Dospívající věk - čas rychlé psychologické a fyzický vývoj Dítě. Během tohoto období se vyskytne rychlý nárůst růstu a významných změn v tělesné hmotnosti chlapců a dívek. Jejich poměr má silný vliv na fyzické i na psychologický rozvoj Děti.

Období aktivního růstu v těle v dospívání

Pro všechny věkové skupiny existují příkladné průměrné tempo růstu, stejně jako váhy. Dnes je průměr mužský růst je 175 centimetrů a žen - 165 centimetrů. Mladí lidé dosahují těchto ukazatelů na 18-20 let a dívky přestanou rostou na asi 16-18 let.

Doba aktivního fyzického vývoje u dívek a chlapců začne zároveň. Dívky mají aktivní růst začíná na rok nebo dva roky dříve než chlapci. Již v 9-10 letech významně překračují růst a rozvoj většiny svých spolužáků. Aktivní růst chlapců začíná přibližně 12-14 let. Toto období u adolescentů obou pohlaví se shoduje s počátkem puberty.

Je třeba poznamenat, že tyto údaje jsou přibližné. Některé děti začínají fyzicky měnit před vrstevníky. Ostatní teenageři dohnat vrstevníky ve fyzickém vývoji mnohem později. Proto menší odchylky Na začátku období aktivního růstu dospívání je norma normou a nevyžadují žádná opatření.

Míra hmotnosti a tempa růstu u dospívajících

Z jakých okolností provádějí parametry růstu dospívajících, jakož i jejich váhu?

Všechny děti se vyvíjejí individuálně. Indikátory růstu i hmotnosti každého dítěte závisí na souboru faktorů:

• genetická predispozice;
• individuální charakteristiky puberty;
• hormonální pozadí;
• přítomnost chronických onemocnění;
• funkce těhotenství a porodu;
• Životní podmínky: Jídlo, životní styl, psychologické klima v rodině;
• genetická onemocnění.

Pozorování vývoje dítěte a její korelace s průměrnými ukazateli by měly být prováděny pravidelně. Jakákoli významná odchylka od norem je důvodem k odvolání odborníkům v oboru. Čím dříve je problém odhalen a jeho důvod byl nalezen, tím rychleji může dítě pomoci a opravit situaci.

Stoly růstu pro děti adolescence a hmotnosti

Jakékoli průměry Získejte statistiky. To znamená, že průměrná data růstu a hmotnosti jsou relevantní pouze pro zástupce určitého genotypu. Omezení takové svědectví není více než 10 let. Pro poskytování všech dat získaných v důsledku studií jsou zobecněny v tabulkách.

Mužské teenagery a hubnutí růstový stůl. Růst a hmotnostní ukazatele v tabulce jsou vyjádřeny v centimetrech a kilogramech.

Věk dítěte	Nevýhoda		Norma		Přesahující
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Ženské teenagery růst a hmotnostní stůl.

Věk dítěte	Nedostatek (cm)		Normální (cm)		Přebytek (kg)
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Čísla uvedená v tabulkách odpovídají průměrným ukazatelům antropometrických dat v určitém věku. Růst a hmotnost dítěte nemusí odpovídat jednomu buněčnému stolu. Ve většině teenagerů se vyskytuje sada centimetrů a množství kilogramů nerovnoměrně. například , růst za 12 let může odpovídat normyA hmotnost je více či méně. Při analýze dat je také nutné vzít v úvahu faktory ovlivňující fyzický rozvoj mladistvých.

Růstový poměr, hmotnost a objem v dospívání

Důležitou roli pro normální blahobyt má poměr tělesné hmotnosti a jeho objemu. Je třeba mít na paměti, že hmotnost těla a objem není zaměnitelné koncepty. Mluvíme o skutečných porušování těchto ukazatelů. Jemné problémy dospívajícího období způsobeného subjektivní self-úcty musí pomoci psychologovi a ne v úpravě hmotnosti.

Pokud je hmotnost těla dítěte v normálním rozmezí, ale zároveň jeho tělo vypadá obézním, pak je obezita. Tento problém je snadno vyřešen změnou napájecího systému a nahrazení životního stylu k aktivnějšímu.

Často často existují teenageři se zpíváním tempa svalového vývoje ze sady centimetrů v. To vysvětluje charakteristiku Pro dospívající věk, dluhismus a porušení koordinace. Ve většině případů se tyto ukazatele přicházejí do normálu v průběhu času. V případě, že nedostatek svalů a tělesné hmotnosti nezvyšuje, rodiče by měli kontaktovat specialistu za poradenství a najít příčiny tohoto problému.

Odděleně je nutné zmínit nárůst objemu těla v břiše během normální hmotnosti těla. Tento fenomén je spojen s nedostatečným vývojem břišních svalů a neoddělitelným výkonem. Představuje řešení tohoto problému:

• nastavení systému a režim napájení;
• odmítnutí škodlivých produktů;
• sportovní.

Doporučení odborníků na správný fyzický rozvoj mladých mužů a dívek

Vliv životního stylu a výživy na růst a hmotnost

Jak je uvedeno, pro aktivní růst dospívání Je nutné jíst správně a pravidelně se zapojit do fyzických cvičení.

Jídla

Plná správná výživa - záruka zvyšujícího se růstu. Za účelem růstu rychleji Je nutné jíst určité produkty a snížit nebo zcela eliminovat ze své stravy, nesprávné potraviny.

Výživa specialisté doporučují začít den od bohaté a uspokojivé snídaně. Musí obsahovat maximální množství živinových prvků. První den potravin se může skládat z manžetovod, mléčných výrobků, vajec, celozrnného chleba, čaje nebo kakaa. Různá suchá snídaně nebude poškodit tělo, ale nebude schopna pomoci. Denní dieta by měla také zahrnovat produkty bohaté na vlákno (zelenina, zeleň, obiloviny, ovoce) a protein (maso, ryby, pták). Použití polévek na přírodní bujóny stimuluje metabolismus v těle. Stejná funkce provádí vodu pro použití až 2 litrů denně. Hlavní věc, takže moc byla různorodá a pravidelná.

Pro většinu moderních teenagerů, oblíbené jídlo je rychlé občerstvení, sladké sycené nápoje a různé žetony a sušenky. Tyto produkty nejen nepomohou mladým mužům a dívkám růst, ale mohou způsobit nenapravitelné poškození jejich zdraví. Stejné prohlášení platí pro alkoholické a energetické nápoje.

Správná výživa dá Pozitivní účinek a pomůže růst pouze v kombinaci se správným dnem dne a pravidelných cvičení.

Životní styl

Životní styl má velký význam pro aktivaci růstu mladistvých. Správná kombinace aktivních aktivit a rekreace pomůže rychle zvýšit tento fyzikální indikátor.

Je ve snu člověk roste. Proto by v období dospívajících dítě mělo dítě spát nejméně 8-10 hodin v noci. Podmínky plného spánku Jsou: dobře větrané, temná místnost, tvrdá postel, nedostatek nebo malý polštář, čisté postele a noční prádlo, uvolněná poloha těla, jasný čas odpadu do spánku (přibližně 21 hodin).

