Každý dospělý se sám rozhodne, zda bude žít podle režimu nebo „mimo něj“. Denní rutinu přizpůsobujeme životním okolnostem a biologickým hodinám, zvykům a potřebám. Například administrativní pracovník je nucen vstávat brzy, ale nezávislý pracovník může spát déle.

Ale to jsou dospělí. Mají děti možnost volby? Přesněji řečeno, máme rodiče možnost svobodně si vybrat možnosti pro děti? Moderní generace rodičů vyrostla „podle režimu“, ale je tento přístup vhodný pro moderní generaci dětí?

Denní rutina je rozložení času pro různé druhy aktivity během dne. Je navržen tak, aby vyvažoval období práce a odpočinku, spánku a jídla. Denní rutina je tradičně nedílnou součástí výchovy dětí. Ne všichni rodiče však s tímto hlediskem souhlasí.

Argumenty proti denní rutině:

Praktický: rozvrh není vhodný pro nejmenší děti a ve vyšším věku je neproveditelný;

Fyziologický: tělo dítěte intuitivně chápe své vlastní potřeby, není potřeba režim;

Psychologický: myšlenky režimu jsou dědictvím sovětské minulosti (podobně jako těsné zavinování dětí), což znamená, že jsou nesprávné a zastaralé;

Ideologický: dítě je kreativní, otevřená osoba, je individuální a jedinečné a každodenní rutina stanoví rámec a učí nás žít podle standardu.

Navzdory skutečnosti, že pediatři i psychologové v minulé roky odklon od drsných metod péče o děti, které popsal Bedjamin Spock před půl stoletím, jsou odborníci stále jednomyslní v názoru, že režim je pro děti naprosto nezbytný.

Výhody dodržování každodenní rutiny:

1) dodržování režimu dítěte je zárukou jeho zdraví (včasný příjem potravy, povinné procházky, požadované množství spánku atd.);

2) podle lékařů režim posiluje imunitní systém - podvědomí se učí, že všechno má svůj čas: jídlo, spánek, procházky a tělo se přizpůsobí - spánek se prohlubuje, chuť k jídlu je dobrá;

3) propojení věcí s časem vytváří předvídatelnost, režim pomáhá předcházet chaosu, rozruchu, bezmocnosti, překvapením, což zase činí děti klidnějšími a sebevědomějšími;

4) pokud je dítě zvyklé žít podle režimu, nemusí rodiče neustále vydávat pokyny;

5) režim pomáhá dětem přizpůsobit se novému prostředí (mateřská škola, škola);

6) denní rutina přispívá k rozvoji dovednosti sebekázně, která dítěti v dospělosti jistě pomůže;

7) díky režimu se neregulovaným činnostem věnuje více času, protože ty nezbytné a povinné jsou prováděny „na stroji“ (podobně jako v případě přístupu).

Denní rutina tedy není přísným harmonogramem provádění určitých úkolů, ale jednoduchým způsobem, jak uspokojit všechny základní potřeby dítěte.

Režim novorozence se nevytváří okamžitě. Pro dítě, které je aktivní, je obzvláště obtížné vytvořit režim, protože matka nemůže kontrolovat, kolik mléka jí při každém krmení. Někdy se dítě probudí dříve a bude častěji žádat o prsa, jindy může spát déle než obvykle. Ale pokud se ze dne na den pokusíte, alespoň obecně řečeno, dodržovat stejný plán, pak bude postupně nastolen režim a váš život bude předvídatelnější.

Rozvrh je flexibilní koncept. Jak dítě vyroste, může a mělo by se změnit. Přechod na dvojitý a poté na jednorázový spánek, zavedení doplňkových potravin a později - přijetí do mateřské školy a školy jsou fáze, které významně ovlivňují každodenní rutinu. Každá rodina bude mít přirozeně svůj vlastní režim, přesto by se mnoho mladých matek chtělo něčím řídit.

Níže nabízíme ukázkové rutiny pro děti. různého věku... Neměli byste se však nechat odradit, pokud nebudete dodržovat režim. To znamená, že vaše dítě prostě ještě není připraveno žít podle rutiny a musíte počkat, až trochu vyroste.

