Jak naučit dítě, aby samo usnulo, a proč? Dítě jakéhokoli věku se už každou minutu hodně učí. Vždy ho můžete houpat, dát mu bradavku, nechat ho usnout u prsou, ležet s ním, dokud neusne. Ukazujeme tedy naši lásku a péči, pozornost, teplo a náklonnost k dítěti.

Jak naučit dítě, aby samo usnulo, a proč? Dítě jakéhokoli věku se už každou minutu hodně učí. Vždy ho můžete houpat, dát mu bradavku, nechat ho usnout u prsou, ležet s ním, dokud neusne. Ukazujeme tedy naši lásku a péči, pozornost, teplo a náklonnost k dítěti.

V životě každé matky však nastane okamžik, kdy staré triky přestanou fungovat.

Dítě nemá mořskou nemoc, probouzí se, jakmile je vloženo do postýlky, spí jen vedle své matky, která má ještě tolik práce! A pak existují také častá noční probuzení, která vám nedovolí spát ani v noci. Takové chvíle nás opravdu zkouší na sílu, a to nejen mámu, ale také otce, kterému se nedostává pozornosti a náklonnosti, kterou potřebuje, odpočinek před pracovním dnem, starší děti, náhodné oběti našeho nedostatku spánku v podobě prodavačky v obchodě nebo neopatrného kolemjdoucího. Rozsah katastrofy nelze podceňovat.

Jak dát dítě do postele, a to i tak, aby spalo déle?

Často existuje jen jeden důvod pro obtížné a zdlouhavé pokládání - neschopnost dítěte sama usnout. Neustále spoléhá na pomoc své matky (kinetóza, krmení) nebo třetího předmětu (bradavka, houpačka, auto), a když tento „pomocník“ zmizí, dítě se probudí a požaduje pokračování spánkového režimu. Takže jo, špatné spaní je vaše chyba, ale dobrá zpráva je, že to potvrzuje, že jste také dobrý rodič! Po dlouhou dobu pro vás nebylo přítěží houpat se, zpívat, vstávat a ukládat své dítě do postele. Byli jste připraveni jí dát svou lásku a náklonnost na požádání a někdy z nadbytku citů k ní.

Ale čas plyne a vy s největší pravděpodobností již chápete, že je čas věřit v její (jeho) schopnost naučit se této důležité záležitosti - usnout na vlastní pěst. Děti dorostou a o 5-6 měsíců (a některé již bezprostředně po čtyřech) jsou neurologicky připraveny tuto techniku \u200b\u200bzvládnout. Co můžeme říci o starších dětech - rok, jeden a půl a dva.

Faktem je, že děti, stejně jako dospělí, procházejí několika spánkovými cykly - ten rychlý je nahrazen pomalým. Novorozenci tráví většinu času hlubokým (pomalým) spánkem, a proto je tak těžké je probudit i na krmení. Ale když dítě dosáhne 4 měsíců, jeho tělo je přestavěno do režimu „dospělého“ spánku. Nyní dítě spí v cyklech: REM spánek - pomalý (hluboký) spánek. Celý cyklus u kojenců trvá asi 40-50 minut a během přechodu na nový cyklus se mohou několik sekund probudit (dospělí také tak spí, ale hned usneme, a proto si to nepamatujeme) a ... nebudeme se moci znovu usnout. Proto existují krátké denní spánkové periody 40-50 minut, nebo noc stoupá každou hodinu.

Samostatně je třeba poznamenat, že nejhlubší spánek se vyskytuje u dětí v první polovině noci (někteří mohou šťastně spát po dobu 3-5 hodin od chvíle, kdy si lehnou), a pak nekonečná řada probuzení - kinetóza - návrat bradavky atd.

Hlavní překážkou v učení schopnosti samostatného usínání je přítomnost „berle“ nebo asociace, která „pomáhá“ dítěti usnout. Může to být cokoli: bradavka, kinetóza, zpěv, potřeba, aby si k ní matka lehla, láhev. Znám rodinu, která dala dítě do auta a kutálela se, dokud nezaspala, a tento trik opakovala několikrát denně! Jinými slovy, „berlí“ je jakýkoli faktor nebo předmět, který dítě nemůže samo ovlivnit.

Například pokud vaše jednoleté dítě dokonale usne s bradavkou a zároveň je schopno ji najít a vložit mu do úst, pokud vypadne uprostřed noci, nejde o berlu a není třeba s bradavkou bojovat o spánek. Můj syn ve věku 5 měsíců také dokonale usnul s bradavkou v ústech, ale jakmile to vypadlo, probudil se a rozplakal se, protože Nemohl jsem ji přinutit, aby se vrátila na své místo, musel jsem to udělat pro něj, tento cyklus se mohl opakovat až 18krát za noc - pro něj se bradavka stala „berlou“. Stejné dítě může mít několik takových berlí: může být houpáno, krmeno až do usínání a současně dáno dudlík. Představte si, jak těžké je pro takové dítě usnout samo, když to pro něj udělaly pomocí tří různých nástrojů!

Uvedu vám další příklad: dítě se krátce probouzí mezi spánkovými cykly a kontroluje, zda je vše kolem tak, jak bylo, když usíná. Pud sebezáchovy se chce ujistit, že je mu teplo, jeho matka je poblíž, leží na stejném místě, kde usnul, a ne v medvědí doupěti, kam byl odvlečen, aby jedl. Pokud se něco změnilo - je naléhavě nutné zavolat o pomoc!

Nyní si pamatujte: otřásáte svým malým zázrakem, usne vám v náručí, vložíte ho do postýlky a po krátké době přijdete k hovoru a vše znovu zopakujete. Zní povědomě? Nelíbil by vás ale fakt, že když jste usnuli na gauči, probudili jste se v posteli nebo obecně u sousedů? Ani to se dětem nelíbí. Na druhou stranu, pokud dítě samo zaspalo ve své postýlce, bude jistě vědět, že by tam mělo být, a bude schopné klidně pokračovat ve spánku i po krátkém probuzení.

Další (a možná ještě silnější) překážkou je často nevěra rodičů, že dítě je již připraveno samo usnout. Vidíme, že se naše děti rodí tak bezmocné, víme, že je třeba je všemu naučit, a sdílíme tyto znalosti podle jejich věku a schopnosti učit se novým věcem (nebo podle našeho povědomí o těchto příležitostech). A matky často slyší něco jako „no, on je stále tak malý!“, „Jak jste chtěli, všechny děti se často budí“, „to je normální, takže moje začala spát celou noc ve věku 2,5 roku! ". A to nás nutí cítit se provinile za to, že chceme příliš mnoho; přesvědčí nás, že jednoleté dítě nespí celou noc s žádným ze stávajících lidí; posiluje nás v myšlence, že matkou je hodně vydržet a v noci nespát. To vůbec není pravda!

Můj osobní zkušenost, recenze spokojených rodin a závěry pediatrů, psychologů a neurologů světové praxe naznačují, že ve většině případů naučte šestiměsíční dítě probudit se dvakrát za noc (v nejhorším případě) k jídlu a o 10-12 měsíců snížit tato probuzení na nulu - nebo bez ohledu na to, jak obtížné (se správným přístupem) a ne traumatizující ani pro matku, ani pro dítě. Mnoho dětí samo „ukazuje“, že již nechtějí být uspávány.

V určitém okamžiku si můžete všimnout, že technika pohybové nemoci trvá stále více času nebo dokonce vůbec nefunguje, že dítě ohýbá záda, jako by se během švihu pokoušelo uniknout z rukou své matky, odolává bradavce - to jsou jisté známky toho, že dítě je čas se naučit usnout. A i když nevidíte aktivní odpor vůči vašemu dosavadnímu způsobu snášení, ale vaše dítě spí špatně / málo a je starší než 4–5 měsíců, můžete bezpečně začít rozvíjet schopnost zaspávat samo.

Posledním problémem, kterému se chci v tomto článku věnovat, je problém pláče při „tréninku“ usínání na vlastní pěst.

Mnoho matek prostě nevidí pláč a utrpení dítěte, a proto nemohou důsledně dodržovat kroky programů, které umožňují (a někdy přímo doporučují) pláč dítěte. Dobrou zprávou je, že existují programy, které vás naučí, jak usnout s minimem slz. Náš program je šitý na míru konkrétně pro váš konkrétní případ! Každá rodina by si měla vybrat program založený na typech charakteru matky a dítěte, čase, který musí mít na to, aby si osvojila schopnost usínání (u některých dětí mohou techniky, které používají pláč, dosáhnout výsledků rychleji), na cílech, kterých chtějí dosáhnout.

Samozřejmě, pokud jste dítě dlouho houpali, zpívali mu písničky, aby usnulo, pak alespoň může protestovat proti změněnému rituálu. To je další důvod, proč je lepší vyhledat pomoc s usínáním dříve než později. U starších dětí si ale můžete zvolit přístup, který minimalizuje stres a přináší výsledky. Je důležité si uvědomit, že jakýkoli program musí být přizpůsoben charakteru dítěte, jeho věku, situaci v rodině. Emocionální dítě, bojácné, velmi připoutané ke své matce nebo dítě, které má silnou touhu dosáhnout svého vlastního, bude od matky vyžadovat více trpělivosti a vytrvalosti než pružné a snadno adaptabilní dítě. Matka by proto měla hodnotit také svoji trpělivost a míru důslednosti a úkolem konzultanta je podporovat ji a pomáhat formovat správná očekávání ohledně procesu, načasování a výsledku programu. Je to jako v jednom chytit frázi - všechno je možné, nemožné (nebo to, co si myslíte, že je takové) prostě vyžaduje více času!

Rád zodpovím vaše dotazy v komentářích!

Líbil se vám článek? Hodnotit:

Téměř každá matka zná na vlastní kůži dlouhé zdlouhavé snášení dítěte. Prodloužená kinetóza, písničky, přesvědčování a hašteření s dítětem - vše, co tak vyčerpává matku, která je již unavená z toho dne. Problémy se spánkem často nesouvisí s vrtošivou povahou nebo zkažeností dítěte, ale se zvláštnostmi nervového systému dítěte. Nyní existuje stále snadněji vzrušujících dětí, jejichž spánek před spaním nebo v noci není snadný úkol. Co dělat: nechte situaci, ať jde sama, nebo se houpejte, dokud ruce necitliví? Nebo možná stojí za to naučit dítě usnout metodou „nech to prasknout“?

Poprvé jsme se setkali s problémem nočního spánku, když byla naší dceři 4 měsíce. V tomto věku všechny naše osvědčené metody snášení (houpání, krmení atd.) Náhle přestaly fungovat. Zdá se, že dcera mohla být čerpána celé hodiny, úplně ji to přestalo ovlivňovat! Postup, jak chodit v noci spát, se změnil ve skutečné trápení, které se táhlo každý den několik hodin. Všechny rady na internetu a v literatuře o vzdělávání se scvrkávaly na jednu věc: „Rituál! Rituál! Dohodněte si rituál před spaním! “, Ale z nějakého důvodu jsem úplně odmítl uvěřit, že spánek 4-5měsíčního dítěte může být nějakým způsobem ovlivněn opakováním stejných činů, zdálo se, že to je všechno pro starší děti, pokračovala neaktivní a přisuzovala všechny problémy se spánkem lebečnímu tlaku.

A ještě, hlavní radakterý chci v tomto článku uvést, je přesně RITUÁL A to vše proto, že jsem to zkusil a ujistil jsem se, že je skutečně schopen dělat zázraky! To je to, co dítě potřebuje, aby usnulo bez slz a záchvatů vzteku po 5 měsících a roce a po 2 letech. Rituál a několik dalších důležitých bodů. Chci o nich mluvit v tomto článku.

Takže o všem podrobněji. Jak dát dítě do postele bez zbytečných potíží:

1. Stanovte určitý postup před spaním (rituál)

Před uložením dítěte do postele proveďte každý den stejné kroky ve stejném pořadí. Aby se dítě opravdu dostalo do uvolňující atmosféry, pouhé čtení knihy nestačí, musí existovat nějaké uklidňující kroky ... To platí zejména pro nejmenší. Udělejte si čas na tento každodenní rituál, zejména zpočátku, zatímco si dítě ještě jen zvykne.

Nejprve to udělejte hodinu před spaním bylo prostředí kolem dítěte klidné , je lepší vypnout jasné světlo v místnosti a zapnout malou lampu (noční světlo), žádné aktivní hry. Dále se zaměřte na dítě a zahrňte do denního rituálu ty akce, které mají na dítě největší relaxační účinek. Například:

• koupání;
• masáž;
• čtení knih;
• zpívat ukolébavku;
• poslech klidné hudby;
• procházka;
• kroutit;
• krmení;
• odložení oblíbené hračky do postele;
• čištění hraček (pro starší děti);
• uklidňující rozhovory před spaním, diskuse o událostech z minulého dne (pro starší děti).

Náš úplně první rituál, který jsem představil, když měla moje dcera 5 měsíců, byl následující: koupání, čtení knih, houpání ukolébavek (2 až 3 písně), krmení. Vždy jen v tomto pořadí. Přirozeně, jak stárli, bylo třeba něco v rituálu změnit. Například kojení bylo nahrazeno pitím kefíru a byla přidána uklidňující masáž, čištění zubů, čištění hraček atd.

