Moji klienti si často stěžují na zhoršení myšlení, pozornosti a paměti, všímají si problémů se čtením: „Zcela se nedokážu soustředit. Čtu a chápu, že mám prázdnou hlavu - žádné stopy po tom, co jsem četl. “
Nejvíce tím trpí lidé, kteří jsou náchylní k úzkosti. Znovu a znovu se přistihují, jak si myslí: „Něco jsem četl, ale ničemu jsem nerozuměl“, „Zdá se, že je vše jasné, ale nic jsem si nepamatoval“, „Zjistil jsem, že jsem nemohl dočíst článek nebo knihu, i přes veškerou snahu." Tajně se obávají, že jde o projevy nějaké hrozné duševní choroby.
Standardní patopsychologické testy tyto obavy obvykle nepotvrdí. Myšlení, paměť a pozornost jsou v pořádku, ale z nějakého důvodu nejsou texty absorbovány. Tak jaká je dohoda?
Past na „klip myšlení“
Americký sociolog Alvin Toffler ve své knize „Třetí vlna“ vyjádřil myšlenku vzniku „klipového myšlení“. Moderní člověk dostává mnohem více informací než jeho předkové. Aby se s touto lavinou nějak vyrovnal, snaží se pochopit podstatu informace. Tuto esenci je obtížné analyzovat - bliká jako rámečky v hudebním videu, a proto je asimilována ve formě malých fragmentů.
Výsledkem je, že člověk vnímá svět jako kaleidoskop nesourodých faktů a myšlenek. To zvyšuje množství spotřebovaných informací, ale zhoršuje kvalitu jejich zpracování. Schopnost analyzovat a syntetizovat postupně klesá.
Klipové myšlení je spojeno s potřebou člověka po novosti. Čtenáři chtějí rychle pochopit podstatu a pokračovat v hledání zajímavých informací. Vyhledávání se mění z prostředku na konec: procházíme a listujeme - weby, kanály sociálních médií, instant messengery - někde je „zajímavější“. Rozptýlí nás vzrušující titulky, procházíme odkazy a zapomínáme, proč jsme notebook otevřeli.
Téměř všichni moderní lidé podléhají klipovému myšlení a nesmyslnému hledání nových informací.
Číst dlouhé texty a knihy je obtížné – vyžaduje to úsilí a soustředění. Proto není divu, že dáváme přednost tomuto vzrušujícímu hledání, které nám dává nové kousky skládačky, které nejsme schopni sestavit. Výsledkem je ztráta času, pocit „prázdné“ hlavy a schopnost číst dlouhé texty se jako každá nevyužitá dovednost zhoršuje.
Tak či onak, téměř všichni moderní lidé, kteří mají přístup k telekomunikacím, podléhají klipovému myšlení a nesmyslnému hledání nových informací. Je tu ale ještě jedna věc, která ovlivňuje porozumění textu – jeho kvalita.
co čteme?
Vzpomeňme si, co lidé četli před nějakými třiceti lety. Učebnice, noviny, knihy, nějaká přeložená literatura. Nakladatelství a noviny byly ve vlastnictví státu, takže na každém textu pracovali profesionální redaktoři a korektoři.
Nyní čteme hlavně knihy soukromých nakladatelství, články a blogy na online portálech, příspěvky v sociální sítě... Velké weby a vydavatelé vynakládají úsilí, aby byl text snadno čitelný, ale na sociálních sítích každý člověk získal svých „pět minut slávy“. Sentimentální příspěvek na Facebooku lze se všemi chybami replikovat tisíckrát.
Provádíme editační práce: vyhoďte „slovní odpadky“, přečtěte si pochybné závěry
Samozřejmě že ne! Snažíme se prorazit ke smyslu obtížemi, které vznikají při čtení textů napsaných neprofesionály. Zasekáváme se v chybách, propadáme roztržkám logiky. Ve skutečnosti začínáme dělat editační práci za autora: „loupeme“ nepotřebné věci, zahazujeme „slovní odpadky“ a čteme pochybné závěry. Není divu, že jsme tak unavení. Místo abychom získali informace, které potřebujeme, čteme text dlouho znovu a snažíme se pochopit jeho podstatu. Je to velmi náročné na práci.
Provádíme sérii pokusů porozumět nekvalitnímu textu a vzdát to, ztrácíme čas a energii. Jsme zklamaní a bojíme se o své zdraví.
