Pro novorozence prostě neexistuje lepší jídlo než mateřské mléko. Každá nově ražená maminka má proto takové starosti, že jí to s laktací všechno vyjde. Ale často, i když mléko přichází, stále zůstává pro dítě nekvalitní, to znamená, že není dostatečně tučné, a tedy ani tak zdravé a uspokojivé. V tomto článku vám ukážeme, co dělat složení mateřské mléko bylo vyrovnané.
Jedinečnost mateřského mléka spočívá v tom, že se neustále transformuje, aby vyhovovalo potřebám dítěte v každé fázi jeho růstu a vývoje. Například bezprostředně po porodu stačí k nasycení dítěte 30 ml mleziva, ve kterém je procento tuku velmi nízké a podíl bílkovin v něm tvoří velkou část, protože právě tato látka je drobečkem potřebuje ze všeho nejvíc. Kolostrum je zároveň vysoce kalorickým produktem. 100 ml obsahuje asi 90 kalorií.
Tři dny po porodu se ženské mléko z hlediska množství a složení zcela liší. Říká se mu přechodné mléko. Už obsahuje mnohem více tuku a cukru, které jsou v této fázi pro růst dítěte nezbytné. Bílkovin v něm je ale už mnohem méně než v mlezivu.
Po dvou týdnech se mateřské mléko opět změní, to znamená, že již vyzraje - nasycené všemi potřebnými mikroelementy. Jeho hlavní součástí bude voda - 88,1%a všechny ostatní složky v něm budou obsaženy v následujícím množství:
- Laktóza - 7%
- Tuk - 3,8%
- Bílkoviny - 0,9%
- Ostatní - 0,2%
Zralé mléko během prvního roku života dítěte se bude i nadále měnit ve svém složení. Například když dítěti rostou zoubky, mateřské mléko bude obsahovat nejvíce vápníku, který dítě potřebuje.
Je zde však jedno upozornění. Zralé mléko je rozděleno na dvě části:
- Přední - která je konzistencí podobná vodě;
- Zpětné mléko je nejzdravější mléko, které obsahuje většinu živin a tuků.
Některé matky před každým krmením odsají přední mléko, aby dítě okamžitě dostalo mléko požadovaného obsahu tuku. Není to ale vůbec nutné, protože moudrá příroda vše zařídila tak, aby mateřské mléko bylo pro dítě nápoj i jídlo.
Aby tento produkt přinesl dítěti maximální užitek, musí matka sledovat svůj jídelníček - dodržovat speciální dietu a denní režim.
Co ovlivňuje kvalitu mateřského mléka?
Je samozřejmé, že samotný proces laktace a kvalita produkovaného mléka přímo závisí na životním stylu kojící matky a její výživě.
O tomto skóre probíhají mezi evropskými vědci diskuse. Někteří jsou přesvědčeni, že žena nemůže ovlivnit kvalitu a obsah tuku v mléce, protože je tvořeno lymfou a krví kojící matky. To znamená, že bez ohledu na to, co jí, bez ohledu na to, co pije (s výjimkou alkoholu a česneku), množství a kvalita mateřského mléka se nijak nezmění, pokud má kojící žena dobrou laktaci.
Pokud je nově vyrobená matka podvyživená, nedostává další vitamíny, mléko bude stále obsahovat všechny potřebné živiny - mléko je absorbuje z ženského těla.
A zde již vyvstane další problém - jak se bude cítit žena, která potřebuje sílu a energii, aby se mohla starat o své malé dítě. Během kojení potřebuje alespoň každý den kromě denní normy přijmout 500 kalorií, protože tělo utratí asi 800 kalorií na produkci mléka.
Jiní vědci, kteří mají konzervativnější názory, podobné těm, které propagovaly mladé matky jejich babičky a matky, se domnívají, že kvalita mateřského mléka je výsledkem nutriční hodnoty ženy. Dokonce si vytvořili seznam nezbytných jídel a nápojů, které by měly kojící matky konzumovat, aby nikdy neměly problémy s laktací.
Tady je to, co je v tomto seznamu:
- Teplá jídla - vývary a polévky z libového masa (kuřecí, králičí maso).
- Játra by měla být zahrnuta do stravy kojící ženy alespoň jednou týdně, aby se eliminovalo riziko anémie u dítěte.
- Hrubé obiloviny jsou nezbytné pro normální fungování gastrointestinálního traktu matky i dítěte.