Může se zdát, že všechny tyto postupy trvají příliš dlouho. Pokud si však nebudete vyhradit čas na sledování svého každodenního života, strávíte stejně mnoho času pokusem donutit vaše dítě do postele. Jen se přitom zároveň připravíte o příjemné minuty komunikace se svým dítětem při společném čtení a rozhovorech.

Co jiného je důležité : Měli byste se začít připravovat na spánek, jakmile zjistíte, že je dítě unavené a chce spát. Pokud už dítě zívá a je zlobivé, nezačínejte s koupáním a čtením knih, snižte rituál na minimum a pokračujte v závěrečných krocích, jinak může dojít ke ztrátě času, dítě bude nadměrně vzrušené.

2. Nastavte předčasný spánek

Mnoho rodičů (včetně mě původně) se mylně domnívá, že pokud své dítě později uložíte do postele, rychle se unaví a rychle usne. Ve skutečnosti je zpravidla pozorován opačný obraz: příliš unavené dítě je nadměrně vzrušené a potom nemůže vůbec spát. To je patrné zejména u kojenců do jednoho roku věku.

Dokud mě Elizabeth Pantleyová a její kniha „“ neinspirovaly k tomu, abych šla spát brzy, byla jsem si jistá, že Taisia \u200b\u200bpotřebuje dobrou „procházku“ před spaním v noci, a proto ji začala koupat kolem 22:30 a dát ji do postele ve 23:00. Následující 3 hodiny jsem se marně pokoušel dát svou dceru do postele a přemýšlel jsem „Bude se to opravdu opakovat každý den?“ Když bylo rozhodnuto zavést rituál a předčasné povlečení (příprava od 20.00, usnutí ve 21.00), hned první den usnula dcera přesně v 21.00! Říct, že jsem byl v šoku, neznamená nic. Bylo to něco jako fantazie! Samozřejmě, že v následujících dnech nešlo všechno tak hladce a zvykání si na nový režim trvalo déle. Ale o dva týdny později si dcera konečně zvykla na novou rutinu a začala bez problémů usínat ve 21:00 (v té době měla dcera 6 měsíců). Zároveň je třeba poznamenat, že protože Tasya šla spát dříve, nevstávala dříve ráno.

3. Dodržujte flexibilní denní rutiny

Kupodivu denní spánek a denní krmení také ovlivňují noční spánek. Jak se to stalo? Faktem je, že ranní probuzení, určitá denní doba spánku a krmení pomáhají upravit biologické hodiny dítěte. A tyto dobře vyladěné biologické hodiny vám poté dobře poslouží a během noci bude dítě opravdu chtít spát ve správný čas.

Ale zde je důležité si uvědomit, že při dodržování režimu byste se měli vždy zaměřit na dítě. Pokud je unavený nebo hladový dříve než obvykle, neměli byste čekat na předepsanou hodinu na oběd nebo spánek. Režim musí být flexibilní!

Jak naučit dítě samo usnout

Jak dítě roste, před rodiči postupně vyvstává otázka: „Jak můžeme naučit dítě samo usnout? Takže bez pohybové nemoci a bez ní kojení - dát to do postele, přikrýt to přikrývkou, popřát si dobrou noc a jít. “

Existuje mnoho různých metod, které pečliví rodiče vynalezli pro trénink vlastního spánku, ale opravdu se všechny snižují na dva přístupy:

„Dítě pláče, dokud neusne“ (Estvilleova metoda). Tato metoda má mnoho variací, liší se pouze počtem povolených návštěv dítěte během jeho neomezeného pláče a délkou pauz mezi těmito návštěvami. Podstata všech odrůd metody je stejná: necháte dítě o samotě a dáte mu dobrý pláč (podle těch, kteří to zkusili, je to 30 minut - 1 hodina), v důsledku čehož dítě nemá jinou možnost, než se naučit uklidnit a usnout bez vaší pomoci nebo prostě vypadnout vyčerpaný. Pokud máte odvahu vydržet dlouhodobé vzlykání svého dítěte, pak pravděpodobně dosáhnete výsledku pomocí této metody v poměrně rychlém časovém období (7-10 dní).

„Máma je s dítětem, pokud to bude potřeba.“ Trpělivě čekáte, až bude dítě připraveno k samostatnému spánku, a snažíte se postupně snižovat dobu, kterou s dítětem strávíte při usínání. V tomto případě bude proces mnohem delší a s největší pravděpodobností bude trvat týdny nebo měsíce, v závislosti na věku a připravenosti dítěte.

O metodě Estville

Rodiče unavení z bezesných nocí často nevidí jinou metodu, než dodržovat metodu Estville, která slibuje dětem klidný spánek po celou noc. Můj postoj k této metodě usínání je negativní, považuji to za nesmírně bolestivé pro zdraví a psychiku dítěte.

Není neobvyklé, že děti, které zůstaly tak dlouho v hysterickém pláči, plakaly horečkou nebo zvracely. Ale to není ani ta nejhorší věc. Hlavní věc je, jak se dítě cítí, když je samo se svým zármutkem. Koneckonců, matka pro něj je všechno: spolehlivost, ujištění, to je člověk, kterému bezpodmínečně věří. Když matka ignoruje volání dítěte, pak je část této víry ztracena, dítě, je v tom sama temná místnostcítí se opuštěný. Jen na chvíli přemýšlejte, proč dítě po několika dnech zoufalých slz přestane plakat a volat po matce? Správně, ZTRACÍ NADĚJI, že k němu jeho matka přijde a dá jí lásku.

Ve vztahu se objeví trhlina a možná to nebude okamžitě patrné (i když si mnozí rodiče všimnou, že dítě se stalo podrážděným hned druhý den po aplikaci metody), ale určitě se to projeví později. Neměli bychom si myslet, že na události tak raného dětství dítě zapomnělo beze stopy. Právě naopak: většina našich obav, komplexů, duševních poruch pochází z dětství. A tato metoda je nejjistější cestou k duševním poruchám.

Mimochodem, poté, co po celém světě začaly kolektivní stížnosti na tuto metodu, sám Estville se za svou metodu veřejně omluvil a připustil, že ji nelze aplikovat na děti do 3 let kvůli vysoké pravděpodobnosti neuróz a poruch nervového systému. Estville necvičil svou vlastní metodu na své vnučce.

Jak naučit dítě usnout samo bez pláče?

A znovu, především, budete potřebovat RITUÁL (viz výše), díky kterému bude dítě vědět, že po provedení určitých akcí nebude následovat nic jiného: žádné opakované „pití“ a „čůrání“, žádné hry - jen spánek. Po dokončení rituálu je dítě již dobře připraveno na spánek a nyní už zbývá jen málo, co by ho naučilo samo usnout - postupně nahraďte poslední akci v rituálu něčím novým, co nevyžaduje vaši účast.

Například dříve dítě při hladení po zádech usnulo, nyní zkuste, po malém hladení dítěte, řekněte, že musíte mít čas na další věci, takže nyní opustíte místnost a on se musí pokusit usnout sám. Pokud vám dítě zavolá (a pravděpodobně to bude), určitě k němu přijďte. Zároveň se snažte postupně prodlužovat dobu vaší nepřítomnosti, vysvětlete, že nyní ji nemůžete tak dlouho položit, už se zvětšila a máte před sebou nové věci. Samozřejmě, zpočátku, po určité nepřítomnosti v místnosti, se budete muset vrátit a dokončit pokládání starou metodou, ale přijde den a dítě pochopí, že může dobře usnout samo.

Rekvalifikace by měla probíhat klidně, bez zbytečného tlaku. Pokud cítíte od svého dítěte příliš velký odpor, pak s největší pravděpodobností samo o sobě není připraveno usnout. ... A pokud na něj budete i nadále vyvíjet tlak, pocítíte, že se naopak začal na vás silněji „držet“. V tomto případě stojí za to odložit pokusy na chvíli odejít. Po chvíli se k nim vraťte.

Snažil jsem se naučit Taisii usnout sama ještě předtím, než jí byly 2 roky, ale moje pokusy byly vnímány negativně: i když se zdálo, že chápe moje slova, že už je velká a nyní může usnout novým způsobem, ale jak ani se o to nepokusila, nemohla ležet sama déle než minutu, moje nepřítomnost ji velmi rozrušila. Cítil jsem, že každý můj odchod vnímala čím dál ostřeji. A tak své pokusy odložila na lepší časy a nadále ležela se svou dcerou, dokud nezaspala. Když bylo Tase 2 roky, rozhodl jsem se zkusit štěstí znovu a tady proces šel úplně jinak. Taya si více uvědomovala čas jít sama spát. Stanovili jsme pravidlo: po večerním rituálu jednou přijde máma a jednou táta a pak Tasya spí se svou milovanou Mashenkou. V té době už dcera pochopila, že po nich nemůžete šlapat, každý by je měl sledovat.

Mimochodem, nějaký plyšový mazlíček hodně pomáhá ve věcech samého usínání. Nezapomeňte svému dítěti koupit speciální hračku na spaní , vysvětlete, že teď s ním usne. Dítě tedy bude cítit, že není samo.

Věřím, že není třeba spěchat, aby se dítě naučilo spát samo, všechno má svůj čas. Většina malé dítě potřebuje teplo, lásku a náklonnost. Pokud potřebuje, abyste byli vedle něj a usnuli v objetí s vámi, jak ho můžete odmítnout? Co může být krásnějšího než tyto společné minuty?

Mnoho mladých rodičů si při čekání na dítě představí idylický obrázek roztomilého dítěte, které klidně spí v elegantní postýlce. A někteří mají opravdu štěstí, jejich děti spí doslova ve „spánku dítěte“, stojí za to je dát do útulné postele a políbit je. Existují však děti, které kategoricky odmítají spát bez kinetózy. Díky tomu je matka nucena několik dní houpat dítě v náručí nebo v kočárku a je dobré, pokud má příležitost na chvíli „předat“ hodinky svému otci nebo jiným příbuzným.

Proč se suché, dobře krmené a zdravé dítě okamžitě probudí, když se měřené houpání zastaví? A jak naučit dítě usnout bez kinetózy?

Stále neexistuje shoda ohledně toho, zda houpat dítě. Na jedné straně je měřené houpání jedním z nejlepších způsobů, jak dítě uklidnit, protože tato akce reprodukuje vjem, který dítě zažilo v matčině břiše. To znamená, že potřeba dimenzionálního pohybu je jednou z přirozených potřeb, které dítě odmítá, vyrůstá a získává schopnost samostatného pohybu. Nejčastěji se to děje po 1 roce, kdy už matky nejsou tak ochotné vzít dítě na ruce, protože je stále obtížnější houpat jednoleté dítě vážící více než 10 kilogramů na ruce.

Během pohybové nemoci se dítě rychle uklidní, protože se cítí zcela v bezpečí a cítí blízkost milovaného člověka. Existuje názor, že během pohybové nemoci je vestibulární aparát posilován a trénován, což následně pomůže dítěti lépe udržovat rovnováhu.

Mimochodem, děti, které přicházejí z dětství, nepřestávají milovat pocit houpání. To vysvětluje popularitu houpaček a různých houpacích hraček.

Přečtěte si také: Jak naučit dítě smrkat? Školení provádíme hravou formou

Pohybová nemoc dítěte má uklidňující účinek na matku, ale samozřejmě pouze v případě, že dítě nemusí být pumpováno několik dní. A to se může stát, pokud si dítě zvykne usnout, pouze při houpání. A formování tohoto zvyku je jedním z hlavních důvodů, proč se postavit proti pohybové nemoci.

Například slavný pediatr Komarovskij je proti kinetóze. Lékař připouští, že kinetóza není pro dítě nijak zvlášť škodlivá, protože ne nadarmo lidé po generace kolébají miminka v kolébkách nebo v náručí. Ale pro matku se zvyk dítěte spát jen při houpání může změnit ve skutečnou noční můru. Proto ve velmi raném věku (asi 4 měsíce) musíte přemýšlet o tom, jak naučit vaše dítě usnout bez kinetózy.

Proč děti samy nespí?

Dítě, které nemá zdravotní problémy, je docela schopné samo usnout, pokud ho samozřejmě nedokázalo zvyknout na kinetózu. Mnoho dětí samo usíná ve věku 5-6 měsíců, zatímco jiné nemohou měřit pohyb ani 7-8 měsíců.

Proč se toto děje? Uvidíme, co na to řeknou pediatři. Podle Komarovského tedy důvody odmítnutí spánku bez kinetózy mohou být:

• Porušení režimu. Dítě je potřeba od samého počátku nízký věk naučte ho žít „podle plánu“ a uložte ho do postele ve stejnou dobu, a to jak večer, tak během denního spánku. Aby bylo možné režim dodržovat, rodiče samozřejmě budou muset být vytrvalí a sami budou muset znovu vybudovat svůj život a přizpůsobit se zájmům dítěte. Ale na druhou stranu, dítě zvyklé na život podle režimu vytváří rodičům mnohem menší problémy.

• Nízká fyzická aktivita. Když je dítě vzhůru, mělo by být povzbuzováno, aby bylo aktivní. Děti, kterým chybí pohyb, spí mnohem horší a špatně spí. Velmi malé děti, které samy ještě nemohou být aktivní, potřebují masírovat, cvičit s nimi.

