Co se týče péče o pleť, vše je individuální. A přesto existují doporučení, která budou vyhovovat všem. O uvedení jsme požádali přední odborníky v oboru dermatologie a kosmetologie univerzální pravidla které pomohou oddálit stárnutí pleti.

Naučte se relaxovat

Dr. Olivier Courtin-Clarins, generální ředitel Clarins Group, radí: „Co nejčastěji uvolňujte obličejové svaly a uvolněte se. Když jste napjatí, aniž byste si toho všimli, zatnete čelist a zamračíte se. V důsledku toho se mezi obočím vytvoří vráska a konečky rtů poklesnou. Uvolněná tvář vypadá klidně a přitažlivě.

Pravidelně provádějte dechová cvičení. Zapomeňte na pár minut na své problémy, najděte si klidné místo, zaujměte pohodlnou polohu a dýchejte pomalu, pokud možno nosem, bez námahy, postupně prodlužujte výdech. To pomáhá nasytit buňky kyslíkem a dodává obličeji svěžest a jas. Během vodních procedur si opláchněte obličej studenou vodou. Tato technika udržuje tón pleti."

Tři hlavní fáze péče o obličej

Dr. David Orentrek, přední dermatolog v Clinique, doporučuje každé ráno a večer tři jednoduché kroky: čištění, peeling a hydrataci. Složení a formát produktů závisí na typu vaší pleti. Obličej tedy můžete čistit dermatologickým mýdlem (pokud máte mastnou pleť) a jemnou pěnou (pokud je citlivá).

Mnoho lidí si občas dělá peeling pomocí drsných peelingů, ale není to tak úplně pravda. „Jak se objeví nové buňky, vytvoří se na povrchu kůže vrstva mrtvých buněk. Ráno je třeba odstranit vrstvu, která se vytvořila přes noc. Proto byste měli pleť čistit a peelingovat ráno a večer. Péče o obličej je podobná cvičení – je lepší pravidelně cvičit podle programu vyvinutého přímo pro vás, než občas přetěžovat tělo intenzivním cvičením,“ říká David Orentrek.

Nezapomínejte na hydrataci

„Ošetřující přípravky hydratují pokožku pouze o 20 % ve vnější vrstvě. Zbývajících 80 % vlhkosti pochází z jídla, pití a doplňků stravy,“ říká dermatolog Dr. Howard Murad, tvůrce vlastní řady Dr. Murad. Specialista tvrdí, že vodu, kterou buňky potřebují pro normální fungování, získáme nejlépe z potravy – čerstvé zeleniny a ovoce. Měly by tvořit základ vaší každodenní stravy.

V kosmetice je lepší dát přednost krémům se složkami, které přitahují a zadržují vlhkost uvnitř buněk. Jedná se o lecitin, kyselinu hyaluronovou, rostlinné extrakty(okurka, aloe), oleje (semena bambuckého a brutnáku).

Nezapomeňte si udělat vlastní masáž

Francouzská kosmetička Joelle Siocco, tvůrce originálních masážních technik obličeje a poradkyně pro značku L’Oréal Paris, se domnívá, že jakákoliv péče by měla být doplněna o vlastní masáž. Trvá tři až pět minut, je vhodný pro jakýkoli věk a typ pleti, zvyšuje účinnost kosmetika.

Mastná pleť Je kontraindikováno pokrýt příliš silnou vrstvou krému a pro suchou pokožku nemůžete použít lehké textury

Nejprve musíte zlepšit tok lymfy. Chcete-li to provést, stiskněte současně s indexem, střední a prsteníkové prsty obě ruce na kůži, pohybujte se shora dolů - od čela k dekoltu. Pak potřebujete velké a ukazováčky Oběma rukama jemně uchopte a zvedněte pokožku, aniž byste ji příliš napínali. S takovými svíracími pohyby musíte pracovat na celém obličeji, krku a dekoltu.

Nakonec je potřeba se prsty pohladit po obličeji, aby pokožka lehce zčervenala. Takové „plácnutí“ stimuluje krevní oběh, obohacuje pokožku kyslíkem a zvyšuje její tón.

Aplikujte krém správně

Londýnský kosmetický terapeut John Tsagaris, tvůrce kosmetické řady Skin Point Eight a autor omlazovací techniky založené na akupunktuře, tvrdí, že většina žen používá produkty péče o pleť nesprávně: „Například se věří, že čím více produktů aplikujete, lepší."

