Kultura postnatálního zotavení žen u nás není vůbec rozvinutá, přesněji řečeno, byla zničena a dosud nebyla obnovena. Hlavní pozornost je věnována procesu porodu miminka a další péči o něj. Možná ale mladé mamince něco důležitého uniká? O tom, zda jsou po porodu potřeba nějaké speciální postupy, jsme si povídali s klinickou psycholožkou, specialistkou na poporodní rekonvalescenci, matkou mnoha dětí Annou Bravoslavskou.
Anna Bravoslavskaya vystudovala fakultu psychologie Moskevské státní univerzity pojmenované po M.V. Lomonosov, studoval na Institutu integrativní rodinné terapie, Institutu praktické psychologie "Imaton", Institutu profesionálních masáží. Dula, Swaddler, specialistka na poporodní rehabilitaci, vedoucí dílny. Maminka čtyř dětí.
Anna Bravoslavská
Anno, jak nepřítomnost klidného období zotavení ovlivňuje zdraví ženy? Často můžete slyšet: "Za starých časů rodily ženy na polích a nic."
A co "nic"? Ano, prostá selka si nemohla dovolit lhát 21 dní, jak nyní radíme. Opravdu, vstali a šli sekat. Ale údaje o zdraví a délce života v té době jsou skličující. V carském Rusku obyčejné ženy prolaps dělohy, pochva byla všudypřítomná, a to docela mladý věk, ve 30! Nikomu bych neradil, aby se takto choval ke svému zdraví...
Pokud se k problematice přiblížíme podrobněji, vyčlením čtyři roviny problému. Za prvé, žena často nesleduje, že musí věnovat pozornost svému tělu. Veškerá pozornost je pohlcena dítětem, péčí o něj, vztahy s manželem, domovem, někdy i staršími dětmi. Tělesné signály jednoduše nedosáhnou vědomí. To je velmi špatná, ale běžná situace. Za druhé, i když je problém zřejmý, málokdo vnímá, co se děje jako důsledek těhotenství a porodu. Ano, kůže je suchá, nespavost, vypadávají vlasy, bolestivá menstruace, žaludek nezmizí, zácpa, hemeroidy, podrážděnost - ale to je vše různé příznaky, mohou mít jeden důvod? A to vše žena „léčí“ samostatně. Jestli se to uzdraví. Protože – a to je za třetí – mnohé spojené se zdravím žen je v naší společnosti vnímáno jako něco fatálního, což znamená, že to nevyžaduje léčbu. Ano, žíly na nohách po porodu vyšly, ale objevují se všechny, co dělat, život je takový. Ano, nespavost, stejně jako neustálá únava, podrážděnost a migrény. A co, s tím se dá pracovat? .. A za čtvrté, poporodní následky často zjistíme až mnohem později. A pak je samozřejmě velmi obtížné spojovat například inkontinenci moči a zvedání těžkých břemen v raném poporodní období... A je to. Ale přesto stále převládá názor, že po porodu se sebou nemusíte nic dělat, vše se obnoví samo, a že blíže k menopauze se žena fyzicky rozpadne, je „to je norma“. Věří se, že jeden nemá nic společného s druhým. I když jsou ženy, které se z porodu zázračně zotaví samy a cítí se skvěle.
Jak může mladá matka vědět, že potřebuje pomoc? Jakým vlastnostem pohody věnovat pozornost?
Záleží na jakém období. V časném poporodním období by měla být alarmující například lochie, která končí příliš rychle. Teplota, tíha a bolestivost v podbřišku, pomalé stahování dělohy, problémy se stehy (pokud existují), nespavost, úzkost, deprese, snížená nálada, apatie, letargie, agresivita, podrážděnost. To vše by se mělo stát alarmujícími příznaky jak pro manžela, tak pro blízké příbuzné. V budoucnu, po prvních 40 dnech, bude některý z příznaků, které jsem uvedl výše, významným důvodem pro kontaktování specialisty. Mohou to být bolesti zad nebo šíje, pánve, hlavy, necitlivost prstů na rukou a nohou, projevy výhřezu pánevních orgánů, potíže s trávením, bolestivá menstruace, suchá kůže, vypadávání vlasů, špatná nálada a mnoho a mnoho dalšího.
Na koho se může žena po porodu obrátit o pomoc? Jací specialisté se podílejí na poporodní rekonvalescenci?