Výkonnost fyzických cvičení poskytuje významný nárůst centimetrů. Nejúčinnější jsou třídy na horizontálním baru a protahování. Musí být provedeny ráno, v dobrá nálada A dobře spí.

Nepostradatelným cvičením pro růstovou stimulaci je plavání. Tento sport přispívá k natažení svalů a páteře bez zbytečného zatížení na nich.

Současně existuje řada cvičení, která jsou kontraindikována během skutečného růstu. Jedná se o gravitační atletiku, gymnastiku, bojová umění, běží na dlouhé vzdálenosti. Tyto typy aktivity jsou spojeny s nadměrným zatížením svalů, kloubů a páteří.

Vitamíny

Přijetí multivitaminových komplexů je předpokladem pro normální rozvoj těla. Před zahájením jejich aplikace Je nutné konzultovat se specialistou a vyzvednout vhodné dítě dítěte. Mělo by zahrnovat vitamíny "A", "B", "C", a "D". Jsou to tyto látky, které mají příznivý vliv na rostoucí růst.

Rychlé změny v adolescenčním organismu, včetně zvýšení růstu a tělesné hmotnosti, těžký test pro mladé muže a dívky. Úspěšné překonání tohoto období je učiní dospělý život Zdravé a úspěšné.

Procento dětí S. nadváha Všude zvyšuje s ohrožující rychlostí - v průměru, každý třetí teenager nebo dítě je v současné době nadváhu nebo obezita.

Nyní mnoho dětí tráví málo času na cvičení a mobilní hry, více času jsou před televizí, pro videohry nebo počítače. A v mnoha pracujících zaměstnané rodiny s rodiči méně volný čas vařit zdravé domácí jídlo. Od rychlého občerstvení do počítače, rychle a ve spěchu je realitou mnoha rodin.

Chraňte děti před nadváhou hmotností znamená instalaci v rodině správný režim Výživa a sportovní aktivity, stejně jako užitečný odpočinek. Musíme zahrnout naše děti zdravý obraz Život s vlastním příkladem.

Má vaše dítě nedostatek hmotnosti nebo nadváhy?

Světová organizace Zdravotnictví (WHO), americké ministerstvo zdravotnictví, stejně jako většina zemí světa pro odhad nadměrné hmotnosti u dospělých a dětí úspěšně aplikují index BMI - což je založeno na poměru růstu a hmotnosti a následného výpočtu zlomku tuku v lidském těle. Metoda výpočtu CMT je vývoj Adolfa Ketle a pro děti, který poskytuje speciální schéma. Nejprve musíte vypočítat BMI dítěte v obecném vzorci:

Tělesná hmotnostní index kalkulačka (BMI) podle vzorce Ketle

Vzhledem k tomu, děti a dospívající se odlišují účinným růstem a vývojem, jejich BMI se může v krátké době výrazně změnit. Proto je obvyklý posouzení impozice, běžné u dospělých, nemá v souladu s nimi. Aby přesně a správně posoudil index tělesné hmotnosti dítěte, vědci zkoumali hmotnostní poměr a růst mnoha tisíc dětí. A když je nutné zjistit, zda je BMI vašeho dítěte normou nebo odchyluje, jsou srovnávací tabulky "procentuální křivky" nebo distribuční váhy - s průměrnými ukazateli pro děti tohoto věku a růstu vám umožní pochopit zda je nutné upravit hmotnost. Index tělesné hmotnosti vašeho dítěte je tedy porovnáván s průměrnými ukazateli tisíců jiných dětí. Díky tomuto přístupu jsou vzaty v úvahu vývojové fáze, že se děti konají v určitých věkových skupinách. Pokud má například dítě index tělesné hmotnosti vyšší než 97% dětí svého věku, pak lze dospět k závěru, že dítě má nadváhu.
Tato tabulka obsahuje informace o BMI adolescentů a dětí obou pohlaví od 2 do 20 let.

V důsledku toho bude BMI vašeho dítěte spadat do jedné ze čtyř kategorií:

• Nedostatek hmotnosti: BMI pod 5. průměrem (procentuální křivka);
• Zdravá váha: BMI mezi 5. a 85. průměrem;
• Nadváha: BMI v intervalu mezi 85. a 95. ukazatelem;
• Obezita: CMT spadá do oblasti 95. indikátoru nebo vyšší.

Pro děti do 2 let, lékaři používají poměry hmotnosti a růstu, jakož i důkladnou okamžitou kontrolu.

Tabulka hodnocení hmotnosti a růstu dítěte

Zároveň není BMI ideálním ukazatelem množství tuku v těle a může být v některých případech zavádějící. Například teenager s vyvinutými svaly může mít vysoký BMI, aniž by měl nadváhu (svaly se přidávají do tělesné hmotnosti, a ne nadváhu). Kromě toho je BMI obtížně vyhodnocovat správně během puberty, ve kterém mladí lidé zažívají rychlé růstové kroky. V každém případě je důležité si uvědomit, že BMI je zpravidla dobrým ukazatelem, ale to není přímé měření množství tuku v těle.

Nainstalujte přesné procento tukové tkáně, umožňuje biartedovanou analýzu. S pomocí určitého přístroje prochází tělem slabý bezpečný elektrický proud, změnou jeho frekvence. Různé tělesné tkaniny mají odlišnou odolnost vůči Electrotok, tedy schopnost vypočítat to, co podíl těla spadne na svaly, a který je na kosti a tuku.

Pokud se obáváte, že vaše dítě může mít nadbytečnou nebo nedostatečnou váhu, zajistěte schůzku s navštěvujícím lékařem, který ocení moc a úroveň fyzické aktivity, a nabídne pozitivní změny. Lékař může také doporučit prevenci některých onemocnění spojených s nedostatečnou hmotností nebo obezitou.

Míry růstu hmotnosti a dítěte podle věku

Tabulka růstu a dětského hmotnosti do roku

Stáří	Růst.						Hmotnost v kg.
	Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi vysoký		Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi vysoký
1 měsíc	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3.6 kg.	4.3kg.	5.1KG.	5.4 kg.
2 měsíce	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4.2kg.	5.1KG.	6.0kg.	6.4kg.
3 měsíce	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.		4.5kg.	4,9 kg.	5.8kg.	7.0kg.	7.3KG.
4 měsíce	57,5 cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5.1KG.	5.5 kg.	6.5kg.	7.6KG.	8.1KG.
5 měsíců	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67 cm.	68,9 cm.		5.6KG.	6.1 kg.	7.1 kg.	8,3 kg.	8.8kg.
6 měsíců	61,7 cm.	63 cm.	66,1 cm.	69 cm.	71,2 cm.		6.1 kg.	6,6 kg.	7.6KG.	9,0kg.	9.4kg.
Sedm měsíců	63,8 cm.	65,1 cm.	68 cm.	71,1 cm.	73,5 cm.		6,6 kg.	7.1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 měsíců	65,5 cm.	66,8 cm.	70 cm.	73,1 cm.	75,3 cm.		7.1 kg.	7,5 kg.	8.6kg.	10kg.	10.5kg.
9 měsíců	67,3 cm.	68,2 cm.	71.3cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9.1KG.	10.5kg.	11kg.
10 měsíců	68,8 cm.	69,1 cm.	73 cm.	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11.4KG.
11 měsíců	70,1 cm.	71.3cm.	74,3 cm.	78 cm.	80,3 cm.		8,2 kg.	8.6kg.	9.8kg.	11.2kg.	11.8KG.
	Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi vysoký		Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi vysoký