"Ale čím více různých produktů máte na obličeji, tím více vyvolají výskyt bakterií, černých teček a zánětů," pokračuje John. - Je lepší mít menší dopad na pokožku. Mastnou pleť je kontraindikováno překrývat příliš silnou vrstvou krému a lehké textury by se neměly používat na suchou pleť.“

John Tsagaris navíc radí chodit častěji do koupelí, saun a lázeňských procedur. Zlepšují trofismus tkání, zrychlují metabolismus, otevírají a čistí póry, zbavují pokožku odumřelých buněk a činí ji vnímavější ke kosmetice.

Jak udržet pokožku obličeje mladistvou? Tato otázka zajímá každého člověka, protože každý chce zůstat mladý a atraktivní po dlouhou dobu, zejména pokud jde o spravedlivou polovinu lidstva. Nejsou v tom žádná tajemství ani zvláštní kouzlo Tento problém Ne. Pouze zodpovědný přístup a správné jednání vás dovedou k vynikajícím výsledkům.

Zdravá a výživná strava je zárukou mládí a svěžího vzhledu. Strava člověka přímo ovlivňuje jeho vzhled. Co byste měli jíst, abyste dostávali komplimenty o své krásné pleti co nejdéle? Produkty pro mladistvou pleť jsou ovoce a zelenina. Obsahují vitamíny, minerály, aminokyseliny a další prospěšné látky, které tělo tolik potřebuje.

Samozřejmě nemůže být řeč o žádné kráse, pokud nepijete dostatek vody. Mladá pleť je hydratovaná pleť. Čím je epidermis sušší, tím rychleji stárne. Proto je třeba, aby bylo pravidlem vypít asi 2 litry vody denně.

Zdravý životní styl a mladistvá tvář

Výrazně omladit vzhled Je to možné právě integrovaným přístupem, tedy ovlivňováním celého těla.

1. Sportování je povinné, zvláště po 25 letech, kdy kůže jakéhokoli člověka začíná blednout. Cvičení stresu dává dobrá barva tváře, červenat se a jednoduše svěží vzhled. Je důležité si vybrat, co se vám líbí: jóga, pilates, aerobik, kardio trénink, tělocvična atd.
2. Kouření má škodlivý vliv na celé tělo a pokožku. Faktem je, že nikotin má tendenci ničit cenné a ten správný vitamín C. A je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který udržuje kožní turgor.
3. Je důležité trávit hodně času venku. Když se nedá pravidelně jezdit k moři, tak ať je to aspoň dačo. Ale neměli byste opalování nadměrně používat: sluneční záření vede ke stárnutí pokožky. Totéž lze říci o soláriu.
4. Obyčejný spánek může být vynikajícím lékem na krásu a mládí. Spánek a dostatek spánku je hlavním úkolem každého, kdo se má rád a chce být zdravý a krásný. Každý den musíte spát alespoň 8 hodin, ale ne více než 10. Tmavé kruhy pod očima se nejčastěji objevují z nedostatku spánku.

Nezbytná domácí kosmetická ošetření

Udržování mladistvé pokožky obličeje usnadní správné domácí péče. Nebude to vyžadovat velké finanční výdaje, potřebujete jen trochu volného času.

Pokud se vám zdá, že otázka, jak prodloužit mládí své pleti, není dosud zodpovězena, co takhle zkusit domácí mezoterapii v miniatuře? K tomu si budete muset koupit mezoscooter s lékařskými jehlami ne většími než 0,2 mm a meso sérem. Nejprve se na obličej nanese sérum, které je pak potřeba přejet válečkem. Vytváří mikroskopické vpichy, díky nimž vybrané činidlo proti stárnutí účinněji proniká do hlubších vrstev epidermis.

Gymnastika pro obličej

Trénink je potřeba nejen pro tělo, ale i pro obličej. Vždyť má také spoustu svalů. A potřebují zátěž. Speciální gymnastika zpevní ovál obličeje, redukuje mimické a věkové vrásky a předchází jim.

1. První cvičení lze nazvat „dýmka“, protože k jeho provedení stačí jednoduše natáhnout rty na 5-6 sekund a střídat se s obdobím relaxace.
2. Dalším cvikem je co nejvíce nasát tváře, jako byste potřebovali vypít něco hodně hustého z brčka. Mimochodem, právě tato technika pomáhá mnoha slavným kráskám bojovat s povislými tvářemi.
3. Bylo by užitečné zapamatovat si některé samohlásky z abecedy: „o“, „u“, „s“. Tyto zvuky musíte střídat a vyslovovat je 15-20krát.

