Rozešel se s dívkou. Co dělat?

Šok nebo předpoklady?

Zdá se, že blesk zněl z čista jasna, dívka, která vypadala tak drahá a blízká, podporovaná a chápaná, už tam nebude, nebude ve vašem životě. A vyvstává mnoho otázek ... jak dál žít dál rozešel se se svou přítelkyní? co se stalo? proč už nemiluje? Co jsem udělal špatně? Co by se dalo udělat?

Naléhavě musíme všechno vrátit. Nemůžu to prostě nechat jít. To se už nikdy nestane, to je moje spřízněná duše. Naléhavě musíme něco udělat. Přesně. Potřebuju si popovídat. Zjistěte vše. To je pravděpodobně jen chyba, byli jsme si tak blízcí. Hovory, SMS, dárky, slzy, „kolena“, zvonění ... Milovaná dívka se ale stále více vzdaluje. Stává se podrážděnou a již otevřeně říká:

Nemiluji tě, nech mě být, mezi námi je konec.

Kompletní frustrace nastupuje. Prázdnota a zmatek zůstávají. Jak se to mohlo stát? Proč mi to dělá? Rozhodně jsem udělal něco špatně. Bylo to pro nás tak dobré, opravdu zapomněla na všechno? Nebo prostě nikdy nemiloval?

Ptáte se mě, jak poznám tento scénář, který se vám stal? Ve skutečnosti nemusíte být génius ani prorok, abyste to popsali - jedná se o standardní vývoj situace, který se často stává u lidí, kteří nemají žádné zkušenosti ve vztazích nebo nevědí, jak funguje mechanika vztahů.

Vztahy jsou složitý proces, který odborníci již mnoho let studují a snaží se pochopit, co se s námi děje v různých fázích vývoje právě těchto vztahů.

Pokusme se přijít na to, co se děje a proč, jak se zdá, takové upřímné pocity najednou zmizí, jako by neexistovaly.

Jak vztahy začínají a vyvíjejí se.

Každé „úspěšné“ setkání, z něhož se rodí láska, se zdá být výsledkem řetězce úžasných náhod. Zdá se, že výběr je předurčen celým předchozím průběhem našeho života.

Všechno začíná schůzkou, náhodnou nebo úmyslnou. I poté začne fungovat mechanika vztahů a od první sekundy našeho známého se zapnou filtry.

Co je filtry? Nějaké velmi podivné slovo, které na první pohled nemá nic společného se vztahy. Jedná se však o jeden z nejdůležitějších procesů, kterému je třeba věnovat pozornost, než se pokusíme navázat nové vztahy poté, co se stalo. rozbití vztahů.

Filtry jsou nevědomé postoje, z nichž některé jsou v nás zakořeněny od raného dětství a některé jsou zděděny geneticky. Učíme se z našich dětských zkušeností, sledujeme rodiče nebo jiné významné dospělé, jak budují vztahy. Jsou v nás zakládány stereotypy o tom, jak by se ženy a muži měli chovat navzájem, co je přípustné a co ne. Navíc se v nás postupně vytvářejí určité představy o ideální osobě (vzhled, vnitřní vlastnosti, rysy). Takže pokud dívka hodilanebo jste museli opustit sebe a stalo se rozloučení s milovanou osobounejprve si musíte položit následující otázky:

1. Co jsem udělal špatně?
2. Co s tím dělat a co hledat?

A po nalezení odpovědí na tyto otázky se zamyslete, zda tento vztah potřebujete vrátit, nebo je lepší pracovat na filtrech a zvolit jiný typ dívky. Není to snadný úkol, ale s pomocí odborníků je docela řešitelný.

Jak tedy vlastně probíhá výběr partnerů?

Volba partnera je složitý vícestupňový proces, jehož nastavení, jak jsme již zjistili, je v nás zakomponováno jak na genetické úrovni, tak i od raného dětství.

V první fázi je filtrace podle principu homogenity - je odhalena atraktivní síla osoby podobné rasy, původu, náboženské a sociální příslušnosti.

Ve druhé fázi to funguje filtr jednoty orientace na hodnotu - soucit vzniká, když se hodnoty, víra, světonázory shodují.

Ve třetí fázi filtrace probíhá podle principu motivační potřeby - shoda základních potřeb je důležitá.

Podle toho, jak, kde a kdy byly do nás vloženy určité hodnoty, postoje, znalosti, dovednosti a schopnosti, se utvářejí určité modely výběru partnera.

To je základ začátku všech vztahů, bez ohledu na to, kdo jsme. To znamená, že si zpočátku sami vybíráme své partnery, a to není jen řetězec úžasných náhod.

Po výběru partnera se začnou objevovat vztahy, které postupně procházejí určitými fázemi vývoje.

Jak probíhají fáze vývoje vztahů?

První fáze se zamiluje... Říká se mu také období cukrovinek a kytic. Vyznačuje se krátkým trváním a romantikou. Tento stav není způsoben pouze emočním vzestupem, ale je také podporován vážným nárůstem neurotransmiterů, které významně ovlivňují vnímání reality a obecně činnost mozku.

Doba trvání této fáze obvykle trvá od 3 měsíců do 1 roku. Ale v průměru zpravidla po šesti měsících končí.

Fáze dva - sytost... Jedná se o mezistupeň, který se vyznačuje ztrátou vášně a klidným pohledem na situaci obecně. Tato osoba je stále předmětem zájmu, ale již není životně důležitým zájmem. Tato fáze je nevyhnutelná, jinak může neustálá hormonální exploze vést k vyčerpání těla.

Fáze tři - odmítnutí... Po nasycení, když poklesne neurotransmitery, začíná pochopení všech výhod a nevýhod milovaného člověka. A tady číhají první úskalí. Koneckonců, zdálo se, že milujeme člověka za zásluhy, ale nevšimli jsme si nedostatků, nebo se v raných fázích jednoduše nezdálo, že by to bylo něco významného.

Je důležité si uvědomit, že tato fáze začíná rychleji, ne-li se jen setkávat, ale žít společně.

Fáze čtyři - tolerance... Tolerance v této souvislosti znamená schopnost klidně vnímat okolnosti takové, jaké jsou, aniž by se snažily ovlivňovat tlak.

Fáze pět - služba... Partneři se učí dávat svou lásku zdarma. Tato fáze je charakterizována pocitem radosti z příležitosti sdílet vše, co máte, se svým blízkým.

Šestá etapa - vzájemný respekt... Tato fáze je charakterizována skutečností, že partneři se navzájem nerespektují pro určitý čin nebo určitou kvalitu, ale jako celek, v celku rysů a v důsledku společně zažitých vzestupů a pádů.

Sedmá etapa - pravá láska. Toto již není vše-pohlcující pocit, který se objevil na samém začátku, ale hluboký, měřený. Partner se stává největší hodnotou.

Více detailní popis tyto fáze můžete snadno najít na internetu. Bude však spravedlivé poznamenat, že průchod každé z této fáze závisí na mnoha dalších důležitých vlastnostech. Tyto funkce mohou významně ovlivnit vývoj a konstrukci vašeho vztahu. A co je nejdůležitější, vstupují v platnost již ve fázi filtrace.

Jen málo z nás si myslí, že vzhled pocitů se v nás vyvinul evolučně v průběhu přirozeného výběru. Samotný mechanismus fixace na konkrétní osobu byl účinný z hlediska přežití a přenosu genů. Proto již máme určitý výběrový algoritmus.

Evolučně se ukázalo, že dívka si pro svůj pozdější život vybere silného a nezávislého partnera, který to potřebuje, aby mohla bezpečně porodit a vychovávat potomky.

A u mužů je naopak vše uspořádáno tak, aby co nejvíce šířili svůj genetický materiál. To není pro ženy výhodné, protože je poměrně obtížné vychovávat potomky bez ochrany a podpory silného muže. A muži si nejsou zcela jisti, zda někdo z těch, kterým předal své geny, přežije.

Postupem času se proto ukázalo, že je lepší vytvářet družstva a společně vychovávat potomky, ale pro to je nutné udělat vše pro to, aby to bylo pro muže i ženy co nejpřínosnější.