Nejprve gynekologové, psychologové a další specialisté tradiční medicína... Za druhé duly po porodu, specialistky na zotavení po porodu, zavinovačky. Poporodní dula pomůže vybudovat optimální denní režim, sedět se staršími dětmi, vařit jídlo, dělat minimální úklid, chodit do obchodu - obecně udělá vše, co je potřeba, a ještě více. Zná recepty na různé obklady a odvary, které ženě v tomto těžkém období pomáhají, dokáže doporučit správného odborníka, určit, zda má cenu se o zdraví maminky či miminka bát, nebo prožívají některý z adaptačních momentů. Specialista na poporodní rekonvalescenci dochází k ženě 1-2x týdně do 40-60 dnů po porodu a fyzicky pracuje. Tělo buduje pomocí speciálních masážních komplexů zvenčí a žena ho buduje zevnitř pomocí speciálních cviků. Kombinace komplexů se volí individuálně v závislosti na aktuálním stavu. A zavinování prováděné swaddlerem je jednorázová procedura, která trvá téměř celý den (minimálně 4-6 hodin) a řídí se specifickým algoritmem. Je zde mix psychologických a tělesných pracovních metod.
Jaké jsou hlavní přednosti procedury poporodního zavinování?
Základem je technika běžného zavinování: tělo ženy se stahuje pomocí reboza (speciální mexický měkký šátek) nebo jiných šátků v sedmi bodech. Přidejte bylinky éterické oleje, masáže a osteopatie, rozhovory a psychotechnika, speciální zahřívací nápoj, možná koupel - a dostaneme dost dlouhou tělesně-psychologickou práci.
Jak vybrat specialistu? Měl by mít speciální vzdělání?
Výběr specialisty závisí na požadavcích, které máte. To znamená, že se nejprve musíte rozhodnout, co chcete získat. A v přímém hledání otázka osobních sympatií a psychologická kompatibilita... Pokud vás člověk, který tráví hodiny u vás doma nebo pracuje s vaším tělem, bude napínat, ztrapňovat nebo nutit vás se bránit, nepřinese to nic dobrého. Při první komunikaci sledujte své tělesné a emocionální reakce. Je vám specialista příjemný? poslouchá tě? Zajímá ho váš názor, nebo prosazuje svou odbornost? Jak správné je respektovat osobní hranice?
Otázka vzdělávání je podle mě také velmi důležitá. Úkoly duly a swaddlera zpočátku vykonávaly jednoduše blízké ženy a na první pohled nevyžadují speciální školení. Nyní však funkčnost těchto specialistů zahrnuje zcela profesionální dovednosti a schopnosti, které ne každý má a jejichž získání vyžaduje určité finanční a časové prostředky. Proto je platba za služby takových specialistů vyšší.
Jaké druhy zavinovaček existují? Jak si může žena vybrat, co přesně potřebuje?
Na tento moment Existují tři typy zavinování. Osteopatické zavinování je hluboká profesionální práce s tělem, která nezahrnuje psychologickou práci. Psychologické zavinování je vhodné pro ty, které zažily stres během porodu nebo po něm a potřebují pomoc odborníka. Mluvit, získat přijetí a podporu, přehodnotit své zkušenosti, pochopit, jak žít dál, cítit se chráněni, vydechnout napětí, opřít se o někoho vnitřně, uvědomit si změny, které se v životě udály – to vše dává psychologické zavinutí. A tělesná práce je tu samozřejmě také. Existuje také „duchovní zavinování“ (swaddling), založené na ruských perinatálních a porodních tradicích – zde je důležitější duchovní aspekt: ženě se pomáhá pochopit svůj přechod do stavu matky a převzít odpovědnost za život matky. nový člověk.
Kolik dní trvá čekání na výsledek? Jak pochopit, že ke změnám došlo kvůli zavinování?
Záleží na tom, o jakém výsledku se bavíme. Pokud se jednalo o osteopatické zavinování, efekt se projeví do 3-7 dnů. Budete lépe spát, odezní somatické příznaky: bolest, pocit tíhy, nepohodlí, bolesti hlavy, závratě. Pokud by šlo o psychické zavinování, tak je to složitější. Jedno sezení, byť hluboké a silné, nemusí stačit k vyřešení problému, se kterým se žena obrátila. Někdy se navíc efekt může projevit až po delší době. V každém případě by ses měl cítit lépe a nějak korektněji, nebo co. Možná dojde k pocitu jasnosti a návalu síly nebo uvolnění, uvolnění. Pokud procházíte fázemi truchlení, zavinování vás neposune okamžitě od agrese k přijetí (o pár kroků dolů), ale pomůže vám přejít do další fáze.
Snižuje zavinování riziko poporodní deprese?
Ano absolutně. Koneckonců jde o psychologickou i tělesnou práci zároveň. Poskytuje ohromný zdroj. Specialista ženu vyslechne, napumpuje ji do reboza, udělá koupel se svíčkami, namasíruje tělo esenciálními oleji - v tom všem je spousta pozornosti, péče, péče, přijetí, vděčnosti a obdivu. Vše, co každé ženě v poporodním období chybí.
Jak překonat rozpaky? Často se ženám po porodu nelíbí jejich tělo a svléknout se před cizím člověkem se zdá nemožné.
