento systém nemá žádné kontraindikace.

Délka diety se upravuje v závislosti na potřebách osoby a požadované hmotnosti. Obvykle je to 1–1,5 měsíce.

Důležitým faktorem ovlivňujícím účinnost diety Galiny Grossmanové je „vodní“ den. Obvykle se koná jednou týdně: ve čtvrtek, ale může to být i kterýkoli jiný den.

Pak pijí jen vodu, a to ve větším objemu než obvykle. Druhý den by se snídaně měla skládat pouze z rajčatové šťávy. A od oběda se můžete vrátit k běžné stravě.

Fáze stabilizace, která upevňuje výsledky hubnutí, je jakýmsi východiskem z přísné diety.

V tomto období vám Galina Grossman umožňuje pravidelně zařazovat do svého jídelníčku smažená jídla, chléb, až půl tabulky čokolády (nebo podobnou váhovou porci jiných sladkostí) a širší výběr ovoce a džusů.

Den „vody“ lze nyní konat jednou za 2-4 týdny.

Základní výživa

Základní výživa člověka zahrnuje všechny základní potravinářské produkty a je koncipována tak, aby člověk dostával všechny potřebné stavební látky pro vlastní tělo.

To znamená, že tělo má všechny potřebné bílkoviny, kompletní sadu aminokyselin, celou sadu vitamínů v samotné potravě, všechny minerály jsou potřeba, tedy všechny stavební kameny pro stavbu těla při hubnutí, takže aby nedošlo k poškození srdečního svalu, aby cévy nebyly poškozené cévy, aby nedošlo k poškození svalového, nervového a kosterního systému.

Když studuji diety, které sestavují a trápí lidi po celém světě, mám dojem, že chtějí lidi prostě trestat. Není ani chyba člověka, že přibral, lidé nepřemýšlejí o tom, co jíst nebo co si dávat do úst.

Všechno je zde jednoduché. Člověk podle tradic, podle rodinných zvyklostí prostě nerozumí tomu, co dělá - prostě jí. A tak, když člověk přejde na základní výživu, kterou jsem vytvořil, tak člověka prostě začne výživa bavit, dostává radost z jídla, které má a jí.

Moje jídla se neskládají z žádného jídelníčku, jsou to prostě soubory produktů, které jsou potřeba k snídani, obědu, večeři a 2. večeři. Navíc z těchto sad produktů můžete vytvářet recepty a vařit jídla, která chcete.

Mnozí z mých hubnoucích lidí spolu se mnou téměř vytvořili knihu takových receptů, velmi zajímavé a výživa se ukazuje jako zajímavá a pestrá. V tomto případě člověk ztrácí 8 až 14 kilogramů nadváhy za 1 měsíc.

Poslouchejte, jen dobrá a výživná výživa a žádné doplňky stravy nejsou potřeba. Není třeba přidávat vitamíny, není třeba přidávat minerály. Je to prostě skvělé.

Za mnoho let mé práce již tento výsledek obdrželo mnoho lidí. Tato výživa nejen pomáhá zhubnout nadváhu, ale také normalizuje procesy v těle. Někdy se jen divím, co se děje.

Řeknu jen jedno: výživa pro muže a výživa pro ženy a těhotné ženy se mírně liší.

Podle mužského jídelníčku se stravují i ​​dospívající chlapci.

V první fázi stravy jsou povoleny následující produkty:

1. Fermentované mléčné výrobky.
2. Libové maso a ryby.
3. Vařená vejce.
4. Zelenina.
5. Zelený čaj, slabá káva.
6. Černý chléb.
7. Sušené ovoce.
8. Ovoce a zelenina.

Ve druhé fázi můžete občas zařadit sladkosti, džusy, dušená a smažená jídla.