Přibližná denní rutina pro dítě do 3 měsíců

6.00-7.00 - Bdělost
7.00-9.00 - Spánek
9.00 - Druhé krmení
9.00-10.00 - Bdělost
10.00-12.00 - Spánek (lze kombinovat s procházkou)
12.00 - Třetí krmení
12.00-13.00 - Bdělost
13.00-15.00 - Spánek
15.00 - Čtvrté krmení
15.00-16.00 - Bdělost
16.00-18.00 - Spánek (lze kombinovat s procházkou)
18.00 - Páté krmení
18.00-19.00 - Bdělost
19.00-20.45 - Spánek

21.00 - Šesté krmení
21.00-6.00 - noční spánek
24.00 nebo 3.00 - Sedmé krmení

Uvedené schéma krmení hodinami je vhodné hlavně pro děti, které jsou zapnuté umělé krmení... Při kojení by se tomu nemělo vyhýbat. jsou velmi důležité pro stimulaci laktace. Počet krmení mateřské mléko v tomto věku to může být mnohem více než sedm, a to by se nemělo bát.

Přibližná denní rutina pro dítě od 3 do 6 měsíců

6.00 - Probuzení po nočním spánku a prvním krmení
6.00 - 7.30 - Bdělost
7.30 - 9.30 - Spánek
9.30 - Druhé krmení
9.30-11.00 - Bdělost
11.00-13.00 - Spánek (lze kombinovat s procházkou)
13.00 - Třetí krmení
13.00-14.30 - Bdělost
14.30-16.30 - Spánek
16.30 - Čtvrté krmení
16.30-18.00 - Bdělost
18.00-19.00 - Spánek (lze kombinovat s procházkou)
19.00 - Páté krmení
19.00-20.45 - Bdělost
20.45 - Provádění hygienických postupů před spaním (koupání)
21.00-6.00 - noční spánek
23.00 - Šesté krmení

Ve věku šesti měsíců dítě obvykle spí třikrát denně a intervaly mezi krmením se prodlužují na 4 hodiny. Obvykle v období až jednoho roku pediatři stále nemluví o každodenní rutině, ale o takzvaném „denním rytmu“, s přihlédnutím k potřebám dítěte na spánek a jídlo. V intervalech mezi spánkem a jídlem je nutné věnovat se gymnastice a masáži s dítětem (nejméně půl hodiny po jídle a 1 hodinu před spaním), hrám (aktivní a klidné). Chůze je povinná (4–5 hodin denně): v závislosti na „závislostech“ dítěte - během denního spánku nebo v období bdělosti.

Přibližná denní rutina pro dítě od 6 do 9 měsíců

7:00 - probuzení, ranní toaleta, první krmení
7.00-9.00 - Bdělost
9.00 - 11.00 - Spánek
11.00 - Druhé krmení
11.00-13.00 - Bdělost (lze kombinovat s procházkou)
13.00 - 15.00 - Spánek
15.00 - Třetí krmení
15.00-17.00 - Bdělost (lze kombinovat s procházkou)
17.00-19.00 - Spánek
19.00 - Čtvrté krmení
19.00-21.00 - Bdělost ( tiché hry)
20.30 - Koupání
21.00-7.00 - noční spánek
23.00 - Páté krmení

Asi do jednoho roku jde většina dětí spát jednou denně. Pediatři doporučují vzít v úvahu biorytmy dítěte a upravit režim.

Přibližná denní rutina pro dítě ve věku 1 roku

8:30 - probuzení
9:00 - snídaně
9: 30-11: 00 - hry, komunikace, gymnastika
11: 00-12: 30 - chůze
12: 30-13: 00 - oběd
13: 30-15: 30 - denní spánek
16:00 - odpolední svačina
16: 30-18: 00 - chůze
19:00 - večeře
21:00 - pozdní večeře
21:30 - noční spánek

Tento režim, s drobnými změnami, trvá přibližně do tří let - věku přijetí dítěte předškolní... Několik měsíců před zahájením návštěvy mateřské školy by měl být upraven režim tak, aby se co nejvíce přiblížil té „mateřské“, aby se dítě mohlo lépe přizpůsobit. Pediatři doporučují dodržovat režim nejen ve všední dny, ale také o víkendech.