V zavinování velmi jemná práce s tělem a pozvolný vstup do procesu. Specialista se totiž na ženu hned nevrhne s masáží, ale nejprve uvaří bylinky, připraví jí nápoj, popovídá, a než je potřeba zahájit tělesnou část práce, je mladá maminka již klidné a naladěné na kontakt s plenkou, i když nebyly dříve známé. Poté - rebozo masáž, při které se účinek na ženské tělo provádí přes speciální šátek, nemusíte se svlékat. Poté se žena jde vykoupat. Specialista delikátně vstupuje do vany až po ponoření do vody (ztmavené bylinkovým odvarem). Když je žena následně masírována éterickými oleji, odhalí se pouze ta část těla, která je potřebná k práci. Během celého procesu se proto mladá matka cítí útulně, pohodlně a chráněná. Zavinování se provádí za účelem naplnit ji uklidněním, ukolébat, vyžehlit, uvolnit, zmírnit úzkost a napětí. Nemělo by tam být žádné nepohodlí nebo nepohodlí.
Pomůže zavinutí vrátit orgány zpět na místo?
Samotná technika zavinování nemůže vrátit orgány zpět na místo. Tohle je jen dámské zatahání za 7 bodů, s bříškem žádná práce. Pokud mluvíme o zavinování jako o velkém zotavovacím procesu, pak v rámci něj lze provádět korekce břicha. Vzpřímení břicha je masážní komplex, systém technik, které působí na břicho.
Existují možnosti zavinování pro ženy, které pro tentokrát nemají své miminko u koho nechat? Například s doplňkovou službou dohledu.
Ano, skutečně, v takových případech plenka přichází s kolegou, který dítě hlídá, zatímco se matka sama zotavuje. A přináší to na požádání, samozřejmě.
Často se setkávám s termínem „uzavření“ porodu. co to je
Při zavinování totiž dochází k „uzavření“ porodu. Jde o tělesné a psychické zpracování traumatického zážitku. Pokud jsem dotázán, zda žena potřebuje uzavřít ten či onen zážitek, období, situaci, mluvím s ní a sleduji její reakce a tělesné a emoční projevy, když o události mluví. Pokud vidím živé reakce: zarudnutí kůže, změny dýchání, frekvence řeči, emoční zabarvení, pak je téma stále otevřené. Něco zůstává, něco odtud ulpívá, vzrušuje a dotýká se. V tom případě je samozřejmě lepší na tom zapracovat. Pokud vidím klid a nestrannost, nezájem o téma, je to pro mě znamením, že téma je uzavřeno. Tady není o čem diskutovat.
Je zavinování jen další módní službou? Je to opravdu nutné?
Máme-li dnes všechna data o ženské fyziologii v poporodním období, poznatky podpořené seriózním vědeckým výzkumem na velkých vzorcích, můžeme říci, že odborná péče o matku, která právě porodila, speciální péče, vytváření zvláštních podmínek není rozmar, ale naprosto fundovaný přístup k ženě v tomto pro ni extrémně zranitelném období. Nebudete od člověka druhý den po operaci břicha vyžadovat: „Vstaň a choď! A plňte své povinnosti, jako by se nic nestalo!" (A C-sekce, například přesně toto je operace). Ale z nějakého důvodu jsou všichni tak překvapeni, že těhotenství a porod jsou obrovskou zátěží a stresem, po kterém je také nutná rekonvalescence. 9 měsíců kultivujete člověka ve svém těle, na svých zdrojích, pak ho porodíte, ve vašem těle probíhají rychlé a globální změny na absolutně všech úrovních (samotná rychlost a rozsah těchto změn je stres) - můžete předstírat, že nic se nestalo? Je čas naučit se zacházet se sebou opatrně, pečlivě, s vděčností.
Rozhovor s Jekatěrinou Baranovou
Při opětovném publikování materiálů z webu Matrona.ru je vyžadován přímý aktivní odkaz na zdrojový text materiálu.
Od té doby, co jsi tady...
… Máme malou prosbu. Portál Matrona se aktivně rozvíjí, naše sledovanost roste, ale na redakci nemáme dostatek finančních prostředků. Mnohá témata, která bychom rádi nastolili a která vás, naše čtenáře zajímají, zůstávají z finančních důvodů nepokryta. Na rozdíl od mnoha médií záměrně neděláme placené předplatné, protože chceme, aby naše materiály byly dostupné všem.
Ale. Matrony jsou denní články, sloupky a rozhovory, překlady nejlepších anglických článků o rodině a rodičovství, jsou to redaktoři, hosting a servery. Takže můžete pochopit, proč vás žádáme o pomoc.
Je například 50 rublů měsíčně hodně nebo málo? Šálek kávy? Nic moc pro rodinný rozpočet. Pro Matrony - hodně.