- Zelenina a ovoce (vše kromě česneku) obohatí tělo ženy a dítěte o vitamíny a zlepší kvalitu mateřského mléka. Při konzumaci citrusových plodů je však třeba být opatrný. Pokud vaše kojící matka, dokonce i před těhotenstvím, měla sklon k alergickým reakcím na tato jídla, pak je může mít i dítě.
- Šťávy a bylinné čaje které mají příznivý vliv na laktační proces. Patří sem šípkové odvary, zázvorový čaj, zelený čaj s mlékem (ne kravským), bylinkové čaje s meduňkou, koprem a fenyklem.
- Mléčné výrobky.
- Tvrdý sýr.
- Zelenina.
Pokud jste stejně smýšlející osoba z druhé skupiny vědců a nevíte, jak zlepšit kvalitu mateřského mléka nebo zvýšit jeho množství, zkuste výše uvedené laktační potraviny zařadit do svého jídelníčku.
Ale kromě výživy je kvalita mateřského mléka ovlivněna také plným spánkem matky, jejím odpočinkem, schopností zůstat několik hodin denně na čerstvém vzduchu, dobrá nálada a nedostatek stresu. Přinejmenším v období kojení by žena a její okolí měli v domě vytvořit vhodnou atmosféru.
Co určuje obsah tuku v mateřském mléce?
Dotaz týkající se obsah tuku v mateřském mléce, Docela obtížné. Mladé matky se jich často začínají ptát, zda dítě každou hodinu vyžaduje prsa nebo málo přibírá. Důvod toho však může být nejen nízký tloušťka mateřské mléko a neidentifikované patologie u dítěte, které je naléhavě nutné léčit. Například dysbióza může takto ovlivnit dítě.
Proto než si žena začne vyčítat špatnou kvalitu mléka, musíte si to nejprve ověřit. Můžete to udělat doma:
- Ihned poté, co dítě snědlo, je nutné zbytky zadního mléka odsát do nádoby tak, aby výška mléka byla 10 cm.
- Odsáté mléko nechte 6 hodin v chladničce. Tato doba je nezbytná k oddělení mléka.
- Změřte horní vrstvu pravítkem - to je vrstva tuku v mléce. Pokud se dostanete někam na 3,6 nebo 4,3 cm, pak je vše v pořádku s vaším mlékem. Pokud méně nebo více, pak musíte jednat, protože nejen nízkotučné mléko není pro dítě užitečné, ale také příliš tučné.
Existuje ještě jeden způsob jak určit obsah tuku v mateřském mléce- Udělej to laboratorní výzkum... Jedná se o placenou službu, která určí nejen obsah tuku v mléce, ale také množství dalších mikroelementů v něm obsažených.
Pokud je obsah tuku v mateřském mléce nízký, znamená to, že kojící matka správně nekrmí a špatně se nanáší na prsa svého dítěte, to znamená, že během kojení mění prsa ještě předtím, než dítě dosáhne zadního mléka.
Co to znamená, že kojící matka nesprávně jí? Mnozí si budou myslet, že žena nekonzumuje dost tučných jídel, aby si z ní udělala i tučné mléko. Ale ve skutečnosti to není. Správná výživa pro kojící ženu je obvyklou zdravou rozdělenou stravou pro každou osobu. Všechny tuky navíc, které nová matka absorbuje, nepůjdou do mléka, ale budou uloženy ve formě extra sentimentu v pase a na hýždích.
Jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce?
Podle současných vědeckých výzkumů prostě neexistuje způsob, jak udělat mateřské mléko tučnějším. O tom nás však mohou přesvědčit naše babičky a matky, které nám radí, abychom z některých jedli co nejvíce potraviny, které zvyšují obsah tuku v mateřském mléce, podle jejich názoru. Zda poslouchat rady zkušených rodilých žen je či není, je soukromá věc každého. V tomto článku uvedeme pouze vše, co mohou ženy doporučit k jídlu. pro obsah tuku v mateřském mléce.
Tyto zahrnují:
- Kondenzované mléko - jak v čisté formě, tak přidané do čaje, namazané na chleba. Kondenzované mléko však obsahuje hodně cukru, což může u dítěte vyvolat tvorbu plynu a koliky.
- Semena a vlašské ořechy pokud na ně dítě není alergické. Mimochodem, z těchto produktů se vyrábějí speciální čaje a v mléce se vyrábějí tinktury.
- Máslo a tvrdé tučné sýry.