Růst a hmotnostní tabulka podle roku

	Růst.						Hmotnost v kg.
	Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi vysoký		Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi vysoký
1 rok	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10.0kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 roky	81.3cm.	83 cm.	86,8 cm.	90,8 cm.	94 cm.		10.6KG.	11kg.	12.6kg.	14.2kg.	15.0kg.
3 roky	88 cm.	90 cm.	96 cm.	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12.8kg.	14.8KG.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 roky	93,2 cm.	95,5 cm.	102 cm.	108 cm.	110,6 cm.		13.4KG.	14.2kg.	16.4KG.	19.4KG.	20.3kg.
5 let	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117 cm.		14.8KG.	15,7 kg.	18.3kg.	21,7 kg.	23.4KG.
6 let	105 cm.	107,7 cm.	115m.	121,1 cm.	123,8 cm.		16.3KG.	17.5kg.	20.4kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 let	111cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128 cm.	130,6 cm.		18kg.	19.5kg.	22.9KG.	28 kg.	30.8kg.
8 let	116,3 cm.	119 cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137 cm.		20 kg.	21.5kg.	25.5kg.	31.4KG.	35.5kg.
9 let	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143 cm.		21,9 kg.	23.5kg.	28.1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 let	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31.4KG.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 let	131.3cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51.5kg.
12 let	136,2 cm.	140 cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28.2kg.	30.7kg.	38,8 kg.	50.6kg.	58,7 kg.
13 let	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166 cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33.8kg.	43.4kg.	56.8kg.	66,0kg.
14 let	148,3 cm.	152,3cm.	161,2 cm.	172 cm.	176,7 cm.		34.3KG.	38 kg.	48.8kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 let	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43kg.	54.8kg.	70 kg.	80.1 kg.
	Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi dýchání		Velmi nízký	Nízký	Střední	Vysoký	Velmi dýchání

Nadváha a obezita

Klíčem k udržení dětí všech věkových kategorií ve zdravé hmotnosti je způsob života celé rodiny. To je to, co "kázalo" v rodině. Udělejte fyzickou aktivitu a zdravé stravování rodinných koníčků. Aby bylo zajímavé pro děti, nechte jim pomoci pomoci při plánování užitečných menu a vaření, vezměte si je s vámi s obchody s potravinami, aby se naučili vybrat zdravé a správné produkty.
Nespadají do těchto běžných pastí ve výživě:

• Neodměňujte děti za dobré chování a nesnažte se je udržet Špatné chování S pomocí sladkostí nebo léčeb. Propagace nebo trest by neměl zahrnovat potraviny, existuje spousta dalších účinných a správné způsoby Vzdělání.
• Nepodporujte "Politická politika plechy". Dejte si pozor na známky, že dítě má hlad. Dokonce i děti, které se odvrátí od láhve nebo prsa, se hlásí. Pokud jsou děti plné, nepokračujte je pokračovat. Připomeňte si, že bychom měli jíst pouze tehdy, když hladoví.
• Nemluvte o "škodlivých produktech" a nevylučujte všechny sladkosti a oblíbené lahůdky z menu dětí. Děti s největší pravděpodobností vypracují a budou mít tyto škodlivé produkty ve velkých množstvích mimo dům nebo když rodiče nevidí.

závěry

Dítě není snadné motivovat v důsledku, není možné "rostliny" na dietě. Na zase je dospívající věk komplikován nebezpečím vzniku jeho likvidace, skříně, deprese, anorexie. Poté, co zjistíte, zda vaše dítě potřebuje v korekci hmotnosti, rádi bychom vám poskytli další doporučení pro kluky všech věkových kategorií:

• Od narození do 1 rokuKromě známých mnohostranných zdravotních přínosů může kojení pomoci zabránit také nadměrnému přírůstku hmotnosti. A i když přesný mechanismus ještě není instalován, děti kojeníJinnější cítí jejich hlad a pocit sytosti, brání se tímto způsobem z přejídání.
• Od 1 roku do 5 let: produkují lepší návyky raná léta. Pomozte dítěti navázat správné preference potravin a nabízí celou řadu zdravých potravin. Podporovat přirozenou tendenci dětí k činnosti a pomáhat mu rozvíjet.
• Od 6 do 12 let: Podporovat fyzickou aktivitu dítěte každý den. Nechte to být sportovní sekce nebo pohybující se hry ve dvoře. Podporovat činnost a domov - v každodenní práci a ve společných hrách a procházení o víkendech. Vezměte si dítě, abyste si vybrali užitečné a zdravé potraviny, pomozte mu sbírat mé sendviče sami.
• Od 13 do 18 let: Teenageři často mají tendenci rychlým občerstvením, ale snaží se je tlačit na zdravější jídlo. Například na sendviče s pečeným kuřecím masem, saláty a menšími porce. Naučte je vařit doma lahodné zdravé potraviny a jemnost. Pomoci jim udržet fyzickou aktivitu každý den.
• Všechny věkové kategorie: Snižte čas strávený dítěte před televizorem, počítačem a videoherami. Burn s zvyk dítěte je, při pohledu na televizor nebo monitor počítače. Snažte se vařit a nabídnout dítě celou řadu zdravých potravin. Snažte se mít snídani, večeři a večeři spolu s dítětem. Podporovat děti jíst zeleninu a ovoce nejméně pětkrát denně, omezit sladké nápoje a nikdy přeskočit snídani.

Pokud budete jíst správně, často hraje sport a zahrnují zdravé návyky v obvyklém každodenním životě vaší rodiny, budujete zdravý životní styl vašich dětí, které budou moci dále udržovat. Vysvětlete jim důležitost fyzické aktivity a správné výživy, ale ujistěte se, že to udělejte s vaším společným rodinným zvyk tak, aby se stala druhou povahou každého z vás.

Ale především, nechte své děti vědět, že je milujete bez ohledu na jejich váhu a vaše hlavní touha je pomoci jim být šťastný a zdravý.

Jedním z ukazatelů normálního rozvoje každého dítěte je správným poměrem růstu a hmotnosti, což odpovídá věku. Mnoho rodičů se stará, při pohledu na jejich syny: Zdá se, že se narodí ve velkém a Školní věk On se stal nepřiměřeně tenkým a dlouhým. Nebojte se před námi: Chcete-li zjistit, zda se jedná o normální možnost, růstová tabulka a váha chlapci pomohou v průběhu let.