Přibližná denní rutina pro dítě ve věku 3 let

7:30 - probuzení, ranní toaleta
8:00 - snídaně
8:30 - 9:30 - lekce, hry, gymnastika
10:00 - druhá snídaně
10: 30-12: 30 - chůze
12:30 - oběd
13: 00-15: 00 - denní spánek
15:30 - odpolední svačina
16: 00-16: 30 - hry, kurzy
16: 30-18: 00 - chůze
18:30 - večeře
19:00 - 20:00 - klidné hry, kurzy
20:00 - příprava na spaní, plavání
20:30 - noční spánek

Dalším nejdůležitějším mezníkem v životě dítěte je vstup do školy. Denní režim prvního ročníku přímo závisí na školní rutině a rozvrhu dalších tříd: většina školáků navštěvuje tvůrčí kruhy a sportovní sekce. Je důležité zajistit, aby dítě dost spalo; strávil dostatek času venku; nedělal domácí úkol „při pohledu na noc“, ale; Dokázal jsem nejen studovat, ale také hrát a věnovat čas koníčkům a koníčkům.

Přibližná denní rutina pro dítě ve věku 7 let

7:00 - probuzení, cvičení, snídaně, cesta do školy
8: 00-12: 00 - výuka ve škole
13:00 - oběd, odpočinek, volný čas
14: 00-15: 00 - domácí úkol
15:30 - odpolední svačina
16: 00-18: 00 - procházka, návštěva sportovních sekcí
19:00 - večeře
19: 30-20: 00 - hry a volný čas
20: 00-20: 30 - příprava na spaní, vodní procedury
20: 30-21: 00 - čtení v noci
21:00 - spánek

Při plánování své každodenní rutiny je důležité si uvědomit, že:

• musí být flexibilní
• musí být rozumný
• musí brát v úvahu zájmy a potřeby konkrétního dítěte.

Jak zvyknout vaše dítě na režim nebo rutinu

(pokud z nějakého důvodu k zvyknutí nedošlo v raném věku nebo pokud se rutina změnila)?

1. Děti jsou děti, proto při tréninku hodně pomáhají hry a soutěžní momenty - plakáty, rozvrhy, vlajky, značky ve sloupcích, časovače, originální alarmy atd.

2. Snažte se nevybočit z režimu ani kvůli okolnostem (například kvůli příchodu hostů).

3. Zvažte pohodu dítěte (pokud je špatné, musíte upravit režim).

4. Nenahrazujte hry a procházky počítačem, tabletem nebo televizí.

5. Začněte od sebe - pokud rodiče režim nedodržují, je zbytečné si na něj děti zvykat.

Názor odborníka

Irina Kuzminová, psycholog: "Zdá se mi, že rodiče, kteří popírají každodenní rutinu, se prostě mýlí v jeho nepřítomnosti a pochybnosti o jeho nezbytnosti jsou častěji založeny na stereotypech." Rutina je „špatná“, je to život „uvnitř“, „nedostatek kreativity“ atd. A protože teď každá sekunda vychovává své dítě jako kreativní osobu, denní rutina podle nich k tomu nepřispívá. Vysvětlím však: ti rodiče, kteří tvrdí, že nedodržují režim a že to není nutné, si většinou nevšimnou, že se jejich dítě ve skutečnosti probouzí a usíná téměř ve stejnou dobu čas, kdy rád hraje a chodí atd. Rodiče popírají „standardní“ rutinu a staví na nevědomé úrovni „svou“ každodenní rutinu, která se nejčastěji shoduje s jejich rutinou.

Režim je nepochybně potřebný. Za prvé, každý pediatr řekne, že každodenní rutina je základem zdraví dítěte, nejedná se pouze o dočasné momenty „co je třeba udělat a kdy“, to pomáhá dítěti rozvíjet a růst zdravě. Pokud jde o mě, řeknu, že psychologické zdraví je přímo závislé na stálosti. Představte si, že vaše dítě ( více než rok starý) usíná a probouzí se v různých časových obdobích a počet hodin bdění je pro něj odlišný, což má za následek - únavu, dítě je podrážděné, agresivní a náchylné k nemocem. Za druhé, rutina je disciplinovaná a pomáhá vám dosáhnout vašich cílů. Například se dítě musí naučit hrát na housle, v jeho rutině se objeví čas na hodiny a podle toho „malými kroky“ přijde k cíli.

Mimochodem, dospělý i dítě potřebují rutinu stejně. Zpočátku to rodiče potřebují trochu víc, protože ti, jejichž děti žijí podle režimu, jsou časově volnější. Potom je rutina pro děti nezbytnější, zvláště když chodí do školky a školy.

Základním pravidlem pro sestavování denního režimu je, že by mělo vyhovovat a potěšit dítě i vás! Při vytváření rutiny je také důležité brát v úvahu biologické hodiny dítěte, nikoli jej „lámat“. Neexistuje žádná „správná“ rutina, existuje hrubý plán. Například můj manžel a já patříme do kategorie lidí, o kterých říkají, že žijí bez harmonogramu, i když existuje. Náš režim je postaven tak, že se všichni několikrát denně dostatečně vyspíme, dokážeme chodit, studovat, hrát si a pracovat s dětmi. Máme svůj vlastní „vědomý režim“.

Fotografie - fotobanka Lori

V moderní podmínky mnoho rodičů si myslí, že mohou dát svému dítěti mnohem více znalostí doma. V tomto ohledu přebírají velkou odpovědnost. Při výchově dítěte doma je třeba pochopit, že dítě je v různých režimových okamžicích zbaveno plnohodnotné komunikace s vrstevníky. Samotná komunikace na ulici nestačí. Dítě se musí naučit komunikovat s ostatními dětmi ve třídě, matiné. Nyní je v mateřských školách věnována velká pozornost všestrannému rozvoji dítěte. Zde je několik jednoduchá pravidla pro organizaci každodenního života v rámci rodinné výchovy:

1. Sledujte doma denní rutinu a stravu přijatou v mateřská školka.

2. Doma chválte dítě za to, že projevuje samostatnost, správné provádění hygienických postupů, pěstuje návyk na čistotu (mytí, v létě mytí nohou před spaním, sledování stavu rukou, mytí rukou po procházce, používání toaletní papír, umyjte si zuby, po jídle vypláchněte ústa).

3. Dodržujte plán chůze. Dejte dítěti příležitost se během procházek volně pohybovat. Enter rodinná tradice sportovat.

4. Poskytněte emocionální a radostné pozadí pro život dítěte. Udržujte šťastnou rodinnou atmosféru. Zachovat tradice rodinné dovolené... Jděte do divadla s dítětem. Koncerty. Cirkus.

5. Chcete-li vyloučit a zabránit porušování výslovnosti zvuku, proveďte s dítětem cvičení hry. Také pro rozvoj fonemické pozornosti sluchu a řeči se používají speciální herní cvičení.

6. Dejte dětem doma pod dohledem dospělého stříhat nůžkami, šít jehlou, vyřezávat a tak dále.

7. Vyprávějte a ukazujte hodně dětem, čtěte beletrii.

Dodržování těchto pravidel rodiči usnadní budoucí život dětí. Koneckonců, situace se může změnit a dítě bude muset jít do školky. V tomto případě již bude mít základní samoobslužné dovednosti.

Vzestup 7.00

Většina příznivý čas výchova dítěte po nočním spánku je 7-7,30 ráno, celková doba nočního spánku mladšího studenta je tedy 10,5-11 hodin.

Hygienické procedury, ranní cvičení 7.00-7.30

Mladší student by měl začít svůj den ranními cvičeními. Nemělo by to trvat dlouho. Ranní cvičení umožňují tělu přejít ze spánku do bdělosti, zlepšuje průtok krve do mozku, posiluje nervový systém, vytváří energický, dobrá nálada... Po nabití je vhodné se osprchovat. Poté se oblékněte, ustupte do postele a snídejte.

Snídaně 7-30-7,45

Pro správný vývoj těla a zachování vysoké účinnosti je třeba, aby děti dodržovaly dietu. Změny v intervalu mezi jídly často vedou ke špatné chuti k jídlu u dětí. Jíst jídlo bez chuti k jídlu způsobuje poruchu trávicích orgánů, přispívá k rozvoji chronických onemocnění gastrointestinálního traktu.

Školní pobyt (pracovní doba) 8.30-13.05

Je velmi užitečné se před zahájením výuky 20–30 minut procházet, zvyšuje duševní výkonnost a zajišťuje produktivitu asimilace vzdělávacích materiálů. Student musí přijít do školy za 10-15 minut. Před hodinou a připravte se na lekci. To vám umožní soustředit se na materiál nadcházející vzdělávací aktivity.

13.05-13.30 Doporučuje se zajistit procházky před obědem trvající 40 minut - 1,5 hodiny. Pobyt pod širým nebem je nejúčinnější formou rekreace, obnovení těla po vyčerpávajících cvičeních a zvýšení jeho účinnosti na úroveň nezbytnou pro úplnou přípravu domácích úkolů. Během procházek se zvyšuje kyslík v krvi, zlepšují se metabolické procesy. Pobyt ve vzduchu pomáhá ztvrdnout tělo, zabránit nedostatku ultrafialového záření a fyzické nečinnosti.

Oběd 13.30-14.00

Pro studenty základní škola vzdělávací instituce zajišťují organizaci dvou jídel denně. Zahrnuje organizaci oběda a odpoledního čaje (povinné pro skupiny s dlouhým dnem).

Spánek pro studenty prvního stupně a děti se špatným zdravotním stavem 14.00-15.00

Děti se špatným zdravotním stavem, rychlou únavou a se zvýšenou vzrušivostí nervového systému také potřebují 1–1,5 hodiny zdřímnutí. Denní spánek se obecně projevuje všem prvákům. S nárůstem duševních a fyzická aktivita (v období akutního přizpůsobení se školním podmínkám) je vhodné prodloužit dobu spánku přibližně o 1 hodinu, aby se zmírnil desynchronizační účinek těchto zátěží.

Venkovní hry, venkovní zábava 14.00-15.45

Délka (celkem) pobytu pod širým nebem by měla být pro žáky základních škol - 3 - 3,5 hodiny.

Odpolední občerstvení 15.45-16.00

Nezávislé studijní relace 16.00-18.00

Studenti se vyzývají, aby zahájili vlastní přípravu s úkoly průměrné obtížnosti, poté přešli na nejobtížnější a nejobtížnější materiál a dokončili práci s nejjednoduššími úkoly. Tento postup přípravy lekcí přispívá k postupnému vstupu do práce, nejtěžší úkoly budou prováděny na pozadí vysoké účinnosti a lehké - při poklesu produktivity činnosti. Nejprve byste měli dokončit písemné úkoly a poté přejít na ústní.

Volný čas, práce kruhů, zájmové kurzy 18.00-19.00

V každodenní rutině studenta je poskytován čas, který využívá v souladu s individuálními sklony, touhami, zájmy, tzv. Volným časem. Sleduje vlastní přípravu a je 1-1,5 hodiny v denním režimu mladšího studenta.

Večeře 19.00-19.30

V první polovině dne byste měli používat potraviny bohaté na živočišné bílkoviny. A na večeři - mléčné výrobky.

Domácí práce 19.30-20.00

Ve svém volném čase by děti měly rodině poskytovat veškerou možnou pomoc při provádění určitých domácích prací. Mladší školáci se podílejí na úklidu pokoje, mytí nádobí, péči o pokojové rostliny a domácí mazlíčky atd. Taková práce přispívá nejen ke správné výchově dítěte, ale také k jeho fyzický vývoj, podpora zdraví.

Večerní procházka 20.00-20.30

Děti si mohou večer také hrát venku. Obzvláště užitečná je procházka po večeři před spaním, která trvá asi 30 minut. Zmírňuje únavu, která se hromadí ke konci dne, snižuje vzrušení nervového systému a podporuje rychlé pozdější usínání. Celkově děti mladší školní věk by mělo být prováděno na čerstvém vzduchu po dobu 3–3,5 hodiny denně. V moderních podmínkách bohužel děti často narušují tuto velmi důležitou součást denního režimu, což negativně ovlivňuje jejich zdraví a výkonnost.

Hygienické procedury, příprava na spaní 20.30-21.00

V každodenní rutině školáka je poskytován dostatek času na hygienické postupy. Osobní hygiena zahrnuje ranní a večerní toaletu, ranní cvičení následovaná vodními procedurami, převlékání po škole a procházky.

Noční spánek 21.00 Celková doba nočního spánku žáka základní školy je 10,5-11 hodin.

Režim je přesně stanovenou rutinou života: práce, odpočinek, spánek, výživa atd. Spory týkající se každodenní rutiny byly vedeny, vedeny a pravděpodobně budou trvat dlouho.

Mnoho lidí věří, že ve skutečnosti není nic špatného na tom, že dítě jde spát později, přeskočí si zdřímnutí, hraje si v poledne atd. Epizodické narušení režimových momentů však dítěti umožňuje myslet si, že není vůbec nutné Řiďte se pravidly, že může přinutit (přesvědčit) dospělé, aby se mu poddali. Porušení režimu nebo jeho neexistence, nedostatek podpůrných momentů dne dezorientuje dítě. Všechny jeho činnosti, procházky, odpočinek jsou spontánní a chaotické.