- Domácí tvaroh, zakysaná smetana a smetana.
- Rybí maso.
Obecně platí, že všechny nově ražené matky se musí starat pouze o sebe, pozitivně ladit, mít jistotu, že budou moci své dítě krmit tak dlouho, jak bude třeba. Poté vše vyjde s laktací a dítě bude silné a zdravé a bude pro něj jíst nejužitečnější jídlo.
Video: Výživa pro kojící matku: co je možné a co ne?
Toto video není o jaké potraviny zvyšují obsah tuku v mateřském mléce, ale o tom, jakou dietu musí kojící matka dodržovat, aby ona a dítě neměly žádné zdravotní problémy.
Mnoho rodičů se stará o výživu svých dětí. Otázky typu, zda dítě dostává dostatek živin a zda se může spolehnout na sytost, vedou k obavám. Vzhledem k nedostatku potřebných zkušeností je často obtížné správně určit, jak úplné a kojení drobeček. Jaké aspekty je tedy žádoucí vzít v úvahu?
Složení ženského mateřského mléka
Obsah kalorií v mateřském mléce je obvykle asi 280 kJ. Musíte pochopit, že obsah kalorií v kojenecké výživě by neměl přesahovat měřítko, ale zároveň by příchozí kalorie měly stačit na úplné trávení jídla. Je třeba poznamenat, že konzumace vysokokalorických potravin ženou nebude mít pozitivní vliv na laktační procesy, ale povede k přírůstku hmotnosti. Úprava jídelníčku je žádoucí, ale je nutné přistupovat zodpovědně.
V tomto případě by kompozice měla obsahovat 7 gramů sacharidů, 4,3 - tuků, 1,3 - bílkovin.
Přibližné složení:
- Voda - 80 - 87 procent;
- Sacharidy - 7 - 7,8;
- Tuky - 3,9 - 4,5;
- Bílkoviny - 1;
- Vitamíny a minerály - 1.
Kromě toho je zaznamenán obsah následujících vitamínů:
- Beta karoten. Prekurzor vitaminu A pomáhá zvyšovat imunitu pro zaručenou prevenci různých nemocí.
- A. Dochází ke zlepšení vidění a stavu pokožky, aktivaci růstu vlasů, posílení nehtů.
- B1 reguluje metabolické procesy, normalizuje krevní oběh a fungování nervových buněk.
- B2 reguluje metabolismus, zlepšuje vidění, posiluje systém trávicího traktu.
- B3 (další názvy jsou PP a kyselina nikotinová). Vitamín pomáhá normalizovat cholesterol a předcházet cukrovce.
- B5 se podílí na metabolismu důležitých látek, reguluje činnost nadledvin.
- B6 přispívá k normalizaci metabolismu tuků a správné krvetvorbě.
- B9 normalizuje tvorbu krve, zlepšuje trávení.
- B12 reguluje krvetvorbu, práci centrálního nervového systému.
- Vitamín C je nezbytný pro optimální průběh materiálového metabolismu, posílení imunitního systému a zvýšení celkového tónu těla.
- Vitamín K je nezbytný pro urychlení srážení krve a snížení vhledu. Kromě toho má příznivý účinek na úroveň tkáně.
- E propaguje aktivní práce svaly, vývoj reprodukčního systému a tvorba všech potřebných hormonů.
Kromě toho musíte vzít v úvahu obsah následujících stopových prvků:
- Draslík odstraňuje přebytečnou tekutinu z malého těla a reguluje krevní tlak, což má pozitivní vliv na zdraví dítěte.
- Vápník posiluje zuby a kosti, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Sodík normalizuje krevní tlak, posiluje srdce.
- Fosfor je nezbytný pro plné fungování mozku a správný vývoj dítě.
- Hořčík má pozitivní vliv na srdce, nervové buňky a svaly.
- Zinek je nezbytný pro úspěšný vývoj nervového systému.
- Železo přispívá k podpoře imunitního systému a prevenci různých chorob.
Je důležité pochopit, že stravovací návyky také hrají významnou roli v péči o děti. Pokud se během procesu krmení prsa několikrát změní a zbytky se pouze dekantují, dítě dostane méně živin. Taková porušení povedou k podvýživě, a tedy k nedostatečnému přírůstku hmotnosti.
Jak zvýšit obsah tuku v mléce během laktace
Každá žena by měla pochopit, že laktace do značné míry závisí na životním stylu, který vede. Co je tedy zapotřebí ke zlepšení laktace?
