Mezi vědci se stále vedou vášnivé debaty o tom, co je výše v hierarchickém schématu utváření nových znalostí, dovedností a schopností, které charakterizuje duševní vývoj. Někteří zdůrazňují důležitost dovedností, jiní nás přesvědčují o hodnotě dovedností.

Dovednost je nejvyšší úrovní formování akce; provádí se automaticky, bez vědomí mezistupňů.

Schopnost je vyjádřena ve schopnosti jednat vědomě, která nedosáhla nejvyššího stupně formace. Když se student naučí vykonávat jakoukoli účelnou činnost, v počáteční fázi vědomě provádí všechny mezikroky, přičemž každá fáze je zafixována v jeho mysli. Celý proces se odvíjí a realizuje, proto se nejprve formují dovednosti. Jak na sobě pracujete a systematicky trénujete, tato dovednost se zlepšuje, zkracuje se čas na dokončení procesu, některé mezikroky se provádějí automaticky, nevědomě. V této fázi můžeme mluvit o formování dovedností při provádění akce.

Jak můžete vidět z toho, co bylo řečeno, dovednost se nakonec stane dovedností, ale v některých případech, kdy je akce extrémně obtížná, se v ní nemusí nikdy vyvinout. Školák v počáteční fázi učení se číst má potíže s kombinováním písmen do slov. Tento asimilační proces zabere hodně času a hodně energie. Při čtení knihy mnoho z nás ovládá pouze její sémantický obsah, písmena a slova čteme automaticky. V důsledku dlouhých tréninků a cvičení se schopnost číst dostala na úroveň dovednosti.

Utváření dovedností a schopností je dlouhý a časově náročný proces. Zpravidla to bude trvat déle než jeden rok a zlepšování dovedností a schopností probíhá po celý život.

Dovednost je činnost tvořená opakováním a přivedením k automatismu.

— 4 hlavní fáze utváření dovedností.

První fázi formování dovedností lze nazvat předběžnou. V této fázi se tvoří dovednostní program, jednotlivé pohyby se rozdělují na složky, provádí se zkušební, orientační pohyby. První stupeň je charakterizován redundantními informacemi. Díky orientačním pohybům se z celé masy informací vybere jen to, co je pro danou akci nezbytné.

Druhá fáze je analytická. Pohyby v této fázi jsou prováděny samostatně, dochází k senzorické analýze síly, velikosti, trvání každého pohybu. Samostatné akce, soukromá spojení se vytvářejí například mezi zařízením a ovládáním. Pak je možné provádět tyto akce střídavě. Toto stadium je charakterizováno extrémně úzkým rozsahem vnímání (jsou-li dány nějaké vedlejší signály, žádný z cvičenců si jich nevšimne).

Třetí stupeň je syntetický. Jednotlivé prvky akce se spojují do jediného smyslového pole. Regulátorem působení v této fázi je zobecněný obraz, který zahrnuje sled pohybů, jejich vztah, hierarchii.

Čtvrtý stupeň lze nazvat stupněm automatizace. V této fázi jsou eliminovány zbytečné pohyby a nadměrné svalové napětí. Pozornost se přesouvá od procesu jednání k jeho výsledku. Je to proto, že ovládání pohybu se přesouvá z pohledu na dotek a kinestézii. V této fázi je možné libovolně upravovat tempo prováděných akcí, vzniká určitý rytmus pohybů.

V případě dlouhé přestávky v činnosti lze dovednost deautomatizovat, ale poté, po dodatečném tréninku, ji lze obnovit.

Nejdůležitější podmínkou pro utváření dovedností je opakované opakování. V důsledku opakovaného opakování se akce transformují, ztrácejí vědomou účelnost, jejich provádění se automatizuje a mění se v dovednost.

1) Udělejte ze svého učení a rozvoje nepřetržitý proces: získejte nové zkušenosti, setkejte se s novými profesionály, přijměte složitější úkoly, používejte v životě nové nástroje a hlavně: dělejte to neustále.

2) Naučte se efektivně plánovat a zefektivňovat svůj rozvoj.

3) Přistupujte ke svému vlastnímu rozvoji komplexně: používejte různé formáty rozvoje a školení.

4) Zacházejte s okolními informacemi se zvědavostí: studujte obchodní procesy kolem vás, neustále se seznamujte s novými trendy, zajímejte se o úspěchy v oblastech vašeho zájmu. Zvědaví a zvídaví lidé jsou zajímaví, úspěšní, vzrušující, fascinující a otevření!

5) Rozvíjejte dovednosti postupně: vyberte si přesně ty oblasti, které vám skutečně pomohou uspět ve vaší práci, studiu nebo podnikání.

6) Zvykněte si číst literaturu a informační zdroje ve vašem oboru každý den, neustále zvyšujte úroveň odbornosti. Zvyšte ji nejen v profesních oblastech, ale také v oblasti osobní a osobní efektivity.

7) Rozvíjejte své osobní a profesní dovednosti při práci neustálým přijímáním nových úkolů a projektů;

8) Najděte lidi, od kterých se chcete učit a vzhlížet k nim (osobně i profesně).

9) Naučte se efektivně využívat zpětnou vazbu, kterou dostáváte (reakce ostatních na vaše jednání či nečinnost) a určujte její hodnotu.

10) Využijte možnosti organizací alternativního vzdělávání ve vašem městě na maximum: navštěvujte všechny akce, které jsou pro vás užitečné a zajímavé: mistrovské kurzy, školení, semináře. Předem si určete jejich kvalitu a úroveň řečníků. Číst knihu.

— Jak efektivně využívat vývojové metody.

1)sebevzdělávání- samostatné studium informací o modelech úspěšného chování. Sem můžeme zařadit četbu literatury a samostatné studium různých materiálů (články, blogy, školicí příručky), poslech webinářů.

2)Hledejte zpětnou vazbu- získávání zpětné vazby od kolegů, manažerů, mentorů a odborníků z otevřeného trhu o úspěšnosti jejich chování z hlediska konkrétní dovednosti.

3) Učení se ze zkušeností druhých a mentoring- identifikace modelů úspěšného chování v práci člověka s vysokou mírou rozvoje této kompetence a práce s mentorem.