Přečtěte si také: Jak naučit dítě plazit se? Vše, co rodiče potřebují vědět

• Nesprávná výživa. Problémy s trávením mohou narušovat spánek dítěte. Kojící matky by měly přísně sledovat jejich stravu a dítě by mělo být včas a pečlivě seznámeno s doplňkovými potravinami.

• Nepohodlí. Pokud se dítě něčeho obává (například nepohodlné oblečení, hluk, jasné světlo), bez pohybové nemoci dobře nezaspí. Děti mají potíže usnout i během nemoci.

Jak pokračovat?

Zvažte, jak naučit dítě usnout v postýlce bez kinetózy. Zde je několik tipů od zkušených maminek:

• Vytvořte útulnost. Malé děti si dávají pozor na otevřené prostory, proto se těm nejmenším doporučuje umístit je do kolébek s měkkými stěnami a starší děti si mohou z deky nebo deky postavit útulné „hnízdo“.

• Místo toho nechte svého zástupce. Mnoho dětí je citlivých na skutečnost, že jejich matka není nablízku. Chcete-li dítě uklidnit, stojí za to dát si k němu věc (tričko, noční košili), která udržuje vůni jeho matky. Starší děti mohou být povzbuzovány ke spánku měkká hračkaže mohou obejmout.

• Zůstaň nablízku. V raných fázích nenechávejte své dítě samotné ve tmě. Když jste ho vložili do postýlky, stojí za to sedět vedle něj a čekat, až malý usne. Podporuje usínání a zpěv ukolébavek a nezáleží na tom, že matka nemá hlasové schopnosti, dítě uklidňuje laskavý rodný hlas.

• Vytvořte rituál. Aby si dítě zvyklo klidně usnout, měl by být vytvořen rituál, který bude nutné dodržovat každý den a důsledně. Rituál může být cokoli, hlavní věcí není zahrnout akce, které stimulují psychiku. Stojí za to koupit pro dítě několik stejných pyžam, aby si večer zvyklo „oblékat se“ do stejných šatů. A také při pokládání dítěte zpívejte stejnou ukolébavku nebo řekněte stejnou frázi, která dítě přiměje usnout.

Drahé matky! Před 2 dny jsem na webu našel jeden zajímavý článek, podle mého názoru výňatek z knihy o tom, jak naučit dítě spát samo za 1 týden. Obecně tento článek. Přeji vám všem trpělivost !!!
KAPITOLA 1
Dítě nespí, proto nespíme ani my. Co se stane s těmi, kteří nespí dost? Dítě není auto a když odjíždíte z nemocnice, nedostanete pro něj pokyny, například při nákupu pračka... Pak každý začne radit rodičům (příbuzným, přátelům, sousedům atd.), Zvláště pokud uslyší pláč dítěte. Mnozí říkají: „Musíme počkat první měsíce, pak bude spát jako všechny děti, ať už je kdekoli.“ Mnoho lidí přijde s důvody: zpočátku nespí, protože jsou příliš malí, pak kvůli bříšku, potom kvůli zubům atd. Někteří dávají rady: „Přestaňte plakat, nakonec se uklidní a usne.“ Rodiče přicházejí s nejrůznějšími individuálními metodami: řízením v autě, spánkem pod televizí atd.
Nakonec musíme připustit: spánek je vážná věc a je třeba s ním zacházet z profesionálního hlediska, protože ne všechny děti se učí spát samy bez pomoci.
Důsledky dětských problémů se spánkem pro malé dítě
- často pláče
- často ve špatné náladě
- necítí se dostatečně milován
- příliš závislý na rodičích / babičkách
- zpomalení růstu je také možné
Pro studenta
- snížený akademický výkon ve srovnání se schopnostmi
- nejistota jako charakterová vlastnost
- plachost
- problémy s postavami
Pro rodiče takového dítěte
- pochybnost o sobě (děláme správnou věc?)
- pocit viny (chudák, možná nespí, protože něčím trpí, ale my si nemůžeme pomoci a pak se stále rozzlobíme)
- vzájemné obviňování rodičů, že ten druhý dítě rozmazluje
- pocit zmatenosti před problémem
- pocit, že se nedá nic dělat
- hluboká fyzická a duševní únava
To znamená, že následky špatného spánku se projevují v chování a povaze dítěte.
Dítě nespí dobře - špatně odpočívá - cítí úzkost, malé děti se neuklidňují nadměrnou únavou, ale naopak jsou nadšené. Unavené dítě, které chce spát, téměř nikdy nepožaduje spánek samo, ale naopak může prokázat zvýšenou aktivitu a vzrušivost - často a bezdůvodně pláče, snadno přijde na špatná nálada a chce více pozornosti od rodičů - začíná příliš záviset na tom, kdo se o něj stará. V budoucnu to může vést k formování nejistého a plachého charakteru, k problémům při komunikaci s ostatními, ke špatnému akademickému výkonu atd.
Dopad špatného spánku na zdraví dosud není zcela objasněn, ale bylo zjištěno, že někdy špatný spánek může vést k zpomalenému růstu, protože růstové hormony se produkují během spánku (během prvních hodin spánku)

Kritický věk je 5 let. Pokud se dítě nenaučí dobře spát před dosažením věku 5 let, v dospělosti má velkou šanci na nespavost, hranicí je 5 let. V tomto věku už dítě dobře rozumí tomu, co rodiče chtějí. Mnoho dětí v tomto věku jde spát, neplačí, nezavolá svým rodičům, ale problém není vyřešen, protože i nadále obtížně usínají a často se probouzí, teprve nyní si to nechávají pro sebe. V nejhorších případech začne mít dítě noční můry a další noční problémy, pláče, že nechce jít spát. Od dospívání zůstává nespavost na celý život.
Někdy rodiče ani nerozumí závažnosti tohoto problému, myslí si, že s věkem vše projde. Ve skutečnosti 35% dětí trpí problémy se spánkem do 5 let. Ale tato data jsou podceňována, protože mnozí rodiče se domnívají, že je normální, pokud dítě od 6 měsíců do 2–3 let (a někdy i dále) nechce spát, probouzí se v noci 3–5krát, vysvětluje to hladem, touhou pít, psát atd. Průzkumy proto často neposkytují správné výsledky. 35% - statistiky z našeho centra léčby spánku.
Od 6-7 měsíců je dítě schopné spát samo ve svém pokoji, v absolutní tmě a po dobu 10-12 hodin, aniž by se probudilo nebo vyžadovalo přítomnost dospělých.
Pokud je vaše dítě vzhůru, jak je popsáno výše, je přirozené, že se ptáte sami sebe: co se děje, co se děje? Proč tedy naše dítě nespí?
Zapomeňte na výmluvy, které jste dříve používali: plyn (zmizí o 4–5 měsíců), zuby, hlad, žízeň, příliš mnoho energie, chodili do školky atd. Důvod je z 98% stejný: vaše dítě se ještě nenaučilo spát! Takhle? - ptáš se. - Co to znamená?
To zjistíte sami v následujících kapitolách. Pokud budete doslova dodržovat všechny naše pokyny, promění se vaše dítě za necelý týden v noční ospalost.
Než si přečtete další kapitoly, musíte se přesvědčit o následujících věcech:
- vaše dítě není nemocné (pokud špatně spí, nejedná se o nemoc a nelze ji léčit léky: kozlíkem lékařským, odvarem z matčiny matky atd.)
- vaše dítě nemá žádné psychologické problémy (výmluvy jako: probouzí se, protože se cítí rozloučeno se svými rodiči atd.)
- vaše dítě není rozmazlené (i když se vás každý snaží přesvědčit o opaku). Pokud špatně spí, není to v žádném případě důsledek toho, že jste zkaženi, i když je to vyjádřeno tím, že neustále vyžaduje pozornost rodičů, chce být ukolébaván, houpán, nosen v náručí, číst mu atd.
-Pokud vaše dítě nespí dobře, není to vaše chyba.
Naše kniha vám pomůže naučit vaše dítě spát.
3-4hodinový dětský cyklus se skládá z následujících prvků; jídlo-spánek-hygiena (výměna plen atd.) Pořadí se může změnit (hygiena-spánek-jídlo). Někdy se setkají s anarchistickými novorozenci. Ani nenásledují tento jednoduchý vzorec, to znamená, že usnou a probudí se bez logiky.
Asi 3-4 měsíce (někdy i o něco dříve) se děti obvykle začínají znovu nastavovat na cyklus 24 (25) hodin, tzv. Solární cyklus. Proto začíná v noci spát více. Zpočátku je dítě schopno v noci spát pouze 3-4 hodiny bez probuzení, poté 5-6, poté 7-8 a nakonec 10-12 hodin. POZOR: neexistují jasná pravidla pro vztah mezi dobou spánku a věkem, vše závisí na individuální charakteristiky tvoje dítě. Tato návyk na cyklus dospělých je spojena s vývojem specifické oblasti mozku, běžně nazývané „vnitřní hodiny“.
Pro správné nastavení těchto vnitřních biologických hodin jsou vyžadovány určité vnější podněty (světlo-tma, hluk-ticho, stravovací plán, určité obvyklé činnosti atd.). Proto je pro novorozence lepší spát během dne se slabým světlem a malým hlukem a v noci v tichu. a úplná tma. Tak si dítě začne zvykat na rozdíl mezi nocí a dnem.
Pro správnou orientaci tedy musí být dítě obklopeno určitými vnějšími podněty. Stručně řečeno, scvrkává se na dva aspekty:
Chování rodičů
- pocit důvěry
-klid
- trpělivost a touha naučit dítě spát
-opakovatelnost ve večerních procedurách
Vnější prvky
-postel
-bradavka
- hračka (medvěd, pes, panenka atd., se kterou můžete spát)
Chování rodičů
Dítě je velmi citlivé na vnitřní psychologický stav rodičů. Dokonale rozumí tomu, zda je matka nervózní nebo se o něco bojí. Když tedy dáte dítě do postýlky, snažte se být po dobu této půl hodiny co nejklidnější a celým svým chováním prokázat, že to nemůže být jinak, že je přirozené a úžasné jít spát. Způsob, jakým jej dáváte do postýlky, nemůžete změnit. Všechno by mělo být vždy prakticky stejné (v rozumných mezích). To znamená, že v určitou hodinu by se mělo všechno opakovat: vykoupáte ho, potom ho nakrmíte, potom mu na noc vyměníte plenku, vložíte ho do postýlky, zhasnete světlo, popřejete mu dobrou noc a jdete ven. Pořadí vašich akcí se může lišit, hlavní je, že by se to mělo opakovat každý večer.
Opakování dává dítěti sebevědomí. Ví, co se stane za 5-10 minut, poté za půl hodiny, a cítí se v bezpečí. Dítě není znepokojeno, neočekává neočekávaná překvapení, a proto se uklidní. Pokud dítě chodí v jiné dny spát různými osobami (matka, babička atd.), dospělí by se měli mezi sebou dohodnout, že nebudou měnit pořadí postupů a pokusí se dělat vše co nejrovnoměrněji.
Vnější prvky
Dítě musí spojovat určité věci se spánkem. Pokud dáte dítě spát houpáním v náručí, chápe, že houpání je sen. Jakmile jej tedy přestanete pumpovat, probudí se a aby znovu usnul, potřebuje kinetózu. Pokud dítě usne na prsou, zvykne si, že jídlo je sen. A usne jen při sissy nebo s lahví v ústech. Jakmile tedy cítí, že v jeho ústech není nic, probudí se. V noci se všichni, dospělí i děti, několik sekund probouzí. Obvykle člověk potom usne a ráno si na to ani nevzpomene. U starších lidí mohou tato probuzení trvat déle než 30 sekund a dosáhnout 3–4 minut. Za normální situace si člověk pamatuje, že se probudil pouze za výjimečných okolností. Normální dítě se v noci probudí (na několik sekund) 5-8krát a dítě s problémovým spánkem a další. Pokud dítě, když na chvíli otevře oči, najde vše stejné, jako když usnulo, automaticky usne a spí dál. Pokud je zvyklý spát na invalidním vozíku kolem domu, bude očekávat, že bude na invalidním vozíku a bude jezdit po domě. Pokud usnul na matčině prsu, bude prsa hledat. Pokud otec usnul v náručí, bude hledat otce atd. Pokud dítě, které v noci otevírá oči, nenajde přesně stejnou situaci, ve které usnulo, je vyděšené a pláče, aby zavolalo svým rodičům. V nejhorším případě nebude schopná usnout bez opakování své oblíbené situace.
Příklad pro vás: usnul jste ve své posteli. V noci na okamžik otevřete oči a uvidíte, že jste na gauči v obývacím pokoji. Skočíte na gauč: co se stalo ?? !!! Proč jsem tu??? Totéž se děje s dítětem. Jak jste pochopili, dítě potřebuje vnější prvky a zde - pozornost - chyba většiny rodičů je, že si vybírají prvky, které vyžadují jejich přítomnost. Dítě si nemůže připravit láhev, nemůže chodit po kočárku po domě atd. Proto se jedná o nesprávně vybrané položky.
Proto je nutné zvolit takové prvky, které u dítěte mohou zůstat celou noc a které nevyžadují náš zásah. Může to být medvídek, dudlík, jeho polštář, deka. Dítě by mělo vždy usínat pouze ve vlastní posteli atd.
Pojďme si o tom promluvit podrobněji níže.
Věci, které nikdy nedělejte, když se snažíte usnout dítě (starší 6 měsíců)
-zpívat
- čerpadlo v postýlce
-Stáhnout na ruce
- houpačka v kočárku
- vzít autem
-dotkněte se ho, podejte mu ruku, ať se nás dotkne
- pohlazení, železo na hlavě
-Rodiče, povlečení
- umožněte mu skákat po posteli / pokoji až do vyčerpání v naději, že později rychleji usne
-dávat jídlo a pití
Stánek s jídlem: Nikdy aktivně nepomáhejte dítěti spát. Musí se naučit sám usínat.