Existuje nejméně 10 důvodů, proč by děti měly být učeny režimu. Děti dodržující denní režim:

Klidnější, vyrovnanější;

Nezávislejší;

Více organizovaný, schopný řídit se pokyny;

Spát lépe;

Jsou schopni se soustředit na konkrétní úkol v určitou dobu;

Méně často získávají onemocnění trávicího traktu;

Odolnější, energičtější;

Jejich učební činnost se snáze formuje;

Rychle si zvykněte na správné řízení času, optimální rozložení zátěže;

Méně náchylné k nachlazení.

Pro děti různého věku existují standardní doporučení režimu. Denní rutina v rodině je organizována v souladu s povinným zvážením fyzické a duševní výkonnosti a také emoční reaktivity ráno a odpoledne.

Při přípravě a organizaci režimu se berou v úvahu opakující se (stereotypní) složky:

• - doba jídla;
• - uložení pro denní a noční spánek;
• - celková doba pobytu dítěte venku a uvnitř během cvičení.

Při organizaci režimu zlepšujícího zdraví je nutné usilovat o plné uspokojení pohybových potřeb dítěte, psychického stresu, zajistit podmínky pro převahu pozitivních emočních dojmů a dostatečný denní i noční spánek pro děti. Při organizování režimu zlepšujícího zdraví jsou brány v úvahu sezónní charakteristiky. Racionální (zdraví zlepšující) režim by měl být stejně stabilní a zároveň dynamický a flexibilní. Čas hlavních složek denního režimu by měl zůstat nezměněn.

Složky každodenního života dětí ve věku 3 - 7 let.

Denní spánek - 1, 5 - 2 hodiny.

Segmenty bdělosti jsou 5-6 hodin.

Celková doba chůze je 4 - 5 hodin.

Interval mezi jídly je 3-4 hodiny.

Noční spánek - 10-11 hodin.

Dodržování denního režimu vytváří přirozený rytmus života a vede ke zvyku pravidelných změn odlišné typy činnosti. Tělo dítěte se v každém časovém období připravuje na typ činnosti, kterou musí vykonávat, a všechny fyziologické procesy probíhají rychleji a s menší energií. Správný režim disciplínu dětí, zvyšuje jejich výkon, chuť k jídlu, zlepšuje spánek, podporuje normální fyzickou a duševní vývoj, zlepšuje zdraví.

PRAVIDLA VÝCVIKU DĚTÍ DO REŽIMU

1. V místnosti zavěste barevný plakát zobrazující momenty režimu.

2. Ráno musíte dětem sdělit, co budou dělat během dne.

3. Přechod z jednoho momentu režimu z jednoho typu činnosti na druhý může být doprovázen hudbou.

4. Změna aktivity by měla být nahlášena dětem předem, 5 - 7 minut předem.

5. Po nahlášení toho či onoho moment režimu, měnící se aktivity, děti by měly mít možnost se na to připravit. Příprava může zahrnovat dechová cvičení.

Na toto téma: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Doporučení pro rodiče týkající se organizace vzdělávacího procesu doma.

Metodická doporučení pro rodiče na tělesnou výchovu doma

Je nutné vzbuzovat zájem o tělesnou výchovu od raného dětství. Jak to ale můžete udělat doma? Sportovní koutek si můžete vybavit doma. Je to velmi jednoduché: některé příručky lze zakoupit ve speciálních ...

Doporučení pro rodiče o organizování experimentálních aktivit doma

Dítě je od přírody zvědavé. Zajímá se o všechno nové, neznámé. Pocit zvědavosti u dětí je považován za touhu získat nové znalosti, projev života a ...

Doporučení pro rodiče týkající se organizace environmentální výchovy doma

V procesu provádění kognitivních a výzkumných činností rozvíjíme ekologickou gramotnost, vzděláváme environmentální pozici ...

Doporučení pro rodiče o dodržování denního režimu doma o víkendech a svátcích

Celý den ve školce žijí děti podle určitého denního režimu: snídaně, vyučování, procházky, oběd, spánek atd. Snažte se tuto rutinu udržovat o víkendech a dovolená... Ústraní ...

Doporučení pro rodiče k rozvoji dětské řeči doma

1) seznámit rodiče s divadelním uměním, s divadelními činnostmi; 2) podporovat zdokonalování pedagogické kultury rodičů, doplňovat jejich znalosti divadelních činností ...