4) Speciální úkoly(tréninky na pozadí) - samostatná cvičení, která rozvíjejí určité kompetence, vychovávají ve vás vybrané osobní vlastnosti nebo naopak využívají špatné návyky.

5) Vývoj v procesu práce- hledání a vývoj efektivnějších modelů chování při řešení problémů, které jsou součástí vaší profesionální funkčnosti.

Jak rychle rozvíjet jakoukoli dovednost?

Existují čtyři hlavní pilíře, jak se rychle a efektivně naučit novým dovednostem.

1) Ovládněte pouze jednu dovednost najednou.
Aby se dovednost v našich životech zakořenila na úrovni automatismu, musíme jí věnovat maximální pozornost. Dětství je období, kdy je člověk schopen přijmout neuvěřitelné množství nových poznatků. V této době se současně učíme chodit, mluvit, držet lžíci a zavazovat si tkaničky. To trvá roky – navzdory tomu, že naše vědomí je nejvíce otevřené novému. V dospělosti se tato schopnost otupuje. I zvládnutí jedné dovednosti se stane skutečným stresem pro psychiku i tělo. Dovednosti, které se zároveň naučíme, se navíc podvědomě propojí a budou působit jako komplexní fenomén. To může vést ke zcela neočekávanému efektu. Pokud například z nějakého důvodu nemůžete použít jednu dovednost nebo ji v danou chvíli nepotřebujete, druhá může analogicky „vypadnout“. Učení jedné dovednosti v jednom časovém úseku by mělo probíhat v koncentrované podobě, pak si ji co nejrychleji osvojíte a přejdete k další.

2)Hodně trénujte, zpočátku nevěnujte pozornost kvalitě odvedené práce.
Faktem je, že zpočátku nic nevychází dobře, ať se snažíme sebevíc. Tím, že se snažíme klást důraz na kvalitu v učení, sami sebe zpomalujeme. V tomto případě je důležitější množství – je lepší udělat hodně opakování s průměrným výsledkem než pár, ale s dobrým. Studie ukazují, že neustálou intenzivní praxí odcházejí nedostatky samy, lidé se učí mnohem rychleji, než když se v prvních fázích snaží dělat vše perfektně.

3) Procvičte si novou dovednost mnohokrát.
Zajímavý postřeh: po absolvování jakéhokoli školení nebo master class vykazuje většina účastníků horší výsledky, než jaké by předvedly amatérským přístupem bez odborných informací. Uplatňování nových dovedností v praxi je totiž vždy spojeno s nezkušeností, cítíme nepohodlí a bezmoc, protože naše mysl a tělo nejsou zvyklé tyto úkony provádět. Abyste pochopili, jak dobře je vám určitá dovednost dána, musíte ji zopakovat alespoň třikrát.

4) Nepoužívejte nové dovednosti v důležitých věcech.
Myslím, že po přečtení předchozích tří bodů můžete hádat proč. Představte si, že jste dovednost právě zvládli, a hned ji zkuste vyzkoušet v „bojových“ podmínkách. Důležitost situace vás znervózňuje, stres z nepohodlí novosti se překrývá se vzrušením, dovednost ještě není pořádně propracovaná... A všechno dopadne ještě hůř, než kdyby se tato dovednost nepoužívala. vůbec. Pamatujte – nejprve si to musíte dobře nacvičit v klidné situaci a teprve potom aplikovat ve stresových situacích.

Materiál připravila Dilyara speciálně pro toto místo

Video:

Přemýšlejte o tom: vše, co začneme dělat, začíná myšlenkou.

Jakýkoli čin, slovo, výtvor našich rukou začíná existovat v naší představivosti. Schopnost představit si, co přijde, je schopnost, která nám umožňuje realizovat naše sny a dosáhnout našich cílů.

Čím lépe si představíme vytouženou budoucnost, tím větší máme šanci, že ji proměníme ve skutečnost.

Trénink mysli je trénink těla. Náš mozek nevidí rozdíl mezi skutečnou akcí a imaginární akcí. Výzkum jasně ukázal, že proces uvažování o nějaké akci, i když je vaše tělo v tu chvíli v klidu, aktivuje stejné nervové uzliny, jako když skutečně provádíte stejnou akci.

Chcete-li si to představit, vezměte kus lana, pusťte jeden konec a švihněte s ním. Poté pohyb zastavte a snažte se udržet ruku v klidu, aby se lano vůbec nehoupalo. Poté si v duchu představte, že lano točíte kruhovým pohybem. S největší pravděpodobností se lano začne houpat, alespoň pomalu.

Je hezké si myslet, že: trénink mysli rozvíjí téměř všechny naše dovednosti a přibližuje nás k našim cílům.

Mnoho psychologů například doporučuje mentální cvičení pro rozvoj všech aspektů života obecně. Obvykle to souvisí s pracovní nebo sociální sférou: zvýšit sebevědomí, odstranit potíže v procesu důležité schůzky nebo dokonce vytvořit příznivé podmínky pro rande.

Špičkoví sportovci jsou také vyzýváni, aby používali vizualizaci ke zlepšení techniky, zvýšení motivace a energie. V průzkumu mezi držiteli zlatých olympijských medailí se ukázalo, že mnoho z nich používá vizualizační techniky nejen ke zlepšení svých výkonnostních schopností, ale také k rozvíjení pocitu prožívaného v okamžiku odměňování.

5 Aplikované vizualizační techniky
Jak vyvíjíme a aplikujeme výkonnou vizualizační techniku?
Zde uvádím 5 základních cviků v pořadí podle rostoucí obtížnosti. K dalšímu pokračujte až poté, co důkladně propracujete předchozí. Udělejte si čas, věnujte každému cvičení tolik dní, kolik je potřeba, abyste tuto dovednost dovedli k dokonalosti.

1. cvičení

Vyfoťte a pečlivě prostudujte. Zapamatujte si co nejvíce detailů. Poté zavřete oči a pokuste se reprodukovat obraz v paměti. Pamatujte na co nejvíce květin, ptáků na obloze, vrásky na kůži - cokoli, co je tam vyobrazeno. V případě potřeby otevřete oči a snažte se zapamatovat si ještě více detailů. Pamatujte, že to není test: cvičte, dokud v tom nebudete opravdu dobří.

2. cvičení

Pro druhé cvičení potřebujeme tři měření: vezměte malý předmět - pero nebo klíč. Prozkoumejte ji a znovu si zapamatujte co nejvíce podrobností. Pokračujte ve cvičení tak dlouho, jak potřebujete.
Nyní zavřete oči a vizualizujte si tento objekt ve své mysli. Problém bude v tom, že se musíte naučit objekt ve svých představách „otáčet“. Zkuste mentálně „vidět“ každý detail, ale z různých úhlů. Když se budete s tímto úkolem cítit sebejistě, začněte tímto předmětem mentálně pohybovat. Mentálně to „odložte“ na pomyslný stůl. "Nasměrujte" na něj jasné světlo, představte si tančící stíny vrhané tímto objektem.

3. cvičení

Toto cvičení navazuje na předchozí a pro někoho může být obtížné, pro jiné to bude docela snadné. Tentokrát si zkuste vybavit svůj předmět v paměti, ale s otevřenýma očima.

Zkuste to vidět v reálném světě, přímo před vámi. A znovu s ním posouvejte, otáčejte, hrajte si s ním. Sledujte, jak interaguje s jinými objekty ve vašem prostředí. Představte si, že leží před vámi na klávesnici, vrhá stín na počítačovou myš nebo ji v duchu přehazuje nad šálkem kávy.

4. cvičení

Tady jsou věci zajímavé. Tentokrát jste vložili imaginární obrázek sám. Představte si své oblíbené místo. Raději reprezentuji svou oblíbenou pláž. Nyní si představte sami sebe na tomto místě. Je důležité, abyste na tomto místě duševně byli, a nejen si to představovali.

Dále si představte další místa, jedno po druhém. Co slyšíš? Slyšíš šustění listí, lidi mluví? Co takhle cítit? Cítíš písek, na kterém stojíš? A co pachy? Dokážete si představit, že jíte zmrzlinu a proklouzne vám krkem?

Opět se ujistěte, že jste na tom místě psychicky a ne o tom jen přemýšlíte. Naučte se, aby byl váš obrázek co nejstabilnější, nejživější a nejpodrobnější.

5. cvičení

V posledním cvičení se učíme, jak udělat obrázek ještě živější. Reprodukovat mentální obraz. Nyní se v něm začněte pohybovat, interagujte s detaily prostředí. Seberte kámen. Posaďte se na lavičku. Procházka po vodě. Válejte se na písku.

Poté do obrázku zahrňte někoho dalšího. Ať je to tvůj milenec. Tancuj s ním (s ní). Nebo představte svého přítele. Promluvte si s ním (s ní). Představte si, jak se během rozhovoru usmívá.

Představte si, jak vás (ona) hravě poplácá po rameni. jaké jsou pocity?

Detaily a realističnost
Ceníme si detailu a realismu z jednoho prostého důvodu – praxe nemůže být dokonalá. A jak jste jistě slyšeli, pouze dokonalá praxe dělá mistra.

Kdybych vás požádal, abyste si představili, jak dosáhnete svého vytouženého cíle – ať už je to úspěšná obchodní schůzka, romantické rande, sportovní výkon – pravděpodobně byste si v této situaci okamžitě představili sebe tím nejlepším možným způsobem. Vypadáš cool, snadno vyhraješ a každý si tě hned zamiluje. To vše je v pořádku a může to zvýšit motivaci, ale pokud se to pokusíte uskutečnit bez přípravy, selžete.

Realismus je nejdůležitějším aspektem vizualizace. Vojáci cvičí ve stejném vybavení, jaké budou používat v boji. Bojové dovednosti se nikdo nenaučí hraním počítačových her.

Totéž platí pro mentální trénink. Vše by mělo být co nejrealističtější. Jsem amatérský boxer a vždy jsem při tréninku používal vizualizaci. Můj první mentální „film“ byl obrázek, na kterém jsem se choval jako Muhammad Ali v ringu. Realita mě ale vystřízlivěla – když jsem se poprvé setkal s živým soupeřem.

Ukázalo se, že mé mentální představy předtím byly jen fantazie - stavění vzdušných zámků. Jen jsem ztrácel čas.

Ale když jsem začal dělat vizualizaci vhodně, uvědomil jsem si, že dokonce v duchu opakuji své obvyklé chyby. Srdce mi bušilo, pěsti jsem zatínal, cítil jsem se přemožený strachem. A to všechno, když jsem jen seděl na gauči!

Znamenalo to porážku? Ne, znamenalo to pokrok. Od té doby mi začal fungovat můj mentální trénink. Protože jsem všechny své nedostatky a strachy přenesl do „mentálního kruhu“ a všechny úspěchy, kterých jsem tam dosáhl, přenesl jsem se do reálného světa.

Použití vizualizace na vaše cíle
Co když nejde o fyzické dovednosti? Co když jsou vaším cílem peníze, nová kariéra nebo romantický víkend?

Metoda vizualizace se v takových případech aplikuje úplně stejným způsobem. Zde je několik tipů, jak pomocí vizualizace dosáhnout svých cílů:

1. Zaměřte se na to pozitivní
Častou chybou je zaměřit se na to, co je opakem vašich cílů. Když jsem chtěla zhubnout, představovala jsem si sebe s bříškem po celé místnosti a myslela jsem si, že mě tento pohled povzbudí k hubnutí. Ale to byla chyba: když jsem si představoval, že jsem tlustý, zůstal jsem tlustý. Bylo potřeba si představit takové břicho, které bych si nakonec přála mít.

2. Mít, ne jen toužit
Přemýšlejte o tom, co opravdu chcete. Další: máš to? Asi ne. Nejčastěji je touha opakem posedlosti. Takže když si vizualizujete, nepředstavujte si, že to chcete, představte si, že už to máte.

3. Buďte vytrvalí
Budete muset tvrdě pracovat, abyste dosáhli svého cíle. Vaše mysl je sval, stejně jako vaše tělo. Úspěšní kulturisté nedosáhli svého úspěchu cvičením 2 minut denně. Tvrdě na tom pracovali. Udělejte ze svého cíle vášeň, posedlost, smysl života.