Novorozenec spí odlišně od čtyřměsíčního dítěte a nespí jako dvouleté dítě. Vzory spánku se postupem času vyvíjejí s věkem. V této kapitole vám vysvětlíme, co můžete od svého malého v určitém věku očekávat. Pokud věnujete náležitou pozornost spánku a usínání od narození, nebudete mít v budoucnu žádné problémy.
Jak učit novorozence. Hlavní věc, kterou je třeba vědět, je, že novorozenec spí tolik, kolik potřebuje - nic méně, nic víc. Může usnout kdekoli a s jakýmkoli hlukem. Jak bylo uvedeno výše, jeho cyklus je obvykle 3-4 hodiny. Jedli, spali, hovořili, převlékali se atd. Pokud váš novorozenec nedodržuje žádný vzorec, nebojte se - to je zcela normální. V této fázi jídlo a spánek úzce souvisí, takže se dítě probouzí, protože chce jíst, a usíná, protože je plné. Zde však musíte být opatrní: pokud dítě pláče, nemusí to nutně znamenat, že má hlad (mnoho matek okamžitě kojí, protože to je nejvíce lehká cesta uklidněte dítě, ale to je špatně). Nejprve (pokud dítě nedávno jedlo - interval by měl být 3-4 hodiny) zkuste najít další důvody: je horké? Studený? je mokrý? chce zvládnout? unavený hlučnou společností? bříško bolí? Teprve poté mu dej prsa. Pokud ho kojíte pokaždé, když pláče, dítě si zvykne spojovat prsa se spánkem a uklidněním. Zvykne si na to, že abyste se uklidnili, musíte jíst. Již za několik týdnů jsou děti schopny jíst více, než potřebují. Pokud mu dáte své mléko, z lékařského hlediska to není žádný problém, ale stále to vede k nesprávným návykům, protože pocit spánku a hladu ovládá stejná část mozku. Z těchto dětí navíc vyrostou dospělí, kteří, když jsou nervózní, začnou všechno jíst, aby se uklidnili. Pokud ho budete krmit umělým mlékem, pak příliš časté krmení může vést k obezitě v raném dětství nebo v dospělosti.
Ještě není čas na tvrdé zavedení jízdních řádů. Doporučujeme vám však ukázat vašemu dítěti rozdíl mezi spánkem a bdělostí. Pokud je vzhůru, vezměte ho na rukojeti, hrajte si s ním a mluvte. Pokud je vzhůru, snažte se ho nedržet v postýlce. To mu pomůže pochopit, že betlém je místo na spaní (viz předchozí kapitola o vnějších prvcích).
Ve dne ho uspávejte na světle a v noci nenechávejte noční světlo zapnuté. To vašemu dítěti pomůže pochopit rozdíl mezi nocí a dnem.
Během dne nechodte po špičkách, i když dítě spalo, v noci se snažte nevydávat hluk za zdí nebo ve stejné místnosti. Během dne můžete vysávat, hrát na klavír atd. Večer, když už je dítě v postýlce, ztlumte zvuk v televizi atd.
Vykoupte to před spaním. Někteří rodiče upřednostňují koupat své dítě ráno, ale pokud je pro vás pohodlnější to udělat večer, bude mít dítě další vnější prvek spojený se spánkem. Po koupeli si rychle zvykne jít spát.
Poskytněte mu maximální pohodlí při spánku. Pokud právě jedl, držte ho ve vzpřímené poloze, aby z jeho žaludku unikl vzduch. Změňte to, zkontrolujte, zda postel není příliš studená, že místnost má asi 20 stupňů.
Od samého narození by si dítě mělo zvyknout spát samo. Snažte se ho nekývat v náručí. Snažte se jídlo příliš nespájat se spánkem. Pokud to však v tomto věku stále nefunguje, nedělejte si starosti. Vaše dítě je stále příliš mladé. Použijte zdravý rozum. V každém případě je zbytečné nechat své dítě plakat celé hodiny.
Mnoho dětí začne spát 5-7 hodin v noci nebo dříve, ale o 3-4 měsíce by všechna měla spát. V tomto věku se biologický rytmus mění. Pokud jste zpočátku neřídili žádnými pravidly (houpáním dítěte, dáváním prsou, aby ho uspalo), nyní nastal čas tyto návyky postupně měnit.
Pamatovat si:
-Měli byste být klidní, když položíte dítě
-Pomozte mu spojit některé vnější prvky s hodinou spánku, je nutné provádět každou noc před spaním stejné akce. Pamatujte, že pro dítě znamená opakovatelnost pocit bezpečí.
To je věk, kdy se musíte rozhodnout, kdy by dítě mělo jít do postýlky. Z biologického hlediska je spánek u dětí nejjednodušší v létě od 20.30 do 21.00 a v zimě od 20.00 do 20.30 Vyberte si denní procedury, které pak budete opakovat každý večer: koupání, přebalování, 10 minut tichých her s tátou atd. .d. Věnujte pozornost tomu, jak vaše dítě reaguje na koupání - pokud se mu nelíbí voda nebo je příliš vzrušené, dopřejte si před spánkem jen krátkou koupel nebo je přeneste do rána. Je lepší nenechat dítě jíst vedle postele, aby oddělilo jídlo a spalo. Strávte s dítětem několik minut v jiné místnosti (kde nespí), promluvte si s ním a hrajte si tiché hry atd. Pak ho vložte do postýlky s jeho věcmi - můžete si vybrat, co chcete; plyšový medvídek, panenka, bradavka (několik jich je lepších, pak je snadné je v noci najít, např. přivázat 4 bradavky k okrajům velkého kapesníku) Hlavní věc je, že to, co mu dáte, s ním může zůstat celou noc a nevyžaduje váš opakovaný zásah. Políbit dítě, popřát mu dobrou noc. Poté, co je dítě ještě vzhůru, odejděte z místnosti.
Pokud uděláte všechno správně, dítě si čas před spaním užije, rozezná ho a bez problémů půjde spát. Pokud se však vaše dítě, i přes vaše úsilí, nepoddá „výchově“, nebojte se: je příliš brzy na to mluvit o dětské nespavosti do 6–7 měsíců. Je to jen tím, že vaše dítě potřebuje více času na přechod do dospělého cyklu.
Pokud se v noci budí často, zkontrolujte:
- onemocněl jsi?
- příliš zabalený nebo je mu zima?
- čůrat nebo hovno?
- nejí dostatečně před spaním? (pokud má hlad, neměl by jíst v noci, ale poslední jídlo by mělo být větší)
- mělo dítě benzín (koliku)? Pokud ano, je zvyklý na probuzení s bolestmi břicha.
Pomož mu. Můžete s ním zatřást, pohladit ho a dát zpět do postýlky. Pamatujte však, že vaším cílem je naučit ho, jak sám usnout.
Pozor: v prvních týdnech života dítě nikdy nepláče bez důvodu. Proto se musíme okamžitě pokusit pochopit, o co jde, a pomoci mu. Brzy si však všimnete, že dítě má různé druhy pláče: protestuje, má hlad, je mokré, je naštvané, nudí se atd. Jakmile se naučíte rozlišovat mezi pláčem ze závažných důvodů a jednoduchým fňukáním, neutíkejte pokaždé ke svému dítěti kvůli nesmyslům. Počkejte pár minut - možná může jít znovu spát.
Od 6 měsíců by každé dítě mělo během dne spát méně (obvykle dvakrát: po snídani 1–2 hodiny a po obědě 2–3 hodiny) a více v noci. V 7 měsících by dítě již mělo mít plán spánku a jídla (jíst 4-5krát denně, spát 10-12 hodin v noci bez probuzení).
Pokud je vašemu dítěti 6-7 měsíců a ještě není zvyklé na takový režim, začněte „vzdělávat“.
Pro dítě ve věku 6-7 měsíců je normální
- stanovený pravidelný harmonogram jídla a spánku
- jí 4-5krát denně
- spí 10-12 hodin v noci
- jde do postele ochotně a bez problémů
Pokud se vašemu dítěti tento popis hodí, příliš se neuvolňujte, protože všechny malé detaily mohou snadno zničit dobré spánkové návyky malého dítěte. Snažte se udržovat pravidelná jídla a spát a opakovat činnosti před spaním.
Od věku 7-9 měsíců nebude dítě usínat, pokud bude příliš unavené. V tomto věku děti vědí, jak nezaspávat, i když jsou velmi unavené. Někdy proto, že chtějí zůstat déle se svými rodiči, někdy proto, že jsou příliš unavení nebo nadšení atd. Nenechte se přesvědčit. Uložte své dítě současně do postele a opakujte stejné kroky. Snažte se neroztahovat kroky, abyste dítě na hodinu položili (dětský sen). Děti, které již umí rychle mluvit, se učí podplácet své rodiče: ještě jeden polibek, přečíst si jinou pohádku, jen jednu atd., Mám žízeň, chci psát ... Pokud dítě opravdu trvá na jiné pohádce, přečtěte mu známou pohádku monotónním hlasem ... V noci mu nečtěte nic zajímavého a vzrušujícího! Brání mu v usínání!
Po roce se dítě postupně přepíná ze dvou denních snů na jeden. Je to těžké období, protože existuje období, kdy jeden sen nestačí a dva hodně, ale problém zmizí za 1-2 měsíce. Po obědě by dítě mělo spát až do 4 let, nejlépe do 5-6. Mnoho rodičů a pečovatelů umožňuje svému dítěti nespát již ve 3 letech. Je příliš brzy. Dítě ve třech letech může zůstat vzhůru během dne, ale v tomto případě se večer příliš unaví, má příliš hluboký spánek, což může vést k různým problémům (noční můry atd.).
Když pochopíme, že se dítě naučilo spát. Dítě může dobře spát i ve věku 10 měsíců bez viditelných problémů. Přinejmenším však do 5 let musíte být opatrní, protože některé události (stěhování, vzhled bratra atd.) Mohou zničit dobré návyky. Jakmile si všimnete vznikajících problémů, použijte metodu popsanou v kapitole 4. Naše rada tedy zní: i když vaše dítě už umí spát, buďte opatrní, dodržujte večerní rutiny a harmonogram.
Jedna poznámka na závěr: buďte realističtí !!!
Mnoho rodičů neví, jak být realističtí, a chtějí od svých dětí nemožné. Pokud vaše dítě v prvním měsíci života spalo méně, než je obvyklé pro jeho věk, pak i tři roky po použití naší metody bude spát méně. Pokud se naučil spát, půjde bez problémů spát, v noci se nebudí, bude spát 10 hodin. Ale nestane se plchem, pokud není plch od přírody!
Mnoho rodičů je šťastných, když jejich děti během dne hodně spí (konečně se můžete pustit do práce!). Dítě nemůže spát 4-5 hodin po obědě a 12 hodin v noci! I když je pro vás velmi příjemné, že dítě spí, probuďte ho po 2–3 hodinách spánku. Dítě by nikdy nemělo spát během dne, aniž by se probudilo více než 3 hodiny!
Ostatní rodiče uložili své batole do postele ve 20 hodin a chtějí, aby se probudilo v 10 hodin. Dítě není hodinový robot! Má své vlastní biologické rytmy, musí být respektovány, ne zničeny!
Ideální pyžamo je takové, které udržuje vaše dítě v chladu a může spát bez přikrývky. Malé děti se vždy otevírají v noci
KAPITOLA 4