Co dělat
- Nespěchejte se obviňovat, pokud textu nerozumíte. Pamatujte, že vaše potíže s asimilací textu mohou nastat nejen díky „klipovému myšlení“ a dostupnosti hledání nových informací, které jsou modernímu člověku vlastní. Je to do značné míry dáno nízkou kvalitou textů.
- Nic nečtěte. Filtrujte pás karet. Pečlivě vybírejte své zdroje - zkuste si přečíst články ve velkých online a tištěných publikacích, které platí editorům a korektorům.
- Při čtení přeložené literatury pamatujte na to, že mezi vámi a autorem je překladatel, který také může dělat chyby a špatně pracovat s textem.
- Číst beletrie, zejména ruské klasiky. Vezměte si z poličky například Puškinův román Dubrovský, abyste si vyzkoušeli své čtenářské schopnosti. Dobrá literatura se i nadále čte snadno a příjemně.
Schopnost rychle si zapamatovat informace není jen klíčem k úspěšnému studiu. V životě to bude vždy užitečné: informací je nyní obrovské množství a je docela obtížné se s nimi vyrovnat bez dobré paměti. Ale můžeme.
Vyvíjíme všechny typy paměti
Mozek je také orgán a také potřebuje trénink. Jak se naučit rychle si zapamatovat informace, pokud je vaše zraková nebo sluchová paměť špatně vyvinutá. Opakujte nahlas, rozdělte informace bod po bodu a dejte je dohromady do paměti. Můžete nahrávat na hlasový záznamník a poslouchat, když spíte. Také to pomůže.
Ještě jeden dobrá cesta zapamatujte si a něco se naučte: vložte to do poezie. Básně si lze zapamatovat tak, že je uvedete na motiv písně a nahlas zabručí.
Jak si rychle zapamatovat informace pomocí vizuální paměti? Vizualizujte si vše, co slyšíte. To je první věc. Za druhé, načrtněte všechny informace ve formě obrázků nebo diagramů. Díky tomu bude mnohem snazší si jej zapamatovat. Můžete také použít jasné obrázky. Například při studiu zákonů si můžete představit sebe jako zástupce, který tyto zákony přijímá.
Můžete zvýraznit různá témata různými barvami. Při přípravě na zkoušku z historie zvýrazníme vše, co se týká Petra Velikého, červeně, vše, co se týká Alexandra III., modře atd. Nyní se podívejte na vše pro každou barvu zvlášť a přepište tyto body, dokud nebudou uloženy ve vaší paměti.
Odkaz na informace o umění. Pokud je to možné, přiřaďte datum nebo skutečnost k filmu, knize, hudebnímu dílu nebo mistrovskému dílu. Pokud například dobře znáte historii kinematografie, můžete historická data spojit s roky uvedení konkrétního filmu atd. Podvědomí tedy samo otevře brány pro efektivní zapamatování.
Před spaním si zopakujte informace, které potřebujete. A také po něm. Syntéza informací je během spánku velmi aktivní a toho je třeba využít. Ráno už zbývá jen opakovat. Hlavní je mít dostatek spánku.
Používáme mnemotechnické pomůcky. Jedná se o hledání rýmů pro informace a vodítek, například nahrazení čísel předměty podobnými těmto číslům a složitější techniky.
Ponořte se do všeho, co čtete a slyšíte. Pokuste se vše pochopit a rozebrat pro sebe. Na informace si můžete vytvořit svůj názor. Použijte logiku i asociace. Určitě vám zůstanou v paměti.
Příprava na zkoušku
Většina lidí má jednou otázku, jak si rychle zapamatovat informace ve velkém množství před zkouškou. Zde je několik tipů různé míry citlivost:
- Přestěhovat se! Při studiu jízdenek, básniček nebo témat v angličtině (dějepis) je nemačkejte vsedě, ale aktivně se pohybujte po místnostech, větrných kruzích. Pohyb aktivuje mozek a zvyšuje vaši schopnost pamatovat si. Neméně efektivní bude změnit situaci. Pokud se připravujete na dvě zkoušky najednou, je lepší studovat lístky a témata v různých místnostech. Rozhodně se tedy nebudou míchat a ukládat na různé "police" v paměti. A ještě jeden důležitý bod. Jakékoli aerobní cvičení vám pomůže zapamatovat si cokoli rychleji, protože zlepšuje paměť a krevní oběh v mozku. Než si vezmete lístky, udělejte si fitness nebo tanec.