Výsledek je přirozeně často asymetrický: jeden chce a druhý ne. Protože mechanismus byl vyvinut evolučně a dlouho před objevením našeho druhu, nefunguje na logické úrovni a výsledek je uveden ve formě pocitů a emocí. Jelikož jsme racionální bytosti, můžeme tento mechanismus rozebrat a pochopit, jak funguje, aby ovlivnil vývoj určitých procesů.

Zkusme porozumět diagramu, který vidíte.

Při pohledu na diagram vidíme, co je základna.

Bilance zdrojů (RR) - to je základní základ pro stabilní vztah ve dvojici, mezi mužem a ženou.

Samotná rovnováha zdrojů spočívá na dvou pilířích:

· Rovnováha významnosti (BZ) - to je stejná důležitost každého z partnerů pro sebe navzájem. Důležitost partnera roste v jednom jediném případě, kdy nárůst intimity s ním slibuje spoustu příjemných emocí.

· Rovnováha hodnoty - rovnováha mezi osobními hodnotami každého z partnerů a jejich společnými sny a aspiracemi.

Na druhé straně, jak vidíme na obrázku, rovnováha významnosti zahrnuje tři parametry:

1. Nadvláda Je sebevědomí. Fyzická i morální síla. Napájení. Umístěte se do sociální hierarchie. Mysl. Wit atd.
2. Poptávka - zejména u opačného pohlaví. Vysoká míra ostatních lidí, respekt. Vzhled atd.
3. Vlastnictvím zdroje je materiální konzistence a potenciál k jeho dosažení. Vzdělání. Profesionalita atd.

Rovnováha hodnoty zahrnuje:

1. Společenství - zájmy, koníčky, hodnoty, názory, mentalita;
2. Péče - pozornost, zájem, empatie atd .;
3. Integrace - stát se důležitým prvkem ve všech aspektech partnerského života.

Nebudeme analyzovat všechny tyto parametry logicky, ale získáme konečný výsledek v podobě pocitů k určité osobě. Pokud však alespoň jeden z parametrů začne zaostávat za vývojem vztahů nebo předstihne jednoho z partnerů, začne nerovnováha.

Když jsme trochu rozložili mechaniku vztahů, vraťme se k naší otázce, co dělat a co nedělat kdy moje přítelkyně odešla.

1. Co nedělat.

První a velmi důležitá věc, kterou je třeba pochopit, je, že pokud jste emocionálně otřeseni, pak je lepší nedělat nic. Není třeba se pokoušet mluvit a zjistit, co se stalo, proč dívka odešla - nepovede to k pozitivním výsledkům. Nepokoušejte se dívku přesvědčit, aby se vrátila, to může situaci jen zhoršit. Škoda pro muže nezpůsobuje touhu milovat ho a být mu nablízku. Vzpomínáme si na rovnováhu zdrojů, slabý muž není vhodný na genetické úrovni k reprodukci a výchově silných, životaschopných potomků.

Jednou se stalo konec vztahu, přijměte situaci a odejděte. Tolik to bolí. Zvláště pokud iniciátorem mezery nejste vy, ale dívka.

2. Co dělat.

Poté, co se to stalo rozloučení s dívkou nebo ty zlatíčko moje dívkazačněte svou sanitární hodinu .

Sanitární hodina nebo, jak se také nazývá, sanchas - Toto je metoda informačního blokování a odstraňování závislosti. Zapnutím informační blokády přestává být člověk vystaven vnějším podnětům (v podobě kontaktů s bývalým partnerem, jeho prostředím, známým prostředím, s nímž jsou spojeny bolestivé vzpomínky atd.) A prováděním technik rozptýlení ( sport, móda, koníčky), je maximálně osvobozen od vnitřních kotev.

Co je třeba udělat během sanitární hodiny?

1) Snažte se dát své myšlenky do pořádku.

Přestaňte si vyčítat, že jste udělali něco špatně nebo že nemáte čas něco říct. To vše nemá smysl, minulost nelze změnit, již se to stalo a není možné ji napravit. Sebekritika nepovede k ničemu dobrému. Minulost je minulost, nelze ji změnit. Je lepší soustředit pozornost na plánování do budoucna, protože toto je jeden z hlavních životních projektů. Bude však užitečné situaci přijmout a pokusit se pochopit, co je třeba udělat, aby se tomu zabránilo. K tomu je dobré mít vývojový protokol. Pokud jste nikdy nic takového neudělali, můžete sledovat a dokonce požádat odborníky, aby vám pomohli s vypracováním plánu rozvoje.

Pamatujte, že vaše emoční stav - Jedná se především o změněnou chemickou rovnováhu ve vašem těle pod vlivem silného uvolňování kortizolu.

Kortizol je biologicky aktivní steroidní glukokortikoidový hormon, který se také nazývá „stresový hormon“.

3) přestaňte komunikovat s bývalou přítelkyní... Neuspokojte se s tím, že jste přátelé. Přestaňte sledovat její život na sociálních médiích. Požádejte přátele a rodinu, aby o ní nic nesdíleli. V opačném případě můžete být v tomto stavu uvězněni roky a krmit nedokončený gestalt.

Gestalt přeložený z němčiny znamená něco celistvého, úplného. Právě nedokončený gestalt je důvodem, proč je život člověka špatný a nepohodlný. Proto je lepší tyto gestalty uzavřít, dokončit - po zbytek svého života na sebe nepřenášet břemeno „nedokončených vztahů“.

4) Vyčistěte životní prostor. Proveďte audit domu, odstraňte všechny věci spojené s bývalou přítelkyní. Ještě lépe, vraťte věci, které patří bývalé přítelkyni, prostřednictvím přátel, a pokud to není možné, zahoďte je. Přítomnost jejích věcí bude neustále vzrušovat, vzpomínat a to vás emocionálně otřese, což komplikuje a oddaluje proces obnovy.

5) Zkontrolujte svůj režim. Často se stává, že hluboká integrace do života milované dívky dosáhne bodu, kdy člověk zapomene na své koníčky a ponoří se do světa své partnerky natolik, že jakmile přestane být kolem, všechno začne vypadat jako nesmyslné. Neseďte doma sami, povídejte si s přáteli, rodinou, kolegy nebo prostě začněte chodit na výstavy a jiné akce, kde můžete potkat lidi, které vás zajímají. Najděte svou oblíbenou aktivitu, kterou chcete dělat, a buďte pro ni naprosto vášniví. Nezapomeňte upravit režim spánku, cvičení a odpočinku. Zahrňte také každodenní procházky na čerstvém vzduchu a začněte jíst zdravá a pravidelná jídla.

6) Postarejte se o svůj vzhled, změňte účes, oblečení, určitě jděte do posilovny. Po sportu se produkují endorfiny, které jsou v této fázi vašeho života tak nezbytné.

7) Začněte chodit s jinými dívkami. Naučte se flirtovat, svést, úspěšná zkušenost v tomto směru bude mít dobrý vliv na vaši sebeúctu, kterou utrpíte po prasknutí. Pamatujte však, že byste neměli okamžitě zahájit nový vztah, aniž byste prošli fázemi seberozvoje a dezidentifikace s ex. Dokud je váš emoční stav nestabilní, nepovede to k ničemu dobrému. A co je nejdůležitější, mějte na paměti jeden velmi důležitý bod - nové dívky by neměly být horší než ty první. Jinak hrozí další výbuchy emocionální lítosti nad ztraceným vztahem.

To je hlavní věc, kterou musíte udělat během sanitární hodiny. Chtěl bych poznamenat, že tento proces není rychlý, ze zkušeností mohu říci, že v průměru to trvá asi šest měsíců, v závislosti na tom, jak tvrdě jste vynaložili své úsilí a jak dobře jste dodržovali pravidla, lze výše uvedené období zkrátit.

Poté, co se uklidníte a přestanete být emocionálně načerpáni, můžete začít přemýšlet o potřebě vrátit svou bývalou přítelkyni, možná zjistíte, že je optimální zapomenout na minulý vztah a jít dál.

Ale před konečným rozhodnutím - vrátit se nebo ne, nezapomeňte posoudit, jak zdravý byl váš vztah. Je možné, že rozchod je pro takový vztah nejlepším výsledkem. Vzhledem k tomu, že vztah s někým, kdo je emočně nestabilní, může být nesmírně obtížný a psychicky vyčerpávající.