V ordinaci kosmetičky

Je velmi dobré, pokud máte možnost navštívit profesionálního kosmetologa alespoň jednou za šest měsíců (nebo ještě lépe jednou za měsíc). Pak je krása a mládí zaručena, protože budete ve spolehlivých rukou specialisty. Bonusem bude speciální lesk vzhledu.

Dobré jsou procedury jako mezoterapie nebo masáž obličeje. Alginantové masky dokonale vyrovnávají věk. Pro vyčištění pórů a udržení turgoru můžete podstoupit kurzy ultrazvukového čištění obličeje.

Pokud se poradíte s kosmetičkou, máte šanci dozvědět se mnohem více o individuální péči a jak si udržet mládí a krásu. To vše si samozřejmě vyžádá určité náklady. Krásu a mládí svého obličeje na patřičné úrovni si ale můžete udržet i sami, pokud k tomuto problému přistoupíte co nejvědoměji a zodpovědně.

Trh péče o pleť je dnes větší a rozmanitější než kdy dříve. Ale výsledek používání všech těchto krémů, peelingů a tonerů proti vráskám, dekorativní kosmetika a na bázi drog léčivé byliny se nikdy nebude srovnávat s tím, co člověku dává zdravý životní styl. To vám umožní udržet pokožku hladkou a zdravou po dlouhou dobu.

U mnoha lidí se první drobné vrásky kolem očí objevují po 40. roce. Hluboké vrásky se tvoří blíže k 50 a podle plastických chirurgů z velké části v důsledku vystavení slunečnímu záření, kouření nebo obojímu. Zábavné a zároveň dramatické potvrzení této skutečnosti lze získat porovnáním pokožky obličeje nebo rukou s mnohem hladší pletí bez skvrn na hýždích.

V menší míře k předčasnému stárnutí pleti přispívají i extrémní diety, vítr a příliš animovaná mimika.

Kromě Času Jeho Veličenstva je jediným faktorem stárnutí kůže, který člověk nemůže ovlivnit, dědičnost. Pokud vaše babička nebo matka vypadala mladší, než je její věk, pak s největší pravděpodobností budete vy a vaše děti vypadat mladě i ve středním věku. Zvláště pokud používáte slunce ochranné krémy, noste za slunečných dnů klobouky se širokou krempou, vyhněte se tabáku, pasivnímu kouření, extrémním dietám a dalším výše zmíněným rizikovým faktorům.

Typy vrásek

Dermatologové a plastičtí chirurgové rozlišují dva typy vrásek na obličeji: statické a dynamické. Statické vrásky jsou vždy viditelné, i když jsou obličejové svaly v klidu. Tyto vrásky se objevují v důsledku ztenčování a natahování kůže způsobené přirozeným nebo předčasným stárnutím.

Dynamické vrásky se objevují v každém věku, dokonce i u malých dětí. Dynamické vrásky jsou spojeny se stahováním obličejových svalů, což způsobuje, že se vrstvy pokožky, které je pokrývají, skládají jako harmonika. Dynamické vrásky jsou viditelné pouze tehdy, když se usmějete, zvednete obočí nebo uděláte určitý výraz ve tváři.

Vystavení slunečnímu záření

Vzpomeňte si na zlatá léta svého mládí. Možná jste si v létě jako mnoho teenagerů oblékli plavky a běhali po pláži nebo leželi na podložce a čekali na krásné zlaté opálení.

Netušili jste, že o desítky let později bude vaše pokožka muset za opalování zaplatit suchostí, vráskami, jaterními skvrnami nebo dokonce rakovinou. Podle některých odhadů se polovina ultrafialového záření, které člověk během života dostane, vyskytuje před dosažením 18 let. Studie v Austrálii zjistila, že mnoho mladých lidí ve věku 25 let vykazuje známky stárnutí na obličeji a rukou – tyto části těla jsou neustále vystaveny a vystaveny ultrafialovým paprskům. Ukázalo se, že téměř 90 % kožních změn, které začínají mezi 30. a 50. rokem života, je důsledkem vystavení slunečnímu záření.