- Spát a být rozptylován... I když je informací hodně, nemusíte se vše učit pozdě v noci. Kromě toho musíte pravidelně vybíjet mozek. Schválně se rozptylujte, například na 30 minut zavoláte přátelům nebo se podíváte na kreslený film. Jinak budete neustále rozptýleni a nic se nenaučíte. Mimochodem, můžete být také rozptýleni zaznamenáváním všech svých smutných myšlenek a všech negativ, které na vás padly V poslední době.
Není to nejšťastnější způsob, ale funguje to. Podstatné je, že si všechny špatné informace pamatujeme mnohem lépe a rychleji. Proto informace, které vstoupí do našeho mozku po takových výlevech duše, bude mozek automaticky vnímat jako negativní, respektive bude snadno zapamatovatelné a „s potěšením“.
- Více výrazu. A také umění. Když se učíte jazyky a nejen to, vložte do všech informací emoce. Pohyby nebo gesta znázorněte cokoli, co se snažíte zapamatovat. Hrajte minihry a parodie, pokud je toho příliš na učení. Kromě toho bude mnohem snazší si vše zapamatovat, pokud budete křičet. Křičte cizí slova, básně, které učíte, svou zprávu. Mimochodem, není potřeba křičet na celý dům. Řekněte vše jasně a nahlas. Tím se také zlepší zapamatovatelnost.
- Cvičení v přírodě. Tady je všechno jednoduché. Čerstvý vzduch také přivádí krev do mozku, což znamená, že je vše lépe zapamatovatelné. Takže se připravujeme na nejextrémnější zkoušku v zemi. Pokud nemáte letní sídlo, stačí se na fotku s přírodou čtvrt hodiny před začátkem přípravy na zkoušku podívat.
- Hoď do slov... Přesněji v dopisech. Děláme to takhle. Text, který je třeba se naučit, přepíšeme, ale pouze bez prvních písmen na začátku každého slova. Učíme se a zároveň se snažíme si tato slova zapamatovat. Zpočátku však budete muset pravidelně koukat na originál, ale pak bude stačit, abyste se jednou podívali na střiženou verzi textu a hned si vše zapamatujete.
- Struktura... Pokud jste příliš líní psát nebo psát, vše, co si potřebujete zapamatovat, lze načrtnout jako diagram. Nejdůležitější je přečíst si informace před tím a důkladně se do nich ponořit. Když budete mít před očima jakési „vlajky“, bude snazší si vše zapamatovat.
- Chcete -li si zapamatovat působivý text, můžete jej zkusit rozdělit na části. Ale ne logické, ale jen tucet sloky. Bez porozumění se je nemusíte učit nazpaměť. Jděte do hloubky a pak si vytvořte plán pro tento text. Za dvě hodiny si pak můžete text přečíst znovu.
Každý člověk se pravidelně potýká s potřebou naučit se materiál různého obsahu a objemu. Někdo to dokáže snadno, ale většina lidí se potýká s problémy, protože neví, jak si rychle zapamatovat dané množství textu.
Práce lidského mozku ještě nebyla stoprocentně studována, víme jen, že využíváme malou část mozkových schopností. Psychologické procesy probíhající v mysli člověka jsou přístupné každodennímu tréninku. Paměť a další mechanismy vědomí mohou být vyvinuty do nebývalých výšin. Silná paměť umožní dosáhnout úspěchu v jakékoli oblasti lidského života, bude potřeba v „každodenním“ životě, studiu a snadno zvýší intelektuální schopnosti.
Chcete -li se naučit textový, umělecký nebo vědecký obsah, budete potřebovat neustálý trénink paměti se speciálně navrženými cvičeními. Lidská paměť dělí na zrakové, sluchové, čichové, chuťové a hmatové. Představuje schopnost zapamatovat si a uložit jakékoli množství informací.
Každý typ paměti se u lidí vyvíjí jinak. Pro někoho je snazší si zapamatovat text tím, že ho řekne nahlas, a pro někoho je naopak lépe asimilován po vizualizaci čtení. Proto je důležité pochopit, jaký typ paměti je lépe vyvinut, aby bylo možné ji v budoucnu použít k zapamatování.