Pokud nás každý, kdo čte Matronu, podpoří 50 rubly měsíčně, výrazně přispěje k rozvoji publikace a vzniku nových, relevantních a zajímavé materiály o životě ženy v moderní svět, rodina, výchova dětí, kreativní seberealizace a duchovní významy.
4 Vlákna komentářů
20 odpovědí vlákna
0 sledujících
Většina reagovala komentář
Nejžhavější vlákno komentářů
Nový starý populární
0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 1 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 1 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 1 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Pro hlasování musíte být přihlášeni 0 Pro hlasování musíte být přihlášeni
Většina nastávajících maminek se zaměřuje výhradně na těhotenství a přípravu na porod. Málokdo přemýšlí o tom, co bude. A proto žena, která právě porodila, často zůstává sama se svými fyzickými a emocionálními problémy. Mezitím v mnoha kulturách světa, včetně slovanské, existovaly tradice obnovy ženy po porodu - tzv. poporodní zavinování nebo uzavření, uzavření porodu. Zde jsou tři techniky poporodního zavinování.
Mexická technika zavinování - rebozo
Mexická technika poporodního zotavení rebozo je nejznámější po celém světě. Tato technika je založena na zavinutí ženy tradiční mexickou vlastnoručně tkanou štólou rebozo, kterou Mexičané od pradávna používali jako prvek oděvu i pro nošení miminek. Rebozo se provádí 7-10 dní po porodu.
Postup zavinování:
1) prohřátí a uvolnění ženského těla v bylinné lázni nebo tradiční mexické koupeli tezascale;
2) lehká masáž;
3) stahování těla ženy rebozo šátkem.
Předpokládá se, že během mexické techniky uzavření porodu dochází nejen k fyzické, ale také k hluboké energetické interakci s tělem matky.
Tradiční slovanská metoda zavinování
Jak se však mexická technika rebozo rozšířila do dalších zemí, ukázalo se, že podobné praktiky existují i v tradicích jiných národů. V Rusku se přibližně stejnému postupu pro postnatální zotavení ženy říkalo „zavření sedmi klíčů“.
Žena byla během prvních 40 dnů po porodu několikrát zavinuta nebo zavinuta. Celý proces trval od 4 do 6 hodin a nejčastěji probíhal v lázeňském domě. Novorozenec byl u matky, ale pod dohledem jiné osoby, aby si žena mohla odpočinout.
Postup zavinování:
1) hluboké prohřátí těla zevnitř (pomocí bylinných čajů a nálevů) i zvenčí (koupelové procedury). Navíc byl každý vstup do parní komory doprovázen o různé druhy masáž a zakončená poléváním ledovou vodou;
2) poslední výzva dostala zvláštní roli - při koupeli v fontu s bylinkovým nálevem žena mluvila o těžkých chvílích těhotenství a porodu, proplakala je;
3) v případě potřeby porodní asistentka ve vaně "vládne" ženě - dát jí břicho na místo, narovnat pupík, narovnat dělohu posunutou při porodu;
4) po koupeli odpočívejte pod prostěradlem,
5) ovinutí sedmi zón matčina těla (hlava v čele, ramena, pod prsy, kyčelní kloub, půlka stehna, nohy v lýtku, chodidla). Každá zóna byla omotaná dlouhým šátkem, tělo v této zóně bylo na obou stranách pevně utaženo a nějakou dobu udržováno ve staženém stavu. Procedura navíjení byla navržena tak, aby uvolnila napětí, které se nahromadilo v těle ženy během těhotenství a porodu, přežila porodní strachy a bolesti, přešla ze stavu těhotné do stavu mateřství.
Je zajímavé, že pro slovanskou techniku zavírání práce prakticky neexistuje žádná promlčecí lhůta. Doporučuje se všem ženám, které mají obavy, strachy spojené s těhotenstvím a porodem, i když byly před několika desítkami let.
Moderní poporodní zavinování
Moderní metodu poporodního zavinování vycházející z mexické techniky rebozo s prvky osteopatie a viscerální masáže zpopularizovala porodní asistentka Alena Lebedeva. S technikou Rebozo se seznámila v roce 2003 a více než 10 let přizpůsobuje její přístup matkám v Rusku.
Procedura je určena k řešení takových specifických poporodních problémů, jako je stagnace lochie, endometritida v počáteční fáze, nesoulad symfýzy stydké, laktostáza, hemoroidy způsobené porodem, zácpa, potíže s močením, bolesti zad a mnohé další.
Postup zavinování:
1) hluboké prohřátí ženského těla koupelí a bylinnými čaji,
2) tahání 8 zón matčina těla: hlava, ramena, žebra v oblasti solar plexu, kyčelní kosti, střed stehenní kost, střed lýtka, střed chodidla, oblast kyčelních kloubů. Každá zóna se zavinuje po dobu 8 minut, míru napětí si žena reguluje sama. Pro dosažení nejlepších výsledků se tento postup doporučuje provést 5-7 dní poté přirozený porod a 10-14 po císařském řezu.
Každá dívka se po porodu obává o svůj vzhled a své zdraví. Zejména v posledních měsících těhotenství, kdy už bříško výrazně narostlo, a vy ještě nevíte, jak bude vypadat bezprostředně po porodu nebo v šesti měsících. Mladá matka, která bere vůli v pěst a získává podporu svého manžela a babiček v roli chův, chodí do posilovny, nakupuje nové programy na hubnutí online nebo se po večerech lituje a objímá si kolena. Jako mladá maminka jsem zvolila první možnost, ale nezapomněla jsem, že sport by se měl do mého života zavádět postupně. A chcete krásné a ploché bříško právě tady a teď...
Po dlouhém studiu problematiky rekonvalescence jsem narazil na takový postup jako je poporodní zavinování. A společně s MamaPro.by jsme zašli za specialisty z www.pelenanie.by (jejich instagramová stránka je @ pelenanie.by), kteří byli první v Bělorusku a začali se poporodním zavinováním zabývat jako komplexní procedurou pro fyzickou i psychickou. -emocionální zotavení žen po porodu. Mimochodem, oni jsou jediní v Minsku, kteří zavinují ženy podle patentované metody poporodní rehabilitace, což je důvodem wau-efektu procedury, ale nejdřív.
Poporodní zavinování - co to je a kdy se objevilo?
Zákrok poporodního zavinování se provádí unikátní technikou. V Bělorusku se koná od roku 2008 a mnoho osteopatů a masážních terapeutů tuto techniku za posledních 10 let více než jednou zkopírovalo a nazvali tento mimořádný komplex „poporodní zábal“ nebo zábal. To přesně neodpovídá postupu poporodního zavinování, ať už cílově, ale obsahově, ani výsledkově. Veronica Gorgots a Victoria Ripp (zakladatelky pelenanie.by) studovaly zavinování od autora techniky 2 roky, mají lékařské vzdělání. A byli to právě oni, kdo jako první začali s prováděním procedury u nás a v jejich prasátku je již více než 2000 zavinovaček po celém světě.
Poporodní zavinování je komplexní procedura zaměřená nejen na fyzické zotavení mladé matky, ale také na její psycho-emocionální stav. Program samotné procedury je navíc stanoven individuálně pro každou dívku. Průměrná doba zavinutí je 4-6 hodin. Například moje zavinování začalo v 9:40 a skončilo kolem 14:40. Stručně vám řeknu o všech fázích a rysech chování, které jsem si sám určil.
Zajímavost z praxe Veronicy Gorgots: nejrychlejší zavinutí trvalo 3 hodiny kvůli absenci komplikací po porodu u ženy a absenci potřeby krmit dítě. Nejdelší zavinování trvalo 12 hodin od začátku, během kterých probíhala složitá psychologická a fyziologická práce s rodičkou, která měla po porodu mnoho komplikací. Ale v obou případech byl výsledek vidět hned druhý den ráno.
Jak postup probíhá?
- Fáze seznamování a komunikace
První fáze procedury trvá od 40 minut do hodiny a půl .. Hlavním úkolem specialisty: identifikovat stížnosti mladé matky, porozumět úrovni jejího psycho-emocionálního stavu, zjistit, zda je mladý matka má deprese. Dívky, je velmi důležité si předem promluvit o všech nuancích, jak váš porod probíhal a jaké pocity po nich v těle máte. Tyto informace pomáhají pochopit, které orgány potřebují úpravu.
Osobně jsem se pár dní připravovala: zapisovala jsem si na list všechny pocity při a prvním porodu, doporučení lékařů a léčbu, která byla v nemocnici poskytnuta. Je velmi důležité, jaký druh porodu jste měli: přirozený nebo císařský řez, stejně jako přítomnost slz, stehů atd. Procedura využívá unikátní šicí techniky k prevenci adhezí v místě šití po CS nebo v místě epiziotomie.
- Diagnostika a korekce
V této fázi je dívka vyšetřena, sondovány všechny orgány, zjišťována velikost diastázy (divergence přímých břišních svalů). Bylo to pro mě zjištění, že diastáza může být široká 5 cm. Jak se ukázalo, diastáza se zvláště často projevuje u napumpovaného lisu. U mě byla maximální šířka diastázy před zákrokem 3,5 cm a poté se zmenšila jak do délky, tak do šířky. Rozdíl je patrný na fotce.
Také jsem při modelování a tvarování postavy nakonec korigoval postavení žeber, která předtím silně vyčnívala. Nejvíc se mi ale líbily pocity, když Veronice sondovala všechny orgány a ukládala je na svá místa. Na fotografii je příšerný obrázek, ale ve skutečnosti se ukázalo, že jde o velmi příjemný a lehce lechtivý postup.