Mnoho odborníků doporučuje jíst před každým přisátím dítěte k prsu, ale neměli byste se přejídat. V opačném případě existuje vážné riziko aktivního přírůstku hmotnosti, v důsledku čehož mladá matka brzy nebude tak sladká, jak to bylo s optimální hmotností.
Nejlepší je postarat se o optimální množství spotřebovaných sacharidů (zelenina, ovoce, obiloviny). Přitom 20 procent by mělo pocházet z bílkovin, které představují hovězí, telecí a ryby. Tuk tvoří pouze 30 procent.
Důležitou roli hraje nejen strava, ale také pitný režim. Každý den musíte vypít více tekutiny, upřednostňovat převařenou vodu, zelený nebo bílý čaj slabého vaření. Po měsíci je vhodné použít přírodní šťávy, čerstvé kompoty ze sušeného ovoce. Po třech měsících lze černý čaj zařadit do pitného menu. Káva, kakao jsou nežádoucí.
Maminky by se měly starat o těsný fyzický kontakt se svými dětmi. Aplikace drobků na prsa a pravidelná lehká masáž mléčných žláz jistě přispěje k nastolení laktačních procesů.
Je velmi důležité vyhýbat se stresu a snažit se zajistit si správný odpočinek. I když je péče o novorozence časově náročná, musíte na sebe pamatovat.
Jak zkontrolovat obsah tuku v mateřském mléce doma
Každá žena, která se stará o své novorozené dítě a stará se o něj, by měla vědět o možnostech vlastní kontroly obsahu tuku v mléce vyrobeném doma. Přesný údaj samozřejmě nelze stanovit, protože složení mléka se mění i během krmení. Tělo matky se dokáže rychle přizpůsobit potřebám dítěte, díky čemuž maximum možný prospěch pro dítě. Abyste však zjistili, zda dítě dostává dostatek jídla, musíte pečlivě sledovat rychlost přírůstku hmotnosti, zdravotní stav drobků a dokonce i jeho náladu.
Je třeba poznamenat, že vykonstruované problémy jsou často způsobeny skutečností, že žena z nějakého důvodu musela vyjádřit. Pokud matka objeví průsvitnou barvu tekutiny, bude se naivně mýlit ve vlastnostech přirozené výživy. Nízký obsah kalorií je však nedostatečný nutriční hodnota nelze identifikovat podle barvy. Skromná vrstva krému, nebo dokonce jeho úplná absence, se navíc neukazuje jako rozhodující ukazatel.
Jaký je důvod?
- Tělo matky produkuje přední a zadní část kojenecké výživy. Není možné odsát zadní část, která se ukazuje jako nejvýživnější. Takový výrobek je k dispozici pouze kojencům s aktivním sáním mléčných žláz. V tomto ohledu vyjádřená část nemůže zaručit spolehlivý výsledek.
- Zjistit obsah tuku v mléce na vlastní pěst je téměř nemožné. Často budete muset koupit běžnou zkumavku z lékárny, abyste po 15 až 20 minutách krmení dítěte mohli vyjádřit zadní část dětské výživy. V takovém případě musíte nádobu naplnit o 10 cm výše. Poté je hotový výrobek ponechán několik hodin při pokojové teplotě. Teprve po této době je povoleno provést měření a nejtučnější frakce již bude nahoře. Krémová vrstva se měří pravítkem na výšku, aby se určilo přibližné procento tuku. Taková kontrola však může být pouze přibližná.
Vědci odpovídají, že kojení pro děti bylo vždy opravdu prospěšné. Jakákoli mléčná výživa nemůže obsahovat všechny živiny, protože takové dětské výrobky jsou vždy připravovány pouze podle norem.
Zdravé potraviny pro produkci mléka
Zvýšení kalorického obsahu stravy vždy vede k tvorbě nadváhy u ženy, ale kvalita vyrobeného mléka zůstane stejná. Z tohoto důvodu lékaři nedoporučují kojícím ženám, aby se opíraly o extra kalorie. Vyvážená a správná strava se však stále ukáže jako skutečně prospěšná.
Jídlo by mělo být opakovaně použitelné. Doporučuje se zahrnout do stravy komplexní sacharidy, zdravé (především rostlinné) tuky a libové bílkoviny. Kromě toho je nutné upustit od potenciálně nebezpečných produktů: plynotvorných, syntetických a alergenních. Pouze vyvážená strava zajistí, aby kojení bylo pro novorozence výživné a prospěšné.