Stejné informace se lze dobře naučit několika způsoby. Jsou tři způsoby, jak si zapamatovat požadovaný materiál v krátkém čase.
- Metoda racionálního zapamatování;
Je založen na využití logické paměti. V procesu racionálního zapamatování se sémantické a logické spojení materiálu se životní zkušeností upevňuje ve vědomí. Při racionálním zapamatování dochází k porozumění přečtenému textu a informace jsou snáze vnímány. Tato metoda pomáhá zapamatovat si materiál zpaměti, trénuje intelektuální schopnosti a zvyšuje znalosti.
- Metoda mnemotechnické paměti;
Toto je nejzajímavější ze tří. Pomáhá pamatovat si nesémantické informace tím, že je zpracovává do obrázků a asociativní komunikace. Mnemotechnické zapamatování je založeno na přijatých životních zkušenostech a překládá text do obrazů známých vědomí. Tato metoda pomáhá zapamatovat si velké množství materiálu, který nenese sémantickou zátěž. Mohou to být data, telefonní čísla, jména, adresy. Pomáhá bojovat s každodenním zapomínáním tím, že zvyšuje schopnost mechanicky si pamatovat, co se děje.
- Metoda paměti nazpaměť.
Tato metoda zahrnuje zapamatování materiálu. Je považován za neefektivní a obtížně se cvičí, protože může každou chvíli selhat a „vypadnout“ z paměti. S věkem se schopnost mechanického zapamatování zhoršuje.
Techniky zapamatování
Pro rychlou asimilaci textu se používají různé techniky zapamatování. Jeden z nejvíce efektivní metoda promyšlené čtení. Funguje dobře pro zapamatování velkých a malých objemů. Tuto cestu používají herci, kteří, stejně jako kdokoli jiný, je důležité vědět, jak si rychle zapamatovat text.
- Nejprve si pomalu a pečlivě přečtěte text, který je třeba si zapamatovat. Je lepší to číst nahlas. Při čtení musíte pochopit hlavní myšlenku textu, jeho hlavní děj, abyste si jej mohli rychle zapamatovat.
- Pokud je objem materiálu velký, rozdělíme jej na sémantické části. Každá část se musí naučit samostatně, najít v nich hlavní slova nebo fráze ve významu. To pomůže v budoucnu obnovit celý text v pořádku.
- Poté musíte celý text přepsat ručně. To by se mělo dělat pomalu a ponořit se do podstaty toho, co bylo napsáno.
- Poté, co je vše přepsáno, převyprávíme, co si pamatujeme. Musíte si pamatovat nejmenší detaily a spoléhat se na klíčová slova. Pokud si nemůžete zapamatovat určitý okamžik, je lepší při nahrávání nepáčit, ale zkuste to udělat sami. Můžete to špehovat jen jako poslední možnost.
- Dále přepíšeme podruhé pouze to, co jsme si pamatovali bez výzev.
- V poslední fázi si znovu pečlivě přečteme text a převyprávíme jej. Je lepší to udělat před spaním.
Tato metoda zapamatování je vhodná pro doslovné zapamatování textu. Pomůže studentům, žákům školy a všem, kteří potřebují v krátké době vědět, jak se naučit velké množství informací. Tímto způsobem si divadelní a filmoví herci pamatují své role.
Triky pro rychlé zapamatování
Existuje několik dalších jednoduchých, ale velmi efektivních triků, jak si zapamatovat celý text na základě nuancí našeho mozku. To vyžaduje:
- Zvýrazněte hlavní body v textu jasnou značkou;
To vám umožní nerušit další část textu. Herci tak zvýrazňují své fráze ve scénáři.
- Zpívejte slova nebo text;
Jedná se o nestandardní metodu zapamatování. Zpívaný materiál se vám lépe uloží do paměti a můžete si ho rychleji vybavit.
- Musíte číst, dokud není význam zcela jasný;
Je velmi důležité cítit na sobě pocity a emoce, pokud jde o fikci, kterou hrdinové prožívají.
- Po přečtení si musíte položit otázky týkající se obsahu;
- Čtěte nahlas s výrazem;
- Napište text druhou rukou;
Pokud jste levák, pište pravou rukou, pokud jste pravák, pište levou rukou. Tento chytrý způsob způsobí, že mozek vynaloží více úsilí na analýzu veškerého psaného materiálu.
- Najděte si školícího partnera;
Herci zkouší ve dvojicích, pomáhá to v práci. Můžete také požádat někoho známého, aby zkontroloval vaše znalosti veškerého materiálu. Ve společnosti je učení zpaměti zajímavější a mnohem jednodušší.
- Nahrajte text na hlasový záznamník;
Zaznamenejte text na záznamové zařízení a poslouchejte jej po celý den, při každodenních činnostech nebo na cestách. To vám pomůže zapamatovat si dlouhý text, aniž byste se museli rozptylovat od jiných věcí a neplýtvat časem navíc.
Paměť je potřeba neustále trénovat. Uložení informací do paměti spočívá v jejich zakódování a odeslání do speciální části mozku k dalšímu uložení. Pokud jsou potřebné informace, budou snadno zapamatovatelné. Když se delší dobu nepoužívá, mozek jej odstraní jako zbytečný. Zapomínání je člověku vlastní, stává se to po určité době. To je přirozený mechanismus práce mozku a pomáhá nepřetěžovat mozek zbytečnými informacemi a pokud se nevyužijí, tak časem zmizí z paměti.
Dobrá paměť je věcí hrdosti. V moderní době dostáváme spoustu informací každý den. Ale ne všechno se dá zapamatovat. Není třeba říkat, že v poslední době si lidé zvykli dávat vše do telefonních poznámek. Přesto je nejvýkonnějším a nejspolehlivějším pevným diskem, který nelze hacknout, náš mozek. Abyste si však pamatovali informace, potřebujete dobrou paměť a několik triků. Nicméně první věci.
Využití paměti
Jak si rychleji zapamatovat informace? Na tuto otázku není možné najít odpověď, aniž byste porozuměli svým schopnostem daným přírodou. Faktem je, že téměř každý z nás si vyvinul několik typů paměti. Ale jeden z nich je nejsilnější. Zde jsou tedy všechny jeho typy:
- vizuální (vizuální);
- sluchové (sluchové);
- hmatové (kinestetické);
- chuťové a čichové.
Druhý typ paměti je považován za nejméně praktický, protože chuť a vůně jsou nejméně pravděpodobné, že budou fungovat jako přední analyzátory. Všechny tyto typy jsou však sloučeny do jednoho typu paměti. Obraz, zvuk, pocit, vůně a chuť - to vše přispívá k vytvoření určitého obrazu v naší představivosti.
Existuje také verbální a logická paměť, motorická (motorická), emoční, dobrovolná, nedobrovolná, krátkodobá, dlouhodobá a operační. Zapamatování však přirozeně usnadňuje první z tohoto seznamu.
Obrazová metoda
Pokud mluvíte o tom, jak si rychle zapamatovat informace, pak tudy za pozornost stojí především. Protože je to nejefektivnější.
Memorování je proces hledání souvislostí. Nebo jejich vytvoření v řadě obrázků. Pokud chcete odložit něco ve své paměti, musíte najít nebo vytvořit nové vizuální spojení. Informace, zejména abstraktní (nápady, myšlenky), by neměly být zapamatovány.
Zde je jednoduchý příklad. Slovo rukáv, což je z angličtiny přeloženo jako „rukáv“, můžete si zkusit hodinu vjíždět do hlavy a opakovat to, dokud se vám neudělá špatně. Ale proč, když si to opravdu dokážete zapamatovat za 5 sekund? Je to tak jednoduché! Stačí si představit rukáv saka naplněný po okraj švestkami. Podivný? Možná. Ale teď si ani nemusíte pamatovat, co to slovo znamená rukáv... A to vše díky vytvoření spojení mezi ním a obrazem.
I ve výuce se tato metoda používá. Vzpomeňte si alespoň na hodiny matematiky ve škole. Ano, každý člověk, který ji dokončil před 10, 20 a 30 lety, na otázku, co je to půlící se, odpoví - toto je paprsek dělící jeden úhel dvěma. A proč? Protože půlící čára je krysa, která běhá kolem rohů a půlí úhel. Všichni učitelé použili tuto jednoduchou říkanku, aby studentům usnadnili život.
Asociace
Tato metoda je podobná předchozí. Jak si rychleji zapamatovat informace? Vymyslete asociace! Jedná se o skupiny obrázků, které kódují informace. Vždy mají základnu a překrývající se prvky.
Nemusíte ani hledat asociace, protože nás obklopují. Telefonní čísla obsahují narozeniny, které je třeba si pamatovat. PROTI nezapomenutelná data- čísla domů, adresy přátel. A samozřejmě slova jsou hlavním pomocníkem každého z nás.
Jak si rychle zapamatovat spektrální třídy hvězd? Jsou označeny písmeny, a ne v abecedním pořadí - O, B, A, F, G, K, M. Pokud trochu přemýšlíte, můžete vymyslet vtipnou asociaci tak, že ke každému písmenu napíšete slovo a zkombinujete do sémantické věty: „Jedna blonďatá americká žvýkaná data jako mrkev“... A podle tohoto schématu si můžete pamatovat téměř vše - od dat po vzorce.
V procesu učení
Školáky a studenty nejčastěji zajímá odpověď na otázku, jak si rychleji zapamatovat informace. Ti, kteří se potřebují něco naučit a nejlépe rychle. Měly by být použity výše uvedené metody, ale v tomto případě budou pomocné.
Nejdůležitější je nastavit konkrétní režim. Nejlepší doba pro vstřebávání informací je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Vše však závisí na tom, v kolik hodin jde člověk spát a vstává. Po analýze vaší aktivity není tak těžké ji najít nejlepší čas pro tebe.
Poté, co jste si vybrali čas, musíte vypnout internet a všechny elektronické přístroje, zajistit si ticho nebo nerušící hudbu na pozadí a pak se soustředit a odstranit vše, co se může zdát zajímavější než studium z dohledu. Pro mnohé je to problém. Ale můžete se soustředit, pokud látku, kterou asimilujete, rozdělíte na několik částí a trochu ji naučíte.
Například student potřebuje připravit 40 lístků na zkoušku, která bude za 5 dní. To znamená, že bude muset udělat 10 kusů každý den. Pět ráno a to samé večer a přes den můžete odpočívat. Pátý den vše opakujte. To pomůže. Hlavní věc je stanovit si cíl a dodržovat jasný plán.
Autohypnóza
Jak si rychle zapamatovat „velké“ informace? Takto položená otázka znepokojuje všechny studenty v předvečer zkoušky nebo testu. Množství informací (kromě toho ne nejzajímavějších) je velké, ale není čas. Co dělat? Odpověď je jednoduchá. Musíme se nechat unést.
Každý si přece všiml, jak nepostřehnutelně čas letí při procházkách, cestování, zábavě! A pak si vše pamatujeme v úžasných detailech. Všechno proto, že to bylo zajímavé. Při přípravě na zítřejší zkoušku se musíte nechat unést předmětem. "Proč ho potřebuji!", "Za den na všechno zapomenu!", "Na světě není nic nudnějšího!" - všechny tyto výmluvy jsou studentům známé. Musíte ale učit, protože musíte sami sebe přesvědčit, že o předmět a informace je nebývalý zájem. Musíte se pokusit najít něco chytlavého nebo možná užitečného. Nebo se přesvědčit, že dnes není k dispozici nic z hodin, kromě výuky tohoto předmětu. A určitě najděte motivaci. Po úspěšném složení zkoušky si můžete slíbit, že uspořádáte párty. V očekávání se informace pamatují opravdu lépe.
Solidní přístup
Jsou lidé, které nezajímá, jak si rychle zapamatovat velké množství informací. Je pro ně důležité, aby ta či ona data byla dlouhodobě uchována na jejich interním „pevném disku“.
K tomu je nutné použít kombinovanou techniku rychlého a podrobného čtení. Takže nejprve - podrobné seznámení s materiálem. Někdo přečte 2–3 stránky, aby pochopil, o co jde. Jiní vytrhávají text z různých částí knihy (synopse nebo jiný zdroj informací). To je však již individuální otázka. Smyslem povrchního čtení není text si zapamatovat, ale seznámit se s ním.
Ale pak přijde čas podrobné metody. Znamená to pomalé a promyšlené čtení všech dostupných informací a jejich paralelní analýzu. Můžete zvýraznit obtížná slova nebo zajímavé fráze, znovu si přečíst, čemu jste poprvé nerozuměli.
Současně je vhodné dělat si poznámky a dokonce i náčrtky. A také si povídat. Hlasité uvažování je velmi užitečné, protože zapojuje sluchovou, verbální a vizuální paměť. Pozornost se navíc aktivuje silněji, protože čtení nahlas není možné bez soustředění.
Užitečné triky
Jak se naučit rychle si zapamatovat informace? Je třeba se naučit jedno jednoduché pravidlo. Musíš křičet! Je dokázáno, že informace rychle zapadne do mozku, pokud ji člověk vykřikne.
Emoce také pomáhají. Zvláště ten výraz. Gesta, fráze, mimika – a vše, čím se to dá vyjádřit. Můžete dokonce hrát scénu před zrcadlem.
A přesto nemůžete sedět na místě. Pokud se něco naučíte točením kruhů po místnosti, budete schopni aktivovat mozek a tím pádem i svou schopnost zapamatovat si informace.
Mimochodem, pokud existuje příležitost změnit situaci, musíte ji využít. A je vhodné pokoj vyměnit za přírodu. Čerstvý vzduch a absence betonových čtyř stěn přispějí k aktivnějšímu zapamatování.
Aktivní opakování
To je další dobrý způsob, jak si rychle zapamatovat informace a přenést je z dočasné paměti do dlouhodobé paměti.
Na úplném začátku šlo o obrázky a souvislosti. S jejich pomocí je skutečně možné si informace zapamatovat rychleji. Ale! Pokud člověk tato spojení nepoužívá, časem se prostě zhroutí. To je důvod, proč zapomínáme na to, co jsme si pamatovali dříve. A čím slabší, čím nevýraznější spojení bylo, tím rychleji by se zhroutilo.
Proto musíte použít tuto metodu. Opakujte připojení, obnovte vizuální obrazy a zvyšte je. A tady je závěr: zapamatování není neustálé nacpávání a prohlížení externích zdrojů, ale pravidelné načítání obrázků, které kdy byly vytvořeny z paměti. A je lepší strávit trochu času, abyste je vymysleli a pak si informace zapamatovali na celý život, než si je pamatovat celé hodiny a zapomínat je každý druhý den.
Rozvoj návyku
Existují lidé, pro které je rychlé zapamatování si potřebných informací hračkou. A to vše proto, že neustále dodržují výše uvedená doporučení (a některá další, na která přijdou sami). Tito lidé trénují paměť a zlepšují schopnosti dané přírodou. A pro ně není relevantní otázka, jak si rychle zapamatovat informace před zkouškou nebo co zahlédli. A to je hlavní tajemství.
Musíme si vypěstovat zvyk zapamatovat si nebo se něco naučit každý den. Navíc pomocí výše uvedených metod. Jsou účinné, mnohými ověřené. Kromě toho přispívají k rozvoji myšlení a verbálně-logické paměti.
Navzdory skutečnosti, že počet lidí, kteří čtou beletrii, ve světě poklesl, je čtení stále populární a často nutné. To platí zejména pro studenty a školáky, kteří kromě čtení potřebují také umět si zapamatovat, co přečetli. Jak si snadno a rychle zapamatovat, co čtete? Existuje příležitost usnadnit proces zapamatování? Pojďme na to.
Aby si to, co čtete, snadno zapamatovali, vytvořte si určité vnější podmínky - jedná se o klidnou atmosféru a ticho. Když čtení probíhá v hlučném prostředí, pozornost se rozptýlí a v důsledku toho se čtení v hlavě neodkládá. Souhlasíte s tím, že při čtení například v metru je těžké si něco zapamatovat. Někdy ani nevíte, co čtete.
Zamkněte se tedy v samostatné místnosti, vytvořte ticho a začněte číst. Pokud je to možné, najděte si odlehlé místo v přírodě, pomáhá relaxovat a soustředit se. Musíte se naučit se do knihy plně ponořit. Nic by nemělo rušit!
Optimální je ranní čtení. Po spánku je hlava čistá a volná, snadno vnímá informace, které se rychle vstřebávají. Čtěte proto ráno, nejlépe i před snídaní. Pokud vám ranní čtení není dostupné, čtěte odpoledne.
Nejhorší čas na zapamatování informací je večer. V této době je tělo již unavené a informace nejsou absorbovány. Po obědě nebo večeři není vhodné číst informace, které vyžadují zapamatování, protože v této době je tělo zaneprázdněno trávením jídla a, jak se říká, nemá čas se učit nazpaměť.
Zlepšete rychlost čtení
Abyste porozuměli tomu, jak si nejlépe zapamatovat, co čtete, musíte pochopit, že vizuální paměť hraje v tomto procesu obrovskou roli.
Při čtení se pokuste pokrýt celou stránku očima, číst jakoby shora dolů. To pomáhá trénovat vizuální paměť, díky čemuž si to, co čtete, snáze zapamatujete. Vizuální paměť je velmi důležitá. V situaci, kdy si nemůžete na nic vzpomenout, si často stačí představit stránku v knize, kde tyto informace byly, protože vizuální paměť okamžitě napovídá, co tam bylo napsáno.
Rychlost čtení je také zásadní. Čím rychleji člověk čte, tím lépe se informace vstřebávají. Schopnost dobře číst shora dolů výrazně zrychluje proces čtení.
K rozvoji této dovednosti můžete vypadat jako kurzy rychlého čtení. Tyto kurzy vás naučí číst diagonálně. Při této metodě čtení pokryje člověk očima celou stránku. Díky tomu dokáže rychle a jasně asimilovat a pamatovat si informace.
V průběhu čtení kapitoly se nevracejte k tomu, co jste přečetli, a to ani vizuálně, ani za účelem dalšího čtení. To narušuje celostní vnímání informací. Po dočtení kapitoly do konce je lepší si ji přečíst znovu celou.
Při čtení si nemusíte říkat, co čtete. Také není vhodné číst text mluvením rty. To vše zasahuje do vnímání a asimilace informací.
Shrňte, fantazírujte, řekněte
Zkuste si představit situaci, kterou čtete. To vám pomůže zapamatovat si text. Vztahujte tuto situaci k něčemu, co je vám již známé, vytvořte asociace. Díky asociaci si pak snadno zapamatujete, co jste četli.
Pokud čtete učebnice, dělejte si poznámky. Napište hlavní body, sestavte diagramy, seznamy. To vše usnadňuje zapamatování.
Diskutujte o tom, co čtete, s přáteli, rodiči. Zkuste si udělat vlastní názor. Musíte se naučit uvažovat, zvažovat situaci z různých úhlů. Pokud nemáte nikoho, kdo by diskutoval o tom, co jste četli, stačí napsat shrnutí, ale napsat to přesně, protože dopis vede k dalšímu zapamatování, včetně vizuálního.
Pokud jste na něco zapomněli, nepokoušejte se knihu okamžitě otevřít a hledat. Zkuste si rychle vzpomenout sami, bez koukání. Pokud můžete, na tento okamžik nezapomenete. Protáhněte a procvičte si paměť!
Trénujte svou paměť
Pokud máte vážný problém s pamětí, rozvíjejte svou paměť. Nejvíc nejlepší lék pro rozvoj paměti je studium cizích jazyků. Vyberte si jazyk, který vás zajímá, a naučte se ho. Můžete to udělat sami nebo se přihlásit do kurzů. Každopádně znalost cizího jazyka není nadbytečná, ale pomůže rozvíjet paměť.
Chcete -li rozvíjet paměť, zapamatovat si poezii a rozvíjet vizuální paměť, trénujte s memorováním obrazu. Podívejte se například na obrázek s obrázkem zvířat nebo předmětů na 30 sekund, zavřete jej a rychle vypište zvířata nebo předměty, které se vám podařilo zapamatovat.
Skvělý způsob, jak si procvičit paměť, je zapamatovat si posloupnost slov. Požádejte člena rodiny, aby vám napsal seznam 10 slov. Přečtěte si to dvakrát a zkuste to reprodukovat, aniž byste změnili posloupnost slov. Trénujte, dokud si nezapamatujete všechna slova. Vytvářejte nové seznamy a postupně zvyšujte počet slov v nich. Tento druh školení vám pomůže zapamatovat si vše hned napoprvé.
Pamatovat si přečtené informace je důležité. Podle vědců si člověk při čtení knihy za den zapamatuje pouze 20 % přečtených informací. Čím horší je prostředí, ve kterém čtení probíhá, tím hůře se přijímané informace asimilují.
Čím jsme starší, tím hůře funguje naše paměť. Proto byste ji neměli nechat odpočívat. Paměť je potřeba neustále trénovat. Pak si v každém věku snadno a rychle zapamatujete, co čtete.
A ještě jeden důležitý faktor. Pokud rádi čtete, pak je procento zapamatování vyšší!