Začněme na začátku, nebo jak opravit spací zvyk vašeho dítěte. Co je pro dítě normální a co ne? Kdy můžeme mluvit o dětské nespavosti?
Mnoho rodičů považuje za normální vstávat v noci 2–3 nebo dokonce 4–5krát, než mu jeden a půl roku staré dítě dá láhev. To však NENÍ NORMÁLNÍ, stejně jako případ, kdy 8měsíční dítě nespí do půlnoci bez známek únavy, nebo když jednoleté dítě začne hlasitě křičet, jakmile ho matka, která ho vložila do postýlky, chce opustit.
Od 6 do 7 měsíců věku by všechny děti měly být schopné:
- jděte do postele bez pláče a s radostí
- usnout sami bez pomoci sami v místnosti
- spát 10-12 hodin bez přestávky
- spát ve své posteli (a ne v posteli svých rodičů), ve tmě bez přiloženého nočního světla
Tento popis se vztahuje na všechny zdravé děti, pokud nemají koliku (která obvykle odezní do 4–5 měsíců), intoleranci na mléko, akutní respirační infekce, bronchitidu atd. Pokud je vašemu dítěti 6 měsíců a není nemocné, ale ještě se nenaučilo celou noc spát, může mít v budoucnu problémy s kojeneckou nespavostí.
Dětská nespavost je vysvětlena:
- v 98% případů nesprávný spací zvyk
- u 2% psychologických problémů (viz konec kapitoly)
Dětská nespavost způsobená špatnými návyky má následující vlastnosti:
- dítě nemůže bez pomoci spát samo
- probouzí se v noci (3 až 15krát) a nemůže znovu usnout a vyžaduje pomoc rodičů (kinetóza, láhev atd.)
- mělký spánek - sebemenší hluk ho může probudit
- spí méně hodin, než je uvedeno v tabulce pro jeho věk
V takových případech se rodiče uchýlí k pomocným metodám: potřást dítětem, poklepat na hlavu, dát jídlo, pití atd. Dítě nakonec usne, ale problém je v tom, že když se znovu probudí, musí začít znovu.
Pokud se rozhodnete tuto situaci změnit, musíte dodržovat následující pravidlo: musíte přísně dodržovat naše pokyny, řídit se jimi doslovně, sebemenší odchylka nebo změna může vést k selhání!
Co potřebujete k rozvoji správných spánkových návyků? Zopakujme obecná pravidla:
- rodiče by měli být klidní a sebejistí v tom, co dělají, a také vždy dodržovat stejný vzor chování při položení dítěte, vytvořit rituál.
- dítě by si mělo spojit sen s vnějšími prvky, které s ním mohou zůstat celou noc: postýlka, medvěd, dudlík, oblíbená deka atd.
Zapomeňme tedy na minulost a představme si, že se naše dítě narodilo dnes.
Začněme výběrem vnějších prvků. Pamatujte, že by měli zůstat s dítětem celou noc (to znamená, že by neměli být nebezpeční, příliš malí, aby je mohl spolknout, tvrdý, aby nebil ve snu atd.), A že by neměli vyžadovat naši přítomnost (například , láhev čaje není vhodná, protože ji někdo musí doplňovat v noci). S dítětem ve věku 2 až 5 let můžete připravit kresbu, která visí nad postelí. Po večeři táta (matka) říká dítěti: „Jdeme do místnosti, nakreslíme krásný obrázek". Dítě samo může nakreslit slunce nebo mrak nad domem a táta může přidat ptáka nebo strom atd. Maminka může připravit kolotoč na zavěšení nad postel (stačí vystřihnout panenku z papíru, letadlo, vyrobit kuličku z lesklého papíru a pověsit ji na postel provazem nebo gumičkou). Nemusíte vytvářet mistrovská díla, stačí si koupit něco vhodného. Hlavní věc je, že dítě má něco zásadně nového, co předtím neexistovalo a co má rád.
Pokud jste ho každou noc ukládali do postele různými způsoby, nyní musíte vytvořit rituál. Sami se rozhodněte, co je pro vás výhodnější: plavání, večeře, půl hodiny hraní a spaní. Co se rozhodnete teď, budete muset dělat to samé každou noc.
Dáme vám několik tipů. V souladu s přirozenými biologickými rytmy je nejlepší dát dítěti jídlo podle následujícího harmonogramu: snídaně kolem 8:00, oběd kolem 12, odpolední čaj kolem 16:00 a večeře kolem 20. Snažte se příliš neodchylovat od tohoto harmonogramu, protože to jsou biologické rytmy dětí. V každém případě, pokud z nějakého důvodu nemůžete dodržet celý tento plán, pamatujte: dítě nejsnadněji usíná v zimě ve 20:00 - 20:30 a v létě ve 20:30 - 21:00. To je způsobeno zvláštnostmi mozku dětí.
První den převýchovy. Takže máte vše připraveno, je vybrán plán a večerní rituál. Po večeři si otec (matka, babička) po dobu 10–15 minut s dítětem hráli tiché hry, poté společně pověsili kresbu nad postel. Vysvětlují, že se jedná o plakát a že bude s dítětem spát celou noc. Pokud dítě stále spí s dudlíkem, koupte mu několik, rozložte je na postýlku, aby bylo pro dítě snadné najít alespoň jeden ve tmě. Pokud na tento okamžik nemyslíte, dítě vás v noci probudí, abyste mu pomohli najít dudlík a pak - sbohem, převýchova!
Druhý krok: máma nebo táta si vyberou hračku z těch, které dítě již má, a dají mu jméno. Poté řekli dítěti: Toto je tvá kamarádka Mishka (Petya a další). Bude s tebou spát celou noc. Nenechte si dítě vybrat: pamatujte, víme, jak spát a učit ho, a ne on nás, nyní se rozhodněte. I když je vašemu dítěti 4 roky, v této situaci s ním musíme zacházet jako s novorozencem, který stále nic neví a neví jak.
Pokud musíte své dítě připravit o něco, co předtím mělo (láhev atd.), Vysvětlete mu, že jeho noví noční přátelé nahrazují staré a že s ním zůstanou celou noc a ráno, když se probudí. s ním.
Pamatovat si
- požadavky a požadavky dítěte v době lůžkovin mohou ovlivnit správné spánkové návyky
- dítě by nemělo svým rodičům říkat, jak by mělo spát a co k tomu potřebuje, v této situaci jsou rodiče učiteli a děti se učí spát, a ne naopak. Klidný a sebevědomý tón rodičů by to měl dětem ukázat.
Nastal okamžik, kdy dát své dítě do postýlky. Chovej se, jako bys to dělal každý den. Klidně převlékněte své dítě, vložte ho do postýlky a přikryjte. Neočekávejte, že dítě zavře oči, otočí se na bok a chrápe. Zaprvé, dítě ještě nebylo „převychováno“ a zadruhé si již uvědomilo, že jste mu připravili nějaké překvapení. S největší pravděpodobností okamžitě vyskočí na nohy a začne křičet divokým hlasem, jakmile si uvědomí, že jeho matka chce opustit místnost. Nepokoušejte se jej okamžitě znovu položit. Posaďte se vedle postele nebo si ho vezměte na klín a řekněte mu: „Kitty, máma a táta vás chtějí naučit, jak spát. Podívejte, nezůstanete sami: s vámi váš medvěd, kresba atd. Budou s vámi spát celou noc. “ Tato řeč bude trvat 0,5 až 2 minuty. Záleží na tom, co do seznamu zahrnete (závěsy, kolo vedle postýlky atd.). Nejdůležitější je nedráždit se a mluvit klidně. Vůbec nezáleží na tom, zda dítě dobře rozumí tomu, co mu říkáte. S největší pravděpodobností bude dítě během celého vašeho projevu křičet, jako by bylo řezáno v naději, že bude schopno vrátit staré časy. Nevadí vám plakat, mluvte dál. Jedná se o okamžiky, které od vás vyžadují sílu vůle a odvahu. Vaše malá bude připravena na cokoli, aby neztratila svá „privilegia“. Zde je jen krátký seznam toho, čeho byly děti v naší praxi schopny litovat svých rodičů a vrátit jim „svou šťastnou minulost“: děti plakaly, dělaly smutné tváře, žádaly, aby pily, psaly a jedly, měly záchvaty záchvatu škytavky, samy zvracely, kakaly atd.
Přes veškerý tento výkon, který pro vás vaše dítě zařídí, byste neměli ztrácet klid a pamatovat: učíte ho spát, ne on vás. Děláte to pro jeho budoucnost, zdraví a nervový systém.
Po výše uvedené krátké řeči uložte své dítě zpět do postele.
Pozor: po tomto bodě se jej lze dotknout až příštího rána. Pokud vstane znovu, ignorujte to. Řekněte: „Dobrou noc, ryby (kočička atd.)“, Zhasněte světlo a odejděte z místnosti. Nechte dveře téměř úplně zavřené (malým kliknutím uslyšíte, co se děje).
Pozor: není rozdíl, zda je dítěti 6 měsíců nebo 5 let. Jediný rozdíl je v tom, jak s vámi může bojovat. Šestiměsíční dítě může jen plakat, zatímco 4-5leté dítě může mluvit, křičet, žebrat, vstávat z postele atd. V takovém případě vám doporučujeme zorganizovat nějakou bariéru pro opuštění místnosti.
Nezamykejte dveře klíčem atd. Může to terorizovat vaše dítě! Nebojte se, když usne na podlaze atd. Zaprvé to děti dělají zřídka, protože milují pohodlí, a zadruhé, i v tomto případě je cíle dosaženo - dítě samo usnulo. Pak ho stačí dát do postýlky.
Až do tohoto bodu jsme uvažovali o úhlu pohledu dospělých. Jak se ale dítě v takové situaci cítí?
Děti komunikují s dospělými podle určitého vzorce: akce-reakce. Děti dělají určité věci, protože očekávají určité reakce. Zvažte situaci: dítěti je šest měsíců. Dali ho do postele, začal zpívat „ah-ah-ah“ a tleskal rukama. Co řeknou máma a táta? „Jaký zajíček!“ A půjdou do práce. Ale stejné dítě začne křičet jako výstřižek, změní se na hnědočervené nebo fialové, škytavka. Co dělají rodiče? Utíkají: „Zajíčku, cítíš se špatně? Co se děje? Bolí vás bříško? Řezání zubů? Kitty, teď tě máma (táta) zatřese (uráží tě na pažích atd.). “ Co se dítěti líbí víc: ležet osamoceně v postýlce nebo být středem pozornosti všech příbuzných? Co udělá dítě, až bude chtít pozornost rodičů? Co udělá 4-5leté dítě? Má dostatek fantazie, aby přiměl rodiče ustoupit jako první!
Vraťme se k procesu povlečení. Co udělá naše čtyřleté dítě, jakmile mu dáme jeho medvěda? Možná to hodit na zem. Pokud ho zvednete a znovu mu dáte, co udělá? Znovu hoďte medvěda na podlahu. Pokud budeme takto pokračovat, kdo vyhraje? Dítě!!! Protože udělal určitou akci a dosáhl požadované reakce. Spadli jste na jeho návnadu! Pokud vaše dítě hodilo na podlahu medvěda, dudlík, deku, polštář a vy budete i nadále klidně mluvit, pak vše sbírejte, dejte mu to do postele, otočte se a opusťte místnost i přes jeho divoké výkřiky, kdo vyhraje?
Další příklad: dáte dítě do postýlky a on se okamžitě zvedne na nohy. Znovu to položíte, znovu se zvedne. Nechcete ho položit celou noc, ale chce v této hře pokračovat tak dlouho, jak je to možné, protože tímto způsobem zcela převezme vaši pozornost. Takže ho vložte do postýlky a nechte dítě na pokoji. Pokud chce jít nahoru, nechte ho jít tolik, kolik chce.
Co jiného může vaše dítě udělat, aby upoutalo vaši pozornost? „Chci pít“, „ah-ah“, „bo-bo“ atd. Dítě může dokonce zvracet. Nebojte se, nic se mu nestalo. Umyjte jej, vyměňte prostěradlo a vložte jej zpět do postýlky. Můžete být nervózní (ale neukazujte to navenek). Zůstaňte navenek klidní a odhodlaní: vaše dítě se musí naučit spát. Dítě může také křičet a plakat jako říz (pak řekněte sousedům, že ho bolí uši, chudák). V takové situaci může dítě plakat tak hlasitě, že okna sousedů naopak mohou cinkat. Ale naberte odvahu a vydržte: vaše „válka“ právě začala a naštěstí bude trvat jen několik dní. Nemůžeme však nechat dítě plakat dlouho. Proč? Protože „převýchova“ neznamená potrestání. Rodičům se obvykle doporučuje nechat dítě plakat, dokud nezaspí od únavy. Nikdy to nedělej!
Když poprvé opustíte místnost, podívejte se na hodiny: dokud dítě nezaspí, budete se muset čas od času vrátit do jeho pokoje. PAMATUJTE, nevracíte se, abyste ho uklidnili nebo aby jste přestali plakat nebo aby jste ho usnuli. A jen proto, abys mu ukázal, že jsi ho neopustil. Jak často byste se měli k dítěti vracet? Zvažte níže uvedenou tabulku, vše závisí na dni převýchovy a na tom, kdy se vrátíte. Tabulka ukazuje intervaly v minutách.
Kolik minut mám počkat, než se vrátím do místnosti, kde dítě pláče?
1 den -1 min. (1krát) 3 min. (2krát) 5 min. Všechny následující časy
Den 2 - 3 minuty (1krát) 5 minut (2krát) 7 minut, všechny následující časy
Den 3 - 5 minut (1krát) 7 minut (2krát) 9 minut ve všech následujících časech
Den 4 - 7 minut (1krát) 9 minut (2krát) 11 minut ve všech následujících časech
Den 5 - 9 minut (1krát) 11 minut (2krát) 13 minut, všechny následující časy
6 dní - 11 minut (1krát) 13 minut (2krát) 15 minut, všechny následující časy
Den 7 - 1Z min. (1krát) 15 min. (2krát) 17 min. Všechny následující časy
Poznámka: Tato tabulka by se měla používat večer a v noci, pokud se dítě v noci probouzí.
Co by měl dělat rodič, který se vrátil k dítěti? Ještě jednou mu musím klidným hlasem říct: „Zolotko, musím spát. Máma a táta vás teď naučí, jak spát. Budete spát se svým plyšovým medvídkem a dudlíkem atd. Dobrou noc". Pokud se dítě do této doby dostalo z postýlky, musíte ho tam znovu dát. Pokud se dítě nedokáže dostat ven, musíte od něj zastavit dostatečně daleko, aby na nás nemohlo lpět. Po této malé řeči musíte klidně opustit místnost. Když se vrátíte ke svému dítěti, nemusíte rozsvěcovat světlo. Pokud dítě pláče, nereagujte, pokračujte ve své řeči a pak odejděte.
Nikdy nečekejte déle, než je uvedeno v tabulce; nejhorší pro dítě je myslet si, že ho jeho rodiče nemají rádi a že ho opustili. Zároveň se pokuste nasbírat všechny své síly, a přestože vám srdce bude ronit slzy, zkuste na několik dní nabrat sílu a postupujte podle všech pokynů: výsledky předčí všechna vaše očekávání!
Váš návrat pomůže dítěti pochopit, že slzami a výkřiky ničeho nedosáhne, a že potom spánek není tak děsivé. Jak dlouho může vaše dítě plakat? Závisí na konkrétním případě. Nejodolnější však obvykle neplačí déle než 2 hodiny. Mnozí to vzdají za hodinu. Pokud se dítě probudí v noci, musí se dělat všechno jako večer. Dítě nerozumí harmonogramům, nerozumí rozdílu mezi nocí a večerem, takže musíte jít dovnitř a ven znovu a říkat stejná slova
Psychologické problémy - 2%, pokud metoda nefunguje. Důvody mohou být dočasné, například: rozvod, rodiče jsou obzvláště nervózní kvůli vážným problémům, přestěhovali se z rodičovského pokoje do samostatného, \u200b\u200bnarodil se bratr, šel do školky, viděl hrozný film v televizi atd. Je nutné určit, co je příčinou, a pokusit se ji odstranit nebo oslabit. Kvůli filmu, první den ve školce atd. dítě může špatně spát 2-3 dny. Problémy, které přetrvávají po dlouhou dobu, by měl být léčen psychoterapeutem nebo neuropatologem. Další podrobnosti viz. Viz kapitola 7.