Je třeba si uvědomit, že takové výrobky, které doporučují lidoví odborníci, babičky, nepomohou:
- Kondenzované mléko;
- Různá semena;
- Ořechy;
- Máslo;
- Tvrdé tučné sýry;
- Domácí tvaroh;
- Víno „Cahors“;
- Hovězí maso;
- Játra.
Z výše uvedených produktů nebude mít smysl.
Co je třeba poznamenat ohledně pitného režimu? Pití tedy nemůže „zředit“ vyrobené mléko. Odborníci radí, aby mladá maminka poslouchala požadavky svého těla, aby vypila tolik, kolik potřebuje. Nejlepší volba bude pitná voda, slabé čaje, kompoty z hypoalergenního sušeného ovoce, odvar z šípků, fenykl, heřmánek.
Jak se mění obsah tuku v mateřském mléce
Zavedení laktačního procesu vyžaduje čas. Zpočátku žena produkuje primární mléko, které se později změní na zralé mléko s povinnou změnou nutričního složení a barvy.
Poprvé po porodu dostane novorozenec kolostrum, které je výživné díky přítomnosti speciálních složek a také minimálnímu obsahu tuku. Kolostrum nepotřebuje další tuky, které by mohly způsobit koliku a žaludeční potíže. Colostrum má vysokou kalorickou hodnotu a nutriční hodnotu, 11–15 procent bílkovin.
Laktační procesy se mění pouze 5-6 dní po porodu. V tomto případě se tělo matky již přizpůsobuje novým požadavkům dítěte. Je důležité si uvědomit, že obsah bílkovin klesá. Současně se zvyšuje množství tuků a cukrů. Tyto změny jsou také zaměřeny na uspokojení potřeb novorozence.
Průměrný obsah tuku v mateřském mléce by měl být čtyři procenta. To stačí k plné výživě dítěte. Zvýšený obsah tuku může způsobit narušení trávicího traktu: kolika, zácpa.
Kojení je pro malé děti vždy nesmírně důležité a prospěšné. Z tohoto důvodu by měly pečující matky upřednostňovat hepatitidu B před používáním běžných mléčných přípravků.
Než podniknete kroky ke zvýšení obsahu tuku v mateřském mléce, ujistěte se, že ho potřebujete. Je velmi snadné zkontrolovat, zda je mléko dostatečně tučné.
Starost o to, zda je dítě plné, je pro většinu čerstvých matek běžné. Pokud dítě dobře přibírá, je aktivní, pohyblivé a veselé, nepropadejte panice s prázdnou. Příroda je moudrá a mateřské mléko je pro její dítě obvykle ideální. Pokud ale opravdu existuje důvod k obavám a chcete otestovat obsah tuku ve vašem mléce, proveďte jednoduchý test. Přecedíme do skleněné nádoby a mléko necháme 7 hodin při pokojové teplotě. Rozdělí se na dvě frakce. Krém, který stoupá na povrch, by měl mít 4% objemu. Právě tento obsah tuku v mateřském mléce je považován za normu. Zvýšit hodnotu je nutné pouze tehdy, pokud je procento tuku výrazně nižší než 4%. Příliš bohaté mléko neprospěje ani matce (může se vyvinout mastitida), ani dítěti (bude mít zažívací potíže a nadváha). Pokud máte pochybnosti o kvalitě mléka, je nejlepší poradit se s lékařem. Poskytne kompetentní doporučení.
Co když stále potřebujete zvýšit obsah tuku v mléce? Upravte svůj jídelníček. Je mylné si myslet, že máma musí začít mnohem více jíst a přidávat do jídelníčku více tučných jídel (nezapomeňte, že tělo dítěte ještě nemá enzymy na trávení těžkých jídel). V žádném případě byste se neměli přejídat, protože aby byla matka i dítě syté, stačí, aby kojící žena zvýšila obsah kalorií ve své každodenní stravě pouze o 500 kcal. Jezte malá jídla, ale často (5-6krát denně) nezapomeňte jíst před krmením! Nezvyšujte množství živočišných tuků, ale určitě jezte potraviny bohaté na rostlinné tuky. Vaše nabídka musí také obsahovat:
Libové maso (telecí, králičí, drůbeží), játra;
Ryby (pečené, dušené nebo dušené);
Kaše (pečlivě je však zavádějte do stravy a sledujte reakci dítěte na lepek);
Čerstvé ovoce a zelenina, sušené ovoce, bylinky (zejména petržel a kopr);
Mléčné výrobky, sýry, máslo (kondenzované mléko je užitečné i z mléčných výrobků - činí mateřské mléko chutnějším).