Zakázané produkty:

Chcete-li normalizovat a udržet váhu, musíte zcela opustit produkty zakoupené v obchodě, rychlé občerstvení a polotovary. Nepřehánějte to s cukrem, solí, kořením. Mezi zakázané a částečně omezené produkty patří:

Allslim.ru
hudey.net

Vztah s vodou

Zde jsou dvě pravidla:

• Musíte pít vodu, kdykoli budete chtít. To by se mělo provádět mezi jídly, neměla by se přidávat žádná sladidla.
• Čaj a káva jsou povoleny, ale opět bez mléka, smetany, medu atd.

Rozhodně musíte mít „vodní“ den. Grossman doporučuje zvolit čtvrtek, ale můžete si vybrat jakýkoli jiný. Musíte přestat jíst jídlo na celý den. Den předem vynechejte druhou večeři a místo toho pijte horkou vodu, třeba s citronem, nebo „prázdný“ čaj.

Před „vodním“ dnem si udělejte klystýr na pročištění střev. Během dne půstu byste měli pít pouze horkou vodu.

Druhý den hned po vstávání vypijte k snídani sklenici rajčatové šťávy nebo kyselého mléka. Poté postupujte jako obvykle. Galina Nikolaevna říká, že pro zdravé hubnutí je třeba dodržovat předepsaný režim po dobu 4 až 6 týdnů.

Produkty lze a měly by být nahrazeny, hlavní věcí je, že ve stravě nejsou žádní „škůdci“ a jsou dodávány všechny potřebné vitamíny, minerály, aminokyseliny a další důležité látky. Při dodržení všech pravidel můžete zhubnout od 8 do 15 kg za měsíc.

Dieta Galiny Grossmanové - týdenní menu a recepty

Během 30 dnů první fáze byste měli jíst následovně:

1. K snídani 150 g proteinového jídla, můžete si dát i nějakou zeleninu nebo černý chléb.
2. Oběd – tekutý pokrm a zelenina.
3. První večeře je ovoce nebo zelenina.
4. Druhá večeře - fermentované mléčné výrobky.

Orientační jídelníček na týden:

• Den 1

  Snídaně: pečená ryba (150 g), rajčatový salát (50 g).
  Oběd: libový boršč (200 g), dušená zelenina (100 g).
  Druhá večeře: sklenice kefíru

• Den 2

  Snídaně: vejce, toast s chlebem a sýrem (100 g).
  Oběd: zeleninová polévka (200 g), nízkotučný jogurt (100 g).
  První večeře: pečená jablka (200 g).
  Druhá večeře: sušené ovoce (20 g), kefír (200 g)

• den 3

  Snídaně: míchaná vejce s masem (150 g), rajče.
  Oběd: kuřecí vývar (200 g), zeleninový salát (100 g).
  První večeře: jahodová pěna (200 g).
  Druhá večeře: sklenice jogurtu

• Den 4

  Snídaně: kuřecí soufflé (150 g), chřestový salát (100 g).
  Oběd: polévka kharcho (200 g), čerstvá zelenina (100 g).
  První večeře: ovocný salát (200 g).
  Druhá večeře: sklenice kefíru

• Den 5

  Snídaně: tvaroh (150 g), pomeranč.
  Oběd: zelený boršč (200 g), dušená zelenina (100 g).
  První večeře: různé bobule (200 g).
  Druhá večeře: sklenice jogurtu

• Den 6

  Snídaně: pečená ryba s citronem (150 g), mrkvový salát s jablkem (100 g).
  Oběd: rybí polévka (200 g), kousek černého chleba (30 g).
  První večeře: ovocný salát (200 g).
  Druhá večeře: sušené meruňky (20 g), přírodní jogurt (150 g)

• Den 7

  Snídaně: vejce, pečené maso (150 g).
  Oběd: masový vývar s bylinkami (200 g), zeleninový salát (100 g).
  První večeře: jogurt s ovocem (200 g).
  Druhá večeře: tvaroh se sušeným ovocem (150 g)

Předpokladem úspěšného hubnutí je „vodní“ den.