Abychom to trochu zjednodušili, můžeme říci, že ultrafialové paprsky (sluneční záření nebo solárium) poškozují DNA kožních buněk. Aby toho nebylo málo, má se za to, že zničení ochranné ozónové vrstvy Země zvyšuje ultrafialové záření v blízkosti povrchu planety. Mikroskopické poškození, které se časem hromadí, vede k tvorbě vrásek a dalším znatelným kožním změnám. Aby se zabránilo škodlivé účinky ultrafialové paprsky, musíte používat krémy ochranný sluneční faktor(SPF) 15 nebo více. I když jste to v mládí nedělali, můžete zabránit dalšímu poškození pokožky tím, že začnete používat opalovací krémy celoročně, včetně lyžování.

Pobyt venku – když se staráte o zahradu, hrajte si sportovní hry, procházka, běhání nebo hlavně pláž - používejte speciální krém, který chrání pokožku před oběma typy ultrafialových paprsků (UVA i UVB). Nejlepší je aplikovat opalovací krém na všechny exponované oblasti těla asi 30 minut před tím, než vyjdete ven, a znovu aplikovat každých několik hodin nebo poté, co jste plavali nebo se silně zpotili. Nezapomínejte na hřbety rukou a také na to, že při zatažené obloze ultrafialové záření proniká do mraků a může poškodit i nechráněnou pokožku. Ke smetaně bude dobrým doplňkem baseballová čepice nebo klobouk se širokým okrajem.

Dopad kouření

Je známo, že kouření urychluje stárnutí lidského těla zevnitř a způsobuje rakovinu plic, rozedmu plic, srdeční choroby a mnoho dalších zdravotních problémů. Ale málokdo si uvědomuje, že kouření stárne váš vzhled. Chemikálie vdechované tabákovým kouřem stahují kapiláry a tím snižují přísun kyslíku a živin do citlivá kůže tváře. Céva je nadále sevřená ještě alespoň hodinu poté, co uhasíte nedopalek cigarety. Roky kouření vedou k nedostatku kyslíku a živin, což způsobuje předčasné vrásky, pokožka ztrácí pružnost, bledne a získává šedavý nádech.

Pravidelným mačkáním cigarety rty navíc urychlujete tvorbu vertikálních vrásek kolem úst a mžouráním, když se vám kouř dostane do očí, urychlíte vznik předčasných vrásek na víčkách a kolem očí.

Diety a stárnutí pleti

Pravidelné hubnutí a nabírání kil protahuje vaši pokožku. Propadá se, stává se méně elastickým, což znamená, že se na něm rychleji objevují vrásky. Snažte se udržet si ideální váhu plus mínus 2-4 kg a vyhýbejte se nárazovým dietám.

Mimika a stárnutí pleti

V jistém smyslu má kůže paměť. Pokud se pravidelně tvoří vrásky v důsledku svalové kontrakce, nakonec se objeví statické vrásky. Vzpomeňte si na námořníky, kteří neustále mžouraji, aby si chránili oči před jasným slunečním světlem a větrem. Stejně hluboké vrásky se tvoří, když se člověk neustále usmívá nebo se neustále mračí. Abyste se vyhnuli šilhání, za slunečného počasí je nejlepší nosit tmavé brýle. Další dobrou technikou je vědomé uvolnění obličejových svalů, pokud cítíte, že tvoří nedobrovolnou grimasu.

Chcete-li vypadat mladě a zdravě, musíte dodržovat stejná pravidla zdravý obrazživoty, které umožňují člověku zůstat zdravým zevnitř, tzn. nekouřit a podporovat normální hmotnost. Zde je několik dalších pravidel, která pomohou vaší pleti vypadat mladě:

• Vyhněte se pobytu na slunci mezi 10:00 a 16:00, kdy je ultrafialové záření nejsilnější.
• Používejte opalovací krém s ochranným faktorem minimálně 15. Krém naneste na celý nechráněný povrch těla 30 minut před odchodem ven.
• Znovu naneste opalovací krém, pokud jste plavali nebo se silně potili.
• Neopalujte se.
• Na pláži zůstaňte pod slunečníkem. V každém případě používejte opalovací krém, protože sluneční záření odražené od písku a vody může nechráněnou pokožku poškodit.
• Za slunečných dnů noste klobouky a oblečení se širokou krempou dlouhé rukávy a kalhoty.
• Používejte kosmetiku (podkladovou bázi a rtěnku) s SPF alespoň 15.
• Vyhněte se soláriu.
• Přestat kouřit.
• Za slunečného počasí noste sluneční brýle.
• Nedovolte, aby pokožka vyschla, používejte hydratační krémy.
• Používejte hydratační mýdlo.
• V zimě, kdy je vnitřní vzduch suchý, používejte zvlhčovače.
• Pokud je vaše pokožka již poškozena sluněním, zeptejte se svého dermatologa na tretinoinové zvláčňující krémy. Tyto léky zpomalují a někdy zcela zastaví další stárnutí kůže pod vlivem ultrafialového záření.
• Zeptejte se svého dermatologa také na alfa hydroxykyselinu, která může také snížit vzhled některých vnější znaky stárnutí kůže způsobené vystavením slunečnímu záření.