Fyzický rozvoj chlapců

Růstová data a váha chlapců na WHO tabulek jsou aktualizovány v roce 2006 a jsou relevantní pro tento den. Kromě poměru délky těla a její hmotnosti pro koho jsou důležité, takové parametry, jako je kruh hlavy a dětí hrudníku, jsou důležité: Tyto ukazatele poskytují další potvrzení, že se chlapec vyvíjí normálně. Je obzvláště důležité pro měření kruhu do roku v měsících: Na každém recepci musí pediatr, kromě žebříku dítěte na stupnicích a výšku měřičem zamrzne hlavu a hrudník Centimeter pásku. Ruská data se mírně liší od údajů WHO, jsou průměrná hodnota.

Průměrný růst a hmotnost chlapců do 18 let lze ověřit v tabulkách:

Od narození do 2 let:

Rok + měsíc	Váha (kg)	Růst (cm)	Měsíc
narození	3,60	50	0
1 měsíc	4,45	54,5	1
2 měsíce	5,25	58,0	2
3 měsíce	6,05	61	3
4 měsíce	6,7	63	4
5 měsíců	7,3	65	5
6 měsíců	7,9	67	6
Sedm měsíců	8,4	68,7	7
8 měsíců	8,85	70,3	8
9 měsíců	9,25	71,7	9
10 měsíců	9,65	73	10
11 měsíců	10	74,3	11
1 rok	10,3	75,5	12
1 rok 1 měsíc	10,6	76,8	13
1 rok 2 měsíce	10,9	78	14
1 rok 3 měsíce	11,1	79	15
1 rok 4 měsíce	11,3	80	16
1 rok 5 měsíců	11,5	81	17
1 rok 6 měsíců	11,7	82	18
1 rok 7 měsíců	11,9	83	19
1 rok 8 měsíců	12,1	83,9	20
1 rok 9 měsíců	12,2	84,7	21
1 rok 10 měsíců	12,4	85,6	22
1 rok 11 měsíců	12,3	86,4	23
2 roky	12,7	87,3	24

Od dvou let:

Věk (roky)	Váha (kg)	Růst (cm)
2	12,7	86,5
2,5	13,6	91,1
3	14,4	95
3,5	15,2	98,8
4	16,3	102,4
4,5	17,3	105,7
5	18,6	109,0
5,5	19,6	112,2
6	20,9	115,5
6,5	21,9	118,6
7	23,0	121,7
7,5	24,4	124,9
8	25,7	128,0
8,5	27,1	130,7
9	28,5	133,4
9,5	30,2	136,2
10	31,9	138,7
10,5	34	141,2
11	35,9	143,5
11,5	38,2	146,2
12	40,6	149,1
12,5	43	152,4
13	45,8	156,2
13,5	48,4	160,2
14	51,1	163,9
14,5	53,8	167,4
15	56,3	170,0
15,5	58,8	172,0
16	60,9	173,5
16,5	62,9	174,6
17	64,7	175,3
17,5	66,1	175,8
18	67,4	176,2

Je to chlapec harmonicky rozvíjí?

Chlapci v průměru růst až 22 let. Zároveň je průměrný růst mužské populace Ruska 178 cm. Zvláště intenzivně intenzivně získává růst a hmotnost chlapců je pozorován v prvním roce po narození a během puberty (od 11 do 18 let). V průměru, během této doby se hmotnost kluků zvyšuje o 35 kg a růst je 35 cm.
Jak proporcionální poměr růstu a hmotnosti lze nalézt pomocí centrální tabulky. Sloupce označují kvantitativní hranice růstu a hmotnostních indikátorů v určitém procentuu chlapců; Pro průměr je interval obdržen 25% -75%. Pokud ukazatele chlapce vstupují do chodeb, pak je to norma. Sloupce před a po těchto intervalech jsou indikátory níže (10% -25%) a vyšší (75% -90%) normy. Pokud je růst a váha chlapce zahrnuty do extrémních koridorů - to je důvod, proč se poradit s lékařem. Je velmi důležité, aby se jak růst, tak váha jsou v jednom koridoru (+/- jeden sloupec).

Je snadné použít:

• V tabulce "růstu" v levém sloupci najdeme věk chlapce a horizontálně z tohoto počtu - růst.
• Stejným způsobem definujeme váhu chlapce na stole "Hmotnost".

Posoudit vztah věk, růst a váha chlapec Můžete podle následujících tabulek:

Stáří	Výška
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	velmi nízký	nízký	níže střední	střední	výše střední	vysoký	vysoce vysoký
novorozený	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 měsíc	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 měsíce	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 měsíce	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 měsíce	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 měsíců	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 měsíců	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
Sedm měsíců	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 měsíců	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 měsíců	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 měsíců	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 měsíců	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 rok	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1,5 roku	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
2 roky	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2,5 let	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
3 roky	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 let	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 roky	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 let	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 let	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 let	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 let	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 let	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 let	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 let	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 let	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 let	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 let	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 let	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 let	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 let	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 let	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 let	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 let	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Stáří	Hmotnost
	3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
	vysoce nízký	nízký	níže střední	střední	výše střední	vysoký	vysoce vysoký
novorozený	2,7	2,9	3,1	3,4	3,7	3,9	4,2
1 měsíc	3,3	3,6	4,0	4,3	4,7	5,1	5,4
2 měsíce	3,9	4,2	4,6	5,1	5,6	6,0	6,4
3 měsíce	4,5	4,9	5,3	5,8	6,4	7,0	7,3
4 měsíce	5,1	5,5	6,0	6,5	7,2	7,6	8,1
5 měsíců	5,6	6,1	6,5	7,1	7,8	8,3	8,8
6 měsíců	6,1	6,6	7,1	7,6	8,4	9,0	9,4
Sedm měsíců	6,6	7,1	7,6	8,2	8,9	9,5	9,9
8 měsíců	7,1	7,5	8,0	8,6	9,4	10,0	10,5
9 měsíců	7,5	7,9	8,4	9,1	9,8	10,5	11,0
10 měsíců	7,9	8,3	8,8	9,5	10,3	10,9	11,4
11 měsíců	8,2	8,6	9,1	9,8	10,6	11,2	11,8
1 rok	8,5	8,9	9,4	10,0	10,9	11,6	12,1
1,5 roku	9,7	10,2	10,7	11,5	12,4	13,0	13,7
2 roky	10,6	11,0	11,7	12,6	13,5	14,2	15,0
2,5 let	11,4	11,9	12,6	13,7	14,6	15,4	16,1
3 roky	12,1	12,8	13,8	14,8	16,0	16,9	17,7
3,5 let	12,7	13,5	14,3	15,6	16,8	17,9	18,8
4 roky	13,4	14,2	15,1	16,4	17,8	19,4	20,3
4,5 let	14,0	14,9	15,9	17,2	18,8	20,3	21,6
5 let	14,8	15,7	16,8	18,3	20,0	21,7	23,4
5,5 let	15,5	16,6	17,7	19,3	21,3	23,2	24,9
6 let	16,3	17,5	18,8	20,4	22,6	24,7	26,7
6,5 let	17,2	18,6	19,9	21,6	23,9	26,3	28,8
7 let	18,0	19,5	21,0	22,9	25,4	28,0	30,8
8 let	20,0	21,5	23,3	25,5	28,3	31,4	35,5
9 let	21,9	23,5	25,6	28,1	31,5	35,1	39,1
10 let	23,9	25,6	28,2	31,4	35,1	39,7	44,7
11 let	26,0	28,0	31,0	34,9	39,9	44,9	51,5
12 let	28,2	30,7	34,4	38,8	45,1	50,6	58,7
13 let	30,9	33,8	38,0	43,4	50,6	56,8	66,0
14 let	34,3	38,0	42,8	48,8	56,6	63,4	73,2
15 let	38,7	43,0	48,3	54,8	62,8	70,0	80,1
16 let	44,0	48,3	54,0	61,0	69,6	76,5	84,7
17 let	49,3	54,6	59,8	66,3	74,0	80,1	87,8

Pěstování chlapce, vidět

Hmotnost chlapce, kg

Hlavní faktory, které ovlivňují růst a hmotnost chlapců, jsou:

• plná výživa;
• noční spánek dostatek trvání;
• pravidelné sporty a tělesná výchova;
• genetická predispozice.