Při diagnostice se zjistilo, že pánev nemám po porodu posunutou a není potřeba ji obnovovat. Veronica ale řekla, že u 90% žen je pánev stále posunutá (existuje 18 různých možností posunutí pánve) a je nutné její postavení korigovat, protože je to posunutá pánev, která dává ženám takové pocity jako:
- uvolněnost v pánvi;
- bolestivé pocity v zádech, sacrum (jako by "střelba");
- bolest ocasní kosti;
- rozdíl v délce nohou (jedna je kratší, druhá je delší);
- bolesti zad v různých částech páteře.
Také, co bylo pro mě důležité, Veronice se mi podařilo obnovit můj potěhotenský nafouklý pupík.
Poté, co jsem se opila lahodným kořeněným čajem a poslala mě do sprchy se na 15 minut zahřát.
- Magický elixír
Neexistuje žádný jiný způsob, jak mohu pojmenovat nápoj, který se připravuje v procesu poporodního zavinování! Na základě výsledků rozhovoru vám specialista vyrábí i speciální nealkoholické svařené víno z různých druhů koření s ohledem na vaše přání, přítomnost alergií u vás nebo vašeho dítěte. Přiznám se, že jsem se nápoj velmi bála pít, abych negativně neovlivnila laktaci nebo nezpůsobila u syna alergii. Dívky mě přesvědčily, poskytly pádné argumenty a zpětnou vazbu od svých klientů o nepřítomnosti poškození svařeného vína na mléce a blahobytu dítěte.
Kořeněný nápoj v kombinaci se sprchou nebo koupelí je divoká rozkoš. Teoreticky by taková procedura měla zjemnit a uvolnit celé tělo, ponořit ho do spánku. Ale pro mě se tyto minuty staly oživujícími a naplněnými energií na týden dopředu.
- Fáze olejování a zavinování
Po nejdůležitějších fázích zákroku, diagnostice a nápravě začala relaxační část. Místo koupele s bylinkami nebo solí jsem si dala sprchu - byla to moje volba, protože jsem se bála koupat.
Ihned po hřejivé sprše je potřeba se zabalit do županu a přijít do pokoje, kde je připraveno povlečení a hadříky na převlečení. Vaše tělo by mělo být co nejteplejší. Maminkám, které kojí drobečky, proto vřele doporučuji poslat tatínka s nakrmeným miminkem na procházku nebo odsát mléko. Tato fáze trvá asi 40-60 minut. Nejprve lehká masáž těla směsí esenciálních olejů dle vlastního výběru.
Dále se procvičují všechny zóny po dobu 8 minut, od hlavy po kotníky. Je velmi důležité, abyste cítili stejné napětí na obou stranách lopatek. Například, když mi byla stažena vyčnívající žebra, cítil jsem, že napětí nalevo je lehčí, téměř neznatelné, takže je důležité při tom tyto vjemy mluvit s odborníky, aby napětí upravili.
Po sundání prádla se necháte ještě 4 hodiny ležet v teplé posteli. A to je, holky, předpoklad.
Proč nemůžeš tak přísně vstávat na 4 hodiny?
- Vaše svaly a všechny vnitřní orgány jsou maximálně uvolněné. Je možné, že se nebudete moci postavit na nohy.
- Musíte pochopit, že vaše orgány jsou již na jiných místech, než byly před zákrokem. A aby se efekt zavinování zafixoval co nejúčinněji a nejdéle, je odpočinek a spánek vašimi hlavními společníky na další den. Zapomeňte proto v tento den na procházku s miminkem na ulici. Za všechny hry a koupání miminka ať zodpovídá tatínek nebo babička.
- Vzhledem k tomu, že zákrok zároveň obnovuje těžiště ženy v předtěhotném stavu (přirozené pro držení těla ve vzpřímené poloze bez dítěte uvnitř), vytváří se k tomu nový dynamický stereotyp všech vašich svalů (tj. všechny vaše svaly jsou jako - "zapomenou", jak držely vaše tělo pohromadě s dítětem, a začnou pracovat novým způsobem)
Takže moje závěry o poporodním zavinování se specialisty z www.pelenanie.by
| Poporodní zavinování | |
| Doba trvání | 3-12 hodin, v průměru 5-6 |
| Doba účinku | Po 1 měsíci diastáza téměř úplně vymizela a všechny účinky na zotavení přetrvávají až do dalšího těhotenství |
| Přístup | Léčebné a komplexní dle patentované metody poporodní rehabilitace |
| Cena | 1 procedura v Minsku stojí 400 běloruských rublů. V závislosti na tom, kde se nacházíte, se cena procedury sjednává. Přitom to stačí jeden postup po porodu během prvních 9 měsíců po porodu. |
| Domácí návštěva | Vždy, do kteréhokoli koutu světa. |
| Práce s parametry těla | Téměř každá žena bere centimetry z pasu, žeber a boků. Žebra se vrátí do stavu před těhotenstvím a v důsledku toho se objeví pas. Hmotnost se pohybuje v průměru 1,5-2 kg na proceduru |
| Hlavní účel postupu | Obnova postavení vnitřních orgánů, redukce diastázy, normalizace držení těla, práce svalů a vazů, obnova funkce pánevního dna, obnova těžiště, prevence tvorby srůstů po CS nebo epiziotomii, práce s psycho-emocionální stav ženy (výkyvy nálad, pocity viny, zklamání z porodu atd.) jiné emoce a stavy). |
| Příjemné výsledky procedury |
|
Pro poporodní rekonvalescenci rozhodně volím poporodní zavinování a hodlám ho opakovat po každém těhotenství a porodu. Chtěli byste to zkusit?
Odkud tato technika pochází?
Po staletí vládly ženy po porodu. Když autorka zavinovačky - porodní asistentka Alena Lebedeva - začala pátrat, jak se to dělá, musela kousek po kousku sbírat informace: konference o tradicích, folklorní výpravy, znalosti starých porodních bábek z různých měst a zemí (Novgorod, Archangelsk, Moldavsko ...), výpovědi očitých svědků. To vše korelovalo s údaji vědecké literatury (například kniha Thomase Myerse „Anatomické vlaky“). Mexická porodní asistentka Naoli Vinaver Aleně v roce 2003 předvedla tradiční zotavovací proceduru, která spočívala v zahřátí ženy a stažení jejího těla na určitých místech. A obraz se dal úplně dohromady.
Kdo potřebuje zavinovačku a proč
Zavinování je celostní procedura, která ovlivňuje všechny aspekty života ženy po porodu: náladu, emoce, nervový systém, fyzickou kondici, formování mateřství... Zavinování po cestě navíc řeší řadu úzkých poporodních problémů:
posunutí vnitřních orgánů (střeva, žaludek, játra, děloha, pochva...),
hemoroidy;
bolesti zad;
velké břicho;
posunutí pánve;
špatně se stahující děloha;
zácpa;
Potíže s močením
zvýšení velikosti nohou;
nespavost;
Deprese;
zhoršená chuť k jídlu
Musí to dělat každý?
Období rekonvalescence je odlišné vzhledem k ústavním charakteristikám žen. Někdo po porodu vyskočí s ještě plošším břichem než před těhotenstvím. Někdo potřebuje určitý čas – a tělo se srovná, ale někdo se do předchozího stavu vůbec nedostane.
Pro někoho je tedy zavinování nezbytné, pro někoho žádoucí a pro někoho je to jen příjemné, jako lázně.
Existuje však jeden rys poporodního stavu, který je společný pro všechny ženy. Jde o změnu dynamického stereotypu pohybu. Během těhotenství každý den nepostřehnutelně roste váha, posouvá se těžiště, mění se držení těla. Svaly začínají pracovat jinak, přizpůsobují se rostoucí zátěži. Po porodu převážná část váhy rázem odejde a tělo jako inertní struktura se dál pohybuje tak, jak bylo zvyklé v těhotenství. V důsledku toho se žena stává jako šachový kůň: ohýbání v dolní části zad - břicho dopředu - ramena dolů. To se ještě umocňuje krmením a nošením miminka (každý ví, jak pohodlné je nosit ho na břiše). A jelikož je v těle ještě 6 měsíců po porodu přítomen hormon relaxin, který v těhotenství zodpovídá za uvolnění vazů a kloubů, „plastelínové“ tělo v tomto stavu ztuhne.
Dokáže se žena uzdravit sama?
Samozřejmě, že může. Ne nadarmo si my sami často vzpomínáme, jak naše prababičky po porodu na poli téměř okamžitě začaly se svými obvyklými činnostmi. Všechno bylo samozřejmě jiné než teď: vzduch, jídlo, tělesné cvičení... Tak tomu bylo po staletí a to, co ženy nyní po porodu zažívají, je specifikum našeho století. Počáteční úroveň zdraví je totiž úplně jiná. A je dobré, když se nám každé tři měsíce podaří zavinout ženu, která se „nezhroutila“ hned po prvním porodu.
Navzdory tomu, že ženy bývaly mnohem zdravější a mohly porodit tucet dětí, stále existovaly způsoby poporodní rekonvalescence. Během 40 dnů porodní asistentka 6x vládla ženě při porodu ve vaně. Po staletí se zavinovaly i Mexičanky, které mají mnohem blíže k přírodě. Ale našim ženám žijícím v metropoli ani mexický obřad nestačí. Když to Alena začala praktikovat „po mexicku“, rychle viděla, že řadu problémů stále nelze vyřešit, a musela přehodnotit své lékařské zkušenosti a dát do zavinutí všechny znalosti porodní asistentky a viscerálního maséra. Zavinování nyní existuje na křižovatce velkého množství znalostí a praxe: anatomie a fyziologie, porodnictví, psychologie, aromaologie, bylinářství, viscerální, pojivové a lymfatické drenážní masáže a mnoho dalších.