Již jsme vysvětlili výše o fázi filtrování v počáteční fázi výběru partnera. Je důležité si uvědomit, že my sami, často s některými chybami (chybami), si sami volíme nevhodných (kvalitních) partnerů pro milostné vztahy. Například partneři často berou model vztahu z rodičovské rodiny, vytvářejí spoluzávislé vztahy a hrají scénář rodič-dítě. Často se také nachází model vztahů tyran-oběť.

- vztahy založené na realizaci vzácných - neuspokojených v nízký věk potřeby.

Tyranský vztah s obětí - vztahy založené na provádění modelu tyran-oběť.

Zdravá partnerství - ve všech případech jsou vytvářeny psychologicky dospělými jedinci. Tito jedinci jsou schopni vytvářet vlastní scénář vztahů založený na upřímnosti a skutečné emocionální blízkosti, aniž by představovali negativní zkušenost svých rodičů.

Pojďme se podívat na několik rozdílů zdravé vztahy a nezdravá (spoluzávislá a tyranská oběť).

Spoluzávislé (neurotické) vztahy.

Ve vztazích, které jsou vytvářeny podle rodičovského schématu, často nedochází k emocionální blízkosti; tyto vztahy jsou vytvářeny podle předem stanovených rolí. Jedním z nejběžnějších scénářů v tomto vztahu je Karpmanův trojúhelník pronásledovatel - oběť - zachránce;

Často dominuje emoční násilí, a to i ve formě emocionálních manipulací typu „opice zespodu“ - vytváří iluzi souhlasu, kterou žena / muž tajně kontroluje, zůstává vítězem, ale zisk v takovém systému je velmi pochybný;

Emoční manipulace může být maskovaná jako péče, úzkost a další společensky přijatelné chování, takže není snadné je rozpoznat. Aby partner získal potřebnou reakci a vyvolal určité činy, může také prokázat podráždění, hněv, frustraci a další emoce, aby dosáhl toho, co chce.

Konfliktní situace jsou doprovázeny pocitem „zakalení“, což svědčí o manipulaci a emočním zneužívání. Převládajícím stylem chování v konfliktních situacích je zášť a tiché ignorování partnera;

Pocit bezpečí jednoho partnera závisí na přítomnosti partnera, takže zpoždění nebo včasné telefonování může způsobit stres a úzkost. Myšlenka na rozchod vyvolává pocity strachu a hrůzy. Tyto pocity zároveň nejsou verbalizovány, protože otevřená diskuse může způsobit nevoli a odcizení partnera;

Cílem spoluzávislého vztahu je najít podporu a ochranu pro sebe. Žena hledá „tátu“ a muž „maminku“, která se bude starat a řešit problémy místo nich.

Tyranský vztah s obětí.

Vztahy jsou budovány na přáních jednoho z partnerů (tyrana), který neváhá použít různé techniky k dosažení svých cílů. Tyran si o sobě myslí, že je dokonalý, a snaží se získat úplnou psychologickou moc nad svým partnerem. Oběť se zpravidla snaží zachránit vztah k poslednímu, hledá důvody pro vývoj negativního scénáře v sobě;

Ve vztazích jsou často přítomny všechny druhy násilí, často převládají „emoční výkyvy“, útoky něhy se střídají s nadáváními a obviňováním ze všech hříchů. Kvůli neustálému „emočnímu švihu“ oběť špatně pracuje v emocionální sféře, emoce se zaseknou a zvenčí takové vztahy vypadají jako vášnivá láska;

Násilný vztah ničí člověka a vytváří neustálé negativní emocionální pozadí. Jedním z charakteristických znaků takového vztahu tyran-oběť je „bouřlivý vášnivý románek“, který pak končí tragickým dramatem;

Tyranský partner neustále mění pravidla hry a oběť je nucena přizpůsobit se jeho náladě. Tyran využívá svou oběť sexuálně (nevyhýbá se zradě), finančně (žije na její náklady, je registrován v bytě), intelektuálně (žádá o pomoc v podnikání, kariéře nebo studiu) a v každodenním životě. To znamená, že cílem je úplné využití zdrojů partnera, aby se následně vyčerpal a nahradil ho novou obětí.

Zdravé vztahy.

Ve zdravém vztahu je úsilí partnerů zaměřeno na udržení komfortní zóny milovaného člověka. Nedochází k násilí, váží se osobní svobody a není porušován princip svobodné vůle. Nejsou povoleny pouze údery, rázy atd., Ale také laskání, které je nepříjemné jednomu z partnerů;

Převládá důvěra, čestnost a upřímnost. Partneři mezi sebou sdílejí sny, diskutují o plánech a pocitech, nedochází k žádným druhům manipulace. Vytváří se takzvaný rapport;

Rappor m - navázání konkrétního kontaktu, včetně určité míry důvěry nebo porozumění s osobou.

Konflikty nejsou povoleny, a pokud k nim dojde, jsou vyřešeny klidně diskusí o vzniklém rozporu a postaráním se o emoce toho druhého;

Spolupráce a využití silných stránek každého je zásadní, spíše než idealizovat nebo devalvovat;

Jsou stanovena pravidla, která jsou vhodná pro všechny, vždy existuje prostor pro kompromisy a změny situace v reálném životě;

Neexistuje strach z budoucího osudu unie, zároveň pravděpodobnost prasknutí nezpůsobuje paniku a samotná prasknutí, pokud k němu dojde, je prožívána bez vážného traumatu a ztráty smyslu života;

Rychlost osobního rozvoje partnerů je přibližně stejná. Obě strany na sobě pracují, aby napravily své nedostatky, a přijmou druhou osobu se svými nedostatky (nesnaží se ji napravit, změnit nebo vylepšit).

Cílem zdravého vztahu je vytvořit silné emocionální spojení založené na vzájemném respektu a rovnosti.

Analyzujte dobře svůj ukončený vztah, s přihlédnutím k získaným znalostem, před konečným rozhodnutím stojí za návrat ex přítelkyně nebo ne. Je docela možné, že dospějete k závěru, že jste opakovaně měli destruktivní vztah, kde došlo ke stejným chybám, a že chodíte jen v kruzích kvůli tomu, že jsou ve vás nesprávně vybudovány vnitřní postoje (vnitřní chyby) .

Pokud se ale přesto rozhodnete vrátit toho, kdo odešel, a situaci příliš nevyvolávají „pokřivené“ nezávislé pokusy vrátit dívku přesvědčováním, záchvaty vzteku a prstenů, pak je šance na obnovení vztahu docela velká. Zvláště pokud se obrátíte na specialistu, který má rozsáhlé praktické zkušenosti s navracením vztahů. Tito lidé jsou dobře obeznámeni s mechanismy vztahů a jsou schopni kompetentně budovat návratové strategie. Je dobré, když se taková strategie formuje kompetentně as chladnou hlavou. Je nutné správně posoudit vyrovnání sil, rovnováhu významnosti v bodě zlomu a v aktuálním okamžiku a zahájit hru svádění znovu pomocí různých technik. To by se mělo stát snadno a ne vynuceně, s potěšením účastníků procesu, s paralelním odstraňováním minulých stížností a nedorozumění. Je docela obtížné to udělat sami, s malými zkušenostmi.

Nejlepší je samozřejmě vztah nepřerušit vůbec, a jakmile narazíte na problémy, neshody, nedorozumění a uvědomíte si, že již situaci nezvládáte a ztrácíte nad situací kontrolu, vyhledejte pomoc od odborníka kdo pomůže analyzovat obraz jako celek a vysvětlí, jak postupovat správně, aby se vztahy harmonicky rozvíjely.

Pokud potřebujete pomoc s návratem, rozvojem a udržováním vztahu, můžete , nechte si poradit a pomoci při řešení vašeho problému.

1. Jak vytvořit motiv -
2. O našem projektu -

Každý z nás se musí vyrovnat s rozloučením se svým milovaným: někdy se lidé snadno rozcházejí a někdy jsou přestávky bolestivé. Na zvládání negativních emocí neexistuje univerzální recept: vše závisí na konkrétních situacích. V tomto článku se dozvíte, jak se svého milovaného vzdát a vrátit se do plnohodnotného života.

Jak snadné je překonat rozchod?