Každý zástupce krásné poloviny lidstva si chce zachovat mladistvou pokožku obličeje. Přemýšlejí o tom nejen ženy, ale i mladé dívky. Moderní život zanechává stopy, neustálý stres a starosti, nezdravé jídlo a špinavý vzduch přispívají k předčasnému stárnutí pleti. Ne každý si může dovolit drahé ošetření v salonu, proto se podívejme na důležité aspekty správné péče.

Výživa

Některé dámy používají různá séra a krémy, ale všechny jsou k ničemu. Tmavé skvrny a tmavé kruhy nezmizely, vrásky pod očima se hromadí rychlostí blesku. Všechno je to o nesprávné stravě.

1. Zkontrolujte svůj denní jídelníček a jezte více ovoce. Upřednostněte hrušky, meruňky, broskve, melouny, vodní melouny a jablka. Ze zeleniny konzumujte denně špenát, papriku, okurky, chřest, zelí a mrkev.
2. Nahraďte nezdravé bílé pečivo černým chlebem s kmínem. Pokud tato možnost není vhodná, kupujte produkty obsahující semena, ořechy a další obiloviny. Rostlinná vlákna obsahují vlákninu, která zlepšuje pružnost a tonus pokožky. Kromě toho se z těla odstraňují toxiny a normalizuje se činnost gastrointestinálního traktu.
3. Jezte více mořských plodů, jsou bohaté na vitamín Omega-3 a podporují tvorbu elastinu. Kupte si lososa, tuňáka, lososa, krevety a mořský koktejl ve vlastní šťávě. Jezte 1 citrusový plod několikrát denně. Pomeranče, citrony, kiwi, grapefruity jsou zodpovědné za tvorbu kolagenu.
4. Černý čaj nahraďte zeleným, udělejte mátové nálevy a vypijte 150 ml. denně. Vyhýbejte se sladkým syceným nápojům a dejte přednost domácímu kompotu nebo neperlivé minerální vodě. Pokud pijete kávu často, zřeďte ji hustou smetanou a omezte její konzumaci na 1x denně.
5. Vypijte asi 3 litry tekutin denně, z toho 2 litry vody, 1 litr čaje, kompotu, šťávy atd. Nezneužívejte alkoholické nápoje, pokud opravdu chcete, pijte červené nebo bílé suché víno.
6. Omezte konzumaci kořeněných, slaných a škrobových jídel. Místo sladkých koláčů jezte sušené ovoce, rozinky a sušené meruňky. Upozorňujeme, že silně pepřená jídla přispívají k tvorbě černých teček a rozšiřují póry.

životní styl

1. Pokud máte vůli, přestaňte kouřit. V opačném případě snižte spotřebu cigaret na 10 cigaret denně. Tento škodlivý zlozvyk přispívá nejen ke stárnutí pokožky, ale dodává pokožce žlutý odstín a navíc způsobuje rakovinu plic.
2. Dbejte na zdravý spánek, nejlépe odpočívejte vleže na zádech. Nedostatek spánku vyvolává dojem nenávisti temné kruhy pod očima.
3. Dámám, které tráví hodně času na slunci, se doporučuje zakrýt si obličej čepicí/čepicí. Na pokožku vždy nanášejte krém s maximální ochranou. Pokud se bojíte, že se vaše tělo opálí a váš obličej zůstane bílý, vyberte si bezpečné hodiny na opalování (od 9.00 do 11.00, od 16.00 do 18.00).

Péče o krásu

1. Nikdy nenechávejte makeup přes noc. V tuto denní dobu potřebuje pokožka dýchat a zotavit se.
2. Ráno a večer používejte hydratační krém určený přímo pro váš typ pleti.
3. Až si budete otírat obličej pleťovou vodou nebo tonerem, nezapomeňte na krk a dekolt.
4. Nepoužívat farmaceutických léků proti akné ve velkém množství vysušují epidermis. Dělejte si protahovací a hydratační masky, postupně se vodní bilance vrátí do normálu a sníží se tvorba mazu.
5. Krém na obličej je jako šampon, je potřeba ho měnit každé tři měsíce. V opačném případě si pokožka zvykne, což má za následek minimální péči.
6. Ne každý ví o takovém zázračném prostředku, jako je termální voda. Můžete ho aplikovat nejen na čistou pleť, ale i na make-up. Tato možnost je vhodná pro dámy, které pracují v dusné místnosti. Nastříkejte si obličej termální vodou a přebytek odstraňte bavlněným ubrouskem. Výrobek je také nepostradatelným pomocníkem v horkých letních dnech.
7. Nepoužívejte nadměrně peelingy a peelingy, kosmetologové doporučují provádět proceduru ne více než jednou týdně.

Lidové prostředky nejsou o moc horší než ty profesionální kosmetické procedury, takže jejich pravidelné používání uleví pleti od nedostatku vlhkosti, vyhladí vrásky, odstraní pihy a váčky pod očima. Zkuste kompozici používat alespoň 4krát týdně.

Kiwi maska

• tvaroh s obsahem tuku od 20% - 70g.
• kiwi - 2 ks.
• banán - 1 ks.
• mléko - 80 ml.
  ovesné otruby - 30 gr.

Kiwi oloupeme, nakrájíme na kousky a dáme do mixéru. To samé udělejte s banánem, poté vmíchejte ovoce. Otruby zalijeme mlékem, přidáme tvaroh, spojíme všechny ingredience do homogenní směsi. Zakryjte si obličej směsí a počkejte 50 minut.

Aloe Vera maska

• čerstvě vymačkaná šťáva z aloe - 50 ml.
• stonky aloe - 2 ks.
• kukuřičný olej - 35 ml.
• křepelčí žloutek - 1 ks.
• bramborový škrob - 10 gr.

Nastrouhejte stonky na jemném struhadle, spojte dužinu s lékárenskou šťávou z aloe. Zalijeme olejem, přidáme žloutek a škrob. Důkladně promíchejte, pokud je směs tekutá, vymačkejte ji gázou. Naneste směs na obličej a lehněte si na 3 hodiny odpočinout.

Maska z pivovarských kvasnic

• pivovarské kvasnice - 20 gr.
• kefír - 40 ml.
• med - 30 gr.
• olivový olej - 20 ml.

Do kvásku nalijeme kefír a počkáme, až nabobtná. Rozpusťte med v mikrovlnné troubě, nalijte do něj máslo a poté smíchejte ingredience do homogenní hmoty. Zakryjte si obličej směsí a věnujte náležitou pozornost pokožce pod očima, nosoretní rýze a vráskám na čele. Počkejte 1 hodinu, opláchněte studená voda a otřete si obličej jemným krémem.

Kaviárová maska ​​z cukety

• želatina - 25 gr.
• squashový kaviár - 40 gr.
• perlivá minerální voda - 50 ml.
• lopuchový olej - 20 ml.

Ohřejte vodu v mikrovlnné troubě, zalijte želatinou a počkejte 10 minut. Do směsi přidejte kaviár a olej. Důkladně promíchejte, naneste na pokožku a počkejte půl hodiny. Směs může odkapávat, proto si ramena, krk a dekolt zakryjte ručníkem. Squashový kaviár můžete nahradit zrnitým lososovým kaviárem, ale ingredience budou dražší.

Hliněná maska

• modrá hlína - 30 gr.
• bílý jíl - 35 gr.
• zelený jíl - 25 gr.
• růžový jíl - 30 gr.
• mořská sůl - 20 g.
• citronová šťáva - 40 ml.
• zakysaná smetana s obsahem tuku od 15% - 50 gr.
• med - 30 gr.

Nalijte 200 ml hlíny. teplou vodu, přidejte citronovou šťávu a zakysanou smetanu. Vložte med do mikrovlnné trouby na 30 sekund, smíchejte se zbytkem ingrediencí a louhujte 15 minut. Směsí si pokryjte obličej, na čelo, bradu a tváře (včetně oblasti pod očima) položte přilnavou fólii. Lehněte si na 40 minut odpočinout.

Koprová maska

• čerstvý kopr - 40 gr.
• petržel - 25 gr.
• ovesné vločky - 30 gr.
• mandlový olej - 30 ml.
• vaječný žloutek - 1 ks.

Kopr a petržel nasekáme, žloutek zašleháme a přidáme k zelenině. Ovesné vločky uvaříme ve 40 ml vroucí vody, zalijeme olejem. Ingredience smícháme, rozšleháme vidličkou a naneseme na pokožku. Uchovávejte 45 minut.

Maska ze zeleného čaje

• čaj s meduňkou nebo jasmínem - 30 gr.
• zelené jablko - 0,5 ks.
• olivový olej - 40 ml.
• žitné otruby - 40 gr.
• med - 25 gr.

Jablko spolu se slupkou nastrouháme na jemném struhadle. Uvařte čaj v 70 ml. horká voda, okamžitě přidejte med, počkejte 40 minut. Po uplynutí času nalijte olej a otruby, směs zahřejte v mikrovlnné troubě. Směsí pokryjte pokožku a nechte 50 minut působit.

Oranžová maska

• citronová šťáva - 20 ml.
• kuřecí žloutek - 1 ks.
• zakysaná smetana - 40 gr.
• oranžová - 1 ks.
• mandlový olej - 20 ml.

Vymačkejte šťávu z pomeranče, nebudete ji potřebovat. Kůru rozemelte a smíchejte s citronovou šťávou. Přidejte máslo, zakysanou smetanu a žloutek, směs vyšlehejte mixérem. Naneste směs a lehněte si na 1 hodinu odpočinout.

Maska z včelího vosku

• přírodní včelí vosk- 40 gr.
• med - 30 gr.
• cibule - 1 ks. malá velikost
• olej hroznová semena- 30 gr.

Cibuli umelte v mixéru, dokud nevyteče šťáva. Přidejte do něj med a máslo. Roztavte vosk ve vodní lázni. Smíchejte ingredience, zakryjte si obličej směsí a počkejte 35 minut. Po proceduře masku opatrně odstraňte ubrouskem, omyjte studenou vodou a otřete si pleť kostkami ledu.

Pro udržení mladistvé pokožky obličeje není nutné navštěvovat kosmetičku dvakrát měsíčně. Stačí odmítnout špatné návyky, pijte více tekutin a jezte zdravá jídla. Vyrobte si masky z lidové recepty pravidelně, během měsíce a půl, bude pokožka zářivá a napnutá. Dávejte na sebe pozor a buďte neodolatelní!

Video: jak zůstat mladistvý a vypadat jako ve 30 v 50

Věk se blíží a ženy začínají přemýšlet, jak si udržet mladistvou pleť obličeje. Mládí je pomíjivé a dočasné. Dříve nebo později se každá žena potýká s potřebou udržet své tělo mladé a atraktivní a uchýlí se k různé salonní a lidové kosmetice. S věkem se struktura a vzhled pokožky mění, svěžest a pružnost se ztrácí, ne nadarmo kosmetologové po celém světě radí začít aktivně, sotva překročí hranici 25 let.

Příčiny stárnutí kůže

Je jich mnoho, postup je u každé ženy individuální. Existuje však řada hlavních faktorů, které ovlivňují mladistvost pokožky obličeje:

1. Prostředí jako dráždidlo - sluneční paprsky a chlad, které dlouhodobě působí na pokožku, ničí elasticitu a strukturu pokožky. Ultrafialové paprsky, které jsou nedílnou součástí námi milovaného slunce. Přispívají k pigmentaci pokožky, předčasnému stárnutí a suchosti. Znečištěné ovzduší a prach jsou také škodlivé pro pokožku.
2. Špatná výživa– diety, suché svačiny, rychlé občerstvení, polotovary. Zvyk jíst před spaním. Tohle všechno má Negativní vliv na stavu pleti.
3. Vystavení stresu, který naplňuje naše životy každý den, je jedním z hlavních důvodů, proč mládí rychle utíká. Stres má navíc škodlivý vliv nejen na pokožku, ale i na fungování celého těla. Při stresu tělo produkuje adrenalin a kortizol. Což vede k destrukci kolagenu, který je životně důležitý pro rychlou obnovu a výživu pokožky. Množství přirozeného zvlhčovadla produkovaného tělem také klesá - kyselina hyaluronová. Kůže se stává suchou a objevují se vrásky.
4. Škodlivé závislosti a návyky – ne nadarmo se věří, že závislost na pití alkoholu a kouření katastrofálně poškozuje pokožku. Nikotin snižuje množství beta keratinu v těle a snižuje koncentraci vitamínů A, C a E. Alkohol požírá minerály a dehydratuje tělesné tkáně. Kapiláry na obličeji se rozšiřují, metabolismus se zpomaluje, což škodí i pokožce.
5. Nemoci různé orgány a systémy negativně ovlivňují stav pokožky obličeje.
6. Nezdravý životní styl a nedostatek spánku organismus vyčerpává. Krevní oběh se zpomaluje, způsobuje krytí kůže nedostává potřebné množství živin. Výsledkem jsou váčky pod očima, nažloutlá pleť a unavený vzhled.
7. Neochota smýt make-up. Po náročném dni v práci vám málokdy zbyde síla. Často není dost sil ani na běžné čištění pleti od kosmetiky aplikované ráno. V důsledku toho ucpává póry Nadace a pudr nedovolí pleti dýchat ani v noci.