Nepokoušejte se přizpůsobit růst a váhu chlapců pomocí operace nebo hormonálních drog - může vážně ovlivnit zdraví. Pokud tyto parametry nesplňují normy, ale patologie není diagnostikována, možná byste se měli podívat z pozitivní strany? Unikátní dítě roste ve vaší rodině, které kromě fyziologických prvků, určitě zobrazí další schopnosti a talenty!

Video: Růst a hmotnost dětí

Věk dospívajících je doba, kdy každý chlapec a dívky mění postava, hmotnost, růst, fyziologické rysy těla, metabolismus, duševní schopnosti, myšlení, principy, psychologie rozvoje dítěte v mladistvém věku hraje velkou roli ve vývoji Fyzické schopnosti dítěte a pokud nehrají sport od prvních let, pak moc svalů dítěte nebude plně rozvíjet!

Každý rok lidského vývoje v dospívání je důležitý pro dítě, aby se rozvíjely správně, musí být poskytnuta jeho čas jako duševní schopnosti a fyzický, vědecký přístup z pohledu vědců, kdy se dítě rozvíjí nejen, aby se stala inteligentní, ale také Zapojení sportu z raného věku vyvíjí spoustu psychologických vlastností jako sebevědomí, vůle a mnoho dalších vlastností dospělost Manifest, když se člověk stane dospělým.

Co by mělo být hmotnost s výškou 142,143,144,145,146 cm

Každoročně Chlapec a dívky mění váhu, výšku, tělesnou hmotnost, každý rok se mění změny teenagerů mění čísla, podíly a parametry, záleží na mnoha faktorech genetiky rodičů, co byli v mladistvém věku, stejně jako Jejich rodiče prarodičů!

Co by mělo být hmotnost s výškou 147,148,149,150,151 cm

Genetika dítěte nemůže hádat, jaký druh růstu a hmotnosti bude ve věku 12,13,14,15,16,17,18 let, ale aby se vyvíjí správně, aby viděl dítě z raného věku Dítě Jaký druh sportu na 12 můžete vždy dělat různé druhy Sport, jako je plavání, tanec, fotbal, basketbal, a mnoho dalších sportů, které mohou být zapojeny v raném věku v mladistvém věku.

Co by mělo být hmotnost 179,180,181,182,183 cm

Co by mělo být hmotnost s výškou 184,185,186,187,188 cm

Co by mělo být hmotnost s výškou 152,153,154,155 cm

Co by mělo být hmotnost s růstem 156, 157,158,159 cm

160,161,162 (cm) Santimetry u mužů

(chlap) ženy (dívky)

Co by mělo být výška na hmotnost 60, 61, 62, 63, 64 kg

Co by mělo být výška 65,66, 67, 68, 69 kg

Co by mělo být růst a hmotnost mužů (chlap) žen (dívky)

Varianta Tabulka Hmotnost celkem Dívka

Co by mělo být výška na hmotnost 40, 41, 42, 43, 44 kg

Co by mělo být výška na hmotnost 45, 56, 47, 48, 49 kg

Tabulka obezity a nadměrná hmotnost v kg

Co by mělo být výška s hmotností 50, 51, 52, 53, 54 kg

Co by mělo být výška na hmotnost 55, 56, 57, 58, 59 kg

u mužů (Guy) ženy (dívky)

Volitelná tabulka poměr hmotnosti celkem chlapci

Co by mělo být hmotnost 163,164,165,166,167 cm

Co by mělo být hmotnost s výškou 168,169,170,171,172 cm

Co by mělo být hmotnost s výškou 173,174,175,176,177,178 cm

(cm) Kastimetry u mužů (Guy) Ženy (dívky) Dokonalá váha

Dámský růst hmotnosti tabulky možnosti muži optimální hmotnost

Míra růstu hubnutí dívčí na 12,13,14,15,16,17,18

Věkové změny v těle u chlapce a dívek se vyskytují od 12,13,14,15,16,17, na 18 inkluzivních let, kde je osoba stanovena každý rok, váha a růst nemůže hádat, jaká váha a růst bude Dítě v určitém věku, ale věda nebude stát v oblasti studia člověka, protože se mění z roku na rok a existují speciální šíření lidského růstu a váze jako dítě by mělo být svazky, proporce, parametry Dospívající obrázek 12,13,14,15,16,17,18 let stůl parametrů, co by mělo být v závislosti na věku a hmotnosti. Svalové svazky pro takové stoly nelze předvídat, a přesně to, co by mělo být obvod pasu, hrudníku, objemu svalů nohou.

Co by mělo být výška na hmotnost 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg

Co by mělo být výška na hmotnost 76, 77, 78, 79, 80 kg

Proč nemůžete zjistit parametry čísla a jaký bude obvod svalů v různých věkových kategoriích

Lidská genetika je složitá věda, osoba, která studuje hodně různé funkce Osoba a jeho vývoj v životním prostředí v osobě každý rok také pěstují kosti, které silně ovlivňují svalové svazky a jejich obvod je známo, že u mužů je 3 typy čísel. Tento každý typ přidávání má svůj vlastní metabolismus a predispozici k tělesné hmotnosti a hubnutí. Dívky mají postavu velmi odlišné od mužů! Hlavní typy postav v trojúhelníku dívek, obdélník, hruška, přesýpací hodinyApple, každý typ obrázku Dívka má své výhody a nevýhody, jako jsou mužské typy přídavek.

Perfektní typ doplnění neexistuje mezi muži a dívkami a vytvořit se krásná postava V mladém věku se mnoho chlapců a dívek začínají zapojit do posilovny nebo v domácím, aby se zlepšily jejich formy svalových parametrů a čerpání svalů tisku, nohou, zádů, triceps biceps, ramena.

Proč váha chlapce chlapce roste v 12,13,14,15,16,17,18

Hmotnost a tělesná hmotnost v dospívání je nejen spojena s přechodným věkem, hmotnost teenagera se také mění z jídla. Mnoho teenagerů nesledují své správné jídlo a jíst to, co mají rádi a ne vždy jíst doma, že dávají rodiče a ne vždy jedí doma Dávejte přednost v místech, kde jsou v tuto chvíli a pomáhají plně jíst na různých místech jídelen, kaváren, v McDonalds, a dalších urchopitů, kde můžete rychle jíst, jíst a uhasit pocit hlad a zjistit v plném objemu Dokázal se!