Pokud je po letmém románku rozchod prožíván snadněji, po dlouhém vztahu je rozchod obvykle pro muže i pro ženu obtížný. Nejlepší cesta ven je tradičně považována za nový román. Pokud se vám podaří rozptýlit novou láskou, umožní vám to méně přemýšlet o minulých vztazích a lépe přežít rozloučení: jasné pozitivní emoce a vzájemný zájem vás potěší a nedovolí vám být smutný. Není však často možné setkat se s novým člověkem bezprostředně po rozpadu minulého vztahu, protože člověk má sklon porovnávat každého s minulou láskou.

Někdy to chvíli trvá, než budete připraveni na nový románek.

Navíc je často velmi nutné přemýšlet o minulých vztazích, vyvodit správné závěry, ale ne ponořit se do reflexe hlavou. Pokud byl pro vás rozchod bolestivý, dejte si pár dní na starosti: abyste vydrželi odloučení, musíte odhodit své emoce a pochopit, proč vztah nefungoval. Neobviňujte svého partnera ze všeho: oba mohou za jakékoli konflikty, a protože nemůžete změnit druhou osobu, přemýšlejte o tom, co byste sami mohli změnit ve svém chování. To vám později pomůže vyhnout se starým chybám při vstupu do nového vztahu.

Jak již bylo řečeno, nedovolte, aby vzpomínky strávily celý váš život. Několik dní po rozchodu, když si uklidníte celou situaci ve své hlavě, je velmi důležité přestat cítit nostalgii a začít měnit svůj život. Potřebujete bohatou zábavu, nové zážitky, zajímavé věci a komunikaci. Je dobré, když jsou v okolí příbuzní a přátelé, kteří vás nenechají nudit a budou s vámi aktivně trávit volný čas. Jednou z dobrých alternativních možností je úplné ponoření se do práce: tímto způsobem nejen rychle zapomenete na minulost, ale také budete moci dosáhnout nového úspěchu ve své kariéře, což samozřejmě dodá potřebné pozitivní emoce.

Sebarozvoj je další správná cesta po rozchodu.Po rozchodu se svou přítelkyní může chlap začít sportovat nebo zvládnout nové podnikání a dívka může změnit svůj image a začít se vším, co už dlouho plánovala. Ve vztazích jsou lidé často příliš „upnuti“ na sebe a ztrácejí se: to brzdí každého v osobním růstu a stává se dalším bolestivým faktorem rozchodu. Je však velmi důležité milovat sebe sama, starat se o sebe a růst - pouze tak přilákáte do svého života ty správné lidi.

Snažte se učit se nové věci o lidech a vztazích. Více chatujte se všemi druhy lidí, sledujte filmy a čtěte dobrou beletrii. Dozvíte se více o zkušenostech různých lidí a budete schopni rychleji pochopit sami sebe. Cizí příběhy vás budou inspirovat k pozitivním změnám, umožní vám zaujmout širší pohled na svět a nenechat se zavřít svou vlastní melancholií.

Oba muži, kteří se oddělili od ženy, a ženy, které zažily rozchod s mužem, mají stejné obavy. V naší společnosti však není zvykem, aby muži vyjadřovali své emoce, což může být pro psychiku fatální. Je velmi důležité, abyste měli blízká osobamluvit k.

Pokud ne, najděte další způsoby, jak zmírnit stres: sport, týmové hry a zábavní parky vám s tím mohou pomoci.

Jak žít dál

I když se vám po bolestivém rozchodu podařilo uklidnit, vyvstává otázka, co dělat dál. Život člověka po rozchodu se často významně mění - to platí zejména pro ty, kteří měli vážný vztah. Pokud jste žili společně, sdíleli jste byt, sdílený rozpočet a povinnosti v domácnosti, zvykli jste si na zvyky toho druhého, snášeli určité nepříjemnosti a užívali si pozitivní okamžiky. I když jste spolu chodili, strávili jste ve vztahu spoustu času. Je velmi důležité, aby se po rozloučení na tomto místě nevytvořila prázdnota.

Najděte klady ve svobodném životě: máte čas pro sebe.Pokud nenajdete dobrá cesta zbavit se této doby, existuje riziko neustálé nostalgie po minulosti a upadnutí do deprese. Pamatujte, o čem jste vždy snili a co vám mohlo bránit nedostatek času a energie. Můžete si najít nový koníček, častěji se setkat s přáteli, profesionálně se rozvíjet. Kreativita je jednou z velkých aktivit, které vám umožní vyjádřit se, uvolnit negativní energii a získat pozitivní emoce. Sport může také pomoci: po hodinách se stanete ještě krásnějšími a během aktivních pohybů tělo produkuje hormon radosti - endorfin.

Snažte se nemyslet stereotypně a buďte otevření novým známým. Po rozchodu s milovanou osobou můžete jít do dvou extrémů: buď si idealizujte svého bývalého milence a kritizujte všechny kolem sebe, nebo od ostatních očekávejte podlost nebo zradu, pokud jste se s partnerem rozešli z podobného důvodu. Buďte otevření a hledejte dobro u nových lidí. Kde můžete po rozchodu potkat nové lidi?

• Najděte aktivity mimo práci: kreativní kluby, tělocvična, další vzdělávání. Zde můžete najít lidi s podobnými zájmy a možná potkat tu správnou osobu.
• Nebojte se potkat lidi, které se vám líbí, na ulici nebo v kavárně: pro muže je to obvykle jednodušší, ale první krok si mohou dovolit i ženy.
• Nezavrhujte seznamovací weby: v moderním světě se schůzky na internetu stávají osudnými.
• Podívejte se blíže na okruh svých známých, možná když začnete komunikovat blíže se starými přáteli, někdo se vám otevře z nové strany.

Pokud stále nepouštějete minulé vztahy, snažte se jim nic nepřipomínat.

Odložte stranou nebo dokonce zahoďte své memorabilia, neprolistujte stránky své bývalé v sociálních sítích, je-li to nutné, uspořádejte místnost a dočasně pozastavte kontakty se společnými známými. Pomůže vám restartovat život a začít znovu. Žijte naplno, buďte aktivní a užívejte si vlastní osamělost.

Být sám se sebou může být obtížné, ale je třeba se to naučit.Podobný problém se často vyskytuje u lidí, kteří jsou ve vztahu po dlouhou dobu a žijí spolu. Může být velmi neobvyklé trávit večery v prázdném bytě, bavit se, dělat domácí práce nebo cestovat bez partnera. Přesto je velmi důležité najít vnitřní harmonii a cítit se jako soběstačná jednotka. Užijte si vlastní svobodu: dobrá kniha před spaním, samotná procházka v parku, domácí kutily. Pouze když si užíváte svobodu, můžete vytvářet nové, harmonické vztahy.

Co bys neměl dělat?

Lidé velmi často dělají chyby po rozloučení s blízkými. Někdy prostě nevědí, jak se dostat z rozchodu, jindy se vydávají cestou nejmenšího odporu. Následující věci byste neměli dělat, pokud se chcete pohodlně dostat z rozchodu.

• Nemusíte se ponořit do svých vlastních myšlenek a zamknout se na dlouhou dobu. Dejte si pár dní na to, abyste se cítili smutně a vyjádřili emoce, a pak se pokuste žít co nejaktivněji: dělejte nové věci, komunikujte s lidmi, získávejte dojmy. V žádném případě byste neměli být příliš dlouho nostalgičtí, musíte situaci opustit a žít pro dnešek.
• Nepřemýšlejte o tom, jak přivést svého milovaného zpět, pokud k tomu není dobrý důvod. Lidé často chtějí obnovit staré vztahy, protože v nich byli klidní a pohodlní, je to však katastrofální cesta. Pokud jste se rozptýlili, znamená to, že se objevily vážné problémy a budou se opakovat znovu: jen si zničíte život. Jsou chvíle, kdy se pár rozpadne kvůli hlouposti a nehodě, ale v tomto případě je touha po návratu vztahu obvykle vzájemná.

• Nezlob se na svého bývalého. I když si myslíte, že za rozchod může váš milovaný, který vám ublíží, zkuste mu odpustit. Zlost bude zasahovat do vašeho života a donutí vás neustále přemýšlet o minulosti, uzavírat se před novými lidmi, pak bude odloučení obtížnější.
• Nezlob se na sebe. Možná jste ve svém minulém vztahu udělali spoustu chyb a vy sami můžete za to, že přestali. Odpusťte si a poučte se ze situace.