V tento den je potřeba vypít 2x více tekutin a ulevit tělu.Po dni půstu se raději vyvarujte těžkých snídaní – můžete se omezit na kefír nebo tvaroh.

Dietní recepty

1. Recept na polévku:

   K přípravě dietní masové polévky je třeba uvařit hovězí nebo kuřecí maso ve vodě. Když se vývar vaří, přidejte nakrájenou cibuli a mrkev.

   Asi 10 minut před připraveností do ní přidejte zeleninu. V této podobě podávejte ke stolu.

2. Recept na salát:

   Chcete-li připravit salát, musíte nakrájet bílé zelí, stejně jako nakrájet rajčata, rajčata, kopr a petržel. Ingredience smícháme a dochutíme citronovou šťávou.

3. Recept na hovězí maso:

   Hovězí maso můžete upéct následujícím způsobem:

   Jak radí Galina Grossman jíst, maso nakrájejte na kousky a potřete z obou stran olivovým olejem. Z jedné strany ji osolte a opepřete.

   Předehřejte troubu na 250 stupňů, maso vložte do pánve osolenou stranou dolů.

   Maso je třeba péct 15 minut, poté jej otočíme a snížíme teplotu pečení na 180 stupňů. Maso bude hotové za 15 minut.

Stabilizace hmotnosti po odtučňovací kúře

Kurz hubnutí metodou Galiny Grossmanové má několik fází:

• 4–6 týdnů – kurz hubnutí
• 4 týdny - kurz stabilizace hmotnosti.

Když dosáhnete normální hmotnosti, výživa je přibližně na stabilizační úrovni. Zpravidla prostě jiné jídlo nechcete, protože... stravovací návyky již byly vytvořeny ke správnému stravování.

Vodní den by se měl pořádat jednou za měsíc. Galina Grossmannová má obvykle 4. dne každého měsíce vodní den pro svůj tým na hubnutí. Pak se dá váha dlouhodobě udržet.

Co je stabilizace hmotnosti

Období stabilizace po intenzivním hubnutí je dobou potřebnou k přizpůsobení všech pochodů v novém těle, k psychické pauze od potravinových omezení a k upevnění správných stravovacích návyků.

Výživa pro stabilizaci tělesné hmotnosti

Co jíte pro stabilizaci tělesné hmotnosti po kúře na hubnutí podle metody Galiny Grossmannové?

Stále je důležité jíst podle hodin.

1. První snídaně - sklenice pomerančové nebo grapefruitové šťávy (pomůže odstranit produkty rozkladu tuku z těla).
2. Snídaně je přibližně stejná jako při hubnutí + někdy si můžete dovolit 20 gramů sladkostí.
3. Oběd - jakákoli polévka, 200-300 gramů zeleninového salátu, 30 gramů bez kvasnicového chleba, jako dezert - jogurt.
4. První večeře - 100 gramů proteinových pochoutek (sýr, červená ryba, kaviár, ořechy, tvaroh, maso), 30 gramů chleba, 100 gramů zeleniny, 100 gramů ovoce, sklenice rajčatové šťávy nebo 1% fermentovaný mléčný nápoj .
5. Druhá večeře - nějaké sušené švestky nebo jiné sušené ovoce.

Pijte čaj, kávu, horkou vodu – kolik chcete během dne. Během dne si můžete dát nějaké ovoce. 3x do měsíce si můžete dovolit téměř vše, jakousi „oslavu břicha“.

Den vody

Vodní den se provádí jednou měsíčně nebo jednou týdně, pokud chcete zhubnout další 2-3 kg za měsíc stabilizace. Vodní den jen odstraňuje naše chyby ve výživě.

Fyzická aktivita

Galina Grossmanová už pomohla zhubnout tisícům žen. Díky její technice se za měsíc ztratí průměrně 9 kg tuku. A to bez nezdravých diet a fyzického tréninku, dokud neztratíte tep. Aktivista pořádá bezplatné online semináře, bioenergetická sezení omlazení a hubnutí, které přestavují lidské tělo novým způsobem.