Důležitou podmínkou pro vývoj dítěte je organizace rutiny, která odpovídá jeho věku. Režim je rovnoměrné rozložení různých činností drobků po celý den.

Proč potřebujete rutinu?:

Optimální režim - důležitá podmínka zachovat zdraví dítěte, základ jeho života. Jeho vlastnosti se budou lišit, jak dítě vyroste. Je důležité zajistit, aby se denní rutina poskytovaná v mateřské škole shodovala s domácí, od roku předškolní věk je položen základ fyzického a duševního zdraví.

Dítě potřebuje každodenní rutinu, aby si uspořádalo život a přešlo z jednoho typu činnosti na jiný.
Denní rutina se skládá z následujících činností:

Doba odpočinku a spánku;
Příjem potravy;
Procházka;
Třídy a školení.

Systematické provádění uvedených činností má pozitivní vliv na zdraví kojenců. Pediatři proto dospělým důrazně doporučují, aby udělali vše pro to, aby dodržovali režim pro své děti. Je důležité dodržovat denní rutinu jak pro děti, které navštěvují předškolní zařízení, tak pro domácí drobky.
Správná organizace režimu hraje při prevenci nemocí obrovskou roli.

Je důležité naučit děti co nejvíce dodržovat pravidla každodenního života nízký věk... Pak si snadno vytvoří návyky organizace, disciplíny, pořádku, správného odpočinku. Snažte se dodržovat denní režim.
Děti do 5–6 let se velmi rychle přizpůsobí zavedené rutině a normálně na ni reagují. Čím je drobenka mladší, tím je v podmínkách správného režimu pohodlnější. Batoľata, která žijí podle přísného harmonogramu, vyrůstají vyrovnaněji a sebevědoměji, protože jakákoli nečekanost je nevede ke stresujícím podmínkám.

Pravidla „NE“ pro dětský režim:

V režimu je bezpodmínečně nutné provést dvě hlavní „NE“:

1. Nezkracujte spánek svého dítěte;
2. Neprovádějte vzdělávací a rozvojové aktivity po 19:00.

Známky správné rutiny:

Dobrý výkon;
Nedostatek přepracování;
Zvyšuje odolnost těla.

Přísné dodržování denního režimu:

Denní režim nemusí být striktně dodržován. Shoda je ovlivněna následujícími faktory:

Zdravotní stav dítěte. Pokud je vaše dítě nemocné, doporučuje se zvýšit spánek a odpočinek;
Povětrnostní podmínky: pokud je dobré počasí, zvyšte dobu chůze.

Zásady režimu:

1. přísné dodržování;
2. Trvalé změny v pravidlech objednávky nejsou povoleny;
3. Povinné zohlednění věku dítěte, jeho individuálních potřeb a charakteristik;
4. Povaha a trvání různých činností by měly odpovídat vývoji dítěte a jeho schopnostem.

Nejracionálnější režim pro předškoláky:

7.00 - 7.30 - probuzení, gymnastika, vodní procedury;

8.00 - 8.30 - první snídaně;

9.00 - 10.00 - školení;

10.00 - druhá snídaně;

10.20 - 12.00 - procházky po ulici;

12.30 - 13.00 - čas oběda;

13.00 - 15.00 - denní odpočinek;

15:30 - odpolední svačina;

16.00 - 18.00 - herní činnost, procházky a zábava na ulici, vzdělávací akce;

18.30 - 19.00 - čas večeře;

19.00 - 20.30 - hry, samostatné aktivity;

21.00 - příprava a spaní, spánek.

Stravování:

Všichni předškoláci potřebují 5 jídel denně:

1. Snídaně;
2. Druhá snídaně;
3. Oběd;
4. odpolední svačina;
5. Večeře.

Velikost porce by měla odpovídat věku dítěte. Na oběd a odpolední čaj jsou ideální různé sezónní ovoce, pečivo a pečivo, mléčné výrobky nebo fermentované mléčné výrobky.

Nikdy neberte dlouhé intervaly mezi jídly! Patologie gastrointestinálního traktu u předškolních dětí jsou často způsobeny:

1. Neuspořádané jídlo;
2. Dlouhé intervaly mezi jídly;
3. přejídání;
4. Jíst příliš často.

Organizace spánku:

Denní doba spánku dítěte zcela závisí na jeho věku:

Do 5 let věku by doba spánku měla být 12-12,5 hodin denně;
Děti od 5 do 7 let by měly spát 11,5-12 hodin denně.