Pijte hodně tekutin - je to nezbytné pro dobrou laktaci. Čistá voda, slabý zelený / černý čaj (v hustě uvařených nápojích je příliš mnoho kofeinu), bylinkové čaje (heřmánek, máta, fenykl), odvar ze sušeného ovoce - co by mělo být v denním menu kojící matky. V období GW musí být alkohol a sycené nápoje samozřejmě zcela vyloučeny.
Je velmi důležité si uvědomit, že obsah tuku a kvalita mateřského mléka je ovlivněna nejen stravou kojící matky, ale také jejím psychickým stavem. Stres, úzkost, špatný spánek určitě ovlivňují kvalitu mateřského mléka a laktační proces obecně. Zkuste být méně nervózní a více odpočívat! Požádejte o pomoc rodinu a přátele, ti mohou zvládnout některé domácí práce. Buďte v klidu, užijte si jedno z nejúžasnějších období svého života! To bude mít pozitivní vliv na kvalitu mléka a pomůže vašemu dítěti vyrůst zdravé a šťastné.
Aby se novorozenec normálně vyvíjel, potřebuje dobře jíst. Čerstvé matky si někdy všimnou, že dítě je velmi rozmarné, neustále pláče a je velmi podrážděné. V zásadě je toto chování známkou toho, že dítě má hlad. Musíme myslet na zvýšení laktace a na to, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce.
Mateřské mléko je nejužitečnější výživný produkt pro dítě, na něm závisí vývoj imunitního systému a těla. Z tohoto důvodu je důležité, aby byl dostatečně tučný.
Známky ukazující na nízkotučné mléko:
- Po krmení dítě pokračuje v pláči, neublíží se.
- Při vyjádření je mateřské mléko čiré nebo modré barvy.
Pokud je nalezen jeden z uvedených znaků, je nutné provést druh analýzy mléka, který pomůže určit jeho procento tuku. Test lze provést doma. Vezměte zkumavku a nalijte do ní trochu mléka. Obsah nechte působit 5-6 hodin, dokud se nahoře nevytvoří krém. Poté pomocí pravítka změřte, kolik mm zaujímají. 1 mm se rovná 1% tuku. Běžná sazba je 4%.
V případě, že analýza ukázala méně než 4%, musíte zjistit, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce.
Správná výživa
Lékaři žen tvrdí, že správná výživa přispívá k lepší laktaci a neustále udržuje požadovanou úroveň obsah tuku v mléce. Kojící matka musí každý den přijmout o 500 kalorií více než obvykle. Kromě toho není nutné jíst čokoládu a jiné sladkosti, ale zdravé výrobky. Pokusme se podrobněji zjistit, co potřebuje kojící matka, aby měla hodně mléka.
Potraviny, které by měly být ve stravě kojící matky:
- Vývary z masa, jako je kuřecí, králičí nebo hovězí maso. Pokud jsou každý den horké polévky, pak nebudou žádné problémy s laktací, kromě toho tělo začne lépe absorbovat jiné jídlo.
- Kojící matka potřebuje obiloviny. Může to být pohanka, rýže, krupice, jáhly, arnautka. Mají vysoký obsah kalorií a přispívají k lepšímu toku mléka do mléčných žláz.
- Pokud je dítě kojené, musí žena rozhodně pít bylinné infuze. Heřmánek například uklidňuje a nepřispívá k rozvoji alergické reakce u kojenců.
- Aby měla vždy hodně mléka, nehtů a zubů, aby zůstala silná a bílá, musí kojící matka jíst tvaroh a jogurty. Ale kravské mléko nemůžete to zneužívat, měli byste to vypít maximálně 2 sklenice denně.
- Sezónní zelenina a ovoce. Jedná se o velmi důležité produkty, které dodávají vitamíny do těla matky, poté jsou předávány dítěti během krmení.
Jaké potraviny zvyšují obsah tuku v mléce
Na čem závisí laktace a co musíte jíst, abyste měli mléko, se již vyjasnilo. Nyní zbývá zjistit, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce, pokud to nestačí. Doporučují se opakovaně použitelná frakční jídla obohacená o rostlinné tuky, komplexní sacharidy a bílkoviny.