Nastíníme hlavní body Grossmanovy techniky. Doporučujeme, abyste sledovali její aktivity, protože Galina Nikolaevna často vede vzdělávací vysílání a na svých webových stránkách zveřejňuje zajímavá videa. Je také autorkou knihy „Biolifting břicha“, kde vysvětluje, jak můžete odstranit tuk z této části těla.

Galina Grossmanová pochází z malé estonské vesnice. Odmala se zajímala o to, jak mohou lidé léčit nemoci druhých bez léků a moderních technologií. Tento zájem jí pomohl rozvinout její schopnost ovlivňovat biologická pole jednotlivců.

Grossmanová je vzděláním bioložka, žena v tomto oboru obhájila dizertační práci a pracovala v průmyslu kosmického vývoje. Pod jejím vedením je Grossmanovo centrum pro biologii a ekologii člověka v Estonsku. Tam vede přednášky, kurzy hubnutí a omlazení těla.

Vlastnosti hubnutí podle Grossmana

Galina Nikolaevna je autorkou velkého množství energetických sezení, které aktivují složité hormonální procesy. Ovlivnění se děje prostřednictvím smyslů, ale to vůbec není hypnóza. Senzory vnímají data a přenášejí je do mozku.

Pokud je informace dostatečně nabita energií a odeslána přímo k cíli, pak se tělo přepne do režimu vnitřní výživy. Tím se snižuje potřeba velkého množství jídla a začíná postupné hubnutí.

Aby proces nezpůsobil újmu člověku, je nutné změnit stravovací návyky a dodržovat režim. Grossmanova metoda podporuje zdravý životní styl, povzbudí k dobré náladě a naladí vás optimisticky.

Abyste dosáhli štíhlé postavy, musíte být aktivní, provádět proveditelná izometrická cvičení, chytlavé tance (lipolytika), plavat v bazénu a chodit co nejvíce. Abyste udrželi obličej v dobré kondici, musíte dělat gymnastiku a biolifting.

Pravděpodobně vás zajímá, co je to lipolytika. Jedná se o osobní techniku, která zahrnuje taneční pohyby pro hubnutí, promyšlený systém výživy a energetické sezení, které aktivují a podporují proces ničení tukové vrstvy. Dále se budeme zabývat některými aspekty lipolytik.

Pravidla výživy podle metody Galiny Grossmanové

Pouhý dopad na smysly nestačí, zvláště pokud váha člověka přesahuje 100 kg. Přestože pacienti Galiny Grossmanové poznamenávají, že po jejích sezeních zmizí touha po nezdravém jídle a tělo se zdá být přebudované, musíte se stále snažit a sledovat svůj režim.

Zde jsou klíčové body racionálního hubnutí:

1. Musíte přísně dodržovat časy jídla.
2. Tento bod metody je velmi dobře promyšlený, režim je navržen v souladu s lidskými biorytmy. Snídaně by měla být podávána od 8:00 do 9:00, oběd - 13:00-14:00, první večeře - 17:00-18:00, druhá večeře - 21:00-22:00. Tuto dobu si můžete upravit podle sebe, ale měli byste dodržet stanovené intervaly mezi jídly.
3. Pokud z nějakého důvodu nezačnete s jídlem ve stanovený čas, Galina Grossman radí počkat na další a do té doby nic nejíst.
4. Neměli byste jíst potraviny, které nejsou na seznamu povolených potravin a zvýšit doporučené normy.

Možnosti snídaně: libové maso, ryby, drůbež, mořské plody, vejce, tvaroh (vyberte jednu z ingrediencí, 200 g), zelenina (200 g), černý chléb (30 g), kyselé nízkotučné mléko nebo rajčatová šťáva (1 sklenice), čaj/káva se smetanou nebo 1 lžička. Miláček

Večeře: vývar (200 g) s bylinkami (až 50 g), syrová zelenina - okurky, rajčata, paprika a další (100 g), jogurt (150 g) s ořechy nebo semínky, ovesné vločky a rozinky (vše po 1 lžičce). Čaj/káva bez cukru.

Večeře: udělejte krásný ovocný talíř. Můžete jíst všechno ovoce kromě banánů. Hmotnost porce 200 g. Rajčatová šťáva / odstředěné běžné nebo kyselé mléko (1 sklenice).

Druhá večeře: pět sušeného ovoce, kyselé nízkotučné mléko nebo rajčatová šťáva (1 sklenice).

Muži mohou porci zvýšit na 300 g, ale to je maximum. Je dovoleno přijímat menší množství jídla, ale neměli byste si dovolit cítit velký hlad.

Vztah s vodou

Dále představíme zbývající dvě fáze techniky Galiny Grossmanové. Popisují, kolik vody pít a některé další nuance.

Zde jsou dvě pravidla:

1. Musíte pít vodu, kdykoli budete chtít.
2. To by se mělo provádět mezi jídly, neměla by se přidávat žádná sladidla. Čaj a káva jsou povoleny, ale opět bez mléka, smetany, medu atd.

Rozhodně musíte mít „vodní“ den. Grossman doporučuje zvolit čtvrtek, ale můžete si vybrat jakýkoli jiný.

Musíte přestat jíst jídlo na celý den. Den předem vynechejte druhou večeři a místo toho pijte horkou vodu, třeba s citronem, nebo „prázdný“ čaj. Před „vodním“ dnem si udělejte klystýr na pročištění střev.

Během dne půstu byste měli pít pouze horkou vodu. Druhý den hned po vstávání vypijte k snídani sklenici rajčatové šťávy nebo kyselého mléka. Poté postupujte jako obvykle.

Galina Nikolaevna říká, že pro zdravé hubnutí je třeba dodržovat předepsaný režim po dobu 4 až 6 týdnů. Produkty lze a měly by být nahrazeny, hlavní věcí je, že ve stravě nejsou žádní „škůdci“ a jsou dodávány všechny potřebné vitamíny, minerály, aminokyseliny a další důležité látky. Při dodržení všech pravidel můžete zhubnout od 8 do 15 kg za měsíc.

Zhubli jste: co dál?

Po uplynutí stanovené doby dochází ke stabilizaci. Je potřeba konsolidovat výsledky. Galina Nikolaevna doporučuje provádět tuto fázi po dobu 4 týdnů. Pokud se vaše váha již vrátila do normálu, pak můžete do svého jídelníčku přidat nějaké sladkosti a další dříve zakázané potraviny. Ale nejčastěji je už nechcete, protože po 1-1,5 měsíci hubnutí se návyky vytvořily a jsou pevně zakořeněny v podvědomí.

Jednou za měsíc by se měl konat „vodní“ den. Počet jídel a režim zůstává stejný. Denně smíte přijmout 20 g sladkostí a třikrát do měsíce si můžete dát „břišní hody“ a sníst téměř cokoliv.

Po skončení cyklu hubnutí a stabilizace je třeba dát si několik měsíců pauzu a program můžete opakovat. To se musí dělat, dokud hmotnost nedosáhne požadované hodnoty.

Vzít na vědomí! Galina Grossmanová poznamenává, že pro lidi s nadváhou je lepší nezapojovat se do intenzivního fyzického tréninku. Mnohem lépe se pro ně hodí hodinové procházky v areálu parku, tanec nebo speciální cvičení. Mimochodem, ty jsou podrobněji popsány v knize „Biolifting of the Abdomen“.

2215

(1 hodnocení, průměr: 5,00 z 5)

Pokud máte nevýhody spojené s určitým množstvím kil navíc a chcete s nimi jednou provždy bojovat, pak bude dieta Galiny Grossman vaším nejlepším pomocníkem při řešení tohoto problému.

Aforismus „Dobrých lidí musí být hodně“ už dávno ztratil svou relevanci

Dodržováním týdenního jídelníčku podle diety Galiny Grossmanové je možné bez velkého úsilí odstranit z těla velké množství nenáviděných kilogramů již po měsíci.

A v budoucnu si můžete být jisti, že ztracené kilogramy se v budoucnu nevrátí.

Zjistěte, jak je to snadné zhubnout 10 kg za týden na melounové dietě!

Na čem je založena dieta Galiny Grossmanové?

Základem celého jídelníčku Galiny Grossmanové je harmonicky vybrané jídlo. Celý průběh války proti nadváze pomocí této metody by měl být rozdělen do etap, zpravidla jsou pouze dvě. Například první fáze trvá minimálně 30 dní a zahrnuje výhradně konzumaci potravin s bílkovinami a vlákninou. Ale druhá fáze by neměla přesáhnout dva týdny a během tohoto období se dieta stává mnohem rozsáhlejší.

Většinou prvních 30 dní dieta Galiny Grossmanové(nabídka na týden bude uvedena níže) spálí největší množství přebytečných kil pro tělo. K této akci dochází, protože:

1. V režimu výživy během této doby je minimální počet kalorií.

2. Stravování je plánováno přesně podle času.

Výhody a nevýhody této diety

Den vody je velmi důležitý při dodržování diety Galiny Grossmanové

Pokud se začneme podrobně zabývat metodou hubnutí, kterou Galina Grossman obhajuje, můžeme zdůraznit některé její výhody:

• Menu na týden se skládá výhradně z produktů, které jsou zdravé a vzájemně vyvážené pro hubnutí těla, což znamená, že po celou dobu diety Galiny Grossman nebude váš žaludek pociťovat nepohodlí, což znamená, že nebude hladovět.
• Tato metoda boje s nadváhou je vhodná naprosto pro každého člověka, protože nejen spaluje tuky, ale také pomáhá tělu v procesu regenerace (odstranění odpadu a toxinů, normalizace krevního tlaku, posílení páteřních kloubů a mnoho dalšího) . Pro hypertoniky je vhodná i dieta na hubnutí bez soli, jejíž recenze si můžete prohlédnout kliknutím na odkaz.
• Přesné dodržování všech doporučení při dodržování diety Galiny Grossmanové vám umožní nejen porazit velké množství nenáviděných tukových zásob, ale také se již nemusíte starat o to, že se mohou vrátit.

Pokud jde o nevýhody této diety, prakticky chybí. Snad nejdůležitější nevýhodou této války s tukem je, že absolutně každé jídlo je přísně podle hodin.

To není vždy pohodlný způsob stravování, a proto může způsobit nepohodlí u hubnoucího člověka, který se řídí touto metodou.

Jaká jídla můžete jíst během diety Galiny Grossmanové?

Snad nejčastější otázkou mezi všemi hubnoucími lidmi je, kolik kilo tuku mohou ztratit pomocí jedné nebo druhé metody hubnutí. Například dieta Galiny Grossmanové (podle správného jídelníčku na týden) vám pomůže spálit asi osm kilogramů za měsíc.

Pokud byla vaše váha zpočátku velmi vysoká, pak je velká šance, že se vám za stejnou dobu podaří zhubnout o 15 kilogramů. Všechny výpočty jsou založeny pouze na počáteční hmotnosti hubnoucí osoby, čím více, tím větší je proces ztráty tukových zásob.

V první fázi diety Galiny Grossmanové je povoleno jíst maso a ryby, které obsahují minimální procento tuku, zeleninu v libovolném množství, jakékoli fermentované mléčné potraviny, neslazené ovoce a čerstvě vymačkané šťávy z nich, čaj a kávu bez přídavku cukr, stejně jako malé množství černého chleba.

Ve druhé fázi, tedy po dvou týdnech, můžete svou každodenní stravu zpestřit následujícími produkty:

1. Zřídka a na malém množství oleje (nejlépe na suché pánvi) lehce opečte maso nebo rybu.

2. Za týden můžete zkonzumovat maximálně 50 gramů sladkostí, nejlépe je toto množství rozdělit do tří dávek a rozházet je na různé dny v týdnu.

3. Sladké ovoce a šťávy z nich se přidávají, ale s mírou.

Chcete rychle zhubnout? Přečtěte si záznam: Jak zhubnout tím, že budete jíst nízkokalorická jídla z těch nejjednodušších potravin.

Jak zhubnout bez poškození zdraví

Aby se zabránilo ochabnutí kůže během diety, je nutné cvičení.

Aby byla dieta Galiny Grossmanové efektivní a přinesla požadovaný výsledek, musíte si to pamatovat Každé jídlo je přísně načasováno.

Snídaně by se měla konat nejdříve v 9 hodin a nejpozději v 10 hodin. Oběd striktně od jedné do druhé odpoledne. Měly by být dvě večeře. První se koná od pěti do šesti hodin večer, druhá však od 9 hodin večer a končí nejpozději v 10 hodin večer.

Nejlepším přítelem každého člověka, který drží dietu, by měla být voda, takže Galina Grossmanová radí ve své metodě používat vodu ve velmi velkých a neomezených množstvích.

Při náhlém úbytku velkého množství přebytečných kilogramů kůže ztrácí pružnost a ochabuje. Abyste se tomu vyhnuli, musíte po celou dobu diety pravidelně navštěvovat posilovnu. To umožní nejen rychlejší mizení tuku, ale také pomůže udržet tělo v dobré kondici.

Kromě toho je povinné mít dny půstu alespoň jednou týdně. Dny půstu jsou založeny výhradně na přijímání pouze tekutin po celý den.

Může to být buď voda s minerály, ale bez plynu, nebo kefír či jakákoli jiná tekutina.

Menu na týden

pondělí

1. První snídaně- omeleta ze dvou bílků a jednoho žloutku, můžete přidat nasekané bylinky.
2. Oběd- jednu sklenici čerstvě připravené šťávy.
3. Večeře– červený boršč pouze ze zeleniny a dvou malých pečených brambor.
4. První večeře- salát pouze ze zelené zeleniny.
5. Druhá večeře- ryby bez tuku a dušená zelenina.

úterý

1. První snídaně– jednu sklenici grapefruitové šťávy nebo lze nahradit pomerančem.
2. Oběd- odtučněný sýr.
3. Večeře– polévka, ne více než 300 g. jakákoli zelenina, ve formě salátu, nebo nízkotučný jogurt jako dezert.
4. První večeře– dle vašeho výběru sýr nebo červená ryba, stejně jako zelenina a ovoce, můžete použít sklenici kefíru 1%.
5. Druhá večeře- pouze sušené ovoce.

středa

1. První snídaně- jedno vařené vejce a zelenina.
2. Oběd- žitný chléb s mlékem s nejnižším obsahem tuku.
3. Večeře- jakékoli tekuté jídlo, ale pouze se zeleninou a bez masa, stejně jako zeleninový salát s libovým masem.
4. První večeře- tvaroh bez obsahu tuku.
5. Druhá večeře- zelenina, kefír.

Čtvrtek

Každý čtvrtek by měl být půst, to znamená, že se během dne konzumují pouze tekutiny. Jíst jídlo je přísně zakázáno.

pátek

1. První snídaně- dušená zelenina, čaj a malé množství medu.
2. Oběd- kefír 1% a kousek černého chleba.
3. Večeře- zeleninový guláš, dušené maso.
4. První večeře- jogurt bez tuku.
5. Druhá večeře- zelenina, může být ve formě salátu, čaje.

sobota

1. První snídaně- ovesná kaše s medem.
2. Oběd- jedno rajče nebo sklenici šťávy z něj.
3. Večeře