Jak dlouho by mělo dítě spát? Děti jsou různé. Jsou mezi nimi plch a jsou i takoví, kteří spí mnohem méně, než je obvyklé. Zde jsou průměrné údaje - kolik hodin denně má vaše dítě spát: 1 týden ... 16-17 hodin, 3 měsíce ... 15 hodin, 6 měsíců ... 14 hodin, 12 měsíců ... 13 hodin 45 minut, 18 měsíců ... 13 hodin 30 minut, 2 roky ... 13 hodin, 3 roky ... 12 hodin, 4 roky ... 11 hodin 30 minut, 5 let ... 11 hodin.
Vaše dítě může spát až o dvě hodiny více nebo o dvě hodiny méně. Pokud dítě nesplňuje stanovené normy, věnujte pozornost následujícím bodům.
Dítě spí méně než obvykle a:
- snadno podrážděný
- náladový
- někdy vypadá ospale
má potíže s koncentrací pozornosti, často se zdá nepozorný
- jsou chvíle, kdy se nepřítomně dívá na jeden bod
Pokud dítě spí méně než obvykle a má některou z výše uvedených behaviorálních funkcí, mělo by spát více. Pokud spí méně než obvykle, ale nemá žádné z výše uvedených příznaků, pak je vše v pořádku a vaše dítě potřebuje jen méně spánku.
Dítě spí více než obvykle a:
- přírůstky výšky a hmotnosti podle norem
- pozorný
- aktivní, když je vzhůru
Pokud jste na všechny tři otázky odpověděli „ano“, nebojte se, osud vám dal plch. “Pokud jste alespoň na jednu otázku odpověděli„ ne “, promluvte si o tom se svým pediatrem a zkontrolujte zdraví dítěte.
Jak změnit denní režim vašeho dítěte? Jsou děti, které přes den hodně spí, ale v noci málo. Nebo ti, kteří ochotně jdou spát v 19 hodin, ale vstávají v 5 hodin ráno. V takových případech můžete jejich režim postupně měnit podle svých představ.
Pokud vaše dítě spí hodně přes den a málo v noci, nenechte ho přes den hodně spát, i když je to pro vás výhodné. V tabulce najděte, kolik byste měli spát podle věku, odhadněte, kolik hodin chcete, aby spal během dne a kolik v noci. Vytvořte si plán. V každém případě je lepší nenechat dítě spát více než 2–3 hodiny během dne (pokud přes den spí jen jednou). Ideální - 10-12 hodin v noci, zbytek během dne. Například:
18 měsíců - denní spánek 13,30 (v noci 11 a den 2,30 nebo v noci 12 a den 1,30)
Pokud vaše batole usne v 19:00 a probudí se příliš brzy, můžete jeho plán posunout tak, že ho o půl hodiny později v týdnu pošlete do postele. To znamená, že první týden půjde spát v 7.30, druhý v 8.00 a třetí v 8.30. V každém případě je lepší dát ho do postele nejpozději do 8.30 - 9.00. Opakujeme, i když je to pro vás výhodné, zvyk pozdě spát pro malé děti se v budoucnu může vyvinout ve vážné problémy. Ideální plán najdete v předchozích kapitolách. Pokud je půl hodiny pro dítě příliš mnoho, posuňte spánek o 15 minut týdně (7,00 - 7,15-7,30 atd.). Všechno ostatní (večerní procedury před spaním) by mělo zůstat stejné.
KAPITOLA 6

Noční starosti mohou dítě probudit nebo ne. Tento stav polospánku: náměsíčnost, noční můry, fóbie, bruxismus, noční delirium, kymácející pohyby. V dětství nejsou tyto problémy obvykle výrazné, kritický věk je od 3 do 6 let.
Náměstí (náměsíčnost). Klasický příklad: pětileté batole vstane z postele, rozsvítí světlo, místo toalety jde do koupelny a nakoukne do vany nebo boty, vrátí se do postele, zhasne světlo a usne. Následujícího dne si nic nepamatuje. Obvykle se vyskytuje v první polovině spánku. Důvody nejsou známy, neexistuje ani léčba. Obvykle je dědičná a prochází adolescencí. V noci dítě automaticky opakuje činnosti, které dělá během dne. Nemá jasno ve vědomí, a proto se „mýlí“. To však není nebezpečná odchylka.
Musíte pouze přijmout preventivní opatření. Náměsíčník nikdy není vyhozen z okna, ale může se z něj dostat a zaměňovat ho za dveře. Nebudte dítě. Pokud se potuluje po bytě, zkuste ho znovu dát do postele, aniž byste ho dostali z jeho stavu. Promluvte si s ním jednoduchými frázemi jako: „Pojď sem, jdi do postele.“ Pamatujte, že i když má oči otevřené, hluboce spí.
Noční můry Staňte se ve druhé polovině spánku (pokud dítě jde spát v 20 hodin, pak po 2 hodině ráno). To jsou strašné sny. Dítě se probouzí s vyděšením, ale dokáže vysvětlit, co ho vyděsilo: „Byl jsem kousnut psem, Vasya mě zbil“ atd. Rodiče ho mohou uklidnit: „Spi, víš, není tu žádný pes.“ Tyto jevy jsou obvykle spojeny s událostmi v životě dítěte, které ho trápí. Obvykle vyřeší za pár dní. Pokud problém přetrvává, noční můry přetrvávají. Například pokud své dítě přinutíte jíst a každé jídlo se pro něj stane mučením. Pokud má vaše dítě noční můry, nemusíte jít k lékaři, měli byste se ho pokusit uklidnit, když se probudí, a poté pochopit, co je způsobilo, a pokusit se příčinu odstranit. Neberte své dítě do postele.
Noční fóbie (obavy). V první polovině spánku. Dítě najednou začne křičet, zdá se, že ho něco velmi trápí. Rodiče chytí bledé potící se dítě, které rodiče nepozná. Pokud rodiče o těchto problémech nevědí, mohou si myslet, že dítě umírá. Obvykle trvá od 3 do 10 minut. Dítě nerozumí tomu, co se děje, protože hluboce spí. Musíte být s ním a čekat, až útok projde. Následujícího dne si nic nepamatuje. Pokud vás dítě pozná a okamžitě se uklidní, pak toto nebo hrozný sennebo trik, jak upoutat vaši pozornost.
Bruxismus (skřípání zubů). Zeptejte se svého zubaře, zda to není škodlivé pro vaše zuby. Ačkoliv na to rodiče udělají dojem, není to problém, časem to zmizí.

Noční delirium. Brzy ráno se dítě může ve spánku smát, mluvit, plakat a křičet. Není to děsivé, jediným problémem je, že takové výkřiky mohou probudit samotné dítě.
Houpací pohyb. Příklad: bouchl hlavou o polštář, ležel na břiše a houpal se. Typicky 9 měsíců až 2 roky. Obvykle v pořádku. Pokud se během dne houpá, poraďte se s psychoterapeutem.
Chrápání. Chrápání od 7% do 10% dětí. Pokud ve snu z tohoto důvodu je pro dítě obtížné dýchat a spí, dýchá ústy, kontaktujte odborníka.

KAPITOLA 7
Otázky a odpovědi,
nebo jak vyřešit nejběžnější problémy.