Délka nočního spánku by měla být nejméně deset hodin.

Při přípravě na noční spánek je důležité dodržovat tato pravidla:

Nehrajte hlučné hry;
Omezit sledování televize;
Nenechte své dítě hrát počítačové hry.

Všechny výše uvedené činnosti silně vzrušují nervový systém dítěte a významně zhoršují jeho spánek.
Denní spánek je užitečný pro zdraví dítěte, jehož doba by měla být 1-2 hodiny. Často se stává, že do sedmi let, někdy i dříve, mnoho dětí během dne odmítá spát. Rodiče by měli udělat vše, co je v jejich silách, aby si dítě při obědě odpočinulo od aktivity:
Četla jsem to;
Jen jsem snil;
Ležet na posteli;
Hrál pasivní hry.

Nedostatek odpočinku negativně ovlivňuje zdraví dítěte, jeho náladu a schopnost učit se a rozvíjet se.

O procházkách:

Být venku je jednou z hlavních činností dítěte. Fyzická aktivita je důležitá pro zdraví i náladu.

Musíte chodit s dětmi každý den a za každého počasí, kromě deště nebo mrazu. Děti nemrznou na ulici kvůli dostatečné aktivitě. Být venku je skvělý způsob, jak otužovat. Vliv vzduchu na tělo dítěte:

Metabolické procesy jsou vylepšeny a zrychleny;
Stimuluje se práce kardiovaskulárního systému;
Dýchání je normalizováno;
Zvyšuje se odolnost těla vůči infekcím.

Vlastnosti vývojových aktivit:

Diplom;
Tělesná výchova;
Stvoření;
Matematika;
Seznámení s okolním světem.

Příznivý čas na učení:

9-12 hodin;
16-18 hodin.

U dětí ve věku 3–4 let stačí absolvovat dvě sezení denně v délce 15–20 minut. U dětí ve věku 5–6 let se doporučují 2–3 lekce denně po dobu půl hodiny.

Pokud dítě navštěvuje mateřskou školu, stačí mu 2–3 hodiny sportu nebo tance.
Nadměrná pracovní zátěž drobků s třídami negativně ovlivní jeho zdraví. Zpravidla se to projeví o něco později v následujících formách:

Neurózy;
Snížená imunita;
Poruchy spánku.

Je důležité nezapomenout, že dítě by mělo mít určitý čas na hraní samo.

1. Snažte se dodržovat dobu a délku spánku;

3. Nechte drobku vstát ráno současně;

4. Ujistěte se, že dítě bere jídlo 4-5krát denně;

5. První snídaně by měla být nejpozději hodinu po vstávání a poslední - 1,5 hodiny před spaním;

6. Intervaly mezi krmením jsou přibližně 3-4 hodiny;

7. Dítě by mělo trávit hodně času venku: v létě více než 6 hodin, na podzim a v zimě alespoň 4 hodiny;

8. Nedovolte časté změny režimu;

9. Zvažte věkové rysy, schopnosti a schopnosti drobků;

10. Dítě by mělo začít den cvičením;

11. V denní rutině si vyhraďte čas na vodní procedury;

12. Vyčleňte dostatek času na jídlo, aby je dítě mohlo důkladně žvýkat;

13. Vyhraďte si dostatek času na vývojové aktivity.

Porušení režimu:

Správná rutina by neměla být rušena o víkendech nebo svátcích. V mateřské škole se režim přísně dodržuje, ale mnoho rodičů jej doma někdy porušuje. Potom dítě přijde po víkendu unavené nebo vzrušené, ne odpočívané. Děti i dospělí trpí nesrovnalostmi v každodenním životě. Tráví více energie, cítí se unavení a nemají čas na splnění mnoha věcí. Pro usnadnění života všech členů rodiny je proto důležité dodržovat předškolní režim!
Porušení režimu je nejčastěji způsobeno následujícími důvody:

1. Nedostatečná fyzická aktivita dítěte;
2. Vášeň pro sledování televize;
3. Vášeň počítačové hry;
4. Rodiče nerozumí roli denního spánku.

Rodiče by měli věnovat zvláštní pozornost každodenní rutině svého dítěte. Pak bude mít pozitivní povahové vlastnosti - organizaci, nezávislost, disciplínu, sebevědomí!