Pokud je dítě kojeno, pak by prostřednictvím mateřského mléka mělo dostat vše, co je pro normální vývoj potřeba.
Produkty, které zvyšují obsah tuku v mléce:
- Slunečnicové ořechy a semínka.
- Domácí tvaroh a tvrdé sýry.
- Hovězí maso a játra.
Je důležité pochopit, že každý z výše uvedených produktů by měl být konzumován velmi opatrně z toho důvodu, že například ořechy mohou u dítěte vyvolat alergie. Doporučeno ne více než 30-40 gramů semen a ořechů denně; hovězí maso a tvaroh lze jíst v trochu větším množství.
Nápoje, které uchovávají mléčný tuk
Jak udělat mateřské mléko tučným pitím a je to možné? Předpokládá se, že tekutina ředí mléko, takže je vodnatější. Bylo však prokázáno, že předložené argumenty byly příliš přehnané. Abyste měli přijatelný poměr percentilu, stačí si vybrat správné nápoje.
- Při kojení musí čerstvé matky nejen dobře jíst, ale také pít 2–2,5 litru tekutiny denně. To zahrnuje vodu, polévky a vývary.
- Aby obsah tuku v mléce stačil na výživu dítěte, lékaři doporučují použít šípkový odvar.
- Pokud žena miluje kávu, pak ji v době kojení lze nahradit ječným nápojem.
- Zelený čaj se smetanou půl hodiny před krmením nejen stimuluje laktaci, ale má také pozitivní vliv na udržení rovnováhy obsahu tuku v mateřském mléce.
- Pokud chce žena jíst a pít, aby její dítě dostalo vitamíny, můžete si připravit kompoty ze sezónního ovoce. Hlavní věcí je vybrat produkty, které nepřispívají k projevu alergií. Pokud chcete jahody, můžete je zkusit sníst, ale poprvé - pouze jedno bobule, a to pouze v případě, že je dítěti 5-6 měsíců.
- Přírodní šťávy z mrkve a jablek budou užitečné pro tělo matky a dítěte. Obsahují velké množství vitamínů.
Během kojení nestačí jen správně pít a jíst. Existují i další faktory, které mohou snížit obsah tuku v mléce a pomoci zastavit laktaci. Stres, nedostatek spánku a chronická únava vyčerpávají tělo matky a dítě tím trpí. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, dodržujte Užitečné tipy uvedeno níže.
- Jíst zdravá jídla musíte pouze ve stanoveném čase. Dodržování správný režim výživa hraje zásadní roli v obsahu tuku v mateřském mléce a jeho množství.
- Snažte se být co nejméně nervózní - malé děti pociťují ze svých matek velký stres, v důsledku čehož mohou odmítat jíst a spát.
- Pokud chcete svému dítěti dopřát maximální péči a ochranu, vždy se dobře vyspěte. Chronická únava způsobuje podrážděnost a ztrátu energie.
- Existuje mnoho způsobů, jak učinit mléko tučnějším, na základě kterého si vyberete ten nejbezpečnější individuální vlastnosti organismus.
- Nemůžeš se přejídat. Musíte jíst často, ale v malých porcích. To pomůže vyhnout se náhlým „návalům“ mléka a zvýšení jeho obsahu tuku.
- Snažte se příliš nepumpovat. První porce mléka, kterou dítě sní, je méně tučná než druhá. Dbejte proto na to, aby miminko vše dotáhlo do konce. Teprve poté může být aplikován na druhé prsa.
Pokud chcete zvýšit obsah tuku v mateřském mléce, ujistěte se, že ho opravdu potřebujete. Je možné, že příčina hladovění dítěte a jeho úzkost leží jinde. V případě, že na to nemůžete přijít sami, můžete vyhledat pomoc pediatra.
Přibývání na váze u dítěte je jedním z hlavních kritérií, podle kterých matky a pediatři hodnotí vývoj novorozence. Kojení má v tomto případě prvořadý význam: složení mateřského mléka je plně přizpůsobeno potřebám dítěte určitého věku, protože je nenahraditelným zdrojem biologicky aktivních a živin, které jsou pro malého člověka tak nezbytné. Máminým úkolem je správně zorganizovat proces kojení aby dítě dostalo maximum mléka pro svůj harmonický vývoj.
Existují však případy, kdy si matky, které mají podezření na podvýživu dítěte, stěžují na obsah tuku v mléce a snaží se jej zvýšit. Pediatři jsou v této otázce jednomyslní: pokud dítě dobře přibírá, pak není nutné usilovat o ovlivnění obsahu tuku v mléce. A naopak: příliš vysoký obsah tuku v mateřském mléce může u dítěte vyvolat střevní rozrušení, protože jeho enzymatické systémy často ještě nejsou připraveny rozebrat velké množství tuku.
Jak zvýšit obsah tuku v mléce při kojení?
Je extrémně obtížné určit obsah tuku v mateřském mléce: jde o to, že tento indikátor může kolísat nejen během jednoho dne, ale také během každého krmení. Jak víte, mateřské mléko se dělí na „přední“ a „zadní“. Zlomek přední mléko lehčí a s menším obsahem tuku ho dítě dostává na začátku krmení, v první řadě uhasí žízeň. A pokud mluvíme o zadním mléce, pak je od přírody „počato“, aby bylo dítě na konci krmení syté. A proto je tato porce mléka vždy tučnější. Na základě toho nejvíce jednoduchým způsobem jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce je správná organizace procesu kojení:- neměli byste často měnit prsa, aby dítě při každém krmení dostalo zadní mléko;
- někdy má smysl zvýšit celkový objem mateřského mléka - tím se zvýší objem zadního (tučného) mléka; toho lze dosáhnout pomocí častějšího přitahování dítěte k prsu - v souladu s požadavky dítěte, ale nikoli hodinami;
- pokud dítě usne i během krmení, aniž by dosáhlo tukové frakce mléka, můžete příště zkusit vyjádřit přední, aby miminko dostalo i zadní.
Základy správné výživy a režim kojící matky.
- Jezte často (před každým jídlem), ale nepřejídejte se.
- Strava by měla být 50% sacharidů (obiloviny, zelenina a ovoce), 20% bílkovin (telecí, hovězí, libové ryby) a ne více než 30% tuků.
- Menu by mělo každý den obsahovat tvaroh a mléko - tyto produkty nejsou považovány pouze za dodavatele vápníku, ale mohou také zvýšit kalorickou hodnotu mateřského mléka.
- Vyloučte smažená a uzená jídla - neovlivňují kvalitu mléka, ale mohou způsobit těžká kolika Dítě má.
- Před a po krmení pijte hodně tekutin. Pocit žízně při kojení obecně není přijatelný. Pro stimulaci laktace můžete použít čaje - budou mít příznivý vliv na množství mateřského mléka.
- Vyhněte se stresu a pokud je to možné, hodně odpočívejte.
Existují jiné způsoby, jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce? Komarovskij, stejně jako mnoho dalších dětských lékařů, si je jist, že pokud má dítě nadváhu, je to horší než nedostatečné. Samozřejmě se můžete pokusit zvýšit obsah kalorií v mléce pomocí potravin s vysokým obsahem tuku, ale tento krok pravděpodobněji ovlivní hmotnost matky než dítěte. Taková jídla byste proto neměli zneužívat.
Věří se, že vlašské ořechy mohou zvýšit obsah tuku v mléce, ale zároveň mohou u dítěte způsobit alergie, takže je kontraindikováno, aby je máma používala ve velkém množství, a je nejlepší připravit odvar. K tomu stačí nalít sklenici vroucí vody na 2 lžíce jader ořechů a nechat půl hodiny vařit. Odvar připravený podle tohoto receptu musíte vypít 3krát denně (1 sklenici rozdělte na 3 dávky).
Brokolice má také pozitivní vliv na laktaci - lze ji použít do salátů nebo vařenou například do polévky.
Bude to také užitečné ovocné džusy(nejlépe přírodní a bez konzervantů), ale před jejich použitím musíte „otestovat“ přítomnost alergické reakce dítěte.
Recept staré babičky na stimulaci produkce mléka a zvýšení obsahu tuku je mléčný čaj (50/50). Čaj by měl být vybrán bez příchutí a přísad a před každým krmením dítěte se doporučuje použít takový nápoj.
Podle odborníků, a jak ve většině případů ukazuje praxe, je mléko každé matky optimálním složením pro své dítě. Pokud však mladá matka stále pochybuje o obsahu tuku, můžete se vždy poradit s kompetentním pediatrem nebo neonatologem, který posoudí ukazatele vývoje dítěte a řekne matce, jaké úpravy je třeba v procesu kojení provést.