Zkuste na chvíli analyzovat své chování vypnutím emocí: tímto způsobem se něco naučíte a nebudete opakovat minulé chyby v nových vztazích.

Nestěžujte si příliš na ostatní. Mluvit nejlepší přátelé je to nutné, ale neměli byste sdílet podrobnosti svého osobního života se vzdálenými známými. Zaprvé můžete vytvořit důvod pro drby a zadruhé můžete své partnery jednoduše unavit. Buďte pozitivní a otevřený novým věcem: Nemyslete příliš na minulé vztahy ani o nich nemluvte.

Nekřičela, nevyčítala tvrzení a neobviňovala nic konkrétního. Prostě (klidným a vyváženým tónem!) Řekla, že je unavená vztahem, že už nevidí smysl v jejich pokračování. Nejprve se ji snažil nějak zastavit. Došlo to dokonce až k dětinským frázím - popadnutí za ruce, sedění na pohovce a slepá ulička: „No, vysvětli mi, co se mnou je?“ A ona právě vstala, otevřela dveře, smutně se podívala a odešla, přinejlepším řekla: „Je to o nás, ne o tobě.“

Podobnou situaci pravděpodobně každý zástupce silnějšího pohlaví alespoň jednou poznal, ale bez ohledu na to, jaké jsou životní zkušenosti, ne každému se podaří naučit se přežít rozloučení s dívkou. Veškerá odpovědnost za současnou situaci samozřejmě leží na bedrech toho, kdo odchází, ale to to neusnadňuje, protože za to mohou oba.

Ano, první otázka, kterou si člověk položí, když se po tom, co se stalo, trochu vzpamatuje, se scvrkne na dětinskou: „PROČ?“ Pouze v tomto případě nemluvíme o naivní dětinství jako „proč nerostou rohlíky na stromech?“ - ve světě dospělých je vše mnohem komplikovanější. Koneckonců, zdálo se, že to pro ni leze z kůže a splňuje jakoukoli touhu - no, co se děje?

Může existovat spousta důvodů, v tomto případě nemusíte chodit do „lesa“ a začít se označovat, že jste slaboch a poražený, protože vás opustila žena. Je možné splnit požadavky ostatních lidí, ale je to opravdu nutné, pokud jsou příliš vysoké? Nakonec se také může stát, že jste získali partnera, který nebyl stvořen pro rodinné vztahy - ano, jsou takoví lidé, říkají o nich: „kočky chodí samy.“

První myšlenka, která člověka napadne, je návrat. Zeptejte se sami sebe, je to opravdu nutné udělat, pokud byl člověk, se kterým jste žili, úplně jiný, a nyní se ukázalo, že není něco, co by se dalo zkrotit, nemůžete ho prostě nechat jen tak vedle sebe? ... nehledejte zde rady psychologa, jak vrátit neexistující - pouze doporučení, jak žít a co dělat, aby to bylo po odloučení o něco jednodušší.

První kroky: jak se dostat z deprese povědomí o tom, co se stalo

No, jak, když nechceš ani dýchat? - zeptáte se a budete mít pravdu. Ne všechny najednou. Dáváme vám několik dní, abyste se dostali k rozumu, otráveni vaším zármutkem. Jen prosím nedělejte chyby:

• nezkoušejte být neustále odvážní a snažte se být „železným mužem“. Prostě buďte tím, kým jste: mužem, jehož přítelkyně / manželka / milenka odešla a který neví, jak se rozejít s dívkou. Vaše princezna není blízko - takže už není nikdo, kdo by „rytířem“ byl. A proč předstírat, že je všechno v pořádku, pokud tomu tak není?

  Dělejte si v tuto chvíli to, co chcete: řvát jako mladá dáma do polštáře? Plakat! Křičet? Ano, kolik se toho vejde! Hlavní věcí není vhánět negativ hluboko do sebe - ujistěte se, že mu dáváte východisko, teprve potom to bude snazší. Samozřejmě pro všechny tyto věci využít „volno“ v práci, ale to není fatální. Věnujte pár dní kňučení a sebelítosti - během této doby je vše možné. Ale pamatujte, jen tři dny!

• nemůžete projít zármutkem sami, potřebujete publikum? Vezměte jednoho důvěryhodného přítele a řekněte mu to nahlas v pořádku. Ano, všechno je jednoduché - a čím podrobnější, tím lepší. Co dělala, co dělala, proč zradila, pamatovala si i ty nejmenší detaily, na které sama zapomněla. Vrhněte se do bazénu bezhlavo, ale nezapomeňte odtamtud včas odejít.
• po třech dnech je čas přestat hrát hru chudák. Prostě slezte z gauče, vypněte depresivní hudbu a zaneprázdněte se. Za prvé, alespoň úklid bytu, určitě ho potřebuje na dlouhou dobu. Ještě lépe, když začnete provádět opravy, můžete dělat fyzickou práci a bude snazší začít žít od nuly.

  Muž snadno najde „zátěž“: mohou to být činky, cvičební pomůcky, sportovní cvičení - maximálně se vyčerpejte, abyste neměli dostatek času na přemýšlení o tom, co se stalo. Mimochodem, účinnost této metody proti depresi byla vědecky prokázána: během fyzické aktivity se uvolňují endorfiny, které neutralizují adrenalin, což je reakce na separaci.

Je nemožné zapomenout, je nemožné se vrátit: co dělat dál?

Takže jste uznali ztrátu, vyrovnali jste se s aktuálním pořadím věcí (alespoň téměř). Poté můžete podniknout konkrétní kroky, abyste si přišli k rozumu.

Carlsonův princip: klid - a jen to

Nejjistějším způsobem, jak se vypořádat s rozchodem s dívkou, je co nejvíce si zachovat sebeovládání, aniž by se jednou upřímná láska změnila v nenávist, která se udržuje na vzdálenost několika kroků. Pokuste se uchovat v paměti jen to dobré, co se mezi vámi stalo. Tvrdý? Přesto by!

Buďte přítelem

Jakkoli to zní fantasticky, zkuste to udržet přátelské vztahy s bývalou „polovinou“. Pokud je to stále nemožné, rada psychologa se scvrkává na zachování jasného obrazu ve vaší duši.

Opatruj se

Období po rozpadu - nejlepší čas hledat nový koníček nebo koníček, podnikání, které skutečně přinese potěšení. Na jedné straně je to skvělý způsob, jak rozptýlit sebe, na druhé straně je to příležitost získat nové zajímavé známosti. Neublíží nejen změnit image nebo styl oblečení, ale také provést vnitřní přeskupení - začít se mít rád.

Nepokoušejte se vyměnit

Pro muže je snazší přežít rozchod a hledat alternativu: jinými slovy ve snaze najít někoho podobného bývalému miláčku, který by mohl zaplnit prázdnotu.

Byla nejlepší a existence bez ní nemá žádný význam? Ale tímto způsobem myšlení se nikdy nenaučíte žít dál a nebudete schopni otevřít dveře novým vztahům. Určitě na vás už žena čeká - dobrá, nejlepší, i když trochu jiná, ale vaše.

Proměňte minus v plus

Rada psychologa doporučuje, abyste sami určili, co je dobré v nepřítomnosti vašeho bývalého milovaného. Budete překvapeni, ale výhody určitě najdete při prvním napětí „spleti“. Nyní jste „volným ptákem“ a můžete si dovolit úplně všechno - diskotéky a kluby, turistiku s přáteli a „rozlučky se svobodou“.

Poté nebude bolet uvědomit si vše, co chybí: ženské teplo a porozumění, fyzické vztahy, konečně. Stanovte si za cíl dosáhnout toho všeho, ale bez účasti bývalého, jednajícího na principu: „Bylo to s ní dobré, ale s druhým to bude ještě lepší!“

A co je nejdůležitější, nepokoušejte se hledat náhodná setkánípomyslet si, že zjistit, jak přežít rozloučení se svou milovanou dívkou, promluvte si la „tečka tečka“, žádosti o návrat a nekonečné prosby o odpuštění vám pomohou. Nechte se vést populární moudrostí, že podruhé nevstoupí do stejné řeky. Ve zvláště bolestivých případech je vhodné omezit styčné body s obecným komunikačním okruhem.

Rozvod: nový pas - nový život?

Jedna věc je vědět, jak překonat rozchod s přítelkyní, a úplně jiná, pokud jde o havárii. formální manželství... Důvody rozvodu mohou být různé - od manželské nevěry po banální „nesouhlasili s postavami“.

V moderním světě je stereotyp pevně zakořeněn v tom, že zástupci silnějšího pohlaví se stávají iniciátory „rodného jména“, zatímco ve dvou třetinách případů je hlavní horlivostí žena. Situaci může komplikovat přítomnost běžných dětí, které nejčastěji zůstávají se svými matkami.

Hlavní věcí, kterou musí muž v tomto případě po zkušenosti udělat, je nepřestat s dítětem komunikovat. Neměli byste přemýšlet o sobě a své vlastní bolesti, ale o tom, jak minimalizovat psychické trauma vašeho dítěte, bez ohledu na to, jak velká část péče vám patří. K dosažení tohoto cíle je třeba vyvinout maximální úsilí k zajištění způsobu života, na který je dítě zvyklé. S ohledem na současné události je to velmi obtížné, ale musíme to zkusit.

Udržujte rodinné návyky a pokud je to možné, neměňte školu, najděte společná kontaktní místa, témata pro komunikaci, častěji spolu trávte volný čas, aniž byste se stávali osobními a nelichotivými komentáři k zážitku jako: „ale tvá matka udělala něco špatně“ "Ale jsem jako ten idiot." Pokuste se vše vysvětlit, aniž byste lhali a zároveň, aby to dítě skutečně pochopilo, aniž by to vyvolalo skrytou nelibost vůči rodičům.

Slíbili něco dítěti - určitě dodržujte slovo: chodte a jděte do kin, starejte se a vezměte si na noc své místo - prostě buďte tam a účastněte se osudu potomka. Pamatujte, že láska přichází a odchází a děti jsou navždy. Pokud se vám podaří udržet vřelý vztah se svým dítětem, lze s jistotou říci, že 50% víte, jak překonat rozvod s manželkou.

Život po rozpadu: dosažení další úrovně

Rozchod je tedy dávno za námi, téměř jste si zvykli na nový oficiální status a prakticky jste se dostali k rozumu, protože jste si uvědomili, že po „všem“ se konec světa nestal. Akcenty jsou zvýrazněny, nedochází k depresi, neopouští se pouze pocit, že život ještě nebyl upraven. Co dělat dál?

• nepřestávejte na sobě pracovat. Nezáleží na tom, kolik máte let - 20 nebo všech 40! - v každém věku a rodinném stavu musí člověk vypadat energicky, zdravě a krásně. Snažte se udržovat rovnováhu mezi optimální sebeúctou.
• naučte se důvěřovat ženám, aniž byste předstírali mnoho najednou, a neztrácejte čas maličkostmi, snažte se uvažovat o potenciálním páru při každém setkání spravedlivého sexu.
• nediskutujte o nuancích svého osobního života s novými známými a nedávejte ostatním rady, jak přežít rozvod s manželkou - ano, nikdo nepochybuje, že jste téměř profesionál. Ale věřte mi, toto není téma komunikace, které pomůže získat nové potřebné znalosti.
• zdržet se samotného nadměrného pití. Ano, nyní jste svým vlastním šéfem, ale můžete se zcela nepozorovaně proměnit v alkoholika. Nudné a nic nedělat? Chatujte se svým dítětem - po rozvodu s ním nikdy nedojde k velké interakci.

I po mnoha letech zůstane vaše duše „jizvami“ po životní ráně zvané „oddělení“. Ale vězte, že nikdy není pozdě uzdravit vaši duši a prostě odbočit na jinou cestu - stanici nového osudu, která ví, jak přežít rozloučení s dívkou, aby našla novou lásku.

Právě teď sedím a čtu všechno. Setkávají se lidé mladší 20–30 let. Například je mi 15 let. Potkal jsem 13letou dívku (celkem normální), i když jsem si dlouho myslel, co se děje. Jako obvykle den zavolá kamarád a řekne - Vyrazili na ulici s dívkami - A já nedělám fíky, sedím v počítači a čtu knihy už v tom parchantovi a rozhoduji se. Jen můj přítel už měl dívku, také 13letou, a ukázalo se, že jsou sestry. Dvě sestry jsou nižší. No, jak to říct, ani jsem nepřemýšlel o tom, jak se navzájem poznat (myslel jsem nějak hloupě, no, 15 a 13 let, ve škole by se smáli (už se smáli mému příteli)) Dobře, no, ve 4. jsme chodili po ulicích 3-4 dny a večer se tak se sestrou mého přítele jeho přítelkyně nějak zlepšila. Zlatíčko, okouzlující, pozitivní (na první pohled). Myslel jsem, že to bude jen setkat se po dobu 2 let a rozptýlit se (ach, jak jsem se mýlil, aniž bych přemýšlel o důsledcích toho, co se mi stane), trochu jsem věděl, že ta dívka je dlouhá vážné vztahy nebude. Jsem přímý wangawal. Setkala se s 1 měsícem, dokonce se podařilo poznat její matku. Ach ano, mimochodem, sama mi nejprve napsala - vk - tak to všechno začalo - korespondence - pak slavnosti. Jednoduše řečeno, tato dívka se mi líbila pokaždé víc a víc, znám svou matku s bratrancem (s něčím 20), dokonce i s malým bratrancem, jedním slovem o mně věděli všichni její příbuzní. Pokaždé se mi líbila víc a víc ... a já vím - jsem tak trochu roztržitá, zábavná, i když jí někdy něco řeknu, nedokážu spojit slova ... ... slovem, Zamiloval jsem se do ní. Právě jsem z ní blažený, víte, takový malý adrenalin), ... no, brzy jsem ji začal nepochopit. Za prvé, došlo k problémům s mým přítelem a jeho přítelkyní, kvůli tomu, že pořád běhali společně a zdá se, že čas ho nepřekvapuje (je to pochopitelné, ten chlap chce být sám a tady je její přítel) . Zadruhé, protože jsem studentem 9. ročníku a potřebuji vstoupit do 10. ročníku, musím se připravit ... .. a nemůžu, zamiloval jsem se, nebo spíše můžu, ale v mých myšlenkách je to neustále rolování. Kvůli tomu všemu zmatku se mi zvnějšku začalo něco dít, kvůli jejímu nepochopení jsem začal žárlit - (tehdy mi říkala, proč jsi na mě nežárlil) - je pochopitelné, proč jsem by na ni měl žárlit - (tehdy jsem ji nemiloval). Řekla mi, abych jí jezdil do uší, že ji nějaké dítě ve škole sevřelo, když šla pít (nejsem blázen, vidím z jí, že mi lže) a teď lež za lží. A nemůžu vystát takové lidi. Jako by v mé hlavě signál, jak se opít jako chlap - oni tě šukají ..... a víš, odpustil bych jí všechny lži, které mi řekla, ty urážky (ano, neudělala) Dej mi facku). Přestal jsem jí úplně a úplně rozumět kvůli tomu všemu - ve mně se objevila tato nenávist k ní - objevil se hněv a žárlivost - na všechno. A to vše proto, že - stejně jako její kamarádka (sestra) přestala věnovat pozornost. Ne, no tak, ptáčku, jdi se procházet bez rozdílu, ale kdyby jen zavolala, nechala to tam se svými přáteli (například v kavárně, nebo někde s chlapci, i když jen fotit) nezdálo se, že by mě to obtěžovalo. Kdybych jen věděl, co se jí stalo, je v pořádku a nikdo mi ji nevezme ... ... dělala všechno obráceně - snažila se mě na to žárlit -lied - (až později jsem si uvědomil, že všechno, co mi řekla, byla lež), ale něčemu jsem nerozuměl ... brzy začala mluvit o mém egoismu, o mé romantice, že nedělám dárky ... Jaké druhy dárků mohou být na *****? Jsem jen školák, který na sebe nalije všechny peníze, které mi dává - ne, samozřejmě, sám jsem jí chtěl dát dárek (dokonce jsem věděl, co jí dát k narozeninám a matce), vše, co jsem musel ušetřit peníze a to je vše ... ... .Ale tady je předmluva ... ... do konce května začnu zkoušet - hlava se mi točí - deprese - neprojdu (díky bohu, že jsem vše zvládl) dobře, v těch chvílích prostě chtěla být s ní, aby byla vedle mě (víte, očekával jsem od ní čistě symbolickou podporu, nečekal jsem), čůrat s ním, pak mě to nezajímalo, ale skutečnost, že jsem chtěla na tom místě strávit spoustu času jen z jediného důvodu ... už odjela do tábora v červnu .... prostě ani nevím, jak to vysvětlit, nevidět ji celý měsíc, tohle je trápení, tak jsem chtěl, aby ty poslední dny, kdy odejde, jsme byli prostě spolu, JEDNODUCHO ... ale ne, šla s kamarádkou. odcházela 9. a 9. jsem složila zkoušku, no, pak jsem jí řekl, že nemohu přijít 8., protože se budu připravovat ... ... Ano, plaval tam X **, nemohu si pomoct, ale nevidím ji - z toho, že se nevenovala ( CELÝ F *** TÝDEN SE MUSÍ SPLNIT) - chodila s kamarádkou ... .. i když s touto kamarádkou ponechá bl do tohoto tábora a celý měsíc s ní, ale nebudu ... začalo pršet, když jsem chodil do školy na osvědčení o přijetí ke zkoušce, a on mi nalil všechno mokré oblečení a musel se svléknout. Oblékl jsem si něco trochu starého, našel jsem v celech košili, trochu hloupý, no, džíny také půjdou, taky ne nové, staré-tak-tak-tak-tak-tenisky musely nosit jiné, protože ty hlavní zmokly .. napsal jsem jí 8. - to se setkáme- tehdy si umyla vlasy a že nemůže vyjít ven - protože vlasy dlouho schnou a mohou onemocnět. - Čekal jsem, až jí vyschnou vlasy, dokonce jsem se přiblížil k jejímu domu ... aby to bylo možné co nejdříve. .. ..Výsledkem je, že po 2 hodinách čekání na ulici jsem našel místo, kde se skrýt před deštěm, a konečně píše, že jsem byl volný, jak to bylo, k ní spěchal - říci, že jsem byl ve svém nejlepší tvar - byl - ne - v galimské košili, džínách a teniskách - k tomu všemu se mi podařilo dostat ji pod bláto - no, jen záda - protože jsem k ní BĚHAL. Dobře, stáli jsme u jejího vchodu dobře c1 . 5 hodin, možná i hodinu, přesně si to nepamatuji. Stáli jsme u vchodu, jako vždy, trochu (trochu), zdůrazním rovně, toho jsem neměl dost, celý měsíc ... ... ... cítil jsem se špatně, myšlenka že mi nebude z toho špatně, pomyšlení, že absolvování zkoušky bylo ještě horší, jedna deprese mě zahnala do kouta ... ... chyběla mi čistě symbolicky - chyběly mi její ruce, její teplo. její ženskost, pokud to mohu říci. Jen jsem se topil v té špinavé depresi melancholie a všeho ostatního. Docela vážně ... ... Dobře, když odešla do tábora, nějak pokračovala v rozhovoru, na týden a ... ... všechno - přestala mi psát - vůbec mi volala - zeptej se, jak se mi to kurva dělá - nikdy jsem to od ní neslyšela - - právě jsem z toho všeho bombardovala - valila se záchvaty vzteku na SMS) - nevím, co jiného zavolám (cítil jsem se jako idiot) na konci dostanu váženou SMS - - zdá se mi, že se potřebuji rozejít ——— a tak bl, nechci si s ní nechat ptáka --—— myslel jsem si právě teď, já ' Uklidním se a všechno se normalizuje ——— Ale ne ——- brzy jsem čekal, jak bude psát - ona to všechno iniciovala - chtěla jsem, abych na ni žárlil - - bl byl jsem téměř dokonalý téměř - - pouze jedna věc mi zabránila - můj nedostatek peněz), ale nemohl jsem jí koupit ani tu nejbez banánovou čokoládovou tyčinku, protože mám 0 zůstatek. No, prostě jsem nemohl ... ... ..V těch chvílích mě ovládly emoce a já jsem jí na rovinu řekl, že se mi nelíbí a proč to všechno dělá, protože jsem přímý člověk . A co z toho všeho - odešla na měsíc, mluvila a udržovala kontakt od 1,5 týdne - přestal jsem psát - o hovorech obecně mlčím. na konci tohoto tábora jsem jí napsal, věděl jsem, kdy bude doma, a proto jsem napsal, nevím proč. začala ignorovat - a víte, dívám se na tyto zprávy VK - čte je, ale nepíše - - celá moje duše se trhá Co dělám špatně? Seděl jsem a čekal, až odpoví, Podíval jsem se na tyto bolestivé zprávy pro mě a v jednu pěknou chvíli jsem ... vybuchl, nemohl jsem uvěřit, že všechno skončí tak rychle, nemohl jsem si myslet, že mi bylo 13 let, kurva, ne pomysli si, že mě přivede až na samé dno, vůbec jsem si nemyslel. Prostě mi to nesedělo do hlavy. Asi týden jsem brečel jako mrcha - ten blázen mi chyběl. Cítím, že jsi ztratil část sebe sama, vážně …… .. Co se stalo následkem:
Můj přítel se s tou dívkou rozešel - ublížil víc než já - samozřejmě se s ní setkal šest měsíců a nalil do ní tolik těsta
I já jsem se rozešel se svým, protože tohle všechno už pro mě astopizdelo
Nejúžasnější věc, víš, nedal jsem jí na její rodině záležet, v zásadě jsem nedal záležet na tom, co se děje s mým přítelem. Jelikož se mě to netýká, všude jsem zkreslil zdravý rozum , absolutně všude, jsem se snažil pochopit pohled každého ..
Ukázalo se, že tyto sestry byly děvky z jednoho slova. Měly potíže s hezkými muži, pokud to mohu říci, a v zásadě se vším.
Rozešel jsem se s ní jen z jediného důvodu - když mi můj přítel poslal fotku mé přítelkyně s aspiracemi blízko hrudníku - a ani jeden nebyl rozptýlen jako fanoušek ... ... Prostě mě to zabilo - příběh té doby zabil mě - že když on a jeho dívka seděli u mé přítelkyně ... a pak po mě nebylo ani stopy, líbala se se spolužákem, ano, kurva, zeptal jsem se jí, jestli jsem s ní první. řekla mi Ano ... .. Věděl jsem všechno, věděl jsem všechno absolutně. Bylo pro mě špatné, že jsem plýtval časem na všechny ty nesmysly a nervy ... vážně, bylo by lepší zahrát si nějaký horor místnost nebo hrát s kluky na řece spěchal ... Byl jsem zraněn tím, že, no, vidíš, že jsem lhal, a snažil jsem se jí věřit, snažil jsem se věřit v ten nesmysl, který mi řekla „A věřil jsem, že takto se dá šlápnout na hrábě, vidíte, jestli šlápnete, bude to bolet - ale ne - vezmete to - a postupujete ...

Existuje názor, že pro kluky je snazší přežít rozpad vztahů se svou milovanou. Ve skutečnosti je všechno naprosto jiné. Tento dojem se vytvořil díky tomu, že muži to všechno nezažijí tak emotivně jako ženy. Rozchod po dlouhém vztahu přináší ženám i mužům mnoho utrpení a bolesti. Zároveň je silnější pohlaví méně odolné vůči takovým negativům, což je způsobeno vysokou náchylností jeho představitelů k tomu, co se děje. Jak se chová chlap v situaci, kdy ho jeho milovaná opustila? Co radí psychologové pro rychlý návrat do života?

Rozbití vztahu: uvědomit si, co se stalo

Podle psychologů je rozchod ztrátou vztahu z toho či onoho důvodu, když je jejich další rozvoj nemožný. Mnoho lidí to srovnává se ztrátami na životech a věří, že život byl v tomto případě přerušen a další existence nemá žádný význam.

Abyste se takových myšlenek zbavili a unikli ze spárů minulosti, musíte dát všechno na své místo a brát to, co se stalo, jako samozřejmost. Není divu, že říkají, že všechno, co se stane, je v nejlepším případě. Nebude nadbytečné pochopit, co se stalo podrobněji, a odpovědět na řadu otázek.

Kdo je iniciátor?

Stupeň bolesti při rozchodu do značné míry závisí na tom, kdo chce vztah ukončit. Pokud dívka opustí muže, neměla by podniknout žádné kroky, které by později mohla litovat. Musí zůstat diskrétní, i když je velmi urážlivé být odmítnut. Smutek, hněv a intenzivní pocity odloučení jsou v této situaci přirozené pocity a muž je musí zažít.

Skutečnost, že dívka toho chlapa opustila, a ne on, ji velmi zraní. Navzdory tomu by člověk neměl všechno vinit ze svých nedostatků. Vždy si musí pamatovat své zásluhy a nesmí se chovat jako oběť.

Pokud ten chlap sám rozhodl o odloučení, neměl by to ani minutu litovat. Jeho rozhodnutí musí být pevné, protože s největší pravděpodobností k tomu byly dobré důvody - v tomto vztahu nebyl s něčím spokojený. Mladý muž by neměl trpět a přizpůsobovat se přáním ženy. V této fázi je pro něj velmi důležité, aby nedocházelo k depresím a co nejdříve se vzpamatovalo.

Proč se to stalo?

Důvody, proč se chlapci rozcházejí s dívkami, lze zhruba rozdělit do 3 kategorií:

Bez ohledu na to, co bylo důvodem rozchodu, se muž musí poučit a musí se vyhnout opakování. Pokud se důvody (například bydliště milenců v různých městech) staly důvodem rozpadu vztahů, je třeba je překonat a je třeba udělat vše pro to, aby se neopakovaly (například přejít k vyvolenému) nebo ji pozvat, aby s ním žila).

Pokud k rozkolu ve vztahu došlo vinou dívky, měl by být příště muž při výběru vybraného odpovědnější. Dívky často vykořisťují své vyvolené a používají je jako pytel peněz. Nevidí člověka v muži, jen ho používají pro své vlastní účely. Při výběru životní partnerky proto musí muž nejprve zkontrolovat její komerčnost. Mohou existovat další nedostatky v charakteru, chování a pohledu na život, které znemožňují vztah konkrétních lidí.

Pokud se představitel silnějšího pohlaví stal viníkem mezery, pak musí nejprve střízlivě posoudit situaci. V budoucnu by se měl pokusit vyhnout se tomu, aby se to opakovalo. Stojí za to pečlivě analyzovat, co se stalo a vaši vlastní roli při zhroucení vztahu.

Jak žít dál

Jak přežít rozloučení s dívkou a poté začít žít znovu? Nejprve musí člověk dělat to, co ho nejvíce inspiruje. Musí obnovit vnitřní rovnováhu, protože téměř veškerá síla a energie se vynakládá na zážitky. Musí si stanovit cíl zahájit nový život, ve kterém jeho bývalý není, musí si pamatovat, kým byl, než se setkal se svou milovanou, o čem snil a co by chtěl dělat. Právě teď má příležitost ukázat, kým ve skutečnosti je.

Jak se člověk cítí: pět fází přijetí toho, co se stalo

Muži i ženy procházejí všemi fázemi oddělení. Někteří je dokážou přežít snadněji, jiní to mají těžší, ale každý z nich trpí a zažije toho hodně. Ve srovnání se ženami z toho muži cítí méně emocí, ale to neznamená, že tím netrpí. Zvažme podrobněji hlavní fáze rozchodu.

Odmítnutí: stále lze opravit!

Po rozchodu se svou milovanou mladík nemůže uvěřit, že tam už nejsou. Na podvědomé úrovni popírá mezeru a nechce věřit tomu, co se stalo. Chudák se ze všech sil snaží všechno vrátit, přichází tam, kde by mohla být jeho milovaná, sleduje její profil na sociálních sítích atd.

Toto období je nebezpečné, protože člověk má velké obavy a může se stáhnout do sebe na velmi dlouhou dobu: od několika měsíců do několika let. Proto je v první fázi velmi důležitá podpora rodiny a přátel.

Hněv: co si o sobě myslí?

Jakmile si mladý muž uvědomí, co se stalo, zaplaví ho vlna nenávisti, hněvu, bolesti a žárlivosti. Začíná se hněvat na svou bývalou přítelkyni za to, že ho to trápilo a nedal příležitost všechno napravit. V této fázi se postižená osoba snaží svou milovanou urazit všemi způsoby, zasypává ji vyhrožováním a všem vypráví o svém nedůstojném chování.

Vyjednávání: vrať se, všechno odpustím!

Poté, co vášně ustoupí milující muž se snaží všemi možnými způsoby znovu získat srdce své milované. Tato fáze se také nazývá fáze vyjednávání a houpání. Opuštěný muž začíná prosit o odpuštění, dívce denně volá a posílá jí SMS zprávy. Snaží se najít mezeru v jejím srdci, aby zmírnil rány na jeho.

Jediná věc, která v této fázi podporuje touhu člověka jít dál, je naděje. Umožňuje mu dostat se z temnoty a najít jedinou správnou cestu z této situace. Pokusy o setkání končí často novými vztahy, ale také se stává, že se mladý muž nedokáže dostat do srdce vyvoleného a jediné, co mu zbývá, je začít žít bez své milované.

Skleslost: nic nelze změnit

Když si člověk uvědomí, že nic nelze napravit a jeho milovaná se k němu už nikdy nevrátí, začíná další fáze odloučení. Během tohoto období jsou muži ohromeni smutkem a apatií, lhostejností k celému světu kolem nich. Mozek a srdce jsou již unavené z boje, je zbytečné hledat viníka a duši naplňuje pouze prázdnota. V této fázi může muž několik dní ležet na posteli, studovat strop, hodiny sledovat televizi, brát stres a pít alkohol.

V některých případech tento stav trvá dlouho a kluci si sami nedokáží poradit se situací. V takovém případě pomůže psycholog. Do této doby je člověk tak psychicky vyčerpaný, že se jeho psychika sama začíná vracet do normálu: zášť je zapomenuta, bolest je méně akutní, svět postupně nabývá nových barev.

Přijetí: No, budu žít dál!

Depresivní stav je nahrazen pochopením, že minulé vztahy byly špatné a neměly jedinou šanci stát se něčím silnějším a odolnějším. Kluci shromažďují veškerou vůli v pěst a snaží se dostat ze vzpomínek a konečně najít rovnováhu. Už je to neláká k alkoholu, ale k jejich oblíbenému autu, na kterém je nejvyšší čas jít vyřešit jejich každodenní mužské problémy.

Mladí lidé si začínají uvědomovat, že život jde dál a potřebují si vynahradit ztracený čas, protože promarnili spoustu času. V jejich podvědomí se odehrává něco jako restart a jejich hlava se začíná plnit novými plány a nápady. Muži mají touhu převést je do reality, aniž by si pamatovali minulá selhání. Nové události, noví známí pomalu vstupují do života a chuť žít dále získává na síle.

Často se mladým mužům po uvědomění a přijetí toho, co se stalo, podařilo odpustit své milované a nechat ji navždy odejít. To je velmi dobré, protože každá žena má právo zvolit si, jak as kým bude žít.

Aby se co nejdříve vrátili do každodenního života, kde není místo pro bolest a utrpení, doporučují psychologové mladým lidem následující:

• vyhýbat se schůzkám s bývalým vyvoleným až do okamžiku úplného poznání, že minulost nelze vrátit;
• eliminovat možné konflikty s ní, zejména flirtování;
• zbavit se všech věcí, které vám připomínají neúspěšný vztah;
• ponořte se do práce (pomůže vám to odvrátit pozornost od problému a nasměrovat energii správným směrem);
• věnujte se svému oblíbenému koníčku, například sportu, protože je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a zbavit se všech negativit, a to i se zdravotními přínosy);
• navázat nový vztah (i když jsou krátké, stále vám pomůže cítit se opět přitažlivé pro opačné pohlaví);
• trávit více času s přáteli;
• nezapomeňte se o sebe postarat;
• žít plný život.