Jednoduchá pravidla

Krása obličeje musí být chráněna před Mladá. Již ve 30 letech by proto měla být péče o pleť obličeje systematická. Je důležité přehodnotit svůj postoj ke všem faktorům, které ovlivňují zdraví a mládí těla.

Chcete-li to provést, musíte dodržovat následující:

• Vyhněte se přímému slunečnímu záření, zejména dlouhodobému vystavení. Pokud se opalujete, stačí sedět ve stínu stromů nebo na plážovém deštníku, budete se dobře opalovat, aniž byste svou pokožku nasytili ultrafialovým zářením. Lékaři doporučují používat opalovací krém, pokud se chystáte na pláž, a pravidelný hydratační krém, pokud právě opouštíte dům na spalujícím slunci.
• Používejte čistící, hydratační a živin a masky, při jejichž nákupu je důležité zohlednit váš individuální typ pleti. Postup čištění obličeje je nutné provádět denně, ráno a večer, s výjimkou mytí mýdlem a horká voda, které pokožku vysušují a dráždí. Je užitečné vyhledat pomoc lidové prostředky a masky připravené vlastníma rukama od přírodní ingredience a doma. Neustále čistá pleť je klíčem k její dlouhodobé kráse.

Pozitivní faktory: výživa, spánek, sport

• Držte se toho správná výživa, vyhněte se časté konzumaci tučných, sladkých a slaných jídel, stejně jako koření a kávy. Zpestřete jídelníček o ryby, mořské plody, zeleninu, ovoce, ořechy a nízkotučné mléčné výrobky, postupně se pokožka nasytí vitamíny a vlákninou, zvláční a déle si zachová pružnost. Pijte více čistá voda, alespoň jeden a půl litru denně, ideálně 3 litry, tekutina obnovuje rovnováhu pokožky. Pokud vám tento zvyk nebyl vštípen dříve, zvyšujte množství vody, kterou pijete, postupně, abyste se vyhnuli otokům.
• Udržujte spánkový režim, choďte spát ve stejnou dobu, tělo si časem zvykne na vámi naprogramovanou rutinu a začne fungovat jako hodinky. Pro rychlé usnutí se doporučuje nesledovat v noci televizi, vyvětrat místnost a vypít šálek horkého zeleného čaje (asi hodinu před spaním).
• Zacvičte si fitness nebo jógu, která zpevní svaly a zlepší krevní oběh. Neuvěřitelně užitečné jsou speciální cviky, které procvičují obličejové svaly, mezi ně patří vystrčení spodní čelisti, vyplazování jazyka a co největší rotace očí. Sledujte své výrazy obličeje každý den; nadměrná aktivita přispívá ke vzniku vrásek na obličeji.
• Přestaňte kouřit a nadměrnou konzumaci alkoholické nápoje.
• Uchýlit se k masáži obličeje stačí provést proceduru jednou týdně. Otřete si obličej kostkami ledu z odvaru z heřmánku, kopřivy a kopru.
• Několikrát do roka absolvujte kurzy vitamínů a léků na posílení imunity.

Udržování krásy a mládí po 40 letech vyžaduje spoustu času a nákladů na materiál, které nelze absolutně zanedbat. Po překročení hranice čtyřiceti let ztrácí tělo schopnost rychlé regenerace, snižuje se obsah estrogenu a kůže ztrácí pružnost.