Kdy je nejlepší začít s převýchovou vašeho dítěte? Teď a jen teď. Samozřejmě pouze za určitých podmínek:
-Oba rodiče souhlasí, že případ projdou
-Oba rodiče si pozorně přečetli knihu a dobře rozuměli každé akci
-Oba rodiče mají dobrý nápad, jak kdykoli reagovat.
Pokud se jeden z rodičů necítí připraven, je lepší nezačínat, protože pro úspěch je nutná důvěra a klid. Opakujme: děti dokonale pocítí náladu dospělých v okolí. Není třeba zahájit trénink a v době pohybu, alespoň prvních 10 dní, by dítě mělo spát vždy na stejném místě. Další důvody pro odložení akce: hosté, kteří žijí ve vašem domě. Protože není nic horšího než komentáře z návštěvy příbuzných a přátel: „Chudák, jak bojuje. Jste si naprosto jisti, co děláte? “ nebo: „Nyní mladí lidé chtějí všechno snadné. Vůbec žádná trpělivost. V naší době rodiče věděli, jak vydržet a nespát, pokud to dítě vyžaduje. Je tak malý! “ Překážkou jsou i sousedé, kteří se díky žíravým poznámkám a soucitným povzdechům mohou vyhrožovat: „Zavoláme policii, že se vysmíváte dítěti!“
U sousedů doporučujeme toto: zvolit nejaktivněji zasahující do vašich záležitostí a zavolat jim předem. Řekněte: „Náš chudák zachytil zánět středního ucha, chceme se předem omluvit za jeho noční pláč. Pediatr řekl, že několik dní bude mít velké bolesti a nebude moci spát. “
Kdo by měl dělat reedukaci spánku? Maminka? Táto? Babička? Chůva?
Nezáleží na tom, kdo. Je důležité, aby ti, kdo ukládají dítě do postele (ve dne nebo v noci), byli dobře obeznámeni s pokyny. Dospělí se mohou změnit (babička odpoledne, maminka večer). Je důležité, aby každý jednal stejně. Večer se můžete střídat: jednou přijde máma, druhá - táta.
Může dítě spát s prarodiči?
Rodiče jsou stvořeni k výchově dětí, prarodičů - k hýčkání svých vnoučat. To znamená, že před opuštěním dítěte s babičkou musí uplynout nejméně 10 dní od začátku převýchovy. Nepokoušejte se svou babičku přesvědčit, aby s vámi jednala stejným způsobem: obvykle je to k ničemu. To je logické, vzhledem k tomu, že jejich role je odlišná. Babičce je třeba vysvětlit pouze základní pravidla: v kolik hodin jde dítě spát, že ho není nutné uspávat a že nesmí zapomenout na všechny své věci (medvěd, dudlík atd.). Babičky obvykle stejně dělají to, co považují za správné. Nebojujte s nimi o tom. Děti jsou mnohem chytřejší, než se zdá: okamžitě pochopí, že pravidla babičky se liší od domácích. Když vaše dítě spí ve vašem domě, chovejte se jako obvykle.
Pokud však dítě spí s babičkou každý den, bude se muset s těmito pravidly seznámit a dodržovat je, jinak nebude učit dítě spát.
Těmito pravidly by se měl řídit každý, kdo se o dítě stará každý den.
Co když moje dítě zvrací nebo kaká / čůrá, aby její rodiče zůstali v postýlce?
Děti často zvracejí, aby získaly sympatie rodičů. I když se to nikdy předtím nestalo, nebojte se. NEBUDTE NAŠIŘENÍ (nebo to alespoň neukazujte). Naším cílem je naučit dítě spát, nikoli ho trestat. Převlékněte své dítě, vložte ho zpět do postýlky a řekněte něco jako: „Vidíš, zajíčku, jsi tak naštvaný, že tě naučíme spát, že se ti dokonce ... čůrá / hovno / zvrací. Podívejte, tady jsou vaše hračky, váš medvěd, vaše bradavka, budou s vámi spát celou noc. “ A odejděte z místnosti. Nepřestávejte, i když po celou tu dobu dítě křičí jako řez. Chovejte se, jako by se nic zvláštního nedělo a dítě je v klidu. Pamatujte: všechny činnosti vašeho dítěte jsou zaměřeny na získání zvláštní pozornosti. Chce pít, sedět v náručí atd. Nedávejte mu požadovaný výsledek. Buďte klidní a pokračujte ve své linii.
Neměňte to hned, počkejte pár minut. Jinak dítě začne psát každé tři sekundy. Pissing - máma běhá, převléká se - dítě dostane pozornost okamžitě - jeho cíl byl splněn!
Je možné převychovat dítě, pokud je nemocné nebo nemocné po zahájení výchovy?
Pokud je dítě nemocné, je lepší ho nechat na pokoji a počkat, až se zotaví. Pokud onemocníte po spuštění, budete k němu muset jít pokaždé, když pláče, zvláště pokud má horečku. Dejte mu napít vody. Ale pamatuj; dáte mu napít, protože má horečku, ne aby jste ho usnuli. Poté mu opakujte všechna slova o medvědu a dudlíku a zkuste opustit místnost, než usnete. Pokud jste se probudili, nečekejte minuty na stole, okamžitě k němu jděte. Jakmile teplota pomine, silný výtok z nosu a kašel, který ztěžuje dýchání, pokračujte v převýchově podle schématu. Pamatujte, že váš malý se bude snažit zachovat privilegia získaná během nemoci. Buďte klidní, milující, ale odhodlaní.
Proč některé děti spí bez problémů od narození, zatímco jiné se stávají hrůzou pro rodiče? Je to kvůli dědičnosti?
Dítě se narodí s vestavěným mechanismem spánku a bdění nastaveným na 3-4 hodiny. Postupně (obvykle v rozmezí 2–3 měsíců) se tento mechanismus, nazývaný biologické hodiny (speciální buňky mozku), mění a přestavuje se na režim 24 hodin. U některých dětí k tomuto procesu restrukturalizace dochází s problémy, to znamená, že potřebuje pomoc zvenčí, v nastavení (plán, vnější prvky). Problémy se vyskytují v průměru v 35% případů. Ve stejné rodině mohou být děti s problémy a bez nich. Neexistují žádné přesné vědecké informace, proč k tomu dochází.
Každý ví, že nemůžete pít kávu v noci, existují nějaké zákazy ohledně jiných dětských nápojů nebo výrobků?
Večer je lepší nedávat dítěti nic vzrušujícího k pití, protože v obtížných případech mohou i ty nejmenší patogeny ovlivnit spánek. Raději se vyhněte před spaním: káva, coca-cola, kakao, čokoláda, maso ve velkém množství. Je lepší dát si kaši večer, těstoviny, sušenky (ne čokoláda).
Je nutné koupat své dítě před spaním?
Můžete ho koupat, kdykoli se budete cítit pohodlně. Toto je získaný zvyk a záleží na tom, jak si na něj vaše dítě zvykne. Pokud ji koupete večer, může to být další prvek spánku. Je důležité umýt dítě přibližně ve stejnou dobu. Snažte se ho vzrušovat koupáním. Klidná koupel vám může pomoci relaxovat.
Může batole sledovat televizi před spaním?
Sledování televize není pro dítě škodlivé, stejně jako není škodlivé poslouchat rádio nebo hudbu. Je škodlivé sledovat hodně a bez kontroly. Dítě může sledovat televizi nejdéle půl hodiny, je lepší, když v přítomnosti svých rodičů, kteří v případě potřeby mohou vysvětlit, co se děje. Před zahájením procedur pro pokládání postele (večeře, koupání, hrací kolébka) je lepší sledovat televizi mezi 18 a 19:00. Nemůžete ho nechat před televizí po večeři nebo těsně před spaním, protože to, co vidí, ho může vzrušovat, nebo může usnout před televizí, pokud je velmi unavený, což je pro správný vývoj spánkového zvyku nepřijatelné.
Naše dítě se bojí tmy ...
Znamená to jen, že jste dosud udělali mnoho věcí špatně. Pokud je dítě zvyklé spát s trochou světla, může se v noci vzbudit, protože světlo nesvítí. Dítě si uvědomilo, že když řekne: „Bojím se“ - světlo se znovu objeví, a co je nejdůležitější, dostane pozornost své matky. Musíte se ujistit, že dítě není psychologicky nemocné (lze to snadno zkontrolovat: pokud má vážné psychologické problémy, bude se bát tmy kdykoli během dne, nejen když potřebuje spát). Problém v jiné denní době se projevuje následovně: člověk se bojí jít na toaletu, dívat se na televizi, pokud v místnosti nikdo není, bojí se jít s mámou do obchodu atd. Naštěstí je tento typ problému vzácný a dítě jej obvykle používá jako trik k získání pozornosti.
Jakmile jste přesvědčeni, že vaše dítě nemá závažné psychologické problémy, postupujte podle pokynů v kapitole 4.
Co může způsobit nespavost u dítěte?
Změna návyků a obvyklého života. Například vzhled bratra zcela změní život prvorozeného, \u200b\u200bkterý již není oblíbeným dítětem celého domu. Totéž se může stát kvůli začátku návštěvy. mateřská školka... Rodiče by se nejprve měli během tohoto obtížného přechodného období snažit věnovat dítěti dostatečnou pozornost a pokusit se, aby vzhled druhého dítěte neovlivňoval harmonogram spánku prvního dítěte. To znamená, že není třeba dělat další častou chybu: houpat prvorozeného, \u200b\u200bdát ho do postýlky zvláštním způsobem atd. Musíme mu vysvětlit, k jakým změnám došlo, a jednat jako předtím. Obvykle, pokud jsou rodiče dostatečně všímaví k problému, dítě po několika dnech začne znovu dobře spát. Stejně tak se stěhuje do nového bytu. Vysvětlete dítěti, že bude mít nový domov, ale že jeho postýlka, panenka atd. a v budoucnu s ním budou spát.
Pokud již máte problémy, přejděte na kapitolu 4 a proveďte další sérii spánku.
Moje dítě spí více během dne než v noci ...
To znamená, že biologické hodiny vašeho dítěte ještě nebyly nastaveny. Pokyny najdete v kapitole 5.
Každou noc se moje dcera probouzí 14 měsíců a žádá o pití. Dávám jí láhev. Někdy se jí ani nedotkne, někdy se napije a pak usne. Co vysvětluje toto chování?
Děti často v noci žádají o mléko nebo vodu, pijí a jedí, ale to vůbec neznamená, že mají skutečný hlad nebo žízeň. Mnoho dětí již za několik měsíců chápe, že pokud budou v noci plakat, dostanou sisyu nebo láhev. Ve většině případů děti chtějí jen lidské teplo, přítomnost svých rodičů, ale stále nemohou mluvit, aby to vysvětlily. Trochu pijí nebo jedí, aby byli s mámou nebo tátou, pak usnou. Toto chování dětí obvykle vede k tomu, že jim rodiče dávají napít se každou noc, kdy pláčou. Když tyto děti vyrostou, naučí se používat tento trik s ještě větší obratností. Přinutili své rodiče, aby s nimi vstávali téměř každou noc, protože nyní spojují láhev se spánkem. Pamatujte: skutečnost, že dítě požádá o trochu vody, neznamená, že má žízeň.
Dítě by mělo pít během dne, ne v noci. Normální dítě, pokud pije během dne dost, nepotřebuje v noci vodu navíc. Totéž platí pro spánek: pokud se dítě během dne dobře stravuje a roste podle norem, od 6 do 7 měsíců již nepotřebuje noční jídlo. Pokud se probudí a požaduje jídlo a pití, ukazuje to jen jeho špatný spací zvyk.
Jedinou výjimkou je, když je dítě nemocné a má horečku. V takovém případě bude možná nutné pít v noci. Pamatujte však, že dáte svému dítěti napít, protože má horečku, nikoli aby ho usnulo.
Moje dítě jde spát po 23.00, protože můj manžel přijde domů pozdě a chce ho vidět. Mohlo by to poškodit naše dítě?
Tato situace je běžná a snadno vysvětlitelná. Pokud se však pokusíte být k sobě upřímní, pochopíte, že nenechat dítě spát až do pozdních hodin, aby bylo s ním nebo proto, že je to pro vás výhodné, je spíše sobecké opatření. Pokud si pamatujete, v kapitole o plánování jsme již řekli, že ideální čas jít spát, podle biologických potřeb dítěte, je 20,00 - 20,30 v zimě a 20,30 - 21,00 v létě. Proto je zbytečné položit dítě pozdě během dne v naději, že večer vydrží déle. To jen dále zkazí jeho biologické hodiny. Není také pravda, že pokud ho později uložíte do postele, díky únavě usne a bude lépe spát. Děti, které jsou příliš unavené, spí hůře.
Takže moje rada zní: Nebuďte sobečtí. Pokuste se sledovat přirozené biologické potřeby vašeho dítěte. Nezapomeňte, že ve věku od 6 do 7 měsíců potřebuje vaše dítě pomoc se správnými spánkovými návyky. Jinak může mít v budoucnu psychologické a fyzické zdravotní problémy.
Jak pochopit, že dítě pláče kvůli kolice (bolesti břicha, plyn)?
Kolika přechází mezi 3 a 5 měsíci. Pamatujte, že uklidnit batole, které bolí břicho, může být obtížné. Pokud vezmete své dítě v noci na paže a uklidní se za 2-3 minuty, pak to není kolika. Kolika se neobjevuje pouze v noci, ze stejného důvodu musí dítě plakat během dne i večer. Pokud je tedy vašemu dítěti více než 5 měsíců, neutíkejte k němu, jakmile začne plakat. V opačném případě dítě zvykne plakat co nejhlasitěji, aby upoutalo pozornost.
Moje dítě špatně spí, protože mu kousají zuby ... To je jedna z nejčastějších výmluv pro špatný spánek. Široce se věří, že zuby způsobují takovou bolest, že dítě nemůže v noci dobře spát. Takže: nebylo vědecky prokázáno, že vzhled zubů je bolestivý proces. Pokud se vaše dítě probouzí „kvůli zubům“, s největší pravděpodobností se probudilo dříve (kvůli „kolice“, „hladu“, „žízni“ atd.) Pokud vaše dítě dříve špatně spalo, uklidněte se u zubů a začít „převychovávat“.
Máme dvojčata Mohou spolu spát?
Za určitých podmínek mohou v jedné místnosti klidně spát dvě děti. Pokud oba dobře spí, žádný problém. Pokud je jim 6 měsíců, můžete je dát dohromady. Pokud ale spí špatně (nebo jeden ze dvou spí špatně), je lepší je během tréninku spánku oddělit. Pokud tuto příležitost nemáte, trénujte oba společně.
Můj syn nechce spát v klidných hodinách. Možná je lepší se toho vzdát? Po klidnou hodinu se musíte chovat stejně, jako když nosíte dítě na noc. Pokud krmíme dítě na snídani a na oběd lžící, také nevidím rozdíl mezi odpoledním a večerním spánkem. Mnoho dětí přestane během dne spát do tří let, když nastoupí do školky. Pokud 3 letní dítě přes den nespí, v noci bude příliš unavený - jeho noční spánek bude hlubší - mohou se objevit problémy jako noční můry, náměsíčnost, enuréza atd.
Dítě by mělo spát během dne nejméně do 4 let, lépe déle.
Pokud vaše dítě z jakéhokoli důvodu jde spát později, než je doporučená doba (ve 21.30 nebo dokonce ve 22.00), doporučujeme vám přesunout postel na více časný čas... Pamatujte: jde o zdraví vašeho dítěte! Doporučený plán je vysvětlen biologickými rytmy („biologické hodiny“). Pokud tyto hodiny nejsou nastaveny správně v raném dětství, je dítě vystaveno většímu riziku problémů různých typů v budoucnu (od špatného školního výkonu, obtížné soustředění, až po špatný růst a nespavost v dospělosti). Někteří rodiče odložili spánek na později, protože otec přijde domů pozdě z práce a chce dítě vidět. Nevzdávejte se tomuto pokušení! Toto jsou vaše sobecké sklony, které se v budoucnu mohou změnit na problémy vašeho dítěte.
Jak ho přeškolit, aby šel spát dřív? Nejprve ho začněte budit dříve ráno, nenechte ho spát až do 9:00, pokud jde pozdě do postele. V žádném případě nevynechávejte denní spánek v naději, že večer budete chtít spát dříve. Večer bude příliš unavený na to, aby dobře spal. Nechte ho přes den spát, ale ne příliš dlouho: 1,5 - 2 hodiny. Jděte spát dříve večer, udělejte to další den a tak dále, dokud nedosáhnete požadovaného rozvrhu.
Jak naučit své dítě nerušit rodiče brzy ráno?
Malé děti necítí čas a příliš se o něj nezajímají. Ráno se budí, protože už nechtějí spát, ne proto, že „už je 11 hodin.“ Mnoho dětí se probouzí brzy. Pokud se dítě probudí a pláče a volá vám, je lepší jít k němu okamžitě. Nemá smysl předstírat, že neslyšíš.
Pokud se vaše dítě probudí a povídá si nebo si hraje v postýlce, nepřibližujte se k němu, i když už jste vzhůru. Takže se trochu zvykne zabývat. Někdy pomůže dát dítěti láhev nebo hračku, převléknout se a dát mu něco zajímavého a možná budete moci spát další hodinu. Pokud je vaše dítě starší, zvažte, proč se probouzí tak brzy. Probudila ho tramvaj za oknem? Světlo lucerny? Je mu zima? Horký? Pokud se vaše dítě probudí z jednoho z těchto důvodů, zkuste je vyloučit. Pokud se probudí, protože už spal, přemýšlejte o nějaké činnosti, která je pro něj připravena večer: nechte v noci na židli vedle postele, aby si ji mohl obstarat sám, barvy a tužky, láhev čaje, sklenici vody, hračku, co - nějaké překvapení atd. Když se dítě probudí, najde, co jste po sobě zanechali, a na chvíli to udělá.
Pokud je vašemu dítěti tři roky nebo více, může s vámi již pracovat. Nabízíme vám metodu, která ho naučí dny v týdnu, hodiny a pomůže vám spát déle v sobotu a neděli. Kreslete na papír nebo si kupte kalendář, který zobrazuje celý měsíc (nebo týdny). Vysvětlete svému dítěti, co je to kalendář. Vysvětlete názvy dnů v týdnu. Každý den, společně s dítětem večer, vložte do kalendáře křížek nebo kruh a řekněte: dnes je pondělí, pondělí skončí, zítra bude úterý atd. Řekněte mu, že jsou dva za týden speciální denkdyž ho nevzbudí rodiče, ale bude muset vzbudit rodiče. Je sobota a neděle. Zvýrazněte je v kalendáři jinou barvou. Kupte svému dítěti nástěnné hodiny nebo použijte stávající v domácnosti. Zavěste hodiny před jeho postýlku. Dítě stále neví, jak číst hodiny a musíte mu pomoci. Na hodinky připevněte štítek 10 hodin. (Pokud chcete vstát v 10 a vaše dítě se probudí v 8:00) Když se dítě v pátek vrátí ze školky, řekněte mu:
"Podívej, je pátek." Zítra bude zvláštní den, zítra je sobota a zítra nás budete muset probudit. “ Podívejte se na hodinky. Když velká ruka zakryje (dotkne se, je pod atd.) Štítku, je 10 hodin. Budete nás muset probudit a dostanete zajímavé překvapení. “ To je ale překvapení? Záleží na vaší fantazii. Můžeš se schovat? balón pod postelí nakoupit laskavější překvapení, uspořádat polštář atd.
Nemusíte pokaždé kupovat něco nového, je důležité dělat něco, co má vaše dítě rád. V 10 hodin mu nemůžete odpovědět: „Počkejte, teď si s vámi budeme hrát.“ Pokud čekal 10 hodin, měli byste také dodržet slovo a hned ukázat své překvapení (hrát hru).
Jak ho donutit vydržet do 10 hodin? Několik tipů: V pátek jděte s ním do obchodu, abyste mu koupili snídani na sobotu (neděli).
Je velmi důležité to s ním dělat, aby se dítě cítilo zapojeno. Položte snídani na stůl / stoličku vedle jeho postele. Když se dítě probudí, může se samo občerstvit. Kupte mu hračku (značku atd.), Kterou mu dáte pouze v sobotu a v neděli ráno. Nechte ji také na židli vedle postýlky. První sobotu se dítě probudí v 8:00 a v 8:05 už bude ve vaší posteli s výkřiky: „Je čas vstávat! Kde je to překvapení? “
Je v pořádku, že se to stalo, ještě se nenaučil čekat. Pak se chovejte jako v noci. Vezměte ho do postýlky. Vysvětlete, že je ještě brzy. Ukažte hodiny a znovu vysvětlete, kdy je správný čas. Pokud protestuje, vraťte se k němu podle časového rozvrhu v kapitole 4. Tentokrát ho ne uspejte, ale naučte ho čekat a hrát si sám. Pamatujte, že dítě je stále malé a je pro něj obtížné tak dlouho čekat, pokud se probudí v 8:00, a chcete, aby vás probudilo nejdříve v 10:00, nejprve musíte podvádět: otočte šipky dopředu. Když se dítě probudí, ve skutečnosti to bude jen 8, ale hodiny budou ukazovat již 9.00. Bude muset počkat jen hodinu. Povzbuzen úspěchem bude mít větší touhu počkat na stanovenou hodinu. A postupně nastavujete hodiny na správný čas. Dítě tak může čekat déle a déle.
Buďte realističtí, nepožádejte tříleté dítě, aby hrálo 2,5 - 3 hodiny ráno. Hodně štěstí!
Obtížné případy.
Od vydání této knihy (1996) jsme obdrželi obrovské množství dopisů od rodičů. Většina z nich je projevem vděčnosti a uznání. Někteří však popisují obtíže, které rodiče nemohli překonat. Nyní se podíváme na vnímané a skutečné obtíže tréninku spánku. Rozhodli jsme se sledovat proces tréninku spánku a zjistit, s jakými problémy se rodiče potýkají. Následuje analýza procesu tréninku spánku u 823 dětí ve věku od 6 měsíců do 5 let.
Analýza aplikace naší metody a jejích výsledků:
- 96% dětí se naučilo spát, aniž by rušilo rodiče v noci
- ve 4% se rodiče potýkali s obtížemi, které nedokázali překonat. Některé děti se nikdy nenaučily samy usnout, jiné se nejprve naučily, ale po chvíli se začaly v noci znovu probouzet.
Podrobně jsme analyzovali důvody selhání. Existují objektivní a subjektivní důvody. Objektivní:
- rodiče zcela nerozuměli našim pokynům správně
- knihu přečetl pouze jeden z rodičů
- o dítě se stará několik lidí, kteří nemohou jednat stejným způsobem
- v domě žije třetí osoba (babička, teta), která ovlivnila použití metody
- dítě při převýchově onemocnělo
- život dítěte prošel během období spánkového tréninku globálními změnami: rodiče se rozvedli, narodil se bratr, přestěhoval se, šel do školky atd.
- jeden z rodičů má vážné psychologické problémy (stavy úzkosti)
- rodina nespí každý víkend doma
- výlet se změnou rozvrhu nebo časového pásma dítěte
Metoda nebyla zcela správně pochopena.

Společný spánek dítěte s rodiči v v poslední době stále častěji praktikují mladé maminky a otcové.Jednoho dne však přijde okamžik, kdy dospělí pochopí, že je čas převést dítě do jejich postýlky. Dospělí potřebují ke spánku svůj vlastní prostor a je čas, aby si dítě zvyklo na své vlastní místo na spaní. Každý to chápe, ale nemůže nic dělat - dítě, které je od narození zvyklé na vřelou matčinu stranu, se kategoricky odmítá odstěhovat. Jevgenij Komarovskij, známý pediatr a autor článků a knih o zdraví dětí, říká, jak naučit dítě spát v postýlce.

Sdílení snu - klady a zápory

Sdílení snu s mámou je biologicky docela oprávněné. Dříve ženy nechodily do práce, staraly se o rodinu. Před mnoha staletími nikdo nepřemýšlel, kde spát pro novorozence - vždy byl se svou matkou.

S rozvojem civilizace se pohled na to poněkud změnil.- rodiče si uvědomili, že sex je nutný nejen k plození, ale také sám o sobě, a ráno musí otec a matka vstávat do práce. Pohodlnější je položit dítě odděleně.

V poslední době mnoho psychologů a neonatologů tvrdí, že pro dítě je přirozenější spát vedle rodiče. Tím je udržováno neviditelné spojení s ní. Protože plusy ukazují stabilnější emoční stav děti, které spí se svými rodiči. Je to však dokonce výhodné i pro matku - dítě můžete kojit kdykoli v noci, aniž byste vstávali z postele. Dítě neplačí - vše, co potřebuje, je po ruce.

Zde výhody končí. Evgeny Komarovsky tvrdí, že tato výhoda je obecně přehnaná. Nevýhody jsou ale pro každého docela hmatatelné.

Za prvé, matka může dítě ve snu náhodně zranit a rozdrtit ho svou vlastní hmotností. To se nestává často, stále má místo. Zadruhé, otcové často nezastávají, pro něž v rodinné posteli nezbylo místo. Přestěhují se na pohovku nebo do vedlejší místnosti a takový životní styl, pokud trvá dlouho, nejčastěji vede k rozpadu rodiny, rozvodu a zhoršení manželských vztahů. Přesvědčivé rady od přítelkyň a lékařů, které se týkají společného spánku, zničily životy více než jedné rodiny.

Maminka, která je pořád vedle dítěte, spí napůl okem, reaguje na každý pohyb a píská, a proto ve skutečnosti málo spí. Únava se nepostřehnutelně zvyšuje. Několik měsíců takového „nedostatku spánku“ vede k vážným důsledkům pro fyzické a duševní zdraví rodiče.

Dítě, které je zvyklé kojit v noci kdykoli, musí pokračovat v nočním krmení, a to i poté, co dosáhne 6 měsíců (ve věku, ve kterém biologické krmení již noční krmení nepotřebuje). Proto plaché pokusy matky odmítnout jíst v noci často vedou ke skandálům, výkřikům. Dítě sevře, klepne nohama a rukama na vyčerpaného rodiče a nechce slyšet o ničem, co je v rozporu s jeho obvyklou rutinou.

O tom, zda praktikovat společné spaní nebo ne, rozhodují rodiče. Pokud jsou připraveni obětovat své nervy, své zájmy - nikdo nezakazuje, pokud se všichni členové rodiny dost vyspí. Pokud mají dospělí své vlastní plány pro tento život (kromě výchovy dítěte), je lepší nezačat s dítětem spát.

Ani jeden vědec v žádné oblasti znalostí dosud nedokázal přesvědčivě dokázat nebo vyvrátit výhody společného spánku, což znamená, že všechna tvrzení psychologů, že děti, které spaly se svou matkou před školou, jsou sebevědomější, úspěšnější, klidnější, neodpovídají pravdě. Nic však nepodporuje ani tvrzení odpůrců společného spánku, že noci strávené v oddělené posteli učí dítě být nezávislé na kolébce.

Samostatnou otázkou je, v jakém věku byste měli přestat spolu spát, pokud k tomu dojde. Nejčastěji pediatři říkají, že to je třeba udělat až rok, protože bude mnohem obtížnější přemístit dítě na samostatnou postel za rok a půl.

Jak odstavit spánek s rodiči?

Pokud se stalo, že je dítě zvyklé spát se svými rodiči, bude muset být matka a otec trpěliví a shromažďovat svou vůli v pěst, aby ho odstavili od společného spánku. Evgeny Komarovsky doporučuje jednat rozhodně. Dětská postel musí být umístěna vedle dospělého. Postel dítěte by měla být umístěna co nejblíže k posteli rodičů. Když je čas jít spát, dítě je umístěno v postýlce. Úkolem rodičů je fyzicky zastavit pokusy dítěte se z toho dostat a jakýmkoli způsobem se přesunout na obvyklé místo.

Jevgenij Komarovskij varuje, že děti obvykle přetrvávají ve svých touhách.Pokud se dítě poprvé pokusí dostat z postýlky na jednu a půl až dvě hodiny, dokud se neunaví a nezaspí, nestane se nic neobvyklého. A určitě usne, protože to je kvůli přírodě fyziologická potřeba. Hlavní věcí je být trpělivý a neodchýlit se od toho, co bylo počato, bez ohledu na to, jak žalostně malý kvílí.

Následujícího dne bude protestní akce kratší a po týdnu, pokud dítě bojuje o místo na spaní před spaním, nebude to trvat dlouho (5-10 minut). Je velmi důležité neměnit své rodičovské rozhodnutí, potom dítě rychle pochopí, že se jedná o novou realitu, se kterou je třeba rezignovat.

Nestojí za to změnit své plány na získání nezávislosti v noci, i když se dítěti tento týden podaří onemocnět. Jakmile ho vezmete do postele, celý proces bude muset začít znovu, ale tentokrát bude drobek stále vytrvalejší v požadavcích na jeho návrat na své místo.

Jak se naučit usnout?

Rodiče, kteří jsou odhodláni poslat své dítě spát odděleně, mohou čelit dalšímu problému - poruchám spánku. Pokud dříve, po večerním krmení, dítě klidně usnulo vedle svých rodičů, pak může dítě ve vlastní postýlce dlouho dřít, unavit se, plakat, pak spát déle, přeskočit ranní krmení, získat čas na denní spánek během dne. Výsledkem je, že se denní režim dítěte začne měnit (ne vždy k lepšímu pro rodiče).

Chcete-li naučit dítě rychle usnout samo, říká Jevgenij Komarovskij, matka a otec nebudou potřebovat déle než 3 dny. Připravte si nějaké lahvičky s kozlíkem (pro sebe) a sparťanský klid.

Usínání bude rychlé a stabilní, pokud je dítě unavené. I když půl noci dítě protestovalo proti postýlce, křičelo a žádalo rodiče, a ráno usnulo, Komarovskij doporučuje probudit rebela v 6-7 ráno. Bez ohledu na to, jak je to žalostné, musíte dítě probudit a bavit ho do 10–11 hodin, dokud nebude dítě tak unavené, že klidně usne ve své postýlce samo, bez přesvědčování, kinetózy a písní. Mělo by mu být umožněno spát ne déle než hodinu a půl, poté ho bude muset znovu nemilosrdně probudit a bavit se další 3 až 4 hodiny.

Večer by předposlední krmení mělo být malé, aby dítě zůstalo napůl vyhladovělé. Po masáži a chladné lázni mu můžete dát více jídla. Potom unavený a pohltený drobek s velkou pravděpodobností rychle usne a bude klidně a zdravě spát celou noc.

Aby se usnadnil proces přemístění dítěte do jeho samostatného lůžka, měly by být všechny denní postupy prováděny v přísně stanoveném pořadí. Jídlo, kurzy, masáže, gymnastika, koupání, hry, procházky - vše by mělo být v pořádku, což je přísně dodržováno ze dne na den.