Jídlo v rychlém občerstvení, příbory, kavárny na veřejných místech poškození a přínos

Není vždy v menu zdravé a správné jídlo, menu a dietu, která je vždy bohatá na různé pokrmy, kaše, saláty, sladkosti a smažené dobroty! Hlavní jídla, která jsou vždy bohatá, jsou bohaté tuky a sacharidy, a pokud neustále jedíte takové jídlo, tělo teenagera rychle roste. No, vzhledem k kalorickému obsahu v potravinách a neustále jíst, vede k tomu, že teenager roste nadměrnou hmotnost a tuk na žaludku, po stranách, nohy v Lyashki jsou hlavně takový problém. Jsou zde dívky. Muži kluci většinou jede v žaludku! Růst hmotnosti člověka také závisí na typu, na obrázku, že to nemůžete zapomenout na to.

Jak odstranit břicho dívky boků k chlapci na 12,13,14,15,16,17,18

Správná výživa nejlepší způsob Aby se snížila extra váze, mnoho teenagerů si myslí, že sníží nadváhu a rychle zhubnout. Je nutné hrát sport pouze bez velkého úsilí, aniž by přemýšlel o tom, co je třeba udělat pravidelně, neustále, že účinek školení je patrný A to během sportu. Musíte také pozorovat přísnou dietu!

Zprávy teenagerů o tom, co potřebujete trénovat, abyste zhubli, mnoho chlapců a dívek přijde do sportu a začnou se aktivně zapojit a vykonávat cvičení v tělocvičně doma, aby odstranily břicho stran doma v tělocvičně!

Jak získat svaly hmotnosti čerpadladívka chlapec na 12,13,14,15,16,17,18

Skóre váhu chlapce a dívka může různé způsoby Jednou z možností je zvýšit potřebu potravin a zvýšit všeobecný kalorický obsah výrobků a jíst nejvíce na snídani, oběd, večeři, odpolední osobu, hmotnost může být hodnocena jako běžná tak svalnatá k svalem čerpání, musíte začít Zapojit se do sportovního pokoje nebo doma!

Pokud trénujete v tělocvičně, pak můžete rychle získat silový trénink pro teenagery urychlí růst svalů a jeho vlastní váha začne rychle růst, se změní indikátory svalů a vytrvalosti. Proto nejlepší způsob Chcete-li získat hmotnost teenagera, začne studovat v tělocvičně! Tělocvična je místem, kde jsou podobně smýšlející lidé vyškoleni, takže se do posilovny zapojit do posilovny, vytváří motivaci mnoha adolescentů, aby se zúčastnil tělocvičny neustále a vedou zdravý životní styl od raného věku.

Sport pro dívky dívky na 5,6,7,8,9,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18

Volba sportu je teenager od počátku let školení - to je začátek správného rozvoje dítěte hrát sport nízký věk Od držení těla dítěte a jeho fyzické, voličové, psychologické vlastnosti jsou tvořeny! Které jsou důležité v lidském životě.

Velitelské sporty pro teenagera v 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18

Fotbal, basketbal, volejbal, hokej, vodní pólo, házená, to jsou hlavní týmové sporty pro děti, které přicházejí na síti olympijských sportů a jsou nejoblíbenější mezi muži a ženami, které dítě zapojit do takových sportů, můžete vždy Počítejte se na psychologii dítěte, bude to zdravé a dítě bude pěstovat vyvážené pravidelné tréninky s trenérem a tým je velká interní podpora pro dítě, že pohled na psychologie, že není jedním týmovým duchem ve sportu vždy pozitivně Ovlivňuje vývoj dítěte a motivuje se zapojit do sportu na dlouhou dobu, na rozdíl od jediného sportu.

Jednotlivé sporty pro teenagera v 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,16,17,18

Boj, box, fitness, kulturistika, plavání, rytmická gymnastika, veslování kayakingem, judo, karate lehký atletika, těžká atletika, sportovní gymnastika, každý sport svým vlastním způsobem je dobrý a nelze říci, že tento sport je špatný, a to je dobré jeden.

Každý druh sporu je individuální a na amatérský někdo rád řídit fotbal s chlapci. Někdo miluje houpat na horizontálních studentů. Zájem dítěte!

Ale stojí za to vědět a vzít v úvahu, že pro každý sport potřebujete svůj věk a mnoho mocenských sportů z raného věku není doporučeno jako vzpírání, fitness, kulturistika, tedy věk, kdy můžete udělat a provádět různé v tělocvičně začíná od 14 Roky staré a předplatné a klubové karty prodávají striktně od 14 let ve všech fitness klubech pro děti.

F. igura na 12,13,14,15,16,17,18 let, výška, hmotnost, hmotnost dívky dívky

Mnoho moderní dívky Postupujte podle obrázku, pokuste se být fit a štíhlý. Pro stanovení normálního poměru parametrů růstu a hmotnosti je nutné znát normy a dodržovat je upravením tělesné hmotnosti výživy a pravidelným fyzickým cvičením.

Vědecké mysli mají dlouho vynalezl vzorec, který určuje přebytek nebo nedostatek hmotnosti. To je BMI. Tato zkratka je dekódována jako index tělesné hmotnosti. Podle tohoto výpočtu se odhadují hlavní ukazatele lidského těla.

Poměr růstu a hmotnosti dívky potřebuje nejen určit krásu. Vědět, jak tento vzorec funguje, můžete podezření na problémy s tělem nebo naopak nemyslet na možná rizika.

Jaký by měl být poměr růstu a hmotnosti

Vzorec je " dopravní značka"Což ukazuje, že život se pohybuje správným směrem. Nebo je čas něco změnit.

Tabulka růstu a hmotnosti

Je to názor, že optimální váha osoby, která byla ve mladých letech. Neměli bychom však zapomenout, že s každým rokem života lidské tělo nemá mladé. Množství svalové hmoty se snižuje, roste tuková vrstva. A pokud bereme pro správné kritérium pro stanovení hmotnosti vzorce Ketle (BMI), pak můžete být velmi chybou.

Správný výpočet tohoto indexu může ovlivnit jak typ fyziky, tak počet svalů a tučného stratu v těle.

Kde začít určovat správné proporce těla

Poměr růstu a váhy mezi dívkami v moderním světě je velmi odlišný i od těch, kteří byli před 20-30 lety. Katedlo, krása ženské postavy určuje: růst, proporce horní části těla a dolních končetin. Ale všechna čísla jsou relativní.

Pro stanovení parametrů jeho těla je nutné provést několik měření:

Kromě toho, krk, ramena, boky, lýtkové svaly, hrudníku jsou navíc vyrobeny. V komplexu všechny tyto ukazatele určují proporcionalitu postavy.