Jak se dělá zavinováníZavinování provádějí dva specialisté u ženy doma. Nejlepší je to udělat 5-7 dní po porodu. Velmi dobrý výsledek je pozorován, pokud se vám podaří provést postup do 40 dnů. V naší praxi se vyskytly případy zavinování v prvních 6 měsících po porodu a výsledky byly také velmi úspěšné.
Před zákrokem je nutné podrobné vyšetření a fixace aktuálního stavu. Podle indikací se vybírají složky pro nápoj (musí se neustále pít během procesu zavinování) a éterické oleje. Následuje relaxace. Nejlepší je použít příjemnou bylinkovou koupel popř mořská sůl... Vhodná je také sprcha, sauna, tření ručníkem. Provádí se speciální akupresurní masáž pro uvolnění svalů a viscerální masáž. Je to základ pro zavinování, protože je velmi důležité umístit vnitřní orgány na místo. Dbáme na to, aby se žena nepřehřála. Poté ji uložíme do postele, potřeme teplým olejem, uděláme lymfodrenážní masáž, zabalíme do peřin (protože po relaxaci a horkém nápoji se žena dobře potí a díky tomu se relaxin odstraní), přikryjeme deka. Následuje samotný tah. V sedě na obou stranách ženy stahujeme tělo dlouhým ručníkem na 8 místech (postupně): hlava, ramena, žebra, kyčelní kosti, stehna, holeně, chodidla, kyčelní klouby.
Během procedury (trvá od 4 do 8 hodin - v závislosti na stavu rodící ženy) můžete kdykoli přerušit a nakrmit dítě. Je žádoucí, aby byl doma asistent, který může sedět s dítětem. Po zákroku si žena potřebuje alespoň 4 hodiny lehnout, aby se výsledek ustálil, druhý den se doporučuje i režim pololehu.
Co je důležité
Relaxace (hlavně díky jemnému teplu). Relaxin se z těla vylučuje, když se žena silně potí. To umožňuje tělu zůstat ve stavu, ve kterém se po zavinutí nachází.
Touha ženy udržet výsledek.
Je důležité dělat jednoduchá cvičení alespoň čtyřicet dní.
Pochopení, že postup, působící na tělo jako celek, často na prvním místě zhoršuje nejnaléhavější problémy. Například zvýšená bolest v perineu, v oblasti pánve nebo bolesti hlavy mohou naznačovat, že se pánev pohybuje, oplošťuje. Někdy se stává, že emoční stres je vyjádřen tělesnou únavou po zavinutí.
V případech, kdy má tělo nedostatek vitamínů a mikroelementů (například nedostatek hmotnosti, velká ztráta krve, několik porodů za sebou ...), je nutné, zejména před zavinutím, doplnit - na úkor potraviny bohaté na vitamíny, bylinky. Je to dáno tím, že tělo potřebuje sílu k zotavení a zavinování tento proces výrazně urychluje.
Jsou chvíle, kdy jeden postup nestačí. Například maminky s mnoha dětmi se po prvním zavinutí cítí často mnohem snadněji, ale samy cítí, že si tělo žádá víc. Platí to i pro ženy, které mají za sebou těžký porod nebo císařský řez. Mimochodem, po něm se zavinování provádí jako obvykle, jen o něco později - 10-14 dní.
Www.pelenka.by/articles/pelenanie-v-moskve
Zavinování jiným způsobem - navíjení, nebo navíjení, nebo editace. V Rusku takovou „proceduru“ dělaly porodní asistentky každé rodící ženě, byla to součást procesu poporodní rekonvalescence – vždyť ženy téměř ihned po porodu vyrážely do „pole“ nebo do domu k jiným dětem!
Proč udělal, cokoli „vypadlo ženské místo", Aby" žaludek nevisel", aby bylo "mléko", aby nebolela záda.
S příchodem klasického porodnictví se z nějakého důvodu zapomnělo na tuto nádhernou tradici, pokládání ženy na záda a používání nových stimulačních technik, není čas na nějaké ženské korekce. Výsledkem je, že mnoho žen, které k nám chodí pro zavinování, říká, že je něco „táhne“: a to platí jak pro fyzické tělo, tak pro tělo duchovní.
Často se k ženám dostáváme v tak vážném stavu, jako je poporodní deprese, kdy jí není nic hezkého – všechno ji bolí, ztrácí se jí mléko, je v neustálém stresu a bez přestání pláče.
Po "zkroucení" se žena cítí snadno a dobře, byla "nahromaděná" ...