4. Buďte konkrétní
Mnoho lidí má spíše vágní cíle. Mají mlhavou představu o tom, jak bohatí by chtěli být nebo jak dobře by chtěli cestovat. Kde? O tom jsem nikdy nepřemýšlel. Je to jako síť v autě, která má nejasnou touhu koupit... něco. Koneckonců, nechoval byste se tak, že?

Máte konkrétní cíl: Jdu do supermarketu koupit šampon a zubní pastu. Stejné je to s vašimi životními cíli. Co nejvíce je rozepište: konkrétní částku peněz, konkrétní výsledek schůzky, ať už je jakýkoli.

Vizualizace je velmi mocným nástrojem k dosažení cílů.

O dovednostech slyšíme hodně. Znamená to ale, že rozumíme tomu, co je v sázce? Co jsou dovednosti? Jak poznáme, že je máme? Jak rozšířený je tento koncept? V jakých činnostech se dovednosti rozvíjejí? Jak dlouho může tento proces trvat? Můžete rozvíjet své dovednosti? co to vyžaduje? Začněme společně budovat dovednosti.

Co jsou dovednosti

Dovednosti jsou dovednosti přivedené k automatismu opakováním a procvičováním. Jedná se o adaptační mechanismus, který pomáhá adaptovat se na výkon určitých pro člověka významných činností. To znamená, že každá profese má své potřebné dovednosti, které si člověk rozvíjí po měsících tréninku. Stavitelé - jeden, armáda - ostatní, sportovci - třetí.

Pomáhají zvyšovat rychlost a kvalitu práce, čímž zvyšují její produktivitu. Například nezkušený senoseč za jeden den vyklidí pole několikrát méně než zkušený. Když se jeho dovednosti zvýší, udělá více práce za stejnou dobu a rychleji se s úkolem vypořádá. Proč je to pro něj? Pokud má „účet v rublech, nikoli dnech“, pak čím více dělá, tím více vydělává.

Klasifikace dovedností

Je obvyklé rozlišovat čtyři hlavní skupiny dovedností:

• Myslící;
• Motor;
• Percepční;
• Behaviorální.

Myslící pomoc při duševní práci člověka. Jsou spojeny s vnímáním a reprodukcí informací, jejich analýzou, distribucí a systematizací. Například zkušenější právníci nebo vyšetřovatelé najdou potřebné informace mnohem rychleji.

Motor užitečné v jakékoli práci související s interakcí s vnějším světem. Nejde jen o těžkou fyzickou aktivitu. Například lékařský laboratorní výzkum často vyžaduje, aby umělci uměli pracovat s mikropipetou, která umožňuje dávkovat kapičky kapaliny do zkumavek. Mělo by být zřejmé, kolik úsilí je třeba vynaložit na stisknutí pipety, jinak můžete přidat více roztoku, než je nutné, což porušuje čistotu experimentu. Ještě rafinovanější práce je vlastní klenotníkům, zubařům atd.

Percepční(smyslové) dovednosti spočívají ve vnímání okolního světa člověkem, ve schopnosti používat své receptory. Hádejte například známé zvuky, pachy nebo doteky. Degustátoři, sommeliéři, hudebníci atd. se neobejdou bez percepčních schopností.

behaviorální dovednosti je poctou společnosti. Jelikož člověk žije mezi jinými lidmi, potřebuje se naučit, jak se správně chovat. Tato dovednost vám pomůže cítit se jistěji ve společnosti, rychleji najít partnera a také pracovat v sektoru služeb.

Přišli jsme na klasifikaci dovedností, nyní přejděme k možnosti jejich definování a identifikace.

Jak identifikovat dovednosti

Vzhledem k tomu, že dovednosti nejsou vrozené vlohy, ale dovednosti, které se rozvíjejí až v procesu praxe, je třeba je hledat tam, kde je nejvíce zkušeností. Pokud se někdo věnuje plavání, pak má rozvinutou dovednost pohybu ve vodě. Druhý je tanec, takže jeho dovednosti jsou v koordinaci pohybů a smyslu pro rytmus. Třetí pracuje jako číšník, takže jeho dovednosti souvisejí s komunikací.

Je obtížnější určit přítomnost dovedností u jiné osoby. Není o nic méně obtížné skrýt své vlastní, zejména pokud jde o motorické dovednosti, protože jsou přivedeny k automatismu. Například boxer v případě konfliktu automaticky zaujme pozici, která je výhodná pro úder nebo blokování protijedoucího.

Podle starých japonských legend je znám příklad, kdy byla kvůli jejich dovednostem chycena skupina ninja sabotérů. Převlékali se za rolníky, snadno oklamali městské stráže, ale když prošli tržištěm, vůlí osudu se odhalili. Vůz s koňmi se odvázal a řítil se jejich směrem. Dobře vycvičený ninja tuto překážku přeskočil a dal se pryč.

Budování dovedností

Rozvoj dovedností je dlouhý proces. Způsobem jejich formování je podmíněně možné rozlišit čtyři fáze:

• Předběžný- spojené s prvními pokusy a v důsledku toho s přemírou informací;
• Analytická- během ní člověk analyzuje a snaží se pochopit, jak nejlépe udělat to, co se od něj vyžaduje;
• Syntetický- vyznačuje se sjednocením teorie a praxe;
• Auto- člověk dovede svou dovednost k dokonalosti, aniž by se na její realizaci zaměřoval velkou pozornost.

Tyto fáze naznačují, jak budovat rozvoj dovedností. Nejprve se musíte pokusit a připravit se na nadcházející práci. Někdo se chce například naučit tvrdě bít. Okamžitě začne mlátit hrušku, jak bude chtít. Seznamuje se s tímto sportovním náčiním. Dále sleduje tematická videa, čte knihy, možná absolvuje pár tréninků od zkušeného boxera. Přitom analyzuje své činy a porovnává je s obdrženými informacemi.

V hlavě tohoto člověka je syntéza teorie a praktických dovedností. Snaží se správně zasáhnout pytel, počínaje nohou, kroutit pánví, správně nasměrovat pěst na cíl. Postupně se rozvíjí potřebná dovednost. Už pro něj není těžké provést technicky správný úder, aniž by o tom vůbec přemýšlel. Toto je dovednost přenesená do automatismu.

Aby člověk mohl přemýšlet o rozvoji dovednosti, je nezbytná motivace. Motivačním faktorem se velmi často stává vnější podnět, například středoškolák, kvůli kterému se náš hrdina rozhodl naučit tvrdě zasáhnout.

Dovednosti jsou ovocem praxe a opakování stejných akcí. Objevují se v reakci na vnější podnět nebo vnitřní touhu člověka. Je mylné si myslet, že dovednosti se rozvíjejí rychle. Od začátku praxe do objevení se automatismu může trvat déle než jeden měsíc nebo dokonce rok. Ale stojí to za to, protože jakákoli dovednost ve zvoleném druhu činnosti umožňuje dosáhnout lepších výsledků za kratší dobu. A to je vysoká produktivita spojená s výraznými úsporami síly a energie.

Neprohrávat. Přihlaste se k odběru a obdržíte odkaz na článek na svůj e-mail.

Co určuje životní výsledek a úspěch člověka? To jsou samozřejmě dovednosti a schopnosti, které má. Zároveň je nesmírně důležité pochopit, že je možné a nutné si je osvojit a rozvíjet v každém věku, protože čím více toho dokážeme, tím více různých cílů můžeme dosáhnout. Dnes chceme mluvit o tom, jak se formují dovednosti a schopnosti a z jakých fází se tento proces skládá, a také dát několik doporučení pro jejich rozvoj, které může použít každý.

Pár slov o dovednostech a schopnostech

Vědecké hlavy celého světa se stále vážně přou o to, co tvoří vrchol hierarchie v systému utváření nových znalostí, dovedností a schopností člověka, které charakterizují jeho intelektuální vývoj. Někteří vědci říkají, že dovednosti jsou důležitější, zatímco jiní věří, že dovednosti jsou důležitější. Pojďme se podívat na rozdíly.

Dovednost lze nazvat nejvyšším stupněm utváření jakékoli akce – když se provádí automaticky a člověk si nemusí uvědomovat mezistupně. Dovednost je schopnost jednat, která se provádí vědomě a ještě nedosáhla nejvyšší úrovně formace.

Když se například člověk naučí vykonávat nějakou akci s konkrétním cílem, udělá ji nejprve se zaměřením na každý mezikrok a každý krok se uloží do mysli. Proces zvládnutí akce je vědomý a nasazený. To znamená, že se nejprve tvoří dovednost.

Dále, když člověk systematicky trénuje a dále na sobě pracuje, jeho dovednost se zlepšuje. Zkracuje se čas na provedení akce, část mezistupňů se začíná provádět nevědomě, automaticky. A zde již můžeme říci, že dochází k formování plnohodnotné dovednosti provedení akce.

Na základě výše uvedeného můžeme dojít k závěru, že dovednost je vylepšená forma dovednosti. Pokud je pro něj například zpočátku obtížné „vytvářet“ slova z jednotlivých písmen a zvládnutí této dovednosti vyžaduje spoustu času a úsilí. Ale dospělý v procesu čtení čte písmena a slova automaticky a ovládá pouze sémantický aspekt.

To znamená, že díky dlouhým a tvrdým cvičením a tréninku se schopnost číst stala dovedností. Stejně tak probíhá rozvoj řečových dovedností u předškoláků, rozvoj tvůrčích a sociálních dovedností, formování dovedností obchodního psaní atd.

Dovednost je činnost vytvořená opakovaným opakováním a dovedením k automatismu. Ukazatelem toho, že člověk má nějakou dovednost, je to, že před provedením akce předem nepřemýšlí, jak ji přesně provede, ale při jejím provádění jedná přesně a rychle.

Utváření a rozvoj dovedností a schopností je poměrně dlouhý proces, který zabere hodně času. Složitá akce často trvá několik let. Pokud jde o zlepšování dovedností a schopností, děje se tak obecně po celý život člověka. Zde je to, co psychologie říká o dovednostech a schopnostech.

Fáze utváření dovedností

Proces formování dovedností zahrnuje čtyři hlavní fáze:

• První fáze. Lze jej bezpečně označit za předběžný. Zde se tvoří tzv. dovednostní program, jednotlivé prvky jsou rozděleny do složek, provádějí se orientační, testovací akce. Tato fáze se také vyznačuje velkým množstvím informací o akcích. A jak jsou prováděny testovací akce, vědomí vybírá z těchto informací pouze to, co pomáhá je správně provést.
• Druhá fáze. Je analytický. Prvky hlavní akce se stále provádějí samostatně. Mozek analyzuje sílu, trvání, velikost a další parametry provedení prvků. Kromě toho se tvoří jednotlivé akce (například mezi ovládacími prvky a zařízeními). Poté je možné provádět akci střídavě. Je zde velmi úzký rozsah vnímání, a pokud se v procesu nácviku (učení dovednosti) objeví nějaké podněty třetích stran, pozornost člověka je prostě nevnímá.
• Třetí fáze. Nejlépe mu sedí vlastnost syntetická. Nezávislé prvky holistického jednání jsou formovány do jediné formace a tvoří jedno smyslové pole. Provedení akce je v této fázi regulováno zobecněným způsobem, sestávajícím z posloupnosti, provázanosti a hierarchie jejích jednotlivých prvků.
• Čtvrtá fáze. Toto je fáze automatizace, protože zde jsou eliminovány všechny zbytečné prvky akce (při provádění fyzické akce je eliminováno nadměrné svalové napětí). Pozornost člověka se přesouvá od procesu provádění akce k výsledku. To vše je dáno tím, že řízení akce přechází ze zraku na kinestézii a dotek. Právě v této fázi dostává člověk příležitost kontrolovat tempo prováděných akcí; vytváří se individuální rytmus.

A zde je návod, jak můžete schematicky zobrazit proces formování (a získání) dovednosti:

Pokud si člověk z nějakého důvodu odpočine od činnosti spojené se zvládnutou dovedností, lze dovednost deautomatizovat, tzn. "zapomenout". Není to ale tak děsivé, jak by se mohlo zdát, protože po krátké době dalšího tréninku se celkem rychle zotavuje.

Nesmíme zapomínat, že hlavní a nejdůležitější podmínkou pro vytvoření jakékoli dovednosti je opakované opakování akce, a nezáleží na tom, co se týká: schopnost řídit auto, udělat „točnu“ nohama, číst rychle nebo řešit složité problémy. Opakovaným opakováním se akce posouvají na novou úroveň, ztrácejí vědomé zaměření, stávají se automatizovanými a mění se v dovednosti.

Toto jsou základní informace, které potřebujete vědět o rozvoji dovedností, abyste vystihli samotnou podstatu mechanismu tohoto procesu. Dále chceme přejít ke konkrétním doporučením, ale doporučujeme vám, abyste si navíc přečetli naše články "", "" a "", ve kterých také najdete mnoho užitečných informací na toto téma.

• rozvoj vzdělávacích dovedností a schopností;
• rozvoj tvůrčích dovedností a schopností;
• rozvoj sociálních dovedností a schopností;
• rozvoj řečových dovedností a schopností;
• rozvoj dovedností v základním a obchodním psaní atd.

1. Osvojování dovedností, jejich výuka a zdokonalování by mělo být nepřetržitým procesem. Zahrnuje získávání nových zkušeností, poznávání myšlenek a metod profesionálů, komplikování úkolů, které je třeba v životě řešit.
2. Proces osvojování nových dovedností musí být podřízen konkrétnímu systému. Něco můžete zvládnout nahodile, ale mnohem efektivnější je najít nebo vyvinout vlastní program lekcí a školení. Nejlepší je, když je v ní místo pro každodenní cvičení.
3. K rozvoji je třeba přistupovat holistickým způsobem. To znamená, že by měly být použity různé formáty školení a zlepšování dovedností. Materiály mohou být cokoli: knihy, videa, audio, interaktivní cvičení na internetu, testy atd. Hlavní je získat co nejvíce cviku.
4. Je důležité rozvíjet zvědavost na okolní informace. Musíte studovat vše, co souvisí s oblastí vašeho zájmu a aplikací dovedností, které se učíte: úspěchy a vývoj, inovace a nové trendy, obchodní procesy atd. Zvědavost a šíře rozhledu znásobují efekt zvládnutí dovedností a schopností.
5. Rozvoj musí být nejen podřízen systému, ale také plánován. Jakákoli dovednost by měla být rozvíjena po etapách, aniž byste sledovali cíl stát se profesionálem přes noc. Zároveň je důležité identifikovat nejdůležitější oblasti rozvoje, úspěchy, ve kterých vám pomohou stát se úspěšnějšími a dosahovat nových výsledků v životě, studiu a práci.
6. Určitě si vytvořte nové návyky. Zvykněte si zejména denně číst literaturu a navštěvovat webové stránky týkající se oblastí vašeho zájmu a také oblastí úspěchu a osobní efektivity. Přečtěte si o dalších dobrých návycích v našem článku "".
7. Snažte se rozvíjet a zdokonalovat osobní a profesní dovednosti nejen ve volném čase, ale i v práci. Nebojte se převzít zodpovědnost, řešit složité problémy a pracovat na neobvyklých a kreativních projektech. Vystoupit ze své komfortní zóny je skvělé pro osobní rozvoj.
8. Rozvoj dovedností závisí na okruhu komunikace. Chcete-li se naučit něco lepšího, stát se profesionálem v jakémkoli podnikání, komunikujte s lidmi, kteří již mají zkušenosti s tím, co vás zajímá. Budou vám schopni říci a ukázat, jak a co dělat správně, pomohou vám vyhnout se mnoha chybám.
9. Za jeden z ukazatelů úspěšného či neúspěšného zvládnutí určité dovednosti je třeba považovat zpětnou vazbu přicházející od okolních lidí. Sledujte, jak lidé hodnotí to, co děláte, analyzujte to a vyvozujte vhodné závěry pro zlepšení.
10. Nezanedbávejte možnosti dalšího vzdělávání tam, kde žijete. Vyhledávejte a navštěvujte školení, semináře a mistrovské kurzy v oblastech zájmu. Nejprve si ale samozřejmě přečtěte recenze a zeptejte se na názory lidí, kteří se takových akcí zúčastnili.

V počáteční fázi budou tato doporučení dostačující, aby rozvoj dovednosti a formování dovednosti, která vás zajímá, probíhaly rychleji a poskytovaly lepší výsledky. Přesto vám chceme dát několik dalších tipů, jaké nástroje pro seberozvoj musíte přijmout:

• Jedním z nejlepších, nejužitečnějších a nejúčinnějších způsobů rozvoje dovedností (a rozvoje obecně) je sebevzdělávání. Čtení knih, článků, vědeckých prací, blogů, příruček atd. přispívá k získávání nových znalostí a rozvoji úspěšných modelů jednání a chování.
• Zpětná vazba u nás již byla zmíněna, ale přesto zopakujeme, že díky jejímu příjmu od přátel, kolegů, mentorů, lídrů a odborníků se můžete dozvědět obrovské množství informací o tom, jak to, co děláte, co už máte za sebou. stát se zběhlým a na čem dalším je třeba zapracovat.
• Mentworking. V podstatě jde o učení se ze zkušeností ostatních. Musíte najít člověka (nebo více), který dosáhl úspěchu v oboru, který je pro vás relevantní a má všechny kompetence, které vás zajímají, a udělat z něj svého mentora nebo mentora – člověka, ze kterého si vezmete příklad.
• Stejně efektivním způsobem, jak rozvíjet dovednosti a schopnosti, je plnění speciálních úkolů, které si můžete zadat sami. Jde zejména o rozvoj kreativních dovedností, rozvoj dovedností k učení a rozvoj sociálních dovedností. Postupně zvyšujte svou laťku – výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
• Neustálé zlepšování dovedností a schopností. To znamená, že na sobě musíte neustále pracovat – vždy a všude: doma, na procházce, v práci, v posilovně atd. Pokud si přejete, můžete najít mnoho způsobů, jak zlepšit své schopnosti v různých podmínkách a životních okolnostech.

Vyberte si kteroukoli z těchto možností a úspěch vám bude zaručen. Ještě lépe, pokud je vůbec začnete používat, i když to není tak důležité. Mnohem důležitější je neustále a systematicky trénovat – jen v tomto případě se znalost, jak něco dělat, změní v dovednost a z dovednosti se stane dovednost.

No a pro ty, kteří se rozhodli za každou cenu nezastavit, nabízíme několik možností, jak jakoukoli dovednost rozvíjet ještě rychleji. Tyto tipy jsou stejně jako dříve vhodné pro rozvoj sociálních, kreativních, vzdělávacích a dalších dovedností. To platí i pro děti a školáky.

Rozvoj dovedností a schopností v krátkém čase

Dnes můžete najít širokou škálu způsobů, metod a technik pro rozvoj dovedností a schopností v jakékoli oblasti života. Na toto téma bylo napsáno mnoho knih a článků, existují různé příručky, včetně specializovaných. Jakákoli možnost však bude založena na čtyřech pravidlech, která je třeba přísně dodržovat.

Pravidlo jedna: jedno časové období – jedna dovednost

Aby byl rozvoj dovednosti efektivní a aby se pevně zakořenila ve vědomí a životě, zautomatizovala se, je důležité věnovat jí co největší pozornost a má to své dobré důvody.

Dětství je období, ve kterém člověk dokáže za pochodu uchopit neuvěřitelné množství informací a znalostí. Podívejte se na děti: zároveň mluví, chodí, zapínají knoflíky a zavazují si tkaničky. Ale i přes to, že mysl dítěte je otevřená všemu novému, trvá mu měsíce, než si osvojí některé základní dovednosti z pohledu dospělého.

S přibývajícím věkem už tyto schopnosti vstřebávat nové poznatky a současně zvládat různé dovednosti nejsou tak ostré. Často i jedna komplexní dovednost působí stresově na naše tělo a psychiku.

Pokud navíc ovládáme několik dovedností současně, naše podvědomí se je bude snažit propojit, a proto se projeví komplexně. A to zase může způsobit ty nejneočekávanější výsledky. Pokud vám například z nějakého důvodu není jedna ze dvou dovedností, které se učíte, vůbec dána nebo ji jednoduše již nepotřebujete, může spolu s ní „zmizet“ i druhá dovednost, která je s ní spojena.

Pokud se věnujete rozvoji nějaké dovednosti, pokud je to pro vás důležité, věnujte čas pouze jí. Musíte to zvládnout v koncentrované podobě. Pokud ano, budete schopni ji zvládnout rychle a efektivně a poté již můžete začít ovládat další dovednost a pak analogicky.

Pravidlo druhé: první tréninky jsou na kvantitu, ne na kvalitu

Mějte na paměti, že ve většině případů se člověku, který se učí novou dovednost, moc nedaří, ať se snaží sebevíc. Pokud se od samého začátku spoléháte na kvalitu prováděných akcí, zpomalíte tím svůj vývoj.

V počáteční fázi je mnohem efektivnější pracovat na množství. Bude lepší, když uděláte 50 opakování s průměrným výsledkem, než 10 opakování s dobrým. Teprve po úplném rozvinutí techniky ji můžete začít zdokonalovat.

I vědecké výzkumy potvrzují fakt, že systematickým a pravidelným intenzivním tréninkem se chyby a nedostatky odstraňují samy. Nemusíte ani nic dělat, abyste se zlepšili – jen pokračujte v práci.

Pravidlo tři: Opakovaně procvičujte novou dovednost

Řekněme, že jste šli na nějaké úžasné školení nebo mistrovský kurz, kde byla praxe. Všechno vám fungovalo skvěle a ještě tentýž večer jste doma předvedli své rodině působivé výsledky. Pak ale uplyne pár dní, byli jste zaneprázdněni prací a dalšími věcmi, a když se rozhodnete znovu dělat to, co jste se naučili, buď to děláte velmi špatně, nebo se vám nedaří vůbec.

Toto pozorování můžete provést sami a přesvědčíte se o jeho pravdivosti. A to z toho důvodu, že na semináři bylo vaše tělo i psychika ve stresové situaci, aktivovaly se vnitřní rezervy. Navíc nadšení a trocha euforie – a vše šlo jako po másle. V běžném životě se všechno děje jinak.

Aby se nová dovednost začala formovat v dovednost, aby se mohla rozvíjet a její aplikace přinášet ovoce, potřebuje neustálou pozornost. Představte si, že znalosti jsou semínko, které musíte pěstovat. Klíček je dovednost a květina je vaše dovednost. Pokud se o zrno nestaráte, nezalévejte je, nic nevyroste.

Podobně s dovednostmi: dbejte na to, aby nepřišly nazmar a nevybledly dříve, než vůbec vykvetou. Neustálá práce, maximální praxe a důslednost – to je to, co je potřeba k tomu, aby se nové dovednosti upevnily a získaly sílu, staly se dokonalejšími. Přidejte k této trpělivosti - a určitě uspějete.

Pravidlo čtyři: Nepoužívejte své nové dovednosti v důležitých věcech

Přirozeně to platí pouze pro fázi zvládnutí nové dovednosti. Představte si, že jste právě šli poprvé na trénink boxu. Všechno se ti líbilo a dobře to dopadlo. A tak se okamžitě rozhodnete vstoupit do ringu proti profesionálnímu boxerovi. Co se stane, co myslíte? Budete sraženi v první minutě boje.

Zatímco se teprve učíte novou dovednost, cvičte, ale nespěchejte zkoušet své síly v „bitvě“. Do hry zde vstupuje mnoho faktorů: nezkušenost, důležitost akce, stres z vykonávání neobvyklých činností a podobně. To vše pravděpodobně povede k smutným následkům.

Proto nejprve - pouze školení a vývoj. Postupně začněte zavádět do života novou dovednost a snažte se ji aplikovat v jednoduchých situacích, které se blíží běžným. A když získáte nějaké zkušenosti, použijte je pro vážnější situace, systematicky se posouvejte vpřed v těch nejtěžších.

Jsme si jisti, že nyní se vaše pokladnice znalostí dobře doplnila a rozvoj dovedností a schopností bude alespoň o něco jednodušší a rychlejší. Přejeme vám úspěch!

Učení dovedností je klíčem k osobnímu rozvoji. Stává se však, že zvolená dovednost, i když je tak atraktivní jako hra na trubku podle metody pana Dudtse, nebo výnosná jako něco vyrobit, není přístupná zvládnutí. Zdá se, že vás to zajímá, ale nechoďte. Pak stojí za to být znovu prodchnut moudrostí článků BroDude, vyčerpaný přemírou různých životních zkušeností. Prostudujte si tento recept: promíchejte, protřepejte, dejte na slunce, aplikujte bezprostředně před procesem přípravy.

Dělejte to, co vám dělá radost

Všechno se stane, když to opravdu chcete. Pak se nemusíte nutit, pak nemusíte přemýšlet, jak se tuto dovednost naučit lépe a efektivněji. Dělejte jen to, co vám v životě opravdu dává radost, a neztrácejte čas učením se dovednostem, pro které nikdy nenajdete uplatnění. Proto nikoho neposlouchejte a chápejte jen to, co se vám líbí.

Izolace od společnosti a všeho otravného

Sami chápete, že v tichu, klidu, ve stavu duševní pohody, kdy nikdo nerozptyluje, nikdo se neobtěžuje svými vlastními záležitostmi, nikdo nenabízí vzrušující aktivity než učení a pochopení něčeho nového (je jasné, že zábava, odpadky , waste and rock and roll je mnohem zábavnější), všechno nové jde přímo do mozku, jako krysy za kouzelnou flétnou. Musíte se tedy izolovat od všech možných dráždivých látek. A když se budete učit ve spěchu, tak z toho nic dobrého nevzejde – dopadne to jako s matematikou ve škole.

Soustředění na jednu věc

Jak se říká: "Když budeš honit dva zajíce, ani jednoho nechytíš." Proto je zcela zbytečné učit se několik dovedností najednou. A nemusíte uvádět školu jako příklad, bylo to obyčejné, základní studium a jako příklad uvádějte své zlaté diplomy a červené medaile, jak chcete. Každopádně byly předměty, kterým jste rozuměli do hloubky, a byly předměty, které jste znali povrchně. Univerzita navíc poskytovala specializované vzdělání a polovina předmětů, vytvořených pouze pro bodování akademických hodin a ospravedlnění přítomnosti takové hromady učitelů, často prokrastinovala na stejná témata.

Zaměřte se tedy na něco samostatného.

Zlomky na malé části

Některé dovednosti jsou obtížnější než matematická analýza a pochopení všech alegorií filmu. Proto je mnohem snazší je rozdělit na komponenty a studovat jednotlivé kusy, abyste je důkladně zvládli. Například, abyste se naučili řídit auto, musíte samostatně pracovat na řazení, spojování, brzdění, zatáčení, zvyknout si na pohled v zrcátku atd. A pak už to všechno jen spojte dohromady. Abyste se naučili hrát na kytaru profesionálně, musíte samostatně pracovat na arpeggiích a upínání akordů a teprve potom je kombinovat.

Opakování je matkou učení

Každá dovednost, i ta nejnáročnější na zdroje, musí být převedena na automatizaci, opakování a procvičování dovedností znovu a znovu. Viděli jste někde sportovce, který by hned po prvním tréninku vyhrával medaile? To je stejné.

Ani jedno úspěšné sestavení Rubikovy kostky nezaručí, že k dalšímu úspěšnému pokusu nedojde až po 523532 hodinách plných záchvatů vzteku a zklamání.

Aby vše proběhlo, je nutné provést přechod od dovedností k dovednostem, a to je možné pouze prostřednictvím bezpočtu opakování. A nejlépe v různých variacích.
Ale hlavní věcí zde, stejně jako v případě protináboženského stand-upu před důstojníky FSB, je nepřehánět to. Všeho by mělo být s mírou, jinak se ztrácí potěšení z procesu.

Zpětná vazba

Mozek musí dostávat informace o správném provedení, jinak se můžete naučit nějaké kraviny. Můžete kreslit obrázky a považovat je za mistrovské dílo abstraktního umění a pak se divit, proč má každý, kdo je vidí, krvácející oči. Můžete zpívat ve sprše, dlouho a neustále, a pak sledovat, jak porota zavírá uši na písničkové soutěži. Potřebujeme někoho, kdo dokáže včas říct „Stop!“! a ukázat, kterým směrem se vydat.

Samozřejmě to nefunguje ve všech oblastech. Třeba ke hrnčíři, kterému se všechny hrnce ukážou jako křivé a při vypalování praskají, a tak je jasné, že dělá divokou zvěř.

Dobrý učitel

Řekni mi, kdo tě učí, a já ti řeknu, co budeš vědět a umět. Přibližně 70 % našich znalostí je základ, který do nás vložili učitelé, zbývajících 30 % je to, co jsme sami nasbírali. Proto je velmi důležité najít dobrého učitele, který mimo jiné dokáže složité věci zjednodušit. Jak řekl Ralph Emerson: „Učitel je člověk, který dokáže obtížné věci usnadnit. Další věc je, že je docela těžké nějakou najít.

Neustálá analýza prošlých

Analýza je proces, který věci výrazně zpomaluje, ale bez něj to nejde. Musíte analyzovat všechno a pokaždé, i po úspěšném pokusu. Dělat to je samozřejmě příliš líné a ne příliš pohodlné pro hrdost. Proto se tomu většina lidí vyhýbá. A takové přidávání ostře propaguje.

Strach z projevení neschopnosti je běžný. Je zde pro jednou odstraněn přímým přiznáním, že ani zde nejste maestro, jste jen o krok napřed v masteringu. Je nutné okamžitě analyzovat své chyby v procesu, jako momenty učení. Ne v tom smyslu, že je dělat schválně, ale že dělat chyby je normální a důležitá je reakce na chybu.

Vstupte dovnitř a představte si

Říká se, že abyste pochopili dovednost, musíte porozumět sami sobě – jinými slovy, přemýšlet o tom, proč to potřebujete a co vám to přinese. Pokud si živě a jasně představíte výhody, pokud si je, dalo by se říci, vizualizujete, pokud si dokážete představit kýžené ovoce, které můžete sbírat, vylepšovat a přečerpávat, pak proces získávání těchto dovedností bude probíhat mnohem rychleji a lépe. příjemný. Zvláště pokud se na obzoru objevila vyhlídka na dvojnásobné zlepšení vaší finanční situace.