Jak měřit růst

S změnami souvisejícími s věkem, růst také prochází změny. Za prvé - Ráno je růst osoby vždy vyšší než ve večerních hodinách. To je způsobeno tím, že tělo ve snu se uvolňuje a vytáhne. Zadruhé, lidský růst za 50 let nebude tak, jak to bylo před 20 lety. Proto je třeba vytvořit nová měření v určitých intervalech.

Pro správné měření jeho růstu musíte užívat asistent a tvrdý metr. Santimeterová páska musí být ponechána pro měření pasu.

V této poloze, v horním bodě hlavy (Makushka) asistenta dát značku na zdi. A měření se provádějí přísně paralelně s podlahou. Měření z nejvyššího bodu na NIZA - je výška. Každá žena nebo dívka.

Řekněte, že někdo je krásný - je to nemožné. Existují však kategorie růstu žen:

• "Feumler" - zvýšení až 155 cm;
• podprůměrný růst - 155-165 cm;
• dívky střední výšky - 165-170 cm;
• nadprůměrný růst - 170-175 cm;
• vysoké dívky - 175-185 cm;
• příliš vysoký nebo vysoký - 185 a vyšší.

Typy postavy

Hlavní klasifikace postav zahrnuje tři druhy - to je astenika, normostic a hypersthenik (endomorfní pohled).

• Astenická postava

Poměr růstu a hmotnosti mezi dívkami s tímto typem obrázku se vyznačuje celkovým dechem a půvabným horním a dolním končetinou. Obvykle je jejich růst 167-172 cm. Dívky s takovým typem tvaru jsou velmi lehké, tenké, elegantní. Nemají tendenci k sadě nadbytečné hmotnosti.

• Normistik dívky

Rozlišovacím znakem tohoto typu těla je přiměřenost obrázku. Tyto ženy jsou obvykle střední výšky a mají velmi harmonickou postavu. S věkem, 2-3 kg nadbytečné hmotnosti lze rekrutovat.

To je silný, robustní typ ženské postavy. Obvykle pod průměrným růstem. Vyznačují se širokým hrudníkem a širokými rameny. Dívky s takovou postavou jsou obvykle náchylné k souboru nadbytečné hmotnosti.

Chcete-li určit jejich typ fyziky, potřebujete znát růst, délka nohy a objem zápěstí:

1. Asteniki. - nohy mají délku 7-8 cm více ½ růstu. Obvod zápěstí je menší než 15 cm.
2. Normostica - Nohy mají délku 3-5 cm více ½ růstu. Obvod zápěstí 15,5 -18 cm.
3. Endomorphs. - nohy mají délku několika cm větší než ½ růstu. Obvod zápěstí je více než 18 cm.

Na obrázku jsou také divize:

• A - figurální postava - má široké boky ve srovnání s úzkými rameny.
• X - tvar tvaru tvaru. Ramena a boky jsou přibližně stejná na šířku. Pas 20 cm méně.
• H - figurativní obrázek. Ramena, pas a boky jsou přibližně stejné svazky.
• T - Figurativní obrázek. "Chovecký" typ je široce rozšířený s úzkými boky.
• O je figurativní postava. Tento typ žen se vyznačuje největší částí jejich tvaru - pas.

Ketle Index.

V polovině 19. století, vědec zarovnání a sociolog Adolf Ketle vytvořili vzorec, pro který může být definována nadváha u lidí. Index Ketle (BMI) je shoda lidského růstu a hmotnosti, což pomáhá určit množství navíc nebo chybějícího hmotnosti.

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti je nutné rozdělit (růst v metrech * růstu v metrech). Vypadá to jako tato - hmotnost kg: (růst v m) 2.

Příklad: 74 kg: (1,76 * 1,76) \u003d 23,88 - výsledná číslice je vzorec konvice nebo index tělesné hmotnosti.

Stupeň indexové hmotnosti Ketle

Hmotnostní index musí být použit s opatrností. S jeho výpočtem není třeba vzít v úvahu množství tuku v těle této osoby. Proto je tato analýza hmotnosti orientační.

1. Index až 18,5 - nedostatek hmotnosti. Neexistuje riziko obezity. Ženy mohou mít hormonální poruchy, potraty, hypotenzi, snížený hemoglobin.
2. Index 18.6 - 25 - hmotnost v normálním stavu. Neexistuje riziko nemocí. Není třeba snížit nebo zvýšit hmotnost. Změny hmotnosti mohou být pouze osobní preference.
3. Index 25.1 - 30 - Extra kg. Existuje riziko postupného výskytu hypertenze, křečové žíly, diabetes mellitus.
4. Index 30.1 - 35 - 1 stupeň obezity. Toto onemocnění je nejen spoustou tuků na lidském těle nebo kosmetické defektu. Počínaje tímto stupněm obezity, kardiovaskulární systém a mozkové cévy nesou dvojité zatížení. Cukr není absorbován organismem správně, což vede k diabetu.
5. Index 31.1 - 40 - 2 stupeň obezity. Potřeba přijmout naléhavá opatření se zdvojnásobuje. Artróza, artritida, hypertenze, tahy, srdeční infarkty jsou důsledky tohoto onemocnění.
6. Více než 40,1 - 3 stupeň obezity. Obrovská příležitost zemřít ze všech výše uvedených onemocnění se občas zvyšuje. Existuje naléhavá potřeba přijmout opatření ke snížení nadměrné hmotnosti.

Objemy

Poměr růstu a hmotnosti nebo ketle index není ideálním ukazatelem krásného těla u dívek nebo nedostatkem zdravotních problémů.

K BMI je nutné přidat měření pasu. Tento parametr bude vedle vzorce Ketle.

1. Santimeterová páska vykazovala více než 80 cm - existuje malá pravděpodobnost vzniku metabolických onemocnění.
2. Měření stálé stuhy ukázala množství pasu přesahující 87 cm - kritická číslice. Je třeba snížit váhu kvůli možné komplikace ze zdraví.

Brock Formula.

Francouzský chirurg Paul Brock v 19. století vyvinul výpočet, podle kterého je možné určit optimální indikátor hmotnosti pro osobu. Tento výpočetní vzorec zahrnuje potřebu znát jeho růst v cm, ze kterého potřebujete odečíst sto. Výsledná číslice bude ideální váhou.

Ale pro správný výpočet je potřeba znát typ fyziky. Takže dívky s jednou hmotností těla mohou vypadat jinak, kvůli různých typů Týmy.

• Astenics - (měřeno v cm. Výška - sto) - 1/10 z výsledku.
• Normosti - měřeno v cm. Výška je sto.
• Endomorphs - (měřeno v cm. Výška - sto) +1/10 z výsledku.

Formule Negler.

Při výpočtu se používá určitý růst a hmotnost. Ideální 152,4 cm (toto růstové číslo je považováno za ideální) - (na další 2,5 cm) je nutné přidat 0,9 kg hmotnosti. Do výstupní číslice přidejte 10% získaného výsledku.

Například: výška zdroje 165 cm. 165-152.4 \u003d 12,6: 2,5 \u003d 5,04 * 0,9 \u003d 4,536. Výsledná číslice musí být přidána do ideálního 45 kg \u003d 49,536. A přidejte 10%. V důsledku toho dostaneme 54,48 kg.

Negro vzorec není vhodný pro všechny typy postavy. Od dívky s vysokým růstem můžete udělat "anoschka".

Formule John McCalluma.

Tělesná hmotnostní vzorec byl vyvinut společností John McCallum - sportovní expert, spisovatel. Mezi sportovci je tento vzorec uznán jako nejlepší. Mělo by být stanoveno rozsahem zápěstí.

Parametry těla na McCulum:

• množství hrudníku je 6,5 * na vazbu;
• objem pasu je měřené množství hrudníku * 0,53;
• objem boků je naměřené množství hrudníku * 0,85;
• objem stehna (nohy) je měřené množství hrudníku * 0,53;
• objem krku je měřené množství hrudníku * 0,37;
• biceps objem - měřený objem hrudníku * 0,36;
• objem šroubu - měřený objem hrudníku * 0,34;
• rozsah předloktí je měřené množství hrudníku * 0,29.

Formule Lorentza.

Na počátku 20. století, nizozemský fyzik počítá perfektní váhu pro osobu. Je založen na růstu.

Tento výpočet je vhodný pro lidi od 20 let. Růst omezení nemá č.

Formule pro vynikající polovinu: (Vezměte 100 z růstu měřeného v cm) - (v měřeném růstu cm-150) děleno 2.

Příklad: 175 cm \u003d (175-100) - (175-150) / 2 \u003d 75-25 / 2 \u003d 62,5 kg

Breitman Formula.

Pro určení dokonalé hmotnosti Breith Formule pro konkrétní osobu je nutné použít parametr růstu. Výpočet je proveden vzorcem:

Parametr měřeného růstu ve vizi * na indikátoru 0,7 a odnášet se 50.

Příklad: 176 cm * 0,7-50 \u003d 73,2 kg.

Výpočet dokonalé hmotnosti podle tohoto vzorce je vhodnější pro ženy zralého věku.

Role věku v poměru růstu a hmotnosti

Postupem času se lidské tělo podstoupí změny. Svalový objem se snižuje, roste tuková vrstva. Vzhledem ke změnám hormonálního věku jsou ženy redistribuovány a ještě nadměrnější akumulaci podkožního tuku. Proto je třeba porovnat svou váhu ne s mladistvými ukazateli, ale s ohledem na věk.

Slavný chirurg Broxu udělal jeho počítání BMI tím, že ho pokládám počet let a vlastností obrázku.

1. Nejlepší ženská hmotnost je až 39 let. Růst měřený v koeficientu CM 110.
2. Nejlepší ženská hmotnost 40+. Růst měřeno v cm - 100.
3. U astenic Build je nutné trvat 10% ideální hmotnosti.
4. Pro ženy endomorfy je nutné přidat 10% své ideální váhy.

Výpočet poměru růstu a hmotnosti, vztaženo na typu žen

Mají ideální postavu - sen jakékoli ženy nebo dívky. Všichni lidé jsou odlišní a to by mělo být uznáno. Každá žena je jedinečná, bez ohledu na to, jak proporce neměla.

Hmotnost a růstový kód: Tabulka pro ženy

Výška	19-29 let	30-39 let	40-50 let
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Čísla v této tabulce ukazují v průměru, přípustná váha ženy v různých věkových kategoriích.

Použití speciální kalkulačky

Na internetu jsme našli naše místo odlišné typy Online kalkulačky, které mohou být použity pro výpočet optimální tělesné hmotnosti v různých vzorcích. Metoda Používání online kalkulačky je velmi jednoduchá. Musíte znát parametry vašeho těla a zadat data do okna kalkulačky.

Chcete-li zjistit jejich hodnoty podle vzorce Ketle, musíte znát pouze výšku těla a hmotnosti. Online Assistant provede výpočet.

Růst a hmotnost poměr v dospívající dívce

Vzorec vám pomůže naučit se. Výpočet dětského indexu Ketle \u003d Hmotnost dětí v kg / na růstu v m 2. Například: Výška dětí 1.35, Hmotnost 35 kg \u003d 35/182 \u003d 19,23. To je norma pro děti 12-13 let.

Pro určení BMI adolescentu je nutné provést stejné počítání jako pro děti. Index Ketle pro dospělé není vhodný v důsledku trvalého růstu těla.

Je nutné vypočítat indikátor - percentil. Procentilie \u003d Teen Hmotnost / výška. Získaný výsledek musí být porovnán s hodnotami, které odpovídají věku mladého muže.

Indikátory:

• Výsledek 95 a více - onemocnění obezity.
• Výsledek 80 - 95 - nadváha.
• Výsledkem je 6 - 80 - normální hmotnost.
• Méně než 6 - nedostatek hmotnosti.

Index tělesné hmotnosti během těhotenství

BMI během těhotenství se odhaduje podle obecně uznávaných výpočtů Ketle. Tento vzorec má však své vlastní vlastnosti. Pro použití tohoto výpočtu musíte znát počet týdnů těhotenství, hmotnosti a výšky před výskytem těhotenství.

Vzorec: Hmotnost před těhotenstvím / čtvercovým růstem:

• výsledek 19,8 a méně - hmotnost s nízkou poptávkou;
• výsledkem až 26 - normální hmotnost;
• vše, co je více než 26 - nadměrná hmotnost.

Během těhotenství je potřeba následovat váhu. Jakékoli změny v hmotnosti matky mohou ovlivnit vývoj dítěte.

Proč potřebujete znát svůj IMT

Index nebo vzorec Ketle je relativní indikátor. Ale je nutné to vědět a ani pro krásu těla. Tyto údaje jsou skryté části zdraví. Indikátory, které překročí normou, by měly být upozorněni.

Mají takové vážné onemocnění jako křečové žíly, artrózy, tromboflebitit, tahy, infarkty, diabetes. Jen málo lidí chce mít v jejich tělech tolik problémů. Proto je třeba dodržovat své BMI, aby se zabránilo nadměrné hmotnosti s jeho důsledky.

Nevýhody a omezení používání metody IMT

Formula Ketle má své nevýhody. Ty musí být připsány:

• při výpočtech není věk zohledněn;
• dobře rozvinutý svalstvo může být interpretováno jako hrozba nadměrné hmotnosti nebo obezity;
• neexistují žádné rozdíly mezi ženskými a mužskými podlahami.

Existují také nevýhody a omezení. V případě potřeby by mělo být hloubkový výpočetní techniku \u200b\u200btrvat několik různých vzorců.

Jak přivést index tělesné hmotnosti

Pro dívky, které chtějí zhubnout nebo získat kilogramy, výpočet indexu tělesného hmotnosti může být asistentem. Je nutné znát určitá pravidla. Jsou velmi podobné oběma skupinám.

Index tělesné hmotnosti pro dívky a v jiném poměru jejich růstu a hmotnosti se může stát asistentem při řešení zdravotních problémů. Stejně jako vodítko pro dosažení požadovaných poměrů obrázku.

Odbavení článku: Mila Freidan.

Video o BMI.

Název norem a související onemocnění: